การจัดระเบียบคอมพิวเตอร์คอมพิวเตอร์ที่เหมาะสม วิสัยทัศน์และการออกแบบที่ทำงานอย่างถูกต้องที่คอมพิวเตอร์ ข้อกำหนดสำหรับงานแสงกับคอมพิวเตอร์

วิธีการจัดคอมพิวเตอร์ สถานที่ทำงาน? ไม่ใช่ทุกคนที่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และเพราะจากองค์กรที่เหมาะสมของที่ทำงานมันขึ้นอยู่กับว่าคุณจะสะดวกแค่ไหน แต่ยังมีสุขภาพโดยทั่วไป มีอยู่ วิธีง่ายๆ ต้องมีตัวเองเมื่อสื่อสารกับคอมพิวเตอร์ ตัวอย่างเช่นเพื่อจัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณอย่างถูกต้อง คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้

ติดตั้งจอภาพจะอยู่ที่มุมห้องหรือปรับใช้ไปที่ด้านหลังไปที่ผนัง

ในห้องที่มีคนทำงานหลายคนเมื่อวางสถานที่ทำงานด้วย PEVM ระยะห่างระหว่างตารางการทำงานที่มีจอภาพวิดีโอ (ในทิศทางของพื้นผิวของพื้นผิวของจอภาพหนึ่งจอภาพและหน้าจอของจอภาพวิดีโออื่น) ควรอย่างน้อย 2.0 ม. และระยะห่างระหว่างพื้นผิวด้านข้างของจอภาพวิดีโอ - อย่างน้อย 1.2 ม. ไม่สามารถใส่คอมพิวเตอร์กันได้ อย่าทิ้งจอภาพไว้ เป็นเวลานานมักใช้โหมด "รอ" มากขึ้น พีซีภาคพื้นดิน

ในระหว่างการทำงานระยะทางไปยังหน้าจอมอนิเตอร์ควรมีอย่างน้อย 70 ซม.

สำหรับผู้ประกอบการมืออาชีพของคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลเด็กนักเรียนและนักเรียนตลอด สหพันธรัฐรัสเซีย กฎสุขาภิบาลและบรรทัดฐานของ Sanpin 2.2.2 / 2.4.1340-03 "ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับเครื่องคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลและองค์กรการทำงาน" (คณะบรรณาธิการของ Sanpin 2.2.2 / 2.4.2198-07 เปลี่ยนหมายเลข 1 SANPIN 2.2.2 / 2.4.2620-10 เปลี่ยนหมายเลข 2 Sanpine 2.2.2 / 2.4.2732-10 เปลี่ยนหมายเลข 3)

กิจกรรมหลักสำหรับการป้องกันความเหนื่อยล้าของภาพคือ: องค์กรที่เหมาะสม สถานที่ทำงาน จำกัด ระยะเวลาของคอมพิวเตอร์ตามหมวดหมู่ของผู้ใช้และลักษณะของงานที่ดำเนินการ; สำหรับผู้ใช้มืออาชีพ - การแบ่งการควบคุมที่จำเป็นในระหว่างที่ควรดำเนินการ แบบฝึกหัดพิเศษ สำหรับดวงตา; ในโรงเรียนโรงเรียนเทคนิคและมหาวิทยาลัย - เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ของตัวจับเวลาทำให้เวลาในการทำงานกับจอภาพการดำเนินการตามปกติของการออกกำลังกายตาการฟื้นฟูประสิทธิภาพทางกายภาพ

สถานที่ทำงานจะต้องสะดวกสบายและสว่างไสวแสงของแสงไม่ควรตรงเข้าไปในดวงตา

จอภาพดีกว่าที่จะวางต่อไปเล็กน้อยกว่าการอ่านตามปกติ ขอบด้านบนของหน้าจอควรอยู่ที่ระดับตาหรือด้านล่างเล็กน้อย หากคุณทำงานกับข้อความบนกระดาษแผ่นจะต้องอยู่ใกล้กับหน้าจอเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบ่อยครั้งที่ศีรษะและดวงตาเมื่อแปลมุมมอง ต้องจัดแสงเพื่อให้ไม่มีแสงจ้าบนหน้าจอ สร้าง แสงที่ดี ในร่มที่คุณทำงาน ใช้โคมไฟที่ทันสมัยที่ให้แสงสว่างที่ดีที่สุด ในห้องที่คุณทำงานอย่าใช้สีและวอลเปเปอร์ของโทนสีเย็นเช่นเดียวกับความมืด สีที่ดีที่สุด สำหรับบุคคล - ขาวมะนาวสีเหลืองและสลัด

เราไม่ควรลืมว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์สามารถรวบรวมฝุ่นได้ เพื่อให้เกิดความชัดเจนภาพจะเช็ดเป็นประจำด้วยโซลูชันป้องกันไฟฟ้าสถิตย์หรือใช้ผ้าเช็ดปากพิเศษ สำหรับมอนิเตอร์ที่ปัดน้ำฝนไม่สามารถใช้แอลกอฮอล์ได้ - การเคลือบป้องกันแสงสะท้อนสามารถทำให้เสีย

แป้นพิมพ์ยังต้องเช็ด เป็นการดีที่สุดที่จะทำเช่นนี้ด้วยสำลี เป็นครั้งคราวคีย์บอร์ดควรพลิกกลับ ชุ่มชื้นอากาศในฤดูหนาวและแห้งในฤดูร้อน เผาไหม้ด้วยฝุ่น ไม้แขวนเสื้อ แจ๊กเก็ตสถานที่สำหรับรองเท้าจะต้องโดดเดี่ยวจากห้อง

ถ้าเป็นไปได้แยกตัวเองออกจากเสียงรบกวน พยายามอย่าสร้างด้วยตัวเอง พูดคุยด้วยเสียงที่สงบอย่าพูดมากนัก

เฟอร์นิเจอร์ที่คุณใช้เมื่อทำงานบนคอมพิวเตอร์ควรสบาย ๆ เพราะมันขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายของแขนขาและกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังไม่สามารถละเลย - มันตอบสนองอย่างรวดเร็วและเห็นได้ชัดอย่างชัดเจน ใน ปีที่แล้ว ที่ผลิต ยอดเยี่ยม เก้าอี้สำนักงานและเก้าอี้ที่ช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายตลอดทั้งวัน

ความสูง โต๊ะคอมพิวเตอร์ ควรเป็นเช่นนั้นในระหว่างการดำเนินการหน้าจอตั้งอยู่ต่ำกว่าแนวสายตาเล็กน้อยและคุณจะไม่ต้องใช้เวลาสองสามชั่วโมงติดต่อกันโดยมีหัวยกขึ้น ภายใต้โต๊ะควรมีพื้นที่เพียงพอดังนั้นจึงเป็นครั้งคราวคุณสามารถดึงขาที่เหนื่อยล้าออกมาได้ และเก้าอี้ควรเป็น "คอมพิวเตอร์" ที่เรียกว่าการปั่นด้วยความสูงที่ปรับได้ที่เท้าแขนและ สบายกลับมาด้วยการเคลือบกันลื่นเจ็ดมิติ หากจำเป็นภายใต้ด้านหลังคุณสามารถใส่แผ่นสำหรับการป้องกันโรคมะเร็งฝอย osteochondrosis ในตำแหน่งเท้านั่งอยู่บนพื้นต้นขา - ขนานกับพื้นด้านหลังจะตรง

ความลึกของตารางควรเป็นระยะทางไปยังหน้าจอมอนิเตอร์อย่างน้อย 50 ซม. ความกว้างของมันขึ้นอยู่กับจำนวนอุปกรณ์ต่อพ่วงและต่าง ๆ เครื่องเขียน. การออกแบบเก้าอี้ทำงานควรให้:

ความกว้างและความลึกของพื้นผิวของที่นั่งอย่างน้อย 400 มม.

พื้นผิวของที่นั่งที่มีขอบด้านหน้าโค้งมน;

การปรับความสูงของพื้นผิวที่นั่งภายใน 400 - 550 มม. และมุมเอียงถึง 15 องศากลับไปที่ 5 องศา

ความสูงของพื้นผิวการอ้างอิงของด้านหลังคือ 300 20 มม. ความกว้างอย่างน้อย 380 มม. และรัศมีของความโค้งของระนาบแนวนอนคือ 400 มม.

มุมของความโน้มเอียงของหลังในระนาบแนวตั้งภายใน 30 องศา;

การปรับระยะทางด้านหลังจากขอบด้านหน้าของที่นั่งภายใน 260 - 400 มม.;

ที่เท้าแขนเครื่องเขียนหรือถอดออกได้มีความยาวอย่างน้อย 250 มม. และความกว้าง - 50 - 70 มม.;

การปรับที่เท้าแขนสูงกว่าที่นั่งภายใน 230 30 มม. และระยะห่างระหว่างที่เท้าแขนในช่วง 350 - 500 มม.

กลับ เก้าอี้สำนักงาน มันทำหน้าที่เป็นการสนับสนุนที่มั่นคงสำหรับเอวและครึ่งล่างของกระดูกสันหลังทรวงอก กระพุ้งขนาดเล็กที่ด้านล่างของด้านหลังแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนเอวเฉลี่ยใน ตำแหน่งที่เหมาะสม สรีรวิทยางอโดยธรรมชาติในกระดูกสันหลังส่วนเอว จุดสำคัญ มันคือการมีตัวควบคุมความชันพิเศษ ในกระบวนการทำงานจำเป็นต้องมีส่วนที่เหลือเป็นประจำเนื่องจากท่าที่น่าเบื่อหน่ายน่าเบื่ออย่างเพียงพอสำหรับดวงตาคอและหลัง ในระหว่างการทำงานมีความจำเป็นต้องหยุดพักเล็กน้อยเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีเป็นรายชั่วโมงแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดสำหรับคอและตาหรือใช้เวลาในการเคลื่อนไหว

ตามธรรมชาติห้องควรได้รับการระบายอากาศ เหล่านี้ คำแนะนำง่ายๆ ช่วยสุขภาพของคุณรวมถึงการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น (ขึ้นอยู่กับวัสดุของ Sanpin 2.2.2 / 2.4.1340-03 "ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับเครื่องคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลและองค์กรการทำงาน" (พร้อมการเปลี่ยนแปลงใน Sanpin 2.2.2 / 2.4.2732-10)

วัสดุที่จัดทำโดย MMC Methodist Dogm L.A ผู้ใหญ่

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่เมื่อทำงานที่คอมพิวเตอร์

สถานที่ต้องมีแสงธรรมชาติและแสงประดิษฐ์ ที่ตั้งของสถานที่ทำงานสำหรับจอภาพสำหรับผู้ใช้ผู้ใหญ่ใน ชั้นใต้ดิน ไม่ได้รับอนุญาต.

พื้นที่สำหรับงานหนึ่งของคอมพิวเตอร์สำหรับผู้ใช้ผู้ใหญ่ควรมีอย่างน้อย 6 m 2 และปริมาณไม่น้อย -20 ม. 3

ห้องพักที่คอมพิวเตอร์ควรติดตั้งระบบทำความร้อนเครื่องปรับอากาศหรือการระบายอากาศที่มีประสิทธิภาพ - ไอเสีย

สำหรับการตกแต่งภายในสถานที่ที่มีคอมพิวเตอร์วัสดุสะท้อนแสงแบบกระจายที่มีค่าสัมประสิทธิ์การสะท้อนแสงสำหรับเพดาน - 0.7-0.8 ควรใช้; สำหรับผนัง - 0.5-0.6; สำหรับพื้น - 0.3-0.5

พื้นผิวของพื้นในคอมพิวเตอร์ห้องทำงานควรเรียบโดยไม่มี Chosel ลื่นสะดวกสบายสำหรับการทำความสะอาดและทำความสะอาดเปียกมีคุณสมบัติป้องกันไฟฟ้าสถิตย์

ในห้องต้องมีชุดปฐมพยาบาลสำหรับการปฐมพยาบาล เครื่องดับเพลิงคาร์บอนไดออกไซด์ เพื่อดับไฟ

ข้อกำหนดสำหรับ microclimate องค์ประกอบไอออนิกและความเข้มข้นของอันตราย สารเคมี ในอากาศของห้อง

ในสถานที่ทำงานของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลพารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดของ microclimate จะต้องมั่นใจตาม SANPINE 2.2.4.548-96 ตามเอกสารนี้สำหรับหมวดหมู่ของแรงโน้มถ่วงของการทำงาน 1A อุณหภูมิอากาศควรอยู่ใน ช่วงเวลาเย็น ปีไม่เกิน 22-24 o C ในช่วงเวลาที่อบอุ่นของปี 20-25 o S. ความชื้นสัมพัทธ์ ควรเป็น 40-60% ความเร็วการจราจรทางอากาศ

ฮ่า - 0.1 m / s สำหรับการสนับสนุน ค่าที่เหมาะสมที่สุด microclimate ใช้ระบบทำความร้อนและเครื่องปรับอากาศ เพื่อเพิ่มความชื้นในห้องพักในห้องควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศด้วยน้ำดื่มกลั่นหรือต้ม

องค์ประกอบของอากาศไอออนต้องมีจำนวนต่อไปนี้ของ Aeroneon เชิงลบและเป็นบวก; ระดับขั้นต่ำที่ต้องการคือ 600 และ 400 ไอออนใน 1 ซม. 3 อากาศ; ระดับที่ดีที่สุด 3 000-5 000 และ 1,500-3,000 ไอออนใน 1 ซม. 3 อากาศ; สูงสุดที่อนุญาต - 50,000 ไอออนใน 1 ซม. 3 อากาศ เพื่อรักษาองค์ประกอบของไอออนิกที่ดีที่สุดของอากาศ Dedusting และการฆ่าเชื้อของอากาศในบ้านขอแนะนำให้ใช้โรงงานไดโอด "ELLION"

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่ส่องสว่างและงาน

ในห้องโถงคอมพิวเตอร์ควรมีแสงธรรมชาติและแสงประดิษฐ์ แสงธรรมชาติมีให้ผ่านการเปิดหน้าต่างด้วยค่าสัมประสิทธิ์ แสงธรรมชาติ Keo ไม่ต่ำกว่า 1.2% ในโซนที่มีหิมะปกคลุมอย่างยั่งยืนและไม่ต่ำกว่า 1.5% สำหรับส่วนที่เหลือของอาณาเขต ฟลักซ์แสงจากการเปิดหน้าต่างควรตกอยู่ในที่ทำงานของผู้ประกอบการทางด้านซ้าย

แสงประดิษฐ์ในห้องปฏิบัติการคอมพิวเตอร์ควรดำเนินการด้วยระบบแสงทั่วไป

การส่องสว่างบนพื้นผิวของตารางในพื้นที่ของการจัดวางเอกสารควรเป็น 300-500 LCS ได้รับอนุญาตให้ติดตั้งโคมไฟแสงในเครื่องเพื่อไฮไลต์เอกสาร แสงท้องถิ่นไม่ควรสร้างไฮไลท์บนพื้นผิวหน้าจอและเพิ่มการส่องสว่างของหน้าจอมากกว่า 300 LCS ความสามารถโดยตรงจากแหล่งกำเนิดแสงควรมี จำกัด ความสว่างของพื้นผิวเรืองแสง (หน้าต่างโคมไฟ) ซึ่งอยู่ในมุมมองควรจะไม่เกิน 200 CD / M 2

เงาสะท้อนความเงาในพื้นผิวการทำงานมี จำกัด เนื่องจาก ทางเลือกที่เหมาะสม โคมไฟและที่ตั้งของงานที่เกี่ยวข้องกับแหล่งกำเนิดแสงธรรมชาติ ไฮไลท์ความสว่างบนหน้าจอมอนิเตอร์ไม่ควรเกิน 40 KD / M 2 ตัวบ่งชี้สำหรับแหล่งที่มาของแสงเทียมทั่วไปในสถานที่ควรไม่เกิน 20 ความรู้สึกไม่สบายในสถานที่ปกครองและสาธารณะไม่เกิน 40 อัตราส่วนความสว่างระหว่างพื้นผิวการทำงานไม่ควรเกิน 3: 1 - 5: 1 และระหว่างพื้นผิวการทำงานและพื้นผิวของผนังและอุปกรณ์ 10: 1

สำหรับแสงประดิษฐ์ของสถานที่ที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลควรใช้หลอดไฟ LPO36 ด้วยการจับสลับที่ทำมิเรอร์พร้อมกับอุปกรณ์ปรับพอร์ตความถี่สูง มันได้รับอนุญาตให้ใช้โคมไฟของแสงโดยตรงส่วนใหญ่สะท้อนแสงชนิด LPO13, LPO5, LSO4, LPU34, LPU31 พร้อมตะเกียงเรืองแสงประเภทปอนด์ อนุญาตให้ใช้หลอดไฟได้ แสงท้องถิ่น ด้วยหลอดไส้ หลอดไฟควรอยู่ในรูปแบบของเส้นที่เป็นของแข็งหรือเป็นระยะ ๆ ที่ด้านข้างของงานขนานกับบรรทัดของผู้ใช้ที่มีตำแหน่งที่ตั้งที่แตกต่างกันของคอมพิวเตอร์ ด้วยตำแหน่งปริมณฑลเส้นของหลอดควรอยู่ในระดับที่มีการแปลเหนือเดสก์ท็อปใกล้กับขอบนำของผู้ปฏิบัติงาน มุมป้องกันของหลอดควรมีอย่างน้อย 40 องศา โคมไฟแสงท้องถิ่นควรมีตัวสะท้อนแสงที่ไม่มีการป้องกันที่มีมุมป้องกันอย่างน้อย 40 องศา

เพื่อให้แน่ใจว่าค่าแสงสว่างในสถานที่ควรทำความสะอาดด้วยแก้ว การทำงานของหน้าต่าง และโคมไฟอย่างน้อยปีละสองครั้งและใช้เวลาในการเปลี่ยนโคมไฟเป่า

ข้อกำหนดสำหรับเสียงรบกวนและการสั่นสะเทือนในสถานที่

ระดับของสถานที่ทำงานของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลไม่ควรเกินค่าที่กำหนดโดย Sanpine 2.2.4 / 2.1.8.562-96 และถือเป็นไม่เกิน 50 DBA ในที่ทำงานในสถานที่ในการวางมวลรวมที่มีเสียงดังระดับเสียงไม่ควรเกิน 75 DBA และระดับการสั่นสะเทือนในสถานที่ของค่าที่อนุญาตตาม CH 2.2.4 / 2.1.8.566-96 หมวดหมู่ 3 ประเภท "B .

ลดระดับเสียงรบกวนในห้องที่สามารถใช้งานได้ด้วยวัสดุดูดซับเสียงที่มีค่าสัมประสิทธิ์การดูดซับเสียงสูงสุดในช่วงความถี่ที่ 63-8000 Hz สำหรับการตกแต่งผนังและเพดานของห้อง เอฟเฟกต์การดูดซับเสียงเพิ่มเติมสร้างผ้าม่านหนึ่งโฟนจากเนื้อเยื่อหนาแน่นที่แยกออกจากกันในระยะห่างจากรั้ว 15-20 ซม. ความกว้างของผ้าม่านควรเป็น 2 ครั้ง กว้างขึ้น หน้าต่าง.

ข้อกำหนดสำหรับองค์กรและอุปกรณ์ของงาน

สถานที่ทำงานที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลที่สัมพันธ์กับข้อความแสงควรอยู่เพื่อให้ แสงธรรมชาติ ตกลงไปด้านข้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางซ้าย

แผนการสำหรับโฮสติ้งที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลควรคำนึงถึงระยะทางระหว่างเดสก์ท็อปที่มีจอภาพ: ระยะห่างระหว่างพื้นผิวด้านข้างของจอภาพมีอย่างน้อย 1.2 เมตรและระยะห่างระหว่างหน้าจอมอนิเตอร์และด้านหลังของจอภาพอื่นอย่างน้อย 2.0 ม .

เดสก์ท็อปอาจเป็นการออกแบบใด ๆ ที่ตอบ ข้อกำหนดที่ทันสมัย การยศาสตร์และการอนุญาตให้วางอยู่บนอุปกรณ์พื้นผิวการทำงานโดยคำนึงถึงหมายเลขขนาดและลักษณะของการทำงานของมัน ขอแนะนำให้ใช้ตารางที่มีพื้นผิวงานพิเศษแยกต่างหากจากเคาน์เตอร์หลักเพื่อวางคีย์บอร์ด ใช้เดสก์ท็อปที่ใช้ความสูงที่ปรับได้และไม่ได้ควบคุม พื้นผิวการทำงาน. ในกรณีที่ไม่มีการปรับความสูงของตารางควรอยู่ในช่วงจาก 680 ถึง 800 มม.

ความลึกของพื้นผิวการทำงานของตารางควรมีขนาด 800 มม. (ได้รับอนุญาตอย่างน้อย 600 มม.) ความกว้างคือ 1,600 มม. และ 1,200 มม. ตามลำดับ พื้นผิวการทำงานของตารางไม่ควรมีมุมคมและขอบมีปัจจัยด้านหรือครึ่งหนึ่ง

เดสก์ท็อปต้องมีพื้นที่พื้นที่ที่มีความสูงอย่างน้อย 600 มม. ความกว้าง - อย่างน้อย 500 มม. ที่ระดับเข่า - อย่างน้อย 450 มม. และในระดับของขายาว - อย่างน้อย 650 มม.

การอ่านข้อมูลที่รวดเร็วและแม่นยำมีให้เมื่อระนาบหน้าจออยู่ใต้ระดับสายตาของผู้ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแนวตั้งฉากกับบรรทัดมุมมองปกติ (บรรทัดปกติของมุมมองของ 15 องศาลงมาจากแนวนอน)

แป้นพิมพ์ควรอยู่บนพื้นผิวโต๊ะที่ระยะทาง 100-300 มม. จากขอบที่ต้องเผชิญกับผู้ใช้

เพื่อความสะดวกในการอ่านข้อมูลจากเอกสารการตั้งค่าที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ (Picles) มิติที่มีความยาวและความกว้างสอดคล้องกับขนาดของเอกสารที่ติดตั้งอยู่ในนั้น Pugiter ถูกวางไว้ในระนาบเดียวกันและความสูงหนึ่งครั้งพร้อมหน้าจอ

เพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางการทำงานที่มีเหตุผลทางสรีรวิทยาการสร้างเงื่อนไขสำหรับการเปลี่ยนแปลงในระหว่างวันทำการจะใช้การยกและเก้าอี้ทำงานแบบหมุนพร้อมที่นั่งและด้านหลังปรับได้ในมุมสูงและมุมเอียงเช่นเดียวกับด้านหลังของด้านหลังจากด้านหน้า ขอบของที่นั่ง

การออกแบบอุจจาระควรให้:

ความกว้างและความลึกของพื้นผิวของที่นั่งอย่างน้อย 400 มม.

พื้นผิวของที่นั่งที่มีขอบด้านหน้าโค้งมน;

ปรับความสูงของพื้นผิวที่นั่งภายใน 400-550 มม. และมุมเอียงถึง 15 องศาและกลับไปเป็น 5 องศา;

ความสูงของพื้นผิวการอ้างอิงของด้านหลังคือ 300 ± 20 มม. ความกว้างอย่างน้อย 380 มม. และรัศมีของความโค้งของระนาบแนวนอนคือ 400 มม.;

มุมของความโน้มเอียงของหลังในระนาบแนวตั้งในช่วง 0 ± 30 องศา;

การปรับระยะทางของด้านหลังจากขอบด้านหน้าของที่นั่งในช่วง 260-400 มม.;

ที่เท้าแขนนิ่งหรือถอดออกได้มีความยาวอย่างน้อย 250 มม. และความกว้าง 50-70 มม.

การปรับที่เท้าแขนสูงกว่าที่นั่งในช่วง 230 ± 30 มม. และระยะห่างระหว่างที่เท้าแขนในช่วง 350-500 มม.;

พื้นผิวของที่นั่งหลังและที่เท้าแขนควรเป็นกึ่งส่วนผสมที่มีการเคลือบที่ไม่ลื่น, การเคลือบสุญญากาศบริสุทธิ์ได้อย่างง่ายดายจากการปนเปื้อน

สถานที่ทำงานควรติดตั้งที่วางเท้าด้วยความกว้างอย่างน้อย 300 มม. ความลึกอย่างน้อย 400 มม. ปรับความสูงในช่วงสูงสุด 150 มม. และมุมเอียงของพื้นผิวการสนับสนุนของขาตั้งจนถึง 20 องศา พื้นผิวของขาตั้งจะต้องมีลูกฟูกและมีความสูงในอากาศ 10 มม. โดยขอบด้านหน้า

โหมดแรงงานและสันทนาการเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์

โหมดการทำงานและการพักผ่อนหย่อนใจเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามระยะเวลาการทำงานอย่างต่อเนื่องในพีซีและการขัดจังหวะที่ควบคุมด้วยระยะเวลาของการเปลี่ยนแปลงงานสายพันธุ์และหมวดหมู่ กิจกรรมแรงงาน.

ประเภทของการทำงานบนพีซีแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม: กลุ่ม A - ทำงานเกี่ยวกับการอ่านข้อมูลจากหน้าจอด้วยคำขอเบื้องต้น กลุ่ม B - ทำงานในรายการข้อมูล Group B - งานสร้างสรรค์ในโหมดการสนทนากับพีซี

หากผู้ใช้ดำเนินการในระหว่างการเปลี่ยนแปลงงาน ประเภทต่าง ๆ ผลงานกิจกรรมของมันหมายถึงกลุ่มของงานสำหรับการดำเนินการอย่างน้อย 50% ของเวลาของการเปลี่ยนแปลงการทำงาน

หมวดหมู่ของแรงโน้มถ่วงและความตึงเครียดของการทำงานบนพีซีจะถูกกำหนดโดยระดับการโหลดของการเปลี่ยนงาน: สำหรับกลุ่ม A - ในแง่ของจำนวนอักขระทั้งหมดที่อ่าน; สำหรับกลุ่ม B - ในจำนวนทั้งหมดที่อ่านได้หรืออินพุต; สำหรับกลุ่ม B - ในเวลาทั้งหมดของการทำงานโดยตรงบนพีซี ตารางให้หมวดหมู่ของแรงโน้มถ่วงและความแข็งแรงของงานขึ้นอยู่กับระดับของการโหลดสำหรับการเปลี่ยนแปลงงาน

จำนวนและระยะเวลาของการขัดจังหวะที่ควบคุมการกระจายของพวกเขาในระหว่างการเปลี่ยนแปลงการทำงานขึ้นอยู่กับหมวดของการทำงานบนพีซีและระยะเวลาของการเปลี่ยนแปลงงาน

ด้วยการเปลี่ยนแปลงการทำงาน 8 ชั่วโมงและทำงานบนพีซีควรติดตั้งการแบ่งการควบคุม:

สำหรับหมวดที่สองของการทำงาน - หลังจาก 2 ชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของการเลื่อนงานและ 1.5-2.0 ชั่วโมงหลังจากพักกลางวันระยะเวลา 15 นาทีหรือระยะเวลา 10 นาทีผ่านการทำงานทุกชั่วโมง

สำหรับประเภทที่สามของการทำงาน - หลังจาก 1.5-2.0 ชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงงานและ 1.5-2.0 ชั่วโมงหลังจากหยุดพักกลางวัน 20 นาทีในแต่ละช่วงเวลา 15 นาทีผ่านงานทุกชั่วโมง

ด้วยการเปลี่ยนแปลงการทำงาน 12 ชั่วโมงการแบ่งการควบคุมควรติดตั้งใน 8 ชั่วโมงแรกของการดำเนินงานคล้ายกับการขัดจังหวะในการเปลี่ยนแปลงการทำงาน 8 ชั่วโมงและในช่วง 4 ชั่วโมงสุดท้ายของการดำเนินงานโดยไม่คำนึงถึงหมวดหมู่และประเภทของงาน ทุกชั่วโมงระยะเวลา 15 นาที

ระยะเวลาของการทำงานอย่างต่อเนื่องบนพีซีโดยไม่มีการหยุดพักไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง

เมื่อทำงานกับพีซีใน กะดึก ระยะเวลาของการหยุดพักการควบคุมจะเพิ่มขึ้น 60 นาทีโดยไม่คำนึงถึงหมวดหมู่และประเภทของงาน

มีประสิทธิภาพคือการหยุดพักที่ไม่ได้รับการเลือกตั้ง (micropauses) ที่มีระยะเวลา 1-3 นาที

การแบ่งการควบคุมและไมโครเซลล์ได้รับการควบคุมเพื่อใช้ในการทำชุดของแบบฝึกหัดและยิมนาสติกสำหรับดวงตา, \u200b\u200bนิ้ว, รวมถึงการนวด คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดแนะนำให้เปลี่ยนแปลงใน 2-3 สัปดาห์

ผู้ใช้พีซีทำงานกับ ระดับสูง ความเข้มการขนถ่ายจิตวิทยาในช่วงหยุดพักและในตอนท้ายของวันทำการในสถานที่ที่มีอุปกรณ์ครบครัน (ห้องขนถ่ายจิตวิทยา)

กิจกรรมทางการแพทย์และการป้องกันและการป้องกันสุขภาพ ผู้ใช้พีซีมืออาชีพทุกคนจะต้องได้รับการตรวจทางการแพทย์เบื้องต้นภาคบังคับเมื่อเข้าสู่งานการตรวจสอบทางการแพทย์เป็นระยะกับการมีส่วนร่วมของนักบำบัดโรคประสาทวิทยาและ Oculist รวมถึงการทดสอบเลือดทั่วไปและคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

ไม่อนุญาตให้ทำงานกับผู้หญิงพีซีตั้งแต่การจัดตั้งการตั้งครรภ์และในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

สายตาสั้น, hyperopia และความผิดปกติอื่น ๆ ของการหักเหของการหักเหจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ตามคะแนน สำหรับการทำงานแว่นตาควรใช้เลือกที่จะคำนึงถึงระยะการทำงานจากดวงตาไปยังหน้าจอแสดงผล ด้วยการละเมิดสถานะของวิสัยทัศน์ที่รุนแรงมากขึ้นคำถามของความเป็นไปได้ในการทำงานบนพีซีได้รับการแก้ไขโดยจักษุแพทย์

เพื่อกำจัดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อผ่อนคลายและการออกกำลังกายของพวกเขาใช้ โปรแกรมคอมพิวเตอร์ ประเภทผ่อนคลาย

ขอแนะนำให้ใช้วิธีการใหม่ในการป้องกันการมองเห็นเช่นเดียวกับแว่นตาของ LPO-Coach และจำลองโรคจักษุของเป็ดและ Sniper-Ultra

การพักผ่อนแนะนำให้ใช้สำหรับกิจกรรมแบบพาสซีฟและกลางแจ้ง (แบบฝึกหัดในเครื่องจำลองการว่ายน้ำการขี่จักรยานวิ่งเล่นเกมเทนนิสฟุตบอลเล่นสกีแอโรบิกเดินในสวนป่าทัศนศึกษาการฟังเพลง ฯลฯ ) ปีละสองครั้ง (ฤดูใบไม้ผลิและ ปลายฤดูใบไม้ร่วง) ขอแนะนำให้ดำเนินการเกี่ยวกับการรักษาด้วยวิตามินภายในหนึ่งเดือน ควรสูบบุหรี่ที่ถูกทิ้งร้าง ควรห้ามสูบบุหรี่ในที่ทำงานและในบ้านด้วยพีซีควรห้ามเด็ดขาด

สถานที่ควรมีธรรมชาติและ แสงประดิษฐ์. ตำแหน่งของงานสำหรับจอภาพสำหรับผู้ใช้สำหรับผู้ใหญ่ในห้องใต้ดินไม่ได้รับอนุญาต

สี่เหลี่ยมจัตุรัสคอมพิวเตอร์สำหรับผู้ใช้ผู้ใหญ่ควรมีอย่างน้อย 6 m 2 และปริมาณไม่น้อย -20 ม. 3

ห้องพักที่คอมพิวเตอร์ควรติดตั้งระบบทำความร้อนเครื่องปรับอากาศหรือการระบายอากาศที่มีประสิทธิภาพ - ไอเสีย

สำหรับ การตกแต่งภายใน การตกแต่งภายในของสถานที่ที่มีคอมพิวเตอร์ควรใช้วัสดุสะท้อนแสงแบบกระจายด้วยค่าสัมประสิทธิ์การสะท้อนแสงสำหรับเพดาน - 0.7-0.8; สำหรับผนัง - 0.5-0.6; สำหรับพื้น - 0.3-0.5

พื้นผิวพื้น ในการดำเนินงานของคอมพิวเตอร์ควรจะราบรื่นโดยไม่มี CHOSEL ลื่นสะดวกสำหรับการทำความสะอาดและทำความสะอาดเปียกมีคุณสมบัติป้องกันไฟฟ้าสถิตย์

ในห้องควรมีชุดปฐมพยาบาล ดูแลรักษาทางการแพทย์เครื่องดับเพลิงคาร์บอนไดออกไซด์เพื่อดับไฟ

ข้อกำหนดสำหรับ microclimate, องค์ประกอบไอออนิกและความเข้มข้นของสารเคมีที่เป็นอันตรายในอากาศของสถานที่

ในสถานที่ทำงานของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลควรได้รับ พารามิเตอร์ที่ดีที่สุด microclimate สอดคล้องกับ Sanpine 2.2.4.548-96 ตามเอกสารนี้อุณหภูมิอากาศควรอยู่ในช่วงเวลาเย็นของปีไม่เกิน 22-24 o C ในช่วงเวลาที่อบอุ่นของปี 20-25 o C ความชื้นสัมพัทธ์ควรเป็น 40-60% ความเร็วของอากาศ

ฮ่า - 0.1 m / s เพื่อรักษาค่า microclimate ที่ดีที่สุดจะใช้ระบบทำความร้อนและระบบปรับอากาศ เพื่อเพิ่มความชื้นในห้องพักในห้องควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศด้วยน้ำดื่มกลั่นหรือต้ม

องค์ประกอบของอากาศไอออนต้องมีจำนวนต่อไปนี้ของ Aeroneon เชิงลบและเป็นบวก; ระดับขั้นต่ำที่ต้องการคือ 600 และ 400 ไอออนใน 1 ซม. 3 อากาศ; ระดับที่ดีที่สุด 3 000-5 000 และ 1,500-3,000 ไอออนใน 1 ซม. 3 อากาศ; สูงสุดที่อนุญาต - 50,000 ไอออนใน 1 ซม. 3 อากาศ เพื่อรักษาองค์ประกอบของไอออนิกที่ดีที่สุดของอากาศ Dedusting และการฆ่าเชื้อของอากาศในบ้านขอแนะนำให้ใช้โรงงานไดโอด "ELLION"

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่ส่องสว่างและงาน

ในห้องโถงคอมพิวเตอร์ควรมีแสงธรรมชาติและแสงประดิษฐ์ แสงธรรมชาติมีให้ผ่านช่องเปิดหน้าต่างที่มีค่าสัมประสิทธิ์แสงซีอีโอตามธรรมชาติไม่ต่ำกว่า 1.2% ในโซนที่มีหิมะปกคลุมอย่างยั่งยืนและไม่น้อยกว่า 1.5% สำหรับส่วนที่เหลือของอาณาเขต ฟลักซ์แสงจากการเปิดหน้าต่างควรตกอยู่ในที่ทำงานของผู้ประกอบการทางด้านซ้าย

แสงประดิษฐ์ในห้องปฏิบัติการคอมพิวเตอร์ควรดำเนินการด้วยระบบแสงทั่วไป

การส่องสว่างบนพื้นผิวของตารางในพื้นที่ของการจัดวางเอกสารควรเป็น 300-500 LCS ได้รับอนุญาตให้ติดตั้งโคมไฟแสงในเครื่องเพื่อไฮไลต์เอกสาร แสงท้องถิ่นไม่ควรสร้างไฮไลท์บนพื้นผิวหน้าจอและเพิ่มการส่องสว่างของหน้าจอมากกว่า 300 LCS ความสามารถโดยตรงจากแหล่งกำเนิดแสงควรมี จำกัด ความสว่างของพื้นผิวเรืองแสง (หน้าต่างโคมไฟ) ซึ่งอยู่ในมุมมองควรจะไม่เกิน 200 CD / M 2

ความเงาที่สะท้อนในพื้นผิวการทำงานมี จำกัด เนื่องจากการเลือกที่ถูกต้องของหลอดไฟและตำแหน่งของงานที่เกี่ยวข้องกับแหล่งกำเนิดแสงธรรมชาติ ไฮไลท์ความสว่างบนหน้าจอมอนิเตอร์ไม่ควรเกิน 40 KD / M 2 ตัวบ่งชี้สำหรับแหล่งที่มาของแสงเทียมทั่วไปในสถานที่ควรไม่เกิน 20 ความรู้สึกไม่สบายในสถานที่ปกครองและสาธารณะไม่เกิน 40 อัตราส่วนความสว่างระหว่างพื้นผิวการทำงานไม่ควรเกิน 3: 1 - 5: 1 และระหว่างพื้นผิวการทำงานและพื้นผิวของผนังและอุปกรณ์ 10: 1

สำหรับแสงประดิษฐ์ของสถานที่ที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลควรใช้หลอดไฟ LPO36 ด้วยการจับสลับที่ทำมิเรอร์พร้อมกับอุปกรณ์ปรับพอร์ตความถี่สูง มันได้รับอนุญาตให้ใช้โคมไฟของแสงโดยตรงส่วนใหญ่สะท้อนแสงชนิด LPO13, LPO5, LSO4, LPU34, LPU31 พร้อมตะเกียงเรืองแสงประเภทปอนด์ อนุญาตให้ใช้โคมไฟของแสงท้องถิ่นด้วยหลอดไส้ หลอดไฟควรอยู่ในรูปแบบของเส้นที่เป็นของแข็งหรือเป็นระยะ ๆ ที่ด้านข้างของงานขนานกับบรรทัดของผู้ใช้ที่มีตำแหน่งที่ตั้งที่แตกต่างกันของคอมพิวเตอร์ ด้วยตำแหน่งปริมณฑลเส้นของหลอดควรอยู่ในระดับที่มีการแปลเหนือเดสก์ท็อปใกล้กับขอบนำของผู้ปฏิบัติงาน มุมป้องกันของหลอดควรมีอย่างน้อย 40 องศา โคมไฟแสงท้องถิ่นควรมีตัวสะท้อนแสงที่ไม่มีการป้องกันที่มีมุมป้องกันอย่างน้อย 40 องศา

เพื่อให้แน่ใจว่าค่าการควบคุมแสงในสถานที่มีความจำเป็นต้องทำความสะอาดหน้าต่างของช่องเปิดหน้าต่างและโคมไฟอย่างน้อยปีละสองครั้งและดำเนินการเปลี่ยนหลอดเบลอในเวลาที่เหมาะสม

ข้อกำหนดสำหรับเสียงรบกวนและการสั่นสะเทือนในสถานที่

ในสถานที่ทำงานของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลไม่ควรเกินค่าที่กำหนดโดย Sanpine 2.2.4 / 2.1.8.562-96 และไม่เกิน 50 DBA ในที่ทำงานในสถานที่ในการวางมวลรวมที่มีเสียงดังระดับเสียงไม่ควรเกิน 75 DBA และระดับการสั่นสะเทือนในสถานที่ของค่าที่อนุญาตตาม CH 2.2.4 / 2.1.8.566-96 หมวดหมู่ 3 ประเภท "B .

ลดระดับเสียงรบกวนในห้องที่สามารถใช้งานได้ด้วยวัสดุดูดซับเสียงที่มีค่าสัมประสิทธิ์การดูดซับเสียงสูงสุดในช่วงความถี่ที่ 63-8000 Hz สำหรับการตกแต่งผนังและเพดานของห้อง เอฟเฟกต์ดูดซับเสียงเพิ่มเติมสร้างม่านขาวดำจาก ผ้าแน่นแขวนในระยะห่างจากระยะ 15-20 ซม. จากรั้ว ความกว้างของผ้าม่านควรมีความกว้าง 2 เท่าของหน้าต่าง

ข้อกำหนดสำหรับองค์กรและอุปกรณ์ของงาน

สถานที่ทำงานที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับข้อความแสงควรอยู่เพื่อให้แสงธรรมชาติตกอยู่ด้านข้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางด้านซ้าย

โครงร่างตำแหน่งงานคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลควรคำนึงถึงระยะทางระหว่างเดสก์ท็อปที่มีจอภาพ: ระยะห่างระหว่างพื้นผิวด้านข้างของจอภาพเป็นอย่างน้อย 1.2 ม. และระยะห่างระหว่างหน้าจอมอนิเตอร์และด้านหลังของจอภาพอื่นอย่างน้อย 2.0 ม.

เดสก์ทอปอาจมีการออกแบบใด ๆ ที่ตรงกับความต้องการที่ทันสมัยของการยศาสตร์และช่วยให้คุณสามารถวางอุปกรณ์บนพื้นผิวการทำงานได้อย่างสะดวกโดยคำนึงถึงปริมาณขนาดและลักษณะของงานที่ดำเนินการ ขอแนะนำให้ใช้ตารางที่มีพื้นผิวงานพิเศษแยกต่างหากจากเคาน์เตอร์หลักเพื่อวางคีย์บอร์ด โต๊ะทำงานใช้กับความสูงของพื้นผิวการทำงานที่ปรับได้และไม่ได้ควบคุม ในกรณีที่ไม่มีการปรับความสูงของตารางควรอยู่ในช่วงจาก 680 ถึง 800 มม.

ความลึกของพื้นผิวการทำงานของตาราง ต้องอยู่ที่ 800 มม. (ได้รับอนุญาตอย่างน้อย 600 มม.) ความกว้างคือ 1,600 มม. และ 1,200 มม. ตามลำดับ พื้นผิวการทำงานตารางไม่ควรมีมุมคมและขอบมีปัจจัยด้านหรือครึ่งหนึ่ง

เดสก์ท็อปต้องมีพื้นที่พื้นที่ที่มีความสูงอย่างน้อย 600 มม. ความกว้าง - อย่างน้อย 500 มม. ที่ระดับเข่า - อย่างน้อย 450 มม. และในระดับของขายาว - อย่างน้อย 650 มม.

การอ่านข้อมูลที่รวดเร็วและแม่นยำมีให้เมื่อระนาบหน้าจออยู่ใต้ระดับสายตาของผู้ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแนวตั้งฉากกับบรรทัดมุมมองปกติ (บรรทัดปกติของมุมมองของ 15 องศาลงมาจากแนวนอน)

แป้นพิมพ์ จะต้องอยู่บนพื้นผิวตารางที่ระยะทาง 100-300 มม. จากขอบหันหน้าไปทางผู้ใช้

เพื่อความสะดวกในการอ่านข้อมูลจากเอกสารการตั้งค่าที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ (Picles) มิติที่มีความยาวและความกว้างสอดคล้องกับขนาดของเอกสารที่ติดตั้งอยู่ในนั้น Pugiter ถูกวางไว้ในระนาบเดียวกันและความสูงหนึ่งครั้งพร้อมหน้าจอ

เพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางการทำงานที่มีเหตุผลทางสรีรวิทยาการสร้างเงื่อนไขสำหรับการเปลี่ยนแปลงในระหว่างวันทำการจะใช้การยกและเก้าอี้ทำงานแบบหมุนพร้อมที่นั่งและด้านหลังปรับได้ในมุมสูงและมุมเอียงเช่นเดียวกับด้านหลังของด้านหลังจากด้านหน้า ขอบของที่นั่ง

การออกแบบอุจจาระควรให้:

• ความกว้างและความลึกของพื้นผิวของที่นั่งอย่างน้อย 400 มม.
• พื้นผิวของที่นั่งที่มีขอบด้านหน้าโค้งมน;
• ปรับความสูงของพื้นผิวที่นั่งภายใน 400-550 มม. และมุมเอียงถึง 15 องศาและกลับไปเป็น 5 องศา;
• ความสูงของพื้นผิวการอ้างอิงของด้านหลังคือ 300 ± 20 มม. ความกว้างอย่างน้อย 380 มม. และรัศมีของความโค้งของระนาบแนวนอนคือ 400 มม.;
• มุมของความโน้มเอียงของหลังในระนาบแนวตั้งในช่วง 0 ± 30 องศา;
• การปรับระยะทางของด้านหลังจากขอบด้านหน้าของที่นั่งในช่วง 260-400 มม.;
• ที่เท้าแขนนิ่งหรือถอดออกได้มีความยาวอย่างน้อย 250 มม. และความกว้าง 50-70 มม.
• การปรับที่เท้าแขนสูงกว่าที่นั่งในช่วง 230 ± 30 มม. และระยะห่างระหว่างที่เท้าแขนในช่วง 350-500 มม.;
• พื้นผิวของที่นั่งหลังและที่เท้าแขนควรเป็นกึ่งส่วนผสมที่มีการเคลือบที่ไม่ลื่น, การเคลือบสุญญากาศบริสุทธิ์ได้อย่างง่ายดายจากการปนเปื้อน

สถานที่ทำงานควรติดตั้งที่วางเท้าด้วยความกว้างอย่างน้อย 300 มม. ความลึกอย่างน้อย 400 มม. ปรับความสูงในช่วงสูงสุด 150 มม. และมุมเอียงของพื้นผิวการสนับสนุนของขาตั้งจนถึง 20 องศา พื้นผิวของขาตั้งจะต้องมีลูกฟูกและมีความสูงในอากาศ 10 มม. โดยขอบด้านหน้า

โหมดแรงงานและสันทนาการเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์

โหมดการทำงานและการพักผ่อนหย่อนใจเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามระยะเวลาหนึ่งของการทำงานอย่างต่อเนื่องในพีซีและการขัดจังหวะที่อยู่ภายใต้ระยะเวลาของการเปลี่ยนแปลงงานสายพันธุ์และหมวดหมู่ของกิจกรรมแรงงาน

ประเภทของการทำงานบนพีซีแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม: กลุ่ม A - ทำงานเกี่ยวกับการอ่านข้อมูลจากหน้าจอด้วยคำขอเบื้องต้น กลุ่ม B - ทำงานในรายการข้อมูล Group B - งานสร้างสรรค์ในโหมดการสนทนากับพีซี

หากผู้ใช้ทำงานประเภทต่าง ๆ ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงการทำงานกิจกรรมของมันจะอ้างถึงกลุ่มงานนั้นซึ่งใช้เวลาอย่างน้อย 50% ของเวลาการเปลี่ยนแปลงงาน

หมวดหมู่ของแรงโน้มถ่วงและความตึงเครียดของการทำงานบนพีซีจะถูกกำหนดโดยระดับการโหลดของการเปลี่ยนงาน: สำหรับกลุ่ม A - ในแง่ของจำนวนอักขระทั้งหมดที่อ่าน; สำหรับกลุ่ม B - ในจำนวนทั้งหมดที่อ่านได้หรืออินพุต; สำหรับกลุ่ม B - ในเวลาทั้งหมดของการทำงานโดยตรงบนพีซี ตารางให้หมวดหมู่ของแรงโน้มถ่วงและความแข็งแรงของงานขึ้นอยู่กับระดับของการโหลดสำหรับการเปลี่ยนแปลงงาน

จำนวนและระยะเวลาของการขัดจังหวะที่ควบคุมการกระจายของพวกเขาในระหว่างการเปลี่ยนแปลงการทำงานขึ้นอยู่กับหมวดของการทำงานบนพีซีและระยะเวลาของการเปลี่ยนแปลงงาน

ด้วยการเปลี่ยนแปลงการทำงาน 8 ชั่วโมงและทำงานบนพีซีควรติดตั้งการแบ่งการควบคุม:

• สำหรับหมวดหมู่แรกของการทำงาน 2 ชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของกะและ 2 ชั่วโมงหลังจากพักกลางวัน 15 นาทีต่อคน
• สำหรับหมวดที่สองของการทำงาน - หลังจาก 2 ชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของการเลื่อนงานและ 1.5-2.0 ชั่วโมงหลังจากพักกลางวันระยะเวลา 15 นาทีหรือระยะเวลา 10 นาทีผ่านการทำงานทุกชั่วโมง
• สำหรับประเภทที่สามของการทำงาน - หลังจาก 1.5-2.0 ชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงงานและ 1.5-2.0 ชั่วโมงหลังจากหยุดพักกลางวัน 20 นาทีในแต่ละช่วงเวลา 15 นาทีผ่านงานทุกชั่วโมง

ด้วยการเปลี่ยนแปลงการทำงาน 12 ชั่วโมงการแบ่งการควบคุมควรติดตั้งใน 8 ชั่วโมงแรกของการดำเนินงานคล้ายกับการขัดจังหวะในการเปลี่ยนแปลงการทำงาน 8 ชั่วโมงและในช่วง 4 ชั่วโมงสุดท้ายของการดำเนินงานโดยไม่คำนึงถึงหมวดหมู่และประเภทของงาน ทุกชั่วโมงระยะเวลา 15 นาที

ระยะเวลาของการทำงานอย่างต่อเนื่องบนพีซีโดยไม่มีการหยุดพักไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง

เมื่อทำงานกับพีซีในกะกลางคืนระยะเวลาของการแบ่งการควบคุมเพิ่มขึ้น 60 นาทีโดยไม่คำนึงถึงหมวดหมู่และประเภทของงาน

มีประสิทธิภาพคือการหยุดพักที่ไม่ได้รับการเลือกตั้ง (micropauses) ที่มีระยะเวลา 1-3 นาที

การแบ่งการควบคุมและไมโครเซลล์ได้รับการควบคุมเพื่อใช้ในการทำชุดของแบบฝึกหัดและยิมนาสติกสำหรับดวงตา, \u200b\u200bนิ้ว, รวมถึงการนวด คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดแนะนำให้เปลี่ยนแปลงใน 2-3 สัปดาห์

ผู้ใช้พีซีที่มีความตึงเครียดระดับสูงจะแสดงโดยการขนถ่ายจิตวิทยาในระหว่างการแบ่งการควบคุมและในตอนท้ายของวันทำการในห้องพักที่มีอุปกรณ์พิเศษ (ห้องขนถ่ายจิตวิทยา)

กิจกรรมทางการแพทย์และการป้องกันและการป้องกันสุขภาพผู้ใช้พีซีมืออาชีพทุกคนจะต้องได้รับการตรวจทางการแพทย์เบื้องต้นภาคบังคับเมื่อเข้าสู่งานการตรวจสอบทางการแพทย์เป็นระยะกับการมีส่วนร่วมของนักบำบัดโรคประสาทวิทยาและ Oculist รวมถึงการทดสอบเลือดทั่วไปและคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

ไม่อนุญาตให้ทำงานกับผู้หญิงพีซีตั้งแต่การจัดตั้งการตั้งครรภ์และในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

สายตาสั้น, hyperopia และความผิดปกติอื่น ๆ ของการหักเหของการหักเหจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ตามคะแนน สำหรับการทำงานแว่นตาควรใช้เลือกที่จะคำนึงถึงระยะการทำงานจากดวงตาไปยังหน้าจอแสดงผล ด้วยการละเมิดสถานะของวิสัยทัศน์ที่รุนแรงมากขึ้นคำถามของความเป็นไปได้ในการทำงานบนพีซีได้รับการแก้ไขโดยจักษุแพทย์

เพื่อกำจัดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อที่พักและการออกกำลังกายของพวกเขาใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์เช่นผ่อนคลาย

ขอแนะนำให้ใช้วิธีการใหม่ในการป้องกันการมองเห็นเช่นเดียวกับแว่นตาของ LPO-Coach และจำลองโรคจักษุของเป็ดและ Sniper-Ultra

การพักผ่อนแนะนำให้ใช้สำหรับกิจกรรมแบบพาสซีฟและกลางแจ้ง (แบบฝึกหัดในเครื่องจำลองการว่ายน้ำการขี่จักรยานวิ่งเล่นเกมเทนนิสฟุตบอลเล่นสกีแอโรบิกเดินในสวนป่าทัศนศึกษาการฟังเพลง ฯลฯ ) ปีละสองครั้ง (ในฤดูใบไม้ผลิและปลายฤดูใบไม้ร่วง) ขอแนะนำให้ดำเนินการเกี่ยวกับการรักษาด้วยวิตามินภายในหนึ่งเดือน ควรสูบบุหรี่ที่ถูกทิ้งร้าง ควรห้ามสูบบุหรี่ในที่ทำงานและในบ้านด้วยพีซีควรห้ามเด็ดขาด

สร้างความมั่นใจในความปลอดภัยทางไฟฟ้าและความปลอดภัยจากอัคคีภัยในที่ทำงาน

ความปลอดภัยด้านไฟฟ้า.

สถานที่ทำงานของผู้ใช้มีจอแสดงผลแป้นพิมพ์และระบบระบบ เมื่อคุณเปิดจอแสดงผลบนท่อลำแสงอิเล็กตรอนที่สร้างขึ้น ไฟฟ้าแรงสูง ไม่กี่กิโลโวลต์ ดังนั้นจึงห้ามมิให้สัมผัสด้านหลังของจอแสดงผลเช็ดฝุ่นจากคอมพิวเตอร์เมื่อเปิดใช้งานทำงานบนคอมพิวเตอร์ในเสื้อผ้าเปียกและมือเปียก

ก่อนที่จะเริ่มงานควรได้รับการตรวจสอบในกรณีที่ไม่มีล้อพวงมาลัยเพาเวอร์หรือแขวนอยู่ใต้โต๊ะในความสมบูรณ์ของปลั๊กและสายไฟของแหล่งจ่ายไฟในกรณีที่ไม่มีความเสียหายที่มองเห็นได้กับอุปกรณ์และ เฟอร์นิเจอร์ทำงานในกรณีที่ไม่มีความเสียหายและการปรากฏตัวของการต่อสายดินของตัวกรองสกรู

toki ไฟฟ้าสถิตเกิดขึ้นระหว่างคอมพิวเตอร์บนเรือนกระจก บล็อกระบบ แป้นพิมพ์ทั้งสองสามารถนำไปสู่การปล่อยเมื่อสัมผัสกับรายการเหล่านี้ การปล่อยดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อบุคคล แต่พวกเขาสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวของคอมพิวเตอร์ เพื่อลดค่าของกระแสไฟฟ้าแบบคงที่, Neutralizers จะใช้ความชื้นในอากาศในท้องถิ่นและโดยรวมการใช้พื้นลอยที่มีการชุบโบมกระหม่อม

ความปลอดภัยจากอัคคีภัย

ความปลอดภัยจากอัคคีภัย -สถานะของวัตถุที่มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดเพลิงไหม้และในกรณีที่เกิดขึ้นผลกระทบต่อผู้คนของปัจจัยอันตรายและการคุ้มครองคุณค่าของวัสดุ

การป้องกันอัคคีภัยเป็นที่ซับซ้อนขององค์กรและ กิจกรรมทางเทคนิคมุ่งสู่ความปลอดภัยของผู้คนในการป้องกันไฟไหม้การ จำกัด การกระจายของมันรวมถึงการสร้างเงื่อนไขสำหรับการดับเพลิงที่ประสบความสำเร็จ

ความปลอดภัยจากอัคคีภัยจัดทำโดยการป้องกันไฟและระบบ ป้องกันไฟ. ในสถานที่ทำงานทั้งหมดจะต้องมี "แผนอพยพด้วยตนเองสำหรับไฟไหม้" การควบคุมการกระทำของบุคลากรในกรณีที่มีจุดสนใจของไฟไหม้และแสดงตำแหน่งของอุปกรณ์ดับเพลิง

ไฟไหม้ใน WC เป็นอันตรายพิเศษเนื่องจากพวกเขากำลังเชื่อมโยงกับการสูญเสียวัสดุขนาดใหญ่ คุณสมบัติลักษณะ

vts - จัตุรัสขนาดเล็ก สถานที่ ตามที่ทราบกันดีไฟอาจเกิดขึ้นในการมีปฏิสัมพันธ์ของสารที่ติดไฟได้สารออกซิไดซ์และแหล่งกำเนิดประกายไฟ ในสถานที่ของ MC มีปัจจัยหลักทั้งสามที่จำเป็นสำหรับการเกิดขึ้นของไฟ

ส่วนประกอบที่ติดไฟได้บน HC คือ: วัสดุก่อสร้าง สำหรับการตกแต่งอะคูสติกและสุนทรียศาสตร์ของสถานที่พาร์ทิชันประตูพื้นการ์ดและเจาะฉนวนกันความร้อนของสายเคเบิล ฯลฯ

แหล่งกำเนิดประกายไฟใน HC สามารถ วงจรไฟฟ้า จากคอมพิวเตอร์เครื่องใช้ที่ใช้สำหรับ ซ่อมบำรุง, อุปกรณ์จ่ายไฟ, เครื่องปรับอากาศ, ที่มีองค์ประกอบที่ร้อนจัดเป็นผลมาจากความผิดปกติต่าง ๆ ประกายไฟไฟฟ้า และอาร์คที่สามารถทำให้เกิดการอาบแดดของวัสดุที่ติดไฟได้

ในคอมพิวเตอร์ที่ทันสมัยเป็นอย่างมาก ความหนาแน่นสูง องค์ประกอบการจัดวาง วงจรอิเล็กทรอนิกส์. ในบริเวณใกล้เคียงซึ่งกันและกันมีสายเชื่อมต่อสายเคเบิล เมื่อกระแสไฟฟ้ากระแสความร้อนจำนวนมากมีความโดดเด่น เป็นไปได้ที่จะมีฉนวนกันความร้อน เพื่อกำจัดความร้อนส่วนเกินออกจากคอมพิวเตอร์ระบบระบายอากาศและระบบปรับอากาศได้รับการบริการ สำหรับ การกระทำถาวร ระบบเหล่านี้เป็นอันตรายจากไฟไหม้เพิ่มเติม

สำหรับห้องส่วนใหญ่ติดตั้งหมวดหมู่ อันตรายไฟ ใน.

หนึ่งในภารกิจป้องกันอัคคีภัยที่สำคัญที่สุด - การป้องกันอาคารอาคารจากการทำลายล้างและสร้างความมั่นใจในความแข็งแกร่งเพียงพอในเงื่อนไขของผลกระทบ อุณหภูมิสูง ด้วยไฟ. การพิจารณา ค่าใช้จ่ายสูง อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของ MC รวมถึงหมวดหมู่ของอันตรายจากไฟไหม้อาคารสำหรับ MC และส่วนหนึ่งของอาคารของปลายทางอื่นซึ่งให้การจัดวางคอมพิวเตอร์ควรเป็นระดับแรกและระดับที่สองของการทนไฟ สำหรับการผลิตของ โครงสร้างอาคาร ใช้เป็นกฎอิฐคอนกรีตเสริมเหล็กกระจกโลหะและวัสดุที่ไม่ติดไฟอื่น ๆ การใช้ไม้ควรถูก จำกัด และในกรณีของการใช้งานมีความจำเป็นต้องทำให้ชุ่มกับองค์ประกอบที่ทนไฟของเปลวไฟ

ปัจจุบันคอมพิวเตอร์ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา: หากไม่มีเขาจะไม่ทำอะไรหรือทำงาน แน่นอนทุกคน เงื่อนไขที่แตกต่างกัน แรงงาน: มีคนทำงานที่คอมพิวเตอร์เพียงสองสามชั่วโมงต่อวันและบางคนไม่ถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด แม้ว่า เทคโนโลยีที่ทันสมัย การปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง, ปัญหาสุขภาพ "เปลือย" คนงานสามารถทำงานที่คอมพิวเตอร์แม้แต่เวลาทำงานเล็กน้อย วันนี้เราจะบอกนายจ้างซึ่งมีข้อกำหนดที่กำหนดไว้ในองค์กรของสถานที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ซึ่งควรเป็นโหมดของแรงงานและการพักผ่อนหย่อนใจจากพนักงานที่ทำงานที่คอมพิวเตอร์ไม่ว่าจะเป็นผู้นำทางการแพทย์

ปัจจัยที่เป็นอันตรายอะไรที่ส่งผลกระทบต่อพนักงาน?

แบ่งปัน คำสั่งความปลอดภัยทั่วไปเมื่อทำงาน คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล TOI R-45-084-01 เมื่อใช้งานคอมพิวเตอร์กับพนักงานเป็นอันตรายต่อไปนี้เป็นอันตรายและเป็นอันตราย ปัจจัยการผลิต:

• ระดับการปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ยกระดับ;
• เพิ่มไฟฟ้าสถิตย์
• ลดไอออนไอออนไนซ์;
• การโอเวอร์โหลดทางกายภาพแบบคงที่
• overvoltage ของเครื่องวิเคราะห์ภาพ

นอกจากนี้หากพนักงานทำงานเป็นเวลานานที่คอมพิวเตอร์อาจมีอาการปวดในกระดูกสันหลังและความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำการสูญเสีย (หรือการเสื่อมสภาพ) ของมุมมองเนื่องจากแรงดันไฟฟ้าของดวงตาความเครียดเรื้อรังเนื่องจากความต้องการการตัดสินใจอย่างต่อเนื่อง ซึ่งประสิทธิภาพของการทำงานขึ้นอยู่กับความต้องการในการตัดสินใจอย่างต่อเนื่อง

อย่างไรก็ตามหากคุณจัดระเบียบงานอย่างถูกต้อง (ห้องส่องสว่าง microclimate) คุณสามารถลดผลกระทบต่อสุขภาพของคนงานของปัจจัยที่เป็นอันตรายและลดโอกาสในการพัฒนาภาวะแทรกซ้อน

องค์กรของสถานที่ทำงาน

ใน บริษัท สมัยใหม่พนักงานส่วนใหญ่ใช้เวลาทำงานในคอมพิวเตอร์ มักจะอยู่ในบ้านที่มีพื้นที่ 10 ตารางเมตร m ทำงานห้าหรือแม้กระทั่งหกคน ในขณะเดียวกันข้อกำหนดสำหรับองค์กรของสถานที่ทำงานเมื่อทำงานที่คอมพิวเตอร์ติดตั้ง Sanpine 2.2.2 / 2.4.1340-03 "ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับเครื่องคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลและองค์กรทำงาน" ดังนั้นพื้นที่ที่หนึ่งในสถานที่ทำงานของพนักงานที่ได้รับต่อคอมพิวเตอร์มานานกว่าสี่ชั่วโมงต่อวันขึ้นอยู่กับประเภทของการตรวจสอบ:

• หากคอมพิวเตอร์มาพร้อมกับจอภาพตามหลอดลำแสงอิเล็กตรอนพื้นที่ควรมีอย่างน้อย 6 ตารางเมตร m;
• หากคอมพิวเตอร์มีการติดตั้งคริสตัลเหลวหรือจอภาพพลาสมาพื้นที่สามารถ 4.5 ตารางเมตร ม.

ในเวลาเดียวกันในห้องที่มีการใช้งานคอมพิวเตอร์ Windows แนะนำให้เน้นไปทางทิศเหนือและตะวันออกเฉียงเหนือ ถ้าคอมพิวเตอร์ดำเนินการในสถานที่ที่ไม่มีแสงธรรมชาติ (ตัวอย่างเช่นคลังสินค้าหรือสำนักงาน พื้นสังคม) นายจ้างต้องจัดระเบียบแสงเทียมตามข้อกำหนดของเอกสารการกำกับดูแลและต้องมีการคำนวณที่ยืนยันการปฏิบัติตามบรรทัดฐานของแสงธรรมชาติและความปลอดภัยเพื่อสุขภาพของพนักงาน

โปรดทราบว่าให้แสงสว่างของทั้งสถานที่และงานที่ได้รับ ความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากระดับการส่องสว่างส่งผลโดยตรงต่อความเข้มของความเหนื่อยล้าของภาพ แสงทั่วไปเมื่อใช้ โคมไฟเรืองแสง มันควรจะดำเนินการในรูปแบบของหลอดไฟแข็งหรือเป็นระยะ ๆ ซึ่งตั้งอยู่ที่ด้านข้างของงานขนานกับสายของผู้ใช้ที่มีจอภาพอินไลน์ หากคอมพิวเตอร์ตั้งอยู่รอบปริมณฑลของห้องสายโคมไฟจะต้องมีการแปลเหนือเดสก์ท็อปใกล้กับขอบด้านหน้าหันหน้าไปทางผู้ประกอบการ

ความสนใจเป็นพิเศษ B. SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03 Ossechenia บนพื้นผิวของตารางได้รับ: จะต้องอยู่จาก 300 ถึง 500 lcs โคมไฟแสงท้องถิ่นไม่ควรสว่างเกินไปและไม่ควรสร้างไฮไลท์บนพื้นผิวหน้าจอเนื่องจากการส่องสว่างไม่ควรเกิน 300 LCS เพื่อให้แน่ใจว่าค่าไฮไลต์ที่เน้นปกติในตู้หน้าต่างทำความสะอาดและโคมไฟควรดำเนินการอย่างน้อยปีละสองครั้งและเปลี่ยนหลอดไฟเบลอของตัวเอง

อย่างเลย ซันพิน2.2.2/2.4.1340-03 องค์กรของสถานที่ทำงานถูกควบคุมอย่างละเอียด ดังนั้นเมื่อวางงานกับคอมพิวเตอร์ระยะห่างระหว่างเดสก์ท็อปควรมีอย่างน้อย 2 เมตรและระยะห่างระหว่างพื้นผิวด้านข้างของจอภาพวิดีโออย่างน้อย 1.2 ม.

บันทึก

สถานที่ทำงานที่มี PEVM เมื่อทำการแสดง งานสร้างสรรค์ต้องการแรงดันไฟฟ้าทางจิตที่สำคัญหรือความเข้มข้นสูงขอแนะนำให้แยกจากกันโดยพาร์ทิชันที่มีความสูง 1.5 - 2 เมตร ( § 9.3SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03).

การออกแบบเดสก์ท็อปควรให้ ตำแหน่งที่ดีที่สุด บนพื้นผิวการทำงานของอุปกรณ์ที่ใช้โดยคำนึงถึงปริมาณและ คุณสมบัติที่สร้างสรรค์ลักษณะของงานที่ดำเนินการ มิติที่เหมาะสมที่สุด พื้นผิวของเดสก์ท็อปสำหรับคอมพิวเตอร์ควรได้รับการพิจารณา: ความกว้าง - จาก 800 ถึง 1,400 มม. ความลึก - 800 และ 1 000 มม. พร้อมความสูงที่ไม่ได้ควบคุม 725 มม.

จอภาพบนโต๊ะจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ระยะ 60 - 70 ซม. จากสายตาของผู้ใช้ แต่ไม่ใกล้ถึง 50 ซม. โดยคำนึงถึงขนาดของสัญญาณและสัญลักษณ์ตัวอักษรและตัวเลข แป้นพิมพ์ควรวางบนพื้นผิวของตารางในระยะทาง 100 - 300 มม. จากขอบที่ต้องเผชิญกับผู้ใช้หรือบนพื้นผิวการทำงานที่ปรับได้พิเศษแยกออกจากตารางหลัก

เก้าอี้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าการบำรุงรักษาท่าทางการทำงานที่มีเหตุผลอนุญาตให้เปลี่ยนเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังและบริเวณไหล่ปากมดลูก ที่ดีที่สุดของทั้งหมดถ้าเก้าอี้ทำงานเป็นแบบยกปรับปรับได้ในความสูงและมุมของการเอียงของหลังและการปรับของแต่ละพารามิเตอร์จะต้องเป็นอิสระเป็นไปได้ง่ายและมีการตรึงที่เชื่อถือได้

สถานที่ทำงานของคอมพิวเตอร์ควรติดตั้งที่วางเท้า ( § 9.3 และ 10.5 Sanpine 2.2.2 / 2.4.1340-03. ขาตั้งต้องมีความกว้างอย่างน้อย 0.3 เมตรความลึกอย่างน้อย 0.4 ม. ปรับความสูงในช่วงถึง 0.15 ม. และมากกว่ามุมเอียงของพื้นผิวการสนับสนุนของขาตั้งสูงถึง 20 ° พื้นผิวของขาตั้งจะต้องมีลูกฟูกและมีความสูงในอากาศ 10 มม. โดยขอบด้านหน้า

ยิ่งกว่านั้น SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03ข้อกำหนดที่ติดตั้งสำหรับสนามแม่เหล็กไฟฟ้า, เสียง, การสั่นสะเทือน, microclimate

สำหรับข้อมูลของคุณ

ในสถานที่ที่ติดตั้ง PEVM ควรทำความสะอาดเปียกทุกวันเช่นเดียวกับการระบายอากาศอย่างเป็นระบบหลังจากการดำเนินงานทุกชั่วโมง ( หน้า 4.4 Sanpine 2.2.2 / 2.4.1340-03. นอกจากนี้ห้องจะต้องติดตั้งระบบทำความร้อนระบายอากาศและระบบปรับอากาศ

พารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดของไมโครเซลล์ในร่มที่มีคอมพิวเตอร์ได้รับการพิจารณา:

• อุณหภูมิอากาศ - จาก 19 ถึง 21 °;
• ความชื้นสัมพัทธ์ - จาก 62 ถึง 55%;
• ความเร็วอากาศ - ไม่เกิน 0.1 m / s

หยุดทำงาน

เพื่อป้องกันการฟ้องร้องก่อนวัยอันควรของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ขอแนะนำให้จัดระเบียบการทำงานโดยสลับคอมพิวเตอร์โดยใช้คอมพิวเตอร์และไม่มี (ข้อ 1.3 ของภาคผนวก 7 ถึง SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03. หากงานต้องมีปฏิสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องกับจอภาพ (ชุดของข้อความหรือการป้อนข้อมูล ฯลฯ ) ด้วยแรงดันไฟฟ้าของความสนใจและความเข้มข้นยกเว้นความเป็นไปได้ของการสลับเป็นระยะ ๆ กับงานประเภทอื่น ๆ ไม่เกี่ยวข้องกับพีซี แนะนำให้จัดระเบียบการหยุดพักเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีผ่านการทำงานทั้งหมด 45 - 60 นาที

Breaks ที่แท้จริง:

โปรดทราบว่าขึ้นอยู่กับหมวดหมู่ของกิจกรรมแรงงานและระดับของการโหลดสำหรับการเปลี่ยนงานเมื่อทำงานที่คอมพิวเตอร์ระยะเวลาการหยุดพักอาจแตกต่างกันไปในช่วง 50 ถึง 90 นาที (ที่กะ 8 ชั่วโมง) และจาก 80 ถึง 140 นาที (ที่ กะ 12 ชั่วโมง) ระยะเวลาและการเริ่มต้นของการแบ่งแต่ละครั้งจะถูกกำหนดโดยนายจ้างในกฎของภายใน กิจวัตรแรงงาน (ศิลปะ. 109 TC RF).

เพื่อลดความเครียดทางอารมณ์ของ Neuro กำจัดผลกระทบของ hypodynia และ hypocinezia ขอแนะนำให้จัดระเบียบผู้ตรวจสอบทางกายภาพ พวกเขามีเนื้อหาที่แตกต่างกันและมีไว้สำหรับผลกระทบเฉพาะในกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ (ตัวอย่างเช่นผลกระทบโดยรวม, การไหลเวียนของสมองที่ดีขึ้น, การกำจัดความเหนื่อยล้าจากเข็มขัดไหล่และแขน ฯลฯ )

ดำเนินการตรวจทางการแพทย์

ตามที่ หน้า 13.1 SANPIN2.2.2/2.4.1340-03 บุคคลที่ทำงานที่คอมพิวเตอร์มากกว่า 50% ของเวลาทำงาน (อย่างมืออาชีพที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินงานของเครื่องคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์) ควรเป็นการตรวจทางการแพทย์ ดังนั้นนายจ้างจึงจำเป็นต้องจัดระเบียบการดำเนินงานของทั้งเบื้องต้น (เมื่อเข้าเรียนที่จะทำงาน) และเป็นระยะ การตรวจทางการแพทย์. จำได้ว่าโดยอาศัยอำนาจ ศิลปะ. 213 TC RF การตรวจสอบทางการแพทย์เหล่านี้จะดำเนินการตามค่าใช้จ่ายของนายจ้าง

บันทึก

ตามที่ คำสั่งของกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมของสหพันธรัฐรัสเซีย 04/12/2554 เลขที่  302n "เมื่อได้รับอนุมัติจากรายการปัจจัยการผลิตที่เป็นอันตรายและผลงานเมื่อดำเนินการตรวจสอบการแพทย์เบื้องต้นและเป็นงวด (การสำรวจ) และขั้นตอนการดำเนินการตรวจสอบทางการแพทย์ที่เป็นอันดับประถมศึกษาและเป็นระยะ (การสำรวจ) ของคนงานที่ทำงานหนักและทำงานกับอันตราย และ (หรือ) เงื่อนไขที่เป็นอันตราย แรงงาน»คนทำงานที่คอมพิวเตอร์อย่างน้อย 50% ของเวลาทำงานทุก ๆ สองปีควรได้รับการตรวจสอบโดยนักประสาทวิทยาและจักษุแพทย์

หญิงตั้งครรภ์เมื่อนำเสนอใบรับรองการยืนยัน ความจริงนี้จะต้องโอนไปยังงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์หรือสำหรับพวกเขาถูก จำกัด ให้ทำงานกับเครื่องดังกล่าว (ไม่เกินสามชั่วโมงต่อการเปลี่ยนแปลงการทำงาน) ภายใต้การปฏิบัติตาม ข้อกำหนดด้านสุขอนามัย. โปรดทราบว่าการแปลนี้ต้องใช้หญิงตั้งครรภ์

การประเมินพิเศษของสภาพการทำงาน

ก่อนอื่นเราโปรดทราบว่าในการเชื่อมต่อกับการยอมรับ กฎหมายของรัฐบาลกลางเมื่อวันที่ 28 ธันวาคม 2556  426-FZ "ในการประเมินสภาพการทำงานพิเศษ" (เพิ่มเติม - เลขที่  426-fz) นายจ้างต้องระบุปัจจัยการผลิตที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายและประเมินอิทธิพลต่อสุขภาพของพนักงานโดยใช้ขั้นตอนการประเมินสภาพการทำงานพิเศษซึ่งแทนที่การรับรองสถานที่ทำงานภายใต้สภาพแรงงาน

การแนะนำการประเมินพิเศษทำให้การปรับเปลี่ยนบางอย่างและเกี่ยวกับงานกับคอมพิวเตอร์ ดังนั้นตามขั้นตอนการใช้งานที่ใช้งานก่อนหน้านี้สำหรับการรับรองงานซึ่งได้รับการอนุมัติ คำสั่งของกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมของสหพันธรัฐรัสเซียที่ 04/26/2554 เลขที่  342n, งานที่คนงานมีส่วนร่วมเฉพาะในเครื่องคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคล ( คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล) และ (หรือ) เครื่องถ่ายเอกสารดำเนินการของอุปกรณ์คัดลอก ประเภทเดสก์ท็อป, การคัดลอกเครื่องเขียนแบบเดี่ยวและยานพาหนะหลายคันที่ใช้เป็นระยะ ๆ สำหรับความต้องการขององค์กรเองอุปกรณ์สำนักงานอื่น ๆ และ เครื่องใช้ในครัวเรือนไม่ได้ใช้ในกระบวนการผลิตไม่ได้อยู่ภายใต้การประเมินผลสำหรับปัจจัยการผลิตที่เป็นอันตรายและเป็นอันตราย

ตอนนี้อยู่ในอำนาจ ศิลปะ. 3 เลขที่กฎหมาย  426-fz สำหรับงานดังกล่าวมีความจำเป็นต้องทำการประเมินสภาพการทำงานเป็นพิเศษ

สำหรับข้อมูลของคุณ

นายจ้างที่ได้รับการประเมินสภาพการทำงานผ่านการรับรองจนถึงปี 2014 (รวมถึงผู้ที่จากผลการตรวจสอบปัจจัยที่เป็นอันตรายไม่ได้ถูกค้นพบ) อาจไม่ดำเนินการประเมินพิเศษของสภาพการทำงานเป็นเวลาห้าปีนับจากวันที่ขั้นตอน สิ้นสุดการรับรอง แต่ไม่เกิน 31 ธันวาคม 2018 ( § 4. และ 6 ช้อนโต๊ะ 27 เลขที่กฎหมาย  426-fz. เป็นทางเลือกคุณสามารถใช้การประเมินพิเศษก่อนช่วงนี้

เลขที่  426-fz มันได้รับการยอมรับว่าสภาพการทำงานตามระดับของความเป็นอันตรายและอันตราย (หรือ) แบ่งออกเป็นสี่ชั้นเรียน:

ที่ดีที่สุด (เกรด 1) อนุญาต (ชั้น 2) ที่เป็นอันตราย (เกรด 3) และอันตราย (เกรด 4) ในทางกลับกันสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายแบ่งออกเป็นคลาสย่อย (3.1 - 3.4) ดังนั้นหากเป็นไปตามผลการประเมินพิเศษของสภาพการทำงานงานที่มีคอมพิวเตอร์จะนำมาประกอบกับสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายของระดับที่ 3 หรือ 4 ระดับการทำงานที่เป็นอันตรายนายจ้างจะต้องให้พนักงานที่คนงานในสถานที่ทำงานดังกล่าว รับประกันและการชดเชยบางอย่าง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยอาศัยอำนาจ ศิลปะ. 92 tc rf พวกเขาต้องสร้างระยะเวลาที่ลดลง สัปดาห์ทำงาน - ไม่เกิน 36 ชั่วโมง

นอกจากนี้คนงานสภาพการทำงานในสถานที่ทำงานซึ่งตามผลการประเมินพิเศษมีสาเหตุมาจากสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายของระดับที่ 2, 3 หรือ 4 ระดับหรือสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายวันหยุดพักผ่อนที่จ่ายเพิ่มรายปี ( ศิลปะ. 117 tk rf. จำได้ว่าระยะเวลาขั้นต่ำของวันหยุดดังกล่าวคือเจ็ดวัน

คนงานเหล่านี้มีสิทธิ์ในการนับแรงงานที่เพิ่มขึ้น จำได้ว่าตาม ศิลปะ. 147 TC RFขนาดขั้นต่ำในการปรับปรุงแรงงานค่าตอบแทนที่มีส่วนร่วมในการทำงานกับสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายและ (หรือ) เป็น 4% ของอัตราภาษี (เงินเดือน) ที่จัดตั้งขึ้นสำหรับ สปีชีส์ที่แตกต่างกัน ทำงานร่วมกับสภาพการทำงานปกติ จำนวนเงินที่เฉพาะเจาะจงจะเพิ่มขึ้นโดยนายจ้างที่มีพระราชบัญญัติกฎระเบียบในท้องถิ่นหรือสัญญาการจ้างงานหรือการจ้างงาน

คำแนะนำการคุ้มครองแรงงาน

มาตรา 212 ของรหัสแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย เพื่อให้ เงื่อนไขที่ปลอดภัย แรงงานในนายจ้างได้รับมอบหมายหน้าที่บางอย่าง หนึ่งในนั้นคือการพัฒนาและการอนุมัติกฎและคำแนะนำสำหรับการคุ้มครองแรงงานโดยคำนึงถึงความเห็นขององค์กรที่ได้รับการเลือกตั้งขององค์กรการค้าหลักหรือผู้มีอำนาจอื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาตจากเจ้าหน้าที่

ตราบเท่าที่ กระบวนการทางเทคโนโลยี มันไม่ได้ยืนนิ่ง แต่การปรับปรุงและพัฒนาอย่างต่อเนื่องมีความจำเป็นต้องแก้ไขคำแนะนำอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุก ๆ ห้าปี อย่างไรก็ตามคำแนะนำในการคุ้มครองแรงงานอาจนำไปสู่การแก้ไขตาราง:

• เมื่อเปลี่ยนกฎระหว่างภาคและอุตสาหกรรมและคำแนะนำทั่วไปสำหรับการคุ้มครองแรงงาน
• เมื่อเปลี่ยนสภาพการทำงานของคนงาน
• เมื่อแนะนำ เทคนิคใหม่ และเทคโนโลยี;
• ตามผลการวิเคราะห์วัสดุของการตรวจสอบอุบัติเหตุอุบัติเหตุในการผลิตและโรคอาชีวอนามัย

เพื่อพัฒนาคำแนะนำควรใช้ แนวทาง ซึ่งคำแนะนำสำหรับพนักงานได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของตำแหน่งอาชีพหรือประเภทของงานที่ดำเนินการโดยพวกเขาขึ้นอยู่กับระหว่างภาคส่วนหรืออุตสาหกรรม คำแนะนำทั่วไป ในการคุ้มครองแรงงาน (และในกรณีที่ไม่มีกฎระหว่างสาขาหรืออุตสาหกรรมสำหรับการคุ้มครองแรงงาน) ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยที่กำหนดไว้ในเอกสารการดำเนินงานและการซ่อมแซมของผู้ผลิตอุปกรณ์เช่นเดียวกับในเอกสารทางเทคโนโลยีขององค์กรโดยคำนึงถึงการผลิตเฉพาะ เงื่อนไข

จำได้ว่าด้วยคำแนะนำดังกล่าวพนักงานจะต้องมีความสำคัญในการลงทะเบียน สัญญาแรงงาน ซึ่งเป็นรากฐาน ศิลปะ. 68 TC RF.

ความปลอดภัยด้านไฟฟ้า

อุปกรณ์สำนักงานรวมถึงคอมพิวเตอร์เป็นของ อุปกรณ์ไฟฟ้าดังนั้นนายจ้างจึงต้องมั่นใจในความปลอดภัยทางไฟฟ้าของคนงาน หลีกเลี่ยง ไฟฟ้าลัดวงจรดังนั้นการเกิดขึ้นของไฟและใบเสร็จรับเงินของช่างไฟฟ้าสถานที่ที่งานที่วางไว้กับคอมพิวเตอร์ต้องติดตั้ง กราวด์ป้องกัน (นำกลับมาใช้ใหม่) ตาม ความต้องการทางด้านเทคนิค ปฏิบัติการ ( หน้า 3.7 SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03).

นอกจากนี้เนื่องจากกฎการป้องกันแรงงาน (กฎความปลอดภัย) ในระหว่างการดำเนินงานของการติดตั้งไฟฟ้า (เหงื่อ RM-016-2001 RD 153-34.0-03.150-00) ได้รับการอนุมัติ พระราชกฤษฎีกาของกระทรวงแรงงานแห่งสหพันธรัฐรัสเซียในเดือนมกราคม 05/2001 เลขที่  3 , คำสั่ง Min-Energy ของสหพันธรัฐรัสเซีย 27.12.2000 ครั้ง  163 (ต่อไปนี้ -) บุคลากรทั้งหมดที่ทำงานกับอุปกรณ์ที่ผ่านผ่านปัจจุบัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคอมพิวเตอร์) ควรกำหนดให้กับกลุ่มความปลอดภัยทางไฟฟ้า I การมอบหมายกลุ่มดังกล่าวดำเนินการโดยดำเนินการสรุปซึ่งตามกฎต้องเสร็จสิ้นการทดสอบความรู้ในรูปแบบของการสำรวจด้วยวาจาและ (ถ้าจำเป็น) ตรวจสอบทักษะที่ได้มาของวิธีที่ปลอดภัยในการทำงานหรือครั้งแรก ช่วยเหลือในการพ่ายแพ้ ไฟฟ้าช็อต ด้วยการตรึงในนิตยสารของแบบฟอร์มที่ติดตั้ง (แอปพลิเคชัน 6 ถึง หม้อ r m-016-2001 RD 153-34.0-03.150-00).

ความรับผิดชอบของนายจ้าง

กฎหมายปัจจุบัน ให้สำหรับการละเมิด กฎหมายแรงงานรวมถึงกฎการคุ้มครองแรงงาน ท้ายที่สุดพนักงานแต่ละคนมีสิทธิ์ในการทำงานตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยและสุขอนามัย

ดังนั้นการตรวจแรงงานของรัฐเมื่อดำเนินมาตรการควบคุมสามารถตรวจสอบ:

• ความพร้อมใช้งานของคำแนะนำการคุ้มครองแรงงาน (ตามอาชีพและประเภทของงาน);
• การปฏิบัติตามข้อกำหนดของกฎหมายในการประเมินพิเศษของสภาพการทำงาน
• ความพร้อมใช้งานในท้องถิ่น การกระทำที่กำกับดูแล แก้ไขบทบัญญัติเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ควบคุมเมื่อทำงานที่คอมพิวเตอร์
• การปฏิบัติตามมาตรฐานการคุ้มครองแรงงานที่เกิดขึ้นจริง (เป็นที่ทำงานที่มีคอมพิวเตอร์ตั้งอยู่ไม่ว่าจะเป็นการสั่งให้พนักงาน ฯลฯ ) ดำเนินการ

การปฏิบัติตาม Sanpin ตรวจสอบ Rospotrebnadzor และเขาลงโทษนายจ้างอย่างแข็งขัน:

• สำหรับการละเมิดมาตรฐานการส่องสว่างบนเดสก์ท็อป ( ความละเอียดของ FAS BJO ลงวันที่ 22 พฤศจิกายน 2012 ในกรณีที่มีหมายเลข  A19-5282 / 2012);
• สำหรับการไม่มีที่พักพูมบนที่ทำงานของผู้ใช้ของเครื่องคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคล ( ความละเอียดของ FAS BJO ลงวันที่ 29 ธันวาคม 2010 ในกรณีที่  A33-8142 / 2010);
• สำหรับความไม่สอดคล้องกันของเก้าอี้ทำงานของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่มีข้อกำหนด Sanpin ( พระราชกฤษฎีกา FAS BJO ลงวันที่ 09/16/2013 ในกรณีที่หมายเลข  A58-6877 / 2012).

ในที่สุด

เมื่อเราพบว่างานที่คอมพิวเตอร์ไม่เป็นอันตรายและการปรากฏตัวของคนงานที่ดำเนินการมากกว่า 50% ของเวลาทำงานด้านหลังหน้าจอมอนิเตอร์กำหนดหน้าที่ในนายจ้าง - ดำเนินการตรวจทางการแพทย์การประเมินพิเศษของ สภาพการทำงานและอาจสร้างความมั่นใจว่าค่าแรงที่เพิ่มขึ้นให้วันหยุดพักผ่อนเพิ่มเติม

จากมุมมอง บรรทัดฐานสุขาภิบาล ทำงานที่คอมพิวเตอร์สามารถทำได้อย่างปลอดภัย สำหรับสิ่งนี้คุณต้องให้พนักงาน เก้าอี้ขวา และตารางวางจอภาพและตารางตามกฎของ Sanpin รวมถึงให้พนักงานหยุดทำงาน จากนั้นผู้ตรวจสอบของ GIT หรือการเช็คอิน Rospotrebnadzor จะไม่สามารถทำได้โดยนายจ้างโดยนายจ้างและพนักงานจะตอบสนองหน้าที่ของพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น