วิธีถอดแก้มและทำโหนกแก้ม: การกำจัดก้อนของ Bish จะช่วยในเรื่องนี้ได้อย่างไร วิธีทำโหนกแก้มบนใบหน้าและถอดแก้ม ออกกำลังกาย นวด ควบคุมอาหาร แต่งหน้า ทำผม วิธีกำจัดแก้มให้มีโหนกแก้ม

นางแบบที่มีชื่อเสียงส่วนใหญ่มักมีใบหน้าบางและมีโหนกแก้มที่สวยงาม อย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่มีลักษณะเช่นนี้เพราะทุกอย่างสามารถแก้ไขได้! กล้ามเนื้อของใบหน้ามีแนวโน้มที่จะแข็งแรงขึ้นอันเป็นผลมาจากความเครียดและการยืดผิว วิธีการถอดแก้มและทำโหนกแก้ม? การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้

พลศึกษาให้โหนกแก้ม

ความงามต้องการการเสียสละ แต่คำกล่าวนี้สูญเสียความเกี่ยวข้องเมื่อคำตอบสำหรับคำถามว่าจะถอดแก้มที่บ้านได้อย่างไร เป็นไปได้ไหมที่จะเรียกการออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาทีกับเหยื่อ? เพื่อตอบแทนความพยายามดังกล่าว คุณจะได้ใบหน้าที่กระชับพร้อมโหนกแก้มที่ชัดเจน ซึ่งบลัชออนจะดูมีเสน่ห์

แบบฝึกหัด #1

1. หายใจเข้าลึก ๆ พองแก้มของคุณ
2. ปิดริมฝีปากให้แน่นแล้ววางฝ่ามือบนแก้มเพื่อให้นิ้วของคุณอยู่ในบริเวณหู
3. กดลงบนบริเวณที่ฝ่ามือแตะกับแก้ม
4. ค้างสถานะนี้ไว้ 5-6 วินาที แล้วปล่อยแรงกด
5. ทำซ้ำขั้นตอน 12 ครั้ง

แบบฝึกหัด #2

1. กดริมฝีปากเข้าหากันและเอนไปข้างหน้าราวกับว่าคุณกำลังพยายามจะจูบอะไรบางอย่าง
2. ทำเป็นวงกลมด้วยริมฝีปากของคุณ
3. ย้าย 30 วินาทีในทิศทางเดียวและอีกระยะเท่ากันในอีกทางหนึ่ง

แบบฝึกหัด #3

1. เอานิ้วโป้งเข้าปากแล้ววางไว้หลังแก้ม แตะเหงือก (อย่าลืมว่าคุณต้องล้างมือให้สะอาดก่อนทำการฝึกนี้)
2. ดึงเนื้อเยื่ออ่อนไปด้านข้าง ต้านกล้ามเนื้อใบหน้าและพยายามดันนิ้วไปข้างหลัง
3. ทำ 10 ครั้งสำหรับแก้มทั้งสองข้าง

แบบฝึกหัดที่ 4

1. นั่งบนม้านั่งแล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง
2. ขันกรามของคุณ
3. ลดไหล่ของคุณลงเพื่อให้ด้านหลังศีรษะของคุณหยุดสัมผัสไหล่ของคุณ
4. ทำ 8 ครั้ง

เมื่อเคลื่อนไหวคุณควรรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแก้ม

แบบฝึกหัดที่ 5

1. เปิดริมฝีปากและห่อเพื่อให้ครอบฟันบนและล่าง
2. กระชับกล้ามเนื้อของริมฝีปากและแก้มให้มากที่สุด
3. จับด้านข้างของใบหน้าด้วยมือแล้วยกขึ้น
4. ฝึกฝนจนเกิดความไม่สบายใจ

แบบฝึกหัดที่ 6

1. ใช้ดินสอแล้วลองจับระหว่างริมฝีปากกับจมูกโดยไม่ต้องใช้มือ
2. พยายามอย่าให้สิ่งของหล่นลงมาให้นานที่สุด
3. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 7

1. ดันกรามล่างไปข้างหน้า จากนั้นค่อยๆ เอียงศีรษะไปข้างหลัง ขณะที่คุณควรรู้สึกว่าแก้มตึง
2. ยกศีรษะขึ้นและคืนกรามของคุณให้อยู่ในตำแหน่งปกติ
3. ทำ 20 ครั้ง

ทำอีก 3 ครั้งทุกวัน นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจากรายการคำแนะนำในการถอดแก้มและทำโหนกแก้ม

แบบฝึกหัดที่ 8

1. ขณะหายใจเข้าลึกๆ พยายามสูดอากาศเข้าปากให้มากที่สุด
2. ปิดริมฝีปากให้แน่นเพื่อไม่ให้อากาศไหลออก แล้วม้วนเข้าปาก
3. ค่อยๆ ปล่อยลมออกด้วยแรงกระแทกที่แหลมคม
4. ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 9

1. ยืนตัวตรง วางแขนท่อนบนไว้บนหน้าอก จับไหล่ด้วยฝ่ามือ
2. ยืดคอให้ตรงแล้วดึงขึ้นให้ไกลที่สุด หายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นหายใจประมาณ 2-3 วินาที
3. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำขั้นตอน 5 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 10

1. ยืดหลังและไหล่ให้ตรง
2. ก้มศีรษะไปข้างหน้าแล้วกดคางแนบกับหน้าอก
3. พยายามเอาคางแตะไหล่ขวา
4. เมื่อคืนตำแหน่งเริ่มต้นแล้วให้เอียงศีรษะไปข้างหลังแล้วยกขึ้นอีกครั้ง
5. ทำซ้ำการออกกำลังกายสำหรับไหล่ซ้าย

บางครั้งคุณสามารถได้ยินความคิดเห็นที่ไม่พอใจ: พวกเขาพูดว่าไม่ว่าฉันจะฝึกมากแค่ไหนและผลลัพธ์ก็ไม่ชัดเจนในทางปฏิบัติไม่สามารถใช้คำแนะนำในการถอดแก้มและคางและเน้นโหนกแก้มได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นไปได้มากว่าไม่ใช่ความผิดพลาดในจินตนาการของผู้พัฒนาชุดแบบฝึกหัดที่ต้องตำหนิ แต่เป็นการละเลยคำแนะนำที่สำคัญ จำ "กฎแห่งความสำเร็จ" ต่อไปนี้:

• ระหว่างการฝึกคุณต้องเกร็งกล้ามเนื้อ
• กินให้ถูกต้องถ้าคุณมีน้ำหนักเกินให้กำจัดมันด้วยความช่วยเหลือด้านกีฬาและข้อ จำกัด ด้านอาหาร
• อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้าและวิ่งจ๊อกกิ้ง
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอย่างสม่ำเสมอ
• ดูแลผิวของคุณให้ดี
• ใช้หมอนกระดูกแบน
• รักษาท่าทางที่ดีต่อสุขภาพ

แก้มที่อวบอ้วนดูน่ารักและมีเสน่ห์อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับเด็กและเด็กหญิงวัยรุ่น แต่น่าเสียดายที่ในบางกรณีที่พวกเขาวาดผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ ท้ายที่สุด ปริมาณที่มากเกินไปในส่วนล่างของใบหน้าทำให้หนักขึ้น เน้นเสียงที่ไม่น่าพอใจ และดูไม่กลมกลืนกับคุณลักษณะที่เหลือ ดังนั้นวิธีการถอดแก้มและทำโหนกแก้ม? เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง

สาเหตุหลักของแก้มอ้วน

แก้มบวมเป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพมากกว่า ดังนั้นจึงสามารถแก้ไขได้ง่าย สิ่งสำคัญคือการระบุสาเหตุของการปรากฏตัวของปริมาณที่มากเกินไปและเริ่มจากการเลือกวิธีการแปลง

สาเหตุที่เป็นไปได้ของแก้มอ้วนมีได้หลายสาเหตุ ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:

กระบวนการบรรลุรูปหน้าในอุดมคติจะใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันหรือหนึ่งเดือน คุณควรอุทิศเวลาให้กับรูปลักษณ์ของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มันอยู่ในสภาพดี สาว ๆ ที่ต้องการให้มีโหนกแก้มเด่นชัดแทนแก้มที่อวบอิ่มควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ทุกวัน

อาหาร

โดยไม่คำนึงถึงกิจวัตรประจำวันและการโหลด สิ่งสำคัญคือต้องพยายามควบคุมอาหารของคุณเอง หากร่างกายไม่ได้รับวิตามินหรือธาตุตามที่ต้องการก็จะส่งผลอย่างมากต่อผิวหน้า

จะมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ ความหมองคล้ำ และรูปทรงของใบหน้าจะค่อยๆ ลดลง เป็นผลให้สามารถคืนโหนกแก้มที่ยกขึ้นได้โดยการฉีดหรือวิธีการผ่าตัดอื่น ๆ เท่านั้น

อาหารที่สมดุลรวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นเพื่อรักษากิจกรรมที่สำคัญของร่างกายตลอดจนระบบการปกครองบางอย่าง การทำความคุ้นเคยกับโภชนาการที่เป็นเศษส่วนซึ่งเกี่ยวข้องกับการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันเป็นสิ่งที่คุ้มค่า ดังนั้นจำนวนการออกงานควรเป็น 5-6 ครั้งต่อวัน

มีบทบาทสำคัญในการเตรียมอาหารโดยการยกเว้นอาหารรสเค็ม ท้ายที่สุดดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การบริโภคเกลือที่มากเกินไปจะทำให้ร่างกายและใบหน้าบวมซึ่งจะเพิ่มปริมาณ

แต่ควรดื่มน้ำที่ไม่อัดลมบริสุทธิ์ในปริมาณมากตลอดทั้งวัน แต่ไม่ใช่ก่อนนอน

หากความสามารถในการกินอย่างเหมาะสมหายไปภายใต้อิทธิพลของกิจวัตรประจำวันที่ซับซ้อน คุณสามารถเสริมอาหารด้วยการใช้วิตามินที่ซับซ้อน แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำว่าอาหารเสริมจะไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายในกรณีที่ไม่มีอาหาร เป็นเพียงสารเสริมเท่านั้น

บำรุงผิว

ความชัดเจนของรูปทรงนั้นขึ้นอยู่กับความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ดังนั้นเพื่อให้ได้โหนกแก้มที่ถูกสกัด คุณจะต้องทุ่มเทเวลาอย่างมากในการดูแลมัน สามารถทำได้โดยใช้ร้านค้าสำเร็จรูปหรือการเยียวยาชาวบ้าน

การดูแลผิวหน้าควรประกอบด้วยหลายขั้นตอน ซึ่งหลัก ๆ คือโภชนาการและความชุ่มชื้น น้ำมันพืช น้ำมันหอมระเหย และวิตามินในแคปซูลมีผลดีต่อผิว และสำหรับการดูแลทุกวัน คุณสามารถจำกัดตัวเองให้อยู่แต่ครีมกลางวันและกลางคืน รวมถึงน้ำร้อน

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำ

ยิมนาสติกและนวดหน้า

การนวดแบบยิมนาสติกสำหรับใบหน้าช่วยยกกระชับใบหน้า สาระสำคัญของขั้นตอนเหล่านี้ค่อนข้างแตกต่าง ยิมนาสติกเป็นการออกกำลังกายสำหรับใบหน้า โดยที่กล้ามเนื้อต้องเกี่ยวข้องด้วย

การนวดยังเกี่ยวข้องกับการถูผิวเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ซึ่งมีผลดีต่อความกระชับและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ

ในการปรับรูปร่างของใบหน้าด้วยสายตา เน้นหรือปิดกั้นเส้นธรรมชาติตลอดจนการเน้นเสียง การแต่งหน้าในเวลากลางวันโดยใช้เทคนิคพิเศษจะช่วยได้

วิธีการหลักในการสร้างโหนกแก้มในการแต่งหน้าคือการคอนทัวร์และการอบ

ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับใบหน้าได้เฉพาะในส่วนที่จำเป็นเท่านั้น (บริเวณกึ่งกลางหน้าผาก หลังจมูก บริเวณด้านบนและด้านล่างของโหนกแก้ม คาง) และทำให้ดูเป็น "ฮอลลีวูด" ที่มีชื่อเสียง

วิธีถอดแก้มและทำโหนกแก้ม: การออกกำลังกาย

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ยิมนาสติกบนใบหน้ามีส่วนทำให้กระชับซึ่งส่งผลดีต่อความชัดเจนของรูปทรง ขอแนะนำให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งและควรสลับกับการนวดผ่อนคลาย

สำหรับยิมนาสติกรายวัน คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้ได้

ควรทำแบบฝึกหัดนี้สักครู่แล้วพักสมอง การใช้เป็นประจำจะช่วยลดคางสองชั้นซึ่งหมายความว่าจะทำให้ใบหน้าบางลง

• นั่งตัวตรง
• ปิดขากรรไกรของคุณ
• พยายามลดริมฝีปากล่างลงให้มากที่สุด ราวกับว่ายื่นออกมา

เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ควรรู้สึกถึงความตึงเครียดที่ด้านล่างของคาง เวลาดำเนินการ - จาก 1 นาที

การออกกำลังกายควรจบด้วยการนวดผ่อนคลายเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึง การใช้งานอย่างต่อเนื่องจะดึงแก้มขึ้นซึ่งจะทำให้ใบหน้าและโหนกแก้มมีรูปร่างที่ชัดเจนและน่าดึงดูด

ที่สี่:

• นั่งตัวตรง;
• ใช้ปากกาโดยให้ปากตั้งฉากกับศีรษะ
• วาดตัวอักษร ตัวเลข หรือสัญลักษณ์ด้วยปากกาผ่านอากาศ

ระหว่างการออกกำลังกาย ควรรู้สึกตึงที่ด้านล่างของคาง คุณสามารถทำในที่ทำงานแทนการชาร์จสายตาได้

การออกกำลังกายทำให้แก้มกระชับขึ้น ทำให้พวกเขามีรูปร่างที่กระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น

• ยืดริมฝีปากให้มากที่สุดด้วยหลอด
• ค่อย ๆ ออกเสียงสระตามลำดับ

การแสดงยิมนาสติกดังกล่าวจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน และการแสดงอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้มีโหนกแก้มสูง กำจัดแก้มที่บวมหรือหย่อนคล้อย

อาหารลดน้ำหนักใบหน้า

เนื่องจากสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้แก้มอ้วนคือน้ำหนักเกิน คุณควรเปลี่ยนไปรับประทานอาหารใหม่เพื่อให้ได้รูปหน้าในอุดมคติ

อย่างไรก็ตามมันกำจัดความหิวได้อย่างสมบูรณ์เพราะดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การขาดวิตามินและธาตุอาหารอาจทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแอลงสูญเสียความยืดหยุ่นและสีที่ดีต่อสุขภาพ และรูปลักษณ์ดังกล่าวถึงแม้จะมีโหนกแก้มเด่นชัดก็ไม่เหมาะสำหรับใคร

อาหารลดน้ำหนักใบหน้ามีหลักการดังต่อไปนี้:

1. โภชนาการเศษส่วน;
2. ฟื้นฟูสมดุลเกลือน้ำในร่างกาย
3. การจำกัดการใช้อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว
4. การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุ
5. การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ยาสูบ

การควบคุมอาหารตามกฎเหล่านี้ซึ่งแตกต่างจากการอดอาหารทำให้สามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเครียดกับร่างกาย อย่างไรก็ตาม ต้องใช้เวลามากกว่านี้ ควรเสริมโภชนาการที่เหมาะสมด้วยการออกกำลังกาย จากนั้นผลกระทบที่เห็นได้ชัดของการลดน้ำหนักในร่างกายและใบหน้าจะปรากฏขึ้นเร็วขึ้น

เมนูอาหารแคลอรีต่ำสำหรับหนึ่งวันอาจมีลักษณะดังนี้:

1. Z: ไข่ 1 ฟองลวก;
2. P2: ชาเขียวไม่หวาน 1 ถ้วย, คอทเทจชีสลดไขมัน 175 กรัม;
3. A: ซุปน้ำซุปผักไร้เนื้อสัตว์หนึ่งชาม, ชีสกระท่อม 150 กรัม, ชาดำ 1 ถ้วยไม่มีน้ำตาล;
4. ป: ผลไม้อะไรก็ได้;
5. U: สลัดที่ใช้มะเขือเทศ พริกหยวก สมุนไพรและแตงกวา ปรุงรสด้วยน้ำมันลินสีด
6. U2: kefir ไขมันต่ำ 1 แก้ว บิสกิตนม 1 แก้ว

โดยที่ Z - อาหารเช้า, Z2 - อาหารเช้ามื้อที่สอง, O - อาหารกลางวัน, P - อาหารว่างยามบ่าย, U - อาหารเย็น, U2 - อาหารเย็นมื้อที่สอง

ตามที่ระบุไว้แล้วอาหารควรเสริมด้วยวิตามินและน้ำที่ซับซ้อน

ขั้นตอนเครื่องสำอาง

การดูแลผิวด้วยขั้นตอนเครื่องสำอางเป็นวิธีการเสริมเพื่อให้ได้เส้นโหนกแก้มที่ชัดเจน นอกจากนี้ มาสก์โฮมเมดบางชนิดสามารถละลายไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังได้ด้วยส่วนประกอบที่มีอยู่

ส่วนผสมหลักของมาสก์ดึงหน้าแบบโฮมเมดคือ:

1. น้ำมันพืช (อัลมอนด์, พีช, แอปริคอท, ละหุ่ง, มะกอก, ลินสีด, ฯลฯ );
2. น้ำมันหอมระเหย (ลาเวนเดอร์, ต้นชา, อบเชย, ส้ม, ส้มโอ, มะนาว, ยี่หร่า, เจอเรเนียม, ฯลฯ );
3. วิตามินในแคปซูล (A, E);
4. เนื้อผลไม้
5. ผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยวที่มีปริมาณไขมันสูง
6. ซีเรียล;
7. ช็อคโกแลต;
8. ดินเครื่องสำอาง (ขาว, น้ำเงิน, ดำ, เขียว, เหลือง, แดง, ชมพู)

ตัวอย่างคือสูตรการทำมาสก์หน้ากระชับ

ดินต่อต้านริ้วรอย:

• ผสมดินเหนียวสีเขียวหนึ่งช้อนโต๊ะกับนมอุ่นสองช้อนโต๊ะ
• ทาลงบนผิวจนแห้งสนิท
• ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.

ขึ้นอยู่กับน้ำมันสำหรับผลการกระชับ:

• ผสมน้ำมันละหุ่ง น้ำมันมะกอก และอัลมอนด์หนึ่งช้อนชา แล้วเติมน้ำมันยี่หร่าและลาเวนเดอร์สองสามหยด
• ทาลงบนผิวหนังและทำยิมนาสติกและนวด
• ทิ้งไว้ค้างคืนหรือล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ขั้นตอนที่บ้านดังกล่าวสามารถทำได้ทุกวันหรือ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ตราบใดที่ใช้เป็นประจำ

คุณยังสามารถไปพบแพทย์ด้านความงามเพื่อฉีดกรดไฮยาลูโรนิกใต้ผิวหนัง ซึ่งจะมีผลให้กระชับขึ้น

เคล็ดลับการแต่งหน้าให้สวยเป๊ะปัง

ศิลปะการแต่งหน้าไม่เพียงแต่เป็นโอกาสในการทดลองรูปลักษณ์ของคุณเองเท่านั้น แต่ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างสิ้นเชิงด้วย เพราะหากคุณศึกษาเทคนิคการคอนทัวร์ คุณจะสามารถทำให้ตัวเองเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ดังนั้น บิวตี้บล็อกเกอร์ยอดนิยมบน YouTube จึงแปลงร่างเป็นคนดังและตัวละครในภาพยนตร์เป็นประจำ โดยเปลี่ยนลักษณะใบหน้าของพวกเขาด้วยการปัดเพียงไม่กี่ครั้ง

ในการแต่งหน้าขั้นพื้นฐานสำหรับแก้มอ้วน คุณควรมีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางดังต่อไปนี้:

• เครื่องปั่นความงาม (ฟองน้ำ);
• แปรงเอียง
• แปรงเปลือกตานุ่ม
• แปรงขนปุยขนาดใหญ่
• แปรงคิ้ว;
• อายไลเนอร์เจลสำหรับคิ้ว;
• เจลสำหรับคิ้ว;
• ไพรเมอร์ (เมคอัพเบส);
• รองพื้นครึ่งโทนสว่างกว่าสีผิว
• คอนซีลเลอร์แสง;
• ครีมบรอนเซอร์สติ๊ก;
• แป้งฝุ่นบางเบา
• ลิปบาล์มหรือลิปสติกที่ถูกสุขอนามัย
• ลิปสติกหรือลิปกลอส
• เฉดสีกาแฟ

การแต่งหน้าขั้นพื้นฐานสำหรับพวงแก้มที่อวบอ้วนนั้นขึ้นอยู่กับคอนทัวร์และการจัดวางสำเนียงที่เหมาะสม คุณควรเน้นโหนกแก้มและเน้นส่วนบนของใบหน้าโดยเปลี่ยนความสนใจจากด้านล่าง แต่งหน้าตามลำดับนี้:

สรุป

ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าแก้มอ้วนนั้นเป็นข้อบกพร่องที่สามารถแก้ไขได้:

1. ลักษณะที่ปรากฏอาจขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุ ขึ้นอยู่กับชุดของการวัดที่เลือกเพื่อให้ได้รูปหน้าในอุดมคติ
2. คุณสามารถแก้ไขใบหน้าด้วยการรับประทานอาหาร การทำศัลยกรรมตกแต่ง ยิมนาสติก การนวดหรือการแต่งหน้า
3. อาหารสำหรับการลดน้ำหนักบนใบหน้าแสดงถึงการปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานตลอดจนรายการอาหารต้องห้ามและได้รับอนุญาต
4. การแต่งหน้าสำหรับแก้มอ้วนนั้นต้องใช้เทคนิคการคอนทัวร์และการจัดวางสำเนียงที่ถูกต้อง

และแบบฝึกหัดอีกสองสามข้อ - ในวิดีโอหน้า

สุขภาพและความงาม: แก้มหย่อนคล้อยเล็กน้อย คางสลัก และโหนกแก้มที่กำหนดไว้อย่างสวยงาม ทำให้ใบหน้าเป็นรูปไข่ที่ดูปราณีต สง่างาม แสดงออกและสวยงาม การออกกำลังกายบางชุดจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้โหนกแก้มแสดงออกมากขึ้น

แบบฝึกหัดสำหรับแก้มและโหนกแก้ม

แก้มที่หย่อนคล้อยเล็กน้อย คางสลัก และโหนกแก้มที่กำหนดไว้อย่างสวยงามทำให้ใบหน้าเป็นรูปไข่ที่กลั่นกรอง สง่างาม แสดงออกและสวยงาม แต่บางครั้งไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดความงามดังกล่าวได้ โดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่มีอายุ 30 ปีแล้ว

เพื่อให้ได้รูปวงรีในอุดมคติของใบหน้า ขณะนี้มีเทคนิคมากมาย สิ่งเหล่านี้สามารถเป็น: ขั้นตอนเครื่องสำอาง, การนวด, การร้อยไหม, การกระตุ้นกล้ามเนื้อและการผ่าตัด

ทุกวันนี้ความนิยมของแฟชั่นเพิ่มมากขึ้นและความปรารถนาที่จะได้รับผลลัพธ์โดยเร็วที่สุด หลายคนลืมวิธีการรับแสงที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมเช่นยิมนาสติกใบหน้า การออกกำลังกายบางชุดจะช่วยให้โหนกแก้มแสดงออกมากขึ้นและกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า .

ทำไมคุณต้องออกกำลังกายใบหน้า?

เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง มันสูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ลักษณะของคางที่สอง แก้มที่หย่อนคล้อย ผลลัพธ์ของผลกระทบดังกล่าวคือการเปลี่ยนรูปของรูปวงรีของใบหน้า. ปัญหานี้ไม่เพียงเกิดขึ้นกับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย

ถึง การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุมีความชัดเจนน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อของใบหน้าเป็นประจำซึ่งจะช่วยเพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อ ให้ผิวเรียบเนียน และลดจำนวนริ้วรอย

แง่บวกของวิธีนี้ควรรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสามารถทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก

ในขณะนี้ มีแบบฝึกหัดจำนวนมากที่ช่วยแก้ไขข้อบกพร่องนี้ เราจะพูดถึงความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ก่อนจะออกกำลังกายใด ๆ ต้องทำความคุ้นเคยกับกฎสำหรับการดำเนินการ:

• ก่อนเริ่มต้องทำความสะอาดใบหน้าและทาครีมก่อน
• ขอแนะนำให้ดำเนินการที่ซับซ้อนขณะนั่งอยู่หน้ากระจกและในท่าที่ผ่อนคลาย
• การดำเนินการควรราบรื่นและช้า
• กล้ามเนื้อต้องเกร็งให้มากที่สุด
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• เวลา - 10-15 นาที
• การออกกำลังกายซ้ำหลายครั้งอย่างถูกต้องจะทำให้รู้สึกแสบร้อนในกล้ามเนื้อเล็กน้อย

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักของใบหน้าและโหนกแก้ม

เมื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกจากร่างกาย เรามักจะลืมไปว่าความแตกต่างดังกล่าวจะส่งผลต่อใบหน้าของเราอย่างไร ผิวบริเวณนี้บอบบางมากและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว เพื่อเน้นรูปวงรีของใบหน้า การเน้นโหนกแก้ม การกำจัดคางที่สองไม่จำเป็นต้องทำมาก ดังนั้น,วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด:

• หน้ากาก;
• อาหาร;
• บริการนวด;
• แบบฝึกหัดพิเศษ

วิธีถอดแก้มและทำโหนกแก้ม: การออกกำลังกาย

ทุกชั้นเรียนทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

• "แปด". จำเป็นต้องใช้ดินสอหรือปากกาในปากของคุณและวาดเครื่องหมายแปดหรืออนันต์ในอากาศ สามารถเขียนตัวอักษรอื่นๆ ได้ งานหลักคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าและการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงของริมฝีปาก
• เราเหยียดริมฝีปากของเราเป็นหลอดและออกเสียงสระ a-and-o-u-yu
• บีบมือของคุณและวางไว้บนแก้มของคุณในโหนกแก้ม กดเบาๆ. พยายามยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ เอาชนะแรงต้านของมือ
• หันศีรษะไปในทิศทางต่างๆ ค้างอยู่ที่จุดสูงสุดเป็นเวลา 5-10 วินาที
• สูดอากาศเข้าปากแล้วกลิ้งจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งเป็นเวลา 5 นาที หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ควรรู้สึกตึงบริเวณแก้ม
• เอียงศีรษะไปข้างหลังและในท่านี้เริ่มขยับกรามของคุณ ดึงไปข้างหน้าแล้วถอยหลัง

แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยขจัดอาการบวมใน 2-3 สัปดาห์ เน้นที่วงรีของใบหน้า และเพิ่มกล้ามเนื้อ

ท่าบริหารโหนกแก้ม

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักถามตัวเองว่า: "จะปั๊มโหนกแก้มของใบหน้าได้อย่างไร" มีคนไม่มากที่ตัดสินใจไปทำการผ่าตัดเพื่อติดตั้งรากฟันเทียม ในกรณีนี้จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะจำการออกกำลังกายที่จะช่วยไม่เพียงแค่ทำโหนกแก้ม แต่ยังช่วยขจัดคางที่หย่อนคล้อยรวมถึงเปลี่ยนรูปร่างของใบหน้า ผลกระทบของขั้นตอนดังกล่าวจะมีขึ้นในไม่ช้า เงื่อนไขหลักคือการดำเนินการปกติ

วิธีทำโหนกแก้มบนใบหน้า: การออกกำลังกาย

1. หายใจเข้าลึก ๆ พ่นแก้มออกแล้วกระจายอากาศภายใน วางฝ่ามือบนแก้มของคุณ นิ้วควรวางบนหู กดลงที่แก้มของคุณและสัมผัสได้ถึงแรงต้าน

2. ใช้นิ้วหัวแม่มือดึงส่วนล่างของแก้มจากด้านใน แล้วกดแรงตึงกลับไปที่ฟัน ทำซ้ำสำหรับแก้มทั้งสองข้าง

3. นั่งบนเก้าอี้แล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง กัดฟัน. ดึงไหล่ของคุณลงและ "แยก" ศีรษะออกจากไหล่ของคุณ กล้ามเนื้อคอควรเกร็ง

4. ปัดริมฝีปากให้เป็นรูปตัว "O" กดลิ้นของคุณกับแก้มของคุณ ต่อต้านด้วยแก้มของคุณ ทำเช่นนี้จนรู้สึกเมื่อยล้ากล้ามเนื้อใบหน้า ผ่อนคลายและทำซ้ำการออกกำลังกาย

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้หลายครั้งและหลายครั้ง แต่อย่าออกแรงมากเกินไป แนะนำ 10-15 นาทีต่อวัน คุณสามารถเพิ่มจำนวนได้ แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ พวกเขาจะช่วยให้คุณปั๊มโหนกแก้มของคุณและสร้างใบหน้ารูปไข่ที่สวยงาม

Evgenia Baglyk: การออกกำลังกายสำหรับแก้มและโหนกแก้ม

ในด้านความงาม คำดังกล่าวมักใช้เป็น การสร้างใบหน้า . แปลจาก eng. "ใบหน้า" - ใบหน้า "สร้าง" - เพื่อสร้าง นี่คือระบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าที่ช่วยให้คุณจำลองใบหน้าได้ โค้ชเฟสบุ๊คชื่อดัง Evgenia Balgykอ้างว่าทำแบบฝึกหัดด้านล่าง 15 นาทีต่อวัน จะเห็นผลชัดเจนหลังจาก 2 สัปดาห์ คอมเพล็กซ์นี้ได้รับการพัฒนาโดยนักเสริมสวย Jacqueline Kennedy

บทที่ 1เพื่อกำจัดริ้วรอยรอบริมฝีปาก คุณต้องรักษากล้ามเนื้อวงกลมของริมฝีปากให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ออกเสียงสระอย่างชัดเจนและทันที: "A", "O", "U", "E", "S"

บทที่ 2เพื่อปรับปรุงรูปร่างของใบหน้า จำเป็นต้องยืดกรามล่างไปข้างหน้าเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องกระชับริมฝีปากล่างของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยกำจัดคางที่สอง

บทที่ 3เพื่อเพิ่มปริมาตรของริมฝีปาก จำเป็นต้องดึงไปข้างหน้า ราวกับว่าออกเสียงตัวอักษร "P"

บทที่ 4การป้องกันตัวเองจากแก้มที่หย่อนคล้อยจะช่วยทำให้พองได้สลับกัน

บทที่ 5การพองริมฝีปากแต่ละข้างและขยับขึ้นและลงสลับกันจะช่วยป้องกันตัวเองจากรอยย่นรอบปาก

บทที่ 6เพื่อไม่ให้เปลือกตาหย่อนคล้อยการออกกำลังกายตา "5 kopecks" จะช่วยได้ คิ้วไม่ควรขยับระหว่างดำเนินการ จำเป็นต้องสลับความตึงเครียดกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

บทที่ 7เพื่อปรับปรุงสภาพของร่องจมูกและบริเวณใต้ตา จำเป็นต้องอ้าปากให้มากที่สุด เอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วกะพริบเร็ว

เพื่อให้บรรลุผลตอบรับเชิงบวกและผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ คุณต้องทำการออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างน้อย 30 ครั้งตอนนี้คุณรู้วิธีทำให้โหนกแก้มแสดงออกและทุกอย่างอยู่ในมือคุณแล้ว สิ่งสำคัญคือการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบและมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ขอให้โชคดี! สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดการสร้าง Facebook โปรดดูวิดีโอ:

ที่ตีพิมพ์

เจ้าของแก้มกลมด้วยเหตุผลหลายประการต้องการกำจัดพวกเขา บางคนไม่ชอบลักษณะทั่วไปของใบหน้า คนที่สองตามเทรนด์แฟชั่น และบางคนมองว่าแก้มกลมเป็นสัญญาณของความอิ่มเอิบ วิธีกำจัดแก้มโดยไม่ต้องพึ่งศัลยแพทย์พลาสติกเพื่อขอความช่วยเหลือ? ก่อนอื่นคุณต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดขึ้น แล้วพิจารณาวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้

สาเหตุของความกลมของแก้ม

กรรมพันธุ์.คุณจะต้องเหงื่อออกมากเพื่อกำจัดแก้มอ้วนที่บ้าน

อาหารผิด.อาหารที่มีไขมันและเค็มจำนวนมากจะกักเก็บน้ำในร่างกาย ทำให้ใบหน้าบวม

1. Cosmetologists ได้พัฒนาแบบฝึกหัดจำนวนหนึ่งที่จะช่วยลดแก้มด้วยการจัดการง่ายๆ ประสิทธิภาพของวิธีการได้รับการพิสูจน์มากกว่าหนึ่งครั้ง ผิวกระชับ ร่องจมูกจะเรียบ
2. ขอแนะนำให้ใช้เครื่องสำอางที่สามารถกระชับผิวหน้าในบริเวณที่มีปัญหาได้เป็นประจำ เจล ครีม และซีรั่มเป็นวิธีการเสริม ซึ่งไม่สามารถบรรเทาอาการแก้มขนาดใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์ แต่จะช่วยในการกำจัดอย่างรวดเร็วพร้อมกับขั้นตอนอื่นๆ
3. สร้างนิสัยในการใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางจากสมุนไพร (สะระแหน่ ดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ celandine ดอกไม้ลินเด็น) ในตอนเช้าล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแล้วเช็ดแก้มด้วยน้ำแข็ง

นวดลดความกลมกล่อมของแก้ม

การนวดจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากทำตามขั้นตอนควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

1. ใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนชาแล้วอุ่นเล็กน้อยในไมโครเวฟ จุ่มปลายนิ้วลงในขวดโหล เริ่มแตะที่แก้ม รอจนน้ำผึ้งเริ่มติด นวดน้ำผึ้งจนแก้มแดง ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและเช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหยาบ
2. เช็ดหน้าด้วยโลชั่นแล้วใช้ครีมบำรุง เริ่มบีบแก้มเข้าหาโหนกแก้มและคาง ดำเนินการตามขั้นตอนวันเว้นวัน
3. อาบน้ำร้อน เปิดฝักบัวและกดน้ำแรงๆ ที่แก้มของคุณ ขอแนะนำให้ใช้การนวดด้วยน้ำที่ตัดกัน ไม่เพียงแต่จะลบเลือนริ้วรอยและลดแก้ม แต่ยังทำให้ใบหน้ากระชับอีกด้วย ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำกิจวัตรง่ายๆ ทุกวัน
4. ซื้อถุงมือนวดหน้าที่ร้านเครื่องสำอางทุกแห่ง นวดคางและแก้มแต่อย่ายืดผิว จำนวนการสมัครที่อนุญาตคือ 1 ครั้งใน 5 วัน
5. ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมทำได้โดยการใช้วงจรร้อนและเย็นสลับกัน ใช้ผ้าขนหนูสองผืนแช่น้ำเย็นหนึ่งผืนจุ่มผืนที่สองในน้ำร้อน (แต่ไม่ใช่น้ำเดือด) ม้วนให้เป็นหลอดแล้วแตะแก้มของคุณเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อเปลี่ยนอุณหภูมิ

ท่าลดแก้ม

วิธีการเหล่านี้จะไม่เพียงแต่ลดแก้ม แต่ยังช่วยกำจัดคางที่สองที่น่าเกลียดอีกด้วย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทำคอมเพล็กซ์ทุกวัน 2 ครั้งต่อเดือน

1. นั่งตัวตรงแล้วเอียงศีรษะไปข้างหลังอย่างแรง ดันกรามของคุณและยื่นริมฝีปากล่างของคุณ เริ่มขยับโหนกแก้มและพยายามปิดริมฝีปากบนด้วยริมฝีปากล่าง ทำกิจวัตร 25 ครั้ง
2. ตั้งศีรษะให้ตรง เกร็งโหนกแก้มแล้วผ่อนคลาย ทำเช่นนี้ 45 ครั้ง
3. นอนหงายใบหน้าผ่อนคลาย ตอนนี้กัดฟันของคุณอย่างแรงเพื่อกระชับโหนกแก้มของคุณ พยายามดึงริมฝีปากล่างออกให้มากที่สุด ดันไปข้างหน้าก่อนแล้วจึงลง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 30 ครั้ง
4. เอียงศีรษะขึ้น เลี้ยวซ้าย วางคางบนไหล่ ตั้งศีรษะของคุณให้ตรงแล้วโยนกลับอีกครั้ง แต่ตอนนี้ลดคางของคุณไปที่ไหล่ขวา ทำซ้ำขั้นตอน 20 ครั้งในแต่ละด้าน
5. ยืนตัวตรงเพื่อให้ทั้งตัวเกร็งและคอ แปะริมฝีปากล่างของคุณและเปิดปากของคุณ ทำแบบฝึกหัด 50 ครั้ง
6. ถือวัตถุยาวบางๆ ไว้ระหว่างฟันของคุณ ปากกาสักหลาดหรือปากกาก็เหมาะ พูดในทางกลับกัน A, E, E, I, O, Z. พูดตัวอักษรประมาณ 20 นาทีโดยไม่หยุดพัก ไม่ชอบวิธีการ? ใช้คำที่มีตัวอักษรเหล่านี้มากที่สุด (นม โจ๊ก แอปเปิ้ล และอื่นๆ)
7. นั่งบนขอบเก้าอี้โดยให้คอ ไหล่ และหลังเกร็ง ลดคางไปที่หน้าอก เลื่อนไปทางไหล่ซ้ายตามหน้าอก แก้ไขหัวของคุณเป็นเวลา 5 วินาทีกลับไปที่จุดเริ่มต้น ทำซ้ำขั้นตอนโดยหันคางไปทางไหล่ขวา ทำ 20 ครั้งในแต่ละด้าน
8. เสียงหัวเราะคือยาแก้แก้มป่องที่ดีที่สุด! ยิ้มไปกับฟันทั้ง 32 ซี่ เพราะเมื่อคุณหัวเราะ กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับใบหน้า และบางครั้งอาจมีจำนวนถึง 80 ซี่ นอกจากการลดแก้มที่ใหญ่โตแล้ว ผิวยังกระชับ ริ้วรอยตื้นขึ้น คางที่สองคือ รูปไข่ของใบหน้าจะได้โครงร่างที่สวยงาม

มาสก์มีผลการยกกระชับที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยกระชับแก้มและลดปริมาตร

หน้ากากไข่
ตีไข่ 1 ฟองด้วยส้อม ทาที่แก้มแล้วปิดด้วยฟิล์ม ค้างไว้ 30 นาที ทำซ้ำขั้นตอนทุกวัน

มาส์กไข่ผสมน้ำผึ้ง

• ไข่แดง - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 20 มล.
• น้ำผึ้ง - 30 กรัม

ตีไข่แดงเทน้ำมันลงไปแล้วเติมน้ำผึ้ง นำมวลให้เป็นเนื้อเดียวกันทาที่แก้ม, คอ, คาง, แช่ไว้ครึ่งชั่วโมง ทำหน้ากากวันเว้นวัน

มาส์กไข่แตงกวา

• ไข่ขาว - 1 ชิ้น
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 20 มล.

ปอกแตงกวา แต่อย่าเอาเมล็ดออก ถูบนเครื่องขูดหรือสับในเครื่องปั่น ใส่วิปปิ้งโปรตีนและเนย ทาที่แก้ม นอนพัก 40 นาที ทำซ้ำขั้นตอน 5 ครั้งใน 10 วัน

มาส์กไข่กับแป้งข้าวโพด

• แป้งข้าวโพด - 40 กรัม
• ไข่ขาว - 1 ชิ้น

เทแป้งลงในโปรตีนพรีวิปปิ้ง ปิดแก้มด้วยองค์ประกอบค้างไว้ 1 ชั่วโมง ทำหน้ากากทุกวันถ้าเป็นไปได้

หน้ากากข้าวโอ๊ต

• ข้าวโอ๊ตบด - 50 กรัม
• ครีมเด็ก - ไม่จำเป็น
• นมอบ - 40 มล.

ผสมส่วนประกอบให้มีความข้นหนืด ใช้ส่วนผสมเฉพาะที่แก้ม แช่ 40-60 นาที ล้างออกด้วยน้ำละลาย ทำตามขั้นตอน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

มาส์กข้าวโอ๊ตกับผักชีลาว

• ผักชีฝรั่ง - 20 กรัม
• น้ำมันข้าวโพด - 30 มล.
• ข้าวโอ๊ต - 30 กรัม

ตัดผักชีฝรั่งผสมกับน้ำมัน รวมส่วนผสมกับข้าวโอ๊ตและทาบนผิวแก้ม ทิ้งไว้อย่างน้อย 1.5 ชั่วโมง เอากระดาษทิชชู่ออกแล้วล้างด้วยน้ำเย็น หลักสูตรของขั้นตอนคือ 2 เดือนให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมขึ้นอยู่กับการใช้รายสัปดาห์

หน้ากากมะเขือเทศ

• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 25 มล.

ลอกผิวออกจากมะเขือเทศ บดด้วยส้อมโดยไม่ต้องเอาเมล็ดออก เทน้ำมัน ทาที่แก้ม ทิ้งไว้ 20 นาที สมัครทุกวันหรือวันเว้นวัน

มาส์กโคลนสีฟ้า

• ดินเหนียวสีน้ำเงิน - 50 กรัม
• น้ำองุ่นธรรมชาติ - 30 มล.
• น้ำมันข้าวโพด - 20 มล.

เจือจางดินด้วยน้ำอุ่นตามคำแนะนำ คนในน้ำและน้ำมัน ปิดแก้มแล้วรอ 25 นาที ทำซ้ำขั้นตอนสัปดาห์ละครั้ง

โลชั่นสมุนไพรทำเองมีประโยชน์เมื่อใช้ทุกวัน ทำด้วยตัวเองและเปลี่ยนโทนเนอร์ใบหน้าปกติของคุณด้วย

โลชั่นคาโมมายล์

• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• celandine - 10 กรัม
• officinalis ดาวเรือง - 10 กรัม

เทน้ำร้อน 300 มล. ลงบนสมุนไพรแล้วแช่ไว้หนึ่งวัน กรองผ้าหรือตะแกรงในครัว เทลงในภาชนะที่มืดแล้วเก็บในที่มืด แนะนำให้ใช้โลชั่นสมุนไพรทุกวันเช้าและเย็น

โลชั่นมิ้นต์

• น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ - 5 หยด
• น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต - 5 หยด
• น้ำมันหอมระเหยกุหลาบ - 5 หยด
• มิ้นต์ - 20 กรัม

แช่สะระแหน่ในน้ำเดือด ทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง ใส่น้ำมันลงไปแล้วเทลงในภาชนะที่ปิดสนิท

โลชั่นจากผลไม้รสเปรี้ยว

• น้ำเกรพฟรุต (คั้นสด) - 200 มล.
• น้ำมะนาว (คั้นสด) - 30 มล.
• น้ำส้ม (คั้นสด) - 10 มล.
• วอดก้า - 30 มล.

ผสมส่วนผสมและเทลงในภาชนะทึบแสง ทิ้งไว้ 5 วันที่อุณหภูมิห้อง

เบื่อการต่อสู้รอบและแก้มใหญ่? คุณจะกำจัดพวกเขาในไม่ช้า! อย่าลืมชุดออกกำลังกายประจำวันแล้วทำการนวด เลือกสูตรสำหรับมาสก์และนำไปใช้ตามคำแนะนำ เปลี่ยนโลชั่นปกติของคุณด้วยยาต้มทำเองซึ่งง่ายมาก ทำตามกิจวัตรประจำวันและกำจัดนิสัยที่ไม่ดี!

วิดีโอ: วิธีกำจัดแก้มหย่อนคล้อย

ที่จริงแล้ว สาวเซ็กซี่หลายคนกังวลว่าจะถอดแก้มและทำโหนกแก้มออกมาได้อย่างไร และโดนัทก็ไม่ต้องกังวลกับความบริบูรณ์ของใบหน้าเสมอไป มักเกิดขึ้นที่แก้มอ้วนปรากฏในผู้หญิงที่ผอมเพรียว

ทำไมคุณต้องคิดวิธีการถอดแก้มและทำโหนกแก้ม?

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ใบหน้าสามารถโค้งมนและอยู่ในรูปแบบที่ไม่น่าพอใจ ที่พบมากที่สุดของพวกเขา:

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นประจำ
• การสะสมของของเหลวในร่างกาย
• การดูแลร่างกายที่ไม่เหมาะสม
• น้ำหนักเกิน;
• ความชราตามธรรมชาติของผิวหนังชั้นนอก
• การไม่ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิธีการลบแก้มและทำโหนกแก้มสำหรับเด็กผู้หญิง?

เมื่อมองแวบแรก งานนี้อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ สำหรับใบหน้า ในโรงยิม พวกเขาไม่ได้เตรียมโปรแกรมพิเศษเหมือนที่ทำกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงบางคนเชื่อว่าโอกาสเดียวที่จะถอดแก้มและทำโหนกแก้มคือการทำศัลยกรรมพลาสติก แต่มันไม่ใช่

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนรูปหน้าของคุณคือการควบคุมอาหารและเริ่มรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง:

1. แม้ว่าบางครั้งสาเหตุของแก้มที่ใหญ่เกินไปก็คือ คุณไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้ว่าเป็นคนเหลวไหล ทุกวันคุณต้องดื่มน้ำหรือชาเขียวอย่างน้อยสองลิตร
2. จากอาหารจำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเช่นเกลือ, น้ำตาล, ขนมหวานต่างๆ, มัฟฟินโซดา
3. ในช่วงกลางวัน แนะนำให้กินผักให้ได้มากที่สุด และตลอดทั้งวันการปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้นานาชนิดก็มีประโยชน์
4. มันจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้หญิงที่ดื่มเบียร์เป็นประจำเพื่อกำจัดแก้ม
5. ขอแนะนำให้เพิ่มอาหารที่มีเนื้อหาสูงลงในอาหาร

วิธีการถอดแก้มและทำโหนกแก้มอย่างรวดเร็วด้วยการออกกำลังกาย?

ปรากฎว่าสำหรับแก้มที่เพรียวบางนั้นยังมีชุดออกกำลังกายพิเศษอีกด้วย:

คุณสามารถถอดแก้มและทำโหนกแก้มที่สวยงามได้อย่างไร?

นอกจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยให้โหนกแก้มสมบูรณ์แบบได้:

1. การนวดมีประโยชน์อย่างยิ่ง เช่น และทำเองที่บ้านได้ไม่ยาก ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูแช่ในน้ำหรือแช่สมุนไพร จากนั้นพวกเขาจะต้องตบตัวเองตามแนวคางจากใต้แก้มและตามใบหน้าทั้งหมด ขั้นตอนนี้จะช่วยปรับปรุงจุลภาค
2. มาสก์กระชับปกติไม่ฟุ่มเฟือย
3. ในตอนเช้าขอแนะนำให้เช็ดผิวด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอาง
4. หากปัญหาคืออาการบวมน้ำ คุณสามารถลองลบออกด้วยวิธีตัดกัน
5. สภาพผิวได้รับผลกระทบที่ดีจากการประคบตอนกลางคืนหลังจากนั้นจะต้องรักษาหนังกำพร้าด้วยครีมกระชับ