อาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายและบรรเทาความเหนื่อยล้าหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน อาบน้ำเพื่อร่างกายและความงาม

การอาบน้ำก็เหมือนกับขั้นตอนอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น บรรเทาอาการระคายเคือง และสมานแผลเล็กๆ อุณหภูมิของน้ำอาบควรอยู่ที่ 35-36° C

สูตรที่ 1

ที่จำเป็น:ยาต้มดอกคาโมมายล์และเมล็ดแฟลกซ์ 1 แก้ว

การตระเตรียม

แอปพลิเคชัน

การอาบน้ำมีไว้สำหรับผิวแห้ง

สูตรที่ 2

ที่จำเป็น:ดอกคาโมมายล์และสมุนไพรเห็ดหลินจือ 1-2 ถ้วยตวง

การตระเตรียม. รวมยาต้มและผสม

แอปพลิเคชัน.

การอาบน้ำมีไว้สำหรับผิวแห้ง

สูตรที่ 3

ที่จำเป็น:นม 4 แก้ว น้ำผึ้ง 1 แก้ว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพีช (อัลมอนด์หรือกุหลาบ)

การตระเตรียม. ละลายน้ำผึ้งในอ่างน้ำผสมกับนมต้มแล้วเติม น้ำมันพีชและคนให้เข้ากัน

แอปพลิเคชัน. เทส่วนผสมลงในน้ำแล้วอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที

การอาบน้ำมีไว้สำหรับผิวแห้งและผิวธรรมดา

สูตรที่ 4

ที่จำเป็น:รำอัลมอนด์ 1 กก. น้ำ 5 ลิตร

การตระเตรียม. เทลงในรำข้าว น้ำร้อนทิ้งไว้ประมาณ 30-40 นาทีแล้วกรอง

แอปพลิเคชัน. เทส่วนผสมลงในน้ำแล้วอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที

การอาบน้ำมีไว้สำหรับผิวแห้งและระคายเคือง

สูตรที่ 5

ที่จำเป็น: ดอกคาโมมายล์ 1 กิโลกรัม น้ำ 3 ลิตร

การตระเตรียม. บดวัสดุพืชเท น้ำเย็นและทิ้งไว้ 10 นาที ต้มประมาณ 5 นาที นำออกจากเตาแล้วกรองหลังจากผ่านไป 15 นาที

แอปพลิเคชัน.เทส่วนผสมลงในน้ำแล้วอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที

การอาบน้ำมีไว้สำหรับผิวแห้งและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อ

สูตรที่ 6

ที่จำเป็น:ยาต้มข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย 1 ช้อนโต๊ะ สารสกัดจากสน

การตระเตรียม. รวมยาต้มและสกัดและผสม

แอปพลิเคชัน. เทส่วนผสมลงในน้ำแล้วอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที

การอาบน้ำมีไว้สำหรับผิวแห้งและหยาบกร้าน

สูตรที่ 7

ที่จำเป็น:มะนาว 2 ลูก น้ำ 4 แก้ว

การตระเตรียม.ปอกเปลือกมะนาวออก เทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้เย็นและกรอง

แอปพลิเคชัน.เทส่วนผสมลงในน้ำแล้วอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที

สูตรที่ 8

ที่จำเป็น: อย่างละ 5 ช้อนโต๊ะ ดอกลินเด็นใบเล็กและออริกาโน mpaebL 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น 1 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมมายล์ เข็มสนสก็อต และจูนิเปอร์คอซแซค น้ำ 8 แก้ว

การตระเตรียม. เทน้ำเดือดลงบนวัสดุพืชทิ้งไว้ 30-40 นาทีแล้วกรอง

แอปพลิเคชัน.เทส่วนผสมลงในน้ำแล้วอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที

การอาบน้ำมีไว้สำหรับผิวมัน

สูตรที่ 9

ที่จำเป็น:สมุนไพรแห้งบด 2 ถ้วย น้ำ 4 ถ้วย

การตระเตรียม. เทน้ำเดือดลงบนวัสดุพืช ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง

แอปพลิเคชัน. เทส่วนผสมลงในน้ำแล้วอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที

การอาบน้ำมีไว้สำหรับผิวที่มีอายุมากขึ้น โดยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่น

ไม่มีอะไรซับซ้อนเกี่ยวกับมัน คุณเพียงแค่ต้องใช้น้ำมันหอมระเหย 3-10 หยดแล้วเติมลงในอ่างน้ำที่อุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส เพื่อปรับปรุงผลนี้ สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างฟองสบู่หรือนมเพื่อให้ละลายได้มากที่สุด คุณต้องอาบน้ำนี้ประมาณ 15 นาทีหลังจากอาบน้ำ

น้ำมันหอมระเหยชนิดใดให้เลือกสำหรับการอาบน้ำให้ความชุ่มชื้น

เมื่อเลือกน้ำมันหอมระเหย ก่อนอื่นคุณควรคำนึงถึงผลกระทบของมัน ไม่ใช่กลิ่นที่คุณชอบ ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบ โป๊ยกั้ก ส้ม กระดังงา และอื่นๆ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสมบูรณ์แบบ พวกมันคือตัวที่สามารถปลอบประโลมผิวที่ระคายเคือง ทำให้ผิวนุ่มขึ้น และปรับสีผิวได้

อาบน้ำให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันหอมระเหย สูตรอาหาร

เพื่อเตรียมการอาบน้ำเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันหอมระเหย ให้เทลงในอ่าง น้ำสะอาดและเติมน้ำมันดอกกุหลาบ 5 หยดหรือน้ำมันโป๊ยกั้ก 3-5 หยดพร้อมน้ำมันกระดังงาลงไป หลังจากนั้น แช่ตัวในอ่างอาบน้ำและเพลิดเพลินไปกับขั้นตอนต่างๆ เพื่อปรับปรุงผลกระทบของน้ำมันคุณสามารถผสมหรือใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติสำเร็จรูปได้

วิธีการอาบน้ำให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันหอมระเหย

คุณสามารถอาบน้ำให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันหอมระเหยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งสลับกัน น้ำมันหอมระเหยและให้ความสนใจกับผลกระทบ เมื่อเวลาผ่านไปจำนวนการนัดหมายจะลดลงเหลือ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาสภาพผิวที่ดีของคุณ

อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย มาตรการป้องกัน

หากคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยอย่าเพิ่มปริมาณน้ำมันที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์อ่านข้อห้ามและปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น ให้ความสนใจกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่คุณจะใช้ด้วย สิ่งสำคัญคือต้องมีส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น และไม่มีสีย้อมหรือสารเติมแต่งสังเคราะห์ ผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์แล้วคือผลิตภัณฑ์อาบน้ำเข้มข้นจากธรรมชาติจากบริษัท Spitzner ผู้ผลิตสัญชาติเยอรมัน ซึ่งไม่มีสีย้อมหรือรสชาติใดๆ เหมาะสำหรับการอาบน้ำให้ความชุ่มชื้นและจะดูแลผิวของคุณ

การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด สนุกที่สุด และ วิธีที่มีประสิทธิภาพดูแลผิวของคุณและรับประโยชน์สูงสุดจากขั้นตอนนี้

การอาบน้ำเพื่อความงามมีวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง- ทำให้ผิวยืดหยุ่น กระจ่างใส ยืดหยุ่นมากขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เพิ่มต่างๆ วัสดุที่มีประโยชน์: ยาต้มสมุนไพร รำข้าว ใบไม้และเปลือกไม้ นม เข็มสน เกลือ น้ำมันหอมระเหย ดินเหนียว กลีเซอรีน และอื่นๆ อีกมากมาย อาหารเสริมเหล่านี้แทรกซึมผ่านผิวหนังชั้นนอกเข้าสู่กระแสเลือดและน้ำเหลือง บรรเทาความเหนื่อยล้า ให้พลังงาน และปรับปรุงโทนสีโดยรวมของร่างกาย

อาบน้ำเครื่องสำอาง- นี่ไม่ใช่การทำความสะอาดฝุ่นและเหงื่อ แต่เป็นขั้นตอนการรักษา ดังนั้น ควรทำความสะอาดหลังล้างด้วยสบู่ โฟมอาบน้ำ หรือเจลอาบน้ำ

เมื่ออาบน้ำเพื่อความงาม คุณไม่ควรใช้ผ้าเช็ดตัว. ต้องใช้ผ้าเช็ดตัวก่อนหน้ามิฉะนั้น washcloth จะขจัดชั้นหนังกำพร้าที่อิ่มตัวด้วยสารบำบัดทั้งหมด

โดยวิธีการ: เนื่องจากผิวหนังบริเวณเนินอกมีความอ่อนแอ แก่ก่อนวัยคุณไม่ควรถูคอด้วยผ้าเช็ดตัว ผิวหนังบริเวณนี้ยืดออกได้ง่าย จึงไม่แนะนำให้ล้างแรงๆ ควรนวดคอและหน้าอกเบาๆ ด้วยน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนจะดีกว่า

การอาบน้ำสำหรับมือและเท้าทำให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มขึ้น ช่วยกำจัดชั้นหนังตาลและหนังด้าน และทำให้เล็บนุ่มก่อนทำเล็บมือและเล็บเท้า สำหรับ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมีการเติมสารเติมแต่งต่าง ๆ ลงในน้ำด้วย

ที่พบบ่อยที่สุดและ ห้องอาบน้ำที่เข้าถึงได้ - ด้วยการเติมสมุนไพรซึ่งมีวิตามินและเกลือแร่จำนวนมาก สมุนไพรสามารถใช้ได้ทั้งแบบแห้งและสด

ยอมรับ อาบน้ำอุ่น(36-38 องศา) เป็นเวลา 20-30 นาที ไม่ควรอาบน้ำหลังอาบน้ำจะดีกว่า น้ำสะอาดแล้วใช้ผ้าขนหนูซับผิวเบาๆ หรือปล่อยให้ความชื้นแห้งตามธรรมชาติ

อาบน้ำสมุนไพร

การอาบน้ำสมุนไพรนั้น อาบน้ำเป็นประจำซึ่งยาต้มหรือยาสมุนไพรเทลงไป มักจะเรียกว่า สมุนไพรซึ่งนอกเหนือจากเอฟเฟกต์เครื่องสำอางแล้วยังให้ผลการรักษาอีกด้วย เหล่านี้เป็นสตริงและปราชญ์ที่รู้จักกันดี, โคลท์ฟุตและหางม้า, ตำแยและกล้าย, บอระเพ็ดและสาโทเซนต์จอห์น, celandine และมิ้นต์ ดอกลินเดนและดอกฮอป ดอกดาวเรือง ดอกคาโมมายล์ และอื่นๆ อีกมากมาย พวกเขาจะไม่เพียงแต่มีผลสงบเงียบเท่านั้น แต่ยังช่วยอีกด้วย หลากหลายชนิดผื่นบนผิวหนังเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลัง กล่าวคือ เสริมสร้างความกระชับ ฆ่าเชื้อชั้นผิว และขจัดรอยแดงจากบริเวณที่อักเสบ

สำหรับการอาบน้ำเต็ม 50 ลิตรคุณต้องใช้ 2-3 ลิตร ยาต้มสมุนไพร. ในการเตรียมคุณจะต้องใช้หญ้าสด 2 กก. หรือหญ้าแห้ง 0.3-0.5 กก. เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพร ต้มประมาณ 5-10 นาที กรองผ่านกระชอนแล้วเทน้ำซุปลงในอ่างขนาดใหญ่

เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของผิว ขอแนะนำให้ใช้ส่วนผสมของสมุนไพร คุณสามารถใช้หญ้าแห้งในทุ่งหญ้าก็ได้

เตรียมอาบน้ำสน

คุณต้องสับเข็มสน 0.5-1 กิโลกรัม เติมน้ำ 2-3 ลิตร ต้มประมาณ 10-15 นาที กรองแล้วเทน้ำซุปลงในอ่างน้ำ

แม้แต่กลิ่นสนก็ยังผลิตได้ ผลประโยชน์บนร่างกายไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าสารเรซินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตใน ชั้นบนผิวจึงสดชื่นและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

จำเป็นต้องรู้ว่า สารสกัดจากสนง่ายต่อการซื้อแบบสำเร็จรูปในรูปแบบผงหรือแบบเม็ดซึ่งทำให้การเตรียมอ่างสนง่ายขึ้นมาก

อาบน้ำนม

อ่างน้ำนมอันโด่งดัง ราชินีแห่งอียิปต์ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงคลีโอพัตราได้ การอาบน้ำนมไม่ได้ประกอบด้วยนมทั้งหมด แต่ยังมีน้ำอยู่ แต่มีการเติมนม: นม 1-2 ลิตรสำหรับการอาบน้ำแบบเต็ม ขอแนะนำให้รับประทานนมที่มีไขมันปานกลาง (ร้อยละ 3-4) เนื่องจากเป็นไขมันนมที่จะปรับผิวที่นึ่งให้นุ่มและยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวไม่ให้ผิวแห้งอีกด้วย

สามารถอาบน้ำอุ่นพร้อมเติมนมได้ประมาณ 20-30 นาที

การเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในอ่างน้ำนม - ประมาณ 100 กรัม - จะช่วยให้ผิวมีเฉดสีแมตต์พิเศษและให้ความรู้สึกเนียนนุ่ม

อาบน้ำรำ

การอาบน้ำรำช่วยบรรเทาอาการคันและการระคายเคืองจากผิวหนัง รำข้าวมีแป้งซึ่งช่วยให้หนังกำพร้าอ่อนนุ่มช่วยขจัดความแห้งกร้านที่มากเกินไป นอกจากนี้รำข้าวยังจะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น รำข้าวใดก็ได้ ควรวาง 300 กรัมในถุงผ้ากอซแล้วใส่ในอ่างอาบน้ำ

แขวนถุงรำจากก๊อกแล้วเปิดจะดีกว่า น้ำร้อนวิธีนี้แป้งจะพองตัวดีขึ้น แน่นอนว่าน้ำร้อนจะต้องเจือจางด้วยน้ำเย็น

เกลืออาบน้ำ

สำหรับการอาบน้ำเกลือ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้เกลือทะเล ซึ่งมีองค์ประกอบไมโครและมาโครที่จำเป็นต่างๆ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อบำรุงและเสริมสร้างความแข็งแรงของผิว การอาบเกลือช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตช่วยในการต่อสู้กับ น้ำหนักเกินและเซลลูไลท์ทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้, เกลืออาบน้ำมีประโยชน์มากในเรื่องโรคต่างๆ กล้ามเนื้อและกระดูกเนื่องจากช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงตามข้อและกล้ามเนื้อและปัญหาผิวหนังบางชนิด

อ่างเกลือไม่ควรร้อน แต่ควรเย็น เกลือ 300-400 กรัมต่อการอาบน้ำก็เพียงพอแล้ว คุณไม่ควรนอนในน้ำเกลือนานเกิน 20 นาที หลังจากอาบน้ำคุณต้องล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาด

อาบน้ำแป้ง

การอาบน้ำแป้งมีไว้สำหรับผู้ที่มีอาการขนลุกซึ่งปกคลุมไปด้วยผื่นเล็ก ๆ ที่มีลักษณะไม่อักเสบ คุณต้องผสมแป้ง 0.5 กิโลกรัมใน 3-4 ลิตร น้ำเย็นจากนั้นนำของเหลวข้นขึ้นตั้งไฟแล้วเทสารละลาย (เยลลี่) ลงอ่าง เกล็ดแข็งที่ไม่พึงประสงค์จะนิ่มลงและสามารถถอดออกได้ง่ายเพียงเช็ดด้วยนวมเทอร์รี่

อาบน้ำด้วยยาต้มเปลือกไม้โอ๊ค

อาบน้ำอะโรมาติก

เป็นการดีที่จะอาบน้ำอโรมาก่อนงานใดๆ โดยปกติแล้วจะมีการเติมน้ำมันหอมระเหยพิเศษสองสามหยดลงในน้ำ แต่คุณยังสามารถใช้สารสกัดจากสน, ทิงเจอร์กลีบกุหลาบ, ดอกลินเดน, ผักชีฝรั่งสับและผักชีฝรั่ง, ดอกลาเวนเดอร์, เปลือกมะนาวและส้มสดบด ฯลฯ

อาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำส้มสายชูไวน์

อาบน้ำด้วยแอปเปิ้ลหรือ น้ำส้มสายชูไวน์เหมาะสำหรับร่างกายที่มีรูขุมขนกว้างและมีเหงื่อออกมากเกินไป ไปอาบน้ำ เต็มไปด้วยน้ำเพียงเทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหรือไวน์ 1 ลิตรลงไป

อาบน้ำกลีเซอรีน

การอาบน้ำกลีเซอรีนจะทำให้ผิวแห้งและเป็นขุยอ่อนนุ่ม: กลีเซอรีน 300 มล. ต่อการอาบน้ำ

อาบน้ำด้วยเชือก

การอาบน้ำแบบซีรีย์เป็นทั้งเพื่อความงามและการบำบัด เนื่องจากซีรีส์นี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านการแพ้ จึงใช้สำหรับผิวที่อักเสบ เช่นเดียวกับการปรากฏตัวของผื่นแดงและผื่นแพ้ คุณต้องใส่สมุนไพรสด 300 กรัมหรือสมุนไพรแห้ง 100 กรัมลงในถุง เทน้ำ 2 ลิตร ทิ้งไว้ใต้ฝาเป็นเวลา 30 นาที นำถุงออก บีบลงในช่องแช่ จากนั้นเทของเหลวลงในอ่างด้วย น้ำอุ่น. กับ วัตถุประสงค์ในการรักษาอาบน้ำดังกล่าวทุกวันหรือวันเว้นวันจนกว่าสภาพผิวจะดีขึ้น

อาบน้ำชา

การอาบน้ำชาช่วยปรับสีผิวและฟื้นฟูผิว สีปอดการฟอกหนัง 3 ช้อนโต๊ะ ควรชงชาดำหนึ่งช้อนกับน้ำเดือด 1 ลิตรทิ้งไว้ 10 นาทีกรองและเทส่วนผสมลงในอ่างอาบน้ำเพื่ออาบน้ำ (อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าขั้นตอนดังกล่าวไม่เพียงแต่สามารถเปื้อนผิวหนังของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเคลือบฟันสีขาวของอ่างอาบน้ำด้วย อย่างไรก็ตาม คราบที่มีสีสามารถขจัดออกได้ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด โดยแน่นอนว่าต้องใช้ความพยายามในการขัดถู )

อาบน้ำด้วยกรวยฮอป

การอาบน้ำที่มีกรวยฮอปช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต จึงช่วยปรับปรุงโภชนาการของผิว ฮ็อพสามารถใช้สดหรือแห้งก็ได้ กรวยบดสด 1 กก. หรือกรวยแห้ง 0.5 กก. ควรเทน้ำเย็น 3-4 ลิตรไว้ก่อน ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วนึ่งบนไฟอีก 5 นาที แล้วปิดไฟ ปิดน้ำซุปไว้ประมาณ 10-20 นาที กรองแล้วเทลงในอ่างที่เติมน้ำไว้

คุณไม่สามารถใช้ยาต้มได้ แต่เป็นการแช่: บดฮ็อพ, เทน้ำเดือด, ทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง, คน, กรองและใช้เพื่อจุดประสงค์

เตรียมอาบน้ำหางม้า

อาบน้ำด้วย หางม้าจะช่วยให้ผิวที่หย่อนคล้อย แก่ก่อนวัย กลับมายืดหยุ่นและหนาแน่นอีกครั้ง เนื่องจากหางม้าอุดมไปด้วยซิลิคอนมาก คุณต้องสับหางม้าสด 1 กิโลกรัมอย่างประณีต เทน้ำ 3-4 ชั่วโมง จากนั้นต้มประมาณ 5-10 นาที ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วกรอง

เช่นเดียวกับในสูตรก่อนหน้านี้คุณสามารถใช้ไม่ใช่ยาต้ม แต่เป็นการแช่

เตรียมอาบน้ำด้วยยาร์โรว์

การอาบน้ำด้วยยาร์โรว์ใช้ในการรักษาผิวหนังที่มักมีเหงื่อออกและมีแนวโน้มที่จะเกิดผื่นผ้าอ้อม ก่อนอื่นคุณควรสับหญ้าสด 1 กิโลกรัม เทน้ำเย็น 3 ลิตร ทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง จากนั้นตั้งไฟนำไปต้มปรุงประมาณ 5-10 นาทีแล้วนำออกจากเตา ปล่อยให้น้ำซุปยืนประมาณ 1-2 ชั่วโมงใต้ฝา จากนั้นคุณจะต้องบีบหญ้ากรองน้ำซุปแล้วเทลงในอ่างอาบน้ำ

เตรียมอาบน้ำคาโมมายล์

อาบน้ำด้วย ดอกคาโมไมล์ทางเภสัชกรรม, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอมสวน และผักชีฝรั่ง ใช้เพื่อปลอบประโลมผิวที่ได้รับผลเสีย สภาพอากาศ — ลมแรง,แดดร้อน, ฝนเย็น, พายุฝุ่น ฯลฯ

คุณต้องสับผักใบเขียวอย่างประณีต 1 กิโลกรัม เทน้ำเย็น 3-4 ลิตร ทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมง ตั้งไฟ นำไปต้ม แต่อย่าปรุง แต่นำออกจากเตาทันทีแล้วทิ้งไว้อีกครั้ง 5-10 นาที จากนั้นกรองการชงแล้วเทลงในอ่าง

คุณชอบที่จะแช่ตัวในอ่างอาบน้ำหรือไม่? ทำให้ขั้นตอนที่คุณชื่นชอบมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น - เริ่มเติมน้ำลงไป แช่สมุนไพรและ ผลิตภัณฑ์ต่างๆโภชนาการ เราคำนึงถึงสถานะสุขภาพ ลักษณะร่างกาย และเป้าหมายของคุณ: แต่ละรายการมีอาหารเสริมของตัวเอง มาศึกษาประเภทต่างๆ กัน - แล้วคุณก็เริ่มได้เลย!

น้ำนม

อันดับหนึ่งในรายการคือสูตรราชวงศ์ของคลีโอพัตรา พวกเขาบอกว่าเธอชอบอาบน้ำนม คุณคงเคยได้ยินข่าวลือเกี่ยวกับความงามอันศักดิ์สิทธิ์ของผิวของเธอ สำหรับขั้นตอนนี้คุณสามารถใช้นมสดตั้งแต่สองสามแก้วถึงหนึ่งลิตรหรือนมแห้งเทน้ำเดือดลงบนช้อนสองสามช้อนแล้วเทลงในอ่าง ผลลัพธ์ที่ได้คือความนุ่มนวลและการฟื้นฟูของผิว

ชาสมุนไพร

ผลกระทบ อาบน้ำสมุนไพรน่าประทับใจจริงๆ! การทำความสะอาด การลดน้ำหนัก การฟื้นฟูผิวและบรรเทาอาการระคายเคือง การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สิ่งเดียวที่เหลือคือการเลือกส่วนผสมสมุนไพรที่เหมาะสม ดาวเรืองและคาโมมายล์มีฤทธิ์ในการรักษา สะระแหน่ทำให้สดชื่น และเข็มสนช่วยปลอบประโลม ลินเดน สาโทเซนต์จอห์น และสะโพกกุหลาบช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก วิธีการเตรียมยาต้มมหัศจรรย์? เทสมุนไพรแห้ง 100 กรัมกับน้ำเย็นสองลิตรนำไปต้มแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง

เกลือทะเล

เราสามารถพูดถึงความง่ายในการลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ด้วยเกลือทะเล แต่เราจะดูถูกดูแคลนอย่างชัดเจน ผลึกเกลือทะเลถูกนำมาใช้เป็น ยาตั้งแต่สมัยโบราณ: มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย เกลือส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น ระบบหัวใจและหลอดเลือดเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและสงบ วันที่ยากลำบาก เหนื่อยล้า ไม่แยแส? อาบน้ำด้วย. เกลือทะเล. ยิ่งเป็นธรรมชาติมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น: ควรปฏิบัติต่อสิ่งที่ปรุงแต่งและ "หลากสี" อย่างไม่ต้องสงสัย

อโรมาเธอราพี

น้ำมันหอมระเหยเป็นยาอีกชนิดหนึ่งสำหรับทุกโอกาส เมื่ออาบน้ำคุณสามารถใช้องค์ประกอบสำเร็จรูปหรือสร้างชุดค่าผสมใหม่ขึ้นมาเองได้ ดังนั้นลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ เลมอนบาล์ม และเจอเรเนียมจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ เมื่อคุณต้องการกำลังใจ ให้ใช้เกรปฟรุต ไม้จันทน์ และผลไม้รสเปรี้ยว เรากำจัดเซลลูไลท์ด้วยความช่วยเหลือของจูนิเปอร์และส้มและหากคุณมีกลิ่นเย็น สะระแหน่ ไซเปรส ยูคาลิปตัส และกลิ่น "ต้นคริสต์มาส" อื่น ๆ ก็จะช่วยได้ กระดังงา, มะลิ, วานิลลา และเบอร์กาม็อทสร้างบรรยากาศที่ใกล้ชิด

โซดา

โซดาอาบน้ำมีไว้สำหรับ โรคผิวหนัง– พวกเขารับมือตามปกติ ปฏิกิริยาการแพ้และด้วยกลาก คุณต้องอาบน้ำขณะนั่งและอุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 37 องศา สาวทันสมัยดื่มด่ำกับการอาบน้ำโซดาเพื่อลดน้ำหนักและนี่ก็ค่อนข้างสมเหตุสมผล: กิโลกรัมหายไปจริงๆ สำหรับปริมาณครั้งเดียวโซดาสองร้อยกรัมก็เพียงพอแล้ว หลังจากนั่งในน้ำโซดาแล้ว เราก็เข้านอน เป็นการดีถ้าคุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงภายใต้ผ้าห่มและเหงื่อ ข้อควรระวัง: ห้ามใช้โซดาอาบสำหรับผู้ที่มีปริมาณมาก ความดันโลหิต, โรคเรื้อรังและผู้ป่วยโรคเบาหวาน

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งก็มี คุณสมบัติการรักษาแต่ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน หากคุณได้รับไฟเขียว อย่าเสียโอกาสที่จะมีสุขภาพแข็งแรงและสวยงามยิ่งขึ้น! ผิวหลังอาบน้ำน้ำผึ้งจะนุ่มเนียน น้ำผึ้งยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและโทนสีอีกด้วย อารมณ์ดีและสงบ หากคุณปรนเปรอตัวเองด้วยขั้นตอนน้ำผึ้งก่อนเข้านอน คุณจะนอนหลับสบายและได้รับความแข็งแรงกลับคืนมา การใช้น้ำผึ้งเป็นสิ่งที่น่ายกย่อง: คุณสามารถเจือจางน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนในน้ำหรือผสมกับนม เกลือทะเล และ "สารพัด" อื่น ๆ

โกโก้

ในที่สุดเรามาพูดถึงการอาบน้ำช็อคโกแลต - ความสุขและความสุขสำหรับผู้หญิงทุกคน ประการแรก กลิ่นของช็อกโกแลตช่วยเพิ่มอารมณ์โดยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นดอร์ฟิน สำหรับขั้นตอนมหัศจรรย์ เราต้องใช้ผงโกโก้เป็นประจำ เมล็ดโกโก้อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ดังนั้นในขณะที่เพลิดเพลินไปกับรสหวาน คุณอาจเสี่ยงต่อการกระชับผิวและน้ำหนักส่วนเกินจะหายไป 2-3 เซนติเมตร นอกจากนี้การอาบน้ำดังกล่าวยังช่วยฟื้นฟูและกำจัดสารพิษอีกด้วย คุณต้องรักช็อคโกแลตในรูปแบบใด ๆ !

คุณอาบน้ำด้วยอะไร? พยายามที่จะกระจาย การบำบัดน้ำและรู้สึกถึงผลอัศจรรย์ของมัน

ความสุขราคาเท่าไหร่คะ?เพื่อตัวฉันเองที่รัก ไม่สูงเกินไป! การดูแลผิวกายที่บ้านโอกาสที่จะทำให้ร่างกายของคุณพอใจด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ดูแลธรรมชาติพื้นบ้านนั้นมีประโยชน์และน่าพอใจมาก! นอกจากนี้ยังใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ เช่น ดอกไม้ สมุนไพร นม และน้ำผึ้ง ฉันเสนอสูตรสำหรับการอาบน้ำกลิ่นหอมที่จะทำให้คุณประหลาดใจกับเอฟเฟกต์ของมัน! ให้ความชุ่มชื้น ปรับสี - และไม่มีสารเคมี ทุกสูตรเป็นไปตามธรรมชาติเท่านั้น!

การอาบน้ำมีประโยชน์อย่างไร? ทำความสะอาดภายในและภายนอก!

ร่างกายของเราต้องการการดูแลอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ผิวมีความยืดหยุ่นและมีสีผิวที่ดีและอ่อนเยาว์ แต่ละคนมีสภาพผิวที่แตกต่างกัน - แห้ง, มัน, ปกติหรือผิวผสม การเยียวยาพื้นบ้านผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเป็นสิ่งที่ดีเพราะคุณสามารถเลือกได้เพื่อตัวคุณเองเท่านั้น และเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

การดูแลร่างกายของคุณจะทำให้คุณมีระเบียบภายในด้วย- การอาบน้ำที่บ้านจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ หรือทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ก็คืออยู่ในสภาวะเงียบสงบไปสักระยะหนึ่ง ทำให้เป็นกฎเกณฑ์ที่จะต้องปรนเปรอร่างกายของคุณเป็นประจำ และคุณจะสังเกตเห็นว่ามันแข็งแกร่งขึ้นเพียงใดจากขั้นตอนเหล่านี้

ทำเองเกือบทั้งหมด เครื่องมือเครื่องสำอางคุณสามารถเตรียมเองได้ เช่น โทนิค สครับ โลชั่น เอสเซ้นส์ และแม้แต่! แต่ก่อนอื่นผิวของเราต้องการการทำความสะอาดจึงขอแนะนำ สูตรการอาบน้ำด้วยส่วนผสมเครื่องสำอางจากธรรมชาติ

ดูแลผิวกาย – 8 สูตรอาบน้ำเครื่องสำอาง!

1. อาบน้ำเครื่องสำอางแบบอังกฤษ - เพื่อการมองโลกในแง่ดี!

ผู้หญิงยุคใหม่ก็ต้องดูแลรูปร่างหน้าตาและเนื้อหาภายในของเธอ การดูแลอย่างสม่ำเสมอดูแลผิวกาย (เมื่อเราปรนเปรอตัวเองและคนที่เรารัก!) และแน่นอนว่าผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอยู่เสมอ ส่วนประกอบของการอาบน้ำดอกไม้และสมุนไพรที่เรียบง่ายและคัดสรรมาอย่างถูกต้องรับประกันความมีชีวิตชีวา!

องค์ประกอบการอาบน้ำ:

• ใบโรสแมรี่ (แห้ง) - 100 กรัม
• กลีบกุหลาบ (แห้ง) - 50 กรัม
• ดอกลาเวนเดอร์ (แห้ง) – 50 กรัม

ในการเตรียมองค์ประกอบ ให้เทน้ำ 1 ลิตรลงในกระทะ ใส่ใบไม้และดอกไม้ ต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 15 นาที กรองและเติมน้ำอาบ

2. อาบน้ำสมุนไพรคลาสสิกเพื่อการผ่อนคลาย

ส่วนผสมที่สมดุลของสมุนไพรจะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย!

องค์ประกอบการอาบน้ำ:

• ดอกคาโมไมล์ (แห้ง) – 150 กรัม
• ใบสะระแหน่ (แห้ง) - 60 กรัม
• เหง้าไอริสสีเหลือง (แห้ง) - 60 กรัม

สำหรับการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายนี้ คุณจะต้องผสมต้นไม้และเทน้ำเดือดลงไป ปิดฝาภาชนะ ทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นกรองผ่านตะแกรงละเอียด เติมส่วนผสมลงในน้ำอาบของคุณ

3. การอาบน้ำของคลีโอพัตราเพื่อความงามที่ไม่เสื่อมคลาย

รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ อาบน้ำ คลีโอพัตราผู้โด่งดัง - โอกาสอันดีที่จะรู้สึกเหมือนเป็นราชินี! การอาบน้ำมีผลผ่อนคลายก็ควรจะอาบน้ำเหมือนกัน อาบน้ำเครื่องสำอางบนร่างกายที่สะอาดแล้ว (หลังอาบน้ำ) ผิวจะเนียนนุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ พร้อมกลิ่นหอมอ่อนๆ ของน้ำนมน้ำผึ้ง ฉันต้องลองอาบน้ำที่งดงามนี้!

องค์ประกอบการอาบน้ำ:

• น้ำผึ้งธรรมชาติ – 350 กรัม
• นมทั้งหมด - 2 ลิตร

ตั้งนมในกระทะแล้วละลายน้ำผึ้งในนั้นโดยใช้ช้อนคนให้เข้ากัน ใส่ส่วนผสมลงไป อาบน้ำร้อน, ผสมด้วยมือของคุณ ห้องอาบน้ำหลวงของคุณพร้อมแล้ว!

4. อาบน้ำมันให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวแห้ง

หลังจาก วันหยุดฤดูร้อนผิวของเราต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้นเพิ่มเติม ซันและ น้ำทะเลนอกจากประโยชน์ที่แท้จริงแล้ว ยังทำให้ผิวหน้าและผิวกายแห้งอีกด้วย นอกจากนี้ให้ปรนนิบัติตัวเองด้วยการอาบน้ำให้ความชุ่มชื้นด้วย น้ำมันหอมระเหยและน้ำผึ้ง หลังจากอาบน้ำคุณไม่จำเป็นต้องทาครีม - ผิวจะได้รับความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบ

องค์ประกอบการอาบน้ำ:

• น้ำผึ้งธรรมชาติ - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันดอกมะลิ – 8 หยด
• น้ำมันโจโจ้บา – 8 หยด

องค์ประกอบการอาบน้ำ:

• มะนาว - 3 ชิ้น

หั่นมะนาว 3 ลูกเป็นชิ้น คลุมด้วยน้ำไว้ 3-4 ชั่วโมง บีบชิ้นผ่านผ้ากอซหรือกระชอนในการแช่มะนาวแล้วเทของเหลวลงในน้ำอาบ

8.อาบน้ำเพื่อกระชับรูขุมขนและลดเหงื่อออก

มันเกิดขึ้นที่เรากังวลเกี่ยวกับเหงื่อออกเพิ่มขึ้น - ความเครียด สภาพอากาศร้อน,เสื้อผ้าใยสังเคราะห์ ในกรณีนี้สามารถทำความสะอาดรูขุมขนของผิวหนังได้ด้วยการอาบน้ำพิเศษที่มีส่วนผสมของยาต้มเปลือกไม้โอ๊ค มันกระชับรูขุมขนและลดปริมาณเหงื่อที่ผลิต

องค์ประกอบการอาบน้ำ:

• เปลือกไม้โอ๊ค - 100 กรัม

เทน้ำ 1 ลิตรลงในกระทะ ใส่เปลือกไม้โอ๊ค นำไปต้มและทิ้งไว้บนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 20 นาที ปิดฝา กรองน้ำซุปลงในน้ำอาบ

เพื่อปรนเปรอร่างกายของคุณด้วยความรื่นรมย์ ขั้นตอนเครื่องสำอางไม่จำเป็นต้องไปที่ไหนสักแห่งเลยอาบน้ำที่บ้านก็พอแล้ว จากนั้น - การบินแห่งจินตนาการของคุณ! ด้วยผลิตภัณฑ์อาบน้ำอะโรมาติกที่มีจำหน่ายทั่วไปที่หลากหลาย ลองผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ สูตรอาหารพื้นบ้านการดูแลผิวกาย ให้รางวัลตัวเองด้วยวันหยุดพักผ่อนทั้งกายและใจตามรสนิยมของคุณ!