Labiau pasitikėkite savo sugebėjimais. Pasitikinčio žmogaus elgesys. Stenkitės išnaudoti savo silpnybes savo naudai

Mano tinklaraščio skaitytojai dažnai užduoda man klausimą: „ kaip tapti savimi pasitikinčiu žmogumi“ Šiame straipsnyje atsakysiu į šį klausimą.

Pasitikėjimą savimi lemia mūsų subjektyvus suvokimas apie save, savo galimybes ir įgūdžius, mūsų psichoemocinę būseną, mūsų įsitikinimus ir vidaus įrenginiai. Be to, ši kokybė pagrįsta mūsų tikrais įgūdžiais ir gebėjimais.

Kai esi geras ir tuo pat metu realybė tau ne kartą įrodė, kad tau tikrai pavyko šis įgūdis, tu turi mažiau ko abejoti savo įgūdžiais.

Jei niekada neturėjote problemų bendraujant, jei visada sugebėjote aiškiai suformuluoti savo mintis, buvote įdomus pašnekovas ir visada matėte, kokį gerą įspūdį darote kitiems, tuomet jums bus sunku suabejoti savimi. kaip pašnekovas.

Tačiau viskas ne visada yra taip paprasta. Dažnai mes neturime adekvačios savo įgūdžių įvertinimo ir, nepaisant to, ką galime ir ko negalime, vis tiek abejojame savimi.

Pateiksiu 25 patarimus, kaip pasitikėti savimi. Pasitikėjimas savimi susijęs su įvairiais aspektais. Pirma, tai yra pasitikėjimas savo jėgomis, savo galimybėmis, savo įsipareigojimais. Antra, tai pasitikėjimas savimi bendravimo procese, kuris išreiškiamas tvirtumu, atkaklumu ir drovumo stoka. Trečia, tai yra jūsų tikrųjų savybių suvokimas. Ugdydami šias savybes galite jomis pasitikėti.

Savo patarime paliesiu visus šiuos komponentus. Aš nesuskirstysiu patarimų į kategorijas pagal tai, kaip jie susiję su šiais keliais pasitikėjimo savimi lygiais. Juk pasitikėjimas savos jėgos siejamas, pavyzdžiui, su pasitikėjimu bendravimu. Visi šie patarimai yra tarpusavyje susiję ir tinka žmogui, kuris bijo bendrauti ir žmogui, kuris abejoja savo sugebėjimais ar negali apginti savo požiūrio.

Tačiau stengsiuosi laikytis šios krypties: pirmiausia bus patarimai, susiję su darbu šalinant abejones, vėliau – dėl pasitikėjimo bendraujant, o tik tada kalbėsiu apie asmeninių įgūdžių ir gebėjimų įgijimą.

1 patarimas – nesistenkite atsikratyti abejonių, gyvenkite su jomis!

Kai pradėjau rašyti straipsnius šiai svetainei, mane kankino daugybė abejonių: „o jeigu aš nemokėsiu rašyti, o jei mano patarimai niekam nebus naudingi, o jei niekas neskaitys mano svetainę, ką daryti, jei mano mintys atrodo kvailos ir pan. »

Tuo pat metu skaičiau G. Hesse knygą – Stiklo karoliukų žaidimas. Ir viena frazė iš šios knygos man padėjo pažadinti tikėjimą savimi. „...jo abejonės niekaip nesiliovė, jis jau iš savo patirties žinojo, kad tikėjimas ir abejonė yra neatsiejami dalykai, sąlygoja vienas kitą, kaip įkvėpimas ir iškvėpimas...“

Kai kurie mano skaitytojai gali pagalvoti, kad po to bus mano frazė: „Aš tai perskaičiau ir šią akimirką visos mano abejonės stebuklingai išsisklaidė!

Ne, mano abejonės niekur nedingo. Vien citata iš knygos padėjo man pagaliau įsitikinti tuo, apie ką tik spėjau. Abejonės ir netikrumas yra natūralūs ir natūralūs. Jie lydi bet kokias pastangas. Ne visada pavyksta nuo jų kur nors pabėgti. . Be to, tai normalu, nes pradėjau daryti kažką naujo, neįprasto sau ir ambicingo. Todėl mano pirmoji užduotis – ne išsklaidyti abejones, o tiesiog dirbti savo darbą, neklausant netikrumo balso, kai jis mane vargina.

Faktas yra tas, kad į dideli kiekiai abejonių atvejai yra tik emocijos, neturinčios nieko bendra su tikrove. Jei manote, kad jums kas nors nepavyks, tai dar nereiškia, kad jums tikrai nepavyks, jei dėsite visas pastangas.

Jei jums atrodo, kad jie jūsų nesupras, juoksis iš jūsų, tai nereiškia, kad viskas bus būtent taip.

Abejonės ir pasitikėjimas nuolat keičia vienas kitą. Tai laikini reiškiniai. Jei norite išbandyti šią disertaciją, prisiminkite akimirkas, kai kuo nors suabejojote, o kitą dieną tuo pasitikėjote labiau nei bet kada. O jei neprisimenate, tuomet tiesiog stebėkite save kelias dienas, atkreipkite dėmesį į tai, kaip pasitikėjimas nuolat pakeičia netikrumą. Paprastai žmonės labiau pasitiki savimi ryte, kai yra kupini energijos, nei vakare, kai jėgos palieka.

Pasitikėjimas savimi priklauso nuo jūsų tono, nuo nuotaikos ir net nuo jūsų sveikatos. Tai tik viena iš emocinių būsenų, kuri ateina ir praeina. Žinoma, tai nereiškia, kad visais atvejais turėtumėte tiesiog ignoruoti šią sąlygą. Kartais tai gali ką nors pasakyti, pavyzdžiui, kad pervertinate savo jėgas. Kartais galite tiesiog atsikratyti jos kaip nemalonaus, vidinis apribojimas, kuris trukdo pasiekti užsibrėžtų tikslų.

Tačiau kitais atvejais jūs tiesiog turite nustoti klausytis to abejonių balso ir imtis veiksmų. Abejoti savimi yra normalu, o kartais tai netgi padeda atsikratyti per didelio pasitikėjimo savimi. Tačiau abejonės neturėtų trukdyti visoms jūsų pastangoms.

Noriu pasakyti, kad pasitikėti savimi nereiškia niekada neabejoti savimi. Pasitikėti savimi reiškia nugalėti savo abejones ir baimes!

Jei norite žinoti, aš vis dar dažnai abejoju savimi, bet ar man atrodo, kad aš nepasitiki savimi? Jei sustočiau kiekvieną kartą, kai kiltų abejonių, šioje svetainėje beveik nepamatytumėte straipsnio.

2 patarimas – žinokite, kada pasitikėjimas savimi jus apleidžia

Atkreipkite dėmesį, kada ir kokiose situacijose jus dažniausiai kankina abejonės. Jei radote tam tikrą modelį, neteikite jam didelės reikšmės.

Pavyzdžiui, pastebėjau, kad pradedu stipriai abejoti savimi, savo pastangomis, žodžiais, mintimis prieš pat miegą, kai pradedu užmigti. Jau pripratau, o kai vėl aplanko nepasitikėjimas savimi, pasisveikinu kaip senas pažįstamas: „Štai jos, vakaro abejonės, kaip įprasta“.

Negaliu sakyti, kad visiškai ignoruoju šį balsą, bet jei jo klausau, tai atsižvelgiu į tai, kad tai įprasta šiuo paros metu emocinė būsena. Ir jei šiuo metu abejoju tuo, ką pasakiau, tai nereiškia, kad aš iš tikrųjų klystu.

Atvirkščiai, ryte dažniausiai pasitikiu savimi, kartais net per daug pasitikiu savimi. O vakaro abejonės atsveria rytinį pasitikėjimą, todėl aš neatimu dėmesio iš vakaro abejojančio balso, tiesiog darau korekcijas.

Išmokite atkreipti dėmesį į laikiną, ateinantį abejonių pobūdį, priklausomai nuo jūsų dabartinės būsenos. Prisiminkite, kokiais momentais jus aplanko netikrumas. Ir jei tai vyksta nuolat ir matote tam tikrą modelį, sumažinkite šias abejones „kaina“.

Taip pat pasinaudokite „pasitikėjimo“ akimirkomis, kad išnaikintumėte savo abejones. Pagalvokite apie tai, kuo abejojate, kai kyla energijos ir jėgos. Tai padės jums ką nors nuspręsti.

Kartais, jei esu pavargęs ar dėl ko nors nusiminęs, vienas nemalonus komentaras svetainėje gali per kelias sekundes trumpam sunaikinti pasitikėjimą tuo, ką darau. (Tiesa, pastaruoju metu taip nutinka vis rečiau. Ne komentarai, o netikrumas.)

Ir šiuo metu man nesvarbu, kad prieš kelias minutes niekuo neabejojau. Man taip pat nesvarbu, kad realybė man ne kartą įrodė, kad tai, ką darau, yra teisinga.

Žmonės linkę pervertinti dabarties momento reikšmę ir ekstrapoliuoja savo dabartinę būseną pasaulinė perspektyva gyvenimą. Jei dabar jiems atrodo, kad jie nieko nesugeba, tada jie pradeda galvoti, kad taip buvo visada, nepaisant visų praeities sėkmių.

Tokiais momentais tiesiog pasistenkite pažvelgti į realybę, į savo realias galimybes ir sėkmę, nepasiduodami dabartinei būsenai. Tai panašu į „tiesą sakant, aš galiu padaryti tą ir tą, galiu padaryti tą ir aną, aš jau pasiekiau šį ir tą“.

Pavyzdžiui, kai pradedu abejoti savo idėjomis, galvoju: mano svetainė padėjo daugeliui žmonių, jie jau man apie tai rašė, reguliariai skaito ir palieka dėkingus komentarus, kažkas mano patarimo dėka išmoko susitvarkyti su panikos priepuoliais ir pan. d.

Tokiomis akimirkomis nesistengiu savęs girti, o tiesiog žiūriu į faktus, kad atgaučiau adekvatų tikrovės supratimą.

Rekomenduoju sustoti ties faktais ir nebesiginčyti su savimi. Jei jūsų abejones sukelia dabartinė jūsų nuotaika (nuovargis, susierzinimas), greičiausiai negalėsite jų atsikratyti, kol ši būsena nepraeis.

O jei pradedi daug apie tai galvoti, tai tavo protas, suvaržytas nuovargio būsenos, toliau abejos ir ves į netikrumą. Taigi tiesiog pasakykite sau, kad šios abejonės yra melas. Pasikliaukite realybe, o ne emocijomis. Nelabai padėjo? Nieko, būna. Tada tiesiog pamiršk apie tai ir negalvok apie abejones. Jie praeis kartu su jūsų bloga nuotaika.

4 patarimas – neklausykite žmonių, kurie sako „tu negali to padaryti“

Pasitaiko, kad kuo nors suabejoję, savo planais pasidalijate su draugais ir pažįstamais. Jūs tikitės, kad jie jus palaikys jūsų naujose pastangose, bet dažnai viskas, ką gaunate, yra „stop“ ženklas.

Kai kurie žmonės tiesiog negali išsklaidyti jūsų abejonių dėl to, kad jiems rūpi jų pačių psichologinis komfortas, o ne jūsų laimė.

Ar nemanote, kad esate vienintelis žmogus, kuris nepasitiki savimi, o jus supa tik savo jėgomis pasitikintys žmonės? Deja, dauguma žmonių niekada nesiryžta daryti nieko drąsaus ir nepriklausomo. Jie nori tikėti, kad jei jiems kažkas nepasisekė, tai nepasiseks ir jums.

Jie slapčia nori jūsų nesėkmės ir net tikisi. Nes jūsų sėkmė jiems gali tapti gyvu priekaištu, priminimu apie praleistas galimybes.

Įsivaizduokite, kad nusprendėte atidaryti savo verslą ir konsultuojatės su asmeniu, kuris dirbo didžiąją savo gyvenimo dalį. Kokio patarimo iš jo tikitės? Greičiausiai jis pasakys, kad tau niekas neišeis (nes jam nepasiteisino), kad tu rizikuoji ir nereik eiti į šią sritį, o gyventi toliau įprastas gyvenimas ir eiti į darbą kiekvieną dieną.

Todėl apie savo pastangas pasitarkite su tais žmonėmis, kurie jau pasiekė tam tikros sėkmės toje srityje, dėl kurios norite gauti patarimų. Imkite pavyzdį iš jų, o ne iš tų, kuriems nepavyko.

5 patarimas – kai abejojate savimi, pagalvokite apie savo „idealųjį aš“

Pasitaiko, kad mūsų nepasitikėjimas savimi bando apgaulingai save pavadinti argumentais. sveikas protas. Pavyzdžiui, bijote prieiti prie merginos ar jaunuolis ir pakvieskite jį į pasimatymą.

Sakote sau, kad jus stabdo ne baimė, o kažkokios objektyvios kliūtys. Jūs manote, kad šis žmogus jūsų atsisakys, kad jis jau turi ką nors, kad jūs nesate jo tipas, todėl nėra prasmės jo prašyti ir gaišti tam savo laiką.

Bet iš tikrųjų jūs tiesiog bijote ir nenorite sau pripažinti savo baimės, sugalvodami pasiteisinimų. Kaip suprasti, kad būtent baimė tave stabdo?

Mintyse susikurkite „idealaus savęs“ įvaizdį, kuris nieko nebijo ir visada pasitiki savimi. Tai tobula jūsų paties kopija. Pagalvok, ką jis darytų, jei tai būtų tu? Ar tai net nebandytų pasiekti savo kelio?

Bet net jei šis „idealus aš“ nusprendė pakviesti kitą žmogų į pasimatymą, tai nereiškia, kad jūs privalote tai padaryti. Jūs nesate tobulas. Bet kai tai supranti idealus Reikėtų mesti abejones ir veikti, supranti, kad tave stabdo tik tavo baimė ir jokių kitų apribojimų. Problema iš karto praras sudėtingumą, kurį jai priskyrėte. Su tokiu supratimu jums bus daug lengviau ką nors nuspręsti.

Sužinokite daugiau apie „idealaus savęs“ metodą mano straipsnyje.

Kol jus kankina abejonės: „Man nepavyks“, „Aš nieko nesugebu“, „Aš nesugebėsiu ir pan.“ , atminkite, kad viskas priklauso tik nuo jūsų valios. Jūs pats nustatote, ar kažkas jums pasiseks, ar ne. Jei norėsi ir parodysi darbštumą, tada viskas pavyks. Ir net jei ne, bandykite dar kartą.

Jūs laisvi žmonės, ir jokios įgimtos savybės ar charakterio bruožai netrukdo siekti užsibrėžto tikslo ir tapti tokiu žmogumi, kuriuo nori tapti, gavus iš gyvenimo tai, ką nori gauti. Tavo valiai priklauso daug daugiau dalykų, nei tu pats esi įpratęs galvoti.

Turėtumėte nustoti matyti apribojimus ten, kur jų nėra. Nebijokite sunkumų, tiesiog pradėkite veikti.

Kiti keli patarimai palies nepasitikėjimo savimi bendravimo problemą.

Jau rašiau apie tai, apie ką noriu pakalbėti šioje straipsnio vietoje, o čia pakartosiu dar kartą. Nemanykite, kad visi aplinkiniai nuolat jus stebi, pastebi visus jūsų trūkumus ir prisimena visus jūsų žodžius. Žmonės yra apsėsti savo problemų. Dauguma kai jie galvoja apie save, net kai apsimeta, kad klausosi jūsų.

Taigi atsipalaiduokite ir nusiraminkite. Nėra pagrindo bijoti bendravimo ar viešas kalbėjimas. Žmonės skiria tau daug mažiau dėmesio, nei tu manai.

Šį patarimą duodu daugelyje savo straipsnių. Štai ir duodu kita priežastis. Jei išmoksite atkreipti dėmesį į ką nors kitą, o ne į save, jūsų protas bus mažiau užimtas galimybių baimės ir abejonių. Nustosite be galo galvoti apie save, apie tai, kaip atrodote, kalbate ir ką apie jus galvoja žmonės.

Jūs žiūrėsite į kitus žmones ir užmegsite dialogą su jais. Nukrypsite nuo savo baimių ir pamatysite kituose žmonėse daug to, ko anksčiau nebuvote pastebėję. Suprasite, kad jūs ir kiti žmonės turi daugiau panašumų nei skirtumų. Ir todėl niekam nereikia bijoti.

Jūs nesate tobulas. Ir niekas nėra tobulas. Priimk tai. Todėl nereikėtų skaudžiai reaguoti į savo klaidas ir nesėkmes, kurios menkina pasitikėjimą savimi. Visi daro klaidų ir tai gerai.

Todėl būkite ramūs dėl savo klaidų. Jei jaučiate, kad padarėte ką nors ne taip ar pasakėte ne taip, tada tiesiog padarykite išvadas iš šios situacijos, išmokite pamoką. Stenkitės nedaryti šios klaidos ateityje, užuot jaudinęsi, koks kvailas buvote.

Žmogaus prigimtis yra daryti klaidas, tame nėra nieko blogo.

Greičiausiai jus supantys žmonės turi daug trūkumų ir silpnybių, net jei jie atrodo labai pasitikintys savimi. Nereikia galvoti, kad atsidūręs visuomenėje atsiduri mažos žuvelės, apsuptos ryklių, padėtyje. Tiesą sakant, jus gali supti žmonės, kurie yra tokie pat nuolankūs ir savimi abejojantys, kaip jūs manote. Net jei jie bando tai nuslėpti.

Jūs neturėtumėte bijoti žmonių, ypač jei jie negali jums pakenkti. Nesidrovėkite prieš savo viršininkus, moteris ar vyrus ar kolegas. Jie yra tokie pat žmonės kaip jūs.

Jūs neturėtumėte stengtis įtikinėti žmonių, kad esate protingiausias, įmantriausias, eruditiškiausias, „teisingiausias“. Tokie bandymai, kaip taisyklė, rodo netikrumą dėl kai kurių jūsų savybių. Kai nelabai pasitiki savo protu, stengiesi, kad kiti žmonės tuo patikėtų.

Todėl kai kuriais atvejais tuštybė, pasigyrimas ir perdėtas atkaklumas bendraujant gali rodyti vidines abejones savimi.

Taigi nustokite girtis ir stengtis sužavėti kiekvieną žmogų. Visų pirma, reikia įtikinti save, kad esi kažko vertas. Būkite tuo, kas esate, kai bendraujate su kitais žmonėmis.

Be jokios abejonės, saikingas kuklumas yra dorybė. Jūs neturite atrodyti geresnis nei esate, bet taip pat neturėtumėte atrodyti blogesnis nei esate. Viskas turi turėti ribą. Nesidrovėkite tiesiogiai kalbėti apie savo stipriąsias puses, jei jūsų apie jas paklaus (pavyzdžiui, interviu).

Jei nebijai kalbėti apie savo stipriąsias puses, tai parodo tavo pasitikėjimą tomis savybėmis. Ir kai kiti žmonės mato, kad tu pasitiki savimi, jie tavimi pasitiki. Jie galvoja: „Aš matau, kad šis žmogus neabejoja savimi, o kadangi jis neabejoja, greičiausiai jam nėra ko abejoti, ir aš taip pat galiu juo pasitikėti“.

Ir jei kiti žmonės giria tavo savybes, tai be gėdos priimk jų komplimentus taip, lyg būtum to vertas. Ačiū žmonėms už gerus žodžius jums.

Nepaisant to, kad šiek tiek aukščiau straipsnyje patariau būti savimi ir neapsimetinėti, vis tiek rekomenduoju vaizduoti pasitikėjimą savimi situacijose, kai jaučiate šios savybės trūkumą.

Pirma, atrodyti pasitikinčiam yra tiesiog naudinga dėl to, kad patys žmonės labiau tavimi pasitiki. Faktas, kad nepasitikintys savimi žmonės yra mažiau mėgstami ir gerbiami.

Antra, kai tiesiog apsimeti, kad pasitiki savimi, iš tikrųjų pasitiki savimi. Juk labai dažnai netikrumo ir abejonių jausmai neturi nieko bendra su tikrosiomis jūsų savybėmis. Tai tik emocijos, kurias galima įveikti. Ir kai bandote daryti ką nors kitaip, užuot sekę jų pavyzdžiu, jūs perimate juos valdyti.

Daugiau šypsokitės, domėkitės kitų žmonių problemomis, padrąsinkite juos. Tai sužavės jūsų pašnekovus. O kai žmonės jūsų atžvilgiu yra draugiški, jums lengviau išlaikyti pasitikėjimą savimi.

Nesitraukite į save, atvirai kalbėkite apie savo pažiūras ir mintis, jei situacija leidžia ir tai nesutrikdys kitų žmonių komforto.

Anksčiau, kai buvau nepasitikintis savimi žmogus, visada kažką turėjau mintyse, nepaleisdavau. Bet tai nepadėjo man įgyti tikėjimo savimi, priešingai, tik prisidėjo prie to, kad jį praradau. Dėl savęs tobulėjimo tapau labai atvira. Man atrodo, kad savo artimiems žmonėms aš visada esu akiratyje.

Viena vertus, aš pasitikiu savo mintimis, todėl apie jas kalbu tiesiogiai. Kita vertus, nebijau, kad manęs nesupras ar kritikuos. Nebijau pripažinti, kad klystu, išsižadėti savo pažiūrų, jei kas nors mane įtikins priešingai.

Man įdomu diskutuoti su žmonėmis man rūpimomis temomis, sužinoti kitų nuomonę, plėsti savo akiratį.

Kai kalbu apie save garsiai, kai visiems pristatau savo mintis, turiu pašalinti visas abejones, nes tai darau. Ir toks veiksmas padeda labiau pasitikėti savimi, nes aš išbandau galimybę susidurti su kažkieno nuomone. Šių veiksnių įtakoje žydi pasitikėjimas savimi!

Nelaukite, kol kas nors pirmas jums išlies savo sielą, kad atvertumėte savo sielą tam žmogui. Ženkite pirmą žingsnį (nors aplinkybės turi būti tinkamos, nereikia be reikalo išlieti sielos. Nuoširdų dialogą reikėtų pradėti kuo subtiliau, pašalinant visas kliūtis). Būkite atviri savo pašnekovui, tada pašnekovas bus atviras su jumis. O kai kas nors tau atsivers, tada ir tavo pasitikėjimas savimi padidės!

Žinoma, išvaizda turi tam tikrą reikšmę, tačiau charizma, intelektas ir žavesys reiškia nepalyginamai daugiau! 😉

Kalbėkite aiškiai. Pažvelkite į pašnekovo akis, nedarykite nereikalingų rankų gestų. Neglamžykite pirštų, nesuglamžykite lūpų, neskubėkite. Tiesiog stebėkite save, savo kūno padėtį, tobulinkite bendravimo įgūdžius ir tada anksčiau ar vėliau tai pradės jums pasisekti.

Turėkite tvirtą poziciją ir nepajudinamą požiūrį į tam tikrus dalykus. Neskubėkite sutikti su visais. Tvirta pozicija nereiškia aklo nuomonės užsispyrimo. Tai taip pat nereiškia, kad visada reikia agresyviai ginti savo nuomonę ar leistis į ilgus, beprasmiškus ginčus (nors kai kuriose situacijose tenka gintis).

Tai reiškia turėti tvirtą, gerai pagrįstą, apgalvotą poziciją, savo principų rinkinį, kurio negali pajudinti kiekviena atsitiktinė nuomonė.

Esu įsitikinęs, kad elgiuosi teisingai, prižiūrėdamas šią svetainę ir užpildydamas ją straipsniais. Manau, kad meditacija yra naudinga ir žmonės praranda daug naudos, jei atsisako šios praktikos. Esu tikras, kad už savo trūkumus atsako patys žmonės. Esu tikras, kad kiekvienas žmogus...

Turiu tvirtus principus ir pažiūras, kuriais grindžiami mano žodžiai ir veiksmai, todėl pasitikiu tais žodžiais ir veiksmais. Šis pasitikėjimas padeda man toliau daryti tai, ką darau. Kartais abejonių debesys ima ją užgožti, bet už šių debesų visada galima pamatyti Saulę, nes ji niekada nedingsta.

Suformuokite savo gyvenimo poziciją. Suprask, ko nori iš gyvenimo. Pagalvokite apie savo principus, jų laikykitės, tačiau venkite užsispyrimo, aklo entuziazmo ir kitų nuomonės atmetimo! Išlaikykite balansą tarp vidutinio sveiko užsispyrimo ir švelnumo, būkite lankstūs, bet tvirti, pasikliaukite kitų žmonių nuomone, bet nepriklausykite nuo jų!

Suformuluokite savo principus. Pateiksiu šio principo pavyzdį: „Jei parodysi kruopštumą, viskas pavyks“. Supraskite, kaip pasitikite šiuo principu. Priežastis tokia: „daugelio žmonių patirtis patvirtina šį principą. Tas, kuris tikrai kažko siekia, nepasiduoda, tik jis kažką pasiekia. Todėl šiuo principu galiu pasitikėti. Ir nesvarbu, ką kiti sako! Jie gali pasakyti bet ką! Laikykitės šio principo. Kartais tai užtemdys abejonės, tada vėl grįšite į savo vidinį pasitikėjimą, vėl ir vėl rasite šios minties teisingumo patvirtinimą gyvenime ir patirtyje.

Nebūtinai reikia lankyti specialius kursus, kad pagerintumėte pasitikėjimą savimi. Kam tai daryti, kam mokėti pinigus, kai realybė suteikia daug priežasčių ugdyti šią savybę?

Kodėl treniruotumėtės kai kuriose dirbtinėse situacijose, kai gyvenimas suteikia galimybę tobulinti savo įgūdžius realiose situacijose?

Pasitikėjimo savimi reikia visą gyvenimą, tad mokykitės iš gyvenimo!

Susipažinkite su kitais žmonėmis, eikite į susitikimus, grupinius renginius (geriau susilaikyti nuo alkoholio; kodėl apie tai rašiau straipsnyje). Taikykite mano pateiktas rekomendacijas praktiškai, rūpinkitės savimi, žinokite savo baimę ir netikrumą. Pabandykite suprasti, dėl ko nesate tikri ir kodėl. Ką ketini dėl to daryti?

– tai puikios nemokamos pamokos verslo komunikacija ir pasitikėjimas savimi. Tiesiog nepamirškite savo gyvenimo aprašyme nurodyti atlyginimą, viršijantį dabartinį lygį. Kuo didesnio atlyginimo prašote, tuo sunkiau pagrįsti, kad esate vertas pinigų. Tačiau tokio bendravimo procese sustiprės jūsų pasitikėjimas savimi.

Šio tipo treniruočių šalutinis poveikis gali būti tai, kad atsidursite daugiau tinkamas darbas už daugiau pinigų. Ar nekyla pagunda nemokėti už pamokas ir jas gauti pačiam?

Žinoma, labai sunku pasitikėti savo savybėmis, jei šios savybės yra menkai išvystytos. Pasitikėjimas savimi turi būti pagrįstas kažkuo tikru, tikrais jūsų nuopelnais.

Žinoma, savęs suvokimas ir emocinė būsena yra labai svarbūs pasitikėjimo savimi komponentai. Žmonės turi nustoti menkinti savo nuopelnus ir išmokti susidoroti su abejonėmis, kaip jau rašiau aukščiau.

Bet, deja, vien to neužtenka. Manau, kad ne visai teisinga įtikinti juos, kad jie yra geresni, nei yra iš tikrųjų. Didėjantį pasitikėjimą savimi būtinai turi lydėti darbas su savimi, savęs tobulinimas, kad žmoguje kažkas galėtų pasitikėti.

Todėl ugdykite savo asmenines savybes. Šis tinklaraštis skirtas kaip tai padaryti. Skaitykite mano straipsnius, pabandykite pritaikyti rekomendacijas. , pagerinti savikontrolę.

Skaityti daugiau knygų bet kokia kryptis: grožinė literatūra, mokslo knygos, mokomosios knygos ir kt.

Padidinkite savo profesines savybes. Galvok apie tai, ko nori. Sekite šį tikslą.

Visada stenkitės sužinoti ką nors naujo apie šį pasaulį, išmokti tam tikrų įgūdžių. Kai įvaldote tam tikrus įgūdžius, jūsų pasitikėjimas tais įgūdžiais didėja. Juk sunku suabejoti, kam skyrei tiek laiko ir ką darai geriau už kitus.

Pagalvokite apie tai, kas jums sekasi.

Jei nuolat ko nors mokysitės, praktiškai pritaikysite savo įgūdžius ir matysite savo veiksmų poveikį, tada liks daug mažiau vietos nepasitikėjimui savimi!

Atnaujinimas 2014-01-22: Kaip skaičiau knygoje, paaiškėjo, kad žmonės, manantys, kad visos jų savybės yra duotos gamtos ir jų negalima pakeisti, mažiau pasitiki savimi nei tie, kurie tiki savęs tobulėjimo galimybe ir augimas! Kodėl tai vyksta? Nes žmonės, turintys vadinamąjį fiksuotą mąstymą (savybių negalima ugdyti), mano, kad jei jie yra drovūs, neturi žavesio ir nėra pakankamai protingi, tai visada taip bus. Todėl jie bijo bendravimo, nes tai dar kartą primins apie jų „neišvengiamus“ trūkumus.

Tačiau augančio mąstymo žmonės (savybės gali būti ugdomos), priešingai, nepraleidžia progos lavinti savo bendravimo įgūdžius ir pasitikėjimą savimi. Jiems pats faktas, kad jie nėra protingi ir nepasitikintys savimi, nereiškia, kad taip bus visada. Gali būti, kad jiems dar sunku bendrauti ir patikėti savimi, bet viską galima išvystyti. Štai kodėl nesėkmės nesumenkina šių žmonių pasitikėjimo savimi. Jie nebijo iššūkių ir tik ieško priežasties tobulėti ir tapti geresni!

Kieno nors kritika jiems nėra mirties nuosprendis. Tai tampa vertinga informacija, kurią jie gali panaudoti savęs tobulėjimui. Nesėkmės nebėra nesėkmės, jos tampa vertingomis pamokomis. Noras išbandymams ir nesėkmėms, sveikas užsispyrimas ir nenuolaidumas ugdo žmonių pasitikėjimą savimi! O jei nesistengi ugdyti savo savybių ir laikysi save niekam tikusiu žmogumi, kuris niekada nieko nesugebės, niekada nieko nepasieksite ir negalėsite išsiugdyti pasitikėjimo savimi.

Todėl dar kartą priminiau, kad bet kokias savybes galima išsiugdyti! Kiekvienas žmogus gali pasikeisti! Jūs kenčiate nuo nepasitikėjimo savimi ne todėl, kad esate „toks žmogus“, o todėl, kad nesistengėte pasikeisti!

Jau sakiau, kad turėtumėte žinoti savo stiprybės. Bet be to, jūs turite žinoti savo trūkumus. Už ką? Būkite ramūs dėl jų ir suprastumėte, ką turite dirbti.

Užuot galvojus: „Aš toks blogas, aš nieko negaliu“, reikia galvoti taip: „Aš galiu padaryti tą, tą ir aną, bet esu silpnas ir tai, ir tai. Kai kurias savybes galiu patobulinti, kai kurių man visai nereikia, o su kai kuriomis nieko negaliu. Tai normalu, nes tu negali būti tobulas.

Sudarykite sąrašą, kas jums sekasi, o kas blogai. Ir pagalvokite, ką galite patobulinti savyje. Priimkite šiuos trūkumus ne kaip duotybę, ne kaip kažką nepakeičiamo, o kaip būsimo darbo ribą.

Taip, jūs nežinote, kaip ką nors padaryti dabar, bet ateityje jūsų pastangų dėka situacija gali pasikeisti. Viskas tavo rankose. Toks supratimas suteiks papildomo pasitikėjimo savo jėgomis, o tai visai nepakenks.

Jei tikėsite, kad praktiškai bet kokias savybes galima išsiugdyti (ir tai neabejotinai įmanoma) ir to sieksite, tuomet nustosite vengti tų gyvenimo situacijų, kurių bijojote dėl nepasitikėjimo savimi. Nes, kaip sakiau anksčiau, daugelis šių gyvenimo situacijų lavina jūsų asmenybės bruožus.

Ar blogai bendrauji? Užuot vengę bendravimo, priešingai – bendraukite! Tik taip galite lavinti savo bendravimo įgūdžius.

Ar bijote kalbėti viešai, nes manote, kad jums tai blogai? Yra tik vienas būdas tai išmokti ir, manau, galite atspėti, kuris.

Nevenkite to, ko bijote, stengkitės pašalinti savo trūkumus, tas savo asmenybės savybes, dėl kurių nesate tikri. Išmokite naujų įgūdžių ir pritaikykite šiuos įgūdžius įvairiose srityse gyvenimo situacijos. Užuot pasidavęs sunkumams, įveik juos apsiginklavęs noru tobulėti. Ir tada jums atsivers daug daugiau gyvenimo galimybių, nei tiesiog sėdėtumėte susidėję rankas.

Jei nežinai, kaip ką nors padaryti, arba abejoji kai kuriomis savo savybėmis, tobulink tai! Kam liūdėti? Stenkitės, eksperimentuokite, būkite darbštūs. Ir jei ko nors neįmanoma pasiekti, tai nėra prasmės dėl to liūdėti! Kam nerimauti dėl to, ko negali pakeisti? Priimk!

25 patarimas – nelaukite, kol atsiras pasitikėjimas savimi – imkitės veiksmų

Tai paskutinis ir labiausiai svarbus patarimas. Nereikia laukti, kol nekils jokių abejonių ar baimių, kol nuspręsite ką nors padaryti. Tu gali veltui laukti, kol ši būsena atsiras visą gyvenimą, nieko nepradėjus daryti.

Abejonės ir baimės niekur nedings. Prisiminkite, sakiau, kad bet kokį drąsų darbą lydi abejonės. Ir jūs negalėsite pasitikėti savimi, kol nepradėsite peržengti savo baimių, elgtis joms priešingai, nekreipdami dėmesio į savo nerimą ir netikrumą.

Jūsų tikslas yra ne atsikratyti baimės, o išmokti ją ignoruoti! Ir kuo daugiau kontroliuosite, tuo jis bus mažesnis. Todėl nelaukite, kol bus lengva, elkitės dabar, per jėgą, per netikrumą. Tada gyvenimas su visomis savo bėdomis sustiprins tavo charakterį ir jis taps kietas kaip deimantas ir nesunaikinamas kaip taifūnas!

Ne visos merginos pasitiki savimi, todėl dažnai joms kyla sunkumų karjeroje ir asmeniniame gyvenime. Ar yra būdas įgyti šią savybę, jei ji nebuvo skiepijama nuo vaikystės?

Nesaugaus žmogaus požymiai

Greitas, veržlus ar neaiški kalba. Jums gėda reikšti savo nuomonę, o jei taip nutinka, akivaizdu, kad jums nepatogu. Abejotina drovo žmogaus balso intonacija verčia pašnekovus abejoti jos žodžiais. Retai žiūrite pašnekovui į akis ir apskritai jaučiatės nejaukiai, kai į jus žiūri žmonės, bijote akių kontakto. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad kai žiūrite į savo pašnekovo akis, jis taip pat neturi kito pasirinkimo. Jei nuolat žiūrite į šalį, žmogus pasirodo daugiau galimybių tuo tarpu išnagrinėkite visus trūkumus (numanomus ar tikrus), kurie suteikia jums nerangumo. Kalbėdamas nežinai, kur dėti rankas, kaip geriausia sėdėti ir panašiai. Dėl jūsų chaotiškų judesių dažnai gali nukristi kai kurie daiktai, liečiate pašnekovą rankomis arba suklumpate iš netikėtumo. Merginos, kurios jaučiasi nesaugios, dažniausiai renkasi nuošalų gyvenimo būdą. Jei tai yra jūsų atvejis, tai reiškia, kad jūs stengiatės vengti nepažįstamų žmonių, o kitų žmonių dėmesys pirmiausia jus ne glosta, o įtempia Per daug nepastebimi ar provokuojantys drabužiai. Dažniausiai merginos, kurios galėtų labiau pasitikėti savimi, mieliau dėvi daiktus, kurie nėra patrauklūs. ypatingas dėmesys– jos nesiekia pabrėžti seksualumo ar moteriškumo, bijodamos atrodyti juokingai. Retesniais atvejais gali būti ir kitas kraštutinumas – mergina apsirengia provokuojančiais daiktais, taip bandydama nuslėpti savo kompleksus.

Jei pastebėjote bet kurį iš šių požymių savyje, tikriausiai turite persvarstyti savo požiūrį į save. Periodiškai jus nugalinčios abejonės trukdo pilnavertiškam gyvenimui. Tačiau gera žinia ta, kad galite jų atsikratyti!

Kaip išmokti labiau pasitikėti savimi

1. Turėtumėte rasti hobį ar veiklą, kurią galėtumėte pasiekti gerų rezultatų. Pagalvokite apie tai, kam esate nusiteikę, ir padarykite tai. Galbūt vaikystėje puikiai mokėjai piešti, siūti ar šokti. Grįžkite prie šios veiklos! Žmogus, kuriam sekasi kurioje nors gyvenimo srityje (hobyje ar darbe), labiau pasitiki savimi. 2. Neignoruokite problemų, kurias seniai galėjote išspręsti, jei ne jūsų nesaugumas. Būtų tinkamas metas eiti pas odontologą, bet susigėdote, todėl problema paaštrėja? Ar jums būtinai reikia pasikalbėti su kokiu nors nemaloniu žmogumi, bet ar visais įmanomais būdais stengiatės atidėti šią akimirką? Tokių pavyzdžių gali būti daug. Kol neišspręsite iškilusios problemos, ji liks jūsų mintyse, taigi ir jūsų gyvenime. Įveik savo baimę ir problema liks pažeidime. Daugelis sunkumų išsprendžiami per kelias minutes, tačiau jūs praleidžiate savaites ir mėnesius nerimaujant. 3. Nebijokite pasakyti savo nuomonės. Aplinkiniai gali su jumis elgtis visiškai kitaip, nei tikitės, vien dėl to, kad jie nežino jūsų nuoširdžių lūkesčių. Nesidrovėkite garsiai pasakyti, ko norite iš kitų. Iš anksto suformuluokite mintį savo galvoje, keletą kartų pasakykite sau, o tada užtikrintai ir ramiai išsakykite. 4. Su smūgiais elkitės maloniai. Patyrę mylimo žmogaus išdavystę, susidūrę su liga ar kokiu nors įžeidimu, nenuleiskite rankų, o pasistenkite išanalizuoti situaciją. Tokie sukrėtimai – ne depresijos priežastis, o sustiprėti gyvenimo negandų akivaizdoje. 5. Pamirškite savęs gailėjimąsi. Jūs turite mylėti save, bet neturėtumėte gailėtis. Šis jausmas visiškai nepadeda pagerinti savigarbos. Jei tau atsitiko kokia nors bėda, nereikia liūdėti dėl sunkaus likimo, dar giliau šliaužiant po savo „kiautu“. Kartais pasipiktinimas ir pyktis, nes atsiduri tokioje absurdiškoje situacijoje panaši situacija gali būti daug naudingesnis ir produktyvesnis. 6. Rūpinkitės savo išvaizda. Jau seniai niekam ne paslaptis, kad ką geresnė moteris atrodo, tuo labiau pasitiki savimi. Tikriausiai ne kartą pastebėjote, kad pasidariusi gerą šukuoseną ar nusipirkusi ką nors naujo, kas tau tinka, jautiesi kitaip. Jei tokios sėkmingos jūsų išvaizdos naujovės kartojasi reguliariai, tai neabejotinai turės teigiamos įtakos jūsų savigarbai. 7. Draugų ratas. Atminkite, kad kuo platesnis jūsų socialinis ratas, tuo geriau jums. Dažnas bendravimas su priešinga lytimi turės teigiamos įtakos jūsų asmeniniam gyvenimui. Reguliariai daugelyje miestų, o gal ir jūsų, vyksta renginiai, kuriuose galima susitikti su kitais žmonėmis – įdomios ekskursijos, mokymai ir meistriškumo kursai.

Kaip tapti ryžtingesne ir ramesne moterimi

Rami ir pasitikinti moteris dažnai kelia tik pagarbą ir susižavėjimą Ar lengva tokia moterimi tapti? Kova su negatyvumu. Nereikėtų pasiduoti neigiamoms emocijoms. Atsikratykite įpročio kritikuoti kitus žmones ir susierzinti dėl jų požiūrio į jus. Pagalvokite apie tai, kas verčia pažeidėjus elgtis vienaip ar kitaip, kokių gilių motyvų jie iš tikrųjų siekia. Atvirai ir ramiai pasikalbėkite su žmogumi, kuris sukelia jums neigiamą reakciją – išsiaiškinkite, ko būtent jis siekia. Jei įmanoma, susitikimų skaičius turėtų būti kuo mažesnis. Nustokite įsižeisti. Galbūt pasipiktinimas yra vienas nekonstruktyviausių jausmų, būdingų vaikams, tačiau labai keistų suaugusiems. Reaguodami į kokį nors veiksmą, kuris jus įžeidė, neturėtumėte pasitraukti į save ir atsitraukti nuo žmogaus – paaiškinkite jam, kad jus įskaudino jo poelgis. Pateikite to priežastis. Išmokite kurti dialogą, per jį perteikdami savo norus. Kontroliuokite savo emocijas. Jei jaučiate, kad esate ant slenksčio ir jums sunku valdyti emocijas, protiškai surinkite savo mintis. Jei tai tinkama, tiesiog išeikite iš konflikto zonos, ramiai ir neįsižeidžiant žmogui pasakydami: „Prie šio pokalbio grįžkime vėliau. Aš turiu eiti dabar." Jei kalbame apie artėjantį kivirčą su nepažįstamuoju, taip pat stenkitės kuo greičiau baigti pokalbį. Būk ramus. Net jei jus viduje apima milijonai minčių, abejonių ar pasipiktinimo, stenkitės to neparodyti išorėje. Kvėpuokite tolygiai, naudodami diafragmą. Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite per kelias minutes. Atsitraukite ir kelis kartus giliai įkvėpkite. Susikoncentruokite ne į neigiamas emocijas, o į kvėpavimą.

Padarykite pertrauką. Jei kažkas jus nuliūdina ar pykdo, raskite galimybę nuo to atitraukti dėmesį. Pasinaudokite Jane Eyre pavyzdžiu ir pasakykite sau, kad apie tai pagalvosite rytoj ar bent šiek tiek vėliau. Tuo tarpu padarykite ką nors malonesnio sau – skambinkite mylimam žmogui, su kuriuo jums patinka bendrauti, pasižiūrėkite geras filmas, eiti į koncertą ir panašiai. Sportuoti. Daugelis sportuojančių moterų ir vyrų daug geriau susitvarko su savo problemomis neigiamos emocijos. Tai nenuostabu, nes Treniruotėse treniruokliais, imtynių, plaukimo ar fitneso metu įtampa gerokai sumažėja.

Kada būti drąsiam ar pasitikinčiam savimi

Žinoma, puiku, jei tapote ramia ir protinga mergina, tačiau dažnai to nepakanka pasitikėjimui savimi. Kartais reikia parodyti kitiems, kad sugebi įžūliai. Nepainiokite to su isterija! Taigi kada tai tinkama? 1 – įžeidimas. Jei kas nors aiškiai bando jus įskaudinti, turite aiškiai pasakyti nusikaltėliui, kad neketinate to toleruoti. Išmokite smūgiuoti ir į atvirą grubumą reaguoti tuo pačiu būdu. Žinoma, nereikėtų nusileisti į „turgaus susidorojimus“, patartina pastatyti žmogų į jo vietą viena ar dviem frazėmis, pavyzdžiui: „Ne tavo reikalas“, „Jūsų elgesys netaktiškas“, ir panašiai. 2 – nepagarba. Kai pardavėjas sąmoningai jus ignoruoja, kai draugai ar šeima jumis aiškiai naudojasi arba kai atsiranda kitų panašių nepagarbos jums situacijų, galite būti įžūlūs, vieną kartą ramiai ir tvirtai išreikšdami savo nuomonę apie asmenį. Jei tai neduoda rezultatų, pradėkite vengti bendravimo su juo. 3 – žaidimas. Drąsą ir pasitikėjimą savimi galima panaudoti visiškai nekenksmingomis formomis. Tai gali būti žaismingas pokalbis su mylimuoju – ir jūs, ir jis suprantate, kad tai tik flirtas, ir jums abiem tai patinka.

Kuo skiriasi arogancija ir pasitikėjimas?

Ką galima pavadinti arogancija? Galbūt tai yra pažeidimas nustatytų standartų elgesys siekiant naudos sau. Nustatykime požymius, pagal kuriuos galima atskirti arogantišką elgesį nuo pasitikinčio savimi.

Arogantiškų žmonių elgesys

Ignoravimas nustatytas elgesio normas. Pavyzdys galėtų būti lipimas prie kasos lango nelaukiant eilėje, kai kurių daiktų pasiskolinimas nepaklausus jų savininko ir panašiai. Jokios gėdos. Arogantiškam žmogui nerūpi, ką apie jį galvoja kiti. Jis elgiasi taip, kaip jam naudinga, neatsižvelgdamas į kitų žmonių nuomonę. Arogantiški žmonės beveik visada turi savo nuomonę apie tam tikrą situaciją, kurią yra pasirengę išsakyti net prieš kitų žmonių valią. Nuosavi interesai bet kokia kaina. Jei jiems ko nors reikia, jie padarys viską, ką gali, kad tai pasiektų, neturėdami „nieko švento“. Jie gali nekreipti dėmesio į tai, kad jų veiksmai daro didelę žalą kitiems žmonėms, net jei jie yra vaikai ar pagyvenę žmonės.

Būsiu drąsesnis – tapsiu stiprus

Tiesą sakant, kreipiantis į įžūlus elgesys, galite greitai gauti naudos, tačiau vėliau tai gali atsigręžti prieš jus. Arogantiško žmogaus reputacija nieko nedžiugina – tokie žmonės sukelia susierzinimą ir atstumiantį įspūdį. Arogancija neturi nieko bendra su pasitikėjimu savimi, nes pastarasis dažniausiai grindžiamas jausmu savigarba, o tai nenatūralu dėl įžūlumo.

Ką sako psichologai

Dažniausiai nepasitikėjimas savimi gali prasidėti nuo vaikystės. Galbūt jūsų jaunystėje ar jaunesniojo mokslo metais kažkas jums įskiepijo šią savybę - mokytojai, bendraamžiai ar net giminaičiai. Svarbu suvokti, kad dabar esi suaugęs, o visos tos situacijos jau praeityje. Daug blogiau, jei dabar tavo gyvenime yra žmonių, kurie tavyje vysto tam tikrus kompleksus. Reikia visais būdais vengti bendravimo su tokiais asmenimis ir, jei įmanoma, visiškai atmesti kontaktą su jais (nebent kalbame apie šeimos narį), stenkitės dažniau bendrauti su tais, kurie jums skiepija pasitikėjimą ir tikėjimą savimi. Pastebėkite, kurių žmonių draugijoje pakyla jūsų nuotaika, dažniau užmegzkite su jais kontaktą, palepinkite save ir dovanokite sau dovanas. Labai dažnai nepasitikėjimas savimi prasideda nuo išvaizdos, ir jūs turite galimybę ją patobulinti. Eikite į saloną naujų kosmetinės procedūros, masažas. Atkreipkite dėmesį į savo plaukus, pasirūpinkite savo oda geros kokybės. Geriau pirkti daiktus rečiau, bet brangiau. Turėtumėte jaustis pasitikintys savo drabužiais – nesusidėvėję, netvarkingi ar pasenusio dydžio. Daiktai turėtų padidinti jūsų savigarbą, o ne priversti jus jaustis gėdingai ar nepatogiai. Atraskite sau naujus horizontus – imkitės įdomūs pomėgiai, keliauti į kitas šalis ar miestus. Jei nuolat tobulėsite kuria nors kryptimi, jūsų savivertė neišvengiamai augs. Išmokite aiškiai ir užtikrintai reikšti savo mintis. Treniruokitės prieš kamerą ar veidrodį, stebėdami, kaip atrodote iš išorės. Fotoaparatas kartais yra dar naudingesnis, nesugebėsite susivaldyti taip, kaip prieš veidrodį, ir suprasite, kaip jus mato kiti Nesaugų žmogų dažnai išduoda jo laikysena ir eisena . Jei suprantate, kad su tuo taip pat turite problemų, tačiau turėtumėte sunkiai dirbti su šiais klausimais. Nuolat stebėkite savo laikyseną, kol tai taps įpročiu. Tegul kas nors nufilmuoja, kaip eini. Išstudijuokite ir, kai pamatysite trūkumus, stenkitės taisyti, kol pasieksite tobulumo. Nepamirškite vaikščiodami žiūrėti tiesiai į priekį, o ne į kojas. Jūsų judesiai turėtų būti ramūs, sklandūs ir pasitikintys savimi. Stenkitės atrodyti kaip pasitikinti mergina, ir laikui bėgant tokia tapsite.

Jei galvojate, kaip tapti atviresniu žmogumi, tai reiškia, kad patiriate bendravimo trūkumą, nepaisant to, kad jums to reikia. Tačiau pagalvokite apie tai, kad atviri, ekstravertai žmonės taip pat dažnai jaučiasi nejaukiai grupėje ir tiesiog pavargsta nuo nuolatinio bendravimo, nes visiems, išsibarsčiusiems tarp tūkstančių žmonių, iš karto suteikti energijos nėra lengva. Bet tada bendraujantys žmonės Lengviau susirasti naujų draugų, o jiems dažniausiai sekasi darbe: juk dažniausiai jis iš prigimties talentingas psichologas ir geriau jaučia žmones.

Ir vis dėlto, kaip tapti bendruomeniškesniam ir pasitikinčiam savimi, jei esi per daug kuklus ir drovus? Pirma, nepamirškite, kad kuklumas ir drovumas yra savotiškas žmogaus, susikaupusio į save, pasididžiavimas. Įveikę drovumą, galite atsikratyti šios fiksacijos.

Mūsų kompleksų įveikimas

Pradėkime nuo to, kad nustokime save kritikuoti. Dauguma tų, kurie laiko save nekomunikabiliais ir uždarais, kenčia nuo kritikos. Tiesiog supraskite, kad visi žmonės, kad ir kokie jie atrodytų, turi ir trūkumų, ir privalumų. Pasitikintys ir atviri žmonės išsiskiria teigiamas požiūris tiek kitiems, tiek sau. Be to, jei kokią nors charakterio savybę pavadinsime bloga, ji netaps bloga – liks tokia, kokia yra. Gal geriau tai laikyti gerai? Tiesiog nekreipkite dėmesio į savo ir kitų trūkumus.

• Būtent todėl verta sudaryti visų savo teigiamų savybių sąrašą ir jas sau priminti dažniau. Galvodamas apie tavo bloga savybė, atsikratykite minties paminėdami porą teigiamų savybių.
• Tas pats pasakytina ir apie išvaizdą. Ne paslaptis, kad žmonės nepastebi jūsų išvaizdos trūkumų, kuriuos matote jūs. Žmonėms atrodome gražesni nei sau.
• Atsiminkite, kad žmogus iš prigimties yra malonus, ir nors yra daug piktų ir pavydžių individų, visi žmonės gali mylėti ir būti malonūs. Su tokiu požiūriu lengviau bendrauti ir pažinti vienas kitą.

Neanalizuokite savo bendravimo

Pirma, tai trukdo tau tuo mėgautis, antra. Net pats atviriausias žmogus tam tikru momentu gali tapti juokingas ir absurdiškas. Tačiau jo paprastas požiūris į tokius incidentus daro jį charizmatišku. Atkreipkite dėmesį į vaikus, kurie negalvoja apie tai, kaip atrodo, o tiesiog patiria jaudulį iš žaidimų ir bendravimo su kitais.

• Užuot gyvenę ties savo klaidomis, tiesiog pradėkite nuo švarus šiferis naujas bendravimas;
• Neapgalvokite praeities situacijų ir pokalbių, kad ir kokie nesėkmingi jie būtų buvę. Susikoncentruokite į gerą ir linksmą.

Jūs nesate toks svarbus žmogus

Net jei kas nors nusijuokė po tavo juokingos frazės, iškart apie tai pamirš, todėl nereikėtų manyti, kad jokiame kolektyve žmonės tik atsekdavo, kur tu susekai, ir užsirašys į atskirą sąsiuvinį. Štai kodėl neturėtumėte patirti jokių kompleksų, nes esate kažkuo kitoks: atsipalaiduokite ir tiesiog darykite tai, kas jums patinka.

• Patikėkite, žmonės yra tokie aistringi sau ir bendravimui, kad tiesiog nepastebi daugumos jūsų klaidų. Ir net jei kažkas bus pastebima, greičiausiai niekam tai nebus ypač įdomu.
• Visi žmonės jaučia tą patį, o net labiausiai bendraujantys ir pasitikintys žmonės kartais bijo susigėsti. Jie skiriasi nuo jūsų tuo, kad piešia ir tuo džiaugiasi.
• Tau nereikėtų žmonių pritarimo, o jo poreikis trukdo būti savimi.

Kaip patobulinti bendravimo įgūdžius

• Pasinaudokite kiekviena proga susipažinti. Tikrai esate kviečiami į įvairius renginius, vakarėlius ir susitikimus per internetą. Būtinai nueikite į tuos, kurie jus domina: tikrai jausitės patogiai tarp bendraminčių ir labiau nei bet kur kitur.
• Bendravimą inicijuokite patys. Nelaukite, kol kas nors parašys ar paskambins – rašykite, skambinkite ir susitarkite dėl susitikimo patys. Esant norui ir galimybei vakarėlį surengti patys. Tiesiog parodykite žmonėms, kad vertinate jų draugiją ir draugystę.
• Stebėkite gestus ir mokykitės jų kalbos. Jūsų kūno padėtis pasakys daugiau nei žodžiai. Todėl jei vakarėlyje ar grupėje stovėsite į šalį sukryžiavę rankas, vargu ar priversite žmones bendrauti. Kad būtų lengviau, užmegzkite akių kontaktą ir šypsokitės.
• Visada dalyvauk bendraujant. Parodykite žmonėms, kad domitės jų gyvenimu, atidžiai klausykite ir pažiūrėkite į pašnekovą, užduokite klausimus, linktelėkite galva, bet tiesiog negalvokite, ką dabar turite pasakyti.
• Būkite pozityvus. Tokie žmonės džiugina kitus, o laikui bėgant pozityvumas gali tapti jų pasaulėžiūros pagrindu.
• Praktikuokite visą laiką. Paprastai tai yra produktyvaus bendravimo pagrindas. Todėl eikite su draugais į sausakimšas vietas, kvieskite juos į jus dominančius renginius arba inicijuokite bendras veiklas, tokias kaip bėgimas, futbolas ar tenisas. Ir nebijokite užmegzti atsitiktinių pokalbių su visais, kuriuos matote kasdien: pardavėjais, barmenais, kasininkais, administratoriais... Ir galiausiai niekada neatsisakykite jokių kvietimų. Net jei esate prastos formos ir norite miegoti, patraukite save už ausų.
• Raskite bendraminčių ir praktikuokite. Gerai, jei randi draugų, kurių pomėgiai panašūs į tavo. Tai puiki galimybė praktikuotis. Būtent todėl, jei trūksta bendravimo, pravartu registruotis į kai kurias organizacijas: savanoriauti ar tiesiog dėl interesų.
• Eikite į komandinį sportą ar šokius. Viskas priklauso nuo jūsų pomėgių, tačiau ten, kur yra tokių aistringų žmonių kaip jūs, bendrauti bus lengviau. O šokiai, ypač pramoginiai, lotyniški ar stumdymasis, yra nuostabi bendravimo mokykla, kurioje galima susirasti naujų draugų, išmokti suprasti pašnekovą ir įvaldyti gestų kalbą.
• Patys kukliausi bendravimo įgūdžius gali pradėti tobulinti iš interneto. Bet tai nereiškia, kad tiesioginį bendravimą reikia pakeisti į „Facebook“.

Atminkite, kad negalite draugauti su visu pasauliu, bet dėl ​​to žmonės nebus mažiau įdomūs!

Ar norite pasitikėti savimi? Jei laikysitės šių taisyklių, savęs neatpažinsite.

Laikykitės šių paprastos taisyklės ir tu savęs neatpažinsi!

Nuo tavęs pasitikėjimą skleis spindulius, o kiti trauks į tave!

Nes silpni žmonės visada kreipkis į stipriuosius!

Taigi pradėkime!

1. Kaip tapti savimi pasitikinčiam?

Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra nustoti lyginti save su kitais žmonėmis kartą ir visiems laikams!

Jūs esate individas, esate asmenybė – ir tokių žmonių kaip jūs nebėra ir niekada nebus šioje planetoje!

Pagaliau būk savimi!

Jei žaisite žaidimą „Palyginimai“, labai dažnai būsite pralaimėjęs, nes visada bus tų žmonių, kurie bus geresni už jus, kurie bus priekyje!

Žmogaus psichologijoje yra viena paprasta tiesa – nei vienas žmogus nelygina savęs su blogesniu už jį!

Visada būk savimi ir kurk savo pasitikėjimą tik savo jėgomis!

2. Pasitikėjimas savimi – tai visų pirma tikėjimas savimi!

Visada gyvenk SAVO gyvenimą!

Suprask, kad gyvendamas kažkieno gyvenimą, vadovaudamasis kitų žmonių idėjomis ir idealais – niekada negalėsi visiškai pajusti ir pažinti savęs, nesugebėsi savęs gerbti!

Niekada nesitikėk iš kitų pritarimo – visada daryk tai, kas tau bus naudinga, kas tau atrodo reikalinga!

3. Jūsų pasitikėjimas slypi bendraujant su teigiamais žmonėmis!

Nuo neatmenamų laikų žinoma, kad pirmiausia pasitikintis žmogus myli ir gerbia save ir tą pačią meilę skleidžia aplinkiniams žmonėms – ir tai, savo ruožtu, jiems yra galinga parama!

Visada stenkitės bendrauti su teigiamais, optimistiškais ir stipriais žmonėmis!

Atsiminkite – tie žmonės, kurie aplink save sėja negatyvą, visada nusitemps jus su savimi!

Negatyvumas ir pesimizmas visada slopins jūsų norus, impulsus, siekius, užmuš visas jūsų idėjas!

Ir tu pats, pats to nesuvokdamas, pamažu pavirsi tokiu pat!

4. Kaip tapti savimi pasitikinčiam? Nustok save kritikuoti!

Visada atminkite – bet kuri jūsų mintis išsipildys!

Daugelis žmonių turi nelemtą įprotį dėl visko kaltinti save!

Pavyzdžiui, ar kada nors ištarėte tokias frazes: „Mano gyvenime kažkas ne taip!“, „Taip gali nutikti tik man“, „Aš visada traukiu bėdas“, „Aš visada vėluoju“ ir tt d.

Visos šios frazės prisideda prie neigiamo suvokimo apie save formavimo!

Niekada daugiau nesakyk tokių žodžių, girdi!

Niekada negalvok apie save neigiamai!

Neišmesk kritikos į savo pusę – ji tave sunaikins!

5. Raktas į pasitikėjimą savimi – jūsų kasdieniai pasiekimai!

Mano brangieji, nepatingėkite vesti savo kasdienių pergalių dienoraštį!

Pavyzdžiui:

„Šiandien perskaičiau 30 puslapių Andrew Matthewso knygos „Gyvenk lengvai“ arba „Pagaliau šįryt netingėjau ir prieš darbą nuėjau pabėgioti, aš esu puikus! , arba „Šiandien išmokau 6, tai taip šaunu“ ir kt.

Tegul jūsų dienoraštis visada bus po ranka, kad galėtumėte peržiūrėti savo pasiekimus – tai visada padės jums ant kojų ir suteiks jums jėgų! 🙂

6. Nušluokite problemas nuo savęs kaip bjaurias muses!

Pasitikėjimas ateis tik pas tą žmogų, kuris neleis viskam pereiti per save, o susieis su įvairiomis situacijomis paprasčiau!

Pagalvokim...

Daugelis žmonių mėgsta iš musės padaryti didžiulį dramblį!

Jie mėgsta taip susigadinti, kad kartais net pasidaro juokinga!

Labai dažnai jūsų problema gali būti ne tokia didelė ir sudėtinga, kaip įsivaizduojate!

Tiesiog nuolatinis mąstymas apie tai priartina prie Apokalipsės dydžio :)

Jei vis tiek nenorite mesti savo darbo, tai bent jau jūsų laisvas laikas atsiduokite mėgstamai veiklai ir kas žino – galbūt tai atneš jums kolosalios sėkmės ateityje! 🙂

10. Raktas į pasitikėjimą savimi – gebėjimas kalbėti tvirtai ir užtikrintai!

Atminkite, kad žodžiai visada turi galingą galią!

Žmogaus charakterį galima iš karto nustatyti pagal jo ištartus žodžius!

Niekada nemeskite žodžių į vėją!

Niekam griežtai neatsakykite, kalbėkite aiškiai, ramiai ir užtikrintai – ir žmonės pradės su jumis elgtis kitaip!

Visiems linkiu tokio geležinio pasitikėjimo savimi, kaip ir šiame video!!!

Būtinai pažiūrėk :)

11. Pasitikintys žmonės visada surašo savo teigiamų savybių sąrašą.

Kiekvienas žmogus apie tai

Planeta turi savo unikalius sugebėjimus, įgūdžius ir savybes!

Nuoširdumas, sąžiningumas, gerumas, atsakingumas...

Dažniau peržiūrėkite savo sąrašą, išmokite sutelkti dėmesį į savo teigiamų savybių- ir tavoji ateis pas tave Pasitikėjimas!

12. Pabandykite naudoti savo silpnybes- savo naudai!

Kaip tai padaryti?

Nekaltink savęs dėl kokių nors trūkumų!

Kiekvienas žmogus turi trūkumų, dar blogesnių nei tavo!

Jums bus daug lengviau atsikratyti savo silpnybių, jei stengsitės jas maksimaliai optimizuoti!

Pavyzdžiui, išverskite savo smalsumą į tokią savybę kaip smalsumas; jūsų užsispyrimas - į!

13. Priimkite komplimentus savo kryptimi su dėkingumu.

Naudingas straipsnis? Nepraleiskite naujų!
Įveskite savo el. pašto adresą ir gaukite naujus straipsnius el. paštu

37 975 1 Pasitikėjimas yra jausmas, dėl kurio vyksta sąveika. vidinis pasaulis asmuo su išorinės sąlygos gyvenimą. Tai parodo, kaip išvystyti žmogaus vidiniai jausmai: tvirtumas, tikėjimas savimi, savo gebėjimu spręsti pavestas problemas ir rasti išeičių iš esamų situacijų.

Pasitikėjimas kuriamas visą gyvenimą. Tačiau šį prasidėjusį jausmą galima sustiprinti arba sunaikinti savarankiškai arba padedant aplinkiniams. Fondas tinkamas vystymasis Pasitikėjimas atsiranda vaikystėje.

Vaikystė yra suaugusiųjų pasitikėjimo pagrindas

Kai žmogus gimsta, jo gyvybė ir sveikata priklauso nuo jį supančių žmonių – jo tėvų. O jų vaiko ateitis priklauso nuo to, kaip jie susistemins auklėjimo procesą.

Kai vaikas pradėjo rodyti pirmuosius pasiekimus, pavyzdžiui, pats išsiėmė žaislą, žengė pirmuosius žingsnius, tėvai turėtų jį palaikyti ir pagirti. Būtent šis pagyrimas suteiks vaikui pasitikėjimo savo jėgomis ir padės tinkamai vystytis. asmeninė kokybė- pasitikėjimas. Tačiau, kad ateityje pasitikėjimas neperaugtų į pasitikėjimą savimi, girti reikia saikingai ir už vaikui tikrai svarbius pasiekimus.

Jei dėl kokių nors priežasčių jį giria, jis nustos realiai vertinti savo stipriąsias puses ir tai lems pasitikėjimo savimi bei pasididžiavimo ugdymą.

Pasitikėjimas ir pasitikėjimas savimi skiriasi tuo, kad yra realus, adekvatus savo jėgų ir pasiekimų įvertinimas.

Kai vaikystėje netenka pagyrimų, žmogui atsiranda kompleksų, ima nepasitikėti savimi. Suaugus tai galima ištaisyti, tačiau tam prireiks daug jėgų ir kantrybės.

Adekvati savigarba

Moters pasitikėjimo savimi laipsnis priklauso nuo jos savigarbos, kuri gali būti žema, normali arba aukšta. Tinkama savigarba leidžia užtikrintai elgtis visuomenėje ir gyventi harmonijoje su savimi ir supančiu pasauliu.

Savigarba ugdoma remiantis žmogaus elgesiu. Yra du pagrindiniai elgesio modeliai:

Pirmuoju elgesio modeliu žmogus turi daugiau pozityvumo gyvenime, jis nepriklausomas nuo aplinkinių nuomonės, yra atviresnis ir pasitikintis savo jėgomis. Savigarba susiformuoja normaliai.

Antruoju atveju žmogus iki galo neatsiveria, yra atsargus, nerizikuoja ir nuolatos siekia patvirtinimo savo baimėms. Savigarba žema ir, jei nepasikeis elgesys, ji nepagerės.

Norint ką nors pasiekti gyvenime, reikia mokėti būti savikritiškais savo pasiekimams ir juos objektyviai įvertinti tai įmanoma tik esant normaliai savigarbai.

Nepasitikėjimo savimi priežastys

Pagrindinės nepasitikėjimo savimi priežastys:

1. Savojo „aš“ nežinojimas.

Per savo gyvenimą moteris atlieka keletą vaidmenų: mergina, mergina, moteris, žmona, mama, darbuotoja, močiutė. Ir kiekviename gyvenimo etape ji tapatina save su vaidmeniu, kurį atlieka. Ji taip „susilieja“ su vaidmeniu, kad ją atėmus, moteris sutriks ir negalės rasti savo „aš“.

Pavyzdžiui, tapatindama save su vaikais po to, kai jie paaugo ir jiems nebereikia visą parą teikiamos priežiūros, moteris praranda gyvenimo prasmę, o tai tampa dideliu smūgiu jos vidiniams mechanizmams. Jeigu gyvenimas turėjo savo tikslus, tai vaikams augant gyvenimas nepraras prasmės, tik pasislinks akcentai būti užimtam.

1. Gyvenimo prasmės trūkumas.

Gyvenimo prasmės trūkumas sukelia nerimą ir netikrumą. Moteris nežino, „kur ji eina“ ir „kam jai to reikia“. Visus veiksmus lydi pozityvumo ir noro stoka. Nors moteris išmano aukščiausias tikslas tavo gyvenimas kupinas pozityvumo, pasitikėjimo savimi ir savo ateitimi.

1. Gyvenk tik su galva.

Jei moteris pasiduoda pažangai, naujausias technologijas ir pradėjo gyventi tik su savo „galva“, džiaugsmas dingsta iš jos gyvenimo. Emocijos nesprogsta, intuicija sustingsta, tai gali „pasiekti“ moters netikrumu. Kai ji negali paaiškinti kokio nors veiksmo moksliniu požiūriu, jos sukurtas vidinis pasaulis bus supurtytas.

1. Savo vertybių nežinojimas.

Asmeninių vertybių trūkumas sukelia vidinį konfliktą. Be pamatų žmogus negali kurti savo ateities. Jis gali pasiklysti tarp pasirinkimų: ir nesuprasti, kaip gali juos sujungti ir gyventi laimingai.

Žmogui, kuris nepasitiki savimi, sunku atsisakyti aplinkinių, jis negali tiesiog pasakyti „ne“, dėl to jo paties interesai nublanksta. Nesugebėjimas atsisakyti lemia būtinybę atlikti įvairias užduotis, kurios sukelia diskomfortą. Nuolatinis to jausmas verčia jaustis netikrumu dėl galimybių pasiekti savo tikslus.

Nesaugiai savimi nepasitikinčiai moteriai sunku ją sutvarkyti asmeninis gyvenimas ir išreikšti save visuomenėje: kurti karjerą, palaikyti sveikus santykius su kitais. Nežinomybės būsena veda prie to, kad žmogus pradeda visiems nusileisti, pažeisdamas savo asmeninius interesus, jaučiasi neužtikrintas dėl ateities, ateities. Savi vartai nepasiekiami, nes sprendimai priimami ne savarankiškai, o tik kitų patarimu. Dėl to kyla pyktis jį supantiems žmonėms. Moteriai, turinčiai tokius jausmus, labai sunku susitvarkyti asmeninį gyvenimą, nes vyrai nori šalia savęs matyti pasitikintį žmogų. Tačiau moteris ne visada sugeba laiku atpažinti nepasitikėjimo savimi požymius.

Nepasitikėjimo savimi požymiai

Kad neužsidirbtumėte nepilnavertiškumo komplekso, reikia įsiklausyti į save ir, pastebėjus pavojaus varpelius iš pasąmonės, nedelsiant imtis priemonių, kad būklė nepablogėtų.

Šie „skambučiai“ apima:

• nepagrįsta baimė išspręsti pavestas užduotis;
• vidinio diskomforto jausmas;
• ūmi reakcija į kitų nuomonę;
• savęs patvirtinimas silpnesniųjų sąskaita;
• emocinis nesaugumas;
• baimė išreikšti savo nuomonę grupėje.

Jei atsiranda bet kuris iš aukščiau išvardytų dalykų, turite pradėti kovoti su netikrumo pasireiškimu.

Kaip įveikti nepasitikėjimą savimi

Yra daug būdų, kaip įveikti nepasitikėjimą savimi. psichologiniai mokymai, tačiau jei nėra galimybės jų aplankyti, galite pradėti „perdaryti“ patys. Taigi, kaip įveikti nepasitikėjimą savimi?

Apsvarstykime psichologo patarimus, kuriuos reikia suprasti ir įveikti, kai išsivaduojate iš netikrumo.

1. Pamirškite vaikystės nuoskaudas ir gyvenkite dabartimi.
2. Elkitės pagal savo vidinę pasaulėžiūrą. Nekreipkite dėmesio į kitų nuomonę, jei tai trukdo gauti teigiamų dalykų iš gyvenimo.
3. Nelaukite pagyrų iš kitų. Galite pradėti save girti.
4. Nelyginkite savęs su kitais, ypač daugiau sėkmingų žmonių. Jūs neturėtumėte jiems pavydėti, bet turėtumėte pasimokyti iš jų ryžto siekti savo tikslų, nepaisant kitų lūkesčių. Geriau palyginti savo šiandienos ir vakarykščius pasiekimus.
5. Išmokite džiaugtis savo nesėkmėmis ir gauti naudos iš jų. Nenusiminkite ir nenusiminkite.
6. Negyvenkite ties pralaimėjimais.

Taip nusiteikę laikui bėgant pastebėsite, kad bus mažiau nesėkmių ir daugiau malonumo iš gyvenimo!

Moteris, kuri nėra tikra dėl savo sugebėjimų, vengs situacijų, kai jai reikia apginti savo nuomonę ar ją išsakyti atvirai. Todėl, norėdami lavinti praktinius įgūdžius, turėtumėte susikurti tokias situacijas ir pabandyti jas pereiti.

Pavyzdžiui:

• nueikite į stilingų drabužių parduotuvę ir pasimatuokite jums patinkančius daiktus, o jei pardavėjo pagalba nereikalinga, mandagiai, bet ryžtingai atsisakykite. Po to, nieko nepirkę, ramiai išeikite iš parduotuvės;
• perpildytoje viešasis transportas paprašykite bet kurio vyro sėsti;
• kavinėje ar kitoje viešoje vietoje prieikite prie jums patinkančio vyro ir pirmiausia pasikalbėkite su juo.

Tokios praktinės situacijos ne visada duos norimą rezultatą. Tačiau nusiminti nereikėtų, reikia rasti kažką teigiamo, „sutvarkyti“ savo elgesį ir nekartoti padarytų klaidų. Pavyzdžiui, balso tonas, kai kreipiamasi į ką nors klausimą, neturėtų turėti maldaujančių pastabų.

• kalbėk garsiai ir aiškiai, bet nešauk;
• pažvelkite į pašnekovo akis, kartais pažiūrėkite į šalį, kad jis neatrodytų agresyvus;
• nuolat neatsiprašyk;
• išlaikyti tolygią laikyseną;
• nežeminkite savo pašnekovo;
• elgtis su visais žmonėmis pagarbiai.

Moteris, kuri nėra tikra savo sugebėjimais, turi išmokti ryžtingai veikti visose gyvenimo situacijose. Pirmieji jūsų tikslų pasiekimai gerokai padidins jūsų savivertę, o tai suteiks pasitikėjimo savimi.

Kiekviena moteris nori būti atkreipta į ją dėmesio, išklausyti jos nuomonę ir ja žavėtis. Norėdami tai padaryti, turite tapti stipria, pasitikinčia moterimi, tada kiti tiesiog negali jūsų nepastebėti.

Turite žinoti, kad įvaizdžio keitimas pareikalaus laiko ir ne mažai. Norėdami tapti labiau pasitikinčia moterimi, turite pakeisti savo vidinę būseną, pakeisti požiūrį į kitus ir mylėti save.

Prieš pradėdami pokyčius, nuspręskite, kokios savybės būdingos pasitikėjimui ir stiprios moterys norėdami patys juos sukurti.

	Pasitikinčios moters savybės
1	valios jėga
2
3	aiškiai apibrėžtos asmeninės ribos
4	viduje laisvas ir nepriklausomas
5	atsparumas stresui
6	ryžtas
7	ryžtas
8	santūrumas
9	išsilavinimas
10	optimizmas ir teigiamas požiūris
11	bendravimo įgūdžiai
12	normali savigarba
13	nuolatinis savęs tobulėjimas
14	žinant savo silpnybes
15	sutelkti dėmesį į rezultatus
16	emocinė kontrolė

Sudarę savybių sąrašą, atkreipkite dėmesį į tas, kurias jau turite, ir stenkitės pasiekti tas, kurių neturite. Tuo pat metu turite būti pasiruošę, kad tam reikės investuoti laiko, valios pastangų, taip pat turite nusiteikti, kad pasiektumėte rezultatų. Nustokite kaltinti savo genus ar auklėjimą, jūsų gyvenimas yra tik jūsų rankose! Galite tapti kuo tik norite ir gauti viską, ko reikia patogiam gyvenimui.

Pasitikinčios moters išvaizda

Stipri moteris gali būti kitokia, pavyzdžiui, valdinga ir reikli arba švelni ir neskubi. Tuo pačiu niekas nesiima ginčyti jos nuomonės ar nurodymų. Taigi, kokia ji pasitikinti moteris?

Kad mergina pasitikėtų savimi, viskas turi būti tobula ne tik viduje, bet ir išorėje.

Stipri, savimi pasitikinti moteris turi turėti išpuoselėtą veido ir kūno odą, sveikus plaukus, gražų manikiūrą, gerai atliktą makiažą ir išpuoselėtas rankas. Neturėtų būti sulenktos laikysenos, įkyrių ir netvarkingų gestų. Pasitikinti moteris turi būti oriai, turėti tolygią laikyseną ir stilingus drabužius.

Visi išoriniai komponentai kartu su vidinėmis savybėmis sudaro pasitikinčios ir stiprios merginos įvaizdį.

Skirtumai tarp savimi pasitikinčios ir nepasitikinčios moters

Aiškumo dėlei pažvelkime į pagrindines savimi pasitikinčios ir nepasitikinčios moters savybes, pateiktas lentelėje:

Išvaizda ir vidinės savybės	Pasitikinti moteris	Neaiški moteris
Regėjimas	Tiesiai ramu	Bėga žemyn
Laikysena	Rovnaja	Nusviręs
Kalba	Aišku garsiai	Prislopintas, su atsiprašinėjančia intonacija
Išorinis vaizdas	Tvarkingas, stilingas	Įprasta, netraukianti dėmesio
Emocijos	Teigiamas gyvenimo suvokimas	Pesimistinė nuotaika
Gyvenimo tikslai	Aiškiai nubrėžta	Neryškus arba trūksta
Savigarba	Pakankamas	Nepakankamai įvertinta

Pasitikinčios moters elgesys grindžiamas šių savybių buvimu. Tokia moteris žino savo vertę, adekvačiai įvertina savo tikslus ir galimybes juos pasiekti.

Pasitikintanti ir savarankiška moteris turi įvaizdį, kuris atitinka tris pagrindines taisykles:

Idealus suteiks pasitikėjimo savimi išvaizda. Prižiūrėta rankų, veido oda, profesionalus makiažas ir manikiūras kartu su stilingi drabužiai pakels savivertę. Taip pat tiesi laikysena ir graži figūra pridės pasitikėjimo ir tikėjimo savo sugebėjimais.

Bendraujant žvilgsnis turi būti tiesus, o galva – aukštai. Turite mokėti sutramdyti veide atsirandančias emocijas, ypač pyktį ir piktumą, kurie atbaidys jūsų pašnekovą. Tuo pačiu draugiškumą galima išreikšti tiesiog šypsena.

Kaip greitai būsite suprastas, priklauso nuo gebėjimo teisingai reikšti savo mintis. Todėl čia taip pat yra taisyklės, rekomenduojama:

• Svarstydami bet kokią problemą ar prieštaringą situaciją, pradėkite kurti sakinį, pabrėždami, kad reiškiate savo asmeninę nuomonę. Tai yra, pradėkite nuo žodžių „Galvoju“, „Tikiu“, „Aš džiaugiuosi“, bet nekurkite sakinio su fraze " Jūs" arba " Jūs“, nes tai skambės kaip pretenzija konkrečiam asmeniui ir paskatins jį protestuoti prieš jūsų požiūrį.
• Jei bendraudamas žmogus pasiklysta ar susipainioja savo mintyse, galite jį paskatinti ir nukreipti.
• Jūsų kompanijoje ištartus jums nemalonius žodžius reikia nedelsiant nutraukti.
• Išreikškite savo mintis konkrečiai be frazių „Pagalvosiu“, „galbūt“, „nežinau“.
• Išlikite ramūs ir bendraukite mandagiai bei teigiamai.

Šios taisyklės padės įveikti baimę, gėdą ir nepasitikėjimą savimi bei tapti ryžtingesne, garbingesne moterimi.

Vyrus traukia pasitikinčios moterys

Žemos savivertės moteriai sunku patraukti vyro dėmesį. Nes ji pasiklys po jo žvilgsniu ir jausis nesaugi. Be to, jei santykiai klostysis gerai, moterį kankins abejonės, o iš to kylantis netikrumas vyrą sukels dažnus nepagrįsto pavydo protrūkius. Toks netikrumas santykiuose išvargins moterį, vyras jaus jos dvejones ir didelė tikimybė, kad tokie santykiai subyrės.

Dauguma vyrų mėgsta pasitikinčias moteris, turinčias pakankamą savigarbą. mergina su teigiamas požiūris, šypsena, stilinga išvaizda ir tuo pačiu savimi pasitikintis gyvenimo padėtis, takto jausmas ir visapusiška plėtra, visada bus vyrų dėmesio centre.

Tačiau labai savimi pasitikinti moteris, kuri virsta perdėtu pasitikėjimu, laikanti save pranašesne už kitus, atstums vyrą. Nes jaunas vyras šalia tokios merginos pradės jausti nepilnavertiškumo kompleksą.

Vyrai mėgsta savimi pasitikinčias moteris, nes su jomis malonu leisti laiką tiek vienam, tiek visuomenėje. Jie įkvepia susižavėjimą ir pritraukia aplinkinių žmonių dėmesį. Pasitikintis vyras, žinantis savo vertę, netaps be pagrindo pavydus, o tik džiaugsis matydamas susižavėjimo kupinus žvilgsnius, nukreiptus į savo kompanioną.

Taigi, jei vaikystėje gautas auklėjimas nepadėjo pagrindo stiprios ir savimi pasitikinčios asmenybės ugdymui, suaugus tai galima daryti savarankiškai. Tačiau prireiks valios, laiko ir noro keistis į gerąją pusę. Pasitikinusi moteris kelia džiaugsmą ir susižavėjimą, ji pasiekia savo tikslus išlikdama draugiška ir mandagi.

Kitas vaizdo įrašas apie tai, ar apskritai įmanoma tapti savimi pasitikinčia moterimi. Kaip tai padaryti?