อาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธีให้มีความสุขและได้ประโยชน์? อาบน้ำสำหรับโรคผิวหนัง วิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้อง: อุณหภูมิของน้ำ

คุณชอบที่จะแช่ตัวในอ่างอาบน้ำหรือไม่? ทำให้ขั้นตอนที่คุณชื่นชอบมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น - เริ่มเติมน้ำลงไป แช่สมุนไพรและ ผลิตภัณฑ์ต่างๆโภชนาการ เราคำนึงถึงสถานะสุขภาพ ลักษณะร่างกาย และเป้าหมายของคุณ: แต่ละรายการมีอาหารเสริมของตัวเอง มาศึกษาประเภทต่างๆ กัน - แล้วคุณก็เริ่มได้เลย!

น้ำนม

อันดับหนึ่งในรายการคือสูตรราชวงศ์ของคลีโอพัตรา พวกเขาบอกว่าเธอชอบอาบน้ำนม คุณคงเคยได้ยินข่าวลือเกี่ยวกับความงามอันศักดิ์สิทธิ์ของผิวของเธอ สำหรับขั้นตอนนี้คุณสามารถใช้นมสดตั้งแต่สองสามแก้วถึงหนึ่งลิตรหรือนมแห้งเทน้ำเดือดลงบนช้อนสองสามช้อนแล้วเทลงในอ่าง ผลลัพธ์ที่ได้คือความนุ่มนวลและการฟื้นฟูของผิว

ชาสมุนไพร

ผลกระทบ อาบน้ำสมุนไพรน่าประทับใจจริงๆ! การทำความสะอาด การลดน้ำหนัก การฟื้นฟูผิวและบรรเทาอาการระคายเคือง การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สิ่งเดียวที่เหลือคือการเลือกส่วนผสมสมุนไพรที่เหมาะสม ดาวเรืองและคาโมมายล์มีฤทธิ์ในการรักษา สะระแหน่ทำให้สดชื่น และเข็มสนช่วยปลอบประโลม ลินเดน สาโทเซนต์จอห์น และสะโพกกุหลาบช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก วิธีการเตรียมยาต้มมหัศจรรย์? เทหญ้าแห้ง 100 กรัมลงในสองลิตร น้ำเย็นนำไปต้มทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง

เกลือทะเล

เราสามารถพูดถึงความง่ายในการลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ด้วยเกลือทะเล แต่เราจะดูถูกดูแคลนอย่างชัดเจน ผลึกเกลือทะเลถูกนำมาใช้เป็น ยาตั้งแต่สมัยโบราณ: มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย เกลือส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและสงบลงในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น วันที่ยากลำบาก เหนื่อยล้า ไม่แยแส? อาบน้ำด้วยเกลือทะเล ยิ่งเป็นธรรมชาติมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น: ควรปฏิบัติต่อสิ่งที่ปรุงแต่งและ "หลากสี" อย่างไม่ต้องสงสัย

อโรมาเธอราพี

น้ำมันหอมระเหยเป็นยาอีกชนิดหนึ่งสำหรับทุกโอกาส เมื่ออาบน้ำคุณสามารถใช้องค์ประกอบสำเร็จรูปหรือสร้างชุดค่าผสมใหม่ขึ้นมาเองได้ ดังนั้นลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ เลมอนบาล์ม และเจอเรเนียมจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ เมื่อคุณต้องการกำลังใจ ให้ใช้เกรปฟรุต ไม้จันทน์ และผลไม้รสเปรี้ยว เรากำจัดเซลลูไลท์ด้วยความช่วยเหลือของจูนิเปอร์และส้มและหากคุณมีกลิ่นเย็น สะระแหน่ ไซเปรส ยูคาลิปตัส และกลิ่น "ต้นคริสต์มาส" อื่น ๆ ก็จะช่วยได้ กระดังงา, มะลิ, วานิลลา และเบอร์กาม็อทสร้างบรรยากาศที่ใกล้ชิด

โซดา

โซดาอาบน้ำมีไว้สำหรับ โรคผิวหนัง– พวกเขารับมือตามปกติ ปฏิกิริยาการแพ้และด้วยกลาก คุณต้องอาบน้ำขณะนั่งและอุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 37 องศา สาวทันสมัยดื่มด่ำกับการอาบน้ำโซดาเพื่อลดน้ำหนักและนี่ก็ค่อนข้างสมเหตุสมผล: กิโลกรัมหายไปจริงๆ สำหรับปริมาณครั้งเดียวโซดาสองร้อยกรัมก็เพียงพอแล้ว หลังจากนั่งในน้ำโซดาแล้ว เราก็เข้านอน เป็นการดีถ้าคุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงภายใต้ผ้าห่มและเหงื่อ ข้อควรระวัง: ห้ามใช้โซดาอาบสำหรับผู้ที่มีปริมาณมาก ความดันโลหิต, โรคเรื้อรังและโรคเบาหวาน

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งก็มี คุณสมบัติการรักษาแต่ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน หากคุณได้รับไฟเขียว อย่าเสียโอกาสที่จะมีสุขภาพแข็งแรงและสวยงามยิ่งขึ้น! ผิวหลังอาบน้ำน้ำผึ้งจะนุ่มเนียน น้ำผึ้งยังช่วยกระตุ้น กระบวนการเผาผลาญและโทนเสียงส่งเสริม อารมณ์ดีและสงบ หากคุณปรนเปรอตัวเองด้วยขั้นตอนน้ำผึ้งก่อนเข้านอน คุณจะนอนหลับสบายและได้รับความแข็งแรงกลับคืนมา การใช้น้ำผึ้งเป็นสิ่งที่น่ายกย่อง: คุณสามารถเจือจางน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนในน้ำหรือผสมกับนม เกลือทะเล และ "สารพัด" อื่น ๆ

โกโก้

ในที่สุดเรามาพูดถึงการอาบน้ำช็อคโกแลต - ความสุขและความสุขสำหรับผู้หญิงทุกคน ประการแรก กลิ่นของช็อกโกแลตช่วยเพิ่มอารมณ์โดยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นดอร์ฟิน สำหรับขั้นตอนมหัศจรรย์ เราต้องใช้ผงโกโก้เป็นประจำ เมล็ดโกโก้อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ดังนั้นในขณะที่เพลิดเพลินไปกับรสหวาน คุณอาจเสี่ยงต่อการกระชับผิวและน้ำหนักส่วนเกินจะหายไป 2-3 เซนติเมตร นอกจากนี้การอาบน้ำดังกล่าวยังช่วยฟื้นฟูและกำจัดสารพิษอีกด้วย คุณต้องรักช็อคโกแลตในรูปแบบใด ๆ !

คุณอาบน้ำด้วยอะไร? พยายามเปลี่ยนขั้นตอนการใช้น้ำและสัมผัสถึงผลอันน่าอัศจรรย์

ผู้หญิงมักจะชอบแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ อย่างไรก็ตาม พวกเขากล่าวว่าจักรพรรดิผู้ยิ่งใหญ่แห่งฝรั่งเศส นโปเลียน โบนาปาร์ต ได้ส่งเขามา ภรรยาที่ยอดเยี่ยมจดหมายถึงโจเซฟีนในลักษณะนี้: “ฉันจะไปที่นั่นเร็วๆ นี้ หยุดซักผ้า!”

ปรากฎว่านโปเลียนชอบกลิ่นธรรมชาติของร่างกายอย่างที่เขาพูดและเขาไม่ชอบเมื่อภรรยาของเขาล้างออก ใครๆ ก็เดาได้แค่ว่าจักรพรรดิ์ผู้ยิ่งใหญ่ทรงอาบน้ำบ่อยเพียงใด และพระองค์จะได้กลิ่นอย่างไร...

ทุกคนต่างก็มีนิสัยแปลกๆ ของตัวเอง แต่ปัจจุบันนี้คงไม่มีผู้ชายธรรมดาคนไหนที่ฝันถึงผู้หญิงที่ไม่ชอบอาบน้ำให้ตัวเอง! เพลิดเพลินไปกับการบำบัดน้ำของคุณ!

ขั้นตอนสุขอนามัยที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดคือการอาบน้ำ สามารถรับประทานได้ทุกวันหรือสองครั้งในตอนเช้าและก่อนนอน ในตอนเช้า การอาบน้ำจะช่วยให้คุณนอนหลับและกระฉับกระเฉง ส่วนในตอนเย็น ในทางกลับกัน จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์หลังจากวันที่ยากลำบาก

มีความเห็นว่าการอาบน้ำบ่อยๆ มีผลเสีย แน่นอนว่าคุณไม่ควรถูสบู่ทุกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจะทำให้ผิวแห้ง ไม่จำเป็นต้องเทเจลครึ่งขวดลงบนตัวเอง - แค่ฟอกตัววันเว้นวันก็เพียงพอแล้ว ในแต่ละครั้งจะมีการสบู่เฉพาะบางพื้นที่ของร่างกายเท่านั้น ซึ่งจำเป็นต้องได้รับสุขอนามัยอย่างระมัดระวัง

อย่าประหยัดเงินและซื้อสบู่ราคาถูก ซื้อสบู่ให้ตัวเองดีกว่า คุณภาพสูง, พร้อมมอยเจอร์ไรเซอร์และอื่นๆ ส่วนประกอบที่มีประโยชน์. มิฉะนั้นผิวของคุณจะแห้งตลอดเวลาและเริ่มลอก ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด– เจลอาบน้ำจึงนุ่มกว่าสบู่ทั่วไปมาก

ไม่ควรล้างมากเกินไป น้ำร้อน. อาบน้ำอุ่นแล้วพยายามทำให้เสร็จ น้ำเย็น. น้ำเย็นช่วยกระชับรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้นและปกป้องผิวจากการขาดน้ำ นอกจากนี้การอาบน้ำแบบคอนทราสต์ยังทำให้ผิวยืดหยุ่นและช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงอีกด้วย

การอาบน้ำเป็นสิ่งที่ดีแต่อบอุ่นและ อาบน้ำอย่างอ่อนโยนเขาไม่น่าจะมาแทนที่ได้ การอาบน้ำไม่เพียงแต่ทำความสะอาดร่างกาย บรรเทาความตึงเครียดและความเครียดเท่านั้น การอาบน้ำคือความสุขที่แท้จริง

อาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี? สาวๆ บางคนหลังจากดูหนังและซีรีย์ทีวีมากพอแล้วตัดสินใจว่าควรอาบน้ำในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรทำสิ่งนี้ เพราะท้ายที่สุดแล้ว เราไม่ต้องการการพักผ่อนก่อนวันทำงาน แน่นอนว่าควรอาบน้ำในตอนเย็นจะดีที่สุด

วิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้อง: อุณหภูมิของน้ำ

อุณหภูมิของน้ำควรเป็นเท่าใด? อุณหภูมิที่ยอมรับได้มากที่สุดคือ 37 องศา เกือบจะเหมือนกับอุณหภูมิของร่างกาย หากคุณเป็นหวัดและมีไข้ ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำรวมหรืออื่นๆ จะดีกว่า ขั้นตอนการใช้น้ำ. วิธีสุดท้าย คุณสามารถอาบน้ำอุ่นเล็กน้อยสักสองสามนาทีได้

บางคนคิดว่าโฟมที่เราอาบน้ำนั้นเพียงพอที่จะทำความสะอาดผิวได้ เป็นไปได้มากว่าฮีโร่ในซีรีส์นี้จะถูกตำหนิอีกครั้งในเรื่องนี้: พวกเขามักจะแสดงให้เห็นว่าความงามออกจากอ่างอาบน้ำโดยไม่ต้องล้างโฟมด้วยซ้ำเพียงแค่ห่อด้วยผ้าเช็ดตัว อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำแบบฟองสบู่ไม่มีผลในการทำความสะอาด - แค่เกิดฟองและสร้างกลิ่นหอม

การอาบน้ำสามารถทำได้หลายวิธี: ร้อน อุ่น และเย็น

อาบน้ำร้อน(สูงถึง 40 องศา) ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและขยายหลอดเลือด ยอมรับ อาบน้ำร้อนคุณสามารถทำได้ไม่เกินห้านาทีและในเวลาเดียวกันก็อย่าดำน้ำจนหมด แต่ปล่อยให้หน้าอกของคุณอยู่เหนือน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในหัวใจ

อาบน้ำอุ่นผ่อนคลายและสงบ ช่วยคลายความตึงเครียด และทำให้การนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น นอนในน้ำอุ่น (37 องศา) ประมาณ 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว

อาบน้ำเย็นนำไปกระตุ้นระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดและปรับปรุงสีผิว

การอาบน้ำอาจมีผลลัพธ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้สารปรุงแต่งชนิดใด

สูตรอาบน้ำ

โซดาอาบน้ำ. ใน น้ำอุ่น(38 องศา) ละลายเบกกิ้งโซดา 200 กรัม การอาบน้ำนี้ช่วยบรรเทาและปกป้องผิวจากความแห้งกร้าน

อาบน้ำด้วยเกลือแกงธรรมดาทำความสะอาดรูขุมขนของผิวหนังและปรับปรุงสภาพโดยทั่วไปมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ก็เพียงพอที่จะเติมเกลือ 500 กรัมลงในน้ำที่มีอุณหภูมิ 37-38 องศา

อาบน้ำเกลือทะเลสามารถใช้เวลาประมาณ 15 นาที เกลือทะเลธรรมชาติมีจำหน่ายในร้านขายยาและ 350-500 กรัมก็เพียงพอสำหรับการอาบน้ำ การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงสภาพผิวและกำจัดสิวเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้า และลดอาการปวดข้ออีกด้วย

อาบน้ำสนช่วยขจัดรอยแดงจากภูมิแพ้และมีผลสงบเงียบ กิ่งเล็ก 500 กรัม ต้นสน(แนะนำให้ซื้อของสดจากป่า) แล้วต้มในน้ำเดือด 3 ลิตร หลังจากผ่านไป 30 นาทีให้เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่าง อุณหภูมิของน้ำซึ่งไม่ควรเกิน 35 องศา

อาบน้ำด้วยกกช่วยได้ดีกับ โรคนิ่วในไต. คุณต้องต้มกกล้าง 200 กรัมในน้ำเดือด 5 ลิตร จากนั้นทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงแล้วกรอง เทน้ำซุปที่ได้ลงในอ่างอาบน้ำ อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดการอาบน้ำก็มีอุณหภูมิ 35 องศาเช่นกัน

อาบน้ำน้ำผึ้ง. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอที่จะทำให้ผิวของคุณนุ่ม ผ่อนคลาย และปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

อาบน้ำนมเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น ในการแช่น้ำนม คุณสามารถใช้นมผงโดยละลาย 1 แก้วในน้ำอุ่น

อาบน้ำด้วยรำเพิ่มรำบรรเทาอาการระคายเคืองและรอยแดงของผิวหนัง ละลายรำหนึ่งช้อนโต๊ะในอ่างอาบน้ำแล้วอาบ หลังอาบน้ำ ให้อาบน้ำอุ่นประมาณ 1-2 นาทีเพื่อล้างรำข้าวที่เหลืออยู่ออกไป

น้ำส้มสายชูอาบน้ำน้ำส้มสายชูผลไม้หนึ่งแก้วที่เติมลงในอ่างอาบน้ำจะช่วยกำจัดผิวแห้งและเป็นขุยได้อย่างรวดเร็ว

อาบน้ำ "ฮอลลีวูด"ตีไข่สด 1 ฟอง เจลาติน 1 ช้อนชา และแชมพูครึ่งแก้วที่เหมาะกับผิวของคุณในเครื่องผสม หากคุณวางส่วนผสมนี้ไว้ใต้น้ำที่แรง มันจะให้ โฟมหนา. หลังจากอาบน้ำคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นดารา!

และสุดท้ายก็มีบางส่วน เคล็ดลับง่ายๆ. อาบน้ำไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวแห้ง อย่าอาบน้ำหลังรับประทานอาหาร อย่านอนในอ่างอาบน้ำเป็นเวลานาน เช่น อ่านหนังสือ

และหลังจากการอาบน้ำอุ่นและอ่อนโยน การนวดทั่วๆ ไปจะทำให้คุณมีความสุขเป็นพิเศษ...

การอาบน้ำอุ่นถือเป็นหนึ่งในนั้นมานานแล้ว วิธีที่ดีที่สุดการพักผ่อนและพักผ่อน เมื่อเรากระโดดลงน้ำ เราจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของเราผ่อนคลายลงอย่างไร และปัญหาชีวิตยังคงอยู่หลังประตูห้องน้ำ
จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการอาบน้ำด้วยการเติมสารต่างๆ สารออกฤทธิ์. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขยายรูขุมขน วัสดุที่มีประโยชน์มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ในชั้นผิวของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย นั่นคือเหตุผลที่เมื่ออาบน้ำขอแนะนำให้ใช้เครื่องสำอางพิเศษ - โฟมเกลือและ น้ำมันหอมระเหย.
โฟมอาบน้ำมักจะมีสารเพิ่มฟองพิเศษ สารเติมแต่งความชุ่มชื้น สารสกัดจากสมุนไพรและผลไม้ และน้ำหอม พวกเขาไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิว แต่ยังทำให้ผิวนุ่มและปรับสีผิวอีกด้วย
เกลืออาบน้ำช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้กับน้ำ ชาวอียิปต์โบราณใช้เกลืออาบน้ำที่มีกลิ่นหอม เกลือประกอบด้วยโซเดียมคาร์บอเนตซึ่งทำให้แข็งตัวลง น้ำประปา. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง เกลืออาบน้ำมีผลผ่อนคลายและทำความสะอาดผิว ร่วมกับ น้ำอุ่นเกลือช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อทุกชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพนน์และเกลืออาบน้ำส่วนใหญ่ประกอบด้วย ส่วนประกอบเพิ่มเติมที่คอยดูแลผิวในขณะที่เราแช่น้ำอุ่น โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้จะเป็นสารสกัดจากพืชหลายชนิด
เซสชั่นอโรมาเธอราพี
คุณสามารถปรนเปรอตัวเองในยามเย็นที่หรูหราด้วยการเปลี่ยนการอาบน้ำธรรมดาๆ ให้เป็นการบำบัดด้วยอโรมาเธอราพี โดยเติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในน้ำ น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัด (การกลั่น) ของสมุนไพร ดอกไม้ และต้นไม้นานาชนิด การอาบน้ำมันมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิวแห้ง
วิธีทำอ่างน้ำมัน? ง่ายมาก: เติมน้ำมันที่คุณชอบ 5-10 หยดลงในน้ำอุ่น ต้องเติมน้ำมันลงในอ่างที่เติมไว้ ไม่เช่นนั้นมันจะระเหยไปพร้อมกับน้ำร้อนและอ่างจะสูญเสียไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ก่อนที่คุณจะเข้าไปในนั้นด้วยซ้ำ หลังจากนี้คุณสามารถเริ่มดำน้ำได้ ผ่อนคลายและสูดกลิ่นหอมอันแสนวิเศษ
ก่อนคืนที่พายุโหมกระหน่ำ หายใจเข้ากระดังงา
น้ำมันคาโมมายล์บรรเทาและบรรเทาอาการปวดหัว
น้ำมันส้มเขียวหวานมีฤทธิ์สงบและสดชื่น และการสูดดมกลิ่นหอมจะช่วยแก้ปัญหาทางเดินอาหาร
กลิ่นหอมของน้ำมันยูคาลิปตัสจะช่วยบรรเทาอาการหวัดของคุณได้
น้ำมันลาเวนเดอร์มีผลสงบเงียบและสมดุล มันจะช่วยเรื่องความเครียด ปวดหัว และหวัดได้
น้ำมันเปปเปอร์มินต์จะช่วยฟื้นฟูและบรรเทาอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร (คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย)
น้ำมันดอกกุหลาบจะช่วยในเรื่องอารมณ์ไม่ดีและทำให้ผิวหนังของร่างกายอ่อนนุ่ม
น้ำมันโรสแมรี่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและกระตุ้นและช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย
น้ำมันไม้จันทน์มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเติมลงในอ่างอาบน้ำเพื่อทำให้ผิวแห้งนุ่มขึ้น นอกจากนี้กลิ่นหอมยังช่วยผ่อนคลาย
น้ำมันชามีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกและช่วยกำจัดสิว
เพื่อกระตุ้นกิจกรรมทางเพศ ให้ใช้กระดังงา เรียกอีกอย่างว่า "ยาแห่งความรัก"
สมุนไพรเพื่อจิตวิญญาณและร่างกาย
อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องใช้เงินกับเครื่องสำอางราคาแพงและน้ำมันอาบน้ำอะโรมาติกเลย การใช้แบบธรรมดานั้นง่ายกว่าและราคาถูกกว่ามาก สมุนไพรซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือประกอบเอง
ยาต้มมหัศจรรย์นั้นเตรียมได้ง่ายที่บ้าน ทำเช่นนี้: พืชสับละเอียด 1 กิโลกรัมเทน้ำเย็น 3-4 ลิตรแล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที จากนั้นทั้งหมดนี้วางบนกองไฟและปรุงเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นนำไปแช่ในน้ำร้อนอีก 10 นาที เติมน้ำซุปที่กรองแล้วลงในน้ำอาบ
หากคุณไม่มีเวลาในการเตรียมยาต้ม แต่ยังอยากสวยอย่าสิ้นหวัง - มีวิธีที่ง่ายกว่านี้ วางสมุนไพรมหัศจรรย์ไว้ในถุงผ้ากอซแล้ววางลงบนก๊อกน้ำร้อนเพื่อให้น้ำตกลงบนถุง ผลที่ได้จะน่าทึ่ง
เพื่อไม่ให้เปลืองสมองว่าจะใช้สมุนไพรชนิดใด ให้ใช้สูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว:
- ดอกลาเวนเดอร์ 1/2 ถ้วย ดอกและใบคาโมมายล์ 1/2 ถ้วย ข้าวโอ๊ตในปริมาณเท่ากัน กลีบกุหลาบ และนมผงในปริมาณเท่ากัน การอาบน้ำจะมีกลิ่นหอมและกลิ่นหอมจะเติมเต็มคุณด้วยความสดชื่นของฤดูใบไม้ผลิ
- หากคุณพบว่าตื่นเช้าได้ยาก ให้อาบน้ำด้วยโรสแมรี่ ใส่โรสแมรี่สับสด 2 ถ้วยลงในถุงแล้วแขวนไว้จากก๊อกน้ำ คุณสามารถใช้น้ำมันโรสแมรี่แทนสมุนไพรได้
- สะระแหน่มีฤทธิ์แก้หวัด ไอระเหยทำให้หายใจสะดวกขึ้น มิ้นท์บรรเทาผิวที่ระคายเคืองและบรรเทาอาการคัน
- บอระเพ็ดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสียง
— ดอกคาโมไมล์และฮอปส์ บรรเทาอาการอักเสบ เพิ่มความต้านทานต่อผิวหนังต่อการติดเชื้อ
- อาบน้ำด้วย สีมะนาวมันจะช่วยให้นอนไม่หลับและสงบประสาท — เสจและเปลือกไม้โอ๊ค กระชับรูขุมขนและกำจัดเหงื่อออกมากเกินไป
- ยาร์โรว์ทำให้ผิวแห้งและแตกนุ่มขึ้นได้เป็นอย่างดี
- การอาบน้ำที่ทำจากรำข้าว (ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด หรืออัลมอนด์) ช่วยบรรเทาผิวที่อักเสบ ทำให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มขึ้น และขจัดอาการคัน
ก่อนจะเข้าห้องน้ำก็สามารถมองเข้าไปในห้องครัวได้เช่นกัน มีสิ่งที่เป็นประโยชน์มากมายถูกเก็บไว้ที่นั่น ตัวอย่างเช่น, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล. เติมน้ำส้มสายชู 1 ถ้วยลงในน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคืองและอักเสบได้อย่างรวดเร็ว
อาบน้ำด้วยหยดเล็กน้อย แอมโมเนียทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ปกติ 500 กรัม เกลือแกงจะช่วยคลายความเหนื่อยล้าที่สะสมมาระหว่างวัน
นมผงหนึ่งถ้วยหรือนมธรรมดาหนึ่งลิตรจะช่วยให้ผิวที่หยาบกร้านและรุงรังอ่อนนุ่มขึ้น
การอาบน้ำนมและน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพมาก ในการเตรียมคุณจะต้องมีน้ำผึ้งสด 1 กิโลกรัม, เกลือทะเล 100 กรัม, เกลือ Epsom 100 กรัม และนมผง 1/2 กิโลกรัม เกลือจะต้องละลายในกระทะด้วยน้ำอุ่นแล้วเทลงในอ่าง ผสมนมผงกับน้ำเดือด (ประมาณ 3 ลิตร) แล้วละลายน้ำผึ้งลงไป เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่าง หลังจากนั้นปีนเข้าไปในตัวเอง ในเวลาเพียง 15-20 นาที ผิวจะเนียนนุ่มเหมือนผิวทารก
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรอาบน้ำที่เตรียมตามสูตรต่อไปนี้เป็นประจำ: เติมเบกกิ้งโซดา 125 กรัม, เกลือทะเล 150 กรัม และแอลกอฮอล์ลาเวนเดอร์เล็กน้อยลงไปในน้ำ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แช่ตัวในอ่างอาบน้ำเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นจึงล้มตัวลงนอนบนเตียงทันทีและพันตัวให้เรียบร้อย ผ้าห่มอุ่น. ควรกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
อาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี?
คุณต้องล้างให้สะอาดก่อนไม่ใช่หลังอาบน้ำ และซัก หมายถึงดีกว่าที่มีสบู่ - จะช่วยขจัดฟิล์มที่เป็นกรดและไขมันออกจากผิว
หลังอาบน้ำอย่าล้างร่างกาย น้ำสะอาด. คลุมตัวเองด้วยเสื้อคลุมเทอร์รี่หรือผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่จะดีกว่า
คุณไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้ท้องและหัวใจทำงานหนักเกินไป
คุณต้องอาบน้ำประมาณ 10-20 นาที ไม่ใช่อีกต่อไป
หากคุณรีบร้อน ควรจำกัดตัวเองให้อาบน้ำจะดีกว่า เนื่องจากการอาบน้ำจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดก็ต่อเมื่อได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่เท่านั้น
อุณหภูมิของน้ำปกติควรอยู่ระหว่าง 35 ถึง 37 องศา

การอาบน้ำเป็นวิธีการรักษาความงามและความเยาว์วัยที่ง่ายและสนุกที่สุด อาบน้ำช็อคโกแลต อาบน้ำเกลือทะเล อาบน้ำสมุนไพร แช่โคลน - ที่สำคัญที่สุด สูตรที่ดีที่สุดอาบน้ำจากบรรณาธิการความงามของนิตยสาร Health

อาบน้ำในสปาอี

ฟองสบู่

• 35-36°ซ
• 15 นาที
• หลักสูตร - 10 ครั้ง วันเว้นวัน

เรียกอีกอย่างว่าการอาบน้ำนวดด้วยลม มีการติดตั้งกริดที่มีรูที่ด้านล่าง อากาศถูกส่งผ่านภายใต้ความกดดัน ฟองอากาศ "ไข่มุก" จำนวนมากเกิดขึ้น (ด้วยเหตุนี้ ชื่อสวยขั้นตอน) จำนวนและขนาดสามารถปรับได้

เพื่ออะไร:ขั้นตอนนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดและความเครียดของกล้ามเนื้อ ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง และมีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์เล็กน้อย การไหลเวียนของเลือดและการหายใจของเนื้อเยื่อดีขึ้น แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ การอาบน้ำไข่มุกช่วยบรรเทา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบเล็กน้อยบนผิวหนัง

ใครไม่ควร:ผู้ที่ติดเชื้อรา มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำสำหรับโรคเบาหวานและความผิดปกติทางจิต

อาบโคลน

• 38-41 องศาเซลเซียส
• 15-20 นาที
• หลักสูตร - 10-14 ครั้งในสองวัน

ข้อห้ามในการอาบน้ำ:

การกำเริบของโรคเรื้อรัง, โรคติดเชื้อ, ภาวะหัวใจล้มเหลวอย่างรุนแรง, จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ, มะเร็ง, การผ่าตัดล่าสุด, มีประจำเดือน, พิษแอลกอฮอล์ในทุกระดับ สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์

แช่อยู่ในมวลที่ร้อนจัดของ โคลนบำบัด, น้ำแร่หรือน้ำทะเล ศีรษะและคอยังคงอยู่ด้านนอก แนะนำให้ขัดผิวทั้งร่างกาย

เพื่ออะไร:นอกเหนือจากการรักษาโรคร้ายแรงหลายชนิด (โรคประสาทอักเสบ โรคข้ออักเสบ ถุงน้ำดีอักเสบ แผลในกระเพาะอาหาร neurodermatitis โรคสะเก็ดเงิน) ยังช่วยขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกิน ภายใต้แรงกดดันของมวลยาที่มีความหนาแน่นสูง หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น และแม้แต่ในหลอดเลือดที่เล็กที่สุด ออกซิเจนก็จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น แร่ธาตุและสารอินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง

ใครไม่ควร:ผู้ป่วยโรคมะเร็ง กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน โรคเรื้อรังในช่วงที่กำเริบโรคเลือดและหัวใจตลอดจนน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

อาบน้ำสนส้ม

• 35-36°ซ
• นานถึง 30 นาที
• หลักสูตร - 10-15 ครั้ง วันเว้นวัน

เติมเกลือทะเล น้ำมันหอมระเหยของเกรปฟรุต จูนิเปอร์ ไซเปรส และพาลมาโรซาลงในน้ำ บ่อยครั้งที่ขั้นตอนนี้มาพร้อมกับคู่มือ การนวดด้วยพลังน้ำใต้น้ำและการบำบัดด้วยสี ขั้นตอนสุดท้ายหลังอาบน้ำให้ทำ ห่อป้องกันเซลลูไลท์ขึ้นอยู่กับสาหร่าย

เพื่ออะไร:ส่งเสริมการขับถ่าย ของเหลวส่วนเกินและสารพิษช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ อาการบวมจะถูกกำจัด กระบวนการเผาผลาญในผิวหนังได้รับการปรับปรุง และด้วยน้ำมันจูนิเปอร์ กระบวนการบำบัดจึงถูกกระตุ้น Cypress บรรเทาอาการหงุดหงิด และ Palmarosa เพิ่มความขุ่นของผิวหนัง สาหร่ายกระตุ้นการสลายไขมัน

ใครไม่ควร: ข้อห้ามทั่วไปสำหรับอาบน้ำ*

อาบน้ำสมุนไพร

• 36-38 องศาเซลเซียส
• 20-25 นาที
• หลักสูตร - 10 ครั้ง ทุก 1-2 วัน

ผู้เชี่ยวชาญจะเตรียมคอลเลกชันสมุนไพรสำหรับคุณโดยเฉพาะ โดยคำนึงถึงสภาพผิวและปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ ที่ใช้กันทั่วไปคือสมุนไพรสดหรือแห้ง ตลอดจนทิงเจอร์และสารสกัด มักเติมน้ำผึ้ง นม และเกลือทะเลลงในอ่างอาบน้ำ

เพื่ออะไร:เพื่อสงบสติอารมณ์และบรรเทาความเครียด ดอกคาโมมายล์ สะระแหน่ มาเธอร์เวิร์ต รากวาเลอเรียน และลาเวนเดอร์มีความเหมาะสม สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - ตำแย โรสแมรี่ และดาวเรือง ใบไธม์และใบเบิร์ชเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ยาร์โรว์เหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้นและปรับสีผิว มะกรูดและโหระพาจะช่วยให้คุณมีกำลังใจ

ใครไม่ควร:ข้อห้ามทั่วไปในการอาบน้ำ

อาบน้ำไวน์

• 35-38 องศาเซลเซียส
• 25 นาที
• หลักสูตร - มากถึง 20 ครั้ง วันเว้นวัน

ใน อ่างน้ำร้อนเติมน้ำร้อน น้ำทะเล หรือน้ำประปาบริสุทธิ์ เติมไวน์แดง รวมถึงสารสกัดจากเมล็ดพืช เปลือก ใบองุ่น หรือยีสต์ไวน์ ในขั้นตอนสุดท้าย คุณอาจได้รับผ้าห่อตัวร้อนที่ทำจากน้ำผึ้งและไวน์

เพื่ออะไร:ต้องขอบคุณโพลีฟีนอลที่ทำให้การอาบน้ำแบบนี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและเป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยม แก่ก่อนวัย. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น สีผิว โทนสี และโภชนาการดีขึ้น การแรปไวน์น้ำผึ้งให้ความชุ่มชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบและเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมาก

ใครไม่ควร:ข้อห้ามทั่วไป, การแพ้ส่วนผสม

สิ่งนี้น่าสนใจ:

อาบน้ำที่บ้าน

อาบน้ำเกลือทะเล

อาบน้ำนานแค่ไหน:

หากคุณอาบน้ำที่บ้าน อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 38°C และระยะเวลาในการแช่ไม่ควรเกิน 15-20 นาที

น้ำหนักเบาและ ตัวเลือกที่เหมาะสม. คุณสามารถใช้เกลืออาบน้ำ "บริสุทธิ์" หรือสารเติมแต่งต่างๆ - น้ำมันหอมระเหย, สาหร่าย, สมุนไพรแห้ง, อุดมด้วยสารสกัดจากพืช

สำหรับอาบน้ำ:เทเกลือลงในน้ำอุ่นในอัตรา 10 กรัม/ลิตร หากขวดมีคำแนะนำ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำ

ผลลัพธ์:การไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้น โภชนาการของผิวหนังดีขึ้น กระบวนการเผาผลาญถูกกระตุ้น และแร่ธาตุที่รวมอยู่ในเกลือ - โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม - กระตุ้นการสร้างใหม่และการต่ออายุเซลล์ การอาบน้ำด้วยเกลือยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีหลังออกกำลังกาย

อาบน้ำของคลีโอพัตรา

ราชินีแห่งอียิปต์ ส่วนผสมหลักคือนมและน้ำผึ้ง ก่อนดำน้ำคุณต้อง ลอกบ้านซึ่งเป็นสูตรที่เชื่อกันว่ามีการอนุรักษ์มาตั้งแต่สมัยโบราณ

สำหรับการขัดผิว:ผสมครีมเปรี้ยวหรือครีมไขมัน 150 กรัมกับเกลือทะเลทาให้ทั่วร่างกายรอ 15 นาทีล้างออก

สำหรับอาบน้ำ:ต้มนม 1 ลิตร (ควรเป็นนมทั้งตัวที่ซื้อจากตลาด) แล้วเติมน้ำผึ้ง 100 กรัมลงไป ตั้งไฟเล็กน้อยโดยไม่ต้องต้ม ทำให้ส่วนผสมเย็นลงแล้วเทลงในอ่างน้ำอุ่น คุณสามารถเพิ่มน้ำมันอัลมอนด์สักสองสามช้อนโต๊ะที่นั่นได้

ผลลัพธ์:กรดแลคติคช่วยทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน น้ำผึ้งทำให้นุ่มและให้ความชุ่มชื้นได้ยาวนาน น้ำมันอัลมอนด์จะสร้างฟิล์มบางๆ บนร่างกายและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวหนังชั้นนอก นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

อาบน้ำชาเขียว

การอาบน้ำเพื่อความสดชื่นอย่างแท้จริง ควรใช้ชาใบหลวมจะดีกว่า หากคุณมีเพียงถุงชาอยู่ในมือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ

เพียงเติมน้ำ!

บาธบอมบ์:โซดาอัดพร้อมสารเติมแต่งต่างๆ - น้ำมัน, รส, กรด, สมุนไพรแห้งและดอกไม้ มักประกอบด้วยแป้งข้าวโพดเพื่อทำให้น้ำประปากระด้างอ่อนตัวลง มี รูปร่างที่แตกต่างกัน: ลูกบอล ดาว หัวใจ แท่ง คัพเค้ก ตุ๊กตาสัตว์

โฟมอาบน้ำ: ขึ้นอยู่กับน้ำและสารที่เกิดฟอง รวมถึงน้ำมัน ส่วนประกอบของน้ำหอมและส่วนผสมที่ทำให้นุ่ม สารสกัดจากพืช

น้ำนม สำหรับอาบน้ำ: ทำจากวัวแห้งหรือนมแพะ แป้ง และน้ำมันต่างๆ - อัลมอนด์ อาร์แกน น้ำมันเมล็ดองุ่น แอปริคอท พีช

น้ำมันอาบน้ำ:พวกเขาใช้พันธุ์แข็งซึ่งกลายเป็นของเหลวในน้ำอุ่น - เชีย, โกโก้, มะพร้าว เป็นสารเติมแต่ง - น้ำมันหอมระเหย, ดอกตูมแห้ง, ผิวส้ม, สารสกัดจากพืช

สำหรับอาบน้ำ:2 ช้อนโต๊ะ. ล. ชาใบหลวมหรือ 5-6 ถุงเทลงในลิตร น้ำร้อนปล่อยให้เย็นประมาณ 10-20 นาที เติมน้ำ

ผลลัพธ์:ชาเขียวมีโพลีฟีนอลหลายชนิดซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ขอบคุณเขา คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียเร่งการรักษาบาดแผลและรอยขีดข่วน อาการอักเสบบรรเทาลง รับประกันสีผิว การปรับสี และบรรเทาความเหนื่อยล้า

อาบน้ำช็อคโกแลต

ส่วนประกอบหลักคือผงโกโก้ คุณสามารถใช้เกลือทะเล ขิง และน้ำมันหอมระเหยของลาเวนเดอร์ ส้ม ส้มเขียวหวาน และเกรปฟรุตเป็นสารเติมแต่งได้ ก่อนดำน้ำคุณต้องขัดผิวที่บ้านก่อน ลองใช้สครับกาแฟ เพราะกลิ่นหอมจะทำให้คุณรู้สึกราวกับเป็น "ช็อกโกแลต"

สำหรับขัดผิว: ผสมกาแฟบดหยาบกับน้ำหรือเจลอาบน้ำเล็กน้อย ทาทั่วร่างกายพร้อมนวดแล้วล้างออก

สำหรับอาบน้ำ:เทโกโก้ 200 กรัมลงในน้ำร้อนหนึ่งลิตร เย็นเล็กน้อย เติมลงในน้ำ

ผลลัพธ์:โกโก้เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม กลิ่นหอมบรรเทาความเครียด ความเมื่อยล้าและ อารมณ์เสีย. แป้งมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ป้องกันการเกิดริ้วรอยและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว ในระหว่างขั้นตอนนี้สารพิษก็จะถูกกำจัดออกไปเช่นกัน

อาบน้ำดิน

ใช้ไม่เพียงแต่สำหรับมาสก์และผ้าพันตัวเท่านั้น ดินผงใด ๆ (สีขาว, สีฟ้า, สีแดง, สีชมพู) เหมาะสำหรับการอาบน้ำ แต่ส่วนใหญ่มักจะผสมหลายพันธุ์

สำหรับอาบน้ำ:เจือจาง 6-7 ช้อนโต๊ะในน้ำร้อน 1 ลิตร ล. ผงเทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่าง

ผลลัพธ์:ดินเหนียวช่วยขจัดสารพิษ ทำให้ผิวสะอาด มีความสามารถในการดูดซับที่ดี ด้วยแร่ธาตุและสารอินทรีย์หลายชนิด จึงช่วยบำรุงและดูแลหนังกำพร้าอย่างเข้มข้น

เคล็ดลับ 10 ประการที่คัดสรรมาเพื่อช่วยให้ขั้นตอนการอาบน้ำของคุณสนุกสนานและมีประโยชน์มากขึ้น

1. อาบน้ำไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง เมื่อใช้บ่อยขึ้น ผิวของคุณจะไม่มีเวลาในการผลิตสารหล่อลื่นและความมันในปริมาณพิเศษ ผิวจะดูแห้งและการขัดผิวจะเริ่มปรากฏให้เห็น

2. มากที่สุด เวลาที่มีประโยชน์อาบน้ำหลังรับประทานอาหารหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมงและควรอาบน้ำในตอนเย็น เนื่องจากในเวลานี้นาฬิกาชีวภาพของบุคคลจะถูกตั้งค่าให้ผ่อนคลาย

3.อย่าทำลายลำดับขั้นตอนการซัก ขั้นแรก ให้อาบน้ำโดยใช้สบู่ ผ้าเช็ดตัว เจลและสครับทุกชนิด หลังจากนี้คุณสามารถนอนในอ่างอาบน้ำโดยเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปสักสองสามหยด

4. ก่อนลงแช่ในอ่างอาบน้ำ การขัดผิวเล็กน้อยให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าของคุณมีประโยชน์มาก ในการทำเช่นนี้ให้รวมเกลืออาบน้ำสองสามช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอกแล้วเกลี่ยให้ทั่วถูให้ทั่วจนเกลือหายไป หลังจากทำความสะอาดผิวจะดูดซับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

5. เพื่อให้ร่างกายคลายความเครียด น้ำควรทำให้จิตใจสงบ ลองสูตรอาบน้ำโดยใช้นมและอัลมอนด์ ไม่มีองค์ประกอบที่สวยงามอีกต่อไปที่จะบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ อุณหภูมิของน้ำควรจะร้อนเล็กน้อย ต้มนมหนึ่งลิตรครึ่ง ชงดอกคาโมมายล์สามช้อนโต๊ะให้พวกเขา ละลายเกลือทะเลหนึ่งแก้วครึ่งและโซดาหนึ่งในสี่แก้วในอ่างอาบน้ำ แล้วเติมส่วนผสมของนมและคาโมมายล์ คุณยังสามารถเปลี่ยนแสงได้ด้วยการเปลี่ยน เทียนเดิมและเปิดเพลงโปรดของคุณ

6. หากคุณรู้สึกไม่สบายและอ่อนแอในร่างกาย การอาบน้ำด้วยขิงและเอ็กไคนาเซียจะช่วยคุณได้ เอ็กไคนาเซียเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอื่นๆ และขิง วิธีการรักษาที่ดีที่สุดจากอาการน้ำมูกไหล สำหรับขั้นตอนประเภทนี้ คุณต้องนำขิงหนึ่งรากมาขูดก่อน ชงเอ็กไคนาเซียสองช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดครึ่งลิตรแล้วเทลงในอ่าง เวลาที่ยอมรับ อาบน้ำยา 10-15 นาที แล้วตรงไปนอนใต้ผ้าห่มจะดีกว่า และเช้าวันรุ่งขึ้นก็ควรฟื้นตัว

7. คุณต้องการที่จะดูผอมเพรียวโดยไม่ต้องออกกำลังกายหรือไม่? จากนั้นเส้นทางของคุณจะถูกส่งตรงผ่านการอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมของส้มเขียวหวาน ส้ม เกรฟฟรุตและ สาหร่ายทะเล. สารกระตุ้นตามธรรมชาติเหล่านี้ส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย การเผาผลาญอย่างรวดเร็วและการสลายไขมัน และการสร้างคอลลาเจนในเซลล์ผิว ขอแนะนำให้อาบน้ำที่ตัดกันในตอนท้ายของการอาบน้ำและเช็ดร่างกายให้แห้งอย่างมีประสิทธิภาพด้วยผ้าขนหนู โดยเฉพาะบริเวณที่มีเซลลูไลท์และไขมันส่วนเกิน

8. ระหว่างทำกิจกรรมกีฬาอันเข้มข้นค่ะ ส่วนกีฬาเช่นเดียวกับเคล็ดขัดยอกหรือปวดกล้ามเนื้อ คุณสามารถลองอาบน้ำด้วยเกลือทะเลและมิ้นต์ได้ มินต์บำบัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย และเกลือทะเลช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อ ในการเตรียมการอาบน้ำ ให้เตรียมสารละลายของการแช่มิ้นต์หนึ่งแก้วและเกลือทะเลหนึ่งแก้ว จากนั้นเทลงในอ่าง หากไม่มีสะระแหน่ คุณสามารถแทนที่ด้วยสาระสำคัญของมิ้นต์ได้

9. การอาบน้ำโดยใช้ดินเหนียวสีเขียว สีขาว และสีน้ำเงินนั้นน่าพึงพอใจและมีประโยชน์มาก ขั้นตอนดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบแต่งตัวแบบเปิดหลัง ยาสมานแผลช่วยปรับปรุงสีและสภาพของผิวได้อย่างมีนัยสำคัญ ในการเตรียมอ่างดังกล่าว ให้ละลายดินเหนียวที่คุณเลือก 400-500 กรัมในน้ำ ลงไปสิ. สารละลายยาเป็นเวลาสิบห้านาที แล้วอาบน้ำด้วยน้ำสะอาด

10.อย่าอาบน้ำบ่อยเกินไปหรือใช้น้ำร้อนจัด เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ส่งผลให้ผิวแห้ง หลังจากอาบน้ำ อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวเพื่อทำความสะอาดผิวที่ได้พักผ่อนแล้ว หน้าหนาวผิวของคุณควรได้รับ องค์ประกอบทางโภชนาการทวีคูณ