Jennifer hudson kilo kaybı. Öncesi ve sonrası fotoğraflarla birlikte kilo vermenin kilo verme motivasyonu geçmişi. Chris Pratt nasıl kilo verdi?

İnanması zor, ama sadece sıradan "ölümlü" insanlar değil, görünüşleriyle ilgili zorluklar yaşarlar. Dünya yıldızları da depresyona girebilir, kendilerinden memnun olmadıklarında uzmanlara yönelebilirler. Aynadaki yansımalarına ek olarak, sürekli olarak paparazzilerini kovalayan, aşırı yuvarlak şekilleri, yüzdeki kırışıklıkları veya başarısız bir görüntüyü fark etmeye çalışan, takdir eden hayran kalabalığını da görürler.

Özellikle Rus ve yabancı ünlülerin kilolarını dikkatle izlemeleri gerekiyor, çünkü kelimenin tam anlamıyla ağırlıktaki her değişiklik profesyonelce çekilmiş fotoğraflarda takip edilebiliyor. Bu nedenle kilo verme konusu, yıldız gününün gündeminde keskin bir şekilde yer alıyor.

Yabancı yıldızların çoğu fazla kilolu olma sorunuyla karşı karşıyadır ve her kilogram için kendisiyle ve vücuduyla ne kadar ciddi bir mücadele olduğunu ilk elden bilir. Baharın ilk günlerinde, yaklaşan plaj sezonunun arifesinde, yabancı ünlülerin örneklerinden ilham almaya çalışacağız ve birkaç şey öğreneceğiz. kilo verme hikayeleri kahramanca eylemlere ilham verebilir.

Christina Aguilera'nın kilo verme hikayesi

Birkaç yıl önce ünlü bir şarkıcı Christina Aguilera sadece lüks bir sesin değil, aynı zamanda oldukça yoğun bir yapının da sahibiydi. Yıldızın kendisine göre oldukça ciddi aşırı kilo setinin nedeni, onun için acı verici bir boşanma, çok sayıda stres ve şiddetli depresyonun çok tatsız bir hikayesiydi.

Aguilera'nın yapımcıları, onun hızlı bir şekilde kilo vermesini ve eski ince vücuduna dönmesini talep ettiğinde, bunu yapmak o kadar kolay olmadı. Ne modern diyetler, ne de diyetetik alanındaki profesyonellerin yardımı, hatta hipnoz ve her türlü hile - hiçbir şey istenen kilo kaybına ulaşmaya yardımcı olmadı.

Her şey, yalnızca dört ay içinde, tam anlamıyla gözlerimizin önünde, şarkıcının hayatına yeni bir aşk girdiğinde değişti. Christina 12 kg kadar kaybetmeyi başardı.

Kilo verme mücadelesinde yeni olumlu duygulara ek olarak, Aguilera'ya un, tatlı ve yağlı yiyeceklerin tamamen reddedilmesi yardımcı oldu. Buna ek olarak, düzenli olarak, gerekli fiziksel aktivite ile antrenmanlara katılmaya başladı ve şimdi makyajının hikayesini minnettar hayranlara gururla anlatabiliyor.

Lady Gaga: En şok edici pop divanın kilo kaybı

Kilo kaybı geçmişi Lady Gaga gerçekten şaşırtıcı. Bayan "Çirkin", bir süre önce ortaya çıkan aşırı kiloya karşı mücadelede alkolden başka hiçbir şeyin arkadaşı olmadığını garanti eder. Şarkıcı kendini kontrol etme konusunda sorun yaşamaya başladığında - Gaga kendini kek, tatlı ve her türlü tatlı yemekten alıkoyamadı.

Ciddiyetle oynanan iştahın sonucu, şarkıcının kendi sahne kostümlerine sığmasına izin vermeyen aşırı kilo görünümüyle tamamen tahmin edilebilir bir hikayeydi. Lady Gaga'nın yüksek sesle "The Monster Ball Tour" adlı dünya turu bile tehlikedeydi.

İstenilen kiloya ulaşmak için şarkıcı, radikal bir kilo verme yöntemine başvurmak zorunda kaldı. Altı haftalık bir açlık grevi olduğu ortaya çıktı.

Ona göre, alkollü içecekler, kendini inkar etmediği vücut için böyle bir stresle başa çıkmasına yardımcı oldu. Tabii ki, bu kilo verme yönteminin uzmanlar ve beslenme uzmanları tarafından onaylanması pek olası değildir ve vücudun kendisi bunun için "teşekkür ederim" demeyecektir. Ama gerçek şu ki - Lady Gaga eski ince figürünü geri kazanmayı başardı.

Jessica Simpson'ın inanılmaz kilo verme hikayesi

Ne zaman Jessica Simpson kızı Maxwell Drew'u doğurdu, sık sık bir fenomenle uğraşmak zorunda kaldı - kilo alımı. Yıldıza göre hamilelik sırasında bile rahatladı, kendini hiçbir şeyden mahrum etmedi ve sonuç olarak 23 kg kadar kazandı. Bu hikaye böyle bitebilirdi ama şarkıcı kendini toparladı ve kilo vermek için çalışmaya başladı.

Jessica'nın günleri tam anlamıyla dakikaya göre planlanıyor.

Haftada dört kez spor salonunu ziyaret ediyor, burada en az 75 dakika harcıyor ve sürekli kendi üzerinde çalışıyor.

Buna ek olarak, Jessica Simpson doğru beslenmenin varsayımlarına bağlı kalıyor, bu yüzden şimdi mükemmel bir şekle sahip.

Jennifer Hudson'ın benzersiz kilo verme hikayesi: eksi 36 kg

Jennifer Hudson her zaman onu hiç rahatsız etmeyen ağız sulandıran kabartmalarıyla ünlüydü ve tam tersine aktrisin bir tür vurgusu haline geldi. Büyük ölçüde iyileştikten sonra kilo vermeyi düşünmek zorundaydı, bir pozisyondaydı. Oğul doğduğunda, ekstra kilo elbette hiçbir yere gitmedi. Yıldızın kilo verme hikayesi böyle başladı.

Jennifer'ın yaptığı ilk şey, yağlı yiyecekler, nişastalı yiyecekler ve tatlılar dahil olmak üzere sağlıksız yiyeceklerden vazgeçmek oldu. Tabii ki aktif olarak spor yapmaya başlaması gerekiyordu. Jennifer, her türlü boks ve basketbolu tercih etti.

Buna ek olarak, oyuncu düzenli olarak ona simülatörler üzerinde bir dizi egzersiz veren kişisel bir eğitmenle çalışır. Sonuç olarak - Jennifer Hudson 36 kilo vermeyi başardı ve şimdi sadece çarpıcı görünüyor!

Kelly Osbourne ve kendi üzerinde çalışması

Osborn Ailesi dizisinde efsanevi müzisyenin kızı olan bol giysiler içindeki utangaç kızı herkes ilgiyle izledi. Kızın neredeyse tanınmayacak kadar değiştiği projenin çekimlerinden bu yana uzun yıllar geçti. Artık içinde bir damla utangaçlık yok. Ondan ve ekstra kilolardan, Kelly Osbourne"Yıldızlarla Dans Etmek" projesinden kurtulmaya yardımcı oldu.

Kilo verme hikayesi, iki saat boyunca durmadan dans ettiği günlük egzersizlerle başladı. Buna ek olarak, Kelly menüsünü gözden geçirmek ve taze sebzeler ve haşlanmış et içeren doğru diyet lehine bir seçim yapmak zorunda kaldı.

Sonuç olarak: Kelly Osbourne 20 kilo verdi ve modaya uygun sosyal etkinliklerin müdavimi oldu.

Yukarıdakilerin hepsi kilo verme hikayeleri ortak olan bir şey var: bu kadınlar kendilerine yüksek hedefler koydular ve ne olursa olsun onların peşinden gittiler.

Tabii ki, hiçbirinin kilo vermek için evrensel bir kolay yolu yoktur, her biri sürekli fiziksel aktivite ve eğitim ile birlikte dengeli bir diyet dahil olmak üzere ciddi bir çalışma gerektirir.

Kilo vermek isteyenler için bu güçlü kadın örnekleri, hayallerine doğru atılan ilk adım için kesinlikle büyük bir motivasyon olabilir.

İlginizi çekebilir:

Bir kişi onlarca yıldır kilo vermeyi hayal edebilir, ancak asla harekete geçmez. Ve hepsi motivasyon olmadığı için. Her birinin, örneğin sağlığı iyileştirmek, sevilen birinin dikkatini çekmek veya sadece aynada kendinizi memnun etmek için kendine has özellikleri vardır. Motivasyon, gerçek hayattan örneklerle desteklenir - kilo vermeyi başaran ve hayallerini gerçekleştiren insanların hikayeleri.

Angelina Şmidova

21 yaşında, 168 santimetrelik bir artışla Angelina 57 kilo ağırlığındaydı ve bunun onun için çok fazla olduğuna inanıyordu. Kilo kaybı ile ilgili literatürü okuduktan sonra Angelina, diyetten alkol, ayçiçek yağı ve soda çıkardı. Schmidova'nın kendisine izin verdiği diğer tüm ürünler, ona göre asıl şey onları doğru kullanmak. Öğleden önce tatlılar ve diğer yüksek kalorili tehlikeleri yiyebilirsiniz, kahvaltı karbonhidrat açısından zengin olmalıdır. Öğle yemeğinde tatlılar ve zararlılar hariç hemen hemen her şeyi yiyebilirsiniz, ancak akşam yemeğinde sadece proteinli yiyecekler yiyebilirsiniz. Günde en az 3 öğün (veya ara öğünler dahil 5 öğün). Bu diyetin sonucu, kızın 2 ayda 13 kilo vermesiydi!

Ani Lorak

Ukraynalı şarkıcı, hamilelik döneminde aldığı fazla kilolarla da uğraşmak zorunda kaldı. Hormonal kaymalar, diyetlerin ve fiziksel aktivitenin ölçeklerdeki göstergelerde değişikliklere yol açmamasına neden oldu. Ancak şarkıcı durmadı, başarısızlıklar hedefinden vazgeçmesine neden olmadı. Fiziksel aktivite sadece arttı ve diyet kısıtlamaları daha katı hale geldi. Sonuç, Anya'nın 16 kilogram kilo kaybı oldu. Şarkıcı, güzel ve ince bir figürün anahtarının yalnızca doğru beslenme ve uygun fiziksel aktivite olduğundan emin.

Anna Semenoviç

Şarkıcının formları her zaman muhteşem olmuştur, ancak hacimli bir göbek, hacimli bir göğüs kadar güzel değildir. Bunu fark eden Anna, fazla kilolarla aktif bir mücadeleye başladı. Ona göre kilo vermek, sadece yemek düşünmek için vakti olmadığı çalışmasına ve ayrıca oruç günlerinin bir banyo ve masaj kursları ziyareti ile birleşimine yardımcı oluyor. Ayrıca en sevdiği yemek olan patates kızartmasından da vazgeçmek zorunda kaldı. Kendi üzerinde yapılan bu çalışma sayesinde, Anna kısa sürede 10 kilodan fazla kaybetmeyi başardı ve tekrar güzel ve sağlıklı hissetmeyi başardı. Semenovich, doğru yaklaşımla her kadının kilo verebileceğinden emin.

Galina Kuznetsova

Galina sürekli aşırı kiloyla savaştı: bir diyetten diğerine geçti, ancak kısa bir sonuçtan sonra kilo geri döndü. Suçlu yanlış beslenme, yüksek kalorili gıdaların her türlü sağlıksız katkı maddesi ile kullanılmasıydı. Yaşla birlikte, ağırlık zaten 108 kilogram olduğunda, sağlık sorunları ortaya çıktı ve sağlık durumu kötüleşti.

Galina yaşam biçimini değiştirmek için bir diyet oluşturmaya yardımcı oldu. Tam bir "doğru" kahvaltı, yeterli miktarda su ve aşırı yemek yememek işlerini yaptı - 54 yaşında bir kadın 75 kilo ağırlığında, harika hissediyor, genç görünüyor, aktif bir yaşam tarzına öncülük ediyor ve akranları için bir örnek!

Dana Borisova

2010 yılında Dana Borisova, görünüşüyle ​​herkesi şok etti. TV sunucusu 15 kilo aldı. Dana, bu kadar hızlı kilo alımının kesin nedenlerini açıklamıyor, ancak laik çevrelerde, sevgilisinden ayrılma nedeniyle hormonal bozukluklara yol açan sinir krizlerinin sorumlu olduğu söylendi. Magazinler Borisova'yı yıldız "şişmanlar" arasında onurlu bir yer edindikten sonra, TV sunucusu vücudundaki çalışmaları ciddiye aldı. Zararlı gıdaların diyetten, kesirli öğünlerden ve düzenli fiziksel aktiviteden çıkarılması, Dana Borisova'nın aşırı kilo ile başa çıkmasına yardımcı oldu. Ancak sunucu, sonucu hızlandırmak için kilo verme enjeksiyonlarına başvurduğunu inkar etmiyor. Ancak kendisi üzerinde kontrolün ana değer olduğunu düşünüyor.

Jennifer Love Hewitt

Her zaman ince ve fit Jennifer 2007'de hızla kilo almaya başladı, buna ek olarak kadın belirgin selülit geliştirdi. Jennifer'a göre suçlu, sağlıksız beslenme ve egzersiz eksikliğiydi. Paparazzilerin yönüne düzenli saldırıları ve aynadaki kendi yansımasından memnuniyetsizliği, "Heartbreakers" filminin yıldızının kendine bakmasını sağladı. Oyuncu, doğru beslenmenin yanı sıra dans ve yoga unsurlarını birleştiren özel bir fitness programı "bootie" sayesinde kilo verdi.

Genç yaştaki ünlü Amerikalı aktris ve şarkıcı oldukça kıvrımlı formlara sahipti, bundan hoşlanmadı, ancak fazla endişe yaratmadı, bu nedenle kilo vermek için aktif adımlar atmadı.

Çocuğun doğumundan sonra, Hudson'ın ağırlığı normal yaşam tarzına müdahale etmeye başladığında her şey değişti (özellikle topuklu ayakkabılarla yürümesi zordu). Doğru beslenmeye bağlı kalarak Jennifer kilo verdi, ancak çok yavaş. Weight Watchers programına katılımı sayesinde kilo vermede bir atılım yapmayı başardı. Kısa sürede yıldız 36 kilo vermeyi başardı. Bugün, Hudson sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalıyor, doğru besleniyor ve haftada en az 5 kez spor yapıyor.

Julia Kozerski

Julia, doğru beslenmeyi düşünmeyen bir ailede büyüdü. Kız gerektiğinde buzdolabında bulduğu her şeyi yedi ve çoğu zaman dondurulmuş hazır yiyecekler ve sodaydı. Bu diyetle Julia iyileşmeye başladı.

Dur, dedi kendini bir gelinlik içinde görünce - 153 kilogram, metrelerce kumaşa sarılmış. Kozerski, kilo verme hikayesini bir sanat projesine dönüştürdü ve tüm süreci yakalamak için her gün fotoğraf çekti. Sonuç 1 yılda eksi 72 kilogramdır. Julia'nın başarısı, sağlıksız gıdaların kullanımı hariç, doğru beslenmeye ve günlük yürüyüş şeklinde orta derecede fiziksel aktiviteye dayanmaktadır.

Ekaterina Garkusha

Katya asla sıska değildi, ama görünüşüyle ​​ilgili hiçbir kompleksi yoktu. Hamilelik ve emzirme döneminde, yüksek kalorili yiyeceklerin bebek için en yararlı olduğuna inanarak "iki kişilik" yedi. Refahtaki ani ve güçlü bir bozulma, bir "uyandırma çağrısı" haline geldi, bu da doktoru ziyaret etmesinin ve kararının nedeniydi: 128 kilogram ağırlık, kalbe çok fazla baskı yapılmasına neden oldu. Yavaş yavaş, kız tüm "zararlı" ürünleri faydalı analoglarla değiştirdi ve otuzuncu doğum gününden sonra yaşam tarzını tamamen değiştirmeye karar verdi.

Bugün, Ekaterina 68 kilogram ağırlığında ve doğru beslenme, spor ve olumlu bir tutumun mükemmel sağlığın ve aynadaki muhteşem yansımanın anahtarı olduğuna kesinlikle inanıyor!

Ekaterina Nasretdinova

Catherine figürü hiçbir zaman mükemmel olmamıştı. Kıyafetlerin yardımıyla kusurları ustaca gizlemeyi öğrendikten sonra, sahilde çok karmaşıktı. Evlendikten sonra, fiziksel aktivite eksikliği ve tamamen sağlıklı olmayan yiyeceklerin sık sık atıştırılması durum daha da kötüleşti. Yakında kızın ağırlığı 86 kilogram civarındaydı. Katya sorunun çözülmeyeceğini anladı ve bir spor salonu üyeliği satın aldı.

Sistematik egzersizler, bir eğitmen tarafından hazırlanan yetkin bir program ve "doğru beslenme" rejimine bağlılık sayesinde, fazladan 28 kilodan kurtulmayı başardı. Sağlıklı bir yaşam tarzı kız için bir meslek haline geldi - bugün Ekaterina, kendi örneğiyle güzel bir figürün bir fantezi değil, kendi üzerinde sıkı çalışmanın sonucu olduğunu kanıtlayan kişisel bir fitness eğitmenidir.

Ekaterina Putilova

"Yoğun" fiziğe rağmen, Katya kilo vermeyi düşünmedi. Neşeli ve girişken olduğu için dikkat eksikliği yoktu. Değişimin itici gücü mutsuz aşktı - o zaman kız öğrenciydi ve 98 kiloydu. Başarısız bir ilişkiden sonra ilgisizliğin üstesinden gelmek için Katya spor salonuna gitti. Yakında, spor hobisine doğru beslenme ve tüketilen ürünlerin sıkı bir şekilde muhasebeleştirilmesi eklendi. Sonuç, iz bırakmadan 30 kilogram “erimiş”.

Bugün Catherine'in ağırlığı 62 kilogram. Spor, kızın hayatındaki ana yerlerden birini aldı: düzenli olarak antrenman yapıyor, doğru beslenmeye bağlı kalıyor ve her güne neşeyle başlıyor!

Irina Dubtsova

Şarkıcı aşırı kilolu olmaya yatkındır, bu nedenle herhangi bir zayıflık hemen figürüne yansır. Hamilelikten önce, Irina kilosunu normal aralıkta tutmayı başardı, ancak bir çocuğun doğumundan sonra bunu yapmak çok zorlaştı ve şarkıcı birden fazla kilo aldı. Sarı basında dedikleri gibi, Dubtsova'nın aşırı kilosu kocasından ayrılmasının nedeni oldu. Kişisel yaşamındaki çok yuvarlak şekillerin arka planına karşı sorunlar, şarkıcı için bardağı taşıran son damla oldu ve kendi başına kilo vermede gözle görülür sonuçlar elde edemeyen Irina, onun için dengeli bir beslenme kompleksi geliştiren bir beslenme uzmanına döndü. Dubtsova, doğru beslenmeyi sporla destekledi ve birkaç ay sonra halkın önünde ince ve güzel göründü.

Kelly Osbourne

Ozzy Osbourne'un kızı, 2010 yılında ince fiziğiyle herkesi etkilemişti. Kelly asla sıska değildi, ama her yıl formları daha yuvarlak hale geldi. Bir gün kız bunu değiştirmeye karar verdi. Kelly hiçbir kurala uymadı, bu yüzden diyeti özeldi. Ana nokta, aşırı kullanımı vücut yağının oluşumuna yol açan hızlı karbonhidratların reddedilmesidir. Aynı zamanda, Kelly kısıtlama olmaksızın diğer ürünleri tüketti ve geceleri bile yemek yemesine izin verdi. Her şeye ek olarak, Osborne kendisi için sıkı bir eğitim programı oluşturmuştur. Bu rejim sayesinde Kelly'nin ağırlığı 20 kilogram azaldı. Figürü üzerindeki sıkı çalışması için Fitness dergisi ona "En İyi Vücut 2010" unvanını verdi.

Christina Aguilera

Çocukluğundan beri Christina zayıf ve kırılgandı. Kariyerinin ilk 10 yılında Aguilera formda kaldı ve hamilelik bile figürünü etkilemedi. Ancak kocasından boşanma, şarkıcının bir düzineden fazla kilo almasına neden oldu ve hatta fiziksel aktivite ile birlikte diyetler bile onlardan kurtulmasına yardımcı olmadı. Kadın hipnoza bile başvurdu ama ağırlığı sabit kaldı.

Ancak hayatına yeni bir sevgili girince ve şarkıcının akli durumu normale dönünce antrenmanlar ve diyetler etkisini göstermeye başladı. Birkaç ay içinde Christina 12 kilo verdi. Ağırlığı normale döndüren yıldız, doğru beslenmeye bağlı kalmaya devam ediyor ve düzenli olarak spor salonunu ziyaret ediyor.

Maria Vistinskaya

Çocukken Masha sıradan bir çocuktu, ancak lezzetli yemek yeme alışkanlığı sürekli aşırı yemenin nedeni oldu ve 7 yaşındayken kız akranlarının arka planında öne çıktı ve ergenlik döneminde yaklaşık 100 kilo ağırlığındaydı. Girişken, aktif ve neşeli bir insan olan Maria, kilosunu asla bir dezavantaj olarak görmedi. Sorunlar evlilikten sonra, kızın ağırlığı zaten 170 kilogramdan fazla olduğunda başladı. Bir "güzel" gün, kocasının sürekli kavgaları ve ihanetleri Masha'nın bilincini alt üst etti, fark etti: olağan yaşam biçiminin acilen değiştirilmesi gerekiyor.

Doğru beslenme ve fiziksel aktivite sistemi sayesinde, kız dört buçuk yılda 100 kilo fazla "kaybetmeyi" başardı! Maria, Instagram sayfasında başarılı kilo vermenin ipuçlarını ve sırlarını paylaşarak vücudunu geliştirmeye devam ediyor.

Maria Shumakova

Çocukken, popüler oyuncu bir "hamur tatlısı" idi, ancak yıllar içinde tamamen memnun olduğu gerçek kadınsı formlar aldı. Kilo almasının nedeni, rol için kilo almak zorunda kaldığı dizideki çekimler oldu. Maria, kahramanın imajını o kadar çok sevdi ki tereddüt etmeden kabul etti. Ancak projenin bitiminden sonra tekrar forma girmesi gerekiyordu ve ardından Maria, özü yüksek nemli sıcak bir odada egzersizler (asanalar) yapmak olan ve aktrisin kaybetmesine yardımcı olan "sıcak yoga" uygulamaya başladı. 14 kilo fazla.

Bugün Maria yoga derslerine devam ediyor, doğru beslenmeye bağlı kalıyor ve aktif bir yaşam tarzı sürdürüyor.

Mihail Dmitriev

Misha, çocukluğundan beri lezzetli ve çok yemeyi severdi, ancak dans sayesinde aşırı kilolu olma sorunları yaşamadı. Ancak okuldan mezun olduğunda genç adam çalışmalarına daldı ve dans derslerinden vazgeçti. Sonuç, 110 kilogramlık bir ağırlıktı, bu da kolejde birkaç yıllık eğitimde 20 ekstra "kg" daha ekledi. Bir keresinde, ulaşımda, Mikhail kendisine benzeyen kilolu bir adam gördü, bu kendine "dışarıdan" bakmasına ve hayatın ciddi değişiklikler gerektirdiğini fark etmesine yardımcı oldu.

Deneme yanılma yoluyla, adam kilo vermenin etkili bir yolunu buldu ve 62 kilo verdi. Doğru beslenme ve fiziksel aktivite işlerini yaptı - bugün Mikhail'in ağırlığı 68 kilogram. Adam, körü körüne diyetleri takip etmenin kilo vermek için en iyi seçenek olmadığından emin. Ana şey doğru yemek ve mümkün olduğunca hareket etmektir.

Svetlana Ahtarova

Bu kadın bir buçuk yılda 70 kilo fazla kilolarından kurtuldu. Aşırı kilolu olmak için kalıtsal bir yatkınlığa sahip olan Almetyevsk'ten bir ekonomist, ona göründüğü gibi, doğa tarafından atılan şeyi değiştirmeye çalışmadı. Spora girmedim, yerleşik bir yaşam tarzı sürdüm, her şeyi yedim. Svetlana, bir çocuğun doğumundan sonra kilo vermeye karar verdi. Doğum izninde daha da iyileşerek, evdeki olağan görevlerini yerine getirmek ve çocuğa bakmak için mücadele etti.

Başarısının sırrı doğru beslenme ve egzersizdir. Svetlana, koşullarından biri saat 16: 00'dan sonra yemek yemeyi reddetmek olan bir diyete bağlı kalır (az yağlı yoğurt, kefir veya çaya izin verilir). Fiziksel aktivite - çeşitlidir (ölçülen adımlarla yürümekten su aerobiğine kadar). Bir buçuk yıl boyunca Akhtarova'nın ağırlığı 127'den 57 kilograma düştü, kadın sağlıklı ve mutlu hissediyor.

Sergei Dolya

Okul yıllarında popüler seyahat blogunun yazarı çok zayıftı. Doktorlar daha sık yemesini önerdiğinde, iyileşmiş bir ülserden sonra kilo almaya başladı. Birkaç yıl sonra, Sergei 127 kilo almaya başladı. Kilo verme düşüncesi onu rahatsız etti: sıkı diyetlerin yerini "arızalar" aldı, verilen kilo tekrar geri geldi. Başlangıç ​​noktası, adamın hastaneye getirildiği atriyal fibrilasyon atağıydı - bundan sonra yaşam tarzının tamamen gözden geçirilmesini gerektiren gerçek sağlık sorunları başladı.

Sergey doğru beslenmeye uymaya başladı, aktif olarak spor yaptı ve alkolden vazgeçti. Sonuç uzun sürmedi - bugün ağırlığı 87 kilogram. Sağlık sorunları ortadan kalktı ve yerini yeni izlenimlere bıraktı!

Sergey Kutovoy

Adamın kilo verme hikayesi, kız arkadaşının onun yerine daha cesur ve "uygun" birini seçmesiyle mutsuz bir aşkla başladı. O zaman, Sergey'in ağırlığı 148 kilogramdı (168 santimetre artışla). Protein diyetinin yardımıyla genç adam 44 kilogramdan kurtulmayı başardı ve daha da büyük sonuçlar için çabaladı. Her şey bir kaza sonucu iptal edildi, bunun sonucunda Sergei uzun süre hareketsiz kaldı ve bacağını kaybetti. Ancak bu tür koşullar bile adamı "kıramadı": hastaneden eve döndükten sonra tekrar kilo verme yoluna gitti.

Bir buçuk yıl boyunca, uygun beslenme, günlük rejime bağlılık ve spor salonunda antrenman yardımı ile 54 kilo verdi. Bugün Sergey 68 kilogram ağırlığında ve atletik bir fiziğin sahibi. Adam, kilo vermenin sırrının olumlu bir ruh hali içinde olduğunu, metabolizmayı hızlandırdığını, fiziksel aktiviteyi ve tam "doğru beslenme" olduğunu iddia ediyor.

Tatyana Rybakova

Tanya'nın ağırlığı her zaman ideal olmaktan uzaktı ve 14 yaşında 100 kilogramın üzerindeydi. Yaşlandıkça, kız figürü hakkında kompleksler yaşamaya başladı. Bu onu aşırı kiloyla mücadele etmenin yollarını aramaya sevk etti. Deneme yanılma yoluyla, Rybakova sadece kendisi için ideal koşulları (diyet ve egzersizin bir kombinasyonu) bulup 55 kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda benzer bir sorunla karşılaşan birçok kişiye de yardım edebildi. Bugün Tatyana Rybakova sertifikalı bir beslenme uzmanı ve profesyonel fitness eğitmeni, kilo verme üzerine bir kitap yayınladı.

Julia Melek

Çocukluğundan beri Julia yemek yemeyi severdi. Okulun sonunda, sürekli atıştırmalıklar işini yaptı: kız zaten 75 kiloydu. Kilo vermeyle ilgili ilk düşünceler onu enstitüde ziyaret etti: Julia, ekspres diyetlerin yardımıyla bir güzellik yarışması yaptı ve kazandı. Ancak kız, onu fark etmeyen bir sınıf arkadaşı için saygılı bir duygu nedeniyle figürünü ciddiye aldı. Yiyecek rejimini ve kalitesini revize eden Yulia, yiyeceklerin miktarını ve enerji değerini kontrol etmeye başladı. Zamanla, doğru beslenme, fiziksel aktivitenin yanı sıra hayatına sıkıca girdi. Bugün Julia, zararlı maddeler içermeyen dengeli bir diyet, spor ve vücut bakımı sayesinde 50 kilo olduğundan, muhteşem bir vücuda sahip olduğundan ve rahat hissettiğinden emin!

Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron nasıl kilo verdi? BeautyHack harika bir diyet ve egzersiz planı yayınlıyor.

Oprah Winfrey

Medya imparatorluğunun sahibi, aşırı kilolu olmakla ilgili sorunlarının dışında bile finansal olarak başarılı bir proje yaptı. Oprah asla çok zayıf değildi, ancak 1992'de (38 yaşındaydı), ağırlığı kritik bir 108 kg seviyesine ulaştı. Şu anda kariyerinin yükselişte olduğu göz önüne alındığında (Oprah gibi 30 yıl sonra popüler olan kızlardan bahsettik), vücut yükle baş edemedi. Kilo vermek on yıldan fazla sürdü.

Şimdi yıldız yaklaşık 70 kg ağırlığında ve beslenmesi, yıldız beslenme uzmanı ve fitness eğitmeni Bob Greeny tarafından dikkatle izleniyor. Sunucu rafine karbonhidrat yemiyor, akşam yediye kadar yemek yiyor, alkol içmiyor ve düzenli olarak (yani her gün!).

Oprah, kilo verme hikayesini, elbette en çok satanlar haline gelen Gıda Sağlığı ve Mutluluk kitabında anlattı. Ayrıca, bir TV sunucusu, sağlıklı gıda dünyasında rehberiniz olabilir. İnstagramına abone olmanız yeterli. Örneğin, bu videoda Oprah yeşil arabasının içeriğinden bahsediyor. İlham veriyor!

Christina Aguilera

Oyuncu iki hamilelikten sonra yaklaşık 38 kilo aldı, bu bir zamanlar minyatür bir şarkıcı için gerçekten çok fazla. İkinci kızı Summer Raine'in doğumundan sonra, Christina bir yıl içinde aktif olarak kilo vermeye ve kilo vermeye başladı. Kız, 2014 yılında Amerikan Müzik Ödülleri'ne belirgin şekilde daha zayıf geldi.

Tabii ki, kişisel antrenör Ashley Borden'ın yardımı olmadan ve öngörülebilir bir diyetle doğru beslenme: kahvaltıda avokado ve hindi şeklinde meyveler ve sağlıklı yağlar, öğle yemeği için sossuz sebze salatası ile tavuk göğsü, akşam yemeği için tavukla köri.

Jessica Simpson

Kişisine artan ilgi için Jessica ağırlığına borçludur. Kızı Drew Maxwell Johnson'ın doğumundan sonra, altı ay sonra kurtulduğu 30 kg aldı. Ve hepsi, tüm gıda ürünlerine puan atamaya dayalı Weight Watchers sistemi sayesinde. Kilo sınıfınıza bağlı olarak, günde belirli sayıda "puan" yemelisiniz. Bu sistem aynı zamanda Oprah Winfrey'e de yardımcı oldu - TV sunucusu şirkette bile hisseye sahip.

Renee zellweger

Bridget Jones ile ilgili ilk film için Renee 9 kilo aldı ve 4 yerine 14 beden giymeye başladı. Resmin ona getirdiği popülerlik göz önüne alındığında, oyuncuyu kınamak zor. 2004 yılında, sıradan yaşamda tekrar kilo vermiş olan Rene'nin zaten 15 kilo daha ağır olduğu filmin ikinci bölümü yayınlandı.

Sonra Rene kariyerinde uzun bir ara verdi ve 2014'te halka göründü: fazla kilolarla birlikte tüm yaş belirtileri kayboldu. Plastik cerrah Kirill Nazoev'e göre, oyuncuda tam olarak hangi değişikliklerin meydana geldiğini anlatıyor.

Charlize Theron

"Canavar" filmindeki rol için Charlize 2002'de 13 kilo aldı. Ancak galadan önce bile kilo verdi - 2004'te Oscar ve En İyi Kadın Oyuncu dalında Altın Küre aldı.

Geçen yıl Charlize, birçok çocuğu olan bekar bir anneyi canlandırdığı Tully'nin çekimleri için bir kez daha radikal bir değişiklik yapmaya karar verdi. Bu sefer 16 kg aldı, ama aynı zamanda onları hızla düşürdü.

İşin sırrı düzenli eğitimde: aktris Los Angeles'ta yaşıyor ve kararlılığı ve ciddiyeti nedeniyle ona "kaza" lakaplı yıldız eğitmen Fidel De Santis ile nişanlı. Fidel, egzersize ek olarak, duygusal ve zihinsel travmaya neden olmamak için kalorilerinizi kademeli olarak azaltmanızı ve protein, sebze, koyu meyve ve yeşilliklere yaslanmanızı önerir.

Tully gelecek yıl piyasaya sürülecek.

Kelly Osbourne

2007'de Kelly 73 kg ağırlığındaydı. 161 cm yüksekliğinde Yıldız asla zayıf değildi, ancak "Yıldızlarla Dans Etmek" projesine katılım bir dönüm noktasıydı. Kelly stresi ele geçirmeyi bıraktı ve işe daldı. Düzenli eğitim ve beslenme kontrolü hızla sonuç verdi: Aralık 2010'da kız, Shape dergisinde rol aldı ve yeni benliğini -22 kg ağırlığında gösterdi. “Kahvaltıya başla, soda yerine su iç ve akşamları sağlıklı atıştırmalıklar atıştır” Kelly'nin diyetinin temel aldığı üç balina.

Jennifer Hudson

2009 yılında Jennifer Hudson'ın kilo verme konusunu tüm dünya tartışmış gibi görünüyor. Bu yıl 8 yaşına giren oğlu David'in doğumunun ardından oyuncu uzun süre forma giremedi ve kendini böyle sevdiğini kendinden emin bir şekilde ilan etti.

Ancak "Oscar" ve "Altın Küre" nin galibi önemli bir göreve sahipti: Nelson Mandela'nın karısını oynadığı "Vinnie" filmindeki rol için kilo vermek. Sonuç: Antrenör Harley Pasternak ile düzenli eğitim, Weight Watchers ile sözleşme (daha sonra Jennifer bu markanın yüzü oldu) ve 16 bedenden 6 bedene kilo kaybı.

Tyra bankaları

Tyra Banks, mankenlik kariyerine 15 yaşında başladı. Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, Vogue, Cosmopolitan, Seventeen için rol alan markalarla çalıştı ve Victoria's Secret meleğiydi. Tyra, 12 yılını (2003'ten 2015'e kadar) kendi şovu America's Next Top Model'e adadı.

2015 yılında diziden ayrıldıktan sonra kilo sorunları, yıldızın fazladan 9 kilo alması ve bir anda magazin dergilerine kapak olmasıyla başladı. Kilo vermesi bir yıl sürdü, bu süre zarfında yıldızın paleo diyetine bağlı kaldığı, yapay yağ yakıcı ilaçları metabolizmayı iyileştiren doğal haplar lehine terk ettiği ve düzenli olarak egzersiz yaptığı, kardiyo ve direnç egzersizleri yaptığı ortaya çıktı.

Kraliçe Latifah

"Vücut pozitivizminin" bir destekçisi olan Kraliçe Latifa, birkaç yıl önce 9 kilo verdi. Yıldızın nasıl kilo verdiğinden bahsettiği kendi web sitesi bile var. Sır, yıldız eğitmen Janette Jenkins, yoga ve beslenmede. İkincisi hakkında daha ayrıntılı olarak: Latifa, diyetindeki ana ürünleri listelediği bir tablo hazırladı. Not alın! Normal kan şekeri seviyelerini korumak için yeşil çay, sindirimi iyileştirmek için probiyotikler, şeker isteğiyle savaşmak için narenciye ve yeşil sebzeler: onları günde üç kez yiyin!

Victoria Beckham

Şimdi 43 yaşındaki dört çocuk annesi kusursuz görünüyor, ancak gençliğinde Victoria kendini "iki ince atkuyruğu olan şişman bir kız" olarak nitelendirdi. Spice Girls döneminde durum değişti, ancak fazla kilolar kaldı.

İlk hamilelikten sonra Victoria, bir daha asla geri gelmeyen 15 kiloyu hızla kaybetti. Yıldız, çocuğun doğumundan hemen sonra sıkı bir diyete bağlı kalır: avucunuzun içine sığacak porsiyonlarda günde sadece beş öğün. Bunlar, yüksek proteinli yemekler, yeşil sebzeler, su ve atıştırmalık olarak fındıklı meyvelerdir. Yıldız antrenör Tracy Anderson olmadan olmaz.

0 27 Mart 2013 11:58

Dün ortaya çıktı, bu da kilo vermesine yardımcı oldu. Şarkıcı ve oyuncu sadece törene katılmakla kalmadı, aynı zamanda kilo verme sürecinde en zor olanı ve fazla kilolardan kurtulduktan sonra hayatının nasıl değiştiğini anlattığı ilham verici bir röportaj verdi.

Kilo vermenin en zor kısmında:

En zor şey, ihtiyacınız olandan daha fazla kilo verdiğinizde ve sonra yemek yemeniz, yemeniz, yemenizdir. Ancak kontrolünüzü kaybedemezsiniz çünkü bu şekilde tekrar fazla kilo alabilirsiniz. Uyanık olmak zor. Ve diyetin anahtarı, çıtayı korumaya çalışmanıza gerek yok, sadece plana güvenmeniz ve onu takip etmeye devam etmeniz yeterli. İşte hile.

Kendinizi şımartabileceğiniz şeyler hakkında:

Çikolata parçalı kurabiyeleri severim. Ve büyük bir dondurma hayranı. Ve çikolata, dondurma ve fındık yiyebilirim ve porsiyonu geçmezsem onlardan bir zarar gelmez.

Kilo verdikten sonra hayatı nasıl değişti:

Rol model oldum. İnsanlar "Jennifer Hudson gibi istiyorum" diyor. Spor salonuna gittiklerinde nasıl görünmek istedikleri konusunda onlara rol model oluyorum. Bu nasıl olabilir? Örnek olmayan bir kızdan nasıl örnek olabilirim?

Ve daha önce kimse bana yakından bakmadı, ama şimdi her ayrıntıyı kontrol ediyorlar ve bu bir tür baskı.

En büyük kilo kaybı efsanesi:

İnsanlar gerçekten yapabileceğine inanmıyorlar. Bu beni en çok rahatsız ediyor. Çok farklı yorumlar duyuyorum. Bu olduğunda ve sen başardığında, birileri her zaman seni gözden düşürmeye çalışır. "Evet, plastiği o yaptı!" diyorlar.

Bu tür şeylerle uğraşanların yaşadığı kötü deneyim, insanları dar düşündürür ve bir kişinin gerçek olasılıklarına inanmaz. Ama yapabilirsin - ve ben bunun bir örneğiyim. Üzerinde çalışırsanız bir kilo verme sistemi çalışır. Çalışmalısın. Ve birçok insan, "Oh hayır, yapamam" diye düşünür. Ama durum böyle değil. Bu aslında olabilir.

Daha önce giymediği ve şimdi giydiği hakkında:

Topuklu ayakkabılar. Bacaklarım çok ağrıdığı için kırmızı halı için onları değiştirmek zorunda kaldım. Ve hepsi ağırlık yüzündendi. Ve böylece düz ayakkabılar giydim, ama şimdi - sadece topuklu ayakkabılar. Bunlar radikal değişiklikler.

Jennifer Hudson'ın hamilelik sırasında büyük ölçüde iyileştiğini ve oğlunun doğumundan sonra figürünü ciddiye aldığını hatırlayın. Başarılı oldu ve şimdi tüm kadınlar için ilham verici bir örnek.

Özellikle kilo kaybı önemliyse, öncesi ve sonrası resimleri olan ünlü kilo verme hikayeleri inanılmaz derecede ilham vericidir. Ama sadece ilham almak değil, aynı zamanda yıldız deneyimini tekrarlamak ve 20, 30, 40 kilogram kilo vermek nasıl?

Kural olarak, halk, dönüşümlerinden sır saklamaz ve fazla kilolardan kurtulmanın sırlarını isteyerek paylaşır. Size ünlülerin en ünlü gerçek kilo verme hikayelerinden bazılarını sunuyoruz.

Jennifer Hudson - 40 kilo verdi

29 yaşına geldiğinde, Jennifer Hudson, birçoğunun tüm yaşamları boyunca ulaşamadığı yüksekliklere ulaştı. 2007'de Jen henüz 25 yaşındayken Oscar aldı, birkaç yıl sonra hayallerinin erkeğiyle tanıştı ve bir erkek çocuk dünyaya getirdi. Ve kıvrımlı formlar bir engel değildi. Ancak hamilelikten sonra Hudson görünüşünü kökten değiştirmeye karar verdi.

Jennifer Hudson 40 kilo verdi ve kilosunu korumayı başardı!

Jennifer Hudson nasıl kilo verdi?

Weight Watchers programına ve profesyonel bir eğitmene döndü. Beslenme uzmanları, oyuncu için bir beslenme planı geliştirdiler ve eğitmen, Harley Pasternak yöntemini (5 Faktör egzersizi) kullanarak 25 dakikalık etkili bir egzersiz önerdi.

Vücudundaki sistematik çalışmaların bir sonucu olarak, Jennifer Hudson neredeyse 40 kg kaybetti ve birkaç yıldır kilosunu başarıyla koruyor.

Jonah Hill - 30+ kg kaybetti

Birçok yönetmen John'un dokusunu kullanıyor, arada sırada onu roller için kilo almaya zorluyor. Böylece, Hill bazen rol için 20-30 kg kazandı, sonra onları tekrar ve tekrar işe aldı. Ancak son birkaç yılda Hill, kilo verme alanında birkaç kez inanılmaz sonuçlar gösterdi ve tanınmayacak kadar kilo verdi.

John Hill'in kiloyla zor bir ilişkisi var, ancak oyuncu sağlığını ciddiye alıyor gibi görünüyor

Jonah Hill nasıl kilo verdi?

Kilo vermenin sırrı basit ve anlaşılır: Profesyonel bir beslenme uzmanının gözetiminde sağlıklı bir diyet ve spor salonunda düzenli egzersiz. Ve daha önce Jonah Hill temelde sadece aşırı yağdan kurtulduysa, 2017 baharında aktörün kas kütlesi kazanmak için çok zaman ayırmaya başladığı anlaşıldı. Jonah, alkol bağımlılığını bıraktığını ve deniz ürünleri açısından zengin Japon mutfağının kilo vermesine yardımcı olduğunu fark ettiğini belirtti.

Jordin Sparks - 20+ kg kaybetti

Amerikalı şarkıcı Jordin Sparks, yaklaşık 23 kg'a denk gelen 50 pound düşürdü. Kilo vermek 18 ay sürdü ve bu süre zarfında Jordin yeme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirdi: aşırı yemeyi, kontrollü porsiyon boyutunu bıraktı ve "saf" doğal gıdaya geçti.

Jordin Sparks neredeyse 25 kilo verdi ve şimdi bikiniyle harika görünüyor

Jordin Sparks nasıl kilo verdi?

Düzenli eğitim olmadan değil, ayrıca en çeşitli. Sparks, metabolizmayı hızlandıran, kardiyo olarak yürümeyi ve yüzmeyi hızlandıran devre eğitimine odaklandı. Şarkıcı ayrıca saatte yaklaşık 900 kalori yakan Sensazão zumba'yı keşfetti.

Kim Kardashian - 30 kilo verdi

Her hamilelik, Kardashian'a Kim'in kısa sürede kurtulduğu yaklaşık 30 kilo verdi. Hayranlar, nefret edenler ve şov dünyasının sıradan gözlemcileri, soru sormadan edemediler: Kim Kardashian nasıl bu kadar çabuk 30 kilo vermeyi başardı?

İlk hamilelik, Kim Kardashian'ı doğumdan hemen sonra güvenle bıraktığı yaklaşık 30 kg getirdi.

Kim Kardashian nasıl kilo verdi?

Kızı North Kardashian 13 Haziran 2015'te doğum yaptı ve Aralık ayında US Weekly'nin kapağında kusursuz şekillerle bikiniyle göründü. Kim, 5 Aralık 2015'te oğlu Saint'i doğurdu ve zaten Haziran 2016'da GQ'nun kapağında önceki formlarını göstererek çıplak göründü.

Menüsü yüksek protein alımına ve az miktarda karbonhidrata dayanan ünlü Atkins diyeti, Kardashian'ın altı aydan kısa bir sürede 30 kg kilo vermesine yardımcı oldu. Bir günde Kardashian, 40 gramdan fazla karbonhidrat tüketmedi ve günlük olarak yüksek yoğunluklu egzersizler yaptı. Örneğin, her sabah 100 squat yaptı.

Khloe Kardashian - 20 kilo verdi

Kızkardeş Kim ve Kardashian klanından bir başkası da aşırı kilo sorunu ve etkili kilo verme ihtiyacı ile karşı karşıya kaldı.

20 kg kilo vermek için Chloe Kardian bir aydan fazla harcamak zorunda kaldı

Khloe Kardashian nasıl kilo verdi?

Chloe'nin kendisine göre, kilo kaybı birkaç nedenden dolayı çok fazla gerildi. İlk olarak, kendisi bir kız kardeş gibi hızlı bir şekilde kilo vermek istemedi, bu süreçte duygusal ve fiziksel rahatlığı tercih etti. Ancak ilk başta uzman olmadan kilo verdi ve sonra motivasyonla ilgili zorluklar vardı.

Bir süre sonra Kardashian önce bir eğitmene, sonra da bir beslenme uzmanına döndü. Chloe her gün sabah 5'te kalktı ve hemen aç karnına antrenmana başladı. Yıldızda kahvaltı sabah 8'den daha erken değildi. Kardashian gün boyunca 6 litreye kadar su içti (aslında hiçbir uzman bunu tavsiye etmezdi) ve bir diyet uyguladı. Sonuç olarak, bir yılda Chloe neredeyse 20 kg'dan kurtuldu.

Jessica Simpson - 30 kilo verdi

Bir yıldan kısa bir süre arayla iki çocuk dünyaya getiren Jessica Simpson, önce inanılmaz kilo alımı ve ardından inanılmaz kilo kaybı gösterdi. Bir röportajda, yıldız, her iki hamilelik sırasında da hiçbir şeyi inkar etmediğini ve kalpten fazla yemek yediğini itiraf etti, bu da bir düzineden fazla kiloya yol açtı.

Hamilelik sırasında Jessica Simpson hiçbir şeyi inkar etmedi ve 30 kilo aldı.

Jessica Simpson nasıl kilo verdi?

Jessica, Weight Watchers programı ve Harley Pasternak eğitimi olan Jennifer Hudson ile aynı yolu izledi. Jessica bir sürü taze sebze, proteinli yiyecekler yedi, proteinli içecekler ve bir sürü smoothie içti. Diyet ve fiziksel aktivite, birkaç ay içinde Jessica Simpson'ın 30 kg kaybetmesine neden oldu.

Birkaç yıl sonra yıldız rahatladı ve tekrar kilo aldı, ancak bu tamamen farklı bir hikaye.

Kelly Osbourne - 30+ kg kaybetti

Büyük ve korkunç Ozzy Osbourne'un kızı tombulken ünlü oldu ve görünüşe göre fazla kilolardan rahatsız olmadı. Kelly'nin popülaritesi arttıkça, Hollywood güzellik standartlarına uyma ihtiyacı da arttı. Osborne kendini toparladı ve 30 kilodan fazla kaybetti.

Kelly Osbourne - 30 kg kaybetti, ama sonra ne yazık ki tekrar kilo aldı

Kelly Osbourne nasıl kilo verdi?

Kelly, tüm abur cuburları sabaha taşıyarak beslenme görüşünü tekrar ziyaret etti. Sözde Ters Diyet ve Mantar Diyeti yedi.

Fiziksel aktivite Kelly Osbourne'un kilo vermesinde ana rolü oynadı: Her gün yarım saat aralıklı kardiyo yaptı ve her zaman ek olarak başka bir şey yaptı - güç, pilates veya yoga.

Sara Ryu - 25 kg kaybetti

Amerikan sitcom yıldızı "Klava, Hadi!" zaten doluyken ünlü oldu ve bu, gülümseyen ve karizmatik kızın milyonlarca hayran kazanmasını engellemedi. Ancak bir gün, düğününden hemen önce, Sarah birçok kızın hayalini kurduğu gibi bir gelinlik içinde harika görünmek için kendini değiştirmeye karar verdi.

TV dizisinin yıldızı "Klava, Hadi!" Sara Ryu 8 ayda 25 kilo verdi

Sara Ryu nasıl kilo verdi?

Sarah, sistematik ve sağlıklı bir kilo kaybı için sağlıklı yiyecekler yemeye ve porsiyon boyutlarını kontrol etmeye başladı. Ayrıca haftada 5-6 kez kardiyo yaptı. Kilo kaybının başlangıcında, bir pedometre kullandı, günde en az 10.000 adım yürüdü, ardından koşmaya geçti.

Doğru beslenme ve düzenli spor yapma ilkelerine bağlı kalan Sarah, 8 ayda 25 kilo verdi.

Christina Aguilera - 30 kg kaybetti

90'lı yılların sonlarında sahneye çıkan şarkıcı, uzun süre kırılgan bir kız olarak kaldı ve görünüşe göre fazla kilolu olmaktan korkmuyordu. Bununla birlikte, çocukların doğumundan, yorucu bir boşanmadan, babasının ölümü ve kariyerinde bir krizden geçen şarkıcı, 2012 sonbaharında değişen figürünü gören hayranlarını şok ederek yaklaşık 30 kilo aldı. Ancak şarkıcı kendini toparlayıp kilo vermeyi başardı.

Stresi yenen ve kendini toparlayan Christina Aguilera 30 kilo verdi

Christina Aguilera nasıl kilo verdi?

Kilo vermek için Christina düşük kalorili bir diyete geçti ve her gün yoga yaptı. Bir yıldan kısa bir süre sonra, Aguilera kırmızı halıda aynı görüntüde görünmeye başladı - ince ve formda.

Tyra Banks - 15 kg kaybetti

Amerikalı süper model ve 2015'teki "Amerika'nın Bir Sonraki En İyi Modeli" adlı realite şovunun sunucusu, kendisi için beklenmedik bir ağırlıkta ortaya çıktı ve normu açıkça 12-15 ekstra pound aştı. Tyra için kilo vermenin ana motivasyonu sağlığı ve hayranlarını hayal kırıklığına uğratmasıydı. Modelin inceliğini geri kazanması yaklaşık bir yıl sürdü.

"Amerika'nın Bir Sonraki Top Modeli" şovunun ana akıl hocası Tyra Banks fazla kilo verdi ve birçok genç modele örnek olmayı başardı.

Tyra Banks nasıl kilo verdi?

Eski şeklini yeniden kazanmak için Taira, Rusya'da genellikle Paleozoyik veya Paleotik olarak adlandırılan paleo diyeti ilkesine göre yemeye başladı. Atalarımızın yediklerine yakın, doğal işlenmemiş gıdaların tüketimine dayanır. Yani, endüstriyel ürünlerin (sosisler, konserve yiyecekler ve hatta tahıllar) tamamen reddedilmesi. Diyetin temeli: yağsız et, meyve ve sebzeler, avokadodan elde edilen sağlıklı yağlar, balık, bitkisel yağlar.

Model ayrıca, aralıklı kardiyo ve devre eğitimi de dahil olmak üzere hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı yaptığı bir antrenör tuttu.

Charlotte Crosby - 20 kg kaybetti

İngiliz televizyon yıldızı Charlotte Crosby, hayranlarının önünde ve onlarla birlikte kilo vererek planlarını ve başarılarını Instagram hesabından detaylı bir şekilde paylaştı. 7 ay boyunca Charlotte neredeyse 20 kg kaybetti.

Hayran gözlemi, Charlotte Crosby'nin 20 kg vermesine yardımcı olan en iyi motivasyondur

Charlotte Crosby nasıl kilo verdi?

Bu fazla kiloları kaybetmek için Charlotte az yağlı bir diyete gitti. Spor salonunda antrenmana başlayamadı çünkü ona bakan insanlar onu utandırdı. Ancak Crosby, 19 kg ve 4 bedenden kurtulan bir kızın vücudunu değiştiren sınıflar olan kişisel bir antrenör tarafından yardım edildi.

Vicki Pattison - 25 kg kaybetti

Realite meslektaşı Charlotte Crosby de ekstra kilolu, selülitli ve göbek yağlı ağır bir "armut" figüründen ideal bir vücuda doğru yol aldı.

Vicki Pattison 25 kg kaybettiğinde ağır kalçalardan ve armut biçimli bir figürden eser yoktu.

Vicki Pattison nasıl kilo verdi?

Dengeli beslenme ve egzersiz sayesinde Vicki 25 kilo verdi. Vicki'nin menüsü, düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli yiyeceklere ve fast food'dan alkolü kesmeye dayanıyor. Haftada 5-6 kez spor salonuna giden Pattison, 2 saat kardiyo ve kuvvet antrenmanı yaptı.

Scarlett Moffat - 20+ kg kaybetti

İngiliz televizyon dizisi Scarlett Moffat'ın yıldızı 20 kilodan fazla kaybetti ve tamamen değişti. Doktor onu korkuttuktan sonra, diyabet ve obezite geliştirme olasılığı ve yüksek miktarda tatlı ve yağlı yiyecekler içeren diyetler konusunda uyardıktan sonra kilo vermeye karar verdi.

Scarlett Moffat 20 kg kaybetti ve büyük bir göbekten kurtuldu - ana sorun alanı

Scarlett Moffat nasıl kilo verdi?

Scarlett günde 1400 kaloriden fazla olmayan bir diyete başladı ve haftada birkaç kez kendi ağırlığıyla kuvvet antrenmanı ile yüksek yoğunluklu antrenmanı içeren özel bir program yaptı. Egzersizler arasında iyi bilinen bükümler, kancalar, kickboks, akciğerler, ağız kavgası, tahtalar, koşma ve yerinde zıplama vardı.

Moffat diyeti sebze salataları, yumurta yemekleri, balık (somon ve ton balığı), tavuk, hindi, sebze çorbaları, kuruyemişler ve kuru meyvelere dayanıyordu.

Lisa Riley - 70 + kg kaybetti

TV sunucusu ve İngiliz televizyon oyuncusu Lisa Riley, 18 ayda (1.5 yıl) 70 kg'dan fazla kaybetti. Doğal olarak, özellikle 40 yaşında böyle bir kilo kaybı, vücudun her yerinde çirkin torbalar halinde sarkan cilt için iz bırakmadan geçemezdi. Lisa, genel durumunu ve vücut görünümünü önemli ölçüde iyileştiren cilt sıkılaştırma ameliyatı olmak zorunda kaldı.

Lisa Riley takdire şayan bir örnektir. Sadece bir buçuk yılda 70 kilodan fazla kaybetti!

Lisa Riley nasıl kilo verdi?

Lisa, belirli bir diyet izlemediğini, yaşam tarzını, yeme alışkanlıklarını değiştirmeye odaklandığını ve daha fazla hareket etmeye başladığını kaydetti. Sabah 6'da kalktı, 40 dakika yürüyüş yaptı ve akşam zumba ya da yoga yaptı. Akşam 6'dan sonra yemek yemedi ve daha önce çok miktarda tükettiği alkol ve cipsleri tamamen bıraktı.

Josie Gibson - 40 kilo verdi

Big Brother kazananı, Haziran 2010'daki realite şovunda 14 beden olarak ortaya çıktı, ancak hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı yeme olumsuzdu. Ağustos ayına kadar kız 18 yaşındaydı. Aralık 2010'da kişisel bir antrenör tuttu ve başarılı bir şekilde yaklaşık 20 kilo verdi. Ancak bacağını incittikten ve egzersiz yapamaz hale geldikten sonra, aşırı yemek yeme ile önceki yerleşik yaşam tarzına geri döndü ve daha da fazla kazanarak İngiliz 20. boyuna ulaştı.

Josie Gibson 40 kg kaybetti ve uyluklarında şekil bozukluğu olan selülitten kurtuldu

Josie Gibson nasıl kilo verdi?

"Armut" tipi figür, fazla kiloyu, Josie'nin çok büyük kalçaları ve kalçaları, bol selülitli gevşek bir vücudu olacak şekilde dağıttı. Josie, artık güzel kıyafetler ve mayo giyemeyeceği, komplekslerle büyümüş ve sonunda tekrar kişisel bir antrenör kiralayıp diyet yapamadığı gerçeğinden acı çekti. Bir yılda Josie Gibson, 20 bedenden 8 bedene kadar kilo verdi ve neredeyse 40 kilo (84 libre = 38.1 kg) düştü.

Josie'nin diyeti protein açısından yüksek, yağ ve karbonhidrat açısından düşüktü. Tüm abur cuburları sebze, meyve ve kuruyemişlerden oluşan sağlıklı atıştırmalıklarla değiştirdi. Eğitmen, Gibson için aralıklı kardiyo ve devre eğitimini içeren 20 dakikalık bir program hazırladı. Haftanın 4 günü okudu.

Chris Pratt - 30 kg kaybetti

Marvel yıldızı, o fazla kilolardan kurtulmasaydı ve belirgin kasları olan bir rüya vücudu yaratmasaydı, asla ekrandaki bir süper kahraman ve milyonların idolü olamazdı.

Chris Pratt Yağ Kaybı, Kas Yapın ve Eğlenceli Kabarıklıktan Gerçek Maçoya Geçin

Chris Pratt nasıl kilo verdi?

Pratt günde 4.000 kalori aldı, çok su içti ve alkolü bıraktı. Aktörün antrenmanları arasında P90X programı, koşma, yüzme, boks, kickboks ve hatta triatlon vardı. 6 ayda Chris Pratt 30 kg verdi, kilo verme ve kas kütlesi kazanma süreci kişisel antrenör Duffy Giver ve beslenme uzmanı Phil Golia tarafından denetlendi.

John Goodman - 50 kg kaybetti

John Goodman çoğu filmde tam olarak iyi huylu şişman bir adamın görüntüleri için hatırlandı ve çok fazla ağırlık, oyuncunun dokusunun ayrılmaz bir parçası gibi görünüyordu. Ancak 2016 yılında o sırada 64 yaşına girmiş olan Goodman sağlığına kavuştu.

John Goodman, 60 yıl ve hatta 50 kg sonra bile kilo verebileceğinizi kanıtladı.

John Goodman nasıl kilo verdi?

Oyuncu kırmızı eti ve yüksek karbonhidratlı yiyecekleri bırakıp balık, kümes hayvanları, sebzeler, az yağlı süt ürünleri, Yunan yoğurdu, şekersiz meyveler ve meyvelere geçti. bu da kan şekerini düşürmesine yardımcı oldu.

John Goodman, ünlü bir ünlü eğitmen ve birçok kitabın yazarı olan Meki Shilston'ın gözetiminde eğitim aldı. Her gün en az 10.000 adım yürümesi ve haftada 3 kez spor salonunda tüm vücudun kaslarını yükleyerek egzersiz yapması gerekiyordu. Bir yıldan az bir sürede John Goodman neredeyse 50 kilo verdi (100 pound = 45,3 kg).

Renee Zellweger - 15 kg kaybetti

Bridget Jones rolü için kilo almak ve yıllar içinde bu fazla kilolardan kurtulmak kasabanın konuşması haline geldi. Herkes Hollywood yıldızının bunu nasıl yaşadığının farkında görünüyor.

The Diary of Bridget Jones (2000) ve Chicago (2001) filmlerinde Renee Zellweger

Renee Zellweger nasıl kilo verdi?

Rol için kazandığı kiloları atmak için (birinci kısım için 30 pound (14 kg) ve ikinci için 25 pound (12 kg)), Renee yüksek protein içeriğine ve bir azalmaya dayanan Atkins diyetine başladı. karmaşık karbonhidratların ve doymuş yağların tamamen ortadan kaldırılmasına. Ayrıca, oyuncu çok koştu, bu da oldukça hızlı bir şekilde forma girmesine izin verdi.

Bridget Jones ile ilgili ilk filmin çekimi 2000 yazında gerçekleşti ve resmin kendisi 2001 baharında yayınlandı. Aralık 2001'de, Renee ve Catherine Zeta-Jones'un oynadığı müzikal Chicago için çekimler başladı. Ve Zellweger'in geldiği form tek kelimeyle şaşırtıcı.

Christian Bale - 30 kg kaybetti

Christian Bale, roller için kilo alma ve kilo verme konusunda gerçek bir Hollywood gazisi.

2003 yılında, "Makinist" in çekimleri için oyuncu, günde elma ve kutu ton balığı diyeti ile 55 kg ağırlığa kadar tüketen 30 kg kaybetti. Çekimler 2003 yazında gerçekleşti ve Mart 2004'te Bale, acilen kas kütlesi inşa etmesi gereken "Batman Başlıyor" filmi üzerinde çalışmaya başladı. Yüksek proteinli bir diyete ve yoğun kuvvet antrenmanına geçtikten sonra, Bale 40 kg'ın üzerinde kilo aldı, ancak ironik bir şekilde yönetmen Christopher Nolan formunu aşırı buldu ve oyuncudan yaklaşık 10 kg kaybetmesini istedi.

Christian Bale, Laurel Canyon (2002), The Machinist (2003 çekimleri) ve Batman Begins (2004 çekimleri)

Temmuz 2009'da Bale, uyuşturucu bağımlısını oynadığı The Fighter dramasının çekimlerine başladı. Rol için yine vücudunu sağlıksız bir inceliğe getirmesi gerekiyordu. Sonuç buna değdi - rol oyuncuya Oscar getirdi. Oyuncu, altın heykelciği Şubat 2011'de normal kilosunda aldı.

Christian Bale, The Fighter (2009 çekimleri) ve The American Scam (2013 çekimleri)

2013 yılında, "Amerikan Dolandırıcılığı" filmindeki rolü için Bale tekrar kilo aldı, ancak kaslarla değil, şişman ve etkileyici bir göbekle. 83-85 kg'dan Bale, sayısız tatlı çörek ve diğer zararlı fast foodların emilmesine yardımcı olduğu 105'e çıktı. Bir yıl sonra kırmızı halıda Christian Bale normal kilosuna geri döndü.

Christian Bale, Knight of Cups'ta (2014) ve Sonbahar 2017'de Dick Cheney olarak

2017 sonbaharında, açıkça fazla kilolu, yaşam tarafından hırpalanmış orta yaşlı bir adamın fotoğrafı ağa dağılmış. Bu resimlerde hayranlar, yeni bir rol üzerinde çalışan Bale'yi zar zor tanıdı - Amerikalı politikacı Dick Cheney. Bu sefer kilo alımı sorulduğunda, oyuncu çok un yediğini söyledi.

Jared Leto - 30 kg kazandı, 50 kg'a kadar kilo verdi

Katil John Lennon'un "Bölüm 27" filmindeki rolü için Jared Leto'nun yaklaşık 30 kg fazla kilo alması gerekiyordu. Film 2006'da çekildi, Ocak 2007'de gösterime girdi ve Jared'in zaten normal ağırlığında başladığı, ince bir şekil aldığı "Mister Kimse" filminin çekimleri Haziran ayında başladı. Oyuncu bir yıl içinde kilo verdi ve kendi deyimiyle böyle bir kilo alma deneyimini bir daha asla tekrarlamayacaktı çünkü bu onun sağlığını sarstı.

Sezonda büyük ölçüde iyileşen 6 Rus yıldız...

Bu süreçte çok iyileşen 6 yıldız...