Pierdere în greutate Jennifer Hudson. Motivație pentru pierderea în greutate istoric de pierdere în greutate cu fotografii înainte și după. Cum a slăbit Chris Pratt

E greu de crezut, dar nu numai oamenii „muritoare” obișnuiți întâmpină dificultăți în ceea ce privește aspectul lor. Vedetele lumii pot cădea și ele în depresie, apelează la specialiști atunci când sunt nemulțumiți de ei înșiși. Pe lângă propria reflectare în oglindă, ei văd și mulțimi de fani care evaluează, care își urmăresc constant paparazzi, se străduiesc să observe forme excesiv de rotunjite, riduri care zac pe față sau o imagine nereușită.

În special, celebritățile ruse și străine trebuie să își monitorizeze greutatea cu atenție, deoarece literalmente fiecare modificare a greutății poate fi urmărită pe fotografiile realizate profesional. De aceea, problema slăbirii este acut pe agenda zilei stelare.

Multe dintre vedetele străine se confruntă cu problema supraponderală și știu de la sine ce este o luptă serioasă cu sine și cu corpul pentru fiecare kilogram. În primele zile de primăvară, în ajunul sezonului de plajă iminent, vom încerca să ne inspirăm din exemplul vedetelor străine și vom învăța câteva povești de pierdere în greutate capabil să inspire fapte eroice.

Povestea despre pierderea în greutate a Christinei Aguilera

Acum câțiva ani, un cântăreț celebru Christina Aguilera era proprietarul nu numai a unei voci luxoase, ci și a unei forme destul de dense. Motivul setului de exces de greutate destul de grav, conform vedetei însăși, a fost o poveste foarte neplăcută a unui divorț dureros pentru ea, numeroase stresuri și depresie severă.

Când producătorii lui Aguilera i-au cerut să piardă rapid în greutate și să se întoarcă la fostul ei corp zvelt, acest lucru nu a fost atât de ușor de făcut. Nici dietele moderne, nici ajutorul profesioniștilor din domeniul dieteticii, nici măcar hipnoza și tot felul de trucuri – nimic nu a ajutat la atingerea slăbirii dorite.

Totul s-a schimbat abia atunci când o nouă dragoste a izbucnit în viața cântăreței, literalmente sub ochii noștri, în doar patru luni. Christina a reușit să slăbească până la 12 kg.

Pe lângă noile emoții pozitive în lupta pentru pierderea în greutate, Aguilera a fost ajutată de o respingere completă a făinii, a alimentelor dulci și grase. În plus, în mod regulat, ea a început să participe la antrenamente cu activitatea fizică necesară, iar acum poate spune cu mândrie povestea transformării ei fanilor recunoscători.

Lady Gaga: pierderea în greutate a celei mai șocante dive pop

Istoricul pierderii în greutate Lady Gaga cu adevărat surprinzător. Domnișoara „Outrageous” asigură că nimeni altul decât alcoolul a devenit însoțitorul ei în lupta împotriva excesului de greutate apărută în urmă cu ceva timp. Odată ce cântăreața a început să aibă probleme cu autocontrolul - Gaga nu s-a putut opri să mănânce prăjituri, dulciuri și tot felul de deserturi.

Rezultatul apetitului care a fost jucat cu seriozitate a fost o poveste complet previzibilă cu apariția excesului de greutate, care nu i-a permis cântăreței să se potrivească în propriile costume de scenă. Chiar și turneul mondial al lui Lady Gaga cu numele tare „The Monster Ball Tour” a fost în pericol.

Pentru a atinge greutatea dorită, cântăreața a fost nevoită să recurgă la o metodă radicală de slăbire. S-a dovedit a fi o greva a foamei de șase săptămâni.

Potrivit acesteia, băuturile alcoolice au ajutat-o ​​să facă față unui astfel de stres pentru organism, în care nu s-a negat. Desigur, este puțin probabil ca această metodă de a pierde în greutate să fie aprobată de experți și nutriționiști, iar organismul însuși nu va spune „mulțumesc” pentru asta. Dar adevărul rămâne - Lady Gaga a reușit să-și recapete fosta silueta zveltă.

Povestea uimitoare de pierdere în greutate a lui Jessica Simpson

Cand Jessica Simpson a născut fiica Maxwell Drew, ea a trebuit să facă față unui fenomen frecvent - creșterea în greutate. Chiar și în timpul sarcinii, conform vedetei, ea s-a relaxat, nu și-a refuzat nimic și, ca urmare, s-a îngrășat până la 23 de kg. Această poveste s-ar fi putut termina așa, dar cântăreața s-a tras și a început să lucreze la pierderea în greutate.

Zilele lui Jessica sunt programate literalmente pe minut.

Ea vizitează sala de sport de patru ori pe săptămână, unde petrece cel puțin 75 de minute, lucrând constant la ea însăși.

În plus, Jessica Simpson aderă la postulatele unei alimentații adecvate, motiv pentru care acum se laudă cu o formă excelentă.

Povestea unică de pierdere în greutate a lui Jennifer Hudson: minus 36 kg

Jennifer Hudson a fost întotdeauna faimoasă pentru reliefurile ei care iau gura apă, care nu au deranjat-o deloc și, dimpotrivă, au devenit un fel de punct culminant al actriței. A trebuit să se gândească să slăbească după ce și-a revenit foarte mult, fiind într-o poziție. Când s-a născut fiul, kilogramele în plus, desigur, nu au mers nicăieri. Așa a început povestea slăbirii vedetei.

Primul lucru pe care l-a făcut Jennifer a fost să renunțe la alimentele nesănătoase, printre care: alimentele grase, alimentele bogate în amidon și dulciurile. Desigur, a trebuit să înceapă activ să facă sport. Jennifer a preferat boxul și baschetul de toate felurile.

În plus, actrița lucrează în mod regulat cu un antrenor personal, care îi oferă o serie de exerciții pe simulatoare. Concluzia - Jennifer Hudson a reușit să slăbească 36 de kilograme și acum arată pur și simplu uimitor!

Kelly Osbourne și munca ei asupra ei însăși

În serialul „Familia Osborn” toată lumea a urmărit-o cu interes pe fata timidă în haine largi, fiica legendarului muzician. Au trecut mulți ani de la filmările proiectului, timp în care fata s-a schimbat aproape dincolo de recunoaștere. Nu mai este nici un strop de timiditate în ea. De la ea, precum și de la kilogramele în plus, Kelly Osbourne a ajutat să scape de proiectul „Dancing with the Stars”.

Povestea ei de pierdere în greutate a început cu antrenamente zilnice în care a dansat fără oprire timp de două ore. În plus, Kelly a fost nevoită să-și revizuiască meniul și să facă o alegere în favoarea dietei potrivite, care include legume proaspete și carne fiartă.

Ca urmare: Kelly Osbourne a slăbit 20 kg și a devenit un obișnuit la evenimentele sociale la modă.

Toate cele de mai sus povești de pierdere în greutate un lucru în comun: aceste femei și-au stabilit obiective înalte și le-au mers înainte, indiferent de ce.

Desigur, niciunul dintre ei nu are un mod universal ușor de a pierde în greutate, fiecare implicând muncă serioasă, inclusiv o dietă echilibrată combinată cu activitate fizică constantă și antrenament.

Pentru cei care se străduiesc să slăbească, exemplele acestor femei puternice pot fi cu siguranță o mare motivație pentru primul pas către visul lor prețuit.

Ați putea fi interesat de:

O persoană poate visa să slăbească timp de zeci de ani, dar nu ia niciodată măsuri. Și totul pentru că nu există motivație. Fiecare are propriile sale, de exemplu, pentru a restabili sănătatea, pentru a atrage atenția unei persoane dragi sau doar pentru a vă face plăcere în oglindă. Motivația este susținută de exemple din viața reală - povești despre oameni care au reușit să slăbească și și-au făcut visele să devină realitate.

Angelina Shmidova

La 21 de ani, cu o creștere de 168 de centimetri, Angelina cântărea 57 de kilograme și credea că asta e mult pentru ea. După ce a citit literatura despre pierderea în greutate, Angelina a exclus din dietă alcoolul, uleiul de floarea soarelui și sifonul. Toate celelalte produse și le permite Schmidova, principalul lucru, potrivit ei, este să le folosească corect. Puteți mânca dulciuri și alte riscuri bogate în calorii înainte de prânz, micul dejun ar trebui să fie bogat în carbohidrați. La prânz, puteți mânca aproape orice, cu excepția dulciurilor și nocivelor, dar la cină, numai alimente proteice. Cel puțin 3 mese pe zi (sau 5, inclusiv gustări). Rezultatul acestei diete a fost slăbirea fetei cu 13 kilograme în 2 luni!

Ani Lorak

Cântăreața ucraineană a avut de-a face și cu excesul de greutate acumulat în timpul sarcinii. Schimbările hormonale au dus la faptul că dietele și activitatea fizică nu au dus la modificări ale indicatorilor de pe scale. Cu toate acestea, cântăreața nu s-a oprit, eșecurile nu au făcut-o să-și abandoneze scopul. Activitatea fizică a crescut, iar restricțiile alimentare au devenit mai stricte. Rezultatul a fost pierderea în greutate a Anyei cu 16 kilograme. Cântăreața este sigură că doar o alimentație adecvată și o activitate fizică adecvată sunt cheia unei siluete frumoase și zvelte.

Anna Semenovici

Formele cântăreței au fost întotdeauna magnifice, dar o burtă voluminoasă nu este la fel de frumoasă ca un piept voluminos. Dându-și seama de acest lucru, Anna a început o luptă activă cu kilogramele în plus. Pierderea în greutate, potrivit ei, îi ajută la munca, timp în care pur și simplu nu are timp să se gândească la mâncare, precum și o combinație de zile de post cu o vizită la o baie și cursuri de masaj. De asemenea, a trebuit să renunțe la mâncarea ei preferată - cartofii prăjiți. Datorită unei astfel de lucrări asupra ei însăși, în scurt timp, Anna a reușit să slăbească mai mult de 10 kilograme și să se simtă din nou frumoasă și sănătoasă. Semenovich este sigur că, cu abordarea corectă, fiecare femeie poate pierde în greutate.

Galina Kuznetsova

Galina s-a luptat cu excesul de greutate în mod constant: a trecut de la o dietă la alta, dar după un scurt rezultat, greutatea a revenit. De vină a fost dieta greșită, folosirea alimentelor bogate în calorii cu tot felul de aditivi nesănătoși. Odată cu vârsta, când greutatea era deja de 108 kilograme, au apărut probleme de sănătate, iar starea de sănătate s-a înrăutățit.

Pentru a schimba modul de viață, Galina a ajutat la stabilirea unei diete. Un mic dejun „corect” complet, o cantitate suficientă de apă și absența supraalimentării și-au făcut treaba – la 54 de ani, o femeie cântărește 75 de kilograme, se simte grozav, arată tânără, duce un stil de viață activ și este un exemplu pentru semenii săi!

Dana Borisova

În 2010, Dana Borisova a șocat pe toată lumea cu aspectul ei. Prezentatoarea TV a luat 15 kilograme. Dana nu dezvăluie motivele exacte pentru o creștere atât de rapidă în greutate, dar în cercurile seculare s-a zvonit că de vină ar fi căderile nervoase din cauza separării de iubitul ei, care au dus la tulburări hormonale. După ce tabloidele i-au luat Borisova un loc onorabil printre „grașii” stelare, prezentatoarea TV a luat în serios munca la corpul ei. Excluderea alimentelor dăunătoare din dietă, mesele fracționate și activitatea fizică regulată au ajutat-o ​​pe Dana Borisova să facă față excesului de greutate. Prezentatoarea nu neagă însă că a recurs la injecții de slăbit pentru a grăbi rezultatul. Dar ea consideră că controlul asupra ei însăși este principalul merit.

Jennifer Love Hewitt

Întotdeauna subțire și în formă, Jennifer în 2007 a început să câștige rapid în greutate, pe lângă aceasta, femeia a dezvoltat celulită pronunțată. Vinovatul, potrivit lui Jennifer, a fost alimentația nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice. Atacurile regulate ale paparazzilor în direcția ei și nemulțumirea față de propria ei reflectare în oglindă l-au făcut pe vedeta filmului „Heartbreakers” să aibă grijă de sine. Actrița a slăbit datorită unei alimentații adecvate, precum și a unui program special de fitness „botine”, care combină elemente de dans și yoga.

Celebra actriță și cântăreață americană de la o vârstă fragedă a avut forme destul de curbate, nu i-a plăcut acest lucru, dar nu a provocat prea multă îngrijorare, prin urmare nu a luat măsuri active pentru a pierde în greutate.

Totul s-a schimbat după nașterea copilului, când greutatea lui Hudson a început să interfereze cu stilul ei de viață normal (în special, îi era greu să meargă în tocuri). Respectând o alimentație adecvată, Jennifer a slăbit, dar foarte încet. Ea a reușit să facă un progres în pierderea în greutate datorită participării la programul Weight Watchers. În scurt timp, vedeta a reușit să slăbească 36 de kilograme. Astăzi, Hudson aderă la un stil de viață sănătos, mănâncă corect și face sport de cel puțin 5 ori pe săptămână.

Julia Kozerski

Julia a crescut într-o familie care nu s-a gândit la o alimentație adecvată. Fata a mâncat atunci când a fost necesar tot ce a găsit în frigider și, cel mai adesea, au fost produse alimentare congelate și suc. Cu această dietă, Julia a început să-și revină.

Stai, a spus ea când s-a văzut într-o rochie de mireasă - 153 de kilograme, înfășurată în metri de stofă. Kozerski și-a transformat povestea de pierdere în greutate într-un proiect de artă, făcând fotografii în fiecare zi pentru a surprinde întregul proces. Rezultatul său este de minus 72 de kilograme într-un an. Succesul Juliei se bazează pe alimentația adecvată, excluzând utilizarea alimentelor nesănătoase, precum și activitatea fizică moderată sub formă de mers zilnic.

Ekaterina Garkusha

Katya nu a fost niciodată slabă, dar nu a avut deloc complexe în privința aspectului ei. În timpul sarcinii și alăptării, ea a mâncat „pentru doi”, crezând că alimentele bogate în calorii sunt cele mai utile pentru copil. O deteriorare bruscă și puternică a stării de bine a devenit „un apel de trezire”, care a fost motivul vizitei la medic și al verdictului acestuia: 128 de kilograme de greutate au dus la prea mult stres asupra inimii. Treptat, fata a înlocuit toate produsele „dăunătoare” cu analogi utili, iar după cea de-a treizecea aniversare a decis să-și schimbe complet stilul de viață.

Astăzi, Ekaterina cântărește 68 de kilograme și este ferm convinsă că alimentația adecvată, sportul și o atitudine pozitivă sunt cheia pentru o sănătate excelentă și o reflectare superbă în oglindă!

Ekaterina Nasretdinova

Figura Ecaterinei nu a fost niciodată perfectă. După ce a învățat să ascundă cu competență defectele cu ajutorul hainelor, ea a fost teribil de complexă pe plajă. După căsătorie, situația s-a agravat de lipsa activității fizice și de gustări frecvente cu alimente nu pe deplin sănătoase. La scurt timp, greutatea fetei a ajuns la aproximativ 86 de kilograme. Katya a înțeles că problema nu va dispărea și și-a cumpărat un abonament la sală.

Datorită exercițiilor sistematice, unui program competent întocmit de un antrenor și aderării la regimul de „nutriție adecvată”, a reușit să scape de 28 de kilograme în plus. Un stil de viață sănătos a devenit o vocație pentru fată - astăzi Ekaterina este un antrenor personal de fitness, care, prin propriul său exemplu, a demonstrat că o figură frumoasă nu este o fantezie, ci rezultatul muncii grele asupra ei însăși.

Ekaterina Putilova

În ciuda fizicului „dens”, Katya nu s-a gândit să slăbească. Fiind vesela si sociabila, nu i-a lipsit atentia. Impulsul pentru schimbare a fost dragostea nefericită - la acea vreme fata era studentă și cântărea 98 de kilograme. Pentru a depăși apatia după o relație eșuată, Katya a mers la sală. Curând, hobby-ul pentru sport s-a adăugat alimentația adecvată și contabilizarea strictă a produselor consumate. Rezultatul este 30 de kilograme „topite” fără urmă.

Astăzi, Catherine are o greutate de 62 de kilograme. Sportul a ocupat unul dintre locurile principale în viața fetei: se antrenează în mod regulat, aderă la o alimentație adecvată și începe fiecare zi cu un spirit de mare spirit!

Irina Dubtsova

Cântăreața are o predispoziție de a fi supraponderală, așa că orice slăbiciune se reflectă imediat în silueta ei. Înainte de sarcină, Irina a reușit să-și mențină greutatea în limitele normale, dar după nașterea unui copil a devenit foarte dificil să facă acest lucru, iar cântăreața a luat mai mult de un kilogram în plus. După cum se spune în presa galbenă, excesul de greutate al Dubtsova a devenit motivul despărțirii ei de soțul ei. Problemele din viața ei personală pe fondul formelor prea rotunjite au devenit ultima picătură pentru cântăreață și, nereușind să obțină rezultate vizibile în pierderea în greutate singură, Irina a apelat la un nutriționist care a dezvoltat pentru ea un complex de nutriție echilibrată. Dubtsova a completat o alimentație adecvată cu sport, iar după câteva luni a apărut în fața publicului zveltă și frumoasă.

Kelly Osbourne

Fiica lui Ozzy Osbourne a impresionat pe toată lumea cu silueta ei zveltă în 2010. Kelly nu a fost niciodată slabă, dar în fiecare an formele ei au devenit mai rotunjite. Într-o zi, fata a decis să schimbe asta. Kelly nu a respectat niciodată nicio regulă, așa că dieta ei a fost specială. Principalul punct este respingerea carbohidraților rapizi, a căror utilizare excesivă duce la formarea de grăsime corporală. În același timp, Kelly a consumat și alte produse fără restricții, permițându-și chiar și mesele noaptea. Pe lângă toate, Osborne și-a stabilit un program de antrenament strâns pentru ea. Datorită acestui regim, greutatea lui Kelly a scăzut cu 20 de kilograme. Pentru munca asiduă la silueta ei, revista Fitness i-a acordat titlul de „Cel mai bun corp 2010”.

Christina Aguilera

Din copilărie, Christina a fost slabă și fragilă. În primii 10 ani de carieră, Aguilera a rămas în formă, iar nici sarcina nu i-a afectat silueta. Însă divorțul de soțul ei a dus la faptul că cântăreața s-a îngrășat peste o duzină de kilograme și nici măcar dietele combinate cu activitatea fizică nu au ajutat-o ​​să scape de ele. Femeia a apelat chiar și la hipnoză, dar greutatea a rămas pe loc.

Dar când în viața ei a apărut un nou iubit și starea psihică a cântăreței a revenit la normal, antrenamentele și dietele au început să aibă efect. În câteva luni, Christina a slăbit 12 kilograme. După ce a revenit la normal greutatea, vedeta continuă să adere la o alimentație adecvată și vizitează regulat sala de sport.

Maria Vistinskaya

În copilărie, Masha era un copil obișnuit, dar obiceiul de a mânca mâncare gustoasă a devenit motivul supraalimentării constante, iar până la vârsta de 7 ani fata s-a remarcat pe fundalul semenilor săi, iar până la adolescență a cântărit aproximativ 100 de kilograme. Fiind o persoană sociabilă, activă și veselă, Maria nu și-a considerat niciodată greutatea un dezavantaj. Problemele au început după căsătorie, când greutatea fetei era deja de peste 170 de kilograme. Într-o zi „bună”, certurile și trădările constante ale soțului ei au dat peste cap conștiința Mashei, și-a dat seama: modul ei obișnuit de viață trebuie schimbat urgent.

Datorită sistemului de alimentație adecvată și de activitate fizică, fata a reușit să „slăbească” 100 de kilograme în plus în patru ani și jumătate! Maria continuă să-și îmbunătățească silueta împărtășind sfaturi și secrete pentru pierderea în greutate cu succes pe pagina ei de Instagram.

Maria Shumakova

În copilărie, populara actriță a fost o „gălușcă”, dar de-a lungul anilor a căpătat adevărate forme feminine, de care a fost complet mulțumită. Motivul creșterii în greutate a fost filmările din serial, unde a trebuit să se îngrașă pentru rol. Maria i-a plăcut atât de mult imaginea eroinei, încât a fost de acord fără ezitare. Dar, după încheierea proiectului, trebuia să revină în formă, iar apoi Maria a început să practice „yoga fierbinte”, a cărei esență este să facă exerciții (asane) într-o cameră fierbinte cu umiditate ridicată, ceea ce a ajutat-o ​​pe actriță să piardă. 14 kilograme în plus.

Astăzi Maria își continuă cursurile de yoga, aderă la o alimentație adecvată și duce un stil de viață activ.

Mihail Dmitriev

Încă din copilărie, Misha i-a plăcut să mănânce gustos și mult, dar datorită dansului, nu a avut probleme cu supraponderalitatea. Dar, când a absolvit școala, tânărul s-a cufundat în studii și a renunțat la cursurile de dans. Rezultatul a fost o greutate de 110 kilograme, care în câțiva ani de studiu la facultate a adăugat încă 20 de „kg”. Odată, în transport, Mikhail a văzut un tip supraponderal care arăta ca el însuși, acest lucru a ajutat să se privească „din afară” și să realizeze că viața necesită schimbări drastice.

Prin încercare și eroare, tipul a găsit o modalitate eficientă de a pierde în greutate și a slăbit 62 de kilograme. Nutriția adecvată și activitatea fizică și-au făcut treaba - astăzi greutatea lui Mihail este de 68 de kilograme. Tipul este sigur că a urma orbește diete nu este cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate. Principalul lucru este să mănânci corect și să te miști cât mai mult posibil.

Svetlana Akhtarova

Această femeie a scăpat de 70 de kilograme de exces de greutate într-un an și jumătate. Având o predispoziție ereditară de a fi supraponderal, un economist din Almetyevsk nu a căutat să schimbe ceea ce, după cum i se părea, a fost pus de natură. Nu am făcut sport, am dus un stil de viață sedentar, am mâncat de toate. Svetlana a luat decizia de a pierde în greutate după nașterea unui copil. După ce și-a revenit și mai puternic în concediul de maternitate, ea s-a străduit să-și îndeplinească îndatoririle obișnuite prin casă și să aibă grijă de copil.

Secretul succesului ei este alimentația adecvată și exercițiile fizice. Svetlana aderă la o dietă, una dintre condițiile căreia este refuzul de a mânca după ora 16 (sunt permise iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, chefirul sau ceaiul). Activitate fizica – variata (de la mers cu pasi masurati la aerobic in apa). De un an și jumătate, greutatea lui Akhtarova a scăzut de la 127 la 57 de kilograme, femeia se simte sănătoasă și fericită.

Serghei Dolya

Autorul blogului de călătorie popular în timpul anilor de școală era foarte slab. A inceput sa se ingrase dupa un ulcer vindecat, cand medicii i-au recomandat sa manance mai des. Câțiva ani mai târziu, Serghei a început să cântărească 127 de kilograme. Gândul de a slăbi îl bântuia: dietele stricte au fost înlocuite cu „avarii”, greutatea slăbită a revenit din nou. Punctul de plecare a fost un atac de fibrilație atrială, cu care bărbatul a fost adus la spital – după care au început adevărate probleme de sănătate, necesitând o revizuire completă a stilului său de viață.

Sergey a început să respecte o alimentație adecvată, să facă sport în mod activ și să renunțe la alcool. Rezultatul nu a întârziat să apară - astăzi greutatea sa este de 87 de kilograme. Problemele de sănătate au dispărut, lăsând loc unor noi impresii!

Serghei Kutovoy

Povestea de slăbit a tipului a început cu o dragoste nefericită, când iubita lui a ales una alta, mai curajoasă și „potrivită” peste el. La acel moment, greutatea lui Sergey era de 148 de kilograme (cu o creștere de 168 de centimetri). Cu ajutorul unei diete cu proteine, tânărul a reușit să scape de 44 de kilograme și s-a străduit pentru rezultate și mai mari. Totul a fost anulat de un accident, în urma căruia Serghei a fost imobilizat pentru o lungă perioadă de timp și și-a pierdut piciorul. Dar nici măcar astfel de circumstanțe nu l-au putut „rupe” pe tip: la întoarcerea acasă de la spital, a luat din nou calea slăbirii.

Timp de un an și jumătate, cu ajutorul unei alimentații adecvate, a aderării la regimul zilnic și a antrenamentelor în sală, a slăbit 54 de kilograme. Astăzi, Sergey cântărește 68 de kilograme și este proprietarul unui fizic atletic. Tipul susține că secretul său pentru a pierde în greutate este într-o dispoziție pozitivă, accelerarea metabolismului, activitatea fizică și „nutriția corectă” completă.

Tatiana Rybakova

Greutatea Taniei a fost întotdeauna departe de a fi ideală, iar la 14 ani cântărea peste 100 de kilograme. Pe măsură ce a îmbătrânit, fata a început să aibă complexe cu privire la silueta ei. Acest lucru a determinat-o să caute modalități de a combate excesul de greutate. Prin încercare și eroare, Rybakova nu numai că a găsit condițiile ideale pentru ea însăși (o combinație de dietă și exerciții fizice) și a slăbit 55 de kilograme, dar a putut și să ajute multe persoane care s-au confruntat cu o problemă similară. Astăzi, Tatyana Rybakova este nutriționist și antrenor profesionist de fitness, ea a publicat o carte despre pierderea în greutate.

Julia Angel

Din copilărie, Julia i-a plăcut să mănânce. Până la sfârșitul școlii, gustările constante și-au făcut treaba: fata avea deja 75 de kilograme. Primele gânduri despre slăbit au vizitat-o ​​la institut: Julia, cu ajutorul dietelor expres, a construit și a câștigat un concurs de frumusețe. Dar fata și-a luat silueta în serios din cauza sentimentului de reverență față de un coleg de clasă care nu a observat-o. După ce a revizuit regimul și calitatea alimentelor, Yulia a început să controleze cantitatea și valoarea energetică a alimentelor. De-a lungul timpului, alimentația adecvată a intrat ferm în viața ei, precum și activitatea fizică. Astăzi Julia este sigură că datorită unei alimentații echilibrate fără ingrediente nocive, sport și îngrijire corporală, cântărește 50 de kilograme, are o siluetă superbă și se simte confortabil!

Cum au slăbit Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron? BeautyHack publică o dietă stelară și un plan de antrenament.

Oprah Winfrey

Proprietarul imperiului mass-media, chiar și din cauza problemelor ei legate de excesul de greutate, a realizat un proiect de succes financiar. Oprah nu a fost niciodată prea slabă, dar în 1992 (avea 38 de ani), greutatea ei a atins un nivel critic de 108 kg. Având în vedere că în acest moment cariera ei era în plină ascensiune (am vorbit despre fete care, la fel ca Oprah, au devenit populare după 30 de ani), corpul nu a putut face față sarcinii. A durat mai mult de zece ani pentru a pierde în greutate.

Acum vedeta cântărește aproximativ 70 kg, iar alimentația ei este atent monitorizată de nutriționistul vedet și antrenor de fitness Bob Greeny. Prezentatoarea nu mănâncă carbohidrați rafinați, ia masa până la șapte seara, nu bea alcool și regulat (adică în fiecare zi!).

Oprah și-a descris povestea despre pierderea în greutate în cartea Food Health And Happiness, care, desigur, a devenit un bestseller. Mai mult, un prezentator TV poate deveni ghidul tău în lumea alimentelor sănătoase. Este suficient să te abonezi la Instagramul ei. De exemplu, în acest videoclip, Oprah vorbește despre conținutul căruciorului ei verde. Inspiră!

Christina Aguilera

Actrița s-a îngrășat în jur de 38 de kilograme după două sarcini, ceea ce este într-adevăr mult pentru o cântăreață în miniatură. După nașterea celei de-a doua fiice, Summer Raine, Christina a început să slăbească în mod activ și să slăbească într-un an. Fata a venit la American Music Awards în 2014 vizibil mai subțire.

Desigur, nu fără ajutorul antrenorului personal Ashley Borden și o alimentație adecvată cu o dietă previzibilă: fructe de pădure și grăsimi sănătoase sub formă de avocado și curcan la micul dejun, piept de pui cu salată de legume fără dressing la prânz, curry cu pui la cină.

Jessica Simpson

Pentru interesul crescut față de persoana ei, Jessica își datorează greutatea. După nașterea fiicei ei Drew Maxwell Johnson, aceasta s-a îngrășat în 30 de kg, de care a scăpat după șase luni. Și totul datorită sistemului Weight Watchers, bazat pe atribuirea de puncte tuturor produselor alimentare. Trebuie să mănânci un anumit număr de „puncte” pe zi, în funcție de clasa ta de greutate. Acest sistem a ajutat-o ​​și pe Oprah Winfrey - prezentatorul TV deține chiar și o participație în companie.

Renee Zellweger

Pentru primul film despre Bridget Jones, Renee s-a îngrășat cu 9 kilograme și a început să poarte mărimea 14 în loc de 4. Este greu de condamnat actrița, având în vedere popularitatea pe care i-a adus-o poza. În 2004, a fost lansată a doua parte a filmului, unde Rene, care slăbise din nou în viața obișnuită, cântărea deja cu 15 kilograme în plus.

Apoi Rene a făcut o pauză lungă în carieră și în 2014 a apărut în public: odată cu kilogramele în plus, toate semnele de vârstă au dispărut. Potrivit chirurgului plastician Kirill Nazoev, el spune exact ce schimbări au avut loc cu actrița.

Charlize Theron

Pentru rolul din filmul „Monstru”, Charlize a luat 13 kilograme în 2002. Dar chiar înainte de premieră, ea a slăbit - a primit un Oscar și un Glob de Aur pentru cea mai bună actriță în 2004, într-o formă excelentă.

Anul trecut, Charlize a decis din nou să facă o schimbare radicală pentru filmările lui Tully, unde joacă rolul unei mame singure cu mulți copii. De data aceasta s-a îngrășat 16 kg, dar le-a și scăpat rapid.

Secretul constă în antrenamentele obișnuite: actrița locuiește în Los Angeles și este logodită cu antrenorul vedetă Fidel De Santis, care i-a poreclit „accidentul” pentru determinarea și seriozitatea ei. Pe lângă exerciții fizice, Fidel vă recomandă să vă reduceți treptat caloriile pentru a nu vă provoca traume emoționale și mentale și să vă bazați pe proteine, legume, fructe negre și verdețuri.

Tully va fi lansat anul viitor.

Kelly Osbourne

În 2007, Kelly cântărea 73 kg. cu o înălțime de 161 cm. Vedeta nu a fost niciodată subțire, dar participarea la proiectul „Dancing with the Stars” a fost un punct de cotitură. Kelly a încetat să facă față stresului și s-a cufundat în muncă. Antrenamentul regulat și controlul nutrițional au dat rapid rezultate: în decembrie 2010, fata a jucat pentru revista Shape, arătându-și noul sine cu o greutate de -22 kg. „Începe să mănânci micul dejun, să bei apă în loc de sifon și să iei gustări sănătoase seara” sunt cele trei balene pe care se bazează dieta lui Kelly.

Jennifer Hudson

Se pare că lumea întreagă a discutat despre slăbirea lui Jennifer Hudson în 2009. După nașterea fiului ei David, care împlinește anul acesta 8 ani, actrița nu s-a putut pune în formă multă vreme și a declarat cu încredere că se iubește așa.

Dar câștigătoarea „Oscarului” și „Globul de Aur” a avut o sarcină importantă: să slăbească pentru rolul din filmul „Vinnie”, unde a jucat-o pe soția lui Nelson Mandela. Rezultat: antrenament regulat cu antrenorul Harley Pasternak, un contract cu Weight Watchers (mai târziu Jennifer a devenit fata acestui brand) și scădere în greutate de la mărimea 16 la mărimea 6.

Tyra Banks

Tyra Banks și-a început cariera de model la vârsta de 15 ani. A lucrat cu brandurile Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, a jucat pentru Vogue, Cosmopolitan, Seventeen și a fost un înger Victoria's Secret. Tyra și-a dedicat 12 ani (din 2003 până în 2015) propriului show America's Next Top Model.

Problemele cu greutatea au început după ce a părăsit emisiunea în 2015, când vedeta a luat 9 kilograme în plus și a lovit instantaneu pe copertele tabloidelor. A fost nevoie de un an pentru a pierde în greutate, timp în care vedeta a aderat la o dietă paleo, a renunțat la medicamentele artificiale pentru arderea grăsimilor în favoarea pastilelor naturale care îmbunătățesc metabolismul și a făcut exerciții regulate, făcând exerciții cardio și de rezistență.

Regina Latifah

O susținătoare a „pozitivismului corporal” Regina Latifa a slăbit 9 kilograme în urmă cu câțiva ani. Vedeta are chiar și propriul ei site web unde vorbește despre cum a slăbit. Secretul este în antrenoarea vedetă Janette Jenkins, yoga și nutriție. Despre acesta din urmă mai detaliat: Latifa a întocmit un tabel în care a enumerat principalele produse din dieta ei. Ia-ti notite! Ceai verde pentru a menține nivelul normal de zahăr din sânge, probiotice pentru a îmbunătăți digestia, citrice pentru a combate pofta de zahăr și legume verzi: mănâncă-le doar de trei ori pe zi!

Victoria Beckham

Acum, mama a patru copii, în vârstă de 43 de ani, arată impecabil, dar în tinerețe Victoria s-a numit „o fată grasă cu două cozi de cal subțiri”. În epoca Spice Girls, situația s-a schimbat, dar kilogramele în plus au rămas.

După prima sarcină, Victoria a slăbit rapid 15 kilograme, care nu s-au mai întors. Vedeta aderă la o dietă strictă imediat după nașterea copilului: doar cinci mese pe zi în porții care încap în palmă. Acestea sunt mese bogate în proteine, legume verzi, apă și fructe de pădure cu nuci ca gustare. Nu fără antrenoarea vedetă Tracy Anderson.

0 27 martie 2013 11:58

Ieri a apărut pe, ceea ce a ajutat-o ​​să slăbească. Cântăreața și actrița nu doar că au asistat la ceremonie, ci au oferit și un interviu inspirant, în care a povestit ce a fost cel mai dificil în procesul de slăbire și cum s-a schimbat viața ei după ce a scăpat de acele kilograme în plus.

În partea cea mai grea a pierderii în greutate:

Cel mai dificil lucru este atunci când slăbești mai mult decât ai nevoie și atunci trebuie să mănânci, să mănânci, să mănânci. Dar nu poți pierde controlul asupra ta, pentru că astfel poți câștiga din nou excesul de greutate. E greu să fii vigilent. Și cheia dietei este că nu trebuie să încerci să ții ștacheta, trebuie doar să ai încredere în plan și să-l urmezi în continuare. Iată trucul.

Despre cu ce te poți răsfăța:

Îmi plac prăjiturile cu ciocolată. Și un mare fan de înghețată. Și pot mânca ciocolată, înghețată și nuci, iar dacă nu depășesc porția, nu va fi rău de la ele.

Cum s-a schimbat viața ei după ce a slăbit:

Am devenit un model de urmat. Oamenii spun „Vreau ca Jennifer Hudson”. Când merg la sală, devin un model pentru ei în privința modului în care vor să arate. Cum se poate întâmpla? Cum aș putea trece de la o fată care nu a fost un exemplu la a deveni una?

Și chiar înainte nimeni nu se uita atent la mine, dar acum verifică fiecare detaliu, iar acesta este un fel de presiune.

Cel mai mare mit de pierdere în greutate:

Oamenii nu cred că o poți face cu adevărat. Asta ma enerveaza cel mai mult. Aud atât de multe comentarii diferite. Când s-a întâmplat și ai reușit-o, cineva încearcă mereu să te discrediteze. Ei spun: „Da, ea a făcut plasticul!”.

Experiența proastă a celor care au fost angajați în astfel de lucruri îi face pe oameni să gândească îngust și să nu creadă în posibilitățile reale ale unei persoane. Dar o poți face - și eu sunt un exemplu în acest sens. Un sistem de pierdere în greutate funcționează dacă lucrezi la el. Trebuie sa muncesti. Și mulți oameni cred: „Oh, nu, nu pot”. Dar acesta nu este cazul. Acest lucru se poate întâmpla de fapt.

Despre ceea ce nu a purtat înainte și ce poartă acum:

Pantofi cu toc. A trebuit să mă schimb în ele pentru covorul roșu pentru că mă dureau foarte tare picioarele. Și totul a fost din cauza greutății. Și așa am purtat pantofi plat, dar acum - doar tocuri. Acestea sunt schimbările radicale.

Amintiți-vă că Jennifer Hudson și-a revenit foarte mult în timpul sarcinii și după nașterea fiului ei și-a luat silueta în serios. A reușit, iar acum este un exemplu inspirator pentru toate femeile.

Poveștile celebrităților despre pierderea în greutate cu imagini înainte și după sunt incredibil de inspirate, mai ales dacă pierderea în greutate este semnificativă. Dar cum nu doar să fii inspirat, ci și să repeți experiența stelară și să slăbești cu 20, 30, 40 de kilograme?

De regulă, oamenii publici nu fac secrete din transformarea lor și împărtășesc de bunăvoie secretele de a scăpa de excesul de greutate. Vă prezentăm câteva dintre cele mai faimoase povești reale de pierdere în greutate ale vedetelor.

Jennifer Hudson - a slăbit 40 kg

Până la vârsta de 29 de ani, Jennifer Hudson a atins astfel de înălțimi pe care mulți nu le ating în toată viața. În 2007, când Jen avea doar 25 de ani, a primit un Oscar, câțiva ani mai târziu l-a cunoscut pe bărbatul visurilor ei și a născut un fiu. Iar formele curbate nu au fost o piedică. Dar după sarcină, Hudson a decis să-și schimbe radical aspectul.

Jennifer Hudson a slăbit 40 de kg și a reușit să păstreze greutatea!

Cum a slăbit Jennifer Hudson

Ea a apelat la programul Weight Watchers și la un antrenor profesionist. Nutriționiștii au dezvoltat un plan de nutriție pentru actriță, iar antrenorul i-a sugerat un antrenament eficient de 25 de minute folosind metoda Harley Pasternak (antrenament 5 Factor).

Ca urmare a muncii sistematice asupra corpului ei, Jennifer Hudson a slăbit aproape 40 de kg și își menține greutatea cu succes de câțiva ani.

Jonah Hill - a slăbit peste 30 kg

Mulți regizori folosesc textura lui John, forțându-l din când în când să se îngrașă pentru roluri. Astfel, Hill s-a îngrășat uneori 20-30 kg pentru rol, apoi i-a lăsat iar și iar recrutat. Dar, în ultimii câțiva ani, Hill a arătat rezultate uimitoare în domeniul slăbirii de mai multe ori, slăbând dincolo de recunoaștere.

John Hill are o relație dificilă cu greutatea, dar actorul pare să-și ia sănătatea în serios

Cum a slăbit Jonah Hill

Secretul slăbirii este simplu și simplu: o dietă sănătoasă sub supravegherea unui nutriționist profesionist și exerciții fizice regulate în sală. Și dacă mai devreme Jonah Hill a scăpat practic doar de excesul de grăsime, atunci în primăvara lui 2017 a devenit clar că actorul a început să dedice mult timp câștigării masei musculare. Jonah a remarcat că a încetat să mai fie dependent de alcool și a realizat că bucătăria japoneză, bogată în fructe de mare, îl ajută să slăbească.

Jordin Sparks - a pierdut peste 20 kg

Cântăreața americană Jordin Sparks a scăpat de 50 de lire sterline, ceea ce este echivalentul a aproximativ 23 de kg. Slăbirea a durat 18 luni, timp în care Jordin și-a reconsiderat obiceiurile alimentare: a renunțat la supraalimentarea compulsivă, a controlat dimensiunea porțiilor și a trecut la hrana naturală „pură”.

Jordin Sparks a slăbit aproape 25 de kg și acum arată grozav în bikini

Cum a slăbit Jordin Sparks

Nu fără antrenament regulat, în plus, cel mai divers. Sparks s-au concentrat pe antrenament cu circuite care stimulează metabolismul, mersul pe jos și înotul ca cardio. Cântăreața a descoperit și Sensazão zumba, care arde aproximativ 900 de calorii pe oră.

Kim Kardashian - a slăbit 30 kg

Fiecare sarcină i-a adus lui Kardashian vreo 30 de kilograme în plus, de care Kim a scăpat în scurt timp. Fanii, uratorii și observatorii obișnuiți ai vieții unei vedete din show-business nu au putut să nu își pună întrebări: cum a reușit Kim Kardashian să slăbească atât de repede 30 de kg?

Prima sarcină i-a adus lui Kim Kardashian aproximativ 30 de kg, pe care a scăpat în siguranță imediat după naștere

Cum a slăbit Kim Kardashian

Fiica North Kardashian a născut pe 13 iunie 2015, iar în decembrie a apărut deja pe coperta US Weekly într-un bikini cu forme impecabile. Kim și-a născut fiul, Saint, pe 5 decembrie 2015, iar deja în iunie 2016 a apărut nud pe coperta GQ, arătându-și formele anterioare.

Celebra dietă Atkins, al cărei meniu se bazează pe un aport mare de proteine ​​și o cantitate mică de carbohidrați, a ajutat-o ​​pe Kardashian să slăbească cu 30 kg în mai puțin de șase luni. Într-o zi, Kardashian a consumat nu mai mult de 40 de grame de carbohidrați și a făcut antrenamente de mare intensitate zilnic. De exemplu, a făcut 100 de genuflexiuni în fiecare dimineață.

Khloe Kardashian - a slăbit 20 kg

Sora Kim și o alta din clanul Kardashian s-au confruntat, de asemenea, cu problema supraponderală și cu nevoia unei slăbiri eficiente.

Pentru a pierde în greutate cu 20 kg, Chloe Kardian a trebuit să petreacă mai mult de o lună

Cum a slăbit Khloe Kardashian

Potrivit Chloe însăși, pierderea ei în greutate s-a întins atât de mult din mai multe motive. În primul rând, ea însăși nu a vrut să slăbească rapid, ca o soră, preferând confortul emoțional și fizic în acest proces. Dar la început a slăbit ea însăși, fără specialiști, apoi au apărut dificultăți de motivare.

După un timp, Kardashian a apelat la un antrenor, apoi la un nutriționist. Chloe s-a trezit în fiecare zi la 5 dimineața și a început imediat să se antreneze pe stomacul gol. Micul dejun la star nu a fost mai devreme de ora 8 dimineața. În timpul zilei, Kardashian a băut până la 6 litri de apă (ceea ce, de fapt, niciun specialist nu i-ar recomanda să facă) și a ținut o dietă. Drept urmare, într-un an Chloe a scăpat de aproape 20 de kg.

Jessica Simpson - a slăbit 30 kg

După ce a dat naștere a doi copii la mai puțin de un an de distanță, Jessica Simpson a arătat mai întâi o creștere incredibilă în greutate, iar apoi o scădere în greutate uimitoare. Într-un interviu, vedeta a recunoscut că în timpul ambelor sarcini nu s-a negat nimic și a mâncat în exces din inimă, ceea ce a dus la un set de peste o duzină de kilograme în plus.

În timpul sarcinii, Jessica Simpson nu și-a refuzat nimic și a luat 30 de kilograme

Cum a slăbit Jessica Simpson

Jessica a urmat aceeași cale ca și Jennifer Hudson - programul Weight Watchers și antrenamentul Harley Pasternak. Jessica a mâncat multe legume proaspete, alimente proteice, a băut shake-uri de proteine ​​și o mulțime de smoothie-uri. Dieta si activitatea fizica au dus la faptul ca in cateva luni Jessica Simpson a slabit 30 kg.

După câțiva ani, vedeta s-a relaxat și s-a îngrășat din nou, dar aceasta este o cu totul altă poveste.

Kelly Osbourne - a slăbit peste 30 kg

Fiica marelui și teribilului Ozzy Osbourne a devenit faimoasă când era plinuță și, se părea, nu era deranjată de kilogramele în plus. Pe măsură ce popularitatea lui Kelly a crescut, la fel a crescut și nevoia de a se potrivi cu standardele de frumusețe de la Hollywood. Osborne s-a retras și a slăbit mai mult de 30 de kg.

Kelly Osbourne - a slăbit 30 kg, dar apoi, din păcate, s-a îngrășat din nou

Cum a slăbit Kelly Osbourne

Kelly și-a revăzut viziunea despre nutriție, mutând toată mâncarea nedorită în dimineața. Ea a mâncat așa-numita Dietă inversă și Dieta cu ciuperci.

Activitatea fizică a jucat rolul principal în pierderea în greutate a lui Kelly Osbourne: în fiecare zi făcea cardio interval timp de o jumătate de oră și făcea întotdeauna altceva ca supliment - forță, Pilates sau yoga.

Sara Ryu - a slăbit 25 kg

Vedeta sitcomului american „Klava, Haide!” a devenit faimoasă când era deja plină, iar acest lucru nu a împiedicat-o pe fata zâmbitoare și carismatică să obțină milioane de fani. Cu toate acestea, într-o zi, chiar înainte de nunta ei, Sarah a decis să se transforme pentru a arăta grozav într-o rochie de mireasă, așa cum visează multe fete.

Vedeta serialului „Klava, Haide!” Sara Ryu a slabit 25 kg in 8 luni

Cum a slăbit Sara Ryu

Pentru o pierdere în greutate sistematică și sănătoasă, Sarah a început să mănânce alimente sănătoase și să controleze mărimea porțiilor. Ea a făcut și cardio de 5-6 ori pe săptămână. La începutul pierderii în greutate, a folosit un pedometru, făcând cel puțin 10.000 de pași pe zi, apoi a trecut la alergare.

Aderând la principiile unei alimentații adecvate și făcând sport în mod regulat, Sarah a slăbit 25 de kg în 8 luni.

Christina Aguilera - a slăbit 30 kg

După ce a apărut pe scenă la sfârșitul anilor 90, cântăreața a rămas o fată fragilă pentru o lungă perioadă de timp, care, se pare, nu se temea să fie supraponderală. Cu toate acestea, după ce a trecut prin nașterea copiilor, un divorț obositor, moartea tatălui ei și o criză în carieră, cântăreața a câștigat aproximativ 30 de lire sterline în plus, șocând fanii care au văzut-o silueta schimbată în toamna lui 2012. Dar cântăreața a reușit să se retragă și să slăbească.

Depășind stresul și strângându-se împreună, Christina Aguilera a slăbit 30 de kg

Cum a slăbit Christina Aguilera

Pentru a pierde în greutate, Christina a trecut la o dietă săracă în calorii și a făcut yoga zilnic. La mai puțin de un an mai târziu, Aguilera a început să apară pe covorul roșu în aceeași imagine - subțire și în formă.

Tyra Banks - a slăbit 15 kg

Supermodelul american și gazda reality show-ului „America's Next Top Model” în 2015 a apărut într-o greutate neașteptată pentru ea însăși, depășind clar norma cu 12-15 kilograme în plus. Principala motivație pentru a pierde în greutate pentru Tyra a fost sănătatea ei și faptul că și-a dezamăgit fanii. Modelului i-a luat aproximativ un an să-și recapete zveltețea.

Mentorul principal al emisiunii „America's Next Top Model” Tyra Banks a pierdut kilogramele în plus și a reușit să devină un exemplu pentru multe modele tinere

Cum a slăbit Tyra Banks

Pentru a-și recăpăta forma anterioară, Taira a început să mănânce după principiul dietei paleo, care în Rusia este adesea numită Paleozoic sau Paleotic. Se bazează pe consumul de alimente naturale neprocesate, apropiate de cea pe care o mâncau strămoșii noștri. Adică o respingere totală a produselor industriale (crnați, conserve și chiar cereale). Baza dietei: carne slaba, fructe si legume, grasimi sanatoase obtinute din avocado, peste, uleiuri vegetale.

Modelul a angajat și un antrenor cu care a făcut atât antrenament cardio, cât și antrenament de forță, inclusiv antrenament cardio pe interval și antrenament în circuit.

Charlotte Crosby - a slăbit 20 kg

Vedeta de televiziune britanică Charlotte Crosby a slăbit în fața fanilor și alături de ei, împărtășindu-și în detaliu planurile și succesele pe contul ei de Instagram. Timp de 7 luni, Charlotte a slabit aproape 20 de kg.

Observația fanilor este cea mai bună motivație care a ajutat-o ​​pe Charlotte Crosby să slăbească 20 de kg

Cum a slăbit Charlotte Crosby

Pentru a pierde acele kilograme în plus, Charlotte a urmat o dietă săracă în grăsimi. Nu a putut să înceapă să se antreneze în sală, pentru că era stânjenită de oamenii care se uitau la ea. Însă Crosby a fost ajutat de un antrenor personal, cursuri cu care a transformat corpul unei fete care a scăpat de 19 kg și 4 mărimi.

Vicki Pattison - a slăbit 25 kg

Colega de realitate, Charlotte Crosby, și-a făcut drumul spre un corp ideal dintr-o siluetă grea „pară” cu kilograme în plus, celulită și grăsime pe burtă.

Nu a fost nicio urmă de șolduri grele și o siluetă în formă de para când Vicki Pattison a slăbit 25 kg

Cum a slăbit Vicki Pattison

Vicki a slăbit 25 de kg datorită unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice. Meniul lui Vicki se bazează pe alimente sărace în carbohidrați, bogate în proteine ​​și pe reducerea consumului de alcool din fast-food. Pattison a mers la sală de 5-6 ori pe săptămână, făcând cardio și antrenament de forță timp de 2 ore.

Scarlett Moffat - a slăbit peste 20 kg

Vedeta emisiunii britanice Scarlett Moffat a slăbit peste 20 de kg și s-a transformat complet. Ea a decis să slăbească după ce medicul a speriat-o, avertizând-o despre posibilitatea de a dezvolta diabet și obezitate și diete cu un conținut ridicat de alimente dulci și grase.

Scarlett Moffat a slăbit 20 kg și a scăpat de o burtă mare - principala ei zonă cu probleme

Cum a slăbit Scarlett Moffat

Scarlett a ținut o dietă de cel mult 1.400 de calorii pe zi și de câteva ori pe săptămână a făcut un program special care presupunea antrenament de mare intensitate cu antrenament de forță cu propria greutate. Printre exerciții s-au numărat binecunoscutele răsuciri, cârlige, kickboxing, lunges, genuflexiuni, scânduri, alergare și sărituri pe loc.

Dieta Moffat s-a bazat pe salate de legume, preparate cu oua, peste (somon si ton), pui, curcan, supe de legume, nuci si fructe uscate.

Lisa Riley - a pierdut 70 + kg

Prezentatoarea TV și actrița de televiziune britanică Lisa Riley a slăbit peste 70 de kg în 18 luni (1,5 ani). Desigur, o astfel de slăbire, mai ales la vârsta de 40 de ani, nu putea trece fără să lase o urmă pe piele, care s-a lăsat în pungi urâte pe tot corpul. Lisa a trebuit să fie supusă unei intervenții chirurgicale de strângere a pielii, care i-a îmbunătățit semnificativ starea generală și aspectul corpului.

Lisa Riley este un exemplu admirabil. A slăbit peste 70 de kg în doar un an și jumătate!

Cum a slăbit Lisa Riley

Lisa a remarcat că nu a urmat nicio dietă specifică, ci s-a concentrat pe schimbarea stilului de viață, a obiceiurilor alimentare și a început să se miște mai mult. S-a trezit la 6 dimineața, apoi a făcut o plimbare de 40 de minute, iar seara a făcut zumba sau yoga. După ora 18, nu a mâncat și a renunțat complet la alcool și chipsuri, pe care anterior le consumase în cantități mari.

Josie Gibson - a slăbit 40 kg

Câștigătorul Big Brother a apărut în reality show-ul în iunie 2010 la o mărime de 14, dar stilul de viață sedentar și supraalimentarea au fost negative. Până în august, fata avea mărimea 18. În decembrie 2010, a angajat un antrenor personal și a scăpat cu succes de aproape 20 de kilograme în plus. Dar, după ce s-a rănit la picior și nu a putut să facă mișcare, a revenit la stilul ei de viață sedentar anterior cu supraalimentare și a câștigat și mai mult, atingând dimensiunea a 20-a britanică.

Josie Gibson a slăbit 40 kg și a scăpat de celulita desfigurată de pe coapse

Cum a slăbit Josie Gibson

Silueta de tip „peră” distribuia excesul de greutate în așa fel încât Josie avea șolduri și fese imense, un corp lejer și cu multă celulită. Josie a suferit din cauza faptului că nu mai putea purta haine frumoase și costum de baie, plină de complexe și, în cele din urmă, și-a angajat din nou un antrenor personal și a ținut dietă. Într-un an, Josie Gibson a slăbit de la mărimea 20 la mărimea 8, scăzând aproape 40 de kilograme (84 lbs = 38,1 kg).

Dieta lui Josie era bogată în proteine ​​și săracă în grăsimi și carbohidrați. Ea a înlocuit toată mâncarea nedorită cu gustări sănătoase din legume, fructe și nuci. Antrenorul a creat un program de 20 de minute pentru Gibson, care a inclus cardio interval și antrenament în circuit. A studiat 4 zile pe săptămână.

Chris Pratt - a slăbit 30 kg

Starul Marvel nu ar fi putut deveni niciodată un super-erou pe ecran și idolul a milioane de oameni dacă nu ar fi scăpat de acele kilograme în plus și nu ar fi creat un corp de vis cu mușchi proeminenți.

Chris Pratt a slăbit, și-a făcut mușchi și a trecut de la distracție umflată la un adevărat macho

Cum a slăbit Chris Pratt

Pratt a consumat 4.000 de calorii zilnic, a băut multă apă și a renunțat la alcool. Antrenamentele actorului au inclus programul P90X, alergare, înot, box, kickboxing și chiar triatlon. În 6 luni, Chris Pratt a slăbit 30 kg, procesul de slăbire și de creștere a masei musculare a fost supravegheat de antrenorul personal Duffy Giver și nutriționistul Phil Golia.

John Goodman - a slăbit 50 kg

John Goodman în majoritatea filmelor a fost amintit tocmai pentru imaginile unui om gras bun, iar greutatea mare părea să fie o parte integrantă a texturii actorului. Cu toate acestea, în 2016, Goodman, care împlinise deja 64 de ani la acea vreme, și-a luat sănătatea.

John Goodman a demonstrat că poți slăbi chiar și după 60 de ani și chiar 50 kg

Cum a slăbit John Goodman

Actorul a renunțat la carnea roșie și alimentele bogate în carbohidrați, trecând la pește, carne de pasăre, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt grecesc, fructe de pădure și fructe neîndulcite. care l-a ajutat să-și scadă glicemia.

John Goodman s-a antrenat sub supravegherea lui Meki Shilston, un antrenor celebru și autor al multor cărți. În fiecare zi trebuia să meargă cel puțin 10.000 de pași și să se antreneze în sală de 3 ori pe săptămână, încărcând mușchii întregului corp. În mai puțin de un an, John Goodman a slăbit aproape 50 de kilograme (100 de lire = 45,3 kg).

Renee Zellweger - a slăbit 15 kg

A câștiga în greutate pentru rolul Bridget Jones și apoi a scăpa de acele kilograme în plus de-a lungul anilor au devenit de vorbă în oraș. Toată lumea pare să știe cum a trecut starul de la Hollywood prin asta.

Renee Zellweger în Jurnalul lui Bridget Jones (2000) și Chicago (2001)

Cum a slăbit Renee Zellweger

Pentru a pierde kilogramele pe care le-a câștigat pentru rol (30 de lire (14 kg) pentru prima parte și 25 de lire (12 kg) pentru a doua), Renee a urmat dieta Atkins, care se bazează pe un conținut ridicat de proteine ​​și o reducere. la eliminarea completă a carbohidraților complecși și a grăsimilor saturate. De asemenea, actrița a alergat mult, ceea ce i-a permis să revină în formă destul de repede.

Filmarea primului film despre Bridget Jones a avut loc în vara anului 2000, iar imaginea în sine a fost lansată în primăvara anului 2001. În decembrie 2001, au început filmările pentru musicalul Chicago, cu Renee și Catherine Zeta-Jones în rolurile principale. Iar forma în care a venit Zellweger este pur și simplu uimitoare.

Christian Bale - a slăbit 30 kg

Christian Bale este un adevărat veteran de la Hollywood în creșterea în greutate și pierderea în greutate pentru roluri.

În 2003, pentru filmările „The Machinist”, actorul a slăbit 30 kg, epuizat până la o greutate de 55 kg cu o dietă de mere și conserve de ton pe zi. Filmările au avut loc în vara anului 2003, iar în martie 2004, Bale a început să lucreze la filmul „Batman Begins”, pentru care a trebuit să-și dezvolte urgent masa musculară. După ce a trecut la o dietă bogată în proteine ​​și la antrenament intens de forță, Bale s-a îngrășat peste 40 de kg, dar, în mod ironic, regizorul Christopher Nolan a găsit forma excesivă și i-a cerut actorului să slăbească aproximativ 10 kg.

Christian Bale în Laurel Canyon (2002), The Machinist (filmări în 2003) și Batman Begins (filmări în 2004)

În iulie 2009, Bale a început să filmeze drama The Fighter, în care a jucat rolul unui dependent de droguri. Pentru rol, a avut din nou nevoie să-și aducă corpul la o subțiere nesănătoasă. Rezultatul a meritat - rolul i-a adus actorului un Oscar. Actorul a primit statueta de aur în februarie 2011 la greutatea sa normală.

Christian Bale în The Fighter (filmări în 2009) și The American Scam (filmări în 2013)

În 2013, pentru un rol în filmul „American Scam”, Bale s-a îngrășat din nou, dar nu cu mușchi, ci cu grăsime și o burtă impresionantă. De la 83-85 kg, Bale a sunat la 105, în care a fost ajutat de absorbția nenumăratelor gogoși dulci și a altor fast-food dăunătoare. Pe covorul roșu un an mai târziu, Christian Bale a revenit la greutatea normală.

Christian Bale în Knight of Cups (2014) și ca Dick Cheney în toamna anului 2017

În toamna anului 2017, o fotografie cu un bărbat de vârstă mijlocie, cu o greutate evidentă, bătut de viață, împrăștiată în rețea. În aceste imagini, fanii abia l-au recunoscut pe Bale, care lucra la un nou rol - politicianul american Dick Cheney. Întrebat despre creșterea în greutate de această dată, actorul a răspuns că a mâncat multă făină.

Jared Leto - a luat 30 kg, a slăbit până la 50 kg

Pentru rolul ucigașului John Lennon din filmul „Capitolul 27”, Jared Leto a avut nevoie să se îngrașească aproximativ 30 de kg în exces. Filmul a fost filmat în 2006, a fost lansat în ianuarie 2007 și deja în iunie au început filmările pentru filmul „Mister Nobody”, la care Jared a început deja la greutatea sa normală, dobândind o formă zveltă. Actorul a slăbit într-un an și, în propriile sale cuvinte, nu va mai repeta niciodată experiența unei astfel de creștere în greutate, pentru că i-a zdruncinat sănătatea.

6 vedete rusești care și-au revenit foarte mult în timpul...

6 stele care și-au revenit mult în timpul...