Pozdravljeni dragi prijatelji!

Včasih si želimo, da je naše telo vsestransko in zmožno narediti neverjetne stvari! A ste kdaj pomislili na to, da je skoraj ves svet urejen za desničarje?

Priročne skodelice, škarje, pisanje in številni drugi vidiki na večini dirk od natančno preberite za razred od ic pristop k uporabi rok.Ambideksternost je prirojena ali pridobljena veščina s sistematično prakso.

To pomeni, da oseba enakomerno porazdeli obremenitev za celotno izvedbo funkcionalne naloge roke Pomislite, kaj bi lahko storili, če bi bila leva roka podobna desni? Morda bi se naučili rezati ali risati? Ali pa bi se ukvarjali s poučevanjem drugih ljudi podobnih praks?

VSEBINA:

Razvoj leve rokene gre brez dolgega treninga.Večina ljudi vedno stavi na desno roko, vloga leve pa je dodatna: držati, pomagati in samo biti tam

Če pa upoštevamo dejstvo enako urejenih okončin, zakaj se potem ne bi poskusili naučiti, kako narediti običajne stvari z levo roko? Tu se pojavi vprašanje, katerega glavno sporočilo je lahko stavek: »Zakaj to potrebujem? In tako bo padlo!

Razlog za delo na sebi

Pravzaprav je ves pomen in skrivnost naloge usmerjen v značilnosti dela in delovanja možganov Njegovega Veličanstva! Kot veste, je njegov del odgovoren in strogo nadzorovan za logični del miselnega procesa. Poleg tega ne pozablja na pisanje, govorno funkcijo in, kar je pomembno, nadzoruje del telesa.

Toda desna hemisfera opravlja povsem drugačen namen. Njegove naloge torej vključujejo ustvarjanje ustvarjalnih sporočil, dojemanje realnosti in kopičenje. T Prav tako je treba opozoriti na usklajenost leve polovice človeškega telesa.

Številne študije, zaključki psihologov in celo likovnih terapevtov nas prepričajo, da verjamemo, da se banalne risbe na papirju, ki jih naredi leva roka, kategorično razlikujejo od običajnih del "ljubljene" roke.

To opazovanje uporabljajo znani umetniki na svojih platnih, da bi platnu dodali čutnost, čustvenost in nerazložljivo energijo.

Želim opozoriti, da vsi brez izjeme ponavljajo, kako zanimivo se je spremenilo njihovo življenje!

V njej se je aktiviralo dojemanje drugačnega nivoja, bolj opazne so bile podrobnosti, želela je ustvarjati vse bolj odkrito prisluhniti klicu svojega srca.

Nove sposobnostiodpreti osebo z nenavadne strani. Klasična psihologija je nekoč postavila zabavno hipotezo o podobah osebnosti. Bistvo teorije je ideja posameznika skozi prizmo treh hipostaz, in sicer Odraslega, Starša in seveda Otroka.

Če prvi dve zaznamujeta preudaren pristop do dogajanja in racionalno razmišljanje, ki živita v levi strani možganov, potem je tretja podoba neustavljiva otroška, ​​iznajdljivost in spontanost, ki živi v desni hemisferi sive snovi.

Če želite priti v stik s svojim »kreativnim, spontanim in živahnim jazom«, potem morate prebrati nasvete, ki vam bodo pomagali pri razvoju leva roka. Da se ne druži brez pomembnega poslanstva.

Razvojne vaje

1. Učenje pisanja z levo roko

Preoblikovanje možganovse dogaja postopoma, zato bi morali sistematično upoštevati pravila in izvajati ure na strukturiran način. Najpogostejši Pisanje lahko imenujem vajo nenavajena roka.

Mislim, da je vsak od nas v otroštvu ali v odrasli dobi, vendar se je preizkusil kot levičar. Rokopis postane smešen, možgani ne uspejo izpeljati črk, a zaradi tega procesa njegove nevronske povezave razširijo svoje običajne meje.

Da bi bili razredi udobni, morate mizo pretvoriti za potrebe leve roke in ne desne. Zato se premaknite namizna svetilka z običajnega mesta na desno stran mize, pri čemer sprostimo prostor na levi, kamor bosta nameščena zvezek in komolec.

zaloge zanimivo pero in elegantno beležnico ali skicirko, da dodate zanimanje procesu. Konec koncev je ves uspeh in prehod polnopravnega tečaja obvladovanja nove veščine odvisen od motivacije.

Pomembno je, da je proces napolnjen z veseljem in užitkom. V nasprotnem primeru tvega, da mu bo zelo hitro dolgčas in gre za mizo kot nepotrebno izgubljanje časa. V trening vključite vso družino, predvsem pa otroke! Lahko napišete narek ali izberete svoj najljubši prozni del za pisanje.

Na prvi stopnji je bolje poskusiti natisniti tiskane črke v črtasti zvezek, tako da se bo rokopis postopoma izravnal in pridobil lepoto.

Da se vaše roke ne utrudijo, priporočam, da postavite zgornji levi kot zvezkanekoliko višje in postavite komolec na mizo, tako da odpravite povešanje. V prihodnosti vadite zapisovanje informacij z levo roko: lahko so telefonske številke ali recepti iz kuharske knjige.

2. Z veseljem rišemo!

Risanje - vedno razlog za veselje! To je najbolj koristen del treninga, saj v tem procesu komunicirate s pomočjo desne hemisfere. V njej se skriva zaklad.ustvarjalno dojemanjein velik potencial!

Poleg tega z risanjem razvijate motorične sposobnosti rok, potrebne za vse starosti. Da bo lekcija uspešna, vam sprva svetujem, da na papir postavite pike, nato pa jih povežete skupaj, seveda, izpolnite pogoje z levo roko.

Omenil bom tudi neverjetno moč sinhroniziranega risanja. Sliko morate naslikati z obema rokama hkrati, postopoma odstraniti desno. Sicer pa je prostor za eksperimente popolnoma odprt!

3. Delo

Naučite se delati mehanske stvari z levo roko. Vsakodnevne situacije lahko postanejo odlična platforma za povečanje ravni usposobljenosti pri uporabi nenavadnega uda pri delu.

Vadite si umivanje zob, umivanje obraza, rokovanje z jedilnim priborom in številna druga opravila z levo roko. Ko se veščine šele krepijo, vam ni treba tvegati in poskušati nadzorovati ostrih ali nevarnih predmetov, da se zaščitite pred poškodbami.

Pripeljite gibanje roke, komolca in ramenskega sklepa do avtomatizma gibanja. Da bi se to zgodilo hitreje, se morate seznaniti približno načini za krepitev mišic leve roke.

Fizične vaje za krepitev moči rok

1. Žoga

Žogo vrzi v zrak in jo ulovi samo z levo roko, udari ob steno, vrže v koš, udari lopar. Izvedite vsaj 20-30 sklopov za črpanje mišičnega spomina in moči.

2. Tovor

Vadite dvigovanje uteži z levo roko. Če želite to narediti, boste morda potrebovali bučice, ekspander ali steklenico vode. Postopno povečanje enenie obremenitev, bo vodilo do izpopolnjevanja mišičnega ravnovesja v rokah.

3. Žongliranje

Ta zabavna vadba bo razveselila malčke v vaši družini, skupna vadba pa bo kot v cirkus! Ta vaja pomaga razviti koordinacijo in ročno spretnost. Začnite z dvema žogama, vendar si zastavite cilj, da obvladate vsaj štiri.

4. Glasba

Igra se je začela glasbila, predvsem godala, poveča možnosti, da postanete ambidekstri, saj je pri igranju kitare glavni poudarek na prstih leve roke, boste zelo hitro usposobili roko in obvladali inštrument. Tudi boben se zelo priporoča.

5. Plavanje

Proces plavanja uporablja dva dela možganov hkrati za nadzor koordinacije telesa v neznanem okolju. Zato se z veseljem odpravite na bazen ali na morje, da učinkovito izpopolnite svoje sposobnosti!

Na tej točki!

Naročite se, komentirajte članek in delite svoje vtise!

Se vidimo na blogu, adijo!

- Vzemi svinčnike v desno roko! - je otrokom rekla učiteljica na vrtu. Desnica - boleče je bilo delati za njene otroke - levičarje še v najnovejšem času!

Pred dvajsetimi leti so levičarje v vrtcih in šolah trmasto prekvalificirali »v desno roko«. Večino je zmotila »različnost« levičarjev. Smejali so se jim, ponižali so se. Bili so ljudje, ki so imeli levičarstvo skoraj za grdo.

Ni presenetljivo, da so ga v družinah, kjer se je pojavil mali levičar, že od rojstva začeli intenzivno preusposabljati iz leve roke v desno, matere pa so med dojenjem otrokovo levo roko tesno stiskale med svojo in njegovo telo. previla, ne da bi slutila, kako je vse to za otroka škodljivo.

In da bi si odrasel dojenček z desno roko obrisal nos in usta, so mu v oblekah zašili leve žepe, robec so dali le v desni žep ali pa ga pripeti na desni rever suknjiča.

Takšne nevroze, kot so motnje spanja in apetita, strahovi in ​​glavoboli, enureza in jecljanje, razdražljivost ali letargija, letargija, gibalna slabost v transportu, mnogi zdravniki pripisujejo starostnim težavam. In le redko kdo od njih je te nevroze povezal z vztrajnim prešolanjem levičarja v desničarja. In zdaj katero koli otroški psiholog takoj vam bo navedel primere, ko je otrok z izjemnimi sposobnostmi zaradi postopka preusposabljanja »v desno roko« te sposobnosti nepovratno izgubil.

Ali obstaja kakšna statistika o levičarju? da. Pričuje: pri levičarjih je verjetnost, da bodo imeli levičarja, 46-odstotna; če je eden od staršev levičar - 17 odstotkov, če so starši desničarji - 2 odstotka. Med dvojčki je največ levičarjev.

Možgani vedo, kaj delajo

Poskusiti, da bi levičar postal desničar, ni vredno. Noben učitelj ne more spremeniti narave.

Naši možgani so sestavljeni iz dveh hemisfer: desna nadzoruje levo stran telesa, leva pa desno. Te poloble so neenake, ena od njih je glavna. Če je leva hemisfera bolj aktivna - oseba postane desničar, če prevladujoča desna - levičar.

Leva hemisfera je odgovorna za govor, branje, pisanje, logično in analitično mišljenje. Pri desničarjih prevladuje. Leva hemisfera pri desničarjih nadzoruje desno roko in nogo. Desna - leva roka in noga. Za levičarje velja ravno obratno. Če desničarji pri pisanju, pa tudi večina drugih zavestnih voljna dejanjaživčni impulzi prihajajo v vodilno roko neposredno iz leve hemisfere, pri levičarjih morajo ti signali prehajati skozi most med hemisferama – tako imenovani corpus callosum. Od tod zamude pri govoru in težave pri pisanju, ki jih pogosteje diagnosticiramo pri levičarjih. Da bi nadomestili to pomanjkljivost, levičarji razvijejo govorne centre na desni hemisferi. In to se sčasoma spremeni v prednost: levičarji dobijo neposreden verbalni dostop do figurativnih informacij, ki jih upravlja desna hemisfera. Morda jih zato šale bolje dosežejo.

Pri delu možganskih hemisfer je še vedno veliko skrivnosti. Mimogrede, neskladnost, asimetrija se odražajo v videzu osebe. Tukaj je majhen test. Poskusite z diagonalnim rezanjem več fotografij obraza katere koli osebe ustvariti en njegov portret samo z desne ali le z leve polovice. Rezultat bo zanimiv - leve ali desne slike iste osebe se bodo včasih izkazale za zelo različne. V zvezi s tem nekateri psihologi menijo, da je "desni" obraz bolj kot oče, "levi" - kot mati.

Kakšna je razlika?

Levičarji imajo pogosto bistro osebnost. Zato se večina odloča za delo, povezano z glasbo, slikarstvom, literaturo, šovbiznisom, ustvarjalnimi poklici.

Levičarji so bolj nagnjeni k depresiji kot desničarji. Levičarji so bolj čustveni, težko se obdržijo »v sebi«.

Levičarji so nagnjeni k humanistiki, desničarji pa k natančnim znanostim.

»Levičarji« se hitreje poglobijo v problem in ga ne preučujejo zaporedno, po delih, kot desničarji, iščejo rešitev intuitivno. Razvita, včasih zunaj okvira običajnih idej, intuicija - značilnost levičarji - politiki in znanstveniki.

Kaj pa levičarji? V mnogih športih (boks, rokoborba, sabljanje, tenis) levičarji s svojo izvirno tehniko pogosto ustvarjajo nepremostljive težave nasprotnikom in v bojih izstopajo kot zmagovalci.

Kdo sem jaz?

Nekateri ljudje se pogosto ne zavedajo svojega "levičarstva". Preveriti, kateremu delu svetovnega prebivalstva pripadaš, je enostavno:

Roke prekrižajte na prsih. Kateri komolec je na vrhu?

Stisni roke, kateri palec je na vrhu?

Poskusite stopiti brez razmišljanja, katera noga prihaja naprej?

Mežikajte, kot da streljate, oko, ki ostane odprto, je vodilno.

Velike težave za malčke

Ves svet je urejen "na desno", zato ima levičar, dokler se ne navadi na ta svet, težko. Začenši z kljuke za vrata in konča s prometom, vse je zasnovano za "večino". Ko denimo desničarji prečkajo cesto, najprej pogledajo levo in nato desno. Pri levičarjih je vse drugače, gledajo v desno, šele nato v levo. Starši morajo upoštevati vse te značilnosti, ko svoje drobtine učijo pravil cest.

Druga težava za malega levičarja je orientacija po uri: težje si kot desničar zapomni smer puščic.

Otroci se, kot veste, učijo iz zgleda svojih staršev: mati lupi krompir, šiva, hči pa opazuje in ponavlja svoje gibe, se uči. V primeru levičarja ta možnost ne deluje. Otrok ne razume, kako narediti enako, vendar z levo roko.

Zato se mora veliko levičarjev učiti s poskusi in napakami. Čeprav to seveda upočasni učni proces, se ne smete vznemirjati. Vse to sploh ne pomeni, da se vaš otrok »moti«. Je popolnoma normalen, tako kot drugi otroci, svet dojema le na svoj način.

Če ste v dvomih, ali je vaš otrok desničar ali levičar, opravite test. Otroka prosite, naj obriše mizo in vidi, v katero roko vzame krpo. Hkrati pa v nobenem primeru ne povejte, zakaj točno bi moral narediti, kar zahtevate. Naj dojema dogajanje kot igro. V nasprotnem primeru lahko otrok, vedoč, da na primer določate, katero »vodilno« oko ima dojenček, cevko namesto desnega očesa zavestno pripelje v levo. In po tem bo zelo težko zazibati njegovo budnost, da bi znova izvedel poskus.

Ne pozabite na glavno: levičarja v nobenem primeru ni mogoče prekvalificirati. To je tako, kot da bi človeka učil, da ne hodi po nogah, ampak po rokah. Toda otrokovo levo roko je vsekakor treba razviti - ker se včasih otrokova vodilna roka slabo razvija:

- Ponudite zavezovanje in odvezovanje vozlov. Leva roka, seveda:

- Naj zbira uganke ali polaga mozaike iz kamenčkov;

- Koristno je sestaviti-razstaviti, zvijati-odvijati majhne dele;

- Najboljša vadba- zasukajte svinčnik v roki.

Ljudje v ogledalu

Znani in svetovno znani levičarji so vsem na ustnicah. Le mnogi ne vedo, da so levičarji.

slikarji:

Michelangelo, Raphael, Peter Paul Rubens, Auguste Rodin, Pablo Picasso, Henri Toulouse-Lautrec.

Pisatelji in filozofi:

Aristotel, Hans Christian Andersen, Vladimir Dahl, Alexander Pushkin, Franz Kafka, Lewis Carroll, Nikolai Leskov, Friedrich Nietzsche, Leo Tolstoj, Mark Twain, HG Wells.

igralci:

David Duchovny, Angelina Jolie, Greta Garbo, Marilyn Monroe, Demi Moore, Tom Cruise, Robert De Niro, Milla Jovovich, Nicole Kidman, Julia Roberts, Bruce Willis, Sylvester Stallone, Charlie Chaplin.

Politiki in vojska:

Guy Julius Caesar, Napoleon, Aleksander Veliki, Otto Bismarck, Winston Churchill, Joan of Arc, George W. Bush, predsednik Ford, Bill Clinton, Fidel Castro, kraljica Viktorija.

Znanstveniki in poslovneži:

Albert Einstein, Isaac Newton, Henry Ford, Bill Gates.

glasbeniki:

Ludwig van Beethoven, Niccolò Paganini, Wolfgang Amadeus Mozart, Robert Schumann, Sergej Prokofjev, Sergej Rachmaninov, Frederic Chopin, Enrico Caruso, Mireille Mathieu, Paul McCartney, Celine Dion, Bob Dylan, Jimi Hendrix, S, Ricky Eminem.

mnenje

Do štirih let morate vedeti, ali je vaš otrok levičar.

Victoria Neimer, pediatrinja:

Včasih je mogoče "desničarstvo" pri dojenčku določiti že pri 5-6 mesecih. Končno se funkcija leve roke določi za približno 4 leta. Pogosto lahko otrok, star 2-3 leta, z eno ali drugo roko vzame predmete, riše, reže, kipi iz plastelina. To pomeni, da prevlada hemisfere pri dojenčku še ni ugotovljena, je treba še videti.

Vsekakor pa morajo starši 4-5-letnega otroka vedeti, ali je dojenček levičar ali ne. zakaj? V tem obdobju se začnejo priprave na šolo, pomemben del ki je razvoj mikromotorike roke. Če zaradi nesporazuma začnemo razvijati nedominantno roko, lahko to privede do preobremenjenosti otroka, odpora do pisanja.

Kvota

"Če desno stran telesa nadzoruje leva hemisfera možganov, potem smo levičarji edini ljudje, ki imamo popolnoma prav!"

Dean Campbell, vodja Mednarodnega združenja levičarjev (ZDA).

1. Igrajte vse vaje, začenši z levo roko (obrnite prste). Večina bobnarjev začetnikov pri igranju rudimentov zanemarja to pravilo. Kot rezultat, mišice desno roko zapomni si več informacij kot leva.

2. Poudarite vsak udarec z levo roko v prstni knjigi Stick Control. Kombinacije udarcev leve in desne roke, dvojk itd. Kaj bi lahko bilo boljše.

3. Naslednje vaje igrajte v dvodelnih, trojnih kvintah, četvericah, sekstolih in spetolih, pri čemer poudarite prvi utrip v vsaki prstni igri. Za kaj? Da se leva roka navadi drugačna delitev opombe.

RL RL RL RL
LRL LRL LRL LRL
LLRL LLRL LLRL LLRL
LLLRL LLLRL LLLRL LLLRL
LLLLRL LLLLRL LLLLRL LLLLRL
LLLLLLR LLLLLLR LLLLLLR LLLLLLR

4. Predvajajte fraze iz Syncopation samo z levo roko. Za kaj? Nasmejite vas, da naredite kakršen koli zapleten utor z neverjetno zapletenim vzorcem na malem bobnu. Poskusite postaviti poudarke po abecedi Bennyja Greba.

5. Poudarek na abecedi Bennyja Greba. Uporabite naglasne kombinacije 2, 3 in 4 črk. In na splošno prenesite to knjigo zase, če je še niste prenesli. (str.6-7)

6. Naredite levo roko, ki vodi na kompletu (tehnika Open-Hand), torej z levo roko igrajte hi-hat, z desno pa zanko. To ne bo samo pomagalo razviti roko, ampak tudi odpreti velika količina priložnosti. Ker je desna roka vodilna in se pri igranju kompleta napenja pogosteje kot leva, se seveda hitreje razvija.

7. Z vajo #5 prenesite vsako črko abecede, ki jo igrate, na inštrument kompleta bobnov. Primer: prvi 4 zadetki so na zanki, drugi na talnem tomu, tretji na hi-hatu itd. Enako je mogoče storiti z risbami iz Syncopation. Za kaj? Naučiti levo roko premikati po namestitvi.

8. Poskusite igrati lahke groove in polnila samo z levo roko. Zabavajte se iz srca.

9. V vsakdanjem življenju pogosteje uporabljajte levo roko. Pogosto slišim ta nasvet, vendar mislim, da res ne deluje. Toda zakaj ne bi poskusili?

10. No, postopoma povečujte tempo.

Ne iščite več gradiva o razvoju leve roke in ne glejte nobenih neumnih piramid. To vam je v celoti dovolj, vendar to ni vse, kar se da uporabiti, ampak samo tisto, kar sem si od nekje domislil ali izposodil.

Mislite, da je svet razdeljen samo na desničarje in levičarje? Močno se motiš. Izkazalo se je, da obstajajo takšni posamezniki, ki so enako dobri tako v desni kot levi roki. Tukaj je nekaj zanimivih dejstev iz življenja teh čudovitih ljudi.

Sestavljajo 1% prebivalstva

Če človek enako dobro uporablja obe roki, potem vstopi v ozek krog edinstvenih osebnosti. Takih ljudi je na Zemlji le približno en odstotek. Za primerjavo, na planetu je veliko več levičarjev - približno 10 % prebivalstva.

Lahko bi jih bilo veliko več

Večina od nas je podvržena določeni stopnji navzkrižne prevlade. Z eno roko smo boljši pri eni nalogi, druga pa je rezervirana za druge namene. Morda naenkrat nismo razvili dovolj veščin.

Možganske poloble ambideksterjev so skoraj simetrične

Naši junaki se razlikujejo od desničarjev, ki močno prevladujejo na levici. Pri ambidekstrih je struktura organa skoraj simetrična. Zanimivo je, da ista izjava velja za levičarje.

Imajo nevrološki fenomen

Sinestezija ali fenomen mešani občutki' ni duševna motnja. Daje ambidekstro dodatne lastnosti. Na primer, lahko vidijo standardno pisavo v spektru barv.

Med takšnimi ljudmi je več shizofrenikov.

Študije so pokazale, da je pri ljudeh s simetričnimi možgani večja verjetnost, da imajo gen, povezan s shizofrenijo. Če ste desničar, so vaše možnosti za to duševno motnjo izrazito zmanjšane.

Večina jih je biseksualcev

Druga zanimiva študija je razkrila spolne preference med ambideksterji, levičarji in desničarji. V raziskavi je sodelovalo 255 tisoč ljudi. Ljudje, ki so enako vešči z obema rokama, bolj verjetno obravnavajo ženske in moške kot romantične partnerje. O tem poroča 9,2 % moških in 15,6 % žensk. Za desničarje in levičarje so se te številke gibale od 4 do 6,3 %.

Njihova raven inteligence je nekoliko nižja

Ljudje, ki znajo pisati z levo in desno roko, dosegajo nižje rezultate na testih IQ. Še posebej je opazna razlika z "enorokimi" v matematičnih izračunih, spominu in razmišljanju.

Imajo težave z jezikovnimi spretnostmi in jim grozi razvoj ADHD

Dolgotrajna študija 8.000 mlajših otrok šolska starost je razkrilo 87 študentov, ki so enako dobri v obeh rokah. Izkazalo se je, da so imeli vsi izrazite težave pri jezikovnem znanju. Ko so ti otroci dopolnili 15 ali 16 let, so bili bolj nagnjeni k simptomom ADHD kot desničarji ali levičarji.

So bolj razdražljivi

Ambidekstroji so bolj nagnjeni k nestrpnosti in kapricam. Včasih se počutijo nerodne in nerodne. To je tudi posledica simetrične strukture možganov.

Bolj so nagnjeni k spremembam razpoloženja

Naše današnje junake, tako kot levičarje, je mogoče enostavno čustveno pretresti. Toda desničarji imajo čustveno stabilnost.

Med njimi so tudi geniji

Če se vam zdi, da so vsi zgornji argumenti preveč depresivni in le vstopite v 1% "izvoljenih", ne hitite v obup. Namesto matematičnih sposobnosti ste dobili talent za šport, umetnost, glasbo in celo politiko. Vidni predstavniki ambidekstra so Leonardo da Vinci, Paul McCartney, Benjamin Franklin, Miyamoto, Harry Truman in drugi.

Če se resno ukvarjate z glasbo in nameravate v prihodnosti igrati kompleksne skladbe, si morate vzeti čas za vadbo. Obvladovanje vedno zahteva veliko časa in truda. Zato je treba k pouku pristopiti z vso odgovornostjo. V tem članku si bomo ogledali različne vaje za razvoj hitrosti in jasnosti igranja kitare, treniranje občutka za ritem. Začnimo z ogrevanjem rok.

Ogrevanje pred tekmo

Naj bo pravilo, da pred igro ogrejete roke. Ogrevanje naj bo sestavni del vaših treningov in javnih nastopov. In več časa ko porabite za to, tem bolje.

Prvič, z napenjanjem neogretih mišic tvegate, da jih poškodujete. Tendinitis (vnetje kite) in artritis (vnetje sklepa) sta poklicni bolezni kitaristov. Banalno ogrevanje močno zmanjša tveganje za poškodbe.

Drugič, ročna gimnastika močno poveča učinkovitost treninga. Poskusite se ogreti pred tekmo - in občutili boste, kako hitreje in natančneje so vaši prsti začeli teči po vratu. Osebno opazovanje: brez ogrevanja se največja hitrost prehoda zmanjša za 25-30%.

Gimnastika je sestavljena iz dveh delov: s kitaro in brez nje. Najprej morate orodje odložiti in pripraviti roke. Začnite s podlakti in rokami - naredite nekaj deset krožnih vrtljajev v obe smeri, kot pri telesni vzgoji.

Nato sledi raztezanje prstov. Poskusite razširiti prste leve roke na straneh največja razdalja. Najprej se raztegnite brez pomoči desne roke, nato z njo. Pazite na svoje občutke - ne smete povzročati bolečin. Prav tako bo dobro, da prste upognete enega za drugim, vse ostale pa držite. Če imate ekspander, se lahko z njim malo razgibate.

Če temu posvetite le nekaj minut na dan, boste svoje roke zaščitili pred poškodbami, prav tako pa boste povečali učinkovitost vaših treningov. Posebna pozornost osredotočite se na levo roko - ona je najbolj obremenjena. A tudi na pravega ne smete pozabiti – hitra igra jo tudi utrudi.

Ogrevanje s kitaro – razvijanje občutka za ritem

Ko naredite preprosto vajo, lahko varno vzamete v roke kitaro. Takojšnje igranje na meji možnosti je polno težav. Začeti morate počasi, postopoma povečevati tempo. Vadite vsaj 10-15 minut - in vaše roke vam bodo hvaležne.

Zdaj je čas, da bodite pozorni na ritem. Ritem je osnova vsake glasbe (razen morda ambientalne). V kateri koli smeri in na katerem koli inštrumentu igrate, ne smete pozabiti na ritem.

Začnite s počasno igro. Morda menite, da je igranje počasi zelo enostavno in dolgočasno? Poskusite natančno udariti utripe metronoma s 4 notami pri tempu 40-50 utripov na minuto. Večina kitaristov začetnikov tega ne bo zmogla. Trenirati morate pri vseh hitrostih in brez napak z metronomom. metronom - najboljši prijatelj in učiteljica glasbenika.

Hitrost metronoma nastavite na 60 bpm (utripov na minuto). Predvajaj odlomek, prikazan na sliki. Po nekaj minutah povečajte hitrost na 70 bpm, nato na 80, 90 itd.

Nekajkrat se sprehodite okoli njega. Najprej igrajte 4 note, nato 8 in nato 16. Lahko jih kombinirate, da dobite najpreprostejše ritmične vzorce, kot je galop (8-8-4 ali 16-16-8), ali uporabite trojke.

Nato pojdite skozi tehtnico. Sestavite lestvico iz katere koli note na 6. struni - in jo igrajte na enak način. Pomembno je, da ne "ostanete" na enem mestu na vratu. Bodite enako pozorni tako na prve kot na zadnje. Vaši prsti naj vedno tečejo samozavestno.

Če igrate kot posrednik - poskusite različne poti napadi. Odigrajte odlomek najprej z izmeničnim udarcem, nato s premikom navzdol. Lastnikom električnih kitar svetujemo, da vadijo tako na čist zvok kot s preobremenitvijo. Njihova tehnika igranja je nekoliko drugačna, na njej pa je treba delati tudi vsak dan.

Če se vam mudi, vadite vsaj 10 minut.To je veliko bolje kot nič.

Vaje za hitrostno igro

Naučiti se hitro igrati je le polovica uspeha. Mnogi glasbeniki lahko izdajo tudi 20 not na sekundo, vendar je v tem zelo težko razločiti vsaj nekaj melodije. Bistvo tukaj je pravilna nastavitev zvoka in čistost igre. Zvok je zelo obsežna tema in si zasluži cel cikel. posamezne članke. Toda na čisti igri morate delati.

Najprej določite največjo udobno hitrost zase. Izberite svoj najljubši riff ali preprosto lestvico, vklopite metronom in ga zaigrajte. Nato povečajte hitrost in ponovite. Povečajte ga, dokler se v melodiji ne začne pojavljati "umazanija". Manjše ritmične netočnosti, škripanje plektra čez pletenico strun, paša dodatnih strun - vse to močno pokvari melodijo. Še posebej, če v svoji glasbi uporabljate overdrive ali distortion.

Ko razumete mejo svojih zmožnosti, jo lahko začnete širiti. Ponovno: pozabite na igranje brez metronoma! Začnite z zgornjo vajo. Izberite kateri koli način, sestavite podoben odlomek iz njega in igrajte. Vzdržujte čisto. Če igrate umazano, bi morali nekoliko upočasniti ali si vzeti odmor.

Ne osredotočajte se na eno vajo. Utrujen od igranja tega odlomka - preklopite na druge pragove, na lestvice. Igranje vaših najljubših del ni nič slabše. Izberite hitro zanimivo pesem ali odlomek iz nje, naučite se je - in v boj! Najpomembneje je igrati čim bolj natančno. Nikoli ne izgubite ritma. Nikoli ne udarite dodatne strune.

Ko se to zgodi, malo povečajte hitrost. Samo 2-3 utripi na minuto. Razlike skoraj ne boste občutili, brez težav pa boste igrali s toplimi rokami. Tudi če premaknete prag za 1 bpm na dan, boste v enem mesecu dobili osupljiv rezultat.

Ne pozabite na različne tehnike igranja. Če vas pometanje zanima, ga vsekakor vadite. Kot tapkanje - dodajte nove opombe svojim vajam. Poskusite na primer z obema rokama predvajati odlomek iz slike.

Črka T v tablaturi kaže, kateri zvoki se predvajajo s prstom desne roke. Pri tapkanju bodite pozorni na glasnost beležke. Začetni kitaristi zelo šepajo pri pridobivanju zvoka z mezincem in prstanci- sledite temu. Utišajte vse dodatne strune, da bo vaše igranje čim bolj jasno. Vaša naloga je, da svojo zmogljivost pri trenutni hitrosti pripeljete do idealne. Šele takrat lahko preidete na naslednjo stopnjo.

Povzemite

Naj povzamemo, kako naj poteka vaša vadba:

1. Ogrevanje in raztezanje rok;
2. Počasno igranje lestvic pod metronomom;
3. Določitev udobne hitrosti za danes;
4. Igra vaj za hitrostno igro tudi pod metronomom.

Morda se vam bo ta pristop zdel dolgočasen. Več desetkrat za igranje istega dolgočasnega riffa, poleg tega pa spremljajte stotine malenkosti. A zapomnite si pregovor: "Ponavljanje je mati učenja." Hitra igra je zelo kompleksna tehnika. Vsak kitarist se ne more pohvaliti s čisto izvedbo hitrih pasaž. Da bi dosegli vrhunec mojstrstva, so potrebna leta trdega treninga. Za te vaje porabite le 40 minut na dan – in rezultat ne bo dolgo čakal.