Ierburi calmante pentru baia adultilor. Reguli și orele de recepție. Băi cu suplimente din plante

Înainte de o baie relaxantă, asigurați-vă că faceți un duș. Apa pentru această procedură trebuie să aibă, de asemenea o anumită temperatură. Cea mai bună opțiune- 37°C. Aceasta este temperatura care va permite mușchilor să se relaxeze. În plus, este foarte confortabil pentru piele, ceea ce va face procedura cât mai plăcută. Pentru a obține o adevărată relaxare, ar trebui să creați un mediu adecvat în baie, de exemplu, aprindeți lumânări sau porniți muzică calmă.

Baie cu uleiuri esențiale

Băile cu uleiuri esențiale au un efect relaxant bun. Ele calmează și ajută la normalizare stare emoțională. Uleiul esențial de lavandă va ajuta la ameliorarea tensiunii: doar adăugați 3-4 picături de ulei în apă. O astfel de baie nu numai că te va calma, dar va promova și un somn bun.

De asemenea, sunt relaxante excelente uleiuri esentiale trandafiri, lemn de santal, mentă și balsam de lămâie, salvie, pelin, mușețel și tămâie. Puteți folosi unul sau mai multe uleiuri. Este important de reținut că aceste produse au o concentrație foarte mare și, prin urmare, doar 3-5 picături de ulei esențial sunt suficiente pentru a face baie, iar în cazul uleiului de trandafir – 2-3. Trebuie să faceți o astfel de baie timp de 15-20 de minute.

Baie de lapte

Pentru aceasta baie puteti folosi fie lapte integral, fie lapte praf. Pentru a-l pregăti, trebuie să încălziți puțin 2 litri de lapte și să adăugați 3-4 linguri. l. miere Laptele praf (400-450 g) trebuie mai întâi diluat în apă caldă. Amestecul gata trebuie pus sub jet de apă - sub presiune laptele va spuma puțin, ceea ce va face să faceți această baie și mai plăcută. Dura această procedură ar trebui să dureze 20-30 de minute. După baie, ar trebui să faceți un duș fără săpun și gel.

Baie cu sare de mare

Sarea de mare are un efect benefic nu numai asupra organismului, ci și asupra psihicului. Această baie ajută la întărire sistemele nervoase s și imunitate, și are, de asemenea, un efect benefic asupra funcției musculare. Sarea de mare este bogată în vitamine și microelemente, așa că se recomandă să faceți o baie cu ea în timpul stresului și după o activitate fizică grea.

O baie necesită 1 kg de sare - o puteți cumpăra de la o farmacie sau un magazin de cosmetice. Sarea poate fi pură sau cu aditivi. Ingrediente precum ace de pin, menta și mușețel vor oferi un efect suplimentar de calmare. Pentru a pregăti o baie relaxantă, pur și simplu turnați sare în apă și amestecați până se dizolvă complet. Trebuie să petreci 30-40 de minute în apă, apoi să faci un duș fără a folosi detergenți.

Vrei să transformi o baie într-o experiență relaxantă? Citiți articolul despre ce ierburi, uleiuri esențiale și concentrate să folosiți.

Dacă omenirea a venit cu un astfel de beneficiu pentru suflet și corp precum băile, atunci acest beneficiu merită să fie folosit la maximum. De-a lungul istoriei, băile au fost folosite pentru mai mult decât pentru spălarea și curățarea corpului.

Oamenii s-au relaxat în băi și piscine și, de asemenea, au primit sănătate mintală din acest proces.

Băile au fost și sunt încă folosite în scopuri medicinale. Pot fi luate atât în ​​sanatorie speciale, cât și acasă.

Băi terapeutice relaxante și liniștitoare acasă

Fă o regulă să faci o baie cu o oarecare regularitate, atunci corpul tău se va obișnui cu această procedură, din care vei obține efectul așteptat.

O baie este o modalitate bună de a vă relaxa după o zi grea sau orice alt stres. Este bine să meditezi în baie, distraindu-ți atenția de la agitația cotidiană.

Apa ajută la relaxarea corpului și la îndepărtarea anxietății.
Iar dacă îl adaugi la baie cu apă caldă agenți aromatici suplimentari terapeutici și liniștitori, atunci efectul unei astfel de băi va fi de multe ori mai mare. Aşa:

1. Acordați-vă pentru o baie, luați-vă mințile de problemele de acasă, lăsați-vă telefoanele jos
2. Dacă doriți, alegeți muzică calmă, plăcută pentru dvs., aranjați iluminarea slabă în baie
3. Contați pe min. 15 - 20 de relaxare în apă (aceasta este cea mai mare timp optim stau in baie)
4. Umpleți baia cu apă la o temperatură de 37 - 38 de grade
5. Pregătiți pentru dvs., dacă doriți, o băutură plăcută sau un ceai de plante
6. Nu faceți baie imediat după ce ați mâncat și cronometrați-o astfel încât să nu mâncați imediat după baie. Cel mai bun timp pentru a face baie – 1,5 – 2 ore după masă
7. Este recomandat să faceți o baie înainte de culcare
8. Frecvența unei astfel de proceduri de apă nu este mai mare de două ori pe săptămână.
9. Este indicat să faceți o baie cu corpul curat

Rețete de baie liniștitoare

REŢETĂ: Băi iod-brom
Bromura de potasiu și iodura de sodiu sunt adăugate în băi pentru a calma sistemul nervos și pentru a întări sistemul cardiovascular. Astfel de băi se numesc băi de iod-brom. Bromura de potasiu și concentratul de iodură de sodiu pot fi achiziționate de la farmacie și dizolvate în apă conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

REŢETĂ: Băi de pin
Este bine să alternați băile de iod-brom cu băile de conifere. Concentratul de ace de pin pentru băi este disponibil și în farmacii.
Puteti prepara singur infuzia de pin.
Sunt potrivite ace de conifere, ramuri sau conuri. Pentru o baie se vor folosi aproximativ 1 kg de materii prime. Trebuie turnat cu apă clocotită și fiert într-o baie de apă pentru încă 20 de minute.

REŢETĂ: Băi cu valeriană
Valeriana este o modalitate excelentă de a avea un efect calmant și relaxant asupra sistemului nervos și cardiovascular.
Se prepară rădăcină de valeriană, aproximativ 200 g sau un pachet farmaceutic pentru o baie. Puteți combina rizomii de calamus sau semințe de floarea soarelui pre-înmuiate cu valeriană.

VIDEO: Tratament spa la domiciliu. Totul despre baie de lavandă și pin. Pentru trup și suflet. Ajută mult!

Uleiuri esențiale calmante pentru băi

Pentru a calma și relaxa nervii încordați, este bine să folosiți următoarele uleiuri esențiale:

1. Ulei de lavandă, ulei de melisa, ulei de trandafiri, ulei de neroliŞi paciuli. Toate sunt vândute în farmacii sau departamente speciale de cosmetică. Uleiurile esențiale nu numai că vor avea un efect calmant și relaxant asupra întregului corp și asupra nuanței pielii, dar vă vor relaxa și plăcut cu aromele lor.
2. , pe lângă efectul său calmant și relaxant, va fi util pentru tratarea reumatismului și ameliorarea spasmelor musculare. Acesta este un remediu excelent pentru un somn odihnitor și sănătos.
3. sau o infuzie din această plantă va împrospăta organismul și va ameliora spasmele. De asemenea, este utilizat pentru tratarea sistemului respirator.
4. Uleiul creează un efect minunat neroli, care poate chiar să scutească o persoană de depresie.
   Efect suplimentar de la ulei neroli Pe langa calmarea si relaxarea, se considera ca are un efect benefic asupra pielii, care consta in scaparea de acnee, eruptii cutanate, chiar si eczeme.
5. Efectul (sau, alternativ, din uleiul de santal) poate fi comparat cu efectul oricăror antidepresive. Doar o baie cu acest ulei esențial va aduce mult mai multe beneficii decât alte remedii pentru depresie.

IMPORTANT: Înainte de a adăuga ulei esențial concentrat în baie, acesta trebuie mai întâi dizolvat în orice emulgator. Acasa, acesta poate fi lapte cu un procent mai mare, continut de grasimi, zer sau smantana

Băi cu spumă

Industria cosmetică modernă a dezvoltat spume de baie speciale relaxante și liniștitoare.

Spuma combină un efect de curățare, relaxare, un efect cosmetic și senzații suplimentare plăcute de a fi în spumă.

Spumele speciale de baie umplu baia cu aromă și sunt capabile să se înmoaie greu apa de la robinet.

Băi liniștitoare pentru nou-născuți. Rețete de baie liniștitoare

Copiii mici se îngrijorează adesea și plâng și

băile sunt poate cel mai bun remediu pentru a se asigura că au un somn sănătos și sănătos.

Băile liniștitoare pentru nou-născuți trebuie tratate cu grijă și prudență.
Puteți folosi un simplu apa fiarta temperatura 36 - 37 de grade si combina imbaierea bebelusului cu efectul relaxant al baii.

O baie pentru un nou-născut face parte din ritual înainte de a merge la culcare.

IMPORTANT: Puteți adăuga și un decoct în baie ierburi medicinale, care va crea un efect suplimentar asupra organismului omuleț. Pentru copii cele mai bune ierburi sunt luate în considerare mușețelul și sfoara

REŢETĂ: Pentru un efect calmant, dacă bebelușul a plâns mult, are dificultăți în a adormi sau este îngrijorat din cauza impresiilor active ale zilei, este potrivită și o colecție de cimbru, valeriană, oregano și motherwort. Aceste ierburi sunt luate în cantități egale și amestecate. Pentru 1 litru de apă veți avea nevoie de 1 lingură din amestec. Colecția trebuie turnată cu apă clocotită și lăsată să se fierbe timp de 30 de minute. După aceasta, strecurați-l și turnați-l în baia copilului.

Băile de conifere sunt potrivite și pentru bebeluși. Soluția de ac de pin trebuie să fie slabă, nu concentrată.

Un copil trebuie ținut într-o baie de pin timp de cel mult 10 minute. După o astfel de baie, bebelușul va dormi calm și liniștit.

Cu toate acestea, băile de pin pentru un nou-născut nu ar trebui să fie regulate, cum ar fi băile cu sfoară sau mușețel. Acestea trebuie organizate pentru copil din când în când sau în ședințe de până la 5 ședințe pe curs.

Băi liniștitoare pentru copii

De asemenea, este bine ca copiii mai mari să facă băi, mai ales dacă copilul s-a jucat activ toată ziua și nu se poate calma înainte de culcare.

S-ar putea să fi experimentat și stres în timpul zilei, pe care îl poate ameliora cu o baie.

Există băi speciale pentru copii cu spumă. Copiilor le place să înoate în spumă și să se stropească în apă cu jucării. Spuma, apa calda, jucariile il vor ajuta bebelusul sa se calmeze si sa se relaxeze.
Este bine să faci baie copilului în decocturi din plante, dar astfel de băi au un potențial de relaxare mai mic decât băile cu spumă pentru bebeluși.

Ierburi liniștitoare pentru băi

Puteți pregăti decocturi din următoarele ierburi în baie:

• oregano
• calendula
• salvie
• serie
• alte

O baie cu musetel, sfoara sau lavanda te va ajuta sa te relaxezi

Aceasta include, de asemenea, frunzele de eucalipt și florile de tei. Pe lângă efectul calmant, fiecare dintre aceste componente va avea și alte efecte benefice asupra organismului.
REŢETĂ: Pentru o baie, puteți lua orice plantă sau o colecție de ierburi. Pentru volumul de apă de baie veți avea nevoie de 1 pachet de plantă uscată. Planta se toarnă cu apă clocotită și se lasă sub un prosop timp de 2 ore. După aceasta, infuzia este filtrată printr-o stofă sau o sită și se toarnă în apă.
Este de preferat să preparați o infuzie de plante din mai multe componente pentru un efect complex asupra organismului.

Baie de sare calmanta si relaxanta

Este folosit atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Sarea de mare, pe lângă efectul relaxant, va avea un efect stimulativ asupra sistemului imunitar și va ajuta la saturarea organismului cu iod.

De asemenea o baie cu sare de mare va ajuta la vindecarea micilor răni și abraziuni.

REŢETĂ: Luați 2 kg de sare de mare pentru o baie de apă. Se vinde la farmacie și, cel mai probabil, în cantitatea necesară pentru o baie. Faptul este că iodul conținut în el este foarte volatil, prin urmare, dacă pachetul este deschis, atunci înainte de următoarea baie, iodul se va evapora cel mai probabil, iar efectul unei astfel de proceduri va fi mai mic.

Baie cu sare de mare - tratament spa la domiciliu

VIDEO: Cum să faci acasă săruri de baie cu uleiuri esențiale

Rețete de baie relaxantă

Băile cu spumă și decocturile sunt folosite pentru relaxare ierburi medicinale, turnat în baie și uleiuri esențiale.
Baia cu spumă este cea mai simplă și necomplicată modalitate de a te relaxa în apă. Spumă diluată în apă caldă, cu atingerea blândă atât asupra pielii, cât și a acesteia aspect va avea deja un efect relaxant.

Uleiuri esențiale relaxante pentru băi

Potrivit pentru relaxare:

• ulei de ylang-ylang
• ulei de portocale

  Băi pentru pierderea în greutate

Cum să te relaxezi după zi lucrătoare? Cum să scapi de stres, oboseală și iritabilitate? Cum să restabiliți puterea rapid și eficient? Nimic nu ar putea fi mai ușor! Faceți o baie liniștitoare. În doar o treime de oră, te vei simți din nou revigorat: oboseala va dispărea ca de mână, iar problemele tale nu vor părea atât de mari.

Următorii „colegi de călători” trebuie selectați pentru a face o astfel de baie: muzică plăcută, liniștitoare, lumânări pâlpâitoare și o anumită cantitate de poțiuni miraculoase adăugate la apă caldă(pe care, apropo, o poți găti singur). Ai creat atmosfera potrivită? Acum cufundați-vă calm în fericire și bucurați-vă de procedură.

Băi liniștitoare acasă: băi populare

Pentru a vă pregăti pentru o astfel de beatitudine, iată câteva rețete populare de baie liniștitoare care sunt absolut ușor de preparat acasă. Ce ar trebui să folosesc? Ce iti place mai mult?

Cocktail de sfoară și sare de mare

Este necesar să se pregătească un decoct din sfoară. Pentru a face acest lucru, luați 500 ml de apă, adăugați 50 de grame de sfoară, aduceți bulionul la fiert și fierbeți încă un sfert de oră. Se ia de pe foc, se strecoară și se adaugă bulionul fierbinte în baie. Acum luați 100 de grame de sare de mare, dizolvați-o în apă și, de asemenea, turnați-o într-un recipient pentru abluție. Asta e, te poți scufunda.

Încântare cu vitamine

Luați un fruct copt din orice citrice (lămâie, portocală, grapefruit - orice), tăiați felii, adăugați 1000 ml de apă caldă și lăsați la infuzat timp de 60 de minute. După o oră, adăugați 1 lingură de ulei de măsline în infuzie, amestecați și turnați amestecul în baie. Trebuie să stai întins într-o astfel de baie timp de aproximativ o treime de oră.

Pe lângă efectele relaxante și liniștitoare, această procedură are o serie de aspecte pozitive, printre care lupta împotriva celulitei și a pigmentării pielii.

Băi de pin

Există mai multe moduri de a pregăti o baie liniștitoare cu ac de pin.

Primul: cumpărați un extract gata preparat la farmacie conifereși adăugați substanța în apă (două-trei linguri) înainte de a începe procedura.

A doua metodă este puțin greoaie, dar nu mai puțin eficientă. Dacă pădurile de conifere sunt departe de tine, atunci poți aștepta până la Anul Nou, când vine momentul să instalezi „frumusețea verde” în apartamentul tău. După sărbători, înainte de a arunca bradul, strângeți toate acele din copac și uscați-le. Acum ai o colecție uscată pentru orice ocazie. Cand vrei sa faci o baie linistitoare de pin, ia 1 pahar de ace si toarna peste el apa clocotita. Așteptați până s-a răcit infuzia, strecurați-o și o puteți adăuga în baie.

Baie de bere pentru calm si relaxare

Băutura îmbătătoare nu are doar un efect calmant, ci are și efect benefic pe piele. Pregătirea unei băi de bere nu ar putea fi mai ușoară. Cumpărați 1 litru de băutură și adăugați pur și simplu lichidul în rezervorul de baie. Dacă prețuiți nervii soțului dvs., nu efectuați astfel de proceduri în prezența lui, altfel veți plăti pentru utilizarea irațională a produsului.

Băi de lavandă

Trebuie să pregătiți o infuzie din 4 linguri de flori de lavandă uscate și un litru de fiert apă fierbinte. Se lasă o treime de oră, se filtrează și se adaugă substanța în baie. Este foarte util să efectuați proceduri cu lavandă înainte de culcare, deoarece substanța nu numai că calmează și relaxează, ci și stabilește corpul pentru o perioadă lungă de somn. somn bun (excelent remediu din insomnie).

iarba furnici

Motherwort și balsamul de lămâie au un efect calmant. Pregătiți o infuzie: jumătate de pahar de plantă la 1000 ml apă clocotită, infuzați timp de 60 de minute. După aceasta, substanța poate fi adăugată în baie.

Baie cu lapte din fulgi de ovaz pentru calmare

Mai întâi trebuie să pregătiți o infuzie de balsam de lămâie: 1 lingură de plantă la 250 ml de apă clocotită, infuzați timp de o treime de oră. Se iau apoi 3 linguri de fulgi de ovaz, se toarna balsamul de lamaie strecurat in ea si se mai adauga un pahar de lapte fierbinte. Se amestecă bine și se poate adăuga în baie.

După cum sa dovedit, nimic complicat! Doar câteva preparate simple și totul este gata pentru un tratament spa plăcut.

Cine nu visează să se întoarcă acasă după o zi grea de muncă și să se cufunde în apă caldă plăcută, simțind cum tensiunea părăsește corpul obosit, cum problemele inutile și gândurile triste dispar din cap. Fără îndoială, o baie relaxantă este mod grozav scăparea de stres și ameliorarea tensiunii psihologice - astfel de însoțitori frecventi ai locuitorilor mega-oraselor moderne. Băile liniștitoare joacă, de asemenea, un rol important în timpul activității fizice intense - ajută la ameliorarea stresului asupra sistemului musculo-scheletic și la ameliorarea tensiunii din mușchi.

A primi efect maximÎnainte de a face o astfel de baie acasă, trebuie să înveți câteva trucuri pentru a o pregăti.

Se recomandă efectuarea oricăror proceduri de apă la cel puțin 2 ore după masă. Băile liniștitoare se fac de obicei înainte de culcare, ele ajută corpul să se îndepărteze de ritmul zilnic, să se adapteze la o dispoziție calmă, liniștită și să se pregătească pentru somn. Temperatura ideala pentru relaxare – 35-37 de grade, exact asta ar trebui să fie temperatura apei preparate. De asemenea, se pot face băi mai fierbinți (38-40 de grade), dar sunt potrivite doar pentru persoanele complet sănătoase, iar timpul pentru astfel de proceduri este limitat la 10-15 minute. Timpul pentru o baie tipică relaxantă variază în jur de 20-30 de minute.

Nu ar trebui să vă lăsați prea conduși de procedurile cu apă, acest lucru poate afecta negativ pielea - va deveni prea uscată și sensibilă. Se recomandă să faceți băi relaxante acasă de cel mult 2-3 ori pe săptămână.

Pentru ca o baie relaxanta sa aiba efectul maxim, trebuie sa curatati temeinic pielea inainte de a o lua, deschizand porii prin care organismul poate absorbi mai bine uleiurile esentiale si aditivii folositi.

Varietate de aditivi de baie liniștitori utilizați

Aditivii oferă efecte suplimentare băilor. În funcție de alegerea componentelor, acestea pot spori efectul relaxant al unei băi înainte de culcare sau pot adăuga un efect terapeutic sau cosmetic. Tipuri de aditivi:

Sarea de mare – intensifică efectul relaxant al procedurii, ameliorează stresul și ajută la activarea proceselor metabolice. În plus, sarea de mare îmbunătățește imunitatea și accelerează procesul de vindecare a abraziunilor minore.

Uleiurile esențiale – au un efect cosmetic suplimentar care catifelează și hrănește pielea. Efectul terapeutic dorit depinde de tipul de ulei.

Spuma de baie. Spumele moderne scumpe, în cea mai mare parte, conțin aditivi speciali: unele dintre ele înmoaie apa de la robinet, altele hrănesc pielea, iar altele creează un miros minunat, oferind un efect de aromoterapie.

Infuzii de plante. În funcție de alegerea plantelor, băile le pot îmbunătăți proprietățile calmante, pot ameliora stresul nervos și fizic, precum și ameliorarea pacienților de defecte cosmetice minore, îmbunătățirea sănătății și tratarea unei varietăți de boli la domiciliu.

Băile liniștitoare cu adăugarea de uleiuri esențiale potrivite înainte de culcare sunt cel mai bun lucru pe care ți-l poți dori corpului tău. Ce uleiuri esențiale preferați pentru a spori efectul de relaxare și la ce altceva ar trebui să acordați atenție:

ulei de valeriana - remediu idealîmpotriva insomniei, ale cărei proprietăți calmante vor fi apreciate de utilizatori.

Ulei de santal – are un dublu efect: calmeaza si imbunatateste tonusul cardiovascular sisteme.

Uleiul de trandafir este considerat un antidepresiv natural;

Ulei de paciuli – are un efect revigorant și calmant, ameliorează tensiunea nervoasă. Folosit suplimentar pentru tratarea iritațiilor, acneei, eczemelor.

Ulei de neroli – calmează nervii și împrospătează. O baie cu adaosul ei este recomandată pacienților cu semne de depresie sau persoanelor sever epuizate.

Uleiul de Melissa – pe lângă efectul său revigorant și calmant, este un antispastic. O baie la care se adauga uleiuri esentiale de melisa este indispensabila in tratarea afectiunilor pulmonare precum bronsita sau astmul.

Uleiul de lavandă este excelent pentru a ajuta la combaterea stresului: calmant, relaxant și răcoritor în același timp. Uleiul de lavandă este folosit pentru a trata durerile musculare și reumatice la domiciliu.

Utilizarea ierburilor în pregătirea băilor

Infuziile din plante sunt la fel de populare ca și uleiurile esențiale ca și adaosurile la băile relaxante. Pentru prepararea infuziilor se folosesc atât ierburi proaspete, cât și uscate. Acasă, infuzia se prepară după cum urmează: 1,5 căni de plantă uscată selectată (sau 600 de grame de proaspătă) se prepară cu un litru de apă clocotită și se infuzează timp de aproximativ 2 ore, apoi amestecul este filtrat și decoct din plante adăugat la baie. Infuziile pot fi făcute dintr-o singură componentă sau pot fi combinate mai multe ierburi pentru a obține un efect complex.

Ofertă farmacii selecție mare infuzii de plante pentru a adăuga băilor liniștitoare: mentă, pelin, lavandă, salvie, eucalipt, mușețel, tei, oregano și gălbenele - aceste ierburi ajută la maximizarea relaxării și calmului înainte de culcare. Nu uitați de proprietățile medicinale ale majorității plantelor medicinale: sfoară, eucalipt, salvie, lavandă - întărește suplimentar organismul, ajutându-l să facă față diverse afectiuni. De asemenea, vă va ajuta să vă relaxați și să vă calmați perfect.

Atingerea finală, destinată calmului și relaxării complete în timpul procedurii înainte de culcare, va fi lumânările romantice aprinse în cameră și muzica ta preferată, relaxantă.

În fiecare zi, o persoană se confruntă cu stres și probleme. Acest lucru provoacă insomnie, oboseală generală și epuizare a organismului. Pentru a-ți pune în ordine sistemul nervos și a scăpa de anxietate, poți face o baie liniștitoare. Și pentru a obține efectul maxim, trebuie să cunoașteți câteva trucuri legate nu numai de prepararea lui, ci și de recepția acestuia.

Făcând corect o baie liniștitoare.

Pe baza numelui în sine, este logic să presupunem că o astfel de procedură se face înainte de culcare. Cei cărora le place să se înmoaie în baie ar trebui să știe că timpul pentru a face o baie liniștitoare este limitat la 30 de minute și temperatura optima– 35–37. Puteți crește temperatura la 40, dar numai absolut oameni sanatosi. Ca oricare altul procedura apei, o baie liniștitoare trebuie făcută nu mai devreme de 2 ore după masă.

În ceea ce privește frecvența de a face o baie liniștitoare, există și restricții. Se recomandă să faceți astfel de băi de cel mult 2 ori pe săptămână. Asigurați-vă că vă curățați pielea mai întâi. Acest lucru se datorează faptului că prin pori intră în organism aditivii și uleiurile esențiale, care au un efect benefic asupra oamenilor.

Tipuri de băi Suplimente

Băile relaxante pot avea nu doar un efect calmant, ci și un efect cosmetic sau terapeutic. Depinde de aditivii pe care îi folosește o persoană în timp ce face baie.

Dacă trebuie doar să eliberați de stres și să pregătiți corpul pentru somn, atunci sunt potrivite următoarele suplimente: sare de mare, baie cu spumă, ramuri și conuri de pin, uleiuri esențiale (levănțică, ulei de valeriană).

Atinge efect terapeutic Infuziile din plante vă vor ajuta. Asemenea proprietăți medicinale unele uleiuri esențiale au. De exemplu, uleiul de lemn de santal are un efect benefic asupra funcționării inimii și a vaselor de sânge, iar uleiul de trandafir combate depresia. Melissa și uleiul de patchouli au proprietăți vindecătoare. Dintre ierburile care au proprietăți medicinale: salvie, sfoară, eucalipt.

Se pot adăuga uleiuri esențiale pentru a atinge scopuri cosmetice.

Băi de plante.

Reguli pentru pregătirea băilor cu adaos de infuzii de plante sunt la fel. În baia pregătită se adaugă o infuzie pre-preparată și filtrată. În funcție de scopul urmărit, durata procedurii și frecvența repetării acesteia variază. Dacă se fac băi cu scop terapeutic, atunci cursul ar trebui să fie 10 proceduri. Puteți colecta singur planta, dacă este posibil, sau o puteți cumpăra de la o farmacie. Pentru a obține un efect maxim, experții recomandă utilizarea mai multor ierburi în același timp. Să ne uităm la câteva rețete pentru prepararea infuziilor din plante.

1. Cimbru + Trifoi dulce.

Se toarnă 200 de grame de ierburi (100 de grame fiecare) cu 2 litri de apă clocotită și se lasă 2 ore. La sfârșitul timpului se filtrează bulionul și se adaugă în baia pregătită în prealabil. În scopuri terapeutice, trebuie să faceți 10 băi.

1. Rozmarin + Pelin + Tei.

Luați 150 de grame din fiecare plantă, turnați amestecul în 2 litri apa rece si se lasa 10 minute. Apoi, fierbeți infuzia timp de 5 minute și lăsați încă 10 minute. Tot ce rămâne este să filtrezi și să adaugi în baie.

1. Tei + Mușețel.

Turnați 1 mână de flori de tei și mușețel în 1 litru de apă clocotită, fierbeți 15 minute și lăsați bulionul timp de 1 oră. La sfârșitul timpului, se filtrează și se adaugă în baie.

1. Lavandă + Melissa + Mentă + Rozmarin + Salvie + Cimbru târâtor.

Se amestecă 100 de grame din fiecare plantă, se toarnă amestecul cu 3 litri de apă clocotită și se lasă timp de 15 minute. După aceasta, se filtrează și se toarnă în baie.

1. Floarea soarelui (semințe) + Calamus (rădăcină) + Valerian officinalis (rădăcină).

Luați 50, 100 și 150 de grame din aceste plante și fierbeți timp de 10 minute în 2 litri de apă. Se lasă apoi 10 minute și se filtrează. Decoctul este gata de utilizare.

1. Afumător + Nalbă + Melissa + Cimbru.

Luați 50, 50, 100 și 250 de grame din aceste ierburi și gătiți timp de 10 minute în 2 litri de apă. Se lasa 10 minute si se filtreaza. Infuzia este gata de utilizare.

Băi de pin.

Astfel de băi nu numai că refac sistemul nervos, dar au și proprietăți generale de vindecare.

Au un efect benefic asupra sistemului nervos central, pielii, sistemului respirator și cardiovascular. Recomandat pentru obezitate si raceli.

Retete pentru prepararea decocturilor pentru bai de pin.

• Baie de conuri de pin.

Pentru gătit baie de pin Trebuie să turnați 50 de grame de conuri cu 3 litri de apă fierbinte timp de 40 de minute. Se filtrează bulionul și se adaugă în baie. Temperatura recomandata pentru băi de pin – 35 .

• Baie de conuri de pin și ramuri.

De asemenea, puteți folosi o colecție formată din crengi și conuri. Un kilogram din această colecție trebuie turnat cu 8 litri de apă și fiert timp de 30 de minute. Se lasa 12 ore, inchizand ermetic capacul si infuzia este gata.

• Baie din ramuri verzi de pin.

Ramurile trebuie turnate cu apă clocotită și lăsate într-o baie de apă timp de 35 de minute. Apoi, trebuie să filtrați bulionul. Pentru a face o baie sunt de ajuns 2 litri de decoct de pin.

Băi cu valeriană.

O baie cu valeriana are un efect benefic asupra intregului organism. Pentru a-l pregăti, trebuie să turnați 100 de grame de rădăcină de valeriană zdrobită în 1 litru de apă clocotită. Se lasă într-o baie clocotită timp de 15 minute și se lasă 1 oră. Infuzia este gata de utilizare. Puteți folosi tinctură de valeriană în loc de rădăcină, în proporție de 1 sticlă la 5 litri de apă.

Băi cu uleiuri esențiale.

Câteva rețete pentru băi relaxante și liniștitoare:

• 5 picături de ulei de mentă, 2 picături de ulei de portocale și mușețel;
• 2 picături de lavandă, câte 1 picătură de lămâie și iasomie;
• 2 picaturi de salvie si 3 picaturi de bergamota;
• 1 picătură de portocală și trandafir fiecare, 3 picături de lemn de santal.

Băi cu sare.

Nu neglijați o baie cu sare de mare. Are nu doar un efect calmant, ci și un efect de vindecare. Acest lucru se datorează faptului că sarea de mare și ocean conține un număr mare de microelemente necesare oamenilor.

Unele amestecuri de sare ajută la combaterea osteocondrozei, artrozei și bolilor sistemului nervos. Asemenea băi cu sare ajuta la recuperarea dupa leziuni.

Pentru un efect mai bun, puteți folosi un amestec de sare și ierburi.

Băi pentru copii.

Copiii pot fi uneori capricioși sau iritabili. Acest lucru se datorează faptului că sunt mult mai emoționali decât adulții. Băile liniștitoare îi vor ajuta să se pregătească pentru somn și să amelioreze insomnia.

Ca aditivi se pot folosi paie de pat, salvie, ace de pin, valeriana, menta si moma.

Dacă vorbim despre uleiuri esențiale, pentru copii sunt recomandate următoarele rețete:

• cate 3 picaturi de lamaie si mandarina;
• 2 picaturi de scortisoara, cate 3 picaturi de trandafir si lavanda;
• 3 picaturi de lamaie, 2 picaturi de portocala si musetel.

Dacă nu ai puterea să faci o baie, te poți limita la o baie de picioare. Va ameliora tensiunea și oboseala. Ca aditivi, puteți folosi un decoct de oregano, frunze de mentă, flori de gălbenele sau sfoară.

A avea grijă de sănătatea ta implică nu numai activitate fizică, dar și un set de măsuri care vizează relaxarea și refacerea organismului. O baie liniștitoare, pe care o puteți face cu ușurință acasă, este o astfel de măsură. Nu numai că are un efect benefic asupra stării generale, dar poate avea și un efect cosmetic sau terapeutic.