Ieșirea din relațiile care aduc disconfort. Comunicare inconfortabilă De ce vă simțiți inconfortabil când comunicați cu o persoană

Obiectivele comunicării

Comunicativ

procese în comunicare

Forma de comunicare

Personalitatea ca subiect de comunicare

Modelul prezentat are patru subsisteme:

personalitatea ca subiect de comunicare în rolul comunicativ al influencerului,

personalitatea ca subiect de comunicare în rolul comunicativ al perceptorului,

comunicativ - organizațional, care include scopuri, conținut, procese și forme de comunicare,

contextul psihosocial al comunicării, care este determinat de natura dispozițiilor subiecților comunicării; prezența sau absența atracției (atracției) între ele; stres emoțional; influența emoțională și psihologică a mediului, a mediului imediat; statusuri sociale ale comunicării; trăsături individual-tipologice ale personalităţilor oamenilor care comunică.

Caracteristicile psihologice individuale ale unei persoane ca subiect de comunicare pot fi reprezentate ca psihograme ale subiectului comunicării:

Caracteristici psihologice- temperamentul - un complex de caracteristici individuale ale unei persoane care îi determină activitatea mentală și comportamentul.

procese psihologice: percepție, reprezentare, memorie, gândire.

Condiții psihologice: oboseală, apatie, stres, anxietate, depresie etc.

Relație psihologică: emoțional, voinic, intelectual.

În plus, psihograma unei persoane ca subiect de comunicare include momente socio-psihologice:

Relații de comunicare: instalaţii pentru comunicare, orientări valorice în comunicare.

Abilități de comunicare- sinteza generală a calităților psihologice, socio-psihologice și profesionale ale unei persoane.

Statutul psiho-emoțional al unei persoane ca subiect al comunicării depinde de stima de sine, care determină confortul personal sau disconfortul în comunicare și servește drept sursă de scopuri în comunicare, definindu-i modelul.

Există două grupuri de modele de comunicare:

modele de comunicare psihologică confortabilă,

modele de comunicare incomodă-psihologică.

Printre modele de bază de confort psihologic comunicarea distinge modelele de comunicare persuasive, informaționale, expresive, inspiratoare (sugestive) și rituale.

Model informațional de comunicare folosit de obicei pentru a transmite și a primi informații, analiza, interpretarea și comentariul acesteia.

A) Scopul este de a transmite informații și de a extinde fondul de informații al celuilalt.

B) Condiții - luând în considerare capacitățile cognitive ale partenerilor de comunicare, abilitățile intelectuale și atitudinile față de comunicare.

C) Forme ale proceselor comunicative de influență: un raport asupra activităților, un raport asupra rezultatului activităților, prelegeri despre modalitățile de rezolvare a unei probleme, un rezumat bazat pe rezultatele surselor primare de informare studiate, o prezentare informativă și analitică.

D) Caracteristicile tehnologice ale organizării acțiunii comunicative: concentrarea atenției pe subiectul informării, prezentarea rațională a materialului, argumentarea logic fără cusur, evidența tuturor prevederilor propuse, o descriere detaliată a cauzei și efectului și a efectului condiționat. relatii.

Model de comunicare persuasivă vă permite să faceți participanții la comunicare oameni asemănători, să ieșiți din orice situație cu cea mai mare productivitate. Persuasiunea este o metodă de a influența conștiința unei persoane printr-un apel la propria judecată critică. Este mai convingător în cadrul unei nevoi, cu o intensitate scăzută a emoțiilor, cu un partener dezvoltat intelectual.

A) Scopul este de a evoca anumite sentimente în partener și de a forma anumite orientări și atitudini.

B) Condiții-dependența pe susceptibilitatea partenerului, cultura lui emoțională.

C) Forme ale proceselor comunicative de influență: discurs solemn, felicitări, cuvinte de despărțire, complement.

D) Caracteristicile tehnologice ale organizării unei acțiuni comunicative: încrederea pe starea emoțională a partenerului, luând în considerare contraargumentele și poziția critică a partenerului în raport cu alt partener, atitudine emoțională față de subiectul comunicării.

Model expresiv de comunicare

A) Scopul este de a transmite sentimente, experiențe, de a forma o stare emoțională generală și, pe această bază, de a induce la anumite forme de acțiune socială (de multe ori de masă).

B) Condiții - dependența de sfera emoțională a partenerului pentru a modifica raportul dintre activitate și reactivitate față de efectul stimulator al emoției asupra voinței: utilizarea pe scară largă a mijloacelor artistice și estetice și încrederea pe mecanismul de exprimare socio-psihologică .

C) Forme ale proceselor comunicative de influență: o poveste despre propriile experiențe și sentimente care sunt asociate cu subiectul comunicării, un apel motivat, o judecată de valoare, o analiză a posibilelor consecințe.

D) Trăsături tehnologice ale organizării unei acțiuni comunicative: concizia prezentării, condiționalitatea situațională, strălucirea gesturilor, caracterul demonstrativ al posturilor, intonația vocii, afectarea și accentuarea, fascinația (farmecul) cu ajutorul întăririi artistice.

Model sugestiv de comunicare- arta de a sugera, de a nu spune, este utilizată pe scară largă în practica interacțiunii, de exemplu, la o întâlnire de afaceri, sau în conversațiile educaționale cu persoane care au nevoie de corecție motivațională, la prezentări. Este eficient atunci când o persoană are îndoială de sine, anxietate, stimă de sine scăzută, un sentiment de inferioritate, impresionabilitate crescută, încredere în autorități.

A) Scopul este de a avea un efect inspirator pentru a schimba motivația orientărilor valorice și atitudinilor individului.

B) Condiții - relații necritice ale unui partener cu altul, un nivel slab de contra-sugestie.

C) Forme ale proceselor comunicative de influență: sugestie prin sfera motivațională a conștiinței, sugestie prin identificare (similaritate), sugestie prin referiri la autoritate, sugestie prin personificare, sugestie prin avertizare.

D) Trăsăturile tehnologice ale organizării unei acțiuni comunicative: încrederea pe potențialul sugestiv al unui partener, autoritatea subiectului-sugerator și atitudinile acestuia, formarea atracției (atractivitate) ca componentă necesară în comunicarea sugestivă, stimularea intonațională a informații sugerate, controlul de la distanță al stresului emoțional.

La model ritual de comunicareîn activitățile profesionale se întorc atunci când este necesar să se consolideze și să mențină relații formale în mediul de afaceri, să asigure reglarea psihicului social în grupuri mari și mici; să păstreze tradițiile organizației asociate cu cultura corporativă, misiune.

A) Scopul este consolidarea și menținerea normelor de relații.

B) Condiții - mediu proiectat artistic, canonizarea acțiunilor și concentrarea atenției asupra algoritmului executării acestora, caracterul ceremonial al interacțiunii.

C) Forme ale proceselor comunicative de influență: acte rituale,

ceremonii, ritualuri, complexe rituale.

D) Trăsăturile tehnologice ale organizării acțiunii comunicative: bazarea pe tradițiile și normele de comunicare naționale, teritoriale și profesionale, încheierea preliminară a unei convenții privind ordinea ritualului, concentrarea pe valoarea inerentă a acțiunilor rituale, teatralizarea comportamentului comunicativ.

La modele de comunicare incomodă-psihologică includ următoarele tipuri:

Model de comunicare indulgent (comportați-vă astfel încât partenerul să nu se enerveze).

Modelul de comunicare învinuit (învinovățirea unui partener pentru a dezvolta o înțelegere a puterii tale în el).

Model de comunicare detașat (detașează suficient pentru a ignora amenințarea, acționează ca și cum nu ar exista).

În modelul optim de comportament se realizează o combinație rezonabilă a ideii (rolul care i se atribuie) și a modalităților de execuție a acesteia. Cu toate acestea, în viață există mai des un decalaj între modelul de comportament ales, capacitățile personale și reacția oamenilor.

În acest fel, deși modelele luate în considerare nu acoperă toate posibilitățile de comunicare în afaceri, ele vă permit să determinați specificul interacțiunii, caracteristicile interlocutorului și să utilizați corect genul, instrumentele și tehnologiile de comunicare și să obțineți rezultatul planificat (prevăzut).

Alegerea unui anumit model de comportament este baza unui stil personal de comunicare.

4.2. Stiluri de comunicare

Toți oamenii diferă în stilul de comunicare - caracteristici stabile ale comunicării în diferite situații. . Stilul de comunicare are un impact semnificativ asupra atmosferei emoționale și alegerii mijloacelor de interacțiune.

Alegerea specifică a stilului este determinată de numărul întreg o serie de factori: scopul comunicării, situația, statutul și caracteristicile personale ale interlocutorilor, viziunea asupra lumii și poziția sa în societate, caracteristicile formei însăși de interacțiune. De exemplu, la profesional comunicarea vorbirii De obicei se folosesc următoarele stiluri: afaceri oficiale, științifice, jurnalistice, de zi cu zi (colocvial), care diferă semnificativ unele de altele în timpul interacțiunii.

Stilul de comunicare este trăsăturile tipologice individuale ale interacțiunii dintre oameni, în care își găsesc expresia:

Caracteristicile capacităților de comunicare umane.

Natura stabilită a relațiilor cu anumite persoane sau grupuri de oameni.

Individualitatea psihologică sau socială a unei persoane.

Caracteristicile partenerilor de comunicare.

Baza fundamentală a stilului de comunicare o constituie atitudinile morale și etice existente în societate.

Cele mai comune stiluri de comunicare în literatură includ: creativ-productiv, prietenos, distant, copleșitor, populist, flirtator, exigent, de afaceri, comunicativ.

Prin stilul comunicativ - un set de moduri și mijloace familiare unei persoane pentru a stabili și menține contacte cu ceilalți în diverse forme de interacțiune în afaceri, se realizează implementarea competenței comunicative.

Există trei tipuri de stil comunicativ: sinergic, non-sinergic, anti-sinergic.

sinergic,- personalitatea, prin modul ei de interacțiune cu partenerii, contribuie la unificarea și creșterea eficacității activităților comune.

Nesinergic, - o persoană nu poate și nu vrea să contribuie la succesul muncii în comun, ia poziția de observator detașat.

Antisinergic- se exprimă în forme active distructive de comportament de personalitate atunci când interacționează cu partenerii.

Un manager modern ar trebui să performeze la fel de bine în oricare dintre stiluri, obținând cea mai mare influență asupra interlocutorului și partenerului, respectând regulile unui anumit stil, exprimând gândurile într-un mod accesibil și ușor de înțeles, urmărindu-și propria linie și obținând cea mai mare influență asupra interlocutorii și partenerii, dezvoltându-și propriul stil de comunicare.

În acest fel, comunicarea eficientă necesită cunoașterea tuturor componentelor sale, a căror deținere asigură competența comunicativă a unui om de afaceri. Dezvoltarea competenței de comunicare este o condiție necesară pentru o activitate profesională eficientă.

Controlați întrebările și sarcinile

Care sunt modelele de comunicare și scopul lor?

Identificați avantajele și dezavantajele diferitelor modele în raport cu forme precum negocieri, prezentări, conferințe de presă, licitații, întâlniri de afaceri.

Cum sunt clasificate stilurile tradiționale de comunicare?

Pun pariu că aproape toți sunteți familiarizați cu acel sentiment urât de „a vă simți ca un fraier”? Senzație proastă, da. Este posibil să scapi de el? Da, de asemenea.

În primul rând, trebuie să iei măsuri constructiv . Aceste acțiuni nu includ:

• sâcâială
• reclamații
• autocompatimire
• ascunde-te și caută în vizuina lui, doar pentru a scăpa de oameni.

Pentru că problema nu numai că nu va fi rezolvată, dar va fi agravată.

Atunci ce să faci? Să mergem în ordine.

Primul pas:

Trebuie să înțelegeți de unde cresc picioarele unui câine îngropat. Cu alte cuvinte, stai liniștit în tăcere și singurătate și recunoaște-ți sincer: de unde a venit acest sentiment? Cum s-a născut și ce mănâncă?

În special, cele mai comune motive pentru a te simți ca un fraier sunt:

• lipsa de încredere în înfățișarea cuiva
• incapacitatea de a se conecta cu ușurință cu oamenii
• viața personală neliniștită
• te simți prost, incapabil să faci ceea ce fac alții
• probleme la școală sau la serviciu
• familie tulburată
• lipsa autorealizării profesionale sau eșecul, lipsa banilor
• sau poate totul este în regulă cu tine, dar „oamenii grijulii” (prieteni, rude) te conving constant de contrariul și îți sparg încrederea în tine

Acestea nu sunt toate motivele, desigur. Dacă motivul tău este diferit, împărtășește-ne în comentarii.

Și dacă sunteți dureros de familiarizat cu unul (sau mai multe) dintre punctele enumerate, atunci să ne dăm seama.

Comparându-te cu ceilalți

Sentimentul de „mă simt ca un ticălos” în marea majoritate a cazurilor este construit prin intermediul comparându-te cu alți oameni .

Acești oameni ar putea fi mai deștepți, mai drăguți, mai slabi, s-ar putea să aibă lucruri mai cool și să plece în excursii mai cool, s-ar putea să aibă note mai bune, salarii, soți, apartamente, locuri de muncă, fotografii... Lista este foarte lungă.

Și când vezi în mod constant că cealaltă persoană este superioară ție în ceva, în mod firesc apare un anumit sentiment:

• ar putea fi invidie albă. Acesta este momentul în care te gândești: „Uau, ce treabă grozavă este! Realizările ei mă inspiră și pe mine!” Invidia albă poate fi experimentată doar de o persoană cu stima de sine normală. Acesta este un răspuns sănătos.
• poate fi invidia neagră și dorința rezultată de a devaloriza acea persoană. „Târfa, a zburat în Bali, acum încarcă poze cu picioarele ei... Ca să ardă pe ea... probabil că le dă tuturor la rând să o sponsorizeze. Și nu sunt așa, sunt sincer!
• și poate fi acel sentiment „ceva nu este în regulă cu mine, din moment ce nu am ceea ce are ea”. Asa se simte sa fii un nemernic.

Ce se hrănește cu îndoiala de sine

Perfecționismul distruge viața

Sentimentul „ceva nu este în regulă cu mine” apare cel mai adesea la fetele perfecționiste. Vor să fie cei mai tari, să știe totul mai bine decât oricine, să poată face totul mai bine decât oricine...

Există o astfel de nevoie din copilărie și o coadă nervoasă urmează în spatele fetei toată viața. Poate că a fost crescută în sensul „Trebuie să fii cel mai bun, te iubim de cinci ori, dar nu te iubim de două ori”. Sau în copilărie, a apărut o situație traumatizantă, din care fata a concluzionat: „Trebuie să fii cel mai bun, doar atunci vei fi iubit și respectat”. Poate altceva.

Concluzia este că, având mai multe exemple de succes în câmpul ei vizual, o fată nu se poate bucura de viață.

Este important ca o astfel de fată să înțeleagă și să învețe pe de rost:

NU ai sarcina în această viață să fii perfect. Ai dreptul să fii ORICE. Măcar o blondă, măcar o brunetă, măcar deșteaptă, măcar proastă, măcar frumoasă, măcar geamăna Quasimodo, măcar super-reușită, câștigând măcar 10.000 de ruble în afacerea ei preferată. PERMITĂ-ți să fii tu însuți.

"Vreau sa te ajut!"

Situația este mai dificilă atunci când o mamă îngrijorată (soacra / iubita / soră / ...) îți spune în mod constant că ești nasol. Și deși ești drăguță, și ai un loc de muncă și, în general, ești mulțumit de tot în viața ta, ghemuiește zilnic pe urechi sub steagul "Vreau să te ajut, dar sunt îngrijorat!" îți scad foarte mult stima de sine, făcându-te să te simți ca un prost.

Noi fetele facem asta: stima de sine depinde de opiniile celorlalți . Nu este nimic rău în asta, este natura noastră. Ni se spune că suntem frumoși – ne vom considera frumoși. Ni se spune că suntem îngrozitori - ne vom considera îngrozitori, chiar dacă frumusețea nepământeană se reflectă în oglindă.

Și din moment ce stima noastră de sine depinde de opiniile celorlalți, soluția problemei este evidentă:

ALEGEȚI pentru tine un mediu care să-ți vadă și să-ți aprecieze demnitatea. Minimizați contactul cu persoane care vă scad în mod constant stima de sine. Dacă aceasta este o prietenă, la naiba cu o astfel de prietenă. Dacă aceasta este o mamă, îndepărtați-vă de ea și întâlniți-vă o dată pe lună.

Pentru unele fete nu este evident că oamenii sunt diferiți:

1. mereu sunt nemultumiti, plangeri, critici.
2. sunt optimisti, vesele, iubitoare de viata.

Conduceți oameni din primul grup

Cei dintâi caută în mod constant neajunsurile altora, nu pentru că sunt atât de grasi și groaznici încât să nu poată rămâne tăcuți despre ei, ci pentru că sunt obiceiul uman : umilește, critică, spală oasele, sfătuiește acolo unde nu sunt întrebați, se afirmă prin umilirea celorlalți. Aceasta este o nemulțumire veșnică, în fiecare zi ceva nu este în regulă, în fiecare zi cineva este rău, cu excepția acestei persoane însuși...

Nu îi poți repara pe acești oameni. Și la un moment dat poți uita că problema nu este în tine, ci în caracterul josnic al acelorași oameni. Și vei începe să-i crezi și să te consideri lipsit de valoare.

Din păcate, nu este neobișnuit ca părinții tăi să aparțină acestui grup. În acest caz, îndepărtați-vă de ele dacă puteți deja să închiriați o cameră sau un apartament. Sau pur și simplu încearcă să petreci mai puțin timp cu ei și lasă otrava lor să treacă pe lângă urechi dacă ești încă mic.

Și nu este neobișnuit pentru o situație în care bărbatul tău îți scade stima de sine. Dacă acesta este cazul tău, citește articolele:

• (un articol pentru cei cărora le place să confunde dragostea și dependența dureroasă)

Fă-ți prietenii cu oameni din al doilea grup

Acestea din urmă sunt normale, cu un psihic sănătos. Și ei știu bine că toată lumea are dreptul să greșească . Și ei știu asta nimeni nu vrea să fie perfect . Realizează asta nu există oameni care constau numai din merit . Acceptă faptul că fiecare are dorințe și valori diferite . Ei înțeleg că criticile lor stupide nu vor aduce beneficii nimănui, dar sprijinul și aprecierea meritelor îi motivează să se dezvolte și să devină mai buni.

Selectați persoane din al doilea grup din mediul dvs. Aceasta este viața ta, ai dreptul să alegi ORICE mediu în care te vei simți bine. Există o singură viață și a o trăi într-un mediu care te distruge este pur și simplu greșit. Caută oameni buni.

Și urmăriți videoclipul despre oameni toxici:

Pasul doi:

1. Ne dăm seama că ai dreptul să fii oricine. Și ce ai nu trebuie să fii perfect .
2. Curățăm mediul înconjurător: minimizăm comunicarea cu oamenii negativi, dezvoltăm comunicarea cu oameni pozitivi.
3. Facem un exercițiu util: luăm hârtie și scriem pe el toate virtuțile noastre . Totul, totul, chiar și cele pe care le consideri mici și nesemnificative. Poti gati? Desenează/dansează/cântă? Ai un zâmbet fermecător? Educatie inalta? Poziție bună? Iubești copiii? Te poți consola? Ți-ai făcut singur o rochie frumoasă? Tastați repede? Citești mult? Ai reușit să construiești o relație puternică cu soțul tău? Ai un mulțumesc la serviciu? Ai un păr frumos? Ți-ai cumpărat singur o mașină? Poți să faci fotografii stilate? Esti un prieten bun? Scrie totul-totul-totul! Și păstrează această listă pentru a putea reveni la ea din când în când.

Pasul trei:

Ai dreptul să fii oricine. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să te dezvolți..

Și vestea bună este că poți pompa în aproape orice domeniu. Și îți poți folosi îndoiala de sine ca un motor pentru a te ajuta să devii o persoană mai bună (comparativ cu vechiul tău sine, nu cu altcineva).

Și apoi va începe un mecanism cool: după fiecare, chiar și o mică realizare, veți experimenta emoții pozitive care pur și simplu nu vă vor lăsa să vă simțiți ca un nenorocit. Te vei bucura de aceste emoții, vei face din ce în ce mai multe realizări, crescându-ți tot mai mult încrederea în tine.

Și într-o zi vei descoperi că ai devenit acea fată care experimentează doar invidie albă și se bucură sincer de succesul altor oameni.

Să aruncăm o privire la câteva motive pentru această incertitudine:

De ce te simți prost și ce să faci în privința asta

Incertitudine cu privire la aspectul tău

Algoritm:

1. Înțelegem că să te plângi și să-ți pară rău pentru tine nu este constructiv.
2. Ne dăm seama că avem tot dreptul să avem orice aspect - chiar și o prințesă Disney, chiar și bunica Yozhka
3. Încetăm să mai comunicăm cu oameni care ne pun în neajunsurile aspectului
4. Pentru propria noastră dezvoltare, începem să ne angajăm îndeaproape în aspectul nostru. De exemplu, găsim videoclipuri cu antrenamente pentru pierderea în greutate pe YouTube și vă înscriem la dansuri sau la o sală de sport. Înscrie-te la un coafor. Donăm (sau vindem) haine vechi unui adăpost, luăm o prietenă care CHIAR înțelege stilul și CHIAR vrea să arătăm bine și mergem la cumpărături cu ea. Găsim lecții de machiaj pe internet și o selectăm pe cea care ni se potrivește cel mai mult. Rezervă o întâlnire cu un stilist. Citim și începem să ne spălăm corect și să avem grijă de părul nostru.

Deci încrederea ta în aspectul tău va crește inevitabil. Și într-o zi vei descoperi că nu te mai simți ca un nenorocit pentru asta.

Incapacitatea de a se conecta cu ușurință cu oamenii

Algoritm:

1. Înțelegem că a te ascunde de oameni și a nu merge nicăieri nu este o soluție
2. Ne dăm seama că avem tot dreptul să avem cel puțin 100 de prieteni, cel puțin un prieten - mama sau biblioteca noastră
3. Nu mai comunicăm cu oameni care râd de lipsa noastră de abilități de comunicare. Ne facem prieteni buni care nu trebuie să se afirme pe cheltuiala dumneavoastră
4. Pentru propria noastră dezvoltare, începem să dezvoltăm abilitățile de comunicare. Citim cărți, ne uităm la videoclipuri pe această temă. Începem să ieșim din casă pentru tot felul de evenimente. Începem să comunicăm încet, treptat cu toată lumea la rând (de exemplu, poți să le urăm vânzătorilor o zi bună, să le spui oamenilor de pe stradă ce câini frumoși au, să le ceri trecătorilor indicații către cea mai apropiată stație de autobuz etc. ) Înscrieți-vă la cursuri de dezvoltare a abilităților de comunicare - internetul este plin de ele.

Așa că în fiecare zi te vei simți din ce în ce mai liber în relațiile cu ceilalți oameni, iar într-o zi vei descoperi că alți oameni nu te sperie deloc.

Corecție pentru introvertiți: dacă lipsa ta de comunicare nu este rezultatul unor complexe și frici, ci o parte a caracterului tău, atunci nu trebuie să treci peste tine și să devii sociabil. Trăiește-ți viața și fii prieten cu pisica - ai tot dreptul să o faci. Și asigurați-vă că citiți cartea „Introvertiți: Cum să vă folosiți trăsăturile de caracter”.

Tulburarea vieții personale

Algoritm:

1. Înțelegem că să stai acasă și să te plângi prietenilor tăi că nu mai sunt bărbați normali este o prostie și zadarnic
2. Ne dăm seama că avem dreptul să ne construim o familie la 20 de ani, la 40 de ani - când vrem, și nu când ni se spune
3. Nu mai comunicăm cu nenorociți și leneși, eliberăm spațiu pentru întâlniri cu bărbați demni
4. Ne dăm seama că dacă nu a fost posibil să construim relații înainte, atunci asta nu înseamnă deloc că nu va funcționa în viitor. Va funcționa cu siguranță, trebuie doar să schimbi ceva în tiparele tale automate de comportament în relații (pentru că tiparele tale actuale te conduc la o viață personală nestabilită).

Dar cum să dezvolți noi modele utile și să înveți cum să construiești relații puternice și fericite cu bărbați demni? Doar:

• recitiți toate articolele noastre pe această temă - acestea vor transforma opiniile multora dintre voi
• începe să privești lecții de construire a unor relații puternice

Deci, pe măsură ce te dezvolți ca femeie, vei deveni inevitabil mai atractivă și vei începe să atragi bărbați cool. Și vei putea deja să construiești relații sănătoase și puternice cu ei, așa că principalul lucru este să începi!

Câteva exemple:

Exemplu: o fată drăguță, are grijă de aspectul ei, dar tinerii nu-i acordă atenție. Soluție: După ce a urmat un curs despre construirea relațiilor, ea va înțelege că aspectul este doar o componentă a atractivității. Și există, de asemenea, modul de autoprezentare, comportament și o grămadă imensă de lucruri mărunte, a căror absență poate reduce foarte mult atractivitatea. Și vestea bună este că toate aceste lucruri sunt ușor de dezvoltat în tine!

Exemplu: fata era căsătorită și a fost un coșmar. A arat ca un cal pentru doi, în timp ce soțul ei se juca cu tancuri și o trata ca pe un loc gol care aduce mâncare. Fata a decis că căsătoria este rea și că nu va mai merge acolo. Prin această decizie, fata își va ruina viața. În schimb, poate realiza că fie nu știe să aleagă bărbații, fie comportamentul ei îi face pe bărbați perdanți leneși. Toate acestea se pot rezolva cu ușurință, iar dacă această fată își înțelege greșelile și învață noi trucuri, atunci ea va întâlni un bărbat demn, va construi o familie cool cu ​​el și vor trăi o viață lungă și fericită.

Exemplu: fata înțelege că își pierde înfățișarea față de alte fete și crede că, prin urmare, este nedemnă de un bărbat bun. Aici ne amintim din nou că aspectul este doar una dintre multele componente ale atractivității și, dezvoltându-și atractivitatea, această fată va putea să-și depășească chiar și cele mai frumoase prietene care se bazează doar pe aspect.

Te simți prost, incapabil să faci ceea ce fac alții

Algoritm:

1. Înțelegem că autocompătimirea nu va rezolva problema.
2. Ne dăm seama că avem tot dreptul să fim chiar mai deștepți decât Einstein, chiar mai proști decât o scobitoare. Și ne dăm seama, de asemenea, că nu trebuie să fii capabil să faci tot ce pot alții. Trebuie să fii capabil să faci ceva de-al tău, în care ți se află sufletul
3. Nu mai comunicăm cu oameni care râd de abilitățile și intelectul nostru
4. Suntem conștienți de un lucru la fel de simplu ca un morcov: abilitățile și inteligența sunt ușor de pompat. Prin urmare, de dragul dezvoltării noastre, întocmim un plan pentru propria noastră pompare: citim câteva cărți BUNE pe lună, ne lărgim orizonturile. De asemenea, ne înscriem la cursuri pentru a vă dezvolta abilitățile pe care ați dori să le aveți. Totul este simplu.

• CIM publicând cărți (cele mai tari cărți pentru îmbunătățirea vieții și dezvoltarea intelectului)
• caută canale și cursuri Youtube pentru a-ți dezvolta abilitățile specifice

Deci, în fiecare lună, vei fi mai inteligent, iar abilitățile tale vor fi mai puternice. Și într-o zi vei descoperi că cu profesionalism înalt poți face ceva ce alții nu pot.

Am avut un prieten care se văita încontinuu: ei bine, se spune, voi (prietenele) sunteți norocoși, sunteți deștepți și aveți niște talente, iar eu sunt prost prost... (Da, „norocos”, au învățat totul) Adică, fata nu a înțeles absolut că mintea ei și abilitățile ei sunt ceva care este complet în posesia și dispoziția ei. Dacă vrei, te dezvolți, dacă vrei, te degradezi.

Nu fi ca fata aceea, îmbunătățește-ți mintea și abilitățile. Și pentru asta, primul pas este să-ți întocmești un plan de dezvoltare.

Puteți face față îndoielii de sine

Și dacă ți-aș spune că poți să nu te mai simți ca un prost? Da, nu o dată acolo, peste 10-20 de ani, dar deja anul acesta?

Dar pentru aceasta, este CRITIC să înțelegem un lucru:

modul în care obișnuiai să gândești și să acționezi în situații stresante te-a condus acolo unde ești astăzi.

Prin urmare, este foarte, atât de important să începeți să faceți niște acțiuni noi și să treceți modelul de gândire la conștient. Adică, încetează să te emoționeze („totul este rău, nimic nu funcționează din nou, nu mai valoresc, viața este durere...”) și începe să-ți pui întrebări: ce m-a condus la asta? Ce lecție pot lua din asta? Și cum îmi pot corecta acțiunile, ce pot învăța?

Vă sfătuiesc insistent să urmăriți acest videoclip despre cum să scapi de îndoiala de sine și începeți să aplicați sfaturi din el:

Fiecare problemă are o soluție

Daca ai probleme la locul de muncă - oprește-ți emoțiile, nu te mai milă de tine și gândește-te cu capul rece: ce trebuie să fac pentru a fi văzută ca un bun lucrător în mine? Citiți literatură profesională? Să nu mai întârzii? Construiți relații cu șeful dvs.? Îi cereți sfaturi de dezvoltare profesională? Începi să te îmbraci după un cod vestimentar? Îmbunătățiți-vă abilitățile? Schimbă locul de muncă?

Daca ai probleme de învățare - ce se poate face? Cere-ți părinților tăi să angajeze un tutor? Mai puțin timp de petrecut cu prietenele și mai multe de făcut? Găsiți cărți bune în care un subiect dificil pentru dvs. este explicat într-un limbaj simplu? Cere unui prieten să lucreze cu tine? Începeți să vă comportați calm în clasă, pentru a nu enerva profesorii?

Daca ai fară bani- ce se poate face? Scrie-ți abilitățile și alege un job care îți place, unde vrei să crești și să te dezvolți? Căutați pe internet modalități de a câștiga bani care vă plac? Cere o marire de salariu de la seful tau, dupa ce ai aratat ca esti un angajat valoros? Nu mai cheltui bani pe prostii și începe să economisești? Îți schimbi locul de muncă cu unul mai bine plătit?

daca tu nu poti spune "nu" , îți este groaznic de frică de critici și nu știi cum să-ți exprimi sentimentele - ce se poate face? Da, nu este deloc o problemă. Tot ce trebuie să faci este să citești despre cinci cărți bune pe tema „Cum să spui nu” și să începi să urmezi sfaturile din aceste cărți. Este indicat să vă înscrieți la cursuri pentru a crește încrederea în sine și rezistența la stres. Și, poate, mergi la un psihoterapeut, pentru că probabil că ai o nevroză pe această bază, care îți strică destul de mult viața.

Încă o dată, întotdeauna există o soluție. Și este foarte important să înțelegi că problema ta nu este pentru totdeauna, ci doar dacă îți asumi responsabilitatea pentru viața ta Spre TINE și începi să faci ceva ce nu ai mai făcut înainte. Pentru că ceea ce făceai înainte te-a condus la problema ta.

Prin urmare, începeți să gândiți și să acționați constructiv! Și atunci veți înceta să mai vizitați acest gând neplăcut „Mă simt ca un prost...”!

Și încă ceva:

Fetele își uşurează problemele vorbindu-le. Deci, orice ți s-ar întâmpla, vorbește. La un prieten, la un psiholog, la jurnalul lui. Nu o ține pentru tine.

Și despre sentimentul de îndoială, îmi propun să vorbesc aici, în comentariile de sub această postare. Scrie de ce te simți nesigur pe tine? Ce a cauzat asta? De cât timp se întâmplă asta?

Așa că te vei simți puțin mai bine și vei vedea, de asemenea, că nu ești singur! Fetelor, să ne susținem una pe cealaltă, pentru că doar acele fete care, ca și voi, știu cum este să vă simțiți ca un fraier, citiți acest articol. Scrie!

Cazul meu

Ei bine, folosind dreptul meu, vă voi cere să vă exprimați părerea despre situația mea. Pentru că se întâmplă să te simți ca un ticălos, s-ar părea, fără niciun motiv.

Este greu de explicat. Dar uneori se întâmplă ca, chiar dacă ești foarte încrezător în tine, lângă o persoană să te simți cumva diferit, de parcă te-ai întoarce la vremea când erai o fată cenușie, timidă și teribil de nesigură.

Te-ai simțit vreodată nesigur și inconfortabil în preajma cuiva dintr-un motiv necunoscut?

Mi se întâmplă cu doi tineri. Absolut nu am putut explica acest fenomen, dar am încercat totul - nu-mi place să nu înțeleg ce se întâmplă cu mine. Am început să analizez de ce mă simt inconfortabil în preajma lor.

Ce ar putea fi?

Acești tineri au ceva în comun. Amândoi sunt sportivi buni, moderat arătoși, își fac ușor prieteni, dar nu sunt deștepți. Ambele nu sunt complet pe gustul meu, așa că motivul „vreau să le fac pe plac” este dat deoparte. Deci care e treaba?

O generație crescută pe ideea de limite

Te-ai întrebat vreodată de ce în lumea modernă ideea cum să treci dincolo de confort este atât de populară? Oamenii devorează teancuri de cărți motivaționale în încercarea de a-și depăși lenea. Ei își spun: „trebuie să muști glonțul și să muncești la limită”, „nu mai fi o cârpă, îndură în ciuda asta”. Și apoi adaugă combustibil la foc cu ridicări extrem de devreme, antrenamente infernale, restricții nutriționale sau morale. Ei lucrează până la limită, batjocorindu-și resursele pentru a răspunde cerințelor nerealiste ale societății. Dar de ce?

Toate acestea se fac pentru că societatea încurajează trăirea în disconfort, o consideră norma, un exemplu de rezistență la care să lupți. Ni se spune: „Nu este grozav să pompați abilități și voință, să fiți mai bun decât dvs.?” În această idee, se pot ghici cu ușurință cerințele părintelui interior, care toată copilăria ne-a convins că tratamentul rău față de noi înșine este un lucru util. „Ai răbdare, nu poți face doar ce vrei.” „Toată lumea are obligații, nu vă văitați!” Așa că am fost învățați să ignorăm semnalele corpului, transformând ideea de disconfort în singura normă adevărată a existenței.

Formarea unei instalații distructive

Gândirea copilului este necritică, tot ceea ce spun adulții, el percepe cu adevărat. Prin urmare, atunci când copiii sunt convinși de normalitatea evenimentelor care sunt de fapt incomode, jignitoare sau înfricoșătoare, în acest moment mesajul distructiv formează în ei un model distorsionat al lumii. Copilul primește în mod inconștient instalația de a-și ignora dorințele și sentimentele, de a bate nevoile, de a îndura durerea, de umilire, de a le permite altora să le pătrundă granițele.

Și apoi un adult crește, rupt de sentimentele sale, incapabil să se bazeze pe un sentiment de confort. Ce este securitatea și confidențialitatea? Pentru el, aceasta este o frază goală. De aceea se îmbolnăvește tot timpul, intră în compania greșită, îi permite șefului sau partenerului său să-și ștergă picioarele pe el însuși. Conștiința de sine personală pur și simplu iese din lista lucrurilor semnificative, la fel cum cuvântul „conveniență” îl interesează puțin atunci când își planifică propriul viitor. Să trăiești alături de un partener autoritar devine normal pentru o astfel de persoană, devine firesc să înduri comportamentul provocator al prietenilor, să accepti un program de lucru inconfortabil... toată lumea face asta! Și asta nu poate decât să sperie...

Când ar trebui să suporti disconfort?

Sentimentul de disconfort ajută o persoană să-și țină propriile limite sub control. Cu ajutorul lui, corpul semnalează creierului când este necesar să potolească foamea, să te protejezi de frig, să eliberezi tensiunea fizică sau să eliberezi emoțiile negative. Dacă continui să înduri neplăcerile, ignori pericolul, te poți antrena în depresie, îți poți distruge potențialul interior.

Singurul motiv pentru a îndura disconfortul pentru o perioadă de timp clar definită este oportunitatea de a atinge scopul dorit, care va răsplăti experiențele negative de o sută de ori. Aceasta include pregătirea pentru examene, care vă va permite să obțineți o diplomă și, odată cu aceasta, perspective pentru viitor. Limitarea cheltuielilor de dragul unei achiziții care va satisface așteptările. Sau, de exemplu, acceptând disconfortul unui zbor lung care vă va permite să vă bucurați de vacanță. Dar nu poți trăi în tensiune constantă, fără să urmărești vreun obiectiv.

Cum să-ți faci viața mai plăcută?

Pentru a face acest lucru, pune-ți în fiecare zi următoarele întrebări: cât de confortabil sunt în această situație, cu acești oameni? Este plăcut tot ce mă înconjoară? Provoacă ceva disconfort sau iritație? Cum pot remedia asta?

Dacă îți urăști slujba pentru că trebuie să ajungi la birou o oră și jumătate într-o distracție frenetică, gândește-te la ce te va ajuta să rezolvi această problemă: să cauți un apartament mai aproape de locul tău de muncă, schimbarea programelor sau alte locuri de muncă vacante? Dacă prietenii ating în mod constant punctele dureroase, se comportă prea familiar, poate ar trebui să renunți la comunicarea inconfortabilă? Când un partener nu dă libertate, înăbușă de gelozie, aprinde conflictele - nu e timpul să re-prioritizezi cu el?

Intreaba-te pe tine insuti: Cât de confortabil sunt să trăiesc, să-mi fac prieteni, să comunic, să mă relaxez? Și căutați modul optim de viață. Da, să fii leneș pe canapea cu sandvișuri este mai plăcut decât să lucrezi pe tine, dar uită-te la rădăcină. Sandvișurile și pijamalele sunt satisfăcute doar la început, iar apoi confortul este înlocuit de un sentiment de lipsă de cerere proprie, lipsa banilor și plictiseala încep să se zdrobească, care depășesc inconvenientele ușoare asociate șefului și ridicările devreme. Nu depășesc? Schimbați tipul de activitate.

Ce este confortabil pentru tine personal? Trăiți într-o relație sau bucurați-vă de libertate emoțională completă? Să cunoști bucuria de a fi părinte sau să te dedici autorealizării profesionale? Mănâncă dulciuri și ai câțiva centimetri în plus, sau limitează-ți obiceiurile alimentare, dar defilează în cele mai scurte fuste mini? Fiecare are propria sa zonă de confort, este important să monitorizezi starea internă și să nu mai tolerați. Aceasta este viața în armonie cu „Eul” tău.