ทำความสะอาดและสปาทรีทเมนท์ผิวกายที่บ้าน ประสิทธิผลของการอาบน้ำที่บ้านในการลดน้ำหนัก อาบน้ำสำหรับผิวบอบบางและแพ้ง่าย: สูตรอาหาร

อาบน้ำที่บ้าน สูตรอาหาร

■ ใบตำแยสับละเอียด 200 กรัม เทน้ำเดือด 3 ลิตร กรองแล้วเทลงในอ่างน้ำ (36-37 ° C) ใช้สำหรับโรคภูมิแพ้, โรคไขข้อ, ผื่นตุ่มหนองบนผิวหนัง

■ ปราชญ์ 100 กรัม เปลือกไม้โอ๊ค 100 กรัม เทน้ำ 1 ลิตร แล้วต้มโดยใช้ไฟอ่อนประมาณ 20-30 นาที ปล่อยให้มันชง กรอง และเทลงในอ่างน้ำ ใช้เวลา 15-20 นาที ใช้สำหรับโรคภูมิแพ้, โรคไขข้อ, ผื่นตุ่มหนองบนผิวหนัง

■ ทิ้งสมุนไพรดาวเรืองแห้ง 200 กรัมในน้ำเดือด 4 ลิตรเป็นเวลา 2 ชั่วโมง กรองแล้วเทลงในอ่างน้ำ ใช้เวลาวันเว้นวันเป็นเวลา 10-15 นาที คอร์ส 8-10 บาท ใช้สำหรับโรคภูมิแพ้ ตุ่มหนองบนผิวหนัง

■ สะระแหน่ 200 กรัมต่อน้ำเดือด 4 ลิตร ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ใช้สำหรับโรคอ้วน อ่อนเพลีย เป็นยาชูกำลัง การอาบน้ำดังกล่าวมีข้อห้ามเมื่อ ความดันโลหิตสูงและโรคคอพอก

■ celandine 200 กรัมต่อน้ำเดือด 4 ลิตร ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตมีฤทธิ์บำรุงบรรเทาอาการเมื่อยล้า มีประโยชน์สำหรับผิวที่มีริ้วรอย

■ เพื่อกำจัดอาการคัน ความแห้ง และลอกของผิวหนัง ให้เติมน้ำ 1 ถ้วยลงในอ่างอาบน้ำ น้ำส้มสายชูบนโต๊ะและคนให้เข้ากันแล้วนอนพักไว้ 10-15 นาที

■ เชือกสับ 50 กรัม เทน้ำ 0.3 ต้มประมาณ 10-15 นาที กรอง เทลงในอ่าง เติมเกลือทะเล 100 กรัม สมัครหลังจาก 1 วัน หลักสูตร - 10 ห้องน้ำ ครอบครอง ยาฆ่าเชื้อมีผลสงบเงียบส่งเสริมการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดฝอย

■ เกลือ 300 กรัม และโซดา 100 กรัม ละลายในน้ำร้อน นอนในอ่างอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วเข้านอนประมาณหนึ่งชั่วโมง อ่างอาบน้ำออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนัก หลังจากอาบน้ำคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 300 กรัม และเมื่อรวมกับการควบคุมอาหาร คุณจะไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยปลดปล่อยร่างกายจากสารพิษและของเสียอีกด้วย

■ อาบน้ำมัสตาร์ดก่อนนอน เจือจางมัสตาร์ดแห้ง 100 กรัมในน้ำ 1 ลิตร (36-38 °C) ผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในอ่างน้ำ เวลารับ 10 นาที หลังจากนั้นคุณต้องล้างตัวด้วยน้ำอุ่น นอนบนเตียง ห่มผ้า ผ้าห่มขนสัตว์. หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งชั่วโมง ให้เช็ดตัวให้แห้ง (จะมีเหงื่อออกมาก) แล้วเข้านอน การอาบน้ำนี้มีไว้สำหรับโรคหวัดและโรคส่วนบน ระบบทางเดินหายใจเหมือนอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก สามารถใช้ร่วมกับอาหารได้

■ รับประทานมัมิโย 5 กรัม ละลายใน 0.5 ลิตร น้ำเดือด. เตรียมน้ำ 1/2 อ่าง (30 °C) เทสารละลายที่เตรียมไว้ลงในอ่าง หลักสูตรการรับเข้าเรียนคือ 20 วัน

การอาบน้ำมูมิโยะใช้สำหรับความเหนื่อยล้าทางประสาทและจิตใจ และบำรุงร่างกายด้วยธาตุขนาดเล็ก

■ อุ่นนม 1 ลิตรโดยไม่ต้องต้ม ละลายน้ำผึ้ง 100 กรัมในอ่างน้ำ เทน้ำผึ้งลงในนมแล้วคนให้เข้ากัน ก่อนอาบน้ำ ให้ผสมเกลือละเอียด 350 กรัมกับครีมเปรี้ยวอย่างทั่วถึง แล้วถูให้ทั่วผิวทั่วร่างกายเป็นวงกลม ล้างตัวเองใต้ฝักบัวสายน้ำ เทส่วนผสมของนมและน้ำผึ้งลงในอ่างน้ำ พนักงานต้อนรับ 15-20 นาที เกลือจะทำความสะอาดผิว ส่วนนมและน้ำผึ้งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียด ความเหนื่อยล้า และฟื้นฟูผิวของร่างกาย

คลีโอพัตราอันศักดิ์สิทธิ์ทรงอาบน้ำเช่นนี้

■ การอาบน้ำที่มีดอกแดนดิไลออนช่วยฟื้นฟูผิวของร่างกายและให้ความชุ่มชื้น ใช้เวลาประมาณ 20 นาที อุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 40°C

หากดอกแดนดิไลออนสดคุณต้องมี 2 กิโลกรัม (ใบ) และแห้ง 1 กิโลกรัมก็เพียงพอแล้ว คุณต้องเติมหญ้าด้วย 5 ลิตร น้ำเย็นให้ตั้งไฟแล้วนำไปต้ม ต้มทุกอย่างด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที ทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นใช้น้ำซุปที่กรองแล้วเพื่ออาบน้ำ

■ การอาบน้ำด้วยน้ำผึ้งช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวอยู่เสมอ ผู้หญิงสมัยก่อนรู้เรื่องนี้ดี ผสมน้ำผึ้งประมาณ 200 กรัมในน้ำอุ่นเติมน้ำมันส้ม 3 หยด - ส้ม, ส้มโอ, มะนาว, มะกรูด เทส่วนผสมลงในอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่ไว้ประมาณ 15 นาที

■ การอาบน้ำช็อคโกแลตต้องใช้นมด้วย 0.5 ลิตรก็เพียงพอแล้ว: คุณต้องใส่ดาร์กช็อกโกแลตแท่งที่แบ่งเป็นชิ้น ๆ ในนมอุ่น ใส่ในอ่างน้ำแล้วตั้งไฟให้ร้อน เมื่อช็อกโกแลตละลาย ให้ผสมทุกอย่างแล้วเติมลงในน้ำอาบ ไม่ควรอาบน้ำที่มีช็อกโกแลตนานเกิน 20 นาที ไม่เช่นนั้นผิวจะเริ่มสูญเสียความชุ่มชื้น สัปดาห์ละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว และคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้สองสามกิโลกรัมด้วยวิธีนี้

■ โดยปกติการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดจะใช้เวลา 20 นาที แต่น้ำไม่ควรอุ่นมาก - ประมาณ 34 ° C อย่างไรก็ตามคุณต้องเติมน้ำมันลงในน้ำร้อน - ประมาณ 40 ° C ละลายในอิมัลซิไฟเออร์ก่อน - ครีม, น้ำผึ้งแล้วรอจนกระทั่งน้ำเย็นลงเล็กน้อย หลังจากอาบน้ำ "จำเป็น" ไม่จำเป็นต้องล้างออก: คุณทำได้เพียงใช้ผ้าเช็ดตัวนุ่ม ๆ ลูบไล้ร่างกายเบา ๆ และหล่อลื่นผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์

■ ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ไม่เพียงแต่จากภายในเท่านั้น แต่ยังมาจากภายนอกด้วย หากคุณต้องการอาบน้ำ "ข้าวโอ๊ต" แบบคลาสสิกให้ตัวเอง เทข้าวโอ๊ต 0.5 กก. น้ำเย็น(4 ลิตร) นำไปต้ม พักไว้ 30 นาที กรองแล้วเทลงในอ่าง

ทุกวันนี้ ทุกคนเริ่มดูแลร่างกาย และสิ่งนี้น่าให้กำลังใจ ก่อนหน้านี้ในประเทศของเรา มีความเข้าใจเพียงเล็กน้อยว่าอุตสาหกรรมด้านความงามและสุขภาพเป็นอย่างไร - ที่ดีที่สุดคือ ผู้หญิงไปเยี่ยมช่างทำผม ทำผมและตกแต่งเล็บ แต่แทบไม่มีเลย พูดเกี่ยวกับการดูแลผิวทั้งร่างกาย - เมื่อ ผู้หญิงโซเวียตไม่มีเวลา

ปัจจุบันมีร้านเสริมสวยหลายแห่งและมีบริการที่หลากหลาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ยังมีเวลาไปเยี่ยมชมและบริการเหล่านี้ก็ไม่แพงนัก อย่างไรก็ตามคุณสามารถดูแลตัวเองที่บ้านได้เช่นกันและค่อนข้างมีประสิทธิภาพ: มีเงินเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ - มันคุ้มค่าที่จะไปร้านค้าที่ขายเครื่องสำอาง

หมวดหมู่การอาบน้ำแบบมีเงื่อนไข

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการอาบน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอุณหภูมิจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ตัวอย่างเช่น การแช่ตัวในอ่างน้ำเย็น (ประมาณ 20 องศา) จะทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า บรรเทาความเหนื่อยล้าที่สะสมหลังจากวันทำงาน และปรับสีผิวของร่างกาย ไม่ไร้ประโยชน์ อาบน้ำเย็นเรียกว่า “อาบแห่งความเยาว์วัย” น้ำเย็นจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะแข็งตัวขึ้นในเวลานี้ และยังช่วยฟื้นฟูความอยากอาหารของคุณด้วย

การอาบน้ำไม่เกินสามสิบเจ็ดองศาจะมีผลผ่อนคลายอย่างยิ่งโดยเฉพาะก่อนนอน แนะนำให้แช่อ่างนี้ กรณีพิเศษสำหรับความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงเนื่องจากขั้นตอนบ่อยครั้งทำให้ผิวแห้ง

หากคุณหนาวสั่นอย่างรุนแรงและรู้สึกเหมือนกำลังป่วย ให้วิ่งไปอาบน้ำอุ่น น้ำในอ่างจะต้องเกินสี่สิบองศาจึงจะมีผลเพียงพอ การอาบน้ำดังกล่าวจะกระตุ้นการเผาผลาญของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยรักษา สิ่งสำคัญคือไม่ต้องอยู่ในนั้น - น้ำร้อนมีผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและคุณควรอยู่ในนั้นไม่เกินยี่สิบนาที

อาบน้ำอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

เพื่อไม่ให้การอาบน้ำกลายเป็นเรื่องเครียดต่อร่างกายของคุณ แต่ช่วยให้คุณได้เต็มที่ ผลการรักษาไม่จำเป็นต้องทานบ่อยเท่าที่ต้องการ สิ่งนี้ไม่เพียงไร้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายด้วย - ผิวหนังจะแห้งมากเนื่องจากสูญเสียน้ำ แน่นอนว่าคุณได้เห็นแล้วว่าผิวของคุณเกิดริ้วรอยจากการสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นผลมาจากการสูญเสียความชุ่มชื้น ขั้นตอนการใช้น้ำในอ่างอาบน้ำก็เพียงพอแล้วเพียงสัปดาห์ละสองครั้ง ส่วนที่เหลือคุณสามารถอาบน้ำได้

น้ำอาบไม่จำเป็นต้องร้อนเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและค่อนข้างเหนื่อย อุณหภูมิที่เหมาะสมน้ำ - สามสิบแปดองศา ควรเลื่อนอาหารเย็นออกไปเป็นเวลาที่ดีขึ้น - นิสัยการกินของอร่อยและมีไขมันก่อนอาบน้ำจะไม่นำไปสู่ผลตามที่ต้องการ ความจริงก็คือในห้องน้ำร่างกายของเราผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์นี่ก็ใช้ได้เช่นกัน อวัยวะภายใน. เห็นด้วย การทำงานโดยใช้กำลังจะไม่สามารถทำได้อีกต่อไป ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อกระเพาะอาหารของคุณ

คุณไม่ควรใช้บับเบิ้ลบาธมากเกินไป เพราะจริงๆ แล้ว พวกเขาไม่ได้ให้ประโยชน์ร้ายแรงใดๆ - ไม่ให้ความชุ่มชื้น พวกเขาไม่ได้ทำความสะอาดผิวมากเกินไป และพวกมันล้วนๆ วัตถุประสงค์ในการตกแต่ง. ก่อนอาบน้ำเพื่อ ผลสูงสุดจะดีกว่าในการทำความสะอาดผิวด้วยการสครับขัดผิว (ถ้าคุณไม่มีคุณสามารถทำเองได้โดยเติมกาแฟสำเร็จรูปลงในเจลอาบน้ำ)

ก่อนลงอ่างอาบน้ำ ให้นวดตัวทั่วๆ ไปโดยใช้ฟองน้ำ แปรง หรือถุงมือนวดแบบพิเศษเป็นเวลา 5 นาที โดยใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันงา นวดร่างกายของคุณโดยเริ่มจากส่วนปลายไปทางหัวใจ
ทำความสะอาดผิวจากเซลล์ที่ตายแล้วด้วยการขัดผิวแบบพิเศษ ล้างออกด้วยการอาบน้ำ จากนั้นจึงอาบน้ำ
ลบเครื่องสำอางออกจากใบหน้าและทามาส์กสีส้มขัดผิว ภายใต้อิทธิพลของความร้อนและไอน้ำ มาส์กจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากปล่อยทิ้งไว้ขณะอาบน้ำ
จากนั้นจึงบำรุงผิวหน้าด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์
ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์จะออกฤทธิ์รุนแรงมากขึ้นหากทาหลังอาบน้ำ เนื่องจากหลอดเลือดขยายตัวจากความร้อน แทบจะเหมือนหลังซาวน่า

ไม่ว่าในกรณีใดหลังจากออกจากห้องน้ำขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติหนึ่งแก้วใหญ่โดยเฉพาะน้ำส้ม แต่คุณสามารถดื่มชาเบอร์รี่ได้เช่นกัน

ดังนั้นการอาบน้ำตามร่างกายที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จึงช่วยผ่อนคลายและมีส่วนช่วยให้มีร่างกายที่แข็งแรงและสวยงาม

อาบน้ำให้ความชุ่มชื้นและบำรุงร่างกาย

การอาบน้ำเพื่อสุขภาพใดๆ ก็ตามควรให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว แต่มีอ่างอาบน้ำที่เรียกว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ ซึ่งเหมาะเป็นอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และฤดูใบไม้ผลิ เมื่อผิวแห้ง: ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ แบตเตอรี่ ระบบความร้อนกลางเสื้อผ้าหนา และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย

สารเติมแต่งในการอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นช่วยลดผิวจากการลอกและการระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาบน้ำด้วยน้ำผึ้งและ เกลือทะเล, น้ำผลไม้และเบอร์รี่, น้ำว่านหางจระเข้, ครีมและนม, น้ำมันหอมระเหย - ลาเวนเดอร์, เสจ, กระดังงา ฯลฯ

การอาบน้ำให้ความชุ่มชื้นในร่างกายเป็นสิ่งที่ดีก่อนนอน: อบอุ่น แต่ไม่ร้อน - ไม่เช่นนั้นผิวจะแห้งมากยิ่งขึ้น จากนั้นร่างกายจะหล่อลื่นด้วยน้ำมันเครื่องสำอางต่างๆ เช่น อัลมอนด์ แอปริคอท ครีมบำรุงผิว หรือนม

ผิวจะเนียนนุ่มหลังอาบน้ำด้วยสมุนไพร เช่น เสจหรือเลมอนบาล์ม อาบน้ำนี้ประมาณ 20 นาที โดยเติมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในน้ำอุ่น: เทสมุนไพร 100 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ลิตร ใส่ลงไป 30 นาทีแล้วกรอง เติมครีมไขมันต่ำ 1 ลิตร น้ำมันจมูกข้าวสาลี 7 หยด เพื่อการแช่และผสม

การอาบน้ำด้วยเมล็ดแฟลกซ์และคาโมมายล์ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ผสมวัตถุดิบในส่วน 100 กรัมต้มด้วยน้ำเดือด (1 ลิตร) พักไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วกรอง อาบน้ำอุ่นพร้อมแช่ประมาณ 15 นาที คุณยังสามารถใช้เครื่องสำอางที่ซื้อมาเพื่อการอาบน้ำเพิ่มความชุ่มชื้นได้สำเร็จ: ตัวอย่างเช่นในร้านค้าในเครือของญี่ปุ่น "เมกุมิ" พวกเขาขายผลิตภัณฑ์สำหรับการอาบน้ำเพิ่มความชุ่มชื้นด้วย ส่วนผสมจากธรรมชาติ– นมถั่วเหลือง ไหมเติมไฮโดรเจน น้ำมันรำข้าว สารสกัดจากใบซากุระ ฯลฯ – เป็นการดีที่จะสลับการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวกับการใช้วิธีการรักษาแบบพื้นบ้าน

อาบน้ำผ่อนคลายร่างกาย

การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายยังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย บรรเทาอาการหงุดหงิด และปรับปรุงการนอนหลับอีกด้วย เพื่อให้เซลลูไลท์ปรากฏให้เห็นน้อยลงและทำให้จุดด่างอายุจางลง ให้อาบน้ำด้วยผลไม้รสเปรี้ยว หั่นส้มหรือมะนาวเป็นวงเทน้ำเดือด (1 ลิตร) แล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ผสมยากับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกและใช้สำหรับอาบน้ำ – 20 นาที

อาบน้ำให้ความชุ่มชื้นและผ่อนคลายด้วยการแช่เลมอนบาล์มผสมกับข้าวโอ๊ตและนมเป็นเวลาประมาณ 15 นาที เท 3 ช้อนโต๊ะลงในนมร้อนหนึ่งแก้ว แป้ง, บด, เติมเลมอนบาล์มแช่ (เช่นแก้ว), คนให้เข้ากันและใช้สำหรับอาบน้ำ

ปรากฎว่าการอาบน้ำด้วยเบียร์ไม่เพียงช่วยปลอบประโลมผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดผิวและทำให้ผิวนุ่มขึ้นอีกด้วย การอาบน้ำเต็มจะต้องใช้เบียร์ 1 ลิตร คุณสามารถใช้เวลานานถึง 20 นาที แน่นอนว่าเบียร์ที่พวกเขาดื่มนั้นสดและ "สด" ไม่มีการกรอง และไม่ใช่แบบที่เรามักจะเห็นในโฆษณา

อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยสำหรับร่างกาย

น้ำมันหอมระเหยไม่เพียงใช้เพื่อความงามเท่านั้น แต่ยังใช้รักษาร่างกายด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้สำหรับโรคของหัวใจและหลอดเลือด อวัยวะระบบทางเดินหายใจ และระบบประสาท ช่วยปรับสีผิว ขจัดการผลัดเซลล์ผิว และลดการระคายเคือง ลดอาการซึมเศร้า รักษาแผล; ทำให้ผิวยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม น้ำมันเจอเรเนียมมีประโยชน์ในเรื่องนี้ ต้นสนและพุ่มไม้รวมถึงน้ำมันดอกกุหลาบ - ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว

กระดังงาเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศ ผู้ชายจึงควรรับประทานเช่นกัน ทุกคนต้องการผิวที่สวยงาม และหลังจากการอาบน้ำเราจะมีพลังมากขึ้นและรู้สึกได้ถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น อาการของเซลลูไลท์จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยจากหางม้า โรสแมรี่ และเสจ นอนอยู่ในอ่างน้ำอุ่น คุณต้องนวดบั้นท้ายและต้นขาเบา ๆ เซลลูไลท์จะหายเร็วขึ้น

โดยปกติการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดจะใช้เวลา 20 นาที แต่น้ำไม่ควรอุ่นมากนัก - ประมาณ 34°C อย่างไรก็ตาม คุณต้องเติมน้ำมันลงในน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิประมาณ 40°C โดยละลายในอิมัลซิไฟเออร์ก่อน เช่น ครีม น้ำผึ้ง ฯลฯ จากนั้นรอจนกระทั่งน้ำเย็นลงเล็กน้อย หลังจากอาบน้ำ "จำเป็น" ไม่จำเป็นต้องล้างออก: คุณทำได้เพียงใช้ผ้าเช็ดตัวนุ่ม ๆ ลูบไล้ร่างกายเบา ๆ และหล่อลื่นผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์

อาบน้ำฟื้นฟูร่างกาย

การอาบน้ำด้วยดอกแดนดิไลออนช่วยฟื้นฟูผิวของร่างกายและให้ความชุ่มชื้นด้วย ใช้เวลาประมาณ 20 นาที อุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 40°C

หากดอกแดนดิไลออนสดคุณต้องมี 2 กิโลกรัม (ใบ) และแห้ง 1 กิโลกรัมก็เพียงพอแล้ว เทน้ำเย็น 5 ลิตรลงบนสมุนไพร ใส่ไฟแล้วนำไปต้ม ต้มทุกอย่างด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที ทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นใช้น้ำซุปที่กรองแล้วเพื่ออาบน้ำ

เพื่อการลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ โรคของผู้หญิงการอาบน้ำด้วยเกลือทะเลช่วยได้ มันให้ความสดชื่นแก่ผิวและบำรุงด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีประโยชน์ ละลายเกลือมากถึง 3 กิโลกรัมในน้ำอุ่น (2 ลิตร) แล้วเทสารละลายลงในอ่างอาบน้ำโดยไม่ให้มาก น้ำอุ่น– ไม่เกิน 33 องศาเซลเซียส อาบน้ำในตอนเช้าประมาณ 20 นาที ใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวให้แห้ง แล้วนอนลงบนโซฟาอีก 20 นาที

การอาบน้ำด้วยน้ำผึ้งช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวอยู่เสมอ - ผู้หญิงรู้เรื่องนี้ในสมัยก่อน ผสมน้ำผึ้งประมาณ 200 กรัมในน้ำอุ่นเติมน้ำมันส้ม 3 หยด - ส้ม, ส้มโอ, มะนาว, มะกรูด; เทส่วนผสมลงในอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่ไว้ประมาณ 15 นาที

อาบน้ำร่างกายพร้อมอาหาร

การอาบผิวด้วยส่วนผสมที่เป็นอาหารทั่วไปนั้นได้ผลดีมาก ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงทุกคนมีนมและเนยอยู่ในครัว น้ำมันมะกอกดีที่สุด ส่วนนมก็สดและมีไขมันเต็ม เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้วนม เนยตีในเครื่องผสมแล้วเทมวลที่ได้ลงในอ่างน้ำ สำหรับผิวแห้ง การอาบน้ำแบบนี้วิเศษมาก เพียงใช้เวลา 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว

การอาบน้ำช็อคโกแลตต้องใช้นมด้วย 0.5 ลิตรก็เพียงพอแล้ว: คุณต้องใส่ดาร์กช็อกโกแลตแท่งที่แบ่งเป็นชิ้น ๆ ในนมอุ่น ใส่ในอ่างน้ำแล้วตั้งไฟให้ร้อน เมื่อช็อกโกแลตละลาย ให้ผสมทุกอย่างแล้วเติมลงในน้ำอาบ ไม่ควรอาบน้ำที่มีช็อกโกแลตนานเกิน 20 นาที ไม่เช่นนั้นผิวจะเริ่มสูญเสียความชุ่มชื้น สัปดาห์ละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้วและคุณยังสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้สองสามกิโลกรัมด้วยวิธีนี้

ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ไม่เพียงแต่จากภายในเท่านั้น แต่ยังมาจากภายนอกอีกด้วย หากคุณต้องการอาบน้ำ "ข้าวโอ๊ต" แบบคลาสสิกให้เทข้าวโอ๊ต 0.5 กก. ด้วยน้ำเย็น (4 ลิตร) นำไปต้มพักไว้ 30 นาทีกรองแล้วเทลงในอ่าง

อีกทางเลือกหนึ่ง: เจือจางข้าวโอ๊ตด้วยน้ำหนึ่งลิตร (1 ถ้วย) เทส่วนผสมลงในอ่างแล้วคนให้เข้ากัน แต่คุณสามารถทาส่วนผสมข้าวโอ๊ตกับร่างกายได้ จากนั้นค่อยๆ นอนลงในน้ำอุ่น และค่อยๆ นวดทั่วร่างกายเป็นวงกลม มีประโยชน์มาก ขั้นตอนนี้สำหรับสิว ทำให้ผิวนุ่มและบรรเทาผิวที่เป็นขุยและระคายเคือง

การบำรุงผิวสามารถใช้ได้กับทุกคน ผู้หญิงสมัยใหม่ซึ่งมีฝักบัวและอ่างอาบน้ำ และหากมีโรงอาบน้ำอยู่ข้างๆ บ้าน ทรีตเมนต์ร่างกายของ SPA ก็สามารถทำได้หลากหลายด้วยการนวดไม้กวาด การทำสปาทรีทเมนท์ที่บ้านควรคำนึงถึงข้อกำหนดด้านความปลอดภัย ทรีทเมนท์สปาที่บ้านอาจรวมถึงการอาบน้ำฝักบัวและอ่างเกลือ ในหน้านี้ด้านล่างนี้เป็นขั้นตอนการทำความสะอาดผิวของสารพิษและสิ่งสกปรก

ผิวหนังเป็นอวัยวะของมนุษย์ที่สำคัญและใหญ่ที่สุด มวลของมันอยู่ที่ประมาณ 15-20% ของมวลรวมของบุคคล

ผิวหนังทำหน้าที่หลายอย่าง ประการแรก มีการป้องกัน เนื่องจากเป็นเปลือกนอกของทั้งร่างกายและปกป้องจากความเสียหายทุกประเภท: ทางกล ความร้อน สารเคมี และอื่นๆ ที่คุกคามร่างกายมนุษย์จากภายนอก

ผิวหนังมีส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ได้แก่ น้ำ แร่ธาตุ พลังงาน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต

ผิวสวยสุขภาพดีเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพร่างกายทั้งหมด นอกเหนือจากการปกป้องและเมแทบอลิซึมแล้ว ผิวหนังยังทำหน้าที่พิเศษที่สำคัญอีกหลายอย่าง เช่น ตัวรับ การควบคุมอุณหภูมิ การหลั่ง ระบบทางเดินหายใจ ภูมิคุ้มกัน และการสลาย ซึ่งก็คือการดูดซึม ผิวหนังเป็นแหล่งสะสมคาร์โบไฮเดรต สารเชิงซ้อนภูมิคุ้มกัน แอนติบอดี แอนติเจน และผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม เช่น ของเสียและสารพิษ สกินเป็นหน้าจอชนิดหนึ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมมากที่สุด อวัยวะที่แตกต่างกันและระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์

ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าสภาพผิวปกติของบุคคลมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของเขาอย่างไร ดังนั้นอวัยวะของมนุษย์นี้จึงต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษและเอาใจใส่อย่างจริงจัง

ผิวหนังมีบทบาทเป็นอวัยวะหลั่ง ไขมันและเหงื่อที่หลั่งออกมามักแสดงถึงสภาพของอวัยวะบางส่วนหรือแม้แต่ร่างกายโดยทั่วไป

ผิวหนังเป็นเกราะป้องกันอันดับแรกของร่างกายต่อการติดเชื้อ หากผิวหนังสกปรกและรุงรัง มันจะยากกว่ามากสำหรับการทำหน้าที่ป้องกันไม่เพียง แต่สัมพันธ์กับสภาพภายในของร่างกายเท่านั้น แต่ตัวมันเองก็มีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากการเสียดสีหรือรอยขีดข่วนใด ๆ ที่เต็มไปด้วยการอักเสบที่รุนแรง กระบวนการ.

ใน Ancient Rus เมื่อเตรียมพร้อมสำหรับการสู้รบ นักรบรัสเซียนึ่งในโรงอาบน้ำ หลังจากนั้นพวกเขาก็สวมเสื้อเชิ้ตผ้าลินินสะอาดไว้ใต้ชุดเกราะ ด้วยวิธีนี้ บาดแผลที่ไม่ร้ายแรงจากลูกธนูและดาบของศัตรูจะหายเร็วขึ้นมากโดยไม่มีการอักเสบ และการแข็งตัว

นอกจาก, ผิวสะอาดร่างกายหายใจช่วยให้ปอดทำให้ร่างกายอิ่มด้วยออกซิเจน ผิวหนังที่รับมือกับการทำงานของการขับถ่ายได้ดีช่วยให้การทำงานของไตสะดวกขึ้นอย่างมาก

ทางที่ดีควรล้างทุกวันด้วยน้ำอ่อน เนื่องจากมีสถานที่น้อย น้ำประปานุ่มพอสำหรับผิว แนะนำให้เติมสารอะโรมาติก สารสกัดจากสมุนไพร โฟม และเกลืออาบน้ำที่ผลิตขึ้นเป็นพิเศษในการอาบน้ำ

น้ำสำหรับอาบหรืออาบไม่ควรร้อนเกิน 38 °C หรือเย็นกว่า 34 °C ด้วยน้ำที่อุณหภูมินี้พอดี โดยใช้สบู่หรือเจล เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความสะอาดผิวโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผิว หลากหลายชนิดมลพิษ.

การเลือกประเภทของการบำบัดน้ำ

การเลือกประเภทของขั้นตอนการทำน้ำ - ฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำ - ถ้า สภาพความเป็นอยู่อนุญาต ควรพิจารณาไม่เพียงแต่โดยเวลาว่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาของวันตลอดจนวัตถุประสงค์ของการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมด้วย

การอาบน้ำเป็นขั้นตอนการดื่มน้ำที่เข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับทั้งร่างกาย ซึ่งควรอาบน้ำอย่างน้อยวันละสองครั้ง หากคุณไม่ได้อาบน้ำหรือไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า

ต้องทำความสะอาดผิวกายและใบหน้าทั้งเช้าและเย็น การอาบน้ำตอนเย็นไม่เพียงช่วยให้คุณคลายความเหนื่อยล้าและความกังวลจากวันทำงานเท่านั้น แต่ยังช่วยผ่อนคลายร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับอีกด้วย น้ำไม่ควรเย็นหรือร้อน แต่เป็นน้ำอุ่นเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายที่รบกวนการพักผ่อน

การอาบน้ำที่ตัดกันในตอนเช้าจะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความกังวลของวัน

เจลอาบน้ำที่มีให้เลือกมากมายจะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวของคุณโดยเฉพาะ

ในตอนเช้า หลังจากล้างร่างกายด้วยสบู่หรือเจลโดยใช้น้ำอุ่นเป็นประจำ คุณสามารถเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำได้หลายครั้ง จึงควรอาบน้ำฝักบัวแทน

วิธีการอาบน้ำและทรีตเมนต์น้ำสำหรับผิวอย่างถูกวิธี

มาดูคำถามว่าจะอาบน้ำคอนทราสต์อย่างไรให้มีประโยชน์ต่อผิวอย่างเหมาะสมกัน เพื่อให้อาบน้ำตัดกันกับผิว คุณควรยืนใต้ฝักบัวเป็นเวลาหลายวินาที 2-3 ครั้ง น้ำร้อนเท่าที่ผิวหนังสามารถทนได้และภายใต้อุณหภูมิที่เย็นซึ่งควรเสร็จสิ้นขั้นตอนนี้ จากนั้นถูด้วยผ้านุ่มแล้วทาครีม

วิธีที่ดีที่สุดคือทำขั้นตอนของน้ำที่ตัดกันทุกเช้าและเย็น และอาบน้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ซึ่งจะใช้เวลานานกว่านั้น ในกระบวนการอาบน้ำด้วยน้ำร้อน (สูงถึง 40 °C) ผิวกายจะมีเวลาในการอบไอน้ำได้ดี รูขุมขนเปิดและปราศจากสิ่งสกปรก และอนุภาคของผิวหนังที่กำลังจะตายจะถูกกำจัดออกอย่างง่ายดายโดยใช้สครับแบบพิเศษ

สุขภาพของผิวหนังซึ่งทำหน้าที่ควบคุมความร้อนที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายและระหว่างการเปลี่ยนแปลง สภาพแวดล้อมภายนอกสามารถรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสภาพของบุคคลโดยรวม

น้ำอุ่นพร้อมโฟมหอมเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการผ่อนคลายและฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา

อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้อาบน้ำแบบนี้ทุกวัน เพราะอาจทำให้ผิวแห้ง และเป็นผลให้ร่างกายไม่สะอาดและ ผิวสุขภาพดีร่างกายแต่แห้ง เป็นขุย และเกิดปฏิกิริยารุนแรงต่อสิ่งระคายเคืองภายนอก สิ่งนี้จะไม่เพิ่มสุขภาพให้กับร่างกายหรือความงามให้กับร่างกาย

ดังนั้นผู้ที่ชื่นชอบการอาบน้ำเพื่อจิตวิญญาณควรรู้ว่าขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำ ระยะเวลาที่อยู่ในนั้น ยาที่ใช้ เติมน้ำ หรือทาบนร่างกาย รวมถึงสภาวะสุขภาพด้วย , การอาบน้ำอาจมีผลที่แตกต่างกัน

การอาบเกลือเพื่อการบำบัดและเป็นประโยชน์ต่อผิวของร่างกายที่บ้านและคุณประโยชน์

การอาบน้ำเพื่อผิวกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง แพทย์ผิวหนังและนักจิตวิทยากล่าวว่าน้ำอุ่นระหว่างอาบน้ำทำให้ผิวของผู้หญิงนุ่มขึ้น ร่างกายของเธอเบาขึ้น กล้ามเนื้อและเส้นประสาทผ่อนคลายมากขึ้น อาบน้ำเพื่อสุขภาพสำหรับผิวสามารถบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดได้

เวลาอาบน้ำอาจอยู่ในช่วง 5 ถึง 30 นาที ระยะเวลาของขั้นตอนการใช้น้ำควรได้รับการควบคุมไม่เพียงตามความต้องการและความพร้อมของเวลาเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพด้วย

ดังนั้นสตรีที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่นๆ หรือสตรีมีครรภ์ไม่ควรอยู่ในอ่างอาบน้ำนานเกิน 7-10 นาที และนึ่งในน้ำร้อน

การอาบเกลือที่บ้านมีผลสงบเงียบและบำบัดได้ ประโยชน์ของการอาบเกลือคือทำให้ท่อไขมันหลุดออกและกระตุ้นการทำงานของการปกป้องร่างกาย

ถึงจาก อาบน้ำแล้วได้ผลดีกว่าแนะนำให้เติมน้ำ วิธีการต่างๆ: โฟม เกลือ สารสกัดจากสมุนไพรและ น้ำมันหอมระเหยสำหรับการอาบน้ำ

การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลมีประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากทะเลและขาดสารไอโอดีนในร่างกาย

การอาบน้ำเพื่อบำบัดผิวด้วยการเติมเกลือทะเลจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายอ่อนแอลงจากความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคประสาท โรคสะเก็ดเงิน กลาก หรือโรคข้อต่อ

อาบน้ำด้วยน้ำมันโจโจ้บาไม่กี่หยด - เอเวอร์กรีน พืชทะเลทราย- คืนสมดุล pH ของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริม การรักษาอย่างรวดเร็วบาดแผลบนผิวหนังจากต้นกำเนิดต่างๆ

เกลือทะเลเนื่องจากมีไอโอดีนอยู่จึงมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ

คุณสมบัติของน้ำมันโจโจบาเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกัน องค์ประกอบโมเลกุลด้วยองค์ประกอบของผิวหนังมนุษย์ และผลเชิงบวกสามารถอธิบายได้จากการมีกรดอะมิโนอยู่ในน้ำมัน รวมถึงโปรตีนที่มีลักษณะคล้ายคอลลาเจน

เพื่อให้ผิวกายของคุณนุ่มและเนียนยิ่งขึ้น แนะนำให้แช่ตัวด้วยการแช่โสม

ก กลิ่นหอมอันละเอียดอ่อนกุหลาบจะเพิ่มกลีบให้กับผิว กุหลาบสด, โยนเข้าไป น้ำอุ่น. ขั้นตอนนี้ดีที่ควรทำก่อนออกเดท เนื่องจากโสมและกลีบกุหลาบไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกถึงสุขภาพและผิวที่เนียนนุ่ม แต่ยังช่วยให้ผู้หญิงมั่นใจในเสน่ห์และเอกลักษณ์ของเธออีกด้วย ด้วยการเติมน้ำมันมะพร้าวลงในน้ำช่วยบำรุงและทำให้ผิวและเส้นผมนุ่มขึ้น

สำหรับผิวแห้ง การอาบน้ำด้วยน้ำมันมะพร้าวเข้มข้นเพียงไม่กี่หยดจะเป็นประโยชน์ ซึ่งช่วยปกป้องและบำรุงผิวและเส้นผมอย่างน่าอัศจรรย์

หากผิวของคุณบอบบางมาก ระคายเคือง หรือมีรอยไหม้เล็กน้อย (จาก แสงอาทิตย์) มีผลในการช่วยชีวิตอย่างแท้จริง: เติมน้ำว่านหางจระเข้ลงในน้ำ เป็นหนึ่งในมอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุด และมีคุณสมบัติในการสมานแผลและป้องกันแสงแดด สารสกัดต้นสนหรือการแช่ที่เติมลงในน้ำไม่เพียงเท่านั้น ผลการรักษาบน ผิวที่มีปัญหาร่างกายแต่ยังปรับสีผิวด้วย

สำหรับผิวมันที่เป็นสิวได้ง่าย แนะนำให้อาบน้ำ:

ด้วยการเติมการแช่ต้นสน
ผลไม้จูนิเปอร์
รากหญ้าเจ้าชู้

อดไม่ได้ที่จะใส่ใจกับการอาบเกลือซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด วิธีที่ดีที่สุดเพื่อต่ออายุผิวและกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากแมกนีเซียมที่มีอยู่ในเกลือรวมถึงการมีไอโอดีนและฟลูออรีนซึ่งทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อซึ่งเป็นวิธีการสมานแผลและแผลพุพองและทำให้เปลือกบางในผิวหนังอ่อนนุ่มลง โรคต่างๆ

คุณควรเริ่มอาบเกลือโดยเจือจางเกลือไม่เกิน 100 กรัมในน้ำ แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณเป็น 300 กรัม อย่างไรก็ตาม คุณควรจำไว้ว่าเกลือที่มีความเข้มข้นสูงในน้ำนั้นดีเฉพาะกับผิวที่หยาบกร้าน มัน หรือมีอาการเจ็บมากเท่านั้น .

คุณสามารถอาบน้ำเกลือเบา ๆ ได้ทุกวัน ๆ และเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนคุณจะต้องอาบน้ำและทาครีมให้ทั่วร่างกายหลังอาบน้ำ

คุณสามารถปรับสีผิวและทำให้ผิวของคุณยืดหยุ่นมากขึ้นได้ด้วยการอาบน้ำที่มีกระแสน้ำพุ่งผ่านสายน้ำ เช่น การนวดใต้น้ำไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสภาพผิวของร่างกายเท่านั้น แต่ยังค่อยๆ ลดความหนาของชั้นไขมันใต้ผิวหนังลง ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติอีกด้วย ระบบประสาทบุคคล.

ขั้นตอนการดูแลผิวในการอาบน้ำ

โรงอาบน้ำถือเป็นขั้นตอนสุขอนามัยประเภทหนึ่งที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ ซาวน่าที่ดี- และผิวจะเรียบเนียนและเนียนนุ่ม การดูแลที่เหมาะสมการดูแลผิวในการอาบน้ำอาจเกี่ยวข้องกับการใช้มาส์กและครีมบำรุงต่างๆ

ในห้องอาบน้ำแบบรัสเซีย อุณหภูมิอากาศจะสูงถึง 65-70 °C และความชื้นอาจอยู่ระหว่าง 35 ถึง 65% ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำคุณต้องอาบน้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดรูขุมขน แต่อย่าให้ผมเปียกจะดีกว่า

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดลมแดด คุณควรเข้าห้องอบไอน้ำโดยสวมหมวกผ้า และเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังไหม้ ควรถอดเครื่องประดับที่เป็นโลหะทั้งหมด

ผลของการอาบน้ำแบบรัสเซียนั้นขึ้นอยู่กับความร้อนสูงเกินไปของร่างกายในระหว่างนั้น ความชื้นสูง: ผิวได้รับการปลดปล่อยจากเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้ว ต่อมเหงื่อ และต่อมไขมันจะทำงานอย่างเข้มข้นมากขึ้น หลอดเลือดขยายตัวซึ่งจะช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดและกำจัด ภาวะหยุดนิ่งของหลอดเลือดดำ. ผลจากการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ ผิวจะเรียบเนียน ยืดหยุ่น และยืดหยุ่น ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเชื่อว่าการบำรุงผิวในโรงอาบน้ำสามารถทดแทนผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางได้หลายชนิด

การใช้ไม้กวาดลูบร่างกายที่เปียกเป็นการนวดชนิดหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เหงื่อออก และเร่งกระบวนการเผาผลาญ รวมถึงส่งเสริมความแตกต่างของอุณหภูมิในภายหลัง

คุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของการอาบน้ำแบบรัสเซียคือไม้กวาด ไม่น่าแปลกใจที่สุภาษิตยอดนิยมกล่าวไว้ว่า “ในโรงอาบน้ำ ไม้กวาดมีค่ามากกว่าเงิน”

ไม้กวาดตำแยมีประโยชน์อย่างยิ่งหลังจาก "การนวด" ซึ่งร่างกายจะกลายเป็นสีแดงก่ำทันทีและร่างกายจะมีความเบาและน้ำเสียงสูงเป็นพิเศษพร้อมกับความรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยที่น่าพึงพอใจ

นวดด้วยไม้กวาดในโรงอาบน้ำ

การนวดไม้กวาดมีเทคนิคต่างๆ มากมาย ซึ่งที่นิยมกันมากที่สุดคือ การลูบ การตี การตี การพัด การประคบ การถู และการยืดเส้น เมื่อนวดด้วยไม้กวาดในโรงอาบน้ำ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ไม้กวาดสลับกัน โดยเริ่มจากการพัดและจบด้วยการถู นอกจากการนวดอย่างหมดจดแล้ว ไม้กวาดยังมีประโยชน์อีกด้วย เนื่องจากสารระเหย - ไฟตอนไซด์ที่มีอยู่ในใบ - ช่วยต่อต้านผลกระทบของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

เมื่อเลือกไม้กวาดคุณควรรู้:

โอ๊คเหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่มีผิวมัน: มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและผ่อนคลาย
ไม้กวาดเบิร์ชทำความสะอาดผิวหนังของตุ่มหนองเร่งการสมานแผลและอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบทางเดินหายใจส่วนบน
ไม้กวาดดอกเหลืองเร่งเหงื่อออกมีฤทธิ์สมานแผลและลดไข้
ต้นสนช่วยกระตุ้นการขับเหงื่อและการไหลเวียนโลหิต
ไม้กวาดยูคาลิปตัสเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นหวัด

มากยิ่งขึ้นในหัวข้อ

การอาบน้ำสลิมมิ่งเป็นขั้นตอนที่ช่วยฟื้นฟูผิวและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 7 กิโลกรัมได้อย่างง่ายดายภายในสองสามสัปดาห์ แต่การบรรลุผลที่ยั่งยืนนั้นเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อมีการปรับปรุงโภชนาการและการออกกำลังกายเท่านั้น การอาบน้ำไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักอย่างมหัศจรรย์ แต่ช่วยให้บุคคลลดน้ำหนักร่วมกับมาตรการอื่นได้

การอาบน้ำมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักคือการปรับปรุง รูปร่างผิว. ด้วยขั้นตอนปกติ ผิวจะกระชับ สดชื่น ไร้รอยแตกลายและเซลลูไลท์ การอาบน้ำเพื่อรูปร่างมีหลายประเภท แต่แต่ละประเภทก็มีจุดเน้นของตัวเอง การบำบัดด้วยสมุนไพร น้ำมัน และน้ำเกลือมีประสิทธิภาพและเป็นปกติ มาดูประโยชน์ของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก:

คลีนซิ่ง. ความร้อนน้ำที่มีสารเติมแต่งต่างๆ จะทำให้ชั้นบนของผิวหนังเป็นไอน้ำ เปิดรูขุมขน และชะล้างสิ่งสกปรกใต้ผิวหนังออกไป
ผ่อนคลาย. หลังจาก วันทำงานเมื่อคุณต้องการหลีกหนีจากความกังวลในชีวิตประจำวัน อาบน้ำร้อนบรรเทาความเครียดและสงบประสาท
คลายความตึงเครียด. หากคุณใช้การลดน้ำหนักอย่างครอบคลุมขณะออกกำลังกายในยิม การอาบน้ำหลังการฝึกจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
การกำจัดของไหล. เวลาอาบน้ำจะไหลออกมาทางรูพรุน น้ำส่วนเกินและยังมีสารอันตรายอีกด้วย นี่เป็นข้อดีอย่างมากในการลดน้ำหนัก เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาขับปัสสาวะเพิ่มเติม

ประสิทธิผลของการอาบน้ำที่บ้านในการลดน้ำหนัก

หลังจากอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักครั้งแรก คุณจะเห็นว่าผิวเรียบเนียนขึ้นและรู้สึกเบาสบายในร่างกาย ด้วยขั้นตอนการดื่มน้ำเป็นประจำ ตามความคิดเห็นของผู้ลดน้ำหนัก ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกกำจัดออกมากถึง 10 กิโลกรัมต่อเดือน ผลของการอาบน้ำต่าง ๆ เพื่อการลดน้ำหนักได้รับการพิสูจน์มาตั้งแต่สมัยโบราณ: คลีโอพัตราเรียกพวกเขาว่าความลับหลักในการฟื้นฟู

วิธีอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิผล คุณต้องอาบน้ำอย่างเหมาะสมพร้อมกับอาหารเสริมหลากหลายชนิด หากในระหว่างกระบวนการคุณรู้สึกไม่สบายในรูปแบบของหายใจถี่, ชีพจรเต้นเร็ว, เวียนศีรษะหรืออาการป่วยไข้อื่น ๆ ควรหยุดขั้นตอนนี้ทันที

อาบน้ำโดยเอนกายหรือนั่งจนถึงเอว
ขั้นตอนนี้ดำเนินการหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและสองชั่วโมงหลังมื้อสุดท้าย
ก่อนอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ควรล้างด้วยสบู่หรืออื่นๆ ผงซักฟอกเพื่อขจัดฟิล์มไขมันออกจากผิวหนัง
อุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 38 องศา
อย่าอยู่ในน้ำนานเกิน 15-20 นาที
ไม่แนะนำให้ล้างในห้องอาบน้ำหลังอาบน้ำ ตากตามธรรมชาติจะดีกว่า แต่ถ้าไม่มีเวลา ให้ใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดให้แห้ง
อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักใน 10 ขั้นตอน แนะนำให้ทำวันเว้นวันหรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้มีประสิทธิภาพ ให้ทำซ้ำหลักสูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำสองครั้งทุกๆ 6 เดือน

คอมเพล็กซ์ 12 วัน

การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินด้วยการอาบน้ำจะเป็นเรื่องสนุกหากคุณทำตามขั้นตอนต่างๆ กันทุกวัน มีความซับซ้อนพิเศษ 12 วันสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งเกิดขึ้นในลำดับที่แน่นอน:

วันที่ 1 – อาบน้ำมัสตาร์ด. มัสตาร์ดเป็นตัวกระตุ้นในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้นการอาบมัสตาร์ดจะเร่งเลือด เร่งการเผาผลาญ ต่อสู้กับเซลลูไลท์ ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ในการเตรียมคุณจะต้องใช้ของแห้ง 1 ถ้วย ผงมัสตาร์ดซึ่งผสมกับน้ำอุ่นในปริมาณเท่ากัน เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่างที่เตรียมไว้ จากนั้นคนอีกครั้ง อาบน้ำประมาณ 10 ถึง 20 นาที ขึ้นอยู่กับความไวของผิว
วันที่ 2 – อาบน้ำของคลีโอพัตรา. ความลับของหนุ่มชื่อดัง ราชินีแห่งอียิปต์อยู่ที่การใช้อ่างอาบน้ำด้วยนมและน้ำผึ้ง การผสมผสานของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก อันที่จริงเนื่องจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันและโปรตีนในปริมาณต่ำในองค์ประกอบในระหว่างขั้นตอนกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติของร่างกาย เงินสำรองของตัวเองอ้วน ในการเตรียมการอาบน้ำของคลีโอพัตรา ให้เทน้ำผึ้งเหลว (อุ่น) 150 กรัมลงในนม 1 ลิตร จากนั้นจึงเติมส่วนผสมลงในอ่างอาบน้ำ
วันที่ 3 – โซดาอาบน้ำ . เบกกิ้งโซดาก็ช่วยต่อสู้เช่นกัน น้ำหนักเกินและกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างง่ายดาย มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และเร่งการเผาผลาญ เพื่อให้เห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น โซดาอาบน้ำรวมกับเกลือทะเล สูตรง่ายๆ: ละลายโซดา 150 กรัมและเกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 ลิตร จากนั้นเทสารละลายลงในอ่าง
วันที่ 4 – อาบน้ำฮอลลีวูด. ดาราฮอลลีวูดก็มีเคล็ดลับความงามเช่นกัน พวกเขาเชื่อเช่นนั้น อาบน้ำที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก โดยวัตถุดิบหนึ่งจะผสมกัน ไข่, 1 ช้อนชา วานิลลินและ 100 กรัม ครีมอาบน้ำ. อิมัลชันนี้มีผลในการเผาผลาญเซลล์ไขมันและกำจัดรอยแตกลายหากคุณอาบน้ำเป็นประจำ
วันที่ 5 – อาบน้ำจาก สีดอกเหลือง . นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าดอกลินเดนช่วยเร่งการเผาผลาญของผู้หญิงโดยเฉพาะในช่วงอายุหลังจุดสูงสุด นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก หากต้องการอาบน้ำดอกลินเดน ให้ซื้อส่วนผสมที่ร้านขายยาหรือใช้ถุงชาลินเดน เทน้ำเดือด 2 ถ้วยตวงลงไป 5 ช้อนโต๊ะ (ถุง) ดอกลินเดน ทิ้งไว้ 30-40 นาที แล้วกรองแล้วเทลงอ่าง หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้นอนอยู่ใต้ผ้าห่มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
วันที่ 6 – อาบน้ำรำ. นักโภชนาการแนะนำให้แนะนำรำข้าวในอาหารเพื่อเผาผลาญไขมัน การอาบน้ำที่บ้านที่ซับซ้อน 12 วันสำหรับการลดน้ำหนักรวมถึงขั้นตอนการทำน้ำรำ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นี้ วัตถุเจือปนอาหารสิ่งเหล่านี้มีคุณค่าต่อร่างกาย: ทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและของเสีย ปรับสีผิวและทำให้ผิวยืดหยุ่น ขจัดอาการระคายเคือง เพื่อเตรียมอ่างลดน้ำหนักครั้งที่หก คุณจะต้องใช้ 2 ลิตร ผสมนมกับรำข้าว 1 กก. หลังจากที่ส่วนผสมมีความหนาสม่ำเสมอแล้ว ให้เติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งคนให้เข้ากันแล้วเทลงในอ่างน้ำอุ่น
วันที่ 7 – อาบน้ำน้ำมันสนของ Zalmanov. การอาบน้ำน้ำมันสนเผาผลาญไขมันโดยใช้วิธี Zalmanov มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก เพียงจำไว้ว่าตามคำแนะนำ น้ำมันสนสีเหลืองจะช่วยลดความดันโลหิต และน้ำมันสนสีขาวจะช่วยลดความดันโลหิต กลไกการออกฤทธิ์ของน้ำมันสนในการลดน้ำหนักคือการเปิดรูขุมขน, เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, การสูญเสียครั้งใหญ่ของเหลว ผู้หญิงบางคนสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือ อาบน้ำน้ำมันสนเดือนละ 10 กิโลกรัม การเตรียมตัวไม่ใช่เรื่องยาก: ซื้อเวชภัณฑ์ออนไลน์หรือที่ร้านขายยา อิมัลชันน้ำมันสนให้ละลาย 20 มล. ในน้ำอุ่น 0.5 ลิตร ผสมเทลงในห้องน้ำ
วันที่ 8 – อาบน้ำสน. การอาบน้ำเผาผลาญไขมันยอดนิยมอีกอย่างหนึ่งที่บ้านคือไม้สน ในสถานพยาบาล ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อป้องกันโรคอ้วนและบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ห้องอาบน้ำสนปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มภูมิคุ้มกันดังนั้นจึงมีไว้สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับและมีอาการระคายเคืองที่ไม่สามารถควบคุมได้ การอาบน้ำก็ไม่ต่างจากคนอื่น เพื่อเตรียมซื้อของเหลว สารสกัดจากสนและเจือจาง 100 มล. ในอ่าง
วันที่ 9 – ห่อ “เสื้อคลุมสเปน”. ใช้บอดี้แรปเพื่อลดน้ำหนักในวันที่ 9 แทนการอาบน้ำ “เสื้อคลุมสเปน” ดึงสารพิษออกจากร่างกายและมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย การพันผ้าเป็นเรื่องง่าย: เตรียมเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายตัวยาวแขนกว้าง แช่ในน้ำเย็น บิดหมาดแล้วใส่ทันที ห่มผ้าอุ่นๆ หลายๆ ผืนแล้วนอนเป็นเวลา 1 ถึง 1.5 ชั่วโมง ก่อนทำหัตถการแนะนำให้ทำความสะอาดลำไส้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง
วันที่ 10 – วิตามินอาบน้ำ. วันรุ่งขึ้นจะมีการเสริมวิตามิน อาบน้ำที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนัก มันจะทำให้ผิวอิ่มเอิบ ยืดหยุ่นและกระจ่างใส ในการเตรียมวิตามินอาบ ให้เทน้ำผลไม้คั้นสด 1 ลิตร (ควรเป็นส้ม) ลงในอ่างที่เตรียมไว้ หากคุณไม่มีอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว คุณสามารถเพิ่มเวลาสำหรับขั้นตอนนี้ได้เป็น 30 นาที เมื่อน้ำเย็นลง ให้เติมน้ำเดือด
วันที่ 11 – อาบน้ำของคลีโอพัตรา. ในวันที่สิบเอ็ด อาบน้ำของคลีโอพัตราซ้ำด้วยนมและน้ำผึ้ง เราได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าจะเพิ่มอะไรเข้าไปและทำอย่างไรจึงจะลดน้ำหนักได้
วันที่ 12 – ห่อ โสเภณีชาวฝรั่งเศส . ขั้นตอนนี้จะต้องใช้สมาธิเนื่องจากในวันสุดท้ายห้ามกินหรือดื่ม ก่อนห่อ อย่าลืมล้างลำไส้ด้วยสวนและดื่ม 6 แก้วโดยจิบช้าๆ น้ำร้อนกับมะนาว ดื่มแต่ละแก้วหลังจากแก้วก่อนหน้าเพียง 30 นาที เช่นเดียวกับการห่อลดน้ำหนักครั้งก่อน ให้นำเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายชุบส่วนผสมที่เตรียมไว้ล่วงหน้า (น้ำ 1:1 และ) จากนั้นบีบออก วางไว้บนตัว คลุมตัวด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ แล้ววางไว้ประมาณ 1.5-2 ชั่วโมง

ในการอาบน้ำและพอกตัวเป็นเวลา 12 วันเพื่อลดน้ำหนัก คุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินและฟื้นฟูผิว ปรับสีผิว และทำให้ระบบการเผาผลาญของคุณเป็นปกติ ประสิทธิผลของมาตรการเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับอาหารและการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ คุณจะประเมินผลของการอาบน้ำแต่ละครั้งเป็นรายบุคคล

10 สูตรอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

สูตรการอาบน้ำพื้นบ้านเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ นี่เป็นวิธีลดน้ำหนักตัวและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว แต่การอาบน้ำระหว่างการลดน้ำหนักเป็นเพียงวิธีการเสริมเท่านั้น ในเวอร์ชันเดียวไม่น่าจะสร้างปาฏิหาริย์และทำให้คุณผอมเพรียวได้ เสริมสร้างกระบวนการลดน้ำหนักด้วยการจำกัดอาหาร และหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ คุณจะเห็นแนวโน้มเชิงบวกในการลดปริมาตรของร่างกาย

เรามี 10 สูตรยอดนิยมสำหรับการอาบน้ำที่บ้าน:

ด้วยเกลือทะเล. จากหลักสูตรเคมีของโรงเรียน เรารู้ว่าเกลือทะเลมีทุกสิ่ง องค์ประกอบทางเคมี. เมื่อลดน้ำหนักจะได้ผลเนื่องจากมีซีลีเนียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม ซึ่งทำให้การทำงานของเซลล์เป็นปกติ ทำความสะอาดและบำรุงเซลล์ และชะลอกระบวนการชรา เตรียมอ่างอาบน้ำนี้ง่ายๆ: เติมเกลือ 1-2 ช้อนโต๊ะลงในเกลือ 200 กรัม น้ำมันพื้นฐาน (มะกอก เมล็ดลินสีด) ผัดจนเนียนแล้วเติมน้ำอุ่นลงในอ่าง
ด้วยโซดา. เราได้เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของการลดน้ำหนักไปแล้ว หลังจากขั้นตอนนี้ คุณจะรู้สึกได้ถึงความนุ่มนวลเป็นพิเศษของผิว เพราะเบกกิ้งโซดาช่วยบรรเทาอาการของปัญหาผิวหนังทั้งหมด กระบวนการอักเสบและอาการแพ้ทางผิวหนัง การอาบน้ำเบกกิ้งโซดาจะทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและเพิ่มออร่าที่กระฉับกระเฉงของคุณ ในการทำเช่นนี้ ให้เจือจางเบกกิ้งโซดา 200 กรัมในอ่างน้ำร้อน (ไม่เกิน 39 องศา)
ด้วยแมกนีเซีย. การใช้แมกนีเซียนั้นกว้างมาก แต่คุณสมบัติหลักคือส่งเสริมการลดน้ำหนัก เมื่อลงน้ำผลิตภัณฑ์จะกำจัดไนเตรตส่วนเกินของฟอสฟอรัส โซเดียม ไนโตรเจนที่สะสมอยู่ออกจากร่างกาย ปีที่ยาวนาน. การอาบน้ำด้วยแมกนีเซียมจะดึงสารที่เป็นอันตรายออกมาทั้งหมด ซื้อแมกนีเซีย (แมกนีเซียมซัลเฟต) ที่ร้านขายยาละลายผลิตภัณฑ์ 300 กรัมในน้ำเติมน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์สองสามช้อนโต๊ะคนให้เข้ากันเติมลงในอ่างน้ำ
ด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. นี่เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก แต่ควรทำน้ำส้มสายชูด้วยตัวเองจะดีกว่า เมื่ออาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ดังนั้นกรดยูริกที่สะสมอยู่ในร่างกายเป็นเวลานานจึงถูกกำจัดออกอย่างรวดเร็ว น้ำส้มสายชูช่วยรับมือกับรอยแตกลายบนผิวหนังและฆ่าเชื้อบริเวณที่ติดเชื้อ ในการเตรียมการอาบน้ำ: เติมแก้ว 2 ใบลงในอ่างอาบน้ำ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และหลังจากเข้าพัก 20 นาทีโดยไม่ต้องล้างออกให้ห่อตัวเองด้วยเสื้อคลุมเทอร์รี่หรือผ้าเช็ดตัวนอนอยู่ใต้นั้น ผ้าห่มอุ่นอีก 30 นาที จากนั้นล้างน้ำส้มสายชูออกจากร่างกายด้วยการอาบน้ำอุ่น
ด้วยน้ำผึ้ง. อาบน้ำน้ำผึ้งด้วย การเยียวยาที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเพราะช่วยกำจัดของเสียและสารพิษ เหนือสิ่งอื่นใดน้ำผึ้งที่ผสมกับน้ำมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด ในการเตรียมอ่างน้ำผึ้งแบบไม่เข้มข้นสำหรับการลดน้ำหนัก ให้ละลายน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ ที่รักและเข้ารับการรักษาอย่างน้อย 10 ขั้นตอน
ด้วยน้ำมันหอมระเหย. การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจในการลดน้ำหนัก พวกเขาสงบ ผ่อนคลาย บรรเทาความตึงเครียด และนำความสุขมาให้ นอกจาก การดำเนินการรักษาน้ำมันหอมระเหยมีผลต่อกระบวนการลดน้ำหนัก เพียงเลือกกลิ่นของมิ้นต์เย็นๆ เลมอนที่เติมพลัง หรือแพทชูลี่ที่ผ่อนคลายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ เพื่อผลในการเผาผลาญไขมัน สำหรับการอาบน้ำหนึ่งครั้ง 10-12 หยดหรือน้ำมันหลายชนิดก็เพียงพอแล้ว
อาบน้ำสมุนไพร. ขั้นตอนเหล่านี้ยังดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย วิธีการทำ อาบน้ำสมุนไพรเพื่อผิว บรรพบุรุษของเรารู้ดี ส่วนผสมที่ได้รับความนิยมคือต้นสนกับยาร์โรว์ซึ่งมีคุณสมบัติฝาดสมานและปรับปรุงสภาพของผิวหนัง มีการเตรียมสมุนไพรเผาผลาญไขมันที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักและยกกระชับผิว ซื้อและชงสมุนไพรใดก็ได้ 200 กรัมในน้ำเดือด 4 ถ้วย ปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นเทลงในอ่างที่เสร็จแล้ว สิ่งที่น่าทึ่ง ได้แก่ โรสแมรี่ กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ สาโทเซนต์จอห์น และดอกตูม
อาบน้ำส้ม. หากคุณไม่รู้ว่าจะอาบน้ำด้วยอะไร ตัวเลือกที่ win-win ก็คือผลไม้รสเปรี้ยว ความเอร็ดอร่อยของผลไม้รสเปรี้ยวนั้นมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อร่างกาย: ขจัดสารพิษ, ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและมีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์ การอาบน้ำส้มจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน อย่าทิ้งเปลือกเลมอน ส้ม หรือเกรปฟรุต ทำให้แห้งและเก็บไว้ในตู้เย็น เมื่อจำเป็น ให้หั่นเปลือกส้ม เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 30 นาที แล้วกรองออก เทส่วนผสมลงไป อาบน้ำอุ่นและสนุกสนาน. ยิ่งคุณใช้เปลือกโลกมากเท่าไร สารละลายก็จะเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น
อาบน้ำกลีเซอรีน. กลีเซอรีนเป็นของเหลวที่ทำให้ผิวยืดหยุ่นโดยการให้ความชุ่มชื้น การอาบน้ำด้วยกลีเซอรีนเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการลดน้ำหนัก สามารถต่อสู้กับเซลลูไลท์และผิวหย่อนคล้อยที่เกิดขึ้นจากการลดน้ำหนักกะทันหันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการเตรียมอาบกลีเซอรีน ให้ละลายกลีเซอรีนเหลว 300 มล. ในน้ำอุ่น
อาบน้ำช็อคโกแลต. ช็อคโกแลตมีชื่อเสียงในเรื่องของมัน คุณสมบัติทางโภชนาการและเครื่องสำอาง นักโภชนาการบอกว่าเมื่อไร การใช้งานที่ถูกต้องทำให้ลดน้ำหนักได้ง่าย คุณไม่จำเป็นต้องกินช็อกโกแลตเพื่อทำสิ่งนี้ อาบน้ำช็อคโกแลตจะดีกว่าซึ่งจะเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) และกระชับผิวให้นุ่มขึ้นเติมด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น การเตรียมอ่างช็อคโกแลตเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก: ใช้ผงโกโก้ 200 กรัมเท 1 ลิตร น้ำเดือดคนให้เข้ากันจนเนียน เทส่วนผสมลงในอ่างที่เตรียมไว้

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพ

คุณรู้วิธีอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักอยู่แล้ว แต่วิธีลดน้ำหนักด้วยขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออะไร? เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักดำเนินไปเร็วขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องทบทวนอาหารของคุณ กำจัดอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด และอาหารรสเค็ม นอกจากนี้ รับประกันการออกกำลังกาย การพอกตัว การไปซาวน่าและการเผาผลาญไขมันทุกสัปดาห์

ใครไม่ควรอาบน้ำ?

เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพของคุณ โปรดทราบว่ามีข้อห้ามบางประการในการอาบน้ำ หากแพทย์ไม่เห็นอุปสรรคต่อวิธีการลดน้ำหนักนี้ ไม่ว่าในกรณีใด ให้ทดสอบส่วนประกอบในการอาบน้ำที่เลือกไว้บนผิวหนังก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้

ห้ามบุคคลที่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้อาบน้ำอุ่น:

การตั้งครรภ์;
โรคหัวใจ
วันวิกฤติ

ความดันต่ำ
โรคลมบ้าหมู;
เนื้องอกในมดลูก.

โรคเต้านมอักเสบ;
ความร้อน;

เกี่ยวกับ อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ผู้คนรู้เรื่องน้ำมาโดยตลอด ตั้งแต่สมัยโบราณพวกเขาได้อาบน้ำเพื่อการบำบัดและเพิ่มเข้าไป พืชสมุนไพร, นม, น้ำผึ้ง, เกลือ, รำข้าว. อาบน้ำเพื่อสุขภาพคุณสามารถนำกลับบ้านได้ เป็นยาและถูกสุขลักษณะ อาบน้ำบำบัดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ โดยสังเกตปริมาณที่แน่นอน และนำสิ่งที่ถูกสุขลักษณะมาทำความสะอาดผิวหนัง วิธีอาบน้ำสมุนไพรและอะโรมาติกที่ถูกสุขลักษณะ:

อาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ

อาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ดำเนินการอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ– จาก 2 ถึง 25 นาที อุณหภูมิของน้ำ – 36-38° C ก่อนอาบน้ำควรอาบน้ำ จุ่มตัวลงในอ่างอย่างช้าๆ และไม่สมบูรณ์ โดยให้ศีรษะ คอ และหัวใจอยู่เหนือผิวน้ำ หลังจากอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะแล้ว จำเป็นต้องพักผ่อน อ่างอาบน้ำเสริมด้วย สมุนไพร, หลากหลาย การเยียวยาธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหยอโรม่าช่วยทำความสะอาดและบำรุงผิวไปพร้อมๆ กัน

อาบน้ำสมุนไพร

ถูกสุขลักษณะ อาบน้ำสมุนไพร- มหัศจรรย์ การรักษาแบบธรรมชาติเพื่อรักษาร่างกาย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สดชื่น บรรเทาความเหนื่อยล้า และทำความสะอาดผิว อาบน้ำเหล่านี้ในตอนเช้าหรือตอนเย็น สำหรับการอาบน้ำตอนเย็น ให้ใช้การแช่สมุนไพรที่ให้ผลสงบเงียบ
ในการเตรียมยาต้มหรือยาชง ให้ใช้สมุนไพรแห้ง 150-250 กรัม หรือสมุนไพรสด 800 กรัม - 1 กิโลกรัมต่อน้ำ 3 ลิตร ปรุงในจานเคลือบฟัน
ควรจะรู้การอาบน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ มีข้อห้ามสำหรับโรคบางชนิด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

อาบน้ำอะโรมาติก

อาบน้ำอะโรมาติก ด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหย จะช่วยทำความสะอาดร่างกาย บรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้น อ่างอะโรมาติกใช้เพื่อการบำบัด โรคผิวหนัง, โรคไขข้อและข้ออักเสบ, ปวดกล้ามเนื้อ ยังบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล น้ำมันแต่ละชนิดมีคุณสมบัติพิเศษที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ แต่ควรหลีกเลี่ยงและอย่าใช้น้ำมันที่ทำให้ผิวระคายเคือง
เมื่อใช้น้ำมันเหล่านี้ อุณหภูมิของน้ำอาบไม่ควรเกิน 38° C ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันไม่เกิน 7 ชนิดในการอาบน้ำหนึ่งครั้ง น้ำมันหอมระเหยไม่ละลายในน้ำ ดังนั้นก่อนเติมจะต้องเจือจางในตัวทำละลาย: นมหรือเคเฟอร์ (100-200 กรัม) ครีม ครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง น้ำมันพืช(2-3 ช้อนโต๊ะ) คุณยังสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยกับเกลือทะเลแล้วใช้เตรียมอาบได้ น้ำมันหอมระเหย 10 หยดก็เพียงพอต่อการอาบน้ำ 1 ครั้ง น้ำมันหรือส่วนผสมของน้ำมันจะถูกเติมลงในน้ำในช่วงสุดท้ายเพื่อไม่ให้ระเหยออกไป น้ำมันซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วและมี การดำเนินการที่จำเป็นในร่างกายโดยรวม โดยปกติขั้นตอนจะใช้เวลา 5-15 นาที การเพิ่มปริมาณการอาบน้ำอโรมาควรค่อยเป็นค่อยไป

สูตรอาหารสำหรับการอาบน้ำที่บ้าน

สูตรการอาบน้ำนมด้วยน้ำผึ้งที่ถูกสุขลักษณะ

อาบน้ำบำรุงร่างกาย | นม ครีม น้ำผึ้ง | ผิวธรรมดา

อาบน้ำก่อนอาบน้ำ เติมนมหรือครีม 1 แก้วลงในน้ำ คงจะดีถ้าน้ำเดือด อุณหภูมิของอ่างสุขอนามัยไม่เกิน 38 องศา การแช่น้ำนมจะใช้เวลา 20 นาที คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะลงในอ่างอาบน้ำ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน หลังจากอาบน้ำพักผ่อน

20 นาที | Ofigenka.ru | 18-08-2010

เกลืออาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะสำหรับผิวมันหย่อนคล้อย

อาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย | เกลือ | ผิวมัน

เกลือ 500 กรัมต่ออ่างน้ำร้อน เติมอ่างอาบน้ำแล้วละลายเกลือ อาบน้ำเป็นเวลา 10 นาที การอาบเกลือจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนัง ส่งผลให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น อาบน้ำเพื่อสุขภาพเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย มีประโยชน์สำหรับโรคของระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคผิวหนัง สิว และริ้วรอย หลังจากแช่ตัวด้วยเกลือ คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำหรือเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัว

15 นาที | Ofigenka.ru | 19-08-2010

อาบน้ำข้าวโอ๊ตสำหรับผิวไหม้แดด

อาบน้ำให้ผิวนุ่ม | ข้าวโอ๊ตเกล็ด | ผิวไหม้

การอาบน้ำนี้จะทำให้ผิวนุ่มและบรรเทาผิวที่ไหม้เกรียม ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยเทลงในถุงผ้าลินินผูกแช่ในน้ำแล้วบีบนมข้าวโอ๊ตออกมา คุณยังสามารถติดเข้ากับก๊อกน้ำเพื่อให้กระแสน้ำไหลผ่านได้ อุณหภูมิอาบน้ำ - 35-36 °C

15 นาที | Ofigenka.ru | 27-08-2010

โซดาอาบน้ำสำหรับการเผาไหม้

อาบน้ำบำบัด | โซดา | ผิวไหม้

เติมโซดาลงในอ่างน้ำเย็น (สำหรับน้ำ 1 ลิตร - โซดาครึ่งช้อนชา) หลังจากนี้ อาบน้ำเพื่อสุขภาพไม่ได้ถูกเช็ดออก

อาบน้ำสำหรับผิวไหม้แดด

อาบน้ำบำบัด | น้ำส้มสายชู | ผิวไหม้

เติมน้ำส้มสายชู 200 มล. ลงในอ่างน้ำเย็น

10 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์และมิ้นต์

อาบน้ำบำบัด | น้ำมันลาเวนเดอร์, น้ำมันมิ้นต์, kefir | ผิวไหม้

เติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 6 หยดและน้ำมันมินต์ 5 หยด (ละลายไว้ล่วงหน้าในเคเฟอร์ 100 มล.) ลงในน้ำอุ่นในการอาบ การอาบน้ำนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดจากการถูกแดดเผา คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ได้

อาบน้ำเพื่อสุขภาพด้วยน้ำผึ้ง

อาบน้ำบำรุงร่างกาย | ที่รัก | ผิวธรรมดา

เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอาบ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน น้ำผึ้งสามารถเติมลงในอ่างอาบน้ำใดก็ได้: ด้วยการแช่สมุนไพร รำข้าว นม เกลือ ซึ่งช่วยในการนอนไม่หลับ บรรเทาความเหนื่อยล้า บำรุง ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ทำให้ผิวหนังเนียนนุ่ม หากคุณแพ้น้ำผึ้ง การอาบน้ำเหล่านี้มีข้อห้าม