Jennifer hudson hujšanje. Motivacija za hujšanje zgodovina hujšanja s fotografijami pred in po. Kako je Chris Pratt shujšal

Težko je verjeti, a ne le navadni "smrtni" ljudje imajo težave s svojim videzom. Tudi svetovne zvezde lahko zapadejo v depresijo, se obrnejo na strokovnjake, ko so nezadovoljne s seboj. Poleg lastnega odseva v ogledalu vidijo tudi množice ocenjevajočih oboževalcev, ki nenehno zasledujejo svoje paparace, si prizadevajo opaziti pretirano zaobljene oblike, gube, ki ležijo na obrazu, ali neuspešno podobo.

Ruske in tuje zvezdnice morajo še posebej skrbno spremljati svojo težo, saj je na profesionalno posnetih fotografijah mogoče slediti dobesedno vsako spremembo teže. Zato je vprašanje izgube teže akutno na dnevnem redu zvezdnega dne.

Številni tuji zvezdniki se soočajo s problemom prekomerne telesne teže in iz prve roke vedo, kakšen je resen boj s samim seboj in s svojim telesom za vsak kilogram. V prvih pomladnih dneh, na predvečer bližajoče se sezone plaž, se bomo poskušali navdušiti po zgledu tujih zvezdnikov in se naučili nekaj zgodbe o izgubi teže sposoben navdihniti junaška dejanja.

Zgodba Christine Aguilere o izgubi teže

Pred nekaj leti je znana pevka Christina Aguilera je bil lastnik ne le razkošnega glasu, ampak tudi precej goste postave. Razlog za niz precej resnih odvečnih kilogramov je bila po besedah ​​zvezdnice zelo neprijetna zgodba o boleči ločitvi zanjo, številnih stresih in hudi depresiji.

Ko so producenti Aguilere zahtevali, da hitro shujša in se vrne v svoje nekdanje vitko telo, to ni bilo tako enostavno. Niti sodobne diete, niti pomoč strokovnjakov na področju dietetike, niti celo hipnoza in vse vrste trikov - nič ni pomagalo doseči želene izgube teže.

Vse se je spremenilo šele, ko je v pevkino življenje, dobesedno pred našimi očmi, v le štirih mesecih vdrla nova ljubezen. Christini je uspelo izgubiti kar 12 kg.

Poleg novih pozitivnih čustev v boju za hujšanje je Aguileri pomagala popolna zavrnitev moke, sladke in mastne hrane. Poleg tega je redno začela obiskovati treninge s potrebno telesno aktivnostjo, zdaj pa lahko ponosno pripoveduje zgodbo o svoji preobrazbi hvaležnim oboževalcem.

Lady Gaga: hujšanje najbolj šokantne pop dive

Zgodovina izgube teže Lady Gaga res presenetljivo. Gospodična "Nezaslišana" zagotavlja, da je nihče drug kot alkohol postal njen spremljevalec v boju proti odvečni teži, ki je nastala pred časom. Ko je pevka začela imeti težave s samokontrolo - Gaga se ni mogla ustaviti, da bi jedla torte, sladkarije in vse vrste sladic.

Rezultat resno razigranega apetita je bila povsem predvidljiva zgodba s pojavom odvečne teže, ki pevki ni dovolila, da bi se vlekla v lastne odrske kostume. Tudi svetovna turneja Lady Gage z glasnim imenom "The Monster Ball Tour" je bila ogrožena.

Da bi dosegla želeno težo, se je morala pevka zateči k radikalni metodi hujšanja. Izkazalo se je, da je šlo za šesttedensko gladovno stavko.

Po njenih besedah ​​so ji alkoholne pijače pomagale pri soočanju s takšnim stresom za telo, v katerem se ni zanikala. Seveda ta način hujšanja verjetno ne bodo odobrili strokovnjaki in nutricionisti, telo samo za to ne bo rekel "hvala". A dejstvo ostaja - Lady Gaga je uspela povrniti svojo nekdanjo vitko postavo.

Neverjetna zgodba o izgubi teže Jessice Simpson

Kdaj Jessica Simpson rodila hčer Maxwell Drew, se je morala soočiti s pogostim pojavom - pridobivanjem telesne teže. Tudi med nosečnostjo se je po besedah ​​zvezdnice sprostila, si ni ničesar zanikala in posledično pridobila kar 23 kg. Ta zgodba bi se lahko končala takole, a se je pevka zbrala in začela delati na izgubi teže.

Jessicini dnevi so razporejeni dobesedno po minuti.

Štirikrat na teden obišče telovadnico, kjer preživi vsaj 75 minut, nenehno dela na sebi.

Poleg tega se Jessica Simpson drži postulatov pravilne prehrane, zato se zdaj ponaša z odlično formo.

Edinstvena zgodba o izgubi teže Jennifer Hudson: minus 36 kg

Jennifer Hudson vedno je slovela po svojih okusnih reliefi, ki je niso prav nič motili, nasprotno pa so postali nekakšen vrhunec igralke. Morala je razmišljati o izgubi teže, potem ko si je močno opomogla, ko je bila v položaju. Ko se je sin rodil, odvečni kilogrami seveda niso šli nikamor. Tako se je začela zgodba o zvezdniškem hujšanju.

Prva stvar, ki jo je Jennifer naredila, je bila, da se je odrekla nezdravi hrani, vključno z: mastno hrano, škrobno hrano in sladkarijami. Seveda se je morala aktivno začeti ukvarjati s športom. Jennifer je imela raje boks in košarko kot vse vrste.

Poleg tega igralka redno sodeluje z osebnim trenerjem, ki ji daje številne vaje na simulatorjih. Spodnja črta - Jennifer Hudson je uspelo izgubiti 36 kilogramov in zdaj izgleda prav osupljivo!

Kelly Osbourne in njeno delo na sebi

V seriji "Družina Osborn" so vsi z zanimanjem gledali sramežljivo dekle v širokih oblačilih, hčerko legendarnega glasbenika. Od snemanja projekta je minilo veliko let, med katerim se je deklica spremenila skoraj do neprepoznavnosti. V njej ni več niti kapljice sramežljivosti. Od nje, pa tudi od odvečnih kilogramov, Kelly Osbourne pomagal se znebiti projekta "Ples z zvezdami".

Njena zgodba o hujšanju se je začela z vsakodnevnimi treningi, kjer je dve uri brez prestanka plesala. Poleg tega je morala Kelly spremeniti svoj jedilnik in se odločiti v korist prave prehrane, ki vključuje svežo zelenjavo in kuhano meso.

Kot rezultat: Kelly Osbourne je izgubila 20 kg in postal reden na modnih družabnih dogodkih.

Vse našteto zgodbe o izgubi teže ena skupna stvar: te ženske so si zadale visoke cilje in jih šle naprej, ne glede na vse.

Seveda nobena od njih nima univerzalnega enostavnega načina za hujšanje, vsak vključuje resno delo, vključno z uravnoteženo prehrano v kombinaciji s stalno telesno aktivnostjo in treningom.

Za tiste, ki se trudijo shujšati, so primeri teh močnih žensk zagotovo lahko odlična motivacija za prvi korak k svojim zaželenim sanjam.

Morda vas zanima:

Oseba lahko desetletja sanja o izgubi teže, vendar nikoli ne ukrepa. In vse zato, ker ni motivacije. Vsak ima svoje, na primer za povrnitev zdravja, za pritegnitev pozornosti ljubljene osebe ali samo za ugajanje v ogledalu. Motivacijo podpirajo primeri iz resničnega življenja – zgodbe ljudi, ki so uspeli shujšati in so uresničili svoje sanje.

Angelina Šmidova

Angelina je pri 21 letih s povečanjem za 168 centimetrov tehtala 57 kilogramov in je verjela, da je to zanjo veliko. Po branju literature o hujšanju je Angelina iz prehrane izključila alkohol, sončnično olje in sodo. Vse druge izdelke si Schmidova dovoli, glavna stvar je po njenih besedah, da jih pravilno uporablja. Sladkarije in druge visokokalorične nevarnosti lahko jeste pred poldnevom, zajtrk naj bo bogat z ogljikovimi hidrati. Za kosilo lahko jeste skoraj vse, razen sladkarij in škodljivosti, za večerjo pa le beljakovinska živila. Vsaj 3 obroki na dan (ali 5, vključno s prigrizki). Rezultat te diete je bila dekličina izguba teže za 13 kilogramov v 2 mesecih!

Ani Lorak

Ukrajinska pevka se je morala spopasti tudi z odvečno težo, ki jo je pridobila med nosečnostjo. Hormonski premiki so privedli do dejstva, da diete in telesna aktivnost niso privedle do sprememb kazalnikov na tehtnici. Vendar se pevka ni ustavila, neuspehi je niso prisilili, da opusti svoj cilj. Telesna aktivnost se je le povečala, prehranske omejitve pa so postale strožje. Rezultat je bila Anyina izguba teže za 16 kilogramov. Pevka je prepričana, da sta le pravilna prehrana in primerna telesna aktivnost ključ do lepe in vitke postave.

Anna Semenovič

Pevkine oblike so bile vedno veličastne, a obsežen trebuh ni tako lep kot obsežne prsi. Ko se je tega zavedala, se je Anna začela aktivno boriti z odvečnimi kilogrami. Hujšanje po njenih besedah ​​ji pomaga pri delu, med katerim preprosto nima časa razmišljati o hrani, pa tudi kombinacija postnih dni z obiskom kopeli in tečaji masaže. Odpovedati se je morala tudi svoji najljubši hrani – ocvrtemu krompirju. Zahvaljujoč takšnemu delu na sebi je Anni v kratkem času uspelo izgubiti več kot 10 kilogramov in se spet počutiti lepo in zdravo. Semenovich je prepričan, da lahko s pravilnim pristopom vsaka ženska shujša.

Galina Kuznetsova

Galina se je nenehno borila s prekomerno telesno težo: prešla je z ene diete na drugo, a po kratkem rezultatu se je teža vrnila. Krivec je bila napačna prehrana, uporaba visokokaloričnih živil z vsemi vrstami nezdravih dodatkov. S starostjo, ko je bila teža že 108 kilogramov, so se pojavile zdravstvene težave, zdravstveno stanje pa se je poslabšalo.

Galini je k spremembi načina življenja pomagala vzpostavitev prehrane. Popoln "pravilen" zajtrk, zadostna količina vode in odsotnost prenajedanja so opravili svoje - ženska pri 54 letih tehta 75 kilogramov, se počuti odlično, izgleda mlado, vodi aktiven življenjski slog in je zgled svojim vrstnikom!

Dana Borisova

Leta 2010 je Dana Borisova šokirala vse s svojim videzom. Televizijska voditeljica se je zredila za 15 kilogramov. Dana ne razkriva točnih razlogov za tako hitro pridobivanje telesne teže, v posvetnih krogih pa se je govorilo, da so krivi živčni zlomi zaradi ločitve od ljubimca, ki so privedli do hormonskih motenj. Potem ko so tabloidi Borisovi zasedli častno mesto med zvezdniškimi "debeluščki", se je televizijska voditeljica resno lotila dela na svojem telesu. Izključitev škodljivih živil iz prehrane, delni obroki in redna telesna aktivnost so Dani Borisovi pomagali pri soočanju s prekomerno telesno težo. Voditeljica pa ne zanika, da se je zatekla k injekcijam za hujšanje, da bi pospešila rezultat. Toda nadzor nad sabo meni, da je glavna zasluga.

Jennifer Love Hewitt

Vedno vitka in fit Jennifer je leta 2007 začela hitro pridobivati ​​na teži, poleg tega je ženska razvila izrazit celulit. Krivec je bila po besedah ​​Jennifer nezdrava prehrana in premalo gibanja. Redni napadi paparacev v njeno smer in nezadovoljstvo z lastnim odsevom v ogledalu so poskrbeli, da je zvezdnik filma "Heartbreakers" poskrbel zase. Igralka je shujšala zaradi pravilne prehrane, pa tudi posebnega fitnes programa "bootie", ki združuje elemente plesa in joge.

Slavna ameriška igralka in pevka od mladosti je imela precej zaobljene oblike, to ji ni bilo všeč, a ni povzročalo veliko skrbi, zato ni aktivno ukrepala, da bi shujšala.

Vse se je spremenilo po rojstvu otroka, ko je Hudsonova teža začela ovirati njen običajni življenjski slog (predvsem ji je bilo težko hoditi v petah). Z upoštevanjem pravilne prehrane je Jennifer shujšala, vendar zelo počasi. Zahvaljujoč sodelovanju v programu Weight Watchers ji je uspelo narediti preboj pri izgubi teže. V kratkem času je zvezdniku uspelo izgubiti 36 kilogramov. Danes se Hudson drži zdravega načina življenja, se pravilno prehranjuje in se ukvarja s športom vsaj 5-krat na teden.

Julija Kozerski

Julia je odraščala v družini, ki ni razmišljala o pravilni prehrani. Deklica je po potrebi pojedla vse, kar je našla v hladilniku, najpogosteje pa je bila to zamrznjena priročna živila in soda. S to dieto je Julia začela okrevati.

Ustavi se, je rekla, ko se je zagledala v poročni obleki – 153 kilogramov, oviti v metre blaga. Kozerski je svojo zgodbo o hujšanju spremenila v umetniški projekt, ki je vsak dan fotografirala, da bi ujela celoten proces. Njegov rezultat je minus 72 kilogramov v 1 letu. Julijin uspeh temelji na pravilni prehrani, ki izključuje uporabo nezdrave hrane, pa tudi na zmerni telesni aktivnosti v obliki vsakodnevne hoje.

Ekaterina Garkusha

Katya nikoli ni bila suha, a glede svojega videza sploh ni imela kompleksov. Med nosečnostjo in dojenjem je jedla "za dva", saj je menila, da je visokokalorična hrana najbolj koristna za otroka. Nenadno močno poslabšanje počutja je postalo »budnica«, kar je bil razlog za obisk zdravnika in njegovo sodbo: 128 kilogramov teže je povzročilo preveliko obremenitev srca. Postopoma je deklica vse "škodljive" izdelke zamenjala s koristnimi analogi, po tridesetem rojstnem dnevu pa se je odločila, da popolnoma spremeni svoj življenjski slog.

Danes Ekaterina tehta 68 kilogramov in je trdno prepričana, da so pravilna prehrana, šport in pozitiven odnos ključ do odličnega zdravja in čudovitega odseva v ogledalu!

Ekaterina Nasretdinova

Postava Catherine nikoli ni bila popolna. Ko se je naučila kompetentno skriti pomanjkljivosti s pomočjo oblačil, je bila na plaži strašno zapletena. Po poroki so razmere še poslabšale pomanjkanje telesne dejavnosti in pogosti prigrizki ne povsem zdrave hrane. Kmalu je teža deklice znašala okoli 86 kilogramov. Katya je razumela, da težava ne bo izginila, in je kupila članstvo v telovadnici.

Zahvaljujoč sistematičnim vajam, kompetentnemu programu, ki ga je pripravil trener, in spoštovanju režima "pravilne prehrane" se ji je uspelo znebiti 28 odvečnih kilogramov. Zdrav življenjski slog je postal poklic za dekle - danes je Ekaterina osebni fitnes trener, ki je na lastnem zgledu dokazal, da lepa postava ni domišljija, ampak rezultat trdega dela na sebi.

Ekaterina Putilova

Kljub "gosti" postavi Katya ni razmišljala o izgubi teže. Ker je bila vesela in družabna, ji pozornosti ni manjkalo. Spodbuda za spremembo je bila nesrečna ljubezen - takrat je bila deklica študentka in je tehtala 98 kilogramov. Da bi premagala apatijo po neuspešnem razmerju, je Katya odšla v telovadnico. Kmalu sta bila hobiju za šport dodana pravilna prehrana in strogo obračunavanje zaužitih izdelkov. Rezultat je 30 kilogramov "stopljenih" brez sledu.

Danes je Catherinina teža 62 kilogramov. Šport je zavzel eno glavnih mest v življenju deklice: redno trenira, se drži pravilne prehrane in vsak dan začne dobre volje!

Irina Dubtsova

Pevka ima nagnjenost k prekomerni teži, zato se vsaka slabost takoj odraža na njeni postavi. Pred nosečnostjo je Irini uspelo ohraniti svojo težo v normalnih mejah, po rojstvu otroka pa je to postalo zelo težko narediti in pevka je pridobila več kot en odvečni kilogram. Kot pravijo v rumenem tisku, je prekomerna teža Dubtsove postala razlog za ločitev od moža. Težave v njenem osebnem življenju ob ozadju preveč zaobljenih oblik so postale za pevko zadnja kapa, in ker sama ni uspela doseči vidnih rezultatov pri izgubi teže, se je Irina obrnila na nutricionista, ki je zanjo razvil uravnotežen prehranski kompleks. Dubtsova je pravilno prehrano dopolnila s športom in po nekaj mesecih se je pojavila pred javnostjo vitka in lepa.

Kelly Osbourne

Hčerka Ozzyja Osbourna je leta 2010 vse navdušila s svojo vitko postavo. Kelly nikoli ni bila suha, a vsako leto so njene oblike postajale bolj zaobljene. Nekega dne se je deklica odločila, da bo to spremenila. Kelly se nikoli ni držala nobenih pravil, zato je bila njena prehrana posebna. Glavna točka je zavračanje hitrih ogljikovih hidratov, katerih prekomerna uporaba vodi v nastanek telesne maščobe. Hkrati je Kelly brez omejitev uživala druge izdelke in si dovolila celo obroke ponoči. Poleg vsega si je Osborne zastavila strnjen urnik treningov. Zahvaljujoč temu režimu se je Kellyjeva teža zmanjšala za 20 kilogramov. Za njeno trdo delo na njeni postavi ji je revija Fitness podelila naziv "Najboljše telo 2010".

Christina Aguilera

Od otroštva je bila Christina vitka in krhka. V prvih 10 letih kariere je Aguilera ostala v formi in niti nosečnost ni vplivala na njeno postavo. Toda ločitev od moža je privedla do tega, da je pevka pridobila več kot ducat kilogramov in tudi diete v kombinaciji s telesno aktivnostjo ji niso pomagale, da se jih znebi. Ženska se je celo zatekla k hipnozi, vendar je teža obstala.

Ko pa se je v njenem življenju pojavil nov ljubimec in se je pevkino duševno stanje normaliziralo, so začeli veljati treningi in diete. V nekaj mesecih je Christina izgubila 12 kilogramov. Po vrnitvi teže v normalno stanje se zvezda še naprej drži pravilne prehrane in redno obiskuje telovadnico.

Maria Vistinskaya

Kot otrok je bila Maša navaden otrok, vendar je navada jesti okusno hrano postala razlog za nenehno prenajedanje in deklica je do 7 let izstopala v ozadju svojih vrstnikov, v mladosti pa je tehtala približno 100 kilogramov. Ker je bila družabna, aktivna in vesela oseba, Maria nikoli ni menila, da je njena teža pomanjkljivost. Težave so se začele po poroki, ko je bila teža deklice že več kot 170 kilogramov. Nekega "lepega" dne so nenehni prepiri in izdaje njenega moža obrnili Mašino zavest na glavo, je spoznala: njen običajni način življenja je treba nujno spremeniti.

Zahvaljujoč sistemu pravilne prehrane in telesne dejavnosti je deklici uspelo v štirih letih in pol "izgubiti" 100 odvečnih kilogramov! Maria še naprej izboljšuje svojo postavo tako, da na svoji Instagram strani deli nasvete in skrivnosti uspešnega hujšanja.

Marija Šumakova

V otroštvu je bila priljubljena igralka »cmoka«, a je z leti pridobila prave ženstvene oblike, s katerimi je bila povsem zadovoljna. Razlog za pridobivanje teže je bilo snemanje v seriji, kjer se je morala za vlogo zrediti. Mariji je bila podoba junakinje tako všeč, da se je brez obotavljanja strinjala. Toda po koncu projekta se je morala vrniti v formo, nato pa je Maria začela vaditi "vročo jogo", katere bistvo je izvajanje vaj (asan) v vroči sobi z visoko vlažnostjo, kar je igralki pomagalo izgubiti 14 dodatnih kilogramov.

Danes Maria nadaljuje svoje tečaje joge, se drži pravilne prehrane in vodi aktiven življenjski slog.

Mikhail Dmitriev

Misha je že od otroštva rad jedel okusno in veliko, a zahvaljujoč plesu ni imel težav s prekomerno telesno težo. Toda ko je končal šolo, se je mladenič potopil v študij in opustil tečaje plesa. Rezultat je bila teža 110 kilogramov, ki je v nekaj letih študija na fakulteti dodala še 20 dodatnih "kg". Nekoč je Mikhail v transportu zagledal predebelega fanta, ki je bil podoben njemu, kar je pomagalo pogledati nase "od zunaj" in spoznati, da življenje zahteva drastične spremembe.

S poskusi in napakami je fant našel učinkovit način za hujšanje in izgubil 62 kilogramov. Pravilna prehrana in telesna aktivnost sta opravili svoje delo - danes Mihailova teža znaša 68 kilogramov. Fant je prepričan, da slepo sledenje dietam ni najboljša možnost za hujšanje. Glavna stvar je jesti pravilno in se čim več gibati.

Svetlana Akhtarova

Ta ženska se je v letu in pol znebila 70 kilogramov odvečne teže. Ekonomistka iz Almetyevska, ki je imela dedno nagnjenost k prekomerni telesni teži, ni želela spremeniti tistega, kar se ji je zdelo, zastavljeno po naravi. Nisem se ukvarjal s športom, vodil sem sedeči način življenja, jedel vse. Svetlana se je odločila shujšati po rojstvu otroka. Ker si je na porodniškem dopustu še močneje opomogla, je težko opravljala svoje običajne naloge po hiši in skrbi za otroka.

Skrivnost njenega uspeha je pravilna prehrana in gibanje. Svetlana se drži diete, katere eden od pogojev je zavrnitev hrane po 16. uri (dovoljeni so jogurt z nizko vsebnostjo maščob, kefir ali čaj). Telesna aktivnost – raznolika (od hoje z odmerjenimi koraki do vodne aerobike). Za leto in pol je Akhtarova teža padla s 127 na 57 kilogramov, ženska se počuti zdravo in srečno.

Sergej Dolja

Avtor priljubljenega popotniškega bloga v šolskih letih je bil zelo suh. Povečevati se je začel po ozdravljeni razjedi, ko so mu zdravniki priporočili pogostejšo prehrano. Nekaj ​​let pozneje je Sergej začel tehtati 127 kilogramov. Preganjala ga je misel na hujšanje: stroge diete so zamenjali »zlomi«, izgubljena teža se je spet vrnila. Izhodišče je bil napad atrijske fibrilacije, s katerim so moškega pripeljali v bolnišnico - nato pa so se začele resnične zdravstvene težave, ki so zahtevale popolno revizijo njegovega življenjskega sloga.

Sergej se je začel držati pravilne prehrane, se aktivno ukvarjal s športom in opustil alkohol. Rezultat ni dolgo pričakoval - danes njegova teža znaša 87 kilogramov. Zdravstvene težave so izginile, mesto novim vtisom!

Sergej Kutovoy

Fantova zgodba o hujšanju se je začela z nesrečno ljubeznijo, ko je njegova punca namesto njega izbrala drugega, bolj pogumnega in "primernega". Takrat je bila Sergejeva teža 148 kilogramov (s povečanjem za 168 centimetrov). S pomočjo beljakovinske diete se je mladeniču uspelo znebiti 44 kilogramov in si prizadeval za še večje rezultate. Vse je izničila nesreča, zaradi katere je bil Sergej dolgo imobiliziran in izgubil nogo. Toda tudi takšne okoliščine fanta niso mogle "zlomiti": po vrnitvi domov iz bolnišnice je spet stopil na pot hujšanja.

Za leto in pol je s pomočjo pravilne prehrane, upoštevanja dnevnega režima in treningov v telovadnici shujšal za 54 kilogramov. Danes Sergej tehta 68 kilogramov in je lastnik atletske postave. Fant trdi, da je njegova skrivnost izgube teže v pozitivnem razpoloženju, pospeševanju metabolizma, telesni aktivnosti in popolni "pravilni prehrani".

Tatjana Rybakova

Tanjina teža je bila vedno daleč od idealne, pri 14 letih pa je tehtala več kot 100 kilogramov. Ko je postala starejša, je deklica začela imeti komplekse glede svoje postave. To jo je spodbudilo k iskanju načinov za boj proti prekomerni teži. Rybakova je s poskusi in napakami ne le našla idealne pogoje zase (kombinacija prehrane in vadbe) in shujšala za 55 kilogramov, ampak je lahko pomagala tudi številnim ljudem, ki so se soočili s podobno težavo. Danes je Tatyana Rybakova certificirana nutricionistka in profesionalna fitnes trenerka, izdala je knjigo o izgubi teže.

Julia Angel

Julia je že od otroštva rada jedla. Do konca šole so stalni prigrizki opravili svoje delo: deklica je tehtala že 75 kilogramov. Prve misli o izgubi teže so jo obiskale na inštitutu: Julia je s pomočjo ekspresnih diet zgradila in zmagala na lepotnem tekmovanju. Toda deklica se je resno lotila svoje postave zaradi spoštljivega občutka do sošolca, ki je ni opazil. Po revidiranju režima in kakovosti hrane je Yulia začela nadzorovati količino in energijsko vrednost hrane. Sčasoma je v njeno življenje trdno vstopila pravilna prehrana, pa tudi telesna aktivnost. Danes je Julia prepričana, da zaradi uravnotežene prehrane brez škodljivih sestavin, športa in nege telesa tehta 50 kilogramov, ima čudovito postavo in se počuti udobno!

Kako so shujšale Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron? BeautyHack objavlja odličen načrt prehrane in vadbe.

Oprah Winfrey

Lastnica medijskega imperija je tudi zaradi lastnih težav s prekomerno telesno težo naredila finančno uspešen projekt. Oprah nikoli ni bila preveč suha, vendar je leta 1992 (bila je stara 38 let) njena teža dosegla kritično raven 108 kg. Glede na to, da je bila v tem času njena kariera v vzponu (govorili smo o dekletih, ki so tako kot Oprah postale priljubljene po 30 letih), telo ni moglo kos obremenitvi. Za hujšanje je trajalo več kot deset let.

Zdaj zvezda tehta približno 70 kg., njeno prehrano pa skrbno spremlja zvezdniški nutricionist in fitnes trener Bob Greeny. Voditelj ne jedo rafiniranih ogljikovih hidratov, večerja do sedmih zvečer, ne pije alkohola in redno (torej vsak dan!).

Oprah je svojo zgodbo o hujšanju opisala v knjigi Food Health And Happiness, ki je seveda postala prodajna uspešnica. Poleg tega lahko TV voditelj postane vaš vodnik v svet zdrave hrane. Dovolj je, da se naročite na njen Instagram. Na primer, v tem videoposnetku Oprah govori o vsebini svojega zelenega vozička. Navdihuje!

Christina Aguilera

Igralka se je po dveh nosečnostih zredila za okoli 38 kilogramov, kar je za nekoč miniaturno pevko res veliko. Po rojstvu svoje druge hčerke Summer Raine je Christina začela aktivno hujšati in shujšala v enem letu. Deklica je na podelitev ameriških glasbenih nagrad leta 2014 prišla opazno vitkejša.

Seveda ne brez pomoči osebne trenerke Ashley Borden in pravilne prehrane s predvidljivo prehrano: jagode in zdrave maščobe v obliki avokada in purana za zajtrk, piščančja prsa z zelenjavno solato brez preliva za kosilo, curry s piščancem za večerjo.

Jessica Simpson

Zaradi povečanega zanimanja za svojo osebo Jessica dolguje svojo težo. Po rojstvu hčerke Drew Maxwell Johnson se je zredila za 30 kg, ki se jih je znebila po šestih mesecih. In vse zahvaljujoč sistemu Weight Watchers, ki temelji na dodelitvi točk vsem živilskim izdelkom. Zaužiti morate določeno število "točk" na dan, odvisno od vaše teže. Ta sistem je pomagal tudi Oprah Winfrey - TV voditeljica ima celo lastniški delež v podjetju.

Renee Zellweger

Za prvi film o Bridget Jones se je Renee zredila za 9 kilogramov in namesto 4 začela nositi številko 14. Igralko je težko obsojati glede na priljubljenost, ki ji jo je prinesla slika. Leta 2004 je izšel drugi del filma, kjer je Rene, ki je v običajnem življenju spet shujšal, tehtal že 15 kilogramov več.

Nato je Rene naredila daljši premor v karieri in se leta 2014 pojavila v javnosti: skupaj z odvečnimi kilogrami so izginila tudi vsa starostna znamenja. Po besedah ​​plastičnega kirurga Kirila Nazojeva natančno pove, kakšne spremembe so se zgodile z igralko.

Charlize Theron

Za vlogo v filmu "Pošast" je Charlize leta 2002 pridobila 13 kilogramov. A že pred premiero je shujšala - leta 2004 je v odlični formi prejela oskarja in zlati globus za najboljšo igralko.

Lani se je Charlize ponovno odločila za korenito spremembo za snemanje filma Tully, kjer igra veliko otrok samohranilko. Tokrat se je zredila za 16 kg, a jih je tudi hitro spustila.

Skrivnost je v rednih treningih: igralka živi v Los Angelesu in je zaročena z zvezdniškim trenerjem Fidelom De Santisom, ki ji je zaradi odločnosti in resnosti dal vzdevek "crash". Poleg vadbe Fidel priporoča postopno zmanjševanje kalorij, da si ne povzročite čustvenih in duševnih travm, ter se naslanjajte na beljakovine, zelenjavo, temno sadje in zelenjavo.

Tully bo izšel prihodnje leto.

Kelly Osbourne

Leta 2007 je Kelly tehtala 73 kg. z višino 161 cm Zvezda nikoli ni bila suha, a sodelovanje v projektu "Zvezde plešejo" je bila prelomnica. Kelly je prenehala zgrabiti stres in se potopila v delo. Redni treningi in nadzor prehrane so hitro prinesli rezultate: decembra 2010 je deklica zaigrala za revijo Shape in pokazala svojega novega jaza s težo -22 kg. »Začnite jesti zajtrk, pijte vodo namesto sode in zvečer prigriznite zdrave prigrizke« so trije kiti, na katerih temelji Kellyjeva prehrana.

Jennifer Hudson

Zdi se, da je ves svet razpravljal o izgubi teže Jennifer Hudson leta 2009. Po rojstvu sina Davida, ki letos dopolni 8 let, igralka dolgo ni mogla priti v formo in je samozavestno izjavila, da se tako ljubi.

Toda dobitnica "Oskarja" in "Zlatega globusa" je imela pomembno nalogo: shujšati za vlogo v filmu "Vinnie", kjer je igrala ženo Nelsona Mandele. Rezultat: redni treningi s trenerjem Harleyjem Pasternakom, pogodba z Weight Watchers (kasneje je Jennifer postala obraz te znamke) in hujšanje od velikosti 16 do velikosti 6.

Tyra Banks

Tyra Banks je svojo manekensko kariero začela pri 15 letih. Sodelovala je z blagovnimi znamkami Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, igrala je za Vogue, Cosmopolitan, Seventeen in bila angelček Victoria's Secret. Tyra je 12 let (od 2003 do 2015) posvetila lastni oddaji America's Next Top Model.

Težave s telesno težo so se začele po odhodu iz šova leta 2015, ko je zvezdnik pridobil 9 odvečnih kilogramov in v trenutku prišel na naslovnice tabloidov. Za hujšanje je trajalo eno leto, med katerim se je zvezdnica držala paleo diete, opustila umetna zdravila za kurjenje maščob v korist naravnih tablet, ki izboljšujejo metabolizem, in redno telovadila, delala kardio vaje in vaje za odpornost.

Queen Latifah

Zagovornica "body pozitivizma" Queen Latifa je pred nekaj leti izgubila 9 kilogramov. Zvezdnica ima celo svojo spletno stran, kjer govori o tem, kako je shujšala. Skrivnost je v zvezdniški trenerki Janette Jenkins, jogi in prehrani. O slednjem podrobneje: Latifa je sestavila tabelo, v kateri je navedla glavne izdelke iz svoje prehrane. Upoštevajte! Zeleni čaj za vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi, probiotiki za izboljšanje prebave, citrusi za boj proti želji po sladkorju in zelena zelenjava: jejte jih samo trikrat na dan!

Victoria Beckham

Zdaj je 43-letna mati štirih otrok videti brezhibno, a Victoria se je v mladosti imenovala "debela punca z dvema tankima čopkoma". V dobi Spice Girls so se razmere spremenile, a odvečni kilogrami so ostali.

Po prvi nosečnosti je Victoria hitro izgubila 15 kilogramov, ki se niso več vrnili. Zvezdnica se takoj po rojstvu otroka drži stroge diete: le pet obrokov na dan v porcijah, ki se prilegajo vaši dlani. To so obroki z visoko vsebnostjo beljakovin, zelena zelenjava, voda in jagodičevje z oreščki kot prigrizek. Ne brez zvezdniške trenerke Tracy Anderson.

0 27. marec 2013 ob 11.58

Včeraj se je pojavila na, kar ji je pomagalo shujšati. Pevka in igralka se ni le udeležila slovesnosti, ampak je dala tudi navdihujoč intervju, v katerem je povedala, kaj je bilo najtežje v procesu hujšanja in kako se ji je življenje spremenilo, ko se je znebila odvečnih kilogramov.

O najtežjem delu hujšanja:

Najtežje je, ko shujšaš več, kot potrebuješ, potem pa moraš jesti, jesti, jesti. Ne morete pa izgubiti nadzora nad sabo, saj lahko tako ponovno pridobite odvečno težo. Težko je biti previden. In ključ do diete je, da se vam ni treba truditi obdržati letvice, le zaupati morate načrtu in ga še naprej slediti. Tukaj je trik.

O tem, s čim se lahko razvajate:

Obožujem čokoladne piškote. In velik oboževalec sladoleda. In lahko jem čokolado, sladoled in oreščke, in če ne presežem porcije, od njih ne bo škode.

Kako se ji je življenje spremenilo po izgubi teže:

Postal sem vzornik. Ljudje pravijo: "Želim si kot Jennifer Hudson." Ko gredo v telovadnico, jim postanem vzor, ​​kako želijo izgledati. Kako se je to lahko zgodilo? Kako bi lahko od dekleta, ki ni bilo zgled, prešel v to?

In še prej me nihče ni pozorno pogledal, zdaj pa preverjajo vsako podrobnost in to je neke vrste pritisk.

Največji mit o izgubi teže:

Ljudje ne verjamejo, da to dejansko zmoreš. To me najbolj moti. Slišim toliko različnih komentarjev. Ko se je to zgodilo in si to dosegel, te vedno nekdo poskuša diskreditirati. Pravijo: "Ja, naredila je plastiko!".

Slabe izkušnje tistih, ki so se ukvarjali s takšnimi stvarmi, naredijo, da ljudje ozko razmišljajo in ne verjamejo v resnične možnosti človeka. Ampak ti to zmoreš – in jaz sem primer tega. Sistem hujšanja deluje, če delate na njem. Moraš delati. In veliko ljudi si misli: "O ne, ne morem." Ampak temu ni tako. To se dejansko lahko zgodi.

O tem, česa prej ni nosila in nosi zdaj:

Pete. Za rdečo preprogo sem se moral preobleči v njih, ker so me zelo bolele noge. In vse zaradi teže. In tako sem nosil ravne čevlje, zdaj pa samo pete. To so korenite spremembe.

Spomnimo, da je Jennifer Hudson med nosečnostjo močno okrevala in je po rojstvu sina svojo postavo vzela resno. Uspelo ji je in zdaj je navdihujoč zgled za vse ženske.

Zgodbe o izgubi teže slavnih s slikami pred in po tem so neverjetno navdihujoče, še posebej, če je izguba teže pomembna. Toda kako se ne le navdušiti, ampak tudi ponoviti zvezdniško izkušnjo in shujšati za 20, 30, 40 kilogramov?

Javni ljudje praviloma ne skrivajo svoje preobrazbe in z veseljem delijo skrivnosti, kako se znebiti odvečne teže. Predstavljamo vam nekaj najbolj znanih resničnih zgodb o hujšanju zvezdnikov.

Jennifer Hudson - izgubila 40 kg

Jennifer Hudson je pri 29 letih dosegla takšne višine, ki jih mnogi ne dosežejo v celotnem življenju. Leta 2007, ko je bila Jen stara le 25 let, je prejela oskarja, nekaj let pozneje je spoznala moškega svojih sanj in rodila sina. In zaobljene oblike niso bile ovira. Toda po nosečnosti se je Hudson odločila korenito spremeniti svoj videz.

Jennifer Hudson je izgubila 40 kg in uspela obdržati težo!

Kako je Jennifer Hudson shujšala

Obrnila se je na program Weight Watchers in profesionalnega trenerja. Nutricionisti so za igralko razvili prehranski načrt, trener pa je predlagal učinkovito 25-minutno vadbo po metodi Harley Pasternak (5 Factor workout).

Zaradi sistematičnega dela na svojem telesu je Jennifer Hudson izgubila skoraj 40 kg in že nekaj let uspešno vzdržuje svojo težo.

Jonah Hill - izgubil 30+ kg

Mnogi režiserji uporabljajo Johnovo teksturo in ga vsake toliko časa prisilijo, da se zredi za vloge. Tako je Hill včasih za vlogo pridobil 20-30 kg, nato jih je znova spustil in znova zaposlil. Toda v zadnjih nekaj letih je Hill večkrat pokazal neverjetne rezultate na področju hujšanja, pri čemer je shujšal do neprepoznavnosti.

John Hill ima težaven odnos s težo, a zdi se, da igralec svoje zdravje jemlje resno

Kako je Jonah Hill shujšal

Skrivnost hujšanja je preprosta in enostavna: zdrava prehrana pod nadzorom profesionalnega nutricionista in redna vadba v telovadnici. In če se je prej Jonah Hill v bistvu znebil le odvečne maščobe, je spomladi 2017 postalo jasno, da je igralec začel veliko časa posvečati pridobivanju mišične mase. Jonah je opozoril, da je prenehal biti odvisen od alkohola in spoznal, da mu japonska kuhinja, bogata z morskimi sadeži, pomaga pri hujšanju.

Jordin Sparks - izgubil 20+ kg

Ameriška pevka Jordin Sparks je shujšala za 50 funtov, kar ustreza približno 23 kg. Hujšanje je trajalo 18 mesecev, med katerimi je Jordin ponovno premislila o svojih prehranjevalnih navadah: opustila je kompulzivno prenajedanje, nadzorovano velikost porcij in prešla na »čisto« naravno hrano.

Jordin Sparks je izgubil skoraj 25 kg in zdaj izgleda odlično v bikiniju

Kako je Jordin Sparks shujšala

Ne brez rednega usposabljanja, poleg tega najrazličnejšega. Sparks se je osredotočil na krožni trening, ki pospešuje metabolizem, hojo in plavanje kot kardio. Pevka je odkrila tudi Sensazão zumbo, ki pokuri približno 900 kalorij na uro.

Kim Kardashian - izgubila 30 kg

Vsaka nosečnost je Kardashian prinesla okoli 30 odvečnih kilogramov, ki se jih je Kim v kratkem času znebila. Oboževalci, sovražniki in navadni opazovalci življenja zvezde šovbiznisa si niso mogli pomagati, da ne bi zastavili vprašanj: kako je Kim Kardashian uspelo tako hitro shujšati za 30 kg?

Prva nosečnost je Kim Kardashian prinesla približno 30 kg, ki jih je varno spustila takoj po porodu

Kako je Kim Kardashian shujšala

Hčerka North Kardashian je rodila 13. junija 2015, decembra pa se je že pojavila na naslovnici US Weeklyja v bikiniju brezhibnih oblik. Kim je sina Sainta rodila 5. decembra 2015, že junija 2016 pa se je gola pojavila na naslovnici GQ in pokazala svoje prejšnje forme.

Slavna Atkinsova dieta, katere jedilnik temelji na visokem vnosu beljakovin in majhni količini ogljikovih hidratov, je Kardashianovi pomagala shujšati za 30 kg v manj kot šestih mesecih. Kardashian na dan ni zaužila več kot 40 gramov ogljikovih hidratov in dnevno opravljala visoko intenzivne treninge. Vsako jutro je na primer naredila 100 počepov.

Khloe Kardashian - izgubila 20 kg

Tudi sestra Kim in še ena iz klana Kardashian sta se soočila s problemom prekomerne telesne teže in potrebo po učinkovitem hujšanju.

Da je Chloe Kardian shujšala za 20 kg, je morala porabiti več kot en mesec

Kako je Khloe Kardashian shujšala

Kot pravi sama Chloe, se je njena izguba teže tako zelo raztegnila iz več razlogov. Prvič, sama ni želela hitro shujšati, kot sestra, v tem procesu je imela raje čustveno in fizično udobje. Toda sprva je shujšala sama, brez specialistov, nato pa so se pojavile težave z motivacijo.

Čez nekaj časa se je Kardashian obrnila k trenerju, nato k nutricionistu. Chloe je vstajala vsak dan ob 5. uri zjutraj in takoj začela trenirati na prazen želodec. Zajtrk pri zvezdi ni bil prej kot ob 8. uri zjutraj. Kardashian je čez dan spil do 6 litrov vode (česar pravzaprav noben specialist ne bi priporočil) in se držal diete. Posledično se je Chloe v enem letu znebila skoraj 20 kg.

Jessica Simpson - izgubila 30 kg

Ker je rodila dva otroka v razmaku manj kot enega leta, je Jessica Simpson najprej pokazala neverjetno pridobivanje teže, nato pa neverjetno izgubo teže. Zvezdnica je v intervjuju priznala, da si med obema nosečnostima ni ničesar zanikala in se prejedala iz srca, kar je pripeljalo do nabora več kot ducata odvečnih kilogramov.

Jessica Simpson si med nosečnostjo ni ničesar zanikala in se zredila za 30 kilogramov

Kako je Jessica Simpson shujšala

Jessica je sledila isti poti kot Jennifer Hudson – program Weight Watchers in trening Harley Pasternak. Jessica je jedla veliko sveže zelenjave, beljakovinske hrane, pila beljakovinske napitke in veliko smutijev. Prehrana in telesna aktivnost sta privedli do tega, da je Jessica Simpson v nekaj mesecih izgubila 30 kg.

Po nekaj letih se je zvezdnik sprostil in ponovno pridobil na teži, a to je povsem druga zgodba.

Kelly Osbourne - izgubila 30+ kg

Hčerka velikega in strašnega Ozzyja Osbourna je postala slavna, ko je bila polna in, kot je kazalo, je niso motili odvečni kilogrami. Ko je Kellyjeva priljubljenost rasla, se je povečala tudi potreba po prilagajanju hollywoodskim lepotnim standardom. Osborne se je zbrala in izgubila več kot 30 kg.

Kelly Osbourne - izgubila 30 kg, potem pa, žal, spet pridobila na teži

Kako je Kelly Osbourne shujšala

Kelly je ponovno pogledala svoj pogled na prehrano in vso nezdravo hrano preselila v jutro. Jedla je tako imenovano obratno dieto in dieto z gobami.

Telesna aktivnost je imela glavno vlogo pri hujšanju Kelly Osbourne: vsak dan je delala intervalni kardio po pol ure in kot dodatek vedno delala še kaj drugega – moč, pilates ali jogo.

Sara Ryu - izgubila 25 kg

Zvezda ameriškega sitcoma "Klava, daj!" postala slavna, ko je bila že polna, in to nasmejani in karizmatični deklici ni preprečilo, da bi pridobila milijone oboževalcev. Vendar se je nekega dne, tik pred poroko, Sarah odločila, da se preobrazi, da bi v poročni obleki izgledala odlično, kot sanja marsikatera dekleta.

Zvezda televizijske serije "Klava, daj no!" Sara Ryu je v 8 mesecih izgubila 25 kg

Kako je Sara Ryu shujšala

Za sistematično in zdravo hujšanje je Sarah začela jesti zdravo hrano in nadzorovati velikost porcij. Prav tako je delala kardio 5-6 krat na teden. Na začetku hujšanja je uporabljala pedometer, prehodila vsaj 10.000 korakov na dan, nato pa je prešla na tek.

Ob upoštevanju načel pravilne prehrane in rednega športa je Sarah v 8 mesecih izgubila 25 kg.

Christina Aguilera - izgubila 30 kg

Ko se je na odru pojavila v poznih 90-ih, je pevka dolgo ostala krhko dekle, ki se, kot se je zdelo, ni bala prekomerne teže. Po rojstvu otrok, izčrpni ločitvi, smrti očeta in krizi v karieri je pevka pridobila približno 30 odvečnih kilogramov, kar je šokiralo oboževalce, ki so jeseni 2012 videli njeno spremenjeno postavo. Toda pevka se je uspela zbrati in shujšati.

Christina Aguilera je premagala stres in se zbrala za 30 kg

Kako je Christina Aguilera shujšala

Da bi shujšala, je Christina prešla na nizkokalorično dieto in se vsak dan ukvarjala z jogo. Manj kot leto kasneje se je Aguilera začela pojavljati na rdeči preprogi v isti podobi - vitka in fit.

Tyra Banks - izgubila 15 kg

Ameriški supermodel in voditeljica resničnostnega šova "America's Next Top Model" se je leta 2015 pojavila v nepričakovani teži zase in je očitno presegla normo za 12-15 odvečnih kilogramov. Glavna motivacija za hujšanje Tyre je bilo njeno zdravje in dejstvo, da je razočarala svoje oboževalce. Manekenka je potrebovala približno eno leto, da je ponovno pridobila vitkost.

Glavna mentorica šova "Naslednji top model Amerike" Tyra Banks je izgubila odvečne kilograme in je lahko postala zgled številnim mladim modelom

Kako je Tyra Banks shujšala

Da bi ponovno pridobila svojo nekdanjo obliko, je Taira začela jesti po principu paleo diete, ki jo v Rusiji pogosto imenujejo paleozoik ali paleotika. Temelji na uživanju naravne nepredelane hrane, ki je blizu tisti, ki so jo jedli naši predniki. To je popolna zavrnitev industrijskih izdelkov (klobase, konzervirana hrana in celo žita). Osnova prehrane: pusto meso, sadje in zelenjava, zdrave maščobe, pridobljene iz avokada, ribe, rastlinska olja.

Manekenka je najela tudi trenerja, s katerim je izvajala tako kardio trening kot trening za moč, vključno z intervalnim kardio in krožnim treningom.

Charlotte Crosby - izgubila 20 kg

Britanska televizijska zvezdnica Charlotte Crosby je shujšala pred oboževalci in z njimi ter na svojem Instagram računu podrobno delila svoje načrte in uspehe. Za 7 mesecev je Charlotte izgubila skoraj 20 kg.

Opazovanje oboževalcev je najboljša motivacija, ki je Charlotte Crosby pomagala izgubiti 20 kg

Kako je shujšala Charlotte Crosby

Da bi izgubila te odvečne kilograme, je Charlotte šla na dieto z nizko vsebnostjo maščob. Ni mogla začeti trenirati v telovadnici, saj ji je bilo nerodno zaradi ljudi, ki so jo gledali. Toda Crosbyju je pomagal osebni trener, s katerim so preoblikovali telo deklice, ki se je znebila 19 kg in 4 velikosti.

Vicki Pattison - izgubila 25 kg

Od težke "hruške" postave z odvečnimi kilogrami, celulitom in trebušno maščobo se je prebila do idealnega telesa tudi resničnostna kolegica Charlotte Crosby.

Ko je Vicki Pattison izgubila 25 kg, ni bilo sledu o težkih bokih in hruškasti postaji

Kako je shujšala Vicki Pattison

Vicki je zaradi uravnotežene prehrane in vadbe izgubila 25 kg. Vickijev jedilnik temelji na živilih z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo beljakovin in zmanjševanju alkohola iz hitre hrane. Pattison je hodil v telovadnico 5-6 krat na teden, 2 uri je izvajal kardio trening in trening za moč.

Scarlett Moffat - izgubila 20+ kg

Zvezdnica britanske televizijske oddaje Scarlett Moffat je izgubila več kot 20 kg in se popolnoma preobrazila. Za hujšanje se je odločila, potem ko jo je zdravnik prestrašil in opozoril na možnost razvoja sladkorne bolezni in debelosti ter diete z visoko vsebnostjo sladke in mastne hrane.

Scarlett Moffat je izgubila 20 kg in se znebila velikega trebuha - njenega glavnega problematičnega področja

Kako je Scarlett Moffat shujšala

Scarlett je bila na dieti, ki ne vsebuje več kot 1400 kalorij na dan, večkrat na teden pa je delala poseben program, ki je vključeval visoko intenzivno vadbo z vadbo za moč z lastno težo. Med vajami so bili znani zasuki, hooks, kickboxing, izpadi, počepi, planke, tek in skoki v mestu.

Moffatova dieta je temeljila na zelenjavnih solatah, jedeh iz jajc, ribah (losos in tuna), piščancu, puranu, zelenjavnih juhah, oreščkih in suhem sadju.

Lisa Riley - izgubila 70 + kg

TV voditeljica in britanska televizijska igralka Lisa Riley je v 18 mesecih (1,5 leta) izgubila več kot 70 kg. Seveda tako hujšanje, še posebej pri 40 letih, ni moglo miniti, ne da bi za kožo, ki se je povesila v grdih vrečkah po celem telesu, pustila sled. Lisa je morala na operacijo zategovanja kože, ki je bistveno izboljšala njeno splošno stanje in videz telesa.

Lisa Riley je občudovanja vreden primer. V samo letu in pol je izgubila več kot 70 kg!

Kako je Lisa Riley shujšala

Lisa je opozorila, da ni sledila nobeni posebni dieti, ampak se je osredotočila na spremembo življenjskega sloga, prehranjevalnih navad in se začela več gibati. Zjutraj je vstajala ob 6., nato se je sprehodila 40 minut, zvečer pa delala zumbo ali jogo. Po 18. uri ni jedla in se je popolnoma odrekla alkoholu in čipsu, ki ga je pred tem uživala v velikih količinah.

Josie Gibson - izgubila 40 kg

Zmagovalec Big Brotherja se je junija 2010 v resničnostnem šovu pojavil v velikosti 14, a sta bila sedeči način življenja in prenajedanje negativna. Do avgusta je bila deklica številka 18. Decembra 2010 je najela osebnega trenerja in uspešno shujšala skoraj 20 odvečnih kilogramov. Toda potem, ko si je poškodovala nogo in ni mogla telovaditi, se je s prenajedanjem vrnila k prejšnjemu sedečemu načinu življenja in pridobila še več in dosegla britansko 20. velikost.

Josie Gibson je izgubila 40 kg in se znebila pokvarjenega celulita na stegnih

Kako je Josie Gibson shujšala

Postava "hruška" je odvečno težo porazdelila tako, da je imela Josie neizmerne boke in zadnjico, ohlapno telo z veliko celulita. Josie je trpela zaradi dejstva, da ne more več nositi lepih oblačil in kopalk, prerasla v komplekse in končno spet najela osebnega trenerja in šla na dieto. V enem letu je Josie Gibson shujšala z velikosti 20 na velikost 8 in izgubila skoraj 40 kilogramov (84 lbs = 38,1 kg).

Josiejeva prehrana je vsebovala veliko beljakovin in malo maščob in ogljikovih hidratov. Vso nezdravo hrano je zamenjala z zdravimi prigrizki iz zelenjave, sadja in oreščkov. Trener je za Gibsona sestavil 20-minutni program, ki je vključeval intervalni kardio in krožni trening. Študirala je 4 dni na teden.

Chris Pratt - izgubil 30 kg

Zvezdnik Marvel nikoli ne bi mogel postati filmski superjunak in idol milijonov, če se ne bi znebil teh odvečnih kilogramov in ustvaril sanjskega telesa z izrazitimi mišicami.

Chris Pratt je izgubil maščobo, zgradil mišice in prešel iz zabavnega puffyja v pravega mačora

Kako je Chris Pratt shujšal

Pratt je dnevno zaužil 4000 kalorij, pil veliko vode in opustil alkohol. Igralčevi treningi so vključevali program P90X, tek, plavanje, boks, kickboks in celo triatlon. V 6 mesecih je Chris Pratt izgubil 30 kg, proces hujšanja in pridobivanja mišične mase sta nadzirala osebni trener Duffy Giver in nutricionist Phil Golia.

John Goodman - izgubil 50 kg

John Goodman se je v večini filmov spomnil prav po podobah dobrodušnega debeluha in zdelo se je, da je bila velika teža sestavni del igralčeve teksture. Toda leta 2016 se je za zdravje lotil Goodman, ki je takrat že dopolnil 64 let.

John Goodman je dokazal, da lahko shujšate tudi po 60 letih in celo 50 kg

Kako je John Goodman shujšal

Igralec je opustil rdeče meso in hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ter se preusmeril na ribe, perutnino, zelenjavo, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, grški jogurt, nesladkano jagodičevje in sadje. kar mu je pomagalo znižati krvni sladkor.

John Goodman je treniral pod nadzorom Mekija Shilstona, znanega trenerja slavnih in avtorja številnih knjig. Vsak dan je moral prehoditi vsaj 10.000 korakov in 3-krat na teden vaditi v telovadnici ter obremenjevati mišice celega telesa. V manj kot enem letu je John Goodman izgubil skoraj 50 kilogramov (100 funtov = 45,3 kg).

Renee Zellweger - izgubila 15 kg

Pridobiti težo za vlogo Bridget Jones in se nato z leti znebiti teh odvečnih kilogramov je postalo govora mesta. Zdi se, da se vsi zavedajo, kako je hollywoodski zvezdnik to preživel.

Renee Zellweger v The Diary of Bridget Jones (2000) in Chicago (2001)

Kako je Renee Zellweger shujšala

Da bi izgubila kilograme, ki jih je pridobila za vlogo (30 funtov (14 kg) v prvem delu in 25 funtov (12 kg) v drugem), je Renee šla na Atkinsovo dieto, ki temelji na visoki vsebnosti beljakovin in zmanjšanju. za popolno izločanje kompleksnih ogljikovih hidratov in nasičenih maščob. Tudi igralka je veliko tekla, kar ji je omogočilo, da se je precej hitro vrnila v formo.

Snemanje prvega filma o Bridget Jones je potekalo poleti 2000, sama slika pa je izšla spomladi 2001. Decembra 2001 se je začelo snemanje muzikala Chicago, v katerem igrata Renee in Catherine Zeta-Jones. In oblika, v kateri je prišel Zellweger, je preprosto neverjetna.

Christian Bale - izgubil 30 kg

Christian Bale je pravi hollywoodski veteran pridobivanja teže in hujšanja za vloge.

Leta 2003 je igralec za snemanje filma "The Machinist" izgubil 30 kg, saj se je izčrpal na 55 kg z dieto jabolk in pločevink tune na dan. Snemanje je potekalo poleti 2003, marca 2004 pa je Bale začel delati na filmu "Batman Begins", za katerega je moral nujno zgraditi mišično maso. Po prehodu na visoko beljakovinsko dieto in intenzivnem treningu moči je Bale pridobil več kot 40 kg, a ironično je režiser Christopher Nolan ugotovil, da je njegova forma pretirana, in je igralca prosil, naj izgubi približno 10 kg.

Christian Bale v Laurel Canyon (2002), The Machinist (snemanje 2003) in Batman Begins (snemanje 2004)

Julija 2009 je Bale začel snemati dramo The Fighter, v kateri je igral odvisnika od drog. Za vlogo je moral znova spraviti svoje telo do nezdrave vitkosti. Rezultat je bil vreden - vloga je igralcu prinesla oskarja. Igralec je februarja 2011 prejel zlati kipec pri normalni teži.

Christian Bale v The Fighter (snemanje 2009) in The American Scam (snemanje 2013)

Leta 2013 se je Bale za vlogo v filmu "Ameriška prevara" ponovno zredil, vendar ne z mišicami, ampak z maščobo in impresivnim trebuhom. Od 83-85 kg je Bale zvenel na 105, pri čemer mu je pomagalo vsrkavanje neštetih sladkih krofov in druge škodljive hitre hrane. Na rdeči preprogi leto pozneje se je Christian Bale vrnil na normalno težo.

Christian Bale v Knight of Cups (2014) in kot Dick Cheney jeseni 2017

Jeseni 2017 je po omrežju raztresena fotografija moškega srednjih let z očitno prekomerno telesno težo, ki ga je življenje pretepalo. Na teh slikah so oboževalci komaj prepoznali Balea, ki je delal na novi vlogi - ameriškega politika Dicka Cheneyja. Na vprašanje o tokratnem povečanju telesne teže je igralec odgovoril, da je pojedel veliko moke.

Jared Leto - pridobil 30 kg, shujšal do 50 kg

Za vlogo morilca Johna Lennona v filmu "Chapter 27" je Jared Leto moral pridobiti približno 30 kg odvečne teže. Film je bil posnet leta 2006, izšel je januarja 2007, že junija pa se je začelo snemanje filma "Mister Nobody", na katerega je Jared začel že pri svoji normalni teži, ko je pridobil vitko obliko. Igralec je shujšal v enem letu in po lastnih besedah ​​nikoli več ne bi ponovil izkušnje takšnega pridobivanja teže, saj je to zamajalo njegovo zdravje.

6 ruskih zvezdnikov, ki so si med ...

6 zvezdic, ki so si med ...