Medic de renume mondial leo boqueria: dă micul dejun inamicului! Cardiolog-șef al Rusiei Leo Bokeria: „Dați micul dejun inamicului! Principiile unei alimentații bune fără micul dejun

Celebrul chirurg cardiac sovietic și rus, profesorul Leo Bokeria a dat peste cap ideea dietelor tradiționale. Potrivit lui, sfaturile legendare despre micul dejun, prânzul și cină sunt dăunătoare.

Chirurgul cardiac a spus canalului Ren TV:

Mănâncă singur micul dejun - asta este o prostie absolută, mă refer la un mic dejun complet. Pentru că te-ai trezit, corpul începe să lucreze, te așezi la masă, mănânci o farfurie cu carne, făină, o speli cu un pahar mare de ceva. Apoi te îmbraci, mergi la muncă – și apoi care dintre voi este muncitor?

De fapt, unii muncitori sunt răsfățați nu de un mic dejun copios, dar merită să ascultați cuvintele medicului, mai ales că se referă la experiența unor națiuni întregi. Chirurgul cardiac este sigur că acționează mai competent colegii occidentali, care au băut o ceașcă de cafea dimineața, au mâncat un sandviș la prânz și au mâncat din plin doar seara după muncă, după care au mers să facă sport:

Prin urmare, dați micul dejun inamicului, la prânz - luați o gustare, seara - mâncați normal, iar apoi - educație fizică. Conform observațiilor mele, în țările în care oamenii trăiesc mult timp, trăiesc așa.

Desigur, trebuie avut în vedere că bucătăria popoarelor și obiceiurile diferă foarte mult, la fel cum diferă tradițiile alimentare în familii. Cu toate acestea, chemarea lui Leo Bokeria de a abandona dogmele și de a privi mai critic regulile stabilite trezește un interes considerabil.

Leo Bokeria este o legendă, un geniu al optimismului. Jurnalistul Bryansk, care la acea vreme a devenit reporter la TVC, a vorbit despre întâlnirea ei cu o persoană uimitoare.

Când soarta îți oferă întâlniri cu astfel de oameni, îi rămâi recunoscător pe viață.

Pe atunci lucram ca corespondent la postul TVC în programul „Prognoze”. Un alt subiect a fost anunțat la ședința de planificare: infarctul miocardic este o boală a secolului XXI. Ultimele microbuze rămase, stăteam într-o redacție pe jumătate goală și băteam pe tastatură. Mâine trebuie să predați materialul despre celebrul chirurg rus Fiodor Uglov:

„... A fost aplaudat de luminarii lumii științei. Și în Guinness Book, vizavi de numele său de familie, un record - a operat la vârsta de 100 de ani. Angles a lăsat după moartea sa 12 porunci. Era o „notă pentru un ficat lung rus” de la un medic siberian. Alcool, tutun, lăcomie - erau un tabu strict. Văduva lui Uglova își amintește că în viața sa medicul nu a băut nici măcar un pahar de alcool. Cineva, pentru curaj înainte de operație, s-a oferit să sară peste 100 de grame de vodcă. Chirurgul a băut un pahar cu apă, a îmbrăcat o haină albă și a turnat peste el două găleți de apă cu gheață în fiecare dimineață, indiferent de vreme. am mers mult. Îi plăcea mai ales să se plimbe de-a lungul coastei Golfului Finlandei. Inima chirurgului bate în ritm. Fedor Uglov nu a recunoscut niciun exces. Eram de neoprit doar în munca mea..."

Băteam aproape cu nasul la tastatură când a sunat chemarea redactorului:

- Pregateste-te. Poimâine ai o întâlnire cu Leo Bokeria la Institutul Bakulev. Îți voi trimite pe e-mail numărul de telefon al asistentului său.

Nu mi-a venit să cred. Interviu cu Leo Bokeria. Un geniu, un înțelept, un doctor căruia milioane de oameni sunt recunoscători... care a salvat milioane de inimi umane! Inima a inceput sa-mi bata cu putere!!! Aș fi trăit până poimâine.

Am petrecut cea mai mare parte a nopții la laptop, citind zeci de articole despre infarctul miocardic, Leo Bokeria, Institutul Bakulev și alte probleme legate de inimă. Oricare ar fi subiectul: fie că este vorba despre achiziționarea de furaje combinate pentru un complex de creștere a porcilor, sau produse cosmetice pentru cai pentru oameni, sau... infarct miocardic - am monitorizat întotdeauna o mulțime de informații înainte de filmare și text. Jurnalistul trebuie să fie în subiect!

A doua zi, am format telefonul asistentului:

- Buna ziua! Sunteți îngrijorat pentru Natalya Fedosova, corespondent pentru postul TVC.

Înainte să pot termin, fie acuzații, fie reproșuri s-au revărsat de la acel capăt al firului.

- Care este tema??

- Infarct miocardic.

- Ştii ceva despre asta? Te-ai uitat la marea enciclopedie cu un ochi? Acești jurnaliști vin mereu și nu pot lega două cuvinte, pun întrebări absurde. Leo Antonovich are puțin timp pentru tine să mesteci totul!

Am ascultat cu amorțeală acest discurs furios și nu am putut introduce nici măcar un cuvânt și nu am vrut.

- Fă-mi o listă de întrebări. Mâine la 8 dimineața are o operație. Fii la institut la ora 9.

Și închis. Fuhhh .. Ei bine, bine. Și nu comunicau cu astfel de oameni, m-am liniștit.

Se pare că în acele două nopți am învățat tot cursul facultății de medicină. Toată lumea știa despre infarctul miocardic!

Era multă lume în holul institutului dimineața. Și aproape toți sunt părinți tineri cu copii. Ei cred în miracole. Cum, de ce? de ce? din prima zi de viață, diagnostice teribile...

Am fost invitați la recepție, toată echipa de filmare îmbrăcată în halat. Ceasul este 9 dimineața. Deja de o oră Bockeria era la masa de operație. Timp de vreo 10 minute ne-am plimbat prin lungul labirint al institutului. Peste tot curatenie sterila si un fel de tacere infricosatoare... La birou ne-a intampinat acelasi asistent. L-am cunoscut în direct. Astăzi a fost o persoană complet diferită. Mi-a deschis caietul și a început să deseneze. Inima…

A vorbit despre revascularizarea miocardică cu laser, bypass coronarian... Și am dat din cap și am intervenit în conversație)). Avea tot dreptul! Două nopți să studiem atâta literatură despre miocard!))) Ne-am împrietenit. O soră a ieșit din sala de operație:

- Nu știm cât va dura operația. Copilul are o afecțiune gravă a inimii. Acest lucru este imprevizibil. Așteptați, vă vom anunța.

Asistentul a reacționat vioi:

- Vrei să vezi cum decurge operațiunea? Nu ți-e frică de sânge?

- Da, vreau.

Am intrat în sala de operație, ușa s-a trântit în urma noastră. M-am uitat în jur. Aproape amurg. Lămpile emanau o lumină rece de marmură. O persoană de 6-8 s-a aplecat peste masă. Nu am recunoscut imediat Bockeria. Avea lupe chirurgicale în fața ochilor. Inima bebelușului! cum poti sa-l vezi? cum il poti ajuta? Tăcere. Dispozitivele medicale scoteau sunete de pretutindeni monoton. Și totuși un fior mi-a străbătut corpul. Un asistent a venit la mine și mi-a șoptit:

- Haide, uită-te la mâinile doctorului. Și în inima bebelușului.

Timp de un minut am stat înrădăcinat la fața locului. Dar ea a plecat.

Cuvintele nu o pot transmite. Nu spune.

Fără mișcări bruște. Calm, în tăcere. Copilul face respirație artificială. El a plecat. Deconectat de această lume. Și numai EL este capabil să-l „învie” din nou. Senzații incredibile. Viața unui om mic este în mâinile lui. Inimă cu gălbenele. Și vede chiar prin el. Și strânge fire invizibile. Am rămas parcă fermecat...

Am mai făcut câteva fotografii și am plecat...

nu puteam incapea in capul meu. Dar face 5-7 operatii pe zi! „Include” inimile umane.

Abia așteptam să-l vedem apărând. După 40 de minute a ieşit.

Nu am văzut niciodată ochi atât de adânci, înțelepți și strălucitori. El a zambit. Încet, cu inima mea. Și parcă odată cu sosirea lui a devenit mai strălucitor. Ești uimit de această persoană. Aș vrea să-l ascult și să-l ascult, să-l admir. Și nu întrerupe.

Ne-a răspuns întrebărilor foarte inteligibil și măsurat, a glumit.

- Cum reușești să te menții în formă la acea vârstă și să faci 5 operații pe zi? - a întrebat un coleg.

- Nu beau, nu fumez, nu beau cantități mari de cafea. Mic dejun ușor dimineața. Soția face de obicei brânză de vaci. Merg mult pe zi - o oră și jumătate.

După interviul nostru, am dat peste un articol pe internet în care Bokeria ne-a dezvăluit secretul:

- „... anii copilăriei mele timpurii au căzut în Marele Război Patriotic. Voi dezvălui un astfel de mic secret: mama nu a vrut să mă nască. Înainte de nașterea mea, ea avea deja două fete. Sora mea mai mare spune că, atunci când mama a aflat de sarcină, a încercat în toate modurile să scape de ea. Am băut niște lichioruri de ceapă amară, am sărit pe scări. Sora mea râdea mereu: „De aceea ești deștept”. De fapt, a fost o perioadă dificilă și, până la vârsta de cinci ani, sărutam sânul mamei. Aceasta a continuat până când sora mamei a spus: „Ascultă, înțărcați-l de această ocupație. Este păcat deja, bărbatul crește.” Și mânjită cu muștar pe piept. Mătușa mi-a spus mai târziu că am venit în fugă de la fotbal, ca de obicei am întins mâna după puloverul mamei, l-a încercat și... a început să scuipe. Nu am mai deranjat-o pe mama mea.”

Deci asta este. S-ar putea să nu se fi născut un geniu. Dar Dumnezeu a poruncit altfel.

Am anulat interviul și a dispărut din nou în semiîntunericul sălii de operație. Câteva zile mai târziu, Leo Bokeria a evoluat în programul nostru, a venit să înregistreze la Mosfilm. Mulți dintre pacienții săi s-au adunat. Nu am putut intra la transfer. Dar, după cum au spus editorii, un incident teribil a avut loc după filmare.

Stăteau în mulțime vorbind, glumând despre ceva... Un bărbat de vreo 35 de ani, angajat al TVC, se apropia, palid. Și cu o voce tremurândă Bockeria spune: — Îți amintești de toți pacienții tăi? El: „În față – da..” Bărbatul: „Și după numele de familie... cutare și cutare?” Bockeria: "Nu.. dar ce?" „Numele de familie este că .. copilul meu .. i-ai făcut operația, îți amintești? El a murit. Am vrut să te privesc în ochi.. avea 4 zile.”

... Nu-i voi uita de mult chipul și ochii.

Din această poveste se mai pune pielea de găină... De ce așa ??? La urma urmei, a făcut tot ce a putut... Acesta este cel mai rău lucru care se aude... așa - ochi în ochi... "Avea 4 zile..."

Celebrul medic rus, profesor, academician al Academiei Ruse de Științe și al Academiei Ruse de Științe Medicale, chirurgul cardiac șef al Ministerului Sănătății al Federației Ruse Lev Bokeria a făcut o declarație senzațională: postulatul stabilit al unei presupuse nutriții adecvate este fals .

Fotografie www.vest-news.ru

Potrivit lui, celebra zicală „mănâncă singur micul dejun” este o prostie pură, mai ales când vine vorba de un mic dejun bogat, bogat în calorii.

Organismul care tocmai s-a trezit abia începe să intre în „pregătire de luptă”, și i se oferă deja să mănânce o farfurie de carne, o rulada cu unt și un pahar mare de ceva băutură. Chiar și din punct de vedere pur fiziologic, este imposibil să lucrezi normal după o „gustare” atât de abundentă.

Bokeria a spus că, în timp ce lucra cu medicii americani, a observat următoarea imagine: chiar și foarte buni, chirurgii majori au băut o ceașcă minusculă de cafea dimineața. La prânz - la prânz tradițional rusesc - o gustare cu un mic sandviș. Și abia seara, când a venit acasă, doctorul a mâncat o cină normală, deplină.

Z Avtrak - dați-l inamicului, la prânz - luați o gustare, seara (dar nu adânc seara) - mâncați normal, apoi - educație fizică. Conform observațiilor mele, în țările în care oamenii trăiesc mult timp, trăiesc așa.

Medicul rus este susținut de David Levitsky, om de știință la Universitatea Cornell din Statele Unite. Prin cercetări, el a stabilit că săritul peste micul dejun de cel puțin câteva ori pe săptămână poate duce la o pierdere semnificativă în greutate. Omul de știință a efectuat un experiment pentru a determina cantitatea de alimente consumate pe zi.

Participanții la experiment au fost împărțiți: un grup a luat micul dejun zilnic, al doilea nu a primit mâncare. Grupul „foame” după câteva ore a vrut să mănânce mult mai mult, dar, după cum s-a dovedit, cantitatea de alimente pe care au luat-o în timpul zilei nu numai că nu a crescut, dar s-a dovedit și cu 400 de calorii mai puțin decât cea a grupul care a primit micul dejun.

Levicki crede că un mic dejun variabil poate fi folosit ca una dintre metodele de gestionare a greutății. Într-adevăr, în ciuda senzației de foame, o persoană nu mănâncă mai mult pe zi și, prin urmare, nu primește calorii suplimentare.

Potrivit omului de știință, el înțelege că rezultatele cercetării sale sunt în contradicție cu credința general acceptată că micul dejun este cea mai importantă parte a dietei. În plus, toate acestea se aplică persoanelor relativ sănătoase. Dacă o persoană are o boală gravă, de exemplu, diabet sau glipoglicemie, și are nevoie în mod constant de glucoză, atunci micul dejun este necesar.

Experții OMS nu sunt puternic de acord cu punctul de vedere al academicianului rus și al omului de știință american. Conform rezultatelor numeroaselor lor studii, dacă o persoană care a sărit peste micul dejun începe să mănânce regulat dimineața, greutatea sa va reveni la normal, iar caloriile inutile vor dispărea de la sine. Totul de la faptul că dimineața când mănânci alimente, procesele metabolice din organism sunt declanșate și metabolismul este activat. Adică un mic dejun exagerat de abundent poate rămâne pe margini, dar o medie ca conținut caloric și nesemnificativ ca volum - nu.

Dar practic toți oamenii de știință sunt de acord asupra unui punct, sau mai degrabă, lista - aceasta este o listă de produse, al căror consum trebuie redus la minimum și este mai bine să le abandonați complet.

Cârnați

Produsul, deși gustos, este inutil - practic nu există carne în el și, dacă există, atunci cel mai mic. Dar există o mulțime de componente dăunătoare și aditivi chimici. De exemplu, conservantul nitrină de potasiu, un ingredient persistent în cârnați, poate provoca cancer esofagian.

Terci instant

Pentru ca cerealele să dobândească capacitatea de a găti în câteva minute, acestea sunt supuse unei procesări speciale. Rezultatul este că carbohidrații sunt transformați în amidon, care este absorbit rapid de organism. În plus, pentru a spori gustul, se condimentează cu diverse condimente și zahăr în cantități mari. Deci terciul „rapid” este un desert simplu, nu un mic dejun complet și sănătos.

Mic dejun rapid

Pentru prepararea lor, diferite produse sunt bine amestecate într-o masă omogenă, iar apoi bile de o dimensiune dată sunt „moldate” din aceasta. Ingrediente indispensabile: faina, unt, zahar granulat si amidon. Valoarea unor astfel de produse este zero.

Fructe uscate

Fructele uscate gustoase și aparent sănătoase se prepară astfel: se tratează cu acizi alcalini și sulfuric, apoi se înmoaie în sirop de zahăr. Deci, este imposibil să vorbim despre orice beneficii ale acestui produs, mai degrabă despre rău.

Muesli

A le face este foarte asemănător cu a face „mic dejunuri rapide”. Muesli este supus unui tratament special, în timpul căruia structura cerealelor se modifică, iar carbohidrații digerabili încet sunt transformați în zahăr „rapid”. Muesli și alimente similare sunt prea bogate în zahăr și calorii goale.

Gustări cu caș

Compoziția acestui produs este diversă, numai brânza de vaci în sine este cea mai mică dintre toate. Cașul conține diverse grăsimi, zahăr granulat, conservanți, arome sintetice și aditivi chimici. Un produs cu o astfel de „umplutură” nu poate fi numit în niciun fel util.

Sucuri ambalate

Sucul proaspăt stors și sucul ambalat sunt două diferențe mari. Primul „trăiește” aproximativ 15 minute, al doilea se păstrează luni de zile. Băutura ambalată este plină de zahăr și conservanți, iar ceea ce contează drept pulpă de fructe este doar prăjitura cu sfeclă de zahăr sau pectina. Consumul excesiv de zahăr este unul dintre motivele apariției grăsimii subcutanate.

Banane și alte fructe

Nimeni nu contestă beneficiile fructelor, dar, de regulă, vorbim despre fructele cultivate în zona „nativă”. Fructele „de peste mări” - kiwi, banane și altele - sunt prelucrate cu gaze și substanțe chimice specifice pentru a crește durata de valabilitate necesară transportului.

Branza procesata

Pentru orice produs, tratamentul termic suplimentar este inutil. Acest lucru este deosebit de important pentru brânzeturi. După procesul de topire, brânzeturile își pierd toate proprietățile benefice și se transformă doar într-o masă de grăsimi. În plus, materia primă pentru cașul prelucrat este brânza, care nu poate fi vândută pe bucată, adică deșeuri.

1. Dă-i micul dejun inamicului!

=======================================================

1. Dă-i micul dejun inamicului!

Medicul Leo Bokeria a revoluționat alimentația. Leo Boqueria - celebru cardiolog, profesor, chirurg șef cardiac al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, specialist,pe care mulți visează să obțină o întâlnire. În timp ce îngrijea pacienții, a studiatcorpul uman în mod cuprinzător și a ajuns la concluzii care au uimitnutriționiști moderni!

Ni se spune că micul dejun esteaportul alimentar obligatoriu, datorită căruia metabolismul are loc în organismcorect și în niciun caz nu trebuie să-l săriți peste. susține Leo Bokeriacă știe să slăbească repede fără diete: trebuie doar să renunțimasa de dimineata. Pentru a spune că am fost interesat de această informație, -să nu spun nimic, pentru că îmi este mult mai ușor să sar peste micul dejun decât cină. Cummananca pentru a slabi.

„Mâncați singur micul dejun - aceasta este o prostie absolută, disponibilă înminte un mic dejun complet. Pentru că te-ai trezit, trupul începe să vină

În stare de funcționare, te așezi la masă, mănânci o farfurie cu carne, făină, spală-l cu un pahar mare cu ceva. Apoi te îmbraci, mergi la muncă - și cetu un angajat? Pur fiziologic. Sunt cu foarte mult timp în urmă, când a început încăCooperarea sovieto-americană, a atras atenția asupra faptului că foarte faimoschirurgii, în cel mai bun caz, au băut o ceașcă mică de cafea dimineața. Tot!

La pranz (așa numesc prânzul) acesta este un fel de sandviș. Iar seara elvine acasă, mănâncă normal, apoi merge la piscină, face baie, citește ceva...

Prin urmare, dați micul dejun inamicului, la prânz - luați o gustare, seara (dar nu adânc seara) - mănâncă normal, iar apoi - educație fizică. Conform observațiilor mele, înțări în care oamenii trăiesc mult timp - trăiesc așa... „David Levitzky din Cornelluniversitatea a efectuat cercetări ample care arată că dacăsăriți peste micul dejun de cel puțin câteva ori pe săptămână poate slăbi semnificativ!

Oamenii care nu au mâncat dimineața au experimentat un sentiment acut de foame la prânz, dar asta nu însemna că mâncau mai mult la cină decât restul.Dar au consumat mai puține calorii pe zi decât cei care în mod regulata avut micul dejun. Dacă te gândești cum să mănânci pentru a pierde în greutate,asigurați-vă că încercați această schemă de putere. Contraindicațiile sunt disponibile numai pentrupersoanele cu diabet care trebuie să-și monitorizeze nivelul zahărului din sânge. Pentrurestul este un plan perfect acceptabil!

Pentru rezultate mai bune, fă-o totușiactivitate fizică minimă și încercați să evitați anumite

Produse. Leo Bokeria numără printre ele brânza procesată, musli, cârnați, terci instant, gustări cu caș, sucuri ambalate. Oameni pierduțiștii cât de plăcut este să fii mulțumit de corpul tău și să fii mândru de puterea ta

Încercați această tehnică a unui medic renumit, aceasta este una dintre cele mai ușoare modalități controlează-ți greutatea, despre care știu

2. LAMAIA E DE 10.000 de ori mai puternica decat chimioterapia!

Asigurați-vă că economisiți pentru dvs pe perete ca sa nu pierzi! Bolile canceroase sunt o consecințăacidificarea organismului și sunt tratate, ca toate bolile fungice,alcalinizare. Paradoxal, suc proaspăt de lămâie, dacă esteutilizarea în forma sa pură, FĂRĂ ZAHĂR, are o puternică proprietate alcalinizantăși normalizează echilibrul PH afectat cu creștereaaciditatea organismului. Prin urmare, în Ayurveda, lămâia este considerată una dintre cele mai benefice.produs pentru o persoană.

Dar, dacă folosești lămâie împreună cu zahăr, atunci el,dimpotrivă, nu scade, ci crește aciditatea. Potrivit Ayurveda, că o persoană,

Mananca zilnic lamaie sau bea suc de lamaie zilnic (este mai bine sa faci asta dimineața), nu va strica niciodată. Singurul lucru de luat în considerare este călămâie trebuie consumat și băut ceai cu lămâie fără sâmburi, care auefectul opus (sunt foarte toxici) si neutralizeaza totulacțiune utilă. Pentru a nu distruge smalțul dinților, sucul de lămâie, chiar

Diluat, este mai bine să bei printr-un pai și apoi clătiți bine gura, puteți folosi apă cu un conținut slab de sifon. Lămâia este de 10.000 de ori mai puternică decât chimioterapia!

Acesta este cel mai recent cuvânt în medicină, un tratament eficient cancer! Institutul de Științe ale Sănătății, 819 N.L.L.C. Charles Street Baltimore, MD1201. Lămâia (citrice) este un aliment uimitor care poate ucidecelule canceroase. Este de 10.000 de ori mai puternic decât chimioterapia! De ce nu știm despreacest? Pentru că există laboratoare interesate să creeze un sinteticversiune care le va aduce profituri uriașe. Poți să ajuți acumun prieten aflat în nevoie, informându-l că sucul de lămâie este capabil deprevine boala. Gândiți-vă la câți oameni pot fi salvați deschizând aceastaun secret păstrat pentru a nu pune în pericol avantajosmultimilionari și mari corporații. Sunt posibile diverse cazuri de utilizarelămâie: puteți mânca pulpă, suc, puteți face băuturi, sorbet, prăjituri șietc... Lămâia este creditată cu multe virtuți, dar cea mai interesantă este influența,pe care o are pe chisturi si tumori. El este un remediu doveditîmpotriva cancerelor de toate tipurile. Se crede că este foarte dăunător pentru oricaretipuri de cancer. De asemenea, este considerat un element antimicrobian împotriva

în plus lămâia reglează tensiunea arterială, scăzând valorile mari. Lămâia funcționează și caantidepresiv, reducând stresul și tulburările nervoase. Această informație a trecutpeste 20 de teste de laborator din 1970 și au arătat următoarele rezultate:Lămâia distruge celulele maligne din 12 tipuri de cancer, inclusiv cancerulsân, prostată, pancreas... Compoziția arborelui de lămâi a arătat 10.000rezultate de ori mai bune decât produsul Adriamycin - un medicament careEste folosit în mod obișnuit în lumea chimioterapiei pentru a încetini creșterea celulelor canceroase.

Și chiar mai surprinzător: acest tip de terapie cu lămâie nu face decât să distrugă celule canceroase maligne fără a afecta celulele sănătoase.

Problemele pulmonare nu se limitează la pentru fumători. Oamenii din Kiev, care s-au confruntat în aceste zile cu fumul infernal care învăluiaîntregul oraș, au putut să experimenteze singuri. Și deși iubitorii de tutun sunt într-o situație specialăcu risc, această rețetă de curățare a plămânilor este potrivită pentru toată lumea. Autorii săigaranție: puteți curăța organismul de nicotină și gudron în acest fel în doartrei zile! Este important să rețineți că cu două zile înainte de a utiliza această tehnică -nu poti consuma produse lactate. Ideea este că pot încetini, altfelși opriți cu totul procesul de detoxifiere. În seara dinaintea primei ziledetoxifiere, bea o cană din ceaiul tău preferat din plante înainte de culcare.

Iată ce întreaga procedură constă.

1. Stoarceți sucul a două lămâi și diluați cu 300 mlapă. Bea amestecul dimineața - înainte de a începe micul dejun.

2.În Pe parcursul zilei, bea 300 ml suc de ananas sau grafruit (alege-l pe celcare vă place mai mult). Trebuie doar să bei proaspăt stors. Daca nu iti placegust (grepfrutul este amar, ananasul este delicios de dulce), amestecați-l cuapă minerală. Ambele fructe sunt grozave pentru curățarea plămânilor.

3. Se beau 300 mlsuc de morcovi proaspăt stors între micul dejun și prânz. Morcovalcalinizează sângele, iar acest lucru stimulează și procesul de detoxifiere.

4. La prânz bea 400 ml de suc bogat în potasiu. Potasiul se găsește în sfeclă, pătrunjel șirosii. Dacă sucurile de legume nu sunt pentru tine, mănâncă cât mai mult posibil în timpulaceste trei zile smochine şi migdale. Ei bine, sau dacă poți, mănâncă o zicâte dintre legumele de mai sus sunt necesare pentru a produce douăpahare cu 200 ml suc.

5. Bea un pahar mare de suc de afine înaintedormi. Merișoarele ucid rapid bacteriile care se acumulează în plămâni datorită lor

Poluare.

6. In aceste cateva zile va trebui sa gasesti 20 de minute de timp pentru recepție baie fierbinte. Când stai întins în el, corpul se îndepărtează eficienttoxine prin apă.

7. Uleiul de eucalipt poate fi inclus și în obligatoriuprogram. Se incinge o oala cu apa (puternica, dar nu pana la fiert), se adauga acolo

5-10 picături de ulei esențial de eucalipt. Pune-ți capul direct peste tigaie și acoperiți-l cu un prosop. Inspirați aburul până când apa se răcește.

Da, admitem că sunt prea multe reguli, șisuc în dietă - de asemenea. Trebuie să bei mai mult de doi litri de lichid pe zi. Darla urma urmei, aceste sacrificii vor dura doar trei zile! Și acesta este cazul cândviteza plătește costurile. Dieta "-1kg pe zi" 7 am - verde

Ceai fără zahăr

9 ore - ou fiert

11 ore - 1 st. o lingură de stafide aburite

13 ore - 100 gr. carne fiarta (ideal pui, vita)

15 ore - 1 pahar de suc de rosii

Ora 17 - ou Ora 19 - măr

21 de ore - 1 pahar de lapte (ideal chefir)

Caracteristici: - Dacă este posibil, există totul fără sare

În nici un caz nu schimba alimente, nu sari peste mese!

Mâncați STRICT la oră!

Beți câtă apă doriți, asigurați-vă că beți un pahar cu apă între ele mesele. Ceaiul, cafeaua nu sunt considerate apă.

Dieta nu este pentru vegetarieni.

Trusa de prim ajutor, dacă merg unde, o iau cu mine. De 15 ani am deschis nelimitat posibilitățile de tratament cu iodinol Cu mulți ani în urmă m-am îmbolnăvit foarte tare cu o durere în gât, nuputea chiar să vorbească.'' Un prieten m-a sfătuit să cumpăr iodinol de la farmacie șigargara. Două zile mai târziu eram sănătos, cumva un vecin într-un sanatoriua primit toxiinfecții alimentare: diaree, vărsături. Am fost chinuit toată noaptea. I-am dat de băut

1 lingura. l. iodinol, iar în două ore mergea deja la dans. Și următorul ziua în care medicamentul a dispărut în farmacie. O altă colega i-a înghețat obrajii, așa eraunegru. Am facut mai multe comprese cu iodinol, iar dupa trei zile parcanu s-a intamplat nimic. Brother și-a opărit mâna de la degete la cot (roșu închis).După două comprese, a devenit imperceptibil ce mână avea o arsură. Și am străpunsurechi și, pe lobi, a crescut cartilajul, dar am aplicat strâns vată cu iodinol câtevao dată, iar după trei zile totul s-a rezolvat. Soț la țară în pădure cu o creangă peste ochi

Corneea s-a tăiat și crăpat. Iodinolul este mereu cu noi și am îndepărtat durerea pe loc. În primul rând, s-au făcut comprese pe ochiul închis timp de 20 de minute în fiecare zi(tinut cu degetul). Apoi din două în două zile, după două și apoi o dată pe săptămână.Am fost tratați timp de șase luni. Soțul meu a mers la oftalmolog, iar doctorul a spus că totul s-a vindecat.

Am fost surprins, am întrebat ce tratez) Odată, în cabina de duș a plantei mele natale, am ridicat ciuperci (pe degete și unghii). M-a chinuit timp de 10 ani și din nou iodinolcomprese vindecate in cateva zile. Se rezolvă și hematoamele, 5-6comprese – și nu rămâne nicio urmă. Toate compresele ar trebui să fie presate strâns, astaneapărat. Și zona zoster m-a acoperit de trei ori și o dată la o dată

Prieteni, nu-i privați de posibilitatea de a afla!

4. Odată ce știi acest lucru, nu vei mai turna apă de orez!

Un instrument care nu are analogi. Rețete chinezești antice - o adevărată comoară de recomandări valoroase pentru sănătatea ta. Testat în timpcunoașterea are putere magică și ajută în cazurile în care sunt obișnuitefondurile nu afectează în niciun fel situația. China este renumită pentru dragostea pentru orez. Si nudegeaba acest produs este atât de apreciat printre chinezi.

Orez gătit corect -hrană foarte sănătoasă pentru organism, care contribuie la munca bine coordonată a tuturorsistemele vitale, furnizează organismului nutrienții necesarisubstanțe și chiar prelungește viața! Când mănânci orez, corpul tău scapăde la toxine - acest aliment are proprietatea uimitoare de a elimina nocivicompuși, are un efect foarte benefic asupra activității stomacului și intestinelor. Dar deasemeneaun produs mai valoros decât orezul este apa de orez... Dacă nu ai făcut niciodatăauzit despre proprietățile minunate ale apei de orez, acum vei descoperi un noucalea către o viață sănătoasă! Corp ideal, energie, vitalitate și piele sănătoasă -însoțitorii acelor oameni care folosesc apă de orez. Apa de orez se satureazăorganismul cu carbohidrați complecși, tratează gastrita, reglează tensiunea arterială,previne dezvoltarea cancerului.

Cunoscut pentru proprietățile cosmetice unice ale orezuluiapă: spălarea cu ea îngustează porii, uniformizează tenul, ameliorează pielea grasăde la strălucire. Mai mult de o generație de bebeluși sovietici au crescut cu apă de orez - în timpulvremuri de penurie, când laptele artificial nu era la vânzare, părinții udaubebelușii cu această apă minunată. Și în timp ce astfel de boli neplăcute cadisbioza si dermatita erau rare!

Citat de
I-a placut: 1 utilizator

Aproape fiecare medic cu mulți ani de experiență dezvoltă o abordare unică a unui stil de viață sănătos și un exemplu Leo Boqueria exponenţială. Chirurgul șef cardiac al Rusiei a intrat pe listă o sută de cei mai buni specialiștiîn lume conform revistei Forbes.

În ciuda faptului că vedetele din domeniul medical sunt deja 79 de ani, muncește din greu și nici nu are de gând să iasă la pensie, efectuând operații complexe și continuând să salveze oameni. Medicul crede că secretul longevității sale îl reprezintă principiile de nutriție, cărora le este fidel de zeci de ani. „Cu gust” va vorbi despre unele dintre ele.

Reguli de nutriție

Rămânând la câteva reguli simple, poți nu numai să eviți bolile grave și să te simți viguros, dar și să te despărți de kilogramele în plus... La fel, sunt primul clopot în care metabolismul este perturbat în organism. Sistemul Nutriție Boqueria Este adesea folosit în dietetică, deoarece medicul a făcut de mult un progres în acest domeniu, spunând că micul dejun distruge silueta și sănătatea.

Daunele micului dejun

„Cu mult timp în urmă, când a început cooperarea sovieto-americană, am observat că chirurgi foarte celebri, în cel mai bun caz, beau o ceașcă mică de cafea dimineața. Tot! La prânz (așa numesc prânzul) este un fel de sandviș”, își amintește medicul.

În primul rând, este să refuzi masa de dimineata... Chirurgul cardiac nu încetează să repete acest lucru pacienților săi: după trezire, corpul nu este absolut pregătit să digere pe deplin alimentele, zace cocoloși, rătăcește și nu este absorbit nici pe jumătate la fel de eficient ca în timpul zilei. Pahar cu apă cu lămâie nu va ajuta.

Conform cercetărilor sale, suntem pregătiți pentru Mic dejun abia până la prânz, dovadă fiind apetitul trezit. Dar o cină ușoară este un angajament pierdere rapidă în greutate.

Beneficiile cinei

Seara, corpul funcționează diferit, acest lucru este adevărat, iar schimbul încetinește, așadar carbohidrați grei nu este recomandat să mănânci noaptea. Proteinele și fibrele ar trebui să fie temelia tuturor mesele de seară, poate fi o friptură de pește sau de pui cu salată, ouă, fructe sau fasole (sunt foarte bogate în proteine ​​vegetale).

Leo Bokeria asigură că în ţările în care oamenii trăiesc mult, seara pun mereu masa, iar după aceea este timp pentru activitate fizică. Medicul respectă însuși acest program.

Ce mănâncă Leo Bokeria

Mic dejun de obicei absent în dietă, dar uneori un chirurg cardiac își poate permite puțin brânză de vaci de casă(și nu fulgi de ovăz carbohidrați sau alt terci, care este considerat corect).

Masa de seara: poate fi un sandviș sau de casă iaurt cu fructe si ciocolata neagra.

Masa de seara: terci de hrișcă cu roșii.

Iată un exemplu foarte simplu dar dieta corecta... Se poate diversifica cu legume, leguminoase, supe, daca continui sa adere la tiparul „de la mai putin la mai mult” si sa lasi alimente proteice pentru seara.

De peste 20 de ani Boqueria nu foloseste zaharși susține: „Viața este dulce fără el!” De asemenea, bărbatul a refuzat să folosească carne rosieîn favoarea păsărilor de curte sau a peștelui,. Afumatul nu se mănâncă sub nicio formă, iar cârnații se numără printre aceștia.

Aceste obiceiuri alimentare responsabile explică cât de bine te simți. chirurg cardiac, iar sfatul lui este cel puțin rezonabil. , - rezumă el. Dacă găsiți materialul nostru util și interesant, asigurați-vă că îl împărtășiți altora!

Noi stim Celebrul chirurg cardiac sovietic și rus, inventator, profesor, academician al Academiei Ruse de Științe și al Academiei Ruse de Științe Medicale, chirurg șef cardiac al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, Leo Bokeria, într-un interviu a transformat ideea de dietele traditionale. Potrivit medicului, ideea stabilită a dietei este greșită.

Iată ce a spus el:

„Mâncați singur micul dejun - asta este o prostie absolută, mă refer la un mic dejun complet.

Pentru că te-ai trezit, corpul începe să ajungă într-o stare de lucru, te așezi la masă, mănânci o farfurie cu carne, făină, o speli cu un pahar mare de ceva

... Apoi te îmbraci, mergi la muncă – și apoi care dintre voi este muncitor? Pur fiziologic.

Cu foarte mult timp în urmă, când a început cooperarea sovieto-americană, am observat că chirurgi foarte mari, dimineața, în cel mai bun caz, beau o ceașcă mică de cafea.

Tot! La prânz - așa numesc ei prânzul - este un fel de sandviș. Și seara vine acasă, mănâncă normal, apoi merge la piscină, face baie, citește ceva acolo...

Prin urmare, dați micul dejun inamicului, la prânz - luați o gustare, seara (dar nu adânc seara) - mâncați normal, iar apoi - educație fizică. Conform observațiilor mele, în țările în care oamenii trăiesc mult timp, trăiesc așa "

Versiunea celebrului medic rus este confirmată și de cele mai recente cercetări ale omului de știință David Levitsky de la Universitatea Cornell. El a descoperit că, dacă nu mănânci micul dejun de mai multe ori pe săptămână, poți slăbi rapid. Și-a confirmat teoria printr-un experiment, al cărui scop era stabilirea cantității de alimente consumate pe zi.

Jumătate dintre participanții la experiment au luat micul dejun în mod regulat, al doilea grup nu a primit micul dejun.

Grupul care a sărit peste micul dejun a vrut să mănânce mai mult după aceea, dar după cum sa dovedit, volumul lor de alimente pe zi nu a crescut și până la sfârșitul zilei a fost cu 408 de calorii mai puțin decât în ​​primul grup de participanți.

Potrivit omului de știință, o astfel de strategie nutrițională, în ciuda senzației de foame, nu provoacă deloc dorința de a mânca mai mult în timpul zilei și, în consecință, nu duce la calorii suplimentare. Micul dejun neregulat poate fi văzut ca un alt sistem de gestionare a greutății.

„Înțeleg că săritul peste micul dejun este contrar înțelepciunii convenționale conform căreia micul dejun este important pentru gestionarea greutății, dar noi dovezi nu susțin acest punct de vedere.

Desigur, toate acestea se aplică oamenilor sănătoși. Dacă o persoană are diabet sau hipoglicemie, trebuie să mănânce micul dejun pentru a menține nivelul de glucoză”, a spus Levitsky.

Dar experții de la Organizația Mondială a Sănătății nu sunt de acord cu declarația chirurgului rus și a unui om de știință occidental, care, însumând rezultatele numeroaselor studii, asigură întreaga lume:

Dacă o persoană care nu a mâncat înainte dimineața începe să mănânce micul dejun, atunci greutatea sa va reveni la normal și kilogramele în plus vor dispărea treptat.

Adică micul dejun de dimineață începe procesele metabolice corecte, accelerează metabolismul.

Da, un mic dejun gras exagerat de abundent poate fi depus pe margini. Dar normal ca conținut de calorii și mic ca volum - niciodată.

Si iata sfaturile nutritionistilor pe care nu trebuie sa le mananci!

Cârnați

Un produs gustos, dar nu sanatos, nu contine exact ceea ce ar trebui sa fie in primul rand - carnea, dar exista un exces de componente nocive. De exemplu, cum ar fi nitrina de potasiu - un conservant care provoacă cancer esofagian. Și acesta este un rezultat direct al unor astfel de umpluturi de cârnați.

Terci instant

Pentru a scurta timpul de gătire, cerealele suferă o prelucrare specială, în urma căreia carbohidrații sunt transformați în amidon, care este rapid absorbit de organism. Pentru a îmbunătăți gustul, se adaugă condimente și zahăr în cantități semnificative. Prin urmare, este mai mult un desert decât un mic dejun bun și sănătos.

Mic dejun rapid

Acestea sunt un fel de „pastile” care se obțin prin extrudare - amestecarea diferitelor produse într-o singură masă omogenă, urmată de împărțirea în bile de o anumită dimensiune. Trebuie să includă: făină, unt, zahăr, amidon. Valoarea nutritivă a unui astfel de produs este foarte discutabilă.

Fructe uscate

Cu toții, iubitele fructe uscate industriale, sunt procesate cu acid sulfuric și alcali. In plus, sunt si inmuiate in sirop de zahar. Ce ar putea fi util într-un astfel de produs? Mai probabil dăunătoare decât alimentele utile.

Muesli

La fel și cu așa-numitele mic dejun „rapid”. Muesli suferă o prelucrare specială, în urma căreia boabele se schimbă, și anume carbohidrații digerabili lent se transformă în zahăr rapid.Acesta și produse similare conțin mult zahăr pur și calorii goale.

Gustări cu caș

Există o mulțime de lucruri în acest caș, dar mai ales este brânza de vaci. Aceasta include zahăr, grăsimi, conservanți, arome sintetizate. Din nou, acest lucru nu se aplică unui mic dejun sănătos. Poate că este un desert.

Sucuri ambalate

Există o diferență uriașă între sucul proaspăt și sucul ambalat. Sucul proaspăt stors „trăiește” nu mai mult de 15 minute.

Sucul ambalat este bogat în zahăr și conservanți, nu există pulpă de fructe, iar ceea ce luăm pentru pulpă este prăjitura cu sfeclă de zahăr sau pectină. Amintiți-vă că consumul mare de zahăr este cel care duce la depunerea grăsimii subcutanate. După o astfel de masă, vei dori repede să mănânci din nou.

Banane și alte fructe

Când vorbim despre utilitatea fructelor, ne referim în primul rând la fructele cultivate în imediata vecinătate teritorială. Fructele de peste mări (banane etc.) sunt supuse unui tratament special cu gaze și alte substanțe chimice pentru depozitare, transport și coacere pe termen lung.

Branza procesata

Orice tratament termic suplimentar este inutil, mai ales pentru brânză. După ce se topesc, își pierd calitățile valoroase, transformându-se doar într-o masă de grăsimi. În plus, pentru prepararea unor astfel de brânzeturi se ia brânză care nu mai poate fi vândută la bucată, adică. deşeuri.