Gydymas saulės spindulių ir degtinių taisyklių. Kaip imtis saulės vonios, nei jos yra naudingos

Oro vonios. \\ T
Oro vonios yra labai naudingos, jie kebina kūną, pagerinti metabolizmą, turi teigiamą poveikį nervų sistemai, nuraminti psichiką. Gera nuotaika, linksmumas, stiprus miego ir puikus apetitas - tai bus rezultatas iš teisingo oro linijos.
Atrodytų, kad tai būtų lengviau nei oro vonios - neapdirbta ir gulint. Tačiau, siekiant nesukelti žalos savo kūnui, turėtų būti laikomasi paprastų taisyklių. Didžiausias orlaivio poveikis pasiekiamas vasarą nuo 8-11 iki 17-19 valandų. Oro vonios užtrunka vieną kartą per dieną pagal namus, verandas, apsaugotas nuo tiesioginių saulės spindulių, medžių atspalviu. Pirmųjų procedūrų laikas yra 10-15 minučių, tada jis gali būti padidintas iki 1-2 valandų. Jei oro temperatūra yra mažesnė nei 15 laipsnių, oro vonios priėmimas turėtų būti atidėtas palankesnėms dienoms. "Žąsų oda" įspėja apie kūno supercooling, gana suknelė.
Saulės vonios (heloterapija)
Mada ant odos spalvos pasikeitė skirtingais laikais. Senovės graikai balta odos spalva buvo laikoma nesveiko ženklu, o medicinos tėvas Hipokratas vadino saulę su vaistu visiems. XIX a. Grows paslėpė nuo saulės pločio laukuose, kad oda išlieka aspirino spalvų. Tačiau garsus mados dizaineris Coco Chanel XX a. Pradžioje įdiegė madą ne tik mažoje suknelėje, bet ir ant įdegio. Kiekvienas išvyko į paplūdimį, kasmet pjaustykite maudymosi kostiumėlį, vis daugiau atidarančių naujų kūno dalių. Galiausiai, labiausiai "pažangios" poilsiautojai pradėjo degintis be drabužių, todėl nudists pasirodė.
Saulės spinduliai, be abejo, yra naudingi, pagal jų veiksmus odoje yra pagamintas pigmentas melaninas - labai įdegis, taip pat vitamino D, įspėjamoji liga Rakhit. Tačiau reikėtų prisiminti, kad degintis negalima vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo tuberkuliozės, laivų sklerozės, hipertenzijos, centrinės nervų sistemos ligų, migrenos ligų.
"Sunbaths" geriausiai priimami vasarą ryte nuo 8 iki 11 metų, o po dienos šilumos patenka nuo 16 iki 18 valandų. Per pirmuosius poilsio dienas neturėtumėte likti po lauko saule per 5 minutes, kitaip galite gauti rimtų nudegimų. Kiekvieną dieną galite padidinti saulės laiką 2-4 minutes. Turėtų būti žinoma, kad kiekvieno asmens saulei jautrumas yra kitoks: blondinės reaguoja į švitinimą daugiau nei brunetės, vaikai yra apie trečdalesnį nei suaugusieji (prisiminti saulės energijos gamyklų darbus). Atminkite, kad ilgai likti saulėje nesąžiningi žmonės gali sukelti kūno išsekimą, kartu su bronzos įdegiu, jie gauna dirglumą, galvos skausmą, miego sutrikimą ir svorio netekimą.
Saulės vonios priimamos po oro, bet priešais maudytis jūroje.
Nerekomenduojama: prieš saulėtas vonias plauti su muilu, nes muilas nuimkite odą ir lengvai dega. Prieš išvykdami į paplūdimį, naudokite specialią kosmetiką saulės nudegimui ir nudegimams.
Ant tuščio skrandžio arba iš karto po valgymo.
Būti saulėje su nepadengta galva.
Ilgas gulėjimas saulėje. Stiprus tankus džiūsta oda, kuri gali suformuoti raukšles, silpnina nervų sistemą, prastai veikia miegą.

"BariaTry" yra efektyviausias svorio ir svorio svorio svorio metodas pasaulyje.

Gydymas saulės vonios yra praktikuojama kaip alternatyva medicinos metodas gydymui iš daugelio negalavimų. Be to, deginimas yra naudojamas gražiai, net rauginimui. Žinoma, praktikuojantis helioterapija, svarbu neužpildyti. Priešingu atveju, vietoj naudos, saulės šviesa atneš vieni vieni, o skausmingi nudegimai yra suformuoti ant odos.

Saulės vonios ir sveikata: kas yra geriausia saulės šviesa

Helithoterapija (iš graikų. Gelios - "Saulė", Terapija - "Gydymas") - vienas iš labiausiai prieinamų gydymo būdų, priimtų į ARMARED liaudies mediciną senovėje. Tai yra gydymo saulės šviesa ir šiluma, t.y., spinduliavimo energijos naudojimas medicinos ir prevenciniais tikslais.

Kas yra naudinga saulės šviesa kūnui? Jo daugialypės. Sunbaths teikia sveikatą: Jie aktyvuoja kraujotaką ir darbą, stiprina nervų sistemą, pagerina organų ir kaulų teikimą, kuris prisideda prie jų stiprinimo.

Saulės nauda sveikatai taip pat į tai, kad spinduliai stimuliuoja, stabilizuoti kraujotaką, išplėsti kraujagysles, pagerinti elastingumą. Po degintis, širdies plakimas greitai, kraujo srautas į odą, jo spalva ir būklė gerėja. Vidutiniškai ryški saulė padeda atsikratyti - po trumpalaikio buvimo šviesoje, smegenų veikla gerėja.

Kaip galima pamatyti nuotraukoje, degintis suteikia odai su maloniu įdegiu:

Ką dar yra saulėtos vonios ir kokia yra saulės energijos įtaka? Saulė kartu su plaukimu į jūrą ar upę, gulėti ant šiltos smėlio pagalbos nuo sąnarių skausmo. Saulės energija veikia spermatozoidų gamybą: Seksualinė veikla didėja vasarą. Retai saulėje žmonės rizikuoja vėžiu.

Pastebėta, kad vasarą daug. Faktas yra tai, kad saulės spindulių savybės kartu su padidėjusiu fiziniu aktyvumu padidina medžiagų apykaitą.

Kas yra naudinga saulės vonios ir kuriai jie yra kontraindikuotini

Saulės vonių naudojimas taip pat yra tai, kad vitaminas D yra suformuotas pagal saulės įtaką, kuriai priklauso normalus kaulų ir dantų vystymasis. Jokia saulė nėra ypač kenksminga vaikams: Rahit gali išsivystyti - liga, kuri sukelia kaulų, ypač ir kojų deformaciją.

Tai neturėtų būti nevienalytė po apakinančia saule, būtina judėti daugiau - paleisti, daryti, daryti, neleidžiant kūno šildymui.

Kadangi vitaminas D yra pastato medžiaga kaulams, tada osteoporozė, kuri yra kaulų trapumo priežastis senatvėje, yra labiau linkę patirti tiems, kurie sukelia mažo dėvėjimo gyvenimo būdą ir retai vyksta saulėje. Su saulės spindulių trūkumo, plaukų slinkimas, nagų ryšuliai, daug kitų sveikatos problemų kyla.

Saulės vonios kontraindikacijos:, sunkūs širdies defektai, ūminės uždegiminės infekcijos, nervų sistema, plaučių tuberkuliozė aktyviai, intensyvus galvos skausmas. Saulės spinduliuotė yra kontraindikuotina piktybiniais ir gerybiniais neoplazmais.

Nėštumo metu atsiranda netolygaus odos pigmentacijos ir pabloginti gerovę saulėje. Gydytojai nepatartina saulėlydžio po kai kurių vaistų priėmimo. Medžiagos su fotosensizuojančiu (didėjant šviesos) savybėms, yra kvepalų ir kitų parfumerijos. Todėl geriau atsisakyti paplūdimio paplūdimio, galite naudoti specialiai sukurtus preparatus vasaros naudojimui su specialiais apsaugos nuo saulės veiksniais, kurie nurodomi kaip SPF raidės dalis.

Kaip ir koks laikas yra geriau nuimti degintis

Be saulės, kuris yra šilumos ir šviesos šaltinis, gyvenimas žemėje yra neįmanomas. Mūsų kūnas turi tiek matomų, šviesų, saulės spindulių ir nematomų akims - infraraudonųjų spindulių ir ultravioletinių. Šie spinduliai absorbuojami įvairiais būdais su įvairiais odos sluoksniais. Persikeliant iš ultravioletinės į infraraudonųjų spindulių spinduliuotę, padidėja jų skvarbos gylis.

Saulės šviesa sukuria stebuklus: suteikia energiją, padeda gydyti įvairias ligas, pagerina asmens nuotaiką ir išvaizdą.

Gerai žinomas dėl saulės spindulių poveikio vienam asmeniui. Faktas yra tai, kad dėl metabolizmo mūsų kūne yra suformuoti laisvieji radikalai - junginiai, kurie pakenktų visam kūnui, prisidedant prie senėjimo. Jie sunaikina genetinę informaciją ląstelių branduoliuose, prisideda prie aterosklerozinių plokštelių formavimosi dėl kraujagyslių sienų, kad šie laivai yra trapūs. Molatoninas sugeba sustabdyti neigiamą laisvųjų radikalų aktyvumą - specialų hormoną, kurio susidarymą prisideda prie saulės spindulių. Tai yra tas, kuris vaidina savotiškos gynėjo vaidmenį, nes jis sulaiko ir sunaikina laisvuosius radikalus, taip išlaikant bendrą gerovę ir stumdami toli į būsimą kūno senėjimą.

Kaip imtis saulėtos vonios lauke? Paprastai jie gauna naudos su labai daug ligų, tačiau tam, kad nebūtų pakenkti savo organizmui, būtina laikytis tam tikrų taisyklių.

Kiek laiko geriau pasilikti, kad nebūtų nudegęs? Rekomenduojama tai padaryti valandą po valgymo ir baigti procedūrą - ne vėliau kaip prieš valandą prieš valgį. Saugiausia degintis vasarą nuo 8 iki 11 valandų, o vakare - nuo 16 iki 18 val.

Tik vadovaudamiesi saulės vonių priėmimo taisyklėmis, galima gauti patvarią ir gražią odos tamsą pagal ultravioletinio švitinimo įtaką, dėl kurių melaninas yra atidėtas paviršiaus sluoksniuose.

Saulės deginimo trukmė ir pirmoji pagalba nudegimuose

Pirmąją dieną saulės vonios trukmė po tiesiais spinduliais turėtų būti ne daugiau kaip 5-10 minučių. Antra diena, deginimas yra leistinas padidinti iki 15 minučių. Po to 5 minutes reikia kasdien padidinti saulėje saulėje, pareikšti procedūrą iki 50-60 minučių, tačiau nerekomenduojama būti saulėje daugiau nei 2 valandas per parą.

Vaikai iki 12 metų turi būti medžių pavėsyje procedūros metu. Dėl šios amžiaus grupės saulės procedūros turėtų būti pradėtos nuo 2-3 minučių ir palaipsniui atnešti iki 30 minučių. Vaikai virš 12 gali būti atviroje saulėje, o procedūros trukmė pirmame etape paprastai yra ne daugiau kaip 5 minutes, laikas palaipsniui pateikiamas dvi valandas. Po saulėtos vonios, jums reikia plaukti, pasiimkite dušu ar šaltu vandenį ir atsipalaiduokite šešėlyje pusvalandį.

Jei saulėje yra labai ilgas laikas, saulės nudegimo tikimybė yra puiki. Labai skubiai teikti pirmą pagalbą, kai oda tapo sausa, skausminga, šiek tiek išsipūsti ir nustebino. Iš pradžių neigiamos funkcijos, jis turėtų būti nedelsiant padengtas į šešėlį, pažeistos sritys odos atvėsti po šaltu dušu į tylų skausmą. Tada paimkite antipiretinį agentą, apdorokite degimo sceną su alkoholiu arba specialiu tepalo tipu "Panthenol". Su stipriu degimu, kreipkitės į gydytoją.

Liaudies medicina saulės nudegimai rekomenduoja suvaržyti grietinės, kopijavimo ar spokshaw šaltinio tepimą. Geras įrankis yra lygių alkoholio dalių (Kelno) ir vitamino tirpalo mišinys.

Dar daugiau temos

Nepaisant didelių naudingų savybių, "Manchurian" riešutmedis retai naudojamas mitybos tikslais po surinkimo: tai yra dėl didelių sunkumų ...

Dėl tinkamos pacientų, kuriems diagnozuota su peptinėmis ligomis, mityba, sukurtos kelios dietos. Pasaulio etape skiriama ...

Ar žinote, kad įdegis yra apsauginė odos funkcija? Štai kodėl prieš keliaujant į jūrą gydytojai primygtinai rekomenduoja apsilankyti keliose soliariumo sesijose - paruošti sausą veido odą iki ultravioletinio poveikio. Galų gale, pietinės saulės veikla yra labai didelė. Kitame straipsnyje mes pasakysime, kodėl ji yra naudinga saulės spinduliams ir kaip imtis saulės ir oro vonios.

Kaip imtis oro vonios

Oro vonios yra labai naudingos, jie kebina kūną, pagerinti metabolizmą, turi teigiamą poveikį nervų sistemai, nuraminti psichiką. Geras nuotaika, linksmumas, stiprus miego ir puikus apetitas - tai bus rezultatas iš tinkamo rauginimo ir lėktuvo. Atrodo, kad tai būtų lengviau nei vartoti oro vonios? Skyriuje, eiti ar meluoti!

Kad nebūtų pakenkti savo kūnui, būtina laikytis paprastų taisyklių, skirtų rauginimo ir žavingų oro vonios.

- Didžiausias orlaivio poveikis pasiekiamas vasarą nuo 8 iki 1 iki 17-19 valandų.

- Oro vonios užtrunka vieną kartą per dieną pagal namus, verandą, apsaugotas nuo tiesioginių saulės spindulių, medžių atspalviu.

- Pirmųjų procedūrų laikas yra 10-15 minučių, tada jis gali būti padidintas iki vienos ar dviejų valandų.

- Jei oro temperatūra yra mažesnė nei 15 ° C, tada oro vonios priėmimas turėtų būti atidėtas palankesnėms dienoms. "Žąsų oda" įspėja apie kūno supercooling, gana suknelė.

Kaip imtis saulėtos vonios ir deginimas (heliterapija)

Mada ant odos atspalvio pasikeitė skirtingais laikais. Senovės graikai, balta odos spalva buvo laikoma nesveiko ženklu, o "medicinos tėvas" Hipokratas vadino saulę su vaistu visiems. XIX a. Grows paslėpė nuo saulės pločio laukuose, kad oda išlieka aspirino spalvų.

Tagged modeliai įrengti XX a. Pradžioje "Legendinis modelis" COCO CHANEL. Kiekvienas išvyko į paplūdimį, kasmet pjaustykite maudymosi kostiumėlį, vis daugiau atidarančių naujų kūno dalių. Galiausiai, labiausiai "pažangios" poilsiautojai pradėjo degintis be drabužių. Taip pasirodė nudists.

Saulės spinduliai nėra naudingi. Pagal jų veiksmus odoje yra pagamintas pigmentas melaninas - labai įdegis, taip pat vitamino D, įspėjamasis Rahit. Tačiau reikėtų prisiminti, kad degintis negalima vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo tuberkuliozės, laivų sklerozės, hipertenzijos, centrinės nervų sistemos ligų, migrenos ligų.

"Sunbaths" geriausiai priimami vasarą ryte nuo 8 iki 11 metų, o po dienos šilumos patenka nuo 16 iki 18 valandų. Per pirmuosius poilsio dienas neturėtų būti palikta po atvira saule ir saulės spinduliais daugiau nei penkias minutes, kitaip galite gauti rimtų nudegimų. Kiekvieną dieną galite padidinti saulės laiką dviem ar keturiomis minutėmis.

Turėtų būti žinoma, kad kiekvieno asmens saulės spindulių jautrumas yra kitoks: blondinės reaguoja į švitinimą daugiau nei brunetės, kurių oda greitai dega ir įgyja šokolado atspalvį. Vaikai yra maždaug trečiajai jautresni nei suaugusieji.

Ilgai apsistoti saulėje nepalanki žmonės gali sukelti kūno išsekimą, kartu su bronzos įdegiu, jie gauna dirglumą, galvos skausmą, miego sutrikimą ir svorio netekimą. Geresnis po oro vonios priėmimo, bet prieš maudyklą jūroje.

Kaip Saulė? Nerekomenduojama! - Nuplaukite muilu prieš degančią. Muilas nuimkite odą, ir ji nėra saulės, bet lengvai kūnai. - Prieš išvykdami į paplūdimį, naudokite specialią saulės nudegimo ir nudegimų kosmetiką. - degintis ant tuščios skrandžio arba iš karto po valgymo. - saulėje ir paprastai yra saulėje su nepadengta galva. - ilgai gulėti saulėje, tikėdamiesi įsigyti sklandų įdegį. Stiprus tankus džiūsta oda, kuri gali suformuoti raukšles, silpnina nervų sistemą, prastai veikia miegą.

Ačiū saulei, visų tvarinių gyvenimui planetoje, įskaitant asmenį. Kaip specialieji tyrimai rodo, su tinkamu dozavimo hipotekos energijos kalinys, mes galime sustiprinti savo kūną, tvarkyti jį ir net išgydyti kai kurias ligas. Žmonės, nepaisydami saulės spindulių, atrodo šviesiai ir nesveika. Tačiau mes esame organizuojami taip, kad būtų padengta lengvu įdegiu mums yra gana natūralūs, oda pritaikyta apsistoti saulėje ir turėtų būti šiek tiek tamsus. Daugelio ligų priežastis yra tik tai, kad žmogus yra mažai saulėje.

Kaip pasiimti degintis

Reikia prisiminti, kad degintis yra naudingas tik pagrįstais kiekiais. Ilgas buvimas saulėje gali sukelti ne tik nudegimus veido ir kūno, bet ir rimtai pakenkti jūsų sveikatai. Per didelis poveikis ultravioletiniam ant žmogaus odos sukelia elastino ir kolageno - medžiagų, kurios yra atsakingos už jo elastingumą ir elastingumą. Norint išvengti odos poveikio odos, būtina tinkamai atlikti degintis.

Vasarą, geriausias laikas degintis yra laikoma ryte nuo 7:00 iki 10: 00-10: 30 ir vakaras po 16:00, ypač karštos dienos po 17:00. Pavasarį ir rudenį galite pasilepinti sau saulėje ir vidurdienį nuo 12:00 iki 16:00. Kaip moksliniai tyrimai rodo, ryto spinduliai kylančios saulės turi toniką ir pagyvinti veiksmą, o saulės spinduliai saulėlydžio faktiškai veikia ant kūno ir pašalinti įtampą. Atitinkamai, apmokestinkite teigiamą energiją, nueikite į aušrą ir atsipalaiduoti ir nuraminkite nervų sistemą, eikite į saulės spindulių spindulius.

Saulės trukmė turėtų būti palaipsniui didinama. Pirmosios rauginimo procedūros neturėtų viršyti 20-30 minučių, ypač žmonėms, sergantiems šviesiai. Kiekvieną dieną rekomenduojama padidinti "saulės apkrovą" 10-15 minučių, atnešdami pasilikti saulėje iki 3-4 valandų per dieną. Atsižvelgiant į saulės spindulius yra labai malonu pasinerti į vėsią vandenį. Tačiau svarbu prisiminti, kad ultravioletiniai spinduliai įsiskverbia į vandenį į 2-3 m gylį, kad vanduo būtų išvengta neigiamo ultravioletinio poveikio. Po maudymosi pageidautina pašalinti vandenį nuo kūno, todėl galite apsaugoti save nuo nudegimų. Taip pat būtina prisiminti apsauginę įrangą. Žmonės su šviesiai oda yra geriausi tinka įrankiai su dideliu SPF faktoriaus (30-40) ir tamsiai odos žmonėms, yra tinkama priemonė su mažesniu SPF faktoriaus (10-20). Tačiau per pirmąsias dienas, kai gyvena saulėje, pageidautina naudoti fondus su dideliu apsaugos koeficientu. Būtinai apsaugokite akis nuo saulės akinių ir galvos - skėtis arba panama iš kvėpuojančios medžiagos. Taip pat būtina prisiminti, kad neįmanoma nedelsiant išgyventi po valgio. Geriausia vartoti maistą 1-2 valandas prieš išvykdami į saulę.

Žmonės su piktybiniais ir gerybiniais neoplazmais, taip pat su širdies ir kraujagyslių ligomis, jokiu būdu negali būti saulėje. Taip pat ilgalaikis saulės vonių suvartojimas yra kontraindikuotinas skydliaukės, kepenų ligų, mažos klasės, leukemijos, odos ligų ligomis. Be to, ilgos procedūros gali sukelti perkaitimo, odos nudegimus ir šiluminius sukrėtimus.

Saulės vonių nauda ir žala

Saulės spinduliai sunaikina labiausiai patogeninius mikroorganizmus. Kuo daugiau mūsų oda sugeria saulės šviesą, daugiau apsauginių jėgų organizme kaupiasi, o kuo daugiau ji stiprina energiją, kuri prieštarauja ligoms. Be to, saulės spinduliai nužudo mikrobus ir neutralizuoja savo nuodus, taip pat padidina kūno apsaugines jėgas. Dėl poodinio pigmento atsiranda auksinė ruda oda, tai yra specialus biologinis produktas, kuris turėtų apsaugoti kūną.

Taigi saulės spinduliai yra tiesiog reikalingi žmogaus kūnui. Saulė turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir medžiagų apykaitos procesams, dėl kurių pagerėjo vidaus organų darbas, raumenys ir imunitetas didėja. Taip pat pagerino virškinimo trakto eksploatavimą, maistas yra daug geriau apdorotas, riebalų skilimas greičiau, o baltymas yra lengviau virškinamas. Saulės energija ir smegenys ant smegenų aktyviai veikia. Net po trumpalaikio buvimo saulėje, atminties pagerėja, efektyvumas didėja ir kūrybinė veikla yra sustiprinta. Norėdami padidinti regėjimo aštrumą, labai naudinga pažvelgti į saulę, tai gražus akių mokymas. Kaip žinote, saulė prisideda prie vitamino D plėtros, kuri yra pagrindinė dantų ir kaulų statybinė medžiaga. Ekspertai teigia, kad su saulės šviesos trūkumu vaikams gali sukurti RAHIT. Šio vitamino trūkumas taip pat gali sukelti osteoporozę, kuri yra pagrindinė nagų silpnumo priežastis senatvėje. Saulė taip pat stabilizuoja kraujotaką mūsų kūne ir plečia kraujagysles, dėl to atsiranda kraujo tekėjimas į odą, atrodo daug geriau, o raumenys tampa elastingesni.

Pagal saulės spindulių veikimą mūsų kūne gaminamas hormonas melaninas. Jis sulaiko laisvuosius radikalus, kurie sukelia didžiulę žalą visai kūnui, prisideda prie aterosklerozinių plokštelių susidarymo, kad kraujagyslės būtų labiau trapesnės, taip pat sunaikinti genetinę informaciją ląstelių branduoliuose.

Bet, kaip žinote, bet kokie malonumai turėtų būti vidutiniškai, kitaip jie gali pakenkti mūsų organizmui. Ilgalaikis atradimas saulėje gali sukelti ne tik nudegimus, bet ir kitas sveikatos problemas. "Sunbath Lovers" dažnai gauna saulės smūgį, kuris pasireiškia kūno temperatūros padidėjimu iki 41 laipsnių, galvos skausmo ir silpnumo buvimas, iki sąmonės praradimo. Verta pažymėti, kad dažnai gaunant saulės nudegimus, galima išsivystyti melanoma, kuri yra piktybinis odos navikas. Ir kaip ir bet kokia onkologija, tai gali sukelti mirtiną rezultatą.

Taip pat labai žalingas ilgalaikis saulės spindulių priėmimas be saulės spindulių, jis gali sukelti tinklainę, po kurio vizija bus gana sunku atkurti. Essen spinduliai yra ypač pavojingi, kai jie atsispindi iš vandens juostos. Reikia prisiminti, kad žmonės atostogų su kai kuriomis širdies liga turi būti prižiūrimi gydytojui, nes saulės įtaka gali tapti rimtomis jų komplikacijomis. Žmonės su tokiomis ligomis negali būti atviroje saulėje, ypač karščiausia dienos metu - nuo 11:00 iki 16:00.

Reikėtų prisiminti, kad tik tinkamas saulės spindulių priėmimas gerina emocinę ir fizinę gerovę, pagerina našumą ir pagerina dėmesio suvokimą ir koncentraciją. Tan mūsų laike yra labai modenas, ir jūs netgi galite jį gauti žiemą soliariume, tačiau būtina laikytis atsargumo priemonių.

→ Kaip pasiimti degintis

Pastaraisiais metais saulė tapo daugiau nei aktyvi, šiluma yra stipri, todėl klausimas, kaip išsaugoti savo grožį ir sveikatą yra karšta vasara tampa vis klipas.

Idealus laikas degintis - nuo 8 iki 11 val. Ir nuo 16 iki 19-00 val.

Šviesesnis jūsų oda yra, tuo trumpesnis turėtų būti jūsų buvimas saulėje pirmąją atostogų dieną - ne daugiau kaip 10-15 minučių. Tada kiekvieną dieną galite padidinti 10-15 minučių. Kaip rezultatas, per dieną jūs turite gauti ne daugiau kaip vieną ar dvi valandas viso praleisto į paplūdimį laiką. Dvi valandos be pertraukos, pagal ultravioletinę, yra pavojinga net ir gana sveikiems žmonėms. Būtina periodiškai eiti į šešėlį, kas porą valandų atnaujinama TAN kremo sluoksnis.

Taigi, kad įdegis buvo gražus, pabandykite saulės judesį, o ne gulėti. Visi judantys žaidimai su rutuliu arba smėlio pilių statyba yra tinkami. Žiūrėkite vaikams ir prisijungti prie jų - kūdikiai ir vyresni vaikai nėra sėkmingi valandoms ant šiukšlių. Paimkite pavyzdį iš jų ir judėti. Tai taip pat naudinga figūrai.

Bet kokia saulės įrankis ant paplūdimio jau vėluoja - jie turi būti trinamas į odą per pusvalandį prieš išvykdami į paplūdimį, kad jie padarytų įsisavinti ir paruošti degintis odą. Todėl prieš išvykdami, uždėkite įdegio kremą. Po parapijų iš paplūdimio būtų malonu paimti dušu ir papildyti kūną po įdegio, kad nuramintumėte odą, pašalintumėte paraudimą. Prieš nuo saulės kosmetikos išvaizda, mūsų močiutės, naudojamos tokiais atvejais, naudojo grietinę, kefyrą, agurkų sultis arba groteles žaliavinius bulves. Tavo pasirinkimas.

Po saulėtos vonios būtina pailsėti bent 15-20 minučių atspalvyje. Ir tik po to eiti po dušu arba jūroje. Tai kenkia saulės spinduliams ir po tankių patiekalų ir netgi su stipriu nuovargiu.

Net jei esate šešėlyje, 65% ultravioletinės pateks į odą ir suteiks šviesos įdegį. Todėl neabejokite - markizės, skėtis ar baldakimu nebus visiškai pakenkti jums.

Iš saulės taip pat galite gauti kitą naudą, jei jie nesikiša:

1. Saulės spinduliai turi teigiamą poveikį nervų sistemai, imunitetui ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus.
2. Virškinimo trakto darbas yra normalizuotas, nes baltymai yra lengviau įsisavinami, o riebalai yra greitesni.
3. Atminimas pagerėja, didėja efektyvumas, kūrybinė veikla yra sustiprinta.
4. Tai naudinga pažvelgti į saulę per uždarytus akių vokus, jis pagerina regėjimą.
5. Vitaminas D gaminamas organizme tik dėl Saulės poveikio.
6. Kraujo apyvarta yra normalizuota, kraujagyslės plečiasi.
7. Hormonai gaminami, neutralizuojantys laisvuosius radikalus.
8. Pasukdami į smėlio, gausite ne tik saulės energiją, bet ir silicio energiją, kuri stiprina laivus, širdį, raumenis ir kaulus.
9. Ypač aktyvus "Dawn Orange" ir "Raudonosiose saulės spindulių komponentuose skatina imunitetą, tonuotą ir organizmą yra atspindėta.
10. Buvimas saulėje padidina vyrų libido. Austrijos mokslininkai iš Medicinos universiteto malonės stebėjo 2300 vyrų ir sužinojo, kad vitaminas D-gaminamas ultravioletinių pakyla žmogaus hormono lygio testosterono organizme.

Perkaitimo patarimai:

• "InsPhat", praeinantis orą per sulankstytą vamzdžio kalbą ir iškvėpkite per nosį.
• Vanduo su vandeniu (galite pabarstyti terminį) veidą, kaklą, iškirptę, alkūnės lenkimus ir ausis.
• Gerkite stiklinę vandens su mažais Sips.
• Pereikite per abi rankas.
• Padarykite sau paprastą masažą kaktos, pradedant nuo antakių ir judant link plaukų augimo linijos.