Respétate a ti mismo, ¿qué significa? Cómo aprender a apreciarse verdaderamente a sí mismo Qué significa una persona que se respeta a sí misma

Escucho mis sentimientos, ordeno las palabras y frases que me vienen a la mente. ¡Aparece la frase “¡Esté por encima de eso, compórtese con dignidad, no se hunda a su nivel!”! Además, surge en el contexto de un insulto hacia mí por parte de otra persona. Creo que la idea de "¡estar por encima de eso!" - una gran ayuda solo para aquellos a los que les gusta humillar a otras personas. "¡Te humillé, pero no te atrevas a defenderte!" O es, desde la experiencia de la infancia y la adolescencia: "Bueno, ¿qué estás ofendido o qué?!"

Las experiencias de una mujer, una vez escuchadas, se integran en la cadena de asociaciones porque se convirtió en un "burla del mercado" en alguna disputa, y por eso está terriblemente avergonzada. Los notorios “insultos a los sentimientos de los creyentes” e “insultos al honor y la dignidad” también surgen en mi mente... Humillación es una palabra y la experiencia detrás de ella resuena en mí como estrechamente relacionada con el concepto de dignidad. Y otro sentimiento es el respeto. Parece que el rompecabezas empieza a tomar forma.

Creo que el núcleo de la autoestima como experiencia compleja es el respeto por uno mismo. ¿Qué es el respeto como tal? Este es un sentimiento que surge cuando notamos en otra persona lo que nosotros mismos consideramos importante y significativo, lo que nosotros mismos luchamos. Esto quiere decir que el respeto por uno mismo es todo lo mismo, sólo dirigido al “yo” de uno. Me respeto a mí mismo por el hecho de que algunas de mis acciones y hechos corresponden a mis ideas sobre lo que es valioso.

Destaco para mí dos tipos de respeto: básico, “avanzado”, y adquirido, “merecido”. El respeto básico es el valor de una persona como tal, la confianza en su derecho a ser, pase lo que pase. Una especie de "avance": te reconozco como valioso e igual a mí, incluso antes de conocerte.

Respetando a otra persona, no la ofendo, la trato como un valor. Esto también se aplica a ti mismo. La autoestima se basa en este respeto básico por uno mismo. A pesar de todo, tengo derecho a ser, tengo mi lugar en este mundo, y nadie tiene derecho a privarlo. Tratar de humillar significa tratar de tirar a la tierra a una persona de este lugar. Hazle dudar de que tenga derecho a nada. "Tu asiento es..."

"¡Estar por encima de eso!" - buena manipulación para aquellos a quienes les gusta insultarse a sí mismos, pero tienen miedo de enfrentar las consecuencias

Respetarte a ti mismo significa notar en ti lo que consideras valioso e importante. En primer lugar, sus necesidades, emociones y valores de vida. Y para ello es necesario sentirlos e imaginar un sistema de valores propio, es decir, tener una ética personal experimentada en la experiencia real. Y se teje con esperanzas y decepciones, vergüenza y deshonra con fracasos, triunfo con triunfo; lucha por el reconocimiento y mucho más.

Es decir, esta ética cambia inevitablemente con el tiempo, enriquecida por nuevas experiencias. Lo que parecía oro en una época se convierte en bronce en otra. También bueno, pero no oro.

La ética personal no se inventa, se encuentra en lo que hacemos y, a veces, en lo que decimos. Nuevamente recuerdo a una mujer que estaba preocupada porque, protegiendo a su pequeño hijo de la agresión de algún extraño papá, se comportaba “como un burdo mercado”. Si “ser querido por los demás” es más alto en la jerarquía ética que “proteger a sus hijos”, sí, entonces puede surgir la vergüenza y la pérdida del respeto por uno mismo. Si su hijo es más importante, el respeto por sí mismo solo se fortalecerá.

Creo que en la conciencia de esta jerarquía está la oportunidad de resistir a los manipuladores que intentan insultarnos o humillarnos, y luego, para protegerse, devaluar nuestra indignación con tales intentos: “Llevan agua a los ofendidos”, “ Sé más alto que esto, olvídalo”, “Eres una persona razonable”, “Solo estaba bromeando, ¿no entiendes los chistes?”.

Quiero responder: “Ves, no me gusta que me traten así. Y no me importa lo que creas que necesitas para estar por encima de eso. Estás tratando de humillarme, o lo detienes, o eso es todo. conmigo no es posible. Incluso pretender. Incluso una vez." "¡Estar por encima de eso!" - buena manipulación para aquellos a quienes les gusta insultarse a sí mismos, pero temen enfrentar las consecuencias.

Por supuesto, puede confundir el respeto por uno mismo y el orgullo, muchos lo hacen. Pero el orgullo se define en el cuerpo como un sentimiento que se endereza y revienta desde el interior, y el respeto por uno mismo se define como un sentimiento de estabilidad, núcleo, firmeza. También pienso que el respeto por uno mismo no es solo una consecuencia de ciertas acciones, sino también una razón, una pauta que forma una espiral ascendente: hago esto porque me respetaré a mí mismo por ello, y me respeto a mí mismo por haber actuado de esta manera.

Existe tal miedo inherente a las personas con una visión del mundo bien formada y una ética personal: traicionarse a sí mismo, es decir, hacer algo que hará que uno deje de respetarse a sí mismo. Y esta es una guía muy poderosa que te permite poner mucho en su lugar en la vida. En última instancia, la traición a uno mismo no compensa con nada del exterior, los tratos con la propia conciencia, por regla general, no son rentables para la conciencia.

Sin embargo, no conozco gente que nunca se pisaría la garganta de su propia canción y no pretendería serlo. Conviene estar con principios, pero a veces la vida te depara tareas en las que no hay buenas soluciones, y en todo caso, traicionarás algo en ti. Sucede.

Y a veces, incluso sin tales alternativas, hacemos una elección, por la cual nuestra conciencia paga. Renunció a un amigo, porque otros lo condenan, no pudo defenderse en algún tipo de conflicto. Podemos recordar muchos ejemplos cuando fallamos, en los que es el amor propio el que sufre. ¿Cómo entonces restaurarlo? La respuesta es simple: haz lo que te respete. Eso es todo.

No hay necesidad de tratar de arreglar el pasado. Además, uno de los rasgos que más respeto es la capacidad de admitir la propia imperfección y, en el momento del fracaso o la vergüenza, levantarse y, sintiendo vergüenza o miedo, seguir en la dirección que es importante para uno. Es por eso que el fracaso o fracaso de otra persona no es motivo para que yo pierda el respeto por una persona. Y si no niego el respeto a otra persona en tal situación, ¿por qué debería negarme esto a mí mismo?

Si desea elogiar, preste atención a las cualidades que mostró el niño para lograr algo, y no para los logros como tales.

Lo que importa no es lo que tienes, sino lo que has hecho. Y si seguimos más allá, lo importante no es tanto lo que hiciste, sino qué cualidades mostraste para hacerlo. En consecuencia, el éxito o el fracaso se convierten en categorías relativas. Más significativo es cómo fui al éxito o al fracaso, y cómo los percibí: hinchado de importancia, caí en el desprecio de mí mismo, simplemente me regocijé en la victoria, lamenté, apreté los dientes y me levanté después de la derrota.

Los niños, por cierto, sienten bien esta diferencia. Si desea elogiar, preste atención a las cualidades que mostró el niño para lograr algo, y no por los logros como tales. Entonces aprenderá a respetar su esfuerzo, tenga éxito o fracase.

El respeto propio hace posible aceptar la crítica, porque deja de ser una humillación, pues el fracaso ya no es una sentencia, sino simplemente un hecho eventual. Se construye una especie de jerarquía de lo que merece respeto, de lo insignificante a lo importante: posesión de algo - logro de algo - las cualidades que muestra una persona en su actividad.

Entonces, la autoestima es la capacidad de apreciar la propia existencia como tal, de ver en uno mismo lo que considera significativo y la capacidad de enfocar estos valores. Sin embargo, no es necesario ver algo valioso en ti mismo. Puedes crearlo, simplemente haciendo lo que consideres digno de respeto. No conozco otra manera de ganar respeto por uno mismo.

Ilya Latypov, terapeuta gestalt

De acuerdo: si no nos amamos y no nos valoramos a nosotros mismos, entonces, queramos o no, comenzamos a culpar a los demás por el dolor que experimentamos y, como resultado, nos invade la ira, la frustración y la depresión.

Pero, ¿qué significa respetarte a ti mismo? Me encanta la definición que dio la joven Kathy: “Significa aceptarte a ti mismo por lo que eres y perdonarte por los errores que has cometido. No es fácil llegar a esto. Pero si finalmente puedes acercarte al espejo, mírate, sonríe y di: "¡Soy una buena persona!". ¡Es una sensación tan maravillosa!"

Tiene razón: una autoestima saludable se basa en la capacidad de verse a uno mismo de manera positiva. Aquí hay siete principios para ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo.

1. Tu autoimagen no debe depender de las valoraciones de otras personas

Muchos de nosotros formamos nuestra propia imagen basándonos en lo que dicen los demás. Esto conduce al desarrollo de una dependencia real: una persona no puede sentirse normal sin aprobar las evaluaciones.

Esas personas parecen estar diciendo: “Por favor, ámame y entonces podré amarme a mí mismo. Acéptame, y entonces podré aceptarme a mí mismo". Siempre les faltará el respeto por sí mismos, ya que no pueden liberarse de la influencia de otras personas.

2. No hables mal de ti

Tus errores y debilidades no te definen como persona. Cuanto más te dices a ti mismo: "¡Soy un perdedor, nadie me ama, me odio a mí mismo!" - Cuanto más crees en estas palabras. Por el contrario, cuanto más a menudo dices: "Merezco amor y respeto", más comienzas a sentirte digno de esta persona.

Intenta pensar más a menudo en tus puntos fuertes, en lo que puedes dar a los demás.

3. No dejes que otros te digan qué hacer y qué ser.

No se trata del arrogante “mis intereses por encima de todo”, sino de no dejar que los demás te digan cómo pensar y qué hacer. Para hacer esto, necesitas conocerte bien: tus fortalezas y debilidades, emociones y aspiraciones.

No te adaptes a los deseos y requerimientos de los demás, no intentes cambiar solo para complacer a alguien. Este comportamiento no tiene nada que ver con el respeto propio.

4. Sé fiel a tus principios morales

Muchos no se respetan a sí mismos porque alguna vez cometieron actos indecorosos y comprometieron principios morales. Hay un buen dicho al respecto: “Si empiezas a pensar mejor en ti mismo, actuarás mejor. Y cuanto mejor actúes, mejor pensarás de ti mismo”. Y esto es cierto.

Del mismo modo, lo contrario también es cierto. Piensas mal de ti mismo y te comportas en consecuencia.

5. Aprende a controlar las emociones

El respeto por uno mismo implica que somos capaces de manejar las emociones para no dañarnos a nosotros mismos ni a los demás. Si muestra enojo o resentimiento sin control, entonces se coloca en una posición incómoda y posiblemente destruya las relaciones con los demás, y esto inevitablemente reduce su autoestima.

6. Amplía tus horizontes

Mira a tu alrededor: muchas personas viven en su pequeño mundo, creyendo que nadie necesita sus pensamientos y conocimientos. Se consideran de mente estrecha y prefieren quedarse callados. Cómo crees que eres es cómo actúas. Esta regla siempre funciona.

Intenta diversificar tus intereses, aprende cosas nuevas. Al profundizar su conocimiento del mundo, desarrolla sus habilidades de pensamiento y se convierte en un conversador interesante para una variedad de personas.

La vida está llena de posibilidades, ¡explóralas!

7. Toma las riendas de tu vida

Cada uno de nosotros tiene sus propias ideas sobre lo que es correcto para nosotros, pero no siempre las seguimos. Comience poco a poco: deje de comer en exceso, cambie a alimentos saludables, beba más agua. Te garantizo que incluso estos pequeños esfuerzos definitivamente aumentarán tu autoestima.

Instrucción

La forma en que una persona se trata a sí misma es un reflejo directo de su actitud hacia los demás. Y la baja autoestima arruina no solo las relaciones y priva de muchas oportunidades, sino que también destruye la vida casi por completo. El que no se respeta y no se aprecia a sí mismo, no vive. Entonces, lo primero que debe hacer es comprender esta simple verdad.

Recuerda que cualquier pensamiento es material, y lo negativo que piensas sobre ti seguramente se encarnará. Comience a pensar en usted de manera positiva, deje de regañar y viceversa: elogie. Incluso si, mientras te dices palabras de aprobación, internamente no estás de acuerdo con ellas, continúa. Hazlo regularmente. Con el tiempo, sentirás que todos estos buenos pensamientos sobre ti ya no parecen tan extraños y extraños, y tú mismo de alguna manera imperceptiblemente comenzaste a corresponderles.

Evalúate a ti mismo objetivamente. Si tienes un problema con el respeto y el amor propio, crees que estás lleno de defectos. Escribe todas tus cualidades problemáticas en una hoja de papel y analiza cada una. Recuerda cómo y cuándo fue la última vez que mostraste tal o cual cualidad, piensa por qué sucedió. Cuando los problemas se estructuran, el miedo a ellos se desvanece y llega el momento en que se pueden resolver.

Sin embargo, encontrará claramente varias características cuyo origen no puede explicar. Aparecieron gracias a las personas que una vez se los apropiaron o, por así decirlo, "al montón". Piensa si esto se aplica a ti, si es una ficción de extraños. Si es así, siéntete libre de tachar estas palabras sin sentido.

Ahora escribe las cualidades que te faltan para empezar a respetarte a ti mismo. Tal vez le gustaría ser más en sí mismo, dejar de ser flojo o hacer trampa. Evalúa si es tan difícil inculcarte estas cualidades, qué se necesita para que sean tuyas y por qué aún no las posees. Verás que solo se necesita un pequeño paso para amarte a ti mismo.

Ahora es el momento de describir todas sus cualidades positivas. Esto será muy difícil de hacer, pero necesario. Te sorprenderá saber que cocinas muy bien, tienes una voz hermosa, eres amable y precisa, pero ¿cómo no vas a apreciarte por eso?

Comienza a respetarte a ti mismo en la práctica. Ponte en orden, ponte ropa bonita, peina tu cabello. ¿Tienes sobrepeso? De qué te sirve odiarte por esto, mejor apuntarte a un gimnasio y descubrir una variada carta de comida saludable. Cuida tu salud, cuídate, porque no hay nadie como tú, eres único, y por eso debes quererte y cuidarte.

Para realmente disfrutar la vida y ser una persona verdaderamente feliz, necesitas respetarte y valorarte a ti mismo. Pero el mundo moderno dicta sus propios estereotipos y reglas, lo que socava la confianza en sí mismo de muchas personas. Si quieres tener éxito en la sociedad actual, necesitas saber cómo aprender a respetarte y apreciarte a ti mismo.

Mucha gente sabe que la verdad de la vida es que si tú mismo no te respetas a ti mismo, las personas que te rodean no te tratarán con respeto. Muchos lo saben, pero una minoría lo usa en su vida.

Entonces, para respetarte a ti mismo, necesitas entender algunas cosas simples.

Aceptate a ti mismo. Aprende a aceptarte por lo que eres, con todos tus defectos de carácter y defectos de apariencia. No hay personas perfectas, pero sí personas que tienen confianza en sí mismas y en sus capacidades.

Participe en el desarrollo personal regularmente, luche por la excelencia, lea libros, trabaje en sus hábitos y habilidades.

Amor. Aprende a amarte a ti mismo, solo ama, pero con moderación. El egoísmo no es amor propio, sino la satisfacción de las propias necesidades.

Mímate. Acostúmbrate a consentirte. Escribe una lista de cosas que te darán placer y te harán un poco más feliz, podría ser ir de compras, tomar un baño tibio, leer un libro, hacer lo que amas.

Paciencia. Aprende a ser más tolerante contigo mismo, no te exijas demasiado si algo no funciona, no te critiques, inténtalo de nuevo y definitivamente lo lograrás.

negocio favorito. Si vas a trabajar cinco días a la semana que te deprime, estás teniendo dificultades, la actividad laboral solo trae emociones negativas y pago por trabajo, entonces piensa en cambiar de trabajo. Piense en lo que más le gusta hacer y cómo puede ganar dinero con ello. Si la principal fuente de ingresos es su negocio favorito, que le brindará placer y satisfacción, entonces la cuestión de cómo aprender a respetarse a sí mismo se volverá irrelevante para usted.

Ambiente. Mire a su alrededor cuidadosamente, evalúe a las personas con las que se comunica. ¿Hay alguna persona en este entorno con la que le resulte desagradable comunicarse? Si la respuesta es sí, entonces trata de minimizar tu comunicación o abandónala por completo, no necesitas emociones negativas.

Promesa. Trate de cumplir todas las promesas que se hizo a sí mismo, especialmente si se trata de sus deseos o metas. Si no está seguro de poder cumplir una promesa, entonces no prometa. Recuerda que con cada promesa que cumples, tu autoestima sube, y con ella, el respeto por ti mismo.

Comparación. Nunca, bajo ninguna circunstancia, te compares con otras personas, especialmente con aquellas que lo están haciendo mejor que tú. Puedes analizar las cualidades, acciones o principios de vida de esta persona y aprender algo útil de él, pero no te compares con él.

Pasado. Di adiós, al final, a tu pasado, sobre todo por insultos y situaciones desagradables. Perdona a todos tus ofensores en tu alma, deséales mentalmente buena suerte y déjalos ir en paz. Mientras el pasado te retenga, no podrás disfrutar plenamente del presente y mirar hacia un futuro brillante y maravilloso.

En general, si estás pensando en cómo aprender a valorarte, piensa en las razones por las que no lo haces. ¿Quizás los complejos y la baja autoestima tienen la culpa, quizás no estás satisfecho con tu propia vida? Por supuesto, desea ser respetado, amado y apreciado por las personas que lo rodean. Para hacer esto, debe aprender a hacerlo usted mismo, y no solo en relación con usted mismo, sino también con las personas que lo rodean.

Un extracto del libro de Narbut Alex "Cómo convertirse en un maestro de la comunicación con cualquier persona, en cualquier situación. Todos los secretos, consejos, fórmulas" describe un ejercicio que te ayuda a aprender a valorarte a ti mismo. Además, hay varias reglas que debe seguir para aumentar la autoestima.

Este ejercicio no está destinado a hacerse una vez y olvidarse, sino que debe repetirse una y otra vez, y es mejor hacerlo diariamente, a lo largo de su vida. No te preocupes, no tardará mucho. Durante unos días tendrás que hacer ejercicio durante una hora más o menos, destinando un tiempo especial para ello, y en el futuro se convertirá en un hábito y formará parte de tu estilo de vida.

Cómo aprender a apreciarse a uno mismo

Definitivamente sentirás lo placentero que es para ti hacer este ejercicio y los cambios positivos que trae a tu vida. Por lo tanto, no te será difícil realizarlo en absoluto, al contrario, lo harás con gusto y placer.

El ejercicio se realiza en varias etapas, pero no es necesario que se realicen en el orden en que se describen aquí. En el futuro, cuando hayas dominado todo el ejercicio, no es necesario completar todas las etapas todos los días: puedes completar una o dos etapas hoy, otras dos mañana, o la primera etapa por la mañana, la segunda por la tarde. - en general, hágalo a su discreción, ya que le resulta más conveniente, le da tiempo y le resulta más fácil obtener el mejor resultado para usted.

Primera etapa.

En este momento, comienza a elogiarte por cada pequeña cosa y hazlo todas las mañanas si puedes.

¿Te levantaste temprano? Dite a ti mismo que eres genial.

¿Has preparado el desayuno? Felicítese por esto, diga que hizo todo muy bien.

¿Hiciste algo en casa o en el trabajo? Date la calificación más alta.

¡No esperes a que otras personas lo hagan! Una persona que se evalúa a sí misma de forma baja, lo más probable es que nunca espere los elogios de los demás. Elógiate a ti mismo sin esperar a que los demás noten tus virtudes. No tienes que hacerlo en voz alta.

Pero para usted mismo, simplemente está obligado a decir "Estoy bien hecho" al menos una vez por hora.

Segunda fase.

Ve al espejo cuando no haya nadie cerca. Mírate a los ojos, sonríe. Di en voz alta: "Estoy bien". Repita una y otra vez, hasta que estas palabras comiencen a sonar sinceras y seguras. Luego agregue algunas frases más de colores positivos a su dirección a su discreción, por ejemplo: "Soy una persona maravillosa", "Apruebo todas mis acciones", "Todo lo que hago es bueno y correcto y digno de los mayores elogios". ”

Si quieres, puedes referirte a ti mismo en tercera persona: “Eres un milagro”, “Te admiro”, “Estoy orgulloso de ti”, “Lo estás haciendo genial”, “Eres genial”, etc.

Repite esto todos los días.

Tercera etapa.

Toma una libreta y un bolígrafo y escribe: "Defectos que reducen mi autoestima". Escribe las cosas que no te gustan de ti mismo, cosas que podrían hacerte sentir inadecuado de alguna manera. Lea la lista en voz alta. Luego también di en voz alta para ti mismo: “¿Y qué? No tengo que ser perfecto. Todas las personas tienen defectos, todas las personas cometen errores. Esta no es una razón para tratarte mal. Me perdono por todos mis defectos. Prometo tratarme bien pase lo que pase. Mis defectos no son tan terribles ni tan grandes. Sigo siendo una persona buena, decente y maravillosa”. (El texto puede variar a su discreción; lo principal es que el significado debe ser algo como esto).

Luego, leyendo cada uno de sus defectos, diga en voz alta: "Me perdono por esto".

Repita esto todos los días, y tan pronto como sienta que algunas de sus deficiencias ya han dejado de molestarlo, perturbarlo y afectar negativamente su autoestima, táchelo inmediatamente de la lista.

Si observa otras deficiencias que le molestan, póngalas en la lista y trabaje con ellas de la misma manera.

Cuarta etapa.

Toma un cuaderno, un bolígrafo y escribe: "Todo aquello por lo que soy digno de alabanza".

Escriba todas sus virtudes, buena suerte, buenas obras, manifestaciones positivas, todo lo que pueda recordar desde su infancia, incluidas las pequeñas cosas por las que los adultos pueden no haberlo elogiado, aunque era digno de elogio. Recuerde que fue a la escuela, asistió a clases, se graduó de la escuela, estudió y trabajó; todo esto, percibido como cosas comunes, también es digno de elogio.

Lea la lista en voz alta y después de cada elemento, diga palabras de aprobación: “Bien hecho”, “Me felicito por esto”, “Qué bien lo hice”, etc.

Esta lista se actualizará constantemente.

Quinta etapa.

Siéntese o acuéstese en una posición cómoda, cierre los ojos, respire lenta y mesuradamente. Cuando sientas que te has calmado y relajado, imagínate como eras de niño. Imagina que tú, como eres ahora, una persona adulta, segura de sí misma y con una autoestima positiva, te hablas a ti mismo como un niño.

Dile que lo quieres mucho.

Dile que él (ella) es el mejor niño (niña) del mundo, que no hay nadie mejor que él y más amado que él.

Dile lo maravilloso que es, explícale que es muy bueno.

Elógielo por todos sus éxitos y simplemente por ser quien es.

Dile que es un verdadero milagro. Que no hay otro como él en todo el mundo.

Dile que definitivamente todo saldrá como él quiere. Que el éxito le espera, que la suerte le acompañará siempre.

Prométele que lo ayudarás, lo cuidarás y lo amarás siempre, porque es digno de amar tal como es.

Repita este ejercicio con más frecuencia y superará todas las deficiencias de su educación si no fue lo suficientemente elogiado en la infancia. Notarás como día a día te sentirás más seguro y tu autoestima empezará a crecer de forma sostenida.

Aquí hay algunas reglas más a seguir si desea aumentar su autoestima.

Primera regla.

Quítate el hábito de compararte con otras personas. Recuerda que eres una persona única con tus propias cualidades especiales. No existe tal persona en todo el mundo. No eres mejor ni peor que nadie, solo eres diferente.

Segunda regla.

Si quiere sobresalir en algo en lo que su éxito hasta ahora ha sido modesto, de ninguna manera se compare con aquellos que sobresalen en ello. Mejor compara tus logros de hoy con los de ayer. Compite contigo mismo, no con los demás. Comenzarás a notar que día a día estás haciendo tu trabajo cada vez mejor. Ni siquiera notarás cómo adelantas a los demás, sin ni siquiera intentar esquivarlos.

Tercera regla.

Haz una lista de las cosas que disfrutas hacer y que te ponen de buen humor, pero no las haces por alguna razón, como caminar en el parque, andar en bicicleta, nadar en la piscina, plantar flores, etc. que prestarás atención a estas actividades al menos un par de horas una o dos veces por semana. Complacerte y darte placer es muy importante para aumentar la autoestima.

Cuarta regla.

Trate de minimizar la comunicación con los quejosos y los perdedores, así como con las personas que no creen en usted, inculque en usted el pesimismo y el desánimo, y más aún, lo regañen y critiquen. Si es posible, es mejor no comunicarse con esas personas en absoluto. Da preferencia a las personas que apoyan tus ideas y emprendimientos, cree que tendrás éxito, infunde optimismo en ti.

Quinta regla.

Aprende a no depender de las opiniones de los demás. Incluso si alguien habla mal de ti, no reacciones. Dígase a sí mismo: “Esta persona no me conoce en absoluto. No tiene derecho a juzgarme. Pero me conozco muy bien, y veo que se equivoca, porque en realidad soy una muy buena persona que merece respeto y una mejor actitud. Luego nombra algunas de tus cualidades y virtudes positivas, por ejemplo: “soy un gran empleado”, “soy un gran amigo”, etc.

Sexta regla.

Fíjese constantemente metas positivas: aprenda algo nuevo, haga algo bueno para usted y para los demás, domine una nueva actividad, etc. Sea activo, alcance sus metas y asegúrese de elogiarse por ello. Nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra autoestima aumentan cuando nos fijamos metas y las alcanzamos, y sentimos que podemos hacer algo bien, obtener resultados positivos.

Cuando aprendas a decirte palabras de elogio y aprobación con facilidad, calma y dignidad, tú mismo te sorprenderás de lo fácil que te resultará elogiar y aprobar a los demás. Si antes estas palabras literalmente se atascaron en tu garganta, ahora comenzarán a salir volando de tu lengua por sí mismas.publicado.