Are o persoană nevoie de un zâmbet? De ce zâmbim

Chiar și cea mai benefică muncă poate deveni dăunătoare dacă este făcută incorect, inadecvat sau excesiv. Nici măcar un zâmbet nu face excepție, deși unele sunt posibile consecințe neplăcute la prima vedere este dificil.

Ce mai faci? Mare!

Se crede că trebuie să zâmbești mereu, în ciuda diferitelor dificultăți și probleme. Ca și cum astfel de expresii faciale ar fi un semn caracter puternicși voință neînclinată. Mulți oameni cred asta și la întrebarea „Ce mai faci?” Ei răspund: „Super!” sau „Normal!”, întinzându-și de obicei buzele și dezvăluind dinții. Oamenii din jurul tău nu cred întotdeauna, mai ales dacă știu despre problemele vieții prietenului lor, dar cel mai adesea rămân destul de mulțumiți de un astfel de răspuns. Nu este nevoie să ascultați plângerile lungi și să vă exprimați simpatia. Practica optimismului și a curajului oarecum prefăcut în sine este lăudabilă. Rămâne o întrebare și este: este necesar un zâmbet sau poți să faci fără el? Universitatea de Știință și Tehnologie din Hong Kong a decis să analizeze acest lucru.

Zâmbete dăunătoare

Iată ce am aflat. Zâmbetul este cu adevărat util, dar numai dacă există un motiv real pentru asta. Un rânjet fals este o încercare de a părea fericit și, ca orice nesinceritate, este în detrimentul ipocritului însuși, chiar dacă acționează cu cele mai bune intenții. Forța cu care se mișcă mușchii faciali este dăunătoare în aspect psihologic, deoarece creează disonanță între starea emoțională a unei persoane și imaginea facială, care în mod normal o reflectă pe deplin. Cu alte cuvinte, un rânjet larg poate deranja echilibrul psihicului din cauza discrepanței dintre situația reală și motivație. Cel mai adesea, oamenii zâmbesc când sunt fericiți, dar, din păcate, există și alte cazuri.

Experimentele din Hong Kong

Erau trei.

În primul sondaj, 198 de voluntari au fost supuși unor răspunsuri sincere la întrebarea cât de des au zâmbit în acea zi și dacă au crezut că astfel de expresii faciale reflectă cu adevărat buna dispozitie. În plus, participanții au completat chestionare care reflectă nivelul lor de satisfacție față de viață.

Al doilea experiment a constat în a arăta unui grup de 63 de persoane fotografii amuzante. Cercetătorii le-au cerut oamenilor să zâmbească doar dacă imaginea părea de fapt amuzantă.

În al treilea experiment, oamenii de știință au cerut 85 de persoane să facă o listă cu situațiile în care au zâmbit pentru că se simt fericiți. Participanții au fost apoi rugați să efectueze mai multe exerciții muschii faciali, recreând o expresie facială „asemănătoare unui zâmbet”.

Pe baza rezultatelor a trei experimente, s-a ajuns la concluzia că oamenii care zâmbesc cu forță se simt mai rău decât cei care își exprimă sincer emoțiile. În cele din urmă, acest lucru vă poate afecta sănătatea.

Deci, cine beneficiază de pe urma zâmbetului?

Nu ar trebui să vă rețineți dacă ceva pare amuzant sau vesel, atunci zâmbetul este nu numai posibil, ci și necesar, este util - aceasta este concluzia la care au ajuns experții de la Universitatea de Știință și Tehnologie din Hong Kong. Dar ei descurajează puternic „a pune o față bună unui joc rău”. În cele din urmă, dacă o persoană nu dorește să le arate altora îngrijorarea, deprimarea sau îngrijorarea sa, atunci nu este nevoie, dar în același timp poți face și fără să arăți un zâmbet radiant.

„Uneori bucuria ta este sursa zâmbetului tău, dar
uneori zâmbetul tău poate fi sursa bucuriei tale”
(Thich Nhat Hanh).

Avem tendința să zâmbim când vedem rezultat pozitiv din eforturile noastre sau când suntem într-o dispoziție bună. Apropo, cercetările arată că însuși actul de a zâmbi ne poate face fericiți. O bună dispoziție, relațiile conjugale consolidate și încrederea în sine sunt rezultatele unui simplu zâmbet. Și cel mai important, această armă minune este întotdeauna ușor de utilizat, accesibilă și absolut gratuită. Așa că haideți să zâmbim chiar acum și să citim cinci fapte bazate pe știință de ce ar trebui să zâmbim mai des.

1) Te simți mai bine atât mental, cât și fizic

Darwin a aflat în 1872 că schimbarea expresiilor faciale ne-ar putea îmbunătăți foarte mult stare emoțională. El a numit descoperirea sa teoria feedback-ului facial. Cercetare psihologică a confirmat presupunerea lui Darwin că expresia facială poate atât ridica starea de spirit, cât și o poate suprima, adică acest fenomen este reversibil.


Oamenii de știință Tara Craft și Sarah Pressman de la Universitatea de Stat din Kansas au descoperit, de asemenea, că zâmbetul ne crește rezistența la stres: ne încetinește ritmul cardiac – iar nivelul de stres scade. Mai mult, acest lucru nu depinde de faptul dacă o persoană este de fapt fericită sau nu. Deci, în loc să așteptăm când lumea din jurul nostru sau soarta ne va face fericiți, să luăm inițiativa în propriile mâini. Hai să te înveselim cu un zâmbet!

2) Zâmbetul prelungește viața

Desigur, toată lumea a auzit despre acest fapt, dar aproape nimeni nu îl ia în serios. Dar degeaba! Zâmbetul îți poate prelungi viața. Acest fapt a fost dovedit de oamenii de știință de la Universitatea de Stat Wayne, care au examinat fotografii ale jucătorilor de baseball care au jucat în sezonul 1952. Ei au descoperit că jucătorii care au zâmbit în mod deosebit au trăit în medie 79,9 ani, ceea ce este cu doi ani mai mult decât speranța medie de viață americană. Dar acei jucători al căror zâmbet nu este surprins în nicio fotografie (doar un rânjet) au trăit în medie 72,9 ani. Simți diferența? 7 ani mai putin!

Faptul este că un zâmbet ajută inima să-și restabilească pulsul normal, ceea ce este foarte important pentru o persoană și, de asemenea, promovează producția anumitor hormoni. Și dacă adăugați la ea alimentație adecvată, somn sănătos si sport? Câțiva ani în plus de viață sunt garantați!

3) Zâmbind, oferi bucurie altora

Maica Tereza a avut perfectă dreptate când a spus: „De fiecare dată când îi zâmbești cuiva, este un act de dragoste, un cadou pentru persoană, un cadou frumos...”

Cercetătorii au demonstrat că inima și mintea ta sunt stimulate mult mai mult atunci când zâmbești. Studiile clinice au arătat că nici măcar consumul de ciocolată, sex sau o țigară nu poate aduce la fel de multă plăcere ca un zâmbet (apropo, zâmbetul unui copil stimulează creierul mult mai mult decât zâmbetul unui adult).

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că zâmbetul poate fi contagios. Un studiu publicat într-un jurnal de psihologie scandinav a arătat cât de mult imităm expresiile faciale ale celor din jurul nostru fără să le observăm. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că este dificil să te încrunți când cineva din apropiere zâmbește în același moment.

4) Zâmbetul îți îmbunătățește relațiile

Și acesta este un fapt dovedit! Oamenii care zâmbesc mai des au, în medie, căsătorii mai lungi, mai reușite. În 2001, oamenii de știință Dacher Keltner și Neil Harker de la Universitatea din California din Berkeley au efectuat un studiu interesant: au studiat albumele foto a 100 de femei ale căror vârste aveau 21, 27, 43 și 52 de ani și au ajuns la concluzia că fetele înfățișați în fotografie cu zâmbete, de la vârsta de 52 de ani au fost mulțumiți de căsnicia lor.

„De-a lungul timpului, femeile care și-au exprimat mai multe emoții pozitive în fotografii au devenit mai organizate, concentrate mental și orientate spre realizări și mai puțin susceptibile la experiențe negative”, au spus Harker și Keltner.

Harker adaugă: „Aceste rezultate sunt și mai impresionante în lumina naturii foarte limitate a contextului în care a avut loc analiza”.

Un studiu similar a fost realizat în 2009: oamenii de știință au identificat un model între zâmbetele oamenilor din fotografie și procentul divorțurilor lor. Rezultatele sunt uluitoare! Cu cât soții zâmbesc mai des, cu atât este mai mic riscul ca la un moment dat cuplul să se despartă și, ca urmare, să divorțeze. Persoanele care zâmbesc foarte puțin sau au uitat complet că buzele lor se pot ondula în această poziție, conform rezultatelor studiului, sunt în medie despărțite de 5! ori mai des decât cei care zâmbesc constant! Deci, ce face un zâmbet? Este simplu: cei cărora le place să râdă și să zâmbească sunt optimiști, cu care este mereu distractiv și interesant. Și aceasta, potrivit psihologilor, este baza unei căsnicii fericite.

5) Persoanele zâmbitoare sunt percepute mai pozitiv

Oamenii de pe planetă care zâmbesc frecvent sunt în general percepuți de semenii lor ca demni de încredere, onești, sociabili și competenți. Un studiu realizat de Orbit Complete arată că 70% dintre oameni găsesc femeile mai atractive atunci când au un zâmbet autentic și strălucitor pe față decât atunci când pur și simplu poartă machiaj. Trageți propriile concluzii, dragi Maycharmels!

Vrei să crești rezistența la stres, să-ți întărești căsnicia sau pur și simplu să oferi cuiva bucurie? Întoarce-te către zâmbetul tău: este întotdeauna de partea ta. Și, în general, zâmbetul este cea mai bună strategie dacă vrei să obții succesul maxim. Ea este arma ta minune, pe care o poți folosi în orice secundă absolut gratuit, fără a o încălca legislatia actualațări și fără a depune eforturi suplimentare. Deci ce mai aștepți? Zâmbet!

Starea de spirit și energia sunt strâns legate. Fiecare dintre noi ne poate schimba viața zâmbind, aducând în ea nu numai fericire, ci și noroc, sănătate și prosperitate.

Beneficiile unui zâmbet

Un zâmbet este cea mai bună prevenire a unei proaste dispoziții. Fă-ți o regulă să zâmbești la reflectarea ta în oglindă. Când o persoană zâmbește, el produce un hormon al bucuriei, iar nivelul lui de stres scade. Mecanisme de apărare ajuta la combaterea blues-ului și a bolilor într-un mod îmbunătățit.

Cea mai bună prevenire blues-ul și depresia sunt râs și dispozitie excelenta. Nu este atât de greu de creat. Fă-ți un obicei din a căuta pozitivul în orice. După o zi plină, vizitați cinematograful și râdeți bine cu publicul la o comedie. Energia fierbinte a bunătății te va umple și te va scuti de negativitatea acumulată în timpul zilei.

Zâmbești când ești într-o dispoziție bună? Dar invers? Începe să zâmbești și te vei înveseli.

O regulă binecunoscută: stresul asupra oricărui mușchi îl menține într-o formă excelentă. Tineri fata tonifiata pe de multi ani vă va oferi același zâmbet și râs. Mergeți la oglindă și faceți fețe în timp ce ascultați muzică veselă. Relaxează-te, pentru că poți și trebuie să te prostești la orice vârstă. Și acum v-ați distrat deja și ați practicat fitness facial.

Un zâmbet face minuni

Ai observat că poți realiza aproape orice cu un zâmbet? Îți amintești, probabil că au existat momente în viața ta când buna ta dispoziție a fost transmisă altora și i-a încărcat cu optimism?

Un alt miracol este zâmbetul interior. Practicanții sunt de acord că ajută la combaterea tensiunii interne și are un efect benefic asupra sistemul nervos, digestia și funcția creierului.

Pentru a exersa stăpânirea tehnicii zâmbetului interior este suficient să iei o poziție confortabilă, să închizi ochii și să-ți imaginezi ceva pozitiv (zâmbetul unui copil, soarele de primăvară, o declarație de dragoste...). Imaginează-ți un cheag de energie care pătrunde în corpul tău aer cald. Veți simți că mușchii se relaxează și corpul se umple de forță.

O bună dispoziție și un zâmbet sunt cheia succesului și viata fericita. Pentru a te asigura că norocul nu se întoarce și este prezent în viața ta în fiecare zi, folosește ritualuri simple. Zâmbește cu fiecare celulă a corpului tău, iradiază pozitivitate și vei observa că succesul și norocul te însoțesc în toate și nu uita să apeși butoanele și

03.11.2016 01:30

Purtând un inel pe un anumit deget, ne putem influența destinele. Pe ce deget să porți un inel pentru a atrage noroc...

Uneori, chiar și cea mai norocoasă persoană nu este contrariată să dobândească noroc și se gândește cum...

Zâmbet- cea mai importantă și utilă armă a fiecărei persoane care o folosește. Dar astăzi, puțini realizează beneficiile unui zâmbet și de ce trebuie să zâmbești mai des, continuând să meargă cu o față îmbufnată, serioasă sau supărată.

Un zâmbet este mai puternic decât toate emoțiile umane, are un efect pozitiv asupra ta și a celor din jur, dar persoanele inconștiente nu acordă atenție acestui lucru, continuând să ducă o viață familiară și plictisitoare. Psihologii au studiat această întrebare, iar astăzi în acest articol, vă va oferi doar informații verificate despre zâmbetși metode de învățare zâmbet mai des, deoarece beneficiile au fost dovedite de mult.

De câte ori pe zi zâmbești

Trebuie să zâmbești mai des, dar majoritatea oamenilor nu au grijă de zâmbetul lor și nu vor putea număra de câte ori pe zi zâmbesc. Pentru a zâmbește mai des , trebuie să începeți să înregistrați numărul de zâmbete zilnice, pentru majoritatea, acesta nu este mai mult de 20-50 de ori pe zi. Trebuie să atingeți pragul de 300 sau mai mult. Da, exact de 300 de ori pe zi, trebuie să zâmbești pentru a beneficia deplin de un zâmbet. Dacă zâmbești mai des, e și mai bine. Nu-i asculta pe cei care trăiesc în stereotipuri, crezând că zâmbetul și râsul sunt rele.

Zâmbetul îmbunătățește funcția creierului

Cercetările științifice au demonstrat că zâmbetul are un efect pozitiv asupra funcționării creierului uman. Dar, după cum știm, astăzi există destul de multe, așa că putem spune cu încredere că un zâmbet are un efect pozitiv asupra noastră în toate funcțiile creierului. Fără îndoială, memoria, inteligența și gândirea se îmbunătățesc, apar idei noi, vigoare și o încărcătură pozitivă pentru întreaga zi. Oricine zâmbește adesea se simte bine, deoarece creierul său începe să funcționeze mai bine atunci când este încărcat cu emoții sau evenimente pozitive. Oricine se bucură de viață și zâmbește în fiecare zi va construi cu siguranță fericirea și va avea succes.

Zâmbetul ne face mai fericiți

Psihologii și oamenii de știință au demonstrat în mod repetat acest lucru de ce trebuie să zâmbești mai des pentru că ne face mai fericiți. Cu cât zâmbim mai des, cu atât devenim mai fericiți, deoarece fericirea sunt emoții pozitive, bucurie și un zâmbet. Dacă zâmbești sincer în fiecare zi, de 300 de ori pe zi, atunci cu siguranță te vei simți fericit toată viața. Creierul nostru este programat cu o încărcătură pozitivă de emoții și sentimente și vă va crea un fericit lumea materială, deoarece toate gândurile și emoțiile noastre sunt materiale. Deci, de ce să insufleți emoții negative în tine, dacă poți începe pur și simplu să te bucuri de fiecare zi și să zâmbești.

Oricine se plânge de o viață proastă și nefericită pur și simplu gândește negativ în mod constant. Dacă o astfel de persoană începe să zâmbească, schimbând emoțiile negative în sentimente pozitive de 300 de ori pe zi, în fiecare zi, atunci viața lui se va schimba incredibil. Unii îl numesc miracol sau fantezie, dar acest fenomen a fost dovedit de multe ori. Încearcă-l și poți să-ți schimbi viața și să devii mai fericit.

Un zâmbet îi face pe alții mai fericiți

De asemenea, trebuie să zâmbești mai des, nu numai pentru propriul beneficiu și beneficiu, ci și pentru a ajuta oamenii. Pentru că psihologii au dovedit că zâmbetul tău îi face pe cei din jurul tău mai fericiți. Așa că nu vrei să zâmbești, pentru că cu siguranță ți-l vor oferi și ție. Un zâmbet oferit unei persoane poate zbura în jurul lumii și poate reveni din nou la tine. La urma urmei, acest lucru este minunat și minunat, deoarece nu trebuie să plătești pentru un zâmbet, nu are preț, poți doar să-l oferi altora și să vezi cum întreaga lume, datorită ție, mă voi schimba și mă voi bucura. Prin urmare, nu uitați, atunci când treceți pe lângă oameni, nu uitați să zâmbiți, nu fiți timid și nu vă faceți griji că ați putea fi considerat bolnav mintal, deoarece aceste opinii îi opresc pe oameni să zâmbească. Stereotipurile i-au făcut pe oameni nefericiți pentru că trăiesc în mod constant emoții negative si frica. Salvează lumea și pe tine însuți de toate acestea, începe să zâmbești cât mai sincer și des posibil și atunci vei putea să-ți schimbi măcar orașul în care trăiești, ci mai degrabă într-o țară și o lume întreagă care trebuie iubită și respectat, din moment ce totul suntem una.

Zâmbetul are un efect pozitiv asupra sănătății noastre

Oamenii încă nu pot înțelege de ce trebuie să zâmbești mai des , așa că continuă să trăiască într-o lume plictisitoare și familiară. Dar nu numai psihologii și oamenii de știință, ci și medicii, au dovedit că zâmbetul are un efect pozitiv asupra sănătății și recuperării noastre. Prin urmare, dacă tu sau ruda ta sunteți bolnav, începeți să zâmbiți și oferiți un zâmbet celui care are cea mai mare nevoie acum, fă-o cât mai sincer posibil. Acest emoție pozitivă, pătrunde în toate părțile corpului nostru, încărcându-le cu pozitivitate, drept urmare simțim un val de forță și ne refacem mai repede sau ne protejăm corpul de boli.

La urma urmei, s-a dovedit că principala cauză a tuturor bolilor este anxietatea și lipsa zâmbetului și a bunei dispoziții. Daca te simti rau si vrei sa te faci bine mai repede, incepe sa zambesti si sa te incarci de pozitivitate cat mai des si zilnic, atunci vei vedea rezultatul sub proprii tai ochi. Noi și corpul nostru suntem capabili să se vindece singuri, dar medicina nu trebuie respinsă pentru moment, deoarece toate metodele de recuperare sunt importante.

Un zâmbet și o dispoziție bună ne fac să avem mai mult succes

Conform studiilor majorității oamenilor de succes, în afaceri, viață și bogăție, s-a observat că acesta caracteristică comună caracterul acestor oameni, aveau o încărcătură pozitivă de pozitivitate în corpurile lor și aveau obiceiul de a zâmbi des. Prin urmare, dacă vrei să reușești în viață și să devii

Zâmbetul nu este doar o demonstrație de plăcere. Cercetările psihologice au scos la iveală 10 motive pentru a zâmbi pentru a-ți atinge propriile obiective. Un zâmbet poate fi un semn al fiabilității, atractivității și sociabilității tale.

1. Un zâmbet inspiră încredere
   Într-o lume în care fiecare bărbat este pentru el însuși, în cine avem încredere? Așa este - cei care zâmbesc. Ne trimit un semnal că ne putem baza pe ei și putem face afaceri cu ei. Se crede că astfel de oameni sunt bucuroși să împărtășească orice cu ceilalți și, potrivit finanțatorilor, inspiră și generozitate.
   Potrivit unui studiu al economistului Jorn Scharlemann, zâmbetul crește încrederea cu 10%. De exemplu, după ce văd o fotografie a unui partener zâmbitor, oamenii sunt mai dispuși să intre în tranzacții financiare.
2. Un zâmbet compensează greșelile noastre
   Ați uitat să cumpărați un cadou pentru aniversarea întâlnirii cu persoana iubită? Numele mi-a trecut prin minte client important sau partener? Ți-a călcat accidental piciorul copil mic? De regulă, în situatii similare Zâmbim timid și coborâm ochii. Această reacție din partea noastră creează un sentiment de camaraderie printre altele, ceea ce îi ajută să ne ierte mai ușor greșelile minore (și uneori greșelile grave).
3. Ne simțim mai bine
   Uneori un zâmbet este un semn de politețe, iar dacă îl arătăm, riscăm să regretăm. De exemplu, dacă prietenul tău primește un cupon de reducere pentru o sumă mică și este foarte fericit, este puțin probabil să-i poți împărtăși pe deplin sentimentele, dar vei zâmbi în continuare, pur și simplu pentru că este politicos.
   Specialistul din Boston College, Marianne LaFrance, a efectuat un experiment: ea le-a cerut participanților să asculte veștile bune ale altor oameni cu fețe serioase. După cum s-a dovedit, un astfel de comportament provoacă un sentiment de disconfort: îi face pe oameni să se îngrijoreze că dau impresia cuiva care nu știe să fie fericit pentru ceilalți. Apropo, femeile se îngrijorează mai mult despre asta.
4. Să uităm de dureri
   În psihologie există o așa-numită ipoteză feedback. Esența sa este următoarea: așa cum emoțiile ne influențează expresia facială, expresia facială influențează și emoțiile noastre. Asta înseamnă că uneori doar zâmbetul este suficient pentru a-ți ridica moralul. Deși, după cum înțelegeți, un zâmbet poate să nu fie întotdeauna adecvat și corect interpretat de către ceilalți.
5. Ajunge în miezul lucrurilor
   Când ne îngrijorăm, devenim mai puțin atenți, văzând doar ceea ce se întâmplă chiar în fața noastră și observând ideile doar în centrul conștiinței noastre.
   Zâmbet. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă simțiți mai bine, ci și să fiți mai alert și să gândiți mai holistic. Asta se numește a vedea pădurea, nu copacii. Studiul a arătat că acei participanți care au zâmbit înainte de test au avut rezultate mai bune la sarcinile de atenție.
6. Arătăm atrăgătoare
   Zâmbetul unei femei are un efect magic asupra membrilor sexului opus. Potrivit cercetărilor efectuate de Debra G. Walsh și Jay Hewitt, atunci când o femeie face contact vizual cu o persoană, aceasta este abordată în 20% din timp. Când și ea zâmbește, trezește interesul în 60% din cazuri.
   Adică, un zâmbet face o femeie mai atrăgătoare în ochii bărbaților. Dar această regulă funcționează invers? mare intrebare. Potrivit unor experți, decât om mai mic zâmbește, cu atât pare mai curajos. Uneori, doamnele sunt mai atrase nu de un zâmbet fericit, ci de un sentiment nedisimulat de mândrie sau chiar de rușine.
7. Ne ascunde gândurile
   Uneori, cu ajutorul unui zâmbet, încercăm să ne ascundem gândurile triste, starea de bucurie sau faptul că suntem neplăcuți în ceea ce privește interlocutorul și/sau subiectul conversației.
   Majoritatea psihologilor sunt convinși: un zâmbet sincer nu minte niciodată. Cum să-l recunoaștem? In general se accepta ca la unul fals sunt implicate doar colturile gurii, iar la unul sincer sunt implicate si colturile ochilor. Un alt semn de sinceritate este dacă o persoană „irupe” într-un zâmbet și nu „îl îmbracă” instantaneu. În plus, un zâmbet „lent” inspiră mai multă încredere și pare mai atractiv.
8. Zâmbetul te ajută să faci bani
   Cercetările economiștilor au fost deja menționate mai sus, care au estimat un zâmbet ca un plus de 10% la încredere. Dar poți simți beneficiile sale în termeni monetari? Potrivit lui Kathi Tidd și Joan Lockard, da: în 1978, ei au descoperit că chelnerii zâmbitori primesc mai multe bacșișuri.
   În general, sectorul serviciilor (afaceri hoteliere, afaceri cu restaurante, călătorii cu avionul, divertisment) impune angajaților să manifeste anumite emoții atunci când comunică cu clienții. Psihologii numesc acest lucru „muncă emoțională”.
9. Face întreaga lume să zâmbească
   Toată lumea a auzit expresia: „Zâmbește și toată lumea va zâmbi cu tine, iar tu vei plânge singur”. Evident, „întreaga lume” este o exagerare, însă, după cum a arătat un studiu al lui Verlin B. Hinsz și Judith A. Tomhave în urmă cu un sfert de secol, această frază nu este deloc lipsită de sens: 50% au răspuns zâmbind ". experimental" Dar aproape nimeni nu s-a încruntat ca răspuns.
10. Prelungește viața
    Daca niciunul dintre studiile mentionate nu te face sa zambesti, gandeste-te la faptul ca prelungeste viata. Iată dovada: în 1952, o echipă de baseball a fost fotografiată. Sportivii zâmbitori din fotografie și-au supraviețuit camarazilor cu o medie de șapte ani. Nu este acesta un motiv pentru a zâmbi?