Dieta de curățare de trei zile (cu rețete). Dieta de curățare: curățarea eficientă și pierderea în greutate vizibilă. Mâncăruri scăzute de slăbire cu calorii pluses dietă de curățare

Dieta de descărcare de trei zile, cu care vă puteți menține cu ușurință greutatea ideală și curățați în mod regulat corpul de la toxine.

Se bazează pe practicile de foame zilnice și, cu abordarea corectă, aduce rezultate uimitoare.

Și cel mai important lucru este că, cu această tehnică simplă, puteți scădea cu adevărat la 3-4 kilograme timp de 3 zile, reduceți dimensiunea stomacului și cumpărați o roșie sănătoasă.

Schema arată așa: ziua de intrare, foametea zilnică, Ziua de ieșire.

1 zi: intrarea în Hover

Proteina animală interzisă (carne, pasăre, pește, brânză de vaci, tot felul de fructe de mare etc.) și grăsimi animale (smântână, kefir), este mai bine să abandoneze tot felul de crumbbe și leguminoase - astfel încât corpul tău este mai ușor de adaptat la postul zilnic de mâine și începe să curățească.

Nu schimbați ziua zilei și micul dejun în timpul obișnuit pentru tine. Ziua începe cu ceaiul pe bază de plante (poate fi verde) sau suc proaspăt.
Pentru ceaiul pe bază de plante, sufletul, mușeala, camera, menta, lime sau frunze de coacăze, urzică, ceaiul Ivan este cel mai bun.

Din sucuri proaspăt stoarse

• morcov
• sfeclă de morcov (4: 1 sau 5: 1),
• morcovi Apple (1: 1),
• morcov-dovleac (1: 1),
• varză,
• morcovul (amator) (1: 1).

Cel mai bine este să începeți să mâncați serios de la prânz. Până la prânz, corpul este șters, merită să-l ajute.

Ceasuri din cele șapte seara pentru a mânca: Din nou, începem să bem ceai de plante sau verde, sucuri proaspete, apă curată.

Luați o baie caldă - corpul încălzit este mai dispus să elibereze de murdărie și zgură.
Și pregătiți-vă pentru mâine trei sau patru apă curată - primăvara, îmbuteliată, poate fi topită (dacă nu lenea) sau tocmai fiartă.
De regulă, această zi trece cu ușurință.

Ziua 2: Postul

Astăzi suntem doar băuturi și numai apă. Multe și cu plăcere. Trebuie să beți trei sau patru litri de apă pură pe zi. Pentru a face acest lucru, va trebui să beți pe un pahar la fiecare 30-40 de minute.

Cea mai crudă foamea vine la prânz. Prin urmare, pentru a nu suferi, trebuie să beți într-o oră lângă litru - stomacul este plăcut umplut și de ceva timp este în iluzie. Principalul lucru nu este să-l întindeți, așa că nu vărsați mai mult de o jumătate de litru.

Dacă nu mănânc la prânz, atunci nu există nici un sentiment de foame, dar începe să tortureze setea. Aceasta înseamnă că procesul de curățare merge în mod normal, iar fiecare celulă a corpului este eliberată de murdărie. Este necesar să se compenseze pierderile cu apă curată - mai bună decât arcul, are o încărcătură naturală naturală.

Recent, direcția în cultura dietei a devenit foarte populară. În general, pentru a fi cinstit, dieta de detoxifiere nu este deloc o dietă, dacă luați un punct drept, deși pierderea în greutate și se întâmplă. Cel mai probabil este un sistem, în

Recent, direcția în cultura dietei a devenit foarte populară. În general, pentru a fi cinstit, dieta de detoxifiere nu este deloc o dietă, dacă luați un punct drept, deși pierderea în greutate și se întâmplă. Cel mai probabil acest lucru este un sistem în care zgurile și toxinele sunt derivate din organism, acumulate în timpul iernii. Și va fi cel mai bun început pentru a ne aduce în sezonul de vară.

Principii de bază Diete de detoxitare:

1. La luarea unei decizii de a respecta sistemul de detoxifiere, este necesar să se pregătească în serios. În aproximativ o lună, este necesar să se reducă utilizarea mâncărurilor care conțin multe calorii, calorii mari. Noi excludem treptat alimentele prajite și grăsime.
2. Săptămâni pentru două sunt recomandate pentru a reconstrui originea de legume. În consecință, dieta ar trebui să fie formată din fructe, legume și ierburi. Produse suplimentare: struguri, rodii, mere, furie citrice, banane, sfeclă, morcovi, sparanghel, broccoli, cereale, anghinare, geugari și lăstari, piper roșu dulce, varză de mare (permisă în ziua 300 gr.).
O dată pe săptămână este permisă utilizarea brânzei de capră, carne de pasăre sau pește.
3. Eliminați: dulciuri și produse din făină, precum și carbohidrați, alcool și cafea.
4. În obligatoriu, beți pe stomacul gol dimineața, un pahar de apă fierbinte cu lămâie.
5. Recomandat: Exercițiu, Masaj, Încărcare dimineață.
6. Alimentele nu durează după ora 20.00.

Durata dietei de detoxifiere: timp de 3 zile, există o ieșire de toxine și zgură din organism; În 5 zile, sunt lansate funcțiile regenerabile; În 10 zile, BloodStreamul este absolut actualizat și curățat, excelent prevenirea a numeroase boli.

Meniu de detoxifiere.

Mese de la 8:00 la 12.00 de zile - puteți mânca într-un număr nelimitat: mere, citrice, struguri, kiwi, ceai din plante și apă filtrată.
Recepție alimentară de la ora 12.00 la ora 20.00. Puteți mânca astfel de legume, varză, morcov, sfeclă, sparanghel, parsnipuri, germeni de soia, patrunjel, legume verzi și ceai de la ierburi și apă curată. Aceste produse pot fi aplicate la salată sau pot coace, precum și mănâncă în forma brută.

Meniu aproximativ pentru 3 zile:

Prima zi
1 mic dejun
Un măr și o felie de struguri, 0,5 grapefruit. Un pahar de apă minerală nu este carbonat sau de la un ceai de șolduri de trandafir.
2 Mic dejun.
Din fructe și legume solide pentru a pregăti o salată: o varză proaspătă, dovleac, un măr, morcov și roșii cu ulei vegetal este o linguriță. Pahar de morcov sau apă minerală fără gaz.
Cină
Rice maro 100-150 gr. Cu o pereche de pui preparați, fiarți fără piele 70 gr., 1 buc. Tomate și morcov 70 gr. Pliat cu grăsime de smântână, care este de 15%. 250 ml de ceai din orice iarbă sau de apă carbogazoasă.
Cină
Kefir 250 ml, banana 1, struguri un pic și ¼ parte din grapefruit. Apa nu este carbogazoasă sau ceai de menta (înainte de culcare va ajuta la calmarea și relaxarea).

A doua zi
1 mic dejun
Orange 0.5, un măr mic, felii de ananas câteva bucăți. Suc de struguri 200 ml sau apă fără gaz.
2 Mic dejun.
Ovăz sau muesli 100-150 gr. Pe apă și fără zahăr, adăugați o lingură de ulei de legume și miere. Tea de 25 ml sau apă pură.
Cină
Cartofi prăjiți 2-3 buc., Tocană de pește 80 gr., O tomată. Apa nu este carbonata sau ceai verde 250 ml.
Cină
Banana, Grapefruit 1/4, Bioogurt. Minta Ceai 200 ml sau sticla de apă nu este carbogazoasa.

A treia zi
1 mic dejun
Un măr, grapefruit 0,5, struguri o mică grămadă. Pahar de kfir sau apă minerală fără gaz.
2 Mic dejun.
Salată de fructe și legume fără teamă: Varză roșie proaspătă, morcov, măr, țelină, ulei vegetal de gunoi. Un pahar de suc de roșii sau ceai de var.
Cină
Rice maro 100-150 gr. Pentru un cuplu, gătit găurit 70 gr. Fără piele, roșii 1 sau sparanghel, tocană 70 gr. 1 lingură. Ceai verde sau apă, nu carbonat.
Cină

Kefir 250 ml, Banana 1, Kiwi, Grapefruit 1/4, buchet de struguri mici. Sticlă de apă fără ceai de minerală sau de menta.
Dieta de detoxifiere nu este recomandată: copiii cu vârsta sub 12 ani, femeile în timpul sarcinii și a persoanelor a căror greutate este mai mică decât norma. În prezența bolilor cronice, cursul este necesar sub supravegherea medicului de participare.

Dieta de curățare timp de șapte zile implică un consum preferențial al alimentelor cu conținut ridicat de fibre. Astfel de alimente au un efect benefic asupra gazdei intestinelor, curățându-și pereții și ajutând la aducerea produselor metabolice.

Curățarea este recomandată în mod regulat, de 1-2 ori pe an. Faptul este că un număr mare de zgură afectează nu numai starea noastră de spirit, ci și înrăutățesc metabolismul, cauzează insomnie sau somnolență, afectează apetitul.

O schimbare în nutriție trebuie să fie pregătită în avans. Cu 10 zile înainte de începerea, cafeaua puternică și ceaiul, băuturile alcoolice ar trebui să fie excluse din dietă. Perfuzii pe bază de plante, apă minerală non-carbonatată, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt permise. Este de dorit o săptămână înainte de o dietă pentru a abandona sarea și piperul, de la carne și mâncăruri prăjite - va fi ușor transferat cu ușurință schimbări de 7 zile în nutriție.

Ce puteți mânca:

• carne albă fără grăsime;
• tot felul de legume sau fructe;
• hercule;
• produse din lapte acru non-gras;
• pâine întunecată;
• uleiuri vegetale.

De-a lungul întregii perioade de zi a dietei, este necesar să beți cel puțin 1,5 litri de apă necarbonată.

Meniul aproximativ al dietei de curățare:

• Prima masă: 150 g de fructe sau fructe de padure, sandwich cu brânză sau brânză de vaci, suc proaspăt stoarse sau ceai pe bază de plante;
• A doua masă: vas de legume (supă, toc), completat de o bucată de carne de abur sau salată.
• A treia masă: caserola de legume sau de pește sau terci cu legume sau salată.

Cu puțin înainte de somn, este permis să bea 150 ml de jug sau kefir.

Dieta de curățare timp de 5 zile

Dieta de curățare accelerată - cinci zile prevede un refuz temporar de a folosi sare, zahăr, produse de panificație și o apă minerală carbogazoasă.

Iată o dietă aproximativă timp de 5 zile:

• Prima și a doua zi mâncăm numai mere și beau ceai verde (puteți adăuga miere).
• În a treia zi, micul dejun cu ovăz, având cină cu o bucată de carne cu conținut scăzut de grăsimi cu legume, dinsa o porțiune a orezului gătit.
• A patra zi începe cu ovăzul, mâncați câteva mere, mâncați o portocală mare pentru cină.
• Pentru a cincea zi, micul dejun cu o coajă non-grăsime, cu o salată de legume de cină pe ulei nerafinat, cină servind orez fiert.

Între mese este permisă să bea o ceașcă de ceai cu lămâie sau să mănânce orice legume sau fructe savuroase.

Dacă există probleme cu tractul gastrointestinal, atunci respectarea dietei trebuie să fie coordonată cu medicul.

Dieta de curățare timp de 4 zile

O astfel de curățare este de preferință efectuată în vară când este posibilă stocarea celor mai proaste legume sau fructe din abundența. Potrivit recenziilor, timp de 4 zile nu numai că puteți curăța corpul, ci și scăpați de 4 kg de greutate excesivă.

• 1 zi: Numai fructele și fructele de padure sunt permise într-o formă proaspătă sau sub formă de sucuri proaspete.
• Ziua II: Puteți să beți doar ceai pe ierburi sau fructe de padure. Poate fi musetel, zmeură, coacăze, mentă etc.
• III ZIUA: Este permisă pe tot parcursul zilei că există o supă bazată pe varză, verdeață, piper dulce și ceapă.
• IV Ziua: Se recomandă să aveți o varietate de salate de legume, până la 2 kg pe zi.

În același timp, trebuie respectat modul de băut. Activitatea fizică este de dorit să se limiteze, dar sunt necesare plimbările în aer liber.

Cei care au încercat deja o dietă de 4 zile, vorbesc despre curățarea efectivă a corpului. Nutriționiștii consideră că nutriția propusă este prea strictă și nu sfătuiește mult să adere la un astfel de regim alimentar.

Dieta de curățare timp de 3 zile

Express Cleansing Dieta, proiectat timp de trei zile, este proiectat într-un timp scurt pentru a face intestinul curat. Pentru a încorpora o idee de viață, avem nevoie de o varietate de fructe și legume, precum și, la Will, Juicer. Înainte de a continua curățarea corpului, trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:

1. În aceste trei zile, este de dorit să se evite activitatea fizică excesivă;
2. pentru îndepărtarea cu succes a substanțelor toxice din organism, este important să beți o cantitate suficientă de fluid (nu mai puțin de 2 litri);
3. dacă există boli gastrointestinale, trebuie să vă consultați cu medicul.

• Am o zi - fructe. Suntem așezați pe fructe care folosesc în loc de mic dejun, prânz și cină (dar nu mai mult de 200 g pe recepție). În plus față de fructe, permițând numai apă și ceai din plante fără zahăr.
• II Day - legume. Pe parcursul zilei, avem doar legume, sub orice formă: puteți fierbe, coaceți, tocilați, tăiați în salate etc. În plus, nu uitați să beți apă sau ceai pe bază de plante.
• III ziua este curățarea finală a sucurilor. Suc de gătit din legume sau fructe, dacă se dorește. Dacă nu există nici un juicer, atunci puteți continua să utilizați legume și fructe într-o formă proaspătă, dar nu mai mult de 200 g pe servire.

După trei zile, intestinul ar trebui să aibă un sentiment de ușurință și confort. În plus, poate dura mai multe kilograme suplimentare dacă ar fi acestea.

Dieta de curățare pentru pierderea în greutate

Specialiștii susțin că, pentru a clarifica cu adevărat corpul, dieta ar trebui să continue cel puțin 2 săptămâni. Ca urmare, corpurile vor funcționa mai eficient, iar persoana însuși va simți vigoarea și valul puterii.

Cea mai populară dietă de curățare combină în zilele de băut și dietetice care se alternează după altul. În timpul curățării, este necesar să se preferă produsele de vegetație pentru a minimiza grăsimile și proteinele de origine animală. Acesta va îmbunătăți activitatea sistemului cardiovascular și va satura corpul cu vitamine și minerale utile.

Regulile dietei:

• Imediat după trezire, este de dorit să beți o ceașcă de apă cu o cantitate mică de suc de lămâie sau ceai verde fără zahăr.
• Ca un mic dejun, puteți alege o salată de fructe, brânză de cabană cu fructe de padure sau ovăz pe apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
• Pentru prânz, este mai bine să preferați salata de legume cu verde sau supă de legume sau de terci.
• Pentru cină, este permisă să mănânce o porțiune de legume vărsate sau un butoi de cereale sau leguminoase.
• O cantitate mică de nuci sau fructe uscate este permisă între mesele principale.
• Înainte de culcare, beți un pahar de lapte sau kefir.
• O zi mai târziu, este necesar să se efectueze exclusiv zile de băut în timpul căreia alimentele solide nu sunt acceptate. În schimb, se utilizează ceai verde sau pe bază de plante sau apă minerală non-carbogazoasă cu suc de lămâie.

Această dietă este concepută cât mai mult posibil timp de trei săptămâni. Aderența pe termen lung la astfel de alimente nu este recomandată, deoarece poate duce la un proces de eșec.

Curățarea dietei de hrișcă

Cerealele de hrișcă este un produs alimentar foarte valoros, care este adesea folosit în diverse diete. Hrișcă conține o mulțime de substanțe utile, cum ar fi vitamine, oligoelemente, proteine, fibre. Toate acestea permit nu numai să curățeze corpul, ci și să piardă în greutate cu câteva kilograme.

Pentru a spori eficiența dietei, puteți utiliza hrișcă verde (alb, netratată), cu condiția să nu aveți boli inflamatorii ale sistemului digestiv. Catarama este permisă combinarea cu o salată de legume și verdeață.

Curățarea se efectuează timp de 2 săptămâni. După trezire și înainte de apariția unui sentiment puternic de foame, este permisă doar o băutură de apă pură. De îndată ce foamea se simte, este necesar să se mănânce 100 g de cereale în făină și să o folosească într-o formă uscată, să ardă bine și să se umezească saliva. Ca o ultimă soluție, este permisă amestecarea făinii de hrișcă cu o cantitate mică de suc de legume.

După 2-3 ore, puteți mânca niște fructe sau legume sau beți 200 ml de kefir.

Dacă opțiunea anterioară nu a apărut, puteți încerca o dietă pe un hrișcă de stare. Porridge se pregătește în seara: trebuie să turnați 2 cești de cereale într-un termos și se toarnă cu 4 pahare de apă clocotită. În timpul nopții, porridge se va umfla și va fi gata pentru dimineață.

Astfel de hrișcă trebuie împărțită în mai multe porțiuni (pe 5-6 recepții). Nu puteți adăuga zahăr, sare, ulei etc. la cult. 1 litru de kefir este permis, precum și mai multe mere.

Curățarea dietei de hrișcă poate dura până la 2 săptămâni, dar nu mai mult de 2 ori pe an.

Curățarea dietei de orez

Pentru o zi, este permisă să mănânce 180 g orez împărțite în trei recepții. În plus față de orez, puteți utiliza până la 100 g de fructe proaspete sau uscate, până la 300 g de legume, până la 20 g de ulei vegetal și, în afară de acest bulion pe legume fără sare și piper.

Dimineața, 200 ml de apă sau ceai pur bazat pe frunze de menta sau culori de mușețel trebuie să fie servite pe un stomac gol.

Orezul dietei de curățare durează o săptămână. Meniul pentru fiecare zi poate privi în acest fel:

• 1 zi. Prima masă este o garnitură de orez pe apă cu bucăți de măr și zest de lămâie. Pentru prânz - orez cu mărar și o cantitate mică de ulei nerafinat, salată de legume. Ca o cină - o ceașcă de bulion de legume și o mică orez.
• II ZIUA. Pentru micul dejun - un mandarin și orez garnish. Pentru prânz - tocană de legume. Ca o cină - o ceașcă de bulion de legume, cu adăugarea de cereale de orez.
• III ZIUA. Prima masă este orezul cu scorțișoară de ciuperci. Pentru prânz - Zucchini coapte cu orez. Pentru cină - orez abur cu varză.
• Ziua IV. În loc de micul dejun - amestec de fructe și orez de orez. Pentru prânz - orez cu morcovi, salată. Pentru cină - o ceașcă de bulion de legume cu cereale de orez.
• V zi. Pentru micul dejun - rice și fructe uscate. Pentru prânz - orez, legume. Pentru cină - orez cu mărar și ceapă, bulion.
• Vi Ziua. Pentru micul dejun - terci de orez cu pere. Pentru prânz - orez, salată de piper dulce și ceapa verde. Pentru cină - mere și orez cu un busuioc.
• Vii zi. Pentru micul dejun - orez fiert cu lămâie. Pentru prânz - o ceașcă de bulion cu orez și roșii. Pentru cină - orez cu dovlechil sau vinete.

Producția din dietă este treptată, de preferință utilizând produse lactate fermentate și sucuri proaspete. Mergeți imediat la nutriția normală nu este recomandată.

Dieta de curățare a fulgiului de ovăz

Esența dietei de ovăz este de a exclude dieta de dulciuri, produse de panificație și grăsimi animale. Ovăzul de ovăz devine alimentația principală - pentru micul dejun, prânz și cină.

Durata unei astfel de nutriții limitate este de până la 10 zile, de două ori pe an. Unii se aranjează o dată pe săptămână, o zi de descărcare pe ovăzul de ovăz.

Ovăzul de ovăz se pregătește pe apă sau lapte, fără sare, zahăr și ulei. Adăugarea de fructe nereușite este permisă.

Este important să nu permiteți supraalimentarea: porțiunea ar trebui să fie de aproximativ 150-200 g de terci de pornire. Este necesar să mănânci 5-6 ori pe zi, iar ultima masă este cu 3 ore înainte de dezangajarea acestuia.

Ce poate fi acolo, pe lângă ovazul:

• fructe și fructe de pădure (în principal în prima jumătate a zilei);
• legume;
• fructe uscate;
• fasole;
• verdeaţă;
• kefir sau Postokvash.

Ce nu poate mânca:

• banane, struguri;
• zahăr, sare;
• carne, pește, grăsimi animale;
• lapte, unt, smântână;
• alcool.

De-a lungul zilei, este necesar să beți apă - cel puțin unu și jumătate de litri. De asemenea, permis de ceai verde și sucuri proaspete (într-o cantitate de până la 0,5 litri). Să bea ceva înainte sau după mâncare, dar nu în timpul acesteia.

Dacă respectați exact dieta, nu puteți doar să curățați corpul, ci și să scăpați de 5 kilograme suplimentare pe săptămână.

Cleanarea dietei Kefir.

Dieta de curățare de pe Kefir este destul de strictă, deci nu poate fi recomandată de persoanele care au boli ale tractului digestiv, rinichi sau ficat. Din același motiv, nu trebuie să stați adesea pe această dietă, precum și să o continuați mai mult de o săptămână.

Mâncarea durează de aproximativ 4 ori pe zi. În intervale bea apă curată (fără restricții) sau ceai verde fără zahăr.

• 1 zi: 1 l Kefir, 4 cartofi medici fiert.
• II Zile: 0,5 l Kefir, 400 g dintr-un amestec de prune, kuragi, smochine și date.
• III ZIUA: 1 L Kefir, 0,5 kg de caș scăzut de grăsime.

Zilele alternează unul după altul, în funcție de cât timp doriți să urmați această dietă.

Dimineața este permisă să bea o ceașcă de cafea proaspăt fără aditivi și zahăr.

Într-o săptămână de o astfel de nutriție, puteți reveni la 5 kilograme suplimentare.

Curățarea dietei de acnee

Starea pielii este o oglindă a sănătății și a purității întregului organism. Dacă sângele este umplut cu substanțe toxice, iar intestinul nu face față sarcinii sale, ele pot părea erupții cutanate nedorite pe fața și corpul - acnee.

Cea mai bună modalitate de a alimenta cu acnee este considerată meniu echilibrat corect.

• cereale, Bran;
• carne albă, pește marin;
• produse lactate fermentate;
• tot felul de fructe și legume;
• de la băuturi - ceai cu ierburi și ghimbir, cu lămâie, miere, precum și suc proaspăt.

Ce nu poate mânca:

• fast food;
• produse semi-finisate;
• produse cu conservanți, agenți de îngroșare, îndulcitori, coloranți, stabilizatori etc.;
• conserve;
• marinade, sosuri;
• condimente și condimente;
• grăsimi animale (grăsime, cremă, unt);
• zahăr, dulciuri;
• sare;
• băuturi alcoolice, bere;
• bauturi carbogazoase.

Meniul de curățare aproximativă de la acnee arată astfel:

• Dimineața - orice terci pe apă, Pstokvasha.
• Snack - salată de fructe și iaurt.
• Prânz - fel de mâncare de legume cu o bucată de file de pui, suc.
• Halfoon - Salata de morcovi, Rose Wild.
• Pentru cină - o pereche de pește, orez, ceai cu ghimbir.

O astfel de nutriție este destul de echilibrată, poate fi aderată la o perioadă suficient de lungă de timp.

Rezultatele unei astfel de diete sunt eliminarea sărurilor suplimentare, a substanțelor toxice, a zgurii, a greutăților.

Dieta de curățare eficientă - Ce este ea?

Pentru a face curățirea mai eficientă, se recomandă punerea unui eveniment de curățare înainte de dietă. Dieta în sine ar trebui să continue cel puțin o săptămână - numai atunci corpul va începe să scape de substanțe nocive, iar procesele de schimb vor fi aplicate. Tipurile de dieiet elimină corpul doar superficial.

Rețetele dietele pot fi diferite, dar este important să respectați următoarele reguli:

• nu permiteți peste mări;
• evitați produsele de băut cu aditivi chimici;
• nu beți alcool, nu fumați, încercați să nu luați medicamente.

În perioada de nutriție limitată, astfel de manifestări laterale pot apărea ca durere în cap, oboseală, tulburări de defecare. În majoritatea cazurilor, acesta este un semn de purificare. Doar din acest motiv, experții sfătuiesc să curețe corpul în timpul restului - de exemplu, în timpul sărbătorilor. Gimnastica de dimineață ușoară nu face rău.

La sfârșitul dietei, de obicei, există un sentiment de libertate internă, ușurință.

Dieta de curățare este reprezentată de o varietate de opțiuni și care dintre ele este de a vă rezolva. Pentru unii, o schemă de putere este eficientă și pentru altcineva. Prin urmare, încercați și alegeți, fără a uita în același timp să fiți examinați în mod regulat de către medic.

Doriți să resetați rapid câteva kilograme suplimentare? Lin-soția receptorului, autorul descris în tehnica articolelor, există o soluție uimitoare de trei zile!

Somon. Iaurt grecesc. Căpșună. Conopidă. Ovaz. Toate aceste produse reprezintă baza dietei oricărei femei care au grijă de propria lor sănătate. Dar Lin-soția receptorului, un faimos nutriționist din New York, are propria sa opinie cu privire la acest lucru. În cel mai bun plan de vânzare, Lin-soția susține că aceste produse aparent sănătoase pot provoca, de fapt, reacții inflamatorii care pot duce la tulburări ale tractului gastrointestinal, dureri de cap, oboseală și creștere în greutate.

Pentru a verifica teoria, nutriționistul recomandă să piardă în greutate cu o dietă de curățare timp de 3 zile. Această dietă, care, apropo, a fost arătată chiar în Fox News și Dr. OZ arată, nici o modalitate nu se referă la o scădere a cantității de calorii care intră în corp cu alimente. Punctul este că există numai produse "ne-reactive" - \u200b\u200bpui, semințe de lenjerie și afine - timp de numai 3 zile. Lin-soția spune că tehnica sa, care include 3 feluri de mâncare și gustări, este concepută pentru a sparge corpul de efecte potențial inflamatorii. În plus, reit rapoartele că femeile care au stat pe dieta ei de curățare au pierdut o medie de 2,2-2,5 kg în 3 zile.

Pe o notă! Unul dintre avantajele dietei de curățare este că nu vă limitează în mâncare. În plus, tehnica prevede o cantitate sănătoasă de calorii (aproximativ 1800 pe zi).

Prima zi

Inițial, o notă mică: în timpul dietei de curățare, beți o mulțime de apă. Nu, nu bea cât mai multă apă posibil!

Mic dejun. Dimineața, puteți folosi lenjeria muesli (1 cană, citiți rețeta pentru acest fel de mâncare neobișnuită), afine (½ cană) și lapte de orez (½ ceașcă).

Cină . Cupa de ghimbir (vezi rețeta de mai jos) cu semințe de floarea-soarelui, broccoli, fierte pentru o pereche și stropită cu ulei de măsline și suc de lămâie. De asemenea, puteți mânca o salată de verdeață cu semințe de pere și dovleac tocat.

Gustare . Totul este simplu aici - este permis să mănânce doar 1 Apple.

Cină . Varză, morcovi, ceapă, zucchini, shiitake (ciuperci de pădure japoneză) și broccoli pe un foc slab într-un pahar de sos de nucă de cocos picant (vezi rețeta). Salată de sfeclă și morcovi cu semințe de dovleac.

Shiitake.

Rețetă de gătit pentru supa de tricot-ghimbir

Dieta de curățare este dificilă imaginul fără supă. Pentru pregătirea sa veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 700 g de morcovi;
• 1 dovlecei (de preferință dovleceni);
• 1 bec;
• 1 l de apă;
• 3 cuișoare de usturoi;
• scorțișoară, ghimbir brut, chimen și piper negru la gust.

Ghimbirul este perfect pentru pierderea în greutate. Aflați mai multe despre noi!

Tăiați toate legumele, adăugați condimente și fierbeți pe căldură lentă până când acestea (legume) nu sunt moi. Apoi puneți-le în blender și mănâncă.

Carrot-ghimbir

Rețeta de gătit cu sos de nucă de cocos

Pentru a pregăti un astfel de sos de curățare, veți avea nevoie de:

• 1 bancă de lapte de nucă de cocos;
• 1 bec mare (feliat);
• 4 cuișoare de usturoi (felii);
• ½ linguriță de sare de mare;
• ginger, scorțișoară, cumin și turmeric la gust.

Ceapă prăjită, usturoi și condimente în lapte de nucă de cocos. Adăugați sare, după care se fierbe la căldură scăzută timp de 20 de minute. Sosul gata poate zbura în Zilele de congelare 5 sau chiar mai mult.

A doua zi

Mic dejun . Astăzi, lenjeria muesli poate mânca (1 cană), afine (½ cană) și lapte de orez (½ ceașcă).

Cină . Toate aceleași supă de garnitură de curățare cu semințele de semințe de limba spaniolă (se numește și Chia White), broccoli gătite pentru o pereche și stropită cu ulei de măsline și suc de lămâie, precum și o salată de verdeață de la ½ mere și ¼ avocado .

Gustare . 8 migdale și 1 pere.

Cină . Varză, morcovi, ceapă, zucchini, shiitake (ciuperci de pădure japoneză) și broccoli pe un foc slab într-un pahar de sos de nucă de cocos picant. Salată de sfeclă și morcovi cu semințe de dovleac. 1 ceașcă de orez brun cu semințe de dovleac.

Lenen Muesli - rețetă de gătit

Pentru pregătirea acestui vas, pregătiți:

• 1 ceașcă de semințe întregi de in;
• ½ pahare de apă;
• extract de vanilie;
• scorțișoară, nucșoară și garoafă la gust;
• stafide, afine, semințe de floarea soarelui la gust.

Sunt prea leneș la scorțișoară în apă și am pus noaptea în frigider. Dimineața, se descompune pe stratul contiguent și se coace timp de 50-60 de minute la o temperatură de 275 ° C. Cu 10 minute înainte de sfârșit, adăugați stafide cu piulițe sau semințe (pentru a alege).

Lenjerie muesli.

A treia zi

Mic dejun. Lenjerie muesli (1 cană), jumătate 28 de ochelari și ½ pahare de lapte de orez.

Cină . Supa de cremă de broccoli (vezi rețeta) cu semințe de chia, salată de verdeață de la ¼ avocado, semințe de dovleac și morcovi rasă.

Gustare . 15 migdale.

Cină . 90-100 g pui cuplat cu ierburi italiene și zestul portocaliu, verde coapte în cuptor, un amestec de dovlecei, broccoli, morcovi, ceapă, usturoi și ierburi italiene, ulei de măsline și presărat cu coajă portocalie.

Supa de cremă broccoli - rețetă de gătit

Pentru a pregăti ultimul fel de mâncare, veți avea nevoie de astfel de ingrediente:

• 3 linguri. linguri de unt;
• ½ bulbi de dimensiuni medii (feliate);
• ½ h. Linguri de semințe de țelină;
• 2 pahare de bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi;
• ½ pahare de apă;
• ½ bănci de lapte de cocos;
• 4 cesti de broccoli tocate (aproximativ 2 capete);
• 4 cesti de dovlecei felii (aproximativ 2 bucăți);
• 1 avocado;
• cumin, turmeric, piper negru la gust.

Se prăjește în ceapa de petrol cu \u200b\u200bmirodenii. Adăugați bulion, apă, lapte de nucă de cocos, broccoli și dovlecei, apoi fierbe înainte de atenuarea legumelor. Adăugați Avocado, amestecați bine toate. Poftă bună!

Contraindicații

Ca orice fenomen din lume, dieta de curățare are contraindicații de utilizat. Să le menționăm:

1. Pietrele de rinichi sunt principala contraindicație a oricărei diete. Compoziția lor instabilă și manifestarea acută a simptomelor - face o dietă purificatoare cu practici periculoase.
2. Diabetul zahărului este un obstacol tradițional în calea pierdută în greutate rapidă și ușoară. În timpul perioadei de boală și atât de greu de reglementat nivelul de zahăr din sânge și, prin introducerea unei diete desemnate independent la dietă, este imposibil să o monitorizați. Se abține de la auto-recunoaștere și consultați-vă medicul.
3. Colita hepatică - un semn al unui proces patologic sever în principala "stație de curățare" a corpului. Nu merită să ajuți boala și să perturbe echilibrul fragil de microelemente de produse monodice.

Ritmul modern al vieții nu ne dă ocazia de a mânca în mod normal, să jucăm sport și să urmărim în mod corespunzător sănătatea dumneavoastră. Ca rezultat, suntem nemulțumiți de forma fizică, cântărirea și starea lor. Depășiți aceste senzații neplăcute vor ajuta la curățarea eficientă a corpului folosind diete speciale.

Scapa de toate în plus în corp a început în Egiptul antic. Pentru a face acest lucru, a folosit cărbunele, care este acum unul dintre cele mai eficiente medicamente pentru îndepărtarea toxinelor și radionuclizilor. În egipteni, el a fost popular atât pentru utilizarea internă, cât și cea în aer liber. Putem învăța despre acest lucru de la lucrările lui Hipocratic.

Glușanța corpului și prezența toxinelor în ea este cauza principală a majorității bolilor. Este posibil să se lupte cu ea prin mai multe metode: utilizarea aditivilor alimentari, clisme de curățare, hidrocolonoterapie sau diete speciale. Luați în considerare în detaliu cât de mult aceste metode sunt utile pentru noi.

Suplimente nutritive

Odată cu apariția de marketing în rețea, am aflat că există aditivi miraculoși alimentari care ajută la a fi sănătoși și nu îmbătrânesc. Tabletele care sunt proiectate pentru a curăța tractul gastrointestinal nu sunt altceva decât o fibră în formă presată. Ea este cea care ajută la îndepărtarea ușoară a zgurii din intestin. Cu toate acestea, costul unor astfel de medicamente este supraestimat, deci este necesar să citiți cu atenție compoziția lor - în farmacii puteți găsi omologi mai ieftini.

Utilizarea excesivă a fibrelor cauzează simptome neplăcute, cum ar fi balonarea, durerea, tulburarea de stomac, de asemenea, se deteriorează în mod semnificativ capacitatea corpului de a absorbi mineralele și vitaminele. Medicii au calculat că cantitatea optimă de fibre pentru un adult este conținută în 650-950 g de fructe și legume.

Hidrocolonoterapia - "Enema modernizată"

Curățarea Belizelor - secolul trecut, acum în hidrocolonoterapia de modă. În acest caz, metoda se efectuează utilizând un aparat special, este echipat cu două sonde, dintre care una introduce o soluție specială din apă purificată și informații pe bază de plante în intestine, iar al doilea - îndepărtează automat lichidul deșeu. O astfel de curățare poate fi efectuată numai în trei cazuri: pregătirea pentru chirurgie, constipație cronică și preparare pentru colonoscopie. Utilizarea acestei proceduri în centrele spa și wellness este inacceptabilă din astfel de motive:

• o listă mare de contraindicații;
• schimbarea microflorei intestinale după procedură;
• riscul de sângerare în timpul exploatației.

Diete de eficiență pentru curățare

Pentru a îmbunătăți bunăstarea și pentru a pierde câteva kilograme suplimentare, nu este necesar să recurgeți la măsuri agresive, puteți utiliza o dietă pentru curățarea corpului. Sistemele de alimentare sunt concepute pentru a îmbunătăți sănătatea și pierderea în greutate, ele sunt dezvoltate de specialiști în domeniul nutriției, prin urmare pot fi periculoși numai pentru persoanele care au boli gastrointestinale.

Scopul principal al tuturor dietelor de acest tip este de a scăpa de toxine, zgură, săruri și alte substanțe care otrăvesc corpul nostru din interior. A fost dezvoltată o dietă specială, care conține numărul maxim de produse benefice pentru corpul capabil să ne elibereze de la toate extra și dăunătoare. În toate regulile, nu numai îmbunătățirea statului este observată, ci și o pierdere semnificativă în greutate, deoarece reducem doza zilnică de calorii consumate și refuzând complet toate felurile care dăunează figurii subțioase.

În dietă în timpul purificării corpului, este imposibil să se includă:

• produse semi-finisate;
• fast food;
• carne de grăsime;
• prajit, afumat, ascuțit și sărat;
• produse de patiserie;
• deserturi de grăsimi.

Periodicitatea și dietele de durată

Pentru a înțelege dacă dieta sau nu puteți încerca opțiunea expresă. Există sisteme de nutriție, calculate cu doar 1-2 zile, pentru a le observa foarte simplu, dar rezultatul este resimțit imediat. Astfel de scheme sunt utilizate mai degrabă ca zile de descărcare și nu diete complete, deoarece sunt potrivite pentru testarea eficienței și toleranța dietei. Luați în considerare în detaliu principiile alimentelor timp de 3 zile, timp de 7 zile. Amintiți-vă că repetarea unei astfel de diete nu este recomandată mai mult de o dată la șase luni.

Dieta mai curată pentru o săptămână

Amintiți-vă imediat că, chiar și cu o mare dorință de a extinde respectarea acestei diete, nu aveți nevoie să faceți acest lucru, deoarece vă puteți face rău. Nu numai toate produsele dăunătoare sunt excluse din meniu, ci și orice carne sau pește. Principala "substanță existentă" va fi bulion de legume, pentru a găti că are nevoie de țelină, varză, morcovi și verdeață.

În fiecare zi mănâncă de 5 ori, inclusiv la jumătatea zilelor și prânzului, nu uitați că conținutul caloric al dietei nu trebuie să depășească 1500 kcal. Bularul de legume poate fi rupt pentru micul dejun, prânz sau cină, în funcție de dorințele dvs. Este permisă umplerea salatelor cu legume proaspete cu ulei de măsline.

Timp de o săptămână, veți putea pierde până la 5 kg, sentimentul de ușurință va apărea, veți simți valul de putere și vigoarea.

Dieta pentru a îmbunătăți starea pielii

Erupții cutanate, acnee, riduri și alte fenomene neplăcute cu care se confruntă adesea - aceasta este o consecință a rădăcinii corpului. Sistemul de alimentare de la acnee va ajuta în doar 3 zile pentru a îmbunătăți semnificativ starea pielii. Petreceți un experiment pentru a evalua rezultatul vindecătorului, faceți o fotografie înainte de începerea dietei și după aceasta - diferența vă va surprinde.

Produse obligatorii:

Este necesar să mâncați de 5 ori pe zi în porțiuni mici, lăsate să vă răsfățați cu cauciuc, jeleu și alte dulciuri naturale, dar trebuie să uitați complet de produsele interzise. De asemenea, se recomandă să renunțați la fumat pentru o dietă. Pentru pielea feței, această dietă va fi foarte utilă, veți observa cu siguranță cum își va schimba culoarea, ridurile și erupțiile minore vor dispărea.

Alegerea unei diete de curățare

Înainte de a începe curățarea corpului folosind un sistem de alimentare special, vă veți consulta cu siguranță cu medicul dumneavoastră. Puteți mânca multe produse, pentru că nu vă simțiți disconfort fizic și psihologic special în timpul respectării sale. Când alegeți o dietă, concentrați-vă asupra problemelor de sănătate pe care trebuie să le rezolvați, ascultați corpul. Curățarea va ajuta la scăderea problemelor cutanate, creșterea imunității, vă va da putere și vigoarea.