Ce este mai bine - hamam sau saună? Diferențele dintre o baie rusească și o saună finlandeză și hamam turcesc

Omul modern, stricat de beneficiile civilizatiei, cu greu isi imagineaza momentul in care joia in tara noastra se numea " spălat„după-amiază și toată familia a intrat la înot baia publica. În orașul de astăzi puteți auzi despre asta doar de la oamenii din generația mai în vârstă, dar locuitorii satului încă se bucură de spălat colectiv, de modă veche - cu abur, o mătură de mesteacăn și inevitabila scufundare într-o gaură de gheață.

Și acest lucru nu se întâmplă deloc din cauza lipsei de apă curentă sau a economiei, ci mai degrabă din dragoste pentru ritualul în sine, ale cărui rădăcini se întorc în cele mai vechi timpuri. Această tradiție este răspândită în diferite țări. În Turcia, de exemplu, oamenii nu se deranjează să facă o baie de aburi și să meargă la hamam pentru asta. Locuitorii țărilor scandinave vizitează saune, care, apropo, sunt și ele populare aici. Adevărat, cu asta cuvant la moda cel mai adesea asociat cu așa-numitul abur „uscat”, ceea ce nu este întotdeauna adevărat.

Diferențe fundamentale sau asemănări îndepărtate?

Caracteristica principală a băii turcești este microclimatul unic creat în el, realizat prin încălzirea apei (nu a pietrelor!) într-un cazan imens. La o temperatură moderată, adică versiunea modernă nu depășește 55 de grade, umiditatea din hamam ajunge la 100%, dar în același timp este moale și ușor de perceput de om.

Pentru ca asa conditii de temperatura face imposibilă formarea aburului; este furnizat prin sisteme speciale de presiune, iar întreținerea acestuia este facilitată prin încălzirea șezlongurilor, a pardoselilor și a pereților din marmură. Hammamul clasic în designul său seamănă cu o palmă deschisă, unde camerele de aburi cu temperaturi diferite desfăcut ca degetele. Condiție obligatorie este interior luxos, iar o procedură indispensabilă în ea este masajul.

În ceea ce privește saună, situația de aici arată adesea destul de confuză. Este general acceptat ce este real saună finlandeză– aceasta este umiditatea scăzută, care nu depășește 10%, și temperatura care ajunge la 120 de grade. În schimb, camera de aburi rusă asigură încălzirea aerului la 65 de grade și umiditatea la 20-30%. De fapt mod modern Focarele din aceste două opțiuni nu sunt foarte diferite: în ambele cazuri, formarea de abur are loc din cauza contactului apei cu pietrele fierbinți. Și cât de uscat sau, dimpotrivă, umed va fi depinde de designul aragazului și de frecvența de umectare.

Problema alegerii? Ascultă-te!

Atunci când decideți singur întrebarea despre ce este mai bine - un hamam umed, moale sau o saună fierbinte, ar trebui să plecați de la factori pur subiectivi. Mulți oameni, adesea femei și bătrâni, nu tolera bine aerul prea fierbinte, prin urmare preferă un hamam blând în caracteristicile sale microclimatice. Bărbații, dimpotrivă, strigă cu încântare ceva de genul „mărește căldura!”, se biciuiesc frenetic cu mături de mesteacăn și preferă o gaură de gheață la o piscină răcoroasă.

În orice caz, în ciuda marilor beneficii ale unei băi, saună sau hamam, Nu abuzați de temperaturile ridicate pentru cei care au:

• probleme cu inima,
• tendința la hipertensiune sau prezența acesteia,
• diverse leziuni infecțioase ale pielii,
• astmul bronșic și alte cronice sau procese acuteîn corp.

Însă în scop preventiv, vizitarea băilor de aburi este foarte utilă, deoarece acestea au cel mai benefic efect asupra sistemului muscular, bronhopulmonar și cardiovascular, stimulează metabolismul și ajută la curățarea organismului de toxine.

Hammam sau saună – care este mai bine? Bună întrebare pentru o persoană care a descoperit recent lumea băilor. Sauna finlandeză are multe în comun cu baia rusească - în special, temperatura, care este de aproximativ 70 de grade și un nivel de umiditate sută la sută, este o povară serioasă pentru organism. Se aburesc cu mături și se cufundă în apă cu gheață sau zăpadă. Hamamul este foarte unic.

Care este diferența dintre un hamam și o saună? Există o mulțime de diferențe. În primul rând, o baie finlandeză, ca una rusească, este o cameră destul de ascetică din lemn. Turcii au gust comanda completa– hamamul poate fi numit un loc luxos. Scopul principal al unei băi turcești este de a crea conditii favorabile pentru oamenii care au venit, astfel încât să poată primi plăcere estetică din proces. Acest lucru este facilitat de interiorul luxos al camerei, în comparație cu alte băi, precum și de nivelul optim de temperatură - în această cameră este de aproximativ patruzeci de grade, datorită cărora sarcina asupra corpului este de câteva ori mai mică - în rusă. baie de aburi, vasodilatația are loc foarte brusc, în hamam este mai lent, motiv pentru care baie turcească mult mai confortabil pentru persoanele cu orice probleme de sănătate.

Un hamam frumos și confortabil nu este mai puțin util decât o baie rusească, așa că cei care nu au încredere în o baie de aburi orientală ar trebui să arunce totul emoții negative- în ciuda mai multor nivel scăzut temperaturile, aroma sa unică și senzațiile de nedescris nu vor dezamăgi. În timpul șederii în hamam vei inhala vapori uleiuri esentiale- altfel este util pt raceli. Băncile de marmură de-a lungul pereților aduc un anumit confort. Astfel, întrebarea ce este mai bine, un hamam sau o saună, pur și simplu pierde orice sens - atmosfera din fiecare dintre aceste camere de aburi este foarte diferită de cealaltă. Dacă opțiunea finlandeză este aleasă de cei cărora le plac temperaturile mai ridicate (și, rețineți, cu metoda acum foarte populară de încălzire uscată fără utilizarea aburului, temperatura poate ajunge la 120 de grade, ceea ce poate dăuna unei persoane nepregătite), atunci turcul camera de aburi este cea mai rece dintre cele existente și este considerată cea mai buna alegere pentru cei mai putin rezistenti.

Citeste si: Reguli pentru vizitarea băii

Deliciile unei băi orientale

Hamam-ul are, de asemenea, propriile sale avantaje exclusive originale. Și anume, într-o saună finlandeză nu vei întâlni atât de curioși proceduri cosmetice care asteapta in baia turceasca. Și este adevărat - după ce te-ai încălzit puțin în baia de aburi, poți face o baie în piscina răcoroasă și apoi mergi la dispoziția unui masaj terapeut cu experiență care, purtând un kese - atât o mănușă de masaj, cât și un produs de peeling, va masa cu soluție de săpun. Imaginează-ți doar - ești pe o bancă de marmură fierbinte, iar maseurul face alternativ mișcări de mângâiere și toarnă apă rece asupra ta. În hamam pielea ta va fi exfoliată și mușchii tăi vor fi relaxați. Durerea va deveni un lucru din trecut, luând cu ea oboseala acumulată, pielea se va curăța, merită menționat efectul pozitiv asupra tractului respirator, și o îmbunătățire a dispoziției în general.

Shutterstock.com

„Unii oameni merg la baia de aburi rusească pentru sănătate, alții preferă sauna, de exemplu cel mai bun loc, unde te poți relaxa și discuta cu prietenii, spune Petr Evstigneev, maestru de baie al clubului de wellness NEBO. - Este imposibil de spus ce tip de baie este mai sănătos și mai bun - este pur și simplu o chestiune de gust. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți unul sau altul dintre ele, ținând cont de caracteristicile fiecăruia.”

Să ne dăm seama cum diferă un tip de baie de altul

Toate băile pot fi împărțite în trei grupuri mari după două criterii principale: umiditatea relativă a aerului și temperatura.

1. Băi de aer uscat.

Temperatura ridicată a aerului: de la 60 la 120°C.

Umiditate relativ scăzută - nu mai mare de 30%.

Ei trăsătură distinctivă- abur foarte uscat (umiditatea poate fi de până la 10%). Datorită faptului că majoritatea dintre noi tolerăm bine un astfel de abur, temperatura în saună - până la 110 ° C - nu pare insuportabil de ridicată.

2. Băi umede.

Temperatura medie a aerului este de la 40 la 100°C.

Umiditate ridicată- de la 70 la 100%.

Baia rusească. Inițial, baia rusească era încălzită în mod negru: nu avea coș de fum, așa că funinginea care se depunea pe pereții băii de aburi a umplut aerul cu o aromă deosebită. În zilele noastre, majoritatea băilor rusești au coș de fum. Aburul din ele este generat de apa care este pulverizată pe aragaz. Temperatura tipică pentru acest tip de baie este de 40-45°C, umiditatea relativă este de 60-80%. Deoarece temperatura din camera de aburi poate să nu fie uniformă, este mai bine pentru sistemul vascular dacă luați o poziție culcat. Baia rusească se aburește cel mai bine, așa că este adesea recomandată ca parte a.

baia romana V aspect clasic este format din două camere: un tepidarium - o cameră caldă cu o temperatură de 45°C - și un laconicum - o cameră fierbinte cu o temperatură de până la 70°C. O astfel de baie este încălzită cu aer uscat, care intră prin găurile din pereți. Este ideal pentru cei care nu tolerează temperaturile ridicate sau umiditatea ridicată.

caracterizată printr-o temperatură destul de scăzută – aproximativ 50°C – și ridicată umiditatea relativa- până la 80%. Baia turceasca are cinci camere pt proceduri diferite. Temperatura fiecăruia următor este mai mare decât cea precedentă, trebuie să le parcurgeți pe rând. Majoritatea oamenilor tolerează bine o vizită la hamam. Iar multă lume îl adoră pentru masajul plăcut pe care îl oferă unui corp bine aburit.

3. Băi de apă.

Relativ temperatură scăzută- de la 50 la 60°C.

Umiditate maximă - 100%.

băi japoneze, dintre care cele mai frecvente sunt băile ofuro. Lor trăsătură distinctivă este că pentru abur se folosesc nu abur, ci apă la o temperatură de 45-50˚C: „scăldătorul” este scufundat într-un butoi de lemn- furako. Într-un alt exemplu de realizare, aburirea are loc în baie din lemn ofuro umplut cu rumeguș de cedru încălzit. Furaco este un excelent anti-stres, iar ofuro îmbunătățește metabolismul.

Pentru ca baia de aburi să aducă beneficii maxime, merită să experimentați și să alegeți tipul de baie cu raportul optim de umiditate și temperatură pentru dvs.

Toate specii listate băile sunt destul de populare și sunt ușor de găsit în Moscova și în altele marile orase Rusia și testați-o. „Cât de des să mergi la baie și cât timp să petreci în ea este o întrebare pur individuală. Și aici trebuie să-ți asculți sentimentele și corpul”, spune Pyotr Evstigneev.

Cu toate acestea, nu trebuie să uitați regulile de bază ale vizitei unei băi.

- Nu vă grăbiţi . Pune deoparte 2-3 ore doar pentru baie și nu planifica activități serioase imediat după aceasta.

- Nu mâncați în exces înainte de baie. Ia doar o gustare ușoară. Aburirea pe stomacul plin este neplăcută și periculoasă.

- Nu bea alcool la baie şi în ea.

- Purtați o pălărie. „Aburul este periculos pentru păr: îl usucă prea mult”, spune Peter Evstigneev. „Și temperaturile ridicate pot duce la insolație și vor fi un test serios pentru vasele de sânge.”

- Obisnuieste-te cu baie treptat. « La prima vizită, este mai bine să petreci acolo aproximativ 5 minute dacă temperatura ajunge la 70-80°C și nu mai mult de 3 minute dacă temperatura ajunge la 100°C. După aceasta, după ce te-ai răcorit puțin și a făcut un duș, poți merge la mai mult perioadă lungă de timp„5-10 minute”, sfătuiește Peter Evstigneev.

- Fii atent cu proceduri de contrast (piscina rece, stropirea cu apă, înot într-o gaură de gheață). Este mai bine să nu le faceți imediat după prima aburire. Sau chiar înlocuiți-l cu un duș cald.

- Ascultă-ți sentimentele. „Nu aveți răbdare: dacă vă simțiți amețit sau devine dificil să respirați, ieșiți imediat”, ne sfătuiește Peter Evstigneev.

- Nu uita că baia are .

Alege tipul de saună care îți place și dedică câteva ore sănătății tale.

Fiecare civilizație majoră are propriile sale rețete pentru vindecare, curățare și frumusețe, dar numai sauna finlandeză, hamamul turcesc și, probabil, șintoismul japonez pot fi comparate cu o baie rusească. Deși curățarea și vindecarea se produce peste tot cu ajutorul aburului, există diferențe în principiile de construcție, temperaturi și importanță.

baie ruseasca

Din punct de vedere al construcției, sauna finlandeză este cel mai asemănătoare cu o baie rusească: ambele sunt construite din lemn, decor interior tot din lemn. Există în ele camera separata Cu temperatură ridicată, unde stau o perioadă scurtă de timp: baie de aburi. Există o cameră separată dedicată proceduri de apăși încă ceva - pentru relaxare. În aceasta, atât baia rusească, cât și sauna finlandeză sunt similare.

Hammam turcesc - o structură de lut sau piatră (cărămidă), căptușită diferite rase piatră Ideal este marmură, dar orice piatră sau placi ceramice. Există un vestiar dedicat uscat, iar restul este un hol vast cu camere deschise adiacente (fără uși), unde se spală și se odihnesc. Există o altă cameră în hamam - una tehnică - conține o sobă și un generator de abur.

saună finlandeză

Aer conditionat

Mai multe diferențe între principiile băii de aburi:

• Baia rusească nu are cea mai mare temperatură a aerului - aproximativ 50-70 ° C, umiditatea aerului este ridicată de la 50 la 70%.
• Într-un hamam turcesc: temperatura nu este mai mare de 45 ° C, iar umiditatea este aproape de 80-90%.
• Sauna finlandeză se remarcă prin temperaturi ridicate - până la 100 și chiar 120 o C și umiditate scăzută - nu mai mult de 15%.

Ce oferă aceste stări diferite din punct de vedere fiziologic? State diferite. Într-o saună cu aer uscat, chiar și temperaturile ridicate sunt mai ușor de tolerat. Există puțină umiditate în aer și mult oxigen. Prin urmare, o persoană cu o inimă sănătoasă și sistemul vascular poate sta mai mult. Finlandezii, apropo, nu încălzesc aerul peste 90°C. 120-140°C este deja prea mult pentru noi.

Pe măsură ce temperatura crește mediu peste 36,6°, începe transpirația intensă. Acesta este principiul din spatele „funcționării” băii de aburi.

La o temperatură atât de ridicată, transpirația, desigur, este eliberată. Dar se evaporă instantaneu de pe suprafața pielii. Toți acești vapori sunt în aerul băii de aburi. Prin inhalare, primim o parte semnificativă din ele înapoi. Îmbunătățește puțin situația ventilatie buna, dar vaporii sunt încă prezenți în aer.

Într-o baie de aburi rusească, transpirația nu se evaporă. În primul rând, temperatura nu este suficientă pentru asta și, în al doilea rând, aproape nicăieri: există atât de multă umiditate în aer. Prin urmare, transpirația curge pe piele și trebuie ștersă.

Într-un hamam turcesc, temperaturile sunt foarte scăzute și există multă umiditate în aer. Se condensează pe toate suprafețele reci. Corpul uman cu temperatura sa este doar o astfel de suprafață. Cea mai mare parte a ceea ce curge peste piele în hamam este condens, nu transpirație.

Din punct de vedere al intensității transpirației, baia de aburi rusească este un compromis ideal între saună și hamam.

hamam turcesc

Detalii tehnice

Principala diferență dintre o baie și o saună este regimul termic. Aerul din saună trebuie încălzit până la temperatură ridicată. Aici ai nevoie de o sobă puternică care transferă rapid căldura. Pentru a accelera transferul de căldură, se realizează o carcasă metalică în jurul corpului cuptorului, care este situat la o anumită distanță de corpul cuptorului. Aerul rece, care este situat lângă podea, este aspirat în acest gol de jos. Trecând de-a lungul peretelui fierbinte al cuptorului, se încălzește, se ridică rapid, lovește tavanul și se răspândește în camera de aburi. Transferul de căldură prin aer se numește convecție, iar aceste carcase de ecran sunt numite și convective. Cu această structură a cuptorului, încălzirea are loc foarte rapid.

În dubla rusă sarcina este mai dificilă. Trebuie să obțineți o mulțime de abur, care necesită pietre foarte fierbinți și ardere activă. Dar, pe de altă parte, nu puteți supraîncălzi camera de aburi - temperatura ar trebui să fie între 40-60 ° C. Astfel de condiții sunt ușor de creat. În focar, în interior, se pun pietre, care se încălzesc destul de repede de la foc. Soba în sine se încălzește încet: există multă cărămidă, are o capacitate de căldură. După câteva ore, pietrele sunt deja încinse, iar peretele cuptorului și pereții băii de aburi au doar o temperatură de 50-60°C.

Dar astăzi, un cuptor de cărămidă și încălzirea lui lungă nu sunt o plăcere pentru toată lumea. Mult mai des se plasează sobe metalice. Dar sunt potrivite pentru o saună. Pentru o baie, acestea trebuie completate: reduceți transferul de căldură de la pereți. Acest lucru se poate face doar prin ecranare. Există două moduri de a reduce transferul de căldură:

• căptușiți interiorul cuptorului cu cărămizi de argilă (ignifuge);

Dar asta nu este tot. Sobele cu încălzitor intern închis sunt potrivite pentru această modificare. Numai în ea pietrele se vor încălzi suficient pentru a ceda cantitate suficientă pereche. Încălzitoarele situate în jurul corpului sau deasupra nu sunt potrivite în acest scop. În primul rând, se răcesc rapid, iar în al doilea rând, aburul devine umed și greu. Aceasta este principala diferență dintre o saună și o baie din punct de vedere tehnic.

Cu o baie turceasca situatia este cu totul alta. În hamam, pentru a produce abur, este instalat un generator special de abur, situat într-o încăpere specială. Aburul este furnizat în camera de aburi prin conducte, care în același timp încălzesc camera.

Un generator de abur este o cuvă mare în care fierbe apa încălzită. Temperatura unui astfel de abur este de 100°C și nu mai mare. Nu se vorbește despre nicio ușurință aici. Aburul este umed și greu. Se învârte și rămâne mai ales în partea de jos. Într-o baie de aburi rusească, tot aburul este concentrat sub tavan. De acolo o scot cu o mătură și o duc de-a lungul corpului.

Există și o diferență la încălzire. În saună și baia rusească, aerul este încălzit de la sobă, iar în hamam pereții și podeaua sunt încălzite, precum și scaune și șezlonguri speciale din piatră, din care aerul este deja încălzit.

Sperăm ca din punct de vedere tehnic și fiziologic să fie clară diferența dintre o saună și o baie de aburi. Cu aceste două băi de aburi apare cea mai mare confuzie. Cu hamam totul este mai simplu - principiile sunt diferite.

Masaje

Masajul in forma sa pura - cu mainile - este folosit in baile turcesti. Există chiar și șezlonguri și terapeuți speciali de masaj.

Principala diferență între o baie rusească este utilizarea măturilor ca instrument de masaj. Este greu de spus cum și de unde a venit o astfel de tradiție. Există ceva asemănător doar în baie japoneză— acolo au bătut trupul cu o grămadă bastoane de bambus. Dar acesta este doar auto-masaj.

Principala diferență între o baie rusească este utilizarea măturilor

O mătură nu înseamnă doar frământare. Nici măcar un masaj. Într-o măsură mai mare, acesta este efectul multor microelemente, fitoncide și substanțe aromatice conținute în frunzele și scoarța plantelor. Datorită acestui fapt, tratamentul cu mătură favorizează o curățare mai completă a pielii și are un efect de întinerire. Desigur, trebuie să știi cum.

În ciuda tuturor diferențelor, indiferent de baia de aburi, rusă, finlandeză sau turcă, principalul lucru este îmbunătățirea sănătății și plăcerea pe care o aduc procedurile. Alege tipul de structura si aer conditionat dupa gustul tau.

În prezent, trei tipuri de băi sunt populare în Rusia - hamamul rusesc, finlandez și turcesc. Diferența lor unul față de celălalt este doar în umiditate și temperatura aerului (situația nu contează aici). Raportul diferit dintre procentul de vapori din aer și temperatura acestuia determină impact diferit baie pentru sănătate. Mulți continuă acolo unde au intrat pentru prima dată, dar ai putea alege mai multe pentru tine varianta potrivita, dacă înțelegi puțin acest subiect. Deci, pe scurt despre caracteristici diferite tipuri băi și efectul lor asupra organismului.

baie ruseasca

Baia rusească se caracterizează prin umiditate ridicată a aerului combinată cu temperatură moderată - nu mai mare de +50 C. Există câteva alte aspecte care sunt unice pentru baia rusească și au un impact asupra corpului. De exemplu, într-o baie rusească folosesc o mătură, care are un efect puternic de curățare și masaj asupra pielii. În plus, în comparație cu sauna finlandeză, unde oamenii stau pur și simplu la suprafață, baia rusă implică mișcare în baia de aburi - urmărirea bandelor, împrăștierea aerului stagnant cu un cearșaf, urcarea pe rafturi, biciuirea cu o mătură , sărind în gaura de gheață și așa mai departe. Iar mișcarea într-o cameră fierbinte pune o sarcină ușor diferită asupra sistemelor corpului.

Efectul unei băi rusești asupra corpului este, de asemenea, conținut în memorie genetică din generațiile anterioare, deci adaptarea la acesta are loc destul de repede. Umiditatea ridicată pune stres crescut asupra sistemului cardiovascular, dar vindecă perfect plămânii și bronhiile. Vaporii din plantele aromatice adaugă un efect pentru tratamentul bolilor pulmonare. Efect terapeutic Baia rusească este folosită și pentru ameliorarea atacurilor de reumatism, artrită și osteocondroză. Dacă aveți probleme cu pielea, atunci trebuie să alegeți o baie rusească, deoarece combinația prelucrare mătură fierbinte aer umed(și chiar mai bine - dacă se adaugă proceduri la rece) oferă cel mai bun efect de curățare. Curățarea completă a porilor face pielea „strălucitoare” și sănătoasă ca aspect, iar masajul și apa rece crește tonusul și elasticitatea.

hamam turcesc

În Turcia, probabil din cauza climatului cald, cea mai moale și mai umedă băi s-a dezvoltat în mod tradițional. Temperatura aici nu depășește 45 de grade, dar întreaga cameră este învăluită în nori groși de abur. Nu există niciun efect puternic asupra corpului, ca în rusă sau saună finlandeză(matura, apa rece sau temperaturi extrem de ridicate). De aceea sauna este recomandată celor care abia încep experiența saună sau persoanelor cu probleme cardiace. Pentru început, baia turcească - varianta ideala pentru a obține un gust și a se bucura de baie, dar după o baie rusească poate părea prea „proaspătă” și moale. Efectul hamamului asupra pielii și sistemul musculo-scheletic asemănătoare cu baia rusească, dar puțin mai slabă. Nu există factori duri sau tonici care pot dăuna bolnavilor de inimă sau persoanelor neobișnuite.

saună finlandeză

Deși provine din baia rusească, a suferit schimbări semnificative de-a lungul secolelor. Principalul lucru este că aceasta nu este o cameră de aburi în sensul obișnuit al cuvântului. Adică aburul nu se folosește deloc. Aerul uscat se încălzește până la o temperatură foarte ridicată (70-90 C), ceea ce activează transpirația. Sauna finlandeză nu folosește mătură, stropiri frecvente cu apă direct pe raft și proceduri la rece. Atmosfera unei saune tradiționale este uscată, căldură intensă cu aromă conifereși zac nemișcat. Umiditate scăzută creează aer cele mai bune conditii pentru tratamentul reumatismului, artritei, osteocondrozei, spondilitei anchilozante, radiculitei și altor boli ale sistemului musculo-scheletic. Încălzirea uscată puternică are, în general, un efect pozitiv asupra oricăruia procese inflamatorii, făcându-le să scadă. Mulți oameni tolerează fizic aerul cald uscat dintr-o saună mai ușor decât „înfundarea” umedă din băile aburinde rusești și turcești.

Pentru a rezuma: atunci când alegeți baia „voastra”, puteți merge în două moduri. Primul este să le încerci unul câte unul și pe baza experiență personală alege varianta cea mai potrivită pentru tine. Pentru astfel de iubitori, baia turcească din Moscova a creat toate condițiile. A doua cale este să pleci de la scop specific. De exemplu, hammam-ul turcesc este pentru inceput (castigarea experientei si implicarea in cultura baii) iar pentru cei cu probleme cardiace, baia ruseasca este pentru vigoare, intarire, imbunatatirea starii pielii si a circulatiei sangvine, sauna finlandeza este pentru iubitorii de căldură uscată și pentru tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic.