الطبيب العالمي الشهير ليو بوكويريا: قدم الإفطار للعدو! كبير أطباء القلب في روسيا ليو بوكيرا: "قدم الإفطار للعدو! مبادئ التغذية الجيدة بدون وجبة فطور
قلب جراح القلب السوفيتي والروسي الشهير البروفيسور ليو بوكيريا فكرة الحميات التقليدية رأساً على عقب. ووفقا له ، فإن النصائح الأسطورية حول الإفطار والغداء والعشاء ضارة.
قال جراح القلب لقناة رين التلفزيونية:
تناول الفطور بنفسك - هذا هراء مطلق ، أعني فطور كامل. لأنك استيقظت ، يبدأ الجسم في العمل ، تجلس على الطاولة ، تأكل طبقًا من اللحم ، الطحين ، تغسله بكوب كبير من شيء ما. ثم ترتدي ملابسك ، وتذهب إلى العمل - ومن ثم أي واحد منكم يعمل؟
في الواقع ، لا يفسد بعض العمال وجبة فطور دسمة ، لكن الأمر يستحق الاستماع إلى كلام الطبيب ، خاصة أنه يشير إلى خبرة أمم بأكملها. يتأكد جراح القلب من أن زملائه الغربيين يتصرفون بكفاءة أكبر ، حيث شربوا فنجانًا من القهوة في الصباح ، وأكلوا شطيرة في وقت الغداء ، وأكلوا طعامًا كاملاً فقط في المساء بعد العمل ، وبعد ذلك ذهبوا لممارسة الرياضة:
لذلك ، قدم الإفطار للعدو ، في وقت الغداء - تناول وجبة خفيفة ، في المساء - تناول الطعام بشكل طبيعي ، ثم - التربية البدنية. وفقًا لملاحظاتي ، في البلدان التي يعيش فيها الناس لفترة طويلة ، يعيشون على هذا النحو.
بالطبع ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره أن مطبخ الشعوب والعادات يختلف اختلافًا كبيرًا ، تمامًا كما تختلف تقاليد الطعام في العائلات. ومع ذلك ، فإن دعوة Leo Bokeria للتخلي عن العقائد والنظر بشكل أكثر انتقادًا إلى القواعد المعمول بها تثير اهتمامًا كبيرًا.
ليو بوكيريا أسطورة وعبقرية التفاؤل. تحدثت صحفية بريانسك ، التي أصبحت في ذلك الوقت مراسلة لقناة TVC ، عن اجتماعها مع شخص رائع.
عندما يمنحك القدر اجتماعات مع هؤلاء الأشخاص ، فإنك تظل ممتنًا لها مدى الحياة.
في ذلك الوقت عملت كمراسل لقناة TVC في برنامج "التوقعات". تم الإعلان عن موضوع آخر في اجتماع التخطيط: احتشاء عضلة القلب هو مرض القرن الحادي والعشرين. غادرت آخر حافلات صغيرة ، كنت جالسًا في مكتب تحرير نصف فارغ وأضغط على لوحة المفاتيح. تحتاج غدًا إلى تسليم مادة عن الجراح الروسي الشهير فيودور أوجلوف:
"... لقي استحسانًا من قبل نجوم العلم في العالم. وفي كتاب غينيس ، مقابل لقبه ، رقم قياسي - عمل في سن 100. غادر الملائكة بعد وفاته 12 وصية. كانت "مذكرة إلى كبد روسي طويل" من طبيب سيبيريا. الكحول والتبغ والشراهة - كانت من المحرمات الصارمة. تتذكر أرملة أوجلوفا أن الطبيب لم يشرب كوبًا واحدًا من الكحول في حياته. من أجل الشجاعة قبل العملية ، عرض شخص ما تخطي 100 جرام من الفودكا. شرب الجراح كوبًا من الماء ، ولبس معطفًا أبيض ، وسكب دلاء من الماء المثلج على نفسه كل صباح ، مهما كان الطقس. مشيت كثيرا. كان يحب بشكل خاص المشي على طول ساحل خليج فنلندا. كان قلب الجراح ينبض مع النبض. لم يعترف فيدور أوجلوف بأي تجاوزات. لم يكن بالإمكان وقفي إلا في عملي ... "
كنت أطرق على لوحة المفاتيح تقريبًا بأنفي عندما رن مكالمة المحرر:
- إستعد. بعد غد ستلتقي مع ليو بوكيريا في معهد باكوليف. سأرسل لك رقم هاتف مساعده عبر البريد الإلكتروني.
لم أصدق ذلك. مقابلة مع ليو بوكيريا. عبقري ، حكيم ، طبيب يشكره الملايين ... أنقذ ملايين القلوب البشرية! بدأ قلبي ينبض !!! كنت سأعيش حتى بعد غد.
قضيت معظم الليل على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي ، وأقرأ عشرات المقالات حول احتشاء عضلة القلب ، و Leo Bokeria ، ومعهد Bakulev ، وأمور أخرى تتعلق بالقلب. أيا كان الموضوع: سواء كان ذلك شراء علف مركب لمجمع تربية الخنازير ، أو مستحضرات تجميل للخيول ، أو ... احتشاء عضلة القلب - كنت دائما أرصد الكثير من المعلومات قبل التصوير والنص. الصحفي يجب أن يكون في الموضوع!
في اليوم التالي طلبت هاتف المساعد:
- مرحبا! أنت قلق بشأن ناتاليا فيدوسوفا ، مراسلة قناة TVC.
قبل أن أتمكن من الانتهاء ، تدفقت الاتهامات أو اللوم من تلك النهاية من السطر.
- ما هي الفكرة الرئيسية ؟؟
- احتشاء عضلة القلب.
- هل تعرف شيئا عن هذا؟ هل نظرت إلى الموسوعة الكبيرة بعين؟ يأتي هؤلاء الصحفيون دائمًا ولا يمكنهم الربط بين كلمتين ، ويطرحون أسئلة سخيفة. لدى ليو أنتونوفيتش القليل من الوقت لمضغ كل شيء!
استمعت بخدر إلى هذا الخطاب الغاضب ولم أستطع حتى إدخال كلمة ولم أرغب في ذلك.
- اجعلني قائمة بالأسئلة. غدا الساعة 8 صباحا لديه عملية جراحية. كن في المعهد الساعة 9 صباحا.
وأغلق الهاتف. فوهه .. حسنًا ، حسنًا. ولم يتواصلوا مع هؤلاء الناس ، طمأنت نفسي.
يبدو أنني في هاتين الليلتين تعلمت الدورة الكاملة لكلية الطب. عرف الجميع عن احتشاء عضلة القلب!
كان هناك الكثير من الناس في قاعة المعهد في الصباح. وجميعهم تقريبًا آباء صغار لديهم أطفال. يؤمنون بالمعجزات. كيف ذلك ، لماذا؟ لماذا؟ من اول ايام الحياة تشخيصات رهيبة ...
تمت دعوتنا إلى حفل الاستقبال ، وارتدى طاقم الفيلم بالكامل رداءًا. الساعة 9 صباحًا. بالفعل لمدة ساعة كان Bockeria على طاولة العمليات. تجولنا في متاهة المعهد الطويلة لمدة 10 دقائق. في كل مكان نظافة معقمة وشيء من الصمت المخيف ... في المكتب التقينا نفس المساعد. التقيت به على الهواء مباشرة. اليوم كان شخصًا مختلفًا تمامًا. فتح دفتر ملاحظاتي وبدأ الرسم. قلب…
تحدث عن إعادة توعية عضلة القلب بالليزر ، وتطعيم مجازة الشريان التاجي ... وأومأت برأسي وتدخلت في المحادثة)). كان لها كل الحق! لمدة ليلتين لدراسة الكثير من المؤلفات عن عضلة القلب!))) أصبحنا أصدقاء. خرجت أخت من غرفة العمليات:
- لا نعرف كم من الوقت ستستغرق العملية. يعاني الطفل من حالة خطيرة في القلب. هذا لا يمكن التنبؤ به. انتظر ، سنخبرك.
رد المساعد بخفة:
- هل تريد أن ترى كيف تسير العملية؟ الا تخاف من الدم
- اجل انا اريد.
دخلنا غرفة العمليات ، صُفع الباب خلفنا. لقد نظرت حولي. شفق تقريبا. أعطت المصابيح ضوءًا رخاميًا باردًا. انحنى 6-8 شخص على الطاولة. لم أتعرف على بوكيريا على الفور. كان لديه عدسات جراحية أمام عينيه. قلب الطفل! كيف تراه؟ كيف يمكنك مساعدته الصمت. الأجهزة الطبية تصدر الأصوات من كل مكان بشكل رتيب. ومع ذلك مرت رجفة في جسدي. اقترب مني أحد المساعدين وهمس:
- تعال وانظر إلى يدي الطبيب. وفي قلب الطفل.
وقفت في مكانه لمدة دقيقة. لكنها ذهبت.
لا يمكن للكلمات أن تنقلها. لا تقل.
لا حركات مفاجئة. بهدوء وصمت. الطفل في حالة تنفس اصطناعي. لقد رحل. انفصل عن هذا العالم. وهو وحده القادر على "إحيائه" مرة أخرى. أحاسيس لا تصدق. حياة الرجل الصغير بين يديه. القلب مع القطيفة. وهو يرى الحق من خلاله. ويجمع الخيوط غير المرئية. وقفت كما لو كانت مدهشة ...
أخذنا بضع طلقات أخرى وغادرنا ...
لم أستطع احتواء رأسي. لكنه يجري 5-7 عمليات في اليوم! "يشمل" القلوب البشرية.
كنا نتطلع إلى رؤيته يظهر. بعد 40 دقيقة خرج.
لم أر قط مثل هذه العيون العميقة والحكيمة والمشرقة. ابتسم. بهدوء ، مع قلبي. وكأنه بوصوله أصبح أكثر إشراقًا. أنت في حالة من الرهبة من هذا الشخص. أود أن أستمع إليه وأستمع إليه ، لأعجب به. ولا تقاطعوا.
أجاب مازحًا على أسئلتنا بشكل واضح ومدروس.
- كيف يمكنك الحفاظ على لياقتك في هذا العمر وإجراء 5 عمليات جراحية في اليوم؟ - سأل أحد الزملاء.
- أنا لا أشرب ، لا أدخن ، لا أشرب القهوة بكميات كبيرة. إفطار خفيف في الصباح. عادة ما تصنع الزوجة الجبن. أمشي كثيرًا في اليوم - ساعة ونصف.
بعد مقابلتنا ، صادفت مقالًا على الإنترنت كشفت فيه بوكريا السر:
- "... وقعت سنوات طفولتي المبكرة في الحرب الوطنية العظمى. سأكشف عن هذا السر الصغير: أمي لم تكن تريد أن تلدني. قبل ولادتي ، كان لديها بالفعل ابنتان. أختي الكبرى تقول إن والدتي عندما علمت بالحمل حاولت بكل طريقة ممكنة التخلص منها. شربت بعض خمور البصل المر ، قفزت من السلالم. أختي كانت تضحك دائما ، "لهذا أنت ذكي." في الواقع ، كانت فترة صعبة ، وحتى بلغت الخامسة من عمري كنت أقبل صدر أمي. واستمر هذا حتى قالت أخت الأم: اسمعوا فطموه عن هذا الاحتلال. إنه لأمر مخز بالفعل ، الرجل ينمو ". ولطخت الخردل على صدرها. أخبرتني عمتي في وقت لاحق أنني جئت هارب من كرة القدم ، وكالعادة وصلت إلى سترة والدتي ، وجربتها و ... بدأت في البصق. لم أعد أزعج أمي ".
هذا كل شيء. عبقري ربما لم يولد. لكن الله أمر بغير ذلك.
شطبنا المقابلة واختفى مرة أخرى في شبه مظلمة غرفة العمليات. بعد بضعة أيام ، قام Leo Bokeria بأداء برنامجنا ، وجاء للتسجيل في Mosfilm. اجتمع العديد من مرضاه. لم أستطع الحصول على النقل. لكن كما قال المحررون ، وقع حادث مروع بعد التصوير.
وقفوا وسط حشد يتحدثون ، يمزحون بشأن شيء ما ... كان رجل يبلغ من العمر حوالي 35 عامًا ، موظف في التلفزيون ، يقترب شاحبًا. وبصوت مرتجف تقول بوكيريا: "هل تتذكر كل مرضاك؟" قال: "في الوجه - نعم .." الرجل: "وباسم العائلة ... كذا وكذا؟" بوكيريا: "لا .. ولكن ماذا؟" "اللقب هو .. طفلي .. هل أجريت العملية عليه ، أتذكر؟ هو مات. أردت أن أنظر في عينيك .. كان عمره 4 أيام ".
... لن أنسى وجهه وعينيه لوقت طويل الآن.
من هذه القصة ما زالت صرخة الرعب ... لماذا مثل هذا ؟؟؟ بعد كل شيء ، فعل كل ما في وسعه ... هذا هو أسوأ شيء يمكن سماعه ... مثل هذا - وجهاً لوجه ... "كان عمره 4 أيام ..."
أدلى الطبيب الروسي الشهير ، الأستاذ ، الأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم والأكاديمية الروسية للعلوم الطبية ، كبير جراحي القلب في وزارة الصحة في الاتحاد الروسي ، ليف بوكيرا ، بتصريح مثير: الافتراض الراسخ للتغذية السليمة المفترض خاطئ .
الصورة www.vest-news.ru
ووفقا له ، فإن القول الشهير "تناول الإفطار بنفسك" هو غباء محض ، خاصة عندما يتعلق الأمر بوجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية.
الكائن الحي الذي استيقظ للتو بدأ للتو في الدخول في "الاستعداد القتالي" ، وقد عُرض عليه بالفعل أن يأكل طبقًا من اللحم ، ولفافة بالزبدة وكوبًا كبيرًا من بعض المشروبات. حتى من الناحية الفيزيولوجية البحتة ، من المستحيل العمل بشكل طبيعي بعد هذه "الوجبة الخفيفة" الوفيرة.
قال بوكيرا إنه أثناء عمله مع الأطباء الأمريكيين ، لاحظ الصورة التالية: حتى الجراحين الرائعين ، شربوا فنجانًا صغيرًا من القهوة في الصباح. في الظهيرة - وقت الغداء الروسي التقليدي - وجبة خفيفة مع شطيرة صغيرة. وفقط في المساء ، عندما عاد إلى المنزل ، تناول الطبيب عشاءًا عاديًا كاملًا.
ض Avtrak - أعطه للعدو ، في وقت الغداء - تناول وجبة خفيفة ، في المساء (ولكن ليس في المساء) - تناول الطعام بشكل طبيعي ، ثم - التربية البدنية. وفقًا لملاحظاتي ، في البلدان التي يعيش فيها الناس لفترة طويلة ، يعيشون على هذا النحو.
الطبيب الروسي يدعمه ديفيد ليفيتسكي ، عالم في جامعة كورنيل في الولايات المتحدة. من خلال البحث ، توصل إلى أن تخطي وجبة الإفطار عدة مرات على الأقل في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن. أجرى العالم تجربة لتحديد كمية الطعام التي يتم تناولها يوميًا.
تم تقسيم المشاركين في التجربة: تناولت مجموعة واحدة وجبة الإفطار يوميًا ، ولم تتناول المجموعة الثانية طعامًا. أرادت المجموعة "الجائعة" بعد بضع ساعات أن تأكل أكثر من ذلك بكثير ، ولكن ، كما اتضح ، لم تزد كمية الطعام الذي تناولوه خلال النهار فحسب ، بل اتضح أيضًا أنها تقل 400 سعرة حرارية عن تلك الموجودة في المجموعة التي تلقت وجبة الإفطار.
يعتقد Levicki أنه يمكن استخدام وجبة الإفطار المتقلب كإحدى طرق إدارة الوزن. وبالفعل ، فعلى الرغم من الشعور بالجوع ، لا يأكل الشخص أكثر في اليوم ، وبالتالي لا يحصل على سعرات حرارية إضافية.
وفقًا للعالم ، فهو يدرك أن نتائج بحثه تتعارض مع الاعتقاد السائد بأن الإفطار هو أهم جزء في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، كل هذا ينطبق على الأشخاص الأصحاء نسبيًا. إذا كان الشخص يعاني من مرض خطير ، مثل السكري أو السكر في الدم ، ويحتاج باستمرار إلى الجلوكوز ، فإن الإفطار ضروري.
يختلف خبراء منظمة الصحة العالمية بشدة مع وجهة نظر الأكاديمي الروسي والعالم الأمريكي. وفقًا لنتائج دراساتهم العديدة ، إذا بدأ الشخص الذي تخطى وجبة الإفطار في تناول الطعام بانتظام في الصباح ، فسيعود وزنه إلى طبيعته ، وتختفي السعرات الحرارية غير الضرورية من تلقاء نفسه. كل شيء من حقيقة أنه في الصباح عند تناول الطعام ، يتم تشغيل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي. وهذا يعني أن وجبة الإفطار الوفيرة يمكن أن تبقى على الجانبين ، ولكن متوسط محتوى السعرات الحرارية وغير مهم في الحجم - لا.
لكن من الناحية العملية ، يتفق جميع العلماء على نقطة واحدة ، أو بالأحرى القائمة - هذه قائمة بالمنتجات ، التي يجب تقليل استهلاكها إلى الحد الأدنى ، ومن الأفضل التخلي عنها تمامًا.
السجق
المنتج ، على الرغم من كونه لذيذًا ، إلا أنه عديم الفائدة - لا يوجد فيه لحم عمليًا ، وإذا كان هناك ، فهو الحد الأدنى. ولكن هناك الكثير من المكونات الضارة والإضافات الكيميائية. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب نيترين البوتاسيوم ، وهو عنصر ثابت في النقانق ، سرطان المريء.
عصيدة فورية
لكي تكتسب الحبوب القدرة على الطهي في غضون دقائق ، فإنها تخضع لمعالجة خاصة. والنتيجة هي أن الكربوهيدرات تتحول إلى نشا يمتصه الجسم بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، لتعزيز المذاق ، يتم تتبيلها بمختلف التوابل والسكر بكميات كبيرة. لذا فإن العصيدة "السريعة" هي حلوى بسيطة وليست وجبة فطور صحية كاملة.
وجبات فطور سريعة
لتحضيرها ، يتم خلط العديد من المنتجات تمامًا في كتلة متجانسة ، ثم يتم "تشكيل" الكرات ذات الحجم المحدد منها. مكونات لا غنى عنها: دقيق ، زبدة ، حبيبات سكر ونشا. قيمة هذه المنتجات هي صفر.
فواكه مجففة
يتم تحضير الفواكه المجففة اللذيذة والتي تبدو صحية على النحو التالي: يتم معالجتها بالأحماض القلوية والكبريتيك ، ثم تنقع في شراب السكر. لذلك من المستحيل التحدث عن أي فوائد لهذا المنتج ، بدلاً من الحديث عن الضرر.
موسلي
صنعها مشابه جدًا لعمل "وجبات إفطار سريعة". يخضع الموسلي لمعاملة خاصة ، تتغير خلالها بنية الحبوب ، وتتحول الكربوهيدرات القابلة للهضم ببطء إلى سكر "سريع". الموسلي والأطعمة المماثلة بها نسبة عالية جدًا من السكر والسعرات الحرارية الفارغة.
وجبات خفيفة مع اللبن
تكوين هذا المنتج متنوع ، فقط الجبن نفسه هو الأقل على الإطلاق. تحتوي الخثارة على دهون متنوعة وسكر حبيبي ومواد حافظة ونكهات صناعية وإضافات كيميائية. لا يمكن تسمية منتج بهذه "الحشوة" مفيدًا بأي شكل من الأشكال.
عصائر معلبة
العصير الطازج والعصير المعبأ هما فرقان كبيران. الأول "يعيش" لمدة 15 دقيقة ، والثاني يتم تخزينه لعدة أشهر. المشروب المعبأ مليء بالسكر والمواد الحافظة ، وما يعتبر لب الفاكهة هو مجرد كعكة بنجر السكر أو البكتين. الاستهلاك المفرط للسكر هو أحد أسباب ظهور الدهون تحت الجلد.
الموز والفواكه الأخرى
لا أحد يجادل في فوائد الفاكهة ، لكن كقاعدة عامة ، نحن نتحدث عن الفاكهة المزروعة في المنطقة "الأصلية". تتم معالجة الفاكهة "الخارجية" - الكيوي والموز وغيرها - بغازات ومواد كيماوية معينة لزيادة العمر الافتراضي اللازم للنقل.
الجبن المطبوخ
بالنسبة لأي منتج ، فإن المعالجة الحرارية الإضافية غير ضرورية. هذا له أهمية خاصة للجبن. بعد عملية الذوبان ، تفقد الجبن جميع خصائصها المفيدة وتتحول إلى كتلة من الدهون فقط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المادة الخام المستخدمة في صناعة الخثارة هي الجبن ، والتي لا يمكن بيعها كقطعة ، أي النفايات.
1. إعطاء الإفطار للعدو!
=======================================================
1. إعطاء الإفطار للعدو!
أحدث الطبيب ليو بوكيرا ثورة في التغذية. ليو بوكويريا - مشهور طبيب قلب ، أستاذ ، كبير جراحي القلب في وزارة الصحة في الاتحاد الروسي ، متخصص ،الذي يحلم الكثيرون بالحصول على موعد. أثناء رعاية المرضى ، درسجسم الإنسان بشكل شامل وتوصل إلى استنتاجات مدهشةخبراء التغذية الحديثين!
قيل لنا أن الإفطار هوتناول الطعام الإجباري ، بسبب استمرار عملية التمثيل الغذائي في الجسمصحيح ، ولا ينبغي عليك تخطيه بأي حال من الأحوال. يدعي ليو بوكيرياأنه يعرف كيف يفقد الوزن بسرعة دون اتباع نظام غذائي: ما عليك سوى الاستسلاموجبة الصباح. لأقول إنني كنت مهتمًا بهذه المعلومات ، -لا أقول شيئًا ، لأنه من الأسهل بالنسبة لي تخطي وجبة الإفطار بدلاً من العشاء. كيفأكل لانقاص الوزن.
"تناول وجبة الإفطار بنفسك - هذا هراء مطلق ، متوفر فياهتم بوجبة فطور كاملة. لأنك استيقظت ، يبدأ الجسد في القدوم
من أجل العمل ، تجلس على الطاولة ، وتأكل طبقًا من اللحم والدقيق ، اغسلها بكوب كبير من شيء ما. ثم ترتدي ملابسك ، وتذهب إلى العمل - وماذامنك موظف؟ فسيولوجيا بحتة. لقد مضى وقت طويل جدًا ، عندما بدأت حتى الآنالتعاون السوفياتي الأمريكي ، لفت الانتباه إلى حقيقة أنه مشهور جدايشرب الجراحون ، في أحسن الأحوال ، فنجانًا صغيرًا من القهوة في الصباح. كل شئ!
في الظهيرة (هذا ما يسمونه الغداء) هذا نوع من الساندويتش. وفي المساء كانيعود إلى المنزل ، ويأكل بشكل طبيعي ، ثم يذهب إلى المسبح ، ويستحم ، ويقرأ شيئًا ...
لذلك ، قدم الإفطار للعدو ، في وقت الغداء - تناول وجبة خفيفة في المساء (ولكن ليس عميقًا في المساء) - تأكل بشكل طبيعي ، ثم - التربية البدنية. وفقًا لملاحظاتي ، فيالبلدان التي يعيش فيها الناس لفترة طويلة - يعيشون على هذا النحو ... "ديفيد ليفيتسكي من كورنيلأجرت الجامعة بحثًا مكثفًا يوضح أنه إذايمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار عدة مرات في الأسبوع على الأقل إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ!
الأشخاص الذين لم يأكلوا في الصباح عانوا من الشعور بالجوع الحاد في الغداء ، لكن هذا لا يعني أنهم أكلوا على العشاء أكثر من البقية.لكنهم تناولوا سعرات حرارية أقل في اليوم من أولئك الذين يتناولونها بانتظامحظيت بفطور. إذا كنت تفكر في تناول الطعام من أجل إنقاص الوزن ،تأكد من تجربة مخطط الطاقة هذا. موانع الاستعمال متاحة فقط لـمرضى السكري الذين يحتاجون إلى مراقبة مستويات السكر في الدم. لالباقي خطة مقبولة تمامًا!
للحصول على نتائج أفضل ، قم بذلك بالرغم من ذلكالحد الأدنى من النشاط البدني ومحاولة تجنب بعض
منتجات. يعد Leo Bokeria من بينها الجبن المطبوخ ، الموسلي ، النقانق ، العصيدة وجبات خفيفة فورية ، خثارة ، عصائر معلبة. الناس المفقودوناعرف كم هو ممتع أن تكون راضيًا عن جسدك وأن تفتخر بقوتك
جرب هذه التقنية لطبيب مشهور فهذه من أسهل الطرق السيطرة على وزنك الذي أعرف عنه
2. الليمون أقوى 10000 مرة من العلاج الكيميائي!
تأكد من حفظ لنفسك على الحائط حتى لا تخسر! أمراض السرطان هي نتيجةتحمض الجسم ، ويتم علاجها مثل جميع الأمراض الفطرية ،قلونة. ومن المفارقات أن عصير الليمون الطازج إذا كان كذلكالاستخدام في شكله النقي ، بدون سكر ، له خاصية قلوية قويةوتطبيع توازن الأس الهيدروجيني الضعيف مع زيادةحموضة الجسم. لذلك ، في الأيورفيدا ، يعتبر الليمون من أكثر العناصر فائدة.منتج لشخص.
ولكن ، إذا كنت تستخدم الليمون مع السكر ،على العكس من ذلك ، فهو لا ينقص بل يزيد الحموضة. وفقًا للأيورفيدا ، فإن هذا الشخص ،
تناول الليمون يومياً أو شرب عصير الليمون يومياً (يفضل فعل ذلك في الصباح) ، لن تؤذي أبدًا. الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو ذلكيجب تناول الليمون وشرب الشاي بالليمون بدون بذور والتي تحتوي علىالتأثير المعاكس (فهي شديدة السمية) وتحييدها كلهاعمل مفيد. حتى لا تدمر مينا الأسنان ، حتى عصير الليمون
مخفف ، من الأفضل أن تشرب من خلال قشة ، ثم تشطف فمك جيدًا ، يمكنك استخدام الماء مع محتوى صودا ضعيف. الليمون أقوى 10000 مرة من العلاج الكيميائي!
هذه هي أحدث كلمة في الطب ، علاج فعال سرطان! معهد العلوم الصحية ، 819 N.L.L.C. Charles Street Baltimore، MD1201. الليمون (الحمضيات) غذاء مدهش يمكن أن يقتلالخلايا السرطانية. إنه أقوى بـ 10000 مرة من العلاج الكيميائي! لماذا لا نعرف عنههذه؟ لأن هناك مختبرات مهتمة بإنشاء مادة تركيبيةالإصدار الذي سيحقق لهم أرباحًا ضخمة. هل يمكنك المساعدة الآنصديق محتاج ، بإخباره أن عصير الليمون قادر على ذلكالوقاية من الأمراض. فكر في عدد الأشخاص الذين يمكن إنقاذهم بفتح هذاسر محتفظ به من أجل عدم تعريض المنفعة للخطرأصحاب الملايين والشركات الكبيرة. حالات الاستخدام المختلفة ممكنةالليمون: يمكنك تناول اللب ، والعصير ، وصنع المشروبات ، والشراب ، والبسكويت ، والخ ... ينسب إلى الليمون العديد من الفضائل ، ولكن الأكثر إثارة للاهتمام هو التأثير ،الذي يحتوي على الخراجات والأورام. إنه علاج مثبتضد السرطانات بأنواعها. يُعتقد أنه ضار جدًا لأي شخصأنواع السرطان. يعتبر أيضًا عنصرًا مضادًا للميكروبات
وعلاوة على ذلك ينظم الليمون ضغط الدم ويخفضه. الليمون أيضا يعمل مثلمضادات الاكتئاب ، وتقليل التوتر والاضطرابات العصبية. مرت هذه المعلوماتأكثر من 20 فحصاً معملياً منذ عام 1970 وأظهرت النتائج التالية:الليمون يدمر الخلايا الخبيثة في 12 سرطان بما في ذلك السرطانالثدي والبروستاتا والبنكرياس ... أظهر تكوين شجرة الليمون 10000مرات نتائج أفضل من المنتج Adriamycin - دواءيستخدم بشكل شائع في عالم العلاج الكيميائي لإبطاء نمو الخلايا السرطانية.
والأكثر إثارة للدهشة: هذا النوع من العلاج بالليمون يدمّر فقط الخلايا السرطانية الخبيثة دون التأثير على الخلايا السليمة.
لا تقتصر مشاكل الرئة على للمدخنين. أهل كييف ، الذين واجهوا هذه الأيام بالدخان الجهنمي الذي غلفكانت المدينة بأكملها قادرة على تجربتها بأنفسهم. وعلى الرغم من أن عشاق التبغ هم في حالة خاصةفي خطر ، وصفة تطهير الرئة هذه مناسبة للجميع. مؤلفوهاالضمان: يمكنك تطهير الجسم من النيكوتين والقطران بهذه الطريقة فقطثلاثة ايام! من المهم أن تتذكر أنه قبل يومين من استخدام هذه التقنية -لا يمكنك استهلاك منتجات الألبان. النقطة المهمة هي أنها يمكن أن تبطئ ، وإلاوإيقاف عملية إزالة السموم تمامًا. في المساء قبل يومك الأولالتخلص من السموم ، اشرب كوبًا من شاي الأعشاب المفضل لديك قبل النوم.
هذا ما يتكون الإجراء بأكمله.
1. اعصر عصير ليمونتين وخففه بـ 300 ملماء. اشرب الخليط في الصباح - قبل بدء الإفطار.
2 بوصة خلال النهار ، اشرب 300 مل من عصير الأناناس أو الجرافيت (اختر النوعأيهما تفضله). تحتاج فقط إلى شرب عصير طازج. إذا كنت لا تحبطعم (الجريب فروت مر ، الأناناس حلو بشكل لذيذ) ، حركهمياه معدنية. كل من هذه الثمار رائعة لتطهير الرئتين.
3. شرب 300 ملعصير الجزر الطازج بين وجبتي الإفطار والغداء. جزرةيجعل الدم قلويًا ، وهذا أيضًا يحفز عملية إزالة السموم.
4. في الغداء اشرب 400 مل من العصير الغني بالبوتاسيوم. يوجد البوتاسيوم في البنجر والبقدونس وطماطم. إذا لم تكن عصائر الخضروات مناسبة لك ، فتناول أكبر قدر ممكن أثناء تناولهاهذه الثلاثة أيام التين واللوز. حسنًا ، أو إذا استطعت ، فكل يومًاأكبر عدد ممكن من الخضروات المذكورة أعلاه كما هو مطلوب لإنتاج اثنينأكواب 200 مل من العصير.
5. شرب كوب كبير من عصير التوت البري من قبلنايم. يقتل التوت البري بسرعة البكتيريا التي تتراكم في الرئتين بسبب وجودها
التلوث.
6. خلال هذه الأيام القليلة يجب أن تخصص 20 دقيقة من الوقت استقبال حمام ساخن. عندما تكذب عليه ، يزيل الجسم بشكل فعالالسموم من خلال الماء.
7. زيت الأوكالبتوس يمكن تضمينه أيضًا في الإلزاميبرنامج. قم بتسخين قدر من الماء (قوي ، ولكن ليس ليغلي) ، أضفه
5-10 قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي. ضع رأسك مباشرة فوق المقلاة و قم بتغطيته بمنشفة. استنشق البخار حتى يبرد الماء.
نعم ، نحن نعترف بوجود الكثير من القواعد ، وعصير في النظام الغذائي - أيضًا. تحتاج إلى شرب أكثر من لترين من السوائل يوميًا. ولكنبعد كل شيء ، ستستغرق هذه التضحيات ثلاثة أيام فقط! وهذا هو الحال عندماالسرعة تدفع التكاليف. رجيم "-1 كجم يوميا" 7 صباحا - اخضر
شاي بدون سكر
9 ساعات - بيضة مسلوقة
11 ساعة - 1 ش. ملعقة من الزبيب على البخار
13 ساعة - 100 غرام لحم مسلوق (دجاج ولحم بقري مثالي)
15 ساعة - 1 كوب عصير طماطم
الساعة 17 - بيضة الساعة 19 - تفاح
21 ساعة - كوب واحد من الحليب (الكفير المثالي)
الميزات: - إذا أمكن يوجد كل شيء بدون ملح
مستحيل لا تغير الأطعمة ، لا تفوت الوجبات!
تأكل بدقة كل ساعة!
اشرب قدر ما تريد من الماء ، تأكد من شرب كوب من الماء بينهما وجبات. الشاي والقهوة لا تعتبر ماء.
النظام الغذائي ليس للنباتيين.
حقيبة الإسعافات الأولية ، إذا ذهبت إلى أي مكان ، آخذها معي. لمدة 15 عامًا ، فتحت بلا حدود احتمالات العلاج باليودنول منذ سنوات عديدة مرضت بشدة مع التهاب الحلق ، لاحتى التحدث. '' نصحني أحد الأصدقاء بشراء اليودول من الصيدلية والغرغرة. بعد يومين كنت بصحة جيدة ، وبطريقة ما جاري في مصحةتلقى التسمم الغذائي: الإسهال والقيء. كنت أعذب طوال الليل. أعطيتها الشراب
1 ملعقة كبيرة. ل. اليودنول ، وفي غضون ساعتين كانت بالفعل ذاهبة للرقص. والتالي يوم ذهب الدواء في الصيدلية. زميلة أخرى في المنزل جمدت خديها ، لقد كانوا كذلكأسود. لقد صنعت عدة كمادات باليودنول ، وبعد ثلاثة أيام بدا الأمر كما لولم يحدث شيء. رفع الأخ يده من أصابعه إلى مرفقه (أحمر غامق).بعد ضغط مرتين ، أصبح غير محسوس في اليد المصابة بالحرق. وأنا اخترقتنما الأذنين والغضروف على الفصوص ، لكنني طبقت بإحكام الصوف القطني مع القليل من اليودنولمرة واحدة وبعد ثلاثة أيام تم حل كل شيء. الزوج في الريف في الغابة مع غصن فوق العين
القرنية مشققة ومتصدعة. اليودنول معنا دائما ، وقمنا بإزالة الألم على الفور. أولاً ، يتم عمل الكمادات بالعين المغلقة لمدة 20 دقيقة كل يوم(ممسوك بإصبع). ثم كل يومين ، بعد يومين ، ثم مرة في الأسبوع.عولجنا لمدة ستة أشهر. ذهب زوجي إلى طبيب العيون ، وقال الطبيب إن كل شيء قد شفى.
لقد فوجئت ، وسألت عما كنت أعالجه) مرة واحدة ، في غرفة الاستحمام في نباتي الأصلي ، التقطت الفطريات (على الأصابع والأظافر). لقد عذبني لمدة 10 سنوات ، ومرة أخرى اليودنولشفي الكمادات في غضون أيام قليلة. يتم حل الأورام الدموية أيضًا ، 5-6الكمادات - ولم يبق أي أثر. يجب الضغط على جميع الكمادات بإحكام ، هذابالضرورة. وغطتني القوباء المنطقية ثلاث مرات ، ومرة واحدة في اليوم
أيها الأصدقاء ، لا تحرمهم من فرصة الاكتشاف!
4. بمجرد أن تعرف هذا ، ستتوقف عن سكب ماء الأرز!
أداة ليس لها نظائر. وصفات صينية قديمة - كنز حقيقي من التوصيات القيمة لصحتك. اختبار الوقتالمعرفة لها قوة سحرية وتساعد في الحالات التي يكون فيها الأمر عاديًاالأموال لا تؤثر على الوضع بأي شكل من الأشكال. تشتهر الصين بحبها للأرز. و لاعبثًا ، يحظى هذا المنتج بتقدير عالٍ بين الصينيين.
أرز مطبوخ بشكل صحيح -غذاء صحي للغاية للجسم ، مما يساهم في تنسيق عمل الجميع بشكل جيدالأجهزة الحيوية ، تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضروريةالمواد وحتى يطيل الحياة! عندما تأكل الأرز يتخلص جسمك منهمن السموم - هذا الطعام له خاصية مذهلة في إزالة المواد الضارةالمركبات ، لها تأثير مفيد جدا على عمل المعدة والأمعاء. لكن أيضامنتج أكثر قيمة من الأرز هو ماء الأرز ... إذا لم تفعل ذلك من قبلسمعت عن الخصائص الرائعة لماء الأرز ، الآن ستكتشف خصائص جديدةالطريق إلى حياة صحية! الجسم المثالي والطاقة والحيوية والبشرة الصحية -رفقاء الناس الذين يستخدمون ماء الأرز. يشبع ماء الأرزالجسم بالكربوهيدرات المعقدة ، يعالج التهاب المعدة ، وينظم ضغط الدم ،يمنع تطور السرطان.
معروف بخصائص الأرز التجميلية الفريدةالماء: الغسل به يضيق المسام ، يوحد البشرة ، يقضي على البشرة الدهنيةمن اللمعان. نشأ أكثر من جيل من الأطفال السوفييت على ماء الأرز - خلالفي أوقات الندرة ، عندما لم يكن حليب الأطفال معروضًا للبيع ، كان الوالدان يسقيانالأطفال بهذه المياه الرائعة. وفي حين أن هذه الأمراض غير السارة مثلدسباقتريوز والتهاب الجلد كانت نادرة!
استشهد بها
احب: مستخدم واحد
يطور كل طبيب تقريبًا لديه سنوات عديدة من الخبرة نهجًا فريدًا لأسلوب حياة صحي ومثال على ذلك ليو بوكويريامتسارع. دخل كبير جراحي القلب في روسيا القائمة مائة من أفضل المتخصصينفي العالم وفقًا لمجلة فوربس.
على الرغم من حقيقة أن المشاهير في المجال الطبي موجودون بالفعل 79 سنة، إنه يعمل بجد ولن يتقاعد حتى ، حيث يجري عمليات جراحية معقدة ويستمر في إنقاذ الناس. يعتقد الطبيب أن سر طول عمره هو مبادئ التغذية التي ظل مخلصًا لها منذ عقود. "مع الذوق"سيتحدث عن بعض منهم.
قواعد التغذية
التمسك بالقليل قواعد بسيطة، لا يمكنك تجنب الأمراض الخطيرة والشعور بالحيوية فحسب ، بل يمكنك أيضًا التخلي عنها أرطال إضافية... نفس الشيء هم الجرس الأول الذي يضطرب عملية التمثيل الغذائي في الجسم. النظام التغذية Boqueriaغالبًا ما يستخدم في علم التغذية ، حيث أن الطبيب قد حقق طفرة منذ فترة طويلة في هذا المجال ، قائلاً إن الإفطار يدمر الشكل والصحة.
اضرار الفطور
منذ زمن بعيد ، عندما بدأ التعاون السوفياتي الأمريكي ، لاحظت أن الجراحين المشهورين ، في أحسن الأحوال ، كانوا يشربون فنجانًا صغيرًا من القهوة في الصباح. كل شئ! في الظهيرة (هذا ما يسمونه الغداء) ، إنه نوع من الساندويتش ، "يتذكر الطبيب.
أولًا وقبل كل شيء هو الرفض وجبة الصباح... لا يتوقف جراح القلب عن تكرار هذا لمرضاه: فبعد الاستيقاظ ، لا يكون الجسم جاهزًا على الإطلاق لهضم الطعام بشكل كامل ، فهو يتكتل ويتجول ولا يتم امتصاصه حتى نصف فعالية النهار. كوب ماء مع ليمونلن يساعد.
حسب بحثه نحن جاهزون ل وجبة افطارفقط بحلول الظهيرة ، كما تدل على ذلك الشهية اليقظة. لكن عشاء خفيف هو تعهد فقدان الوزن بسرعة.
فوائد العشاء
في المساء ، يعمل الجسد بشكل مختلف ، وهذا صحيح ، وبالتالي يتباطأ التبادل الكربوهيدرات الثقيلةلا ينصح بتناول الطعام في الليل. يجب أن يكون البروتين والألياف أساس كل شيء وجبات المساءيمكن أن يكون شريحة لحم أو دجاج مع سلطة أو بيض أو فواكه أو فاصوليا (فهي غنية جدًا بالبروتين النباتي).
يؤكد Leo Bokeria ذلك في البلدان التي يكون فيها يعيش الناس طويلا، في المساء يقومون دائمًا بإعداد الطاولة ، وبعد ذلك يكون هناك وقت لممارسة النشاط البدني. الطبيب نفسه يلتزم بهذا الجدول.
ما يأكله ليو بوكريا
- وجبة افطارعادة ما يكون غائبًا في النظام الغذائي ، لكن في بعض الأحيان يستطيع جراح القلب تحمل القليل الجبن محلية الصنع(وليس دقيق الشوفان الكربوهيدرات أو أي عصيدة أخرى ، والتي تعتبر صحيحة).
وجبة عشاء:يمكن أن يكون شطيرة أو محلية الصنع زبادي بالفواكهوالشوكولاتة الداكنة.
وجبة عشاء:عصيدة الحنطة السوداء مع الطماطم.
هنا مثال بسيط جدا ولكن النظام الغذائي الصحيح... يمكن تنويعها بالخضروات والبقوليات والحساء ، إذا واصلت الالتزام بالنمط "من الأقل إلى الأكثر" وترك الأطعمة البروتينية في المساء.
لأكثر من 20 عامًا Boqueria لا يستخدم السكرويدعي: "الحياة حلوة بدونه"! أيضا ، رفض الرجل استخدامها لحم أحمرلصالح الدواجن أو الأسماك. لا يؤكل المدخن بأي شكل من الأشكال ، ومن بينها النقانق.
تقطع عادات الأكل المسؤولة هذه شوطًا طويلاً نحو شرح مدى شعورك جيدًا. جراح القلبونصيحته معقولة على الأقل. ، - يلخص. إذا وجدت موادنا مفيدة ومثيرة للاهتمام ، فتأكد من مشاركتها مع الآخرين!
نعلم قام جراح القلب السوفيتي والروسي الشهير ، المخترع ، الأستاذ ، الأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم والأكاديمية الروسية للعلوم الطبية ، كبير جراحي القلب في وزارة الصحة في الاتحاد الروسي ، ليو بوكيريا ، في مقابلة بتحويل فكرة الحميات التقليدية. وفقا للطبيب ، فإن الفكرة الراسخة للنظام الغذائي خاطئة.
هذا ما قاله:
"تناول وجبة الإفطار بنفسك - هذا هراء مطلق ، أعني وجبة فطور كاملة.
لأنك استيقظت ، يبدأ الجسم في الوصول إلى حالة العمل ، وتجلس على الطاولة ، وتأكل طبقًا من اللحم ، والدقيق ، وتغسله بكوب كبير من شيء ما
... ثم ترتدي ملابسك ، وتذهب إلى العمل - ومن ثم أي واحد منكم يعمل؟ فسيولوجيا بحتة.
منذ وقت طويل جدًا ، عندما بدأ التعاون السوفيتي الأمريكي ، لاحظت أن الجراحين الكبار جدًا ، في الصباح ، كانوا يشربون فنجانًا صغيرًا من القهوة.
كل شئ! في الظهيرة - هذا ما يسمونه الغداء - إنه نوع من الساندويتش. وفي المساء يعود إلى المنزل ، ويأكل بشكل طبيعي ، ثم يذهب إلى المسبح ، ويستحم ، ويقرأ شيئًا هناك ...
لذلك ، قدم الإفطار للعدو ، في وقت الغداء - تناول وجبة خفيفة ، في المساء (ولكن ليس في المساء) - تناول الطعام بشكل طبيعي ، ثم - التربية البدنية. وفقًا لملاحظاتي ، في البلدان التي يعيش فيها الناس لفترة طويلة ، يعيشون على هذا النحو "
تم تأكيد إصدار الطبيب الروسي الشهير أيضًا من خلال أحدث الأبحاث للعالم ديفيد ليفيتسكي من جامعة كورنيل. ووجد أنه إذا لم تتناول وجبة الإفطار عدة مرات في الأسبوع ، فيمكن أن تفقد الوزن بسرعة. أكد نظريته من خلال تجربة ، كان الغرض منها تحديد كمية الطعام التي يتم تناولها يوميًا.
تناول نصف المشاركين في التجربة وجبة الإفطار بانتظام ، ولم تحصل المجموعة الثانية على وجبة الإفطار.
أرادت المجموعة التي تخطت وجبة الإفطار تناول المزيد من الطعام بعد ذلك ، ولكن كما اتضح ، لم يزد حجم طعامهم يوميًا وبحلول نهاية اليوم كان 408 سعرًا حراريًا أقل من المجموعة الأولى من المشاركين.
وفقًا للعالم ، فإن مثل هذه الاستراتيجية الغذائية ، على الرغم من الشعور بالجوع ، لا تسبب مطلقًا الرغبة في تناول المزيد خلال النهار ، وبالتالي لا تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية. يمكن اعتبار الإفطار غير المنتظم نظامًا آخر للتحكم في الوزن.
"أفهم أن تخطي وجبة الإفطار يتعارض مع الحكمة التقليدية القائلة بأن وجبة الإفطار مهمة لإدارة الوزن ، لكن الأدلة الجديدة لا تدعم هذا الرأي.
بطبيعة الحال ، كل هذا ينطبق على الأشخاص الأصحاء. قال ليفيتسكي: "إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري أو نقص السكر في الدم ، فإنه يحتاج إلى تناول وجبة الإفطار للحفاظ على مستويات الجلوكوز".
لكن الخبراء من منظمة الصحة العالمية لا يتفقون مع بيان الجراح الروسي والعالم الغربي ، الذي يلخص نتائج العديد من الدراسات ، ويؤكد للعالم كله:
إذا بدأ الشخص الذي لم يأكل من قبل في الصباح بتناول وجبة الإفطار ، فسيعود وزنه إلى طبيعته ويختفي الوزن الزائد تدريجياً.
أي أن فطور الصباح يبدأ عمليات التمثيل الغذائي الصحيحة ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
نعم ، يمكن وضع وجبة فطور دهنية وفيرة على الجانبين. لكنها طبيعية في محتوى السعرات الحرارية وصغيرة الحجم - أبدًا.
وإليكم نصائح خبراء التغذية بأنه لا يجب أن تأكلوا!
السجق
منتج لذيذ ولكن ليس صحيًا ، فهو لا يحتوي بالضبط على ما يجب أن يكون في المقام الأول - اللحوم ، ولكن هناك فائض من المكونات الضارة. على سبيل المثال ، مثل نيترين البوتاسيوم - مادة حافظة تسبب سرطان المريء. وهذه نتيجة مباشرة لمثل هذه الحشوات النقانق.
عصيدة فورية
من أجل تقصير وقت الطهي ، تخضع الحبوب لمعالجة خاصة ، ونتيجة لذلك يتم تحويل الكربوهيدرات إلى نشا يمتصه الجسم بسرعة. لتحسين الطعم ، يتم إضافة التوابل والسكر بكميات كبيرة. لذلك ، فهي حلوى أكثر من كونها فطورًا صحيًا جيدًا.
وجبات فطور سريعة
هذه نوع من "الحبوب" التي يتم الحصول عليها عن طريق البثق - خلط العديد من المنتجات في كتلة واحدة متجانسة ، متبوعة بالتقسيم إلى كرات ذات حجم معين. يجب أن يشتمل على: دقيق ، زبدة ، سكر ، نشاء. القيمة الغذائية لمثل هذا المنتج مشكوك فيها للغاية.
فواكه مجففة
تتم معالجة جميع الفواكه المجففة الصناعية المحببة بحمض الكبريتيك والقلويات. بالإضافة إلى ذلك ، يتم نقعهم أيضًا في شراب السكر. ما الذي يمكن أن يكون مفيدًا في مثل هذا المنتج؟ يرجح أن يكون ضارًا من الطعام المفيد.
موسلي
وبالمثل مع ما يسمى بوجبات الإفطار "السريعة". يخضع الموسلي لعملية معالجة خاصة ، ونتيجة لذلك تتغير الحبوب ، أي تتحول الكربوهيدرات القابلة للهضم ببطء إلى سكر سريع ، وتحتوي هذه المنتجات وغيرها على الكثير من السكر النقي والسعرات الحرارية الفارغة.
وجبات خفيفة مع اللبن
هناك الكثير من الأشياء في هذه الخثارة ، ولكن أقلها هو الجبن القريش. وهذا يشمل السكر والدهون والمواد الحافظة والنكهات المصنعة. مرة أخرى ، هذا لا ينطبق على وجبة الإفطار الصحية. ربما تكون حلوى.
عصائر معلبة
هناك فرق كبير بين العصير الطازج والعصير المعبأ. العصير الطازج "لا يعيش" أكثر من 15 دقيقة.
العصير المعبأ غني بالسكر والمواد الحافظة ، ولا يوجد لب الفاكهة ، وما نأخذه من اللب هو كعكة بنجر السكر أو البكتين. تذكر أن الاستهلاك العالي للسكر هو الذي يؤدي إلى ترسب الدهون تحت الجلد. بعد هذه الوجبة ، سترغب في تناول الطعام بسرعة مرة أخرى.
الموز والفواكه الأخرى
عندما نتحدث عن فائدة الفاكهة ، فإننا نعني أولاً الفاكهة المزروعة في المنطقة المجاورة مباشرة. تخضع الفاكهة من الخارج (الموز ، إلخ) لمعاملة خاصة بالغازات والمواد الكيميائية الأخرى للتخزين طويل الأجل والنقل والنضج.
الجبن المطبوخ
أي معالجة حرارية إضافية غير ضرورية ، خاصة بالنسبة للجبن. بعد ذوبانها ، تفقد صفاتها القيمة وتتحول إلى كتلة من الدهون فقط. بالإضافة إلى ذلك ، لإعداد مثل هذه الأجبان ، يؤخذ الجبن الذي لم يعد من الممكن بيعه كقطعة ، أي المخلفات.
جار التحميل ...