Pérdida de peso de jennifer hudson. Motivación de pérdida de peso Historia de la pérdida de peso con fotos de antes y después. Cómo Chris Pratt perdió peso

Es difícil de creer, pero no solo las personas "mortales" comunes experimentan dificultades con respecto a su apariencia. Las estrellas del mundo también pueden caer en depresión, recurrir a especialistas cuando no están satisfechos consigo mismos. Además de su propio reflejo en el espejo, también ven multitudes de admiradores que evalúan, persiguiendo constantemente a sus paparazzi, esforzándose por notar formas demasiado redondeadas, arrugas que se encuentran en la cara o una imagen fallida.

Especialmente las celebridades rusas y extranjeras deben controlar su peso, porque literalmente cada cambio de peso se puede rastrear en fotografías tomadas por profesionales. Es por eso que el tema de la pérdida de peso está en la agenda del día estelar.

Muchas de las estrellas extranjeras se enfrentan al problema del sobrepeso y saben de primera mano lo seria que es una lucha con uno mismo y con el cuerpo por cada kilogramo. En los primeros días de la primavera, en vísperas de la inminente temporada de playa, intentaremos inspirarnos en el ejemplo de las celebridades extranjeras y aprender algunos historias de pérdida de peso capaz de inspirar hechos heroicos.

La historia de la pérdida de peso de Christina Aguilera

Hace un par de años, un cantante famoso Cristina Aguilera era el dueño no solo de una voz lujosa, sino también de una constitución bastante densa. El motivo del conjunto de exceso de peso bastante grave, según la propia estrella, fue una historia muy desagradable de un divorcio doloroso para ella, numerosas tensiones y depresión severa.

Cuando los productores de Aguilera le exigieron que perdiera peso rápidamente y volviera a su antiguo cuerpo esbelto, esto no fue tan fácil de hacer. Ni las dietas modernas, ni la ayuda de profesionales en el campo de la dietética, ni siquiera la hipnosis y todo tipo de trucos, nada ayudó a lograr la pérdida de peso deseada.

Todo cambió solo cuando un nuevo amor irrumpió en la vida de la cantante, literalmente ante nuestros ojos, en solo cuatro meses. Christina logró perder hasta 12 kg.

Además de las nuevas emociones positivas en la lucha por la pérdida de peso, Aguilera se vio favorecida por un rechazo total a las harinas, los alimentos dulces y grasos. Además, de forma regular, comenzó a asistir a los entrenamientos con la actividad física necesaria, y ahora puede contar con orgullo la historia de su cambio de imagen a los fans agradecidos.

Lady Gaga: adelgazamiento de la diva del pop más impactante

Historial de pérdida de peso Lady Gaga realmente sorprendente. La señorita "Outrageous" asegura que nada menos que el alcohol se ha convertido en su compañero en la lucha contra el exceso de peso que surgió hace algún tiempo. Una vez que la cantante comenzó a tener problemas con el autocontrol, Gaga no pudo evitar comer pasteles, dulces y todo tipo de postres.

El resultado del apetito que se desarrolló en serio fue una historia completamente predecible con la aparición de exceso de peso, que no permitió a la cantante encajar en su propio vestuario escénico. Incluso la gira mundial de Lady Gaga con el fuerte nombre de "The Monster Ball Tour" estaba en peligro.

Para lograr el peso deseado, la cantante tuvo que recurrir a un método radical de adelgazamiento. Resultó ser una huelga de hambre de seis semanas.

Según ella, las bebidas alcohólicas la ayudaron a lidiar con tal estrés para el cuerpo, en el que no se negó a sí misma. Por supuesto, es poco probable que este método para perder peso sea aprobado por expertos y nutricionistas, y el cuerpo mismo no dirá "gracias" por ello. Pero el hecho es que Lady Gaga logró recuperar su antigua figura esbelta.

La increíble historia de pérdida de peso de Jessica Simpson

Cuando Jessica Simpson dio a luz a su hija Maxwell Drew, tuvo que lidiar con un fenómeno frecuente: el aumento de peso. Incluso durante el embarazo, según la estrella, se relajó, no se negó nada y, como resultado, ganó hasta 23 kg. Esta historia podría haber terminado así, pero la cantante se recompuso y comenzó a trabajar para perder peso.

Los días de Jessica están programados literalmente por minutos.

Visita el gimnasio cuatro veces por semana, donde pasa al menos 75 minutos trabajando constantemente en sí misma.

Además, Jessica Simpson se adhiere a los postulados de una nutrición adecuada, por lo que ahora presume de una excelente forma.

La historia de pérdida de peso única de Jennifer Hudson: menos 36 kg

Jennifer Hudson siempre fue famosa por sus apetitosos relieves, que no la molestaron en absoluto y, por el contrario, se convirtieron en una especie de destaque de la actriz. Tuvo que pensar en perder peso después de que se recuperó mucho, estando en una posición. Cuando nació el hijo, los kilos de más, por supuesto, no se fueron a ninguna parte. Así comenzó la historia de la pérdida de peso de la estrella.

Lo primero que hizo Jennifer fue dejar los alimentos poco saludables, incluidos los alimentos grasos, los alimentos con almidón y los dulces. Por supuesto, tuvo que empezar a practicar deportes de forma activa. Jennifer prefería el boxeo y el baloncesto a todo tipo.

Además, la actriz trabaja regularmente con un entrenador personal, que le da una serie de ejercicios en simuladores. Línea de fondo - Jennifer Hudson logró perder 36 kilogramos ¡Y ahora se ve simplemente impresionante!

Kelly Osbourne y su trabajo sobre sí misma

En la serie "La familia Osborn" todos miraban con interés a la chica tímida con ropa holgada, la hija del legendario músico. Han pasado muchos años desde el rodaje del proyecto, durante los cuales la niña ha cambiado casi irreconocible. Ya no hay una gota de timidez en ella. De ella, así como de los kilos de más, Kelly Osbourne ayudó a deshacerse del proyecto "Dancing with the Stars".

Su historia de pérdida de peso comenzó con entrenamientos diarios en los que bailó sin parar durante dos horas. Además, Kelly tuvo que revisar su menú y hacer una elección a favor de la dieta adecuada, que incluye verduras frescas y carne hervida.

Como resultado: Kelly Osbourne perdió 20 kg y se convirtió en un habitual de los eventos sociales de moda.

Todo lo anterior historias de pérdida de peso una cosa en común: estas mujeres se fijaron metas altas y las siguieron adelante, sin importar qué.

Por supuesto, ninguno de ellos tiene una forma fácil universal de perder peso, cada uno implica un trabajo serio, incluida una dieta equilibrada combinada con actividad física y entrenamiento constantes.

Para aquellos que se esfuerzan por perder peso, los ejemplos de estas mujeres fuertes pueden ser sin duda una gran motivación para dar el primer paso hacia su preciado sueño.

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Una persona puede soñar con perder peso durante décadas, pero nunca actuar. Y todo porque no hay motivación. Cada uno tiene el suyo, por ejemplo, para restaurar la salud, para atraer la atención de un ser querido o simplemente para complacerse en el espejo. La motivación está respaldada por ejemplos de la vida real: historias de personas que pudieron perder peso e hicieron realidad sus sueños.

Angelina Shmidova

A los 21 años, con un aumento de 168 centímetros, Angelina pesaba 57 kilogramos y creía que eso era mucho para ella. Después de leer la literatura sobre la pérdida de peso, Angelina excluyó de la dieta el alcohol, el aceite de girasol y los refrescos. Todos los demás productos que Schmidova se permite, lo principal, según ella, es usarlos correctamente. Puede comer dulces y otros peligros altos en calorías antes del mediodía, el desayuno debe ser rico en carbohidratos. Para el almuerzo, puede comer casi todo, excepto los dulces y la nocividad, pero para la cena, solo alimentos con proteínas. Al menos 3 comidas al día (o 5, incluida la merienda). ¡El resultado de esta dieta fue la pérdida de peso de la niña en 13 kilogramos en 2 meses!

Ani Lorak

La cantante ucraniana también tuvo que lidiar con el exceso de peso que ganó durante el embarazo. Los cambios hormonales llevaron al hecho de que las dietas y la actividad física no condujeron a cambios en los indicadores en las escalas. Sin embargo, la cantante no paró, los fracasos no la hicieron abandonar su objetivo. La actividad física solo aumentó y las restricciones dietéticas se hicieron más estrictas. El resultado fue la pérdida de peso de Anya en 16 kilogramos. La cantante está segura de que solo una nutrición adecuada y una actividad física adecuada son la clave para una figura hermosa y esbelta.

Anna Semenovich

Las formas de la cantante siempre han sido magníficas, pero una barriga voluminosa no es tan hermosa como un cofre voluminoso. Al darse cuenta de esto, Anna comenzó una lucha activa con los kilos de más. Bajar de peso, según ella, ayuda a su trabajo, durante el cual simplemente no tiene tiempo para pensar en la comida, así como una combinación de días de ayuno con una visita a un baño y cursos de masajes. También tuvo que renunciar a su comida favorita: las patatas fritas. Gracias a ese trabajo en sí misma, en poco tiempo, Anna logró perder más de 10 kilogramos y nuevamente se sintió hermosa y saludable. Semenovich está seguro de que con el enfoque correcto, todas las mujeres pueden perder peso.

Galina Kuznetsova

Galina luchó constantemente contra el sobrepeso: cambió de una dieta a otra, pero después de un breve resultado, el peso volvió. El culpable fue la dieta incorrecta, el uso de alimentos ricos en calorías con todo tipo de aditivos nocivos para la salud. Con la edad, cuando el peso ya era de 108 kilogramos, aparecieron problemas de salud y el estado de salud empeoró.

Para cambiar la forma de vida, Galina fue ayudada por el establecimiento de la dieta. Un desayuno completo "correcto", una cantidad suficiente de agua y la ausencia de comer en exceso hicieron su trabajo: a los 54 años, una mujer pesa 75 kilogramos, se siente muy bien, se ve joven, lleva un estilo de vida activo y es un ejemplo para sus compañeros.

Dana Borisova

En 2010, Dana Borisova sorprendió a todos con su apariencia. El presentador de televisión ganó 15 kilogramos. Dana no revela las razones exactas de un aumento de peso tan rápido, pero en círculos seculares se rumoreaba que los ataques de nervios debidos a la separación de su amante, lo que provocó trastornos hormonales, eran los culpables. Después de que la prensa sensacionalista tomara a Borisova un lugar honorable entre los "gordos" estelares, la presentadora de televisión se tomó en serio el trabajo en su cuerpo. La exclusión de alimentos nocivos de la dieta, las comidas fraccionadas y la actividad física regular ayudaron a Dana Borisova a hacer frente al exceso de peso. Sin embargo, la presentadora no niega que recurrió a inyecciones de adelgazamiento para acelerar el resultado. Pero ella considera que el control sobre sí misma es el mérito principal.

Jennifer quiere a Hewitt

Jennifer siempre delgada y en forma en 2007 comenzó a ganar peso rápidamente, además de eso, la mujer desarrolló una celulitis pronunciada. El culpable, según Jennifer, fue una dieta poco saludable y la falta de ejercicio. Los frecuentes ataques de los paparazzi en su dirección y la insatisfacción con su propio reflejo en el espejo hicieron que el protagonista de la película "Heartbreakers" se cuidara a sí mismo. La actriz perdió peso gracias a una nutrición adecuada, así como a un programa especial de fitness "bootie", que combina elementos de danza y yoga.

La famosa actriz y cantante estadounidense desde una edad temprana tenía formas bastante curvilíneas, esto no le gustó, pero no causó mucha preocupación, por lo que no tomó medidas activas para perder peso.

Todo cambió después del nacimiento del niño, cuando el peso de Hudson comenzó a interferir con su estilo de vida normal (en particular, le costaba caminar con tacones). Al adherirse a una nutrición adecuada, Jennifer perdió peso, pero muy lentamente. Logró hacer un gran avance en la pérdida de peso gracias a su participación en el programa Weight Watchers. En poco tiempo, la estrella logró perder 36 kilogramos. Hoy en día, Hudson sigue un estilo de vida saludable, come bien y practica deportes al menos 5 veces a la semana.

Julia Kozerski

Julia creció en una familia que no pensaba en una nutrición adecuada. La niña comía cuando era necesario todo lo que encontraba en el refrigerador, y la mayoría de las veces eran alimentos congelados y refrescos. Con esta dieta, Julia comenzó a recuperarse.

Detente, dijo cuando se vio con un vestido de novia: 153 kilogramos, envuelto en metros de tela. Kozerski convirtió su historia de pérdida de peso en un proyecto de arte, tomando fotografías todos los días para capturar todo el proceso. Su resultado es menos 72 kilogramos en 1 año. El éxito de Julia se basa en una nutrición adecuada, excluyendo el uso de alimentos poco saludables, así como en una actividad física moderada en forma de caminata diaria.

Ekaterina Garkusha

Katya nunca fue delgada, pero no tenía ningún complejo sobre su apariencia. Durante el embarazo y la lactancia, comía "para dos", creyendo que los alimentos ricos en calorías son más útiles para el bebé. Un fuerte y repentino deterioro del bienestar se convirtió en una "llamada de atención", que fue el motivo de la visita al médico y su veredicto: 128 kilogramos de peso provocaron demasiado estrés en el corazón. Poco a poco, la niña reemplazó todos los productos "dañinos" con análogos útiles, y después de su trigésimo cumpleaños decidió cambiar por completo su estilo de vida.

Hoy, Ekaterina pesa 68 kilogramos y está firmemente convencida de que una nutrición adecuada, los deportes y una actitud positiva son la clave para una excelente salud y un hermoso reflejo en el espejo.

Ekaterina Nasretdinova

La figura de Catalina nunca ha sido perfecta. Habiendo aprendido a ocultar los defectos de manera competente con la ayuda de la ropa, era terriblemente compleja en la playa. Después del matrimonio, la situación se agravó por la falta de actividad física y frecuentes refrigerios de alimentos no del todo saludables. Pronto el peso de la niña rondaba los 86 kilogramos. Katya entendió que el problema no desaparecería y compró una membresía en el gimnasio.

Gracias a ejercicios sistemáticos, un programa competente elaborado por un entrenador y la adherencia al régimen de "nutrición adecuada", logró deshacerse de 28 libras de más. Un estilo de vida saludable se ha convertido en una vocación para la niña: hoy Ekaterina es un entrenador físico personal que, con su propio ejemplo, demostró que una figura hermosa no es una fantasía, sino el resultado de un arduo trabajo en sí misma.

Ekaterina Putilova

A pesar del físico "denso", Katya no pensó en perder peso. Siendo alegre y sociable, no le faltó atención. El impulso para el cambio fue el amor infeliz: en ese momento la niña era estudiante y pesaba 98 kilogramos. Para superar la apatía después de una relación fallida, Katya fue al gimnasio. Pronto, la nutrición adecuada y la contabilidad estricta de los productos consumidos se agregaron a la afición por los deportes. El resultado son 30 kilogramos "derretidos" sin dejar rastro.

Hoy, el peso de Catherine es de 62 kilogramos. El deporte ha ocupado uno de los lugares principales en la vida de la niña: entrena regularmente, se adhiere a una nutrición adecuada y comienza todos los días con buen humor.

Irina Dubtsova

La cantante tiene predisposición al sobrepeso, por lo que cualquier debilidad se refleja inmediatamente en su figura. Antes del embarazo, Irina logró mantener su peso dentro del rango normal, pero después del nacimiento de un niño, se volvió muy difícil hacer esto y la cantante ganó más de un kilogramo extra. Como dicen en la prensa amarilla, el exceso de peso de Dubtsova se convirtió en el motivo de su separación de su marido. Los problemas en su vida personal en el contexto de formas demasiado redondeadas se convirtieron en la última gota para la cantante y, al no lograr resultados visibles en la pérdida de peso por sí misma, Irina recurrió a un nutricionista que desarrolló un complejo nutricional equilibrado para ella. Dubtsova complementó una nutrición adecuada con deportes, y después de unos meses apareció ante el público esbelta y hermosa.

Kelly Osbourne

La hija de Ozzy Osbourne impresionó a todos con su esbelta figura en 2010. Kelly nunca fue delgada, pero cada año sus formas se volvían más redondeadas. Un día, la niña decidió cambiar eso. Kelly nunca se apegó a ninguna regla, por lo que su dieta era especial. El punto principal es el rechazo de los carbohidratos rápidos, cuyo uso excesivo conduce a la formación de grasa corporal. Al mismo tiempo, Kelly consumía otros productos sin restricciones, permitiéndose incluso las comidas por la noche. Además de todo, Osborne se ha fijado un horario de entrenamiento muy ajustado. Gracias a este régimen, el peso de Kelly ha disminuido en 20 kilogramos. Por su arduo trabajo en su figura, la revista Fitness le otorgó el título de "Mejor cuerpo 2010".

Cristina Aguilera

Desde la infancia, Christina ha sido delgada y frágil. Durante los primeros 10 años de su carrera, Aguilera se mantuvo en forma, e incluso el embarazo no afectó su figura. Pero el divorcio de su esposo llevó al hecho de que la cantante ganó más de una docena de kilogramos e incluso las dietas combinadas con actividad física no la ayudaron a deshacerse de ellos. La mujer incluso recurrió a la hipnosis, pero el peso se detuvo.

Pero cuando apareció un nuevo amante en su vida y el estado mental de la cantante volvió a la normalidad, el entrenamiento y las dietas empezaron a hacer efecto. En unos meses, Christina perdió 12 kilogramos. Habiendo regresado el peso a la normalidad, la estrella continúa adhiriéndose a una nutrición adecuada y visita regularmente el gimnasio.

Maria Vistinskaya

Cuando era niña, Masha era una niña común, pero el hábito de comer alimentos sabrosos se convirtió en el motivo de comer en exceso constantemente, y a la edad de 7 años, la niña se destacaba en el contexto de sus compañeros, y en la adolescencia pesaba alrededor de 100 kilogramos. Al ser una persona sociable, activa y alegre, María nunca consideró que su peso fuera una desventaja. Los problemas comenzaron después del matrimonio, cuando el peso de la niña ya superaba los 170 kilogramos. Un "buen" día, las constantes peleas y traiciones de su esposo voltearon la conciencia de Masha, se dio cuenta: su forma de vida habitual necesita un cambio urgente.

Gracias al sistema de nutrición adecuada y actividad física, la niña logró "perder" 100 libras de más en cuatro años y medio. María continúa mejorando su figura compartiendo consejos y secretos para una pérdida de peso exitosa en su página de Instagram.

Maria Shumakova

De niña, la popular actriz era una "bola de masa", pero con los años adquirió verdaderas formas femeninas, de las que quedó completamente satisfecha. El motivo del aumento de peso fue el rodaje de la serie, donde tuvo que aumentar de peso para el papel. A María le gustó tanto la imagen de la heroína que estuvo de acuerdo sin dudarlo. Pero una vez finalizado el proyecto, necesitaba ponerse en forma, y ​​luego María comenzó a practicar "yoga caliente", cuya esencia es hacer ejercicios (asanas) en una habitación calurosa con mucha humedad, lo que ayudó a la actriz a perder 14 libras de más.

Hoy María continúa sus clases de yoga, se adhiere a una nutrición adecuada y lleva un estilo de vida activo.

Mikhail Dmitriev

Desde pequeño, a Misha le encantaba comer rico y mucho, pero gracias al baile, no experimentó problemas con el sobrepeso. Pero cuando se graduó de la escuela, el joven se sumergió en sus estudios y abandonó las clases de baile. El resultado fue un peso de 110 kilogramos, que en un par de años de estudio en la universidad añadió otros 20 "kg" extra. Una vez en el transporte, Mikhail vio a un tipo con sobrepeso que se parecía a él, esto ayudó a verse a sí mismo "desde afuera" y darse cuenta de que la vida requiere cambios cardinales.

A través de prueba y error, el chico encontró una forma efectiva de perder peso y perdió 62 kilogramos. La nutrición adecuada y la actividad física han hecho su trabajo: hoy el peso de Mikhail es de 68 kilogramos. El chico está seguro de que seguir dietas a ciegas no es la mejor opción para perder peso. Lo principal es comer bien y moverse lo máximo posible.

Svetlana Akhtarova

Esta mujer se deshizo de 70 kilogramos de exceso de peso en un año y medio. Al tener una predisposición hereditaria al sobrepeso, un economista de Almetyevsk no buscó cambiar lo que, según le parecía, estaba establecido por la naturaleza. No practicaba deportes, llevaba un estilo de vida sedentario, comía de todo. Svetlana tomó la decisión de perder peso después del nacimiento de un niño. Habiéndose recuperado aún más durante la licencia por maternidad, luchó para llevar a cabo sus tareas habituales en la casa y cuidar al niño.

El secreto de su éxito es la nutrición y el ejercicio adecuados. Svetlana se adhiere a una dieta, una de cuyas condiciones es la negativa a comer después de las 4 pm (se permiten yogur, kéfir o té bajos en grasa). Actividad física: variada (desde caminar con pasos medidos hasta aeróbicos acuáticos). Durante un año y medio, el peso de Akhtarova ha bajado de 127 a 57 kilogramos, la mujer se siente sana y feliz.

Sergey Dolya

El autor del popular blog de viajes durante sus años escolares era muy delgado. Comenzó a ganar peso después de curarse de una úlcera, cuando los médicos le recomendaron que comiera con más frecuencia. Unos años más tarde, Sergei comenzó a pesar 127 kilogramos. La idea de perder peso lo perseguía: las dietas estrictas fueron reemplazadas por "averías", el peso perdido regresó. El punto de partida fue un ataque de fibrilación auricular, con lo que el hombre fue trasladado al hospital, tras lo cual comenzaron verdaderos problemas de salud que requerían una revisión completa de su estilo de vida.

Sergey comenzó a adherirse a una nutrición adecuada, a practicar deportes activamente y a dejar el alcohol. El resultado no tardó en llegar: hoy su peso es de 87 kilogramos. ¡Los problemas de salud se han ido, dando paso a nuevas impresiones!

Sergey Kutovoy

La historia de la pérdida de peso del chico comenzó con un amor infeliz, cuando su novia eligió a otra, más valiente y "encajada" sobre él. En ese momento, el peso de Sergey era de 148 kilogramos (con un aumento de 168 centímetros). Con la ayuda de una dieta de proteínas, el joven pudo deshacerse de 44 kilogramos y se esforzó por obtener resultados aún mejores. Todo fue cancelado por un accidente, como resultado de lo cual Sergei estuvo inmovilizado durante mucho tiempo y perdió la pierna. Pero incluso tales circunstancias no pudieron "romper" al hombre: al regresar a casa del hospital, nuevamente tomó el camino de la pérdida de peso.

Durante un año y medio, con la ayuda de una nutrición adecuada, la adherencia al régimen diario y el entrenamiento en el gimnasio, perdió 54 kilogramos. Hoy Sergey pesa 68 kilogramos y es dueño de un físico atlético. El chico afirma que su secreto para perder peso está en un estado de ánimo positivo, acelerar el metabolismo, la actividad física y una "nutrición adecuada" completa.

Tatiana Rybakova

El peso de Tanya siempre ha estado lejos de ser ideal, y a la edad de 14 años pesaba más de 100 kilogramos. A medida que crecía, la niña comenzó a tener complejos sobre su figura. Esto la impulsó a buscar formas de combatir el exceso de peso. Mediante ensayo y error, Rybakova no solo encontró las condiciones ideales para ella (una combinación de dieta y ejercicio) y perdió 55 kilogramos, sino que también pudo ayudar a muchas personas que enfrentaban un problema similar. Hoy Tatyana Rybakova es nutricionista certificada y entrenadora física profesional, ha publicado un libro sobre la pérdida de peso.

Julia Angel

Desde la infancia, a Julia le encantaba comer. Al final de la escuela, los bocadillos constantes hicieron su trabajo: la niña ya pesaba 75 kilogramos. Los primeros pensamientos sobre la pérdida de peso la visitaron en el instituto: Julia, con la ayuda de dietas exprés, construyó y ganó un concurso de belleza. Pero la niña tomó en serio su figura debido a un sentimiento reverente por un compañero de clase que no la notó. Habiendo revisado el régimen y la calidad de los alimentos, Yulia comenzó a controlar la cantidad y el valor energético de los alimentos. Con el tiempo, la nutrición adecuada ha entrado firmemente en su vida, así como la actividad física. Hoy Julia está segura de que gracias a una dieta equilibrada sin ingredientes nocivos, deportes y cuidado corporal, pesa 50 kilogramos, tiene una figura preciosa y se siente cómoda.

¿Cómo bajaron de peso Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron? BeautyHack publica una dieta y un plan de entrenamiento estelares.

Oprah Winfrey

La dueña del imperio mediático, incluso debido a sus propios problemas con el sobrepeso, hizo un proyecto económicamente exitoso. Oprah nunca estuvo demasiado delgada, pero en 1992 (tenía 38 años), su peso alcanzó un nivel crítico de 108 kg. Teniendo en cuenta que en este momento su carrera iba en aumento (hablamos de chicas que, como Oprah, se hicieron populares después de 30 años), el cuerpo no podía soportar la carga. Se necesitaron más de diez años para perder peso.

Ahora la estrella pesa alrededor de 70 kg., Y su nutrición es cuidadosamente monitoreada por el nutricionista estrella y entrenador físico Bob Greeny. El presentador no come carbohidratos refinados, cena hasta las siete de la tarde, no bebe alcohol y con regularidad (es decir, ¡todos los días!).

Oprah describió su historia de pérdida de peso en el libro Food Health And Happiness, que, por supuesto, se convirtió en un éxito de ventas. Además, un presentador de televisión puede convertirse en su guía hacia el mundo de la comida sana. Basta suscribirse a su Instagram. Por ejemplo, en este video, Oprah habla sobre el contenido de su carrito verde. ¡Inspira!

Cristina Aguilera

La actriz ganó alrededor de 38 kilogramos después de dos embarazos, lo que es mucho para una cantante que alguna vez fue en miniatura. Después del nacimiento de su segunda hija, Summer Raine, Christina comenzó a perder peso activamente y perdió peso en un año. La niña llegó a los American Music Awards en 2014 notablemente más delgada.

Por supuesto, no sin la ayuda de la entrenadora personal Ashley Borden y una nutrición adecuada con una dieta predecible: bayas y grasas saludables en forma de aguacates y pavo para el desayuno, pechuga de pollo con ensalada de verduras sin aderezo para el almuerzo, curry con pollo para la cena.

Jessica Simpson

Por el mayor interés en su persona, Jessica le debe su peso. Después del nacimiento de su hija Drew Maxwell Johnson, ganó 30 kg, de los que se deshizo después de seis meses. Y todo gracias al sistema Weight Watchers, basado en la asignación de puntos a todos los productos alimenticios. Debe comer una cierta cantidad de "puntos" por día, dependiendo de su categoría de peso. Este sistema también ayudó a Oprah Winfrey: la presentadora de televisión incluso posee una participación en la empresa.

Renee Zellweger

Para la primera película sobre Bridget Jones, Renee engordó 9 kilos y empezó a usar la talla 14 en lugar de la 4. Es difícil condenar a la actriz, dada la popularidad que le trajo la imagen. En 2004, se estrenó la segunda parte de la película, donde Rene, que había vuelto a perder peso en la vida cotidiana, ya pesaba 15 kilogramos más.

Luego, Rene tomó un largo descanso en su carrera y en 2014 apareció en público: junto con los kilos de más, todos los signos de edad desaparecieron. Según el cirujano plástico Kirill Nazoev, cuenta exactamente qué cambios se han producido con la actriz.

Charlize Theron

Para el papel en la película "Monster", Charlize ganó 13 kilogramos en 2002. Pero incluso antes del estreno, perdió peso: recibió un Oscar y un Globo de Oro a la Mejor Actriz en 2004 en excelente forma.

El año pasado, Charlize decidió una vez más hacer un cambio radical para el rodaje de Tully, donde interpreta a una madre soltera con muchos hijos. Esta vez ganó 16 kg., Pero también los bajó rápidamente.

El secreto está en el entrenamiento regular: la actriz vive en Los Ángeles y está comprometida con el entrenador estrella Fidel De Santis, quien la apodó "crash" por su determinación y seriedad. Además de hacer ejercicio, Fidel recomienda reducir gradualmente las calorías para no causar traumas emocionales y mentales, y apoyarse en proteínas, vegetales, frutas negras y verduras.

Tully se estrenará el próximo año.

Kelly Osbourne

En 2007, Kelly pesaba 73 kg. con una altura de 161 cm. La estrella nunca fue delgada, pero la participación en el proyecto "Dancing with the Stars" supuso un punto de inflexión. Kelly dejó de asumir el estrés y se lanzó al trabajo. El entrenamiento regular y el control nutricional dieron resultados rápidamente: en diciembre de 2010, la niña protagonizó la revista Shape, mostrando su nuevo yo con un peso de -22 kg. “Empiece a desayunar, beber agua en lugar de refrescos y comer bocadillos saludables por la noche” son las tres ballenas en las que se basa la dieta de Kelly.

Jennifer Hudson

Parece que todo el mundo habló sobre la pérdida de peso de Jennifer Hudson en 2009. Después del nacimiento de su hijo David, que este año cumple 8 años, la actriz no pudo ponerse en forma durante mucho tiempo y declaró con seguridad que se amaba así.

Pero la ganadora del "Oscar" y el "Globo de Oro" tenía una tarea importante: perder peso para el papel en la película "Vinnie", donde interpretó a la esposa de Nelson Mandela. Resultado: entrenamiento regular con la entrenadora Harley Pasternak, contrato con Weight Watchers (más tarde Jennifer se convirtió en el rostro de esta marca) y pérdida de peso de la talla 16 a la 6.

Tyra Banks

Tyra Banks comenzó su carrera como modelo a los 15 años. Ha trabajado con las marcas Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, protagonizó Vogue, Cosmopolitan, Seventeen y fue un ángel de Victoria's Secret. Tyra dedicó 12 años (de 2003 a 2015) a su propio programa America's Next Top Model.

Los problemas de peso comenzaron después de dejar el programa en 2015, cuando la estrella ganó 9 libras de más y apareció instantáneamente en las portadas de los tabloides. Le tomó un año perder peso, durante el cual la estrella se adhirió a una dieta paleo, abandonó los medicamentos quemagrasas artificiales en favor de las píldoras naturales que mejoran el metabolismo, y se ejercitó con regularidad, haciendo ejercicios cardiovasculares y de resistencia.

Reina Latifah

Un partidario del "positivismo corporal", Queen Latifa perdió 9 kilogramos hace unos años. La estrella incluso tiene su propio sitio web donde habla sobre cómo perdió peso. El secreto está en la entrenadora estrella Janette Jenkins, el yoga y la nutrición. Sobre esto último con más detalle: Latifa compiló una tabla donde enumeró los principales productos de su dieta. ¡Tomar nota! Té verde para mantener los niveles normales de azúcar en sangre, probióticos para mejorar la digestión, frutas cítricas para combatir los antojos de azúcar y verduras verdes: ¡solo cómelas tres veces al día!

Victoria Beckham

Ahora, la madre de cuatro hijos, de 43 años, luce impecable, pero en su juventud, Victoria se llamaba a sí misma "una niña gorda con dos colas de caballo delgadas". En la era de las Spice Girls, la situación cambió, pero los kilos de más permanecieron.

Después del primer embarazo, Victoria perdió rápidamente 15 kilogramos, que nunca regresaron. La estrella se adhiere a una dieta estricta justo después del nacimiento del niño: solo cinco comidas al día en porciones que caben en la palma de su mano. Se trata de comidas ricas en proteínas, vegetales verdes, agua y bayas con nueces como bocadillo. No sin la entrenadora estrella Tracy Anderson.

0 marzo 27, 2013 11:58 am

Ayer apareció, lo que la ayudó a perder peso. La cantante y actriz no solo asistió a la ceremonia, sino que también brindó una inspiradora entrevista, en la que contó qué fue lo más difícil en el proceso de adelgazamiento y cómo cambió su vida luego de deshacerse de esos kilos de más.

Sobre la parte más difícil de perder peso:

Lo más difícil es cuando pierde peso más de lo que necesita, y luego necesita comer, comer, comer. Pero no puede perder el control de sí mismo, porque de esta manera puede volver a ganar exceso de peso. Es difícil estar alerta. Y la clave de la dieta es que no tienes que intentar mantener el listón, solo tienes que confiar en el plan y continuar siguiéndolo. Aquí está el truco.

Acerca de lo que puede darse un capricho:

Me encantan las galletas con chispas de chocolate. Y un gran abanico de helados. Y puedo comer chocolate, helado y nueces, y si no excedo la porción, no habrá ningún daño.

Cómo cambió su vida después de perder peso:

Me convertí en un modelo a seguir. La gente dice "Lo quiero como Jennifer Hudson". Cuando van al gimnasio, me convierto en un modelo a seguir para ellos de cómo quieren verse. ¿Cómo pudo pasar esto? ¿Cómo pasar de una chica que no era un ejemplo a convertirme en una?

E incluso antes nadie me miraba de cerca, pero ahora revisan cada detalle, y esto es una especie de presión.

El mayor mito de la pérdida de peso:

La gente no cree que realmente puedas hacerlo. Esto es lo que más me molesta. Escucho tantos comentarios diferentes. Cuando sucedió, y lo lograste, siempre alguien intenta desacreditarte. Dicen: "¡Sí, ella hizo el plástico!".

La mala experiencia de quienes se dedicaron a este tipo de cosas hace que la gente piense estrechamente y no crea en las posibilidades reales de una persona. Pero puedes hacerlo, y yo soy un ejemplo de eso. Un sistema de pérdida de peso funciona si trabajas en él. Tienes que trabajar. Y mucha gente piensa: "Oh, no, no puedo". Pero este no es el caso. En realidad, esto puede suceder.

Acerca de lo que no usaba antes y usa ahora:

Tacones Tuve que ponerme ellos para la alfombra roja porque me dolían mucho las piernas. Y todo fue por el peso. Y entonces usaba zapatos planos, pero ahora, solo tacones. Estos son los cambios radicales.

Recordemos que Jennifer Hudson se recuperó mucho durante el embarazo y luego del nacimiento de su hijo se tomó en serio su figura. Tuvo éxito y ahora es un ejemplo inspirador para todas las mujeres.

Las historias de pérdida de peso de celebridades con fotos de antes y después son increíblemente inspiradoras, especialmente si la pérdida de peso es significativa. Pero, ¿cómo no solo inspirarse, sino también repetir la experiencia estelar y perder peso en 20, 30, 40 kilogramos?

Como regla general, las personas públicas no hacen secretos de su transformación y comparten voluntariamente los secretos para deshacerse del exceso de peso. Te presentamos algunas de las historias reales de pérdida de peso más famosas de celebridades.

Jennifer Hudson - perdió 40 kg

A la edad de 29 años, Jennifer Hudson ha alcanzado tal altura que muchos no alcanzan en toda su vida. En 2007, cuando Jen tenía solo 25 años, recibió un Oscar, unos años después conoció al hombre de sus sueños y dio a luz a un hijo. Y las formas curvilíneas no fueron un obstáculo. Pero después del embarazo, Hudson decidió cambiar radicalmente su apariencia.

¡Jennifer Hudson ha perdido 40 kg y logró mantener el peso!

Cómo Jennifer Hudson perdió peso

Se dirigió al programa Weight Watchers y a un entrenador profesional. Los nutricionistas desarrollaron un plan de nutrición para la actriz y el entrenador sugirió un entrenamiento efectivo de 25 minutos usando el método Harley Pasternak (entrenamiento de 5 factores).

Como resultado del trabajo sistemático en su cuerpo, Jennifer Hudson ha perdido casi 40 kg y ha logrado mantener su peso durante varios años.

Jonah Hill - perdió más de 30 kg

Muchos directores usan la textura de John, de vez en cuando lo obligan a ganar peso para los papeles. Por lo tanto, Hill a veces ganaba de 20 a 30 kg para el papel, luego los dejaba caer una y otra vez los reclutaba. Pero en los últimos años, Hill ha mostrado resultados asombrosos en el campo de la pérdida de peso varias veces, perdiendo peso más allá del reconocimiento.

John Hill tiene una relación difícil con el peso, pero el actor parece tomarse en serio su salud

Cómo perdió peso Jonah Hill

El secreto para perder peso es simple y directo: una dieta saludable bajo la supervisión de un nutricionista profesional y ejercicio regular en el gimnasio. Y si antes Jonah Hill básicamente solo se deshizo del exceso de grasa, en la primavera de 2017 quedó claro que el actor comenzó a dedicar mucho tiempo a ganar masa muscular. Jonah notó que dejó de ser adicto al alcohol y se dio cuenta de que la cocina japonesa, rica en mariscos, lo ayuda a perder peso.

Jordin Sparks - perdió más de 20 kg

El cantante estadounidense Jordin Sparks bajó 50 libras, lo que equivale a unos 23 kg. Bajar de peso tomó 18 meses, durante los cuales Jordin reconsideró sus hábitos alimenticios: dejó de comer compulsivamente, controló el tamaño de las porciones y cambió a alimentos "puros" naturales.

Jordin Sparks perdió casi 25 kg y ahora luce genial en bikini

Cómo Jordin Sparks perdió peso

No sin una formación regular, además, la más diversa. Sparks se centró en el entrenamiento en circuito que acelera el metabolismo, caminar y nadar como cardio. El cantante también descubrió Sensazão zumba, que quema unas 900 calorías por hora.

Kim Kardashian - perdió 30 kg

Cada embarazo le trajo a Kardashian alrededor de 30 libras de más, de las que Kim se deshizo en poco tiempo. Los fanáticos, los que odian y los observadores ordinarios de la vida de una estrella del mundo del espectáculo no pudieron evitar hacer preguntas: ¿cómo logró Kim Kardashian perder 30 kg tan rápido?

El primer embarazo le trajo a Kim Kardashian alrededor de 30 kg, que dejó caer de manera segura inmediatamente después de dar a luz.

Cómo Kim Kardashian perdió peso

Su hija North Kardashian dio a luz el 13 de junio de 2015, y en diciembre ya apareció en la portada de US Weekly en bikini de formas impecables. Kim dio a luz a su hijo Saint el 5 de diciembre de 2015, y ya en junio de 2016 apareció desnuda en la portada de GQ, mostrando sus formas anteriores.

La famosa dieta Atkins, cuyo menú se basa en una alta ingesta de proteínas y una pequeña cantidad de carbohidratos, ayudó a Kardashian a perder 30 kg de peso en menos de seis meses. En un día, Kardashian no consumía más de 40 gramos de carbohidratos y hacía entrenamientos de alta intensidad a diario. Por ejemplo, hizo 100 sentadillas todas las mañanas.

Khloe Kardashian - perdió 20 kg

La hermana Kim y otra del clan Kardashian también enfrentaron el problema del sobrepeso y la necesidad de una pérdida de peso efectiva.

Para bajar de peso en 20 kg, Chloe Kardian tuvo que gastar más de un mes

Cómo Khloe Kardashian perdió peso

Según la propia Chloe, su pérdida de peso se ha estirado tanto por varias razones. En primer lugar, ella misma no quería perder peso rápidamente, como una hermana, prefiriendo la comodidad emocional y física en este proceso. Pero al principio ella misma perdió peso, sin especialistas, y luego hubo dificultades con la motivación.

Después de un tiempo, Kardashian recurrió a un entrenador, luego a un nutricionista. Chloe se levantaba todos los días a las 5 de la mañana e inmediatamente comenzó a entrenar con el estómago vacío. El desayuno en el Star no era antes de las 8 de la mañana. Durante el día, Kardashian bebió hasta 6 litros de agua (que, de hecho, ningún especialista recomendaría hacer) y siguió una dieta. Como resultado, en un año, Chloe se deshizo de casi 20 kg.

Jessica Simpson - perdió 30 kg

Habiendo dado a luz a dos niños con menos de un año de diferencia, Jessica Simpson primero mostró un aumento de peso increíble y luego una pérdida de peso increíble. En una entrevista, la estrella admitió que durante ambos embarazos no se negó nada y comió en exceso con el corazón, lo que la llevó a un par de más de una docena de kilos de más.

Durante el embarazo, Jessica Simpson no se negó nada y ganó 30 kilogramos.

Cómo Jessica Simpson perdió peso

Jessica siguió el mismo camino que Jennifer Hudson: el programa Weight Watchers y el entrenamiento de Harley Pasternak. Jessica comió muchas verduras frescas, alimentos con proteínas, bebió batidos de proteínas y muchos batidos. La dieta y la actividad física llevaron al hecho de que en pocos meses Jessica Simpson perdió 30 kg.

Después de unos años, la estrella se relajó y volvió a ganar peso, pero esta es una historia completamente diferente.

Kelly Osbourne - perdió más de 30 kg

La hija del gran y terrible Ozzy Osbourne se hizo famosa cuando era regordeta y, al parecer, no le molestaban los kilos de más. A medida que la popularidad de Kelly crecía, también lo hacía la necesidad de adaptarse a los estándares de belleza de Hollywood. Osborne se recuperó y perdió más de 30 kg.

Kelly Osbourne - perdió 30 kg, pero luego, por desgracia, volvió a subir de peso

Cómo Kelly Osbourne perdió peso

Kelly revisó su visión de la nutrición, trasladando toda la comida chatarra a la mañana. Ella comió la llamada Dieta Inversa y Dieta de Hongos.

La actividad física jugó el papel principal en la pérdida de peso de Kelly Osbourne: todos los días hacía cardio a intervalos durante media hora y siempre hacía algo más como complemento: fuerza, Pilates o yoga.

Sara Ryu - perdió 25 kg

Estrella de la comedia de situación estadounidense "Klava, Come On!" se hizo famosa cuando ya estaba llena, y esto no impidió que la sonriente y carismática niña adquiriera millones de fanáticos. Sin embargo, un día, justo antes de su boda, Sarah decidió transformarse para lucir genial con un vestido de novia, como sueñan muchas chicas.

La estrella de la serie de televisión "Klava, Come On!" Sara Ryu perdió 25 kg en 8 meses

Cómo Sara Ryu perdió peso

Para una pérdida de peso sistemática y saludable, Sarah comenzó a comer alimentos saludables y controlar el tamaño de las porciones. También hizo cardio 5-6 veces a la semana. Al comienzo de su pérdida de peso, usó un podómetro, caminaba al menos 10,000 pasos al día y luego pasó a correr.

Siguiendo los principios de una nutrición adecuada y practicando deportes con regularidad, Sarah perdió 25 kg en 8 meses.

Christina Aguilera - perdió 30 kg

Habiendo aparecido en el escenario a finales de los 90, la cantante siguió siendo una chica frágil durante mucho tiempo, que, al parecer, no temía tener sobrepeso. Sin embargo, después de haber pasado por el nacimiento de niños, un divorcio agotador, la muerte de su padre y una crisis en su carrera, la cantante ganó alrededor de 30 libras de más, sorprendiendo a los fanáticos que la vieron cambiar de figura en el otoño de 2012. Pero la cantante pudo recuperarse y perder peso.

Superando el estrés y recuperando la compostura, Christina Aguilera perdió 30 kg

Cómo Christina Aguilera perdió peso

Para perder peso, Christina cambió a una dieta baja en calorías e hizo yoga todos los días. Menos de un año después, Aguilera comenzó a aparecer en la alfombra roja con la misma imagen: delgada y en forma.

Tyra Banks - perdió 15 kg

La supermodelo estadounidense y presentadora del reality show "America's Next Top Model" en 2015 apareció con un peso inesperado para sí misma, superando claramente la norma en 12-15 libras de más. La principal motivación para perder peso de Tyra fue su salud y el hecho de que decepcionó a sus fans. El modelo tardó aproximadamente un año en recuperar la esbeltez.

Tyra Banks, la mentora principal del programa "America's Next Top Model", perdió kilos de más y pudo convertirse en un ejemplo para muchas modelos jóvenes.

Cómo Tyra Banks perdió peso

Para recuperar su forma anterior, Taira comenzó a comer de acuerdo con el principio de la dieta paleo, que en Rusia a menudo se llama Paleozoica o Paleótica. Se basa en el consumo de alimentos naturales sin procesar, cercanos a los que comían nuestros antepasados. Es decir, un rechazo total a los productos industriales (embutidos, conservas e incluso cereales). La base de la dieta: carnes magras, frutas y verduras, grasas saludables obtenidas de aguacates, pescado, aceites vegetales.

La modelo también contrató a un entrenador con el que realizó entrenamiento cardiovascular y de fuerza, incluido entrenamiento cardiovascular a intervalos y circuito.

Charlotte Crosby - perdió 20 kg

La estrella de televisión británica Charlotte Crosby perdió peso frente a los fanáticos y con ellos, compartiendo en detalle sus planes y éxitos en su cuenta de Instagram. Durante 7 meses, Charlotte perdió casi 20 kg.

La observación de los fanáticos es la mejor motivación que ayudó a Charlotte Crosby a perder 20 kg

Cómo Charlotte Crosby perdió peso

Para perder esos kilos de más, Charlotte siguió una dieta baja en grasas. No podía empezar a entrenar en el gimnasio, porque la gente que la miraba la avergonzaba. Pero Crosby fue ayudado por un entrenador personal, clases con el que transformó el cuerpo de una niña que se deshizo de 19 kg y 4 tallas.

Vicki Pattison - perdió 25 kg

Charlotte Crosby, colega de reality shows, también se abrió camino hacia un cuerpo ideal a partir de una figura pesada de "pera" con kilos de más, celulitis y grasa abdominal.

No había rastro de caderas pesadas y una figura en forma de pera cuando Vicki Pattison perdió 25 kg.

Cómo perdió peso Vicki Pattison

Vicki perdió 25 kg gracias a una dieta equilibrada y ejercicio. El menú de Vicki se basa en alimentos bajos en carbohidratos y ricos en proteínas, y reduce el consumo de alcohol de la comida rápida. Pattison fue al gimnasio 5-6 veces por semana, haciendo cardio y entrenamiento de fuerza durante 2 horas.

Scarlett Moffat - perdió más de 20 kg

La estrella del programa de televisión británico Scarlett Moffat ha perdido más de 20 kg y se ha transformado por completo. Decidió adelgazar después de que el médico la asustara, advirtiéndole sobre la posibilidad de desarrollar diabetes y obesidad y dietas con alto contenido de alimentos dulces y grasos.

Scarlett Moffat perdió 20 kg y se deshizo de una gran barriga, su principal área problemática

Cómo Scarlett Moffat perdió peso

Scarlett siguió una dieta de no más de 1.400 calorías por día, y varias veces a la semana hizo un programa especial que incluía entrenamiento de alta intensidad con entrenamiento de fuerza con su propio peso. Entre los ejercicios se encuentran los conocidos giros, ganchos, kickboxing, estocadas, sentadillas, planchas, correr y saltar en el lugar.

La dieta Moffat se basaba en ensaladas de verduras, platos de huevo, pescado (salmón y atún), pollo, pavo, sopas de verduras, nueces y frutos secos.

Lisa Riley - perdió más de 70 kg

La presentadora de televisión y actriz de televisión británica Lisa Riley ha perdido más de 70 kg en 18 meses (1,5 años). Naturalmente, tal pérdida de peso, especialmente a la edad de 40 años, no podía pasar sin dejar un rastro en la piel, que se hundía en horribles bolsas por todo el cuerpo. Lisa tuvo que someterse a una cirugía de estiramiento de la piel, que mejoró significativamente su condición general y apariencia corporal.

Lisa Riley es un ejemplo admirable. ¡Perdió más de 70 kg en solo año y medio!

Cómo Lisa Riley perdió peso

Lisa notó que no siguió ninguna dieta específica, sino que se centró en cambiar su estilo de vida, sus hábitos alimenticios y comenzó a moverse más. Se levantaba a las 6 de la mañana, luego caminaba 40 minutos y por la noche hacía zumba o yoga. Después de las 6 de la tarde, no comió y abandonó por completo el alcohol y las patatas fritas, que antes había consumido en grandes cantidades.

Josie Gibson - perdió 40 kg

El ganador de Gran Hermano apareció en el reality show en junio de 2010 con un tamaño de 14, pero el estilo de vida sedentario y comer en exceso fueron negativos. En agosto, la niña tenía la talla 18. En diciembre de 2010, contrató a un entrenador personal y perdió con éxito casi 20 libras de más. Pero después de que se lesionó la pierna y no pudo hacer ejercicio, volvió a su estilo de vida sedentario anterior comiendo en exceso y ganó aún más, alcanzando la talla 20 británica.

Josie Gibson perdió 40 kg y se deshizo de la celulitis desfigurante en los muslos

Cómo Josie Gibson perdió peso

La figura del tipo "pera" distribuía el exceso de peso de tal manera que Josie tenía unas caderas y glúteos inmensos, un cuerpo suelto con mucha celulitis. Josie sufrió por el hecho de que ya no podía usar ropa hermosa y un traje de baño, llena de complejos y, finalmente, contrató a un entrenador personal nuevamente y se puso a dieta. En un año, Josie Gibson perdió peso de la talla 20 a la talla 8, cayendo casi 40 kilogramos (84 libras = 38,1 kg).

La dieta de Josie era alta en proteínas y baja en grasas y carbohidratos. Reemplazó toda la comida chatarra con bocadillos saludables de verduras, frutas y nueces. El entrenador preparó un programa de 20 minutos para Gibson, que incluía entrenamiento cardiovascular y de circuito en intervalos. Estudió 4 días a la semana.

Chris Pratt - perdió 30 kg

La estrella de Marvel nunca podría haberse convertido en un superhéroe en pantalla y el ídolo de millones si no se hubiera deshecho de esos kilos de más y creado un cuerpo de ensueño con músculos prominentes.

Chris Pratt perdió grasa, construyó músculos y pasó de ser divertido a un verdadero macho

Cómo Chris Pratt perdió peso

Pratt consumió 4.000 calorías diarias, bebió mucha agua y dejó el alcohol. Los entrenamientos del actor incluyeron el programa P90X, correr, nadar, boxear, kickboxing e incluso triatlón. En 6 meses, Chris Pratt perdió 30 kg, el proceso de perder peso y ganar masa muscular fue supervisado por el entrenador personal Duffy Giver y el nutricionista Phil Golia.

John Goodman - perdió 50 kg

John Goodman en la mayoría de las películas fue recordado precisamente por las imágenes de un hombre gordo de buen carácter, y mucho peso parecía ser una parte integral de la textura del actor. Sin embargo, en 2016, Goodman, que ya tenía 64 años en ese momento, recuperó su salud.

John Goodman demostró que se puede perder peso incluso después de 60 años e incluso 50 kg

Cómo John Goodman perdió peso

El actor abandonó las carnes rojas y los alimentos con alto contenido de carbohidratos, y cambió a pescado, aves, verduras, productos lácteos bajos en grasa, yogur griego, bayas y frutas sin azúcar. lo que le ayudó a bajar el nivel de azúcar en sangre.

John Goodman se entrenó bajo la supervisión de Meki Shilston, una famosa entrenadora de celebridades y autora de muchos libros. Todos los días tenía que caminar al menos 10,000 pasos y hacer ejercicio en el gimnasio 3 veces por semana, cargando los músculos de todo el cuerpo. En menos de un año, John Goodman ha perdido casi 50 kilogramos (100 libras = 45,3 kg).

Renee Zellweger - perdió 15 kg

Ganar peso para el papel de Bridget Jones y luego deshacerse de esos kilos de más a lo largo de los años se ha convertido en la comidilla de la ciudad. Todo el mundo parece estar consciente de cómo la estrella de Hollywood pasó por esto.

Renee Zellweger en El diario de Bridget Jones (2000) y Chicago (2001)

Cómo perdió peso Renee Zellweger

Para deshacerse de las libras que ganó para el papel (30 libras (14 kg) para la primera parte y 25 libras (12 kg) para la segunda), Renee siguió la dieta Atkins, que se basa en un alto contenido de proteínas y una reducción. a la completa eliminación de carbohidratos complejos y grasas saturadas. Además, la actriz corrió mucho, lo que le permitió recuperarse rápidamente.

El rodaje de la primera película sobre Bridget Jones tuvo lugar en el verano de 2000, y la imagen en sí se estrenó en la primavera de 2001. En diciembre de 2001, comenzó el rodaje del musical Chicago, protagonizado por Renee y Catherine Zeta-Jones. Y la forma en que llegó Zellweger es simplemente asombrosa.

Christian Bale - perdió 30 kg

Christian Bale es un verdadero veterano de Hollywood en el aumento y la pérdida de peso para los papeles.

En 2003, para el rodaje de "El maquinista", el actor perdió 30 kg, habiéndose agotado a un peso de 55 kg con una dieta de manzanas y latas de atún por día. El rodaje tuvo lugar en el verano de 2003, y en marzo de 2004, Bale comenzó a trabajar en la película "Batman Begins", para la que tuvo que desarrollar masa muscular con urgencia. Después de cambiar a una dieta alta en proteínas y un entrenamiento de fuerza intenso, Bale ganó más de 40 kg, pero, irónicamente, el director Christopher Nolan encontró su forma excesiva y le pidió al actor que perdiera unos 10 kg.

Christian Bale en Laurel Canyon (2002), The Machinist (filmación 2003) y Batman Begins (filmación 2004)

En julio de 2009, Bale comenzó a filmar el drama The Fighter, en el que interpretó a un drogadicto. Para el papel, nuevamente necesitaba llevar su cuerpo a una delgadez malsana. El resultado valió la pena: el papel le valió al actor un Oscar. El actor recibió la estatuilla de oro en febrero de 2011 con su peso normal.

Christian Bale en The Fighter (rodaje de 2009) y The American Scam (rodaje de 2013)

En 2013, para el papel en la película "American Scam", Bale volvió a subir de peso, pero no con músculos, sino con grasa y una barriga impresionante. De 83 a 85 kg, Bale llegó a 105, en el que le ayudó la absorción de innumerables rosquillas dulces y otras comidas rápidas dañinas. En la alfombra roja, un año después, Christian Bale volvió a su peso normal.

Christian Bale en Knight of Cups (2014) y como Dick Cheney en otoño de 2017

En el otoño de 2017, una foto de un hombre de mediana edad con un claro sobrepeso, maltratado por la vida, esparció por la red. En estas imágenes, los fanáticos apenas reconocieron a Bale, quien estaba trabajando en un nuevo papel: el político estadounidense Dick Cheney. Cuando se le preguntó sobre el aumento de peso esta vez, el actor respondió que comió mucha harina.

Jared Leto: ganó 30 kg, perdió peso hasta 50 kg

Para el papel del asesino John Lennon en la película "Capítulo 27", Jared Leto necesitaba ganar unos 30 kg de exceso de peso. La película fue filmada en 2006, se estrenó en enero de 2007, y ya en junio comenzó el rodaje de la película "Mister Nobody", a la que Jared comenzó ya con su peso normal, habiendo adquirido una forma esbelta. El actor perdió peso en el plazo de un año y, según sus propias palabras, nunca volvería a repetir la experiencia de tal aumento de peso, porque eso sacudió su salud.

6 estrellas rusas que se recuperaron mucho durante ...

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