• Juodas- suteikia pasitikėjimą ir suteikia ramybės jausmą. Pašalina pernelyg didelį jaudrumą ir nervingumą;
• Rožinis- giliai ir konfigūruojate taikiai. Nenuostabu yra daugelio mergaičių mėgstamiausia. Daugelis psichologų pataria kreiptis į ligoninėse ir kalėjimuose - išlaikyti taikią situaciją;
• Violetinėbūdingos giliai ir kūrybingiems žmonėms. Jis suteikia lengvumą mintis ir padeda sutelkti į kritines situacijas;
• Geltona- Saulės ir džiaugsmo simbolis padeda sureguliuoti teigiamą kelią ir įveikti depresiją;
• Žaliasnenuostabu, kad jie vadina vilties spalvą. Natūralus pobūdžio ir šviežumo atspalvis. Suteikia žmogui saugumo, ramybės ir ramybei jausmą. Įrodyta, kad žalia gerai veikia pacientų būklę, juos nustatant atsigavimu.
• Mėlynajis turi ramybę ir atpalaiduojantį poveikį. Tai sukelia normalų, visi žmogaus būklės rodikliai: slėgis, pulsas ir kvėpavimo dažnis.
• Oranžinėjis pakelia nuotaiką ir sužadina asmenį, veda prie tono ir padeda išlaikyti veiklą per dieną.
• Raudona- aistros ir ugnies spalva, sukelianti apetitą. Jis šildo ir sužadina asmenį, mokymosi ritmą širdies plakimo ir pulso. Ramus žmonės yra rudos ir melodijos teigiamai, o nervų provokuoja skandalų ir purslų neigiamų emocijų. Todėl neskubėkite papuošti savo miegamąjį ar kitas poilsio vietas.
• Pilka - neutralus, visais šio žodžio pojūčiais. Manoma, kad jie pasirenka pasitikinčiais žmones. Su patvarus kontaktas su pilkais atspalviais, depresija ir depresija nuotaika gali padidėti.

Mes tai nagrinėjome. Dabar apsvarstykite konkrečiau, kaip ir patiekalų pagalba galėsime daryti įtaką mūsų svorio netekimui.

Mes visi esame įpratę valgyti su baltomis plokštėmis. Deja, dėl svorio netekimo, tokia spalva yra visiškai nepatogu. Faktas yra tai, kad ant baltų patiekalų, bet koks patiekalas turės patrauklią ir viliojančią išvaizdą, todėl restoranuose maisto naudojimo projektuojant tik šią parinktį. Atrodo, kad maistas sniego baltame fone yra ištarti: valgyti mane. Žinoma, jei valgysite tik daržoves ir vaisius, spalvų ir dydžių plokštelių, netrukdys į ploną kūną: galite juos valgyti nuo nieko. Bet jei norite leisti sau nedidelę delikatygų dalį, atsargiai pasirinkti patiekalų spalvą. Šiuo atveju jūsų tikslas yra ne suteikti maisto labiausiai nepatraukliausių rūšių, bet sukuriant tinkamą nuotaiką ir kontroliuoti apetitą.

Pavojingas dažymas

• Raudona - Jūs pastebėjote, kad visų greito maisto ženklai yra daugiausia raudonos, geltonos ir oranžinės gėlės? Faktas yra tai, kad raudona gali sukelti laukinį apetitą ir nekontroliuojamą susijaudinimą, kuris sukelia problemų su virškinimo ir maisto suvartojimu. Kaip rezultatas - prisotinimas atsiranda netrukus, o rankų ruožai už kitą mėsainį.
• Geltona - kelia ne tik nuotaiką, bet ir apetitą. Mamos geltonos plokštės mėgsta maitinti neklaužusius kūdikius, kurie yra kaprizingi ir nenori valgyti naudingo košės. Mes taip pat turime tikslą visiškai priešais, todėl turėtų būti vengiama geltonos plokštės. Tačiau atkreipiame dėmesį, kad šis atspalvis prisideda prie sodrumo. Tie. Jūs gausite daugiau nei tą pačią sriubos dalį, jei valgote geltoną patiekalų nei, pavyzdžiui, nuo raudonos.
• Oranžinė ir rožinė Tai griežtai draudžia tiems, kurie seka šį skaičių. Jie ne tik sustiprina bado jausmą, bet ir padidina skrandžio sulčių gamybą. Kingny iš šių spalvų plokštelių, kurias visada norite pridėti.

Atspalviai, padedantys daryti įtaką apetitui

• Juodassprendimas yra susijęs ne tik drabužius, bet ir maistą. Juodosios plokštės turi ne tik stilingą ir modernią išvaizdą, bet ir padeda numesti svorį, gaminti maistą, esančius jų mažiau patraukliems mūsų pasąmonei.
• Mėlyna - Idealiai tinka sumažinti apetitą: jis įkelia ir sukuria prisotinimo jausmą. Paskubėkite į tokią plokštelę, o noras apsigyvens bus prarastas pats.
• Mėlyna ir pilka - Neutralios spalvos, kurios nesukelia noro turėti užkandžių bouts. Tačiau ekspertai teigia, kad šie atspalviai gali sukelti nepasitenkinimo jausmą, kuris nėra labai geras mergaitei, kuri bando numesti svorio.

Nekilnojamasis Assa kovoje už savo juosmens - nepatrauklių spalvų patiekalai ar ne baisūs ir negraži patiekalai. Jūs žinote, toks neribotas pilka-žalios rudos spalvos atspalvis. Ši spalva gali visiškai atstumti apetitą, ir jūs net nebus noras imtis tokios plokštelės savo rankose.

Kaip matote, su spalvų pagalba galite ne tik pakelti save nuotaikos, bet ir kontroliuoti svorį. Svarbiausia yra pasirinkti mažesnę plokštę taip, kad porcijos nebūtų našta savo juosmens!

Ką galima valgyti nuo bet kokios spalvos patiekalų su figūra?

Stackir - visa tiesa apie riebalų deginimo produktus

Žingsnis po žingsnio savo riebalų degiklio pokyčių valdymas

Kūno tobulinimas ir detoksikacija

Natūralaus FIV dalijimo proceso pradžia organizme jau yra per pirmąsias 24 valandas

Puikus būdas išmokti atskirti tikrai naudingus produktus ir visiškai atsikratyti nereikalingų poodinių riebalų!

Greitai prieinama, efektyviai!

Gauname antsvorį, mes jaučiame psichologinį ir fizinį diskomfortą, todėl bandome atsikratyti pelno kilogramų kuo greičiau. Norėdami tai padaryti, mes pasirenkame tinkamiausią strategiją mums: apriboti save maiste, atidžiau sekti kalorijų kiekį produktų ir / arba pradėti aktyviai žaisti sporto. Kalbant apie maistą, daugeliu atvejų mums atrodo, kad sąmoningai nuspręsime, kiek maisto bus valgyti už valgio. Tačiau tai nėra. Psichologai teigia, kad šis rodiklis yra reguliuojamas pasąmonės lygiu. Šiandien svetainė pasakys, kokie patiekalai labiausiai tinka apriboti maisto kiekį ir numesti svorį.

Kokie patiekalai geriausiai tinka numesti svorio

Kovojant su papildomais kilogramais, visos saugios lėšos yra naudingos sveikatai, įskaitant psichologinius metodus. Vienas iš efektyvių ir paprastų būdų, kaip valgyti mažiau, yra kompetentingas patiekalų pasirinkimas, iš kurio mes valgome.

Žemiau svetainės, remdamasi mokslinių tyrimų rezultatais, padės nustatyti, kurie indai geriausiai tinka numesti svorio. Po mūsų rekomendacijų, svetainės kaina.ua yra patiekalai, labiausiai tinka jums. Taigi, mes pažvelgsime:

• patiekalai, kokio dydžio yra geriausia svorio netekimui;
• kokie spalvoti patiekalai padeda sumažinti apetitą.

Vienas iš efektyvių ir paprastų būdų, kaip valgyti mažiau, yra kompetentingas patiekalų pasirinkimas, iš kurio mes valgome.

Patiekalai, kokio dydžio geriausiai padeda valgyti mažiau

Jei norite valgyti mažiau, jūs tikriausiai bus įdomu sužinoti apie atlikto Gruzijos valstybinės technologijų instituto eksperimento rezultatus. Autoriai: Brian Vansink ir Coerty Van Yettersum.

Nustatyta, kad plokštelės dydžio sumažėjimas nuo 12 iki 10 colių leidžia sumažinti 22% naudojamų kalorijų kiekį. Remiantis tuo, kad vidutinis pietų kalorilumas yra apie 800 kcal, mokslininkai apskaičiavo, kad toks paprastas pokytis leis visiems be jokių pastangų iš naujo nustatyti apie 5 kg per metus.

Mažai dydžių plokštelės leidžia jums valgyti mažiau dėl delballo iliuzijos.

Kokia yra tokio poveikio priežastis? Faktas yra tai, kad mažesni patiekalai sukuria delballo iliuziją. Jei pažvelgsite į žemiau esantį vaizdą, mums atrodo, kad juodasis apskritimas dešinėje daugiau ratų kairėje, bet iš tikrųjų jie yra vienodi.

Nes jei mes įdėti nedidelę dalį maisto ant didelės plokštės, mums atrodo, kad ši dalis yra maža. Jei tas pats maisto kiekis yra ant mažesnės plokštės, didėjančios porcijos iliuzija yra sukurta - tai leidžia mums valgyti mažiau. Todėl mažesni patiekalai tinka tiems, kurie nori valgyti mažiau, nesijaudindami bado.

"Delball" iliuzija veikia bet kokios formos indų: trikampio, kvadrato ir stačiakampio formos.

Taigi, kai kalbama apie porcijų dydį, apgauti smegenis ir valgyti mažiau, pasirenkant mažus patiekalus.

Kokie spalvoti patiekalai geriau tinka mažinti apetitą

Esame gerai žinomi, kad skirtingos spalvos veikia mūsų nuotaiką ir gerovę. Tačiau spalvos spalva neapsiriboja: indų spalva, iš kurios mes valgome, taip pat vaidina svarbų vaidmenį valgyto - tai taip pat buvo įrodyta Brian Vansink ir Caerty van Yettersum.

Mokslininkai sužinojo, kad jei maisto spalva sutampa su plokštelės spalva, mes valgome 30% daugiau maisto nei kontrasto tarp indų ir maisto sąlygomis.

Įsivaizduokite plokštelę su ryžiais, vištiena ir brokoliais (arba pažvelgti į piešinį aukščiau). Ant į kairę plokštelę kairėje, šviesos spalvos produktai yra mažiau išsiskiria. Iš tikrųjų, baltų ryžių dalies ir ryškios vištienos krūtinėlės ant baltųjų patiekalų kontūrai yra mažiau pastebimi nei tamsoje.

Didelis kontrastas tarp plokštelių ir maisto spalvos automatiškai leis jums valgyti mažiau pasąmonės lygį.

Kalbant apie patiekalų spalvą, kuri yra labiausiai tinka slopinti apetitą, manoma, kad yra mėlyna. Mėlyna spalva ramina ir taip pat sumažina apetitą. Mokslininkai paaiškina tokį mėlynų plokščių poveikį tai, kad natūralus maistas (daržovės, mėsa) retai nudažyta šioje spalvoje, todėl apetitas reaguojant į mėlyną ne didėja.

Jei norite numesti svorio, atleiskite užduotį, kad padėtų jums tinkamą patiekalų dydį ir spalvą: plokštės turi būti mažos, o jų spalva turėtų kontrastuoti su maisto spalva. Tačiau svetainė primena, kad tai, kokio tipo patiekalai yra tinkami apetitui mažinti, nėra pakankamas, kad būtų galima kovoti su papildomais kilogramais. Dėl matomų rezultatų pirmiausia būtina rūpintis tinkama mityba ir pasirenkant tinkamą fizinę krūvį, o psichologiniai metodai supaprastins kovą su antsvoriu.

Geros dienos diena, mano brangūs skaitytojai! Ką manote, kad yra plokštelė, kuri padės jums numesti svorio? Galbūt tai yra sąmokslo plokštė, kuri daro maistą mažiau nei riebiai, ar kai kurie massacket? Laimei, viskas yra daug lengviau.

Norint, kad jūsų plokštelė būtų didžiulė titulą "Plokštelė svorio netekimas" ir padėjo jums beveik automatiškai, tai turėtų būti galima tik pasirinkti ir nuo šiol naudoti maistą priėmimui.

Plokštelių dydžio klausimai

Kodėl plokštelės dydis yra toks svarbus?

Faktas yra tai, kad patiekalai, atlaisvinti nuo valgymo, sukelia mums užpildyto veiksmo jausmą. Jei nesate įkurta, pirmoji plokštelė laikysis priedą. Tačiau mažai tikėtina, kad priedas bus kartojamas kelis kartus - jūs tiesiog bus psichologiškai tai padaryti!

Ir dabar įsivaizduokite - jei jūsų plokštelė yra mažesnė nei 3-4 kartus, tada netgi leidžiant sau du priedus, valgysite tik vieną "buvusią plokštę! Be to, jums nereikia būti konkrečiai ribotas, bet jums reikia keisti patiekalus.

Kitas šio požiūrio pliusas yra naudingas sveikatai. Mūsų organai yra lengviau perdirbti mažų maisto produktų. Apsauga yra kupinas, pavyzdžiui, pankreatitas (jis taip pat vadinamas "deginimo ligos"), ir tai toli nuo vienintelė liga, kurią sukelia netinkamas maisto elgesys.

Spalvų žaidimų plokštės, skirtos prarasti svorį

Norint, kad vienos rūšies jūsų patiekalai mažintumėte apetitą, geriau valgyti mėlynos plokštės. Be to, pageidautina, kad ne tik jūsų maistas būtų ant tokios plokštės, bet viskas, kas yra ant stalo.

Pavyzdžiui, jei valgyti iš mėlynos plokštės, o slapukai yra šalia baltos, tada jums suteiks pirmenybę. Čia yra tokia maža "detalė" ne kelių papildomų kilogramų per metus savikainos.

Vis dar yra spalvų, su kuriomis galite - tai mėlynos ir visos pastelinės spalvos. Naudokite juos savo virtuvėje!

Kaip eiti į mažas plokštes?

Raskite mažiausią jūsų namų plokštelę - tai gali būti lėkštės iš kavos aptarnavimo, kremo ar ašmenų. Tai yra jūsų idealus, tokia dalis, kurią turėtumėte siekti.

Bet jei turite per didelių plokštelių, tada patogiai pereiti, jums reikia pasirinkti kažką tarp jų tarp jų ir lėkštės. Po 2-3 savaičių, kai skrandis pripratęs prie mažiau apimčių, galite pradėti valgyti iš "indų".

Apie "moralinę" problemos pusę

Dažnai yra nesusipratimų šeimoje klausimas - arčiausiai sunku paaiškinti, kodėl staiga tapsite iš vaikų plokštelių. Aš jus patikinu - šis pokytis nustos pastebėti pažodžiui per kelias dienas.

Jei mažoji plokštė padeda numesti svorio, tada kodėl gi ne naudoti?

Mano sūnus yra metai - ir aš jį pasirinkau, iš kurių jis valgys. Bet jūs esate akivaizdžiai daugiau nei daugiau nei metus! Tada kodėl leisite kitiems išspręsti už jus, kas bus jūsų plokštelė?

Pabandykite pakeisti patiekalus mažesniam bent jau tam tikrą laiką - ir jūs būsite nustebinti rezultatais.

Garsus "plokštelės metodas"

Šiame straipsnyje aš negaliu gauti saugaus svorio netekimo metodo, kuris vadinamas "plokštės metodu".

Jei trumpai, jis prisiima 3 dalių plokštės padalijimą: pusė jos turėtų užimti šviesias daržoves, ketvirtadalį baltymą ir ketvirtį - angliavandenių maistą.

Atrodo, daug lengviau. Tačiau realiame gyvenime nuolat laikykitės šios taisyklės. Pirma, visada turite būti visų trijų plokštelių komponentų "atstovai". Antra, neatsižvelgiama į jūsų skonio pageidavimus.

Todėl aš įsivaizduoju ...

Mano "plokštės metodo" versija

Po įpročio lengva supaprastinti 🙂, siūlau šiek tiek kitokią metodo versiją.

Mes visi žinome, kad netinkama vakarienė yra daug dažniau nei kiti maisto produktai, prisideda prie perteklinio svorio. Taigi pasukite į dešinę, naudodami "plokštės metodus"!

Norint prarasti svorį be specialių apribojimų, atlikite du postulentus:

1. Vakarienė ant "plokštės metodo". ½ plokštės - ne keytuvų daržovės (cukinija, kopūstai, agurkai, pomidorai, moliūgai, podlock pupelės, ridikai) ir žalumynai, ¼ - baltymai (būtinai mažai riebalai), ¼ - angliavandeniai (išskirtinai lėtai - grūdai, troškiniai morkos ar runkeliai , virtos arba keptos morkos arba bulvės bulvės).
2. Negalima persivalgyti. - Tai reiškia, kad ne tik nėra daug, bet ir ne piktnaudžiauti kalorijų maistu. Tie. 100 gramų šokoladas yra šiek tiek kiekis, bet sveria kalorijas. Taigi nereikia apgauti sau!

Žodžiu, pasirinkite savo plokštes ir blogą sėkmės su malonumu. Jis suteiks jums svorio sumažėjimą be griežtų maisto apribojimų, nuolatinio lengvumo pojūčio, virškinimo ir gerovės gerinimo. Sutinku, ne tiek mažai. Pamiršote, kas yra persivalgymas, ir laikui bėgant - ir kas yra papildomi kilogramai. Nuoširdžiai linkiu jums ištikimų sprendimų, taip pat grožio, harmonijos ir sveikatos!

Manau, kad daugelis iš jūsų žino, kad spalvos turi didžiulį poveikį mūsų emocinei būsenai. Jei įvesite tamsią kambarį arba praeisite per saulėtą gladą, pojūčiai bus visiškai skirtingi, ar ne? Indų spalva nėra išimtis ir tikrai veikia mus ir mūsų apetitą.

Kiekvienas, tikriausiai, žinoma, kad tam tikra spalva turi įtakos asmens emocinei būsenai savaip. Pavyzdžiui, raudona yra rudos ir sužadintos ir mėlynos, priešingai, ramina. Mitybos specialistai ir psichologai mano, kad šis principas taikomas mitybai, nes tai yra įmanoma kontroliuoti savo jausmus ir apetitą, įskaitant. Taigi teisingai pasirenkant patiekalų spalvą, galite sumažinti savo poreikį maistui. Jei norite numesti svorio, teisinga indų spalva padės atsikratyti papildomų kilogramų.

Kokie patiekalai praranda svorį?

Balti patiekalai Visada laikoma populiariausia ir dažniausia. Baltos plokštės ir puodeliai su mažomis nuotraukomis yra bet kuriame namuose. Ši spalva nėra geriausias pasirinkimas tiems, kurie surinko numesti svorį. Bet koks maistas baltame fone sukuria kontrastą ir todėl atrodo labai patraukli ir patraukli. Geriausias "White Cups" naudojimas yra žolelių infuzijų ir žaliosios arbatos alaus. Baltos plokštės puikiai tinka šviežioms daržovėms ir vaisiams. Toks sveikas maistas jums turi būti patrauklesnis už jus, nes jis nekenkia skaičiui.

Rausvos, pistacijų ir oranžinės spalvos Taip pat netinka visiems numesti svorio. Šios spalvos, taip pat jų atspalviai prisideda prie skrandžio sulčių išleidimo ir, kaip rezultatas, apetito padidėjimas. Tokių spalvų plokštės geriausiai tinka tėvams, kurie negali maitinti savo neklaužybų ir kaprizingų vaikų.

Raudonieji patiekalai - labiausiai nepageidaujamas kasdieniniam naudojimui. Raudona spalva sužadina nervų sistemą, taip pat lemia jo apetito kontrolės praradimą.

Gana prieštaringas efektas geltonų atspalvių patiekalai. Galų gale, viena vertus, geltona padidina apetitą, o kita vertus, tai leidžia jums greitai gauti pakankamai maisto. Naudokite geltoną plokšteles tik po pirmuoju patiekalu - valgyti sriuba ar sultinys netaikys apčiuopiamos žalos jūsų figūrai, bet jūs pajusite, kad aš valgysiu ir valgysiu antrą patiriatą, kurio nebenorite valgyti.

Salotos ir mėlynos gėlės viryklės Visada laikoma neutralia, ji yra maloni akims, o apetitas nestiprina. Tokie patiekalai gali būti naudojami bet kokiems patiekalams.

Riarai, juoda, alyvinė, tamsiai mėlynos spalvos Jis atrodo labai sudėtingas ant stalo ir tiesiog pritraukia dėmesį. Tačiau tokių spalvų plokščių maistas atrodo pernelyg patrauklus. Tai padeda sumažinti dydį ir skaičių porcijų. Galbūt tamsios spalvos patiekalai - geriausias sprendimas tiems, kurie nori numesti svorio.

Taigi, apibendrinkite. Grūdų, vaisių ir kitų mažo kaloringumo maistas turi būti ant baltų patiekalų. Bet saldus, dešros ir kiti kenksmingi maisto produktai, skirti juodoms plokštėms. Salotos ir šviesiai mėlynos spalvos naudojamos pagrindiniams patiekalams.

Žinoma, toks svorio netekimas gali būti laikomas tik papildomu. Labai tikėtina, kad jūs galite reikšmingai atstatyti antsvorį, tik keičiant patiekalų spalvą. Bet, kaip žinote, svorio netekimas yra sudėtingas verslas, ir joje bet kokios priemonės prisideda.

Kas yra sėkmingas svorio netekimas?Tai teisinga, iš asmens mitybos, tinkamumo ir psichologinės būklės. Todėl atsižvelgti į spalvų poveikį šiose srityse.

Visi žino, kad būtina valgyti subalansuotą, yra daug vaisių ir daržovių. Tuo pačiu metu pageidautina, kad galia būtų keičiama, ir rekomenduojama jį diversifikuoti per dieną 5-6 spalvų daržovių ir vaisių porcijų sąskaita.

Spalva padės numesti svorio

Savaime įvairus, bet naudinga mityba prisideda prie svorio, nes jis nėra nuobodu, Jis nesivargina ir, atitinkamai noriu valgyti kažką uždrausta mažiau. Be to, spalvotos daržovės ir vaisiai turi ne tik naudingas medžiagas, bet ir jai būdingą spalvų energiją. Pavyzdžiui, geltona - padės pagerinti virškinimą ir pagerinti kėdę.

Daro tą patį oranžinė, Tai tik papildomai pašalina depresiją ir nervų sutrikimus. Žalieji tonai, stabilizuoja kraujospūdį, turi teigiamą poveikį kepenims - šie komponentai padeda išlaikyti kūno ir sveikatos kūną. Raudona - energingiausia ir optimistinė spalva. Jis gali pasitraukti iš apatijos ir atsikratyti ilgesio.

Bet tai ne tik svarbu, ką valgome, bet ir kaip ir kur valgome. Virtuvės spalva taip pat yra svarbi. Taigi geltona ir oranžinė yra geriau nesirinkti virtuvės, nes jie sužadina apetitą. Aš tai žinau savo savarankiškai, nenuoseklumu pasirinko virtuvės baldus oranžinės spalvos - dabar aš nesu kenčia nuo apetito stokos. Beje, raudona taip pat pernelyg sužadina, ši spalva reikia tikslios naudojimo ir dozės. Tas pats pasakytina ir apie patiekalus, nuo kurių mes valgome.

Geltona, oranžinė, raudona- netinka, nes galite valgyti daugiau nei jums reikia, taip pat paprašyti priedų. Balta taip pat nėra labai sėkminga galimybė, nes kiekvienas tokios plokštės maistas atrodys labai patrauklus, pasekmės bus kaip geltonos ir apelsinų patiekalų atveju. Idealiu atveju būtina iš "ne valgomųjų" atspalvių - juoda, pilka, mėlyna, mėlyna, tamsiai žalia, violetinė, kuri slopina apetitą.

Fitnesas yra svarbus įrangos spalva.Jei norite numesti svorio, mėlyna nėra jūsų spalva. Mėlyna meilės žmonės patenkinti su savimi, dažnai šie žmonės yra pilni. Be to, mėlyna yra nepastebima, todėl mokymas vyks gana aktyviu lygiu.

Jei yra intensyvus mokymas, geriausias pasirinkimas yra geltonas.Jis gali būti lyginamas pilka, siekiant sumažinti kitų susidomėjimą savo ryškiu asmeniu. Geltona pakels nuotaiką, todėl garantuoja teigiamą emocinį mokestį nuo treniruotės. Jei grįšite į sporto veiklą po pertraukos ar tiesiog pradėkite užsiimti, sportinėje gali būti, ir jūs galite tiesiog dėvėti raudonus apatinius drabužius.

Bet ne tik virtuvėje ir treniruoklių salėje veikia lieknėjimo spalvą. Psichikos būklė žmogaus taip pat vaidina svarbų vaidmenį svorio. Stabilesnis nei mažesnis stresas, tuo lengviau jis yra plonas, tuo mažiau veiksnių provokuojančių gedimų.

Raudona- Tai padeda susidoroti su troškimu ir apatija, optimizmo insills.

Mėlyna- ramina ir yra priešnuodis nuo pernelyg didelio raudonos poveikio.

Geltona ir oranžinė- pagerinti nuotaiką, pašalinti depresijos valstybes.

Žalias - palaiko toną.

Mėlyna- Padeda susidoroti su nervų sukrėtimais, prisideda prie kūrybiškumo ir įkvėpimo.

Violetinė- Prisideda prie sielos ir kūno harmonijos, turi teigiamą poveikį emociškai vieningiems žmonėms, mažina nuovargį. Tačiau didelėmis dozėmis jis gali sukelti depresiją.

Pabandykite spalvų meditaciją - patogiai sėdėti ar meluoti, atsipalaiduokite ir įsivaizduokite ryškias spalvotas dėmes aplink save. Pasirinkite tą, kuris jums reikia šiuo metu ir įsivaizduokite, kaip jis susijęs su savo karūna ir išsibarsčiusi su ryškių kibirkščių kaskadu, krenta ir apgaulė savo kūną. Sugerkite spalvą kiekvienoje ląstelėje. Padarykite meditacijas kiekvieną dieną, jei nesijaudinate nieko, praktikuokite baltą.