الحمامات العلاجية في المنزل: أنواعها وتطبيقاتها. حمامات الشفاء في المنزل

للاستحمام يمكنك استخدام أي من الأعشاب الطبية. سيساعدك حمام زهرة البابونج على الاسترخاء وتخفيف الألم والتعب والقضاء على العلامات الداكنة على الجلد.

يمكن تحضير حمام الصنوبر بإضافة إبر الصنوبر والخزامى والأوريجانو والأوكالبتوس. هذا الحمام له تأثير مهدئ. كما أنه يجعل التنفس أسهل ، مما يجعله علاجًا جيدًا للربو. كما تعمل حمامات الصنوبر على تخفيف الآلام الروماتيزمية وإرخاء الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

تأثير التنغيميمتلك الأرقطيون ، أزهار آذريون ، أعشاب الشيح ، إكليل الجبل وأوراق الزعتر.

للاسترخاء والافراج عن توتر العضلاتأوراق الكومفري ، زهور المسنين ، أزهار القفزات ، عشب الزوفا ، زهور الياسمين ، زهور اللافندر ، بلسم الليمون ، زهور الزيزفون ، أوراق الأوريجانو ، جذر الخطمي ، بتلات الورد ، أوراق المريمية ، لحاء الدردار ، جذر فاليريان ، عشبة لويزة مناسبة.

يجدد ويشفى الجلدسوف يساعد جذر حشيشة الملاك وأوراق الريحان وأوراق الغار وأوراق الكينا وبذور الشبت وقشر الليمون وجذر lovage وأوراق البردقوش وأوراق نبات القراص وأوراق النعناع وأوراق إكليل الجبل.

طرق تحضير الحمام بالأعشاب

الكيس.ضع الأعشاب المختارة في كيس شاش أو قطعة قماش قطنية نظيفة. اربطه بصنبور واسحب حمامًا من خلال الكيس.

تسريب.يُسكب نصف كوب من الأعشاب المجففة مع عدة أكواب من الماء المغلي ويترك لمدة 15-20 دقيقة. يصفى ويصب في الحوض.

مرق.صب كوبين من الماء البارد على نصف كوب من الأعشاب المجففة. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة تحت الغطاء لمدة 15-20 دقيقة ، ثم يصفى ويُضاف إلى الحمام. مغلي هو الأفضل للجذور والنباتات الخشبية.

الأعشاب المجففة.أضف الأعشاب المختارة مباشرة إلى الماء قبل الإجراء. قبل ذلك ، من الأفضل وضع منخل به ثقوب دقيقة في الصرف الصحي لتجنب انسداد الأنابيب عند تصريف المياه.

مكملات الحمام العشبية

في الصيدليات والمحلات التجارية ، يمكنك العثور على مجموعة كبيرة من المكملات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتكملة الحمامات العشبية. هذه هي زيوت الاستحمام العطرية وزيت الخروع وأملاح الاستحمام والمستخلصات العشبية والعطور التي ترفع الحالة المزاجية.

مقشر الجسم الجيد هو إضافة مسحوق الخردل ومسحوق الفجل والزنجبيل المطحون والقرنفل إلى الحمام العشبي. لكن يجب ألا تستخدم هذه المكملات أكثر من كل ثلاثة أيام.

ما هي أفضل درجة حرارة للماء للاستحمام بالأعشاب؟

تعتمد درجة حرارة الماء على التأثير المطلوب. يعتقد بعض الخبراء أن الماء الدافئ هو الأنسب لهذا الإجراء ، أي ما يقرب من 70-85 درجة مئوية. كلما ارتفعت درجة حرارة الماء ، كان التأثير المهدئ أقوى على الجسم.

سيساعد الاستحمام بالأعشاب الساخنة على تخفيف آلام العضلات والاسترخاء ، ولكن ليس أعلى من 106 درجة. الشيء الرئيسي هو عدم تأخير الاستحمام ، لأن الحمام الساخن يجفف الجلد كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالاستحمام لفترات طويلة للأشخاص المصابين بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. يمكنك تخصيص 10-15 دقيقة للإجراء. لاستعادة نشاطك بعد الاستحمام بماء ساخن ، يمكنك الاستحمام بماء بارد.

05.09.2014 11:19

لقد عرف الناس فوائد العلاج المائي لفترة طويلة ، ومن أكثر خياراته فعالية ، بلا شك ، الحمامات التي تحتوي على إضافات طبية. عن طريق تغيير المواد المذابة في الماء ، يمكنك بسهولة تنظيم الحمامات العلاجية في المنزل ، والتي تختلف في طبيعة التأثير.

كيف تستحم بشكل صحيح؟

عند أخذ الحمامات الطبية في المنزل ، يجب أن تلتزم بصرامة بما يلي:
... مدة الإجراء الذي يحدده الطبيب ؛
... الظروف الحرارية
... توطين التأثير.

تعتمد درجة التأثير العلاجي للحمام على العوامل المذكورة أعلاه.

كيف تعمل إضافات الاستحمام؟

يتم امتصاص المكملات العشبية المعدنية على شكل مواد عطرية متطايرة عن طريق الجلد والأغشية المخاطية أثناء التنفس. تعتبر الحمامات العلاجية في المنزل فعالة بشكل خاص في تحديد موضع تركيز المرض على سطح الجسم - المذابة في الماء ، تعمل المواد المضافة بشكل أسرع وأكثر موثوقية من تناولها عن طريق الفم.

ليس للزيوت النباتية الأساسية تأثير علاجي فحسب ، بل تجعل عملية الاستحمام أكثر إمتاعًا أيضًا. كقاعدة عامة ، تضاف المكملات العشبية إلى الماء على شكل:
... الأعشاب المجففة؛
... ضخ.
... مغلي.

يجب أن نتذكر أنه بالنسبة لمن يعانون من الحساسية ، يجب أخذ الحمامات العلاجية في المنزل بحذر شديد.

يجب أن تؤخذ الحمامات مع إضافة مغلي الأعشاب حتى ثلاث مرات في الأسبوع. الوقت التقريبي للإجراء 20 دقيقة. لتحضير حمام عشبي ، خذ 1 كجم من النباتات الطبية الطازجة (أو كمية أخرى محددة في الوصفة). املأ بالماء البارد (3-4 لتر) ، واتركه لمدة 15 دقيقة - حتى ينتفخ العشب. ثم يتم الإصرار على الخليط لمدة 5 دقائق على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أخرى ، وبعد تصفية مغلي الأعشاب الذي تم الحصول عليه ، يضاف إلى الماء الجاهز للإجراءات ، ويتم أخذ الحمامات الطبية في المنزل.


باستخدام مجموعات مختلفة من الأعشاب الطبية ، من الممكن تكوين مستحضرات عشبية لها الخصائص اللازمة لشخص معين. فكر في الأمراض التي يمكن علاجها بالحمامات العلاجية في المنزل.

1. حب الشباب ، طفح جلدي صديدي. تساعد الحمامات التي تحتوي على مغلي مصنوع من أوراق الجوز على التخلص منها. يتم تحضير المرق من مواد خام جافة مطحونة (300 جم) مملوءة بلتر من الماء الدافئ. بعد الغليان لمدة 20 دقيقة ، والإصرار من 3-4 ساعات ، يتم سكب المرق ، المرشح ، في الماء المعد للإجراءات.

2. أهبة الأطفال النضحي والأمراض الجلدية. يُنصح بأخذ حمامات الصودا في المنزل. درجة الحرارة الموصى بها هي 36-37 درجة مئوية.

3. الأكزيما. علاج ممتاز للأكزيما هو مغلي من الأوريجانو. لتحضيره ، ستحتاج إلى 100 غرام من المواد الخام المجففة المسحوقة - أزهار وأغصان الأوريجانو. صب العشب الجاف بالماء (3 لتر). يغلي لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ، ويصب في الماء المحضر.

4. التعرق. تساعد حمامات الشفاء من الأسيتيك في المنزل بشكل جيد ضد التعرق المفرط. يستخدم خل النبيذ.

5. حكة في الجلد وتهيج واحمرار. حمامات الخميرة في المنزل ممتازة لهذه المصائب. لتحضير المحلول ، تحتاج إلى 100 غرام من الخميرة المخففة بالماء الدافئ (1 لتر). عندما تذوب الخميرة تمامًا ، تُسكب في ماء محضر (36-37 درجة مئوية).

6. أمراض الجلد. يتم علاجهم عن طريق إضافة مغلي محضر من جذور عشبة القمح الزاحفة إلى الحمامات. وصفة ديكوتيون: يُسكب عشبة القمح المفروم (80 جم) بالماء (10 لتر) ، ويُغلى لمدة نصف ساعة ، ثم يُصر لمدة 4 ساعات. ثم ، بعد التصفية ، أضف مغلي مركّز من عشبة القمح إلى الماء (40 درجة مئوية).

أي نوع من الحمامات لأخذها للسمنة؟

مع زيادة الوزن ، تحتاج إلى أخذ حمامات طبية في المنزل كل ثلاثة أيام ، دون احتساب إجراءات النظافة المعتادة. مدة الإجراءات 20 دقيقة. في بداية الإجراء ، تكون درجة حرارة الماء 37-38 درجة مئوية. تدريجيًا ، بإضافة الماء الساخن ، يتم رفع درجة الحرارة إلى 42 درجة مئوية. بسبب تأثير الماء الساخن ، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يساهم في إنقاص الوزن.

لأغراض إنقاص الوزن ، يمكنك إضافة الصودا إلى الماء لإجراء الإجراءات. تسمح لك الحمامات العلاجية بالصودا في المنزل بالتخلص من رواسب الدهون غير الجذابة في البطن. ينصح الأشخاص البدينون أيضًا باستخدام زيت الصنوبر الألبية الأساسي أثناء الاستحمام.

للسمنة ، يوصى أيضًا بالاستحمام مع مغلي من الجذور المسحوقة وأوراق الأرقطيون الجافة. وصفة ديكوتيون: يُسكب المزيج الجاف (30 جم) بالماء المغلي (1 لتر) ويصر لمدة ساعتين بعد لفه. بعد التصفية ، أضيفي المرق إلى الماء. درجة الحرارة - 36-37 درجة مئوية. مسار العلاج الموصى به: 12 إجراء. أخذت قبل النوم.

مكملات الاستحمام

الآن دعونا نفكر في الحمامات العلاجية الأخرى التي يمكنك أخذها في المنزل ، وما تأثيرها العلاجي على الجسم. لذلك ، عند الاستحمام ، يمكنك إضافة:
... بتلات الورد. بإضافة بتلات الزهور إلى الماء ، يتم الحصول على حمامات ذات تأثير مجدد. يمكنك أيضًا إضافة زيت الورد الأساسي ، وهو أمر رائع لترطيب البشرة الجافة ، ومثالي للشيخوخة.
... شاي أخضر. توفر إضافة الشاي الأخضر إلى الماء إجراءً له تأثير علاجي وتجميلي ممتاز. الشاي الاخضر يهدئ الجهاز العصبي ويخفف الالتهاب. لتحضير المرق ، تُسكب المادة الخام (100 جم) بالماء (10 لتر) ، وتُغلى ، وتُصر لمدة 10 دقائق. ثم بعد التصفية ، يُسكب المرق المركز في الماء (36-37 درجة مئوية).
... حليب مجفف. بإضافته إلى الماء ، يتم الحصول على تأثير تنعيم البشرة وتنعيم التجاعيد.
... الزيوت الأساسية للأشجار الصنوبرية. الحمامات الطبية الصنوبرية في المنزل تخفف من التعب وتهدئة الجهاز العصبي. توصف الإجراءات الصنوبرية لتهدئة الجهاز العصبي وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجلد. الجرعة: لا تزيد عن 50 مل من الزيت لكل إجراء.
... زيت الزيتون. عن طريق إضافة نصف كوب من زيت الزيتون إلى الماء المعد للعملية ، فإنها توفر تغذية وتنعيم البشرة ، مما يمنحها المرونة والنعومة.
... ضخ الشيح. الحمامات العلاجية من خشب الشيح في المنزل هي مهدئ ممتاز مع تأثير منوم طفيف. يُنصح بفعلها قبل النوم ، ولكن ليس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. وصفة ضخ الشيح: تُسكب المواد الخام الجافة (200 جم) بالماء المغلي (1 لتر) ، وتُغرس لمدة ساعة واحدة. ثم يُسكب التسريب في الماء ، ويجب ألا تقل درجة حرارته عن 37 درجة مئوية. حمامات الشيح تخفف التوتر والاسترخاء تمامًا. مدة الإجراء 20 دقيقة ، ويتضمن مسار العلاج ، الذي يسمح لك بتعزيز تأثير الشفاء بشكل موثوق ، عشرة إجراءات.
... من الضروري النفط أو مغلي إبر الصنوبر. يمكن لمثل هذه الحمامات العلاجية المعطرة في المنزل أن تخفف الصداع وآلام القلب ، فضلاً عن توفير تأثير مهدئ ملحوظ. لتحضير المرق ، فأنت بحاجة إلى مخاريط الصنوبر والأغصان والإبر - يتم سكبها بالماء البارد. بعد الغليان ، يتم الإصرار على مواد الصنوبر الخام لمدة 12 ساعة. يجب أن يكون التسريب الناتج بلون بني.
... ديكوتيون من جذور ثمر الورد. يوصى باستخدامهم للشلل.
... قمم الشباب من الكرمة. تستخدم الكمادات الساخنة والحمامات من قمم العنب الصغيرة والطب الشعبي في مكافحة ألم الظهر وعرق النسا. يشار أيضًا إلى هذه الحمامات العلاجية في المنزل للأمراض العصبية.


المضافات غير النباتية

الحمامات العلاجية المنزلية المحضرة بالمكملات غير العشبية يمكن أن تنتج أيضًا فوائد صحية كبيرة. والملح هو المادة المضافة الأكثر تكلفة التي تحول إجراءً صحيًا بسيطًا إلى إجراء علاجي.

1. ملح الطعام. يشار إلى الحمامات العلاجية بالملح في المنزل للأمراض:
... الجهاز العضلي الهيكلي؛
... من نظام القلب والأوعية الدموية.
... الجهاز العصبي؛
... أمراض الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بأخذ حمامات الملح مع الإرهاق العصبي وزيادة الاستثارة وردود الفعل التحسسية والتهاب المرارة والتهاب المفاصل مع خلع المفاصل وإصابات العضلات وأمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية. إنها تحسن الرفاهية ولها تأثير مجدد. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التخلص من السموم والمنتجات الضارة الأخرى التي تتراكم في الجسم ، تساعد إجراءات الملح في محاربة السمنة.

تعمل الحمامات العلاجية بالملح في المنزل على تسريع التئام الجروح والقروح الناتجة عن الأمراض الجلدية المختلفة. السمة المميزة لهذه الإجراءات هي تكوين "عباءة ملح" خاصة بسبب ترسيب جزيئات الملح ، مما يؤدي إلى تهيج النهايات العصبية للمستقبلات ، ويوسع الأوعية الدموية ويحفز الدورة الدموية.

2. النشا. هذه المادة لها تأثير مغلف وملين ومضاد للحكة. إنه يحمي البشرة الحساسة للغاية من التهيج. الحمامات العلاجية بالنشا بالمنزل مخصصة للأمراض الجلدية:
... التهاب الجلد العصبي.
... حزاز متقشر
... السماك.
... أهبة الأطفال نضحي.

يتم تحضير الحمام من 0.5-1 كجم من النشا المذاب في الماء البارد. يُسكب الخليط في حمام (36-37 درجة مئوية). وقت العلاج: 30 دقيقة. الدورة الموصى بها: 15-20 إجراء. يتم وصف حمامات النشا للأطفال من سن 3 سنوات.

3. برمنجنات البوتاسيوم. الحمامات التي تحتوي على برمنجنات البوتاسيوم لها تأثير مطهر ومبيد للجراثيم وتجفيف. يتم وصفها للطفح الجلدي وأمراض الجلد البثرية. لإجراء واحد ، ستحتاج فقط إلى بضع حبات من برمنجنات البوتاسيوم ، والتي تذوب تمامًا في لتر من الماء وتُسكب في الحمام. يجب أن يكون لون الماء وردي باهت.

4. زيت التربنتين. يتم تحضير حمامات التربنتين بإضافة مستحلب خاص: يذاب صابون الأطفال المبشور (30 جم) في الماء (550 جم) ، ويضاف حمض الساليسيليك (0.75 جم) ويغلى مع التحريك بملعقة خشبية. يخلط الخليط الناتج مع صيدلية التربنتين (0.5 كجم). قم بتخزين المستحلب في برطمانات محكمة الغلق. المستحلب المحضر يكفي لـ 12-15 إجراء. يوصى بأخذ استراحة كل يومين. وقت الإجراء: 15 دقيقة. درجة حرارة الماء: 37-38 درجة مئوية. الحمامات الثمانية الأولى تستحم ، وتزيد الجرعة من 20 إلى 90 مل. يتم أخذ جميع الحمامات اللاحقة بإضافة 90 مل من المستحلب.

5. المياه المعدنية. الحمامات مع إضافة 5-6 لترات من المياه الغازية المعدنية تثري الجلد بالأكسجين وتنشط تنفس الأنسجة وتخفيف التشنجات العضلية وتساعد على الاسترخاء وتحسين الرفاهية العامة. يجب أن نتذكر أن استخدام المياه المعدنية على المدى الطويل يمكن أن يكون له تأثير قوي على الجسم ، وبالتالي يجب أخذ الحمامات بالمياه المعدنية بعناية ، دون سوء استخدام.

يعود التأثير المفيد للصودا على جسم الإنسان إلى قدرتها على امتصاص الدهون. عندما يكون الجسم في حمام صودا ساخن ، تفتح مسام الجلد وتسارع عملية التعرق. لذلك يتم تطهير الجسم من السموم والسموم والنويدات المشعة ، ويتخلص الجسم من الأرطال الزائدة.

ومع ذلك ، فإن الحمامات مشهورة ليس فقط بالتطهير وفقدان الوزن. يفعلون عددًا من الأشياء المفيدة:
- تحسين أداء الجهاز اللمفاوي والجهاز العصبي.
- استقرار عمليات التمثيل الغذائي.
- القضاء على اضطرابات الدورة الدموية الوريدية في الأجزاء السفلية ؛
- تأثير مفيد على البشرة.

قواعد أخذ حمامات الصودا

لكي تؤدي إجراءات أخذ حمامات الصودا إلى نتائج إيجابية فقط ، من الضروري اتباع قواعد تحضيرها وتنفيذها. على سبيل المثال ، إذا كان الغرض من الاستحمام هو أن تقوم بالإجراء مرة كل يومين. الوقت المستغرق في الحمام هو 15 - 25 دقيقة ، عدد الإجراءات 10.

بعد أخذ الحمام العاشر ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة شهرين. ثم يمكنك البدء في أخذ دورة جديدة.

أما بالنسبة لمياه حمام الصودا ، فيُسمح بتقلباتها في حدود 35 - 37 درجة مئوية. يضاف 200 غرام من الصودا إلى حجم 200 لتر من الماء ، ولكن لا يتم ذلك في الحمام ، ولكن في وعاء يُسكب فيه عدة لترات من الماء ويذوب فيه الصودا. بعد ذلك ، يُسكب المحلول في الحمام.

من الأفضل الاستحمام بصودا الخبز أثناء الجلوس ، لأن الكمية الرئيسية من رواسب الدهون موجودة في الفخذين. إذا كنت بحاجة إلى التخلص من أرطال الجزء العلوي من الجسم ، فلا يزال يتعين عليك عدم غمر نفسك تمامًا في الحمام - فهذا يكفي لسقي المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم بماء الصودا من مغرفة.

أفضل وصفات حمام الصودا

لتحضير حمام الصودا ، يجب خلط 300 غرام من الصودا مع 500 غرام من ملح البحر. يُسكب المحلول الناتج في الحمام ويجلس فيه لمدة 20 دقيقة. يمكنك إضافة المزيد من ملح البحر - لن يضر الجسم. لن يكون تركيزه كبيرًا كما هو الحال في مياه البحر الحقيقية.

لتحضير حمام لتنعيم البشرة ، ما عليك سوى 200 جرام من صودا الخبز. يتم تخفيفه مبدئيًا بكمية صغيرة من الماء الساخن ، وبعد ذلك يتم دمج المحلول النهائي مع الماء الدافئ النظيف في الحمام.

لتحضير حمام مضاد للسيلوليت ، يتم إذابة 200 جرام من الصودا و 400 جرام من ملح البحر في الماء. تضاف الزيوت الأساسية من الليمون والجريب فروت أو البرتقال واليوسفي إلى التركيبة الناتجة (2-3 قطرات لكل منهما).

إضافة بضع قطرات من زيوت الحمضيات الأساسية إلى الحمام يكون لها تأثير إيجابي على حالة الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية.

يجب أخذ هذا الحمام العطري في غضون 15 دقيقة. ليست هناك حاجة لشطف الجسم ومسحه - يُنصح بلف نفسك بملاءة تيري أو منشفة والذهاب إلى السرير.

هل هناك موانع لاستخدام حمامات صودا الخبز؟

مهما كانت الآثار المفيدة للحمامات ، فلا ينبغي أن يأخذها الأشخاص الذين يعانون من أي أمراض مزمنة. يعد مرض السكري وأمراض القلب والدوالي وأمراض الجلد البثرية والمشاكل في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية من موانع أخذ حمامات الصودا.

بعد يوم شاق من العمل ، فإن أفضل نهاية له هي الاستحمام. الماء الدافئ له تأثير معجزة على الجسم ككل. يريح العضلات ويهدئ الجهاز العصبي. يشعر الشخص الذي استحم بالراحة والاسترخاء.

الحمامات ساخنة (طبية) ودافئة (تعطي) تأثير تجميلي ومريح) وباردة (مهدئة). دعنا نتحدث عن الحمامات أكثر.
في حالة عدم وجود موانع ، يجب أخذ الحمام كل يومين أو كل يوم ، بقدر ما يسمح به الوقت.

استحم بشكل صحيح قبل ساعة من موعد النوم وساعتين بعد الوجبات. درجة حرارة الماء المريحة 37-40 درجة. يجب أن تغمر نفسك في الحمام حتى صدرك. قبل الاستحمام ، يجب على المؤسس الاستحمام بمنشفة وصابون.

إذا كانت درجة حرارة الماء أعلى بقليل من 40 درجة ، فأنت بحاجة إلى الانغماس في الماء تدريجيًا. من المهم أن تتذكر أنه كلما ارتفعت درجة حرارة الماء في الحمام ، يجب أن يكون وقت الإقامة أقصر. في المتوسط ​​، يجب ألا تتجاوز مدة القبول 20 دقيقة.

يمكنك الاستلقاء بثبات لمدة 5 دقائق ، ثم يجب عليك ممارسة القليل من الجمباز تحت الماء ، وتحريك ذراعيك ، ورجليك ، وتدليك الوركين ، والبطن ، والأرداف ، والكتفين بيديك. سيساعد هذا في تحسين الدورة الدموية. بعد الشطف في الحمام ، من الأفضل تدليك البشرة المبللة بمدلك ، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي بها مشاكل. يساعد التدليك على تقليل الحجم وشد الجلد المترهل.

تختلف الحمامات الساخنة عن الحمامات الدافئة من حيث أنها محضرة بالمرق أو الزيوت الطبية ويتم تناولها للأغراض الترفيهية.
على سبيل المثال ، خلال نزلة برد خفيفة أو كإجراء وقائي ، إذا كان الجسم باردًا جدًا. لأخذ حمام ، استخدم زيت النعناع ، والتنوب ، والليمون ، وزيت الشاي الأخضر ، إلخ. في حمام ساخن لإذابة الزيت ، أضف القليل من الرغوة للحمام وقم بتقطير الزيت.
أو يتم تخمير الأعشاب مثل البابونج والنعناع وإكليل الجبل والنعناع والزعتر وما إلى ذلك ، ويصب الخليط العشبي بالماء المغلي ويصر ثم يصفى ويضاف إلى الماء. أو يربطون الأعشاب في كيس من الشاش ، ويضعونها في حوض الاستحمام ، ثم يتركون الماء الساخن أولًا ، حيث أن حوض الاستحمام ممتلئ 1/3 ، ويشغلون الماء البارد ويدفئون. خلال هذا الوقت ، تنعم الأعشاب وتدخل جميع العناصر الغذائية إلى الماء.

يتم أخذ الحمامات الباردة من أجل تلطيف الجسم وزيادة مقاومته وتوحيد لونه. يساعد الماء البارد على مقاومة شيخوخة الجلد المبكرة. يجب أن تكون درجة حرارة ماء الحمام البارد 12-18 درجة. يجب ألا يستغرق هذا الحمام أكثر من 3 دقائق. يجب أن تبدأ بأخذ الحمامات الباردة تدريجيًا ، وفي كل مرة تخفض درجة حرارة الماء بمقدار 2-3 درجات ، بدءًا من 35 درجة وبعد 4-5 أسابيع تصل إلى 12-14. يكفي أخذ حمامات باردة 2-4 مرات في الأسبوع. يمكنك الاستحمام بالتناوب مع الغمر بالماء البارد ، لا تقل عن 10 درجات. يؤخذ الحمام بنفس طريقة الاستحمام بعد غسل الجسم. عادة لا تحتوي الحمامات الباردة على أي إضافات.

يمكن العثور على المكملات المفيدة ليس فقط في الأعشاب والزيوت ، ولكن أيضًا في ملح البحر ، المصنوع خصيصًا لهذا الغرض. يمكن بيع الملح بكميات كبيرة أو عصره. قرص واحد يكفي لأخذ حمام. ملح البحر مفيد جدا للبشرة ، فهو يساعد على تخفيف التهيج والالتهابات ، كما أنه مفيد لآلام العضلات وبعض أمراض المفاصل.
لتحقيق تأثير مريح ، يمكنك أخذ حمام فقاعات يتكون من مكونات وعطور طبيعية مثل النعناع والخزامى والبرغموت والخوخ والليمون ، إلخ.

ناتاليا بيتروفا ، خاصة لموقع LadyCity.ru

تشمل الأنواع الرئيسية للحمامات العلاجية الملح والطين وكبريتيد الهيدروجين وزيت التربنتين واليود. لا يمكن تناول بعضها إلا في صالونات السبا أو المصحات المتخصصة. لكن بعض الحمامات الطبية متوفرة في المنزل ، حيث إن المكونات المعقدة ليست مطلوبة لتحضيرها. إليك كيفية أخذ حمام الملح وزيت التربنتين بشكل صحيح.

كيف تأخذ الحمامات الطبية في المنزل بشكل صحيح

وقت الاستحمام الأكثر شيوعًا هو بالفعل إجراء صحي. بعد كل شيء ، ليس فقط المواد المضافة المختلفة لها تأثير علاجي ، ولكن أيضًا الماء نفسه. شكل تأثير العلاج الطبيعي للماء على الجسم أساس العلاج المائي أو العلاج المائي.

عرفت الحمامات العلاجية في مصر القديمة وآشور والهند. في معابد أسكليبيوس (نوع من مصحات اليونان القديمة) ، وصف الكهنة الحمامات للمرضى. كتب أبقراط أن العلاج المائي يساعد في العديد من الأمراض عندما تكون الوسائل الأخرى عاجزة. ازدهر العلاج المائي في روما القديمة ، حيث كانت زيارة الحمامات العامة أو الحمامات جزءًا لا يتجزأ من الثقافة. واليوم ، لا يزال العلاج المائي عنصرًا مهمًا في برامج إعادة التأهيل في المستشفيات والمصحات.

عند أخذ الحمامات العلاجية في المنزل ، تأكد من أن تضع في اعتبارك أن درجة الحرارة والتركيب الكيميائي والتأثير الميكانيكي للماء تلعب دورًا مهمًا في هذه الإجراءات.

بسبب التأثير الهيدروستاتيكي (ضغط) الماء ، ينخفض ​​الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي ، وتسترخي العضلات. يتم إعادة توزيع حجم الدم: يتم تحفيز تدفق الدم الوريدي ، مما يقلل من احتقان الدم في الأطراف. كما أن الماء ينشط وظائف الجلد.

عند استخدام الحمام الطبي ، تؤثر درجة حرارة الماء على التأثير العلاجي:

الحمامات الباردة(18-20 درجة مئوية) لهجة ، وإثارة ، وتساعد على تخفيف التعب ، وزيادة مقاومة الجسم. يساعد في الحفاظ على تماسك البشرة.

حمامات باردة(21-33 درجة مئوية) فعالة ضد النعاس المستمر والخمول.

حمامات محايدة(34-35 درجة مئوية) تساعد على تهدئة الجلد الملتهب وتخفيف الحكة والحرقان. يستخدم أيضا للصداع.

الحمامات الدافئة(36-38 درجة مئوية) لها تأثير مهدئ. يساعد في محاربة الأرق.

الحمامات الساخنة(أكثر من 39 درجة مئوية) زيادة التمثيل الغذائي. يجب أن تؤخذ بحذر شديد. الحمامات الساخنة طويلة الأمد ممنوعة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والميل إلى الإغماء ، وانخفاض ضغط الدم. يجب عليك البقاء في حمام ساخن لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ، وإكمال الإجراء بدش بارد.

قبل أخذ الحمامات العلاجية ، تذكر ما يلي:

• يجب أن يكون الجلد نظيفًا ؛
• لا ينصح بتناول الطعام قبل ساعتين من العملية ؛
• يجب أن تكون منطقة القلب والرقبة فوق الماء ؛
• من الأفضل أن تضع رأسك على الأسطوانة ؛
• بعد إجراء الماء ، استريحي لمدة نصف ساعة.

فيما يلي وصف للحمامات العلاجية التي يمكن صنعها في المنزل ، والمكونات المطلوبة لتحضيرها.

فوائد الحمامات العلاجية المالحة للجسم

مزيج العناصر النزرة في تكوين ملح البحر فريد من نوعه وله تأثير قوي على الجسم. يحتوي ملح البحر على البوتاسيوم ، والكلور ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والفلور ، والبروم ، والحديد ، والسيلينيوم ، إلخ. تستخدم المحاليل شديدة التركيز من ملح البحر لعلاج الأمراض المختلفة ، والجرعات المنخفضة - لتحسين حالة الجلد بشكل عام. على أي حال ، فإن فوائد حمامات الملح واضحة: فهي تحسن الدورة الدموية ، ولها تأثير مضاد للالتهابات ، وتعزز الاسترخاء. كما أن استخدام الحمامات العلاجية المالحة تساعد على تطبيع النوم وزيادة مرونة الجلد وتخفيف الانتفاخ وتحسين التجدد. تقلل إضافة الملح من احتمالية حدوث رد فعل تحسسي للماء.

قبل الاستحمام بالملح ، يجب استخدام مقشر. يمكنك أيضًا عمل مقشر بالملح:للقيام بذلك ، اخلطي 2 ملعقة كبيرة. ملاعق مطحونة ناعماً مع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة زيت نباتي. يتم أخذ حمامات الملح في دورات من حوالي 15 إجراء ، كل يومين أو مرتين في الأسبوع ، لا تزيد عن 15 دقيقة. لا يجب شطف الملح عن الجلد مباشرة بعد الاستحمام - من الأفضل تناوله بعد بضع ساعات ، ثم وضع مرطب.

لتعزيز تأثير حمامات الملح العلاجية ، يمكن تعطير الملح بالزيوت الأساسية. يُسكب الملح في وعاء زجاجي أو خزفي ، ويضاف هناك مزيج من الزيوت الأساسية (أو زيت واحد مختار). ثم رج البرطمان واترك الملح لفترة من الوقت قبل الاستخدام.

مع انخفاض ضغط الدم:

• زيت إكليل الجبل العطري - 4 قطرات ؛
• زيت الليمون الأساسي - 5 قطرات ؛
• زيت البرغموت العطري - قطرتان.

مع ارتفاع ضغط الدم:

• زيت Ylang-ylang الأساسي - 3 قطرات ؛
• زيت حكيم كلاري الأساسي - قطرتان ؛
• زيت البردقوش العطري - 1 قطرة.

كيف تأخذ حمامات زيت التربنتين بشكل صحيح في المنزل

حمامات التربنتين- إجراء طبي يساعد في عدد من الأمراض. يعد استخدام حمامات زيت التربنتين أمرًا رائعًا بشكل خاص في علاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، والتهاب الشرايين (التهاب جدار الشرايين) ، وعواقب احتشاء عضلة القلب (بعد 6 أشهر) ، وما إلى ذلك ، كما أنها تساعد على زيادة مرونة الجلد ، تأثير مضاد للسيلوليت.

قبل أخذ حمامات زيت التربنتين ، ضع في اعتبارك أن هناك ثلاثة أنواع منها: مع إضافة مستحلب زيت التربنتين الأبيض أو محلول زيت التربنتين الأصفر أو خليط منهما.

يستخدم زيت التربنتين الأصفر في علاج ارتفاع ضغط الدم. يحسن حالة ضمور العضلات والسكري وعواقب السكتات الدماغية والأمراض المعدية والتهاب الأذن الوسطى والتهاب المفاصل.

يمكنك صنع مستحلب زيت التربنتين الأبيض بنفسك. يتم شراء محلول زيت التربنتين الأصفر في الصيدليات ، حيث يصعب تحضيره في المنزل.

كيف تأخذ حمامات زيت التربنتين في المنزل ، وما جرعة زيت التربنتين التي يجب استخدامها؟

الجرعة الأولية لكلا النوعين من الحمامات هي 1 ملعقة كبيرة من المستحلب ، مع كل إجراء لاحق يتم زيادة الجرعة. بالنسبة لحمامات زيت التربنتين البيضاء ، تكون الزيادة في التركيز 5 مل ، وللأصفر - 10 مل. الجرعة القصوى 120 مل لكل حمام. تبلغ درجة حرارة الماء الأولية حوالي 36 درجة مئوية ، بعد الغمر ، يتم سكب الماء الساخن في الحمام بحيث ترتفع درجة الحرارة تدريجياً ، بحوالي 1 درجة مئوية في دقيقتين. عند أخذ حمام زيت التربنتين الأبيض ، يتم رفع درجة الحرارة إلى 39 درجة مئوية ، أصفر - ما يصل إلى 40 درجة مئوية. مدة الإجراء حوالي 15 دقيقة (أو حتى يظهر العرق على الوجه).

يسبب التربنتين إحساسًا بالحرقان ، والذي يكون أكثر وضوحًا عند أخذ حمامات زيت التربنتين الأبيض. لذلك ، لحماية الغشاء المخاطي ، يجب أولاً تشحيم الأعضاء التناسلية بكريم الأطفال أو الفازلين.

لتحقيق أكبر تأثير بعد الإجراءات ، يوصى بالاستلقاء في مكان دافئ لمدة 1-2 ساعة. لزيادة التعرق ، يمكنك شرب كوب من الشاي أو الأعشاب الساخنة.

قبل أخذ حمام زيت التربنتين ، قم بإعداد مستحلب أبيض بشكل صحيح. لهذا سوف تحتاج:

• اللثة الطبيعية أو الطبية ، زيت التربنتين - 0.5 لتر ؛
• صابون أطفال - 30 جم ؛
• حمض الساليسيليك - 0.75 جم ؛
• كحول الكافور - 20 مل.

صب 0.5 لتر من الماء في وعاء المينا ، وأضف حمض الساليسيليك ، واترك المحلول حتى يغلي وأضف صابون الأطفال المبشور. يُطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10-15 دقيقة. يرفع عن النار ويضاف زيت التربنتين. يقلب ويضاف كحول الكافور. يخزن في وعاء زجاجي غامق في درجة حرارة الغرفة لمدة لا تزيد عن شهر واحد. أثناء التخزين ، قد ينفصل المستحلب ، ثم يجب رجه قبل الاستخدام.

المزيد عن هذا الموضوع

على الرغم من خصائصه المفيدة العالية ، نادرًا ما يستخدم جوز المانشو للأغراض الغذائية بعد الحصاد مباشرة: وهذا مرتبط بصعوبات كبيرة ...

من أجل التغذية السليمة للمرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض القرحة الهضمية ، تم تطوير العديد من الأنظمة الغذائية. في مرحلة التفاقم ، يوصف ...

في السنوات الأخيرة ، كثر الحديث عن تحسين الصحة من خلال الطعام. ولكن ما مدى صحة كل المفاهيم المختلفة للتغذية الصحية على الصحة؟ هل حقا...