Žemėje yra daugiau nei septyni milijardai žmonių. Visi jie yra unikalūs ir skiriasi vienas nuo kito ne tik išvaizda, bet ir psichologinių savybių rinkiniu. Yra tokia kategorija žmonių, kurie lengvai bendrauja su nepažįstamais žmonėmis, lengvai įsilieja į nepažįstamas kompanijas ir moka įtikti beveik bet kam. Tokiems žmonėms labiau sekasi asmeniniame gyvenime ir karjeroje nei kitiems. Daugelis nori tapti būtent tokiais žmonėmis, savotiška „kompanijos siela“. Šiandien kalbėsime apie tai, ką daryti, kad patiktume žmonėms ir taptume sėkmingesniu žmogumi.

Konfliktų gali kilti visur, nepriklausomai nuo aplinkinių žmonių ir aplinkybių. Piktas viršininkas ar nesąžiningi pavaldiniai, reiklūs tėvai ar nesąžiningi mokytojai, močiutės stotelėse ar pikti žmonės viešose vietose. Net ir sąžiningas kaimynas ir kiaulpienės močiutė gali sukelti didelį konfliktą. Apie tai, kaip išeiti iš konflikto nepatiriant žalos – moralinės ir fizinės – ir bus aptarta šiame straipsnyje.

Neįmanoma įsivaizduoti šiuolaikinio žmogaus, kuris nepatirtų streso. Atitinkamai, kiekvienas iš mūsų kasdien atsiduriame tokiose situacijose darbe, namuose, kelyje, kai kurie sergantieji patiria stresą net kelis kartus per dieną. O yra žmonių, kurie nuolat gyvena stresinėje būsenoje ir to net neįtaria.

Gyvenimas yra keistas ir sudėtingas dalykas, kuris per vieną dieną gali iškrėsti daugybę rūpesčių. Tačiau verta prisiminti: bet kokia bėda yra pamoka, kuri tikrai pravers kada nors ateityje. Jei žmogus yra sąžiningas studentas, jis pirmą kartą prisimins paskaitą. Jei pamoka buvo nesuprantama, gyvenimas vėl ir vėl susidurs su juo. Ir daugelis žmonių tai supranta pažodžiui, apsunkindami savo gyvenimą! Tačiau kartais kai kurių dalykų nereikėtų ištverti, ieškant juose gyvenimo pamokų! Kokias konkrečias situacijas reikėtų sustabdyti?

Viskas atrodo nuobodu ir pilka, artimi žmonės erzina, darbas siutina ir kyla minčių, kad visas gyvenimas kažkur krypsta žemyn. Norint pakeisti savo gyvenimą, nebūtina daryti kažko antgamtiško ir sudėtingo. Kartais patys paprasčiausi ir kiekvienam prieinamiausi veiksmai gali gerokai padidinti energijos lygį ir padėti jaustis daug geriau. Pabandykite į savo gyvenimą įdiegti 7 veiksmingas praktikas, kurios dramatiškai pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę.

Kiekvienas, kuris užsiima saviugda, žino, kad negali išsiversti be diskomforto jausmo. Neretai žmonės diskomfortą painioja su juodu gyvenimo ruožu ir pradeda skųstis, o dar blogiau – stengiasi vengti pokyčių. Tačiau, kaip rodo patirtis, tik peržengę komforto ribas, galite rasti ir įgyti visus mums reikalingus privalumus.

Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo dienos be vieno ar kelių puodelių. Ir pasirodo, kad gerti kavą ne tik skanu, bet ir sveika! Jei nesiskundžiate rimtomis sveikatos problemomis, tuomet galite be gailesčio išgerti kelis šio skanaus gėrimo puodelius ir mėgautis jo teikiama nauda.

Tinginystė, tai yra tas charakterio bruožas, kurį kiekvienas iš mūsų turi didesniu ar mažesniu mastu, todėl šis straipsnis skirtas visiems be išimties skaitytojams.

Savęs gailestį sunku pastebėti nuo pat pradžių. Į žmogaus gyvenimą jis skverbiasi labai lėtai, o paskui jį labai sunku pašalinti. Ir tik tą akimirką, kai nuskamba pirmasis žadintuvas, ateina supratimas. Nepaisant to, kad pasirodo, kai situacija jau reikalauja neatidėliotino sprendimo. Todėl svarbu iš anksto žinoti ir suprasti, kas yra savęs gailėjimasis ir kaip jis pasireiškia.

Visi žino, ką reikia paruošti norint virti barščius. O ko reikia laimei, žino ne visi. Psichologai teigia, kad laimingam gyvenimui pakanka turėti 8 komponentus. Kas yra šie komponentai ir kiek jų turite, galite sužinoti dabar, perskaitę mūsų straipsnį iki galo.

Ar galvojame apie tai, kad tai asmeninis pasirinkimas? Kiekvienas žmogus šiame pasaulyje turi teisę į laimę, bet ką jis dėl to daro? Albertas Einšteinas kartą pasakė, kad žmogus turi tik du pasirinkimus, kaip gyventi savo gyvenimą. Pirma, stebuklų nebūna. Antrasis – tarsi pasaulis susideda iš stebuklų.

Tyrimai parodė, kad vidutinis žmogus gyvena apie 76 metus, tai yra 3952 savaites. Sunku įsivaizduoti, bet jų „pažadiname“ 1317. Kiek liko nemiegoti? O kiek laiko jau sugaišta, ir? Kai apie tai galvojame, suprantame, kad gyvenimas yra neįkainojama dovana. Ir tik nuo mūsų priklauso, ar išmoksime juo naudotis, ar ne.

1. Saugumas.

Remiantis amerikiečių mokslininko Johno Medinos tyrimo rezultatais, mūsų smegenims pirmiausia rūpi saugumas. Praktiškai tai atrodo taip: kol žmogus jaučiasi grėsmingas ir agresyvus, jis negalės atsipalaiduoti, kad galėtų mėgautis privalumais. Kitas dalykas, kai būname saugomoje teritorijoje, jaučiame komfortą ir stabilumą.

Verta prisiminti, kas nutiko jaunimui po Antrojo pasaulinio karo. Ši karta ne veltui vadinama pasiklydusiu – jaunimas nematė perspektyvų, nežinojo, kaip gyventi toliau, palaidojęs savo artimuosius. Karai, badas, represijos, epidemijos yra veiksniai, kurie daro mus nelaimingus. Tik žmogus, pasitikintis ateitimi, suteikia sau teisę į laimę.

2. Sveikata.

Kad žmogus būtų laimingas, jam reikia sveikatos. Kiekvienas iš mūsų periodiškai susergame, patiriame fizinį diskomfortą. Bet jei šie reiškiniai yra epizodiniai, jie neturi didelės įtakos požiūriui į gyvenimą. Jei problema rimta, reikalauja didelio dėmesio ir ilgo gydymo, šis testas gali atimti. Nors stiprūs žmonės, išmokę gyventi ir pakentę fizinį skausmą, laiko save laimingais šiose pareigose. Bet tai labiau išimtis nei taisyklė.

3. Meilė.

Be meilės žmogus negali egzistuoti. Taip ją sukūrė gamta. Kiekvienas turi savo meilės šaltinį. Kažkas eina tradiciniu keliu, suradęs tikrą gyvenimo draugą, atsidavęs vaikams ir šeimai. Kažkas visą savo meilę išreiškia rūpindamasis augintiniu. Kai kuriems užtenka sulaukti draugų meilės. Ir religingi žmonės teigia, kad tikėjimas suteikia jiems optimizmo.

Vienaip ar kitaip, be šio jausmo neįmanoma pajusti pilno džiaugsmo. Beje, dauguma tų, kurias atrandame suaugę, yra paremtos būtent meilės ir rūpesčio stoka vaikystėje. Jie tiesiog neleidžia jausti laimės čia ir dabar.

4. Tikslas.

Žmogus turi suprasti, kodėl gyvena, taip pat jausti, kad yra vertinamas ir. Supratimas, kuria kryptimi judėti, yra raktas į sėkmę. Atradę save, norėsis save realizuoti toliau, užkariauti naujas aukštumas, kurti.

Ir nesvarbu, kokiame versle – nebūtina būti didelės įmonės viršininku, kad jaustumėtės laimingi. Motinystė, mėgstama profesija – turi būti kažkas, kas ragina veikti, motyvuoja. Esame taip sutvarkyti, kad turime gyventi dėl kažko ar dėl kažko, nepamiršdami savęs. Priešingu atveju galite prarasti susidomėjimą nauja diena.

5. Laisvė.

Būtent noras būti laisvam gali pakelti žmogų kovai ar maištui. Taip buvo visais laikais ir beveik kiekvienoje šalyje. Juk kas gali būti blogiau už vergiją ir pažeminimą? Tie, kurie išgyveno įkalinimą, tvirtina, kad tik mirtis. Bet juk laisvės atėmimas nėra tik teritorinė izoliacija. Iš mūsų atimama laisvė, kai atima teisę rinktis, primesti savo nuomonę, pateikia ultimatumą, šantažuoja ar nurodo, ką daryti. Žmogui svarbu turėti teisę į savo nuomonę ir teisę į laimę ar klaidą.

6. Tikėjimas.

Esame įpratę rūpintis savo fizine sveikata: skaniai valgyti, miegoti, gydytis. Bet kaip su vidine būsena? Jam taip pat reikia atsigerti. Tam ir yra tikėjimas. Nenuostabu, kad pasaulyje yra tiek daug skirtingų religijų ir mokymų. Nėra tautos, kuri neturėtų savo filosofijos, formuojančios požiūrį į gyvenimą. Iš tikrųjų tikėjimu gali tapti ir valstybės valdymo forma.

Sovietų Sąjungoje teiginys, kad tikėjimas yra žmonių opiumas, buvo laikomas nepaneigiamu. Taip sakė tie, kurie aklai tikėjo komunizmu. O kažkas tiki mokslu, statistika, tyrimais, patvirtintais duomenimis. Nesvarbu, ar mes tai suprantame, ar ne, tikėjimas yra mūsų kelyje esantis švyturys. Jei šviesa užges, keliautojas sustos. Tikėjimas yra tai, ko žmogui reikia, kad jis būtų laimingas.

7. Gerovė.

Čia kalbama ne apie turtą ir kaupimą, o apie pagrindinių poreikių patenkinimą. Sunku džiaugtis, kai nežinai, iš kur gauti pinigų gydymui, maistui ar šiltiems drabužiams. Pinigų trūkumas daugeliu atžvilgių yra pagrindinė susituokusių porų kivirčų ir skyrybų priežastis. Ir jei širdis tai supranta su saldžiu ir rojumi trobelėje, tai protas labiau pasitiki žiauria realybe.

Norėdami uždirbti pakankamai pinigų, daugiau laiko praleidžiame darbe, todėl labiau pavargstame, blogiau jaučiamės. O tokioje būsenoje net atlyginimas nedžiugina. Pasirodo užburtas ratas. Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad žemo ekonominio išsivystymo šalių gyventojai retai šypsosi, yra linkę į priklausomybę nuo alkoholio ir psichologinius sutrikimus. Svarbu rasti balansą tarp skurdo ir turto, kad liktų laiko sau, šeimai ir mėgstamai veiklai. Tik šioje harmonijoje žmogus pajus laimę čia ir dabar.

8. Poilsis.

Daugelis mano, kad poilsis gali palaukti, nes tai yra silpnybė, prabanga ar nepatraukli būsena. Bet iš tikrųjų kelionės, pramogos, linksmas laisvalaikis – štai kas išliks atmintyje amžiams. Jei bandysite prisiminti svarbius ar įdomius praėjusių metų įvykius, greičiausiai 80% prisiminimų bus susiję su laisvalaikiu ir pramogomis: pasivažinėjimu rogutėmis per pūgą, ėjimu į teatrą ar kiną, taip pat atostogomis, praleistomis su artimaisiais. . Pailsėję žmonės lengviau kimba į darbą, nes kol mes blaškomės, mūsų jėgos atsinaujina.

Laimė yra gana subjektyvi sąvoka. Dažnai žmogus jaučiasi nelaimingas, kai jam trūksta kažko, ko jam tikrai reikia arba ko jis laiko būtinu. XX amžiaus 40-aisiais amerikiečių psichologas A. Maslow pasiūlė visuomenei teoriją, kuri buvo pavadinta Maslow poreikių piramide.

Piramidė apima šiuos septynis žmogaus poreikių lygius didėjančia tvarka:

Fiziologiniai (miegas, mityba, sveikata, apranga, būstas, seksualiniai santykiai); - saugumo poreikis (apsauga, stabilumas ir komfortas, pasitikėjimo jausmas); - socialiniai (bendravimas, priklausymas kokiai nors socialinei grupei, bendra veikla, šeima, draugai, meilė); - savęs patvirtinimas ir kitų pripažinimas (sėkmė, karjera, prestižas, savigarba, galia); - pažinimas (naujos informacijos paieška ir gavimas, įvairių įgūdžių įgijimas); - estetika (grožis, harmonija, tvarka); - savirealizacija (saviraiška ir savo gebėjimų realizavimas, saviugda).

Kaip sakė Maslow, žmonės dažniausiai įgyja motyvacijos pereiti į kitą lygį, kai bent iš dalies patenkinami ankstesnio lygio poreikiai. Tuo pačiu metu žmogus gali stengtis ir dirbti, kad vienu metu pasiektų kelis tikslus, tačiau svarbiausias bazinio lygio poreikis visada yra svarbesnis už aukštesnius dalykus. Jei vadovausimės tokia logika, žmogus turėtų būti laimingesnis, kuo geriau patenkinami jo poreikiai įvairiose srityse.

Individualus požiūris

Nepaisant visokių teorijų pagrįstumo ir logiškumo, žmogaus individualumas vaidina svarbų vaidmenį, todėl skirtingi žmonių poreikiai išreiškiami skirtingai. Taigi, pavyzdžiui, ekstremalaus sporto mėgėjams saugumo nereikia. Mokslininkui kartais naujos informacijos gavimas gali būti svarbesnis už socialinius poreikius ir komfortą. Kai kuriems grožio troškimas vyrauja prieš savęs patvirtinimo troškimą. Kažkas yra labiau savarankiškas, o kažkam reikia nuolatinio buvimo žmonių kompanijoje. Kažkas įžvelgia vaikuose gyvenimo prasmę, o kažkas yra pasinėręs į savo idėjas. Taip pat yra žmonių, kurie gyvena kaip atsiskyrėliai ir tenkinasi tik minimumu. Taip pat, paties Maslow teigimu, tam tikrų poreikių prioritetas priklauso ir nuo žmogaus amžiaus.

Akivaizdu, kad laimės ir troškimų sampratos kiekvienam yra skirtingos. Tačiau ar laimė priklauso nuo troškimų patenkinimo, ginčytina. Juk yra žmonių, kurie dažniausiai būna pakilios nuotaikos, ir yra tokių, kurie beveik visada nepatenkinti, nepaisant aplinkybių. Dažnai žmogus galvoja, kad gavęs tai, ko ilgai laukta, pagaliau taps laimingas, tačiau praktiškai išeina kitaip, nes žmonių norai begaliniai, o pasiekus vieną tikslą ateina kitas. Iš to galime daryti išvadą, kad laimei svarbu įžvelgti gėrį tame, kas jau yra gyvenime, ir tai vertinti, siekiant daugiau. Turite mokėti džiaugtis dabartimi. Ir dar reikia žinoti, ko nori, t.y. atskirti savo tikruosius troškimus nuo primestų iš išorės.

Fiziologija taip pat įtakoja subjektyvų nelaimingo ar laimingo jausmą. Sergantieji endogenine depresija turi žemą serotonino ir endorfinų – džiaugsmo hormonų – kiekį, todėl jie nuolat yra prislėgtos psichologinės būsenos. Taigi gerą savijautą ir hormonų, vitaminų ir mineralų pusiausvyrą organizme taip pat galima laikyti svarbia laimės sąlyga.

Tikrai laimingas tas, kuris suvokia, kad laimė yra viduje, kad jos nereikia ieškoti išoriniuose reiškiniuose ir aplinkybėse. Laimė turi kilti iš tyrų spindulių iš pačios širdies. Kaip išmokti jaustis laimingam bet kokiomis aplinkybėmis?

Psichosomatikos biochemija

Taip taip! Išgirdote teisingai. Pradėkime kalbėti apie laimę nuo mūsų organizme vykstančių biocheminių reakcijų. Būtent neurocheminės medžiagos fiziologijos požiūriu yra atsakingos už vidinį laimės ir harmonijos jausmą. Tuo metu, kai mūsų smegenys atpažįsta teigiamus reiškinius, pradeda gamintis ir aktyvuotis „laimės hormonai“. Psichosomatikos lygmenyje tokios biocheminės reakcijos panardina žmogų į laimingą būseną.

Kas yra tie stebuklingi hormonai?

• Serotoninas verčia žmogų pajusti savo svarbą visuomenėje.
• Oksitocinas suteikia vidinio komforto jausmą.
• endorfinas sušvelnina skausmą, pasineria į lengvumą ir užmarštį.
• Dopaminas džiugina žmogų suvokus savo veiksmų būtinumą ir reikšmę.

Šie neurotransmiteriai leidžia mums jaustis patenkinti gyvenimu apskritai.

Tai yra laimingo gyvenimo pagrindas, kurį nesunkiai pasieksite laikantis šių paprastų devynių patarimų.

1 patarimas. Kasdien mankštinkitės bent 10 minučių. Supraskite, kiek mažai laiko reikia, kad būtų garantuotai atsikratyti depresijos visam likusiam gyvenimui. Mokslininkai daugybe tyrimų įrodė, kad trumpa kasdienė treniruotė yra geriausias būdas apsaugoti organizmą nuo streso, įvairių ligų ir depresijos. Sportas padeda atpalaiduoti kūną, didina smegenų veiklą, gerina nuotaiką ir didina savigarbą.

2 patarimas. Valdykite stresą. „Streso hormonas“ yra kortizolis, kurio antplūdis smegenų žievėje skatina išgyvenimo atsaką. Būtent kortizolio dėka patiriame baimę, nerimą, paniką, stresą, o tai mus įkvepia imtis ryžtingų veiksmų. Kaip atsikratyti neigiamų jausmų? Tiesiog būtina suprasti, kad nerimas ir stresas yra atsakas į praeities grėsmę. Senų pojūčių atpažinimas padės neieškoti jiems šviežio peno ir atsikratyti neigiamo supančios tikrovės suvokimo.

3 patarimas. Rūpinkitės sveiku miegu. Tik gerai pailsėjęs organizmas gali atsigauti po sunkios dienos ir dirbti produktyviai. Miego trūkumas daro žmogų itin jautrų neigiamoms emocijoms. Ar tau to reikia? Mokslininkams pavyko įrodyti, kaip kokybiškas miegas gali padaryti žmogų laimingą. Pasirodo, miego stokos būsenoje žmogaus organizmas daugiau nei 80% informacijos iš išorės suvokia neigiamai. Kiek ir kaip gerai miegate, visiškai priklauso nuo teigiamos ir produktyvios nuotaikos visai kitai dienai.

4 patarimas. Treniruok savo smegenis būti pozityviam. Pats nustatykite teigiamus nervinius ryšius. Paimkime pavyzdį. Maksas troškimą tabako gaminiams nori pakeisti potraukiu piešti, kurį pastebėjo ankstyvoje vaikystėje. Kadangi šis pomėgis nesukelia neigiamų pasekmių, jis nusprendžia pasiimti šepetį kiekvieną kartą, kai tik užsimano parūkyti. Neuroninis ryšys atkuriamas palaipsniui. Iš pradžių Maksas nemėgsta savo darbo ir jį kankina, kad negali surūkyti cigaretės. Tačiau pamažu su piešimu susijusi nervų grandinė stiprėja ir virsta sveika konkurencija dėl tabako. Dėl to Maksas pradeda suvokti, kaip pasiekti vidinio komforto būseną savo sveikatos labui.

5 patarimas. Eikite savo tikslų link. Kiekvienas žingsnis svajonės link suaktyvina nedidelę mažo dopamino kiekio sintezę, o kiekvienas gautas rezultatas lemia didelį šio hormono išsiskyrimą. Todėl į pergalę reikia eiti mažais kasdieniais stimuliuojančiais žingsneliais.

6 patarimas. Sukurkite aplink save palaikymo grupę. Tai gali būti draugai, artimi žmonės ir bendraminčiai. Kai žinai, kad gali sulaukti paramos iš išorės, pasigamina pakankamai oksitocino. Būtent jis padeda sėkmingai susidoroti su stresu ir pereiti prie malonių dalykų. Įprotis ne tik bendrauti, bet ir apkabinti artimuosius – geriausias būdas neigiamas emocijas pakeisti teigiamomis.

Patarimas numeris 7. Kuo daugiau laiko skirkite artimiesiems ir prisiminkite, kad už pinigus laimės nusipirkti neįmanoma. Laikas, praleistas su draugais ir šeimos nariais, daro didelę įtaką nuotaikai. Kalbant apie kitus dalykus, jie iš tikrųjų padeda mums praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kuriuos mylime. Mūsų santykiai su kitais tiesiogiai įtakoja ne tik gyvenimo trukmę, bet ir jo kokybę.

8 patarimas. Įsikurkite gyventi netoli savo darbo vietos. Kūnas niekada negalės prisitaikyti prie ilgo darbo kelio. Nei didelis namas, nei didelis atlyginimas niekada negali kompensuoti šio nepatogumo. Gyvenimo džiaugsmą galite patirti tik nešvaistydami savo laiko ir jėgų varginančioms ilgoms kelionėms į darbo vietą.

9 patarimas. Dažniau šypsokis. Šypsena didina žmogaus protinius gebėjimus, gerina nuotaiką, mažina skausmą. Nepamirškite, kad netikra šypsena niekada neduos teigiamo rezultato, o priešingai – sustiprins nepasitenkinimo būseną. Nuoširdi šypsena, paremta teigiamomis emocijomis, malšina kančias ir skausmą, padeda sutelkti dėmesį į teigiamas akimirkas, net ir žmogui atsidūrus keblioje gyvenimo situacijoje. Nuoširdi šypsena yra jūsų laimės ir gerovės raktas!

Kaip gyventi ir jaustis laimingam?

Laimė yra čia ir dabar

Kartais atrodo, kad laimė klaidžioja visai arti: „Dar šiek tiek ištversiu (numesiu svorio, sutiksiu didelę meilę) – ir pagaliau viskas bus gerai“. Deja, mintis, kad laimė yra kažkur ateityje, už kampo, už kampo, yra didelė ir gudri iliuzija. Jei dabar nėra laimės jausmo, tai nebus ir rytoj. Pastebėkite visą šviesą ir gėrį, kurį turite šiandien, ir pastebėsite, kiek daug priežasčių turite jaustis laimingiems. Tai, kuo mes patys užpildome savo gyvenimą, yra mūsų laimė – draugų pasirinkimas, mėgstamas darbas, pomėgiai, kelionės, bendravimas su tais, kurie mums brangūs ir pasiruošę skirti mums savo laiką. Kuo dar galima džiaugtis?

Laimė yra detalėse

Daugelis žmonių laukia. Būtent todėl jo ieško kai kuriuose globaliuose dalykuose ir fantastiškose būsenose – kvapą gniaužianti meilė, nuolatinė sėkmė, pavydėtini pasiekimai, jokių problemų. Tai spąstai. Galite galvoti apie bet kokias dangaus aukštumas ir niekada jų nepasiekti. Ir jūs galite pereiti nuo vieno įmanomo tikslo prie kito ir jausti džiaugsmą bei pasididžiavimą iš mažų, bet tikrų pergalių.

Mūsų egzistavimas yra nuolatinis kratinys. Nėra sėkmių be nesėkmių. Jūs negalite tiesiog džiaugtis ir niekada neverkti. Laimė nėra problemų ir rūpesčių nebuvimas. Kiekvienas jų turi. Visas klausimas yra, kaip juos suvokti – kaip savo nesėkmės įrodymą ar kaip naują gyvenimo patirtį. Tai ne visada džiugu ir malonu, bet bet kuriuo atveju labai vertinga. Patirtis padeda suvokti ir nekartoti klaidų, augti ir išmokti ko nors naujo. Bet kokia patirtis mums kažką duoda ir kažkuo praturtina: jei šiandien tave apgavo parduotuvėje, tai rytoj būsi dėmesingesnis. Jei darbe padarėte įžeidžiančią klaidą, kitą kartą to nepadarysite.

Atminkite: viskas, kas vyksta jūsų gyvenime, yra būtina ir tinkama jums asmeniškai. Net jei vėl ir vėl užmezgate santykius su „netinkamais“ žmonėmis ir užlipate ant to paties grėblio, tai reiškia, kad jums šio grėblio kažkam reikia. Jie padeda suprasti, kas negerai ir ką reikia daryti kitaip.

Laimė yra tavyje

Kaip ir pasitikėjimo savimi, jo nepasieksite iš išorės. Niekas negali padaryti kito laimingo. Laimė auga tik iš vidaus. Kad jaustumėtės patogiai ir harmoningai, priimkite save tokį, koks esate, su visais trūkumais ir netobulumais. Išmokite ne tik kaltinti save viduje, bet ir apsiginti, nebijokite klysti ir kiekvieną dieną stenkitės ką nors padaryti dėl savęs. Žmogų laimingą daro ne aplinkybės, o gebėjimas džiaugtis tuo, kas yra. Todėl nesivaikykite laimės. Tai visada yra tavyje.

Kiekvienas nusipelno laimės

Daugelis žmonių gyvena mąstydami, kad laimę sunku pasiekti, ją reikia „nusipelnyti“, „iškentėti“, bet kaip tik jos neduodama. Tai netiesa. Visus geriausius dalykus gyvenime – šypsenas, bučinius, apkabinimus, juoką, gerus prisiminimus, bendravimą, susitikimus – galime gauti nemokamai, t.y. už dyką. Kaip sakiau Motina Teresė, jų nėra. Durys visada atviros.

Ką daryti, kad būtum laimingas?

Rūpinkitės savimi, išgirskite ir tenkinkite sielos ir kūno poreikius.

Dažniau darykite tai, kas jus džiugina, lepinkite save.

Pamatykite visus gerus dalykus gyvenime (ir padėkokite už tai visatai).

Surinkite išminties būdų, kaip susidoroti su sunkumais, taupyklėje.

Mąstyk pozityviai, bet svarbiausia – mokėti džiaugtis gyvenimu. Tikras gyvenimas, kuris egzistuoja dabar, o ne tas, kuris matomas sapnuose ar laukia „už kampo“.