Najpreprostejša in najučinkovitejša metoda zapomnitve kakršnih koli informacij »Ciceron. Pravila igre ciceronov algoritem

Dva ali trije treningi zadostujejo za obvladovanje Ciceronove metode. To je njegova velika prednost pred mnogimi drugimi tehnikami. Ko uporabljate metodo Cicero, se vam ni treba več spominjati nekaterih dobro naučenih serij, kot pri uporabi "običajne" metode povezanih združenj, ali se potegniti po dolgi verigi asociacij, kot pri metodi zaporednih asociacij. Druga prednost je, da lahko to metodo uporabite povsod.

Ta metoda je poimenovana po enem od briljantnih govornikov, državniku iz časa Rimske republike. Njegovo ime je Mark Tullius Cicero (106-43 pr. N. Št.) Postal je znan po tem, da v svojih govorih nikoli ni uporabljal posnetkov, pri čemer je po spominu reproduciral številna dejstva, citate zgodovinski datumi in imena. Nekateri viri trdijo, da je bila ta metoda še pred Ciceronom uspešno uporabljena starogrški pesnik Simonida, njegov izvor pa sega v čase Antična grčija... Vsekakor je ta metoda ena najstarejših od vseh tehnik pomnjenja, ki obstajajo danes.

Presenetljivo je preprosto in hkrati izjemno učinkovita metoda, imenovana tudi metoda krajev ali sistem rimske sobe. Njegovo bistvo je v tem, da je treba zapomnjene enote informacij miselno urediti v dobro znani sobi v strogo določeno naročilo... Potem je dovolj, da se spomnite te sobe za reprodukcijo potrebne informacije... Ravno to je naredil Cicero v pripravah na svoje predstave - hodil je po svoji hiši in se mentalno postavil Ključne točke njegovega nastopa v njem.

Preden se začnete učiti, kako uporabljati to metodo, se morate sami odločiti, kateremu zaporedju hoje po sobi boste sledili. Z drugimi besedami, določiti morate zaporedje krajev, kjer boste objavili svoje podatke, torej pripraviti referenčni seznam mest. Marsikomu bo dovolj, da si to zadržijo v glavi. Če je to težko, potem lahko prvič zapomnite zaporedje elementov po metodi Cicero, tako da se lahko poskusite sprehoditi po sobi v resničnem življenju, tako kot on, medtem ko elemente postavite miselno. V drugih primerih hoja po hiši, kot je to storil Ciceron, ni nujna: dovolj je, da si jo zamislite v mislih (soba bi morala biti seveda zelo znana).

Začnite s svojo sobo (študijem) kot z najbolj znano. Naj bodo vrata izhodišče, nato bližnji levi kot ali karkoli tam stoji, nato leva stena, nato skrajni levi kot in tako naprej v smeri urinega kazalca. Ko boste imeli dovolj izkušenj z uporabo metode Cicero, boste lahko uporabljali vedno več več predmetov v sobi, kar pomeni, da boste imeli več mest za postavitev elementov seznama, vendar se za zdaj omejite na najbolj vidne predmete v sobi. Bolj ko se spomnite lokacije predmetov, več elementov si lahko zapomnite. Uporabljajte dosledno vse predmete, ki imajo v vaši sobi vedno isto mesto: grad, kavč, sliko, venec, zavese, okensko polico, police za knjige, mizo. Poleg zaporedja od leve proti desni sledite zaporedju od zgoraj navzdol (če sta dva predmeta eden pod drugim). Za zapomnitev seznamov različne elemente lahko uporabite celotno stanovanje ali hišo, pa tudi znana stanovanja prijateljev in sorodnikov, pisarno in celo dobro preučene odseke ceste na ulici: od doma do avtobusne postaje, do podzemne železnice, do najbližja trgovina, najljubša pot v parku itd.

Elemente zapomnjene vrstice je treba povezati s predmeti prostora s pomočjo asociacij (primer spodaj). Sprva si lahko celo sestavite seznam elementov prostora (dobite vrsto besed) - z drugimi besedami, seznam posebnih kljuk, na katere boste pritrdili zapomnjene elemente.

Poglejmo primer, kako si lahko zapomnite seznam predmetov v določenem vrstnem redu. Tu je več besed: sir, kuža, plastelin, ravnilo, termometer, črka, luža, gozd. Postavili jih bomo zaporedno, v skladu z našim načrtom stanovanja, začenši s hodnika. V tem primeru bomo poskušali uporabiti nenavadne povezave, da bomo lahko to serijo reproducirali tudi po njej dolgo časa... Torej, s sirom zamašimo razpoko v ključavnici, mladička postavimo blizu vrat v levem kotu, a da ne pozabimo na to standardno povezavo, si predstavljamo, kako začne gristi podnožje, in skušamo prepovedati naj to stori. Na ogledalo prilepimo plastelin in z njim prekrijemo skoraj celotno površino, tako da odsev ni viden. Ravnilo pritrdimo na vrata omare: zdaj jim ne dovoljuje odpiranja. Namesto žarnice privijemo termometer v lestenec. Na naši poti so vrata v sobo. Črko vstavimo v vrzel med vrati in podbojem (lahko bi jo razširili namesto preproge). Na levi v sobi ob stenskih stojalih majhen kavč; predstavljamo si, da stoji v luži in da mu bodo noge zmočile. Ostaja še povezati knjižne police in besedo "gozd". Predstavljamo si, kako gozd raste pred knjižnimi policami, drevesne veje prehajajo med knjige in knjižne police skoraj neviden.

Glavna stvar pred zapomnitvijo je, da vnaprej določite predmete, ki bodo vključeni v shemo poti, tako da med zapomnitvijo ne razmišljate, ali naj naslednji element povežete z enim ali drugim predmetom ali ga je bolj priročno povezati z naslednjim. Če to storite, lahko med predvajanjem naredite napako. Na splošno je Ciceronova metoda primernejša za uporabo resnejših stvari kot zapomnitev številnih besed (te besede so bile navedene le zato, da bi pokazale, kako jo uporabljati). Dobro se je izkazal pri zapomnitvi besedil, dnevnih nalog, vrstnem redu telefonskih klicev itd. Poleg tega, če so informacije nekako tematsko povezane (in ne le nesmiselne vrstice besed ali številk), lahko eno in isto sobo uporabite večkrat , namesto da bi vsakič iskali novo "referenčno" sobo. Shranjene vrstice elementov se ne bodo mešale in reproducirali boste elemente želene teme.

Dva ali trije treningi zadostujejo za obvladovanje Ciceronove metode. To je njegova velika prednost pred mnogimi drugimi tehnikami. Druga prednost je, da lahko to metodo uporabite kadar koli in kjer koli že ste. Hkrati pa vam lahko ravno to mesto - avditorij, muzej, načelnikov kabinet - služi kot »referenčna« soba. Ko uporabljate metodo Cicero, se vam ni treba več spominjati nekaterih dobro naučenih serij, kot pri uporabi "običajne" metode povezanih združenj, ali se potegniti po dolgi verigi asociacij, kot pri metodi zaporednih asociacij. Dovolj je, da se spomnite znane sobe ali uporabite tisto, v kateri ste. Lahko preprosto pogledate in si zapomnite sobo (sobo), po vrsti pa postavite ključne besede zapomnjenega materiala. Ko ga morate reproducirati, se spomnite le nastavitve prostora (ki je veliko lažje in bolj znano kot na primer priklic vsebine predavanja ali predavanja), sami pa boste presenečeni, kako enostavno so potrebne informacije so bili asimilirani hkrati z nastavitvijo.

Drugi načini za razvoj spomina

1. Razvijajte spomin s treningom pozornosti. Spomnimo se le tistega, kar opazimo, in opazimo šele, ko smo pozorni. Zato je treba vašo pozornost trenirati. To lahko storite na igriv način, na primer se poskusite med sprehodom igrati s sogovornikom: kdo bo označil več hiš z zelenimi strehami. Slike iz serije "poišči deset razlik" so uporabne tudi za razvoj spomina. V teh primerih se vaši možgani osredotočijo na malenkosti in se navadijo na aktivno delo nestandardne situacije... Nato boste v službi ali šoli začeli hitro dojemati vse najpomembnejše in se brez težav spomniti.

2. Kombinacija različni tipi spomin za en namen. Nekoč se je učiteljica ruskega jezika in književnosti pritoževala nad svojimi učenci, ki se ne učijo poezije. Svetovali so ji, naj povabi študente, da naredijo sklece in besedilo na glas ponovijo. Učenci so si zapomnili poezijo skupaj z gibanjem in mišičnim naporom. Tudi po dolgih letih, ko bodo delali sklece, se bodo teh verzov spomnili (morda ne v celoti, ampak z najbolj usposobljenega mesta). Tudi mnogi otroci so starši prisiljeni, da se naučijo tabele množenja, jo prepišejo in si rečejo sami. Nato deluje motor (zapisujemo in zapomnimo), vizualni (spomnimo se, od kod prepisujemo) in slušni (pomnimo si na uho).

3. Zapomnimo si po delih. Tretja metoda je, da so vse informacije "postavljene na police". To pomeni, da mora biti besedilo razporejeno v sinopsis, besede je treba razdeliti v skupine, formule si je treba zapomniti skupaj s primeri. Prav tako je pomembno, da se hkrati ukvarjamo z nastajajočimi vprašanji, kajti ko sami dobimo tisto, kar potrebujemo, potem to bolje usvojimo. Tako se vrstica hitreje zapomni, če je bil v njej neznan izraz, vohunjen v slovarju.

4. Ponavljanje je vaja za razvoj spomina. Ta možnost je primerna za ljudi z razvitim vidnim spominom in slabim sluhom. Recimo, da vam je v trenutku, ko ste hodili po parku, znanec povedal telefonsko številko, pa je nimate možnosti zapisati. V tem primeru, ko vaš prijatelj narekuje, si miselno predstavljajte svojo slušalko in med diktiranjem pokličite številko na njej. Potem se pretvarjajte, da je zaposlen, in poskusite znova, tako da prijatelju na glas izgovorite številko. Če je vse v redu, ponovite še enkrat in tudi po nekaj urah se boste vsega spomnili. Vsaka praksa te vaje bo pozitivno vplivala na razvoj spomina.

5. Razvijte svoj spomin z odkrivanjem novih stvari zase. Ko si podatke zapomnimo brez napora, jih hranimo dlje. Če se izboljšate v svojem poklicu, se naučite novih informacij o svojih hobijih, poslušate novice, morda ne mislite, da se je treba spomniti, vendar s spominjanjem izboljšate spomin in se zato razvijate.

6. Pomislite na svoj način razvoja spomina. Poglejte sebe, ugotovite, kaj si je težje zapomniti in kaj vam lahko osebno pomaga shraniti dragocene podatke. Poskusite si narediti majhne jaslice, lepite koščke papirja na najvidnejša mesta, jih pritrdite na desko, nad mizo ali monitor. Najpomembnejše pravilo za razvoj spomina je, da zapisi ne smejo vsebovati celotnega besedila, ker potem samo berete in si zapomnite. Naredite asociativne zapiske ali risbe. Vaši možgani bodo analizirali posnetek, našli informacije v spominu in si jih znova zapomnili, vendar tokrat samodejno. Naslednjič se boste hitreje spomnili in ne boste pozabili.

Ekaterina Evgenievna Vasilyeva - doktorica pedagoških znanosti, profesorica Ruska akademija naravne znanosti

• Vodenje, upravljanje, vodenje podjetja

Besedila

Seznam besed

Razmislite o možnosti uporabe metode Cicero ali, čemur pravimo tudi metoda poti za zapomnitev zaporedja besed. Če ste vnaprej pripravili "cesto" ali "slikovno matriko", lahko začnete z vajo.

Kako si zapomniti?

Shranjevanje seznama besed z uporabo metode Cicero je sestavljeno iz postavitve besed na ključna mesta na vaši cesti. Vzamete prvo besedo in ustvarite povezavo s prvo podobo vaše matrice. Nato ustvarite povezavo druge zapomnjene besede z drugo podobo vaše matrice. Ta postopek je treba nadaljevati do konca, do konca seznama besed, ki si jih je treba zapomniti. Če slik v vaši matrici zmanjka hitreje, morate tej matrici priložiti drugo matrico in nadaljevati s shranjevanjem.

Kako se spomnim?

Ponavljanje zapomnjenih informacij je zelo podobno, kot je bilo izvedeno v vaji "Pari besed": poznate eno od besed, morate miselno reproducirati sliko, ki ustreza paru besed, da se spomnite druge besede. Nato pojdite na naslednjo besedo.

Besedne trojke

Zakaj je to potrebno?

Pri tej vaji si boste morali zapomniti po metodi Cicero ne zaporedje besed, ampak zaporedje trojčkov besed. Zakaj si morate zapomniti tri besede? Dejstvo je, da si morate zelo pogosto zapomniti informacije, pri katerih vsak zapomnjeni element za zapomnitev potrebuje več parametrov, tj. ni ločena slika, ampak blok, sestavljen iz več slik ali ključnih besed. Ta blok je ustrezno povezan z vašo matrico.

Na primer, če se morate spomniti rimskih cesarjev, bi se bilo dobro poleg njihovih imen spomniti tudi let rojstva, smrti in vladavine. Ko si zapomnite periodni sistem, se morate spomniti ne le imena elementa, temveč tudi njegove oznake, atomske mase in nekaterih drugih značilnosti. Pri zapomnitvi besedil je potrebna tudi zapomnitev skupinskih slik, ko pogosto ni mogoče izločiti glavne ideje dela besedila v obliki ene slike in jo je treba razvrstiti iz več.

Zapomnitev trojčkov

Namen vaje je zapomniti ne le besede, ampak niz besed. Kompleti, ki so vam na voljo, vsebujejo točno tri besede. V resnično življenje to se redko zgodi, vendar je glavna stvar razumeti načelo in potem bo enostavno ustvariti zapletene slike. Običajno se morate spoprijeti s seznamom dveh do petih besed. Iz tega niza morate sestaviti eno samo sliko in nato ustvariti povezavo z naslednjim mestom v matriki.

Primer ustvarjanja slik iz treh različnih predmetov.

Senčnik - pest - metulj- na prvo mesto svoje matrice lahko v notranjost senčnika postavite stekleni senčnik v obliki pesti, namesto žarnice sveti metulj.

Film - Križanka - Pisar- na drugem mestu je referent, ki sedi v poltemni dvorani kina, s peresnikom (da ne bi pozabil, da gre za referentko) in rešuje križanko.

Besedila

Spomnjenje besedil Ciceronove metode je mogoče uporabiti za zapomnitev dovolj obsežnih informacij: na primer besedil, govorov itd. Postopek pomnjenja je opisan spodaj.

Besedilo se zapomni v treh korakih

• Besedilo razdelite na ločene pomenske odseke.
• Na vsakem spletnem mestu izberite nekaj ključnih besed.
• Iz izbranih ključnih besed ustvarite generično sliko in jo postavite na ustrezno mesto v matrici

Besedilo se predvaja v obratnem vrstnem redu:

• V spominu prikličite prvo celico svoje matrice in reproducirajte sliko, shranjeno v njej.
• Na podlagi slike se spomnite ključnih besed, ki jih kodira ta slika
• S ključnimi besedami obnovite tako kodiran del besedila

Na ta način si lahko vsebino dovolj zapomnite dolgi odseki besedilo. Upoštevati je treba, da se vsebina, pomen in ne vsaka beseda zapomnijo v besedilu.

Trening spomina
> Ciceronova metoda

Ta metoda je poimenovana po enem najbolj briljantnih govorcev v svetovni zgodovini, državniku Rimske republike. Njegovo ime je Mark Tullius Cicero (106-43 pr. N. Št.). Postal je znan po tem, da v svojih govorih nikoli ni uporabljal posnetkov, ki so po spominu reproducirali številna dejstva, citate, zgodovinske datume in imena.

Vendar drugi viri trdijo, da je to metodo že pred Ciceronom uspešno uporabil starogrški pesnik Simonid, zato njen izvor sega v čas stare Grčije. Vsekakor je ta metoda morda najstarejša od vseh tehnik pomnjenja, ki obstajajo danes.

To je presenetljivo preprosta, a izredno učinkovita metoda, imenovana tudi po metodi sedežev ali po sobnem sistemu. Njegovo bistvo je v tem, da je treba zapomnjene enote informacij miselno razporediti v dobro znani sobi v strogo določenem vrstnem redu. Potem je dovolj, da se spomnite te sobe, da reproducirate potrebne informacije. Ravno to je naredil Ciceron v pripravah na svoje govore - hodil je po svoji hiši in vanjo miselno postavil ključne trenutke svojega govora.

Preden se začnete učiti, kako uporabljati to metodo, se morate sami dogovoriti o zaporedju hoje po sobi, z drugimi besedami, o zaporedju krajev, kjer boste objavili svoje podatke. Če si prvič zapomnite zaporedje elementov po Ciceronovi metodi, poskusite v resničnem življenju hoditi po sobi, tako kot on, in hkrati elemente miselno razporediti. V naslednjih primerih hoja po hiši ne bo potrebna, dovolj je, da si v mislih zamislite sobo, ki bi morala biti zelo znana.

Začnite s svojo sobo (študijem) kot z najbolj znano. Naj bodo vrata izhodišče, nato bližnji levi kot ali karkoli tam stoji, nato leva stena, nato skrajni levi kot itd. v smeri urinega kazalca. Ko boste imeli dovolj izkušenj z metodo Cicero, boste lahko v sobi uporabljali vedno več predmetov, torej boste imeli več mest za postavitev predmetov na seznam, vendar se za zdaj omejite na najbolj vidne predmeti v sobi. Na splošno se več predmetov spomnite, tem bolje, več predmetov si lahko zapomnite.

Dosledno uporabljajte vse predmete, ki imajo v vaši sobi vedno isto mesto: grad, kavč, sliko, svetilko, kavč, venec, zavese, okensko polico, police za knjige, mizo. Poleg zaporedja od leve proti desni sledite zaporedju od zgoraj navzdol (če sta dva predmeta eden pod drugim). Če si želite zapomniti sezname različnih elementov, lahko uporabite celotno stanovanje in znana stanovanja prijateljev in sorodnikov, študij in celo dobro preučene poti ali odseke ceste na ulici: od doma do postajališča, do podzemne železnice, do najbližje trgovine, najljubše poti v parku itd.

Elemente zapomnjene vrstice je treba povezati s predmeti prostora s pomočjo asociacij (glej vaje št. 1-3). Ciceronova metoda je zelo podobna metodi pridruženih asociacij, ko je druga serija povezana z eno že dobro asimilirano vrsto elementov. Tu se izkaže skoraj enako, le da imate namesto zapomnjene serije elementov tudi dobro naučeno zaporedje predmetov v sobi, ki ste ga izbrali. Sprva si lahko celo sestavite seznam (dobite vrsto besed, kot pri metodi povezanih asociacij) elementov prostora, z drugimi besedami, seznam svojevrstnih kljuk, na katere boste pritrdili zapomnjene elemente .

Oglejte si, kako si lahko zapomnite seznam predmetov v določenem vrstnem redu. Tukaj je nekaj besed: sir, kuža, plastelin, ravnilo, termometer, črka, luža, gozd. Postavil jih bom zaporedno, v skladu s svojim načrtom stanovanja, začenši s hodnika. In seveda bom poskušal uporabiti nenavadne povezave, da bom lahko tudi po dolgem času reproduciral to serijo. Sir Vtaknem razpoko v ključavnico kuža Posadim ga blizu vrat v levem kotu, a da ne pozabim na to standardno povezavo, si predstavljam, kako začne gristi podnožje, in mu poskušam to prepovedati.

Plastelin Lepim ga na ogledalo in ga prilepim na skoraj vse, tako da odsev ni viden. Vladar Pritrdim ga na vrata omare, zdaj jim ne dovoljuje odpiranja. Termometer Namesto žarnice ga privijem v lestenec. Zdaj sem na poti vrata v sobo. Vstavljam pismo v reži med vrati in podbojem (lahko bi ga razprostrli namesto preproge). Levo v sobi ob steni je majhen kavč, ki si ga predstavljam luža njegove noge pa se bodo kmalu zmočile. Preostala beseda " Gozd"mora biti povezan s knjižnimi policami. Lahko si predstavljam, kako pred knjižnimi policami raste gozd, veje dreves prehajajo med knjige in same knjižne police so skoraj nevidne.

Glavna stvar je, da pred zapomnitvijo vnaprej določite predmete, ki bodo vključeni v shemo poti, tako da med zapomnitvijo ne razmišljate, ali naj naslednji element povežete z enim ali drugim predmetom ali ga je bolj priročno povezati z naslednjim. Če to storite, lahko med predvajanjem naredite napako. Na splošno je Ciceronova metoda primernejša za resnejše stvari kot za zapomnitev primitivne vrste besed (te besede so bile navedene le zato, da bi pokazale, kako jo uporabljati).

Dobro je deloval pri zapomnitvi besedil, dnevnih rutin, zapomnitvi vrstnega reda telefonskih klicev itd. Hkrati, ko so informacije nekako tematsko povezane (in ne le nesmiselne vrstice besed ali številk), potem lahko isto sobo uporabite večkrat, namesto da vsakič iščete novo "referenčno" sobo. Shranjene vrstice elementov se ne bodo mešale in reproducirali boste elemente želene teme.

Ciceronova metoda je zelo priročna za zapomnitev številk. Najprej je seveda treba številke iz abstraktne oblike pretvoriti v konkretno na kateri koli način, ki vam je znan (glejte poglavje o zapomnitvi številk). In potem morate pripravljene predmete, v katere ste pretvorili številke, postaviti po sobi ali vzdolž tistega dela hiše ali poti, ki ste ga izbrali.

Svetujem pa vam, da takoj povečate količino zapomnjenih informacij in na vsako mesto postavite dve številki, tako da predmete, ki ju označujeta, postavite dva na eno mesto, na primer na levi in ​​desni, ali povežete dva predmeta med seboj s pomočjo asociacij. V prihodnosti, ko spoznate alfanumerično kodo, lahko 4 številke povežete z enim mestom hkrati. Ciceronova metoda je uporabna tudi za zapomnitev igranje kart zapustil igro, o tem pa kasneje.

Za obvladovanje Ciceronove metode zadostujejo 2-3 treninga, to je njegova velika prednost v primerjavi s številnimi drugimi tehnikami. Druga njegova prednost je, da lahko to metodo uporabite kadar koli in kjer koli že ste, medtem ko lahko samo mesto: avditorij, muzej, šefova pisarna - služi kot vaša "referenčna" soba. Ko uporabljate metodo Cicero, se vam ni treba več spominjati nobene dobro naučene serije, kot pri uporabi metode povezanih asociacij, ali se vleči po dolgi verigi asociacij, kot pri metodi zaporednih asociacij.

Dovolj je, da se spomnite znane sobe ali uporabite tisto, v kateri ste. Preprosto lahko preučite in zapomnite sobo (sobo), pri čemer po vrsti postavite ključne besede zapomnjenega materiala, in ko jo boste morali reproducirati, se boste morali spomniti situacije v sobi (kar je veliko lažje in bolj znano) kot na primer priklic vsebine poročila ali predavanja), sami pa boste presenečeni, kako enostavno so bile potrebne informacije asimilirane hkrati s situacijo.

Nasprotno, če je vaš cilj podrobno si zapomnite shemo ali opremo sobe, lahko uporabite predhodno dobro naučen seznam besed (številk) in si jih zaporedoma povežete s podrobnostmi sobe in si ga podrobno zapomnite. V tem primeru, ko opišete nepozabno sobo, ne boste zamudili niti enega kosa pohištva, na katerega ste bili pozorni, niti ene njegove značilnosti: navsezadnje boste za vsakega od njih imeli asociativno povezavo z besedami, katerega zaporedje dobro poznate.

*** Vaja 26.

Zapomnite si naslednje besede po Ciceronovi metodi in jih povežite s podrobnostmi sobe, v kateri ste trenutno: TRAVA, BIGUDI, FLOAT, ROSE, CALENDAR, ALBUM, BULB, RECEPT, COMB, BLAZINA, ESCALATOR, LANTERN. Ko gledate po sobi, poskusite reproducirati besede, ki ste si jih zapomnili.

*** Vaja 27.

Naslednjo vrstico besed si zapomnite z uporabo Ciceronove metode, zdaj pa si zapomnite besede ne sobe, v kateri ste, ampak katere koli druge, katere nastavitev dobro poznate. (Ne pozabite, da je treba vnaprej določiti podrobnosti sobe, ki si jih boste zapomnili.) ŠKARJE, MLEKO, PRIZOR, METULJ, KOLESO, KRAJA, VZMET, JEŽ, LEPILO, KAPU, KARAMEL, ŠOLA.

*** Vaja 28.

Pri tej vaji vadite zapomnitev zaporedja števil z metodo Cicero. 4 7 2 1 1 8 9 3 5 5 0 6 3 7 6 4 7 9 0 8

*** Vaja 29.

Poskusite izvesti obratno nalogo - zapomnite si shemo (nastavitev) sobe, prikazano na sliki, in si zapomnite poljubno dobro poznane besede. (Naj vas spomnim, da je takšna vrstica lahko seznam ključnih besed pesmi, basni, pesmi, ki so vam dobro znane). Pri nastavitvi sobe se poskušajte spomniti ne le elementov, ki so v njej vključeni, ampak tudi, kaj se kje nahaja. Če želite to narediti, se "zaporedoma" sprehodite po sobi.

Glavna razlika sodobno življenje je tisti ogromen tok informacij, s katerim se mora človek soočiti skoraj vsak dan. Mnogi od nas se morajo seznaniti z nalogami in načrti, se pogovoriti velik znesek ljudje, ki jim pravilno in lepo izražajo svoje misli, se usposabljajo, vzbujajo zanimanje za svoje oddelke itd. Vendar pa vsaka oseba ne more hitro in v celoti vnesti prejetih podatkov v pomnilnik. In zelo pogosto, da bi si zapomnili potrebne informacije, ljudje uporabljajo metodo združevanja. Vendar pa ni vedno dovolj učinkovito. Njegova pomanjkljivost je v tem, da je ta metoda primerna le za majhno število predmetov. Včasih pa je treba asimilirati poljubno srednje veliko besedilo. V tem primeru asociativna tehnika ne bo prinesla želenega rezultata. In potem bo na pomoč priskočila metoda, ki temelji na delu s slikami - mnemoniki. Ciceronova metoda je prav to. Omogoča shranjevanje velike količine informacij.

V prevodu iz starogrščine beseda "mnemotehnika" pomeni "umetnost pomnjenja". Kot rezultat obvladovanja oseba ne razvije le svojega spomina, ampak tudi dobi priložnost, da podrobno in gladko izrazi potrebne informacije, to je, da pridobi govorniške sposobnosti.

Zgodovina pojavljanja

Ciceronova metoda je dobila ime po državniku Rimske republike. Mark Tullius Cicero se je v zgodovino zapisal kot slavni govornik, ki je zaslovel s svojo sposobnostjo, da po spominu reproducira veliko število zgodovinska dejstva, citate in datume brez uporabe besedila njihovih govorov, pripravljenih na papirju.

Vendar je bila podobna tehnika uporabljena že pred Ciceronom. Uporabljal ga je starogrški pesnik Simonid. Nekoč je sodeloval pri bujnem in obilnem obroku, ki ga je pustil pred vsemi gosti. Ko je pesnik odšel, se je v sobi zrušil strop. Gostje in lastnik hiše so bili ubiti. Simonid je prišel do identifikacije mrtvih in se je spomnil v spomin vsake osebe v procesu praznovanja.

Toda kdorkoli je bil izvor nastanka ta metoda, Ciceronova metoda danes velja za eno najstarejših tehnik pomnjenja.

Vzroki za slab spomin

Zakaj si vsi ljudje ne morejo hitro zapomniti velike količine informacij? Dejstvo je, da ima spomin na vsako osebo individualne značilnosti... Torej, nekdo, ki ga je prebral le enkrat, si bo pomnilniško tabelo zapomnil na pamet, hkrati pa bo skoraj takoj pozabil ime tistega, ki ga je pravkar spoznal. Drugi ljudje so po naravi nadarjeni z dobrim vizualnim spominom, vendar se komaj naučijo najosnovnejših pravil ruskega jezika. Kateri so razlogi za poslabšanje spomina? Teh je le pet. Poglejmo jih podrobneje.

Pomanjkanje zanimanja

Obstaja najpogostejši razlog za slab spomin osebe. To je v odsotnosti ali zmanjšanem zanimanju. Konec koncev, vidite, precej težko si je zapomniti informacije, ki ne povzročajo želje po razvoju na tem področju. In če se od osebe, ki ne mara poezije, zahteva, da si zapomni pesem, potem bo dokončana naloga zanj enaka podvigu.

Nepazljivost

Drug razlog za slab spomin je nizka koncentracija na prejete podatke. Danes ob sodobni človek vsak dan se izliva ogromen tok informacij. To mu preprosto ne daje možnosti, da se poglobi v prejete podatke. Včasih si ljudje tudi brez razumevanja bistva ne prizadevajo uresničiti prejetih informacij. In to na žalost postaja navada. Tudi na produktivnost človeške dejavnosti negativno vpliva sočasno izvajanje več nalog.

Drugi razlogi

Treba je opozoriti, da dober spomin narava nam ni dana. To je veščina, ki jo je treba razvijati. Nepravilna prehrana, pomanjkanje vitaminov in stradanje telesa s kisikom vplivajo na njegovo raven. Tudi prava nadloga sodobne osebe - depresivno stanje - negativno vpliva tudi na spomin. S takšnim zdravstvenim stanjem je komaj mogoče ne le zapomniti na novo prejetih informacij, ampak tudi reproducirati že znane.

Zato bi moral vsak od nas v svojo prehrano vključiti zdravo hrano, se nenehno sprehajati svež zrak, naredite športno vzgojo, se pridružite aktivnim življenjski položaj in ne dajte ven depresiji.

Trdo delo

Slava državnika in govornika Cicerona se je po državi in ​​po svetu razširila dobesedno s svetlobno hitrostjo. Njegov talent za izgovarjanje govorov je še vedno zgled našim sodobnikom. Je bila torej sposobnost nastopa pred ogromnim občinstvom brez zapiskov in namigov njegovo darilo ali mukotrpno delo pri razvoju sposobnosti zapomnitve? Brez dvoma težko delo, ki ga zmore vsak.

Ko je obvladal metodo Cicero, si lahko vsakdo zlahka shrani fraze, besede, številke, datume in druge podatke v spomin. Da pa bi prišli do takega rezultata, bo potrebno ogromno vsakodnevnega dela. Z drugimi besedami, Cicerovo zapomnitev je treba izvajati vsak dan.

Bistvo metode

Kaj je glavna točka te metode? Spomnjenje po metodi Cicero omogoča ustvarjanje matrike slik. Kasneje vam omogočajo, da v pomnilnik popravite velike količine podatkov in ne le enega od fragmentov besedila.

Spomnjenje po metodi Cicero je sestavljeno iz označevanja ključnih podatkov, ki se nato mentalno razporedijo v določenem vrstnem redu v dobro znani sobi, na primer v sobi lastnega doma... Med predstavo je dovolj, da se v vseh podrobnostih spomnimo notranjosti, ustvarjene v domišljiji, in jo reproduciramo občinstvu.

Enako je storil tudi Ciceron. Pred vsakim nastopom se je sprehodil po številnih sobah svoje hiše in "postavil" pomembne ideje svojega prihodnjega govora na različnih mestih v prostorih, ki jih je dobro poznal. To je govorniku omogočilo, da si je besedilo sijajno zapomnil.

Začetna faza dela

Ciceronova metoda pomnjenja je uporaba mnemotehnike. Da bi reproduciral svoj govor v strogem zaporedju, je govornik razdelil besedilo govora na dele in vsakega od njih pripravil v eni od svojih sob. Pred odhodom v javnost se je Ciceron miselno sprehodil po sobah in se držal določene poti. Vse to mu je pomagalo, da se je natančno spomnil tistega dela govora, ki ga je pripravljal v določeni sobi.

Preden se lotite dela z besedilom, ga morate prebrati in ugotoviti, za kaj gre. Nadalje je treba vse informacije razdeliti na več delov, ki imajo svoj pomenski pomen.

Mimo prostorov

Nadalje je treba po metodi Cicero zapomniti vsak izbrani odsek informacij. Poleg tega je to treba storiti v različne sobe svojo hišo ali stanovanje. Vrstni red, po katerem sledijo, mora biti strogo določen. Na primer, s hodnika morate iti v kopalnico, z njega morate na stranišče, nato pa v kuhinjo, iti skozi dnevno sobo, obiskati vrtec in dokončati svojo pot v spalnici. V tem primeru je treba besedilo reproducirati ob upoštevanju zaporedne predstavitve vseh njegovih delov. Za boljše zapomnitev določenih informacij se boste morali miselno sprehoditi po vsaki sobi. Še več, v njej določena mesta objaviti je treba posebne podatke, ki jih je nato mogoče enostavno reproducirati. Za začetek, tako kot je sam avtor tehnike, je priporočljivo, da se sprehodite po sobi in miselno uredite vse v njej potrebne elemente... Potrebnih je le nekaj teh vaj. Po tem oseba zlahka začne v svojem spominu reproducirati podobo sobe in se miselno spominja vseh tistih predmetov, ki so v njej.

Ciceronova metoda temelji na principu prostorske domišljije in za njen maksimum učinkovita uporaba pomembno je ohraniti zaporedje gibov v prostoru. Pot lahko na primer položite v smeri urinega kazalca ali v smeri od ene stene do druge. Pri uporabi metode Cicero ni vredno zapletati naloge zase. Če si želite zapomniti informacije, morate sami izbrati sobo, ki je že dovolj dobro preučena.

Namesto hiše ali stanovanja lahko na primer izberete pisarno. Uporabite lahko tudi pot do najbližje trgovine ali v službo. Sistem slik lahko ustvarite tudi na namišljeni poti. To vam bo omogočilo, da si zapomnite poljubno količino informacij, saj ta pot preprosto nima konca. Druga možnost je ustvariti namišljeno sobo. Njegovo notranjost lahko izberete po lastnih željah in okusu. Hkrati pa ne smete omejevati svoje domišljije. Konec koncev soba obstaja le v domišljiji in mislih.

Predstavitev metode

Z uporabo Ciceronove metode pomnjenja za otroke lahko z njimi uporabite zgodbe iz pravljic. Na primer, delo z vsemi nam znanimi "Koloboki" je naslednje:

1. Besedilo je razčlenjeno na šest pomenskih delov, od katerih mora biti vsak predstavljen v obliki podobe: moka - žemlja, ki se valja po cesti - zajček - volk - dlakavi medved - mala sestra lisica, ki poje pecivo. V Ciceronovi metodi prostorske domišljije so takšne podobe pomožne. Potrebni so za kodiranje informacij, ki si jih je treba zapomniti. Toda podoba samega kraja, ki že obstaja v našem spominu in nam je dobro znana, se v mnemotehniki imenuje »ključna«.

2. V miselni povezavi pomožnih podob, ki so nastale v domišljiji - moka in žemlja na cesti, zajček itd. s podporo, ki bo služila kot kuhinja in dnevna soba, kopalnica in drugi prostori. Torej, moka je v kuhinji. Na poti v dnevno sobo se valja žemljica. Zajček je v kopalnici, volk pa v stranišču. Medveda lahko najdemo v vrtcu, vendar lisica poje žemljico.

3. Pri ponavljanju pravljice z uporabo miselne podobe, ki vam bo omogočila, da se spomnite zapleta, podpornih slik in zaporedja dogodkov.

Prednosti metode

Zgornji primeri Ciceronove metode dajejo predstavo o njeni uporabi. Vendar je treba upoštevati, da vam ta metoda omogoča, da rešite več zahtevne naloge... To je lahko na primer zapomnitev besedila govora, učno gradivo, vrstni red klicev po telefonu, dnevni načrt itd.

Pozitivna stran Ciceronova metoda prostorske domišljije je, da bo reproducirano gradivo logično povezano besedilo in ne le zbirka naključnih besed. Hkrati obstaja možnost večkratne uporabe v domišljiji iste sobe. Poudarki se ne bodo pomešali. Obnovitev podatkov o določeni temi v spominu človeku ne bo težko.

Druga prednost metode Cicero je enostavnost njenega razvoja. Dovolj je, da izvedete le nekaj vaj in to metodo lahko uporabite kjer koli. Hkrati vam ni treba dolgo ustvarjati združenj in obnavljati njihove verige. Dovolj je, da se spomnite znane sobe ali natančno preučite sobo, v kateri je oseba trenutno.

Osnovna pravila za zapomnitev

Za najučinkovitejšo uporabo metode Cicero je potrebno:

Izbrane slike prilepite v svetlo osvetljeno sobo;

Spremenite dimenzije namišljenih predmetov v nasprotno, majhne naredite velike, velike pa zmanjšajte na skromne;

Ustvariti dinamično in zanimivo povezavo med slikami, ki obstajajo v sobi, in novimi.

Nosi ime enega od velikih rimskih politikov, ki je zaslovel po tem, da v svojih izjemnih govorih nikoli ni uporabljal posnetkov. Hkrati je govornik deloval z mnogimi številkami, imeni, dejstvi in ​​tudi pogosto uporabljal citate.

Po nekaterih virih je bila Ciceronova metoda zelo uspešno uporabljena že dolgo pred uradnim avtorjem. Zlasti slavni starogrški pesnik Simonid ga je aktivno in uspešno prakticiral.

Ta metoda je preprosta in hkrati učinkovita. Njegovo drugo ime je rimski sistem sob. Temelji na dejstvu, da morajo biti ključne enote, ki si jih je treba zapomniti, v mislih razporejene v določenem vrstnem redu, ki predstavlja znano sobo v glavi. Po takem postopku je dovolj, da obnovite to sobo v pomnilniku, da obnovite vse, kar ste popravili v pomnilniku. Cicerona, ko je bil zaposlen s pripravami javno nastopanje, se sprehodil po hiši in si glavne misli svojega govora postavil v glavo na različnih mestih.

Preden se lotite pomnjenja po Ciceronovi metodi, se odločite, kako nameravate hoditi po sobi. Izberite zaporedje lokacij, kamor nameravate miselno postaviti ključne enote. Nekaterim bo zadostoval prikaz sobe v glavi. Vendar pa prvič ne bo odveč hoditi po hiši, kot je to storil veliki govornik. V tem primeru je vredno izbrati znano sobo, na primer - svojo Osebno območje... Lahko dajete prednost načinu gibanja v smeri urinega kazalca.

Z izkušnjami boste lahko uporabili vse več predmetov in krajev ter s tem povečali njihove zmogljivosti za določanje informacij. Uporabite lahko popolnoma kateri koli predmet. Naj bo kavč, TV, polica, miza, računalnik itd. Miselno se lahko premikate od leve proti desni ter gor in dol. Ni vam treba biti omejen samo na svojo sobo. Znane poti in podobno lahko uporabite za učinkovitejšo fiksacijo v pomnilniku.

Ključne točke informacij, ki jih poskušate zapomniti, morate povezati z nekaterimi predmeti prek povezav. Če začnete izvajati to metodo, ne bo odveč, če imate v glavi nabor sobnih elementov. Tako boste vedno imeli »priročen« nabor tako imenovanih miselnih kljukic, na katere se lahko nataknete na prave ključne točke.

Kot primer razmislite, kako si lahko preprosto zapomnite seznam naslednjih predmetov: kolo, nahrbtnik, steklenica, plastelin. Ti elementi bodo postavljeni zaporedno glede na postavitev hiše. Začeli bomo s hodnikom. Uporabiti je treba nestandardne povezave, da njihova reprodukcija tudi po dolgem času ne bo otežena.

Kolo postavimo na obešalnik blizu vrat in je v obrnjenem položaju. Takšno združenje se zlahka odloži v naši glavi. Naslednji je nahrbtnik, ki tehta na vratih, iz njega pa pogleda mačka. V steklenico damo sončnični cvet in ga položimo na nočno omarico. Ogledalo, ki se nahaja na hodniku, popolnoma zapremo s plastelinom, s čimer ustvarimo nestandardno povezavo in popravimo zadnji ključni element na našem seznamu. Tako imamo precej nenavaden asociativni niz, ki ga lahko preprosto rekonstruiramo v glavi.

Zelo pomembno je, da vnaprej določimo tiste predmete, ki nas bodo srečali na poti. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da boste sami iskali podrobnosti, ki jih boste lažje povezali z določeno ključno besedo. Posledično bo zapomnitev neučinkovita.

Seveda je treba Ciceronovo metodo uporabiti za naloge, ki so veliko težje. Zgornji primer samo pomaga razumeti, kako zapomnitev informacij... Ta metoda je produktivna pri popravljanju besedila v pomnilniku, dnevnem načrtu, vrstnem redu potrebnih telefonskih klicev itd. Poleg tega, če so informacije logično povezani podatki in ne le zbirka besed, lahko isto sobo uporabljate večkrat. Poleg tega vrstice ključni elementi ne bo naključno premeščal in lahko preprosto obnovite podatke o določeni temi.

Če se želite naučiti uporabljati to metodo, zadostuje nekaj vadb. To je njegova glavna prednost pri primerjavi te tehnike z drugimi. Še več, to tehniko lahko uporabite kjer koli. Soba, v kateri se nahajate, je lahko odlično izhodišče za zapomnitev informacij. Ni vam treba uporabiti metode povezanih asociacij ali časa, potrebnega za rekonstrukcijo verige, kot je to potrebno pri metodi zaporednih asociacij. Samo spomniti se morate znane sobe ali uporabiti, kjer ste v določenem trenutku. Dovolj je, da si ogledate sobo, hkrati pa razporedite ključne besede in jih povežete z nekaterimi predmeti. Obnovitev informacij je tudi enostavna. Dovolj je, da se spomnite situacije. Z uporabo te metode boste presenečeni, kako enostavno in hitro se lahko naučite tudi najtežjega materiala.

Ciceronova metoda je edinstvena mnemotehnična naprava da se lahko vsak nauči. Tudi če se s to tehniko ne smatrate za osebo z dobrim spominom, boste zlahka presegli vsakega od njih.

Če najdete napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.