Nutukimo problema kompleksinė, priklauso ne tik nuo organizmo funkcionavimo, bet ir nuo individo psichologinių problemų, nuo to, kaip žmogus save suvokia, kokia jo psichologinė išvaizda.

Psichologų tyrimai rodo, kad žmogus, turintis aiškų polinkį į nutukimą, turėtų būti priskirtas prie specialiųjų. psichologinis tipas, dažnai tiksliai asmenybės bruožai prisidėti prie svorio augimo. Tarp priežasčių, kurios turi Neigiama įtaka pagal svorį, pirmas žema savigarba , žemas savikontrolės lygis arba obsesinis elgesys.

Žmogui gali būti itin sunku pakeisti (sulaužyti) įprastą savo reakcijos stereotipą problemines situacijas kai problema „užstringa“ ir susidaro patologinis ratas: stresas, lemiantis maisto vartojimą ir antsvorio, didina stresą. Emocinė būklė tokiam žmogui būdingas nepastovumas, polinkis, jis kitoks mažas atsparumas stresui. Maistas leidžia grąžinti tai, ko tau reikia psichinės harmonijos ar psichologinio komforto būsena. Tuo pačiu priaugama papildomų svarų.

Persivalgymas siejamas su savikontrolės stoka – žmogus nejaučia saiko, visiškai pamiršta, kad verta stebėti savo sveikatą, kuri tiesiogiai susijusi su tuo, kiek mes sveriame. Daugelis antsvorio turinčių žmonių nuoširdžiai prisipažįsta, kad pamačius maistą jų savikontrolė kažkur dingsta, o valios neužtenka gyventi aktyvų gyvenimo būdą, deginant priaugtus papildomus kilogramus.

Dažnai antsvorio veikia kaip savotiškas apsauginis skydas, kai žmogus bijo bendravimo, bijo priešingos lyties atstovų, nepatenkintas savo socialine padėtimi ir pan. Yra tyrimų, rodančių, kaip 84% žmonių persivalgydami reagavo į psichozę. emocinis stresas, susijęs su konfliktais šeimoje ar darbe, nepasitenkinimu buityje; 72% pastebėjo padidėjusį apetitą, kai jie pamatė skanus maistas; 32 proc. persivalgymą išprovokavo alkoholio vartojimas. Emocinis stresas ir noras kompensuoti save didesniu mastu būdinga daugiau stori žmonės.

Asmenybės profiliai apklaustų žmonių su antsvorio(MMPI metodas) apibūdina juos kaip neurotiškus, neryžtingus, emociškai nesubrendusius ir nepatenkintus tarpasmeniniais kontaktais. Nutukę pacientai patiria stiprų emocinį stresą, aukštas lygis nerimas ir stresas, agresija, nukreipta į save (autoagresija) ir į kitus (heteroagresija), izoliacija, nepasitikėjimas, suvaržymas, polinkis lengvai sukelti nusivylimą (poreikių nepatenkinimas), vyravimas neigiamos emocijos daugiau nei teigiami kartu su ryškiu požiūriu į aukštų tikslų siekimą.

Tai leidžia kalbėti apie psichologines problemas individo, kuris naudojasi persivalgymu (hiperalimentacija) ir fiziniu neveiklumu kaip kompensuojančiu ir socialiai priimtinu teigiamų emocijų šaltiniu. Atitinkamai, nutukimo psichokorekcinio darbo tikslų ir uždavinių sistema priklauso nuo amžiaus, asmeninių, socialinių-psichologinių ir motyvacinių veiksnių ir yra pagrįsta tų asmenų nustatymu ir koregavimu. Asmeninė charakteristika, kurie prisideda prie persivalgymo ir fizinio neveiklumo kaip patologinio atsako į psichotraumą forma.

Psichologo darbas orientuotas į psichosocialinių veiksnių vaidmens nutukimo vystymuisi išaiškinimą, adekvačių psichinės adaptacijos mechanizmų formavimąsi, pacientų konstruktyvesnio elgesio mokymą. Psichologas padės žmogui, norinčiam atsikratyti papildomų kilogramų, dietą suvokti ne kaip ribojimą, o kaip tinkamo valgymo elgesio įvaizdį.

Svorio metimo psichologija: liekna ir stora

Bet, ir tai žinoma daugeliui, vos paleidus vadeles iš rankų, svoris iškart pradeda augti, o kartais net taip greitai, kad suvokiame, kada sveriame net daugiau nei metimo pradžioje.

Statistika nenumaldoma: tik 5% lieknėjusiųjų pavyksta išlaikyti pasiektą rezultatą per ateinančius 12 mėnesių.

Svorio metimo nesėkmių priežastys

Aptariamos šių gedimų priežastys ir mechanizmai. Versijos, kurias jie vadina, yra visiškai fantastiškos. Pavyzdžiui, kažkur viduje turime paslėptą laikrodį / svarstykles, kuris prarado savo nustatymus ir dabar suvokia šią akivaizdžiai perteklinę riebalų masę kaip normalų. Ir jie iš visų jėgų stengiasi jį išlaikyti ir atkurti. Norėčiau, kad galėtume atpažinti šiuos laikrodžius / svarstykles, suprasti, kaip jie veikia ir „perkonfigūruoti“!

Bet gal viskas daug paprasčiau? Gal antsvorio turintys žmonės NEŽINO, kaip gyventi lengvą, linksmą liekno žmogaus gyvenimą? Jie žino, kaip numesti svorio, bet nežino, kaip gyventi taip, kaip turėtų. Taigi jie atsiima viską, kas buvo išmesta!

Ir ši idėja man patinka daug labiau nei fantastiškos prielaidos apie įmontuotus reguliatorius. Juk jei pasirodysiu teisi, tereikės pastebėti lieknų žmonių mitybos ir elgesio skirtumus, išmokti elgtis taip pat ir bent jau nekils problemų su svorio išlaikymu, o galbūt ir su svorio metimu.

Žinoma, jei šie skirtumai būtų akivaizdūs, jau seniai būtume juos nustatę ir ištaisę. Pavyzdžiui, jei visi riebalų visi būtų tinginiai ar tinginiai, tada nekiltų problemų: atsikelk, eik pabėgioti, nieko nevalgyk ir tu plonas!

Bet pirmiausia, jei yra tarp pilnas zmones yra rijingi, tada ju nera daugiau nei tarp plonas. Tai patvirtina rimti statistiniai tyrimai.

Antra, plonas Dažniausiai jie valgo gana daug ir treniruodamiesi ne itin išsekina savęs. Ir jie nesilaiko dietų ir nesisveria jau daug metų. Tačiau tai netrukdo jiems likti metai iš metų. plonas.

Trečia, ir nuo riebalų Daugelis žmonių bando pasninkauti ir bėgti, tačiau net ir numetus svorio tai dažniausiai netrunka ilgai. Taigi, jei jie skiriasi storas iš lieknas, tada šie skirtumai jokiu būdu nėra akivaizdūs.

Iš kurios kitos pusės norėtum ateiti? Taip, net ir su šiuo! Žmogaus svoris dažniausiai yra jo gyvenimo būdo rezultatas labai plačiąja šio žodžio prasme. O gyvenimo būdas susideda iš daugybės elementų, kurie kartais gana sudėtingai sąveikauja tarpusavyje.

Gyvenimo būdo komponentus galima skirstyti į susijusius su mityba (daugiau ar mažiau riebus maistas, dažnas ar retas, gausus ar ne, gausus prieskonių ir skanėstų ar ne, su alkoholiu ar be jo ir pan.), susijusius su judrumo įvaizdžiu ( fizinis ar protinis darbas, krūvių buvimas ir pobūdis, jų pobūdis, intensyvumas, trukmė...) psichologinio pobūdžio veiksniai - temperamentas (jaudrus, greitas arba, priešingai, lėtas, flegmatiškas), charakteris (irzlus, konfliktiškas ar , priešingai, lankstus), požiūris į sveikatą, savo išvaizdą ir pan.).

Kokia šių veiksnių sąveika? Žiūrėk! Žmogus pakankamai išsimiegojo, jo nuotaika gana gera ir jam reikia daug mažiau maisto. O riebiam žmogui apie dietą, ką jis gali ir ko negali, galite pasakyti viską, ką norite, bet jei jis neišsimiegos, bet kokios dietos laikymasis jam bus skausmingas. Galų gale, su maistu jis „gydys“ nuo depresijos, susijusios su miego trūkumu.

Vienas daug juda, sportuoja ir jam tai patinka. Kitas dar daugiau juda, dar daugiau laiko skiria treniruotėms, o jo treniruotės kur kas intensyvesnės. Bet jam tai visai nepatinka. Jis priverstas prisiversti, įveikti. Ir, regis, jau suprantame, kodėl jis kasdien vargsta ir kovoja, bet negali numesti svorio – nuolatinis fonas bloga nuotaika, nerimas, neviltis, gedimai...

Dabar, nė minutei nepamiršdami apie sudėtingą veiksnių, susijusių su mityba, fiziniu aktyvumu ir psichoemociniu žmogaus fonu, sąveikos pobūdį, pabandykime atlikti lyginamoji analizė plonas Ir pilnasžmonių. Gal ką nors rasime?

Mitybos ir maisto vaidmuo metant svorį

Žmonių valgymo elgsena ištirta gana nuodugniai. Iki šiol mokslas teigia, kad liekni ir stori žmonės valgo maždaug tuos pačius dalykus maždaug tokiais pat kiekiais. Ir nėra nė vieno įtikinamo fakto, kad stori žmonės valgo daugiau. Apsistoję ir mažai šeriami vienodai dažnai – tiek tarp jų, tiek tarp jų.

Tačiau pati klausimo formuluotė, ar jie valgo pilnas daugiau nei plonas, man atrodo metodiškai neteisinga. Pilnas net jei jie valgo ne daugiau nei liekni žmonės, jie valgo daugiau nei reikia, atsižvelgiant į jų polinkį turėti antsvorį! Priešingu atveju mes niekaip nepaaiškinsime, kodėl jie turi šį perteklinį svorį, ir nesuprasime, kaip jie gali jo atsikratyti. Čia svarbiausia neskubėti daryti išvadų, neskubėti su kaltinimais apsileidimu. Vadinamasis teigiamas energijos balansas žmonėms, linkusiems į nutukimą, gali atsirasti ne kasdien, o tik trumpais gyvenimo laikotarpiais ir ne tik (ir ne tiek) dėl persivalgymo, bet ir dėl energijos sąnaudų trūkumo.

Tradiciškai galime taip sakyti pilnasžmonės arba yra per daug riebūs, kad sunaudotų tam tikras energijos sąnaudas (galbūt net santykinai daug), arba jie išleidžia per mažai energijos tam tikram (kartais labai saikingam) maisto vartojimui.

Kaip pataisyti situaciją? Kol kas ieškoma dviejų išėjimų. Pirma, rijingiems – priprasti mažai valgyti, tapti mažu valgytoju. Antrasis, labiau tinkantis storiems mažiesiems, – pratintis daugiau judėti.

Bet kaip nustatyti, kokio tipo mityba esate?

Siūlau taip – ​​vieną dvi savaites kruopščiai vedame maisto dienoraštį. Tada apskaičiuojame dienos raciono kalorijų ir riebalų kiekį, o kartu pažymime valgymų dažnumą bei kalorijų kiekio skirtumą tarp atskirų valgymų.

Jei paaiškėja, kad jūsų dietos kalorijų kiekis yra vidutiniškai didesnis nei 2800–30 002, riebalų kiekis viršija 50 gramų per dieną, valgote mažiau nei 3 kartus per dieną, jūsų racione yra patiekalų (tarkime, vakarienė), kurie sudaro daugiau nei pusė paros kalorijų kiekio, nes Jums būdingi vadinamieji maisto pertekliai, kai keletą dienų patiriate streso ar dėl jums nežinomų priežasčių suvartojate nenatūralų maisto kiekį, tada reikia daugiau išleisti. pastangas koreguoti savo mitybą.

Kaip sumažinti jo kalorijų kiekį? Geriau šį klausimą spręsti be fanatizmo. Prisiminti lieknasŽmonės, kuriais siekiame tapti, dažniausiai nesilaiko jokių dietų ir nevargina savęs draudimais. Taigi neturėtume. Užteks dažniau maitintis, mažinti porcijų dydžius, perskirstyti maistą taip, kad neriebaus maisto būtų daugiau nei riebaus, skanėstais gydytis protingai, bent jau pabandyti juos valgyti po valgio, o ne vietoje...

Jei jūsų dietos kalorijų kiekis neviršija 2000 - 2200 kcal, riebiu maistu ypač nepiktnaudžiaujate, valgote bent 4 kartus per dieną, o maisto perteklius jums nebūdingas, tuomet neturėtumėte itin jaudintis dėl savo mitybos. . Greičiausiai problema yra ne santykiniame persivalgyme, o tam tikrame fizinio aktyvumo stokame.

Žinoma, kai kurie mitybos racionalizavimo principai jums nepakenks, tačiau neturėtumėte ypač košmaruoti savęs dietomis – tai ne jūsų atvejis. Dažniausia jūsų organizmo reakcija į pusiau bado dietą bus ne svorio metimas, o dar gilesnis energijos sąnaudų slopinimas.

Jei vyraujančio polinkio nustatyti nepavyksta, tuomet korekcija turi būti atliekama abiem kryptimis – tiek aktyvinant judrumą, tiek mokantis mažai valgyti.

Fizinis aktyvumas ir svorio metimas

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip padidinti savo motorinė veikla. Visiems patarčiau būti aktyviems. Ypač kai pagalvoji, kad mityba ir mobilumas yra susiję gana keistai.

Pavyzdžiui, fizinio neaktyvumo sąlygomis maisto suvartojimas didėja. Tai gali patvirtinti daugeliui žinomas reiškinys – savaitgaliais mūsų raciono kaloringumas yra vidutiniškai 20-25% didesnis nei darbo dienomis.

Tačiau per didelis aktyvumas, vadinamosios didelio intensyvumo treniruotės, kurios po savęs palieka ilgą nuovargio pėdsaką, taip pat prisideda prie persivalgymo.

Pasirodo, svorio metimui ir svorio išlaikymui optimalūs yra vidutinio intensyvumo pratimai – ėjimas, pramoginis ėjimas. Po tokių pratimų pakyla raumenų tonusas, vadinasi, didėja jų suvartojimas. maistinių medžiagų, įskaitant riebalus.

Ką sveikas vaikščiojimas padeda numesti svorio daug geriau nei intensyvus bėgimas, dabar patvirtinama vis daugiau moksliniai tyrimai. Ir tai yra gerai: vaikščiosime, juolab kad tai daug maloniau nei bėgioti.

Tačiau norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į tokią aplinkybę: dažnai tai pastebėjau plonasžmonių, skirtingai nei riebalų, atrodo, kad tokie gudruoliai. Jie juda ir daro daug smulkių judesių. Jie atsistos, atsisės, vėl atsistos, ką nors perstatys ant stalo, sureguliuos... Ir net sėdėdami jie taip pat juda: gyvai gestikuliuoja, siūbuoja, turi aktyvią laikyseną, t išsiskėtę kėdėje, jų veidas kupinas mimikos...

Žinoma, tarp tokių „groovy“ galima rasti pilnas, bet, man atrodo, vis rečiau nei tarp plonas. Bet mes nesakome, kad visi antsvorio turintys žmonės yra sofos bulvės. Mūsų atveju kalbame ne apie tinginystę, o apie sunaudotos ir išeikvotos energijos disbalansą. Žmogus gali būti trumpalaikis, bet vis tiek eikvoti energiją labai taupiai. Jei tik jis galėtų tapti tokiu nerimtu! Bet kaip, kaip?!

Užtikrinu jus, tai nėra sunku - kiekvieno iš mūsų arsenale yra visas elgesio programų rinkinys, būdingas žmonėms- nuo tylaus „tyliau už vandenį, žemiau už žolę“ iki ugnimi alsuojančio drakono „tiesiog palieskite! Tiesiog kasdieniame gyvenime naudojame labai ribotą programų rinkinį.

Taigi, nedvejodami įjunkite savo „judėjimą“. Sėdėkite tiesia nugara, palaikykite įtampą, siūbuokite pirmyn ir atgal arba į šonus, purtykite galvą, judinkite rankas. Darykite tai, kai tik prisiminsite, kad turėtumėte tai padaryti. Žinoma, iš pradžių tai bus neįprasta ir nepatogu, bet pamažu prie to priprasi.

Kaip pratimus rekomenduoju šiuos. Tikrai turi merginą, savotišką nerimą. Nuostabu! Kalbėkitės su ja, aplankykite ją, nuveskite į kiną ar į prekybos centras. O kol ji užsiima savo reikalais, pabandykite kopijuoti jos laikyseną, gestus ir kartoti judesius. Tikriausiai taip ar panašiai menininkas pripranta prie savo naujo vaidmens. Kalbant apie aktorius, pabandykite keletą dienų atlikti, tarkime, Julijos Roberts ar Julijos Rutberg vaidmenį. Bet tai labai gyvybingi, aktyvūs ir liekni žmonės!

Kai kuriems mano pacientams atstatyti motorinį įvaizdį padėjo technika, kurią maždaug galima pavadinti „Gyvenk šokdamas! Jie įsivaizdavo, kad netoliese skamba greitam šokiui tinkama muzika, tarkime, rokenrolas, ir atrodė, kad jie klausosi šios muzikos. šokiai. Ir iš tiesų, tuo pat metu jų eisena pasikeitė, tapo spyruokliškesnė, keitėsi laikysena, pakilo tonusas.

Galiausiai, psichoemocinė žmogaus sfera ir svorio metimas

Niekas neginčija fakto, kad jaučiamas nerimas gali paskatinti mus valgyti skanesnį maistą, kad nusiramintų. Iš tiesų skanėstai paguodžia. Ir kadangi tai daugiausia riebaus ir riebaus maisto perteklius, tampa aišku, kad kuo daugiau nerimo, tuo didesnė antsvorio tikimybė.

Tačiau, anot mokslo, persivalgymas nerimo metu būdingas ne visiems žmonėms. Yra ir tokių, kurie tomis pačiomis sąlygomis, atvirkščiai, mažiau valgo, bet daugiau juda, šurmuliuoja, laksto iš kampo į kampą. Kaip mes sakome, jie neranda sau vietos.

Ir galime išgirsti pasakojimą apie tai, kaip mergina pakeitusi darbą atsidūrė tokiame kivirkščiame kolektyve, kad dėl nuolatinio streso valgė ir valgė, o per metus priaugo 10 kilogramų. Ir tada kita mergina mums pasakys, kad atsidūrusi tokiomis pat sąlygomis ji visiškai prarado apetitą ir nuo rūpesčių numetė tuos pačius 10 kilogramų. Turiu omenyje tai, kad esmė yra ne konflikto, kuris sukelia nerimą, pobūdis, o atsako pobūdis. Tomis pačiomis sąlygomis vieni valgo daugiau, kiti mažiau.

Bet jei turite problemų su svoriu ir nerimaujant persivalgote (net jei ne kiekvieną kartą), arba, kas taip pat svarbu, jaučiate padidėjusį nerimą bandydami „laikytis“ dietos, turite imtis veiksmų. Kuris? Arba mažiau nerimauti arba vartoti su maistu nesusijusius „raminamuosius“. Arba kaip nors sujungti pirmą ir antrą. Kalbant apie pirmąjį efektyvus patarimas atrodo taip.

Jei jus kamuoja konfliktai, jei nerimas ir depresija trukdo jūsų gyvenimui, laikas dirbti su psichologu. Psichinis skausmas iš principo nedaug skiriasi nuo danties skausmo. Abu jie gadina nuotaiką ir neleidžia užmigti. Tačiau kažkodėl, jei kažkas atsitinka su dantimis, mes nebėgame pas draugę ir valandų valandas nesakom jai, kaip skauda ir kaip blogai jaučiamės. Nes žinome, kad su danties skausmu reikia eiti pas odontologą. Bet kai širdies skausmas, užuot kreipęsi į specialistą, imame skambinti draugams ir skųstis aplinkiniais: kokie jie bejausmiai ir beširdžiai, kaip jie mūsų nemyli, nevertina, o tik įžeidžia ir vargina.

Ir natūralu, kad turėtume prisiminti, kad ne tik maistas saugo nuo streso, bet ir graži vonia, vaikščioti ir geras miegas. Kai nervinatės, pabandykite atlikti tonizuojančius pratimus ar šokti! Pamatysite – nerimas sumažėjo. Kodėl? Nes smegenys yra prisotintos nervinių impulsų iš dirbančių raumenų, judančių sąnarių. Šie impulsai padidino tonusą, pagerino nuotaiką, sukėlė malonesnių minčių.

Tai yra patarimai, kuriuos gavome. Sutinkame, kad jie dar nėra pagrindiniai. Dažniausiai norėdami numesti svorio žmonės išsiaiškina, ką gali valgyti, o ko ne, kiek ilgai (ir kokiu intensyvumu) turėtų sportuoti. Tačiau daugumai visos šios dietos ir treniruotės nepadeda. Taigi pabandykime mitybos ir gyvenimo būdu priartėti prie tų, į kuriuos stengiamės būti panašūs.

Vieni valgysime nuosaikesni, kiti – aktyvesni ir nervingesni, treti mokysis „ne maisto“ streso atsikratymo technikų, treti pamažu įgaus tiek mitybos, tiek judrumo. Bet kuriuo atveju man atrodo, kad jiems tai bus daug daugiau naudos nei iš naujos dietos ir alinančių treniruočių.

Antsvorio problemos Stori žmonės – storų žmonių psichologija ir gyvenimas

Stori žmonės

Nutukusių žmonių psichologija ir gyvenimas

VES.ru – svetainė – 2007 m

Nutukimą sukeliantys veiksniai

Nutukusių žmonių asmeniniai veiksniai

Nutukusių žmonių asmenybės struktūros tyrimai nedavė daug aiškumo (Pudel, 1991), taip pat neatskleidė psichologinė priežastis nutukimas.

Kalbant apie tokio žmogaus asmenybę, sutariama dėl to: tokie žmonės turi priklausomybių, baimių ir padidintas lygis depresija (Frost ir kt. 1981, Ross 1994). Kita vertus, yra kūrinių, kurie tam tiesiogiai prieštarauja. Taigi, pasak Hafnerio, 1987 m., nutukę žmonės turi žemą depresijos lygį.

Nutukusių žmonių vystymosi psichologijos aspektai

Psichoanalizė kaltina ankstesnę tokių pacientų vaikystę, kai jie tampa „labai ištvirkę“ dėl „burnos sutrikimų“.

Kalbant apie santykius šeimoje, galime atskleisti vieną ryškią detalę – nutukimas žymiai dažniau išsivysto, jei vaiką augino viena mama. Tai patvirtina ir kitas tyrimas, kur tokie žmonės dažnai neturėjo tėvo šeimoje (Wolf, 1993).

Herman & Polivy (1987) parodė, kad toks vaikas šeimoje dažnai tampa atpirkimo ožiu. Palyginti su kontroline grupe, tokių vaikų šeimos santykiai retai gali būti vadinami atvirais, šiltais ir nuoširdžiais (Pachinger 1997). Priešingai, Erzigkeit (1978) nustatė, kad toks vaikas dažnai būna išlepintas ir išlepinamas šeimoje. Tačiau apskritai toks vaikas šeimoje pernelyg dažnai susiduria su kraštutinumais, gaudamas ir „per mažai meilės“, ir „per daug“.

Hamaro (1977) atliktas tyrimas atskleidė, kad vaikystėje šie vaikai dažnai būna apdovanoti duodami saldumynų. Pudel & Maus (1990) nustatė, kad vaikystėje suaugusieji dažnai formuoja tam tikrus tokių vaikų elgesio stereotipus, pavyzdžiui: „Viskas, kas padėta ant stalo, turi būti suvalgyta“, arba daro jiems paslėptą spaudimą: „Jei valgai, mama. valgys laimingas“, arba jie bando sukelti mėgdžiojantį elgesį: „Žiūrėk, tavo brolis jau viską suvalgė“. Manoma, kad toks primestas valgymo elgesys galiausiai gali slopinti tinkamą fiziologinį atsaką į sotumo jausmą.

Taip pat svarbu išoriniai veiksniai(Pudel, 1988). Tokie gyvenimo įvykiai, kaip santuoka, nėštumas (Bradley 1992) arba išėjimas iš darbo, gali sumažinti likusį valgymo savikontrolės lygį.

Aspektai socialinė psichologija stori žmonės

Tarp nutukusių žmonių vyrauja nesaugumas, padidėjęs jautrumas ir izoliacija. Kartais tarp jų yra apsimestinis pasitikėjimas savimi, palaikomas vidinėmis fantazijomis, kad jis yra „didžiausias“ (geriausias, protingiausias), „stipriausiai valdo savo emocijas“ ir pan. Šias fantazijas neišvengiamai, vėl ir vėl gyvenimas sulaužo ir vėl atsiranda, sukurdamos užburtą ratą (Klotter, 1990).

Monello ir Mayer (1968) nustatė, kad yra panašumų tarp antsvorio ir diskriminacijos dėl kitų priežasčių. Vaizdas pasikeitė – „laimingo storo žmogaus“ įvaizdis vis dar išliko viešumoje praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Pavyzdžiui, Vokietijoje (Ernährungsbericht 1971) dabar buvo pakeistas neigiamu storų žmonių įvaizdžiu kaip „silpnu“, „kvailiu“ ir „bjauru“ (Bodenstedt ir kt., 1980, Wadden & Stunkard 1985, Machacek 1987, de Jong 1993). . Moterys labiau kenčia nuo tokių išankstinių nuostatų. Kita vertus, vyrai, net ir sėkmingai sulieknėję po operacijos, elgiasi pasyviau. Nutukę žmonės mažiau domisi seksu tiek prieš operaciją, tiek po jos; tai taikoma ir vyrams, ir moterims (Pudel & Maus 1990).

Svarbu atskirti suaugusiųjų nutukimą nuo vaikų ir paauglių nutukimo. Vaikams ir paaugliams psichologiniai veiksniai vaidina daug svarbesnį vaidmenį. Siekiant supaprastinti problemą, vaikai daug labiau kenčia ir yra daug labiau diskriminuojami (Gortmaker 1993, Hill & Silver 1995). Pavyzdžiui, Klotterio (1990) atliktas tyrimas parodė, kad kai normaliems vaikams buvo rodomos neįgalių vaikų ir storų vaikų nuotraukos, jie įvertino storus vaikus kaip mažiau patrauklius nei neįgalius vaikus.

Nutukusių žmonių socialinių kontaktų tyrimas parodė, kad tokie kontaktai yra daug ribotesni, palyginti su normalaus svorio žmonėmis. Tokie žmonės gali įvardyti labai nedaug žmonių, kurie juos myli, kurie jiems teikia praktinę paramą ar gali paskolinti pinigų. Nutukusios moterys teigia, kad su vyrais bendrauja daug mažiau nei su moterimis.

Psichologinės pasekmės po chirurginio svorio metimo

Tarp mokslininkų, tyrusių svorio metimo rezultatus, nėra visiško nuomonių sutapimo. Vyksta reikšmingi teigiami asmenybės pokyčiai stabilizavimosi ir didesnio atvirumo link (Stunkard ir kt. 1986, Larsen ir Torgerson 1989). Taip pat pastebimi teigiami emocinio fono pokyčiai, mažėja bejėgiškumo jausmas ir kt. (Castelnuovo & Schiebel 1976, Loewig 1993).

Kita vertus, yra pranešimų apie neigiamus asmenybės pokyčius po operacijos, jei pacientas buvo operuotas dėl psichosocialinių, o ne dėl fizinių priežasčių. medicininės indikacijos. Bull & Legorreta (1991) praneša apie neigiamą ilgalaikį psichologinį svorio metimo operacijos poveikį. Jų duomenimis, psichologinės problemos, kurias pacientai turėjo prieš operaciją, po 30 mėnesių išliko pusei pacientų. Šį reiškinį patvirtina ir keli kiti tyrimai. Remiantis šiais tyrimais, buvo sudarytas psichologinis „indikacijų sąrašas“ (Misovich, 1983). Kitaip tariant, jei žmogus prieš operaciją neturėjo jokių specifinių psichologinių problemų, tokiems pacientams labiau tinka svorio metimo operacija.

Tokie prieštaravimai nestebina. Pusę savo gyvenimo toks ligonis gyveno su sutrikusiu pasitikėjimo savimi jausmu arba jo visai nebuvo. Jis nuolat svajojo apie kūną, kuriuo būtų žavimasi, kuris būtų labai vertinamas arba, kraštutiniais atvejais, tiesiog įprastas. Ir tada staiga žmogus supranta, kad yra tikras būdas įgyvendinti savo svajonę. Ir tada staiga kyla klausimas: KAS tiksliai ir už ką bus dievinamas ir labai vertinamas? Geriausiu atveju išoriniai pokyčiai padės žmogui pakeisti savo elgesį arba suprasti, kad nors išvaizda svarbu, „vidinės vertybės“ yra ne mažiau svarbios. Blogiausiu atveju ugdyti sveiką pasitikėjimo savimi jausmą apskritai nepavyksta, tokiu atveju susidaro naujas užburtas ratas.

Informacija apie svorio metimo operaciją

Statistika teigia, kad tik 10% pacientų apie operaciją sužino iš savo gydytojo, likusieji apie šią galimybę sužino iš draugų arba per fondus. žiniasklaida. Mūsų duomenys patvirtina šią statistiką. Sprendimų teorija pasakoja apie vadinamojo pirminio efekto egzistavimą, o tai reiškia, kad pirminė informacija apie kažką išsaugoma ilgiausiai ir, kaip taisyklė, sprendimas priimamas atsižvelgiant į šią pirminę informaciją.

Elisabeth Ardelt

Psichologijos institutas, Zalcburgo universitetas, Austrija

Yra tik vienas patikimu būdu kova su nutukimu, antsvoriu ar antsvoriu – bariatrinė chirurgija. Šiuolaikinės svorio metimo operacijos:

Taigi, mes ir toliau suprantame problemas, kurios kamuoja antsvorio turinčias moteris šeimos santykiai. Dažnai nutinka taip, kad kadaise laiminga šeimos mama tampa silpnąja grandimi. Ir viskas dėl to, kad ji jaučiasi nesaugi ir negraži, ypač kai pagauna susidomėjusį vyro žvilgsnį, nukreiptą į kitą merginą. Pagalvokime, kodėl moteriai išsivysto nepilnavertiškumo kompleksas?

1. Vieša nuomonė teigia, kad graži moteris– Tai liekna moteris. Žvelgdamas į pernelyg lieknus modelius, barškančius kaulais ant podiumo, nevalingai imi abejoti savo patrauklumu. Nors daugelis mados dizainerių vyrų yra gėjai, tai paaiškina jų meilę platūs pečiai, liesas užpakaliukas ir nulinio dydžio krūtys. Nepamirškite to kitą kartą žiūrėdami madų šou.
2. Antsvorio turinčioms moterims kur kas sunkiau išsirinkti drabužius, kurie harmoningai atrodytų ant putlios figūros. Paprastai daugybė palaidinių ir suknelių klastingai pabrėžia kiekvieną kūno raukšlę. Tai neabejotinai vargina.
3. Tačiau jus dar labiau nuliūdina savo kūno vaizdas be drabužių. Čia negalite savęs įtikinti, kad kaulai jūsų nešildo, arba „bet yra į ką įsikibti“. Praktika rodo, kad jie dažniausiai laikosi lieknų gražuolių.
4. Sveikatos problemos taip pat nekelia optimizmo. Per didelis nutukimas automatiškai sukelia dusulį ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus.
5. Galutinį tašką kompleksų susidarymo ir augimo reikaluose deda patys žmonės, nuo neatmenamų laikų pasižymėję žiaurumu. Pasakykite moteriai, kuri užėmė 1,5 vietos viešasis transportas; pasakykite užsakovui, kad „tokių parašiutinių suknelių įmonė nesiuva“; paklausti, kiek metų yra suaugusio sūnaus „močiutei“ - mūsų visuomenė mielai sugalvoja naujų pašaipų nutukusioms moterims.

Tačiau ne visoms antsvorio turinčioms moterims reikia psichologinės paramos. Pateikiame jums keletą klausimų. Jeigu sutinkate su dauguma teiginių, vadinasi, yra problema ir ją reikia gydyti.

1. „suvalgote“ stresą ir bet kokias nemalonias situacijas.
2. Jūsų nutukimas yra gyvenimo būdo pasikeitimo (kraustymosi, vedybų, gimdymo) pasekmė.
3. Jūs nemėgstate lieknų žmonių, nesąmoningai reiškiate, kad jie yra blogai nusiteikę žmonės.
4. Dažnai metėte svorį, tačiau jį numetę vėl priaugote papildomų kilogramų.
5. Jūs nemėgstate nepažįstamų kompanijų ir tokioje aplinkoje stengiatės būti kuo nepastebimi.

Jei į pusę klausimų atsakėte teigiamai, sekite tolesnes mūsų publikacijas ir mes padėsime jums atsikratyti psichologinės problemos ir gyventi naują, pilnavertį gyvenimą, neatsižvelgdami į vonios skalės rodmenis.

03/2019

DĖMESIO Yra kontraindikacijų,
būtinai pasikonsultuokite su specialistu

Storas kaip aš

Leslie Lampert
„Ladies' Home Journal“, 1993 m. gegužės mėn

Vieną savo gyvenimo savaitę nugyvenau kaip stora moteris. Ši savaitė buvo tikrai siaubinga. Kiekvieną šios savaitės dieną kentėjau nuo įžūlios kitų paniekos. Liekni žmonės niekada to nepatiria. Jei kada nors juokėtės iš storo žmogaus – arba patys turite antsvorio – turėtumėte perskaityti šią istoriją.

Per vieną rytą priaugau 70 kg svorio ir mano gyvenimas kardinaliai pasikeitė. Vyras pradėjo kitaip į mane žiūrėti, vaikai atkalbinėjo, draugai gailėjosi, nepažįstami žmonės reiškė panieką. Maži džiaugsmai, pavyzdžiui, apsipirkti, kur nors išeiti su šeima, eiti į vakarėlį – virto didele kančia. Pati mintis, kad reikia ką nors veikti, pavyzdžiui, apsipirkti ar nueiti į vaizdo kasečių parduotuvę, mane apėmė siaubingai nuotaika. Bet svarbiausia, kad jaučiau pyktį. Toks jausmas mane aplankė todėl, kad šią savaitę (vilkėdamas „riebų kostiumą“, dėl kurio atrodžiau kaip apie 130 kg sverianti moteris) supratau, kad mūsų visuomenė nekenčia nutukusių žmonių, turime išankstinį nusistatymą prieš juos, kuris daugeliu atžvilgių yra toks. atitinka rasizmą ir religinę netoleranciją. Šalyje, kuri didžiuojasi rūpindamasi neįgaliaisiais ir benamiais, stori žmonės išlieka kultūrinės prievartos taikiniu.

Daugeliui nutukimas simbolizuoja mūsų nesugebėjimą kontroliuoti savo sveikatos. Stori žmonės laikomi smirdančiais, purvinais, tingiais nevykėliais (kurie savo didelį riebalų sluoksnį naudoja kaip skydą, kad apsisaugotų nuo įžeidimų ir niekinančių išpuolių). Be to, asmeninės erdvės klausimas vaidina didelį vaidmenį formuojant išankstinį požiūrį į juos. Daugelis žmonių mano, kad stori žmonės nesąžiningai užima per daug vietos autobuse, kino salėje, net parduotuvių koridoriuose. Remiantis mano, kaip tariamai storuolio, patirtimi, man atrodo, kad mes daug tolerantiškesni liekniems nemandagiems žmonėms, nei garbingiems, bet antsvorio turintiems bendrapiliečiams.

Mes esame visuomenė, kuri dievina lieknumą ir bijo storų figūrų. Aš nesu išimtis. Po to, kai pagimdžiau tris vaikus ir atsisveikinau sulaukusi 30 metų, įstatymai mane paveikė universalioji gravitacija, ir priaugau apie 10 kg, į kuriuos negalėjau ramiai žiūrėti. Kas mane pažįsta, gali puikiai įsivaizduoti mano kovą su antsvoriu per įvairias dietas, kai svoris arba sumažėjo, arba vėl padidėjo. Tačiau tai manęs visiškai neparuošė niekinamam požiūriui, kurį mūsų šalyje patiria žmonės, turintys kliniškai reikšmingą nutukimą (tai yra 20% viršijantys idealų svorį).

Kai filme „Mirtis tampa ja“ aktorei Goldie Hawn buvo pridėtas papildomas šimtas svarų, pagalvojau: ką iš tikrųjų reiškia būti tokiai didelei? Kaip aš jausčiausi būdamas tokio svorio? Taip gimė mano eksperimentas.

Kiekvieną rytą šią savaitę apsivilkau specialų „riebų kostiumą“, kurį man pagamino specialiųjų efektų menininkas Richardas Tautkus iš Niujorko (dirbantis su daugybe kino studijų ir Brodvėjaus laidų). Šis kostiumas leido man patekti į pasaulį, kuriame buvau ignoruojamas arba į mane žiūrima kaip į kažkokį reginį. Taigi štai mano dienoraštis:

penktadienis

10 val. Iš Manheteno žurnalo „Woman's House“ redaktorių sėdžiu taksi ir einu į Richardo Totkaus studiją Long Ailende. Richardas ir jo padėjėjai Jimas ir Stephenas dirbs su mano nauja išvaizda. Kažkodėl nerimauju, ypač kai skaitau laikraščiuose apie buvusius storus žmones (jie visi buvo numetę daug svorio po skrandžio šuntavimo operacijos), kurie sakė, kad verčiau apaks, apkurs ar neteks kojos, nei taps. vėl riebalai. Ar tikrai viskas taip baisu?

Net patys riebaus kostiumo autoriai sunkiai galėjo patikėti, kad priešais juos staiga išsipūtęs padaras – aš. Kostiumas, pagamintas iš oro kondicionieriaus filtro medžiagos, buvo stebėtinai lengvas, tačiau kostiumo vidus buvo labai karštas ir aš daug prakaituoju. Mane atvedė didelis veidrodis visu ūgiu. Aš tiesiog šokiruotas. Atrodau labai naturaliai. Per daug natūralu!

Kai žiūriu į save veidrodyje, jaučiuosi blogai. „Tu nebloga tokia stora mergina, gražuole“, – ramina mane viena iš padėjėjų. Aš nesijuokiu.

12 ryto. Pirmą kartą važiuoju taksi su storu kostiumu. Atrodė, kad vairuotojas nusijuokė iš manęs. O gal tik įsivaizdavau? Man prireikė ilgiau nei įprastai, kol įsėdau į automobilį. Ar vairuotojas skuba? Atvažiuoju į fotostudiją ir sunkiai išlipu iš mašinos. Ar aš pasakiau ką nors juokingo? Vairuotojas atvirai iš manęs juokiasi.

8 vakaro. Vyrui ir vaikams rodau kostiumo nuotraukas prieš ir po. Mano vyras iš karto persvarsto savo norą eiti su manimi pietauti persirengęs. „Man liūdna, kad esi storas“, – sako jis. „Aš nesijausiu patogiai, kai žmonės žiūri į tave ir juokiasi iš tavęs“. Vaikai vieningai sako: „Jums nereikia mūsų taip pasiimti iš mokyklos“.

Kalbame apie storų žmonių diskriminaciją. Mano 10-metė dukra Elizabeth sako: „Ne tai, kad aš nemėgstu storų žmonių, tiesiog nenoriu apie tai rimtai kalbėtis“. Devynerių metų Amanda abejingu balsu pasakė: „Tu mane gąsdinai“. Aleksas, mano septynerių metų sūnus, nervingai juokiasi ir pasimatuoja kostiumą.

23 val. Bandau miegoti savo kūne. Vyras tyliai knarkia. Bijau jo reakcijos į mane, storą. Iki šiol jis per 12 metų nepateikė jokių neigiamų komentarų apie mano kūną. gyvenimas kartu. Jaučiausi siaubingai, kai pamačiau jo veidą, kai jis žiūrėjo į mano nuotraukas su storu kostiumu.

Pirmadienis

7 val.

Apsirengiu kostiumą ir traukiniu važiuoju į miestą. Niekas šalia manęs nesėdi. Jaučiuosi nepaprastai nejaukiai. Žmonės ilgai žiūri į mane, išreikšdami akivaizdų nepritarimą, tada žiūri į laikraštį. Dvi moterys nuėjo taip toli, kad atvirai žiūrėjo į mane ir šnabždėjosi. Užimu pusantros vietos ir, žinoma, man gėda. Kita vertus, esu pasipiktinęs. Kaip šie žmonės drįsta mane vertinti tik pagal mano dydį?

8 val. Biure visi nori išgirsti mano įspūdžius ir pamatyti, kaip aš atrodau. Vienas redaktorius pastebėjo, kad su storu kostiumu mano judesiai jam atrodo agresyvesni. Vienas darbuotojas paklausė, kaip jausčiausi, jei susidurčiau su savo buvęs vaikinas. Dar viena manė, kad man depresija. Taip, aš sergu depresija, be to, aš tikrai alkanas.

13 val. Išėjau papietauti su dviem kolegomis į restoraną mieste. Jaučiuosi aiškiai negerai, nes visi į mane žiūri ir šypsosi. Paslaugus padavėjas nukėlė kėdę toliau nuo stalo, kad galėčiau atsisėsti. Kai bandžiau įsisprausti į kėdę ankštais porankiais, visi susirinkusieji aiškiai pastebėjo mano gėdą, o dabar jie atsargiai nužvelgia.

Na, gerai, aš galiu būti storas, bet esu mąstantis padaras. Galiu lažintis, kad tarp jūsų restoranų lankytojų yra narkomanų, vagių, žmonių, kurie apgaudinėja savo sutuoktinius, blogi tėvai. Būtų gerai, jei jūsų trūkumai būtų jums taip pat aiškiai matomi pasirinktinis dydis mano kūnas (beje, daugelis gydytojų tai laiko genetine problema, o ne valios silpnumu). Atsisakome deserto ir išeiname.

17.30 val. Aš važiuoju iš geležinkelio stoties mašina. Sustoju prie raudonos šviesos. Šalia manęs sustoja automobilis su dviem paaugliais. Vaikinas keleivio sėdynėje pažvelgia į mane ir išpūtė skruostus. Tada jis pradeda juoktis.

18.30 Paimu vaikus iš mokyklos. Einame pavalgyti į kavinę. Vaikai liepia eiti keliu atskirai nuo jų.

Užsisakau dvi keptas vištas, bulves, daržoves, padažą, kukurūzus ir šešis mini pyragus. Kai kurie vaikai restorane apie mane sako „Ta stora moteris“. Suaugusieji kikena kartu su jais.

Kai žmogus prie kasos išmuša mano užsakymą, jis klausia, kiek žmonių pamaitinsiu. Aš pasipiktinęs atsakau: „Kas? Sako, jei būtų žinojęs, būtų galėjęs pasiūlyti pigesnį šeimos maistą. Įdomu, ar jis juokiasi iš manęs, ar ne?

antradienis

10 val. Pakeliui į Bloomingdale sustoju prie Haagen-Dazs ledų. Užsisakau du kaušelius šokoladinių ledų. Stebiu, kaip už manęs stovintis paauglys vertina mano dydį. Manyje verda noras ką nors pasakyti gindamasis. Eidamas namo ir valgydamas ledus puodelyje, sutikau gerai apsirengusį vyrą, kuris žiūrėjo į mane ir nepritariamai purto galvą, o praeidamas pradėjo garsiai juoktis.

Vaikščioti po Bloomingdale nėra lengva. Visų pirma sunkiai įlipau pro sukamąsias duris, o įėjus į vidų pamačiau, kad visi į mane žiūri. Įdomu tai, kad nebuvau ignoruojamas įprastine prasme. Dvi kvepalų pardavėjos tiesiog užpuolė mane, siūlydamos naujausius kvepalus. Vienas vyras už prekystalio manęs paklausė, ar noriu visiškai pakeisti.

Įlipau į liftą. Dvi moterys pradėjo kikenti. Paklausiau pardavėjo sporto skyrius Padėkite man išsirinkti drabužius. Jis mandagiai nusiuntė mane į „didelės mergaitės“ skyrių.

Pakeliui namo nusipirkau dešimt spurgų. Vieną suvalgiau traukinyje. Kodėl žmonės nekenčia žiūrėti, kaip valgo storas žmogus? Nekreipiu dėmesio į susiraukusius. Aš noriu valgyti.

trečiadienį

10 val. Atėjau pasikonsultuoti Grožio salonas Arti namų. Stilistei, kuri yra plona kaip šlakelis, sakau, kad noriu pakeisti savo išvaizdą. Ji man švelniai paaiškina, kad man reikia pilnesnės šukuosenos, kad subalansuočiau figūros pilnumą. Aš neįsižeidžiau. Ji tiesiog buvo sąžininga. Ji manęs neįskaudino. Kalbėjomės apie dietos laikymosi sunkumus. Mes tapome draugais.

Pirma valanda. Turiu susitikimą su draugais restorane priemiestyje. Jie nekantrauja pamatyti mano naują išvaizdą ir išgirsti mano istoriją apie šį projektą. Jaučiuosi prislėgta ir nenoriu niekur eiti. Jau pavargau nuolat gintis. Draugai juokavo, kad jei sėdėtum šalia manęs, jaustumeisi kaip skeletas. Apsidžiaugiau, kai į restoraną įėjo kita apkūni moteris ir atsisėdo prie gretimo staliuko. Ji užsisakė salotų. Aš taip pat.

14.30 val. aš už maisto prekių parduotuvė. Visi žiūri į mano krepšelį, ką perka stora moteris. Dvi moterys supyko, kad negalėjo už manęs prasispausti konservų koridoriuje. Atsiprašiau ir išėjau. Nekenčiu saldainių skyriaus, bet pažadėjau ką nors nupirkti vaikams. Paėmiau šokoladinių saldainių pakuotę ir apsidairiau, ar kas nors į mane nežiūri. Krepšelyje šį maišelį uždengiau kitais pirkiniais. Jaučiuosi kaip nusikaltėlis.

16 val. Mane ima paranojiška žmonių reakcija į mane. Nusprendžiau šį klausimą aptarti su vienu antsvorio moteris. Pasirodo, ji turi tas pačias emocijas. „Nebegaliu pakęsti komentarų apie tai, ką valgau“, – sako 32 metų advokatė Denise Rubin. Jos svoris apie 100 kg. "Pavargau nuo neteisybės. Esu vertinamas mažiau, nei nusipelniau vien todėl, kad esu didesnis už kitus. Kada pagaliau suprasime, kad žodis "riebus" yra būdvardis, o ne daiktavardis?"

Klausau jos su užuojauta, bet nežinau, ką atsakyti.

ketvirtadienis

Elžbieta papasakojo mokyklai apie mano eksperimentą, o mokytoja paprašė manęs ateiti į mokyklą ir papasakoti mokiniams apie savo patirtį. Mano dukra nebesigėdija, kai mane mato draugai. Šią savaitę mes visi pasikeitėme. Visiems noriai pasakojame apie savo eksperimentą, norėdami paaiškinti žmonėms esamo požiūrio į storus žmones neteisingumą. Klasės vaikai – ypač tie, kurie mane pažįsta – iš pradžių juokiasi, o paskui pradeda klausinėti greičiau, nei galiu atsakyti. Ką aš jaučiu? Koks žmonių požiūris į mane? Ką reiškia būti storam?

14 val. Aš važiuoju į miestą automobiliu baigti darbo biure. Taip, aš pasiruošęs pripažinti, kad vairuoti tokio svorio automobilį nėra lengva užduotis. Kad sėdėčiau patogiai, sėdynę turėjau atitraukti kuo toliau. Šioje pozicijoje vos pasiekiu pedalus.

19.30 val. Aš pietauju madingame „Hangout“ mieste su Richardu, mano storo kostiumo dizaineriu. Turėjome planą susitikti netoliese esančiame viešbučio fojė, kad nereikėtų vienai eiti į restoraną. Ričardas vėluoja, aš vienas, klajoju po salę, tarsi vitrinoje, ir visi žiūri į mane. Ričardas pagaliau pasirodo 19.45 val. Mes bučiuojamės: "Sveiki!" Einame susikibę rankomis į restoraną. Jaučiuosi saugi.

Prasideda košmaras. Jūra prie baro gražūs žmonės. Žmonių tiek daug, kad vos galiu nusivilkti paltą. Iš užpakalio girdžiu šnabždesį, skirtą Ričardui: „Koks gražus vyras! Kai ateina mūsų eilė, sakau moteriai vadovei, kad atvykome. Ji apsimeta, kad manęs negirdi. Pats Ričardas pasako jai mūsų vardus, o tada ji palydi mus prie stalo.

Paprašėme staliuko priekyje. Mes sėdime prie stalo gale. Dvi trisdešimtmetės moterys vos slepia savo siaubą, kai įsispaudžiu tarp dviejų stalų. Stiklinės vandens dreba, kai netyčia atsitrenkiau į stalus. Mes su Ričardu užsisakome gėrimų, o aš paimu duoną iš krepšelio ant stalo. Dvi moterys spoksojo į mane. Užsisakau salotas su ožkos sūriu, makaronus su... grietinėlės padažas. Jie kikena. Likusi vakarienė tęsėsi ta pačia dvasia. Mes su Ričardu žiūrime į desertų meniu, nekreipdami dėmesio į šias moteris.

Atsiprašau ir einu į tualetą. Tualete nusirengiu storą kostiumą ir apsirengiu įprastais drabužiais. Žinau, kad esu išprotėjęs, bet pavargau nuo viso to. Šios dvi moterys tiesiog apstulbo, kai vėl mane pamatė. Ričardas pasakojo, kad kai buvau tualete, jie jo paklausė: „Ką tu čia veiki su ta riebia kiaule? Jis atsakė: „Tai mano mergina“. Jie pasipiktino: „Taip, tai tiesiog neįmanoma. Šiuo atveju jūs tikriausiai esate prostitutė! Mano kraujas verda. Richardas pasakoja jiems apie projektą. Jie pradeda ant manęs pykti. Įsivaizduok, jie ant manęs pyksta! Jie greitai sumoka sąskaitą ir dingsta.

Mes su Ričardu išgeriame kavos ir išeiname. Tie patys vyrai, kurie prieš tai paniekinamai žiūrėjo į mane, išlydi mane flirtuojančiais žvilgsniais.

penktadienis

16:00 val. Mes su vaikais einame į parduotuvę pirkti drabužių kelionei į pietus. Pirkimo metu du kartus išgirdau „Oho!“, sulaukiau daug paniekinamų žvilgsnių ir vieną kartą išgirdau bjaurų kikenimą svetimas. Bet dabar man neberūpi, ką žmonės galvoja. Galbūt todėl, kad projektas eina į pabaigą, o gal tiesiog susitaikiau su žmonių požiūriu į mane, storą moterį. Vis dar jaučiu kasdienius dūšius iš aplinkinių, bet keršto troškimas beveik dingo. Aš tiesiog išsekęs.

19.30 einu vakarieniauti su vyru (nebe storu kostiumu). Jaučiuosi liūdna ir visai nesidžiaugiu dėl staigaus svorio kritimo. Užtat jaučiu gėdą dėl savo visuomenės kultūros, dėl to, kiek skausmo sukeliame žmonėms, kurie neatitinka mūsų idealo idėjų. Galvoju apie tai, kaip galėčiau įkvėpti pasitikėjimo storiems žmonėms. Kad jie turi jausti savo pilnatvę. Ir kad man reikia sukaupti visas valios jėgas ir atsisakyti deserto.