Kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku: fotografije i savjeti. Kako spavati na jastuku - pravilan položaj glave tokom sna garancija je zdravlja

Da bi čovjek dobio snagu, potrebno mu je zdrav san... Pravilno odabran ortopedski jastuk pomoći će opustiti mišiće i obnoviti tijelo.

Za vrijeme odmora ne bi trebalo biti opterećenja na kralježnici i na glavi kako se ne bi stisnule krvne žile. Ali ne znaju svi ljudi kako pravilno spavati na takvim modelima.

Kako odabrati?

Prilikom odabira posteljine morate biti oprezni i pažljivi. Preporučuje se da proučite nekoliko sljedećih pitanja:

koje je uobičajeno držanje tokom spavanja;
veličina ramena igra važnu ulogu;
percepcija stranih mirisa, kao i prisutnost alergija;
važno je znati o prisutnosti osteohondroze, grčeva mišića vrata i neuralgije.

Niska verzija je pogodna za one koji više vole spavati na leđima. Kako se ne bi stisnula vertebralna arterija, visina širokog dijela postavljenog ispod vrata ne smije biti veća od 6 centimetara.

Za valjak je potrebno osigurati srednju tvrdoću, samo površina za glavu treba biti mekana.

Kako pravilno spavati?

Bol u mišićima javlja se s neugodnim držanjem tijekom spavanja. Kao rezultat toga, osjećate se loše. Ako duže vrijeme ne spavate pravilno, zdravlje će vam se pogoršati i pojavit će se zdravstveni problemi.

Pokupiti odgovarajuće držanje spavanje na ortopedskom jastuku vrlo je jednostavno. Da biste to učinili, morate se pridržavati jednostavnih pravila.

Slušajte svoje tijelo, udobno ležite na proizvodu tako da vam glava ne strši i opustite se.
Kičma bi trebala biti ravna po cijeloj dužini. Iznad linije leđa, glava se ne bi trebala dizati, ali ni previše.
Veličina i oblik proizvoda moraju odgovarati veličini ljudskog tijela i njegovom tenu. Različiti ljudi mogu kupiti posebne ortopedske modele prikladnog oblika za liječenje određenih bolesti.

Bitan! Jastuk u obliku polumjeseca pogodan je za one koji su navikli spavati na jednom mjestu bez promjene položaja.

Takvi se modeli ne podvrgavaju deformacijama. Stoga se prilikom kupnje morate sjetiti ove nijanse.

Kako spavati sa cervikalnom osteohondrozom?

Neki stručnjaci vjeruju da je spavanje bez jastuka mnogo bolje za vaše zdravlje. Ali ljudi su navikli stavljati mekani proizvod ispod glave kako bi postigli veću udobnost.

Za pacijente s cervikalnom osteohondrozom preporučuje se upotreba posebnog modela. Proizvod mora sadržavati valjak s određenom razinom gustoće. Dizajn karakteriše pravokutnog oblika, dok se dimenzije ramena i valjka moraju podudarati.

Uz pravilan položaj i dobro odabranu posteljinu, vrat će zauzeti ugodan položaj, mišići kralježaka će se opustiti, a krvni sudovi neće biti stisnuti. Time se normalizira rad cirkulacijskog sistema.

Većina onih koji su iskusili nekretnine ortopedski madrac po pravilu će uskoro obaviti još jednu kupovinu - ortopedski jastuk. Uostalom, zgodno i udobno mesto za spavanje je garancija zdravlja i odlično raspoloženje... Međutim, kao rezultat toga, pokazalo se da je učinak korištenja novi jastuk ne opravdava očekivanja. Mnogi su razočarani kupovinom nakon što su proveli nekoliko neprospavanih noći. Utječe dugotrajna navika spavanja na ogromnim tradicionalnim jastucima. I zato ćemo vam danas reći kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku kako bi odmor bio potpun i ugodan.

Kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku

Kao prvo Morate biti svjesni da je glavna svrha ortopedskih jastuka podrška kičmi tokom spavanja u "ispravnom", prirodnom položaju. Isto se može reći i za ortopedski madrac. Stoga je glavni zahtjev za takve akvizicije sposobnost održavanja stabilnog oblika. Odnosno, visokokvalitetni ortopedski jastuk može se nazvati onim koji može dugo vrijeme ne podvrgavaju se deformacijama, podnose stalna opterećenja. Ovo svojstvo potiče prirodno držanje i opuštanje.

Drugo, vrijedi razmotriti neugodnosti novog jastuka sa stajališta prilagodbe. Tijelo se može naviknuti na ortopedski jastuk od 2 do 6 dana. To bi trebalo uzeti u obzir prilikom odlaska na zamjenu klasičnog jastuka za novi. Ovo treba zapamtiti nakon kupovine nove stavke.

Treće, trebali biste odlučiti o veličini. U tu svrhu većina trgovina nudi dodatna usluga postavljanjem jastuka. Kupci obično preferiraju pribor srednje veličine.

Ako detaljnije razmotrimo pitanje kako spavati na ortopedskom jastuku, ne biste trebali propustiti trenutak stavljanja na krevet. Zaista, za razliku od običnih, takve predmete za spavanje morate koristiti prema uputama. Ortopedski jastuci obično su predstavljeni u obliku dva valjka različite veličine međusobno povezani. Roller veće veličine tokom sna treba podupirati vrat, s manjim dijelom jastuka ispod glave. Tako se održava prirodno držanje tijela. Kičma je u prirodnom položaju.

V posljednjih godina ortopedski jastuk za novorođenčad sve se češće pojavljuje u maloprodaji i online trgovinama. Potrebni su da ih stavite djetetu pod glavu, takvi jastuci su namijenjeni djeci mlađoj od 1 godine. Ortopedski jastuk za bebe - predmet živih kontroverzi. Neki vjeruju da je ovaj predmet koristan i bezopasan za bebu, drugi tvrde da od jastuka nema koristi. Dakle, je li sigurno stavljati bebe na ove jastuke?

Šta je to?

Proizvod je jastuk s udubljenjem u sredini za bebinu glavu. Pravilno odabran pribor ne samo da anatomski ponavlja oblik djetetovog vrata i glave, već i oblike ispravan položaj vratni pršljenovi. Ovo je glavni argument u korist ortopedskih jastuka.

Jastučnica proizvoda izrađena je od 100% prirodnog pamuka, a kao punjenje se koristi visokokvalitetni prozračni materijal. Heljda, bambus i drugi hipoalergenski materijali često se mogu naći kao punilo.

Jastuk leptir

"Leptir" je najčešći model ortopedskih jastuka. Iz naziva je jasno da proizvod svojim dizajnom podsjeća na leptira. Ovaj jastuk je namenjen za normalan rast i razvoj vratne kralježnice. Dečja glava je učvršćena jastukom za pozicioniranje - posebnim bočnim podupiračima. U ovom trenutku vrat je fiksiran u ispravnom položaju.

Neki modeli "leptira" nemaju jednu, već dvije funkcionalne površine. U jednom položaju, bebina glava je postavljena na jastuk u ležećem položaju, a druga strana je dizajnirana tako da leži na boku. Ovaj jastuk se može koristiti već u dobi od mjesec dana. Širina i položaj valjaka mogu se podešavati kako beba raste. "Leptir" se koristi do 2 godine.

Jastuk za naslon za glavu

Ovaj je proizvod podjednako popularan među mladim majkama i njihovom djecom. Udobno je za spavanje - širina jastuka poklapa se sa širinom krevetića. Ovo je definitivno veliki plus, jer tokom sna beba često puzi sa običnih jastuka. Visina naslona za glavu je dovoljno udobna i bezopasna za vrat - ugao nagiba je samo 15 stepeni.

Kako odabrati jastuk?

Prilikom odabira takvog jastuka važno je obratiti pažnju na visinu proizvoda. Maksimalni dozvoljeni porast koji ne šteti kičmi je 30 stepeni, ne više. Ni manje ni više važan detalj- punjenje jastuka. Zdravlje bebe izravno ovisi o kvaliteti materijala, jer dolazi u dodir s jastukom gotovo pola dana.

Ako beba nije sklona alergijama, bolje je izabrati prirodni sastojci... Ako se plašite alergijske reakcije, kupite jastuk napunjen sintetičkim hipoalergenim materijalima.

Oblici valjaka su također različiti, jastuk može biti u obliku pravokutnika, kvadrata, polukruga, s dodatnim valjkom. Važno je da visina proizvoda ne prelazi 4 cm.
Ne uzimajte previše meki jastuk, bolje je odabrati model srednje tvrdoće. Bebi će biti neugodno ležati na pretvrdom valjku, a previše mekan proizvod lako će izazvati pogrešan razvoj kičma još nije u potpunosti formirana.
Obratite pažnju na djetetovu reakciju na novinu. Ako se malom ne sviđa jastuk, oh miran san možete zaboraviti - beba će se u snu nemirno vrtjeti, često se buditi, plakati ili čak uopće neće zaspati. Ako se djetetu ne sviđa jastuk, nemojte misliti da će se naviknuti na njega - bolje je promijeniti ga na drugi.

Argumenti za i protiv upotrebe anatomskih jastuka

Je li dobro da bebe spavaju na ortopedskom jastuku?

pros

Evo šta zagovornici kažu u korist ove prakse:

jastuk sprječava zakrivljenost vratne kralježnice, a u slučaju tortikolisa omogućuje vam uklanjanje nedostatka;
ispravka nepravilnog oblika lobanja;
smanjenje boli u postporođajnoj traumi;
zdrav i miran san;
anatomski ispravan položaj kičme;
opuštanje mišića vrata maternice.

Ako imate problema s vratnim kralješcima, jastuci će postati koristan alat za liječenje bolesti u kombinaciji s masažom i terapijskim vježbama. Ovisno o težini bolesti, koristi se ortopedska (za profilaksu i za rane faze) ili korektivni jastučić za teže slučajeve.

Minusi

Mnogi protivnici ortopedskih proizvoda za djecu navode sljedeće razloge u svoju korist:

djeci mlađoj od 1 godine nisu potrebni jastuci;
rizik od gušenja i gušenja pri povraćanju zbog glave fiksirane u jednom položaju;

Najrevnosniji protivnici ortopedskih pomagala uvjeravaju da se valjci mogu koristiti tek nakon navršene jedne godine života. Vjeruje se da nema smisla koristiti "leptire" ili valjke, ako beba normalno raste i razvija se - jednostavno mu nisu potrebni.

Kontroverze o tome koliko su jastuci štetni ili korisni još uvijek ne jenjavaju ni na televiziji ni na internetskim forumima, čije su recenzije krajnje kontroverzne.
Razlog za takve žestoke verbalne bitke je jednostavan - ortopedski jastuci i madraci relativno su novi izumi i nisu dugo istraživani.

Do sada je premalo činjeničnog materijala koji bi jednom zauvijek utvrdio dobrobiti i štete ovih proizvoda.

Kao što vidite, postoje dva dijametralno suprotna pristupa korištenju anatomskih valjčića za bebe. djetinjstvo... Na ovaj ili onaj način, konačna odluka ostaje na pedijatru. Ako nakon pregleda bebe liječnik misli da mu treba ortopedski jastuk, kupite ga. Ako nema potrebe, bolje je ostaviti sve kako je.

Jedna od glavnih indikacija za upotrebu proizvoda. Postavljanjem vrata i glave u normalan položaj, nedostatak se postupno ispravlja. Važno je da se liječenje provodi pod nadzorom ljekara.

Pravila korištenja

Budući da beba spava više od pola dana u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja, jastuk će mu dugo ostati vjeran pratilac. Glavna stvar je ne pretjerivati - unatoč činjenici da se neki modeli preporučuju gotovo od rođenja, pedijatri savjetuju da se ne koriste ortopedska pomagala prije navršene 3 mjeseca starosti.

Činjenica je da jastuk može povrijediti prirodna formacija cervikalna kičma, koja se tek formirala u prva 3 meseca života. Izuzetak je tortikolis i deformirana lobanja. U tom slučaju jastuci se pokazuju već nakon 2 sedmice.

Da bi jastuk bio koristan i udoban, morate pravilno postaviti djetetovu glavu na njega i uzeti u obzir nekoliko faktora:

dob djeteta, izbor modela i veličina jastuka ovisi o tome;
zdravstveno stanje bebe - ovisno o prisutnosti ili odsutnosti problema s vratom, koristi se profilaktički jastuk ili složeniji model za ispravljanje već nastalog nedostatka.

Čini se da je korištenje jastuka vrlo jednostavno - postoji udubljenje gdje bi glava bebe trebala biti. Ali u stvarnosti postoji nekoliko nijansi. Dakle, ako pažljivo pogledate valjak, otkrit ćete da je dizajniran asimetrično. Jedan dio jastuka je viši, a drugi niži. Ovdje nema greške i zato - poanta je u različitom položaju glave kada ležite na leđima i na boku.

Manja strana jastuka dizajnirana je za upotrebu kako bi naslonila bebinu glavu na nju dok leži na leđima u krevetu. Ovaj položaj vam omogućava da vrat zadržite anatomski ispravnim - ravnim, bez savijanja. Ravan vrat omogućuje vam da pravilno rasporedite težinu i opustite mišiće. Na kraju, jedna prednost: pravilno disanje, dobra opskrba krvlju, aktivno zasićenje mozga kisikom, što pozitivno utječe na njegov razvoj.

Najviši deo jastuka stavlja se ispod bebine glave dok spava na boku. I ovdje morate slijediti pravilo: valjak mora odgovarati širini bebinog ramena, samo će tako vrat biti anatomski ispravno lociran. Ako se valjak ne uklapa u veličinu, doći će do nagiba prema gore ili prema dolje, a kao rezultat - zakrivljenosti kralježnice. Stoga morate kupiti jastuk odgovarajuće veličine.

Kontraindikacije za upotrebu ortopedskih jastuka

Dakle, kao što je gore navedeno, bolje je ne koristiti jastuke do 1 godine bez preporuke ljekara. Vrijedi uzeti u obzir činjenicu da iako jastuk fiksira glavu i vrat u ispravnom položaju, ipak ograničava djetetove kretnje tokom sna, što nije uvijek dobro. Ako uspavano novorođenče slučajno povraća, neće se moći otkotrljati na bok i pročistiti grlo. Strašno je zamisliti što bi se moglo dogoditi u ovom slučaju.

Za vaš duševni mir i zdravlje bebe, ako često pljuje, odbijte koristiti jastuke s krutom fiksacijom glave.

Cijena proizvoda

Odlučite li se za kupovinu ortopedskog valjka ili "leptira" za bebu, cijena je važan faktor pri odabiru proizvoda. Jedan jastuk koštat će vas 400-2500 rubalja. Koliko leptir ili jednostavan valjak košta nekoliko faktora:

Marka proizvoda. Odavno je poznato da što je marka više promovirana, proizvod je skuplji. S druge strane, jastuci se kupuju kod renomiranog proizvođača, iako po skupljoj cijeni, možete biti sigurni visoka kvaliteta roba;
Materijal od kojeg je proizvod napravljen. Prirodna punila i tkanine po cijeni znatno višoj od ništa manje kvalitetnih, ali sintetičkih;
Dimenzije;
Oprema. Mnogi ortopedski jastuci dolaze s madracima;
Kupovina ili internet. U pravilu je jeftinije naručiti putem Interneta, ali vrijedi razmisliti o isporuci robe. Neke trgovine šalju kupovine besplatno, što vam štedi novac.

Ljudska dobrobit i zdravlje općenito uvelike ovise o kvaliteti sna, stoga uvjeti u kojima spavamo igraju važnu ulogu u našem životu: zrak u zatvorenom prostoru, ispravan dušek i jastuk. To je jastuk koji danas daju ljekari Posebna pažnja, štoviše, ortopedski jastuci se savjetuju da se koriste ne samo za one koji pate, već i za osobe sa zdravom kralježnicom.

U ovom članku detaljno će se raspravljati o osnovnim pravilima odabira ortopedskih jastuka za spavanje, preporukama za pravilan san na njima, izbor materijala ovih jastuka i još mnogo toga.

Da biste pravilno razlikovali običan jastuk iz ortopedije, trebali biste znati sljedeće:

Ortopedski jastuci obično imaju neobičan oblik. Mogu biti kvadratnog, okruglog ili čak potpuno nepravilnog oblika, za razliku od običnih jastuka, koji mogu biti pravokutni ili četvrtasti.
Da ne biste pogriješili u izboru, trebali biste obratiti pažnju i na njegov materijal, jer on igra glavnu ulogu u ovom pitanju. Ako je ispunjen pjenom, gumom ili poliesterom s podstavom, onda je takav jastuk vjerojatno običan. Ali ako neobičan, blago tvrdi ili mrvičasti materijal djeluje kao punilo u njemu, onda je ovo definitivno ortopedski valjak.

Također biste trebali obratiti pažnju na njegove natpise i oznake. Savjestan proizvođač mora otkriti kakvu vrstu proizvoda ima i čemu je namijenjen.

Kako pravilno spavati

Da bi ortopedska potpora ispod glave i vrata donijela očekivane koristi od nje, morate znati sljedeća pravila za njezinu upotrebu:

Trebao bi podupirati vrat u većoj mjeri od same glave, jer će se time osigurati pravilan položaj kralježnice, što znači zdrav san. U početku, spavanje na njemu može biti izuzetno neugodno, a to je sasvim normalno, jer se s produženim snom na previsokim valjcima čovjek navikne. No, u pravilu, nakon tjedan dana, vrat i glava potpuno se prilagođavaju novom uređaju za spavanje, tako da osoba ni ne primijeti neugodnosti.
Obično specijalizirani jastuci imaju dva jastuka i različite visine... Dakle, morate ga postaviti ovisno o položaju u kojem osoba spava. Ako spava na leđima, tada ispod glave treba staviti mekanu podlogu s manjim valjkom. Ako spava na boku, naprotiv, s velikim valjkom. Tako će ispuniti prostor između ramena i glave, sprječavajući savijanje vrata, što će značajno poboljšati kvalitetu sna i zdravlje ljudi.

Koje su vrste jastuka za spavanje

Specijalizirani uređaji za spavanje dostupni su s jednim jastukom, dva jastuka i ravnim. Takođe mogu biti klasičnog oblika i sa efektom memorije tela.

Ortopedski jastuci za spavanje sa strane. Za one ljude koji uglavnom spavaju na boku, najbolje je kupiti jastuke s nejednakim podupiračima.
Ortopedski jastuci za spavanje na leđima. Za one koji vole spavati na leđima, preporučuje se upotreba krutih podupirača klasičnog oblika visine osam centimetara.
Ortopedski jastuci za spavanje na trbuhu. Ako osoba spava na trbuhu (što je vrlo štetno), tada mu odgovara vrlo mekani mali ortopedski valjak.

Kriterijumi po izboru

Postoji sledećim kriterijumima po kojem odabrati jastuke:

Veličina. U pravilu, njihova dužina varira u rasponu od 40-80 cm. Širina je od 30 do 50 cm. Veličinu treba odabrati ovisno o položaju u snu. Ako se osoba mnogo okreće s jedne na drugu stranu, tada mu je potrebna šira podloga. Ako mirno spava na leđima ili trbuhu, bit će mu dovoljan mali jastuk.
Visina. Većina optimalna visina smatraju se ortopedskim jastucima od 10 do 15 cm. Više podloge ispod glave trebaju se koristiti za one ljude koji više vole spavati na boku. Niske baze ispod glave trebaju koristiti oni koji spavaju na trbuhu ili leđima.
Boja.Čak i ovaj faktor igra važnu ulogu, jer prvi utisak o osobi kad se probudi ovisi o boji. Poželjno je koristiti jastuke u nježnim svijetlim bojama (bijela, krem, bež).

Materijal unutar ortopedskog jastuka: prednosti i nedostaci punila

Ortopedske baze ispod glave dolaze različitih materijala(punila):

1. Latex. Ima sljedeće prednosti:

meki proizvodi napravljeni od njega udobni su i lako se prilagođavaju lažljivoj osobi;
brzo poprimaju svoj izvorni oblik;
grinje ne nastaju u ovom materijalu;
lako se peru.

Nedostaci materijala od lateksa mogu se nazvati činjenicom da se tijelo znoji na njima.

2. Poliester. Ovaj materijal ima sljedeće prednosti u upotrebi:

kada se osoba baca i okreće, jastuk ima vremena uzeti novi oblik telo;
lako vraća prethodni oblik;
ako je poliesterski valjak previsok, tada se može bez problema smanjiti prskanjem malo punila;
niske cijene i duge linije usluga;
lakoća pranja.

Nedostatak je to što nema toliko jastuka od poliestera različitih oblika... Takođe mogu biti neprijatni za spavanje.

3. Heljdina ljuska ima pluse poput punila:

ekološki je prihvatljiv;
ima dobra ortopedska svojstva;
ima aromu heljde;

Nedostaci ovog punila:

ne može se prati, samo se suši;
u njemu se može pojaviti gljivica iz koje će nastati neugodan miris.

Jastuci od heljdina ljuska, savršeno propušta zrak, zahvaljujući čemu se glava ne znoji na njoj, a također, zbog trokutastog oblika ljuske, ima učinak masaže.

4. Viskoelastična pena Najskuplji je materijal za jastuke. Ima sljedeće prednosti:

grinje u njemu ne počinju;
on služi dugo;
ima oblik glave, pa ga podržava što je moguće efikasnije;
kada osoba ustane, vraća se u formu;
Ima ugodna temperatura bez obzira da li je soba hladna ili vruća.

Oduzeti ovog materijala je visoka cijena.

Svi znaju da je san važan za zdravlje ljudi. Važnost količine sna također shvaćaju gotovo svi. No, rijetki razmišljaju o njegovoj kvaliteti, i to tek onda kada se pojave problemi. Loša kvaliteta sna može uzrokovati različite probleme - neurološke, kardiovaskularne, gastrointestinalne, mišićno -koštane. Postoje čak i istraživački dokazi o tome loš san povećava vjerovatnoću samoubistva za 1,4 puta. Ali šta uzrokuje loš san? Iznenadit ćete se, ali kvalitetom sna zdrava osoba krevet na kojem spava, posebno madrac i jastuk, imaju veliki utjecaj. Ortopedski jastuk - kako ga odabrati i pravilno koristiti.

Mora se naglasiti da je riječ o osobi koja nema ozbiljne bolesti koje same po sebi mogu uzrokovati smetnje u spavanju. Ovdje se primjećuje suprotan učinak. Loš san - razvijaju se bolesti.

Mnogo je tačaka koje definiraju pravilna priprema spavati radi poboljšanja kvalitete. Svježi zrak u sobi, optimalna vlažnost prostorije i temperatura u njoj, posteljina, odsutnost nadražujućih tvari itd. Ali prva na ovoj listi, da tako kažem, njegova je glava jastuk. Drugi je madrac, a zatim sve ostalo.

Između ostalog. Danas je u centru pažnje mnogih liječnika, ne samo ortopeda, neuropatologa i vertebrologa. Konkretno, ortopedski jastuk koji se preporučuje za uporabu ne samo pacijentima s dijagnosticiranom cervikalnom osteohondrozom i drugim bolestima kralježnice, već i svim zdravim ljudima koji brinu o svom zdravlju.

Kao što znate, sve velike promjene počinju male. Počnite koristiti desni jastuk Prvi je korak ka zdravoj kralježnici. Jer ortopedski jastuk, za razliku od običnog jastuka, može učiniti mnogo.

Pronađi deset razlika

Možda ih nema deset, ali manje, iako, prije, mnogo više. Ali neki su kardinalni.

Na ortopedskom jastuku neobičnog oblika. Standardni jastuk za spavanje je kvadratni ili pravokutni. No, ortopediji je dopušteno da ima oblik kruga, poligona, ovalnog, cilindarskog ili čak bezobličnog oblika.
Druga globalna razlika je punilo. U običnom jastuku to su paperje i perje, vuna, pjenasta guma, sintetički zimovač i drugi prirodni i ne baš materijali. Ortopedski pribor za spavanje ispunjen je elastičnim, elastičnim, tvrdim ili mrvičastim materijalom.
Veličina je takođe važna. Ortopedski proizvod neće biti 70x70 centimetara, jer je namijenjen isključivo glavi, a ne cijelom tijelu, što mnogi ljudi koji imaju problema sa spavanjem rado stavljaju na jastuk.
Alergičnost. Možda se ovaj pokazatelj ne odnosi izravno na ortopediju, ali gotovo sve standardni jastuci nemaju hipoalergenost, ali ortopedske imaju.
Upotreba- možda glavna razlika. Za spavanje se koristi običan jastuk, a za zdrav san ortopedski jastuk.

Da, među ortopedskim proizvodima ima i proizvoda najgoreg i najbolji kvalitet, i neće svaki „ljekoviti“ jastuk imati koristi.

Savjeti. Ako je jastuk izrađen bez poštivanja pravila proizvodnje, od necertificiranih materijala, mimo dozvole, bolje je preferirati uobičajeno pahuljicu umjesto njega, posebno kada se već počeo razvijati cervikalna osteohondroza, što će nekvalitetni ortopedski proizvod samo pogoršati.

Ovaj korektivni, "korisni" jastuk neće podržati samo glavu, već i vrat, omogućit će kičmi da održava pravilan položaj tokom sna i održava san zdravim.

Između ostalog. Promjenom uobičajenog jastuka u ortopedski jastuk ćete se osjećati barem neugodno tjedan ili dvije. Možda će vam neugodnosti još više poremetiti san, pa biste mogli baciti ljekoviti pribor i vratiti se na staru poznatu verziju. Ne žurite, za dvije sedmice vrat i glava će se potpuno prilagoditi novom položaju i više nećete moći bez svog omiljenog jastuka.

Vrste i izbor

Fantastični jastuci za spavanje nisu samo različite forme, ali takođe različitim nivoima... To može biti jedan valjak ili dva valjka koji tvore dvije ravnine. To može biti i ravni jastuk koji ne mijenja oblik, a ima "memoriju" koja zadržava učinak pritiskanja tijela, kao da ga pamti. Naravno, još nema mozga u dodatku za spavanje, ali materijali koji se koriste u proizvodnji omogućuju vam da promatrate prava čuda i uspješno ih koristite.

Svi ljudi spavaju na različite načine, ali postoje samo četiri mogućnosti za položaje tijela (ne položaje) tokom sna: s lijeve strane, s desne strane, na leđima i na trbuhu. Puno je napisano i rečeno o položaju u kojem je bolje i korisnije spavati. Unatoč tome, svatko bira položaj koji mu odgovara. Proizvođači ortopedskih jastuka pobrinuli su se da potrošače svojih proizvoda podijele na spavanje sa strane, na leđima i trbuhu (iako je to, prema ljekarima, najštetniji položaj za spavanje).

Bitan! Za one koji spavaju na boku preporučuje se jastuk s dva valjka. različite debljine... Za one koji vole spavati na leđima, proizvode klasične valjke ili proizvode za jednu ravninu. A ako osoba radije spava sklona, trebat će mu valjak, ali mali i vrlo mekan.

Ako želite detaljnije znati koje su vrste, kao i razmotriti pravila korištenja, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Veličina i boja

Odlučivši se o vrsti sna i vrsti proizvoda koji mu odgovara, vrijeme je da počnete određivati veličinu. Ovaj kriterij uopće ne ovisi o veličini glave, već o tome koliko je vaš san miran. Ako se stalno prevrćete, mijenjate položaj, jurite, morate izabrati veću površinu, čak možete uzeti jastuk širine 50 cm i dužine 80 cm. Nije dovoljno nemirno standardne veličine 30x50 cm ili 40x60.

Što se tiče visine, za one koji spavaju sa strane, ona bi trebala biti 10x15 cm, na leđima i trbuhu - 8-10.