ZSÍRégető edzés. Suzanne Bowen zsírégető balett kardió edzése

A jól ismert Universal Nutrition cég zsírégető terméke férfiak és nők számára egyaránt hatékony termék. Az analógokhoz képest „puha” hatással van a testre, és gyakorlatilag nem okoz mellékhatásokat. Ennek a gyógyszernek a segítségével a fogyás sokkal gyorsabb. Nézzük meg közelebbről, miből áll a kiegészítő és hogyan működik.

A zsírégetők összetétele, működése és típusai

A zsírégető termékek 9 fő biológiailag aktív komponensen alapulnak, amelyek mindegyike termogén vagy lipotróp hatású:

A kolin (B4-vitamin) a lipidanyagcsere optimalizálásának egyik összetevője. Tonizálja a testet, segít leküzdeni a cellulit kialakulását;
Az L-karnitin olyan aminosav, amely közvetlenül nem vesz részt a zsírok lebontásában, de jelentősen növeli az intracelluláris anyagcsere szintjét;
Az inozitol vitaminszerű anyag, erős antidepresszáns és atheroprotektor, a sejtanyagcsere aktivátoraként működik;
Kola dió kivonat - olyan komponens, amely normalizálja a máj, a szív, az emésztőrendszer működését, tonizálja a testet;

A betain egy lipotróp komponens, amely összetett módon hat. Erősíti az erek falát, normalizálja a víz-só egyensúlyt. Ennek a terméknek a részeként biokatalizátorként működik, felgyorsítja a zsírlerakódások lebomlását, és védelmet nyújt a máj számára a mérgezés ellen;
A króm-pikolinát olyan komponens, amely helyreállítja a szénhidrát-zsír anyagcserét és szabályozza a koleszterin mennyiségét. Az inozittal és kolinnal együtt segít megvédeni az izomszövetet az oxidációtól;
Linolsav - az emberi szervezet normális működésének és az úgynevezett sejtlégzés fenntartásában részt vevő zsírsavak. Ezenkívül ez az összetevő csökkenti a vérnyomást és szabályozza a koleszterin mennyiségét a vérben;
Cascara sagrada kéregkivonat – nagy koncentrációban pektint, lignint, flavonoidokat és C-vitamint tartalmazó zöldség. Felgyorsítja az anyagcserét, hozzájárul a zsírlebontáshoz;
A pirospaprika biológiailag aktív természetes összetevő, amely javítja a szív- és érrendszeri és az emésztőrendszer működését.

Az összes bemutatott komponens komplexen működik, kiegészítve és fokozva egymás hatékonyságát. A kezdeti eredmény a tanfolyam kezdete után 2-5 napon belül megjelenik.

A zsírégetők általános hatása a következő:

A test tónusának növelése;
A testzsír és a cellulit mennyiségének csökkentése;
A gyomor-bél traktus normál működésének helyreállítása;
Az éberség és a koncentráció javítása;
Az általános közérzet javítása;
Csökkent étvágy és állandó éhségérzet.

Mint minden fogyás eszköze, a Fat Berners is csak az utasításokban feltüntetett ajánlások teljes betartásával adja meg a maximális eredményt. Ugyanakkor egy hónap alatt 5-10 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg.

Ennek a zsírégetőnek 3 fajtája van az Universal Nutrition-től. Összetételükben a fő aktív komponensek azonosak, de koncentrációjuk különbözik. Ezenkívül mindegyik termék tartalmaz további összetevőket.

A Fat Burners for Women egy zsírégető a szép nemnek, enyhébb összetételű a megnövekedett mennyiségű növényi összetevőnek köszönhetően. A fő összetételen kívül a következőket tartalmazza: közönséges medveszőlő, fehér fűz, lenmag, psyllium. Kapszulák formájában árusítva, edénybe csomagolva;

Fat Burners Box (bal alsó kép) - az előző verziónál valamivel nagyobb koncentrációban a fő összetevőket tartalmazó készítmény. Megkülönböztető jellemzője a jelenlét a Szentpétervárban. orbáncfű (az orbáncfű egyik fajtája), gyömbérgyökér és ánizsmag. Dobozba csomagolt tablettákban értékesítik;

A Fat Burners (a jobb felső képen) az ismert zsírégető legerősebb változata, magasabb hatóanyag-koncentrációval. Leginkább profi férfi sportolóknak megfelelő.

Hogyan kell szedni a Fat Bernert

A szakértők azt javasolják, hogy naponta egyszer 1-3 tablettát vegyen be egy pohár vízzel. Két tabletta az ideális adag, és a legjobb, ha ezt a terméket 30 perccel edzés előtt vagy reggel éhgyomorra veszi be. A Fat Berners-t nem kívánatos más zsírégető gyógyszerekkel kombinálni, az egyetlen kivétel a tiszta l-karnitin.

A tapasztalt sportolók aminosav-italokat, fehérjeturmixokat, valamint ásványi anyagok és vitaminok komplexét használják közös használatra ezzel a szerrel. Zsírégető szedésekor a kávét és egyéb idegrendszert serkentő szereket tartalmazó italokat kizárják az étrendből.

A kiegészítő csak akkor ad jó hatást, ha az étrend jól átgondolt és rendszeres fizikai aktivitás van jelen;
Mielőtt elkezdené szedni a gyógyszert, kérje ki szakember tanácsát;
A zsírégető fogyasztása 4-6 hetes kúrákra oszlik, majd ugyanannyi szünetet tartanak.

Fő ellenjavallatok:

Terhesség és szoptatás;
Magas vérnyomás;
18 év alatti életkor;
A gyomor-bél traktus, a máj és a szív betegségei.

Lehetséges mellékhatások a kiegészítő bevétele után:

Szédülés;
Hányinger;
Gyomorrontás.

Ebben az esetben csökkenteni kell az adagot, vagy abba kell hagyni a gyógyszer szedését.

Hol vásárolhat zsírégetőt

A kiegészítőt megvásárolhatja a sporttáplálkozási osztályokon, vagy megrendelheti online. Egy 120 kapszulát tartalmazó tégely női zsírégető ára átlagosan 1500-1700 rubel. Egy 110 tablettát tartalmazó zsírégető doboz körülbelül 1000-1200 rubel, egy zsírégető doboz (60 tabletta) pedig körülbelül 800 rubelbe kerül.

Hello barátok! Azért vagy itt, mert alig várod, hogy megnézhesd a Gyors zsírégetésről szóló véleményeket, és megértsd, mi az, és érdemes-e megvenni. Azt válaszolom, a Fast Fat Burning egy manuál vagy egy préselés abból a tudásból, hogy álmaid alakját kell felépíteni! Felhívjuk figyelmét, hogy ez nem egy szuper pirula, nem egy mágikus gyógymód, amely garantálja az eredményt egy héten belül, nem! Ez az a cucc, amely több mint 500 embernek segített a zsírégetésben, de ami még fontosabb! Mivel ez egy alapvető anyag, miután elolvasta és megértette, megtanulja teljes mértékben kontrollálni megjelenését. Kilépsz a „mindig eredménytelenül fogyók” sorából, és tested szobrászává válik! Egy figura felépítéséhez két dologra van szükség.

Az első és a legdrágább dolog a TUDÁS. Ahhoz, hogy saját maga megszerezze őket, sok időt kell töltenie és sok hibát kell elkövetnie. A folyamat megértéséhez és irányításához sok tudatos tapasztalatra van szükség! És mint tudod: Tapasztalat, a nehéz hibák fia © Alekszandr Szergejevics Puskin.

A második dolog a terv összes feltételének stabil teljesítése, ami csak tudás birtokában van. Pontosabban, lehet, hogy a terv ismerete nélkül áll, de ez a terv nem vezet el az eredményhez. Nevezheted FEGYELEM. Ha fegyelmezetten követed a tervezett tervet, meglesz az eredmény!

Értsd meg tehát egyszer s mindenkorra cselekvés nélkül nem lesz eredmény! Egyetlen szuper adalék sem fog működni tudás és cselekvések nélkül (amit ügyesen, és nem véletlenszerűen kell megtenni). A cselekvések végrehajtása teljes mértékben az Ön felelősségén múlik, és remélem, hogy ha felelős ember vagy, és dolgozni fog, nem vár a csodára. Vagyis kiderül, hogy egy csapat vagyunk. Tőlem tudás, tőled tettek, amelyek a végén meghozzák az eredményt.

Rólam

A nevem Sergey, és én vagyok a projekt létrehozója, amelyben jelenleg részt veszel. Ezen kívül van egy projektem a sporttáplálkozással kapcsolatban. Egy ilyen projekt tulajdonosi köre és a sporttáplálkozás értékesítéséhez fűződő anyagi érdekeltség ellenére mindig azt mondtam, hogy a tudás az első, és csak azután a kiegészítések. Ha nincs tudás, akkor érdemesebb megvenni őket, kevesebbe kerül. Csak az ismeretek megszerzése után veheti fel a sporttáplálékot és kezdheti el maximális hatékonysággal használni. De kicsit eltértem a témától. Régóta dolgozom a fitnesziparban, de ez nem jelenti azt, hogy ennyi éven át csak a maximális eredményért edzettem. Az én feladataim nagy valószínűséggel közel állnak a tiédhez, nevezetesen egészséges (az egészség szóból) ember szeretnék lenni, magas életképességű és egyben jól is néz ki. Ezért soha nem volt feladatom, hogy versenyszerű testépítéssel foglalkozzak, mert ez semmiképpen nem függ össze sem az egészséggel, sem a hatékonysággal az életben, hanem éppen ellenkezőleg, elveszi az egészséget, és rendkívül hatástalanná tesz az életben. Ennek ellenére el tudom készíteni a kívánt formát, és ez nekem elég. Ez az a képesség, amit meg akarok tanítani neked! Testépítés a harmonikus élethez, vagy életmód testépítés.

Ezzel szeretném megmutatni, hogy te is úgy nézhetsz ki, ahogy szeretnél, életed időszakaitól és céljaidtól függően! Te fogod kezelni a saját formádat, és szerintem ez nagyszerű!

Ügyfelek visszajelzései vagy 5 ok a képzési kézikönyv megvásárlására

Ezt a részt az Önnel folytatott levelezésünknek szenteljük, amely nagyon világosan megmutatja a lényeget. A titoktartás megőrzése érdekében az ügyfelek avatarjait összemostuk. Levelezésben rajtam kívül részt vesz a sporttáplálkozási tanácsadónk - Péter.

A levelezés képernyőképei trágár szavakat tartalmaznak.

1. ok

Egy év elvesztése szomorúbb, mint az anyagi veszteség, nem érted?!

2. ok

Hoppá... A Zhirik nem úgy működik, ahogy kellene, elvileg nem olyan ijesztő, mint egy év elvesztése, de mégis) Még egyszer! A zsírégető egy nagyszerű eszköz, és NAGYON MŰKÖDIK, de tudás kell a működéséhez. Miután Alina megkapta őket, a zsírégető elkezdte kifejteni a kellő hatást!

3. ok

De eladhatnék egy zsírégetőt, és nem kínoznám magam magyarázatokkal, de egy ilyen erős terméket tudás nélkül eladni véleményünk szerint helytelen. De ezzel még nincs vége a történetnek. Körülbelül egy hónap telt el...

A kitartás szemléletes példája, de nem ott, ahol lennie kellene! De ez még nem a vége. És megint eltelt körülbelül egy hónap...

És mégis, happy end! És ismét a zsírégető keresett a helyes alkalmazás és a teljes zsírégetési folyamat ismeretében.

4. ok.

Példa a megfelelő ügyfélre! Tudást vásárolt, majd a zsírégetővel együtt sporttáplálkozást választottak! Az eredmény lent látható.

Mindkét fél nyer. Kiváló rendezvényfejlesztés!

5. ok.

És ismét happy enddel zárunk!

Csapatunknak még sok ilyen levelezése van, de ennek a posztnak nem az a célja, hogy értékelőlapokkal kínozzuk, hanem, hogy minél többet elmeséljen a termékről és annak feladatairól. Olvashatsz és hosszan gondolkodhatsz, vagy már ma elkezdhetsz cselekedni. Mindig cselekvésre vágyom!

Nem csak módszeres anyag, hanem személyes segítség is!

A kézikönyv megvásárlásával a következőket kapja:

Táplálkozási ismeretek – mit együnk, hogy eredményeket érjünk el, és ne essünk depresszióba;
Képzési ismeretek - hogyan kell helyesen edzeni;
Az étrend-kiegészítők hatékony bevitelének ismerete;
De ami a legfontosabb, a támogatás tőlem. Bármikor feltehetsz kérdést, vagy konzultálhatsz.

Hogyan történik a rendelés? Nagyon egyszerű:

Ugrás a Gyors zsírégetés oldalra;
Fizessen a kézikönyvért
Kapsz egy letöltési linket.

Kérjük, hagyja meg visszajelzését és megjegyzéseit a Gyors zsírégető termékkel kapcsolatban alább. Megjegyzéseket csak azoktól a személyektől fogadunk el, akik megvásárolták a kézikönyvet. A terméket nem ismerők megjegyzései nem kerülnek közzétételre, mert ez üres fecsegés, aminek nincs értelme!

Rólam: A "Kandeleria" és a "Fit Magazine" projekt alkotója. A Bodybuilding Lifestyle mozgalom oroszországi alapítója.

Megbeszélés: 10 hozzászólás

A cikk meggyőzött, hogy vegyem meg az FFB kézikönyvét, és hála Istennek!!! Előtte valahogy lefogytam, akár hajdina, akár kefir, még csoki diétát is kipróbáltam, hihihihi. csak amikor alaposan megütöttem a fitneszt, akkor kezdtem el foglalkozni a helyes táplálkozás, a szárítás kérdéseivel, de valamiért ez nehéznek bizonyult, ezért úgy döntöttem, sokkal könnyebb tudást vásárolni, mint hónapokig gyűjtögetni. ellenőrizetlen források. pár nap alatt rájöttem a témára! a módszer archi-egyszerű, kezdőnek is érthető, pláne, hogy van példa pl menüre is, és kezdetnek csak fogni és kipróbálni. Megvan a tudás, most az akaraterővel kell egyetérteni

Szergej, jóképű vagy! Köszönöm szépen ezt a MUNKÁT! Nem tudok kevesebbet megnevezni, és túl keveset kérsz érte. Mint az én esetemben kiderült, hízni, sajnos, több zsírt, nagyon egyszerű, de nem lehetett kiszáradni... segítség nélkül! Szergej, te vagy a legkompetensebb mentorom!

Érdeklődni vettem egy gyors zsírégető kézikönyvet... jó dolog, elvileg az edzések alatt eltelt évek alatt már mindent áttanulmányoztam, magamra hagyom, hogy időnként frissítsem a tudásomat.

Nagyon-nagyon boldog yayyyyyy) Istenemre, egyetlen edző sem mondta el még az 50%-át sem annak, amit a metabookban találtam!!! Csak pénzt akarnak keresni a fogyni vágyóknak!!! Személyi edzésre havi 4000 r-t adtam!!! És akkor megkaptam a tudást, amivel én magam is 4 kg-ot fogytam egy hónap alatt, ilyen nevetséges áron!!! Minden a saját kezetekben van lányok!

közzéteszem az eredményeket. Először léptem fel fitnesz bikiniben a városomban. A felkészülés nagyon gyors és nehéz volt számomra. Bár régóta sportolok, soha nem kellett zsírégetéssel, folyadék eltávolítással bajlódnom, 3 hónap alatt nagyon sok zsírfelesleget kellett elégetnem ahhoz, hogy tisztességes formában lépjek színpadra. Hogy ezt hogyan kell csinálni, fogalmam sem volt. Gondoltam, na, csökkentsd itt a kalóriatartalmat, vágd le a parazsat, de nem működött ((egy hónapig kerestem egy táplálkozási tervet, vagy valami igazán működő információt a szárítással kapcsolatban, de SEMMI MŰKÖDIK. És most, csak amikor Az agresszív zsír mellett döntöttem, Szergej tanácsadó lebeszélt, és tanácsot adott a testszárításhoz. Ezerszer köszönöm neked, Szerjozsa, hogy ezt megtetted. Először magamon voltam, hogy nem segítettek zsírt választok a sporttáplálék boltban, de most elnézést kérek a dühömért, és mély hálámat fejezem ki, amiért az első fellépésemen segítettek megszerezni a 3. helyet! Két hónapig -7 volt a mérlegen (bár ez nem egy indikátor), és a forma csak egy ágyú volt!És azt is köszönöm, hogy ajánlott nekem egy sporttáplálkozási készletet, hogy maximalizáljam az izmokat, és a szárítás terén nem tűnik petyhüdtnek.

Volt egy ilyen helyzetem, mint a lány a képernyőképekről. Jómagam ugyan már régóta a sportpályán vagyok, de most először kellett zsírégetővel megküzdenem. Nem voltam boldog, őszintén szólva, azt hittem, hamisítványt vettem, mert fájt a fejem, rosszul éreztem magam, és semmi több. Írtam egy dühös üzenetet Seryogának))) Sori előre))) Nyugodtan elmagyarázta, hogy mi a baj, aztán eszembe jutott, hogy az életritmusommal és a táplálkozásommal (és 4 órát aludtam és szénhidrátra ültem) -mentes diéta), a zsírégető csak káros volt. Megfogadtam a módszert és sokat változtattam az életritmusomon, és tudod, és a zsírégető úgy működött, ahogy kell! Őrültségnek tartottam, de kiderült, hogy igaz!

A projekted egy bomba! Ennyi igazán működő információt még sehol nem láttam! És nagyon örülök, hogy van egy kézikönyved a zsírégetésről, mert számomra ez egy igazi mentőöv lett. Már 5 éve nem tudok fogyni (+-3 kg oda-vissza egyáltalán nem számít!). Ismét meg vagyok győződve arról, hogy csak a hozzáértő megközelítés ad eredményt. Köszönöm, Szergej, hogy nemcsak ezt a munkát végezte, hanem a tanácsot is. Rájöttem a hibáimra, és végre látom az eredményt!

Szkeptikus vagyok az interneten keresztüli tudásvásárlással kapcsolatban, azt hittem, hogy ez az egész a balekoknak való, hogy őszinte legyek. de győzött a vágy, hogy a hason lássák a kockákat) az anyag igazán hasznosnak bizonyult. A Fast Fat Burning teljes mértékben igazolja a nevét) ha korábban kb 2-3 hónapig tudtam vezetni a szerencsétlen 5 kg-ot, akkor az edzési kézikönyvvel 1,5 alatt megbirkóztam! Büszke vagyok az eredményemre.)

a fitnesz területén régóta pörgő emberként elmondom, hogy hozzáértéssel van megírva az edzési kézikönyv. Nem láttam semmi újat magamnak, valószínűleg azért, mert körülbelül 5 éve foglalkozom fitnesztel és táplálkozással)), de a kézikönyv megkönnyítette az ügyfelekkel való munkát. az egyes dolgokat akár egyszerűen xeroxálva is odaadhatjuk a megrendelőnek, hogy az anyag folyamatosan a szemünk előtt legyen. A dolog mindenképpen hasznos!

Sergey, nem csak abban segítettél, hogy egy klassz formát hozzak létre, hanem abban is, hogy megtaláljam azt a motivációt, ami segít előrelépni!!! A kézikönyv csak egy kiegészítés volt az Ön által javasolt sporttáplálkozási készlethez, de nagyon jó munkát végzett - segített helyesen táplálkozni és edzeni, hogy bbw-ből strandolóvá váljak. Először próbáltam ki a prohormonokat Szergej irányítása alatt és tudod mit? Nem hittem volna, hogy ilyen gyorsan lehet ilyen kemény, dombornyomott formát készíteni! DE! Ha nem rendelkezem azzal a tudással, amit a Gyors zsírégetés adott, még prohormonokkal sem csináltam volna ilyen formát. Sokan keresnek egy varázstablettát, ami egy-két erejéig megkapja álmaik testét, de a valóságban csak a tudás, a hozzáállás és a mentor segítsége működik!

Új intenzív és hatékony edzésprogramok ALEX ZSÍRÉGETŐÉs ALEX INTENSIVE EXPRES S - kizárólag az ország legfényesebb fitneszklubjaiban.

Annak ellenére, hogy a hazai fitneszkultúra alig több mint két évtizedes, ebben a rövid időszakban igazi evolúciós utat járhatott be a nyolcvanas évek „ritmikus gimnasztikájától” egészen a szuperintenzív „gyors” egészen egyedi fejlesztéseiig. edzés azoknak, akik nem tudnak sportolni.sok időt. Mi ez a gyakorlatban?

Maradjunk az „intenzív” fogalmánál. Az intenzitást az határozza meg, hogy milyen munkát kell elvégezni, és mennyi ideig tart. Ha teljesen oroszul: milyen súlyt kell emelni és mennyi időt kell rá fordítani. Ennek eredményeként azt a szabályt kapjuk, hogy bármilyen súlyú is legyen ez a súlyzó, az intenzitást pontosan a munkaidő határozza meg. Minél rövidebb ez az idő, annál intenzívebb lesz az edzés.

Kinek való az intenzív fogyókúra?

Meg kell jegyezni, hogy ha a mai napig nem volt járatos a fitneszben, akkor a magas intenzitású edzést el kell halasztani egy későbbi időpontra. A magas intenzitású edzés azoknak alkalmas, akik:

Elég hosszú ideig fitneszben - több mint egy éve rendszeres terhelés;

Kardió-, erő- és intervallumterhelésben szerzett tapasztalattal rendelkezik;

Rendelkezik a megfelelő technikával a funkcionális edzés során használt számos mozdulat végrehajtásához;

Pszichológiailag készen áll arra, hogy megváltoztassa a megszokott terhelési mintákat a fejlettebbekre.

Vegye figyelembe, hogy vannak bizonyos korlátozások. Mint minden más sportnak, ezeknek is vannak ellenjavallatai:

Az axiális csontváz bármilyen károsodásával és ízületi problémákkal;

Bármilyen szív- és érrendszeri tevékenységgel kapcsolatos probléma esetén;

Bármilyen krónikus vagy veleszületett betegség esetén az exacerbáció időszakában;

A szem, az ENT szervek sérüléseivel vagy betegségeivel, valamint mentális zavarokkal;

Az antibiotikumok és olyan gyógyszerek szedésének időszakában, amelyek bevitele korlátozza az aktivitás intenzitását;

Terhesség és szoptatás alatt bármikor.

Hol gyakorolni?

Nos, most a legfontosabbról! Különösen a klubláncok számára ALEX FITNESSÉs OLYMP a világhírű olasz előadó és nemzetközi találkozók szervezője, Erasmo Scipione metodikus szuperintenzív óraformátumokat dolgozott ki, amelyek talán a fitnesz evolúciójának utolsó lépésének tekinthetők. Az intervallum- és a funkcionális edzés ötvözésének eredményeként, valamint a kutatások alapján magas intenzitású órákat fejlesztettek ki. ALEX ZSÍRÉGETŐÉs ALEX INTENZÍV EXPRESS.

A képzés időtartama ALEX ZSÍRÉGETŐÉs ALEX INTENZÍV EXPRESS, meghatározott mennyiségű fizikai aktivitásra összpontosítva, 30 perc. A programok bármelyikben elérhetők.

Hogyan működik az ALEX FIT BURNER intenzív fogyókúra program?

Program ALEX ZSÍRÉGETŐ, ahogy a neve is sugallja, azoknak készült, akiknek célja az intenzív fogyás, miközben heti 2-3 alkalommal vesznek részt az órákon. Az edzés során a zsírból kalóriát költő fogyókúrás mechanizmusok működni kezdenek, és elérnek egy bizonyos intenzitási szintet, majd az edzések közötti időszakban ez a mechanizmus még "tehetetlenségből" működik. Az edzés egyetlen és elegendő kiegészítője természetesen a helyes és rendszeres étrend lesz. Ekkor az eredmények nem várnak sokáig, és 2-3 alkalom után mások számára is láthatóvá válnak.

Kiképzés ALEX INTENZÍV EXPRESS- egy nagy intenzitású harminc perces program, ahol minden nagyobb izomcsoportot megmozgatunk. Az erőállóképesség fejlesztését célzó lecke saját súllyal és további súlyokkal végzett gyakorlatokat tartalmaz. A munka eredménye harmonikusan fejlődő fizikai mutatók lesznek, amelyek mindössze 30 perces edzés alatt érhetők el.

Olvasási idő: 5 perc

Szerinted a balettedzés nem lehet? aerob és zsírégetés? Susanna Bowen kész vitatkozni ezzel. A BarreAmped Barre gyakorlatok sorozatából származó Cardio Fat Burn programja ezt egyértelműen megerősíti.

Suzanne Bowen kardió edzésének leírása

Suzanne Bowen, aki számos hatékony programot készített Pilates és balett alapján, kifejlesztett egy kardió komplexumot zsírégetéshez és fogyáshoz. Edzései az intervallum aerobikot és a funkcionális gyakorlatokat kombinálják az izmok erősítésére. Fokozott pulzusszámmal fog edzeni, ami azt jelenti kalóriát és zsírt éget. A Suzanne alacsony hatású edzést kínál, így nem kell aggódnia a sérülések vagy kellemetlenségek miatt edzés közben.

A Cardio Fat Burn komplexum a következő szegmenseket tartalmazza:

Bemelegítés (3 perc): Bemelegítő edzés.
Extreme Cardio Fat Burn (26 perc): Zsírégető intervallumú kardio edzés.
Cardio Sculpt (17 perc): Izomtónus és alakformáló edzés.
Cardio Core (17 perc): gyakorlatsor a törzsizmokra.
Cool Down Stretch (12 perc): Edzés utáni nyújtás.

A szakaszokat váltogathatja egymással, vagy a teljes programot 75 percig teljesítheti. Az edzéshez csak egy pár könnyű súlyzóra (1 kg-tól), egy szőnyegre és egy stabil székre van szüksége. A program tartalmaz könnyű ugrások, de lágy "bökkenőmentes" landolást feltételeznek.

A komplexum megfizethető komplexitású, kezdőknek és tapasztalt szakembereknek egyaránt alkalmas. A trénerrel együtt két lány mutat be órákat: az egyik a gyakorlatok egyszerű módosítását, a másik egy komplexet mutatja be. Suzanne viszont egy közepes összetettségű módosulást mutat be. Ennek megfelelően választhat magának a legoptimálisabb terhelés.

A program előnyei és hátrányai

Előnyök:

1. BarreAmped Aerobik Program: A Cardio Fat Burn segít a kalóriák és zsírok elégetésében, felpörgeti az anyagcserét és tónusossá teszi az izmokat.

2. A komplexum egy kiváló edzésprogramot tartalmaz a korpuszizmok edzésére: Cardio Core. Lapos hasat hoz létre, csökkenti az oldalakat és erősíti a gerincet. A program azonban arra is fókuszál fokozott figyelem a fenékre és a combokra barre gyakorlatokon keresztül.

3. A komplexum külön szegmensekre van felosztva, így 20-60 percig bármikor edzhet.

4. A kardió terhelés ellenére mezítláb leszel. Nem lesz szüksége tornacipőre, és a szomszédoknak sem okoz gondot.

5. Ez egy kis hatású edzés, amely biztonságosabb a sérülésekből felépülő és ízületi problémákkal küzdők számára. Vannak ugrások a programban, de ezek lágy csendes landolást feltételeznek.

6. Suzanne Bowen és két asszisztense műsora három gyakorlati lehetőség: könnyű, közepes és nehéz. A terhelést az adott gyakorlattól függően módosíthatja.