• El negro- Da confianza y da un sentimiento de calma. Elimina la excitabilidad excesiva y el nerviosismo;
• Rosa- Profundidades y se configura de una manera pacífica. No es de extrañar que sea el favorito de la mayoría de las chicas. Muchos psicólogos asesoran a aplicar en hospitales y prisiones, para mantener una situación pacífica;
• Púrpurainherente a personas profundas y creativas. Da una facilidad de pensamientos, y ayuda a centrarse en situaciones críticas;
• Amarillo- Símbolo del sol y la alegría, ayuda a sintonizar una forma positiva y superar la depresión;
• Verdeno es de extrañar que llamen al color de la esperanza. Sombra natural de la naturaleza y la frescura. Da al hombre un sentido de seguridad, tranquilidad y pacificación. Se ha demostrado que el pozo verde afecta la condición de los pacientes, estableciéndolos en la recuperación.
• Azultiene un efecto pacificante y relajante. Conduce a lo normal, todos los indicadores del estado humano: presión, pulso y tasa respiratoria.
• naranjalevanta el estado de ánimo y emociona a una persona, conduce a un tono y ayuda a mantener la actividad durante el día.
• rojo- Color de la pasión y el fuego, causando el apetito. Se calienta y excita a una persona, un ritmo de aprendizaje de latidos y pulsos. Las personas tranquilas son marrones y melodías de una manera positiva, mientras que el nervioso provoca escándalos y salpicaduras de emociones negativas. Por lo tanto, no se apresure a decorar su dormitorio u otros lugares de descanso.
• Gris - Neutral, en todos los sentidos de esta palabra. Se cree que eligen personas confidentes. Con un contacto duradero con tonos grises, depresión y el estado de ánimo deprimido pueden aumentar.

Nos ocupamos de esto. Ahora considere más específicamente, al igual que con la ayuda de los platos, podremos influir en nuestra pérdida de peso.

Todos estamos acostumbrados a comer con placas blancas. Desafortunadamente, para la pérdida de peso, tal color es completamente incómodo. El hecho es que en los platos blancos, cualquier plato tendrá un aspecto atractivo y seductor, por lo que en los restaurantes del diseño del uso de alimentos exclusivamente esta opción. La comida en un fondo blanco de nieve parece pronunciar: Come yo. Por supuesto, si solo come verduras y frutas, color y tamaños de placas no estarán en la interferencia a un cuerpo delgado: puede comerlos de cualquier cosa. Pero si quieres permitirte una pequeña porción de las delicias, elige cuidadosamente el color de los platos. En este caso, su objetivo es no darle comida a las especies más poco atractivas, sino creando el estado de ánimo y control correcto sobre el apetito.

Figura de coloración peligrosa

• rojo - ¿Notas que los signos de todas las comidas rápidas son predominantemente rojas, amarillas y flores de color naranja? El hecho es que el rojo es capaz de causar el apetito salvaje y la excitación incontrolada, lo que conduce a problemas con la digestión y la ingesta de alimentos. Como resultado, la saturación no se produce pronto, y la mano se extiende para la siguiente hamburguesa.
• Amarillo - Sube no solo el estado de ánimo, sino también el apetito. Las placas amarillas de mamá se encanta alimentar a los bebés traviesos, que son caprichosos, y no quieren comer una papilla útil. También tenemos un objetivo absolutamente opuesto, por lo que se deben evitar las placas amarillas. Sin embargo, observamos que esta sombra contribuye a la saturación. Esos. Lamones más que la misma porción de sopa si come platos amarillos que, por ejemplo, de rojo.
• Naranja y rosa Está estrictamente prohibido por aquellos que siguen la figura. No solo realzan la sensación de hambre, sino que también aumentan la producción de jugo gástrico. Kingny de los platos de estos colores siempre querrá agregar.

Sombras ayudando a influir en el apetito.

• El negrola solución es una regla que se refiere no solo a la ropa, sino también la comida. Las placas negras no solo tienen un aspecto elegante y moderno, sino que también ayudan a perder peso, hacer alimentos, ubicarse en ellos menos atractivos para nuestro subconsciente.
• Azul - Ideal para reducir el apetito: Él pacifica y crea un sentido de saturación. Date prisa a tal plato, y el deseo de empujar la comida se perderá por sí mismo.
• Azul y gris - Los colores neutrales que no causan los ataques del deseo de tener un bocadillo. Sin embargo, los expertos argumentan que estos tonos pueden causar una sensación de insatisfacción que no es muy buena para la niña, que está tratando de perder peso.

Real Assa en la lucha por su cintura: platos de colores poco atractivos o no platos terribles y feos. Ya sabes, una sombra de color verde-verde-marrón de color gris indefinido. Este color es capaz de repeler completamente el apetito, y ni siquiera tendrá el deseo de tomar un plato de este tipo en sus manos.

Como puede ver, con la ayuda de colores, no solo puede elevarse el estado de ánimo, sino que también controle el peso. ¡Lo principal es elegir una placa más pequeña para que las porciones no carguen la cintura!

¿Qué puede comer de platos de cualquier color con el beneficio para la figura?

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Al obtener sobrepeso, sentimos incomodidad psicológica y física, por lo tanto, estamos tratando de deshacernos de los kilogramos marcados lo más rápido posible. Para hacer esto, elegimos la estrategia más adecuada para nosotros: limitarnos a los alimentos, seguir más cuidadosamente el contenido de calorías de los productos y / o comenzar a practicar deportes activamente. En cuanto a la ingesta de alimentos, en muchos casos nos parece que decidamos conscientemente cuánta comida comerá detrás de la comida. Sin embargo, no lo es. Los psicólogos argumentan que este indicador está regulado a nivel subconsciente. Hoy, el sitio dirá qué tipo de platos es el más adecuado para limitar la cantidad de alimentos consumidos y perder peso.

¿Qué tipo de platos se adapta mejor a perder peso?

En la lucha contra kilogramos adicionales, todos los fondos seguros son buenos para la salud, incluidas las técnicas psicológicas. Una de las formas efectivas y simples de comer menos es la elección competente de los platos, de los cuales comemos.

Debajo del sitio, confiando en los resultados de la investigación, ayudará a determinar qué vajilla se adapta mejor a perder peso. Tras nuestras recomendaciones, en el precio del sitio. Ya hay platos, los más adecuados para usted. Entonces, veremos:

• platos de lo que el tamaño es mejor para la pérdida de peso;
• ¿Qué platos de color ayuda a reducir el apetito?

Una de las formas efectivas y simples de comer menos es la elección competente de los platos, de los cuales comemos.

Platos de lo que el tamaño mejor ayuda a comer menos.

Si desea comer menos, probablemente sea interesante conocer los resultados del experimento realizado en el Instituto de Tecnología del Estado de Georgia. Autores: Brian Vansink y Coergy Van Yettersum.

Se encontró que una disminución en el tamaño de una placa de 12 a 10 pulgadas le permite reducir la cantidad de calorías utilizadas en un 22%. Sobre la base del hecho de que la caloría promedio del almuerzo es de aproximadamente 800 kcal, los científicos calcularon que un cambio tan simple permitirá en absoluto sin ningún esfuerzo para restablecer unos 5 kg por año.

Pequeñas placas de tamaño le permiten comer menos debido a la ilusión de Delball.

¿Cuál es la razón de tal efecto? El hecho es que los platos más pequeños crean la ilusión de Delball. Si miras la imagen de abajo, nos parece que el círculo negro en el círculo correcto a la izquierda, pero, de hecho, son lo mismo.

Porque si ponemos una pequeña porción de comida en un plato grande, nos parece que esta parte es pequeña. Si la misma cantidad de alimentos se coloca en una placa más pequeña, se crea una ilusión de una porción creciente. Esto nos permite comer menos. Por lo tanto, los platos más pequeños son adecuados para aquellos que quieren comer menos, sin sentir hambre.

La ilusión de Delball trabaja en el caso de los platos de cualquier forma: triangular, cuadrado y rectangular.

Por lo tanto, cuando se trata de controlar el tamaño de las porciones, engañar al cerebro y comer menos, la elección de platos pequeños.

¿Qué platos de color son mejores adecuados para reducir el apetito?

Somos bien sabidos que los diferentes colores afectan nuestro estado de ánimo y bienestar. Sin embargo, el color del color no se limita a: el color de los platos, de los cuales comemos, también juega un papel en el número de comidos, también se demostró a Brian Vansink y Caeerty Van Yettersum.

Los investigadores descubrieron que si el color de los alimentos coincide con el color de la placa, comemos un 30% más de alimentos que en las condiciones de contraste entre los platos y los alimentos.

Imagina un plato con arroz, pollo y brócoli (o mira el dibujo de arriba). En el plato blanco de la izquierda, los productos de color claro son menos destacados. En realidad, los contornos de la porción de arroz blanco y la pechuga de pollo brillante en los platos blancos son menos notables que en la oscuridad.

El alto contraste entre el color de las placas y los alimentos le permitirá comer automáticamente en el nivel subconsciente.

En cuanto al color de los platos, lo que es más adecuado para suprimir el apetito, se cree que hay azul. El color azul calma, y \u200b\u200btambién reduce el apetito. Los investigadores explican tal efecto de las placas azules por el hecho de que los alimentos naturales (verduras, la carne) rara vez se pintan en este color, por lo tanto, el apetito en respuesta al azul no aumenta.

Si desea perder peso, alivió la tarea para ayudarlo a la elección correcta de tamaño y color de los platos: las placas deben ser pequeñas, y su color debe contrastar con el color de los alimentos. Sin embargo, el sitio recuerda que la adopción de qué tipo de platos es adecuado para disminuir el apetito, no es suficiente para combatir kilogramos adicionales. Para obtener resultados visibles, es principalmente necesario ocuparse de la nutrición adecuada y elegir un esfuerzo físico adecuado, y las técnicas psicológicas solo simplificarán la lucha contra el sobrepeso.

¡Buen día del día, mis queridos lectores! ¿Qué crees que hay un plato que te ayudará a perder peso? Tal vez esta es una placa de conspiración que hace que la comida sea menos que aceitosa, o algún packet? Afortunadamente, todo es mucho más fácil.

Para que su plato sea un título orgulloso "Placa para la pérdida de peso" y lo ayudó casi automáticamente, solo debería poder elegir y de ahora en adelante para usar alimentos para la recepción.

Tamaño de la placa importa

¿Por qué es tan importante el tamaño de la placa?

El hecho es que los platos liberados de comer nos causan una sensación de acción completada. Si no está fundado, entonces la primera placa seguirá al aditivo. Pero es poco probable que el aditivo se repita varias veces, ¡simplemente será psicológicamente difícil de hacer!

Y ahora imagine, si su placa es inferior a 3-4 veces, incluso incluso permitiéndose dos aditivos, ¡comerá solo una placa "antigua"! Además, no necesita ser específicamente limitado, pero solo necesita cambiar los platos.

Otra ventaja de este enfoque es útil para la salud. Nuestros órganos son más fáciles de reciclar pequeños alimentos. El exceso de indicio está lleno, por ejemplo, pancreatitis (también se denomina "enfermedad de incineración"), y esto está lejos de la única enfermedad causada por un comportamiento alimentario inadecuado.

Placas de gama de colores para perder peso.

Para que un tipo de sus platos reduzca el apetito, es mejor comer placas azules. Además, es deseable que no solo su comida esté en tal placa, sino todo lo que está sobre la mesa.

Por ejemplo, si come de un plato azul, y las cookies se encuentran al lado del blanco, entonces le dará preferencia. Aquí hay un "detalle" tan pequeño a costa de varios kilogramos adicionales por año.

Todavía hay colores con los que puedes, es azul y todos los colores pastel. ¡Udalos en tu cocina!

¿Cómo ir a platos pequeños?

Encuentre el plato más pequeño de su hogar: puede ser un platillo de un servicio de café, creaman o una cuchilla. Este es tu ideal, a tal porción que debes esforzarte.

Pero si tuvieras placas demasiado grandes, entonces para una transición cómoda necesitas elegir algo entre ellos entre ellos y un platillo. Después de 2 a 3 semanas, cuando el estómago se acostumbra a menos volúmenes, puede comenzar a comer fuera de los "utensilios".

Sobre el lado "moral" del tema

A menudo, existe una cuestión de malentendidos en la familia, más cercana es difícil explicar por qué de repente se convierte en los platos de los niños. Te aseguro: este cambio dejará de notar literalmente en unos pocos días.

Si la pequeña placa ayuda a perder peso, ¿por qué no usarlo?

Mi hijo es un año, y yo elijo para él, desde qué plato comerá. ¡Pero usted está claramente más de más de un año! Entonces, ¿por qué permite que otros resuelvan por usted, qué será su plato?

Trate de cambiar los platos a un menor al menos por un tiempo, y se sorprenderá con los resultados.

Famoso "Método de placa"

En este artículo, no puedo obtener el método de pérdida de peso segura, que se llama "Método de placa".

Si es brevemente, asume la división de un plato de 3 partes: la mitad de ella debe ocupar vegetales ligeros, un cuarto de proteína y un cuarto de alimento de carbohidratos.

Parecería, mucho más fácil. Pero en la vida real, siga constantemente esta regla. Primero, siempre tiene que ser "representantes" de los tres componentes de las placas. En segundo lugar, no se tienen en cuenta sus preferencias de gusto.

Por lo tanto, me imagino ...

Mi versión del "Método de Placa"

Tras el hábito, es fácil simplificar 🙂, ofrezco una versión ligeramente diferente del método.

Todos sabemos que la cena equivocada es mucho más frecuente que otros alimentos, contribuye a un conjunto de exceso de peso. ¡Así que conviértelo en el correcto con la ayuda de "métodos de placa"!

Para perder peso sin restricciones especiales, siga dos postulados:

1. Cena en el "método de placa". ½ placas - verduras no keystone (calabacines, col, pepino, tomate, calabaza, frijoles de podclock, rábanos) y verdes, ¼ - proteína (¡necesariamente baja en grasa!), ¼ - carbohidratos (excepcionalmente lento - cereales, zanahorias de estofado o remolacha , zanahorias hervidas o horneadas o las papas de remolacha).
2. No comer en exceso - Esto significa no solo no hay mucho, sino también no abusar de la comida de calorías. Esos. 100 gramos de chocolate es un poco en cantidad, pero pesa en calorías. ¡Así que no te engañes!

En una palabra, elige tus propios platos y mala suerte con el placer. Le proporcionará una disminución de peso sin restricciones de alimentos estrictos, sensación constante de ligereza, mejora de la digestión y el bienestar. De acuerdo, no tan poco. Olvidará lo que está en exceso es, y con el tiempo, y lo que es kilogramos extra. ¡Sinceramente deseo soluciones fieles, así como de belleza, armonía y salud!

Creo que muchos de ustedes saben que los colores tienen un gran impacto en nuestro estado emocional. Si entras en la habitación oscura o pasa por el brillo soleado, las sensaciones serán completamente diferentes, ¿no es así? El color de los platos no es una excepción y realmente nos afecta y en nuestro apetito.

Cada uno, probablemente, se sabe que un cierto color afecta al estado emocional de una persona a su manera. Por ejemplo, el rojo es marrón y excita, y azul, por el contrario, calma. Los nutricionistas y los psicólogos creen que este principio es aplicable a la nutrición, porque es posible controlar sus propios sentimientos, y un apetito que incluye. Por lo tanto, elegir correctamente el color de los platos, puede reducir su necesidad de alimentos. Si desea perder peso, el color correcto de los platos le ayudará a deshacerse de los kilogramos adicionales.

¿De qué tipo de platos son de perder peso?

Platos blancos Siempre considerado el más popular y más común. Las placas blancas y las tazas con pequeñas imágenes están en cualquier casa. Este color no es la mejor opción para aquellos que se han reunido para perder peso. Cualquier alimento sobre un fondo blanco crea contraste y, por lo tanto, se ve muy atractivo y apetecedor. El mejor uso para tazas blancas es la elaboración de infusiones a base de hierbas y té verde. Las placas blancas son adecuadas para verduras frescas y frutas. Tal alimentos saludables deben ser más atractivos para usted, porque no daña la figura.

Color rosa, pistacho y naranja. Tampoco es adecuado para todos para perder peso. Estos colores, así como sus tonos contribuyen a la liberación de jugo gástrico y, como resultado, un aumento en el apetito. Las placas de tales colores son los más adecuados para los padres que no pueden alimentar a sus hijos traviesos y caprichosos.

Platos rojos - Los más deseados para el uso diario. El color rojo excita el sistema nervioso, y también conduce a la pérdida de control sobre su apetito.

Efecto bastante contradictorio produce platos de tonos amarillos.. Después de todo, por un lado, el amarillo aumenta el apetito y, por el otro, le permite obtener rápidamente alimentos suficiente. Use placas amarillas solo debajo del primer plato: la sopa ingerida o el caldo no aplicarán un daño tangible a su figura, pero sentirá que comeré, y comeré el segundo plato que ya no desea comer.

Utensilios de cocina de ensalada y flores azules. Siempre considerado neutral, es agradable para los ojos, y el apetito no se fortalece. Dichos platos se pueden utilizar para cualquier plato.

Vajilla del pantano, negro, lila, azul oscuro. Se ve muy sofisticado en la mesa y simplemente atrae la atención. Pero la comida en las placas de tales colores no parece demasiado apetitosa. Esto ayuda a reducir el tamaño y el número de porciones. Tal vez los platos de color oscuro, la mejor solución para aquellos que desean perder peso.

Entonces, resume. Poner el grano, la fruta y otros alimentos bajos en calorías deben estar en platos blancos. Pero dulces, salchichas y otros alimentos dañinos puestos en platos negros. Cocinero de ensalada y colores azules de colores para platos básicos.

Por supuesto, tal manera de perder peso solo puede considerarse como un adicional. Es poco probable que pueda restablecer significativamente el sobrepeso, solo cambiando el color de los platos. Pero, como saben, la pérdida de peso es un negocio complejo, y en él cualquier medio contribuye.

¿Qué hace una pérdida de peso exitosa?Así es, fuera de la nutrición, la condición física y psicológica de una persona. Por lo tanto, considere el efecto del color en estas áreas.

Todos saben que es necesario comer equilibrado, hay muchas frutas y verduras. Al mismo tiempo, es deseable que el poder sea variado, y se recomienda diversificarlo a expensas del uso diario de 5-6 porciones de verduras y frutas de colores.

El color ayudará a perder peso.

En sí mismo un variado, pero la dieta útil contribuye a la pérdida de peso, ya que no es aburrido, No se molesta y, en consecuencia, quiero comer algo prohibido menos. Además, las verduras de colores y las frutas llevan no solo sustancias útiles, sino también la energía del color inherente a ella. Por ejemplo, amarillo, ayudará a mejorar la digestión y mejorar la silla.

Hace lo mismo naranja, Solo elimina adicionalmente la depresión y las interrupciones nerviosas. Tonos verdes, estabiliza la presión arterial, tiene un efecto beneficioso en el hígado: estos componentes ayudan a mantener un cuerpo en vigor y salud. Rojo - el color más enérgico y optimista. Él es capaz de retirarse de la apatía y deshacerse del anhelo.

Pero no solo es importante lo que comemos, sino también cómo y dónde comemos. El color de la cocina también es importante. Así que amarillo y naranja es mejor no elegir la cocina, ya que excitan el apetito. Lo sé por mi cuenta, en la inconsistencia eligió muebles de cocina de color naranja, ahora no sufro de la falta de apetito. Por cierto, el rojo también excita excesivamente, este color requiere un uso y dosis precisos. Lo mismo se aplica a los platos de los cuales comemos.

Amarillo, naranja, rojo- No son adecuados, ya que puede comer más de lo que necesita, también aditivos para preguntar. El blanco tampoco es una opción muy exitosa, ya que cada comida en tal placa se verá muy atractiva, las consecuencias serán como en el caso de los platos amarillos y anaranjados. Idealmente, es necesario desde los platos de los tonos "no comestibles", negro, gris, azul, azul, verde oscuro, púrpura, que suprime el apetito.

En forma física es importante para el color del equipo.Si quieres perder peso, entonces azul no es tu color. Azul AMOR PERSONAS SATISFECTADAS CON SÍ MISMO, A menudo, estas personas están llenas. Además, el azul se pasa por alto, por lo que la capacitación se llevará a cabo a un nivel bastante activo.

Si hay un entrenamiento intenso, la mejor opción es amarilla.Puede ser igualado a gris para reducir el interés de los demás a su persona brillante. Amarillo aumentará el estado de ánimo, por lo que se le garantiza obtener un cargo emocional positivo del entrenamiento. Si regresa a las actividades deportivas después de un descanso o simplemente comience a participar, en un deporte podría estar presente, y simplemente puede usar ropa interior roja.

Pero no solo en la cocina y en el gimnasio afecta un color adelgazante. El estado mental del hombre también juega un papel importante en la pérdida de peso. Cuanto más estable que el estrés más pequeño, más fácil es delgado, cuanto menos los factores provocan averías.

rojo- Ayuda a hacer frente a anhelo y apatía, los incultos del optimismo.

Azul- Calma y es un antídoto desde un efecto excesivo de rojo.

Amarillo y naranja- Mejorar el estado de ánimo, eliminar los estados depresivos.

Verde - Soporta en un tono.

Azul- Ayuda a hacer frente a los choques nerviosos, contribuye a la creatividad e inspiración.

Púrpura- Contribuye a la armonía del alma y el cuerpo, tiene un efecto positivo en las personas emocionalmente unánimes, alivia la fatiga. Pero en grandes dosis puede llevar a la depresión.

Intente la meditación de color: sentarse cómodamente o miente, relájese e imagine los puntos de colores brillantes a su alrededor. Elige el que te necesite en este momento e imagine cómo se trata de su corona y se dispersa con una cascada de chispas brillantes, cayendo y envolviendo a su cuerpo. Remoje el color por cada una de su celda. Haz meditaciones todos los días si no estás preocupado por nada, practica blanco.