Der weltberühmte Arzt Leo Boqueria: Gib dem Feind Frühstück! Chefkardiologe Russlands Leo Bokeria: „Gebt dem Feind Frühstück! Die Prinzipien einer guten Ernährung ohne Frühstück

Der berühmte sowjetische und russische Herzchirurg Professor Leo Bokeria hat die Idee der traditionellen Ernährung auf den Kopf gestellt. Ihm zufolge sind legendäre Ratschläge zum Frühstück, Mittag- und Abendessen schädlich.

Der Herzchirurg sagte dem Fernsehsender Ren:

Frühstücken Sie selbst - das ist absoluter Unsinn, ich meine ein komplettes Frühstück. Weil du aufgewacht bist, beginnt der Körper zu arbeiten, du setzt dich an den Tisch, isst einen Teller Fleisch, Mehl, spülst es mit einem großen Glas etwas herunter. Dann zieht man sich an, geht zur Arbeit – und wer von euch ist dann Arbeiter?

Eigentlich werden manche Arbeiter durch ein herzhaftes Frühstück nicht verwöhnt, aber es lohnt sich, den Worten des Arztes zuzuhören, zumal er sich auf die Erfahrungen ganzer Nationen bezieht. Der Herzchirurg ist sich sicher, dass westliche Kollegen kompetenter agieren, die morgens eine Tasse Kaffee tranken, mittags ein Sandwich aßen und erst abends nach der Arbeit satt aßen und danach Sport trieben:

Geben Sie dem Feind daher mittags Frühstück - essen Sie abends einen Snack - essen Sie normal und dann - Sportunterricht. Nach meinen Beobachtungen leben die Menschen in Ländern, in denen die Menschen lange leben, so.

Natürlich muss man bedenken, dass die Küche der Völker und Bräuche sehr unterschiedlich sind, ebenso wie die Essenstraditionen in den Familien. Dennoch stößt Leo Bokerias Aufruf, Dogmen aufzugeben und die etablierten Regeln kritischer zu hinterfragen, auf großes Interesse.

Leo Bokeria ist eine Legende, ein Genie des Optimismus. Die Journalistin aus Brjansk, die zu dieser Zeit Reporterin für TVC wurde, sprach über ihr Treffen mit einer erstaunlichen Person.

Wenn das Schicksal Ihnen Begegnungen mit solchen Menschen beschert, bleiben Sie ihr ein Leben lang dankbar.
Damals arbeitete ich als Korrespondent beim TVC-Sender in der Sendung "Forecasts". Bei der Planungssitzung wurde ein weiteres Thema angekündigt: Der Herzinfarkt ist eine Krankheit des 21. Jahrhunderts. Die letzten Kleinbusse waren weg, ich saß in einer halbleeren Redaktion und tippte auf die Tastatur. Morgen müssen Sie das Material über den berühmten russischen Chirurgen Fjodor Uglow übergeben:
„... Er wurde von den Welt-Koryphäen der Wissenschaft applaudiert. Und im Guinness-Buch, gegenüber seinem Nachnamen, ein Rekord - er operierte im Alter von 100 Jahren. Angles hinterließ nach seinem Tod 12 Gebote. Es war ein "Memo an eine russische Langleber" eines sibirischen Arztes. Alkohol, Tabak, Völlerei – sie waren ein striktes Tabu. Uglovas Witwe erinnert sich, dass der Arzt in seinem Leben kein einziges Glas Alkohol getrunken hat. Jemand, der vor der Operation Mut machte, bot an, 100 Gramm Wodka auszulassen. Der Chirurg trank ein Glas Wasser, zog einen weißen Kittel an und übergoss sich jeden Morgen bei jedem Wetter mit zwei Eimer Eiswasser. Ich bin viel gelaufen. Besonders gerne wanderte er entlang der Küste des Finnischen Meerbusens. Das Herz des Chirurgen schlug im Takt. Fedor Uglov erkannte keine Exzesse. Ich war nur in meiner Arbeit nicht aufzuhalten..."
Ich klopfte fast mit der Nase an die Tastatur, als der Anruf des Redakteurs läutete:
- Bereit machen. Übermorgen haben Sie ein Treffen mit Leo Bokeria im Bakulew-Institut. Ich schicke Ihnen die Telefonnummer seines Assistenten per E-Mail.
Ich konnte es nicht glauben. Interview mit Leo Bokeria. Ein Genie, ein Weiser, ein Arzt, dem Millionen dankbar sind ... der Millionen Menschenherzen gerettet hat! Mein Herz fing an zu klopfen!!! Ich hätte bis übermorgen gelebt.
Ich verbrachte die meiste Nacht an meinem Laptop und las Dutzende von Artikeln über Myokardinfarkt, Leo Bokeria, das Bakulew-Institut und andere Herzensangelegenheiten. Was auch immer das Thema ist: ob Mischfutterkauf für eine Schweinezuchtanlage, Pferdekosmetik für den Menschen oder ... Herzinfarkt - ich habe immer viele Informationen vor dem Filmen und Texten beobachtet. Der Journalist muss im Thema sein!
Am nächsten Tag rief ich das Telefon des Assistenten an:
- Guten Tag! Sie machen sich Sorgen um Natalya Fedosova, eine Korrespondentin des TVC-Kanals.
Bevor ich fertig war, ergossen sich von diesem Ende der Leitung entweder Anschuldigungen oder Vorwürfe.
- Was ist das Thema ??
- Herzinfarkt.
- Wissen Sie etwas darüber? Haben Sie die große Enzyklopädie mit einem Auge angeschaut? Diese Journalisten kommen immer und können keine zwei Worte verbinden, sie stellen absurde Fragen. Leo Antonovich hat wenig Zeit für Sie, um alles zu kauen!
Ich lauschte wie betäubt dieser wütenden Rede und konnte und wollte nicht einmal ein Wort einfügen.
- Machen Sie mir eine Liste mit Fragen. Morgen um 8 Uhr wird er operiert. Seien Sie um 9 Uhr am Institut.
Und legte auf. Fuhhh.. Na gut. Und sie haben nicht mit solchen Leuten kommuniziert, beruhigte ich mich.
Es scheint, dass ich in diesen zwei Nächten den ganzen Kurs des Medizinstudiums gelernt habe. Jeder wusste von Herzinfarkt!
Morgens waren viele Leute in der Halle des Instituts. Und fast alle sind junge Eltern mit Babys. Sie glauben an Wunder. Wieso, warum? warum ab dem ersten lebenstag schreckliche diagnosen ...
Wir wurden zum Empfang eingeladen, das ganze Filmteam zog sich einen Gewand an. Die Uhr ist 9 Uhr. Bockeria lag schon eine Stunde am OP-Tisch. Etwa 10 Minuten lang wanderten wir durch das lange Labyrinth des Instituts. Überall sterile Sauberkeit und eine erschreckende Stille ... Im Büro wurden wir von derselben Assistentin empfangen. Ich habe ihn live kennengelernt. Heute war es ein ganz anderer Mensch. Er öffnete mein Notizbuch und begann zu zeichnen. Herz…
Er sprach über Laser-Myokardrevaskularisation, Koronararterien-Bypass-Transplantation ... Und ich nickte und mischte mich in das Gespräch ein)). Sie hatte jedes Recht! Für zwei Nächte, um so viel Literatur über das Myokard zu studieren!))) Wir wurden Freunde. Eine Schwester kam aus dem Operationssaal:
- Wir wissen nicht, wie lange die Operation dauern wird. Das Baby hat eine schwere Herzerkrankung. Dies ist nicht vorhersehbar. Warten Sie, wir melden uns.
Die Assistentin reagierte lebhaft:
- Möchten Sie sehen, wie die Operation läuft? Haben Sie keine Angst vor Blut?
- Ja, ich möchte.
Wir gingen in den Operationssaal, die Tür wurde hinter uns zugeschlagen. Ich sah mich um. Fast Dämmerung. Die Lampen gaben ein kaltes Marmorlicht ab. Eine 6-8 Person beugte sich über den Tisch. Bockeria habe ich nicht sofort erkannt. Er hatte Lupenbrillen vor den Augen. Babys Herz! wie kannst du es sehen? wie kannst du ihm helfen? Stille. Medizinische Geräte erzeugten monoton Geräusche von überall. Und doch lief ein Schauer durch meinen Körper. Ein Assistent kam auf mich zu und flüsterte:
- Komm, sieh dir die Hände des Arztes an. Und im Herzen des Babys.
Eine Minute lang stand ich wie angewurzelt da. Aber sie ging.
Worte können es nicht vermitteln. Sag es nicht.
Keine plötzlichen Bewegungen. Ruhig, leise. Das Kind wird künstlich beatmet. Er ist nicht da. Getrennt von dieser Welt. Und nur ER kann ihn wieder „auferwecken“. Unglaubliche Empfindungen. Das Leben eines kleinen Mannes liegt in seinen Händen. Herz mit einer Ringelblume. Und er durchschaut ihn. Und zieht unsichtbare Fäden zusammen. Ich stand wie gebannt da...
Wir machten noch ein paar Aufnahmen und gingen ...
Ich konnte nicht in meinen Kopf passen. Aber er macht 5-7 Operationen am Tag! "Beinhaltet" menschliche Herzen.
Wir freuten uns, ihn erscheinen zu sehen. Nach 40 Minuten kam er heraus.
Ich habe noch nie so tiefe, weise und strahlende Augen gesehen. Er lächelte. Sanft, mit meinem Herzen. Und als ob es mit seiner Ankunft heller wurde. Sie haben Ehrfurcht vor dieser Person. Ich möchte ihm zuhören und ihm zuhören, ihn bewundern. Und unterbrich nicht.
Er beantwortete unsere Fragen sehr verständlich und gemessen, scherzte.
- Wie schaffen Sie es, sich in diesem Alter fit zu halten und täglich 5 Operationen durchzuführen? - fragte eine Kollegin.
- Ich trinke nicht, ich rauche nicht, ich trinke keine großen Mengen Kaffee. Morgens leichtes Frühstück. Die Frau macht normalerweise Hüttenkäse. Ich gehe viel am Tag - anderthalb Stunden.
Nach unserem Interview bin ich im Internet auf einen Artikel gestoßen, in dem Bokeria das Geheimnis gelüftet hat:
- „… die Jahre meiner frühen Kindheit fielen auf den Großen Vaterländischen Krieg. Ich werde so ein kleines Geheimnis verraten: Meine Mutter wollte mich nicht zur Welt bringen. Vor meiner Geburt hatte sie bereits zwei Töchter. Meine ältere Schwester sagt, als meine Mutter von der Schwangerschaft erfuhr, versuchte sie auf jede erdenkliche Weise, sie loszuwerden. Ich trank bittere Zwiebelliköre, sprang die Treppe hinunter. Meine Schwester hat immer gelacht: "Deshalb bist du schlau." Tatsächlich war es eine schwierige Zeit, und bis ich fünf Jahre alt war, küsste ich die Brust meiner Mutter. Das ging so lange, bis die eigene Schwester der Mutter sagte: „Hör zu, entwöhne ihn von dieser Beschäftigung. Schade schon, der Mann wächst." Und schmierte Senf auf ihre Brust. Meine Tante erzählte mir später, dass ich vom Fußball gerannt kam, wie immer nach dem Pullover meiner Mutter griff, ihn anprobierte und ... anfing zu spucken. Ich habe meine Mutter nicht mehr belästigt."
So ist das. Ein Genie war vielleicht nicht geboren. Aber Gott hat es anders befohlen.
Wir schrieben das Interview ab und er verschwand wieder im Halbdunkel des Operationssaals. Ein paar Tage später trat Leo Bokeria in unserem Programm auf, kam zu Aufnahmen bei Mosfilm. Viele seiner Patienten versammelten sich. Ich konnte die Überweisung nicht annehmen. Aber wie die Redakteure sagten, ereignete sich nach den Dreharbeiten ein schrecklicher Vorfall.
Sie standen in einer Menge, redeten, machten Witze über etwas ... Ein Mann von ungefähr 35 Jahren, ein Angestellter des TVC, kam bleich näher. Und mit zitternder Stimme sagt Bockeria: "Erinnern Sie sich an all Ihre Patienten?" Er: "Ins Gesicht - ja.." Mann: "Und beim Nachnamen... so und so?" Bockeria: "Nein.. aber was?" „Der Nachname ist so.. mein Kind.. du hast ihn operiert, erinnerst du dich? Er ist gestorben. Ich wollte dir in die Augen sehen.. er war 4 Tage alt.“
... sein Gesicht und seine Augen werde ich noch lange nicht vergessen.
Von dieser Geschichte gibt es immer noch Gänsehaut... Warum so??? Schließlich hat er alles getan, was er konnte ... Das ist das Schlimmste, was man hören kann ... so - auf Augenhöhe ... "Er war 4 Tage alt ..."

Der berühmte russische Arzt, Professor, Akademiker der Russischen Akademie der Wissenschaften und der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, Chef-Herzchirurg des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation Lev Bokeria hat eine sensationelle Aussage gemacht: Das etablierte Postulat einer vermeintlich richtigen Ernährung ist falsch .

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Das berühmte Sprichwort „Frühstück selbst“ ist seiner Meinung nach pure Dummheit, vor allem wenn es um ein herzhaftes, kalorienreiches Frühstück geht.

Der gerade erwachte Organismus beginnt gerade erst in "Kampfbereitschaft" zu kommen und ihm wird bereits ein Teller Fleisch, ein Butterbrötchen und ein großes Glas Getränk angeboten. Auch rein physiologisch ist ein normales Arbeiten nach so viel "Snack" nicht möglich.

Bokeria sagte, bei der Arbeit mit amerikanischen Ärzten habe er folgendes Bild beobachtet: Selbst sehr gute, große Chirurgen tranken morgens eine winzige Tasse Kaffee. Mittags - traditionelle russische Mittagspause - ein Snack mit einem kleinen Sandwich. Und erst abends, als er nach Hause kam, aß der Arzt ein normales, vollwertiges Abendbrot.

Z Avtrak - gib es dem Feind zur Mittagszeit - iss einen Snack am Abend (aber nicht tief am Abend) - iss normal und dann - Sportunterricht. Nach meinen Beobachtungen leben die Menschen in Ländern, in denen die Menschen lange leben, so.

Unterstützt wird der russische Arzt von David Levitsky, einem Wissenschaftler an der Cornell University in den USA. Durch Forschungen hat er festgestellt, dass das Auslassen des Frühstücks mindestens ein paar Mal pro Woche zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen kann. Der Wissenschaftler führte ein Experiment durch, um die Menge an Nahrung zu bestimmen, die pro Tag verzehrt wird.

Die Versuchsteilnehmer wurden aufgeteilt: Eine Gruppe aß täglich Frühstück, die zweite bekam kein Essen. Die "hungrige" Gruppe wollte nach ein paar Stunden viel mehr essen, aber wie sich herausstellte, nahm die Nahrungsmenge, die sie tagsüber zu sich nahm, nicht nur nicht zu, sondern lag auch 400 Kalorien weniger als die der Gruppe, die Frühstück erhielt.

Levicki glaubt, dass ein launisches Frühstück als eine der Methoden zur Gewichtsreduktion verwendet werden kann. Tatsächlich isst eine Person trotz des Hungergefühls nicht mehr pro Tag und erhält daher keine zusätzlichen Kalorien.

Laut dem Wissenschaftler ist er sich bewusst, dass die Ergebnisse seiner Forschung im Widerspruch zu der allgemein akzeptierten Meinung stehen, dass das Frühstück der wichtigste Teil der Ernährung ist. Darüber hinaus gilt dies alles für relativ gesunde Menschen. Wenn eine Person eine schwere Krankheit hat, zum Beispiel Diabetes oder Glypoglykämie, und sie ständig Glukose benötigt, ist ein Frühstück erforderlich.

WHO-Experten widersprechen dem Standpunkt des russischen Akademikers und des amerikanischen Wissenschaftlers vehement. Wenn eine Person, die das Frühstück ausgelassen hat, morgens regelmäßig zu essen beginnt, normalisiert sich ihr Gewicht nach den Ergebnissen ihrer zahlreichen Studien und unnötige Kalorien verschwinden von selbst. Alles aus der Tatsache, dass morgens bei der Nahrungsaufnahme Stoffwechselvorgänge im Körper ausgelöst und der Stoffwechsel aktiviert wird. Das heißt, ein übermäßig reichhaltiges Frühstück kann an den Seiten bleiben, aber ein durchschnittlicher Kaloriengehalt und ein unbedeutendes Volumen - nein.

Aber praktisch alle Wissenschaftler sind sich in einem Punkt einig, oder besser gesagt in der Liste - dies ist eine Liste von Produkten, deren Verbrauch auf ein Minimum reduziert werden muss, und es ist besser, sie vollständig aufzugeben.

Würste

Das Produkt ist zwar lecker, aber nutzlos - es enthält praktisch kein Fleisch, und wenn ja, dann nur das Minimum. Aber es gibt viele schädliche Komponenten und chemische Zusätze. So kann beispielsweise das Konservierungsmittel Kaliumnitrin, ein hartnäckiger Bestandteil von Wurstwaren, Speiseröhrenkrebs verursachen.

Instant-Brei

Damit Getreide in wenigen Minuten kochen kann, wird es einer speziellen Verarbeitung unterzogen. Das Ergebnis ist, dass Kohlenhydrate in Stärke umgewandelt werden, die vom Körper schnell aufgenommen wird. Um den Geschmack zu verbessern, wird es zusätzlich mit verschiedenen Gewürzen und Zucker in großen Mengen gewürzt. "schneller" Brei ist also ein einfaches Dessert, kein vollständiges, gesundes Frühstück.

Schnelles Frühstück

Zu ihrer Herstellung werden verschiedene Produkte gründlich zu einer homogenen Masse vermischt und daraus Kugeln einer bestimmten Größe "geformt". Unverzichtbare Zutaten: Mehl, Butter, Kristallzucker und Stärke. Der Wert solcher Produkte ist null.

Getrocknete Früchte

Leckere und scheinbar gesunde Trockenfrüchte werden wie folgt zubereitet: Sie werden mit Alkali- und Schwefelsäure behandelt und anschließend in Zuckersirup eingeweicht. Es ist also unmöglich, über einen Nutzen dieses Produkts zu sprechen, sondern über einen Schaden.

Müsli

Sie zuzubereiten ist dem "schnellen Frühstück" sehr ähnlich. Müsli wird einer speziellen Behandlung unterzogen, bei der sich die Kornstruktur verändert und langsam verdauliche Kohlenhydrate in „schnellen“ Zucker umgewandelt werden. Müsli und ähnliche Lebensmittel enthalten zu viel Zucker und leere Kalorien.

Quark-Snacks

Die Zusammensetzung dieses Produkts ist vielfältig, nur Hüttenkäse selbst ist am wenigsten. Der Quark enthält verschiedene Fette, Kristallzucker, Konservierungsstoffe, synthetische Aromen und chemische Zusätze. Ein Produkt mit einer solchen "Füllung" kann in keiner Weise als nützlich bezeichnet werden.

Abgepackte Säfte

Frisch gepresster Saft und abgepackter Saft sind zwei große Unterschiede. Der erste "lebt" etwa 15 Minuten, der zweite monatelang. Das abgepackte Getränk steckt voller Zucker und Konservierungsstoffe, als Fruchtmark zählt nur Zuckerrübenkuchen oder Pektin. Übermäßiger Zuckerkonsum ist einer der Gründe für das Auftreten von Unterhautfett.

Bananen und andere Früchte

Niemand bestreitet die Vorteile von Früchten, aber in der Regel handelt es sich um Früchte, die im "heimischen" Gebiet angebaut werden. "Overseas"-Früchte - Kiwi, Bananen und andere - werden mit speziellen Gasen und Chemikalien verarbeitet, um die für den Transport erforderliche Haltbarkeit zu erhöhen.

Schmelzkäse

Bei jedem Produkt ist eine zusätzliche Wärmebehandlung nicht erforderlich. Dies ist insbesondere bei Käse von Bedeutung. Nach dem Schmelzen verliert der Käse alle seine wohltuenden Eigenschaften und wird nur noch zu einer Fettmasse. Darüber hinaus ist der Rohstoff für verarbeiteten Quark Käse, der nicht in einem Stück, also als Abfall, verkauft werden kann.

1. Gib dem Feind Frühstück!

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1. Gib dem Feind Frühstück!

Der Arzt Leo Bokeria hat die Ernährung revolutioniert. Leo Boqueria - berühmt Kardiologe, Professor, leitender Herzchirurg des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation, Facharzt,von denen viele von einem Termin träumen. Während er sich um Patienten kümmerte, studierte erden menschlichen Körper umfassend und kam zu Schlussfolgerungen, die erstauntenmoderne Ernährungswissenschaftler!

Uns wird gesagt, dass Frühstück istobligatorische Nahrungsaufnahme, aufgrund derer der Stoffwechsel im Körper abläuftrichtig, und Sie sollten es auf keinen Fall überspringen. Leo Bökeria behauptetdass er weiß, wie man ohne Diäten schnell abnimmt: man muss nur aufgebenFrühstück. Um zu sagen, dass ich an diesen Informationen interessiert war, -ganz zu schweigen, denn es fällt mir viel leichter, das Frühstück auszulassen als das Abendessen. Wieessen, um abzunehmen.

„Selbst frühstücken – das ist absoluter Blödsinn, erhältlich inDenken Sie an ein reichhaltiges Frühstück. Weil du aufgewacht bist, beginnt der Körper zu kommen

Funktioniert setzt man sich an den Tisch, isst einen Teller mit Fleisch, Mehl, spülen Sie es mit einem großen Glas etwas herunter. Dann ziehst du dich an, gehst zur Arbeit - und wasvon Ihnen ein Angestellter? Rein physiologisch. Ich bin schon sehr lange her, als es noch angefangen hatsowjetisch-amerikanische Zusammenarbeit, machte darauf aufmerksam, dass sehr berühmteChirurgen tranken bestenfalls morgens eine kleine Tasse Kaffee. Alles!

Am Mittag (so nennen sie Mittagessen) Das ist eine Art Sandwich. Und am Abend erkommt nach Hause, isst normal, geht dann ins Schwimmbad, badet, liest etwas ...

Geben Sie dem Feind daher mittags Frühstück - essen Sie abends einen Snack (aber nicht tief) abends) - Sie essen normal und dann - Sportunterricht. Nach meinen Beobachtungen inLänder, in denen die Menschen lange leben - sie leben so ... "David Levitzky aus CornellDie Universität hat umfangreiche Untersuchungen durchgeführt, die zeigen, dass wennWenn Sie das Frühstück mindestens mehrmals pro Woche auslassen, kann dies erheblich abnehmen!

Menschen, die morgens nichts aßen, verspürten mittags ein akutes Hungergefühl, aber das bedeutete nicht, dass sie beim Abendessen mehr aßen als der Rest.Aber sie haben weniger Kalorien pro Tag gegessen als diejenigen, die regelmäßiggefrühstückt. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich ernähren sollen, um Gewicht zu verlieren,Probieren Sie dieses Energieschema unbedingt aus. Kontraindikationen gibt es nur fürMenschen mit Diabetes, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen müssen. Fürder Rest ist ein durchaus akzeptabler Plan!

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, tun Sie es trotzdemminimale körperliche Aktivität und vermeiden Sie bestimmte

Produkte. Leo Bokeria zählt dazu Schmelzkäse, Müsli, Wurst, Porridge Instant, Quark-Snacks, abgepackte Säfte. Verlorene Leuteweiß wie angenehm es ist mit seinem Körper zufrieden zu sein und stolz auf seine Kraft zu sein

Probieren Sie diese Technik eines renommierten Arztes aus, dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten kontrolliere dein Gewicht, von dem ich weiß

2. LEMON IST 10.000 Mal stärker als eine Chemotherapie!

Sparen Sie auf jeden Fall für sich selbst an der Wand, um nicht zu verlieren! Krebserkrankungen sind die FolgeÜbersäuerung des Körpers und werden wie alle Pilzkrankheiten behandelt,Alkalisierung. Paradoxerweise frischer Zitronensaft, wenn es so istVerwendung in reiner Form, OHNE ZUCKER, hat eine starke alkalisierende Eigenschaftund normalisiert das gestörte PH-Gleichgewicht mit erhöhtemSäure des Körpers. Daher gilt Zitrone im Ayurveda als eine der nützlichsten.Produkt für eine Person.

Aber wenn Sie Zitrone zusammen mit Zucker verwenden, dannim Gegenteil, es nimmt nicht ab, sondern erhöht den Säuregehalt. Laut Ayurveda bedeutet dies, dass eine Person,

Essen Sie täglich Zitrone oder trinken Sie täglich Zitronensaft (es ist besser, dies zu tun) morgens) wird nie schaden. Das einzige, was zu beachten ist, ist dasZitrone sollte getrunken und Tee mit Zitrone ohne Kerne getrunken werden, die habenden gegenteiligen Effekt (sie sind sehr giftig) und neutralisieren allesnützliche Aktion. Um den Zahnschmelz nicht zu zerstören, auch Zitronensaft

Verdünnt ist es besser, durch einen Strohhalm zu trinken und dann den Mund gründlich auszuspülen. Sie können Wasser mit einem schwachen Sodagehalt verwenden. Zitrone ist 10.000 mal stärker als eine Chemotherapie!

Dies ist das neueste Wort in der Medizin, eine wirksame Behandlung Krebs! Institut für Gesundheitswissenschaften, 819 N.L.L.C. Charles Street Baltimore, MD1201. Zitrone (Zitrus) ist ein erstaunliches Lebensmittel, das töten kannKrebszellen. Es ist 10.000 mal stärker als eine Chemotherapie! Warum wissen wir nichts überDies? Weil es Labore gibt, die daran interessiert sind, einen synthetischenVersion, die ihnen riesige Gewinne bringt. Kannst du jetzt helfeneinen Freund in Not, indem Sie ihm/ihr mitteilen, dass Zitronensaft dazu in der Lage istKrankheit vorbeugen. Denken Sie darüber nach, wie viele Menschen durch das Öffnen dieser Seite gerettet werden könnenein Geheimnis, das gehütet wird, um den Vorteil nicht zu gefährdenMultimillionäre und Großkonzerne. Verschiedene Anwendungsfälle sind möglichZitrone: Sie können Fruchtfleisch, Saft, Getränke, Sorbet, Kekse und . essenetc ... Zitrone werden viele Tugenden zugeschrieben, aber der interessanteste ist der Einfluss,die es auf Zysten und Tumoren hat. Er ist ein bewährtes Heilmittelgegen Krebs aller Art. Es wird angenommen, dass es für jeden sehr schädlich istKrebsarten. Es gilt auch als antimikrobielles Element gegen

Außerdem Zitrone reguliert den Blutdruck und senkt das High. Zitrone geht auch wieAntidepressivum, reduziert Stress und nervöse Störungen. Diese Informationen wurden weitergegebenmehr als 20 Labortests seit 1970 und zeigten folgende Ergebnisse:Zitrone zerstört bösartige Zellen bei 12 Krebsarten, einschließlich KrebsBrust, Prostata, Bauchspeicheldrüse ... Die Zusammensetzung des Zitronenbaums zeigte 10.000mal bessere Ergebnisse als das Produkt Adriamycin - ein Medikament, dasEs wird häufig in der Welt der Chemotherapie verwendet, um das Wachstum von Krebszellen zu verlangsamen.

Und noch überraschender: Diese Art der Zitronentherapie zerstört nur bösartige Krebszellen, ohne gesunde Zellen zu beeinträchtigen.

Lungenprobleme sind nicht beschränkt auf für Raucher. Die Leute von Kiew, die in diesen Tagen mit dem höllischen Rauch konfrontiert waren, der sich umhülltedie ganze Stadt, konnten es selbst erleben. Und obwohl Tabakliebhaber in einer besonderen Situation sindbei Risiko ist dieses Lungenreinigungsrezept für jeden geeignet. Seine AutorenGarantie: auf diese Weise können Sie den Körper in nur wenigen Schritten von Nikotin und Teer reinigendrei Tage! Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass zwei Tage vor der Anwendung dieser Technik -Sie können keine Milchprodukte konsumieren. Der Punkt ist, dass sie sonst langsamer werden könnenund stoppen Sie den Entgiftungsprozess ganz. Am Abend vor deinem ersten TagDetox, trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Ihres Lieblingskräutertees.

Hier ist was das ganze Verfahren besteht.

1. Den Saft von zwei Zitronen auspressen und mit 300 ml verdünnenWasser. Trinken Sie die Mischung morgens - bevor Sie mit dem Frühstück beginnen.

2.In Trinken Sie tagsüber 300 ml Ananas- oder Grafruitsaft (wählen Sie den Saft aus)was dir am besten gefällt). Sie müssen nur frisch gepresst trinken. Wenn es dir nicht gefälltabschmecken (Grapefruit ist bitter, Ananas ist saftig süß), rühre damit umMineralwasser. Beide Früchte eignen sich hervorragend zur Reinigung der Lunge.

3. 300 ml trinkenfrisch gepresster Karottensaft zwischen Frühstück und Mittagessen. Karottealkalisiert das Blut und regt dadurch auch den Entgiftungsprozess an.

4. Beim Mittagessen 400 ml kaliumreichen Saft trinken. Kalium kommt in Rüben, Petersilie undTomaten. Wenn Gemüsesäfte nichts für dich sind, iss so viel wie möglich währenddiese drei Tage Feigen und Mandeln. Naja, oder wenn du kannst, iss einen Tagso viele der oben genannten Gemüsesorten wie nötig, um zwei zu produzierenGläser mit 200 ml Saft.

5. Trinken Sie vorher ein großes Glas Cranberry-SaftSchlaf. Preiselbeeren töten schnell Bakterien ab, die sich aufgrund ihrer in der Lunge ansammeln

Umweltverschmutzung.

6. In diesen Tagen müssen Sie sich 20 Minuten Zeit nehmen für Empfang mit heißem Bad. Wenn Sie darin liegen, entfernt der Körper effektivGiftstoffe durch Wasser.

7. Eukalyptusöl kann auch in der Pflicht enthalten seinProgramm. Einen Topf mit Wasser erhitzen (stark, aber nicht zum Kochen bringen), hinzugeben

5-10 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl. Legen Sie Ihren Kopf direkt über die Pfanne und bedecken Sie es mit einem Handtuch. Atme den Dampf ein, bis das Wasser abgekühlt ist.

Ja, wir geben zu, dass es zu viele Regeln gibt, undSaft in der Ernährung - auch. Sie müssen mehr als zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. AberImmerhin werden diese Opfer nur drei Tage dauern! Und das ist der Fall, wennGeschwindigkeit zahlt die Kosten. Diät "-1kg pro Tag" 7 Uhr morgens - grün

Tee ohne Zucker

9 Stunden - gekochtes Ei

11 Stunden - 1. ein Löffel gedünstete Rosinen

13 Stunden - 100 gr. gekochtes Fleisch (idealerweise Hühnchen, Rind)

15 Stunden - 1 Glas Tomatensaft

17 Uhr - Ei 19 Uhr - Apfel

21 Stunden - 1 Glas Milch (idealerweise Kefir)

Features: - Wenn möglich, gibt es alles ohne Salz

Auf keinen Fall keine Lebensmittel wechseln, keine Mahlzeiten auslassen!

Essen Sie STRENG stundenweise!

Trinken Sie so viel Wasser wie Sie möchten, trinken Sie zwischendurch unbedingt ein Glas Wasser Mahlzeiten. Tee, Kaffee gelten nicht als Wasser.

Die Diät ist nichts für Vegetarier.

Verbandskasten, wenn ich wohin gehe, nehme ich ihn mit. Seit 15 Jahren habe ich unbegrenzt geöffnet die Möglichkeiten der Behandlung mit Jodinol Vor vielen Jahren erkrankte ich sehr an Halsschmerzen, nichtkonnte sogar reden.“ Ein Freund riet mir, Jodinol in der Apotheke zu kaufen undgurgeln. Zwei Tage später war ich gesund, irgendwie Nachbarin in einem Sanatoriumerhielt Lebensmittelvergiftung: Durchfall, Erbrechen. Ich wurde die ganze Nacht gequält. Ich habe ihr etwas zu trinken gegeben

1 EL. l. Jodinol, und in zwei Stunden ging sie schon zum Tanz. Und der nächste an dem Tag, an dem das Medikament in der Apotheke weg war. Eine andere Mitbewohnerin hat ihr die Wangen erstarren lassen, sie warenSchwarz. Ich habe mehrere Kompressen mit Jodinol gemacht und nach drei Tagen war es so, als obnichts ist passiert. Bruder verbrühte sich die Hand von den Fingern bis zum Ellbogen (dunkelrot).Nach zwei Umschlägen war es nicht mehr wahrnehmbar, welche Hand eine Verbrennung hatte. Und ich habe durchbohrtOhren und an den Lappen wuchs Knorpel, aber ich habe ein paar Watte mit Jodinol dicht aufgetrageneinmal, und nach drei Tagen war alles geklärt. Ehemann auf dem Land im Wald mit einem Ast über dem Auge

Die Hornhaut war aufgeschlitzt und rissig. Jodinol ist immer bei uns und wir haben die Schmerzen beseitigt sofort. Zuerst wurden jeden Tag 20 Minuten lang Kompressen bei geschlossenem Auge gemacht(mit dem Finger gehalten). Dann jeden zweiten Tag, nach zwei und dann einmal in der Woche.Wir wurden sechs Monate lang behandelt. Mein Mann ging zum Augenarzt und der Arzt sagte, dass alles geheilt sei.

Ich war überrascht, fragte, was ich behandelte) Einmal im Duschraum meiner Heimatpflanze holte ich ab Pilz (an Fingern und Nägeln). Er hat mich 10 Jahre lang gefoltert und wieder JodinolKompressen in wenigen Tagen ausgehärtet. Hämatome lösen sich auch auf, 5-6komprimiert - und keine Spur bleibt. Alle Kompressen sollten fest angedrückt werden, diesNotwendig. Und Gürtelrose bedeckte mich dreimal und einmal sehr

Freunde, entzieht ihnen nicht die Gelegenheit, es herauszufinden!

4. Sobald Sie dies wissen, werden Sie aufhören, Reiswasser zu gießen!

Ein Werkzeug, das keine Analoga hat. Alte chinesische Rezepte - eine wahre Fundgrube an wertvollen Empfehlungen für Ihre Gesundheit. BewährtWissen hat magische Kraft und hilft in Fällen, in denen es gewöhnlich istDie Mittel haben keinen Einfluss auf die Situation. China ist berühmt für seine Liebe zu Reis. Und nichtvergeblich genießt dieses Produkt bei den Chinesen ein so hohes Ansehen.

Richtig gekochter Reis -sehr gesunde Nahrung für den Körper, die zur gut koordinierten Arbeit aller beiträgtVitalsysteme, versorgt den Körper mit den notwendigen NährstoffenSubstanzen und verlängert sogar das Leben! Wenn du Reis isst, wird dein Körper losvon Giftstoffen - dieses Lebensmittel hat die erstaunliche Eigenschaft, schädlicheVerbindungen, hat eine sehr positive Wirkung auf die Arbeit von Magen und Darm. Aber auchein wertvolleres Produkt als Reis ist Reiswasser ... Wenn Sie es noch nie getan habenvon den wunderbaren Eigenschaften von Reiswasser gehört, jetzt werden Sie eine neue entdeckenDer Weg zu einem gesunden Leben! Idealer Körper, Energie, Vitalität und gesunde Haut -Gefährten der Menschen, die Reiswasser verwenden. Reiswasser sättigtden Körper mit komplexen Kohlenhydraten, behandelt Gastritis, reguliert den Blutdruck,verhindert die Entstehung von Krebs.

Bekannt für die einzigartigen kosmetischen Eigenschaften von ReisWasser: Waschen damit verengt die Poren, gleicht das Hautbild aus, lindert fettige Hautvom Glanz. Mehr als eine Generation sowjetischer Babys wuchs mit Reiswasser auf - währendin Zeiten der Knappheit, als es keine Säuglingsnahrung gab, tränkten die ElternBabys mit diesem wunderbaren Wasser. Und während so unangenehme Krankheiten wieDysbiose und Dermatitis waren selten!

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Fast jeder Arzt mit langjähriger Erfahrung entwickelt einen einzigartigen Ansatz für einen gesunden Lebensstil und ein Vorbild Leo Boqueria exponentiell. Der Chef-Herzchirurg von Russland wurde in die Liste aufgenommen einhundert beste spezialisten laut Forbes-Magazin weltweit.

Trotz der Tatsache, dass es bereits Prominente im medizinischen Bereich gibt 79 Jahre alt, er arbeitet hart und wird nicht einmal in Rente gehen, führt komplexe Operationen durch und rettet weiterhin Menschen. Das Geheimnis seiner Langlebigkeit sieht der Arzt in den Prinzipien der Ernährung, denen er seit Jahrzehnten treu bleibt. "Mit Geschmack" werde über einige von ihnen sprechen.

Ernährungsregeln

Bleibe bei ein paar einfache Regeln, kannst du nicht nur schwere Krankheiten vermeiden und dich vital fühlen, sondern dich auch davon trennen zusätzliche Pfunde... Trotzdem sind sie die erste Glocke, dass der Stoffwechsel im Körper gestört ist. Das System Ernährung von Boqueria Es wird oft in der Diätetik verwendet, da der Arzt auf diesem Gebiet längst einen Durchbruch erzielt hat, indem er sagt, dass das Frühstück die Figur und die Gesundheit ruiniert.

Der Schaden des Frühstücks

„Vor langer Zeit, als die sowjetisch-amerikanische Zusammenarbeit begann, bemerkte ich, dass sehr berühmte Chirurgen bestenfalls morgens eine kleine Tasse Kaffee tranken. Alles! Mittags (so nennen sie Mittagessen) ist es eine Art Sandwich “, erinnert sich der Arzt.

Das Wichtigste ist, sich zu weigern Frühstück... Das wiederholt der Herzchirurg seinen Patienten immer wieder: Nach dem Aufwachen ist der Körper absolut nicht bereit, Nahrung vollständig zu verdauen, sie liegt klumpig, wandert und wird nicht einmal halb so gut aufgenommen wie am Tag. Glas Wasser mit Zitrone es wird nicht helfen.

Nach seinen Recherchen sind wir bereit für Frühstück erst gegen Mittag, wie der erwachende Appetit beweist. Aber ein leichtes Abendessen ist ein Versprechen schneller gewichtsverlust.

Die Vorteile des Abendessens

Abends funktioniert der Körper anders, das stimmt, und der Austausch verlangsamt sich daher schwere Kohlenhydrate Es wird nicht empfohlen, nachts zu essen. Protein und Ballaststoffe sollten die Grundlage von allem sein Abendessen, es kann ein Fisch- oder Hühnersteak mit Salat, Eiern, Obst oder Bohnen sein (sie sind sehr reich an pflanzlichem Protein).

Leo Bokeria versichert, dass in Ländern, in denen Menschen leben lange, abends wird immer der Tisch gedeckt und danach ist Zeit für körperliche Aktivität. Der Arzt hält sich selbst an diesen Zeitplan.

Was Leo Bokeria isst

Frühstück

hausgemachter Hüttenkäse

Abendessen: es kann ein Sandwich sein oder hausgemacht Joghurt mit Früchten und dunkle Schokolade.

Abendessen: Buchweizenbrei mit Tomaten.

Hier ist ein Beispiel sehr einfach, aber richtige Ernährung... Es lässt sich mit Gemüse, Hülsenfrüchten, Suppen abwechslungsreich gestalten, wenn man sich weiterhin an das Schema „von weniger zu mehr“ hält und eiweißhaltige Kost für den Abend übrig lässt.

Seit über 20 Jahren Boqueria verwendet keinen Zucker und behauptet: "Das Leben ist süß ohne ihn!" Auch weigerte sich der Mann zu benutzen rotes Fleisch zugunsten von Geflügel oder Fisch,. Geräuchert wird in keiner Form gegessen und Würste gehören dazu.

Diese verantwortungsbewussten Essgewohnheiten tragen wesentlich dazu bei, dass Sie sich wohl fühlen. Herzchirurg, und sein Rat ist zumindest vernünftig. , - fasst er zusammen. Wenn Sie unser Material nützlich und interessant finden, teilen Sie es auf jeden Fall mit anderen!

Wir wissen Der bedeutende sowjetische und russische Herzchirurg, Erfinder, Professor, Akademiker der Russischen Akademie der Wissenschaften und der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, Chef-Herzchirurg des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation Leo Bokeria hat die Idee der traditionellen Diäten umgesetzt ein Interview. Nach Ansicht des Arztes ist die etablierte Vorstellung von der Diät falsch.

Hier ist, was er sagte:

„Frühstück selbst – das ist absoluter Unsinn, ich meine ein komplettes Frühstück.

Weil Sie aufgewacht sind, beginnt der Körper, in einen Arbeitszustand zu kommen, Sie setzen sich an den Tisch, essen einen Teller Fleisch, Mehl, spülen ihn mit einem großen Glas etwas ab

... Dann zieht man sich an, geht zur Arbeit – und wer von euch ist dann Arbeiter? Rein physiologisch.

Vor sehr langer Zeit, als die sowjetisch-amerikanische Zusammenarbeit begann, bemerkte ich, dass sehr große Chirurgen bestenfalls morgens eine kleine Tasse Kaffee tranken.

Alles! Mittags - so nennt man Mittagessen - ist eine Art Sandwich. Und abends kommt er nach Hause, isst normal, geht dann ins Schwimmbad, badet, liest dort etwas ...

Geben Sie dem Feind daher mittags Frühstück - essen Sie abends (aber nicht tief am Abend) einen Snack - essen Sie normal und dann - Sportunterricht. Nach meinen Beobachtungen leben die Menschen in Ländern, in denen die Menschen lange leben, so "

Die Version des berühmten russischen Arztes wird auch durch die neueste Forschung des Wissenschaftlers David Levitsky von der Cornell University bestätigt. Er fand heraus, dass man schnell abnehmen kann, wenn man nicht mehrmals in der Woche frühstückt. Er bestätigte seine Theorie mit einem Experiment, bei dem es darum ging, die täglich verzehrte Nahrungsmenge zu ermitteln.

Die Hälfte der Versuchsteilnehmer frühstückte regelmäßig, die zweite Gruppe bekam kein Frühstück.

Die Gruppe, die das Frühstück ausließ, wollte danach mehr essen, aber wie sich herausstellte, nahm ihr Nahrungsvolumen pro Tag nicht zu und hatte am Ende des Tages 408 Kalorien weniger als in der ersten Teilnehmergruppe.

Laut dem Wissenschaftler löst eine solche Ernährungsstrategie trotz des Hungergefühls keineswegs den Wunsch aus, tagsüber mehr zu essen und führt dementsprechend auch nicht zu zusätzlichen Kalorien. Unregelmäßiges Frühstück kann als ein weiteres Gewichtsmanagementsystem angesehen werden.

„Ich verstehe, dass das Auslassen des Frühstücks im Gegensatz zu der herkömmlichen Meinung steht, dass das Frühstück für das Gewichtsmanagement wichtig ist, aber neue Beweise unterstützen diese Ansicht nicht.

All dies gilt natürlich für gesunde Menschen. Wenn eine Person Diabetes oder Hypoglykämie hat, muss sie frühstücken, um den Glukosespiegel aufrechtzuerhalten “, sagte Levitsky.

Experten der Weltgesundheitsorganisation widersprechen jedoch der Aussage des russischen Chirurgen und westlichen Wissenschaftlers, der die Ergebnisse zahlreicher Studien zusammenfasst und der ganzen Welt versichern:

Wenn eine Person, die morgens noch nichts gegessen hat, zu frühstücken beginnt, normalisiert sich ihr Gewicht und die zusätzlichen Pfunde verschwinden allmählich.

Das heißt, das morgendliche Frühstück startet die richtigen Stoffwechselprozesse, beschleunigt den Stoffwechsel.

Ja, ein zu reichhaltiges fettiges Frühstück kann an den Seiten abgelegt werden. Aber normal im Kaloriengehalt und klein im Volumen - niemals.

Und hier sind die Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern, die Sie nicht essen sollten!

Würste

Ein leckeres, aber nicht gesundes Produkt, es enthält nicht genau das, was in erster Linie sein sollte - Fleisch, aber es gibt einen Überschuss an schädlichen Bestandteilen. Zum Beispiel Kaliumnitrin – ein Konservierungsmittel, das Speiseröhrenkrebs verursacht. Und dies ist eine direkte Folge solcher Wurstfüller.

Instant-Brei

Um die Garzeit zu verkürzen, wird Getreide einer speziellen Verarbeitung unterzogen, bei der Kohlenhydrate in Stärke umgewandelt werden, die vom Körper schnell aufgenommen wird. Um den Geschmack zu verbessern, werden Gewürze und Zucker in erheblichen Mengen hinzugefügt. Daher ist es eher ein Dessert als ein gutes gesundes Frühstück.

Schnelles Frühstück

Dies sind eine Art "Pillen", die durch Extrusion gewonnen werden - das Mischen verschiedener Produkte zu einer einzigen homogenen Masse, gefolgt von der Aufteilung in Kugeln einer bestimmten Größe. Es muss enthalten: Mehl, Butter, Zucker, Stärke. Der Nährwert eines solchen Produkts ist höchst fragwürdig.

Getrocknete Früchte

Alle von uns geliebten industriellen Trockenfrüchte werden mit Schwefelsäure und Alkali verarbeitet. Außerdem sind sie auch in Zuckersirup getränkt. Was könnte in einem solchen Produkt nützlich sein? Eher schädlich als nützliche Nahrung.

Müsli

Ebenso bei den sogenannten "schnellen" Frühstücken. Müsli wird einer speziellen Verarbeitung unterzogen, wodurch sich die Körnung verändert, nämlich aus langsam verdaulichen Kohlenhydraten schnell Zucker wird. Dieses und ähnliche Produkte enthalten viel reinen Zucker und leere Kalorien.

Quark-Snacks

In diesem Quark steckt vieles, aber am allerwenigsten ist es Hüttenkäse. Dazu gehören Zucker, Fette, Konservierungsstoffe, synthetisierte Aromen. Dies gilt wiederum nicht für ein gesundes Frühstück. Vielleicht ist es ein Dessert.

Abgepackte Säfte

Es gibt einen großen Unterschied zwischen frischem Saft und abgepacktem Saft. Frisch gepresster Saft "lebt" nicht länger als 15 Minuten.

Abgepackter Saft ist reich an Zucker und Konservierungsstoffen, es gibt kein Fruchtfleisch, und als Fruchtfleisch nehmen wir Zuckerrübenkuchen oder Pektin. Denken Sie daran, dass es der hohe Zuckerkonsum ist, der zur Ablagerung von Unterhautfett führt. Nach einer solchen Mahlzeit werden Sie schnell wieder essen wollen.

Bananen und andere Früchte

Wenn wir von der Nützlichkeit von Früchten sprechen, meinen wir in erster Linie Früchte, die in unmittelbarer territorialer Nähe angebaut werden. Früchte aus Übersee (Bananen etc.) werden für die Langzeitlagerung, den Transport und die Reifung einer speziellen Behandlung mit Gasen und anderen Chemikalien unterzogen.

Schmelzkäse

Eine zusätzliche Wärmebehandlung ist insbesondere bei Käse unnötig. Nachdem sie geschmolzen sind, verlieren sie ihre wertvollen Eigenschaften und werden nur noch zu einer Masse von Fetten. Außerdem wird für die Zubereitung solcher Käse Käse genommen, die nicht mehr am Stück verkauft werden können, d.h. Abfall.