Visuomenės komforto zona asmeniui. Asmeninio komforto zona ir jos specifika. Intymi komforto zona

Tikriausiai nėra tokio žmogaus, kuris dar nebūtų girdėjęs šio populiariosios psichologijos akordeono - „Komforto zonos“.

Trumpai tariant, tai lemia šią demagogiją: „Ar norite ko nors pasiekti? Arba kažkas daugiau? Bet žinok: ko sieki, visada slypi už savo „komforto zonos“ ribų. Norėdami gauti galimybę, galimybes, aplinkybes ir įrankius - turite išeiti iš savo komforto zonos, palikti ją ir žengti ryžtingą žingsnį link nežinomybės “.

Paprasčiau tariant, jūs turite pradėti patirti nepatogumų ir sugadinti visą savo tvarkaraštį, įskaitant virškinimą. Arba ne? Taip, aš taip manau. Būtent tai ir reiškia.

Pažvelkime į šią demagogiją per stebuklingą gerai supjaustytos Maslow piramidės kristalą.

Senis Maslovas ir jo piramidė

Aš jums pasakysiu paslaptį, kad tarp psichologų jie nemėgsta Maslow. Jei atvirai, jis nuobodus. Ir įprasta juoktis iš jo piramidės. Kad pirmakursiai negirdėtų.

Bet ... Tie, kurie juokiasi iš Maslow, sudaro dvi skirtingas stovyklas, ir tai verta suprasti. Nes vieni besijuokiantys žmonės turi vieną juokimosi priežastį, kiti - visai kitą. Su pirmuoju aš galbūt sutiksiu dėl ko nors. Pastarieji iš principo man nepatinka, manau, kad jie kenkia žmonijai, todėl noriu juos nuvesti į švarų vandenį.

„Komforto zonos“ mitas kaip drakonas, kuris nepraleidžia mūsų į Maslow piramidės viršūnę

Jūs tikriausiai visi prisimenate Maslow idėjos esmę.

"Žmogus negali nei patenkinti, nei pats save galvoti, patirti - aukštesnio lygio (piramidės viršūnės) poreikių, tuo tarpu jam reikia primityvesnių dalykų (gulėti piramidės pagrinde)."

Kas yra „Maslow piramidės pagrindas“, priminkime sau.

Tai yra gyvybiškai svarbūs poreikiai, susiję ne tik su kūno sveikata, bet ir su pagrindine psichikos sveikata.

Iš tikrųjų tai yra sąlygos žmogų tiesiog vadinti gyvu, o ne pusiau mirusiu.

Tai yra poreikiai:

patenkintas alkis
patenkintas troškulys
patenkintas saugumo poreikis,
pasitikėjimo jausmas, baimių trūkumas,
sveikas libido.

Tarkime, kad visa tai turime su jumis tam tikru mastu, patenkinti. (Tobulumas šiame post-pakylėjančiame pasaulyje - žinai ...)

Bet mums gerai galvoti apie aukštesnius Maslow piramidės laiptelius. Pavyzdžiui, mokykitės senosios islandų kalbos, kad galėtumėte originaliai perskaityti sakmes. Arba sužinokite, kaip kurti filmą ir kurti filmą. Arba tapti veganu virėju.

Čia prasideda linksmybės.

Susitikimas su drakonu blogo trenerio kostiumu

Vedami aukštų tikslų, kartais ateiname į psichologinės svetainės ar seminaro puslapį, nusiperkame knygą, atsisiunčiame populiarią paskaitą ... ir ką mes girdime? Mes girdime melą.

Mes girdime: „Ar norite ką nors pakeisti savo gyvenime? Ar norite kažko pasiekti? Viskas daugiau?

Bet reikia išeiti iš komforto zonos! Visi geri dalykai slypi už įprastos komforto zonos ribų “.

Taip? O jei rasiu? Ir jei mano komforto zonoje rasiu ką nors gero, tu pritūpsi šimtą penkiasdešimt kartų, ar atsiprašysi?

Immanuelis Kantas ir jo amžininkai - Karaliaučiaus gyventojai ginčytųsi šia madinga „upstart“ treniruoklių frazė, kuri labai iškreipia tikrovę.

O rusų rašytojas Vasilijus Belovas taip pat ginčytųsi. Jis 80 metų gyveno savo kaime Timonikhoje, savo „komforto zonoje“. Ir jam taip pavyko, kad ne jis, o žmonės atvyko į Timonichą iš pačios Japonijos. Bet mes pradėjome apie Kantą.

Boyanas „Kanto laikrodis“

Kantas 80 metų, kaip ir Belovas, nugyveno pamatuotą gyvenimą. Kiekvieną dieną Kantas gimto miesto gatvėmis mankštindavosi - vaikščiodavo. Karaliaučiaus gyventojai ir katedros varpininkas patikrino savo ir viešus laikrodžius prieš vaikščiojantį Kantą.

Du kartus gyvenime Kantas išėjo pasivaikščioti netinkamu laiku (bet vis tiek išėjo). Kai skaičiau naują isteriško berniuko Russo knygą. Ir kai sužinojau apie Bastilijos šturmą. Jūs galite suprasti.

Išėję iš komforto zonos, mes pradedame naiviai laukti - kada atsiras trenerio pažadėti norimi šansai, galimybės, aplinkybės ir įrankiai, kad gyvenime gautume „Kažką daugiau“.

Tačiau, jei jūs ir aš esame kvaili ir naivūs žmonės, mes patikėsime blogo kostiumo treneriu. Tai reiškia, kad mes patys savo rankomis paimsime plaktuką į rankas ir suskaidysime į mažas skeveldras - asmeninį tvirtą Maslovo piramidės pagrindą, kurį jau turime.

Pats faktas, kad mes „norėjome“ piramidės viršūnės:

reikėjo sėkmės, pritarimo ir pripažinimo,
kad mums reikia meilės,
poreikis gerbti kitus,
poreikis suvokti savo sugebėjimus,
poreikis padaryti pasaulį gražesnį, harmoningesnį, geresnį,
poreikis suformuluoti ir išsikelti savo tikslus,
ir galiausiai reikėjo išsamios jūsų asmenybės paieškos ir paaiškinimo

visa tai rodo, kad švelniu užpakaliuku mes tvirtai sėdime ant geros, tinkamos - šiltos (saulės kaitinamos) apatinės piramidės dalies. Ir mums viskas gerai su:

mityba,
virškinimas,
jausmas „namai ir sienos padeda“,
mes naktimis nematome košmarų,
kreditoriai iš banko ir banditai mūsų nesivaiko,
mūsų kaimynai nuomojamame kambaryje nevogia iš mūsų nešiojamųjų kompiuterių,
ir (Panikovskio žodžiais tariant) „mergaitės mus myli“. Tai yra, esant ypatingoms apšvietimo sąlygoms, mes iš esmės mėgstame save veidrodyje.

Tačiau trenerių pradėtas kvailumas tęsiasi.

Išėję iš komforto zonos (tai yra, sugadinę visus šiuos mūsų teikiamus privalumus, kuriuos mums, beje, pateikė Visagalis, mes pradedame naiviai laukti - kai šios norimos galimybės, galimybės, aplinkybės ir įrankiai, kuriuos pažadėjo treneris ateis tam, kad mes gyvenime gautume „Kažką didesnio“.

Išsamumas, ateik į protą. Prisimink vargšą Maslow. - Žmogus negali nei patenkinti, nei pats savęs - galvoti, patirti - aukštesnio lygio poreikių, tuo tarpu jam reikia primityvesnių dalykų.

Taip sumanus ir gudrus Drakonas be vargo užklumpa tuos, kurie užsibrėžė formuluoti ir užsibrėžti savo tikslus. Kad pasaulis būtų darnesnis ir geresnis. Suvok savo sugebėjimus. Ieškokite savo asmenybės. Bet tuo pačiu pamiršau, kad žmogui reikia miegoti, valgyti ir gerti daug vandens.

Vos išėję iš komforto zonos, mes sunaikiname keletą vertingų išteklių, kurie maitino mūsų kūną ir psichiką.

O kad išliktume gyvi, turime pradėti auginti naują komforto zoną - nuo nulio.

Jūs negalite suvokti savo sugebėjimų, kai jūsų psichinė sveikata yra pakenkta - lėtinė, perkelta į nesąmoningą stresą, padidėjusį nerimą, socialines baimes.

Kai jūsų fizinę sveikatą ir savivertę kenkia nepakankama mityba, dehidracija, miego trūkumas, ankštos gyvenimo sąlygos ir žlugęs libido, jūs negalite padaryti pasaulio darnesniu ir geresniu.

Išėjimas iš savo komforto zonos: tipiška panorama

Aš tiksliai nežinau, ką reiškia populiarūs treneriai, kai jie primygtinai reikalauja „išeiti iš komforto zonos“. Bet aš žinau, kaip tai praktiškai įgyvendinama daugeliui žmonių.

Pirma, asmuo nustoja valgyti įprastą buitinį maistą. Bet jis pradeda valgyti kavą ar „Coca-Cola“ darbe arba šlykščius ir pavojingus dalykus viešajame maitinimo įstaigoje. Prieš valgant jis net nustoja plauti rankas. Skamba pažįstamai?

Antra, žmogus dėl miego stengiasi padaryti daugiau.

Trečia, žmogus palieka savo gimtąjį miestą (šalį). Jis glaudžiasi nuomojamuose butuose, kur priklauso nuo šeimininko užgaidų ir kaimynų padorumo.

Ketvirta, žmogus ima paskolą ... na, viskas. Atsisveikinimas, miegas, potencija, labas - nerimas, baimės, stresas.

Asmens būsena „išėjusios už komforto zonos“ man primena Paustovskio apibūdinimą apie sunkiai įveikiamą karo apačią. Atidžiai perskaitykite. Kai išeisite iš komforto zonos, jums nutiks kažkas panašaus:

„Tris mėnesius praleidau kare, ištvėriau visus jo sunkumus - kriaukles, cholerą, alkį ir atsitraukimą. Ir jis iš ten pasitraukė iš priekio labai liūdnai suvokdamas, kad yra laimingas, nematęs karo ir todėl net neįsivaizduojantis viso jo siaubo ir bjaurumo. Karas yra badas, kai dvi ar tris dienas žmonės graužia pasenusias duonos pluteles, tai begalinis varginantis perėjimas per nepravažiuojamą purvą, per lietų, perėjimai, kurie visada vyksta naktį, visi šuliniai, kaimai, trobos yra užteršti. Cholera, šiltinė, dizenterija, raupai yra visur. Visi yra susigraudinę. Kare niekada neišgirsi paprastos žmogaus kalbos. Visur piktai piktnaudžiaujama ir labai dažnai botagai naudojami vietoj žodžių. Karas yra dešimtys tūkstančių pabėgėlių, mirštančių nuo bado ir choleros, nesibaigiančių karinių vežimų. Visi keliai yra tarsi kapinės. Žudynės, apiplėšimai, padegimai yra visur.

Kaip naiviai, vaikiškai kai kurie žmonės mano, kad kare yra ypatingas didvyriškas, didingas grožis. Mačiau mūšį, dažnai buvau apšaudytas ...

Viskas, kas jauna ir gera, miršta, žmogus tampa nuobodu ir savo polinkiais bei veiksmais tampa panašesnis į žvėrį, o ne į žmogų. Žmogaus gyvenimas, asmenybė - tai, ką esame įpratę taip giliai vertinti, žmogus, kuris iš tikrųjų neša visą pasaulį savyje, daug nuostabių galimybių - kare praranda savo vertę. Jie mano, kad įžeisti, pataikyti, nužudyti nėra nieko. Ir ši laukinė išvaizda užkrečia net palyginti protingus, gerus žmones ...

Iš K.G.Paustovsky laiško S.N. Vyšochanskis. 1915 m

Štai kodėl aš niekada nesijuokiu iš Maslowo piramidės ir manau, kad Maslow iš esmės buvo teisus.

- Žmogus negali patirti aukšto lygio poreikių, o jam reikia primityvesnių dalykų “.

Antroji juoko Maslowo stovykla

Kai drakono dresuotojai juokiasi iš Maslow, todėl jie ir juokiasi. Praktiškai bandymai šturmuoti piramidės viršų beveik visada būna sunaikinti, paneigti jos dugną.

„Treneriai“ moko žmones būtent tokios veiksmų schemos, o paklusnūs žmonės iš tikrųjų nustoja miegoti, gauna paskolas, šturmuoja kitų žmonių nepatogius miestus ir šalis, iš namų barščių persijungia į „Coca-Cola“ visą parą.

Tačiau yra ir kitų, kurie juokiasi iš Maslowo piramidės.

Jie prisimena mūsų didžiuosius, kurie blokadoje, iš alkio ištinusiomis kojomis, klaidžiojo po šalnų Leningradą - skaityti paskaitos. Kultūringame žmoguje tokių pavyzdžių visada yra tūkstančiai. Štai kodėl kultūringi žmonės taip pat juokiasi iš Maslow, bet savaip.

Taip, Maslow nėra visiškai teisus. Būdamas alkanas ir grasindamas naktiniu areštu, galite rašyti poeziją, versti vertimus, atkurti freskas ir ryte toliau atidaryti savo įstaigą. Tai priklauso nuo to, kodėl tau viso to reikia. Ko vardu?

Čia svarbu patikslinti vieną subtilų niuansą: - O ko jūs iš tikrųjų siekiate?

Kodėl palikote savo komforto zoną?

Siekimas pripažinimo, meilės, pagarbos, sugebėjimų realizavimo, poreikis padaryti pasaulį gražesnį, harmoningesnį, geresnį ... Stop, ar jūsų atveju šie žodžiai tušti? Ar ne madingas pagrindinis tonas, kuris nieko nereiškia?

Ar esate pasirengęs būti nušautas virš piramidės viršaus (kaip Gumiljovas)?

Ar esate pasirengęs mirti dėl jos vartojimo 26 metų amžiaus (kaip ir Keatsas)?

Ar esate pasirengęs praleisti visą gyvenimą kalėjime ar tolimoje tremtyje dėl piramidės viršūnės?

Ar esate pasirengęs tam, kad pusė darbo bus prarasta, o likusi dalis bus pamiršta šimtui metų?

O gal kažkas kitas imsis jūsų kūrybos?

Ar esate pasirengęs amžininkų nepripažinimui per savo gyvenimą?

Pagalvokite, kodėl išeisite iš savo komforto zonos, kuri dabar suteikia viską, ką turite. Ir neskubėkite be reikalo palikti savo komforto zonos.

Mes nesaugome to, ką turime, o pralaimėję verkiame

Dabar mes siūlome patikrinti savo idėją ir svajonę apie „draugiškumą aplinkai“, atliekant paprastą pratimą psichologiniai žemėlapiai ... Ir taip pat suprasti, ar jūsų svajonė verta šių ar tų „aukų“ iš esmės?

Bet kuris kompetentingas psichologas, išklausęs kliento svajones ir tikslus, iš karto pasakys paplitusią ir teisingą frazę: „Pirmiausia patikrinkite, ar jūsų svajonė nėra draugiška aplinkai“. Ką tai reiškia - „draugiškumas planams siekti pirmyn ir aukštyn“?

„Ekologiškas sapnas ir tikslas“ reiškia, kad jūsų kelionė link šios svajonės nebus susijusi su neišvengiama žala, kurią tikrai padarysite kažkam ar kažkam, kas jums brangu, be abejo, ir jums pačiam.

Na, pavyzdžiui, jei eidami į šaunų darbą (kvietimą filmuoti televizijos laidą) turite mesti kūdikį maitinti krūtimi, tai nėra draugiška aplinkai. Ši serija praėjo.

Jei pastatydami naują kambarį savo kieme turite iškirsti tėvo medį, jums nereikia statyti šios idiotiškos pašiūrės, net jei ją galima išsinuomoti ir gauti pelno. Kokie pinigai prilygsta tavo tėvo atminimui? Ar esate žmogus, ar kur? ..

Jei sportas reikalauja, kad mergina nusikirptų ilgus plaukus (pavyzdžiui, baseiną su balikliu kiekvieną dieną), tai nenupjaukite pynės, ji pati išeis per 20 metų.

Žinoma, jei visa tai NĖRA jums brangu (kūdikis, tėčio vyšnia ir šviesiaplaukė pynė), tada eik į tikslą drąsiai, tu esi puikus bičiulis.

Bet iš esmės mūsų žmonės geri ... Ir visa tai jiems brangu. Todėl čia kyla dvi galimybės:

žmogus nesąmoningai kiša lazdas į ratus, priešinasi savo neekologiškam tikslui ir tada stebisi: „kodėl jam nepavyks?!“,

arba žmogus, patiriamas „sėkmės visuomenės“ spaudimo, paaukoja savo brangų daiktą, o jo sėkmė ateina į jį, bet gauna karčią skonį - nuolatiniai savęs kaltinimai, sielvartas dėl jausmo prarasti svarbiausią ir gražų, jausmas, kad tave apgavo ... Ir žmogus nustemba, kodėl jis turi gana daug, bet visiškai nesijaučia laimingas? Gal valgyti antidepresantus? Ali, į kurį mokymą turėčiau eiti?

1 pratimas "Ar mano" sėkmingas "dizainas yra tvarus?"

Mes dirbame su spontaniškais žemėlapiais „1000 kelių“ dalyvaujant užklausai (turiu planą, noriu patikrinti).

VIENA POZICIJA "KĄ MES TURIME ..."

Ko negali gyventi tavo mirtingasis kūnas? Kas jam absoliučiai draudžiama? Metro kelias? Patogumų trūkumas (pvz., Vandens - kolonoje, tualeto - visur).

Be ko negali gyventi tavo gyvoji siela ir kuo tave ragina temperamento ypatumai?

Kokios yra šios sąlygos - jūsų asmenybei tiesiog draudžiama? Gal amžinai rėkiantis turgus? Arba, priešingai, visiška vienatvė?

Padarykite išvadas - ar žaidimas vertas žvakės ..

Ar norite išmokti išspręsti savo problemas be psichologo pagalbos? Tuomet jums tikrai patiks dirbti su psichologiniais žemėlapiais. Sužinokite daugiau apie šį nuostabų įrankį .

Elena Nazarenko

Kiekvienas mūsų planetoje gyvenantis žmogus yra savo komforto zonoje. Ir nesvarbu, kurioje šalyje jis gyvena, koks jo turto lygis, ar jis turi šeimą, ar yra vienas, koks yra jo draugų ratas, prioritetai ir vertybės. Svarbiausia, kad jis susikūrė savo individualų pasaulį, bent kiek skirtingą nuo kitų žmonių pasaulio. Ir jam ten patogu, net jei kartais kyla nepasitenkinimo akimirkų. Paprastai tokias mintis žmogus atmeta kaip nuo erzinančios musės - juk jis taip gerai jaučiasi šiame jaukiame pasaulyje ir kam kažką keisti?

Tačiau yra ir kita kategorija žmonių, kurie nuolat ieško pokyčių. Nors toks elgesys yra ir jų komforto zona. Ir jei jų gyvenimas bus ramus ir pamatuotas, tai tiesiogine prasme sukels stresą. Kas yra ši komforto zona, kodėl ji kiekvienam iš mūsų yra skirtinga, ar būtina joje likti, ar verta plėsti jos ribas, tai yra nuolat išeiti iš šios zonos? „MITSIAR“ specialistai yra pasirengę atsakyti į šiuos klausimus. Komforto zonos tema buvo skirta pamokai 2014 m. MITSIAR saviugdos mokymų metu, ir šią temą toliau tiria mūsų specialistai, ypač aš. Šiame darbe bandysiu atsakyti į šiuos klausimus, tačiau ne tik psichologijos požiūriu, kur jiems skiriama puiki vieta, bet ir naujų žinių apie žmogų ir pasaulio tvarką požiūriu - iissiidiologija. Jo dėka į daugelį savo gyvenimo momentų pradėjau žiūrėti kitaip, nes tai padėjo geriau suprasti to, kas vyko su manimi ir aplink mane, priežasties ir pasekmės santykius.

2. Komforto zona - išeiti ar pasilikti?

2.1. Kas yra komforto zona

Pirmiausia šiek tiek pakalbėkime apie tai, kas yra komfortas ir komforto zona. Didžiajame enciklopediniame žodyne teigiama, kad „Patogumas (angliškas komfortas) yra kasdieniniai patogumai; būstų, viešųjų įstaigų, bendravimo priemonių ir pan. komfortas ir jaukumas Perkeltine prasme: psichinis komfortas yra vidinės ramybės būsena, nesantaikos su savimi ir aplinkiniu pasauliu nebuvimas “. Taip, iš tiesų „komforto“ sąvoka mūsų šalyje siejama su dviem gyvenimo apraiškomis - materialine ir psichologine.

Kada mes jaučiamės patogiai? Kai turime „stogą virš galvos“, ir ne bet kokį, o savo, tai yra asmeninį butą, apstatytą patogiais baldais, maksimaliai šiuolaikiniais atributais. Nors daugelis patenkinti kur kas mažiau, jie taip pat stengiasi, kiek įmanoma, suteikti sau ir savo šeimoms patogią viešnagę. Tačiau yra asketų, kuriems tokia aplinka sukels tiesiog nepatogumų, tačiau tai jau siejama su kita „komforto“ sąvokos puse - psichologine.

Ši pusė lemia žmogaus būseną, kurioje jis yra ramus, jis jaučiasi harmoningai įrašytas į supančią erdvę. Bet kiekvienas turi savo harmoniją. Asketui išorėje reikalingas absoliutus minimumas, nes jis labiau domisi vidiniu gyvenimu, sau keliamų dvasinių tikslų įgyvendinimu. Toks žmogus sąmoningai atsisako materialinių gėrybių ir paprastai save daugeliu atžvilgių riboja. Nors yra dvasiškai besivystančių žmonių, kuriems išorinis komfortas yra galimybė nesiblaškyti dėl įvairių su išgyvenimu susijusių momentų.

Daugumai žmonių tai tik pažįstama aplinka, kurios jie nenori keisti jokiu pretekstu. Iš tiesų esame įpratę, kad turime tokį butą ir baldai yra tam tikru būdu išdėstyti. Galbūt kam nors šis variantas nepatiks, bet mums tai patogu. Mes taip pat esame įpratę, kad yra kažkoks socialinis ratas ir dažnai nenorime įsileisti kažko naujo. Tokių momentų, būdingų mūsų gyvenimui, yra labai labai daug.

Taigi kiekvienas iš mūsų, atsižvelgdamas į savo idėjas apie komfortą, suformuoja savo komforto zoną. Psichologijoje komforto zona vadinama „specifine erdve, kurioje tiriamasis jaučiasi psichologiškai apsaugotas, o jo gyvenimo veikla yra stabili ir patogi. Socialiniu ir psichologiniu aspektu komforto zona suprantama kaip aplinkybių visuma, kai žmogus jaučiasi ramus ir harmoningas ne tik asmeniniu, bet ir socialiniu lygmeniu. Kasdieninę komforto zonos formą paprastai sąlygoja tokia realybės forma, kurioje nėra vietos netikėtiems įvykiams, netikėtumams ir problemoms “.

Iš tikrųjų žmogaus komforto zona buvo sukurta nuo vaikystės. Jo formavimuisi didžiausią įtaką daro tėvai, giminaičiai ir apskritai aplinkiniai žmonės bei įvykiai, vykstantys gyvenime. Taigi vaikas, remdamasis įgyta patirtimi, kuria tam tikras idėjas, kuriomis remdamasis jis susikuria savo komforto zoną. Tačiau komforto zona nėra statiška, ji periodiškai keičiasi. Tai ypač galima pastebėti žmogaus augimo laikotarpiu.

Paprastai vaikas pirmiausia siunčiamas į darželį ir jei jis pripranta prie šios aplinkos, jam tampa patogu. Perėjimas į mokyklą dažniausiai siejamas su stresu, nes keičiasi gyvenimas, keliantis jau padidėjusius reikalavimus. Tokiu atveju pažeidžiama vaiko komforto zona, tačiau pamažu jis įpranta prie mokyklos ir naujas gyvenimo būdas jam tampa patogus. Tada kita mokymo įstaiga patenka į jo komforto zoną, jei jis tęs mokslus, ir neina tiesiai į darbą. Baigęs studijas, jis vis tiek turės išplėsti savo komforto zoną, nes reikia susirasti darbą ar atidaryti savo verslą. Šį procesą būtinai lydės prisitaikymas prie naujų darbo ir bendravimo sąlygų.

Taip kiekvienas iš mūsų pamažu formuoja savo komforto zoną - savo individualų pasaulį, kuriame jam patogu. Bet jei per pirmuosius 20-30 gyvenimo metų ši zona aktyviai plečiasi, tai vėliau daugelis žmonių patiria savotišką sąstingį: susikūrė šeima, yra darbas, kuris suteikia stabilias pajamas, yra pažįstamas draugų ratas ir pažįstamų. Kodėl vis tiek kažko siekti? Čia kyla klausimas: ar reikia palikti jau nustatytą komforto zoną, ar geriau joje likti? Pirmiausia pažvelkime, ką apie tai mano psichologai.

2.2. Išplėskite savo komforto zoną psichologiniu požiūriu

Psichologijos daktaras, profesorius N.I. Kozlovas mano, kad periodiškai būtina palikti komforto zoną. Anot jo, „kai sveikas žmogus ilgai užsibūna komforto zonoje ir nesistengia palikti šios zonos ir išplėsti jos ribų, tada jo raida sustoja, virsta asmenybės degradacija“. Šį požiūrį palaiko daugelis psichologų, todėl manoma, kad išėjimas iš komforto zonos yra evoliucinis kelias. Nors jei pažvelgtumėte išizidiologijos požiūriu, kuris šiek tiek kitaip interpretuoja evoliucijos procesą, to negalite pasakyti. Bet mes tai apsvarstysime šiek tiek vėliau kitame šio darbo skyriuje.

Jei kalbėtume apie psichologiją, tada yra daugybė specialių mokymų, kurių tikslas yra padėti žmogui išeiti iš komforto zonos, jei dėl kokių nors priežasčių jam nepasiseka. Ir jie yra labai paklausūs. Tai reiškia, kad daugelis žmonių tikrai nori pakeisti savo gyvenimą, bet nežino, kaip tai padaryti? Tokiuose mokymuose jiems pasakojama, kaip geriausia elgtis, norint išplėsti savo komforto zoną, peržengti įprastus rėmus ir pakeisti savo prioritetus. Ir rekomendacijos yra skirtingos, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas.

Yra keli būdai, kaip sulaužyti savo komforto zoną. Vienu atveju manoma, kad išėjimas turėtų būti laipsniškas, taip sakant, mažais žingsneliais. Tam visų pirma patariama pakeisti savo gyvenimą dėl smulkmenų. Tai gali būti kito darbo kelio pasirinkimas, įprastos dietos pakeitimas ar apskritai kažkas neplanuoto. Pavyzdžiui, esate įpratęs sekmadienį ilsėtis namuose ir nieko tą dieną neplanuojate. Bet galite atsikelti ryte, ryžtingai susikrauti daiktus ir išvykti kur nors už miesto, į gamtą. Nors, kai žmogaus gyvenimas teka pamatuotai, jis, kaip taisyklė, nemėgsta keisti savo planų. Todėl viskas, kas trikdo tokią eigą, dažnai atmeta. Tuomet psichologai pataria sąmoningai pažeisti savo gyvenimo būdą, nelaukiant, kol tai padarys likimas.

Net tokie pokyčiai kažkam yra labai sunkūs, nes prasideda vidinis pasipriešinimas ir kyla klausimas - kodėl aš turėčiau tai daryti? Ir čia privaloma išsikelti tikslą, kuris galėtų paskatinti žmogų įveikti tokį pasipriešinimą. Tikslai gali būti skirtingi - nuo jų pačių kompleksų ir baimių pašalinimo iki noro tapti turtingais ir sėkmingais. Natūralu, kad požiūris į juos taip pat skirsis.

Kai užduotis žmogui aiški, jam patariama parengti planą, kaip ją pasiekti. Tai gali būti ne tik lėtas, švelnus, bet ir apskaičiuotas gana greitai. Tačiau žmogus turi būti pasirengęs sparčiai žengti į priekį, tai yra, jis turi turėti tokį susidomėjimą ir atsidavimą, kuris padėtų įveikti visus sunkumus, o viską, kas vyksta, suvokti teigiamai. Priešingu atveju gali kilti psichologinių problemų. Ypač jei pradiniame etape kažkas nepavyks, gali būti, kad gali atsirasti „nuleidžiančių rankų“ būsena, kai žmogus pasako sau, kad jam nepakanka jėgų tikslui pasiekti, jis nieko nesugeba. Tai gali sukelti grįžimą į buvusią komforto zoną, o tai gali lydėti depresija ir apatija.

Todėl psichologai daugeliu atvejų vis tiek pataria, norint pasiekti didelį tikslą, nustatyti tarpinius ir eiti į jį etapais, kiekvieną kartą įtvirtinant rezultatus ir taip palaipsniui plečiant savo komforto zoną. Gilesniu požiūriu jie bando išsiaiškinti kokio nors sudėtingo ar blogo įpročio atsiradimo priežastis, kurios, atrodo, yra žmogaus komforto zonos dalis, tačiau jis supranta, kad taip toliau gyventi neįmanoma. Ir šios priežastys gali būti skirtingos - nuo paveldimos iki įgytos. Bet kokiu atveju, jei žmogus nori pasikeisti, jis gali tai padaryti.

2.3. Ar malonumas, tingumas ir abejingumas yra komforto zonos požymiai?

Kartais psichologijoje manoma, kad komforto zona yra susijusi su malonumu, kurį žmogus gauna. Tačiau pažiūrėkime, ar taip yra iš tikrųjų. Įsivaizduokite paprastą žmogų, kuris kasdien eina į tą patį darbą, turi šeimą, tačiau jausmas dėl „antrosios pusės“ jau atvėso ir tik todėl, kad yra vaikas, jis ir toliau gyvena su ja. Kaip bebūtų, šios gyvenimo sąlygos yra jo komforto zona. Ir jei jam bus pasiūlyta pakeisti darbo vietą, net paaukštinus pareigas, ar palikti šeimą, jis to nenorės daryti. Priežastys gali būti įvairios - nuo banalaus įpročio ir nežinomų pokyčių baimės iki kai kurių sudėtingesnių idėjų, susijusių su atsakomybe prieš šeimą, darbuotojų komandą. Bet vis tiek gyvenimas šiuo atveju nepraeina malonumu.

Tai yra, komforto zona gali būti vadinama įprasto harmonijos zona, tačiau kiekvienu konkrečiu atveju šiai harmonijai būdingi skirtingi ženklai. Kai kuriems tai slypi ramybė, stabilumas ir išmatuotumas, tačiau kažkam - nuolatiniuose pokyčiuose ir be gyvenimo pokyčių jis tiesiogine to žodžio prasme pradeda nykti. Tą patį galima pasakyti ir apie tingumą ir abejingumą. Kartais jie tiki, kad jie būtinai būdingi asmeniui, kuris nenori palikti savo komforto zonos. Tai paaiškinama tuo, kad neva žmogus mėgsta gyventi savo mažame pasaulyje kaip kiaute, ir jis nenori nieko daryti, kad iš jo išeitų. Be to, nepadeda net patarimai, kad tai turėtų būti daroma dėl artimųjų giminaičių ar draugų.

Taip, tai tikrai atsitinka. Bet ar ne aktyvus, aktyvus žmogus savo komforto zonoje, kurio darbas įsibėgėja, jo verslas vystosi gerai ir nėra nė minutės, kad galėtum padaryti ką nors kitą, išskyrus tai, ar dar kartą pailsėti? Negalite kažko vadinti tokiu tingiu ar abejingu, jei jis galvoja apie savo pavaldinius ir netgi dirba labdaros darbus, o tai pastaruoju metu yra labai įprasta. Dabar įsivaizduokite, kad kažkodėl toks žmogus atsidūrė neišsivysčiusioje šalies dalyje, galbūt kažkokioje kaimo vietovėje, kur nėra įprasto interneto ryšio ir apskritai visko, kas jam žinoma. Tai gali būti kelionė pas giminaičius arba priverstinė komandiruotė.

Tai turi savo išmatuotą gyvenimą ir jam bus labai sunku prie jo prisitaikyti. Taip, tokie žmonės net nestovi laukdami lėktuvo geriausiu būdu. Juose tiesiogine prasme verda veiklos troškulys, o jų galvose gimsta naujos idėjos, kurios laukia greito jų įgyvendinimo. Tai yra jų komforto zona ir jie neturi nei tingumo, nei abejingumo savo kryptimi. Tai yra, komforto zona yra labai plati ir visiškai individuali sąvoka.

2.4. Komforto zona, pasienio zona ir diskomforto zona

Visiškai logiška, kad jei yra komforto zona, tai yra ir diskomforto zona. Jam būdinga tai, kad jame žmogus jaučiasi nejaukiai, kaip sakoma, „ne ramiai“. Tarp šių dviejų zonų yra tam tikras pereinamasis momentas - pasienio zona. Įdomu tai, kad Vladimiras Darovas iliustruoja jų buvimą saviugdos mokykloje:

Šiame paveiksle žalia spalva paryškinta sritis yra komforto zona, pilka - pasienio zona, o viskas, kas yra už šio vamzdžio, yra diskomforto zona. Darovas paaiškina, kad bet kurio žmogaus gyvenime atsiranda vibracijos, vedančios į komforto zoną - tai yra įvairios staigmenos. Be to, jie gali būti juokingi ar tragiški, tačiau vis tiek kurį laiką neramina įprasto gyvenimo. Į kurią zoną jis pateks - riba ar diskomfortas - priklauso tik nuo jo paties, tai yra, nuo jo reakcijos.

O reakcijos gali būti įvairios. Pavyzdžiui, jei žmogus lengvai susidorojo su netikėto įvykio atsiradimu ir teigiamai suvokė viską, kas įvyko, jis iš tikrųjų nepaliko savo komforto zonos. Jei jis turėjo šiek tiek jaudintis, bet vis tiek sugebėjo susivienyti ir išspręsti problemą, tai reiškia, kad jis aplankė pasienio zoną ir grįžo ten, kur jam buvo patogu. Bet jei netikėtumas sukėlė ilgalaikio streso ar net panikos būseną, tada jis pateko į diskomforto zoną. Ką tokiu atveju daryti?

Kažkas išgelbėja užsidaręs savyje, apsimesdamas, kad nieko neįvyko. Tačiau paprastai tai yra gana depresijos būsenos, kurių tikrai negalima pavadinti patogiomis. Ir jei žmogus pats negali su jais susitvarkyti, jam reikia pagalbos. Kai kurie, atvirkščiai, visa savo išvaizda rodo, kad jiems sunku gyventi dabartinėje situacijoje, kuri netikėtai įsiliejo į jų pamatuotą gyvenimą. Jie pradeda dėl to kaltinti save, kitus ir visą pasaulį, net nebandydami rasti išeities, nes jų mintis užima tik vienas dalykas - jų pačių patirtis. Toks buvimas diskomforto zonoje gali sukelti net psichinius sutrikimus.

Produktyviausia išeitis iš diskomforto zonos yra konstruktyvus požiūris į tai, kas įvyko. Tai yra, žmogus supranta, kad situacija jau įvyko, ir jums tiesiog reikia rasti išeitį iš jos, kuri, beje, visada yra. Norėdami tai padaryti, jis gali ieškoti naujos informacijos, susipažinti su žmonėmis ne iš jo įprastos aplinkos. Apskritai jis pradeda daryti tai, kas jam anksčiau nebuvo būdinga. Dėl to žmogus palieka diskomforto zoną, tai yra, jo būsenos tampa harmoningesnės ir gyvenimas gerėja. Tačiau tuo pat metu ankstesnė komforto zona būtinai išsiplėtė dėl įgytos patirties.

2.5. Isiidiologinė komforto zonos perspektyva

Taigi, komforto zoną mes jau išnagrinėjome skirtingais rakursais, bet tik psichologijos požiūriu. Ką galima pasakyti apie ją naudojant isisidiologijos informaciją? Užtikrinu, kad tai bus gana įdomi ekskursija, nors visi žemiau pateikti argumentai yra mano subjektyvi nuomonė. Jei norite tai išsiaiškinti patys, galite susipažinti su knygomis apie issiidiologiją ir padaryti savo išvadas. Tuo tarpu atsinešu savo.

Turiu iškart pasakyti, kad komforto zonos sąvoka yra šiek tiek iliuzinė. Leiskite man paaiškinti, kodėl. Komforto zona siejama su tam tikru gyvenimo harmonijos laipsniu, kurio žmogus nenori pažeisti. Tačiau pagal isisidiologiją mūsų pasireiškiantis pasaulis iš pradžių yra pastatytas ant tensoriaus (įtampos), tai yra, disharmonijos. Šios žinios rodo, kad harmonija buvo tik prieš visatos pasireiškimą. Tai susidarė iš to, kad buvo daug informacijos, kurios tarpusavio santykiai buvo visiškai subalansuoti. Tačiau veikiant tam tikram impulsui kai kurie santykiai nutrūko. To rezultatas - visatos su skirtingomis visatomis, galaktikomis, planetomis ir pasauliais atsiradimas. Be to, iissiidiologinėje pasaulių interpretacijoje yra didžiulė įvairovė, tačiau kol kas galime pamatyti tik vieną, kurioje mes žinome save. Tai yra, mūsų pasaulį riboja žmogaus suvokimo sistemos galimybės. Be to, kiekvieną akimirką mes keičiame pasaulius, priklausomai nuo savo minčių, jausmų ir pasirinkimų.

Manau, kad daugelio pasaulių teorija jau yra žinoma daugeliui, nes mokslo bendruomenėje jie jau seniai apie tai kalbėjo, nors ji dar nebuvo oficialiai pripažinta. Tačiau tai nėra taip svarbu, nes viskas, kas nauja, nesuprantama ir empiriškai neįrodyta skirtingais žmogaus civilizacijos egzistavimo etapais, kartais nebuvo pripažinta daugelį metų. Bet laikas praėjo, ir tai tapo kasdienybės norma. Manau, kad netolimoje ateityje mes taip pat laisvai veiksime su teorija, kad mūsų pasaulis yra tik mikroskopinė „adata“ visame „šūsnyje“ vienu metu egzistuojančių pasaulių, kaip tvirtina iissiidiologija. Jame aprašomi dėsniai ir principai, kuriais remiantis šie pasauliai formuojasi ir egzistuoja, taip pat pati pasaulių įvairovės kilmė. Tai yra, šios žinios suteikia atsakymus į klausimą, kur ir kodėl viskas, taip pat ir žmogus, atsirado. Bet aš šiek tiek nukrypau nuo mūsų temos, nors šis nukrypimas yra svarbus tolesniems paaiškinimams.

Grįžkime į savo komforto zoną, kuri, pasak aš, yra iliuzinė. Jei gerai pagalvoji, tada taip yra iš tikrųjų, nes labai sunku rasti žmogų, kuris būtų patenkintas viskuo gyvenime. Nors noras jausti nepasitenkinimą taip pat gali patekti į komforto zoną, kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų. Tačiau yra žmonių, kurie tiesiogine to žodžio prasme mėgsta sirgti, nuolat jaudinasi dėl savo sveikatos, ja rūpinasi. Labai didelė jų gyvenimo dalis yra skirta būtent tam, o visi, kurie juos supa, taip pat turėtų žaisti kartu su jais savo scenarijuje. Nors žiūrite iš šalies ir galvojate: „Kaip žmogus gali taip gyventi, ar jį tikrai domina šie rūpesčiai?“

Įsivaizduokite, taip, tikrai įdomu. Pagal isisidiologiją, priežastis yra ta, kad žmogaus savimonė turi skirtingus lygius, kuriuose norai, pageidavimai, idėjos apie gyvenimą ir tikslus gali smarkiai skirtis. Beje, psichologijoje egzistuoja subasmenybių samprata, kuri labai panaši į issiidiologinį požiūrį. Tai paaiškina faktą, kad kiekvienas žmogus suformuoja savo unikalią komforto zoną, nes jame veikia skirtingos subasmenybės arba, Isisiidiologijos kalba, skirtingi savimonės lygiai. Gyvenimo metu ši veikla keičiasi, o tai daro įtaką komforto zonai. Kartais žmonės sąmoningai pradeda ją plėsti, gerai žinodami, kad tai siejama su tam tikrais įveikimais.

Pavyzdžiui, žmogus gyvena įprastą gyvenimą, negalvodamas apie jo prasmę, ir staiga įvyksta kažkas, kas kelia klausimą: kodėl aš gimiau šiame pasaulyje? Pagal inerciją jis ir toliau yra savo komforto zonoje, nors jau 100% to neįmanoma pavadinti tokiu, nes jo mintyse atsirado bent kažkokia disharmonija - klausimas, į kurį dar nėra atsakymo. Šio klausimo priežastis yra ta, kad jo savimonėje suaktyvėjo anksčiau jam nežinomi lygiai, ir jis tiesiog negali gyventi taip, kaip gyveno anksčiau. Paprastai ieškoma informacijos, kuri būtų atsakymas. Nors kai kurie ir toliau apsimeta, kad nieko nevyksta, viduje vis tiek vyksta tam tikri pertvarkymai.

Rezultatas gali skirtis. Pirmasis variantas yra tas, kad kai kuriuose pasauliuose žmogus randa atsakymą ir nusprendžia radikaliai pakeisti savo gyvenimą (praplečia savo komforto zoną, iš tikrųjų paversdamas ją nauja). Antrasis - atsakymas randamas, tačiau žmogus bijo palikti savo komforto zoną ir neturėtų imtis praktinių veiksmų (tačiau komforto zona vis plečiasi dėl naujų žinių įgijimo). Trečia - jis paprastai paskandina neįprasto lygio „balsą“ ir gyvena kaip anksčiau. Tai yra daugelio pasaulių principo įgyvendinimas, kai tas pats įvykis gali baigtis skirtingomis versijomis. Veikiau jis negali, bet skirtinguose pasauliuose baigiasi skirtingai. Dėl mūsų suvokimo sistemų netobulumo mes matome tik vieną.

Panagrinėkime išsamiau trečią variantą, kai žmogus, galima sakyti, atsisako sąmoningo tobulėjimo. Gyvenime taip tikrai nutinka, ir tai gali baigtis gana blogai - nuo užsitęsusios ligos iki savižudybės. Ir gali būti kitas rezultatas - žmogus negers saikingai alkoholio ir nenuspręs vartoti narkotikų, norėdamas bent trumpam pamiršti. Iš išorės atrodys, kad yra asmenybės degradacija. Beje, psichologija kalba apie tai, kad jei komforto zona nebus išplėsta, tolesnė evoliucija neįvyks. Bet, jei pamenate, pažadėjau apsvarstyti iissiidiologinį evoliucijos požiūrį, kuris labai skiriasi nuo priimto moksle.

Antrame šių žinių tome teigiama, kad įprasta prasme evoliucija (iš lotynų kalbos evolutio - plėtra) pateikiama kaip negrįžtamo bet kokio nuo paprasto iki sudėtingo išsivystymo (įskaitant biologinę rūšių evoliuciją) sinonimas. , o issiidiologijoje šis terminas reiškia viską, kas tvariau didina suderinamus energetinius ir informacinius santykius. Apie kokius energetinius ir informacinius santykius mes čia kalbame? Jau minėjau informacijos fragmentus, tarp kurių iki visatos pasireiškimo buvo užmegzti harmoningi subalansuoti santykiai. Pažeidus šią harmoniją atsirado energija ir pasireiškė pati visata. Taigi galime sakyti, kad jis pagrįstas energijos ir informacijos santykiais.

Tarp jų yra vis mažiau suderinamų. Visatos egzistavimo prasmė yra ta, kad visi tarpusavio ryšiai sutampa. Jų idealus variantas yra tie subalansuoti ryšiai tarp informacijos fragmentų, kurie egzistavo iki Visko pasireiškimo pradžios. Todėl evisidiologijoje evoliucija yra nuolatinis santykių didėjimas ir kokybinis tobulinimas, ir tai nepriklauso nuo to, kokią gyvenimo patirtį žmogus gauna. Tai yra įprasta prasme, kažkieno požiūriu, jis netgi gali degraduoti, o tai jam automatiškai uždeda involiucijos (atvirkštinio vystymosi proceso) antspaudą. Tačiau Iissiidiologijoje yra kitoks požiūris į degradaciją ir involiuciją.

Remiantis medicinos terminų žodynu, asmenybės degradacija yra „asmenybės praradimas, būdingas jos savybėms, kai išeikvojami visi jos gebėjimai (jausmai, sprendimai, talentai, veikla ir kt.)“. Iissiidiologijoje „degradacijos“ sąvoka gali būti taikoma tik tuo atveju, kai svarstoma tam tikra žmogaus raidos kryptis. Pavyzdžiui, šios žinios išryškina pagrindinę žmonių kryptį - tikrai Žmogiška (net šis žodis rašomas didžiosiomis raidėmis, kad būtų galima atskirti jį nuo įprastų), ugdančių tokias savybes kaip labai jautrus intelektas, labai intelektualus altruizmas, atsakingumas, iniciatyvumas, sąžiningumas , atvirumas ir daugelis kitų. Jam būdingas savanaudiškų polinkių nebuvimas, idealiu atveju - visiškas egoizmo nebuvimas.

Bet ar visi žmonės eina šiuo keliu? Deja, dar ne, nes daugelis pasiduoda egoistiniams savimonės lygmenims. Tiesą sakant, tokių žmonių gyvenimas vienaip ar kitaip išreiškia šių lygių interesus. Šiuo atveju jų krypties negalima pavadinti Žmogiška ir šiuo požiūriu jie tarsi degraduoja. Tačiau jų vystymasis, tai yra, evoliucija nesustoja, nes jie gauna patirtį kita kryptimi - daugiau ar mažiau arti Žmogaus, nuo kurios visada yra galimybė eiti tikrai Žmogaus keliu, nes iš pradžių pasireiškimo forma, jie yra žmonės.

Iissiidiologijoje degradacija yra kokybinis nukrypimas nuo normų, reikalingų tam tikrai krypčiai vystytis. Jei atsižvelgsime į Žmogaus krypties normas, tai degradacija bus nukrypimas nuo jų. Bet lygiai taip pat degradacija yra nukrypimas nuo bet kurios kitos krypties normų, jei pažvelgsite iš jų požiūrio taško. Galbūt kažkam bus keista sakyti, kad žmonės gali neiti Žmogaus vystymosi keliu. Bet aš tikiu, kad jei pagalvosite apie tai, ką parašiau, sutiksite, kad taip yra. Juk pažiūrėkime, kas yra daugumos žmonijos komforto zonoje: turėti galimybę skaniai pavalgyti, daug išsimiegoti, gerai pailsėti, gerai atrodyti. Pridėkime prie to gerai apmokamą stabilų darbą, kuriam nereikėtų skirti daug laiko ir pastangų. Taip, žinoma, daugelis taip pat nori laimės savo šeimai, artimiesiems ir draugams, o kai kurie - ir visiems žmonėms planetoje. Bet vis tiek labai didelė vieta mūsų savimonėje vis tiek skiriama dėmesiui mūsų pačių poreikiams, tai yra egoizmui. Todėl dar anksti kalbėti apie mus kaip apie žmones su didžiosiomis raidėmis.

Kalbant apie komforto zoną, kurią kiekvienas iš mūsų formuojame, pagal Iissiidiologiją ji formuojama pagal rezonanso principą. Bet čia atkreipiamas dėmesys į skirtumą tarp įprastame gyvenime priimtos „rezonanso“ sąvokos nuo „rezonanso“ termino, vartojamo iissiidiologijoje. „Priešingai nei jūsų esamos„ rezonanso “, kaip vibracijos (garso, elektrinės, mechaninės), vykstančios bet kurioje virpesių sistemoje, veikiamos išorinės įtakos, sustiprinimo reiškinys (su sąlyga, kad išorinės jėgos impulsų dažnis sutampa su natūralių sistemos virpesių dažnis) arba kaip tam tikras atgarsis ar reakcija į kažką ar ką nors, kuris gali pasireikšti sunaikinimo forma sąveikos objekto atžvilgiu, rezonanso būsena gali būti supaprastinta kaip didelis laipsnis kokybinio atitikimo tarp dviejų arba daugybės realizavimo ženklų, būdingų skirtingos kokybės Formoms Savimonė ". Tai yra, rezonansas yra „absoliutus, bet skirtingai išreikštas prasminis sąskambis, maksimalus informacinis nuoseklumas“. Taigi viskas, kas sudaro mūsų komforto zoną, yra rezonansinė ir suderinta su mumis.

Taigi, komforto zona buvo suformuota, tačiau būtinai vyksta įvykiai gyvenime, kurie iš jos išeina. Šiuo atveju labai svarbu suprasti įvykio priežastis, išanalizuoti susidariusią situaciją. Kitas žingsnis yra asmens veiksmas ar neveikimas, kaip minėta aukščiau. Kaip kadaise sakė senovės graikų filosofas Sokratas: „Kas nori - ieško kelio, kas nenori - ieško priežasties“. Iš tiesų, trokštantis žmogus visada ras jėgų ir galimybių palikti komforto zoną ir bent jau bandys pasiekti norimą rezultatą. Na, kažkas, priešingai, ras daug priežasčių to nedaryti. Ir tai vėl vyksta pagal rezonanso principą. Bet žmogaus savimonėje yra skirtingi lygiai ir jis gali laisvai pasirinkti, kurį minčių ir jausmų lygį naudoti toliau savo gyvenime ir, atitinkamai, veikti ar neveikti, o jei veikti, tada kokiame būdu. Taigi nieko nėra iš anksto nustatyta, jūs visada galite ką nors pakeisti, net šiek tiek.

Taip pat norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad komforto zonoje žmogus kartais viską atlieka taip mechaniškai, kad tampa tarsi nejautrus robotas. Taip, tai gali būti teisingi veiksmai, tačiau nuoširdumas, dėmesys aplinkiniams žmonėms į juos nėra investuojamas. Panašu, kad jis rūpinasi savo šeima (atneša atlyginimą, eina į parduotuvę, atlieka kitas namų ūkio pareigas), tačiau nepastebi pakitusios žmonių, kuriems galbūt reikia jo pagalbos, nuotaikos, kuri susideda iš gero žodžio. Kartais ši situacija sukelia rimtus nesutarimus tarp žmonių, tai yra, žmogaus komforto zona anksčiau ar vėliau vis tiek bus pažeista, ir jis pats bus to iniciatorius, nors ir nesąmoningu lygmeniu.

Kaip išvengti tokios gyvenimo situacijos? Iissiidiologijoje yra toks dalykas kaip išorinis stebėtojas. Tai atspindi būseną, kai žmogus gali į savo gyvenimą žiūrėti nešališkai tarsi iš šalies. Toks stebėtojas gali būti daugiau ar mažiau kokybiškas, tačiau svarbiausia, kad jis turėtų galimybę laiku pastebėti nepalankius pokyčius. Tuomet yra visos galimybės „nepaleisti“ probleminės situacijos arba visai su ja nesusidurti. Jei žmogus negali būti stebėtojas, o yra tik viso to, kas vyksta, dalyvis, jis sutapatinamas su tais savimonės lygmenimis, kurie šiuo metu yra jame aktyvūs, ir jie, kaip taisyklė, yra gana egoistiški. Bet anksčiau ar vėliau jis pavargs nuo šio nesąmoningo susitapatinimo, nes jo likimas yra tapti Žmogumi.

Ir tada jis pradės sąmoningai palikti savo komforto zoną, keisdamas savo idėjas apie save ir aplinkinį pasaulį, kuriame labai padeda idiidiologija. Ji teigia, kad kiekvienas žmogus turi kūrybinį potencialą, kuris turi būti atskleistas esant tam tikroms sąlygoms. Buvimas komforto zonoje ne visada prie to prisideda ir dažniausiai net netrukdo. Ypač kalbant apie žmogaus potencialą, nukreiptą į altruistinę ir intelektinę tarnybą ne tik savo šeimai ir artimiesiems, bet ir visiems žmonėms. Todėl į klausimą „likti komforto zonoje arba palikti ją“ vis tiek atsakyčiau, kad reikia daugiau galvoti apie kitus, o ne apie save, tai yra palikti savanaudišką komforto zoną, ją išplėsti ir suformuoti kažką visiškai naujo , labai moralus, su didele žmogiškąja raide.

Tačiau esu įsitikinęs, kad šiuo atveju diskomfortą jaus tik savanaudiški savimonės lygiai, o aukštesnės kokybės, aukštesnės - suteiks žmogui tokį džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmą, kurio negalima palyginti su jokiu buvimu jo įprastoje aplinkoje. Ir ar jis gali jame būti visą laiką? Pagal isisidiologiją, visatoje visada yra impulsas, kurio tikslas yra harmonizuoti visus energetinius ir informacinius santykius. Tam reikia juos nuolat didinti, labiau suderinti - tai evoliucijos dėsnis. Taigi šis impulsas tiesiog nesuteiks galimybės užsidaryti kokiame nors jaukiame individualiame pasaulyje, vadinamame komforto zona.

Šio impulso egzistavimą galima palyginti su Saulės buvimu, kuris visada šviečia - norime to ar ne. Todėl po nakties visada ateina rytas ir žmogus turi pabusti, ką nors padaryti. Jis pažodžiui užprogramuotas aktyviam gyvenimui, žinoma, jei dėl kokių nors priežasčių nėra komos. Nors šiuo atveju jo kūne ir Savimonėje vyksta tam tikri procesai.

Tačiau iissiidiologija yra tokia įvairialypė, kad jos idėjų pagalba galima visai kitaip pažvelgti į buvimą komforto zonoje. Įsivaizduokite, kad jūs visada nusiteikę pozityviai ir niekas aplinkiniame pasaulyje nesukelia jūsų dirginimo ar atstūmimo, o visi pokyčiai priimami supratingai ir su džiaugsmu. Ar galime sakyti, kad tokiu atveju žmogus visada bus komforto zonoje? Aš manau, kad taip. Tai iš tikrųjų, komforto zona yra žmogaus, kuris visada nusiteikęs teigiamai, proto būsena.

Tačiau iš tikrųjų retai galima rasti žmonių, kurie kiekvienoje savo gyvenimo akimirkoje turi teigiamą būseną. Iš tikrųjų tokia valstybė yra idealas, kurio reikia siekti. Žinoma, jei jus domina. Nors isisidiologija teigia, kad anksčiau ar vėliau bet kuris žmogus to norės, nes pats visatos principas yra visiškas energijos ir informacijos santykių derinimas. Šio principo atspindys yra įvairūs mūsų visuomenėje egzistuojantys mokymai, siūlantys galimybes harmonizuoti žmogaus būsenas, pavyzdžiui, skirtingas jogos sistemas. Iissiidiologijoje tam taip pat skiriama daug dėmesio. Taigi, naudodamiesi jos informacija, galite, jei ne nuolat būti komforto zonoje, tai bent jau neperžengti pasienio zonos ribų, tai yra sužinoti, kaip greitai rasti išeitį iš bet kurios situacijos, o ne panikuoti, neįsigilinant. negatyvizmas, depresija ir apatija.

2.6. Ar žmogui reikalinga komforto zona ir ar galima apsieiti be jos?

Dabar pakankamai atsižvelgėme į komforto zonos koncepciją. Bet skaitant nekilo klausimų: „Ar žmogui to apskritai reikia?“. Nenoriu, kad susidarytum įspūdį, kad komforto zona yra kažkas, kas trukdo gyventi ir tobulėti. Net sakyčiau, kad komforto zona yra būtina žmogaus egzistavimo sąlyga. Leiskite man tai paaiškinti paprastu pavyzdžiu. Vertinama, kad dauguma elektros prietaisų veikia esant 220 voltų įtampai. Būtent ši įtampa tiekiama maitinimo tinkle, prie kurio prijungti prietaisai. Kas atsitiks, jei dėl kokių nors priežasčių pasikeis įtampos skaičius? Yra didžiausia leistina zona - nuo 198 iki 242 voltų, kurioje prietaisai vis tiek veiks, tačiau jau gali kilti tam tikrų trukdžių ir sunkumų. Jei įtampos vertė pasieks žemesnį ar aukštesnį nei nurodytos vertės lygį, prietaisai suges, tai yra, jie tiesiog išdegs.

Dabar perkelkime šią analogiją į žmogaus komforto zoną. Šiuo atveju 220 voltų įtampa yra žmogui pažįstamas gyvenimo būdas, nesukeliantis disonanso momentų. Tai yra, jis ramiai dirba ir ilsisi taip, kaip nori ir kaip įprato. Jei kalbėsime apie diapazoną nuo 198 iki 242 voltų, tai žmogui tai jau galima pavadinti pasienio zona, tai yra, čia jis jaučiasi ne taip patogiai dėl kai kurių klausimų ar problemų atsiradimo, tačiau jie vis tiek gana lengvai išsprendžiami Jo. Ir jei jis nuolat yra už komforto zonos ribų (įtampa visada bus mažesnė nei 198 arba virš 242 voltų), tada ji suges, kaip ir mūsų elektros prietaisai. Iš tiesų žmogus ilgai negali patirti streso, nes jo fiziologija neištvers. O būti už komforto zonos ribų visada kelia stresą.

Pasirodo, žmogui reikalinga komforto zona, nes joje jis turi galimybę įtvirtinti kai kuriuos naujus įgūdžius, įgytus gyvenime, kažką ramiai suvokti. Ir be to neapsieisi. Tai savotiškas paleidimo padas kitam žingsniui į priekį. O kaip judėti - mažais žingsneliais ar dideliais šuoliais žmogus pats renkasi. Tai tarsi pamatas, ant kurio statomas namas. Jei nėra pagrindo, tada struktūra bus nestabili. Tačiau svarbu, kad kažkas būtų pastatytas ant šio pagrindo. Tai jau yra klausimas, kaip išeiti iš komforto zonos. Nors jūs ir aš jau įsitikinome, kad patys visatos dėsniai neleis žmogui likti vienoje vietoje, tai yra, jis visada vystysis kokia nors kryptimi.

3. Išvada

Taigi kiekvienas žmogus savo gyvenimo procese formuoja savo unikalią komforto zoną - individualų pasaulį, užpildytą jo idėjomis, įpročiais, kuriame jis jaučiasi saugus. Bet kokie iškilę netikėtumai gali jį „išmušti“ į pasienio ar nepatogumų zoną. Tai reiškia, kad buvimas komforte yra laikinas stabilumas, tačiau jis yra būtinas vidiniam harmonizavimui ir ramiam savo gyvenimo pozicijų permąstymui. Anksčiau ar vėliau šis stabilumas vis tiek bus pakeistas kažkuo nauju. Todėl komforto zona išsiplečia.

Tai gali atsitikti gyvenimo aplinkybių įtakoje arba tikslingai. Tiems, kurie patys negali palikti savo komforto zonos, psichologai siūlo įvairius mokymus. Jie padeda žmonėms savarankiškai analizuoti ir remtis šiais nustatytais tikslais, taip pat kuria planus jiems pasiekti. Psichologai pataria palaipsniui siekti didelio pasaulinio tikslo, iš pradžių pasiekti tarpinius rezultatus.

Daugelis jų mano, kad buvimas komforto zonoje stabdo žmogaus evoliucinę raidą. Todėl į klausimą „palikti komforto zoną arba likti joje“ atsakymas yra vienareikšmis - išeiti. Iissiidiologijoje yra kitoks požiūris į evoliuciją, nes įvedamos tikrai Žmogaus ir kitų raidos krypčių sąvokos. Jie skiriasi tam tikrų asmeninių savybių ugdymu, tačiau bet kokiu atveju vystymasis neišvengiamai vyksta kiekviena kryptimi. Todėl neteisinga sakyti, kad žmogus nustoja vystytis. Tačiau jei žmogaus komforto zona yra pastatyta ant savanaudiškų akimirkų, tai issiidiologija vis tiek rekomenduoja iš jos išeiti, įgyti tikrų žmogaus savybių, pavyzdžiui, gailestingumo, atjautos, iniciatyvos, atsakomybės, altruizmo.

Tačiau šių žinių požiūriu net pats komforto zonos egzistavimo momentas yra labai santykinis. Iš tiesų, psichologijoje komforto zona siejama su harmonija, disonanso nebuvimu, o Isisiidiologinėje interpretacijoje harmonija egzistuoja tik informacijos fragmentų būsenoje prieš visatos pasireiškimą. Be to, yra impulsas, kurio įtakoje energijos ir informacijos santykiai, persmelkiantys visą visatą, nuolat auga ir tampa daug didesni. Bet šiuo atveju dažniausiai pirmiausia atsiranda disbalansas, kurį reikia pašalinti. Todėl apie tam tikrą stabilumą ir harmoniją galime kalbėti tik tuo atveju, jei atsižvelgsime į labai trumpą laiko tarpą.

Kad būtų galima lengvai pašalinti bet kokį disbalansą ir užkirsti kelią probleminėms situacijoms, Iissiidiologija siūlo plėtoti išorinio stebėtojo būseną. Šiuo atveju žmogus į įvykį žiūri tarsi iš šalies, o tai jam padeda greitai ir be streso rasti išeitį. Tačiau pagrindinis dalykas, į kurį atkreipčiau dėmesį, yra tai, kad turėdamas teigiamą požiūrį į gyvenimą, žmogus visada bus komforto zonoje, nes jokia bet kokios prigimties staigmena negali jo išmušti iš pusiausvyros. Taip, ši pusiausvyra taip pat yra santykinė, tačiau ji leidžia jums nesileisti į kraštutinumus - paniką ar depresiją, bet konstruktyviai ir su džiaugsmu išspręsti problemas.

Toks teigiamas požiūris įmanomas tik tuo atveju, jei žmogus gali pats sau paaiškinti, kodėl tas ar kitas įvykis įvyksta gyvenime, tai yra, jam reikia suprasti, kas vyksta. Tam jam reikalingos žinios, kurias siūlo, pvz., Isidiologija. Todėl, jei norite nustoti patirti stresą ar bent jau išmokti greitai su jais susidoroti, susipažinkite su visatos ir žmogaus atsiradimo ir egzistavimo principų iissiidiologiniu aiškinimu. Tai padėjo man, tikiuosi, kad tai padės ir kai kuriems iš jūsų. Taigi palaipsniui jūsų komforto zona taps tikrai beribė!

Nuorodos į panaudotas medžiagas (nuorodų sąrašas)

Didysis enciklopedinis žodynas http://slovorus.ru/index.php?a=&ID=30719&pg=85&s=%CA&w=%CA%CE%CC%D4%CE%D0%D2
Straipsnis „Kas yra komforto zona psichologijoje ir kodėl reikėtų ieškoti išeities iš jos?“ http://psyhotests.ru/archives/5946
N.I. Kozlovo „Komforto zona“ http://www.psychologos.ru/articles/view/zona_komforta
Vladimiras Darovas „Komforto zona - tiesa ir mitologija“ http://darov.net/azbuka-razvitiy/zona-komforta.html
O.V. Oris, „Isiidiologija. Osnovy ", 2 tomas, leidykla: UAB" Tatmedia "" PIK "Idel-Press", Kazanė, 2013 m. Http://ayfaar.org/iissiidiology/books/item/436-tom-2
Medicinos terminų žodynas http://tolkslovar.ru/d7938.html
O.V. Oris, „Isiidiologija. Osnovy ", 1 tomas, leidykla: UAB" Tatmedia "" PIK "Idel-Press", Kazanė, 2013 m. Http://ayfaar.org/iissiidiology/books/item/435-tom-1
Sokratas - citatos

". Visi jie skirti žmogaus komforto zonai - jam pažįstamoms ir patogioms sąlygoms, nusistovėjusiam gyvenimo ritmui ir būdui, taip pat kodėl svarbu sugebėti palikti šią zoną ir kaip tai padaryti.

Tačiau tuo pat metu negalime svarstyti šios temos tik iš vienos pusės, nes asmeninio komforto zona yra gyvybiškai svarbi kiekvienam iš mūsų. Tai tarnauja kaip erdvė, kur visada galime išeiti į pensiją, kur visada jausimės saugūs. Šiandien mes apsvarstysime asmeninę komforto zoną šiuo požiūriu, taip pat pasakysime, kaip apsaugoti savo asmeninę erdvę nuo kitų žmonių kėsinimosi ir neigiamų išorinių veiksnių poveikio.

Asmeninė komforto zona ir jos specifika

Mes visi gyvename visuomenėje ir turime nuolat bendrauti su žmonėmis. Būtent dėl šios priežasties kiekvienam iš mūsų reikia tam tikros erdvės, kurioje visada galėtume būti vieni su savimi, kur jausimės ramūs ir kuo laisvesni, kur jie negalės mūsų trikdyti, kur būsime už kitų ribų. žmonių manipuliacijos. Ši erdvė vadinama asmeninio komforto zona, ir ji yra būtina sąlyga norint harmoningo gyvenimo ir natūralaus bet kurio asmens psichikos veikimo.

Ar kada jautėtės nejaukiai žmonių minioje? Ar kada jautėtės susierzinęs, kai kas nors labai artėjo prie jūsų? Ar jums buvo nemalonu, kai kas nors pasiėmė ką nors iš jūsų daiktų ar, pavyzdžiui, namuose pasiėmė jūsų darbo vietą ar mėgstamą kėdę?

Manome, kad daugumai žmonių yra žinomos tokios situacijos. Ir jei tai taip pat pastebėjote, turėtumėte žinoti, kad visa tai yra visiškai natūralu, nes noras išlaikyti atstumą ir apsaugoti savo asmeninę erdvę yra būdingas žmogaus prigimčiai.

Nesąmoningame lygyje mes stengiamės apsaugoti savo aš nuo bet kokių įsilaužimų, o tai, kas mums svarbu, pavyzdžiui, drabužiai, telefonas, kompiuteris ar automobilis, mes visada suvokiame kaip asmenybės komponentą, kurio niekas neturi turi teisę kištis.

Noras dalytis su kitais žmonėmis apie jų komforto zoną visada priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo ir jo socialinės padėties. Turime keletą įdomių duomenų šia tema: Maskvos valstybinio universiteto Psichoanalizės tyrimų centro darbuotojai atliko tyrimus, dėl kurių paaiškėjo, kad maskvėnų asmeninė erdvė yra 5 kartus mažesnė nei provincijos miestų gyventojų.

Psichologė Maya Lagutina sako, kad didžiųjų miestų gyventojai už komfortą turi mokėti ramiai. Ne visi sugeba ramiai suvokti sisteminius savo komforto zonos pažeidimus, todėl daugelis pradeda psichologiškai atsiriboti nuo aplinkinių žmonių.

Tam tikri asmeninės erdvės suvokimo bruožai taip pat būdingi žmonėms su skirtingomis gyvenimo sąlygomis. Pavyzdžiui, bendruose apartamentuose gyvenančių žmonių asmeninė erdvė yra tokia maža, kad jie praktiškai nesupranta, kokia apskritai gali būti ši erdvė. Tokiems žmonėms labai patogu stovėti tose pačiose eilėse ar važiuoti autobusais, o žmonių minia jiems yra kone saugumo garantas.

Skirtingos tautos skirtingai suvokia erdvę. Pavyzdžiui, europiečių intymi zona yra apie 25 cm, amerikiečių - 50 cm, o Rytų tautų atstovai gali patogiai bendrauti su nepažįstamaisiais tokiu atstumu, o tai yra visiškai nepriimtina europiečiams, taip pat ir Rusijos gyventojams. Šie skirtumai, beje, dažnai sukelia nesusipratimus ir net konfliktines situacijas tarp skirtingų tautybių žmonių.

Tačiau tolinkime nuo statistikos ir pakalbėkime išsamiau, kokios egzistuoja asmeninės erdvės ribos, nes labai svarbu suprasti asmeninės komforto zonos apsaugos psichologiją. Tačiau pirmiausia skirkite kelias minutes, kad peržiūrėtumėte šį trumpą vaizdo įrašą, kuriame etiketo specialistas kalba apie asmeninę erdvę.

Asmeninės erdvės ribos

Asmeninę kiekvieno žmogaus erdvę sudaro du komponentai - fizinis ir psichologinis. Jei sakysime, asmeninio komforto zonos ribas lems pažinties su asmeniu, su kuriuo bendraujame, laipsnis ir pasitikėjimo juo lygis. Remiantis tuo, yra keletas asmeninės erdvės zonų:

Intymi sritis... Išmatavimai apytiksliai nuo 15 iki 45 cm (mažiau nei ištiesta ranka). Skirtas bendravimui su artimiausiais žmonėmis: artimaisiais, draugais. Kai šią zoną pažeidžia pašalinis asmuo, dažnai kyla nerimas ir psichologinis diskomfortas. Slėgis gali šokinėti ir pulsas pagreitėja.
Asmeninė zona... Jis yra maždaug nuo 50 cm iki 1,5 m. Skirtas bendravimui su pažįstamais žmonėmis: kolegomis, partneriais, klasės draugais, draugais. Leidžia bendrauti ne tik reikalų ir užduočių tema, bet ir apie asmeninį gyvenimą.
Socialinė zona... Maždaug nuo 1,5 iki 4 m. Sukurtas kontaktui su nepažįstamais žmonėmis, skatina psichologinio saugumo jausmą. Nerekomenduojama jo pažeisti, nes kitų žmonių reakcija į tai gali būti labai skirtinga - nuo nesusipratimo iki baimės.
Vieša vieta... Daugiau nei 4 m. Sukurtas bendravimui su daugybe žmonių ir auditorijų, tinka verslo susitikimams, susitikimams, seminarams, paskaitoms, mokymams ir kt.

Jei kalbame apie asmeninio komforto zonos psichologinį komponentą, tai jis yra kintamasis, ir tam įtakos turi individualios kiekvieno asmens savybės. Šie rodikliai gali turėti įtakos psichologinėms riboms:

... Kaip žinote, yra ekstravertų ir intravertų. Pirmieji yra atviri ir gali lengvai pasidalinti savo asmenine erdve su kitais, net su nepažįstamais žmonėmis. Dėl savo charakterio pobūdžio jie patys dažnai pažeidžia komforto zoną tiems, su kuriais bendrauja. Kita vertus, intravertai yra uždaresni ir patogesni laikydamiesi atstumo nuo žmonių. Jiems nepatinka, kai jie pažeidžia savo asmeninę erdvę, ir jie patys nepuola į kitų erdvę.
Pasitikėjimo savimi lygis... Pasitikintys žmonės beveik niekada nepažeidžia kitų žmonių asmeninės erdvės (per daug nesiartina, netikrina vyrų ir žmonų SMS ir el. Pašto adresų, taktiškai bendrauja ir pan.). Nesaugūs, priešingai, dažniau pažeidžia kitų komforto zoną, taip pat leidžia jiems įsiveržti į savo zoną, nesugebėdami psichologiškai apsiginti.
Vieta... Žmonės, gyvenantys dideliuose miestuose ir patyrę socialinį stresą (spaudžiami daugybės žmonių), turi siauresnes asmeninės erdvės ribas. Kitaip tariant, norint jaustis patogiai, jiems reikia daugiau „laisvos“ erdvės aplink save. O žmonėms, gyvenantiems mažose gyvenvietėse, kur beveik visi vieni kitus pažįsta, asmeninės erdvės ribos yra platesnės ir jie ramiau suvokia, kai kas nors yra per arti jų.
Šeima... Yra šeimų, kuriose asmeninės erdvės sąvokos beveik nėra. Užaugę tokiomis sąlygomis, žmonės įpranta prie atviro bendravimo, dėl kurio jų asmeninės erdvės ribos yra platesnės. Tačiau kai kuriais atvejais tokiose šeimose užaugę žmonės gali neatsargiai įsiveržti į kitų erdvę, visiškai jų nepaisydami. Yra šeimų, kuriose įprasta laikytis etiketo ir takto. Tokių šeimų vaikai turi siauresnes asmeninio komforto zonos ribas, jie niekada „be reikalavimo“ nepažeis kitų asmeninės erdvės.
Kultūra... Kultūrinės ir tautinės savybės taip pat rimtai veikia asmeninės erdvės ribas. Pavyzdžiui, Rytų ir kai kuriose Azijos šalyse leidžiama bendrauti, esant beveik arti pašnekovo. Europos šalyse ir, pavyzdžiui, JAV, tai bus laikoma nepadorumo aukščiu, tk. tradicijos ir kultūros ypatumai ten yra visiškai skirtingi.

Svarbu pažymėti, kad asmeninės erdvės įsiveržimas ne visada yra rodiklis, rodantis, kad prieš tave daroma psichologinė ataka. Taigi, žmogus gali būti kitos kultūros atstovas arba tiesiog neįsivaizduoja, kas yra asmeninė komforto zona. Tačiau yra ir žmonių, kurie sąmoningai pažeidžia šias ribas, siekia tikslo save įtvirtinti, slopina, įžeidžia, sugadina nuotaiką, parodo, kas čia yra „viršininkas“ ir t.

Asmeninės erdvės pažeidimas gali būti įvairių formų. Vieni ateina per arti arba pradeda pokalbius netinkamomis temomis, kiti ramiai imasi kitų daiktų ir šiukšlina kažkieno darbo vietą, kiti gali griebti rankovės ar uždėti ranką ant peties, pradėti mojuoti rankomis ar grėsmingai pakabinti virš stalo. Yra daugybė variantų.

Tačiau nesvarbu, jei kas nors pažeidžia jūsų asmeninę komforto zoną dėl nežinojimo ar sąmoningai nori jus įpykdyti ar išgąsdinti, turite sugebėti apsaugoti save ir savo asmeninę erdvę. Nors nesąmoningai stengsitės išlaikyti ribas daugeliu atvejų, yra keletas veiksmingų metodų, kurie gali padėti tai padaryti sėkmingiau.

Kaip išvengti asmeninės erdvės pažeidimo

Asmeninio komforto zonos ribų nustatymo ir išlaikymo klausimas yra labai svarbus, nes nuo to priklauso mūsų psichologinis komfortas ir saugumas. Gebėjimas užtikrinti tokią apsaugą gali ne tik suteikti ramybę, kai piko metu važiuojame su nepažįstamuoju liftu ar įsispraudžiame į sausakimšą metro mašiną, bet ir apsaugo mus nuo kišenvagių, „hipnotizuotojų“, putotojų „gudrybių“. ir kiti gausių žmonių mėgėjai.

Jei kažkas nepažįstamas bando įsiveržti į jūsų asmeninę ar intymią sritį, laikykitės gynybinės pozos. Ženk porą žingsnių atgal, sukryžiuok rankas ant krūtinės, padėk vieną koją į priekį. Jūsų oponentas ne tik pamatys, bet ir neverbališkai pajus, kad nenorite jo leisti prie savęs.
Kai kas nors bando jus spausti įsiverždamas į jūsų asmeninę erdvę, galite pasinaudoti kontrataka. Prieikite arčiau, uždėkite rankas ant klubų ar diržo, šiek tiek pakreipkite kūną į priekį, užtikrintai pažvelkite į priešininką į akis ir paklauskite, ko jam reikia. Greičiausiai pats žmogus suskubs išeiti į pensiją.
Jei darbe kažkas bando sutrikdyti jūsų komforto zoną, nuolat ką nors padėdamas ant jūsų stalo ar kėdės, sukurkite natūralias kliūtis. Galite įdėti aplankus ant stalo kraštų, įdėti keletą knygų ir net pakabinti mažą plakatą ant sienos. Kuo labiau individualizuota jūsų darbo vieta, tuo mažiau žmonės norės ja kėsintis.
Kai esate žmonių minioje, niekada nesistenkite ir neskubėkite. Pasitraukite nuo pagrindinio srauto, eikite šiek tiek lėčiau ar greičiau. Jei tai neįmanoma, griebk savo daiktus abiem rankomis ir nešk juos priešais save. Tai suteiks jums šiek tiek papildomos vietos, į kurią niekas kitas negalės įspausti.
Nepamirškite, ko reikia kitiems žmonėms, įskaitant net ir artimiausius. Žodis „ne“ automatiškai rodo, kad turite teisę rinktis ir nuspręsti, ką priimti, o ką ne. Ir tai savaime apibrėžia jūsų asmeninės erdvės ribas psichologiniu požiūriu.
Prisimink savo laiką. Visada turėtumėte turėti bent kelias valandas per dieną, kai užsiimate savo pomėgiais ir kas jus domina. Savirealizacija ir jų stiprybė bei laikas „sau“ leidžia supaprastinti mintis. Įsiveržti į pasitikinčio žmogaus asmeninę erdvę su tvarka galvoje yra labai sunku.
Jei mes kalbame apie santykius šeimoje, tuomet būtinai susikurkite sau kampą namuose - kur bus kažkas, kas priklauso jums asmeniškai, ir kur niekas negali prieiti, išskyrus jus. Psichologinis klimatas šeimoje ir netgi harmonija santykiuose priklauso nuo to, ar namuose yra savo ir namų ūkio fizinės erdvės.
Kai kalbėdamas su kuo nors pastebi, kad žmogus artėja prie tavęs, pasakyk jam paprastu tekstu, kad jis laikytųsi atstumo. Paaiškinkite, kad jums nepatogu, kai kas nors įsiveržia į jūsų asmeninę komforto zoną, ir nurodykite, kad optimalus atstumas skatina vaisingą pokalbį.
Neaptarkite asmeninių klausimų su nepažįstamais žmonėmis. Konfidencialius pokalbius galima vesti tik su tais, kuriais pasitikite. Priešingu atveju oponentas gali lengvai pažeisti jūsų asmeninę erdvę, naudodamas jūsų atžvilgiu asmeninę informaciją - tai gali jus įskaudinti ir sunerimti.
Kai kurie žmonės, norėdami išprovokuoti, sąmoningai pažeidžia asmeninės erdvės ribas. Jei susiduriate su tokiu elgesiu, pasistenkite neatsakyti į provokacijas. Stenkitės išlaikyti ramybę ir savitvardą, didinkite atstumą, likite abejingi (bent jau kuo ilgiau).
Kai norite izoliuoti save nuo žmonių viešose vietose, naudokite paprastą techniką: pasiimkite knygą ar laikraštį (išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį) ir pasinerkite į skaitymą. Tai sukurs tiek vizualinį, tiek psichologinį barjerą tarp jūsų ir aplinkinių. Šia gudrybe, beje, labai patogu naudotis viešuoju transportu.
Bendraudami su nepažįstamais žmonėmis, iš anksto užkirskite tikimybę pažeisti asmeninės erdvės ribas. Niekada neuždenkite savo fizinio ir psichologinio atstumo, kol pakankamai gerai nepažįstate žmogaus. Priešingu atveju rizikuojate, pirma, būti neteisingai suprastas (jūsų veiksmai gali būti neteisingai interpretuojami), antra, tapti oponento sienos pažeidimų auka.

Ir dar kelios psichologinės rekomendacijos. Asmeninės komforto zonos pažeidimas dažnai būna dėl spaudimo ar gailesčio, susipažinimo ar nepagrįstos kritikos. Norėdami apsisaugoti nuo to, turite mokėti taikyti psichologinės apsaugos metodus, tokius kaip:

neprisiimti nereikalingos atsakomybės;
neduokite nereikalingų pažadų;
neleidžiant sau tapti atpirkimo ožiu;
nesistengti būti visiems naudingu;
naudoti.

Tačiau gyvenime dažnai nutinka taip, kad likti nuošalyje nuo žmonių paprasčiausiai neveikia, o nepažįstami žmonės savo pažiūromis, pokalbiais ir kūnu tiesiogine prasme įsiveržia į mūsų asmeninę erdvę. Bet net ir čia mes galime paveikti situaciją - sušvelninti šiuos įsibrovimus ir padaryti juos mažiau erzinančius ir nemalonius sau. Tam taip pat yra keletas gudrybių:

Norėdami apsisaugoti nuo kitų, galite nustatyti aiškias ribas. Pavyzdžiui, metro ar autobuse galite atsistoti nugara - pažeidžiamiausia kūno dalimi - prie vežimo sienos, įsimesti krepšį, kuprinę ar skėtį tarp savo ir kitų keliautojų. Ir jei kas nors ima įdėmiai į tave žiūrėti, drąsiai kelias sekundes žiūrėk tiesiai į akis ir tada toliau daryk savo reikalus.
Jei žmonės pradeda riboti jūsų judėjimo laisvę ar ramybę (tuo pačiu transportu ar kur nors kino teatre ar prekybos centre), uždėkite ausines. Vis dėlto pageidautina, kad jie būtų dideli, o ne nepastebimi įdėklai. Iš esmės nereikia net įjungti paties grotuvo. Pagrindinis dalykas yra sukurti vizualinę kliūtį susisiekti. Jei norite kuo labiau atsiriboti nuo to, kas vyksta, nedvejodami įjunkite muziką, tačiau nepamirškite išlikti dėmesingi tam, kas vyksta aplink.
Kai pastebite, kad viešoje vietoje esantis asmuo vis dar pažeidinėja jūsų asmeninės erdvės ribas, knygą ar laikraštį galite naudoti „radikaliau“ - padėdami kraštą ir pailsėdami tarp savęs ir savo ribų pažeidėjo. Panašiu būdu lengva naudoti kuprinę, skėtį, krepšį. Tačiau įsitikinkite, kad niekas nebando patekti į jūsų krepšio ar kuprinės kišenę.
Galiausiai, jei teks bristi pro minią žmonių, rankomis prieš save suimkite savo krepšio ar kuprinės dugną ir eikite į priekį. Šis gestas atrodys gana natūraliai, tačiau tuo pačiu metu jūsų alkūnės bus nukreiptos į priekį, o tai paskatins žmones bandyti išsisukti nuo jūsų kelio. Kraštutiniu atveju (jei nieko nėra po ranka), galite sukryžiuoti rankas priešais save, o tai paveiks aplinkinius maždaug taip pat.

Šių patarimų pakanka norint įsisavinti asmeninės erdvės ribų išsaugojimo metodikas. Žinoma, čia yra daugybė niuansų, ypač susijusių su psichologinių ribų apsauga, ypač su asmeninės erdvės išsaugojimu šeimoje ir santykiuose, tačiau šiuos klausimus apsvarstysime būsimame straipsnyje.

Apibendrindami, mes tiesiog priduriame, kad turėtumėte ne tik išlaikyti savo asmeninę erdvę, bet ir patys laikytis atstumo. Kiekvienas žmogus turi savo asmeninę komforto zoną ir norėdami sužinoti, kokia ji didelė ar maža, galite tik pažinti žmogų iš arčiau. Todėl bendraudami laikykitės auksinės taisyklės: prie žmogaus reikia žengti tiek fiziškai, tiek psichologiškai, žingsnis po žingsnio.

Kuo arčiau ką nors pažįstate, tuo šiltesni jūsų santykiai, tuo labiau galite nutolti atstumą. Atminkite, kad asmeninio komforto zona yra asmens ramybės ir saugumo zona. Neleiskite niekam pažeisti jų ribų ir nepažeiskite kitų. Tai leis jums įnešti šiek tiek daugiau harmonijos ir supratimo į gyvenimą ir bendravimą.

Dabar paimkite skaitymo pertraukėlę ir paklausykite, ką apie asmeninę erdvę sako psichologė Olga Amelyanenko. Manome, kad iš šio pokalbio taip pat galite sužinoti ką nors įdomaus sau.

Žmogui saugumo jausmas yra vienas iš svarbiausių gyvenimo komponentų. Komforto zona yra kruopštus santykių su išoriniu pasauliu, reiškiniais ir situacija konstravimas, atsižvelgiant į jų vidines komforto, saugumo ir stabilumo idėjas.

Kas yra komforto zona?

Žmonės kuria savo gyvenimą taip, kad viskas taptų aišku ir pažįstama. Daugumai žmonių reikalingi fiziologiniai (gyvybiškai svarbūs) poreikiai, saugumo jausmas, meilė ir priklausymas bet kuriai socialinei grupei. Taip formuojasi stabili komforto zona - tam tikra gyvenamojo ploto sritis, kur žmogus viską žino ir funkcionuoja taip, kad nereikia jokių pastangų - gyvenimo situacijos įvyksta beveik automatiškai: maršrutai, stereotipinis elgesys, namai , šeima, darbas.

Kas įtraukta į skirtingų žmonių komforto zoną:

vidinis pasaulis su nuostatomis ir įsitikinimais;
Asmeninė erdvė;
diena, numatyta valandomis ir minutėmis;
puodelis kavos ryte su skrebučiais;
rytinės mankštos ar bėgiojimas;
pragyvenimo šaltinis jų rajone mieste;
pirkiniai tose pačiose parduotuvėse;
įprastas darbas kelerius metus;
kompetencija savo srityje;
skonio pageidavimai;
kasdieninė veikla ir ritualai.

Komforto zona psichologijoje

Į klausimą: kas yra komforto zona psichologijoje, psichologai atsako, kad tai yra žmogiškieji ištekliai, kurie susiformavo stabilių nervinių ryšių dėka. Todėl formuojami automatiniai įgūdžiai, kuriems nereikia išleisti energijos, kaip buvo pradiniuose etapuose, kai reikėjo tam tikrų pastangų. Žmonės kruopščiai saugo susiformavusius gyvenimo modelius ir bijo sugriauti savo jaukų mažą pasaulį.

Bendravimo komforto zona

Asmeninė erdvė yra būtina sveikatai ir sėkmingam gyvenimui. Žmogus jaučiasi saugesnis, kai paisoma sąveikos su kitais žmonėmis ribų. Komunikacijos komforto zonos klasikinėje psichologijoje paprastai skirstomos į 4 spindulius:

Intymi sritis- vidutiniškai iki 45 cm, rankos ilgis. Žmogaus kruopščiai saugoma erdvė, kurios invazija sukelia apčiuopiamą nerimą, nerimą ir yra suvokiama kaip kėsinimasis. Šioje zonoje seksualiniai partneriai ir artimieji yra patogiai suvokiami. Intymumo ribos dažnai pažeidžiamos keliaujant viešuoju transportu, kino teatruose ir renginiuose su didele minia žmonių.
Asmeninis (asmeninis) plotas - iki 1,2 m... Vakarėliai, socialiniai renginiai ir žmonės, su kuriais bendraujate paviršutiniškai.
Socialinė zona- iki 3,5 m. Žmogus nori laikytis atstumo nuo nepažįstamų žmonių.
Vieša vieta- nuo 3,5 m. Viešose vietose laisva erdvė yra svarbi žmogui.

Santykių komforto zona

Dviejų mylinčių žmonių santykiai sparčiai vystosi: laikui bėgant jie atpažįstami, aistros nurimsta, partneris priimamas su visais jo bruožais ir keistenybėmis. Asmens komforto zona plečiasi, o partneriai daugeliu atžvilgių nustoja gėdytis vieni kitų. Požymiai, rodantys, kad santykiai įžengė į komforto zoną, bus pasitikėjimas ir nerimo, susijusio su „kaip aš atrodau jo / jos akimis“, išnykimas.

Į ką veda komforto zona?

Savo komforto zona yra būtinas reiškinys kiekvienam žmogui. Tai, ką žmogus uždirba per savo gyvenimą: materialinis turtas, dvasinės vertybės, ryšiai su visuomene, asmeniniai santykiai - visa tai yra teigiamas aspektas, palaikantis palaikymą ir išlaikantis žmogų „ant vandens“. Neigiamas asmeninio komforto zonos aspektas bus sąstingis arba sąstingis.

Kodėl verta išeiti iš savo komforto zonos?

Kas nutinka, kai žmonės ilgam įstringa savo „oazėje“, ir kodėl svarbu nugalėti baimes ir išeiti iš jiems įprastų, patogių sąlygų? Ne visiems, peržengimas už rėmų yra aktualus, žmogus, kaip gamtos ir Visatos dalis, siekia nuo chaoso iki taikos. Norėdamas suprasti „kodėl?“, Asmuo turi užduoti klausimą: „Kas yra tokio naudingo už komforto zonos ribų, kuris man duos apčiuopiamos naudos?“ Priežastys, kodėl asmuo gali palikti komforto zoną:

gyvenimo prasmės trūkumas;
konkretaus tikslo buvimas ir;
poreikis visiškai pakeisti įspūdžius;
gyvenimo aplinkybės yra sukurtos taip, kad nebeįmanoma gyventi kaip anksčiau;
asmeninio augimo perspektyva: mokymai, karjera;
supratimas apie tai, kad nuolatinis buvimas komforto zonoje sukelia degradaciją ir emocinį nuobodumą.

Kaip išeiti iš savo komforto zonos?

Išėjimas iš komforto zonos yra susijęs su rizika ir stresais - įsijungia senoviniai „nežinomos teritorijos“ gynybos mechanizmai. Jūs turite tai suprasti ir gerbti kūną, kuris tiek rūpinasi savininku, viskuo svarbus laipsniškumas. Paprastai yra dvi išeitys: sunkioji, nustatanti patį gyvenimą žmogaus akivaizdoje (traumuojančios, tragiškos situacijos) ir sąmoningas išėjimas, kai žmogus nusprendžia palikti save. Konkrečių veiksmų nėra, kiekvienas žmogus juos kuria pats, tačiau yra bendros psichologų rekomendacijos:

Žmogus aiškiai suvokia ribas, kurias peržengti jis bijo.
Ieškokite pagrindinių priežasčių, kurios sukelia pasipriešinimą ir trukdo įgyvendinti planą.
Išeikite pasinerdami į naujus reikalus ir situacijas, kurios sukelia diskomfortą.

Tam padės paprasti metodai:

šuolis su parašiutu;
sugalvok susitikti pirmas;
sėdimiems - pradėkite keliauti;
išmokti užsienio kalbą;
mesti mažai apmokamus ir nevertus darbus;
sportuoti;
pakeisti dienos režimą;
persikelti į kitą miestą, šalį;
išmokti naujos profesijos;
pradėti imtis iniciatyvos darbe.

Kaip išplėsti savo komforto zoną?

Komforto zona nėra statiškas reiškinys. Išsiplėtimas įvyksta, jei žmogus kurį laiką užsiima nauja veikla sau, atlieka nepažįstamus veiksmus, kurie netrukus tampa įprasti ir tinka jo gyvenimo laukui. Asmeninio komforto zona išsiplečia tik peržengus įprastas ribas. Šiame etape psichologai pataria:

Pradėkite nuo mažo ir palaipsniui formuokite veiksmų sritį.
Naujas veiksmas turėtų tapti įpročiu ir būti fiksuojamas mažiausiai 21 dieną (nuolatinis fiksavimas ≈ 90 dienų).
Užtikrinti draugų palaikymą - motyvacija ir entuziazmas džiūsta, o artimieji yra šaltinis norint išlaikyti ketinimą judėti toliau.
Ištaisykite menkiausius pakeitimų rezultatus ir palyginkite save „dabartinį“ su savimi „vakar“.

Komforto zonos knygos

Išėjimas iš komforto zonos yra vienintelis žmogaus, kuris supranta, kad gyvenimas juda, tobulėjimo būdas. Kaip įveikti komforto zoną, skaitytojas sužinos iš knygų:

„Kaip išeiti iš savo komforto zonos. Asmeninio efektyvumo vadovas “. M. Andersonas- knygos autorius lygina komforto zoną su Bermudų trikampiu, kuriame dingsta viskas: ambicijos, svajonės.
„Išeik iš savo komforto zonos. Pakeisk savo gyvenimą. 21 būdas pagerinti asmeninį efektyvumą “. B. Tracy- „varlių valgymo“ patirtimi dalijasi amerikietis - taip jis vadina pasitraukimo iš komforto zonos situacijas.
„Po velnių visa tai! Imk ir daryk! " R. Bransonas- knygos šūkis "Gyventi - tai išbandyti naujus dalykus!" Asmeninis prekės ženklas moko viską paimti iš gyvenimo ir pasisekti naujiems dalykams.
„Išbandyk - pavyks! Kada paskutinį kartą kažką darėte pirmą kartą? " S. Godinas- autorius dosniai dalijasi savo triukais įveikdamas įsipareigojimų baimes, įkvepia didelių dalykų.
„Užkurk ugnį! Nuoširdūs patarimai ieškantiems savo kelio “D. Laporte- knyga moterims, kurios gyvena įprastą gyvenimą ir pamiršo savo norus.

Sveiki! Šiandien mes paliesime gana įdomią temą - kas yra komforto zona ir kaip tinkamai su ja bendrauti. Griežtai tariant, sąveikos metodus apsvarstysime šiek tiek vėliau, tačiau šiandien mes tiesiog įnešime šios temos specifiką ir aiškumą, būtent į pokyčių temą, kurios visi nori, bet ne visi įgyvendina. Pradėkime?

Kas yra komforto zona? Iš daugybės apibrėžimų aš atrinkau ir apibendrinau, mano nuomone, labiausiai.

Komforto zonos- Savotiška gyvenimo erdvė, kurioje žmogus jaučia situacinį psichologinį komfortą. Čia paprastai pasikartojantys ir nuspėjami įvykiai, kurių rėmuose žmogus gali sau leisti veikti to paties tipo ir stereotipais. Tuo pačiu metu, jei komforto zona ilgai nesikeičia ir, atitinkamai, nėra apčiuopiamo žmogaus vystymosi, gali būti neigiamas šių sąlygų poveikis jo būklei ir sugebėjimams, įskaitant gebėjimą susitvarkyti su išorinės tikrovės iššūkiais.

Taigi. Yra tam tikra gyvenamoji erdvė, prie kurios esame įpratę, kurioje jaučiamės saugūs ir galime sau leisti įprastus, „standartinius“ elgesio modelius. Šiame straipsnyje mes vadiname šią erdvę komforto zona ir traktuojame ją kaip neigiamą, o ne atvirkščiai. Kodėl?

Nes žmogus yra prisitaikantis padaras ir prie visko pripranta. Ir kai jis, žmogus, ilgą laiką atsiduria ne pačiose geriausiose sąlygose, neturėdamas galimybės (net subjektyviai) ir bandydamas (net nesėkmingai) ką nors pakeisti, šios sąlygos jam tampa įprastos, virsta komforto zona. Panašu, kad tas pats mechanizmas veikia ir įgyto bejėgiškumo sindromo atveju, apie kurį rašiau.

Pripratęs prie tokio iliuzinio komforto, žmogus labai apsunkina tikslų, kurie yra už esamos komforto zonos, ribų.

Ir tai yra bet kokie tikslai, kurie keičia gyvenimą į gerąją pusę. Kaip kadaise sakė Coco Chanel, jei norite turėti tai, ko niekada neturėjote, pradėkite daryti tai, ko niekada nedarėte. Tai reiškia, kad turėsime peržengti įprastus rėmus ir susidurti su daugybe gąsdinančių dalykų, pavyzdžiui, nežinomumu, keistenybėmis ir kitais.

Atrodytų, jei žmogus, pavyzdžiui, gauna mažą atlyginimą, gyvena su nemylimu žmogumi arba jei jo sveikata yra bloga arba niekas jo negerbia darbe, tada kaip tai galima toleruoti? Koks gali būti netikrumas, esant tokiam neigiamam fonui, kokie bauginantys dalykai, situacija turi būti pakeista ir nedelsiant!

Ir faktas yra tai, kad mes tai suprantame. sąmoningai... Giliau be sąmonės lygiu veikia gana keblus modelis, kurį galima schematiškai pavaizduoti taip.

Aš komentuoju.

1. Asmuo yra komforto zonoje su tam tikra dabartine būsena (NS);

2. Paprastai „tai, ko mes turime, nėra tai, ko mes norime“, ir yra tam tikra norima būsena (FS), gerai, jei ji yra suformuota tikslo forma;

3. Žinoma, tikslas yra už komforto zonos ribų, nes jo pasiekimas suponuoja keletą esminių esamos padėties pokyčių;

4. Tada prasideda linksmybės. Nesąmoningo požiūriu viskas, kas slypi už komforto zonos ribų, yra potencialiai pavojinga, nes tai nežinoma, tai iš dviejų „blogybių“ jis labiau linkęs link „šilto pelkės“, kurioje mes jau tapome pripratęs. Ir bet koks bandymas palikti komforto zoną tikslo nesąmoningai dosniai aprūpina stresu, kuris iškart sukelia psichologinę gynybą.

5. Psichologinė gynyba užgesina motyvaciją ir poreikį pasiekti tikslą, grįždama į komforto zoną turėdama „pasiekimo jausmą“ - tobulą bandymą. Po to žmogus eina „miegoti“ kitam laikotarpiui.

6. Nesunku atspėti, kad streso stiprumas ir psichologinės gynybos gudrumas viršija nepasitenkinimą esama būsena, kuri nebeatrodo tokia nepakeliama. Žmogus prisitaiko prie neigiamos būsenos, paversdamas ją sava normali būsena... Ir tai, mano nuomone, yra blogiausias dalykas.

7. Šiuo metu būtų teisinga pripažinti situacijos beviltiškumą, apsisupti baltais lapais ir lėtai - nesukeliant panikos, nuskaityti į kapines ... Bet, kaip matome iš mano pateiktos schemos, situacijos potencialas tuo nesibaigia. Jų sukeliama psichologinė gynyba ir pasipriešinimas yra suprantami ir tobulinami, o stresas, susijęs su išėjimu iš komforto zonos, sėkmingai „nuslopinamas“ susitvarkant. Tikslas pasiekiamas ...

Tai yra svarbus dalykas, pažvelkime atidžiau.

Bet kuris kompetentingas psichoterapeutas žino, kad yra du elgesio tipai: psichologinės gynybos ir susidorojimo elgesys.

Čia yra vieno mano internetinio seminaro dalijamosios medžiagos ištrauka.

Psichologinė apsauga- situacijos veiksmai ir metodai, kurie sumažina psichinę įtampą, apsaugo nuo psichinio skausmo ar kitų nemalonių išgyvenimų. Šie mechanizmai tarsi apsaugo žmogaus supratimą apie įvairius neigiamus emocinius išgyvenimus, prisideda prie psichologinio stabilumo išsaugojimo ir tęsiasi nesąmoningai.

Plačiąja prasme psichologinė apsauga yra viskas, kas leidžia mums gyventi su problema nesusiprotėjus.

Viena vertus, psichologinės gynybos funkcijas galima vertinti kaip teigiamas, nes jos apsaugo asmenybę nuo neigiamos patirties, trauminės informacijos suvokimo, pašalina nerimą ir padeda išlaikyti savivertę konfliktinėje situacijoje.

Kita vertus, juos taip pat galima vertinti kaip neigiamus. Apsaugos veiksmai paprastai būna trumpalaikiai ir trunka tol, kol „atokvėpis“ reikalingas naujai veiklai. Tačiau jei emocinės gerovės būsena yra fiksuota ilgam laikotarpiui ir iš esmės pakeičia veiklą, tai psichologinis komfortas pasiekiamas realybės suvokimo iškraipymo arba saviapgaulės kaina.

Veikia psichologinė apsauga, iškreipianti tikrovę, kad būtų užtikrinta momentinė emocinė gerovė neatsižvelgiant į ilgalaikę perspektyvą... Jos tikslas pasiekiamas elgesio suirimas, dažnai susijęs su deformacijų ir nukrypimų atsiradimu asmenybės raidoje.

Įveika prieštarauja psichologinei gynybai

Įveikti- bendras asmens sugebėjimas susidoroti su įvykiais, kurie viršija jo galimybes ir išteklius

Įveikti sujungia kognityvines, emocines ir elgesio strategijas, kurios naudojamos kasdienio gyvenimo poreikiams patenkinti.

Įveikti Ar elgesio ir pažinimo pastangos yra naudojamos asmenims, norint susitvarkyti su žmogaus ir aplinkos santykiais

Įveikti= Noras * Tikėjimas

Būtina aiškiai atskirti įveikos ir psichinės gynybos mechanizmus.

Įveikti būdingas sąmoninga konstruktyvi asmenybės veikla tai apima savavališką pasirinkimą; šio elgesio tikslas yra išgyventi įvykį neišvengiant bėdų.

Psichologinė apsauga taip pat reiškia atsisakymas išspręsti problemą ir su ja susiję specifiniai nesąmoningi veiksmai, siekiant palaikyti patogią būseną.

Štai tokia nuostabi akistata atsiskleidžia kiekvieno žmogaus viduje, kuris nusprendžia ką nors pakeisti savo gyvenime. Atsparumo rūšys nusipelno ypatingo dėmesio - mes jau kalbėjome apie juos.