Merită să te compari cu ceilalți? Principalul lucru nu este comparația - principalul lucru sunt concluziile corecte. Cafenea și dulapuri

„Este nevoie de foarte puțin pentru a face viața fericită; totul este în noi, în modul nostru de a gândi.” Marcus Aurelius.

„Să le fim recunoscători oamenilor care ne fac fericiți. Sunt grădinari încântători care permit sufletelor noastre să înflorească.” Marcel Proust.

Cu siguranță împrejurările pot face viața mizerabilă. Dar o parte - cea mai mare parte - din nefericire provine din propria noastră gândire, comportament și obiceiuri.

1. Luptă pentru excelență.

Viața trebuie să fie perfectă pentru ca tu să experimentezi adevărata fericire?

Trebuie să te comporți perfect și să obții rezultate excelente pentru a fi fericit?

Atunci fericirea nu va fi ușor de găsit. Căutarea perfecțiunii duce la o stimă de sine scăzută și la autolinșare, deși este posibil să fi atins deja rezultate excelenteîn domeniul lui. Indiferent ce faci, totul merge prost (dar asta este doar în mintea ta). De fapt, totul poate merge în cel mai bun mod pentru tine.

Cum să depășești acest obicei:

Trei lucruri care m-au ajutat să depășesc perfecționismul și, în sfârșit, să mă relaxez:

Fă-o bine, dar nu perfect. Luptă spre perfecțiune, o persoană, de regulă, abandonează proiectul la jumătate. El folosește imperfecțiunea ca scuză. „Nu pot să o fac perfect, așa că nu o vor face deloc.” În schimb, mergi până la capăt și vei vedea cât de bine te descurci cu totul.

Termen limită. Pentru fiecare dintre sarcinile mele, am stabilit un termen limită. Pentru că acum aproximativ un an, când lucram la al doilea e-carte, mi-am dat seama că doar lucrând la el fără termene limită nu ar realiza nimic. Așa că a trebuit să stabilesc un termen limită. Termenul limită mi-a dat o lovitură în fund și, de obicei, atât. cale bună, care vă va scuti de a fi nevoit să vă lustruiți munca la perfecțiune, ceea ce nu este atât de ușor de realizat.

Fiți conștienți de modul în care miturile perfecțiunii vă afectează. Acesta a devenit un motiv foarte convingător pentru mine să renunț la perfecționism și îmi reamintesc asta de fiecare dată când îmi apar gânduri despre atingerea perfecțiunii.

Întreaga lume din jur vorbește doar despre perfecțiune, cât de simplă și minunată este. Dar în viata reala intră în conflict cu realitatea și tinde să provoace multă suferință și stres în tine și în oamenii din jurul tău. Acest lucru ar putea cauza prejudicii sau poate duce la sfârșitul relației, încetarea, etc. doar pentru că așteptările tale nu au fost îndeplinite.

2. Trăind într-o mare de voci negative.

Nu suntem predispuși la singurătate. Cei cu care comunicăm, ceea ce citim și ascultăm au ​​o influență colosală asupra noastră, asupra sentimentelor și gândirii noastre.

Dar să fii fericit devine mult mai dificil atunci când începi să asculți negativitatea. Acestea sunt vocile care vă spun că viața este aproape întotdeauna mizerabilă, periculoasă și plină de frică și limitări. Voci care observă viața din punct de vedere negativ.

Cum să depășești acest obicei:

Înlocuiți vocile negative cu vocile pozitive. Acest lucru va avea un impact puternic, de fapt vă va deschide lume nouă.
Petrece mai mult timp cu oameni pozitivi, citește cărți interesante și ascultă muzică distractivă. Practic, fă orice te face să râzi.

Poți începe cu mici. De exemplu, în fiecare dimineață, citiți un blog inspirator sau ascultați o carte audio interesantă, în loc să vă uitați la știri la televizor sau să citiți ziarul.

3. Ești fixat pe trecut sau viitor.

Dirijarea majoritatea din timpul tău în trecut și retrăind vechi amintiri dureroase, conflicte, oportunități ratate și așa mai departe, îți faci rău în prezent.

Petrecându-vă cea mai mare parte a timpului în viitor și imaginându-vă cum lucrurile ar putea merge prost la locul de muncă, în relațiile voastre și cu sănătatea voastră, vă creați scenarii terifiante în cap care duc la rezultatul corespunzător. Dacă nu trăiești în prezent, pierzi din vedere multe momente care pot aduce adevărata fericire în viața ta.

Cum să depășești acest obicei:
Este aproape imposibil să nu te gândești la trecut sau viitor. Și acest lucru, desigur, este important de planificat pentru mâine și pentru anul viitorși încearcă să înveți din trecutul tău.
Dar obsedarea rareori ajută.

Așa că încearcă să te concentrezi pe acest moment specific, pe astăzi . Doar fii aici și acum.

Mă concentrez pe ceea ce fac în întregime fără a deriva între prezent și viitor sau prezent și trecut.
Dacă simt că gândurile mele se îndreaptă spre o altă dimensiune, trag câteva respirații adânci, readucându-mă la viața reală.

4. Compară-te pe tine și viața ta cu alți oameni.

Un obicei extrem de distructiv este să te compari cu alți oameni. Comparați mașini, case, locuri de muncă, pantofi, sume de bani, relații, popularitate socială și așa mai departe. Și în cele din urmă, îți tragi stima de sine în murdărie, ceea ce provoacă o mulțime de sentimente negative.

Cum să depășești acest obicei:
Înlocuiți acest obicei distructiv cu alte două:
Compară-te cu tine însuți. Aceasta înseamnă că, în loc să te compari cu alți oameni, începe să-ți compari sinele prezent cu eul din trecut. Comparați ceea ce ați realizat și ați realizat într-o anumită perioadă de timp, cum v-ați îmbunătățit pe plan extern, statutul dvs. etc. De ce să te concentrezi asupra altor oameni când te poți concentra pe tine însuți.
Te rog fii amabil. Din experiența mea, modul în care te comporți față de ceilalți are un efect uriaș asupra modului în care te simți pentru tine. Cu cât îi critici mai mult pe ceilalți, cu atât devii mai predispus la autocritică (deseori aproape automat). Fii mai bun cu ceilalți, ajută-i și, în general, vei deveni mai bun și mai de ajutor cu tine însuți.

5. Concentrarea pe negativ

A vedea aspectele negative în fiecare situație în care te afli și a te concentra asupra lor te face nefericit. În plus, distruge starea de spirit pentru toți cei din jurul tău.

Cum să depășești acest obicei:
Încălcarea acestui obicei poate fi mai dificilă decât pare. Singurul lucru care m-a ajutat a fost să scap de perfecționismul meu. Veți începe să recunoașteți că fiecare situație are două laturi ale monedei, pro și contra. Veți începe să acceptați lucrurile așa cum sunt. În acest fel, poți să renunți, emoțional și mental, la tot ceea ce este negativ în viața ta, în loc să faci munți din molehills.
Această problemă poate fi abordată și din punct de vedere constructiv. Întrebați-vă:
Pot transforma negativitatea în aspecte pozitive?
Pot rezolva această problemă?
Dacă da, atunci totul este bine, de ce să vă faceți griji. Dacă nu, atunci de ce să fii supărat, pentru că nu poți schimba nimic, așa că trebuie să mergi înainte și să trăiești mai departe.

6. Limitează-ți viața pentru că crezi că lumea se învârte în jurul tău.

Dacă crezi că lumea se învârte în jurul tău și îți faci griji pentru ceea ce spun oamenii despre tine, atunci îți pui limite uriașe, de nedepășit, vieții tale. Cum?
Timiditatea și închiderea din lumea exterioară nu vă permit să vă dezvoltați pe deplin. Oamenii nu întotdeauna îți doresc rău; există o categorie căreia îi pasă sincer și își face griji pentru tine.

Cum să depășești acest obicei:
Înțelegeți că de multe ori oamenilor nu le pasă prea mult de acțiunile tale. Au o mulțime de lucruri proprii de care să-și facă griji. Poate din această cauză vei simți că rolul tău este mai puțin semnificativ, dar îți va deschide porțile către o nouă lume a conștiinței și înțelegerii realității, te va ajuta să-ți extinzi domeniul de aplicare. Concentrează-te pe lumea din jurul tău. În loc să te gândești la tine și la modul în care oamenii te pot percepe, concentrează-te asupra lor. Ascultă-i și ajută-i. Acest lucru te va ajuta să-ți ridici stima de sine și să nu te concentrezi asupra ta.

7. Îngreunarea vieții.

Viața poate fi destul de dificilă. Poate crea tensiune și nemulțumire. Dar multe dintre acestea sunt adesea create de noi. Da, lumea poate deveni din ce în ce mai complexă, dar asta nu înseamnă că nu putem crea noi obiceiuri care să ne simplifice viața.

Cum să depășești acest obicei:

Există multe moduri prin care o persoană își face viața dificilă.
Un bărbat este sfâșiat între o grămadă de sarcini în viata de zi cu zi. Stabilește-ți doar câteva sarcini și fă-le bine pe tot parcursul zilei, în loc să apuci totul fără a le finaliza.
Disponibilitate de asemenea cantitate mare lucruri. Am înlocuit acest obicei prin a mă întreba în mod regulat: L-am folosit anul trecut? Dacă nu, îl voi da sau îl voi arunca.
Complicarea relațiilor cu alte persoane. E greu să citești gândurile. Așadar, începeți să puneți întrebări și să comunicați. Acest lucru vă va ajuta să minimizați conflictele inutile, neînțelegerile și negativitatea, salvându-vă nervii și energia.

Internet. Mergând pe rețelele de socializare. rețea, o persoană se pierde acolo pentru câteva ore, cel puțin. Prin urmare, fă-ți o obișnuință să verifici tot ce consideri necesar cât mai curând posibil și să ieși de acolo.

A ne compara cu alți oameni este întotdeauna prezent în viața noastră. Comparându-ne cu ceilalți, încercăm să înțelegem prin ce ne deosebim de ceilalți, care este locul nostru în lume. Prin comparație, putem realiza ce este în neregulă cu noi, putem găsi soluții la probleme și putem simți mai clar dorințele și aspirațiile noastre. Dar uneori, când comparația nu este în favoarea noastră, ne pierdem capacitatea de a analiza situația, suntem copleșiți de un val de invidie sau de un sentiment de resentimente și de nedreptatea vieții.

Această condiție nu este doar distructivă, ci este chinuitoare și dureroasă. Aproape toate resursele umane încep să fie cheltuite pentru suprimarea emergentelor emoții negative, în loc să fie folosit pentru a-ți îmbunătăți viața. Și atunci apare gândul: este posibil să nu invidiezi și să nu suferi când te compari cu ceilalți? Să încercăm să descoperim asta folosind Psihologie sistem-vector Yuri Burlan.

Oameni invidioși - cine sunt ei?

Un sentiment de invidie față de bunătatea și realizările altor oameni este caracteristic persoanelor cu vectorul pielii. Principalele valori pentru ei sunt bogăția materială. Jupuitorii rapidi, adaptabili și practici se străduiesc să fie înaintea celorlalți în căutarea superiorității proprietății.

Oamenii cu vectorul anal nu au aspirația de a fi primii, vor să fie cei mai buni. Valorile lor sunt complet diferite - familie, prietenie, onoare și respect, calitate și profesionalism. Comparându-se cu ceilalți, nu invidiază, ci simt resentimente și un sentiment de nedreptate față de ei înșiși din partea oamenilor sau chiar față de viață.

Dacă o persoană are atât vectorii cutanați, cât și anali, se poate întâmpla ca, în comparație cu ceilalți, să experimenteze invidia pentru succesele altor oameni pe fundalul resentimentelor și a unui sentiment de nedreptate. Acest dublu amestec de sentimente negative este foarte dureros. Învingerea ei necesită o înțelegere deosebit de aprofundată a interiorului mecanisme psihologiceși conștientizarea proprietăților și metodelor lor de implementare.

De la invidie distructivă la concurență sănătoasă

Succesul și bogăția materială sunt principalele valori pentru o persoană cu vectorul pielii, iar dorința și aspirația sa interioară este să fie prima. Invidia pentru succesele altora semnalează nevoi adevărate, și nu cele inspirate în societate. Invidia constructivă te ajută să-ți realizezi adevăratele dorințe, iar comparația cu ceilalți și analiza succeselor lor te ajută să dezvolți o strategie pentru realizarea acestor dorințe.

Dacă invidia provoacă îndemnul de a strica proprietatea altcuiva sau de a dăuna obiectului invidiei, iar aceasta este singura modalitate de a elibera tensiunea, atunci ceva a mers prost. O astfel de invidie este distructivă, este condamnată în societate, dăunează altora, este dureroasă și dureroasă ca experiență emoțională și duce departe de realizarea proprietăților proprii.

Conștientizarea caracterului distructiv al unei astfel de invidii și înțelegerea proprietăților mentale ale cuiva ajută la redirecționarea sentimentului dureros către competiție și rivalitate. Până la urmă, pentru fiecare persoană, competiția este elementul său, cel mai favorabil mediu pentru realizarea proprietăților și aspirațiilor. Mulți oameni grozavi au reușit provocând realizările altora în acest fel. Dacă invidia duce la concurență sănătoasă, atunci nu este nevoie să scapi de ea. O astfel de invidie este un imbold pentru a merge mai departe și servește drept sursă de experiență și idei.

Concentrându-vă pe sarcinile dvs., construind strategie și planuri, pe baza analiză comparativă activități ale oamenilor mai de succes, face posibilă utilizarea eficientă a timpului pentru a obține propriile rezultate, ceea ce este foarte valoros pentru specialiștii pragmatici ai pielii. Concurență sănătoasă, spiritul de rivalitate ajută o persoană cu vectorul pielii să-și realizeze proprietățile, aduce plăcere și satisfacție.

Fiecare ar trebui să fie la locul lui

Adesea, o persoană cu un vector anal suferă atunci când se compară cu ceilalți, dacă stabilește obiectivele și liniile directoare ale altora sau își asumă o muncă care nu este a lui.

De exemplu, o persoană cu un vector anal nu va putea lucra mult timp în modul multitasking, care necesită comutare constantă sau să facă mai multe lucruri în același timp. El se adâncește în toate nuanțele, se blochează în detalii pentru o înțelegere aprofundată. Într-o astfel de situație, el nu va putea ține pasul cu o persoană cu un vector de piele. Un lucrător din piele cu un psihic flexibil, reacție fulgerătoare și luare rapidă a deciziilor va fi, fără îndoială, înaintea unui angajat anal lent. În acest caz, comparându-se cu un slab, o persoană cu un vector anal se va simți inferioară.

Privirea oamenilor cu vector anal este îndreptată spre trecut. Au memorie fenomenală, perseverență, meticulozitate și meticulozitate, necesare realizării destinului lor firesc - transferând cunoștințele, experiența, tradițiile bunicilor către noua generație. Ei sunt excelenți istorici, profesori, experți, analiști și meșteri.

Dar aceste calități nu sunt pe deplin potrivite pentru munca de conducere și afaceri. Acesta este domeniul de activitate al lucrătorilor din piele. La urma urmei, oamenii cu vectorul pielii se caracterizează prin talent organizațional, calități de conducere și capacitatea de a se disciplina și limita pe ei înșiși și pe alții.

Fără a fi suficient de exigent și a avea unele cunoștințe, liderul anal nu va putea să-și întrebe subordonații în mod corespunzător. Sau va începe să se comporte ca stăpânul casei. Nu controlați procesul de lucru și disciplinați lucrătorii, ci cereți ascultare necugetată. Comparându-se cu un lider slab, el va fi întotdeauna un învins, se va simți mereu mai rău.

Când își compară realizările cu realizările specialiștilor în piele, o persoană cu un vector anal trebuie să înțeleagă că acestea îi sunt străine. structura internă aspiratii. Încercarea de a realiza acest lucru nu va aduce bucuria progresului spre obiectiv și dulceața victoriei, ci va duce la tensiune și stres. Și dacă se obțin rezultate pe această cale, ele nu vor aduce plăcere reală și satisfacție deplină. La urma urmei, valorile unei persoane cu un vector anal se află pe un plan complet diferit.

Activitatea preferată este un mijloc de a scăpa de nemulțumiri și sentimente de nedreptate

Ei bine, ce se întâmplă dacă invidia a apărut față de o persoană cu proprietăți egale? Adesea, o persoană cu un vector anal își dă seama că nu are nevoie de o dacha pe Rublyovka și de cel mai recent model Mercedes. Abia acum vecinul are tot ce și-ar dori pentru fericire - apartament frumosși o dacha, o familie înțelegătoare, o profesie preferată, respect la locul de muncă. Dar lucrurile nu i-au mers: nu-i plăcea jobul, salariul era mic, au fost certuri în familie, un sentiment de nemulțumire tot mai mare.

Se compară cu un vecin de succes și se întreabă: de ce s-a întâmplat, cu ce greșesc? Omul suferă și suferă, bulgăre de zăpadă sentimentul de resentimente și de nedreptate crește.

Care este motivul pentru aceasta? vieți diferite la persoane cu proprietăți similare? Cel mai probabil, o persoană este ocupată cu ceva care nu este în întregime al lui, ceea ce nu îi permite să-și dezvăluie pe deplin talentele și avantajele. Pentru a găsi un astfel de loc de muncă, trebuie să vă gândiți bine ce fel de muncă aduce o adevărată plăcere. Ce poate face în fiecare zi, ore în șir, uitând de tot? La urma urmei, acest gen de muncă este adevărata lui dorință.

Pentru a realiza o adevărată dorință, natura înzestrează o persoană cu toate proprietățile și talentele necesare. Când o persoană își urmează destinul firesc și își face treaba, are noroc, reușește să o facă mai bine decât alții. Succes în activitate profesională nu va trece neobservat. Desigur, vor fi apreciați - autoritatea și respectul vor apărea la locul de muncă și în familie, ceea ce este foarte important pentru o persoană cu vector anal. Ca urmare, salariile vor crește și vor exista bogăție și satisfacție în muncă.

Astfel, la locul de muncă, încercați, dacă este posibil, să vă asumați responsabilități care vă cer proprietăți naturale si calitate. În unele cazuri, poate merita să luați în considerare o schimbare de activitate.

Dacă există activitate preferată sau un hobby, merită să vă gândiți cum să faceți ca activitatea să aducă bucurie sau beneficii oamenilor. Și apoi, a face ceea ce îți place te va răsplăti cu respectul celorlalți și cu satisfacție interioară. Dacă împrejurările sunt favorabile, poți încerca să faci din hobby un mijloc de a câștiga bani sau chiar locul de muncă.

A scăpa de durerile de comparație

Pentru a pune capăt chinului comparației, este important să-ți dai seama de proprietățile și caracteristicile care corespund psihicului tău. Trebuie să alegi o afacere în care avantajele și talentele tale vor fi dezvăluite, iar abilitățile tale înnăscute vor beneficia nu numai de tine, ci și de oameni.

Concentrează-te pe sarcinile tale, fă ceea ce îți place. Și apoi în fiecare zi, fiecare oră va fi plină de fericirea realizării, bucuria de a descoperi abilități și talente, și nu cu sentimente negative din comparație.

Dimpotrivă, comparația cu ceilalți va deveni o sursă de motivație, inspirație și idei noi!

Desigur, fiecare dintre noi are propriul mod special de a trece de la chinurile comparației la acțiuni care ne îmbunătățesc viața și ne dezvăluie talentele. Mulți oameni au reușit deja.

„... Anterior, tot ce puteam face era să dau vina pe toți cei din jur pentru eșecurile mele. Absolut toată lumea îmi datora. Acum știu că viața mea depinde doar de mine. Nu e nimeni de vina. Du-te și fă-o. Cine dacă nu tu?
Am început să văd oameni din interior. Cine are ce abilități și capacități. De la cine te poți aștepta, de exemplu, să câștigi bani și de la cine este inutil să te aștepți, dar această persoană are multe alte talente și moduri de a-și realiza.
Dorințele mele s-au trezit în sfârșit. Trăiește, mergi înainte, lucrează, îmbunătățește-ți viața. A apărut energia de activitate. Se întâmplă să vină încă atacuri de melancolie fără cauză. Și în acest moment mă concentrez pe lume, oameni. Și melancolia trece. Vreau să acționez din nou, să mă angajez...”

„... Consider că un rezultat uriaș este resentimentul meu din trecut față de părinții mei, care ne-a chinuit pe mine și pe ei înșiși, probabil, în ultimii doi ani, după ce am început să înțeleg că studiam în locul nepotrivit, că ei au fost de vină pentru asta. Le-am găsit vina, am țipat, le-am spus diverse cuvinte jignitoare, iar acum înțeleg că au lovit exact unde doare (inconștientul nostru știe unde să lovească), am încercat să le demonstrez că ei au fost cei care mi-au stricat viața, asta a fost groaznic.
Sunt fericit și veșnic recunoscător că s-a terminat. Am înțeles de ce au făcut exact asta, de ce au decis totul pentru mine și m-au trimis să studiez în această specialitate anume, totul aliniat într-o imagine clară și, datorită unei viziuni tridimensionale a situației, resentimentele a dispărut.
Bineînțeles, în timp ce studiam la universitate și, în orice mod posibil, dând vina pe părinții mei pentru o astfel de stare de fapt „rea”, nu am luat nicio măsură pentru a găsi o altă universitate, a-mi schimba profesia etc., pentru că asta ar însemna asumându-mi întreaga responsabilitate de-a lungul vieții, lucru pentru care nu eram complet pregătit.
Cel mai greu a fost probabil să realizez că sunt un copil iresponsabil care nu are propriile dorinte, iar singurul motiv de mișcare este laudele altor oameni. „Iubește-mă”, „laudă-mă” - acesta este singurul lucru pe care mi l-am dorit..."

Ne comparăm constant cu cei din jur și tragem concluzii: ori vrem să facem ceea ce fac ei, ori îi judecăm și ne simțim superiori. Dar a te simți superior nu este fericire și nu duce în niciun caz la ea. În același timp, comparația a devenit deja atât de înrădăcinată în modul nostru de a gândi, încât nu putem scăpa de ea pur și simplu. Va trebui să monitorizezi impulsurile pentru a te compara cu o altă persoană și a te opri. Citiți mai departe pentru motive pentru a lua în considerare în mod serios acest lucru și două obiceiuri sănătoase pentru a ajuta la oprirea comparației constante.

Înainte de a vorbi despre noi obiceiuri pe care ar fi bine să le începi, trebuie să înțelegi de ce ar trebui să le începi. Iată câteva exemple despre cum oamenii își strica starea de spirit comparându-se - conștient sau nu - pe ei înșiși și cu alți oameni. Adesea chiar și străini.

Profiluri de rețele sociale

Oamenii postează social media fotografii ale celor mai reușite și momente fericite a vieții tale. Nu veți vedea fotografii acolo cu legenda „Avem o luptă groaznică și îmi rup iPhone-ul”, „Sunt deprimat” sau „Nu am trecut de interviu și am decis să mă îmbăt de durere cel mai apropiat. bar."

În general, sunt doar momente bune: distracție pe plajă, o cină cochetă, cursuri de yoga, jogging sau timp după jogging, o petrecere etc. Se pare că persoana are o viață foarte bogată și vibrantă.

Dacă petreci des pe rețelele de socializare, urmărind toate momentele distractive din viața prietenilor și cunoscuților, s-ar putea să experimentezi o scădere incontrolabilă a stimei de sine. De ce nu merg la restaurante care servesc mâncăruri atât de frumoase? De ce nu călătoresc, nu fac sport și nu am un corp atât de frumos?

Compari momente din viața ta cu ale altcuiva, dar de ce? Ar trebui să fie mai bune? Fericirea depinde dacă momentele din viața ta arată mai bine sau mai rău?

Nu, fericirea vine din acceptarea momentului prezent, nu din dorința de a face ceea ce face cealaltă persoană. În esență, pentru a fi fericiți nu trebuie să fim mai buni decât altcineva - trebuie să acceptăm unde suntem, ce facem și cine suntem.

Comparația nu ne adaugă fericire, dimpotrivă, ne face să fim invidioși, supărați pe noi înșine și să visăm la ceea ce nu avem nevoie.

Condamnare sau înțelegere

Oamenilor le place să-i judece pe alții într-o măsură sau alta. Oameni care fac sport și nu au excesul de greutate, priviți cu condamnare oameni grasi care mănâncă la McDonald's și nu pot ajunge la etajul trei fără lift. Oamenii cu venituri stabile îi condamnă pe cei care trebuie să se împrumute periodic.

Obiceiurile proaste sunt condamnate în special de acei oameni care au suferit ei înșiși din cauza lor, dar au renunțat. Foștii fumători, cei care au abuzat de alcool sau mâncare proastă. Ei sunt capabili să-i condamne la nesfârșit pe cei care nu au făcut încă acest lucru: „De ce sunt atât de slabi de voință?”, „Nu au stăpânire de sine!”, „Lasă obiceiurile lor proaste să-i controleze!”

Și odată cu această indignare dreaptă vine un sentiment de superioritate față de ceilalți oameni. Dar acest lucru, așa cum am menționat mai devreme, nu duce deloc la fericire. Condamnarea duce la faptul că această persoană devine neplăcută pentru tine, ai sentimente negative față de ea, experimentezi dezamăgire și chiar dezgust.

Ne-am dori ca alți oameni să fie ca noi, să facă ceva pentru a-și îmbunătăți viața. Oamenii au tendința de a se imagina în pielea altora, așa că ne gândim mereu că știm ce va fi mai bine pentru cealaltă persoană.

De fapt, este foarte presumptuos. Chiar dacă comunici cu o rudă apropiată, s-ar putea să nu ai idee de ce are cu adevărat nevoie, ca să nu mai vorbim doar de oamenii pe care îi cunoaște.

Când judeci oamenii, nu îi accepți așa cum sunt, nu accepti viața așa cum este și te simți dezamăgit că nu este.

De ce să nu încerci să-l înțelegi pe cealaltă persoană? Sunt sigur că o persoană, dacă dorește, poate înțelege absolut pe toată lumea. Și când o înțelegi pe cealaltă persoană, ostilitatea va dispărea și vei accepta o altă parte a acestei vieți.

Dezvoltarea a două obiceiuri

Tu om bun, toți ceilalți. Doar comparația ne face să gândim diferit. Și îl puteți înlocui cu două obiceiuri grozave:

1. Acceptă-te pentru cine ești.În loc să te uiți la viețile altora, concentrează-te pe lucrurile bune care se întâmplă în viața ta. De îndată ce observi că începi să te compari cu ceilalți oameni, oprește-te. În schimb, uită-te la viața ta și la toate lucrurile frumoase din ea.
2. Încearcă să înțelegi, nu să judeci. Când observi că ești dezamăgit de cineva, nu mai judeca. În schimb, încercați să înțelegeți persoana respectivă. Poate trece printr-o perioadă dificilă din viața lui, este supărat, deprimat sau furios. Poate că o persoană și-a pierdut speranța și chiar au existat circumstanțe în viața lui pentru asta. Când înțelegi o persoană, judecata dispare.

Cu aceste două obiceiuri, poți să nu te compari cu alți oameni, să scapi de invidie și să devii puțin mai fericit.

Salutare dragi cititori. Indiferent cât de autosuficientă o persoană te consideri a fi, tot vor fi mai multe persoana de succesîntr-un anumit domeniu al vieții, ale cărui victorii te vor face gelos. În general, toți suntem oameni și nu trebuie să ne fie rușine de acest lucru, deoarece acest proces este o parte integrantă a dezvoltării. Pentru unii, victoriile altei persoane îi obligă să meargă mai departe, făcând eforturi pe ei înșiși, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt opriți chiar și în drumul către un scop deja existent. Prin urmare, nu ar trebui să vă concentrați pe faptul că altcineva este mai bun decât tine într-un fel. Invidia este apariție normalăîn viața oricărei persoane, dacă este de natură temporară, iar rezultatul său va fi al lui propria dezvoltare. Dar, după cum știm cu toții, invidia nu dispare atât de ușor, pentru că este natura umană să te compari tot timpul cu ceilalți, ceea ce nu este, de asemenea, cel mai bun obicei.

Adesea invidia devine permanentă, transformându-se astfel într-un obicei. Mănâncă o persoană din interior, ceea ce o obligă să comită acte erupții, ale căror consecințe nu vor fi atât de ușor de corectat mai târziu.

Acest sentiment este familiar oricărei persoane, pentru că din când în când cu toții îl trăim. Pentru a preveni invidia să te facă să faci lucruri stupide, trebuie să-ți dai seama cum să nu te mai invidiezi și să te compari cu ceilalți.

De ce ne comparăm cu ceilalți?

văzând străin, noi mereu la nivel subconștient îi dăm o anumită evaluare, care ne obligă să ne comparăm cu această persoană.

Desigur, dacă câștigi acest „duel”, te va face imediat să te simți mai bine. Acest sentiment plăcut este familiar, nu?

Dar repetarea prea des a acestor „câștiguri” te poate face să te simți mai bine decât alți oameni, ceea ce poate duce la o stima de sine prea umflată.

Vă veți simți superior altor oameni și, vă rugăm să rețineți, acest lucru nu este întotdeauna justificat.

În cazul în care scorul adversarului tău se dovedește a fi puțin mai mare decât al tău, acest lucru duce la proces invers- stimă de sine scazută.

Tocmai din acest motiv o persoană dezvoltă un sentiment de invidie. După cum ați înțeles deja, stima de sine scăzută este puțin probabil să vă forțeze să acționați, așa că singurul lucru rămas este să invidiați.

Ce este invidia?

Acest sentiment constă în nemulțumirea cauzată de succesele altora, pe care persoana însăși, din anumite motive, nu le-a putut realiza.

Invidia nu este cel mai plăcut sentiment, pentru că ne enervează pe noi înșine și pe ceilalți, ceea ce interferează cu viața normală.

Cel mai adesea, oamenii care sunt lipsiți de viață invidiază, așa că este destul de dificil să-i judeci, pentru că există motive pentru acest lucru.

O persoană defavorizată vrea pur și simplu să obțină ceea ce au alți oameni, dar, în același timp, nu face nimic pentru asta, invocând eșec.

Poți arunca cu noroi acelor oameni pe care îi invidiezi cât îți place, dar este puțin probabil ca asta să-ți schimbe cumva situația.

Prin urmare, nu ar trebui să vă pierdeți timpul, ci mai degrabă să direcționați aceeași energie către corectare propria viata, care vă va ajuta să scăpați de acest sentiment neplăcut de invidie.

Oamenii ocupați pur și simplu nu au timp de invidie, de aceea au succes. Astfel de sentimente doar te vor încetini pe drumul spre succes.

Cine crezi că va fi cel mai rău din această invidie? Desigur, pentru persoana care este geloasă. La urma urmei, el nu se poate gândi la altceva decât la succesul altei persoane, ceea ce înseamnă că nu este capabil să se miște în direcția corectă.

Când te compari cu alți oameni, trebuie să înțelegi că aceasta este doar evaluarea ta subiectivă, cu care mulți ar putea pur și simplu să nu fie de acord.

Dacă te consideri mai rău decât ceilalți, asta nu înseamnă că așa este de fapt. În plus, dacă un astfel de gând te roade, atunci direcționează-l în acțiune.

Începeți să vă schimbați viața partea mai bună ca să nu ai nici măcar gândul să te compari cu ceilalți.

Cum să nu te mai invidiezi și să te compari cu ceilalți - unde sunt motivele pentru tot?

Încă din copilărie, auzim de la adulți că altcineva este mai bun decât tine și cu siguranță ar trebui să iei un exemplu de la el. Să știi că un alt copil te-a depășit într-un fel te face să te simți gelos pentru prima dată. Crescând, o persoană va invidia în continuare succesele celorlalți, ceea ce de fiecare dată îi scade din ce în ce mai mult stima de sine.

Societatea ne impune propriile reguli de viață, după care nu trebuie să fim diferiți de ceilalți oameni. Adică, atunci când părinții spun că copilul lor ar trebui să ia un exemplu de la altcineva, acest lucru îi ucide personalitatea, subordonându-l astfel unor canoane deja stabilite.

În funcție de caracterul copilului, el poate fie să se supună regulilor societății, fie să le respingă, păstrându-și în același timp individualitatea și unicitatea. Desigur, la această vârstă este extrem de greu de acceptat solutii similare, dar personajul își va face în continuare treaba.

Părinții nu ar trebui să pună în evidență neajunsurile copilului lor, mai ales în ceea ce privește compararea cu alți copii, pentru că acest lucru tot nu va duce la nimic bun. Se va simți cumva inferior, crezând că oamenii din jurul lui sunt cumva mai buni decât el. Astfel, încă din copilărie va invidia succesele celorlalți, care vor deveni un adevărat obstacol în procesul dezvoltării sale ca persoană.

Împărțirea invidiei în tipuri

Unii psihologi cred că invidia este cel mai bun stimulent pentru auto-dezvoltare. Adică, invidiind pe altcineva, o persoană se presupune că se provoacă să-și transforme propriile neajunsuri în avantaje. O persoană care are un dezavantaj semnificativ va putea cu siguranță să obțină un mare succes în viitor.

Dar nu ar trebui să generalizați așa, pentru că toți suntem diferiți și fiecare dintre noi are propriile trăsături de caracter. De ele depinde succesul viitor al unei persoane. Pentru unii, invidia îi poate ajuta să atingă noi culmi, dar pentru alții îi poate opri, chiar dacă erau pe drumul cel bun.

În orice caz, invidia nu va duce la nimic bun, pentru că este un sentiment nesănătos. Îi va face rău în primul rând celui care este gelos, așa că nu ar trebui să cedezi. Există mai multe tipuri de invidie pe care suntem obișnuiți să le mascam în spatele unor sentimente complet diferite.

1. Patologic

Este acest tip de invidie care provine din copilărie, când caracterul copilului tocmai se formează. Copilul pur și simplu se obișnuiește cu faptul că cineva este mai bun decât el, ceea ce înseamnă că acest lucru îi provoacă o oarecare iritare. Orice succes al altcuiva îl înfurie pe copil, spunând: „De ce totul, ca întotdeauna, merge la alții?”

În creștere, pentru o astfel de persoană invidia va fi un sentiment absolut normal care nu ridică nicio îndoială. Doar câțiva dintre acești oameni își pot da seama în mod independent că invidia este un sentiment nesănătos. Dar apariția ideii că trebuie să nu mai fii invidios în sfârșit face ca situația să nu fie atât de lipsită de speranță.

2. Invidie alb-negru

Cel mai adesea, fetelor le place să repete că invidiază exclusiv cu invidia albă. Din anumite motive, sună neconvingător, nu-i așa? Da, totul pentru că invidia albă nu există în natură. Există bucurie sinceră în succesul altei persoane și există invidie.

Dacă, de exemplu, după ce ați aflat despre un eveniment vesel din viața prietenului dvs., vă supărați, atunci sunteți pur și simplu gelos și nu ar trebui să atribuiți toate acestea unui lucru care a apărut brusc. stare rea de spirit. Nu există invidie albă sau neagră, există o singură invidie.

Puteți fie să vă bucurați de succesele celor dragi, fie să vă invidiați în tăcere, invocând o dispoziție proastă. Prin urmare, încercați să învățați să vă bucurați de succesele celorlalți, implementând în același timp propriile planuri.

3. Invidia pentru talentele altora

Vă rugăm să rețineți că nu vorbim despre abilități dobândite, ci despre talent, a cărui prezență, după cum știm, nu depinde în niciun fel de noi. Ori ne naștem cu talent și îl dezvoltăm de-a lungul vieții, ori îl ignorăm, mergând într-o cu totul altă direcție, ceea ce ne împiedică să obținem succesul.

Acest tip de invidie este lipsit de sens, deoarece un astfel de cadou ca talentul nu depinde de persoana însăși. Acest lucru nu face decât să otrăvească sufletul persoanei invidioase, distrugându-l astfel.

4. Concurenta

Concurența sănătoasă înseamnă încurajarea ambelor părți dezvoltare ulterioară. Numai în acest caz poate fi suficient rezultate ridicate. Dar nu ar trebui să te agăți de concurență, deoarece se poate transforma cu ușurință în invidie.

O astfel de competiție își va pierde adevăratul sens, care este posibilitatea de dezvoltare. Cu alte cuvinte, tot ce va rămâne din competiție este invidia, care, așa cum am înțeles deja, nu poate decât să încetinească o persoană pe calea către scopul său. Oamenii invidioși nu găsesc timp pentru altceva decât pentru invidie, care dă naștere la nesfârșite plângeri despre o viață nedreaptă.

5. O sete acută de dreptate

Destul de des, oameni care au fost învinși în unele sfera vietii, încercând să mascheze invidia ca nedreptate. Ei cred că cealaltă persoană a câștigat complet nemeritat.

Dacă nu poți dormi noaptea din cauza victoriei altcuiva, atunci ce nedreptate este, asta apă curată invidie.

Pentru a scăpa de invidie, trebuie mai întâi să încetezi să te compari cu alți oameni, pentru că tocmai aceasta este sursa invidiei.

Cum să nu te compari cu ceilalți?

Nu contează cu cât timp în urmă ai început să te compari cu alți oameni și cât de mult contează acum cine este vinovatul pentru asta. Este necesar să scapi de acest sentiment, pentru că pur și simplu va interfera cu viața ta.

Nu te mai gândi la ce se întâmplă în viețile altora și concentrează-te pe propria ta viață. Pentru alții, nu totul este atât de lin pe cât vi s-ar părea la prima vedere.

Dacă invidiezi beneficiile atât de mici ale altor oameni, atunci apariția lor în viața ta este puțin probabil să te facă să te calmezi și să nu mai invidiezi. O persoană este concepută în așa fel încât nici măcar un miliard de dolari nu îi va fi suficient dacă îi are.

Sunt mai multe moduri eficiente care te va ajuta să scapi de obiceiul de a te compara cu alți oameni.

1. Sărbătorește-ți succesele. Chiar mic succes poate fi considerată o realizare, așa că nu fi prea autocritic. Ai învățat ceva nou în timpul muncii tale? Marcați mental acest lucru ca un alt plus pentru dvs.

1. Străduiește-te pentru obiective importante. Nu ar trebui să măsori fericirea în bancnote, pentru că sunt lucruri mai valoroase pe care le primești gratuit. Aceasta este dragoste, generozitate, empatie, sprijin. Încearcă să cultivi toate aceste sentimente în tine și să le împărtășești cu oamenii din jurul tău.

1. Amintește-ți că nu există perfecțiune. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să începeți să vă degradați, dar nici nu ar trebui să vă implicați în autoflagelare din cauza unor fleacuri. Amintiți-vă că este imposibil să câștigi fără a depăși anumite obstacole.

Aceste reguli simple te va ajuta nu numai să nu te mai compari cu alți oameni, dar și să-ți crești stima de sine, care probabil a avut de suferit la un moment dat.

Cum să nu mai fii gelos?

Pentru unii oameni, invidia nu îi ajută în niciun fel să se dezvolte, așa că merită să vă gândiți dacă aveți nevoie de ea? Nu este nevoie să pierzi timp prețios cu astfel de activități inutile, pentru că îți poți dedica acest timp. Deci, ce trebuie să faci pentru a nu mai fi invidios?

1. Fii uman. De obicei, atunci când invidiem pe cineva, observăm doar meritele persoanei, dar uităm complet că toți suntem oameni și fiecare dintre noi are propriile probleme. Poate că persoana nu se descurcă atât de bine pe cât crezi și are nevoie doar de ajutorul tău.

1. Atenție. Înţelege adevăratul motiv invidia ta, poate prietenul tău a obținut cu ușurință ceea ce ai visat toată viața. Deci poate ar trebui să depuneți puțin efort pentru a atinge acest obiectiv? La urma urmei, după cum știți, nimic nu cade doar din cer.

1. Ai încredere în tine. Încercați să nu fiți atenți la opiniile celorlalți, pentru că deseori cădem sub influența lor. Ascultă-te și vei înțelege cât de important este să crezi în tine.

Cu toții am fost geloși pe mașina nouă a unui prieten sau pe rochia semnătură a surorii noastre, dar nu are rost să acea invidie. Este principalul obstacol în atingerea obiectivului tău, așa că gândește-te dacă merită să renunți la propriul vis de dragul unui fel de invidie?

Obiceiul de a compara este inerent fiecăruia dintre noi aproape la nivel genetic. Ține minte, înapoi înăuntru copilăria timpurie Mama sau bunica au repetat constant ce este un frate mare „Vasya”: învață cu A, primește premii la olimpiade și, de asemenea, reușește să participe sectiunea de sport cu un rezultat clar pozitiv!

Și prietena mea Masha: inteligentă, o elevă excelentă, își ajută mama, dansează și, de asemenea, are grijă de fratele ei mai mic!

Și am auzit o mulțime de astfel de comparații de-a lungul vieții noastre, odată cu vârsta, după ce am învățat să ne comparăm singuri: lucrurile unui coleg de clasă sunt mai frumoase, părinții unui prieten sunt mai amabili și fata aceea urâtă dintr-o clasă paralelă are întotdeauna multe de baieti!

La o vârstă mai înaintată, comparațiile „au crescut”: „angajatul de la serviciu are o mașină mai cool”, „prietenii merg mereu în vacanță, dar noi nu”, „un prieten figură perfectă, iar laturile mele atârnă”, și așa mai departe. Angajarea într-o astfel de „autoflagelare” este stupidă și inutilă, orice psiholog vă va spune acest lucru, în plus, obiceiul de a compara, de fapt, nu aduce nimic pozitiv.

Cum să nu te compari cu ceilalți? Aceasta ar trebui să fie doar decizia și dorința ta, nimeni nu te poate forța: doar persoana însuși este capabilă să ajungă la un sentiment de libertate și fericire și tocmai asta te așteaptă după ce renunți la comparațiile constante.

Acest sentiment obișnuit nu ne face mai buni, mai fericiți sau mai prosperi: când te compari cu colegii de muncă mai de succes, devii dezamăgit de propriul tău profesionalism, începi să te îndoiești de tine. propria putere si, drept urmare, din cauza incertitudinii rezultate, refuzi sau nu risca sa te incerci cu oferte mai interesante.

Comparându-te cu o prietenă mai frumoasă, după cum ar părea, începi să te îndoiești de propria ta înfățișare, evitând posibilii candidați pentru rolul de suflet pereche. Și așa în toate - dacă te compari constant cu cineva, atunci poți obține o scuză bună pentru a nu te dezvolta, a nu crește și a nu te îmbunătăți.

De ce ne comparăm constant cu ceilalți?

Motivul acestui mod de a gândi, în multe privințe, constă în modelul construit de comportament care ne este impus de societate, mass-media și internet, unde oamenii „ideali” ne privesc din cadre de reclame, filme și muzică. videoclipuri: cu o înfățișare frumoasă, o carieră de succes, o figură tonifiată, relatie fericitași așa mai departe.

De regulă, toate mass-media urmăresc propriile goluri– a vinde un produs, a impune un serviciu și așa mai departe, și deloc pentru interesele umane reale. Urmărind toate aceste videoclipuri, ni se pare că așa ar trebui să fie, comparându-ne cu idealul prezentat, devenim dezamăgiți și ne pierdem stima de sine, ajungem la niște decizii de care, de fapt, nu prea avem nevoie.

Opinia publică și stereotipurile ne impun cu pricepere puncte de vedere general acceptate, începem cu ușurință să împărțim oamenii în categorii în care va fi întotdeauna cineva „de succes și prosper”, precum și cineva „defect”, pentru că a deviat de la punct; din punctul de vedere al standardului general acceptat .

Un alt punct sunt rețelele sociale. Privind prin fotografiile cunoscuților și prietenilor noștri, suntem deseori supărați că viața noastră „nu este așa” sunt o mulțime de întrebări în cap: de ce nu iau masa în restaurante cu preparate atât de frumoase, nu călătorim; , nu ai o siluetă atât de ideală și asemenea rochii.

Poate părea că viața ta, în comparație cu altele, nu este deloc strălucitoare, nu sunt atât de multe evenimente pozitive în ea. Îți compari constant viața cu evenimentele altora, dar de ce? Va depinde propria ta fericire de cum arată „momentele” tale din exterior? Foarte puțin probabil.

Ce să faci și cum să nu mai comparăm?

Conștientizarea. Gândirea ta este complet sub controlul tău, filtrează gândurile inutile, urmărește acele momente în care începi să te compari cu ceilalți: ele sunt cel mai adesea însoțite de invidie și chiar de un sentiment de amărăciune.

Încercați să aveți cât mai puține astfel de momente posibil: alungați astfel de gânduri. În același timp, lucrați la propriile complexe: dacă vă simțiți mai rău decât alții într-un fel, poate că ar fi o idee bună să „strângeți” această zonă a propriei tale vieți.

De exemplu: silueta ideală a prietenului tău te bântuie? Înscrie-te pentru un antrenor bun la un club de fitness! Simți că rămâi în urma colegilor tăi la serviciu și ai rămas blocat în aceeași poziție de mult timp? Angajați-vă în auto-dezvoltare, poate că merită să urmați niște cursuri de recalificare. Amintește-ți că totul este în mâinile tale!

Unicitatea.Înțelepciune banală despre care auzim adesea, dar din anumite motive atât de rar luăm în considerare. Toți oamenii sunt indivizi unici, fiecare are propriile forțe și punctele slabe, cineva excelează la matematică și cineva dansează incredibil de frumos!

Unii oameni sunt buni la sport, în timp ce alții sunt talentați în muzică pot fi multe astfel de exemple! Amintește-ți acest fapt cât mai des posibil, în loc să încerci să-ți compari propriile talente cu ale altcuiva.

Avantaje. Din anumite motive, propriile realizări sunt uitate rapid, ele încălzesc sufletul doar pentru prima dată, după care se instalează din nou o dâră gri de descurajare. Dar succesele altora ni se par uneori ceva încântător și unic!

Tine un jurnal in care sa iti notezi constant succesele, chiar si pe cele mai mici, dar importante pentru tine. Când te simți trist și stima de sine se încăpățânează să scadă după o altă sesiune de „comparații” - doar recitește-ți propriile note, vei fi surprins cât de mult ai la dispoziție!

Acceptă-ți defectele. Până nu înveți să-ți accepti imperfecțiunile, nu vei putea găsi armonie. Fiecare persoană are „defecte”, dar poate fi întotdeauna „umbrită” de avantaje: de exemplu, am sânii mici, dar picioare lungi și sexy!

Nu am ocazia să călătoresc prin Maldive, dar sunt mama a doi copii minunați! Nu am o gură foarte frumoasă, dar am ochi adânci și expresivi! Și așa mai departe.