Cum să păstrați un jurnal: sfaturi utile. Jurnal cu propriile mâini: idei interesante și metode de fabricație

Această întrebare poate fi răspunsă în moduri diferite. Specialiștii în gestionarea timpului susțin că numai listele de lucruri și informații suplimentare trebuie introduse într-un jurnal. Puteți adăuga în continuare adrese și telefoane dacă există o secțiune specială în jurnal. Adevărat, ei sfătuiesc cazul să înregistreze cât mai mult posibil: de exemplu, să nu "sunați pe Marie Ivanovna" și să clarificați relevanța documentelor pentru expedierea în Maryia. În primul caz, apelul poate fi făcut, dar dacă Marree Ivanovna nu a fost găsit la fața locului, se pare că cazul este îndeplinit oficial, dar nu se confruntă nici un rezultat productiv.

Cei care nu sunt familiarizați cu principiile managementului timpului intră în jurnal orice informație care nu este plasată în cap: o listă de produse, rezumate de la întâlnire, dorințe de clienți, adrese, numere de telefon, note, gânduri inteligente, declarații interesante și citate și așa mai departe. Ca rezultat, adesea nu are pagini, mai ales dacă, doar o singură pagină pe zi este atribuită înregistrării. Cum să păstrați mijlocul de aur? Ce să scrie într-un jurnal și ce nu merită?

Puteți scrie, bineînțeles, orice altceva. Dar există mai multe modalități de a nu pierde informațiile cu adevărat necesare în înregistrările înregistrărilor.

Ar trebui să faceți un obicei în fiecare seară pentru a desena o listă de cazuri a doua zi. În același timp, lucrurile ar trebui împărțite în "greu" - atașate la un anumit moment și "flexibil" - acelea care trebuie făcute, dar nu într-o anumită oră. Cazurile "flexibile", la rândul lor, trebuie să ruleze pe foarte importante, obișnuite și neimportante. Mai întâi trebuie să aveți timp pentru ceva, altfel se vor urmări unele sancțiuni. Al doilea are nevoie de mai puțină atenție și dacă le definesc, atunci nu se va întâmpla nimic deosebit de înfricoșător. Cazurile din cel de-al treilea grup sunt efectuate atunci când se formează timp liber.

Dacă aveți un obicei de a face o marcă în timpul unei întâlniri sau a unei conversații de afaceri, nu ar trebui să o faceți. De regulă, nu este proiectat pentru texte mari. Puteți scrie totul pe o foaie separată și un clip pentru a atașa la pagina dorită.

Alegeți obiectivele în consecință. Dacă doriți să aveți toate informațiile la îndemână și să puneți telefonul și adresele nu sunt mobile, achiziționați o opțiune combinată cu agenda telefonică orientată în ordine alfabetică. Deci, nu veți pierde telefoanele potrivite și nu veți urca paginile cu înregistrări inutile. Dacă aveți un obicei de a face informații străine jurnalului, de exemplu, citatele, gândurile inteligente sau rețete, cumpărați un notebook cu un mic bloc intuit suplimentar. Din fericire, industria modernă oferă o mulțime de opțiuni pentru fiecare gust și portofel.

Obțineți al doilea. Dacă vă lipsesc categoric un loc pentru lucrători și înregistrări la domiciliu, împărțiți-le în două notebook-uri. Lăsați ziua dvs. să fie vopsită de la 9 la 18 ore (timpul petrecut la locul de muncă), iar în cea de-a doua va fi un program de formare de fitness, o listă de produse, întâlniri cu prietenii, rețetele și alte lucruri plăcute. Dacă nu aveți obiceiul de a lucra la casă, atunci puteți stoca jurnalul de lucru la locul de muncă. Principalul lucru nu este să uităm să o completați cu afacerile sale a doua zi înainte de a merge acasă.

Sperăm că aceste sfaturi simple ți-au ajutat să dai seama ce să scrie într-un jurnal și cum să-l duc la destul. Înregistrările de zi cu zi ajută la simplificarea vieții, o determină mai mult, să elimine stresul și să crească eficiența personală.

9 510 0 Buna! Din acest articol veți afla despre cum să păstrați un jurnal. Se pare că există ceva dificil, totul este clar. Dar! Pentru planificarea mai eficientă a timpului și organizarea de cazuri, este mai bine să respectați regulile simple cu care vă vom prezenta.

Ce să păstreze un jurnal

În ritmul modern al vieții, trebuie doar să învățăm o jumătate de management. Jurnal, deoarece nu se potrivește nimic. Desigur, cineva este mai ușor de utilizat aplicații moderne la telefon. Și la cineva, trebuie doar să scrii obiectivele și planurile pe hârtie, mai ales acest lucru este valabil pentru cinetică.

Jurnalul de dimensiuni mici este convenabil pentru a purta cu dvs. În orice moment dorit, acesta este folosit pentru note, înregistrări de contacte de cunoștințe și parteneri de afaceri.

Dacă elevii de școală organizează un jurnal școlar, atunci elevul trebuie să dobândească și să conducă un organizator personal. Intrările de evenimente importante de formare, programe de cursuri, seminarii, examene și teste fac ca tinerii să fie mai organizați, ajută la a fi consecvenți, nu pierdeți cele mai mici lucruri.

Jurnalul este necesar nu numai oamenilor de afaceri. Planificarea unei zile este utilă adolescenților, gospodinelor, pensionarilor. Pentru a nu uita să-ți felicit familia, cunoștințele, să înregistreze datele de naștere, alte evenimente memorabile. Diferite Lifehaki, citate de oameni celebri, fraze motivante au plăcut rețetele adesea smalț în jurnal. Femeile care stau pe o dietă vopsea meniul pentru fiecare zi, indicatori de greutate.

Jurnalul va împărtăși experiențele lor despre evenimentele care s-au întâmplat. Respirarea periodică a notelor, vă analizați acțiunile, acțiunile altora.

Compilarea regulată a listelor învață în mod competent gândurile în scris, păstrează veniturile și cheltuielile contabile, ceea ce vă permite să identificați cheltuielile ineficiente, să gestionați în mod corespunzător fondurile.

Destul de eficient, pentru dezvoltarea personală, scrieți obiective la începutul anului, și la sfârșitul anului să se întoarcă la scris și la verificarea, dacă totul a fost îndeplinit.

Pe baza numelui jurnalului, este clar că o urmează în fiecare zi. Caracterul, ordinea și obiectivele înregistrărilor vor varia în funcție de categoria persoanelor care le utilizează.

Oameni de afaceri

Pentru activități profesionale de succes, organizarea de ore de lucru de specialiști, manageri de orice legătură, oamenii de afaceri au nevoie de un jurnal. Luați în considerare pasul de umplere și întreținere.

Pasul 1 . Împărțiți foile de planificare în două părți. Dreptul reflectă programul greu cu un cadru temporar, a doua jumătate este necesară pentru o listă de cazuri cu un program flexibil. Outlook, când ești plin de putere, planificați cele mai importante lucruri, precum și neplăcute ("broaște"). Dacă decideți să pictați întreaga zi lucrătoare, lăsați o oră sau două pentru situații neprevăzute.

Exemplu:

Sarcini cu programul greu - "Apelați la o mai mare management la 9:30", "de la 10:00 la 11:00", "Semnătura documentelor de la 17:00 la 17:30".
Sarcini cu program flexibil - "Apelați clienții cu o propunere specifică", "Lucrul cu personalul".

Pasul 2.. Împărtășiți sarcinile pe importante și secundare, folosind simboluri, litere mari, markeri luminoși. Încercați să rezolvați mai întâi întrebările Paramount, deoarece defalcarea acestora poate duce la consecințe negative. Dacă nu este suficient timp, atunci nemodificați ziua următoare.
Pasul 3. Pe măsură ce sarcinile sunt efectuate, scrieți înregistrarea în jurnal, va provoca satisfacție morală, crește stima de sine.
Pasul 4. La sfârșitul organizatorului, lăsați paginile goale în caz, dacă nu aveți suficient spațiu pentru o anumită dată. De asemenea, există informații importante care sunt adesea folosite.
Pasul 5. În fiecare seară analizează planul pentru ultima zi lucrătoare. Dacă 50% rămân sarcini necorespunzătoare și multe altele, înseamnă că vă supraestimați puterea. Faceți a doua zi o listă cu mai puține linii umplute.
Pasul 6. Motivați-vă. În fila sau în interiorul capacului, scrieți obiectivul final.
Pasul 7. Astfel încât planificarea a devenit o ocupație interesantă, introduceți sistemul de promovare. Când efectuați cele mai dificile și cele mai responsabile cazuri, vă rugăm să vă faceți un fel de cadou sau să alocați timp suplimentar pentru odihnă.
Pasul 8.. Faceți administrarea timpului pentru mâine în fiecare zi la un moment dat. Aceste discipline, organizează, face ca viața să fie comandată. Vă permite să efectuați mai multe cazuri într-o perioadă mai mică de timp.

Adolescenți

Jurnalul de școală conține programul de clasă, temele de acasă. Este nevoie de un notebook suplimentar pentru intrări. Cum să păstrați un adolescent zilnic pentru a planifica cazuri în afara școlii, înregistrați diferite idei și reflectați emoțiile dvs.?

Nu cumpărați un organizator solid. Acesta va potrivi orice notebook, albumul care este împărțit în 5 sau 6 părți.

In primul Înregistrați idei, gânduri, evenimente, dorințe proprii.
A doua parte a Trebuie să reflecte experiențele, sentimentele (ceva asemănător unui jurnal personal).
Al treilea bloc Dedicat planificării cazurilor pe zi.
În al patrulea rând Puteți reflecta planurile pentru săptămână.
a cincea Cazurile sunt înregistrate, evenimente pentru lună.
Al șaselea bloc Rămâne pentru note. Separat, puteți face, de asemenea, o listă cu telefoanele necesare, datele, etc.

Jurnalul ar trebui să vă provoace emoții plăcute. Prin urmare, mergeți cu atenție la selectarea paginilor de acoperire și a paginilor interne.

Elevi

Pentru studenții universităților, colegii au recomandat un jurnal pe metoda de Gleb Arkhangelsky, ceea ce înseamnă a determina scopul principal al vieții. Este înregistrată pe un cartonadă strategică care îndeplinește rolul marcajelor și este situat zilnic înaintea ochilor tăi.

Primele pagini sunt descărcate pentru planificarea prioritară pe termen lung pe subiecte individuale. Sarcinile sunt împărțite cu luni pe an.

Exemplu:

Poartă	ianuarie	februarie	Martie	Aprilie	Mai	iunie
Studiu
Crestere personala
O familie
Sport

Organizarea zilnică a timpului se reflectă în două coloane ale organizatorului, împărțirea afacerilor la principalele și secundare. În prima linie, placa reflectă data și numele cursurilor, disciplinele pentru care testele sunt predate, examene. Creșterea personală este de a primi cunoștințe suplimentare, vizitează cursuri, seminarii. Activitățile planificate sunt înregistrate în această linie, a cărei scop este dezvoltarea intelectuală și spirituală.

Exemplu:

Înainte de numele primei linii, este scrisă "broască" (cazul mic, neplăcut), al doilea - "elefant" (parte a volumului unui caz important). În partea de jos a paginii, lăsați un loc pentru principala impresie a zilei și promovarea implementării "elefanților" și "broaștelor".

Reflectând evenimentele zilnice luminoase, elevul nu trebuie să fie pulverizat, să înceapă cel de-al doilea jurnal pentru intrări personale.

Pentru a efectua efectiv un jurnal, urmați următorul sfat:

utilizați marcajele;
umpleți toate paginile;
Înregistrați zilnic unul câte unul spunând oameni mari;
selectați lucruri importante de culoare;
sarcinile volumetrice complete se rupe în părți, acțiuni separate;
reflectă asupra ideilor de hârtie, a contactelor imediat;
când cumpărați un jurnal nou, transferați informații importante de la cel vechi;
distribuie lucrurile în mod rezonabil, secvențial;
sarcini neîndeplinite a doua zi în primele rânduri;
lăsați un loc pentru a ajusta.

Important! Creierul va funcționa mai eficient, generează idei noi dacă este liberă de funcția de stocare care poate fi transferată în hârtie.

Notebook-urile sunt împărțite în format, fixare, acoperire, conținut intern:

Notepad evaluat, fără date. Folosit pentru mărci, înregistrări fără a fi obligatorii la timp. Folosit de adolescenți, oameni creativi.
Datoria datată zilnic. Evenimentele și sarcinile planificate se reflectă la o anumită dată. Primele pagini există un calendar al anului curent și ulterior.
Săptămânal. Se distinge prin coloanele selectate cu zilele săptămânii fiecărei pagini. Sarcinile sunt urmărite în mod clar, a cărui soluție este dată la 7 zile. Folosit de persoane care nu au nevoie să efectueze mai multe sarcini în fiecare zi.
Planor. Se întâmplă o pagină, sub forma unui notebook, magnetic. Este un tabel de blocuri pentru diferite cazuri pentru o săptămână, lună, an. Utilizați individual pentru întreaga familie.
Organizator. Caracterizată prin defalcarea paginilor în ziua săptămânii. În stânga există o coloană cu o listă de cazuri, dreapta - timpul de începere al sarcinii. De mai jos pe aceeași pagină face note.
Organizator electronic. Programul de calculator pentru notele note, lista sarcinilor, căutarea acestora. Are o funcție de reamintire a datelor importante, face posibilă lucrul cu e-mail.

La alegerea unui jurnal este ghidat de obiective, metoda de intrări. Dacă nu sunteți un om de afaceri, iar ziua nu este vopsită un minut, este suficient să cumpărați un glider săptămânal sau un glider. Lucrul în condiții de multitasking necesită un programator dat voluminos cu marcaje.

Înregistrările la facilitățile de construcție, cu sondaj, lucrări geodezice, este mai ușor să se efectueze într-o carte record cu o acoperire solidă, care nu este supusă poluării.

Notebook-ul obișnuit volubble se va potrivi evenimentelor de înregistrare, note, observații.

Liderii sunt mai potriviți pentru săptămânal într-o acoperire din piele cu buzunare pentru cărți de vizită, creioane Fountain, creion. Un astfel de accesoriu va accentua starea, stilul, facilitează lucrul cu partenerii de afaceri.

Menținerea înregistrărilor pentru mai multe subiecte necesită mai multe Lass.

Puteți conduce atât organizator electronic, cât și al hârtiei. Opțiunea de hârtie este bună în faptul că atunci când faceți înregistrările manual, se dezvoltă creativitatea gândirii, memoria este consolidată, atenția este concentrată. Se observă uzură de frecvență, posibilitatea pierderii, pierderii tuturor datelor.

PROS Jurnal electronic:

multifuncționalitate;
capacitatea de a sincroniza, edita;
ocupă puțin spațiu;
dispărurea necesității accesoriilor scrise.

Din păcate, în cazul unei versiuni electronice a jurnalului, nu este exclusă posibilitatea pierderii datelor.

Puteți face ambele tipuri în același timp. Folosind o aplicație electronică la un smartphone sau un program special al unui computer personal, planificați momente de lucru. Intrările personale Aveți încredere în opțiunea de hârtie.

Productivitatea muncii depinde de factorii care afectează viteza, calitatea acțiunilor efectuate:

Alegerea cazului principal pentru această zi. Trecerea cu o singură sarcină la altul duce la pierderea timpului de lucru, toleranța erorilor, o creștere a tensiunii emoționale.
Definiția ora. Efectuați normalizarea timpului de lucru. Va fi mai ușor să faceți un plan.
Auto-disciplina. Acțiunile conștiente zilnice sunt traduse în obișnuință. Acest lucru va dura timp (până la 2 luni). Mai întâi vă veți forța să depășiți lenea, respingere. Dar atunci responsabilitățile zilnice vor deveni familiare.
Gândire mare. Planificarea subordonată pentru anumite pe termen lung.
Respingerea suplimentară, inutilă. Aflați că distrage atenția de la obiectivul principal, efectuând afacerile planificate.
Aducerea a început până la sfârșit. Nu aruncați cazuri nefinisate pentru a rezolva alte sarcini. Accesați următoarea listă a listei după finalizarea celei anterioare, să nu mai reveniți la acesta.
Delegarea sarcinilor. Învață să distribuiți taxe, nu căutați controlul total. Angajații de la serviciu sau rude la domiciliu vor îndeplini cazurile individuale nu mai rău decât tine.
Relaxare. Creierul nu poate funcționa eficient pentru o lungă perioadă de timp. Pauza de 10 minute este necesară în fiecare oră.
Jurnal. La locul de muncă este un loc pe masă. Este mai bine dacă este dezvăluit pentru a verifica pașii cu înregistrările în orice moment. Utilizați autocolante cu "mementouri". Plasați-le pe computer, acasă - pe frigider, TV.
Promovare. Remise pentru că lucrați imediat după efectuarea unei sarcini importante. Premiul Stewed reduce motivația pentru a atinge obiectivele.

Jurnal: Sistem de planificare.

Planificarea pe termen lung și zilnică vă va face de succes, aduceți la exercitarea dorințelor voastre.

Articole utile:

Pentru a deveni un maimyker de succes, este necesar să se construiască planuri și să remedieze munca făcută și este imposibil să se facă fără un jurnal. În acest articol vă voi spune privind regulile de păstrare a unui jurnalNe folosim.

Desigur, există astfel de tehnici care vă permit să planificați în mod corespunzător activitățile și, în cele din urmă, să efectuați toate sarcinile planificate. Regulile mele se vor potrivi tuturor - un om de afaceri, un student, un bărbat și o femeie.

Cum să păstrați un jurnal: reguli

Prima regulă.Orice jurnal ar trebui păstrat în fiecare zi. Se pare că nu este nimic dificil, înregistrați în mod regulat planurile dvs. și faceți în mod constant înregistrări, dar pentru mulți pare aproape o sarcină imposibilă și un test foarte dificil. Datorită planificării constante că apare organizațiunea și lupta cu lenea.

Includeți puterea voinței și nu vă lăsați să vă relaxați, indiferent de modul în care ați vrut să amânați rezumatul unei zile, dar trebuie să vă întâlniți și să faceți acest lucru. Nu ratați o singură zi în juriu, este corect!

A doua regulă.Notepad pentru intrări ar trebui să fie întotdeauna la îndemână, oriunde te afli. Acest lucru ajută la înregistrarea unor noi sarcini, reflecții și gânduri. Ajută la îndeplinirea întotdeauna a obiectivelor și nu uitați de nimic. Notepad poate fi electronic, de exemplu pe un smartphone sau tabletă.

A treia regulă.Sarcinile ar trebui să fie într-o formă clară. Orice intrare din jurnal ar trebui să poarte o procedură clară. Dacă există îndoieli cu privire la faptul dacă ar trebui să faceți ceva sau nu, atunci este mai bine să scrieți în proiecte. Iar planul de lucru ar trebui să fie structurat, clar și ușor de înțeles.

A patra regulă. Determinați timpul pentru a îndeplini anumite sarcini. Numai știind exact cât timp trebuie să efectuați o sarcină specifică, vă puteți planifica corect ziua și puteți efectua mult mai planificată. Dar merită să luați în considerare timpul pentru o pauză când puteți comunica cu prietenii, rudele. Și este, de asemenea, necesar să se introducă blocuri neprogramate în plan, cazurile neprogramate apar foarte des, șeful a întrebat ceva în mod neașteptat sau rudele au avut ceva sa întâmplat. Și cu blocuri neprogramate, chiar și astfel de situații vor fi programate pentru dvs. în jurnal.

A cincea regulă. Pentru a vă conduce corect înregistrările, trebuie să alegeți cele mai importante obiective din întreaga listă și să încercați să le desemnați cu unele icoane, cercuri sau asteriscuri. Lucrurile mai puțin importante ar trebui, de asemenea, alocate, ele pot include recenzii de știri sau citirea literaturii utile. Cazurile importante trebuie să fie efectuate din prima dimineață. De asemenea, puteți face liste A - B - C, unde "A" sunt cele mai importante sarcini, "B" ale celui de-al doilea cel mai important și mai mult "C" cel mai puțin semnificativ.

A șasea regulă.Asigurați-vă că vă monitorizați înregistrările și să analizați sarcinile atribuite. Dacă nu ați reușit să îndepliniți sarcini importante pe zi - atunci trebuie să le transferați a doua zi în jurnal. La sfârșitul zilei, se desfășoară o analiză a lucrărilor efectuate și o nouă listă de cazuri este întocmită de mâine. Chiar sub analiza muncii utile pentru ziua de azi și timpul total petrecut pe acest lucru este întocmit. Un astfel de raport înainte ca personajul său să vă ajute să vedeți cât de mult ați făcut ziua curentă și să vă atingeți în mod corespunzător în următorul, dacă înțelegeți că au sculptat astăzi.

A șaptea regulă.Deja a spus că este mai corect să vă puneți în planul dvs. în prima jumătate a zilei, dar, de asemenea, trebuie să planificați orice lucruri plăcute, de exemplu, vă rog să vă faceți ceva în dimineața sau să vă încurajați, după ce ați reușit să închideți două afaceri importante de volum. Dacă veți conduce doar momentele de lucru în jurnal, atunci toate aceste afaceri vor fi plictisite în curând și veți arunca planificarea. Bucurați-vă de voi și faceți-o în plan.

Face jurnal electronic sau de hârtie?

Mulți sunt întrebați de această întrebare, nu există un răspuns fără ambiguitate. Eu, de exemplu, scrierea pe hârtie mult mai mult decât introducerea tastaturii, respectiv, este mai convenabilă pentru mine la mine electronică. Este, de asemenea, mai convenabil decât faptul că puteți edita cât doriți, în opțiunile de hârtie trebuie să traversați că nu este foarte convenabil și estetic. Dar când trebuie să scrieți rapid, este mai convenabil pentru hârtia obișnuită cu mâner.

Uneori sunt confuz atunci când există înregistrări pe hârtie, pe un smartphone, tabletă și computer. În mod ideal, că toate acestea sunt sincronizate, dar hârtia cu suport electronic nu poate sincroniza a priori. Este necesar să rescrieți totul într-un singur loc, am acest computer, deoarece nu este foarte convenabil să imprimați pe smartphone.

Cu toate acestea, nu am comprimat și am cumpărat un jurnal de hârtie de Gleb Orhangelsky, un lucru interesant, ia în considerare toate momentele pe care le-am descris în articol, se vor potrivi bărbaților, femeilor, studenților, în general, vizionați videoclipul:

Toate regulile mele de bază de a păstra jurnalul pe care îl cunoști, chiar și o școală poate fi aplicată în practică. Încercați să le utilizați în munca dvs. pentru a vă face ziua mult mai productivă. Dar, rețineți că acestea sunt reguli generale, nu există o secreție fără echivoc a gestionării corecte a jurnalului. " Încercați, experimentați, în general, funcționează scheme convenabile. Noroc!

În comentarii, vă rugăm să ne spuneți dacă faceți jurnalul și ce tehnici folosiți?

În acest articol vă vom ajuta să înțelegeți ce este un jurnal, cum să îl conduceți, ce tipuri de jurnale există și de ce aveți nevoie să vă petreceți timpul prețios pe această ocupație.

“Din dorințele bogăției nu funcționează. Acestea sunt obținute dintr-un plan clar de acțiune bazat pe aceleași aspirații clare. ”

Dealul Napoleon.

Ce este un jurnal?

Jurnalul (dar numit Glider) este un mic notebook în care utilizatorul face informații la discreția sa. Există multe tehnici diferite care vă vor ajuta să utilizați în mod eficient gliderul și să aplicați capabilitățile sale integral cu o eficiență maximă pentru dvs. Ce să scrie într-un jurnal? Trebuie spus că acest mic notebook nu pune în funcțiune restricții rigide. Puteți face multe informații diferite în jurnal și ajustați gliderul universal pentru dvs. în așa fel încât să obțineți confortul și plăcerea maximă de la utilizarea acestuia.

Luați în considerare exact ce să scrieți în jurnal:

Rutina zilei lor, enumerate pe pagină, vă va simplifica foarte mult ziua. Nu merită să păstrați o cantitate mare de informații în capul meu și să vă faceți griji cu privire la posibilitatea uitării a ceva.
Sarcini pe care trebuie să le rezolvați . Faceți o ordine competentă și bine structurată a sarcinilor pe care trebuie să le efectuați în fiecare zi. Astfel, nu numai că veți crește eficiența, ci și să obțineți o oportunitate minunată de a stabili obiective mari să vină de la sarcinile mici și zilnice.
Gândurile pe care le scrieți și la care vă puteți întoarce după un timp . Există o șansă să vă scalați și să dezvoltați o idee simplă într-un mare proiect.
Dacă nu știți ce să scrieți într-un jurnal, apoi, scrieți-vă emoțiile . Introducerea emoțiilor negative pe hârtie, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ fundalul emoțional global, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra aproape tuturor aspectelor vieții voastre.
Jurnal de conducere . Înregistrați tot ceea ce se întâmplă pe zi pe scurt, alocarea evenimentului cel mai important și valoros, în opinia dvs. Astfel, puteți obține mici memorii personale.
De gestionare a timpului. Un jurnal compilat, bine structurat, bine structurat, poate deveni un instrument excelent pentru gestionarea timpului. Având un timp specific pentru a rezolva sarcini specifice în fiecare zi, sunteți garantat că intensificați considerabil eficiența muncii dvs.

Cum să păstrați un jurnal?

Aplicând acest set de sfaturi practice simple privind păstrarea jurnalului, puteți utiliza mai eficient propriul timp și obțineți cel mai mult din proces. Este demn de remarcat faptul că jurnalele se găsesc cel mai adesea în două variații. Datate și nejustificate. Jurnalul datat este conceput pentru a structura ziua cu datele cu cadre temporare clare pentru a efectua diverse sarcini. Glidanții neatozați utilizează cel mai adesea reprezentanți ai lumii artistice, care adesea nu le place să se limiteze cu cadre temporare specifice. Iată un set de sfaturi mici și eficiente pentru jurisdicția corespunzătoare a jurnalului.

Nu faceți informații neimportante . Nu stați în jurnal pentru a face date despre ceașcă de cafea de băut și a timpului petrecut pe această acțiune. Este că aveți o zi atât de descărcată încât pentru o mică pauză de cafea, merită să identificați un anumit moment.
Nu fi leneș să conduci zilnic . Nu uitați că revenirea maximă din orice proces constă într-o abordare sistematică și o îndeplinire clară a tuturor articolelor zilnic.
Încercați să puneți un cadru temporar opus fiecărei sarcini pentru această zi. . Acest lucru vă va permite să nu petreceți timp prețios pe trifle și să efectuați acțiuni mai utile pe zi.
Strângeți deja poziția desfășurată . Acest lucru este, în primul rând, frumos, deoarece rezultatul zilei finalizate va fi vizibil pe față și, în al doilea rând, va contribui la evitarea confuziei în informațiile făcute ..
Alegeți sistemul de înregistrare corespunzător pentru dvs.

După cum puteți vedea variații pe care le puteți înregistra un set mare în jurnal. Gliderul poate fi efectuat în formă liberă fără a utiliza tehnici special create, dar dacă puneți sarcini specifice de la planificatorul Gliderului, vă vom oferi exemple de utilizare a diferitelor sisteme și metode de păstrare a jurnalelor.

Vă vom oferi un exemplu de reguli cele mai eficiente în utilizarea unui glider.

Pagini Prix . Dacă știți ce să scrieți într-un jurnal, atunci navigați rapid căutarea de care aveți nevoie este pur și simplu necesară.
Face note. Specificați dorințele pentru executarea fiecăruia dintre sarcinile pe care le aveți. Pentru cazuri deosebit de importante, veniți cu modul de alocare.
Creați tabele tematice ale intrărilor . Acest lucru vă va permite să nu pierdeți printre numărul mare de înregistrări și să găsiți mai repede cel mai bun lucru în acest moment.
Obțineți calendar . Structura evenimentelor de date, nu vă va supraîncărca ziua.
Graficul temporar . Împărtășirea zilei de pe ceas este mult mai ușoară îndeplinirea sarcinilor.
Grafic special pentru afaceri pe care l-ați transferat sau amânat.
Selectați evenimente sau întâlniri cu un mod special . De exemplu, vina într-un cerc sau vopsea o anumită culoare.
Selectați mai multe pagini la sfârșit pentru a forma obiective globale. pe care trebuie să obțineți o perioadă stabilită de timp stabilită. Astfel, după ce ați format un obiectiv, puteți construi o listă de sarcini pe care aveți nevoie în segmentul de timp setat, ceea ce va duce la o implementare iminentă a țintei dvs. la scară largă.

Ce să scrie într-un jurnal?

Gradul de importanță și semnificație a cazurilor, trebuie să definiți pe cont propriu. Există mai multe metode de efectuare a jurnalelor, dezvoltate de specialiștii de gestionare a timpului de înaltă clasă și sunt concepute pentru a utiliza cea mai valoroasă resursă pentru a utiliza cea mai eficientă resursă. Acest lucru, de exemplu, jurnalele de pe metoda de geniu american recunoscut Stephen Kovi, sau fondatorul școlii ruse a managementului timpului Gleb Arkhangelsky.

Atunci când conduceți glidenții de acest tip, nu veți avea o întrebare care scrie într-un jurnal, deoarece autorii și-au creat tehnicile pe principiul percepției intuitive. Aceasta este, chiar și persoana care nu a condus niciodată jurnalele personale va fi capabilă să înțeleagă cum poate fi folosit acest instrument pentru a-și gestiona timpul. Dar aceste jurnale sunt destul de scumpe în comparație cu cele pe care le puteți produce. În cazul în care decideți să nu cumpărați și să faceți un jurnal, vă vom oferi exemple de planificare și înregistrări în jurnal.

"Este necesar să se ia în considerare: planul trebuie să fie neapărat material (pe hârtie sau electronic). Pe măsură ce un colonel a vorbit despre departamentul meu militar, "cea mai acută amintire a copilului celui mai prost creion". Șeful omului nu este capabil să păstreze prea multe informații în același timp. Asigurați-vă că înregistrați toate sarcinile din zi și vizualizați în mod regulat această listă pe tot parcursul zilei. Acest lucru va necesita doar câteva minute, dar vă va oferi manipularea și controlul sarcinilor dvs., abilitatea de a nu uita nimic și de a aranja corect prioritățile ".

Gleb Arkhangalsky.

Pentru a începe, ar trebui să decideți ce informații veți contribui la jurnalul dvs.

Bazat pe selectat, formează câteva grafice și împărțiți cu înțelepciune zona frunzei. În cea mai simplă versiune, veți avea o dată exactă, diviziune după orele de zi, precum și o listă de zile de bază ale zilei. Nu uitați de numerotarea paginilor.

Există o opțiune minunată în care, după fiecare lună, lăsați un loc pe una sau două pagini pentru a vă înregistra obiectivele globale pe care va trebui să faceți această lună. Nu trebuie să le scrieți prea mult, pe baza practicii, concentrația atenției dvs. pe una sau două scopuri specifice va fi mai eficientă. Sarcini mici, execuția care ar trebui să vă conducă la țintă, poate fi înregistrată în partea de jos a fiecărei pagini și, astfel, veți obține o înțelegere clară a cărei moduri ar trebui să vă deplasați și ce acțiuni ar trebui să fie efectuate pe fiecare etapă individuală.

"Trebuie să puteți potrivi ideea principală a discursului dvs. în casetele potrivite - chiar înainte de a sta pentru o mașină de scris".

Dwight Eisenhower.

Încercați să faceți informații pe scurt și concise. Nu ar trebui să fie confundată de înregistrările voluminoase superfluoase. De asemenea, nu uitați de precizie. Încercați să structurați informații despre subiecte, evenimente și sarcini. Există un lucru minunat care vă va ajuta să răspundeți foarte concis la întrebare - ce să scrieți într-un jurnal. Se numește Matricea Eisenhaer. Cel de-al treia președinte al al patrulea american, a propus să contribuie la afacerea sa zilnică, clasificându-le exclusiv în funcție de gradul de importanță și urgență.

Astfel, veți avea un pătrat mare care poate fi împărțit în patru părți egale, care vor fi numite: nereguli importante urgente, importante, neregulate urgente și neimportante. Acest lucru, în opinia mea, una dintre cele mai eficiente și convenabile clasificări care vă vor ajuta să nu numai lucrurile la jurnal și să reglementezi execuția lor, pe baza nivelului de necesitate, dar și pentru a înțelege ce sumă de timp liber pe care o luați de la categoria de neimportanță și indecizională.

"Ca și în cazul abuzului de preparate chimice, dependența de urgență înseamnă o primire constantă a agenților dureros. Urgența ameliorează temporar durerea acută cauzată de inconsecvența dintre busolă și ceas. Și de ceva vreme ne simțim foarte bine. Dar ușurarea trece repede, iar durerea rămâne. Doar mi-a crescut productivitatea, accelerarea joggingului, nu putem ajunge la cauza durerii, boala cronică care o creează. Accelerăm doar decizia problemelor secundare (sau terților), fără a face nimic pentru a vindeca boala cronică, a cărei esență este că principalul lucru din viața noastră nu este acordat atenției principale ".

Stephen Kovi.

Veți fi surprinși cât de mult veți avea timp pentru a rezolva sarcini mai importante, cum ar fi întrebările sau timpul petrecut în cercul de familie, în confort, care este, de asemenea, nu mai puțin important. Pentru a utiliza această schemă, nu va trebui să achiziționați nimic egal cu altceva decât un mic notebook ieftin. Patru pătrate mici cu forțe text pot fi portretizate pe hârtie absolut toată lumea.

De fapt, problema a ceea ce poate fi scris în jurnal, adesea oameni care nu au avut nici măcar un jurnal în copilărie sau în tinerețe. Dar acest lucru nu înseamnă deloc că nu merită să pleci, nu? Jurnalul este același jurnal, dar cu o funcționalitate mai avansată și mai avansată. Nu ar trebui să fii leneș să faci o înregistrare în jurnal, obiceiul despre cum știm cu toții, este format în doar douăzeci și una de zile, și acest lucru este suficient pentru a-ți schimba viața dramatic, fără exagerare, prieteni. Bine-structurat, compilat corespunzător, confortabil în utilizare și glider plăcut vizual, va fi un hobby excelent pentru dvs., care vă va aduce un beneficiu destul de vizibil și va fi garantat să vă faceți să lucrați la dvs., ceea ce înseamnă în mod constant auto-îmbunătățire.

8 5 764 0

Jurnalul este o componentă importantă a succesului unei persoane moderne. După ce ați învățat să o conduceți corect, veți economisi timpul, veți deveni mai încrezători, veți avea timp să faceți mult mai mult.

Vei avea nevoie:

De ce aveți nevoie de un jurnal

Jurnalul trebuie să fie întotdeauna în portofoliul sau handback-ul dvs. pentru a vă ajuta să planificați o zi, să lucrați.

Este necesar pentru:

Oameni de afaceri, oameni ocupați pentru totdeauna.
Cei care sunt implicați în afaceri independente și în sine conduce programul (manichiură, masseuse, tutori).
Pentru mamele tinere care nu au timp.
Pentru personalități insuficiente, puțin leneș, uitate.
Pentru cei care caută un loc de muncă sau o muncă.
Pentru persoanele care au pierdut credința în ei înșiși și în capacitățile lor.

Cu alte cuvinte, jurnalul va ajuta la aducerea gândurilor și a timpului. Dacă nu este suficient, puteți planifica ziua, astfel încât toată lumea să poată face totul. În schimb, dacă există o mulțime de ea (de exemplu, pensionari), acesta poate fi folosit de "cu mintea", completează spațiul liber al afacerilor, simțind astfel importante și necesare.

Prezența unui jurnal complet utilat va crește statutul dvs. în fața angajatorilor, colegilor sau rudelor. La urma urmei, acest element indică faptul că sunteți un om intenționat, activ și valabil după timpul dvs.

Pentru persoanele care lucrează cu oamenii, luând timp și jurnale - o parte integrantă a vieții. Fără un notebook, nu este necesar să faceți fără o notă, altfel puteți pierde clienții și autoritatea.

Fiecare persoană de succes este pur și simplu obligată să aibă un jurnal. Dacă nu știți de unde să începeți, confuz în viață - cumpărați un notebook frumos, cel care vă place. Începeți intrarea în ea. Citiți într-o săptămână sau două - probabil că veți înțelege ce faceți greșit, veți avea noi goluri, orizonturile invizibile anterior se vor deschide.

Jurnalul - un pas deosebit spre succes. Dacă nu aveți nevoie de dvs. categoric, obțineți-o de dragul experimentului și asigurați-vă că vă schimbă pozitiv viața!

5 principii ale jurnalului

La notebook-ul foarte util, ar trebui să fie învățați să o completați corect.

Conduce în fiecare zi

Jurnalul ar trebui să fie deschis și să lucreze cu el în fiecare zi. Încercați să faceți intrări în această carte, nu treceți nici măcar în weekend. În plus față de momentele de lucru, planificați temele, îngrijirea, excursii la prieteni sau rude. Cu ajutorul acestor "mementouri" puteți face mai mult, terminați sarcinile pentru care nu a fost suficient timp înainte. În plus, întreținerea jurnalului în fiecare zi este dinamica muncii și a vieții.

Nu este necesar să păstrați un jurnal numai în unele cazuri: când sunteți bolnav și sunteți în vacanță. Vă puteți permite o mică pauză în gânduri și tensiune emoțională. Dar chiar și în perioada bolii, jurnalul este util pentru înregistrarea drogurilor, grafica recepției lor, simptome pentru a avea această informație utilă data viitoare. Și în vacanță, dedică mai multe pagini pentru a descrie sentimentele și impresiile. În aceste perioade, nu vă puteți planifica ziua și permiteți-vă că se va relaxa.

El ar trebui să fie întotdeauna aproape

Acest lucru nu înseamnă că, cu un jurnal, trebuie să mergeți la toaletă sau să vă păstrați cu voi în timpul cină. Dar încercați să o aveți întotdeauna la îndemână, astfel încât, dacă aveți nevoie, clarificați imediat programul dvs., scrieți o știre importantă sau amintiți-vă de evenimente viitoare. Luați-o la întâlniri, negocieri importante, interviuri, întâlniri.

Înregistrați sarcinile elementare

Trebuie să faceți totul în notebook. Porniți prânzul în ziua de prânz cu cina, vizitarea prietenilor și a cafenelelor, citirea cărților și a apelurilor telefonice. Mai ales dacă este dificil să distribuiți timp. Dacă evidențiați-vă 20 de minute pentru prânz, 10 pe clopotul unui prieten și jumătate de oră pentru a cumpăra o rochie nouă, atunci cel mai probabil va avea timp și va face chiar mai mult decât planificat. Nu vă fie frică că arată amuzant sau ridicol, dar planul pentru ziua în care veți vedea mai clar și mai clar.

Dacă este dificil să vă alocați timp în tine, sunteți deprimați și ați uitat complet de bucuriile pentru suflet, faceți o pauză de cafea de cinci minute sau să mergeți la programul dvs. strâns.

Sarcini de sarcini

Toate sarcinile exercită acasă și minore. Puteți evidenția două părți ale paginii: pe una pentru a scrie sarcini importante, pe cel de-al doilea - nu foarte sau marcat cu fiecare sarcină în funcție de gradul de importanță. Chiar mai bine, toate lucrurile semnificative de scris și de a efectua mai întâi.

Dacă programul se schimbă în mod constant, elementele noi apar pe tot parcursul zilei, accentuează cel mai important marker luminos. Întotdeauna încercați să îndepliniți sarcinile principale, nu le amânați și faceți înregistrări despre munca făcută.

Efectuați o analiză a planului

Nu trebuie să scrieți de 100 de ori o dată pentru o zi, deci nu veți avea nimic deloc. Analizați planul pentru săptămână. Veți deveni imediat clar care este eroarea. Mai ales dacă toate lucrurile ați făcut să sari. Dacă vedeți că sarcinile sunt prea mari, reduceți numărul acestora. Dați-vă puțin odihnă sau renunțați la afacerile neimportante.

Analiza planului este o modalitate excelentă de a vă ajuta să înțelegeți problemele de-a lungul timpului și să vă evaluați capacitățile. Fii sincer în fața ta și totul va funcționa!

Unde sa încep

Cel mai dificil lucru din acest proces este de a face prima înregistrare. Apoi, totul va merge de-a lungul schemei de rulare. Pentru a face jurnalul cu asistentul dvs., urmează:

Alegeți un astfel de jurnal care ar fi mai luminos doar să vă caracterizeze. El trebuie să-i placă, dar dacă o veți arăta partenerilor de afaceri, luați întâlniri și purtați în mod constant cu dvs., cumpărați un frumos, dar nonsens, cu un desen neutru (natura, abstractizare). Pentru uzul tău, orice jurnal este potrivit, principalul lucru este că te-a plăcut.
Cumpărați jurnale în magazine de papetărie specializate. Acolo puteți alege cea mai potrivită și de înaltă calitate.
Puteți cumpăra jurnale cu date sau fără. Concentrați-vă pe programul și nevoile dvs. Dacă sunteți o persoană ocupată în mod constant - aveți nevoie de un calendar; Persoanele creative, oarecum haotice sunt destul de potrivite pentru notepad fără date.
Pregătiți un set de pixuri cu cerneală diferită, precum și markeri luminoși (salată, portocaliu, roz). Deci, va fi mai ușor să alocați ceva important, lucrurile pentru fiecare zi pot fi înregistrate de mânere diferite.
Începeți să păstrați un jurnal de luni. Acest lucru este puțin raționalizat de la început.
Mai întâi încercați să vă pictați ziua obișnuită. Amintiți-vă, pentru a păstra și jurnalul, trebuie de asemenea să învețe. De-a lungul timpului, va fi ușor și ușor.
Dacă este dificil pentru tine, du-te la cursuri de instruire sau cursuri de afaceri, trebuie condusă de modul în care să păstreze corect un jurnal.

Nu amânați prima intrare - poate fi punctul de referință la noua dvs. viață!

Dar urmăriți-l să nu ajungeți în mâinile altor oameni, dacă nu doriți ca experiențele și gândurile dvs. să devină publicitate.

Jurnalul personal poate fi ghidat în fiecare zi sau la voință. Acesta este intimul dvs., unde loginul este permis numai pentru dvs.

Cum să păstrați o nutriție de jurnal și pierderea în greutate

Foarte important "document", cu ajutorul căruia îi veți înțelege mai bine corpul. În acest jurnal, notați:

greutatea zilnică;
dieta pentru fiecare zi;
mâncăruri de calorii;
rezultatul după fiecare săptămână;
câți mâncați vreodată, până la Gram.

Nu împingeți niciodată, fiți cinstiți în fața dvs., nu reduceți numerele.

Înainte de a pierde în greutate, obțineți un astfel de jurnal și descrieți meniul original. La sfârșitul pierderii în greutate, descrieți o nouă dietă. Schedați-vă ziua într-un astfel de jurnal.

Cum să păstrați jurnalul de formare

Acesta este jurnalul care distinge un nou venit de la un profesionist. În acest jurnal trebuie să scrieți:

Greutatea cu care a început antrenamentul.
Greutate după fiecare săptămână, antrenament, zi (ca dvs. confortabil).
Ce greutate vă ridicați în timpul cursurilor, progresul dvs. în formare.
În ceea ce privește volumele musculare crescute sau talia, șoldurile, mâinile au scăzut.
Numărul de exerciții fizice, abordări efectuate în timpul formării; Cât timp ați făcut.
Senzații de bunăstare după sport.

Jurnalul de antrenament este doar o modalitate de a vă controla sportul și greutatea. Nu mergeți la cameră numai pentru a face o altă intrare și apoi lăudați-o.