Valymo ir SPA procedūros kūno odai namuose. Namų vonių veiksmingumas svorio netekimui. Vonios švelniai ir jautriai odai: receptai

Namų vonios. Receptai

■ 200 g smulkiai pjaustytų dilgėlių lapų užpilti 3 litrais verdančio vandens, perkošti, supilti į vandens vonelę (36-37 °C). Vartoti nuo alergijos, reumato, pustulinių odos bėrimų.

■ 100 g šalavijų, 100 g ąžuolo žievės užpilti 1 l vandens ir virti ant silpnos ugnies 20-30 min. Leiskite užvirti, perkoškite ir supilkite į vandens vonią. Paimkite 15-20 minučių. Vartoti nuo alergijos, reumato, pustulinių odos bėrimų.

■ 200 g sausų medetkų žolės 2 valandas palikti 4 litrais verdančio vandens, perkošti, supilti į vandens vonelę. Vartokite kas antrą dieną 10-15 minučių. Kursas 8-10 vonių. Naudojamas nuo alergijos, pūlinukų ant odos.

■ 200 g mėtų užpilti 4 l verdančio vandens, palikti 1 val. Naudoti esant nutukimui, nuovargiui, kaip toniką. Tokios vonios draudžiamos, kai hipertenzija ir gūžys.

■ 200 g ugniažolės 4 litrams verdančio vandens. Gerina kraujotaką, turi tonizuojantį poveikį, mažina nuovargį. Naudinga raukšlėtai odai.

■ Norėdami atsikratyti niežulio, odos sausumo ir pleiskanojimo, į vonią įpilkite 1 puodelį vandens stalo actas ir gerai išmaišykite, atsigulkite 10-15 minučių.

■ 50 g susmulkintos virvelės užpilti 0,3 vandens, pavirti 10-15 min., perkošti, supilti į vonią, įberti 100 g jūros druskos. Taikyti po 1 dienos. Kursas – 10 vonių. Turi dezinfekavimo priemonė, veikia raminamai, skatina suaktyvinti kapiliarinę kraujotaką.

■ 300 g druskos ir 100 g sodos. Ištirpinkite karštame vandenyje. Pagulėkite vonioje 10-15 minučių. Tada nuplaukite šiltu vandeniu ir eikite miegoti maždaug valandą. Vonia skirta svorio metimui. Po tokios vonios galite numesti 300 g. O kartu su dietomis ne tik numesite svorio, bet ir išlaisvinsite organizmą nuo toksinų bei atliekų.

■ Garstyčių vonia daroma prieš miegą. 100 g sausų garstyčių praskieskite 1 litru vandens (36-38 °C). Kruopščiai išmaišykite ir supilkite į vandens vonią. Priėmimo laikas 10 minučių. Po to reikia nusiprausti šiltu vandeniu, atsigulti į lovą, apsikloti vilnos antklodė. Maždaug po valandos išsidžiovinkite (bus gausus prakaitavimas) ir eikite miegoti. Ši vonia skirta peršalus, viršutinės dalies ligoms kvėpavimo takai kaip vonia svorio metimui. Galima derinti su dietomis.

■ Paimti 5 g mumijo, ištirpinti 0,5 l virintas vanduo. Paruoškite 1/2 vonios vandens (30 °C), supilkite paruoštą tirpalą į vonią. Priėmimo kursas yra 20 dienų.

Mumiyo vonios naudojamos esant nerviniam ir psichiniam nuovargiui, maitina visą kūną mikroelementais.

■ 1 litrą pieno pakaitinkite neužvirindami. 100 g medaus ištirpinkite vandens vonelėje, supilkite medų į pieną ir gerai išmaišykite. Prieš maudydamiesi, 350 g smulkios druskos kruopščiai sumaišykite su lengva grietine ir sukamaisiais judesiais įtrinkite į viso kūno odą. Nusiprauskite po tekančiu dušu. Pieno ir medaus mišinį supilkite į vandens vonią. Priėmimas 15-20 min. Druska išvalys odą, o pienas ir medus malšins nervinę įtampą, nuovargį, jaunins kūno odą.

Tokioje vonioje išsimaudė dieviškoji Kleopatra.

■ Vonia su kiaulpienėmis atjaunina kūno odą ir prisotina ją drėgmės. Jis geriamas 20 minučių, vandens temperatūra ne aukštesnė kaip 40°C.

Jei kiaulpienės šviežios, jų (lapų) reikia 2 kg, o sausų užtenka 1 kg; reikia užpildyti žolę 5 litrais saltas vanduo, uždėkite ant ugnies ir užvirinkite. Virkite viską 10 minučių ant silpnos ugnies, palikite 30 minučių, o tada perkoštą sultinį naudokite voniai.

■ Vonios su medumi visada atnaujindavo ir maitindavo odą – moterys tai žinojo dar senais laikais. Apie 200 g medaus išmaišoma šiltame vandenyje, įlašinami 3 lašai citrusinių vaisių aliejaus - apelsinų, greipfrutų, citrinų, bergamočių. Mišinys supilamas į šiltą vonios vandenį ir maudomas apie 15 minučių.

■ Šokoladinei voniai taip pat reikia pieno. Užtenka 0,5 litro: reikia į šiltą pieną įdėti į gabalėlius sulaužytą juodojo šokolado plytelę, įdėti į vandens vonelę ir pakaitinti. Kai šokoladas ištirps, viską išmaišykite ir supilkite į vonios vandenį. Nereikėtų maudytis vonioje su šokoladu ilgiau nei 20 minučių, kitaip oda pradės prarasti drėgmę. Pakanka du kartus per savaitę, taip pat galite atsikratyti poros kilogramų antsvorio.

■ Voniose su įvairiais eteriniais aliejais dažniausiai maudomės 20 min., tačiau vanduo neturi būti labai šiltas – apie 34 °C. Tačiau aliejų reikia įpilti į karštesnį – apie 40°C – vandenį, pirmiausia ištirpinant juos emulsikliuose – grietinėlėje, meduje, o tada palaukti, kol vanduo šiek tiek atvės. Po „esminių“ vonių skalauti nereikia: galima tik švelniai paglostyti kūną minkštu rankšluosčiu ir patepti odą drėkinamuoju kremu.

■ Avižiniai dribsniai naudingi ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės. Jei norite pasidaryti klasikinę „avižinių dribsnių“ vonią, įberkite 0,5 kg avižinių dribsnių saltas vanduo(4 l), užvirinkite, palikite 30 min., nufiltruokite ir supilkite į vonią.

Šiandien visi pradėjo rūpintis kūnu, o tai džiugina: anksčiau mūsų šalyje buvo mažai supratimo apie tai, kas yra grožio ir sveikatos industrija – geriausiu atveju moterys lankydavosi kirpyklose, tvarkydavosi plaukus, tvarkydavosi, bet mažai sakė apie viso kūno odos priežiūrą - ant Sovietų damos neturėjo laiko.

Šiais laikais grožio salonų yra daug, ir jie siūlo labai įvairias paslaugas, tačiau ne visi dar spėja juose apsilankyti, o šios paslaugos nėra tokios pigios. Tačiau savimi galite pasirūpinti ir namuose, ir gana efektyviai: tam užtenka lėšų – verta nueiti į bet kurią kosmetikos parduotuvę.

Sąlyginės vonios kategorijos

Norint gauti maksimalų efektą iš maudymosi vonioje, svarbu žinoti, kaip tam tikra temperatūra paveiks organizmą. Pavyzdžiui, vėsesnė vonia (apie dvidešimties laipsnių) gali pagyvinti, numalšinti po darbo dienos susikaupusį nuovargį, tonizuoti kūno odą. Ne veltui šalta vonia vadinama „jaunystės vonia“. Vėsus vanduo sustiprins imuninę sistemą, kuri šiuo metu sukietės, o taip pat sugrąžins apetitą.

Ne aukštesnė nei trisdešimt septynių laipsnių vonia turės puikų atpalaiduojantį poveikį, ypač prieš miegą. Šioje vonioje rekomenduojama išsimaudyti ypatingi atvejai esant dideliam nuovargiui, nes dažnos procedūros išsausina odą.

Jei stipriai sušalote ir jaučiate, kad sergate, bėkite į karštą vonią. Vanduo tokioje vonioje turi viršyti keturiasdešimt laipsnių, kad poveikis būtų pakankamas. Tokia vonia puikiai paskatins medžiagų apykaitą ir padės pasveikti. Svarbiausia jame neužsibūti – karštas vanduo neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, o išbūti jame reikėtų ne ilgiau kaip dvidešimt minučių.

Kaip maksimaliai išnaudoti vonią

Kad vonia netaptų stresu Jūsų organizmui, o visiškai padėtų Jūsų terapinis poveikis, nereikia jo vartoti taip dažnai, kaip norėtumėte. Tai ne tik nenaudinga, bet ir žalinga – oda labai išsausėja dėl to, kad praranda vandenį. Jūs, žinoma, matėte, kaip jūsų oda susiraukšlėja nuo ilgalaikio vandens poveikio – tai prarastos drėgmės pasekmės. Vandens procedūrų vonioje pakanka tik du kartus per savaitę, likusį laiką galima nusiprausti.

Vonios vanduo nebūtinai turi būti karštas, jis kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai ir gana varginantis. Ideali temperatūra vanduo - trisdešimt aštuoni laipsniai. Vakarienę taip pat reikėtų atidėti geresniam laikui – įprotis prieš vonią suvalgyti ką nors skanaus ir riebaus, norimo efekto neduos. Faktas yra tas, kad vonios kambaryje mūsų kūnas yra visiškai atsipalaidavęs, tai taip pat taikoma Vidaus organai. Sutikite, dirbti per jėgą nebebus įmanoma. geriausias variantas tavo skrandžiui.

Nereikėtų per daug naudoti burbulines vonias, nes iš tikrųjų jos neduoda jokios rimtos naudos – nedrėkina, per daug nevalo odos ir yra grynai dekoratyvinis tikslas. Prieš maudantis vonioje, už maksimalus efektas, odą geriau valyti bet kokiu kūno šveitikliu (jei tokio neturite, galite tai padaryti patys, į bet kurią dušo želė įlašindami tirpios kavos).

Prieš įeinant į vonią, 5 minutes padarykite bendrą kūno masažą kieta kempine, šepetėliu arba specialiomis masažo pirštinėmis, naudodami alyvuogių ar sezamų aliejų. Masažuokite kūną, pradedant nuo galūnių link širdies.
Išvalykite odą nuo negyvų ląstelių specialiu kūno šveitikliu. Nusiplaukite po dušu, tada išsimaudykite.
Nuvalykite nuo veido makiažą ir pasitepkite šveičiamąja oranžine kauke. Šilumos ir garų įtakoje kaukė bus daug veiksmingesnė, jei ją paliksite maudantis vonioje.
Tada tęskite veido priežiūrą naudodami drėkinamąjį kremą.
Anticeliulitinės priemonės turės intensyvesnį poveikį, jei bus naudojamos po vonios, nes nuo karščio išsiplečia kraujagyslės, beveik kaip po pirties.

Bet kokiu atveju, išėjus iš vonios, rekomenduojama išgerti didelę stiklinę natūralių vaisių sulčių, ypač citrusinių vaisių sulčių, tačiau galima išgerti ir uogų arbatos.

Taigi šios naudingos kūno vonios atpalaiduoja ir prisideda prie sveiko ir gražaus kūno įgijimo.

Drėkinančios ir maitinančios kūno vonios

Bet kokia sveikatinimo vonia turėtų drėkinti ir maitinti odą, tačiau yra vonios, vadinamos drėkinamaisiais kremais – jas ypač gera maudytis rudenį, žiemą ir pavasarį, kai oda išsausėja: ją veikia temperatūros pokyčiai, baterijos. centrinis šildymas, stori drabužiai ir daugelis kitų veiksnių.

Drėkinamieji vonios priedai efektyviai atpalaiduoja odą nuo lupimo ir sudirginimo. Vonios su medumi ir jūros druska, vaisių ir uogų sultys, alavijo sultys, grietinėlė ir pienas, eteriniai aliejai – levandų, šalavijų, ylng-ylang ir kt.

Prieš miegą gerai tinka drėkinančios kūno vonios: šiltos, bet ne karštos – kitaip oda dar labiau išsausės; tada kūnas tepamas bet kokiu kosmetiniu aliejumi – migdolų, abrikosų, ar maitinamuoju kūno kremu, ar pieneliu.

Po vonios su žolelėmis, tokiomis kaip šalavijas ar melisa, oda tampa šilkinė ir lygi. Tokią vonią laikykite apie 20 minučių, į šiltą vandenį įpildami tokio mišinio: 100 g žolelių užpilkite litru verdančio vandens, palaikykite 30 minučių ir filtruokite, įlašinkite litrą neriebios grietinėlės, 7 lašus kviečių gemalų aliejaus. į infuziją ir sumaišykite.

Vonia su linų sėmenimis ir ramunėlėmis drėkina odą. Žaliavos sumaišomos 100 g porcijomis, užplikomos verdančiu vandeniu (1 litras), paliekamos valandą nusistovėti ir filtruojamos. Paimkite šiltoje vonioje su infuzija apie 15 minučių. Drėkinančioms vonioms sėkmingai galite naudoti ir įsigytą kosmetiką: pavyzdžiui, Japonijos tinklo parduotuvėse „Megumi“ prekiaujama produktais drėkinančioms vonioms su natūralių ingredientų– sojų pienas, hidrintas šilkas, ryžių sėlenų aliejus, sakurų lapų ekstraktas ir kt. – tokių produktų vartojimą gerai kaitalioti su liaudies gynimo priemonėmis.

Raminančios kūno vonios

Raminančios vonios taip pat drėkina odą, bet taip pat padeda atsipalaiduoti, mažina dirglumą ir pagerina miegą. Kad celiulitas būtų mažiau pastebimas ir senatvės dėmės pašviesėtų, išsimaudykite su bet kokiais citrusiniais vaisiais. Apelsiną ar citriną supjaustykite žiedeliais, užpilkite verdančiu vandeniu (1 litras) ir palikite valandai. Antpilą sumaišykite su 1 valg. alyvuogių aliejus ir naudoti voniai – 20 min.

Maždaug 15 minučių paimkite drėkinamąją ir raminančią vonią su melisos užpilu, sumaišytu su avižiniais dribsniais ir pienu. Į stiklinę karšto pieno užpilkite 3 valg. miltus, sumalti, įpilti melisos užpilo (taip pat stiklinę), išmaišyti ir naudoti maudynėms.

Pasirodo, vonia su alumi gali ne tik nuraminti, bet ir išvalyti odą, padaryti ją švelnesnę. Pilnai voniai reikės 1 litro alaus; Galite vartoti iki 20 minučių. Žinoma, jų imamas alus yra šviežias ir „gyvas“, nefiltruotas ir ne toks, kokį dažnai matome reklamose.

Vonios su eteriniais aliejais kūnui

Eteriniai aliejai naudojami ne tik grožiui, bet ir organizmui gydyti, todėl juos rekomenduojama vartoti sergant širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo organų, nervų sistemos ligomis. Jie tonizuoja odą, pašalina pleiskanojimą ir mažina dirginimą; sumažinti depresijos simptomus; išgydyti opas; padaryti odą elastingą ir švelnią. Geraniumo aliejai yra naudingi šiuo atžvilgiu, spygliuočių medžiai ir krūmų, taip pat rožių aliejus – jis grąžina odai jaunystę.

Ylang-ylang yra eterinis aliejus, kuris yra naudingas seksualinei veiklai, todėl vyrai taip pat turėtų jį vartoti. Gražios odos reikia kiekvienam, o po tokių maudynių tampame energingesni ir jaučiame jėgų antplūdį. Celiulito išvaizda ženkliai sumažėja po vonių su asiūklių, rozmarinų ir šalavijų eteriniais aliejais. Gulint šiltame vonios vandenyje, reikia švelniai pamasažuoti sėdmenis ir šlaunis – celiulitas greičiau atsitrauks.

Į vonias su įvairiais eteriniais aliejais dažniausiai imama 20 minučių, tačiau vanduo neturi būti labai šiltas – apie 34°C. Tačiau aliejų reikia įpilti į karštesnį – apie 40°C – vandenį, pirmiausia ištirpinant juos emulsikliuose – grietinėlėje, meduje ir pan., o tada palaukti, kol vanduo šiek tiek atvės. Po „esminių“ vonių skalauti nereikia: galima tik švelniai paglostyti kūną minkštu rankšluosčiu ir patepti odą drėkinamuoju kremu.

Jauninančios kūno vonios

Vonia su kiaulpienėmis atjaunina kūno odą ir prisotina ją drėgmės. Jis vartojamas 20 minučių; vandens temperatūra ne aukštesnė kaip 40°C.

Jei kiaulpienės šviežios, jų (lapų) reikia 2 kg, o sausų užtenka 1 kg; Žolelę užpilkite 5 litrais šalto vandens, uždėkite ant ugnies ir užvirinkite. Virkite viską 10 minučių ant silpnos ugnies, palikite 30 minučių, o tada perkoštą sultinį naudokite voniai.

Svorio metimui, sąnarių sveikatos gerinimui, moterų ligos Padeda vonia su jūros druska. Jis gaivina odą ir pamaitina ją naudingais mikroelementais. Šiltame vandenyje (2 l) ištirpinkite iki 3 kg druskos ir supilkite tirpalą į vonią šiltas vanduo– ne aukštesnė kaip 33°C. Ryte išsimaudykite apie 20 minučių, nusisausinkite rankšluosčiu ir dar 20 minučių pagulėkite ant sofos.

Vonios su medumi visada atnaujindavo ir pamaitindavo odą – moterys tai žinojo dar senais laikais. Apie 200 g medaus išmaišoma šiltame vandenyje, įlašinami 3 lašai citrusinių vaisių aliejaus - apelsinų, greipfrutų, citrinų, bergamočių; Mišinys supilamas į šiltą vonios vandenį ir maudomas apie 15 minučių.

Kūno vonios su maistu

Odos vonios su ingredientais, kurie yra įprasti maisto produktai, yra labai veiksmingi. Pavyzdžiui, kiekviena moteris savo virtuvėje turi pieno ir sviesto. Geriausiai tinka alyvuogių aliejus, o pienas šviežias ir riebus. Į stiklinę pieno įpilkite 1 valg. sviesto, išplakti mikseriu ir gautą masę supilti į vandens vonelę. Sausai odai ši vonia tiesiog nuostabi – pakanka 15 minučių.

Šokoladinei voniai taip pat reikia pieno. Užtenka 0,5 litro: reikia į šiltą pieną įdėti į gabalėlius sulaužytą juodojo šokolado plytelę, įdėti į vandens vonelę ir pakaitinti. Kai šokoladas ištirps, viską išmaišykite ir supilkite į vonios vandenį. Nereikėtų maudytis vonioje su šokoladu ilgiau nei 20 minučių, kitaip oda pradės prarasti drėgmę. Pakanka 2 kartų per savaitę, be to, tokiu būdu galite atsikratyti poros kilogramų antsvorio.

Avižiniai dribsniai naudingi ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės. Jei norite pasidaryti klasikinę „avižinių dribsnių“ vonią, 0,5 kg avižinių dribsnių užpilkite šaltu vandeniu (4 l), užvirinkite, leiskite nusistovėti 30 min., nufiltruokite ir supilkite į vonią.

Kitas variantas: avižinius dribsnius atskiesti litru vandens (1 stikline), mišinį supilti į vonią ir išmaišyti. Bet galite avižinių dribsnių mišiniu patepti kūną, o tada atsargiai atsigulti į šiltą vandenį ir lėtai, sukamaisiais judesiais masažuoti visą kūną. Labai naudingas šią procedūrą nuo spuogų, minkština ir ramina pleiskanojančią ir sudirgusią odą.

Odos procedūros yra prieinamos visiems moderni moteris, kuriame yra dušas ir vonia. O jei prie namo yra pirtis, tai SPA kūno procedūras galima paįvairinti masažu vantomis. Visos SPA procedūros namuose turi būti atliekamos atsižvelgiant į saugos reikalavimus. Namų SPA procedūros gali apimti kontrastinį dušą ir druskos vonias. Šiame puslapyje žemiau yra procedūra, skirta odos valymui nuo toksinų ir nešvarumų.

Oda yra labai svarbus ir didžiausias žmogaus organas. Jo masė yra maždaug 15-20% visos žmogaus masės.

Oda atlieka daugybę funkcijų. Visų pirma, jis yra apsauginis, nes yra viso kūno išorinis apvalkalas ir apsaugo jį nuo visų rūšių pažeidimų: mechaninių, terminių, cheminių ir kitų, kurie kelia grėsmę žmogaus organizmui iš išorės.

Oda yra aktyvi organizmo medžiagų apykaitos procesų dalyvė: vandens, mineralų, energijos, riebalų ir angliavandenių.

Graži sveika oda yra viso kūno sveikatos rodiklis. Be apsauginės ir medžiagų apykaitos, oda atlieka daugybę svarbių specialių funkcijų – tokių kaip receptorių, termoreguliacinės, sekrecinės, kvėpavimo, imuninės, taip pat rezorbcijos, tai yra, absorbcijos. Oda yra angliavandenių, imuninių kompleksų, antikūnų, antigenų ir medžiagų apykaitos produktų, tokių kaip atliekos ir toksinai, saugykla. Oda yra tam tikras ekranas, ant kurio labiausiai keičiasi veikla skirtingi organai ir žmogaus kūno sistemos.

Visa tai aiškiai parodo, kokia svarbi normali žmogaus odos būklė jo gyvenimo kokybei. Todėl šiam žmogaus organui reikalingas specialus gydymas ir rimta priežiūra.

Oda atlieka sekrecijos organų vaidmenį, o išskiriami riebalai ir prakaitas dažnai parodo tam tikrų organų ar net viso organizmo būklę.

Oda yra pirmasis organizmo apsauginis barjeras nuo infekcijų. Jei oda yra nešvari ir netvarkinga, jai daug sunkiau atlikti savo apsauginę funkciją ne tik atsižvelgiant į vidinę kūno būklę, bet ir ji pati tampa labiau pažeidžiama, nes bet koks įbrėžimas ar įbrėžimas yra kupinas rimto uždegimo. procesas.

Senovės Rusijoje, ruošdamiesi mūšiui, rusų kariai garindavosi pirtyje, po to po šarvais ant kūno užsidėdavo švarius lininius marškinius: tokiu būdu nemirtinos žaizdos nuo priešo strėlių ir kardų gyja daug greičiau, be uždegimo. ir supūliavimas.

Be to, švarią odą Kūnas kvėpuoja, padėdamas plaučiams prisotinti kūną deguonimi. Oda, puikiai susidorodama su savo šalinimo funkcija, labai palengvina inkstų darbą.

Geriausia kasdien plauti minkštu vandeniu. Kadangi vietų mažai vanduo iš čiaupo yra pakankamai minkšta odai, į vonią rekomenduojama dėti specialiai pagamintų aromatinių medžiagų, žolelių ekstraktų, putų ir vonios druskų.

Maudymosi ar dušo vanduo neturi būti karštesnis nei 38 °C arba šaltesnis nei 34 °C. Su būtent tokios temperatūros vandeniu, naudojant muilą ar gelį, lengviausia nuvalyti odą nepakenkiant jai. Įvairios rūšys tarša.

Vandens procedūrų tipo pasirinkimas

Renkantis vandens procedūrų tipą – dušas ar vonia – jei gyvenimo sąlygos leisti, turėtų lemti ne tik turimas laisvas laikas, bet ir paros laikas, taip pat jų priėmimo tikslas.

Dušas – labiausiai prieinama visam kūnui vandens procedūra, kurią reikėtų daryti bent du kartus per dieną, jei nesimaudote, nesilankote pirtyje ar saunoje.

Kūno odą, kaip ir veidą, reikia valyti ryte ir vakare. Vakarinis dušas ne tik padės atsikratyti nuovargio ir darbo dienos rūpesčių, bet ir atpalaiduos kūną bei paruoš jį miegui. Vanduo turi būti ne šaltas ar karštas, o maloniai šiltas, kad nepatirtų diskomforto, trukdančio atsipalaiduoti.

Ryte praustas kontrastinis dušas padės paruošti organizmą dienos rūpesčiams.

Didelis dušo gelių pasirinkimas padės išsirinkti būtent jūsų odai tinkančias priemones.

Ryte nusiprausę kūną muilu ar geliu po tekančiu įprastu šiltu vandeniu, galite kelis kartus keisti vandens temperatūrą ir taip nusiprausti kontrastiniu dušu.

Kaip tinkamai išsimaudyti kontrastiniu dušu ir vandens procedūromis odai

Pažvelkime į klausimą, kaip tinkamai pasiimti kontrastinį dušą, kuris naudingas odai. Norint suteikti odai kontrastinį dušą, 2–3 kartus po juo reikia pastovėti kelias sekundes. karštas vanduo, kiek oda toleruoja, ir esant vėsiai temperatūrai, kuriai reikia atlikti šią procedūrą. Tada patrinkite minkštu rankšluosčiu ir patepkite kremu.

Kontrastingo vandens procedūras geriausia atlikti kiekvieną rytą ir vakarą bei maudytis vonioje 1-2 kartus per savaitę, tai užtruks daugiau laiko. Maudymosi vonioje karštu vandeniu (iki 40 °C) procese kūno oda spėja gerai išgaruoti, atsidaro poros ir išsivalo nuo nešvarumų, o mirštančios odos dalelės lengvai pašalinamos naudojant specialius šveitiklius.

Odos sveikata, kuri atlieka svarbiausią termoreguliacijos funkciją organizmui ir pokyčių metu išorinė aplinka galintis palaikyti pastovią kūno temperatūrą, yra nepaprastai svarbus viso žmogaus būklei.

Šiltas vanduo su kvapniomis putomis yra puikus būdas atsipalaiduoti ir atkurti gyvybingumą.

Tačiau kasdien tokių vonių maudytis nerekomenduojama, nes galite tiesiog išsausinti odą ir dėl to išsivalyti bei sveika oda kūno, bet sausas, pleiskanojantis ir ūmiai reaguojantis į bet kokius išorinius dirgiklius. Tai nepridės nei sveikatos visam kūnui, nei kūnui grožio.

Todėl tie, kurie mėgsta vonią sielai, turėtų žinoti, kad priklausomai nuo vandens temperatūros, buvimo joje trukmės, vartojamų, į vandenį pilamų ar ant kūno tepamų vaistų, taip pat nuo sveikatos būklės. , vonios gali turėti skirtingą poveikį.

Gydomosios ir naudingos druskos vonios kūno odai namuose ir jų nauda

Kūno odai skirtos vonios yra itin svarbios. Dermatologai ir psichologai teigia, kad šiltas vanduo maudymosi metu padaro moters odą švelnesnę, kūną lengvesnį, atpalaiduoja raumenis ir nervus. Sveikos vonios nes oda gali sumažinti bet kokią įtampą ir stresą.

Vonios laikas gali svyruoti nuo 5 iki 30 minučių. Vandens procedūrų trukmę reikėtų reguliuoti ne tik pagal norą ir turimą laiką, bet ir susieti su sveikatos būkle.

Taigi moteris, serganti širdies ir kraujagyslių bei kitomis ligomis ar besilaukianti, vonioje neturėtų būti ilgiau nei 7-10 minučių ir garinti karštame vandenyje.

Druskos vonios namuose turi raminamąjį ir gydomąjį poveikį. Druskos vonių nauda – išlaisvina riebalinius latakus ir skatina apsauginę organizmo funkciją.

Į nuo išsimaudė turėjo didesnį poveikį, rekomenduojama įpilti į vandenį įvairiomis priemonėmis: putos, druskos, žolelių ekstraktai ir aromatiniai aliejai vonioms

Vonios su jūros druska itin naudingos, ypač tiems, kurie gyvena toli nuo jūros ir kurių organizme trūksta jodo.

Maudytis gydomosiomis odos voniomis su jūros druska naudinga visiems, ypač jei organizmą nusilpsta įvairūs medžiagų apykaitos sutrikimai ir stebima neuralgija, žvynelinė, egzema ar sąnarių ligos.

Vonia su keliais lašais simondsijų aliejaus – visžalių dykumos augalas- efektyviai atkuria odos pH balansą ir skatina greitas gijimasįvairios kilmės odos žaizdos

Jūros druska dėl joje esančio jodo turi dezinfekcinį ir priešuždegiminį poveikį.

Šias jojobos aliejaus savybes lemia jo panašumas molekulinė sudėtis su žmogaus odos sudėtimi. O teigiamą poveikį galima paaiškinti aliejuje esančių aminorūgščių, įskaitant kolageną primenantį baltymą, buvimu.

Kad kūno oda būtų švelnesnė ir šilkesnė, rekomenduojama išsimaudyti vonioje su ženšenio antpilu.

A subtilus aromatas rožės papildys odą žiedlapiais šviežios rožės, įmestas į šiltas vanduo. Šią procedūrą gera atlikti prieš pasimatymą, nes ženšenis ir rožių žiedlapiai ne tik suteikia sveikatos ir šilkinės odos pojūtį, bet ir suteikia moteriai pasitikėjimo savo žavesiu bei išskirtinumu; su kokosų aliejumi, pridėtu į vandenį, maitina ir minkština odą ir plaukus.

Sausai odai pravartu išsimaudyti voneles su keliais lašais sodraus kokosų aliejaus, kuris nuostabiai saugo ir maitina odą bei plaukus.

Jei jūsų oda yra labai jautri, sudirgusi ar net turi nedidelių nudegimų (nuo saulės spinduliai), turi tikrai gyvybę suteikiantį poveikį: alavijo sultys pridedamos prie vandens. Tai vienas iš galingiausių natūralių drėkinamųjų priemonių, turintis žaizdų gijimo ir apsaugos nuo saulės savybių. Spygliuočių ekstraktas ar antpilas, dedamas į vandenį, turi ne tik terapinis poveikisįjungta probleminė oda kūną, bet ir tonizuoja jį.

Riebiai odai, linkusiai į spuogus, rekomenduojama maudytis:

pridedant pušies pumpurų užpilo;
kadagio vaisiai;
varnalėšos šaknis.

Negalima nekreipti dėmesio į druskos vonias, kurios yra vienos iš labiausiai geriausia priemonė odai atnaujinti ir medžiagų apykaitai skatinti, o tai padeda druskoje esantis magnis, taip pat dėl jodo ir fluoro, kurie veikia kaip antiseptikai, gydo žaizdas ir opas, minkština kai kurių odos pluteles. ligų.

Druskos vonias reikėtų pradėti skiedžiant ne daugiau kaip 100 g druskos ir palaipsniui didinti dozę iki 300 g. Tačiau reikia atsiminti, kad didelė druskos koncentracija vandenyje naudinga tik šiurkščiai, riebiai ar labai skausmingai odai .

Lengvas druskos voneles galima maudytis kas antrą dieną, o procedūros pabaigoje reikia nusiprausti po dušu ir po vonios kūną patepti kremu.

Naudodami vonią su vandens stulpeliu trykštančiomis srovėmis galite tonizuoti ir padaryti savo kūno odą elastingesnę. Toks povandeninis masažas ne tik teigiamai veikia kūno odos būklę, bet palaipsniui mažina poodinio riebalinio sluoksnio storį, padeda stiprinti raumenis, o taip pat atpalaiduojant raumenis sugrąžina visą kūną į normalią būseną. nervų sistema asmuo.

Odos priežiūros procedūros vonioje

Pirtis yra viena iš mėgstamiausių daugelio higienos procedūrų rūšių. Puiki pirtis- ir oda tampa lygi ir šilkinė. Tinkama priežiūra Odos priežiūra vonioje gali apimti įvairių kaukių ir maitinamųjų kremų naudojimą.

Rusiškoje pirtyje oro temperatūra siekia 65-70 °C, o drėgmė gali būti nuo 35 iki 65%. Prieš įeinant į garinę, reikia nusiprausti po šiltu dušu, kad išsivalytų poras, tačiau plaukų geriau nesušlapti.

Kad išvengtumėte karščio smūgio, į garinę turite įeiti užsidėję medžiaginę kepuraitę ir, kad nenudegtumėte kūno, nusiimkite visus metalinius papuošalus.

Rusiškos pirties poveikis pagrįstas stipriu kūno perkaitimu didelė drėgmė: oda išlaisvinama nuo negyvų epidermio ląstelių, intensyviau dirba prakaito ir riebalinės liaukos, kraujagyslės išplėsti, o tai pagreitina kraujotaką ir pašalina venų sąstingis. Dėl apsilankymo pirtyje oda tampa lygi, elastinga ir elastinga. Kosmetologai mano, kad odos procedūros pirtyje gali pakeisti daugelį kosmetikos priemonių.

Šlapio kūno plakimas šluota – tai savotiškas masažas, skatinantis kraujotaką, prakaitavimą ir pagreitinantis medžiagų apykaitos procesus bei skatinantis vėlesnį temperatūros kontrastą.

Nepakeičiamas rusiškos pirties atributas – šluota. Nenuostabu, kad populiari patarlė sako, kad „pirtyje šluota brangesnė už pinigus“.

Itin naudinga dilgėlių šluota, po „masažo“, kai kūnas iškart tampa rausvas, o kūne atsiranda ypatingas lengvumas ir aukštas tonusas, lydimas lengvo malonaus dilgčiojimo pojūčio.

Masažas su šluota pirtyje

Masažo šluota technikų yra daug, iš kurių populiariausi yra glostymas, plakimas, plakimas, vėdinimas, kompresas, trynimas ir tempimas. Atliekant masažą su vanta pirtyje, geriausia naudoti visas paeiliui, pradedant vėduokle ir baigiant trynimu. Be grynai masažinio poveikio, vantos naudingos ir tuo, kad lapuose esančios lakiosios medžiagos – fitoncidai – neutralizuoja patogeninių mikrobų poveikį.

Renkantis šluotą, turėtumėte žinoti:

ąžuolas labiausiai tinka riebios odos savininkams: turi priešuždegiminį ir raminamąjį poveikį;
beržinė vanta išvalo odą nuo pūlinukų, pagreitina žaizdų gijimą ir palengvina viršutinių kvėpavimo takų veiklą;
liepų šluota greitina prakaitavimą, turi žaizdas gydantį ir karščiavimą mažinantį poveikį;
spygliuočiai skatina prakaitavimą ir kraujotaką;
Eukalipto šluota tinka tiems, kurie serga peršalimo ligomis.

Dar daugiau apie temą

Liekninančios vonios – tai odą jauninančios ir medžiagų apykaitą normalizuojančios procedūros. Su jų pagalba per porą savaičių lengva atsikratyti 7 kg antsvorio. Tačiau pasiekti ilgalaikį poveikį galima tik peržiūrėjus mitybą ir fizinį aktyvumą. Vonios nėra stebuklinga lieknėjimo priemonė, o padeda žmogui numesti svorio kartu su kitomis priemonėmis.

Kuo naudingos vonios?

Vonios naudojimas norint numesti svorio yra pagerėjimas. išvaizda oda. Reguliariai atliekant procedūras oda tampa stangresnė, gaivi, be strijų ir celiulito. Kūno formavimui skirtų vonių yra daugybė, tačiau kiekviena iš jų turi savo dėmesį. Žolelių, aliejaus ir sūraus vandens procedūros yra veiksmingos ir paplitusios. Atkreipkite dėmesį į vonių naudą svorio netekimui:

Valymas. Šiluma vanduo su įvairiais priedais garina viršutinius odos sluoksnius, atveria poras, nuplauna poodinius nešvarumus.
Atsipalaidavimas. Po to darbo diena kai nori atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių, karšta vonia mažina stresą ir ramina nervus.
Numalšina įtampą. Jei treniruodamiesi sporto salėje naudosite visapusišką svorio metimą, tada vonia po treniruotės sumažins raumenų įtampą.
Skysčių pašalinimas. Maudantis vonioje, jis išeina pro garuotas poras. vandens perteklius, o kartu ir visos kenksmingos medžiagos. Tai didelis pliusas metant svorį, nes nereikia vartoti papildomų diuretikų.

Namų vonių veiksmingumas svorio netekimui

Jau išmaudžius pirmąją svorio metimo vonią, galite pamatyti, kaip oda tapo lygi, ir pajusti kūno lengvumą. Reguliariai atliekant vandens procedūras, remiantis lieknėjančių žmonių atsiliepimais, per mėnesį pašalinama iki 10 kilogramų poodinių riebalų. Įvairių vonių poveikis lieknėjimui įrodytas nuo senų senovės: Kleopatra jas vadino pagrindinėmis savo atjaunėjimo paslaptimis.

Kaip maudytis norint numesti svorio

Kad svorio metimo procesas būtų efektyvus, reikia tinkamai išsimaudyti su įvairiais papildais. Jei proceso metu jaučiate diskomfortą kaip dusulys, greitas pulsas, galvos svaigimas ar kitoks negalavimas, procedūrą reikia nedelsiant nutraukti.

Maudykitės atsilošę arba sėdėdami iki juosmens.
Procedūra atliekama vieną valandą prieš valgį ir dvi valandas po paskutinio valgio.
Prieš maudydamiesi svorio metimui, nusiplaukite su muilu ar kt ploviklio pašalinti riebalinę plėvelę nuo odos.
Vandens temperatūra ne aukštesnė kaip 38 laipsniai.
Nebūkite vandenyje ilgiau nei 15-20 minučių.
Po vonios nepatartina skalauti po dušu. Geriau džiovinkite natūraliai, bet jei neturite laiko, nusausinkite rankšluosčiu.
Norėdami numesti svorio, išsimaudykite per 10 procedūrų. Rekomenduojama juos atlikti kas antrą dieną arba 3 kartus per savaitę. Kad būtų veiksminga, vandens svorio metimo kursą kartokite du kartus per 6 mėnesius.

12 dienų kompleksas

Kova su papildomais kilogramais voniomis taps maloni, jei kasdien atliksite skirtingas procedūras. Yra specialus 12 dienų svorio metimo kompleksas, kuris vyksta tam tikra tvarka:

1 diena – garstyčių vonia. Garstyčios yra kūno temperatūros didinimo stimuliatorius, todėl garstyčių vonios greitina kraują, greitina medžiagų apykaitą, kovoja su celiulitu, o tai leidžia greičiau sulieknėti. Norėdami paruošti, jums reikės 1 puodelio sauso garstyčių milteliai, kuris sumaišomas su tokiu pat kiekiu šilto vandens. Supilkite gautą mišinį į paruoštą vonią, tada vėl išmaišykite. Priklausomai nuo jūsų odos jautrumo, maudykitės vonioje 10–20 minučių.
2 diena – Kleopatros vonia. Garsios jaunystės paslaptis Egipto karalienė slypi vonių su pienu ir medumi naudojimas. Šių produktų derinys suteikia puikus rezultatas svorio metimui. Iš tiesų, dėl angliavandenių kiekio ir mažo riebalų bei baltymų kiekio juose, procedūros metu vyksta natūralus kūno degimo procesas. nuosavų rezervų riebalų Norėdami paruošti Kleopatros vonią, į litrą pieno įpilkite 150 gramų skysto (pašildyto) medaus, tada mišinį įpilkite į vonią.
3 diena - sodos vonia . Soda taip pat padės kovoti antsvorio ir lengvai atsikratyti celiulito. Pasižymi puikiomis riebalus deginančiomis savybėmis, gerina kraujotaką, greitina medžiagų apykaitą. Kad poveikis būtų labiau pastebimas, imkite sodos vonia kartu su jūros druska. Receptas paprastas: 1 litre šilto vandens ištirpinkite 150 gramų sodos ir 2 šaukštus jūros druskos. Tada supilkite tirpalą į vonią.
4 diena – Holivudo pirtis. Holivudo žvaigždės taip pat turi savų grožio paslapčių. Jie tuo tiki efektyvi vonia svorio metimui, tokia, kurioje sumaišoma viena žaliava kiaušinis, 1 šaukštelis. vanilino ir 100 gr. dušo želė. Ši emulsija degina riebalines ląsteles ir pašalina strijas, jei su ja reguliariai maudiesi vonioje.
5 diena – vonia nuo liepų spalvos . Mokslininkai jau seniai įrodė, kad liepų žiedai pagreitina moterų, ypač poklimaktinio amžiaus, medžiagų apykaitą. Be to, jis turi diuretikų poveikį, kuris skatina svorio mažėjimą. Norėdami išsimaudyti liepų žiedų vonioje, vaistinėje pirkite mišinį arba naudokite liepžiedžių arbatos maišelius. 2 stiklines verdančio vandens užpilkite 5 valg. (maišelius) liepų žiedų, palikite 30-40 min., tada perkoškite ir supilkite į vonią. Po procedūros pusvalandį pagulėkite po antklode.
6 diena – sėlenų vonia. Mitybos specialistai rekomenduoja į savo racioną įtraukti sėlenų, kad sudegintumėte riebalų sankaupas. 12 dienų namų vonių kompleksas svorio metimui apima sėlenų vandens procedūrą. Naudingos savybės tai maisto priedai Jie yra neįkainojami organizmui: išvalo žarnyną nuo toksinų ir atliekų, tonizuoja ir daro odą elastingą, pašalina sudirgimus. Norėdami paruošti šeštąją svorio metimo vonią, jums reikės 2 litrų. Sumaišykite pieną su 1 kg sėlenų. Kai mišinys pasieks tirštos konsistencijos, įpilkite 1 valg. medaus, gerai išmaišykite ir supilkite į šilto vandens vonią.
7 diena – Zalmanovo terpentino vonia. Riebalus deginančios terpentino vonios Zalmanovo metodu yra veiksmingos svorio metimui. Tik atminkite, kad pagal instrukcijas geltonasis terpentinas mažina kraujospūdį, o baltas – mažina. Terpentino vonių, skirtų svorio netekimui, veikimo mechanizmas yra porų atsivėrimas, padidėjęs prakaitavimas, didelių nuostolių skysčių. Kai kurioms moterims pavyko numesti svorio padedant terpentino vonia 10 kg per mėnesį. Tai nesunku paruošti: pirkite medicinos priemones internetu arba vaistinėje. terpentino emulsija, 20 ml ištirpinti 0,5 l šilto vandens, išmaišyti, supilti į vonios kambarį.
8 diena – pušų vonia. Kita populiari riebalus deginanti vonia namuose – pušis. Sanatorijose ši procedūra taikoma nutukimo prevencijai ir nervinei įtampai malšinti, kuri prisideda prie antsvorio augimo. Pušinės vonios gerina miegą ir padidina imunitetą, todėl jie skirti tiems, kurie kenčia nuo nemigos ir nekontroliuojamų dirginimo priepuolių. Maudymasis vonioje nesiskiria nuo kitų. Norėdami jį paruošti, nusipirkite skysčio pušies ekstraktas ir atskieskite 100 ml vonioje.
9 diena – įvyniojimas „Ispaniškas apsiaustas“.. Norėdami numesti svorio, 9 dieną naudokite kūno įvyniojimą, o ne vonią. „Ispaniškas apsiaustas“ ištraukia iš organizmo toksinus ir teigiamai veikia bendrą organizmo būklę. Padaryti įvyniojimą paprasta: paruoškite ilgus medvilninius marškinius plačiomis rankovėmis. Pamerkite į ledinį vandenį, išgręžkite ir nedelsdami uždėkite. Uždenkite keletą šiltų antklodžių ir pagulėkite 1–1,5 valandos. Prieš procedūrą patartina bet kokiu būdu išvalyti žarnyną.
10 diena – vitaminų vonia. Kitą dieną skiriamas vitaminų papildas namų vonia svorio metimui. Jis prisotins odą, padarys ją elastingą ir spindinčią. Norėdami paruošti vitaminų vonią, į paruoštą vonią įpilkite 1 litrą šviežiai spaustų vaisių sulčių (geriausia apelsinų). Jei neturite alerginių reakcijų į citrusinius vaisius, šios procedūros laikas gali būti padidintas iki 30 minučių. Kai vanduo atvės, įpilkite verdančio vandens.
11 diena – Kleopatros vonia. Vienuoliktą dieną pakartokite Kleopatros vonią su pienu ir medumi. Aukščiau aptarėme, ką prie jo pridėti ir kaip vartoti norint numesti svorio.
12 diena – įvyniojimas prancūzų kurtizanės . Šiai procedūrai reikės susikaupimo, nes paskutinę dieną valgyti ar gerti draudžiama. Prieš įvyniojimą būtinai išvalykite žarnas klizma ir lėtais gurkšneliais išgerkite 6 stiklines karštas vanduo su citrina. Kiekvieną stiklinę išgerkite tik 30 minučių po ankstesnės. Kaip ir ankstesniame lieknėjimo įvyniojime, pasiimkite medvilninius marškinius, suvilgykite juos iš anksto paruoštu mišiniu (1:1 vandens ir). Tada išspauskite, užsidėkite ant kūno, apsiklokite šiltomis antklodėmis ir palaikykite 1,5-2 valandas.

12 dienų trukmės vonių ir įvyniojimų, skirtų lieknėjimui, kurso metu atsikratysite perteklinio svorio ir atjauninsite odą, tonizuojate ją, normalizuojate medžiagų apykaitą. Šių priemonių veiksmingumas priklausys nuo mitybos ir fizinio aktyvumo šiuo laikotarpiu. Kiekvienos vonios poveikį įvertinsite individualiai.

10 vonios receptų svorio metimui namuose

Liaudies pirties receptai žinomi nuo seno. Tai būdas sumažinti kūno svorį ir atkurti odos elastingumą. Tačiau vonios svorio metimo metu yra tik pagalbinis metodas. Vienoje versijoje vargu ar jie padarys stebuklą ir padarys jus liekną. Sustiprinkite svorio metimo procesą ribodami maistą ir po 2 savaičių pastebėsite teigiamą kūno apimčių mažėjimo tendenciją.

Siūlome 10 populiarių namų vonių receptų:

Su jūros druska. Iš mokyklos chemijos kurso žinome, kad jūros druskoje yra viskas cheminiai elementai. Metant svorį jis veiksmingas dėl jame esančio seleno, magnio, natrio, kalio, kurie normalizuoja ląstelių funkcionavimą, valo ir maitina jas, lėtina senėjimo procesus. Tokią vonią paruošti nesunku: į 200 g druskos įberkite 1-2 šaukštus. bazinis aliejus (alyvuogių, sėmenų), išmaišykite iki vientisos masės ir įpilkite į vonią su šiltu vandeniu.
Su soda. Jau rašėme apie svorio metimo naudą. Po šios procedūros pajusite nepaprastą odos švelnumą, nes kepimo soda palengvina visų dermatologinių problemų simptomus, uždegiminiai procesai ir alerginės odos reakcijos. Sodos vonia išvalys limfinę sistemą ir pagerins jūsų energingą aurą. Norėdami tai padaryti, karštoje (ne aukštesnėje kaip 39 laipsnių vandens) vonelėje atskieskite 200 gramų sodos.
Su magnezija. Magnezijos panaudojimas labai platus, tačiau pagrindinė jo savybė – skatinti svorio metimą. Patekęs į vandenį, produktas pašalina iš organizmo susikaupusių fosforo, natrio, azoto nitratų perteklių. ilgus metus. Vonios su magniu ištraukia visas kenksmingas medžiagas. Vaistinėje nupirkite magnezijos (magnio sulfato), ištirpinkite vandenyje 300 g produkto, įpilkite porą šaukštų kokosų ar migdolų aliejaus, išmaišykite, įpilkite į vandens vonelę.
Su obuolių sidro actu. Tai svorio metimo produktas, tačiau actą geriau pasigaminti patiems. Maunantis vonioje su obuolių actu, padidėja prakaitavimas, todėl per ilgą laiką organizme besikaupianti šlapimo rūgštis greitai pasišalina. Actas padeda susidoroti su strijomis ant odos ir naikina infekcijos vietas. Norėdami paruošti vonią: įpilkite į vonią 2 stiklines obuolių sidro actas o po 20 minučių buvimo, nenuskalaujant apsisukite į kilpinį chalatą ar rankšluostį, atsigulkite po šilta antklodė dar 30 minučių, tada nuplaukite acto vandenį nuo kūno po šiltu dušu.
Su medumi. Taip pat medaus vonia puiki priemonė svorio metimui, nes padeda pašalinti atliekas ir toksinus. Be kita ko, medus, sumaišytas su vandeniu, teigiamai veikia kvėpavimo sistemą, nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Norėdami paruošti nekoncentruotą medaus vonią svorio metimui, ištirpinkite vandenyje 2 valg. medaus ir atlikti bent 10 procedūrų kursą.
Su aromatiniais aliejais. Vonios su eteriniais aliejais – maloni lieknėjimo procedūra. Jie ramina, atpalaiduoja, mažina įtampą ir teikia malonumą. Be to terapinis veiksmas, aromatiniai aliejai turi įtakos lieknėjimo procesui. Vien dėl riebalų deginimo efekto rinkitės vėsios mėtų, gaivinančios citrinos ar raminančių pačiulių kvapus, gerinančius medžiagų apykaitą. Vienai voniai pakanka 10-12 lašų vieno arba kelių aliejų mišinio.
Žolelių vonia. Šios procedūros taip pat naudingos norint numesti svorio. Kaip daryti žolelių vonios dėl odos, mūsų protėviai žinojo. Populiarus derinys buvo pušies pumpuras su kraujažolėmis, kurios pasižymi sutraukiančiomis savybėmis ir gerina odos būklę. Yra riebalus deginančių vaistažolių preparatų, kurie skatina svorio metimą ir odos pakėlimą. Įsigykite ir užplikykite 200 g bet kokios žolės 4 puodeliuose verdančio vandens, leiskite užvirti 20 minučių, tada supilkite į gatavą vonią. Įspūdingi – rozmarinas, piemens piniginė, jonažolė, pušų pumpurai.
Citrinų vonia. Jei nežinote, su kuo maudytis, citrusiniai vaisiai yra naudingi visiems. Citrusinių vaisių žievelė yra neįkainojama organizmui: šalina toksinus, gerina medžiagų apykaitos procesus, turi anticeliulitinį poveikį. Citrusinių vonių kursas padės atsikratyti antsvorio. Neišmeskite citrinų, apelsinų ar greipfrutų odelių. Išdžiovinkite juos ir laikykite šaldytuve. Jei reikia, nupjaukite citrusinių vaisių žieveles, užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite užvirti 30 minučių, tada nukoškite. Supilkite infuziją į šilta vonia ir mėgaukis. Kuo daugiau plutų naudosite, tuo labiau koncentruotas tirpalas.
Glicerino vonia. Glicerinas yra skystis, kuris drėkindamas odą daro ją elastingą. Vonia su glicerinu yra puiki priemonė lieknėti. Jis gali veiksmingai kovoti su celiulitu ir suglebusia oda, kuri atsiranda staiga numetus kilogramus. Norėdami paruošti glicerino vonią, šiltame vandenyje ištirpinkite 300 ml skysto glicerino.
Šokoladinė vonia. Šokoladas garsėja savo maistinės savybės ir kosmetikos. Mitybos specialistai teigia, kad kai teisingas naudojimas Tai leidžia lengvai numesti svorio. Norėdami tai padaryti, jums nereikia valgyti šokolado. Geriau išsimaudyti šokoladinėje vonioje, kuri padidins serotonino (džiaugsmo hormono) gamybą ir stangrins, suminkštins odą, pripildydama ją reikalingais mikroelementais. Paruošti šokolado vonią svorio metimui namuose nėra sunku: paimkite 200 gramų kakavos miltelių, užpilkite 1 litru. verdančio vandens, maišykite iki vientisos masės. Supilkite mišinį į paruoštą vonią.

Kaip sustiprinti efektą

Jūs jau žinote, kaip pasidaryti vonią svorio netekimui. Tačiau koks efektyviausias būdas numesti svorio taikant šią procedūrą? Kad svorio metimo procesas vyktų greičiau, pirmiausia reikia peržiūrėti savo mitybą, atsisakyti riebaus, kepto ir sūraus maisto. Prie šios fizinės veiklos pridėkite kūno įvyniojimus, kassavaitines išvykas į pirtį ir riebalų deginimas garantuotas.

Kas neturėtų maudytis vonioje?

Kad nepakenktumėte savo sveikatai, žinokite, kad yra tam tikrų kontraindikacijų maudytis vonioje. Jei gydytojas nemato kliūčių šiam lieknėjimo būdui, bet kuriuo atveju pirmiausia išbandykite pasirinktą vonios komponentą ant odos, kad išvengtumėte alergijos.

Žmonėms, turintiems šiuos rodiklius, draudžiama maudytis karštoje vonioje:

nėštumas;
širdies ligos;
kritinės dienos;

žemas spaudimas;
epilepsija;
gimdos fibromos.

mastopatitas;
karštis;

APIE naudingą įtakąžmonės visada žinojo apie vandenį. Nuo seniausių laikų jie imdavosi gydomųjų vonių, jų papildydavo vaistiniai augalai, pienas, medus, druska, sėlenos. Sveikatingumo vonios galite pasiimti į namus. Jie yra medicininiai ir higieniški. Gydomosios vonios vartojami pagal gydytojo rekomendacijas, laikantis tikslios dozės, o higieniniai imamasi odos valymui. Kaip atlikti higieninę, žolelių ir aromatinę vonią:

Higieninės vonios

Higieninės vonios Tai galite padaryti patys 1-2 kartus per savaitę. Higieninės vonios atlikimas– nuo 2 iki 25 minučių, vandens temperatūra – 36-38° C. Prieš vonią reikėtų nusiprausti po dušu. Į vonią pasinerkite lėtai ir ne iki galo: galvos, kaklo ir širdies sritis turi likti virš vandens paviršiaus. Po higieninės vonios būtinas poilsis. Vonios su priedais vaistinių žolelių, įvairios natūralių priemonių o aromatiniai eteriniai aliejai valo ir tuo pačiu maitina odą.

Žolelių vonios

Higieniškas žolelių vonios– nuostabus natūrali priemonė kūno gydymui. Jie gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką, stiprina imuninę sistemą, gaivina, malšina nuovargį, valo odą. Šios vonios imamos ryte arba vakare. Vakarinėms vonioms naudokite raminamai veikiančių žolelių antpilą.
Nuovirams ar užpilams ruošti 3 litrams vandens imkite 150-250 g sausos arba 800 g – 1 kg šviežios žolės. Jie ruošiami emaliuotuose induose.
Turėtų žinoti kad šiltos vaistažolių vonios draudžiamos sergant tam tikromis ligomis. Todėl būtina kreiptis į gydytoją.

Aromatinės vonios

Aromatinės vonios pridedant eterinių aliejų, jie valo organizmą, mažina nuovargį ir įtampą, gerina nuotaiką. Gydymo tikslais naudojamos aromatinės vonios odos ligos, reumatas ir artritas, raumenų skausmas. Taip pat mažina stresą ir nerimą. Kiekvienas aliejus turi ypatingų savybių, naudingų žmogui. Tačiau venkite ir nenaudokite aliejų, kurie dirgina odą.
Naudojant šiuos aliejus, vonios vandens temperatūra neturi viršyti 38° C. Vienai voniai naudojami ne daugiau kaip septyni skirtingi eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai netirpsta vandenyje, todėl prieš dedant juos reikia atskiesti tirpikliu: piene arba kefyre (100-200g), grietinėle, grietine, medumi, daržovių aliejus(2-3 a.š. šaukštai). Taip pat eterinius aliejus galite maišyti su jūros druska ir naudoti juos voniai ruošti. Vienai voniai pakanka 10 lašų eterinio aliejaus. Aliejus arba aliejų mišinys įpilamas į vandenį paskutinę akimirką, kad jis neišgaruotų. Aliejai greitai įsigeria į odą ir turi reikalingų veiksmų ant viso kūno. Procedūros trukmė paprastai yra 5-15 minučių. Aromatinės vonios kiekis turėtų būti didinamas palaipsniui.

Namų vonių receptai

Higieniškos pieno vonios su medumi receptas

maitinanti kūno vonia | pienas, grietinėlė, medus | normali oda

Prieš maudydamiesi nusiprauskite po dušu. Į vandenį įpilkite 1 stiklinę pieno arba grietinėlės. Bus gerai, jei vanduo užvirs. Higieninės vonios temperatūra neviršija 38 laipsnių. Pieno vonia trunka 20 minučių. Į vonią galite įpilti 1 valg. šaukštas medaus. Po vonios pailsėkite.

20 minučių | Ofigenka.ru | 2010-08-18

Higieninė druskos vonia suglebusiai riebiai odai

valomoji kūno vonelė | druska | riebi oda

500 g druskos karšto vandens vonelėje. Užpildykite vonią ir ištirpinkite druską. Paimkite vonią 10 minučių. Druskos vonia skatina kraujotaką odoje, gerina medžiagų apykaitą. Sveikatingumo vonia vandens pertekliui pašalinti iš organizmo. Naudinga esant nervų sistemos, raumenų ir kaulų sistemos ligoms, odos ligoms, spuogams ir raukšlėms. Po druskos vonios nereikia nei nusiprausti, nei nusisausinti rankšluosčiu.

15 minučių | Ofigenka.ru | 2010-08-19

Avižinių dribsnių vonelė nudegusiai odai

minkštinanti kūno vonia | avižiniai dribsniai | nudegusi oda

Ši vonia minkština ir nuramina nudegusią odą. 1 puodelis avižinių dribsnių supilamas į lininį maišelį, surišamas, panardinamas į vandenį ir iš jo išspaudžiamas avižų pienas. Taip pat galite pritvirtinti prie maišytuvo, kad per jį tekėtų vandens srovė. Vonios temperatūra – 35-36 °C

15 minučių | Ofigenka.ru | 2010-08-27

Sodos vonia nudegimams

gydomoji kūno vonia | soda | nudegusi oda

Į vonią su vėsiu vandeniu įpilkite sodos (1 litrui vandens - ½ arbatinio šaukštelio sodos). Po šito sveikatos vonia nėra nuvalytos.

Vonia saulės nudegusiai odai

gydomoji kūno vonia | actas | nudegusi oda

Į vėsaus vandens vonią įpilkite 200 ml acto.

10 minučių | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Vonia su levandų ir mėtų aliejumi

gydomoji kūno vonia | levandų aliejus, mėtų aliejus, kefyras | nudegusi oda

Į šiltą vonios vandenį įlašinkite 6 lašus levandų aliejaus ir 5 lašus mėtų aliejaus (prieš tai ištirpintą 100 ml kefyro). Ši vonia malšina skausmą nuo saulės nudegimo. Taip pat galite naudoti ramunėlių eterinį aliejų.

Medaus sveikatingumo vonia

maitinanti kūno vonia | medus | normali oda

Įpilkite 2 šaukštus į vonios vandenį. šaukštai medaus. Medaus taip pat galima dėti į bet kokią vonią: su žolelių užpilu, su sėlenomis, pienu, druska. Tai padeda nuo nemigos, mažina nuovargį, maitina, drėkina ir minkština odą, todėl ji tampa lygi ir aksominė. Jei netoleruojate medaus, šios vonios yra kontraindikuotinos.