Kako i kada pravilno uzimati inozitol. Ispravan metabolizam - inozitol će pomoći u tome. Biološki aktivni aditivi

Vitamin B8 (inozitol, odnosi se na alkohole, bioaktivan je stereoizomer mio-inozitol) biohemičari klasifikovati ne kao vitamin, ali kao supstanca slična vitaminu- jedinjenje koje telo delimično proizvodi iz glukoze i akumulira se u tkivima - srcu, jetri, kostima i mozgu, na mrežnjači oka, u muškom semenu.

Proizvodnja i, shodno tome, dnevna potreba za vitaminom sličnom supstancom B8 zavisi od stanja organizma.

Poput vitamina, inozitol učestvuje u metabolizmu, povećava aktivnost enzima, aminokiselina, mikroelemenata, odnosno ima pojačavajuća, anabolička svojstva.

B8 također ima posebne funkcije u metaboličkim procesima.

Karakteristike i uloga vitamina B8 u organizmu

Supstanca slična vitaminu B8 je:

• Lipotropic- jedinjenje koje stabilizuje cirkulaciju lipidnih grupa, odnosno masti. Kada u tijelu ima dovoljno B8, stimulira se proizvodnja fosfolipida, koji pomažu u uklanjanju loših masti iz jetre. Nedostatak ove supstance, kao i drugih važnih vitaminskih spojeva holina, može uzrokovati masnu degeneraciju tkiva jetre.
• Zaštitnik membrane.Čini zaštitnu membranu ćelije manje propusnom, smanjuje mogućnost njenog uništenja i prodora nepoželjnih materija kroz nju.
• Antiaterosklerotik- u interakciji sa lipidno-proteinskim grupama u krvi, sprečava nastanak i fiksiranje masnih plakova u krvnim sudovima, odnosno štiti od ateroskleroze, kao i od pretilosti i hipertenzije.
• Regulator ravnoteže bakra i cinka u organizmu- glavni "nervni" minerali.
• Antidepresiv i anksiolitik- podstiče obnavljanje nervnog tkiva u mozgu i kičmenoj moždini. Smiruje, normalizuje san, ublažava anksioznost, neophodan je kao pomoćni, a ponekad i glavni element u liječenju teških psihičkih i neuroloških poremećaja (depresija, poremećena koordinacija pokreta, razne fobije, manija progona, bipolarni poremećaji, šok, panika napadi).
• Osmolyte- stabilizuje strukturu proteina pod različitim vrstama stresa, odnosno povećava funkcionalnost i opstanak sistema i organizma u celini u nestandardnim fizičkim uslovima.
• Inhibitor rasta ćelija raka (supresor) u tkivima mliječnih žlijezda, jetri, crijevima, pankreasu, na koži.

Dakle, vitamin B8 je izuzetno važan za funkcionisanje našeg organizma i učestvuje u radu najvažnijih sistema – nervnog, probavnog i krvožilnog.

Uprkos činjenici da je „nedovoljan vitaminima“ i da ga proizvodi skoro 75% našeg organizma, njegov uticaj na procese u ljudskom organizmu je veoma velik.

Potreban je za:

• normalizacija sna;
• stabilizacija procesa inhibicije u nervnom sistemu, što osigurava smirenost, odsustvo anksioznosti, dobro raspoloženje, normalnu koordinaciju pokreta;
• liječenje mnogih neurohemijskih patologija;
• dobra vaskularna prohodnost;
• čišćenje jetre od štetnih masti;
• odsustvo kamenca u žučnoj kesi;
• smanjenje vjerojatnosti inzulinske rezistencije i dijabetesa;
• rast kose, odsustvo alopecije - nekontrolirano brz gubitak kose;
• održavanje tonusa glatkih mišića, što poboljšava rad mnogih unutrašnjih organa, uključujući crijeva;
• brza regeneracija kožnih tkiva;
• normalan sadržaj kalcijevih soli u tkivima - neravnoteža uzrokuje starenje i bore;
• dobar vid;
• normalna funkcija spolnih žlijezda, visoka aktivnost muškog sjemena;
• priprema za IVF;
• blagovremena i brza isporuka;
• smanjenje rizika od malformacija fetusa.

Video: "Vitamini grupe B"

Dnevne potrebe za inozitolom

Zdravo ljudsko tijelo i odrasla osoba i dijete, proizvodi oko 75% neophodna za normalne procese inozitol.

Budući da je ova supstanca derivat glukoze, mora se sintetizirati u dovoljnim količinama za proizvodnju B8. Odnosno, ako je osoba zdrava i pravilno se hrani, ne očekuje se kritičan pad vitamina B8 u tkivima i krvi.

Dnevne potrebe u inozitolu kreće se od 4 do 8 grama dnevno. Napolju, odnosno sa hranom i/ili vitaminskim kompleksima, osoba treba da konzumira 1-2 grama. Međutim, ovo je vrlo gruba procjena.

Kod stresa - fizičkog ili psihičkog, količinu treba udvostručiti. Kod teških fizičkih ili nervnih poremećaja doza se određuje pojedinačno.

Isto važi i za funkcionalne poremećaje u radu digestivnog trakta, endokrinog sistema, poremećaje metabolizma lipida, nepravilnu razgradnju šećera. Lijekovi i unos kofeina ometaju proizvodnju B8.

Posebne doze se biraju tokom trudnoće.

Naučnici u različitim zemljama ne mogu doći do konsenzusa o "hranjenju" inozitolom kod generalno zdrave osobe, ali trenutno u medicinskoj praksi u normalnoj dozi za dodatno obogaćivanje smatra se 500 mg ili 1 g.

Ostatak - od 1 do 3 grama - B8 potrebnog organizmu osoba treba da unese hranom.

Prema ovom dokumentu, pretpostavlja se da će se holin uzimati istovremeno sa inozitolom – vitamin B4 (holin) je po mnogo čemu sličan mehanizmu delovanja na organizam.

Ako je potrebno održati trudnoću, kao iu slučaju komplikacija sa začećem, obično se propisuje 3 g inozitola dnevno.

Ako se uoče depresivni poremećaji, poremećaji spavanja, pretilost jetre, doza čistog B8 se povećava na 2 grama. Veća količina, do 15-20 grama, može se konzumirati samo po preporuci ljekara.

Znakovi nedostatka supstance nalik vitaminu B8

Za razliku od mnogih drugih vitamina, B8 ne daje izražene vizualne znakove hipo-(neki nedostatak) i nedostatak vitamina(dugotrajni kritični kvar, koji uzrokuje ozbiljne smetnje u radu organizma).

Međutim, postoje jasne indikacije za imenovanje vitaminizacije inozitola:

• iscrpljenost od stresa - reakcija koja se javlja kada tijelo nema dovoljno rezervi da se nosi sa stresom;
• nesanica je znak blagih ili teških fizičkih i/ili psihičkih poremećaja;
• visok nivo holesterola;
• gojaznost jetre ili njena opasnost;
• česti zatvor;
• oštar pad vida bez prethodnih ozljeda;
• alopecija - aktivni gubitak kose iznad norme;
• kršenje koordinacije pokreta;
• mentalni poremećaji;
• smanjena reproduktivna funkcija.

Efekti

Inozitol je supstanca slična vitaminu koja stimuliše prenos impulsa u nervnim ćelijama. Njegovom nedovoljnom proizvodnjom i unosom izvana narušava se aktivnost mozga i kičmene moždine, što dovodi do niza patologija.

Upravo su poremećaji nervne aktivnosti često indikacije za imenovanje B8.

Dugotrajni nedostatak inozitola može uzrokovati i druge poremećaje u radu organizma: poremećaj gastrointestinalnog trakta, posebno crijeva, smanjenje vida (javlja se prilično oštro), neplodnost, prijetnju pobačaja i dr.

Ali da bi se tačno utvrdilo da je uzrok ovih simptoma nizak sadržaj B8, potrebno je provesti sveobuhvatan pregled.

Video: "Koje su posljedice nedostatka vitamina B"

Obogatite svoju ishranu B8

Potrebnu količinu supstance nalik vitaminu B8 75% proizvodi samo tijelo iz glukoze.

Da bi tkiva i krv imali dovoljnu koncentraciju inozitola, potrebno je konzumirati proizvode biljnog porijekla (bobičasto voće, voće, povrće), pratiti stanje gastrointestinalnog trakta.

Osim toga, svoju prehranu morate dopuniti sljedećim namirnicama:

Životinjskog porijekla (sadržaj u 1 g):	Biljno porijeklo (sadržaj u 1 g):
mlijeko - 0,04 mg; jogurt - 0,10 mg; goveđa jetra - 0,64 mg; govedina - 0,37 mg; svinjetina - 0,3 mg; žumance - 0,34 mg; tunjevina i sardine - 0,12 mg; kamenice - 0,25 mg.	pšenične klice - 7,7 mg; ječmena krupica - 4 mg; zobene pahuljice - 2,7 mg; svježi grašak - 2,5 mg; kikiriki - 1,8 mg; agrumi (osim limuna i limete) - 1,5-2 mg; grožđice - 1,2 mg; dinja - 1,2 mg.

Očigledno je da je sadržaj vitamina B8 u biljnim proizvodima deset puta veći nego u životinjskim. Dakle, za bolesti ili poremećaje koji mogu biti povezani sa nedostatkom inozitola, preporučuje se povećanje procenta konzumacije voća, bobičastog voća, povrća i žitarica.

Preporučljivo je ne kuhati biljne proizvode: B8 je supstanca rastvorljiva u vodi koja se uništava dugotrajnom toplotnom obradom.

Vitaminski i mineralni suplementi

Prirodni proizvodi sadrže B8 u tragovima. Ako se držite kalorijske dijete, bit će gotovo nemoguće unijeti potrebnu dozu ovog vitamina.

Štoviše, ako postoje indikacije za njegov profilaktički ili terapijski prijem.

Inozitol se nalazi u voću, pasulju, orašastim plodovima, u velikim količinama u žitaricama i citrusima, a proizvodi ga i organizam. Poznat i kao pseudovitamin B8, mio-inozitol, inozitol (inositol, cikloheksan-1,2,3,4,5,6-heksol, mio-inozitol, D-hiro-inozitol). Ako je dodatak označen kao "inositol", onda je najvjerovatnije mio-inozitol.

Kompatibilnost:

• D-hiro-inozitol (povećava efikasnost mio-inozitola tokom terapije);
• (može se dodatno propisati u liječenju ženske neplodnosti);
• fitinska kiselina (sinergistički - antitumorski učinak in vitro);
• litijum (inozitol može smanjiti nuspojave).

INOZITOL: ŠTA JE TO

Inozitol je prirodna supstanca koja se ranije smatrala jednim od vitamina B. Naše ga tijelo može samostalno proizvoditi.

Myo-inositol je dio porodice od 9 oblika inozitola poznatih kao "izomer". Postoji devet jedinjenja u porodici inozitola koja su u osnovi identična sa izuzetkom jedne manje razlike između njih. To znači da ako tijelu nedostaje neki oblik inozitola, ono može pretvoriti jedan od postojećih spojeva u drugi, koji nedostaje. Iako postoji devet oblika inozitola, tipovi mio (MYO) i d-chiro-inositol (DCI) su najviše proučavani i pokazali su dobre rezultate kod žena sa. Inozitol ima potencijal da smanji simptome PMS-a (uglavnom disforiju i anksioznost). Iz tog razloga, mioinozitol se sve više dodaje suplementima za žene.

UPOTREBA I ŠTETNOST INOZITOLA

Inozitol praktički ne izaziva nikakve nuspojave kada se uzima u adekvatnim dozama. Šteta i nuspojave povezane s njegovom upotrebom obično se javljaju samo kao blagi gastrointestinalni poremećaji od visokih doza. Takve doze (12-18 g) su neophodne za liječenje neuroloških poremećaja. Manje doze (200 do 4000 mg) se propisuju za smanjenje simptoma i znakova policističnih jajnika i liječenje neplodnosti kod žena. Inozitol nema negativan uticaj na jetru.

Inositol se može koristiti sa oralnim kontraceptivima (gestoden + estradiol) za liječenje PCOS-a. Jedan od eksperimenata je pokazao da je ova kombinacija efikasnija od uzimanja samog COC-a.

Za liječenje PCOS-a, inozitol se uzima u količini od 200-4000 mg (0,2-4 g) 1 put dnevno prije doručka.

Upotreba inozitola u kapsulama umjesto u prahu zahtijeva manje doze. Ako koristite mio-inozitol kapsule umjesto praha, tada trebate uzeti samo 30% originalne doze. Na primjer, ako ste prethodno uzeli 4000 mg inozitola u prahu, tada bi ekvivalentna doza u kapsulama bila 1200 mg.

Inozitol se često kombinuje sa folnom kiselinom za poboljšanje potencije.

Koliko i koliko dugo treba da uzimate?

Prosječan kurs - od 3 mjeseca ili duže (u dogovoru sa ginekologom koji prisustvuje).

Općenito, inozitol i d-kiro-inozitol se dobro podnose, ali mogu uzrokovati niske razine šećera u krvi, posebno uz lijekove ili druge suplemente za snižavanje šećera. Inozitol je bezbedan tokom trudnoće, ali morate se posavetovati sa lekarom pre nego što ga uzmete.

PREPARATI SA INOZITOLOM: "INOFERT" I NJEGOVI ANALOGI

1. "" - prah, 30 kesica, 1000 mg inozitola + 0,1 mg folne kiseline. Cijena je oko 950 rubalja u Ruskoj Federaciji (15 dolara).
2. INOFOLIC ("Inofolik softgel") - Myo-inositol 2000 mg, fol-I kiselina 200 mcg, 30 kapsula. (Ne prodaje se službeno u Rusiji, dostupan je u ukrajinskim ljekarnama, cijena je 250-400 UAH, u Kazahstanu - oko 4000-5000 tenge.)

U iHerb online prodavnici postoji mnogo širi izbor suplemenata inozitola. Tamo je mnogo isplativije i jeftinije kupiti dodatke prehrani sa mio-inozitolom.

1. Now Foods, kapsule inozitola, 500 mg, 100 Count ~ 5 dolara.
2. Fairhaven Health, Myo-Inositol za žene, 500 mg, 120 biljnih kapica, ~ 20 USD.
3. Source Naturals, inozitol holin, 400 mg + 400 mg, 100 tableta. ~ 10 dolara.
4. Jarrow Formulas, Inozitol u prahu, (227 g). ~ 15 dolara.
5. Premama, 28 kesica, faul. do-to 200 mcg, mio-inozitol 2000 mg. ~ 10 dolara.
6. Solgar, inozitol, 500 mg, 100 kapsula ~ 7-8 dolara.

"INOFERT" KOD POLICISTOZE JAJNIKA

Inofert sadrži 1000 mg inozitola i 100 mcg folne kiseline (u jednoj vrećici). Budući da se prašak apsorbira 3,3 puta lošije od kapsula s inozitolom, dnevna doza Inofert za policistične jajnike može biti 4 vrećice ili više. Da biste razjasnili dozu prije uzimanja, potrebno je konsultovati ljekara.

Prednosti inozitola za PCOS:

• povećanje progesterona;
• povećanje SHBG (globulina koji vezuje spolne hormone), što čini slobodni testosteron u krvi manje aktivnim;
• smanjen nivo testosterona;
• povećana osjetljivost na inzulin;
• smanjenje luteinizirajućeg hormona (LH);
• indukovanog gubitka težine.

Sve ovo može imati pozitivan učinak u borbi protiv hirzutizma.

Istraživanja su također pokazala da mio-inozitol pomaže u borbi protiv neplodnosti. Utvrđeno je da inozitol:

• vraća normalnu ovulacijsku aktivnost i plodnost kod žena sa PCOS-om;
• poboljšava kvalitet jajnih ćelija i stopu trudnoće kod žena s neuspjelim IVF-om;
• povećava učestalost trudnoće kod žena sa policističnim jajnicima.

"INOFERT" za PCOS: RECENZIJE

Rezultati istraživanja pokazuju da je mio-inozitol (uključujući Inofert i njegove analoge) siguran alternativni tretman za neplodne žene sa PCOS-om.

U sljedećem njemačkom eksperimentu, više od 3500 žena sa neplodnošću i policističnim jajnicima koristilo je 2 g inozitola i 200 mcg folije. vama 2 str. dnevno, 2-3 mjeseca.

Nakon 12 sedmica liječenja, analizirani su im nivoi testosterona, slobodnog testosterona i progesterona. Srednje vrijeme primjene inozitola bilo je 10,2 sedmice.

Za to vrijeme ovulacija je obnovljena kod 70% žena, ostvareno je 545 trudnoća. To znači da je stopa trudnoće iznosila 15,1%. Prijavljena je jedna višeplodna trudnoća. Sadržaj testosterona u krvi ispitanika smanjen je za više od 2 puta, a progesteron je porastao skoro 6 puta.

Postignute stope trudnoće bile su iste ili veće od onih dobijenih upotrebom.

Istraživanja o blagotvornim efektima inozitola

1. Liječenje PCOS-a

Dnevna suplementacija inozitola u rasponu od 200-4000 mg je efikasna u povećanju plodnosti kod žena sa PCOS-om, dok doze u rasponu od 2000-4000 mg smanjuju nivoe testosterona i poboljšavaju osjetljivost na inzulin.

1. Simptomi hirzutizma

Čini se da rast kose povezan s visokim nivoom androgena kod žena () ima tendenciju smanjenja uz dodatak inozitola.

1. plodnost (plodnost)

Čak i niske doze inozitola (200 mg) mogu značajno i značajno povećati ovulaciju i stopu plodnosti.

1. Akne, bubuljice

Kod više od polovine žena sa PCOS-om, dodavanje normalnih doza mio-inozitola uklanja akne u roku od 3-6 meseci.

1. Simptomi PMS-a

Suplementacija mio-inozitolom je efikasna u smanjenju disforičnih i depresivnih simptoma tokom PMS-a.

1. Glukoza u krvi

Nivo glukoze u krvi može biti snižen kod žena sa PCOS-om zbog mioinozitola.

1. Insulin

Smanjuje se koncentracija inzulina natašte.

1. Preosjetljivost na inzulin

Inzulinska osjetljivost kod žena sa PCOS-om se poboljšava nakon tretmana mio-inozitolom.

1. Sekrecija insulina

Količina inzulina proizvedenog kao odgovor na oralno primijenjenu glukozu smanjuje se kod osoba otpornih na inzulin nakon dodavanja inozitola.

Uočeno je smanjenje tjelesne težine kod žena sa PCOS-om. Više se to manifestiralo kod žena s normalnom ili prekomjernom težinom, a ne gojaznosti.

1. Adiponektin

Kod žena sa PCOS-om, došlo je do povećanja nivoa adiponektina, hormona koji se nalazi u masnom tkivu; kada je nizak, osoba se jako gubi i postoji rizik od razvoja dijabetesa tipa II.

1. Prejedanje

Terapija visokim dozama inozitola pomogla je u smanjenju simptoma bulimije i prejedanja kod dijagnosticiranih žena.

1. Rizik od gestacionog dijabetesa

Ograničeni dokazi sugeriraju da suplementacija inozitola tokom trudnoće može prepoloviti rizik od gestacijskog dijabetesa.

1. Psorijaza

Psorijaza uzrokovana upotrebom lijekova koji sadrže litij smanjuje se uzimanjem inozitola u dozi od 6 g dnevno. Inozitol može biti efikasan samo u ovom konkretnom slučaju.

1. Anksioznost

Tijekom primjene primjećuje se smanjenje simptoma anksioznosti (što je veća doza, kvalitativnije se smanjuju znakovi anksioznosti).

1. Napadi panike

Kurs uzimanja velikih doza (18 g) povezan je sa smanjenjem učestalosti napada panike. Jednokratni termin se smatra neefikasnim.

1. Depresija

Očigledno, primjenom mioinozitola dolazi do smanjenja simptoma depresije, iako u ovom slučaju djelotvornost nije tako visoka kao kod anksioznosti i napada panike.

1. OCD simptomi

Velike količine inozitola pokazale su malo poboljšanja simptoma opsesivno-kompulzivnog poremećaja ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Kod žena sa PCOS-om koje primaju terapiju inozitolom, dolazi do povećanja cirkulirajućeg "dobrog holesterola" u krvi.

1. Trigliceridi

Može doći do blagog smanjenja nivoa triglicerida u vezi sa suplementacijom inozitola.

1. Ukupni holesterol

Kod žena sa PCOS-om, došlo je do blagog smanjenja ukupnog holesterola u krvnim pretragama.

Uočeno je smanjenje lipoproteina niske gustine („lošeg holesterola“).

Kompatibilnost sa D-kiro-inozitolom

Visoke doze D-kiro-inozitola nisu efikasne i mogu čak biti štetne. Eksperimenti su pokazali da visoke doze DCI negativno utiču na kvalitet jajne ćelije i odgovor jajnika.

Chiro-inositol (chiro-inositol) je efikasan upravo kada se uzima zajedno sa mio-inositolom u omjeru 40 prema 1 (mio-inozitol treba uzimati 40 puta više od kiro-inozitola, na primjer, 4000 mg mio i 100 mg chiro ). DCI pomaže da se skrati vrijeme liječenja i smanji doza.

Inozitol ili inozitol se odnosi na supstance slične vitaminima i cikloheksan alkohol sa 6 atoma. Zvao se vitamin B8, ali zbog činjenice da ga aktivno proizvodi samo tijelo, tačnije tijelo, prerađujući glukozu, sintetizira vitamin B8, počelo se nazivati ​​vitaminskim faktorima.

Prilikom planiranja trudnoće inozitol je važan nutrijent, jer može promijeniti niz hormonalnih parametara ženskog tijela. Zahvaljujući njemu, smanjuje se koncentracija LH (luteinizirajućeg hormona) u krvnoj plazmi, smanjuje se omjer LH i FLH (folikulostimulirajućeg hormona).

Inozitol je aktivan učesnik u obnavljanju regularnosti menstrualnog krvarenja, u stanju je da moduliše funkciju tkiva jajnika. Zbog ovih kvaliteta, klinički protokoli ga preporučuju za upotrebu u kontrolisanoj hiperstimulaciji jajnika, uključujući pacijentkinje sa policističnim jajnicima i poremećenom tolerancijom na glukozu.

Obrasci za izdavanje i analozi

Inozitol je dostupan u obliku kapsula. I u ovom obliku, lakše ga je pronaći u sportskoj radnji. Možete pronaći lijek pod nazivom inozitol + holin, također se proizvodi u obliku kapsula. Ženama sa sindromom policističnih jajnika u fazi planiranja trudnoće preporučuju se lijekovi ili bioaktivni suplementi sa folnom kiselinom ili melatoninom. U doslovnom smislu, ovo nisu analozi za inozitol, ali sadrže B8 kao komponentu.

1. Inofert (kombinacija B8 i B9) - lijek je u stanju normalizirati ovulaciju, prema nekim stručnjacima, omogućava ženama sa PCOS-om da zatrudne čak i bez naknadne stimulacije jajnika. Proizvodi se u obliku praha u vrećici. Svaka vrećica sadrži jednu dozu.
2. Inofolic (kombinacija Myo-Inositola i B9) - lijek se koristi za normalizaciju menstrualnog ciklusa, pomaže ženama s anovulacijskim ciklusima. Proizvodi se u obliku praha u vrećici. Koristi se kao dodatak ishrani.
3. D-chiro-inositol - Ova varijanta inozitola se koristi kao sredstvo za povećanje osjetljivosti na inzulin i povećanje mogućnosti ovulacije.
4. Inozitol u kombinaciji sa melatoninom reguliše funkciju jajnika i povećava šanse za začeće kod žena sa kršenjem ciklusa.

Vrlo često, buduće majke imaju pitanje Heksaniacinat inozitola - ovo je također varijanta supstance nalik vitaminu B8, može li se zamijeniti Myo-Inositolom? Odgovor je ne.

Ovaj lijek je varijanta vitamina B3, odnosno niacina (inozitol heksanikotinat) ili nikotinske kiseline. Njegova prednost je odsustvo uobičajene "nikotinske reakcije" - naleta krvi u lice, a ovaj lijek se najčešće prodaje u sportskim trgovinama, vitamin B3 nije zamjena za inozitol.

Indikacije za upotrebu

Obično se ovaj lijek ne propisuje kao preventivna mjera u periodu pripreme za trudnoću, već za niz bolesti reproduktivne sfere žene i prije postupka vantjelesne oplodnje. Za sljedeće patologije, Inositol se koristi sa dovoljnim stepenom efikasnosti:

• poremećena tolerancija glukoze, rizik od razvoja dijabetesa;
• hiperandrogenizam;
• anovulacija;
• kršenje odnosa LH i FLH;
• metabolički sindrom koji izaziva neplodnost;
• bolest policističnih jajnika.

Ova supstanca slična vitaminu važna je za one žene koje nisu mogle da zatrudne same. Pod uslovom da je oštećenje funkcionalno i da se može ispraviti pomoću B8. Liječenje se provodi oralnom metodom, vitamin B8 se ne proizvodi u ampulama.

Pravila prijave

Istraživanja inozitola u bolesti policističnih jajnika, inzulinskoj rezistenciji i neplodnosti se proučavaju i daleko od završetka. Do kraja su još uvijek nejasne kontraindikacije i nuspojave, nisu poznate posljedice uzimanja lijeka u velikim dozama ili duže vrijeme. Stoga, prije uzimanja lijeka u bilo kojoj od njegovih varijanti, potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom.

Standardna doza lijeka je 1000 mg (1 gram) dnevno. Lijek se uzima uz obrok ili odmah nakon obroka. Period tretmana je 30 dana. Lijek možete uzimati u bilo koje doba dana. Kako uzimati lijek ili dodatak prehrani koji sadrži Isonite za svakog pojedinačnog pacijenta odlučuje ljekar.

Ako je žena tokom uzimanja lijeka uspjela zatrudnjeti, ne morate odmah prestati s uzimanjem. Obratite se svom ljekaru, on će prilagoditi dozu, otkazati lijek ili predložiti da ga uzimate neko vrijeme.

Proizvod ne smiju uzimati osobe koje su alergične na njegove komponente. Nemojte prekoračiti dozu koju vam je odredio lekar. Preporučljivo je pridržavati se uravnotežene prehrane dok uzimate lijek. U nekim izvorima pojavljuju se informacije da se ovaj lijek ne isplati prepisivati ​​osobama s teškim oštećenjem jetre i bolestima krvi.

Vitamini su neophodni za održavanje zdravlja. Osjećaj lošeg stanja često govori upravo o nedostatku bilo koje tvari u tijelu. Nedostatak vitamina posebno je akutan u kasnu jesen i ranu zimu. Danas ćemo pogledati vitamin B, inozitol, u običnom narodu njegovo ime zvuči kao B8. Šta sadrži, koliko ga treba dnevno unositi, kako odrediti nedostatak ovog vitamina u organizmu i koliko je koristan za zdravlje, otkrit ćemo u ovom članku.

Opis i opšte karakteristike

Puno ime supstance zvuči kao inozitdroretinol, moguća su redukcije na inozitol ili inozitol. Sve nam je to poznato

Ova supstanca - supstanca u prahu, koji ima kristalnu strukturu i prijatnog, blago slatkastog ukusa. Inozitol se lako može otopiti u vodi, ali alkalne otopine i kiseline neće imati otapajući učinak. Toplota može uništiti strukturu supstance.

Da li ste znali? Otkriće inozitdroretinola pripada njemačkom hemičaru Liebigu. Ovaj događaj se desio sredinom 19. veka, ali je samo osamdeset godina kasnije inozitol ušao u grupu vitamina B, gde se i danas nalazi na listi, uprkos činjenici da je inozitol supstanca slična vitaminu.

U ljudskom organizmu visok nivo inozitroretinola karakterističan je za mozak, tkiva centralnog nervnog sistema, kao i očno sočivo i krv. Osim toga, takve biološke tekućine kao što su suzne i sjemene tekućine sadrže inozitol.

Za proizvodnju vitamina B8 u tijelu su odgovorni organi kao što su srce, crijeva, jetra, a također i bubrezi. Važno je shvatiti da ako osoba ima problema s radom navedenih organa ili čak svoje bolesti, inozitol će se sintetizirati u manjim količinama te ćete morati nadoknaditi nivo supstance uz pomoć pravilne prehrane ili farmaceutskih preparata. , kao što su vitaminski kompleksi.

To je zbog proizvodnje supstance od strane samog tijela, inozitroretinol nije vitamin. Međutim, njegova uloga u održavanju zdravlja dovoljno je važna da uključi inozitol kao vitamin. Adekvatna opskrba glukozom u krvi igra važnu ulogu u proizvodnji inozitola u tijelu.

Glavne funkcije i dobrobiti za tijelo

Kao i svi elementi u tragovima, inozitol ima pozitivan učinak na vitalne funkcije organizma. Zbog normalnog nivoa inozitola u tijelu, možete se zaštititi od bolesti unutrašnjih organa i samo jačaju imuni sistem. Pogledajmo pobliže zašto je toliko važno uzimati inozitroretinol i koja je njegova uloga u održavanju našeg zdravlja.

Za zdravlje

Nekoliko godina nakon otkrića inozitdroretinola, postalo je jasno da kako je korisno: inozitol je doprineo normalnom toku metaboličkih procesa u organizmu, bio je deo mnogih enzima, aktivirao takozvani metabolizam lipida, zbog čega se sagorevaju masti u telu.

Inozitol je nezamjenjiv element njegove grupe vitamina. Nedostatak supstance slične vitaminu dovodi do da tijelo remeti normalan tok mnogih procesa. Njegovo prisustvo stimuliše mentalnu aktivnost, rad mozga, omogućava bolju koncentraciju pažnje, povećava prag zamora mozga i sposobnost pamćenja informacija.

Upotreba vitamina B8 je neophodna u liječenju poremećaja osjetljivosti nervnih završetaka, budući da je inozitol supstanca koja osigurava prijenos impulsa od stanice do stanice. Osim toga, djelovanje toksina, alkohola, antibiotika i hormonskih supstanci na jetru, kao i rast masnog tkiva oko nje, blokira se ili smanjuje upravo zbog prisustva B8 u tijelu, a njegovo antioksidativno djelovanje omogućava za uklanjanje štetnih slobodnih radikala iz organizma.

Inozitol je također uključen u održavanje reproduktivnih funkcija i kod muškaraca, stimulirajući reprodukciju sperme, i kod žena, stimulirajući diobu jajne stanice. Jedan od razloga neplodnosti može biti upravo nedostatak ovog vitamina.

Krv je "transport" za B8 i dostavlja ga do onih dijelova tijela gdje je potreban. U pravilu, najčešće je to mrežnica i očna leća.

Zbog uticaja inozitola na metabolizam u organizmu, efikasnost jetre i stanje kože i kose nazivaju ga "vitaminom lepote".

Za kožu

Inozitroretinol ima pozitivan učinak na izgled kože. Ako je nivo ovog vitamina u vašem organizmu normalan, ne morate da brinete - ne prete vam sve vrste bolesti koje su povezane sa kožom. Ako primijetite da je boja kože postala bez sjaja ili su vidljive vaskularne mreže, možete sigurno pribjeći pomoći inozitola. Ojačat će zdravlje kože.

Osim toga, prah sličan vitaminu- dobar antioksidans, zahvaljujući kojem je moguće ukloniti toksine, uključujući i kožu.

Za kosu

Vitamin B8 ili inozitol je neophodan za vaše tijelo. Zahvaljujući njemu, folikuli dlake postaju jači, zaustavljajući gubitak kose, a sama kosa prestaje biti suha i lomljiva. Zato se B8, inače nazvan "vitamin ljepote", nalazi u proizvodima za njegu kose i kože.

Sa nedostatkom inozitola, vaša kosa će postati dosadna, lomljiva i može početi ispadanje kose. Da biste spriječili probleme s kosom, preporučuje se redovno uzimanje vitaminskih kompleksa, koji uključuju B8. Vraćanje ravnoteže vitamina u vašem tijelu omogućit će vam da se riješite mnogih problema, uključujući i one s kosom, ali vrijedi zapamtiti da upotreba inozitroretinola neće donijeti trenutni učinak.

Ako želite vidjeti rezultat "ovdje i sada", tada možete lokalno primijeniti vitamin B8- Postoji mnogo kozmetičkih preparata koji sadrže ovu supstancu sličnu vitaminu, koja počinje da deluje kada se nanese na kosu. Najbolje je kupiti "vitamin ljepote" u obliku praha, koji se dodaje u šampone, balzame i druge proizvode za njegu kose. Kao rezultat upotrebe ovih proizvoda, vaša kosa više neće biti lomljiva i bez sjaja, lakše će se češljati i prestati opadati.

Inozitol se može dobiti ne samo iz vitaminskih kompleksa, već i iz obične hrane koju jedemo svaki dan. Ako se pojave znaci nedostatka B8, vrijedi početi jesti hranu koja sadrži ovaj vitamin u potrebnoj količini.

Da li ste znali? Porcija čili papričica sadrži 400 puta više vitamina C nego porcija narandže.

Inositdroretinol, pored već navedenih kvaliteta, u stanju da eliminiše stres,što uvijek negativno utiče na stanje vaše kože i kose. Inozitol se akumulira u ćelijskim membranama koje se nalaze u kičmenoj moždini i mozgu, a ako ga ima dovoljno, nervni sistem vašeg organizma će se brzo obnoviti, a vaša kosa neće biti u opasnosti od gubitka kose ili drugih problema.

Preporučeni kurs primene vitamina B8 u prisustvu problema sa kožom glave - 2 sedmice ili više, ako je potrebno, kurs se ponavlja svakih 4-6 meseci. Vanjska upotreba "vitamina ljepote" ne zahtijeva posebnu dozvolu ili konsultaciju sa ljekarom i potpuno je bezopasna.

Izvori vitamina

Veliki dio inozitola proizvodi organ gp - više od 70%, ali to ne znači da treba zanemariti namirnice koje su bogate vitaminom B8. Uključivanje ove namirnice u ishranu pomoći će da se nadoknade rezerve inozitroretinola, a pomoći će i u borbi protiv nedostatka vitamina ako imate simptome nedostatka vitamina u vašem tijelu.

Bitan! Ne zaboravite da će se na visokim temperaturama tvar slična vitaminu početi razlagati, stoga je prilikom kuhanja najbolje koristiti metodu kao što je kuhanje na pari ili pečenje ako se proizvod ne jede sirov. Ove metode će pomoći da se smanji gubitak hranjivih tvari.

Konzumiranje male količine bilo koje od sljedećih namirnica jednom dnevno je dovoljno da održite normalan nivo inozitola. Ovo će biti odlična profilaksa za izbjegavanje hipovitaminoze.

Povrće

Da biste dobili inozitroretinol iz biljnih proizvoda, morate imati u ishrani:

• sezamovo ulje;
• grožđice;
• ječmena krupica;
• pšenične mekinje ili klice;
• pivski kvasac;
• breskve;
• pirinčane mekinje.

Životinje

Vitamin B8 se najviše nalazi u biljnim proizvodima, ali to ne isključuje njegov sadržaj u mesu i životinjskim proizvodima. Prisustvo inozitola tipično je za sljedeće proizvode:

• goveđe srce;
• goveđi mozak;
• bubreg;
• teletina;
• teleća jetra;
• svinjetina;
• majčino mlijeko;
• pileće meso;

Dnevni zahtjevi i stopa

Ljudi koji su već uzimali vitamine znaju zašto je nemoguće prekoračiti navedenu normu supstance. Unatoč svim prednostima koje elementi u tragovima donose vašem zdravlju, prekoračenje norme može dovesti do intoksikacije tkiva, jer su u velikim količinama neke korisne tvari otrovne.

Bitan! Potreba za inozitolom se povećava ako vaša ishrana često sadrži hranu koja sadrži kofein ili alkoholna pića. Takođe, razlog povećanja doze vitamina može biti i slabljenje imunog sistema usled uzimanja antibiotika. Drugi razlog je veliko opterećenje, kako fizičko tako i povezano s radom mozga.

Inozitroretinol se ne može klasificirati kao toksična supstanca, međutim, potreban minimum, koji mora biti prisutan u vašoj ishrani, morate znati. To će vam pomoći da na vrijeme spriječite nedostatak supstance, ili vam čak pomoći da shvatite uzrok nastanka simptoma nedostatka vitamina B8, a samim tim i da se nosite s njim povećanjem količine supstance u svakodnevnoj prehrani.

Za odrasle

Ukupno tokom dana za zdravu osobu nije potrebno više od 2 g inozitroretinola. Ne zaboravimo da ovu supstancu proizvodi organizam, pa je dovoljno unositi oko 0,5-1 g hranom ili uzimanjem lijekova. Možete povećati stopu ako vaše zdravlje nije u odličnom stanju.

Za djecu

Dječje tijelo je dovoljno uzimajte 0,5 g vitamina B8 dnevno kako biste nadoknadili potrebu za inozitolom. Kao i kod odraslih, tijelo djece također je sposobno sintetizirati ovu supstancu, tako da nije potrebna velika količina vitamina. Adolescentima je preporučljivo da jedu više hrane koja sadrži inozitroretinol, jer ta supstanca doprinosi razvoju organizma, a njen nedostatak može inhibirati ovaj proces.

Nedostatak i višak

Nedostatak tvari nalik vitaminu često se može naslutiti vanjskim faktorima. Uostalom, inozitroretinol je uključen u mnoge životne procese, a njegov nedostatak može uzrokovati nisu isključeni smanjenje fizičke i mentalne aktivnosti, brzi zamor, nesanica, rasejanost i slučajevi pogoršanja sposobnosti pamćenja informacija.

Na fizičkom nivou mogući su zatvor, problemi sa jetrom, loša cirkulacija, povišen krvni pritisak i nivo holesterola.

Osim toga, nedostatak inozitroretinola doprinosi pogoršanju sposobnosti tijela da dobije hranjive tvari iz hrane. Odnosno, svi elementi u tragovima i vitamini sadržani u hrani neće se apsorbirati, što znači da neće moći pozitivno utjecati na vaše zdravlje.

Bitan! Konkretno, inozitroretinol je također odgovoran za metabolizam, a nedovoljna količina supstance će doprinijeti brzom debljanju do pretilosti.

Za djetetov organizam, nedostatak izozitola je prepun zaustavljanje razvoja organizma, uključujući prestanak rasta, kao i mišićnu distrofiju.

Inozitroretinol takođe utiče na mentalno stanje osobe. Uz nedostatak vitamina mogu se pojaviti neobjašnjivi strahovi, osoba će biti iritirana češće nego inače, pa čak i depresivna.

Što se tiče prevelike količine inozitroretinola, tada B8 karakterizira niska toksičnost, u vezi s tim se mora kontrolirati upotreba mnogih vitamina kako bi se izbjeglo širenje toksičnih tvari u tkiva i unutrašnje organe. Konzumacija više inozitola nego što je potrebno neće dovesti do sličnih posljedica. Najviše što možete dobiti- ovo je pojava alergijske reakcije na višak tvari. Najčešće se izražava u obliku osipa ili crvenila na koži.

Interakcija sa drugim supstancama

Prije nego što u svoju prehranu uključite vitamin B8, morate saznati koja će kombinacija s kojim tvarima donijeti organizmu najveću korist, a šta je bolje isključiti, kako ne bi narušili apsorpciju ove supstance slične vitaminu.

Proizvodi najčešće- pića koja sadrže kofein doprinose uništavanju inozitola. To dovodi do činjenice da čak ni konzumiranjem hrane koja sadrži B8 ne nadoknađujete zalihe ove tvari. S vremenom može doći do nedostatka vitamina - već smo govorili o posljedicama toga.

Bitan! Sulfanilamidna grupa lijekova također može uništiti strukturu supstance slične vitaminu, pa preporučujemo da se posavjetujete sa svojim ljekarom o uzimanju inozitola – možda ćete morati povećati njegovu količinu u ishrani nakon terapije lijekovima.

Različite vrste (posebno zelene), energetska pića i neka gazirana pića kao što je Coca-Cola karakterizira prisustvo kofeina. Ne tražimo od vas da ih potpuno napustite, ali je bolje da ne prelazite dnevnu količinu od 300-350 mg (to su tri male šoljice kafe ili pet šoljica čaja).

Da biste pojačali dejstvo inozitola, možete istovremeno uzimati i druge vitamine koji se odnose na ili E. Tada će se B8 bolje apsorbovati u organizmu, što znači da će vaše zdravlje biti u redu.

Farmaceutski obrasci

Ponekad osoba ne može u svoju ishranu uključiti hranu bogatu inozitolom, stoga u pomoć priskaču tegle iz ljekarne. Najčešće možete pronaći inozitroretinol u obliku praha (može se koristiti i za vanjsku upotrebu), kao i tablete i želatinske kapsule.

Postoje li kontraindikacije

Inozitol je svestran. Ova tvar, u pravilu, ne uzrokuje alergije, a također nema negativan učinak na ljudsko zdravlje. Iz tog razloga, to je B8 koji svi, bez izuzetka, mogu koristiti - i odrasli i djeca.

Inozitol je pojam koji objedinjuje grupu izomernih supstanci sličnih vitaminima koje su međusobno slične strukture. Kada se govori o suplementima prehrani, u pravilu govorimo o mio-inozitolu. Jedinjenje se formira u tijelu iz glukoze, može doći iz vanjske hrane. Jedno od najpoznatijih imena je vitamin B8.

Zašto je to telu potrebno? Gdje se nalazi i kako ga koristiti? Za početak, trebali biste se upoznati s djelovanjem ove tvari.

Inozitol (inositol) je heksahidrični alkohol cikloheksana. Otvoren sredinom 19. veka. Kasnije se ta supstanca smatrala vitaminom. Kako se pokazalo, 75% inozitola tijelo proizvodi samo. B8 se počeo smatrati spojem sličnim vitaminima, ali se prijašnji naziv (vitamin) zadržao.

Inozitol ima polisistemski efekat na organizam, među efektima:

• Održavanje normalne brzine nervnog provođenja ... To dovodi do povećane moždane aktivnosti, poboljšane memorije i pažnje.
• Anksiolitički efekat ... Inozitol ima antineurotski efekat, potiskujući strah, anksioznost, razdražljivost.
• Podržava pravilno funkcionisanje reproduktivnih organa ... Inozitol je jedan od jedinjenja neophodnih za pravilan fazni razvoj jajeta.
• Lipotropni uticaj ... Vitamin B8 učestvuje u normalizaciji nivoa holesterola, sprečavajući razvoj masne hepatoze (vrsta tkivne distrofije).
• Podrška metaboličkim procesima tkiva ... Ova supstanca je potrebna za efikasnu potrošnju i stvaranje visokoenergetskih jedinjenja (ATP). Na primjer, vjeruje se da inozitol poboljšava energetski metabolizam u srčanom mišiću.
• Membransko zaštitno djelovanje ... Upotreba vitamina B8 stabilizuje ćelijski zid. Ovo povećava otpornost ćelija tkiva na štetne faktore.

Nedostatak nekog spoja može se manifestirati nespecifičnim simptomima: razdražljivost, gubitak pamćenja, poremećaj metabolizma kolesterola, vidne patologije, gubitak kose, sklonost kože stvaranju upalnih žarišta (apscesa).

Vrijedi napomenuti da su slučajevi izražene nestašice B8 izuzetno rijetki. To je zbog činjenice da je njegov nizak unos iz hrane, u pravilu, blokiran nezavisnom sintezom. Osim toga, umjetno je teško izazvati nedostatak vitamina B8: veliki broj vrsta hrane sadrži ovu tvar.

Indikacije

Inozitol nije lijek. Može se smatrati kao dodatak prehrani u glavnoj terapiji.

Indikacije:

• Kompleksna prevencija hipovitaminoze .
• Dugotrajne, izražene greške u snabdevanju - insuficijencija, neuravnoteženost obroka proteina, masti, ugljenih hidrata.
• Neuropatije, uključujući i alkoholne.
• Prekomjerna težina .
• Disholesterolemija .
• Patologija jetre uključujući hronični hepatitis.
• Ginekološki poremećaji .

Inozitol i planiranje trudnoće

Suplementi koji sadrže vitamin B8 našli su primjenu u normalizaciji reproduktivne funkcije žene. Inositol je, kao i ostali, jedna od pomoćnih komponenti u liječenju sindroma policističnih jajnika. Mora se shvatiti da navedeni spoj nije lijek za ginekološke bolesti i poremećaje. Liječenje propisuje samo ljekar. Pokušaji otklanjanja patologije samo vitaminima mogu dovesti do pogoršanja zdravstvenih problema.

Inozitol se koristi pri planiranju trudnoće u pozadini prisutnosti drugih poremećaja povezanih s kršenjem ovulatornog ciklusa koji sprječavaju ženu da zatrudni. Upotreba ove supstance doprinosi normalnom sazrevanju jajeta, a samim tim i njegovoj pripremi za uspešnu oplodnju.

Nivo sadržaja inozitola utiče na razvoj nerođenog djeteta. Navedena supstanca indirektno utiče na aktivnost protein kinaze C (enzim), asimilaciju. Zahvaljujući tome, inozitol pospješuje rano zatvaranje neuralne cijevi (primordijalni nervni sistem) i samim tim smanjuje vjerovatnoću nastanka njegovih defekata i drugih urođenih mana. Uzimanje suplemenata inozitola tokom trudnoće i dojenja zahtijeva prethodno odobrenje ljekara.

Kontraindikacije i nuspojave

Ne postoji jasan krug ograničenja. Preparati koji sadrže inozitol su kontraindicirani u slučaju alergije na njih. Prilično je teško izazvati predoziranje inozitolom, ali ako se ne pridržava režima, mogu se pojaviti neželjene posljedice u vidu funkcionalnih poremećaja gastrointestinalnog trakta (težina u želucu, dijareja).

Izvori od

Gdje se ova supstanca nalazi? Inozitol može ući u organizam putem hrane i raznih aditiva. Prije svega, preporučljivo je obratiti pažnju na prirodne izvore vitamina B8.

U hrani

Izvor inozitola su životinjski i biljni proizvodi.

Prva grupa uključuje:

• goveđi iznutrice ;
• sirevi;
• mlijeko;
• kokošja jaja.

Postoji dosta drugih izvora koji su bogati inozitolom.

Među njima:

• Pivski kvasac;
• bobice(ogrozd, kupine);
• susamovo ulje;
• šargarepa;
• citrusno voće (grejp, narandža);
• zeleni grašak;
• zeleni luk;
• mekinje;
• paradajz.

Biološki aktivni aditivi

Vitamin B8 se često proizvodi u kombinaciji s drugim supstancama. Tako je, na primjer, inozitol u kombinaciji s melatoninom, drugim vitaminima grupe B. Glavni oblici oslobađanja su tablete, kapsule, vrećice (jednodozne vrećice sa labavim sadržajem).

Primjeri preparata koji sadrže inozitol:

• Kolin i inozitol;
• Vitrum Beauty Elite ;
• Propegar(kombinovani hepatoprotektor).

Pravila prijave

Prosječna dnevna doza inozitola je 1 do 1,5 grama. Problemi sa malim unosom mogu biti posljedica kuhanja hrane. Zagrijavanje dovodi do činjenice da 40% vitamina B8 ulazi u tijelo, a ostatak se uništava. Isti negativan efekat ima i zloupotreba kafe i alkohola. Stoga se za popunu rezervi inozitola preporučuje upotreba hrane ili sirove (povrće, voće), ili ne podvrgnute gruboj, ali dovoljnoj toplinskoj obradi (mesni proizvodi).

Pravila za uzimanje dodataka prehrani će se međusobno razlikovati zbog različitog sastava. Točna pravila za korištenje inozitola bit će sadržana u uputama za upotrebu za određeni lijek. Na primjer, suplement kolina i inozitola treba koristiti po 1 kapsulu 1 do 3 puta dnevno. Kod PCOS-a, dnevna doza inozitola može se povećati do 4 grama. Trajanje kursa se bira individualno.

B8 je važna supstanca slična vitaminu za organizam, čiji nedostatak može dovesti do ozbiljnih poremećaja u radu organa i sistema, međutim, popunjavanje njegovih rezervi nije teško.

Suplementi sa inozitolom mogu se koristiti kao dodatni izvor vitamina B8, ali ne i kao monoterapija za određenu bolest. Najbolja opcija je da se konsultujete sa lekarom. Pomoći će da se utvrdi da li je pogoršanje dobrobiti zaista povezano s nedostatkom vitamina B8 i ispravno će odrediti daljnje taktike.