Cum să îndepărtezi obrajii și să faci pomeți: va ajuta îndepărtarea nodulilor lui Bish în acest sens. Cum să faci pomeți pe față și să îndepărtezi obrajii. Exerciții, masaj, dietă, machiaj și păr Cum să scapi de obraji, astfel încât să existe pomeți

Cele mai celebre modele tind să aibă fețe subțiri, cu pomeți frumoși. Nu vă descurajați dacă nu aveți o astfel de caracteristică a aspectului, pentru că totul poate fi reparat! Mușchii feței tind să se întărească ca urmare a stresului și să întindă pielea. Cum să scoți obrajii și să faci pomeți? Exercițiul este cel mai bun mod de a atinge acest obiectiv.

Educația fizică dă pomeți

Frumusețea necesită sacrificiu, dar această afirmație își pierde relevanța atunci când sună răspunsul la întrebarea cum să îndepărtezi obrajii acasă. Este posibil să numești victimă un antrenament zilnic care durează 15-20 de minute? Drept recompensă pentru astfel de eforturi, vei primi o față tonifiată, cu pomeți limpezi, pe care fardul de obraz va arăta pur și simplu fermecător.

Exercitiul 1

Inspirați adânc, umflați-vă obrajii.
Închideți strâns buzele și plasați palmele pe obraji, astfel încât degetele să fie situate în zona urechilor.
Apăsați în jos pe locurile în care sunt palmele, rezistând cu obrajii.
Țineți această stare timp de 5-6 secunde, apoi eliberați presiunea.
Repetați pașii de 12 ori.

Exercițiul #2

Împreună-ți buzele și aplecă-te înainte ca și cum ai încerca să săruți ceva.
Faceți o mișcare circulară cu buzele.
Mișcă-te 30 de secunde într-o direcție și aceeași perioadă de timp în cealaltă.

Exercițiul #3

Luați degetul mare în gură și plasați-l în spatele obrazului, atingându-vă gingiile (nu uitați că trebuie să vă spălați bine mâinile înainte de a face acest antrenament).
Trageți țesuturile moi în lateral, rezistând cu mușchii feței și încercând să împingeți degetul înapoi.
Faceți 10 repetări pentru ambii obraji.

Exercițiul numărul 4

Așează-te pe o bancă și înclină-ți capul pe spate.
Strânge-ți fălcile.
Coborâți umerii, astfel încât partea din spate a capului să nu mai atingă umerii.
Faceți 8 repetări.

Când vă mișcați, ar trebui să simțiți tensiunea mușchilor obrajilor.

Exercițiul numărul 5

Deschideți buzele și înfășurați-le astfel încât dentiția superioară și inferioară să fie acoperită.
Strângeți cât mai mult posibil mușchii buzelor și obrajilor.
Prinde-ți părțile laterale ale feței cu mâinile și ridică-le.
Exersați până când apare disconfortul.

Exercițiul numărul 6

Luați un creion și încercați să-l țineți între buze și nas fără a vă folosi mâinile.
Încercați să împiedicați obiectul să cadă cât mai mult posibil.
Faceți 5 repetări.

Exercițiul numărul 7

Împingeți maxilarul inferior înainte, apoi înclinați încet capul înapoi - în timp ce ar trebui să simțiți că obrajii sunt încordați.
Ridică capul și readuce maxilarul în poziția normală.
Faceți 20 de repetări.

Mai faceți 3 repetări în fiecare zi. Acesta este unul dintre cele mai eficiente exerciții din lista de recomandări despre cum să eliminați obrajii și să faceți pomeți.

Exercițiul numărul 8

În timp ce respirați adânc, încercați să introduceți cât mai mult aer în gură.
Închideți strâns buzele pentru a nu scăpa aerul și rulați-l în gură.
Eliberați treptat aerul cu șocuri puternice.
Repetați exercițiul de 5-10 ori.

Exercițiul numărul 9

Stai drept, pune-ți membrele superioare unul peste altul pe piept, apucă-ți umerii cu palmele.
Îndreptați-vă gâtul și trageți în sus cât mai mult posibil. Respirați adânc și țineți respirația timp de 2-3 secunde.
Reveniți la poziția inițială și repetați pașii de 5 ori.

Exercițiul numărul 10

Îndreptați-vă spatele și umerii.
Coborâți capul înainte și apăsați-vă bărbia pe piept.
Încercați să vă atingeți bărbia de umărul drept.
După ce ați restabilit poziția de pornire, înclinați capul înapoi și ridicați-l din nou.
Repetați exercițiul pentru umărul stâng.

Uneori puteți auzi comentarii indignate: ei spun, indiferent cât de mult mă antrenez, iar rezultatul este imperceptibil, în practică nu a fost posibil să se folosească în mod eficient instrucțiunile despre cum să scoți obrajii și bărbia și să evidențiezi pomeții. Cel mai probabil, nu greșelile imaginare ale dezvoltatorilor setului de exerciții sunt de vină, ci neglijarea sfaturilor importante. Amintiți-vă următoarele „legi ale succesului”:

în timpul antrenamentului, trebuie să vă încordați mușchii;
mâncați corect, dacă sunteți supraponderal, scăpați de el cu ajutorul sportului și al restricțiilor alimentare;
nu uitați de exercițiile de dimineață și de jogging;
curățați regulat corpul de toxine;
ai grijă de pielea ta;
utilizați o pernă ortopedică plată;
menține o postură sănătoasă.

Obrajii dolofani arată incredibil de drăguț și fermecător pentru copii și adolescente, dar, din păcate, în cazuri rare, pictează femei adulte. La urma urmei, volumul excesiv în partea inferioară a feței o face mai grea, pune accente nefavorabile și arată nearmonios cu restul trăsăturilor sale. Deci, cum să scoți obrajii și să faci pomeți? Mai multe despre asta mai târziu.

Principalele cauze ale obrajilor dolofani

Obrajii umflați sunt mai mult o problemă estetică și, prin urmare, pot fi corectate cu ușurință. Principalul lucru este să identificați cauza apariției excesului de volum și, pornind de la acesta, să alegeți o metodă de transformare.

Există mai multe cauze posibile pentru obrajii dolofani, dintre care cele mai frecvente sunt:

Procesul de obținere a formei ideale a feței va dura mai mult de o zi sau o lună. Ar trebui să dedici în mod regulat timp aspectului tău pentru a-l menține în stare bună. Fetele care doresc să obțină pomeți pronunțați în loc de obraji plinuți ar trebui să urmeze zilnic următoarele sfaturi.

Nutriție

Indiferent de rutina zilnică și de sarcină, este important să încerci să-ți monitorizezi propria dietă. Dacă organismul nu primește cantitatea de vitamine sau oligoelemente de care are nevoie, atunci acest lucru va avea un efect semnificativ asupra pielii feței.

Va fi predispus la deshidratare, matitate, iar contururile feței vor începe să scadă treptat. Ca urmare, va fi posibilă returnarea pomeților ridicați numai prin injecție sau alte metode chirurgicale.

O dietă echilibrată include utilizarea produselor necesare menținerii activității vitale a organismului, precum și un anumit regim. Merită să te obișnuiești cu alimentația fracționată, care presupune consumul de porții mici de mâncare pe parcursul zilei. Deci, numărul de recepții ar trebui să fie de 5-6 ori pe zi.

Un rol semnificativ în pregătirea dietei îl joacă excluderea alimentelor sărate din aceasta. La urma urmei, așa cum am menționat mai devreme, aportul excesiv de sare duce la umflarea corpului și a feței, ceea ce le crește volumul.

Dar apa pură necarbogazoasă trebuie băută în cantități mari pe tot parcursul zilei, dar nu înainte de culcare.

Dacă capacitatea de a mânca corespunzător dispare sub influența unei rutine zilnice complexe, atunci puteți completa dieta cu utilizarea unui complex de vitamine. Dar merită să ne amintim că suplimentele nutritive nu vor fi absorbite de organism în absența unei diete, ele sunt doar substanțe auxiliare;

Îngrijire a pielii

Claritatea contururilor sale depinde de fermitatea și elasticitatea pielii, așa că pentru a obține pomeți cizelați, va trebui să dedicați mult timp îngrijirii acesteia. Acest lucru se poate face folosind magazine gata preparate sau remedii populare.

Îngrijirea feței ar trebui să conțină mai multe etape, principala dintre acestea fiind nutriția și hidratarea. Uleiurile vegetale și esențiale și vitaminele din capsule au un efect excelent asupra pielii, iar pentru îngrijirea zilnică te poți limita la creme de zi și de noapte, precum și la apă termală.

Principalul lucru este să acordați atenție în mod regulat unor astfel de proceduri.

Gimnastica si masaj facial

Masajul de gimnastică pentru față ajută la ridicarea contururilor feței. Esența acestor proceduri este oarecum diferită. Gimnastica este un exercitiu pentru fata, in timpul caruia ii sunt implicati neaparat muschii.

Masajul presupune si frecarea pielii pentru a stimula circulatia sangelui, care are si un efect pozitiv asupra fermitatii si elasticitatii tesuturilor;

Pentru a regla vizual forma feței, a sublinia sau a bloca liniile naturale, precum și pentru a pune accente, machiajul de zi folosind tehnici speciale va ajuta.

Principalele metode de modelare a pomeților în machiaj sunt conturarea și coacerea.

Ele vă permit să adăugați volum feței doar în părțile necesare (centrul frunții, spatele nasului, zona de deasupra și dedesubtul pomeților, bărbie), și astfel îi conferă celebrul aspect „Hollywood”.

Cum să îndepărtezi obrajii și să faci pomeți: exerciții

După cum sa menționat mai devreme, gimnastica facială contribuie la strângerea acesteia, ceea ce afectează favorabil claritatea contururilor. Este de dorit să efectuați exerciții de 3 ori pe săptămână și, de asemenea, merită să le alternați cu un masaj de relaxare.

Pentru gimnastica zilnică, puteți utiliza următoarea selecție de exerciții.

Acest exercițiu trebuie făcut timp de un minut, apoi acordați-vă o pauză. Implementarea sa regulată va ușura fața unei bărbie dublă, ceea ce înseamnă că va face fața mai subțire.

stai drept;
închide-ți fălcile;
încercați să coborâți buza inferioară cât mai jos posibil, ca și cum ar fi proeminentă.

Când efectuați acest exercițiu, tensiunea trebuie simțită în partea de jos a bărbiei. Timp de execuție - de la 1 minut.

Exercitiul trebuie sa se incheie cu un masaj relaxant, deoarece pune tensiune asupra muschilor fetei. Implementarea sa constantă va trage obrajii în sus, ceea ce va forma o formă clară și atractivă a feței și a pomeților.

Al patrulea:

stai drept;
ia un stilou cu gura perpendicular pe cap;
desenați litere, cifre sau simboluri cu un stilou prin aer.

În timpul exercițiului, tensiunea trebuie simțită în partea de jos a bărbiei. Puteți chiar să o faceți la serviciu în loc să vă încărcați ochii.

Exercițiul strânge obrajii, dându-le o formă mai adunată și mai elastică.

întindeți buzele cât mai mult posibil cu un tub;
pronunțați încet la rândul lor orice sunet vocal.

Efectuarea unei astfel de gimnastică nu va dura mai mult de 10 minute pe zi, iar performanța sa constantă va ajuta la obținerea pomeților înalți, scăpând de obrajii umflați sau lăsați.

Dieta de slabit a fetei

Întrucât una dintre cele mai frecvente cauze ale obrajilor dolofani este excesul de greutate, pentru a obține forma ideală a feței, ar trebui să treci la o nouă dietă.

Cu toate acestea, elimină complet greva foamei, deoarece, după cum sa menționat mai devreme, lipsa de vitamine și oligoelemente poate duce la slăbirea mușchilor feței, pierderea elasticității și a culorii sănătoase. Și un astfel de aspect, chiar și cu pomeți pronunțați, nu este potrivit pentru nimeni.

Dieta de slăbire a feței include următoarele principii:

Nutriție fracționată;
Restabilirea echilibrului apă-sare în organism;
Restricționarea utilizării alimentelor care conțin grăsimi saturate;
Consumul de alimente bogate în oligoelemente;
Refuzul alcoolului și produselor din tutun.

O dietă bazată pe aceste reguli, spre deosebire de grevele foamei, face posibilă pierderea în greutate fără stres semnificativ pentru organism, cu toate acestea, necesită mai mult timp pentru aceasta. Alimentația adecvată ar trebui să fie completată cu activitate fizică, apoi efectul vizibil al pierderii în greutate în corp și față va apărea mai devreme.

Un meniu de dietă cu conținut scăzut de calorii pentru o zi ar putea arăta astfel:

Z: 1 ou, fiert moale;
P2: 1 cană de ceai verde neîndulcit, 175g brânză de vaci redusă în grăsimi;
A: un castron mic de supa de bulion de legume fara carne, 150g branza de vaci, 1 cana ceai negru fara zahar;
P: Orice fruct;
U: Salata pe baza de rosii, ardei gras, ierburi si castraveti, asezonata cu ulei de in;
U2: Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, 1 biscuit cu lapte.

Unde Z - mic dejun, Z2 - al doilea mic dejun, O - prânz, P - gustare de după-amiază, U - cină, U2 - a doua cină.

După cum sa menționat deja, dieta ar trebui să fie suplimentată cu un complex de vitamine și apă.

Proceduri cosmetice

Îngrijirea pielii prin proceduri cosmetice este o metodă auxiliară pentru a obține linii clare ale pomeților. În plus, unele măști de casă sunt capabile să dizolve depozitele de grăsime de sub piele, datorită componentelor pe care le conțin.

Principalele ingrediente ale măștilor de lifting de casă sunt:

Uleiuri vegetale (migdale, piersici, caise, ricin, masline, in, etc.);
Uleiuri esentiale (lavanda, arbore de ceai, scortisoara, portocala, grapefruit, lamaie, fenicul, muscata etc.);
Vitamine în capsule (A, E);
pulpa de fructe;
Lactate și produse din lapte acru cu conținut ridicat de grăsimi;
Cereale;
Ciocolată;
Argila cosmetică (alb, albastru, negru, verde, galben, roșu, roz).

Un exemplu este câteva rețete pentru a face măști de față de strângere.

Argila anti-imbatranire:

amestecați o lingură de argilă verde și două linguri de lapte încălzit;
aplicați pe piele până la uscarea completă;
clătiți cu apă caldă.

Pe bază de uleiuri pentru un efect de strângere:

amestecați o linguriță de ulei de ricin, măsline și migdale și adăugați câteva picături de ulei de fenicul și lavandă;
aplicați pe piele și efectuați gimnastică și masaj;
lăsați peste noapte sau clătiți cu apă caldă.

Astfel de proceduri la domiciliu pot fi efectuate zilnic sau de 3-4 ori pe săptămână, atâta timp cât sunt utilizate în mod regulat.

De asemenea, puteți vizita un cosmetolog pentru a injecta acid hialuronic sub piele, care va avea un efect de strângere asupra acesteia.

Secretele unui machiaj adecvat pentru pomeți frumoși

Arta machiajului nu este doar o oportunitate de a experimenta cu propriul aspect, ci și de a-l schimba radical, pentru că dacă studiezi tehnica de conturare, te poți face cu totul altă persoană.

Așadar, bloggerii de frumusețe populari de pe YouTube se transformă în mod regulat în celebrități și personaje de film, schimbându-și trăsăturile feței cu câteva mișcări de pensule.

Pentru a face un machiaj de bază pentru obrajii dolofan, ar trebui să aveți următoarele produse cosmetice:

Beauty blender (burete);
perie teșită;
perie pufoasă pentru pleoape;
perie pufoasă voluminoasă;
perie pentru sprancene;
creion de ochi în gel pentru sprâncene;
gel pentru sprancene;
primer (bază de machiaj);
fond de ten cu o jumătate de ton mai deschis decât nuanța pielii;
corector ușor;
stick de bronzare cremă;
pulbere liberă ușoară;
balsam de buze sau ruj igienic;
ruj sau luciu de buze;
nuante de cafea.

Machiajul de bază pentru obrajii dolofani se bazează pe conturare și pe plasarea corectă a accentelor. Ar trebui să evidențiați pomeții, precum și să subliniați partea superioară a feței, trecând atenția de jos. Machiajul se face în această ordine:

Rezumând

Deci, putem ajunge la concluzia că obrajii dolofan sunt un defect care poate fi corectat:

Aspectul său poate depinde de o serie de motive, în funcție de care este selectat un set de măsuri pentru a obține forma ideală a feței;
Puteți corecta fața cu o dietă, proceduri cosmetice, gimnastică, masaj sau machiaj;
O dietă pentru pierderea în greutate pe față presupune respectarea principiilor sale de bază, precum și o listă de alimente interzise și permise;
Machiajul pentru obrajii dolofani presupune folosirea tehnicilor de conturare si plasarea corecta a accentelor.

Și încă câteva exerciții - în următorul videoclip.

Sănătate și frumusețe: obrajii ușor înfundați, bărbia cizelată și pomeții frumos definiți fac fața ovală rafinată, grațioasă, expresivă și frumoasă. Un anumit set de exerciții va ajuta la strângerea mușchilor feței și va face pomeții mai expresivi.

Exerciții pentru obraji și pomeți

Obrajii ușor înfundați, bărbia cizelată și pomeții frumos definiți fac fața ovală rafinată, grațioasă, expresivă și frumoasă. Dar uneori nu toată lumea se poate lăuda cu o asemenea frumusețe. Cel mai mult, acest lucru se aplică celor care au deja 30 de ani.

Pentru a obține ovalul ideal al feței, există acum un număr mare de tehnici. Acestea pot fi: proceduri cosmetice, masaje, ridicare fir, miostimulare, precum și operații chirurgicale.

În zilele noastre, se acordă din ce în ce mai multă preferință tendințelor modei și dorinței de a obține rezultate cât mai repede. Mulți oameni uită de metode atât de eficiente și populare de expunere precum gimnastica facială. Un anumit set de exerciții va ajuta să facă pomeții mai expresivi și să strângă mușchii feței. .

De ce ai nevoie de exerciții faciale?

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră suferă anumite modificări. Își pierde elasticitatea, tonusul muscular. Toate acestea duc la apariția unei a doua bărbie, obrajii lăsați. Rezultatul unui astfel de impact este deformarea ovalului feței.. Această problemă se confruntă nu numai de femei, ci și de bărbați.

Pentru a modificările legate de vârstă au fost cât mai puțin vizibile, este necesar să antrenați în mod regulat mușchii feței. Acest lucru va ajuta la creșterea tonusului muscular, la netezirea pielii și, în consecință, la reducerea numărului de riduri.

Aspectele pozitive ale acestei metode ar trebui să includă și faptul căO poți face acasă și fără a cheltui mulți bani.

În acest moment, există un număr mare de seturi de exerciții care ajută la corectarea acestui defect. Vom discuta despre cele mai populare și eficiente. Dar înainte de a face exerciții, trebuie să vă familiarizați cureguli de implementare a acestora:

Înainte de a începe, trebuie să vă curățați fața și să aplicați crema
Este recomandabil să efectuați complexul stând în fața unei oglinzi și într-o poziție relaxată.
Execuția ar trebui să fie lină și lentă
Mușchii trebuie încordați la maximum
Faceți exerciții regulat
Timp - 10-15 minute
Efectuate corect mai multe repetări ale exercițiului vor provoca o ușoară senzație de arsură în mușchi.

Exerciții pentru pierderea în greutate a feței și a pomeților

Atunci când eliminăm excesul de greutate din corpul nostru, uităm adesea de modul în care astfel de diferențe ne vor afecta fața. Pielea acestei zone este foarte sensibilă și reacționează rapid la toate schimbările. Pentru a scoate în evidență ovalul feței, pentru a evidenția pomeții, scăparea de a doua bărbie nu trebuie făcută atât de mult. Asa de,cele mai eficiente metode:

măști;
diete;
masaje;
Exerciții speciale.

Cum să îndepărtezi obrajii și să faci pomeți: exerciții

Toate orele se repetă de 10-15 ori.

„Opt”. Este necesar să iei un creion sau un stilou în gură și să desenezi în aer semnul lui opt sau infinit. Se pot scrie și alte personaje. Sarcina principală este tensiunea tuturor mușchilor feței și mișcările energice ale buzelor.
Ne întindem buzele într-un tub și pronunțăm vocalele a-și-o-u-yu.
Strânge-ți mâinile și pune-le pe obraji în pomeți. Apăsați ușor. Încearcă să zâmbești cât mai larg posibil, depășind rezistența mâinilor tale.
Întoarceți-vă capul în direcții diferite, zăboviți în punctele maxime timp de 5-10 secunde.
Luați aer în gură și rulați-l de pe un obraz pe altul timp de 5 minute. După acest exercițiu, tensiunea trebuie simțită în zona obrajilor.
Înclinați-vă capul înapoi și în această poziție începeți să vă mișcați maxilarul, aducându-l înainte și apoi înapoi.

Aceste exerciții te vor ajuta să elimini umflarea în 2-3 săptămâni, să evidențiezi ovalul feței și să crești tonusul muscular.

Exerciții pentru pomeți

Cele mai multe fete își pun adesea întrebarea: „Cum să pompați pomeții feței?” Nu mulți oameni decid să meargă la o operație pentru a instala implanturi. În acest caz, nu va fi de prisos să amintim exercițiile care vor ajuta nu numai la realizarea pomeților, ci și la îndepărtarea bărbiei căzute, precum și la schimbarea formei feței. Efectul unor astfel de proceduri nu va întârzia să apară. Condiția principală este execuția regulată.

Cum să faci pomeți pe față: exerciții

1. Inspirați adânc, umflați-vă obrajii și distribuiți aerul în interior. Pune-ți palmele pe obraji. Degetele trebuie să se sprijine pe urechi. Apăsați-vă obrajii și simțiți rezistența.

2. Cu degetul mare, trageți partea de jos a obrazului din interior și apăsați-i tensiunea înapoi pe dinți. Repetați pentru ambii obraji.

3. Stai pe un scaun și înclină-ți capul pe spate. Strângeți dinții. Trageți-vă umerii în jos și „separați” capul de umeri. Mușchii gâtului ar trebui să fie încordați.

4. Rotunjiți-vă buzele într-o formă de „O”. Apăsați-vă limba pe obraz. Rezistă cu obrazul. Faceți acest lucru până când simțiți oboseală în mușchii feței. Relaxează-te și repetă exercițiul.

Puteți efectua aceste exerciții de orice număr de ori și timp, dar nu vă efortați excesiv. Recomandat 10-15 minute pe zi. Puteți crește numărul, dar fără fanatism. Ele vă vor ajuta să vă pompați pomeții și să creați o față ovală frumoasă.

Evgenia Baglyk: exerciții pentru obraji și pomeți

În cosmetologie, un astfel de termen este adesea folosit ca facebuilding . Tradus din ing. „față” – față, „construit” – a construi. Acesta este un sistem de întărire a mușchilor faciali care vă permite să vă modelați fața. Renumit antrenor pe Facebook Evgenia Balgyk susține că făcând exercițiile de mai jos timp de 15 minute pe zi, rezultatul va fi vizibil după 2 săptămâni. Acest complex a fost dezvoltat de cosmetologul Jacqueline Kennedy.

Lectia 1 Pentru a scăpa de ridurile din jurul buzelor, trebuie să păstrezi întotdeauna mușchiul circular al buzelor în formă bună. Pentru a face acest lucru, pronunțați vocalele clar și brusc: „A”, „O”, „U”, „E”, „S”.

Lectia 2 Pentru a îmbunătăți conturul feței, este necesar să întindeți ușor maxilarul inferior înainte. Nu este nevoie să vă strângeți buza inferioară. Efectuarea regulată a acestui exercițiu vă va ajuta să scăpați de a doua bărbie.

Lecția 3 Pentru a crește volumul buzelor, este necesar să le trageți înainte, ca și cum ar fi pronunțat litera „P”.

Lecția 4 Pentru a vă proteja de obrajii lăsați, vă va ajuta să le umflați alternativ.

Lecția 5 Umflarea alternativă a fiecărei buze și mișcarea în sus și în jos vă va ajuta să vă protejați de ridurile din jurul gurii.

Lecția 6 Pentru ca pleoapele să nu se lase, exercițiul pentru ochi „5 copeici fiecare” va ajuta. Sprâncenele nu trebuie să se miște în timpul execuției. Este necesar să se alterneze tensiunea cu relaxarea musculară.

Lecția 7 Pentru a îmbunătăți starea pliului nazolabial și a zonei de sub ochi. Este necesar să deschideți gura cât mai mult posibil, să înclinați capul ușor înainte și să clipiți rapid.

Pentru a obține un feedback pozitiv și rezultate eficiente Trebuie să efectuați fiecare exercițiu de cel puțin 30 de ori. Acum știi cum să faci pomeții expresivi și totul este în mâinile tale. Principalul lucru este antrenamentul sistematic și concentrarea pe rezultate pozitive. Noroc! Pentru mai multe informații despre exercițiile de construire Facebook, vezi videoclipul:

publicat

Proprietarii de obraji rotunzi din diverse motive doresc să scape de ei. Unora nu le place aspectul general al feței, al doilea urmează tendințele modei, iar alții consideră obrajii rotunzi un semn de plenitudine. Cum să scapi de obraji fără a apela la chirurgi plasticieni pentru ajutor? Mai întâi trebuie să identificați adevăratele cauze ale apariției lor și apoi să luați în considerare posibilele soluții.

Cauzele apariției rotunjimii obrajilor

Ereditate. Va trebui să transpiri foarte mult pentru a scăpa de obrajii dolofani acasă.

Dieta greșită. O cantitate mare de alimente grase si sarate retin apa in organism, astfel fata se umfla.

Cosmetologii au dezvoltat o serie de exerciții care vor ajuta la reducerea obrajilor prin manipulări simple. Eficacitatea metodei a fost dovedită de mai multe ori, pielea este strânsă, pliurile nazolabiale sunt netezite.
Se recomandă utilizarea regulată a produselor cosmetice care pot strânge pielea feței în zona cu probleme. Gelurile, cremele și serurile sunt mijloace auxiliare, nu vă vor scuti complet de obrajii mari, dar vă vor ajuta să le eliminați rapid, împreună cu alte proceduri.
Obișnuiește-te să folosești gheață cosmetică din plante medicinale (salvie, flori de mușețel, mentă, celandină, flori de tei). Dimineața, spălați-vă fața cu apă rece, apoi ștergeți obrajii cu gheață.

Masați pentru a reduce rotunjimea obrajilor

Masajul va da cel mai bun rezultat dacă procedura se face împreună cu seturi de exerciții.

Luați 2 lingurițe de miere și încălziți-o puțin în cuptorul cu microunde. Înmuiați vârfurile degetelor în borcan, începeți să le bateți pe obraji, așteptând până când mierea începe să se lipească. Faceți un masaj cu miere până când obrajii devin roșii. Spălați-vă fața cu apă rece și uscați pielea cu un prosop aspru.
Ștergeți fața cu loțiune, apoi folosiți o cremă hrănitoare. Începeți să vă ciupiți obrajii, deplasându-vă spre pomeți și bărbie. Efectuați procedura o dată la două zile.
Faceți o baie fierbinte, deschideți dușul și puneți o presiune puternică de apă pe obraji. Se recomandă utilizarea unui masaj cu apă de contrast, nu numai că va netezi ridurile și va reduce obrajii, ci și va strânge fața. Dacă este posibil, efectuați zilnic manipulări simple.
Cumpărați o mănușă pentru masaj facial la orice magazin de cosmetice. Masați bărbia și obrajii, dar nu întindeți pielea. Numărul admis de aplicații este de 1 dată în 5 zile.
Un efect excelent se obține prin utilizarea alternativă a unui ciclu cald și rece. Luați două prosoape, înmuiați unul în apă rece, scufundați al doilea în apă fierbinte (dar nu fierbinte). Rotiți-le în tuburi și bateți alternativ pe obraji timp de 15 minute, schimbând temperatura.

Exerciții de reducere a obrajilor

Aceste metode nu numai că vor reduce obrajii, dar vor ajuta și să scapi de a doua bărbie urâtă. Pentru cele mai bune rezultate, efectuați complexul în fiecare zi de 2 ori timp de o lună.

Stai drept și înclină-ți capul puternic pe spate. Împingeți maxilarul și scoateți în afară buza inferioară. Începeți să vă mișcați pomeții și încercați să vă acoperiți buza de sus cu buza de jos. Efectuați manipulări de 25 de ori.
Ține-ți capul drept, încordează-ți pomeții, apoi relaxează-te. Faceți acest lucru de 45 de ori.
Întinde-te pe spate, cu fața relaxată. Acum strângeți dinții puternic pentru a strânge pomeții. Încercați să vă întindeți buza inferioară cât mai mult posibil. Împingeți-l mai întâi înainte, apoi în jos. Repetați exercițiul de 30 de ori.
Înclinați-vă capul în sus, întoarceți-vă la stânga, sprijiniți-vă bărbia pe umăr. Îndreptați-vă capul, aruncați-l din nou înapoi, dar acum coborâți bărbia până la umărul drept. Repetați procedura de 20 de ori pe fiecare parte.
Stai drept, astfel încât să fie încordat întregul corp și odată cu el și gâtul. Scoateți buza de jos și deschideți gura. Faceți exercițiul de 50 de ori.
Țineți un obiect lung și subțire între dinți, un pix sau un stilou este perfect. Spune pe rând A, E, E, I, O, Z. Spune literele aproximativ 20 de minute fără pauză. Nu-ți place modul? Folosiți cuvinte care au cele mai multe dintre aceste litere (lapte, terci, măr și altele).
Stați pe marginea unui scaun cu gâtul, umerii și spatele încordate. Coborâți bărbia la piept, mutați-o spre umărul stâng de-a lungul pieptului. Fixați-vă capul timp de 5 secunde, reveniți la punctul de plecare. Repetați pașii, ghidând bărbia către umărul drept. Faceți de 20 de ori pe fiecare parte.
Râsul este cel mai bun remediu pentru obrajii dolofani! Zâmbește cu toți cei 32 de dinți, pentru că atunci când râzi, majoritatea grupelor musculare sunt implicate pe față, iar numărul acestora ajunge uneori la 80. Pe lângă reducerea obrajilor voluminosi, pielea este strânsă, ridurile sunt netezite, a doua bărbie este. eliminat, ovalul feței capătă contururi frumoase.

Măștile au un efect de lifting excelent, care ajută la strângerea obrajilor și la reducerea volumului acestora.

masca cu ou
Bateți 1 ou cu o furculiță, aplicați pe obraji și acoperiți-i cu folie alimentară. Țineți 30 de minute. Repetați procedura în fiecare zi.

Mască de ouă cu miere

gălbenuș de ou - 1 buc.
ulei de măsline - 20 ml.
miere - 30 gr.

Bateți gălbenușul, turnați ulei în el și adăugați miere. Aduceți masa la omogenitate, aplicați pe obraji, gât, bărbie, înmuiați timp de o jumătate de oră. Faceți o mască o dată la două zile.

Mască de ou cu castraveți

albuș de ou - 1 buc.
castraveți - 1 buc.
ulei de măsline - 20 ml.

Curățați castraveții, dar nu îndepărtați semințele. Frecați-l pe răzătoarea fină sau tocați în blender, adăugați proteine bătute și unt. Aplicați pe obraji, întindeți-vă pentru a se odihni timp de 40 de minute. Repetați procedura de 5 ori în 10 zile.

Mască de ouă cu făină de porumb

făină de porumb - 40 gr.
albuș de ou - 1 buc.

Se toarnă făina în proteinele pre-bătute. Se acopera obrajii cu compozitia si se tine timp de 1 ora. Faceți o mască în fiecare zi, dacă este posibil.

Mască din fulgi de ovăz

fulgi de ovaz - 50 gr.
crema pentru bebelusi - optional
lapte copt - 40 ml.

Se amestecă componentele până la o consistență vâscoasă, se aplică amestecul doar pe obraji. Înmuiați timp de 40-60 de minute, clătiți cu apă topită. Efectuați procedura de 3 ori pe săptămână.

Mască din fulgi de ovăz cu mărar

mărar - 20 gr.
ulei de porumb - 30 ml.
fulgi de ovaz - 30 gr.

Tăiați mararul, amestecați-l cu ulei. Combinați amestecul cu fulgi de ovăz și aplicați pe pielea obrajilor. Se lasă cel puțin 1,5 ore, se îndepărtează cu un șervețel și se spală cu apă rece. Cursul procedurii este de 2 luni, dă un rezultat excelent, sub rezerva utilizării săptămânale.

Mască de roșii

roșie - 1 buc.
ulei de măsline - 25 ml.

Scoateți coaja roșiei, zdrobiți-o cu o furculiță fără a îndepărta semințele. Se toarnă uleiul, se aplică pe obraji și se ține timp de 20 de minute. Aplicați zilnic sau o dată la două zile.

Mască de argilă albastră

argilă albastră - 50 gr.
suc natural de struguri - 30 ml.
ulei de porumb - 20 ml.

Se diluează argila cu apă caldă conform instrucțiunilor, se amestecă sucul și uleiul. Acoperiți obrajii și așteptați 25 de minute. Repetați procedura o dată pe săptămână.

Lotiunile pe baza de plante de casa sunt benefice atunci cand sunt folosite zilnic. Fă-ți singur și înlocuiește-ți tonerul facial obișnuit cu el.

Lotiunea de musetel

flori de mușețel - 50 gr.
celandină - 10 gr.
calendula officinalis - 10 gr.

Peste ierburi se toarnă 300 ml apă fierbinte și se infuzează o zi. Se strecoară prin cârpă de brânză sau printr-o sită de bucătărie, se toarnă într-un recipient întunecat și se păstrează într-un loc întunecat. Se recomandă utilizarea zilnică a loțiunii pe bază de plante, dimineața și seara.

loțiune de mentă

ulei esențial de rozmarin - 5 picături
ulei esențial de grapefruit - 5 picături
ulei esențial de trandafir - 5 picături
menta - 20 gr.

Înmuiați menta în apă clocotită, lăsați timp de 3 ore. Adăugați ulei și turnați într-un recipient închis.

Lotiunea pe baza de citrice

suc de grepfrut (proaspat stors) - 200 ml.
suc de lamaie (proaspat stors) - 30 ml.
suc de portocale (proaspat stors) - 10 ml.
vodcă - 30 ml.

Se amestecă ingredientele și se toarnă într-un recipient opac. Se lasa 5 zile la temperatura camerei.

Te-ai săturat să te lupți cu obrajii rotunzi și mari? Vei scăpa de ele în curând! Nu uitați de setul zilnic de exerciții, apoi faceți un masaj. Alegeți rețete pentru măști și aplicați-le conform instrucțiunilor. Înlocuiește-ți loțiunea obișnuită cu decoct de casă, care este foarte ușor de făcut. Urmează rutina zilnică și scapă de obiceiurile proaste!

Video: cum să scapi de obrajii lăsați

De fapt, mulți dintre sexul frumos sunt îngrijorați de cum să îndepărteze obrajii și să facă pomeți din ei. Și gogoșile nu trebuie întotdeauna să-și facă griji cu privire la plinătatea feței lor. Se întâmplă adesea ca obrajii dolofan să apară la femeile subțiri și zvelte.

De ce trebuie să te gândești cum să scoți obrajii și să faci pomeții?

Pot exista multe motive pentru care o față poate fi rotunjită și poate lua forme nesatisfăcătoare. Cele mai frecvente dintre ele:

predispoziție ereditară;
contact regulat cu razele ultraviolete;
acumularea de lichid în organism;
îngrijire necorespunzătoare a corpului;
supraponderal;
îmbătrânirea naturală a epidermei;
nerespectarea unui stil de viață sănătos.

Cum să scoți obrajii și să faci pomeți pentru o fată?

La prima vedere, această sarcină poate părea imposibilă. Pentru față, în sălile de sport, nu pregătesc programe speciale, așa cum fac pentru orice altă parte a corpului. De aceea, unele doamne cred că singura lor șansă de a-și îndepărta obrajii și de a-și face pomeți este chirurgia plastică. Dar nu este.

Una dintre cele mai simple moduri de a-ți schimba forma feței este să ții o dietă și să începi să mănânci corect:

Deși uneori cauza obrajilor prea mari este, nu vă puteți refuza lichidul. În fiecare zi trebuie să bei cel puțin doi litri de apă sau ceai verde.
Din dietă este necesar să se excludă astfel de produse dăunătoare precum sarea, zahărul, diverse dulciuri, sifonul de brioșe.
În timpul prânzului, este indicat să consumați cât mai multe legume. Și pe tot parcursul zilei este util să te răsfeți cu diferite fructe.
Va fi foarte greu pentru femeile care beau în mod regulat multă bere să scape de obraji.
Se recomandă adăugarea alimentelor cu preparate cu conținut ridicat.

Cum să îndepărtezi rapid obrajii și să faci pomeți cu ajutorul exercițiilor?

Se pare că pentru slăbirea obrajilor există și un set special de exerciții:

Cum altfel îți poți îndepărta obrajii și să faci pomeți frumoși?

Pe lângă dietă și exerciții fizice, există și alte modalități de a ajuta la obținerea pomeților perfecti:

Masajul este extrem de util, de exemplu. Și să-l faci acasă nu este dificil. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să luați un prosop, să-l înmuiați în apă sau infuzie de plante. Apoi vor trebui să se lovească de-a lungul liniei bărbiei, de sub obraji și apoi de-a lungul întregului contur al feței. Această procedură va ajuta la îmbunătățirea microcirculației.
Măștile de strângere regulate nu sunt de prisos.
Dimineața, se recomandă ștergerea pielii cu gheață cosmetică.
Dacă problema este edemul, atunci puteți încerca să le eliminați prin proceduri de contrast.
Starea pielii este afectată favorabil de compresele regulate de noapte, după care epiderma trebuie tratată cu o cremă de strângere.