Tratamentul cu lumina soarelui și regulile de plajă. Cum să luați băi solare decât sunt utile

Baie de aer
Băile de aer sunt foarte utile, întăresc corpul, îmbunătățesc metabolismul, au un efect benefic asupra sistemului nervos, calmează psihica. Bună starea de spirit, veselie, somn puternic și pofta de mâncare excelentă - acest lucru va fi rezultatul din aviația corectă.
Se pare că ar putea fi mai ușor decât să ia băi de aer - dezbrăcate și du-te sau minciună. Cu toate acestea, pentru a nu provoca daune corpului său, trebuie respectate reguli simple. Cel mai mare efect al aeronavei se realizează în vara între 8-11 și 17-19 ore. Băile de aer iau o dată pe zi sub magazine, pe verandas, protejate de lumina directă a soarelui, la umbra copacilor. Timpul primelor proceduri este de 10-15 minute, apoi poate fi mărit la 1-2 ore. Dacă temperatura aerului este sub 15 grade, atunci adoptarea băi de aer trebuie amânată în zile mai favorabile. "Piele de gâscă" avertizează despre supercooling-ul corpului, mai degrabă rochie.
Băi solare (heloterapie)
Moda pe culoarea pielii sa schimbat la momente diferite. În vechile greci, culoarea pielii albe a fost considerată un semn de nesănătoasă, iar tatăl medicinii hipocrate a numit soarele cu un medicament pentru toată lumea. În secolul al XIX-lea, frumusețile s-au ascuns de la lumina soarelui sub câmpuri largi de pălării, astfel încât pielea să rămână culorile lui Aspirină. Dar faimosul designer de modă Coco Chanel la începutul secolului al XX-lea a instalat modelul nu numai pe rochia mică, ci și pe bronz. Toată lumea a mers la plajă, tăind costum de costume de baie în fiecare an, tot mai multe deschiderea unor noi părți ale corpului. În cele din urmă, cei mai "avansați" vacantori au început să facă plajă deloc fără haine, astfel încât nudistii au apărut.
Razele soarelui, fără îndoială, sunt utile, sub acțiunea lor în piele, se produce melanina pigmentă - chiar bronzul, precum și vitamina D, o boală de avertizare a lui Rakhit. Cu toate acestea, trebuie amintit că plajă nu poate fi luată la persoanele care suferă de tuberculoză, scleroză a navelor, hipertensiunii, bolilor sistemului nervos central, migrenei.
Sunbatii sunt cel mai bine luate in vara in orele de dimineata de la 8 la 11 si dupa ce scade caldura, de la 16 la 18 ore. În primele zile de odihnă, nu ar trebui să stați sub soarele în aer liber de peste 5 minute, altfel puteți obține arsuri grave. În fiecare zi puteți crește timpul de a rămâne la soare timp de 2-4 minute. Trebuie să se știe că susceptibilitatea la soare la fiecare persoană este diferită: blondele reacționează la iradierea mai mult decât bruneturile, copiii sunt de aproximativ o treime mai sensibilă decât adulții (amintiți-vă cum funcționează centralele solare). Amintiți-vă că o ședere lungă la soare într-un popor neacoperită poate provoca epuizarea corpului, împreună cu bronzul de bronz, ei primesc iritabilitate, dureri de cap, perturbarea somnului și pierderea în greutate.
Băile solare sunt acceptate după aer, dar în fața scăldei în mare.
Nu este recomandat: Înainte de a lua băi însorite pentru a spăla cu săpun, deoarece săpunul degrează pielea și este ușor de ars. Înainte de a părăsi plaja, utilizați produse cosmetice speciale pentru arsuri solare și arsuri.
Bronz pe stomacul gol sau imediat după masă.
A fi la soare cu un cap neacoperit.
Lâscând pe soare. Un bronz puternic se usucă pielea, care poate forma riduri, slăbește sistemul nervos, afectează prost somnul.

Bariatria este cea mai eficientă metodă de pierdere în greutate și greutate pierzând în greutate în lume.

Tratamentul cu băi de soare este practicat ca o metodă de medicină alternativă pentru vindecarea de la multe afecțiuni. Mai mult decât atât, plajă este folosită pentru a obține o frumoasă, chiar bronzare. Desigur, practicarea helioterapiei, este important să nu exagerați. În caz contrar, în loc de beneficii, lumina soarelui va aduce singur singur, iar arsurile dureroase sunt formate pe piele.

Băi solare și sănătate: Care este cea mai bună lumină solară

Helioterapie (din greacă. Gelios - "Soare", Therafa - "tratament") - una dintre cele mai accesibile metode de vindecare, luată în medicina populară armare în antichitate. Aceasta este o metodă de tratament cu lumina soarelui și căldură, adică utilizarea energiei radiante a soarelui în scopuri medicale și preventive.

Care este lumina soarelui utilă pentru corp? Impactul multifuncțional. Sunbaths oferă sănătate: Ei activează circulația și munca sângelui, consolidarea sistemului nervos, îmbunătățirea furnizării de organe și oase, ceea ce contribuie la consolidarea acestora.

Beneficiile soarelui pentru sănătate, de asemenea, în faptul că razele stimulează, stabilizează circulația sângelui, extinde vasele de sânge, îmbunătățesc elasticitatea. După plajă, bătăile inimii este rapid, fluxul de sânge pe piele, culoarea și starea ei se îmbunătățesc. Moderat, soarele luminos ajută la scăparea - după un ședere pe termen scurt în lumină, se îmbunătățește activitatea creierului.

După cum se poate vedea în fotografie, plajă oferă pielea cu un bronz plăcut:

Ce altceva este băile însorite și care este influența energiei solare? Soarele în combinație cu înotul în mare sau râu, situată pe ajutorul de nisip cald din durerea articulară. Energia solară afectează producția de spermatozoizi: Activitatea sexuală crește în timpul verii. Rareori pe soare, oamenii sunt mai riscanți cu cancer.

Se observă că în vara mult. Faptul este că proprietățile luminii solare în combinație cu creșterea activității fizice sporesc metabolismul.

Ceea ce este băile solare utile și căruia acestea sunt contraindicate

Utilizarea băilor solare este, de asemenea, în faptul că vitamina D se formează sub influența soarelui, pe care depinde dezvoltarea normală a oaselor și dinților. Nici un soare nu este deosebit de dăunător copiilor: Rahit se poate dezvolta - o boală care determină deformarea oaselor, în special și picioarele.

Nu ar trebui să fie nemișcat sub soarele orbitor, este necesar să se miște mai mult - alerga, face, exercițiu, fără a permite încălzirea corpului.

Deoarece vitamina D servește ca un material de construcție pentru oase, atunci osteoporoza, care este cauza fragilității osoase la vârsta bătrână, este mai probabil să sufere pe cei care conduc un stil de viață slab purtat și rareori se întâmplă în soare. Cu o lipsă de lumina soarelui, căderea părului, pachetele de unghii, apar multe alte probleme de sănătate.

Contraindicații pentru băile solare:, defecte cardiace severe, infecții inflamatorii acute, sistem nervos, tuberculoză pulmonară în formă activă, dureri de cap intense. Radiația solară este contraindicată cu neoplasme maligne și benigne.

Riscul de a obține pigmentarea inegală a pielii și agravează bunăstarea în soare există în timpul sarcinii. Medicii nu consiliază plajă după adoptarea unor medicamente. Substanțe cu fotosensibilizare (în creștere sensibilitate la lumină), conțin parfum și alte parfumerie. Prin urmare, este mai bine să abandonați plaja de pe plajă, puteți utiliza pregătiri special create pentru utilizarea de vară cu factori speciali de protecție solară, care sunt indicați ca parte a literelor SPF.

Cum și ce oră este mai bine să luați plajă

Fără soarele, care este o sursă de căldură și lumină, viața de pe pământ este imposibilă. Corpul nostru are un impact atât asupra razelor vizibile, ușoare, de soare, cât și invizibil la ochi - infraroșu și ultraviolet. Aceste raze sunt absorbite în diferite moduri cu diferite straturi de piele. Când se deplasează de la radiația ultravioletă la infraroșu, adâncimea penetrării lor crește.

Lumina soarelui creează minuni: dă energie, ajută la tratarea unei varietăți de boli, îmbunătățește starea de spirit și aspectul unei persoane.

Bine cunoscut mecanismul de expunere la lumina soarelui pe persoană. Faptul este că, ca urmare a metabolismului în corpul nostru, sunt formați radicali liberi - compuși care dăunează întregului corp care contribuie la îmbătrânirea sa. Acestea distrug informațiile genetice în nucleele celulare, contribuie la formarea plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge, fac aceste nave fragile. Molatonina este capabilă să oprească "activitatea" negativă a radicalilor liberi - un hormon special, formarea care contribuie la lumina soarelui. El este cel care joacă rolul unui apărător ciudat, deoarece interceptează și distruge radicali liberi, menținând astfel bunăstarea generală și împingând departe în viitoarea îmbătrânire a corpului.

Cum să luați băi însorite în aer liber? De regulă, ei beneficiază foarte mult de multe boli, dar pentru a nu-și dăunează propriului organism, este necesar să urmeze anumite reguli.

La ce oră este mai bine să luați plajă, pentru a nu obține o arsură? Se recomandă să faceți acest lucru într-o oră după masă și să terminați procedura - nu mai târziu de o oră înainte de mese. Cea mai sigură plajă din vară de la 8 la 11 ore, și seara - de la 16 la 18:00.

În urma regulilor de primire a băilor solare, este posibilă obținerea unui bronz persistent și frumos al pielii sub influența iradierii ultraviolete, ca rezultat al căruia melanina este amânată în straturile sale de suprafață.

Durata de plajă și prima asistență în arsuri

În prima zi, durata băii solare sub razele drepte nu trebuie să fie mai mare de 5-10 minute. În a doua zi, plajă este permisă să crească la 15 minute. După aceea, ar trebui să fie mărită zilnic la soare la soare timp de 5 minute, aducând procedura de până la 50-60 de minute, dar nu se recomandă să fie la soare pentru mai mult de 2 ore pe zi.

Copiii sub 12 ani trebuie să fie în umbra copacilor în timpul procedurii. Pentru această grupă de vârstă, procedurile solare ar trebui inițiate de la 2-3 minute și vor aduce treptat până la 30 de minute. Copiii de peste 12 ani pot fi în soare deschis, iar durata procedurii în prima etapă nu este de obicei mai mare de 5 minute, timpul este adus treptat la două ore. După baie însorită, trebuie să înoți, să luați un duș sau să deplasați apă rece și să vă relaxați la umbra timp de o jumătate de oră.

Dacă aveți o perioadă foarte lungă de timp la soare, atunci probabilitatea arderii soarelui este minunată. Este urgent să oferim primul ajutor atunci când pielea a devenit uscată, dureroasă, ușor umflată și roșcată. La primele caracteristici negative, ar trebui să fie imediat acoperită în umbra, zonele deteriorate ale pielii pentru a se răcească sub dușul rece până la durerea liniștită. Apoi luați agentul antipiretic, procesați scena arsurii cu alcool sau tipul de unguent special "Panthenol". Cu o arsură puternică, consultați un medic.

Medicina populară din soare recomandă lubrifierea rănilor de sursă de smântână, ripping sau purtător de cuvânt. Un instrument bun este un amestec de părți egale de alcool (Köln) și o soluție de vitamina A.

Chiar mai mult pe subiect

În ciuda proprietăților mari benefice, nucul Manchurian este rar folosit în scopuri nutriționale imediat după colectare: acest lucru se datorează unor mari dificultăți ...

Pentru o nutriție adecvată a pacienților care au fost diagnosticați cu boală peptic, se dezvoltă mai multe diete. În etapa de exacerbare este prescrisă ...

Știți că bronzul este o funcție de protecție a pielii? De aceea, înainte de a călători la mare, medicii recomandă cu tărie vizitarea mai multor sesiuni ale solarului - pentru a pregăti o piele uscată a feței la efectele ultravioletului. La urma urmei, activitatea Soarelui de Sud este foarte mare. În articolul următor, vom spune de ce este util să faceți plajă și cum să luăm băile solare și de aer.

Cum să luați băi de aer

Băile de aer sunt foarte utile, întăresc corpul, îmbunătățesc metabolismul, au un efect benefic asupra sistemului nervos, calmează psihica. Bună starea de spirit, veselie, somn puternic și pofta de mâncare excelentă - acest lucru va fi rezultatul dintr-o bronzare și avionul adecvat. Se pare că ar putea fi mai ușor decât să ia băi de aer? Secțiune, du-te sau minciună!

Pentru a nu vă dăunează corpului, este necesar să se respecte reguli simple de bronzare și băi de aer încântătoare.

- Cel mai mare efect al aeronavei se realizează în vara între 8-11 și 17-19 ore.

- Băile de aer iau o dată pe zi sub hale, pe verandas, protejate de lumina directă a soarelui, la umbra copacilor.

- timpul primelor proceduri este de 10-15 minute, apoi poate fi mărit la una sau două ore.

- Dacă temperatura aerului este sub 15 ° C, atunci adoptarea băi de aer trebuie amânată în zile mai favorabile. "Piele de gâscă" avertizează despre supercooling-ul corpului, mai degrabă rochie.

Cum să luați băi însorite și plajă (helioterapie)

Moda pe umbra pielii sa schimbat la momente diferite. În vechii greci, culoarea albă a pielii a fost considerată un semn de nesănătoasă, iar "tatăl medicinii" hipocrate numit Soarele cu un medicament pentru toată lumea. În secolul al XIX-lea, frumusețile s-au ascuns de la lumina soarelui sub câmpuri largi de pălării, astfel încât pielea să rămână culorile lui Aspirină.

Modelele etichetate instalate la începutul secolului al XX-lea "model legendar" Coco Chanel. Toată lumea a mers la plajă, tăind costum de costume de baie în fiecare an, tot mai multe deschiderea unor noi părți ale corpului. În cele din urmă, cei mai "avansați" vacantori au început să facă plajă deloc fără haine. A apărut niciodată nudiști.

Razele soarelui nu sunt de ajutor. Sub acțiunea lor în piele, melanina de pigment este produsă - chiar bronzul, precum și vitamina D, avertizarea rahit. Cu toate acestea, trebuie amintit că plajă nu poate fi luată la persoanele care suferă de tuberculoză, scleroză a navelor, hipertensiunii, bolilor sistemului nervos central, migrenei.

Sunbatii sunt cel mai bine luate in vara in orele de dimineata de la 8 la 11 si dupa ce scade caldura, de la 16 la 18 ore. În primele zile de odihnă nu ar trebui să fie lăsate sub soarele deschise și la plajă pentru mai mult de cinci minute, altfel puteți obține arsuri grave. În fiecare zi puteți crește timpul de a rămâne la soare timp de două sau patru minute.

Trebuie să se știe că susceptibilitatea la razele de soare ale fiecărei persoane este diferită: blondele reacționează la iradiere mai mult decât bruneturile a căror piele va face rapid și dobândește o nuanță de ciocolată. Copiii sunt de aproximativ o treime mai sensibilă decât adulții.

Scăderea lungă la soare într-un popor nedorit poate provoca epuizarea corpului, împreună cu bronzul de bronz, ei primesc iritabilitate, cefalee, perturbarea somnului și pierderea în greutate. Bronzând mai bine după adoptarea băi de aer, dar înainte de scăldat în mare.

Cum să faceți plajă? Nu se recomandă!

- Spălați cu săpun înainte de plajă. Săpunul degresie pielea și nu face plajă, dar cu ușurință corpuri.

- Înainte de a părăsi plaja, utilizați produse cosmetice speciale pentru arsuri solare și arsuri.

- plajă pe stomacul gol sau imediat după masă.

- Sunbarea și, în general, situate la soare cu un cap neacoperit.

- O lungă perioadă de timp pentru a minți la soare în speranța de a dobândi un bronz neted. Un bronz puternic se usucă pielea, care poate forma riduri, slăbește sistemul nervos, afectează prost somnul.

Datorită soarelui, viețile tuturor creaturilor de pe planetă, inclusiv o persoană. Așa cum arată studii speciale, cu dozarea corectă a prizonierului energiei ipotecare, putem să ne întărim corpul, să ne ocupăm și chiar să vindec unele boli. Oamenii neglijează razele de soare să pară palide și nesănătoase. Cu toate acestea, suntem aranjați astfel încât să fie acoperită cu un bronz ușor pentru noi este destul de natural, pielea este adaptată pentru a rămâne la soare și ar trebui să fie puțin întunecată. Motivul pentru multe boli este doar că o persoană este puțin la soare.

Cum să luați plajă

Trebuie să ne amintim că plajă este utilă exclusiv în cantități rezonabile. Șederea lungă la soare poate provoca nu numai arsurile feței și corpului, ci și vă dăunează serios sănătății. Impactul excesiv al ultravioletului asupra pielii umane determină degradarea delainei și a substanțelor de colagen care sunt responsabile pentru elasticitatea și elasticitatea acesteia. Pentru a preveni efectul pielii pielii, este necesar să se ia în mod corespunzător plajă.

În timpul verii, cel mai bun moment pentru plajă este considerat dimineața de la 7:00 la 10: 00-10: 30 și seara după ora 16:00 și mai ales zile fierbinți după ora 17:00. În primăvară și toamnă vă puteți răsfăța în soare și la prânz de la 12:00 la 16:00. Ca studii științifice arată, razele de dimineață ale soarelui în creștere au o acțiune tonică și revigorantă, în timp ce razele soarelui la apusul soarelui acționează de fapt asupra corpului și îndepărtează tensiunea. În consecință, să perceapă energie pozitivă, să ia plajă în zori și să se relaxeze și să liniștească sistemul nervos, du-te la razele soarelui de setare.

Durata de plajă ar trebui crescută treptat. Primele proceduri de bronzare nu trebuie să depășească 20-30 de minute, în special pentru persoanele cu piele ușoară. În fiecare zi se recomandă creșterea "sarcinii solare" timp de 10-15 minute, aducând timpul de ședere la soare la 3-4 ore pe zi. În timp ce luați plajă este foarte plăcută să coborâți în apă rece. Dar este important să vă amintiți că razele ultraviolete penetrează apa la o adâncime de 2-3 m, astfel încât găsirea în apă nu va împiedica impactul negativ al ultravioletului. După scăldat, este de dorit să se elimine picăturile de apă din corp, astfel încât să vă puteți proteja de arsuri. De asemenea, este necesar să vă amintiți echipamentul de protecție. Persoanele cu piele ușoară sunt instrumente cele mai potrivite cu un factor mare de SPF (30-40), iar pentru persoanele cu piele întunecată, sunt potrivite un mijloc cu un factor SPF mai mic (10-20). Cu toate acestea, în primele zile de ședere la soare, este de dorit să se utilizeze fonduri cu un factor mare de protecție. Asigurați-vă că ați protejat ochii cu ochelari de soare și cap-umbrelă sau panama din material respirabil. De asemenea, este necesar să ne amintim că este imposibil să luați plajă imediat după mese. Cel mai bine este să luați alimente cu 1-2 ore înainte de a merge la soare.

Persoanele cu neoplasme maligne și benigne, precum și cu bolile cardiovasculare, în nici un caz nu pot fi în soare. De asemenea, un aport pe termen lung de băi solare este contraindicat în bolile glandei tiroide, bolile hepatice, la clasa mică, leucemie, boli ale pielii. În plus, procedurile prelungite pot duce la supraîncălzire, arsuri de piele și șocuri termice.

Beneficiul și daunele băilor solare

Prin ei înșiși, razele soarelui distrug majoritatea microorganismelor patogene. Cu cât pielea noastră absoarbe lumina soarelui, cu atât mai multe forțe de protecție din organism se acumulează și cu atât mai mult intensifică energia care se opune bolilor. În plus, razele soarelui ucid microbii și neutralizează otrăvurile și, de asemenea, crește forțele de protecție ale corpului. Datorită pigmentului subcutanat, apare pielea de aur-brun, acesta este un produs biologic special, care ar trebui să protejeze corpul.

Deci, razele soarelui sunt pur și simplu necesare pentru corpul uman. Soarele are un efect benefic asupra sistemului nervos și asupra proceselor metabolice, datorită căreia se îmbunătățește activitatea organelor interne, mușchii și crește imunitatea. De asemenea, a îmbunătățit funcționarea tractului gastrointestinal, alimentele sunt mult mai bine prelucrate, grăsimile se descompun mai repede, iar proteina este mai ușor de digerat. Energia solară și pe creier pe creier acționează activ. Chiar și după șederea pe termen scurt la soare, memoria se îmbunătățește, creșterea eficienței și activitatea creativă este îmbunătățită. Pentru a crește acuitatea vizuală, este foarte util să se uite la soare, este o pregătire frumoasă a ochilor. După cum știți, soarele contribuie la dezvoltarea vitaminei D, care este principalul material de construcție pentru dinți și oase. Experții susțin că, cu o lipsă de lumina soarelui la copii pot dezvolta rahit. Dezavantajul acestei vitamine poate provoca, de asemenea, osteoporoza, care este principala cauză a fragilității unghiilor la bătrânețe. Soarele stabilizează, de asemenea, circulația sângelui în corpul nostru și extinde vasele de sânge, ducând la un flux sanguin pe piele, arată mult mai bine, iar mușchii devin mai elastici.

Sub acțiunea luminii solare în corpul nostru, se produce o hormonală melanină. Acesta interceptează radicalii liberi care provoacă un rău extraordinar întregului corp, contribuie la formarea plăcilor aterosclerotice, fac vasele de sânge mai fragile și, de asemenea, distrug informațiile genetice în nucleele celulare.

Dar, după cum știți, orice plăcere ar trebui să fie moderat, altfel ele pot dăuna întregului nostru organism. Constatarea pe termen lung la soare poate provoca nu numai arsuri, ci și alte probleme de sănătate. Iubitorii de soare au adesea o lovitură de soare, care se manifestă sub forma unei creșteri a temperaturii corpului la 41 de grade, prezența durerilor de cap și slăbiciune, până la pierderea conștiinței. Este demn de remarcat faptul că, cu obținerea frecventă a arsurilor solare, este posibil să se dezvolte melanomul, care este o tumoare malignă a pielii. Și ca orice oncologie, poate duce la un rezultat fatal.

De asemenea, este foarte dăunător adoptarea pe termen lung a plajei fără ochelari de soare, poate duce la arderea retinei, după care viziunea va fi destul de dificil de restabilit. Razele Essen sunt deosebit de periculoase atunci când sunt reflectate din strotul de apă. Trebuie să fie amintit că găsirea de oameni în vacanță cu o boală cardiacă trebuie să fie sub supravegherea unui medic, deoarece influența soarelui se poate transforma într-o complicație gravă a acestora. Persoanele cu astfel de boli nu pot fi în soarele deschise, mai ales la cel mai tare moment al zilei - de la 11:00 la 16:00.

Trebuie amintit că numai adoptarea corectă a plajei îmbunătățește bunăstarea emoțională și fizică, îmbunătățește performanța și îmbunătățește, de asemenea, percepția și concentrarea atenției. Tan în timpul nostru este foarte modend și puteți chiar să o primiți în timpul iernii în solar, dar este necesar să urmați măsurile de precauție.

→ Cum să luați plajă

În ultimii ani, soarele a devenit mai mult decât activ, căldura este puternică și, prin urmare, problema modului de a-și păstra frumusețea și sănătatea este o vară fierbinte devine din ce în ce mai urgentă.

Timpul ideal pentru plajă - între orele 8 și 11:00 și între orele 16-00 și 19-00 seara.

Cu cât este mai strălucitor pielea ta, cu atât mai scurtă ar trebui să fie șederea dvs. la soare în prima zi de vacanță - nu mai mult de 10-15 minute. Apoi puteți crește timpul timp de 10-15 minute în fiecare zi. Ca rezultat, pe zi trebuie să obțineți mai mult de una sau două ore de timp total petrecut pe plajă. Două ore fără întrerupere, sub ultraviolet este periculos chiar și pentru oameni sănătoși. Este necesar să mergeți periodic la umbră, la fiecare două ore este actualizată stratul de cremă de bronz.

Așa că bronzul era frumos, încercați să faceți plajă în mișcare și nu în poziția mincinoasă. Orice jocuri în mișcare cu mingea sau construcția castelelor de nisip sunt potrivite. Urmăriți copiii și alăturați-vă - bebelușii și copiii mai mari nu au succes timp de ore pe așternut. Luați un exemplu de la ei și mutați-vă. Este, de asemenea, util pentru figura.

Orice instrument de protecție solară de pe plajă este deja târziu - trebuie să fie frecat în piele într-o jumătate de oră înainte de a merge la plajă, astfel încât să facă pentru a absorbi și pregăti pielea pentru plajă. Prin urmare, aplicați o cremă de bronz în încăpere înainte de a continua. După parohiile de la plajă, ar fi frumos să faceți un duș și să se aplice corpului după un bronz pentru a calma pielea, îndepărtați înroșirea. Înainte de apariția produselor cosmetice de protecție solară, bunicile noastre folosite în astfel de cazuri au folosit smântână, kefir, suc de castraveți sau cartofi brut ras. Alegerea este a ta.

După baie însorită, este necesar să se odihnească cel puțin la umbra de 15-20 de minute. Și numai după aceea merge sub duș sau în mare. Este dăunător să faceți plajă pe stomacul foame și după mese dense și chiar cu o oboseală puternică.

Chiar dacă vă aflați la umbra, 65% din ultraviolete vor ajunge pe piele și vor da un bronz ușor. Prin urmare, nu vă îndoiți - awning, umbrelă sau baldachin nu vă va răni complet.

De la soare, puteți obține și un alt beneficiu dacă nu abuzează:

Razele de soare au un efect benefic asupra sistemului nervos, imunității și accelera procesele metabolice.
Activitatea tractului gastro-intestinal este normalizată, din cauza căreia proteinele sunt mai ușor de absorbit, iar grăsimile sunt mai rapide.
Memoria se îmbunătățește, creșterea eficienței, activitatea creativă este îmbunătățită.
Este util să privim soarele prin pleoapele închise, îmbunătățește vederea.
Vitamina D este produsă în organism numai pe efectele Soarelui.
Circulația sanguină este normalizată, vasele de sânge se extind.
Hormonii sunt produse, neutralizând radicalii liberi.
Întorcându-se în nisip, veți primi nu numai energia soarelui, ci și energia siliciului, care întărește navele, inima, mușchii și oasele.
În special active la portocala și componentele roșii ale luminii solare stimulează imunitatea, tonifierea și organismul este tonifiat.
Starea la soare mărește libidoul masculin. Oamenii de știință austrieci de la o universitate medicală din har au observat 2.300 de bărbați și au aflat că vitamina D produsă de ultraviolete se ridică în corpul unui nivel hormon al omului de testosteron.

Sfaturi de supraîncălzire:

Insphat, trecând aerul printr-un limbaj de tub pliat și expirați prin nas.
Apă cu apă (puteți stropi cu fața termică), gât, gât, coturi de cot și urechi.
Beți un pahar de apă cu mici grinzi.
Derulați ambele mâini.
Faceți-vă frunte de masaj ușor, variind de la sprâncene și treceți la linia de creștere a părului.