Jennifer Hudson svorio netekimas. Svorio metimo motyvacijos istorija svorio metimo su nuotraukomis prieš ir po. Kaip Chrisas Prattas numetė svorio

Sunku patikėti, bet ne tik paprasti „mirtingi“ žmonės patiria sunkumų dėl savo išvaizdos. Pasaulinės žvaigždės taip pat gali pulti į depresiją, kreiptis į specialistus, kai yra savimi nepatenkintos. Be savo atspindžio veidrodyje, jie mato ir minias vertinančių gerbėjų, nuolat persekiojančių savo paparacius, siekiančius pastebėti pernelyg suapvalėjusias formas, veide gulinčias raukšles ar nesėkmingą įvaizdį.

Ypač atidžiai Rusijos ir užsienio įžymybės turi stebėti savo svorį, nes tiesiogine prasme kiekvienas svorio pokytis gali būti stebimas profesionaliai darytose nuotraukose. Štai kodėl svorio metimo klausimas yra aktualus žvaigždžių dienos darbotvarkėje.

Daugelis užsienio žvaigždžių susiduria su antsvorio problema ir iš pirmų lūpų žino, kokia rimta kova su savimi ir savo kūnu dėl kiekvieno kilogramo. Pirmosiomis pavasario dienomis, artėjančio paplūdimio sezono išvakarėse, pasistengsime įkvėpti užsienio įžymybių pavyzdžio ir išmoksime keletą svorio metimo istorijos galintis įkvėpti didvyriškiems poelgiams.

Christinos Aguileros svorio metimo istorija

Prieš porą metų žinoma dainininkė Christina Aguilera buvo ne tik prabangaus balso, bet ir gana tankaus kūno sudėjimo savininkas. Gana rimto antsvorio rinkinio priežastis, pasak pačios žvaigždės, buvo labai nemaloni istorija apie jai skausmingas skyrybas, daugybę stresų ir sunkią depresiją.

Kai „Aguilera“ prodiuseriai pareikalavo greitai numesti svorio ir grįžti prie buvusio liekno kūno, tai padaryti nebuvo taip paprasta. Nei šiuolaikinės dietos, nei dietologijos srities profesionalų pagalba, nei net hipnozė ir visokie triukai – niekas nepadėjo pasiekti norimo svorio.

Viskas pasikeitė tik tada, kai vos per keturis mėnesius dainininkės gyvenime, tiesiogine to žodžio prasme, mūsų akyse įsiveržė nauja meilė. Christinai pavyko numesti net 12 kg.

Be naujų teigiamų emocijų kovojant dėl ​​svorio, Aguilerai padėjo visiškas miltų, saldaus ir riebaus maisto atsisakymas. Be to, ji reguliariai pradėjo lankyti treniruotes su reikiama fizine veikla, o dabar dėkingiems gerbėjams gali išdidžiai papasakoti savo persitvarkymo istoriją.

Lady Gaga: labiausiai šokiruojančios popdivos svorio metimas

Svorio metimo istorija Lady Gaga tikrai stebina. Miss „Outrageous“ tikina, kad jos palydovu prieš kurį laiką kilusioje kovoje su antsvoriu tapo ne kas kitas, o alkoholis. Kartą dainininkei prasidėjo savikontrolės problemos – Gaga negalėjo susilaikyti nuo pyragų, saldumynų ir visokių desertų.

Rimtai suvaidinto apetito rezultatas buvo visiškai nuspėjama istorija su antsvorio atsiradimu, kuris neleido dainininkei tilpti į savo sceninius kostiumus. Netgi Lady Gagos pasauliniam turui skambiu pavadinimu „The Monster Ball Tour“ iškilo pavojus.

Kad pasiektų norimą svorį, dainininkė turėjo griebtis radikalaus svorio metimo metodo. Paaiškėjo, kad tai šešių savaičių bado streikas.

Anot jos, alkoholiniai gėrimai jai padėjo susidoroti su tokiu organizmo stresu, kuriame ji savęs neneigė. Žinoma, šis lieknėjimo būdas vargu ar bus patvirtintas ekspertų ir mitybos specialistų, o pats organizmas už tai nepasakys „ačiū“. Tačiau faktas lieka faktu – Lady Gagai pavyko susigrąžinti buvusią liekną figūrą.

Jessica Simpson nuostabi svorio metimo istorija

Kada Jessica Simpson susilaukė dukters Maxwell Drew, jai teko susidurti su dažnu reiškiniu – svorio augimu. Net nėštumo metu, anot žvaigždės, ji atsipalaidavo, nieko sau neneigė ir dėl to priaugo net 23 kg. Ši istorija galėjo baigtis taip, tačiau dainininkė susiėmė ir pradėjo stengtis numesti svorio.

Džesikos dienos suplanuotos tiesiogine prasme.

Ji keturis kartus per savaitę lankosi sporto salėje, kur praleidžia mažiausiai 75 minutes, nuolat dirbdama su savimi.

Be to, Jessica Simpson laikosi tinkamos mitybos postulatų, todėl dabar gali pasigirti puikia forma.

Unikali Jennifer Hudson svorio metimo istorija: minus 36 kg

Jennifer Hudson ji visada garsėjo burnoje tirpstančiais reljefais, kurie jos nė kiek nevargino, o atvirkščiai – tapo savotišku aktorės akcentu. Ji turėjo galvoti apie svorio metimą po to, kai labai atsigavo, būdama tokioje padėtyje. Gimus sūnui papildomi kilogramai, žinoma, niekur nedingo. Taip prasidėjo žvaigždės svorio metimo istorija.

Pirmas dalykas, kurį Jennifer padarė, buvo atsisakyti nesveiko maisto, įskaitant: riebų maistą, krakmolingą maistą ir saldumynus. Žinoma, ji turėjo aktyviai pradėti sportuoti. Jennifer pirmenybę teikė boksui ir krepšiniui, o ne visoms rūšims.

Be to, aktorė nuolat dirba su asmeniniu treneriu, kuris jai atlieka daugybę pratimų ant treniruoklių. Apatinė eilutė - Jennifer Hudson sugebėjo numesti 36 kilogramus ir dabar atrodo tiesiog stulbinančiai!

Kelly Osbourne ir jos darbas su savimi

Seriale „Osbornų šeima“ visi su susidomėjimu stebėjo drovią merginą aptemptais drabužiais – legendinio muzikanto dukrą. Nuo projekto filmavimų, kurių metu mergina pasikeitė kone neatpažįstamai, praėjo daug metų. Joje nebėra nė lašo drovumo. Nuo jos, taip pat nuo papildomų svarų, Kelly Osbourne padėjo atsikratyti projekto „Šokiai su žvaigždėmis“.

Jos svorio metimo istorija prasidėjo nuo kasdienių treniruočių, kurių metu ji be perstojo šoko dvi valandas. Be to, Kelly turėjo peržiūrėti savo meniu ir pasirinkti tinkamą dietą, į kurią įeina šviežios daržovės ir virta mėsa.

Kaip rezultatas: Kelly Osbourne numetė 20 kg ir tapo nuolatiniu madingų socialinių renginių dalyviu.

Visa tai, kas paminėta aukščiau svorio metimo istorijos Vienas bendras dalykas: šios moterys išsikėlė sau aukštus tikslus ir jų siekė, kad ir kaip būtų.

Žinoma, nė vienas iš jų neturi universalaus lengvo būdo numesti svorio, kiekvienas reikalauja rimto darbo, įskaitant subalansuotą mitybą kartu su nuolatiniu fiziniu aktyvumu ir treniruotėmis.

Tiems, kurie siekia numesti svorio, šių stiprių moterų pavyzdžiai tikrai gali būti puiki motyvacija žengti pirmąjį žingsnį savo puoselėtos svajonės link.

Galbūt jus domina:

Žmogus gali dešimtmečius svajoti numesti svorio, bet niekada nesiimti veiksmų. Ir viskas, nes nėra motyvacijos. Kiekvienas turi savo, pavyzdžiui, norint atkurti sveikatą, patraukti mylimo žmogaus dėmesį ar tiesiog pamaloninti save veidrodyje. Motyvaciją palaiko gyvenimiški pavyzdžiai – pasakojimai apie žmones, kurie sugebėjo numesti svorio ir įgyvendino savo svajones.

Angelina Šmidova

Būdama 21 metų, ūgtelėjusi 168 centimetrais, Angelina svėrė 57 kilogramus ir tikėjo, kad tai jai daug. Perskaičiusi literatūrą apie svorio metimą, Angelina iš dietos pašalino alkoholį, saulėgrąžų aliejų ir soda. Visus kitus produktus Schmidova sau leidžia, svarbiausia, anot jos, teisingai juos naudoti. Prieš pietus galite valgyti saldumynų ir kitų kaloringų pavojų, pusryčiai turi būti gausūs angliavandenių. Pietums galima valgyti beveik viską, išskyrus saldumynus ir kenksmingumą, o vakarienei tik baltyminį maistą. Mažiausiai 3 kartus per dieną (arba 5, įskaitant užkandžius). Šios dietos rezultatas – mergaitės svoris per 2 mėnesius sumažėjo 13 kilogramų!

Ani Lorak

Ukrainiečių dainininkei teko susidoroti ir su nėštumo metu priaugtu antsvoriu. Hormoniniai poslinkiai lėmė tai, kad dietos ir fizinis aktyvumas nepakeitė svarstyklių rodiklių. Tačiau dainininkė nesustojo, nesėkmės neprivertė jos atsisakyti tikslo. Fizinis aktyvumas tik didėjo, o mitybos apribojimai griežtėjo. Rezultatas buvo Anya svorio netekimas 16 kilogramų. Dainininkė įsitikinusi, kad tik tinkama mityba ir tinkamas fizinis aktyvumas yra raktas į gražią ir liekną figūrą.

Anna Semenovič

Dainininkės formos visada buvo nuostabios, tačiau stambus pilvas nėra toks gražus kaip didelė krūtinė. Tai supratusi, Anna pradėjo aktyvią kovą su papildomais kilogramais. Svorio metimas, anot jos, padeda darbui, kurio metu apie maistą galvoti tiesiog neturi laiko, taip pat pasninko dienų derinimas su apsilankymu vonioje ir masažo kursais. Taip pat teko atsisakyti mėgstamo maisto – keptų bulvių. Dėl tokio darbo su savimi Ana per trumpą laiką sugebėjo numesti daugiau nei 10 kilogramų ir vėl jaustis gražiai bei sveikai. Semenovičius įsitikinęs, kad pasirinkus tinkamą požiūrį, kiekviena moteris gali numesti svorio.

Galina Kuznecova

Galina su antsvoriu kovojo nuolat: perėjo nuo vienos dietos prie kitos, tačiau po trumpo rezultato svoris sugrįžo. Kalta buvo netinkama mityba, kaloringų maisto produktų naudojimas su visokiais nesveikais priedais. Su amžiumi, kai svoris jau buvo 108 kilogramai, atsirado sveikatos problemų, pablogėjo sveikatos būklė.

Galinai pakeisti gyvenimo būdą padėjo dietos nustatymas. Sotūs „teisingi“ pusryčiai, pakankamas vandens kiekis ir nepersivalgymas padarė savo – būdama 54 metų moteris sveria 75 kilogramus, jaučiasi puikiai, atrodo jaunai, veda aktyvų gyvenimo būdą ir yra pavyzdys savo bendraamžėms!

Dana Borisova

2010 metais Dana Borisova visus šokiravo savo išvaizda. Televizijos laidų vedėja priaugo 15 kilogramų. Tikslių tokio spartaus svorio augimo priežasčių Dana neatskleidžia, tačiau pasaulietiniuose sluoksniuose sklido kalbos, kad dėl išsiskyrimo su mylimuoju kaltas nervinis priepuolis, dėl kurio atsirado hormoniniai sutrikimai. Po to, kai bulvariniai spaudai Borisovą užėmė garbingą vietą tarp žvaigždžių „riebalų“, televizijos laidų vedėja rimtai ėmėsi darbo su savo kūnu. Kenksmingo maisto pašalinimas iš dietos, dalinis maistas ir reguliarus fizinis aktyvumas padėjo Danai Borisovai susidoroti su antsvoriu. Tačiau laidų vedėja neneigia, kad rezultatui paspartinti griebėsi svorio metimo injekcijų. Tačiau pagrindiniu nuopelnu ji laiko savęs kontrolę.

Jennifer Love Hewitt

Visada liekna ir liekna Jennifer 2007 metais pradėjo sparčiai augti, be to, moteriai išsivystė ryškus celiulitas. Anot Jennifer, kaltė buvo nesveika mityba ir judėjimo trūkumas. Nuolatiniai paparacų išpuoliai jos kryptimi ir nepasitenkinimas savo atspindžiu veidrodyje privertė filmo „Širdies laužytojai“ žvaigždę pasirūpinti savimi. Aktorė numetė svorį dėl tinkamos mitybos, taip pat specialios fitneso programos „bootie“, kurioje dera šokio ir jogos elementai.

Garsi amerikiečių aktorė ir dainininkė nuo mažens turėjo gana vingias formas, jai tai nepatiko, tačiau didelio rūpesčio nekėlė, todėl aktyviai lieknėti nesiėmė.

Viskas pasikeitė po vaiko gimimo, kai Hudson svoris pradėjo trukdyti jos įprastam gyvenimo būdui (ypač jai buvo sunku vaikščioti su kulnais). Laikydamasi tinkamos mitybos, Jennifer numetė svorio, bet labai lėtai. Dalyvaudama „Weight Watchers“ programoje jai pavyko pasiekti svorio metimo proveržį. Per trumpą laiką žvaigždei pavyko atsikratyti 36 kilogramų. Šiandien Hudsonas laikosi sveikos gyvensenos, teisingai maitinasi ir sportuoja bent 5 kartus per savaitę.

Julija Kozerski

Julija užaugo šeimoje, kuri negalvojo apie tinkamą mitybą. Mergina prireikus valgydavo viską, ką rasdavo šaldytuve, o dažniausiai tai būdavo šaldyti pusgaminiai ir soda. Laikantis šios dietos, Julija pradėjo sveikti.

Stop, sakė ji pamačiusi save su vestuvine suknele – 153 kilogramų, suvyniota į metrus audinio. Kozerski savo svorio metimo istoriją pavertė meno projektu, kiekvieną dieną fotografuodama, kad užfiksuotų visą procesą. Jo rezultatas – minus 72 kilogramai per 1 metus. Julijos sėkmė grindžiama tinkama mityba, neįtraukiant nesveiko maisto vartojimo, taip pat vidutiniu fiziniu aktyvumu kasdien vaikščiojant.

Jekaterina Garkuša

Katya niekada nebuvo liesa, tačiau ji neturėjo jokių kompleksų dėl savo išvaizdos. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu ji valgė „už du“, manydama, kad kūdikiui naudingiausias kaloringas maistas. Staigus stiprios savijautos pablogėjimas tapo „žadintuvu“, dėl kurio ir lėmė vizitas pas gydytoją bei jo verdiktas: 128 kilogramai svorio privertė per daug apkrauti širdį. Pamažu mergina visus „kenksmingus“ produktus pakeitė naudingais analogais, o po trisdešimtojo gimtadienio nusprendė visiškai pakeisti gyvenimo būdą.

Šiandien Jekaterina sveria 68 kilogramus ir yra tvirtai įsitikinusi, kad tinkama mityba, sportas ir pozityvus požiūris yra raktas į puikią sveikatą ir nuostabų atspindį veidrodyje!

Jekaterina Nasretdinova

Kotrynos figūra niekada nebuvo tobula. Išmokusi kompetentingai paslėpti trūkumus drabužių pagalba, ji siaubingai kompleksavo paplūdimyje. Po vedybų situaciją apsunkino fizinio aktyvumo stoka ir dažni ne visai sveiko maisto užkandžiai. Netrukus mergaitės svoris siekė apie 86 kilogramus. Katya suprato, kad problema neišnyks, ir nusipirko sporto salės abonementą.

Sistemingų pratimų, kompetentingos trenerio sudarytos programos ir „tinkamos mitybos“ režimo laikymosi dėka jai pavyko atsikratyti 28 papildomų svarų. Sveikas gyvenimo būdas merginai tapo pašaukimu - šiandien Jekaterina yra asmeninė kūno rengybos trenerė, kuri savo pavyzdžiu įrodė, kad graži figūra yra ne fantazija, o sunkaus darbo su savimi rezultatas.

Jekaterina Putilova

Nepaisant „tankaus“ ​​kūno sudėjimo, Katya negalvojo apie svorio metimą. Būdama linksma ir bendraujanti, dėmesio jai netrūko. Pokyčiams paskatino nelaiminga meilė – tuo metu mergina buvo studentė ir svėrė 98 kilogramus. Norėdama įveikti apatiją po nesėkmingų santykių, Katya nuėjo į sporto salę. Netrukus prie pomėgio sportuoti atsirado tinkama mityba ir griežta suvartojamų produktų apskaita. Rezultatas – 30 kilogramų „išsilydo“ be pėdsakų.

Šiandien Catherine sveria 62 kilogramus. Sportas merginos gyvenime užėmė vieną pagrindinių vietų: ji reguliariai treniruojasi, laikosi tinkamos mitybos ir kiekvieną dieną pradeda pakilios nuotaikos!

Irina Dubtsova

Dainininkė turi polinkį turėti antsvorio, todėl bet koks silpnumas iškart atsispindi jos figūroje. Iki nėštumo Irinai pavyko išlaikyti svorį normos ribose, tačiau gimus vaikeliui tai padaryti tapo labai sunku ir dainininkė priaugo ne vieną papildomą kilogramą. Kaip sakoma geltonojoje spaudoje, per didelis Dubcovos svoris tapo jos išsiskyrimo su vyru priežastimi. Asmeninio gyvenimo problemos pernelyg suapvalintų formų fone dainininkei tapo paskutiniu lašu, o pati nepasiekusi matomų rezultatų metant svorį, Irina kreipėsi į dietologę, kuri sukūrė jai subalansuotą mitybos kompleksą. Dubtsova tinkamą mitybą papildė sportu, o po kelių mėnesių pasirodė liekna ir graži.

Kelly Osbourne

Ozzy Osbourne'o dukra 2010 metais visus sužavėjo liekna figūra. Kelly niekada nebuvo liekna, bet kiekvienais metais jos formos darėsi vis apvalesnės. Vieną dieną mergina nusprendė tai pakeisti. Kelly niekada nesilaikė jokių taisyklių, todėl jos dieta buvo ypatinga. Svarbiausia yra atsisakyti greitų angliavandenių, kurių per didelis vartojimas veda prie kūno riebalų susidarymo. Tuo pačiu metu Kelly vartojo kitus produktus be apribojimų, leisdama sau valgyti net naktį. Be viso to, Osborne susidarė sau įtemptą treniruočių grafiką. Dėl šio režimo Kelly svoris sumažėjo 20 kilogramų. Už sunkų darbą ugdant figūrą žurnalas „Fitness“ jai suteikė „Geriausio 2010 m. kūno“ titulą.

Christina Aguilera

Nuo vaikystės Christina buvo liekna ir trapi. Per pirmuosius 10 karjeros metų Aguilera išlaikė formą, net nėštumas neturėjo įtakos jos figūrai. Tačiau skyrybos su vyru privedė prie to, kad dainininkė priaugo daugiau nei tuziną kilogramų ir net dietos kartu su fiziniu aktyvumu jai nepadėjo jų atsikratyti. Moteris net griebėsi hipnozės, tačiau svoris stovėjo vietoje.

Tačiau kai jos gyvenime atsirado naujas mylimasis, o dainininkės psichinė būsena normalizavosi, treniruotės ir dietos pradėjo įsigalioti. Per kelis mėnesius Christina atsikratė 12 kilogramų. Sugrąžinusi svorį į normalų, žvaigždė ir toliau laikosi tinkamos mitybos ir reguliariai lankosi sporto salėje.

Marija Vistinskaja

Vaikystėje Maša buvo paprastas vaikas, tačiau įprotis skaniai valgyti tapo nuolatinio persivalgymo priežastimi, o sulaukusi 7 metų mergina išsiskyrė iš bendraamžių, o paauglystėje svėrė apie 100 kilogramų. Būdama bendraujanti, aktyvi ir linksma asmenybė, Marija niekada nelaikė savo svorio trūkumu. Problemos prasidėjo po vedybų, kai merginos svoris jau siekė daugiau nei 170 kilogramų. Vieną „gerą“ dieną nuolatiniai vyro kivirčai ir išdavystės apvertė Mašos sąmonę aukštyn kojomis, ji suprato: įprastą gyvenimo būdą reikia skubiai keisti.

Tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo sistemos dėka merginai per ketverius su puse metų pavyko „numesti“ 100 papildomų kilogramų! Marija ir toliau tobulina figūrą savo „Instagram“ puslapyje dalindama sėkmingo svorio metimo patarimus ir paslaptis.

Marija Šumakova

Vaikystėje populiari aktorė buvo „koldūnė“, tačiau bėgant metams įgavo tikrų moteriškų formų, kuriomis buvo visiškai patenkinta. Svorio padidėjimo priežastis buvo šaudymas seriale, kur ji turėjo priaugti svorio už vaidmenį. Marijai taip patiko herojės įvaizdis, kad ji nedvejodama sutiko. Tačiau pasibaigus projektui jai reikėjo susigrąžinti formą, o tada Marija pradėjo praktikuoti „karštą jogą“, kurios esmė – pratimų (asanų) darymas karštoje patalpoje su dideliu drėgnumu, o tai padėjo aktorei prarasti. 14 papildomų svarų.

Šiandien Maria tęsia jogos užsiėmimus, laikosi tinkamos mitybos ir veda aktyvų gyvenimo būdą.

Michailas Dmitrijevas

Nuo vaikystės Miša mėgo skaniai ir daug valgyti, tačiau šokių dėka jis nepatyrė problemų dėl antsvorio. Tačiau kai baigė mokyklą, jaunuolis pasinėrė į studijas ir atsisakė šokių pamokų. Rezultatas – 110 kilogramų svoris, kuris per porą studijų metų koledže pridėjo dar 20 papildomų „kg“. Kartą transporte Michailas pamatė antsvorį panašų vaikiną, tai padėjo pažvelgti į save „iš šalies“ ir suprasti, kad gyvenimas reikalauja drastiškų pokyčių.

Bandymų ir klaidų būdu vaikinas rado veiksmingą būdą numesti svorio ir atsikratė 62 kilogramų. Tinkama mityba ir fizinis aktyvumas padarė savo – šiandien Michailo svoris siekia 68 kilogramus. Vaikinas įsitikinęs, kad aklai laikytis dietų – ne pats geriausias variantas norint sulieknėti. Svarbiausia valgyti teisingai ir kuo daugiau judėti.

Svetlana Akhtarova

Ši moteris per pusantrų metų atsikratė 70 kilogramų antsvorio. Turėdama paveldimą polinkį į antsvorį, Almetjevsko ekonomistė nesiekė pakeisti to, kas, kaip jai atrodė, buvo uždėta gamtos. Nesportavau, vedžiau sėslų gyvenimo būdą, valgiau viską. Svetlana nusprendė numesti svorio po vaiko gimimo. Motinystės atostogose atsigavusi dar stipriau, ji sunkiai atliko įprastas pareigas namuose ir prižiūrėjo vaiką.

Jos sėkmės paslaptis – tinkama mityba ir mankšta. Svetlana laikosi dietos, kurios viena iš sąlygų yra atsisakymas valgyti po 16 val. (leidžiamas neriebus jogurtas, kefyras ar arbata). Fizinis aktyvumas – įvairus (nuo ėjimo išmatuotais žingsniais iki vandens aerobikos). Per pusantrų metų Achtarovos svoris nukrito nuo 127 iki 57 kilogramų, moteris jaučiasi sveika ir laiminga.

Sergejus Dolya

Mokslo metais populiaraus kelionių tinklaraščio autorius buvo labai lieknas. Svoris pradėjo augti po išgydytos opos, kai gydytojai rekomendavo valgyti dažniau. Po kelerių metų Sergejus pradėjo sverti 127 kilogramus. Mintis sulieknėti jį persekiojo: griežtas dietas keitė „gedimai“, numestas svoris vėl sugrįžo. Atspirties taškas buvo prieširdžių virpėjimo priepuolis, su kuriuo vyras buvo pristatytas į ligoninę – po to prasidėjo tikri sveikatos sutrikimai, prireikė visiškai peržiūrėti gyvenimo būdą.

Sergejus pradėjo laikytis tinkamos mitybos, aktyviai sportuoti ir atsisakė alkoholio. Rezultato ilgai laukti neteko – šiandien jo svoris siekia 87 kilogramus. Sveikatos problemos dingo, užleisdamos vietą naujiems įspūdžiams!

Sergejus Kutovojus

Vaikino lieknėjimo istorija prasidėjo nuo nelaimingos meilės, kai jo mergina pasirinko kitą, drąsesnę ir „tinkančią“ už jį. Tuo metu Sergejus svėrė 148 kilogramus (padidėjus 168 centimetrais). Baltymų dietos pagalba jaunuolis sugebėjo atsikratyti 44 kilogramų ir siekė dar didesnių rezultatų. Viską panaikino nelaimingas atsitikimas, dėl kurio Sergejus ilgą laiką buvo imobilizuotas ir neteko kojos. Tačiau net ir tokios aplinkybės negalėjo vaikino „palaužti“: grįžęs namo iš ligoninės jis vėl pasuko lieknėjimo keliu.

Per pusantrų metų tinkamai maitindamasis, laikantis dienos režimo ir treniruodamasis sporto salėje, jis atsikratė 54 kilogramų. Šiandien Sergejus sveria 68 kilogramus ir yra atletiško kūno sudėjimo savininkas. Vaikinas teigia, kad jo lieknėjimo paslaptis – teigiama nuotaika, greitėjanti medžiagų apykaita, fizinis aktyvumas ir visavertė „tinkama mityba“.

Tatjana Rybakova

Tanya svoris visada buvo toli gražu ne idealus, o būdama 14 metų ji svėrė daugiau nei 100 kilogramų. Senstant mergina pradėjo turėti kompleksų dėl savo figūros. Tai paskatino ją ieškoti būdų, kaip kovoti su antsvoriu. Bandymų ir klaidų būdu Rybakova ne tik rado sau idealias sąlygas (dietos ir mankštos derinys) ir numetė 55 kilogramus, bet ir galėjo padėti daugeliui žmonių, susidūrusių su panašia problema. Šiandien Tatjana Rybakova yra sertifikuota mitybos specialistė ir profesionali kūno rengybos trenerė, ji išleido knygą apie svorio metimą.

Julija Angelė

Nuo vaikystės Julija mėgo valgyti. Iki mokyklos pabaigos nuolatiniai užkandžiai padarė savo: mergina jau svėrė 75 kilogramus. Pirmosios mintys apie svorio metimą ją aplankė institute: Julija greitųjų dietų pagalba pastatė ir laimėjo grožio konkursą. Tačiau mergina rimtai ėmėsi savo figūros dėl pagarbaus jausmo jos nepastebėjusiam klasės draugui. Peržiūrėjusi maisto režimą ir kokybę, Julija pradėjo kontroliuoti maisto kiekį ir energinę vertę. Laikui bėgant į jos gyvenimą tvirtai įsiliejo tinkama mityba, taip pat fizinis aktyvumas. Šiandien Julija įsitikinusi, kad dėl subalansuotos mitybos be kenksmingų ingredientų, sporto ir kūno priežiūros ji sveria 50 kilogramų, turi nuostabią figūrą ir jaučiasi patogiai!

Kaip Viktorija Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron numetė svorio? BeautyHack skelbia puikią dietos ir treniruočių planą.

Oprah Winfrey

Žiniasklaidos imperijos savininkė net iš savo problemų dėl antsvorio įgyvendino finansiškai sėkmingą projektą. Oprah niekada nebuvo per liekna, tačiau 1992 metais (jai buvo 38 metai) jos svoris pasiekė kritinę 108 kg ribą. Atsižvelgiant į tai, kad tuo metu jos karjera buvo pakilusi (kalbėjome apie merginas, kurios, kaip ir Oprah, išpopuliarėjo po 30 metų), kūnas negalėjo susidoroti su krūviu. Svoriui numesti prireikė daugiau nei dešimties metų.

Dabar žvaigždė sveria apie 70 kg., O jos mitybą atidžiai stebi žvaigždžių mitybos specialistas ir kūno rengybos treneris Bobas Greeny. Vedėja nevalgo rafinuotų angliavandenių, pietauja iki septintos vakaro, nevartoja alkoholio ir reguliariai (tai yra kiekvieną dieną!).

Savo svorio metimo istoriją Oprah aprašė knygoje Food Health And Happiness, kuri, žinoma, tapo bestseleriu. Be to, televizijos laidų vedėjas gali tapti jūsų sveiko maisto pasaulio vadovu. Pakanka užsiprenumeruoti jos „Instagram“. Pavyzdžiui, šiame vaizdo įraše Oprah pasakoja apie savo žalio krepšelio turinį. Įkvepia!

Christina Aguilera

Aktorė po dviejų nėštumų priaugo apie 38 kilogramus, kas kadaise miniatiūrinei dainininkei yra tikrai daug. Gimus antrajai dukrai Summer Raine, Christina pradėjo aktyviai mesti svorį ir numetė svorio per metus. Į Amerikos muzikos apdovanojimus 2014 metais mergina atėjo pastebimai lieknesnė.

Žinoma, ne be asmeninės trenerės Ashley Borden pagalbos ir tinkamos mitybos su nuspėjama dieta: pusryčiams uogos ir sveikieji riebalai avokadų ir kalakutienos pavidalu, pietums vištienos krūtinėlė su daržovių salotomis be padažo, vakarienei karis su vištiena.

Jessica Simpson

Už padidėjusį susidomėjimą savo asmeniu Jessica skolinga savo svorį. Gimus dukrai Drew Maxwell Johnson, ji priaugo 30 kg, kurių atsikratė po šešių mėnesių. Ir visa tai dėka Weight Watchers sistemos, pagrįstos taškų priskyrimu visiems maisto produktams. Privalai suvalgyti tam tikrą skaičių „taškų“ per dieną, priklausomai nuo jūsų svorio kategorijos. Ši sistema padėjo ir Oprah Winfrey – televizijos laidų vedėjai netgi priklauso įmonės akcijų paketas.

Renee Zellweger

Pirmajame filme apie Bridžitą Džouns Renee priaugo 9 kilogramus ir pradėjo nešioti 14 dydį, o ne 4. Sunku smerkti aktorę, atsižvelgiant į tai, kad paveikslas jai suteikė populiarumą. 2004-aisiais buvo išleista antroji filmo dalis, kurioje įprastame gyvenime vėl sulieknėjęs Rene jau svėrė 15 kilogramų daugiau.

Tada Rene padarė ilgą pertrauką karjeroje ir 2014-aisiais pasirodė viešumoje: kartu su papildomais kilogramais dingo ir visi amžiaus ženklai. Pasak plastikos chirurgo Kirilo Nazojevo, jis tiksliai pasakoja, kokie pokyčiai įvyko su aktore.

Charlize Theron

Už vaidmenį filme „Monstras“ Charlize 2002 metais priaugo 13 kilogramų. Tačiau dar prieš premjerą ji numetė svorį – 2004-aisiais gavo „Oskarą“ ir Auksinį gaublį kaip geriausia aktorė, būdama puikios formos.

Praėjusiais metais Charlize ir vėl ryžosi radikaliems pokyčiams filmuojant Tulį, kuriame ji vaidina vienišą daugiavaiką motiną. Šį kartą ji priaugo 16 kg, bet taip pat greitai juos numetė.

Paslaptis slypi reguliariose treniruotėse: aktorė gyvena Los Andžele ir yra susižadėjusi su žvaigždžių treneriu Fideliu De Santisu, kuris dėl ryžto ir rimtumo ją praminė „avarija“. Be mankštos, Fidelis rekomenduoja palaipsniui mažinti kalorijų kiekį, kad nesukeltumėte sau emocinių ir psichinių traumų, remtis baltymais, daržovėmis, tamsiais vaisiais ir žalumynais.

Tully bus išleistas kitais metais.

Kelly Osbourne

2007 metais Kelly svėrė 73 kg. kurio ūgis 161 cm.. Žvaigždė niekada nebuvo liekna, tačiau dalyvavimas projekte „Šokiai su žvaigždėmis“ buvo lūžis. Kelly nustojo patirti stresą ir pasinėrė į darbą. Reguliarios treniruotės ir mitybos kontrolė greitai davė rezultatų: 2010-ųjų gruodį mergina nusifilmavo žurnale „Shape“, demonstruodama savo naująjį save su -22 kg svoriu. „Pradėkite valgyti pusryčius, gerkite vandenį, o ne soda, o vakare užkandžiaukite sveikais užkandžiais“ – tai trys banginiai, kuriais grindžiama Kelly dieta.

Jennifer Hudson

Panašu, kad visas pasaulis diskutavo apie Jennifer Hudson svorio metimą 2009-aisiais, gimus sūnui Davidui, kuriam šiemet sukanka 8 metai, aktorė ilgai negalėjo įgauti formos ir užtikrintai pareiškė, kad taip save myli.

Tačiau „Oskaro“ ir „Auksinio gaublio“ laimėtoja turėjo svarbią užduotį: numesti svorio už vaidmenį filme „Vinnie“, kuriame ji vaidino Nelsono Mandelos žmoną. Rezultatas: reguliarios treniruotės su treneriu Harley Pasternaku, sutartis su Weight Watchers (vėliau Jennifer tapo šio prekės ženklo veidu) ir svorio metimas nuo 16 iki 6 dydžio.

Tyra Banks

Tyra Banks modelio karjerą pradėjo būdama 15 metų. Ji dirbo su prekių ženklais „Chanel“, „Oscar de la Renta“, „Givenchy“, vaidino „Vogue“, „Cosmopolitan“, „Seventeen“ ir buvo „Victoria's Secret“ angelas. Tyra 12 metų (nuo 2003 m. iki 2015 m.) skyrė savo šou „Amerikos kitas geriausias modelis“.

Svorio problemos prasidėjo pasitraukus iš šou 2015 metais, kai žvaigždė priaugo 9 papildomus kilogramus ir akimirksniu pateko į bulvarinių laikraščių viršelius. Svoriui numesti prireikė metų, per kuriuos žvaigždė laikėsi paleo dietos, atsisakė dirbtinių riebalus deginančių vaistų, o natūralias tabletes, gerinančias medžiagų apykaitą, reguliariai mankštinosi, darė kardio ir pasipriešinimo pratimus.

Karalienė Latifah

„Kūno pozityvizmo“ šalininkė karalienė Latifa prieš keletą metų atsikratė 9 kilogramų. Žvaigždė netgi turi savo svetainę, kurioje ji pasakoja apie tai, kaip numetė svorio. Paslaptis yra žvaigždžių trenerėje Janette Jenkins, jogoje ir mityboje. Apie pastarąjį plačiau: Latifa sudarė lentelę, kurioje išvardijo pagrindinius produktus iš savo raciono. Užsirašyti! Žalioji arbata normaliam cukraus kiekiui kraujyje palaikyti, probiotikai virškinimui gerinti, citrusiniai vaisiai kovoti su cukraus troškimu ir žalios daržovės: tiesiog valgykite tris kartus per dieną!

Viktorija Beckham

Dabar 43 metų keturių vaikų mama atrodo nepriekaištingai, tačiau jaunystėje Viktorija save vadino „stora mergaite su dviem plonais kuodeliais“. Spice Girls eroje situacija pasikeitė, tačiau papildomi kilogramai išliko.

Po pirmojo nėštumo Viktorija greitai numetė 15 kilogramų, kurie taip ir nebegrįžo. Žvaigždė laikosi griežtos dietos iškart po vaiko gimimo: valgo tik penkis kartus per dieną porcijomis, kurios telpa į delną. Tai daug baltymų turintys valgiai, žalios daržovės, vanduo ir uogos su riešutais kaip užkandis. Ne be žvaigždės trenerės Tracy Anderson.

0 2013 m. kovo 27 d. 11:58 val

Vakar ji pasirodė, o tai padėjo jai numesti svorio. Dainininkė ir aktorė ne tik dalyvavo ceremonijoje, bet ir davė įkvepiantį interviu, kuriame pasakojo, kas buvo sunkiausia lieknėjimo procese ir kaip pasikeitė jos gyvenimas atsikračius tų papildomų kilogramų.

Sunkiausia svorio metimo dalis:

Sunkiausia, kai numesti svorio daugiau nei reikia, o tada reikia valgyti, valgyti, valgyti. Bet jūs negalite prarasti savęs kontrolės, nes tokiu būdu galite vėl priaugti antsvorio. Sunku būti budriam. O dietos raktas yra tai, kad nereikia stengtis laikytis kartelės, tiesiog reikia pasitikėti planu ir toliau jo laikytis. Štai gudrybė.

Apie tai, kuo galite save palepinti:

Mėgstu šokoladinius sausainius. Ir didelis ledų gerbėjas. O šokoladą, ledus ir riešutus galiu valgyti, ir jei neviršysiu porcijos, nuo jų nebus jokios žalos.

Kaip pasikeitė jos gyvenimas numetus svorio:

Tapau sektinu pavyzdžiu. Žmonės sako: „Aš noriu to kaip Jennifer Hudson“. Kai jie eina į sporto salę, aš jiems tampu pavyzdžiu, kaip jie nori atrodyti. Kaip tai galėjo atsitikti? Kaip iš merginos, kuri nebuvo pavyzdys, galėčiau tokia tapti?

Ir dar anksčiau niekas į mane įdėmiai nežiūrėjo, bet dabar tikrina kiekvieną detalę, ir tai yra savotiškas spaudimas.

Didžiausias svorio metimo mitas:

Žmonės netiki, kad jūs iš tikrųjų galite tai padaryti. Tai mane labiausiai erzina. Girdžiu tiek daug įvairių komentarų. Kai tai atsitiko ir tu to pasiekei, kažkas visada bando tave diskredituoti. Jie sako: "Taip, ji padarė plastiką!".

Bloga tokiais dalykais užsiimančių patirtis verčia siaurai mąstyti ir netikėti tikromis žmogaus galimybėmis. Bet jūs galite tai padaryti – ir aš esu to pavyzdys. Svorio metimo sistema veikia, jei su ja dirbate. Jūs turite dirbti. Ir daug kas galvoja: „O ne, aš negaliu“. Tačiau taip nėra. Tai iš tikrųjų gali atsitikti.

Apie tai, ko ji nedėvėjo anksčiau ir dėvi dabar:

Kulniukai. Turėjau jas persirengti raudonam kilimui, nes labai skaudėjo kojas. Ir viskas dėl svorio. Taip ir avėjau plokščiapadžius batus, bet dabar – tik aukštakulnius. Tai yra radikalūs pokyčiai.

Prisiminkite, kad Jennifer Hudson nėštumo metu labai atsigavo ir gimus sūnui rimtai žiūrėjo į savo figūrą. Jai pavyko, o dabar ji yra įkvepiantis pavyzdys visoms moterims.

Įžymybių svorio metimo istorijos su nuotraukomis prieš ir po yra neįtikėtinai įkvepiančios, ypač jei svorio netekimas yra reikšmingas. Tačiau kaip ne tik įkvėpti, bet ir pakartoti žvaigždžių patirtį ir numesti svorio 20, 30, 40 kilogramų?

Paprastai vieši žmonės neslepia savo transformacijos ir noriai dalijasi antsvorio atsikratymo paslaptimis. Pristatome jums keletą žinomiausių tikrų įžymybių svorio metimo istorijų.

Jennifer Hudson – numetė 40 kg

Iki 29 metų Jennifer Hudson pasiekė tokias aukštumas, kurių daugelis nepasiekia per visą savo gyvenimą. 2007-aisiais, kai Jen tebuvo 25-eri, ji gavo „Oskarą“, po kelerių metų sutiko savo svajonių vyrą ir pagimdė sūnų. Ir vingiuotos formos nebuvo kliūtis. Tačiau po nėštumo Hudson nusprendė radikaliai pakeisti savo išvaizdą.

Jennifer Hudson numetė 40 kg ir sugebėjo išlaikyti svorį!

Kaip Jennifer Hudson numetė svorio

Ji kreipėsi į Svorio stebėtojų programą ir profesionalų trenerį. Mitybos specialistai parengė aktorės mitybos planą, o trenerė pasiūlė efektyvią 25 minučių treniruotę Harley Pasternak metodu (5 faktorių treniruotė).

Dėl sistemingo darbo su savo kūnu Jennifer Hudson numetė beveik 40 kg ir jau keletą metų sėkmingai išlaiko savo svorį.

Jonah Hill – numetė 30+ kg

Daugelis režisierių naudoja Johno tekstūrą, karts nuo karto priversdami jį priaugti svorio vaidmenims. Taigi, Hill kartais priaugdavo 20–30 kg už vaidmenį, tada vėl juos numesdavo ir vėl įdarbindavo. Tačiau per pastaruosius kelerius metus Hill kelis kartus parodė nuostabius rezultatus svorio metimo srityje ir neatpažįstamai numetė svorį.

John Hill turi sunkų santykį su svoriu, tačiau atrodo, kad aktorius rimtai žiūri į savo sveikatą

Kaip Jonah Hill numetė svorio

Svorio metimo paslaptis paprasta ir suprantama: sveika mityba prižiūrint profesionaliam mitybos specialistui ir reguliari mankšta sporto salėje. Ir jei anksčiau Jonah Hillas iš esmės atsikratė tik riebalų pertekliaus, tai 2017-ųjų pavasarį paaiškėjo, kad aktorius pradėjo daug laiko skirti raumenų masės auginimui. Jonah pažymėjo, kad nustojo būti priklausomas nuo alkoholio ir suprato, kad japoniška virtuvė, kurioje gausu jūros gėrybių, padeda numesti svorio.

Jordin Sparks – numetė 20+ kg

Amerikiečių dainininkė Jordin Sparks numetė 50 svarų, o tai prilygsta maždaug 23 kg. Svorio metimas užtruko 18 mėnesių, per kuriuos Jordin pergalvojo savo mitybos įpročius: atsisakė priverstinio persivalgymo, kontroliavo porcijų dydį ir perėjo prie „gryno“ natūralaus maisto.

Jordin Sparks numetė beveik 25 kg ir dabar puikiai atrodo su bikiniu

Kaip Jordin Sparks numetė svorio

Ne be reguliarių treniruočių, be to, pačių įvairiausių. „Sparks“ daugiausia dėmesio skyrė žiedinėms treniruotėms, kurios skatina medžiagų apykaitą, vaikščiojimui ir plaukimui kaip kardio. Dainininkė taip pat atrado Sensazão zumbą, kuri per valandą sudegina apie 900 kalorijų.

Kim Kardashian – numetė 30 kg

Kiekvienas nėštumas Kardashian atnešė apie 30 papildomų kilogramų, kurių Kim atsikratė per trumpą laiką. Gerbėjai, nekenčiantys ir eiliniai šou verslo žvaigždės gyvenimo stebėtojai negalėjo nekelti klausimų: kaip Kim Kardashian taip greitai pavyko atsikratyti 30 kg?

Pirmasis nėštumas Kim Kardashian atnešė apie 30 kg, kuriuos ji saugiai numetė iškart po gimdymo

Kaip Kim Kardashian numetė svorio

Dukra North Kardashian pagimdė 2015 metų birželio 13 dieną, o gruodį jau pasirodė ant US Weekly viršelio su nepriekaištingų formų bikiniu. Kim 2015 metų gruodžio 5 dieną pagimdė sūnų Saint, o jau 2016 metų birželį ant GQ viršelio pasirodė nuoga, demonstruodama ankstesnes formas.

Garsioji Atkinso dieta, kurios meniu yra pagrįstas dideliu baltymų ir nedideliu angliavandenių kiekiu, padėjo Kardashian numesti svorio 30 kg per mažiau nei šešis mėnesius. Kardashian per dieną suvartodavo ne daugiau kaip 40 gramų angliavandenių ir kasdien atlikdavo didelio intensyvumo treniruotes. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą ji atlikdavo 100 pritūpimų.

Khloe Kardashian – numetė 20 kg

Sesuo Kim ir kita iš Kardashian klano taip pat susidūrė su antsvorio problema ir būtinybe efektyviai numesti svorio.

Norėdama numesti svorio 20 kg, Chloe Kardian turėjo praleisti daugiau nei vieną mėnesį

Kaip Khloe Kardashian numetė svorio

Anot pačios Chloe, jos svorio metimas taip patemptas dėl kelių priežasčių. Pirma, ji pati nenorėjo greitai numesti svorio, kaip sesuo, šiame procese pirmenybę teikdama emociniam ir fiziniam komfortui. Tačiau iš pradžių ji numetė svorio pati, be specialistų, o vėliau kilo sunkumų su motyvacija.

Po kurio laiko Kardashian kreipėsi į trenerį, vėliau į mitybos specialistą. Chloe keldavosi kiekvieną dieną 5 valandą ryto ir iškart pradėjo treniruotis tuščiu skrandžiu. Pusryčiai prie žvaigždės buvo ne anksčiau kaip 8 valandą ryto. Per dieną Kardashian išgerdavo iki 6 litrų vandens (ko, tiesą sakant, joks specialistas nerekomenduotų daryti) ir laikėsi dietos. Dėl to per metus Chloe atsikratė beveik 20 kg.

Jessica Simpson – numetė 30 kg

Mažiau nei metų skirtumu pagimdžiusi du vaikus, Jessica Simpson iš pradžių neįtikėtinai priaugo svorio, o vėliau ir numetė. Viename interviu žvaigždė prisipažino, kad abiejų nėštumų metu ji nieko sau neišsižadėjo ir iš širdies persivalgė, o tai lėmė ne vieną dešimtį papildomų kilogramų.

Nėštumo metu Jessica Simpson nieko sau neneigė ir priaugo 30 kilogramų

Kaip Jessica Simpson numetė svorio

Jessica ėjo tuo pačiu keliu kaip Jennifer Hudson – „Weight Watchers“ programa ir „Harley Pasternak“ treniruotė. Džesika valgė daug šviežių daržovių, baltyminio maisto, gėrė baltyminius kokteilius ir daug kokteilių. Dieta ir fizinis aktyvumas lėmė tai, kad per kelis mėnesius Jessica Simpson numetė 30 kg.

Po kelerių metų žvaigždė atsipalaidavo ir vėl priaugo svorio, tačiau tai visai kita istorija.

Kelly Osbourne – numetė 30+ kg

Puikaus ir baisaus Ozzy Osbourne'o dukra išgarsėjo būdama apkūni ir, regis, jos netrikdė papildomi kilogramai. Augant Kelly populiarumui, išaugo poreikis atitikti Holivudo grožio standartus. Osborne susitvarkė ir numetė daugiau nei 30 kg.

Kelly Osbourne - numetė 30 kg, bet tada, deja, vėl priaugo svorio

Kaip Kelly Osbourne numetė svorio

Kelly peržvelgė savo požiūrį į mitybą, perkeldama visą nepageidaujamą maistą į rytą. Ji valgė vadinamąją atvirkštinę dietą ir grybų dietą.

Kelly Osbourne metant svorį pagrindinį vaidmenį suvaidino fizinis aktyvumas: kasdien po pusvalandį ji užsiimdavo intervaliniu kardio pratimu, o kaip priedą vis dar kuo nors užsiimdavo – jėga, pilatesu ar joga.

Sara Ryu - numetė 25 kg

Amerikiečių komedijos „Klava, ateik!“ žvaigždė. išgarsėjo jau būdama sočiai, ir tai nesutrukdė besišypsančiai ir charizmatiškai merginai sulaukti milijonų gerbėjų. Tačiau vieną dieną, prieš pat vestuves, Sara nusprendė pasikeisti, kad puikiai atrodytų su vestuvine suknele, kaip svajoja daugelis merginų.

Serialo „Klava, ateik!“ žvaigždė. Sara Ryu per 8 mėnesius numetė 25 kg

Kaip Sara Ryu numetė svorio

Siekdama sistemingo ir sveiko svorio metimo, Sara pradėjo valgyti sveiką maistą ir kontroliuoti porcijų dydį. Ji taip pat darė kardio treniruotes 5-6 kartus per savaitę. Svorio metimo pradžioje ji naudojo žingsniamatį, per dieną nueidama bent 10 000 žingsnių, tada perėjo prie bėgimo.

Laikydamasi tinkamos mitybos principų ir reguliariai sportuodama, Sara per 8 mėnesius atsikratė 25 kg.

Christina Aguilera – numetė 30 kg

90-ųjų pabaigoje scenoje pasirodžiusi dainininkė ilgą laiką išliko trapi mergina, kuri, atrodė, nebijojo antsvorio. Tačiau išgyvenusi vaikų gimimą, varginančias skyrybas, tėvo mirtį ir karjeros krizę, dainininkė priaugo apie 30 papildomų kilogramų, šokiravo 2012 metų rudenį pasikeitusią jos figūrą išvydusius gerbėjus. Tačiau dainininkė sugebėjo susitvarkyti ir numesti svorio.

Įveikusi stresą ir susikaupusi Christina Aguilera numetė 30 kg

Kaip Christina Aguilera numetė svorio

Norėdama numesti svorio, Christina perėjo prie nekaloringos dietos ir kasdien užsiimdavo joga. Mažiau nei po metų Aguilera ant raudonojo kilimo pradėjo pasirodyti su tokiu pat įvaizdžiu – liekna ir prigludusi.

Tyra Banks – numetė 15 kg

Amerikiečių supermodelis ir realybės šou „America's Next Top Model“ vedėja 2015 metais pasirodė sau netikėto svorio, aiškiai viršijusi normą 12-15 papildomų kilogramų. Pagrindinė Tyros motyvacija numesti svorio buvo jos sveikata ir tai, kad ji nuvylė savo gerbėjus. Modeliui prireikė maždaug metų, kol atgavo lieknumą.

Pagrindinė laidos „America's Next Top Model“ mentorė Tyra Banks atsikratė papildomų kilogramų ir galėjo tapti pavyzdžiu daugeliui jaunų modelių.

Kaip Tyra Banks numetė svorio

Norėdama atgauti buvusią formą, Taira pradėjo maitintis pagal paleo dietos principą, kuri Rusijoje dažnai vadinama paleozojaus arba paleotine. Jis pagrįstas natūralaus neapdoroto maisto vartojimu, artimu tam, kurį valgė mūsų protėviai. Tai yra visiškas pramoninių produktų (dešrų, konservų ir net grūdų) atsisakymas. Dietos pagrindas: liesa mėsa, vaisiai ir daržovės, sveikieji riebalai, gauti iš avokadų, žuvis, augaliniai aliejai.

Modelis taip pat pasamdė trenerį, su kuriuo atliko kardio ir jėgos treniruotes, įskaitant intervalines kardio ir grandinės treniruotes.

Charlotte Crosby – numetė 20 kg

Britų televizijos žvaigždė Charlotte Crosby numetė svorio gerbėjų akivaizdoje ir su jais, savo „Instagram“ paskyroje išsamiai pasidalinusi savo planais ir sėkme. Per 7 mėnesius Charlotte numetė beveik 20 kg.

Gerbėjų stebėjimas yra geriausia motyvacija, padėjusi Charlotte Crosby numesti 20 kg

Kaip Charlotte Crosby numetė svorio

Norėdama atsikratyti tų papildomų svarų, Charlotte laikėsi neriebios dietos. Ji negalėjo pradėti treniruotis sporto salėje, nes jai buvo gėda dėl į ją žiūrinčių žmonių. Tačiau Crosby padėjo asmeninis treneris, kurio užsiėmimai transformavo 19 kg ir 4 dydžių atsikračiusios merginos kūną.

Vicki Pattison – numetė 25 kg

Realybės kolegė Charlotte Crosby taip pat savo kelią į idealų kūną iš sunkios „kriaušės“ figūros su papildomais kilogramais, celiulitu ir pilvo riebalais.

Nebuvo nė pėdsako sunkių klubų ir kriaušės formos figūros, kai Vicki Pattison numetė 25 kg

Kaip Vicki Pattison numetė svorio

Vicki numetė 25 kg dėl subalansuotos mitybos ir mankštos. Vicki valgiaraštis yra pagrįstas mažai angliavandenių turinčiu ir daug baltymų turinčiu maistu ir alkoholio mažinimu greito maisto. Pattisonas lankydavosi sporto salėje 5–6 kartus per savaitę, 2 valandas atlikdavo kardio ir jėgos treniruotes.

Scarlett Moffat – numetė 20+ kg

Britų televizijos šou žvaigždė Scarlett Moffat atsikratė daugiau nei 20 kg ir visiškai transformavosi. Ji nusprendė numesti svorio po to, kai gydytojas ją išgąsdino, įspėdamas apie galimybę susirgti diabetu ir nutukimu bei dietomis, kuriose yra daug saldaus ir riebaus maisto.

Scarlett Moffat numetė 20 kg ir atsikratė didelio pilvo – pagrindinės jos probleminės srities

Kaip Scarlett Moffat numetė svorio

Scarlett laikėsi ne daugiau kaip 1400 kalorijų per dieną dietos, o kelis kartus per savaitę ji atliko specialią programą, apimančią didelio intensyvumo treniruotes su jėgos treniruotėmis su savo svoriu. Tarp pratimų buvo gerai žinomi sukimai, kabliukai, kikboksas, įtūpstai, pritūpimai, lentos, bėgimas ir šokinėjimas vietoje.

Moffat dieta buvo pagrįsta daržovių salotomis, kiaušinių patiekalais, žuvimi (lašiša ir tunu), vištiena, kalakutiena, daržovių sriubomis, riešutais ir džiovintais vaisiais.

Lisa Riley – numetė 70+ kg

Televizijos laidų vedėja ir britų televizijos aktorė Lisa Riley per 18 mėnesių (1,5 metų) numetė daugiau nei 70 kg. Natūralu, kad toks svorio metimas, ypač sulaukus 40 metų, negalėjo praeiti nepalikdamas pėdsakų odai, kuri bjauriais maišeliais nukaro po visą kūną. Lisai teko pasidaryti odos stangrinimo operaciją, kuri gerokai pagerino jos bendrą būklę ir kūno išvaizdą.

Lisa Riley yra puikus pavyzdys. Vos per pusantrų metų ji numetė daugiau nei 70 kg!

Kaip Lisa Riley numetė svorio

Lisa pažymėjo, kad nesilaikė jokios konkrečios dietos, o susitelkė į gyvenimo būdo, mitybos įpročių keitimą ir pradėjo daugiau judėti. Ji atsikėlė 6 valandą ryto, tada 40 minučių pasivaikščiojo, o vakare užsiėmė zumba ar joga. Po 18 valandos ji nevalgė ir visiškai atsisakė alkoholio bei traškučių, kuriuos anksčiau vartojo dideliais kiekiais.

Josie Gibson – numetė 40 kg

„Big Brother“ nugalėtojas realybės šou pasirodė 2010 m. birželį būdamas 14 metų amžiaus, tačiau sėslus gyvenimo būdas ir persivalgymas buvo neigiami. Rugpjūčio mėnesį mergaitei buvo 18 dydis. 2010 m. gruodį ji pasamdė asmeninį trenerį ir sėkmingai atsikratė beveik 20 papildomų svarų. Tačiau susižeidusi koją ir negalėjusi sportuoti, persivalgydama grįžo prie ankstesnio sėslaus gyvenimo būdo ir priaugo dar daugiau, pasiekdama 20-ąjį britų dydį.

Josie Gibson numetė 40 kg ir atsikratė šlaunų šlaunų subjauroto celiulito

Kaip Josie Gibson numetė svorio

„Kriaušės“ tipo figūra perteklinį svorį paskirstė taip, kad Josie turėjo didžiulius klubus ir sėdmenis, palaidą kūną su daugybe celiulito. Josie nukentėjo nuo to, kad nebegalėjo dėvėti gražių drabužių ir maudymosi kostiumėlio, apaugo kompleksais ir galiausiai vėl pasisamdė asmeninį trenerį ir laikėsi dietos. Per metus Josie Gibson numetė svorį nuo 20 iki 8 dydžio ir numetė beveik 40 kilogramų (84 svarai = 38,1 kg).

Josie dietoje buvo daug baltymų ir mažai riebalų bei angliavandenių. Visą greitą maistą ji pakeitė sveikais užkandžiais iš daržovių, vaisių ir riešutų. Treneris sukūrė Gibsonui 20 minučių programą, į kurią buvo įtrauktos intervalinės kardio ir grandinės treniruotės. Ji mokėsi 4 dienas per savaitę.

Chrisas Prattas – numetė 30 kg

„Marvel“ žvaigždė niekada nebūtų tapęs ekrano superherojumi ir milijonų stabu, jei nebūtų atsikratęs tų papildomų kilogramų ir sukūręs svajonių kūno su iškiliais raumenimis.

Chrisas Prattas numetė riebalų, ugdykite raumenis ir iš linksmo pasipūtimo pereikite prie tikro mačo

Kaip Chrisas Prattas numetė svorio

Prattas kasdien suvartodavo 4000 kalorijų, gėrė daug vandens ir atsisakė alkoholio. Aktoriaus treniruotės apėmė P90X programą, bėgimą, plaukimą, boksą, kikboksą ir net triatloną. Per 6 mėnesius Chrisas Prattas numetė 30 kg, svorio metimo ir raumenų masės auginimo procesą prižiūrėjo asmeninis treneris Duffy Giver ir mitybos specialistas Philas Golia.

Johnas Goodmanas – numetė 50 kg

Johnas Goodmanas daugumoje filmų buvo įsimenamas būtent dėl ​​gero būdo storulių atvaizdų, o didelis svoris atrodė neatsiejama aktoriaus tekstūros dalis. Tačiau 2016-aisiais Goodmanas, kuriam tuo metu jau buvo suėję 64-eri, susilaukė sveikatos.

Johnas Goodmanas įrodė, kad sulieknėti galima net po 60 metų ir net 50 kg

Kaip Johnas Goodmanas numetė svorio

Aktorius atsisakė raudonos mėsos ir daug angliavandenių turinčio maisto, perėjo prie žuvies, paukštienos, daržovių, neriebių pieno produktų, graikiško jogurto, nesaldžių uogų ir vaisių. kurie padėjo jam sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Johnas Goodmanas mokėsi prižiūrimas Meki Shilston, garsaus įžymybių trenerio ir daugelio knygų autoriaus. Kasdien jam tekdavo nueiti bent 10 000 žingsnių ir 3 kartus per savaitę sportuoti sporto salėje, apkraunant viso kūno raumenis. Per mažiau nei metus Johnas Goodmanas numetė beveik 50 kilogramų (100 svarų = 45,3 kg).

Renee Zellweger – numetė 15 kg

Priaugti svorio dėl Bridžitos Džouns vaidmens ir bėgant metams atsikratyti tų papildomų kilogramų tapo miesto kalba. Atrodo, kad visi žino, kaip Holivudo žvaigždė tai išgyveno.

Renee Zellweger filmuose „Bridžitos Džouns dienoraštis“ (2000) ir Čikagoje (2001)

Kaip Renee Zellweger numetė svorio

Siekdama atsikratyti svarų, kuriuos priaugo už vaidmenį (30 svarų (14 kg) pirmoje dalyje ir 25 svarus (12 kg) už antrąją), Renee laikėsi Atkinso dietos, kurios pagrindas yra didelis baltymų kiekis ir sumažinimas. iki visiško sudėtingų angliavandenių ir sočiųjų riebalų pašalinimo. Be to, aktorė daug bėgiojo, o tai leido jai gana greitai atgauti formą.

Pirmojo filmo apie Bridžitą Džouns filmavimas vyko 2000 m. vasarą, o pati nuotrauka buvo išleista 2001 m. pavasarį. 2001 m. gruodį buvo pradėti filmuoti miuziklas „Chicago“, kuriame vaidina Renee ir Catherine Zeta-Jones. O forma, kuria Zellweger atėjo, yra tiesiog nuostabi.

Christianas Bale'as – numetė 30 kg

Christianas Bale'as yra tikras Holivudo veteranas, priaugantis ir metantis svorį vaidmenims.

2003 m., filmuodamasis „Mašinistas“, aktorius numetė 30 kg, per dieną valgydamas obuolius ir tuno skardines, išsekęs iki 55 kg. Filmavimas vyko 2003-iųjų vasarą, o 2004-ųjų kovą Bale'as pradėjo kurti filmą „Betmenas prasideda“, kuriam reikėjo skubiai užsiauginti raumenų masę. Perėjęs prie daug baltymų turinčios dietos ir intensyvių jėgos treniruočių, Bale'as priaugo daugiau nei 40 kg, tačiau, kaip ironiška, režisieriui Christopheriui Nolanui pasirodė per didelė jo forma ir jis paprašė aktoriaus numesti apie 10 kg.

Christianas Bale'as Laurel Canyon (2002 m.), Mašinistas (filmavimas 2003 m.) ir Betmenas prasideda (filmavimas 2004 m.)

2009-ųjų liepą Bale'as pradėjo filmuotis dramoje „Kovotojas“, kurioje vaidino narkomaną. Šiam vaidmeniui jam vėl reikėjo nesveikai suploninti savo kūną. Rezultatas buvo to vertas – vaidmuo aktoriui atnešė „Oskarą“. Auksinę statulėlę aktorius gavo 2011 metų vasarį būdamas normalaus svorio.

Christianas Bale'as filmuose „Kovotojas“ (filmavimas 2009 m.) ir „Amerikietiška sukčiai“ (filmavimas 2013 m.)

2013 metais už vaidmenį filme „Amerikietiška sukčiai“ Bale'as vėl priaugo svorio, bet ne raumenimis, o riebalais ir įspūdingu pilvu. Nuo 83–85 kg Bale'as pasiekė 105, kuriame jam padėjo įsisavinti nesuskaičiuojama daugybė saldžių spurgų ir kito kenksmingo greito maisto. Po metų ant raudonojo kilimo Christianas Bale'as grįžo prie normalaus svorio.

Christianas Bale'as filme „Taurių riteris“ (2014 m.) ir kaip Dickas Cheney 2017 m. rudenį

2017 metų rudenį tinkle pasklido nuotrauka, kurioje užfiksuotas vidutinio amžiaus vyras, turintis akivaizdų antsvorį, išmuštas gyvenimo. Šiose nuotraukose gerbėjai vos atpažino Bale'ą, kuris dirbo prie naujo vaidmens - amerikiečių politiko Dicko Cheney. Šį kartą paklaustas apie svorio padidėjimą, aktorius atsakė, kad valgė daug miltų.

Jaredas Leto – priaugo 30 kg, numetė svorio iki 50 kg

Žudiko Johno Lennono vaidmeniui filme „27 skyrius“ Jaredui Leto reikėjo priaugti apie 30 kg antsvorio. Filmas buvo nufilmuotas 2006 m., išleistas 2007 m. sausį, o jau birželį prasidėjo filmavimo juosta „Misteris niekas“, į kurią Jaredas pradėjo jau būdamas normalaus svorio, įgavęs lieknas formas. Aktorius per metus numetė svorio ir, jo paties žodžiais, daugiau niekada nepakartos tokio svorio padidėjimo, nes tai sukrėtė jo sveikatą.

6 Rusijos žvaigždės, kurios per...

6 žvaigždės, kurios daug atsigavo per...