Training zur Fettverbrennung. Suzanne Bowens fettverbrennendes Ballett-Cardio-Workout

Fatburner der bekannten Firma Universal Nutrition ist ein wirksames Produkt, das sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet ist. Im Vergleich zu Analoga wirkt es „sanft“ auf den Körper und verursacht praktisch keine Nebenwirkungen. Mit Hilfe dieses Medikaments ist der Gewichtsverlust viel schneller. Schauen wir uns genauer an, woraus das Supplement besteht und wie es funktioniert.

Zusammensetzung, Wirkung und Arten von Fatburnern

Fatburner-Produkte basieren auf 9 biologisch aktiven Hauptkomponenten, von denen jede eine thermogene oder lipotrope Wirkung hat:

Cholin (Vitamin B4) ist ein Bestandteil, der an der Optimierung des Fettstoffwechsels beteiligt ist. Strafft den Körper, hilft gegen die Bildung von Cellulite;
L-Carnitin ist eine Aminosäure, die nicht direkt am Fettabbau beteiligt ist, aber den intrazellulären Metabolismus deutlich erhöht;
Inosit ist eine vitaminähnliche Substanz, ein starkes Antidepressivum und Atheroprotektor, das als Aktivator des Zellstoffwechsels wirkt;
Kolanussextrakt - eine Komponente, die die Funktion von Leber, Herz und Verdauungssystem normalisiert und den Körper strafft;

Betain ist eine lipotrope Komponente, die auf komplexe Weise wirkt. Stärkt die Wände der Blutgefäße, normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht. Als Teil dieses Produkts wirkt es als Biokatalysator, beschleunigt den Abbau von Fettdepots und schafft Schutz für die Leber vor Vergiftung;
Chrompicolinat ist eine Komponente, die den Kohlenhydrat-Fett-Stoffwechsel wiederherstellt und die Menge an Cholesterin reguliert. Zusammen mit Inosit und Cholin trägt es zum Schutz des Muskelgewebes vor Oxidation bei;
Linolsäure - bezieht sich auf Fettsäuren, die an der Aufrechterhaltung der normalen Funktion des menschlichen Körpers und der sogenannten Zellatmung beteiligt sind. Außerdem senkt dieser Inhaltsstoff den Blutdruck und reguliert die Menge an Cholesterin im Blut;
Cascara Sagrada-Rindenextrakt - Gemüse mit einer hohen Konzentration an Pektinen, Ligninen, Flavonoiden und Vitamin C. Beschleunigt den Stoffwechsel und trägt zum Fettabbau bei;
Roter Pfeffer ist ein biologisch aktiver natürlicher Inhaltsstoff, der an der Verbesserung der Aktivität des Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems beteiligt ist.

Alle vorgestellten Komponenten arbeiten in einem Komplex, ergänzen und verstärken die Wirksamkeit gegenseitig. Das erste Ergebnis erscheint innerhalb von 2-5 Tagen nach Kursbeginn.

Die allgemeine Wirkung von Fatburnern ist:

Erhöhung des Tonus des Körpers;
Verringerung der Menge an Körperfett und Cellulite;
Wiederherstellung der normalen Funktion des Magen-Darm-Trakts;
Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration;
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens;
Verminderter Appetit und ständiges Hungergefühl.

Wie jedes Mittel zur Gewichtsabnahme liefert Fat Berners das maximale Ergebnis nur bei vollständiger Einhaltung der in den Anweisungen angegebenen Empfehlungen. Gleichzeitig können Sie in einem Monat 5 bis 10 Kilogramm Übergewicht loswerden.

Es gibt 3 Sorten dieses Fatburners von Universal Nutrition. Die Hauptwirkstoffe in ihrer Zusammensetzung sind gleich, unterscheiden sich jedoch in der Konzentration. Außerdem enthält jedes der Produkte einige zusätzliche Inhaltsstoffe.

Fatburner für Frauen ist ein Fatburner für das schöne Geschlecht mit einer milderen Zusammensetzung durch einen erhöhten Anteil an pflanzlichen Inhaltsstoffen. Es enthält neben der Hauptzusammensetzung: Gemeine Bärentraube, Silberweide, Leinsamen, Flohsamen. Verkauft in Form von Kapseln, die in einem Glas verpackt sind;

Fat Burners Box (Bild unten links) - ein Präparat, das eine etwas höhere Konzentration der Hauptinhaltsstoffe enthält als die vorherige Version. Eine Besonderheit ist die Präsenz in der St. Johanniskraut (eine der Sorten von Johanniskraut), Ingwerwurzel und Anissamen. Verkauft in Tabletten verpackt in einer Schachtel;

Fatburner (Bild oben rechts) ist die stärkste Variante der bekannten Fatburner mit einer höheren Wirkstoffkonzentration. Am besten geeignet für männliche Profisportler.

Wie man Fat Berner einnimmt

Experten empfehlen die Einnahme von Fat Burners 1-3 Tabletten einmal täglich mit einem Glas Wasser. Zwei Tabletten sind die ideale Dosierung und es ist am besten, dieses Produkt 30 Minuten vor dem Training oder morgens auf nüchternen Magen einzunehmen. Es ist unerwünscht, Fat Berners mit anderen fettverbrennenden Medikamenten zu kombinieren, die einzige Ausnahme ist reines L-Carnitin.

Erfahrene Sportler verwenden Aminosäuregetränke, Proteinshakes und einen Komplex aus Mineralien und Vitaminen zur gemeinsamen Anwendung mit diesem Mittel. Bei der Einnahme eines Fatburners sind kaffeehaltige Getränke und andere das Nervensystem anregende Medikamente von der Diät ausgeschlossen.

Das Nahrungsergänzungsmittel zeigt nur dann eine gute Wirkung, wenn die Ernährung gut durchdacht ist und regelmäßige körperliche Aktivität vorhanden ist.
Bevor Sie mit der Einnahme des Medikaments beginnen, lassen Sie sich von einem Spezialisten beraten.
Die Einnahme eines Fatburners wird in Kuren von 4-6 Wochen aufgeteilt, danach wird für die gleiche Zeit pausiert.

Hauptkontraindikationen:

Schwangerschaft und Stillzeit;
Hypertonie;
Alter unter 18 Jahren;
Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, der Leber und des Herzens.

Mögliche Nebenwirkungen nach Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels:

Schwindel;
Brechreiz;
Magenverstimmung.

In diesem Fall ist es notwendig, die Dosierung zu reduzieren oder die Einnahme des Arzneimittels abzubrechen.

Wo kann man Fatburner kaufen

Sie können das Supplement in Sporternährungsabteilungen kaufen oder online bestellen. Die Kosten für ein Glas Fatburner für Frauen mit 120 Kapseln betragen durchschnittlich 1500-1700 Rubel. Eine Fatburner-Box mit 110 Tabletten kostet etwa 1000-1200 Rubel, eine Fatburner-Box (60 Tabletten) kostet etwa 800 Rubel.

Hallo Freunde! Sie sind hier, weil Sie es kaum erwarten können, Bewertungen von Fast Fat Burning zu sehen und zu verstehen, was es ist und ob es sich lohnt, es zu kaufen. Ich antworte, Fast Fat Burning ist ein Handbuch oder ein Squeeze aus dem Wissen, das Sie brauchen, um die Figur Ihrer Träume zu bauen! Bitte beachten Sie, dass dies keine Superpille ist, kein magisches Heilmittel mit einer Garantie auf Ergebnisse in einer Woche, nein! Dies ist das Zeug, das mehr als 500 Menschen geholfen hat, Fett zu verlieren, aber noch wichtiger! Da dies grundlegendes Material ist, werden Sie nach dem Lesen und Verstehen lernen, Ihr Aussehen vollständig zu kontrollieren. Sie werden aus der Reihe der „die immer erfolglos abnehmen“ herauskommen und ein Bildhauer Ihres Körpers werden! Um eine Figur zu bauen, braucht man zwei Dinge.

Das erste und teuerste ist WISSEN. Um sie selbst zu bekommen, müssen Sie viel Zeit aufwenden und viele Fehler machen. Um den Prozess zu verstehen und zu steuern, braucht es viel bewusste Erfahrung! Und wie Sie wissen: Erfahrung, der Sohn schwieriger Fehler © Alexander Sergeevich Pushkin.

Die zweite Sache ist die stabile Erfüllung aller Bedingungen des Plans, die Sie nur haben, wenn Sie Wissen haben. Genauer gesagt mag der Plan ohne Wissen sein, aber dieser Plan wird Sie nicht zum Ergebnis führen. Man kann es DISZIPLIN nennen. Wenn Sie den geplanten Plan mit Disziplin verfolgen, erhalten Sie das Ergebnis!

Verstehen Sie also ein für alle Mal, dass es ohne Handeln kein Ergebnis geben wird! Kein Superadditiv funktioniert ohne Wissen und Handeln (was mit Geschick und nicht zufällig geschieht). Die Durchführung von Handlungen liegt vollständig in Ihrer Verantwortung, und ich hoffe, dass Sie, wenn Sie eine verantwortungsbewusste Person sind, arbeiten und nicht auf ein Wunder warten. Mit anderen Worten, es stellt sich heraus, dass wir ein Team sind. Von mir Wissen, von dir Handlungen, die am Ende ein Ergebnis bringen.

Über mich

Mein Name ist Sergey und ich bin der Schöpfer des Projekts, an dem Sie gerade arbeiten. Außerdem habe ich ein Projekt, das sich der Sporternährung widmet. Trotz der Inhaberschaft an einem solchen Projekt und dem finanziellen Interesse am Verkauf von Sportnahrung habe ich immer gesagt, dass Wissen zuerst kommt und erst dann ergänzt wird. Wenn es kein Wissen gibt, ist es besser, sie zu kaufen, es kostet weniger. Erst nachdem Sie sich Wissen angeeignet haben, können Sie eine Sporternährung in die Hand nehmen und mit maximaler Effizienz verwenden. Aber ich bin etwas vom Thema abgekommen. Ich bin schon lange in der Fitnessbranche, aber das bedeutet nicht, dass ich all die Jahre nur für das maximale Ergebnis trainiert habe. Meine Aufgaben liegen höchstwahrscheinlich in Ihrer Nähe, nämlich ich möchte ein gesunder (vom Wort Gesundheit) Mensch sein, mit einer hohen Leistungsfähigkeit im Leben und gleichzeitig gut aussehen. Deshalb hatte ich nie die Aufgabe, ins Wettkampf-Bodybuilding einzusteigen, denn das korreliert in keiner Weise mit Gesundheit oder Leistungsfähigkeit im Leben, sondern im Gegenteil, es nimmt einem die Gesundheit und macht einen extrem ineffizient im Leben. Trotzdem kann ich die Form machen, die ich will, und das reicht mir. Das ist die Fähigkeit, die ich dir beibringen möchte! Aufbau eines Körpers für ein harmonisches Leben oder Lifestyle-Bodybuilding.

Damit möchte ich zeigen, dass man je nach Lebensabschnitt und Zielen auch so aussehen kann, wie man möchte! Sie werden Ihr eigenes Formular verwalten und ich finde das großartig!

Feedback von Kunden oder 5 Gründe, ein Schulungshandbuch zu kaufen

Dieser Abschnitt ist unserer Korrespondenz mit Ihnen gewidmet, die das Wesentliche sehr deutlich zeigt. Um die Vertraulichkeit zu wahren, haben wir die Avatare der Kunden unkenntlich gemacht. Neben mir nimmt unser Sporternährungsberater an der Korrespondenz teil - Peter.

Screenshots der Korrespondenz enthalten Obszönitäten.

Grund 1.

Ein Jahr zu verlieren ist trauriger als finanzielle Verluste, nicht wahr?!

Grund 2.

Hoppla ... Zhirik funktioniert nicht so, wie es sollte, im Prinzip nicht so beängstigend wie ein Jahr zu verlieren, aber immer noch) Noch einmal! Der Fatburner ist ein großartiges Werkzeug und FUNKTIONIERT GROSSARTIG, aber es braucht Wissen, damit es funktioniert. Nachdem Alina sie erhalten hatte, begann der Fatburner die Wirkung zu zeigen, die er haben sollte!

Grund 3.

Aber ich könnte einen Fatburner verkaufen und mich nicht mit Erklärungen quälen, aber ein so starkes Produkt an eine Person ohne Wissen zu verkaufen, ist unserer Meinung nach falsch. Aber dies ist nicht das Ende der Geschichte. Es ist ungefähr ein Monat her...

Ein anschauliches Beispiel für Beharrlichkeit, aber nicht dort, wo es sein sollte! Aber das ist noch nicht das Ende und wieder ist ungefähr ein Monat vergangen ...

Und doch, Happy End! Und wieder verdient sich der Fatburner nach der richtigen Anwendung auch das Wissen um den gesamten Fettverbrennungsprozess.

Grund 4.

Ein Beispiel für einen adäquaten Client! Er kaufte Wissen, und dann wurde eine Sporternährung zusammen mit einem Fatburner ausgewählt! Das Ergebnis ist unten.

Beide Seiten gewinnen. Eine hervorragende Veranstaltungsentwicklung!

Grund 5.

Und wir werden wieder mit einem Happy End enden!

Unser Team hat noch viele solcher Korrespondenzen, aber der Zweck dieses Beitrags ist nicht, Sie mit Bewertungsbögen zu quälen, sondern Ihnen so viel wie möglich über das Produkt und seine Aufgaben zu erzählen. Sie können lange lesen und nachdenken, oder Sie können heute mit der Schauspielerei beginnen. Ich bin immer für Action!

Nicht nur methodisches Material, sondern auch persönliche Hilfe!

Beim Kauf des Handbuchs erhalten Sie:

Ernährungswissen – was man essen sollte, um Ergebnisse zu erzielen und nicht depressiv zu werden;
Trainingswissen – richtig trainieren;
Kenntnis der effektiven Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln;
Aber am wichtigsten ist die Unterstützung von mir. Sie können jederzeit eine Frage stellen oder sich beraten lassen.

Wie erfolgt die Bestellung? Sehr einfach:

Gehen Sie zur Seite Schnelle Fettverbrennung;
Zahlen Sie für das Handbuch
Sie erhalten einen Download-Link.

Bitte hinterlassen Sie unten Ihr Feedback und Ihre Kommentare zum Fast Fat Burning-Produkt. Kommentare werden nur von Personen akzeptiert, die das Handbuch gekauft haben. Kommentare von Personen, die mit dem Produkt nicht vertraut sind, werden nicht veröffentlicht, da dies leeres Geschwätz ist, das keinen Sinn ergibt!

Über mich: Schöpfer des Projekts „Kandeleria“ und „Fit Magazine“. Gründer der Bodybuilding-Lifestyle-Bewegung in Russland.

Diskussion: 10 Kommentare

Der Artikel hat mich überzeugt, das FFB-Handbuch zu kaufen und Gott sei Dank!!! Davor habe ich irgendwie abgenommen, entweder Buchweizen oder Kefir, ich habe sogar eine Schokoladendiät probiert, lol natürlich. Erst als ich mich gründlich mit Fitness beschäftigte, begann ich, mich mit Fragen der richtigen Ernährung und des Trocknens zu befassen, aber aus irgendeinem Grund stellte sich heraus, dass es für mich schwierig war, also entschied ich, dass es viel einfacher ist, Wissen zu kaufen, als es monatelang zu sammeln ungeprüfte Quellen. Ich bin in nur wenigen Tagen in das Thema eingestiegen! die methode ist archi-einfach, auch für einen anfänger verständlich, zumal es zum beispiel ein beispielmenü gibt und man es für den anfang einfach mal ausprobieren kann. Ich habe das Wissen, jetzt bleibt es, mit Willenskraft zu vereinbaren

Sergey, du bist gutaussehend! Vielen Dank für diese ARBEIT! Weniger kann ich nicht nennen, und dafür verlangst du zu wenig. Wie sich in meinem Fall herausstellte, ist es sehr einfach, an Gewicht zuzunehmen, leider mehr Fett, aber es war nicht möglich, auszutrocknen ... ohne Hilfe! Sergey, du bist mein kompetentester Mentor!

Ich habe aus Interesse ein Handbuch zur schnellen Fettverbrennung gekauft ... im Prinzip eine gute Sache, im Laufe der Jahre des Trainings habe ich alles bereits studiert, ich werde es mir überlassen, um mein Wissen regelmäßig zu aktualisieren.

Sehr, sehr glücklich, yayyyyy) Bei Gott, kein Trainer hat mir auch nur 50 % von dem erzählt, was ich im Metabook gefunden habe!!! Sie wollen nur Geld verdienen für diejenigen, die abnehmen wollen!!! Ich habe 4000 R pro Monat für Personal Training gegeben!!! Und dann bekam ich die Erkenntnis, mit der ich selbst 4 kg in einem Monat für so einen lächerlichen Preis abgenommen habe !!! Alles liegt in Ihren eigenen Händen, Mädchen!

Ich werde die Ergebnisse posten. Das erste Mal, dass ich in meiner Stadt in einem Fitness-Bikini aufgetreten bin. Die Zubereitung war sehr schnell und schwierig für mich. Obwohl ich schon lange Sport treibe, musste ich mich nie um Fettverbrennung und Flüssigkeitsabfuhr kümmern, ich musste in 3 Monaten viel überschüssiges Fett verbrennen, um in anständiger Form auf die Bühne zu gehen. Wie man das macht, hatte ich keine Ahnung. Ich dachte, naja, reduziere hier den Kaloriengehalt, schneide dort die Kohlen ab, aber es hat nicht funktioniert ((Ich habe einen Monat damit verbracht, nach einem Ernährungsplan oder einigen wirklich funktionierenden Informationen zum Trocknen zu suchen, aber NICHTS hat funktioniert. Und jetzt, nur wann Ich entschied mich für ein aggressives Fett, ich wurde von dem Berater Sergey davon abgebracht, mir ein Handbuch zum Trocknen des Körpers zu empfehlen. Tausend Dank an Sie, Seryozha, dafür. Zuerst war ich außer mir, dass sie nicht halfen Ich habe mir im Sportnahrungsgeschäft ein Fett ausgesucht, aber jetzt entschuldige ich mich für meine Wut und drücke meine tiefe Dankbarkeit dafür aus, dass Sie mir geholfen haben, bei meiner ersten Leistung den 3 Indikator), und die Form war nur eine Kanone!Und auch danke, dass Sie mir ein Sporternährungsset empfohlen haben, um die Muskeln zu maximieren und das Trockenfeld nicht schlaff aussehen zu lassen.

Ich hatte eine solche Situation wie das Mädchen aus den Screenshots. Obwohl ich selbst schon lange im Sportbereich tätig bin, musste ich mich zum ersten Mal mit einem Fatburner auseinandersetzen. Ich war nicht glücklich, um ehrlich zu sein, ich dachte, ich hätte eine Fälschung gekauft, weil mein Kopf schmerzte, ich mich krank fühlte und sonst nichts. Ich habe Seryoga eine wütende Nachricht geschrieben))) Sori im Voraus))) Er erklärte ruhig, was los war, und dann dämmerte es mir, dass dies mit meinem Lebens- und Ernährungsrhythmus zusammenhängt (und ich schlief 4 Stunden lang und saß auf einem Kohlenhydrat -freie Diät) war der Fatburner nur schädlich. Ich habe die Methode genommen und viel in meinem Lebensrhythmus verändert, und Sie wissen, und der Fatburner hat funktioniert, wie er sollte! Ich dachte, es wäre verrückt, aber es stellte sich als wahr heraus!

Ihr Projekt ist eine Bombe! Ich habe noch nie so viele wirklich funktionierende Informationen irgendwo gesehen! Und ich bin sehr froh, dass Sie ein Handbuch zur Fettverbrennung haben, denn für mich ist es zu einem echten Rettungsanker geworden. Abnehmen kann ich schon seit 5 Jahren nicht mehr (+-3 kg hin und her zählen gar nicht!). Einmal mehr bin ich davon überzeugt, dass nur ein kompetenter Ansatz Ergebnisse bringt. Danke, Sergey, dass du nicht nur solche Arbeit machst, sondern mich auch berätst. Ich habe meine Fehler erkannt und sehe endlich das Ergebnis!

Ich bin skeptisch, wenn es darum geht, Wissen über das Internet zu kaufen, ich dachte, das wäre alles etwas für Trottel, um ehrlich zu sein. aber der Wunsch, die Würfel auf dem Bauch zu sehen, hat gesiegt) hat sich das Material als wirklich nützlich erwiesen. Fast Fat Burning macht seinem Namen alle Ehre) wenn ich früher die unglücklichen 5 kg ca. 2-3 Monate fahren konnte, dann habe ich das Trainingshandbuch in 1,5 gemeistert! Ich bin stolz auf meine Ergebnisse.)

Als jemand, der schon lange im Fitnessbereich tätig ist, kann ich sagen, dass das Trainingshandbuch mit Können geschrieben wurde. Ich habe für mich selbst nichts Neues gesehen, wahrscheinlich weil ich mich seit etwa 5 Jahren mit Fitness und Ernährung befasse)), aber das Handbuch hat mir die Arbeit mit Kunden erleichtert. einzelne dinge können sogar einfach kopiert und dem kunden übergeben werden, so dass man das material ständig vor augen hat. Das Ding ist auf jeden Fall brauchbar!

Sergey, du hast mir geholfen, nicht nur eine coole Figur zu machen, sondern auch die Motivation zu finden, die mich voranbringen würde!!! Das Handbuch war nur eine Ergänzung zu der ganzen Reihe von Sporternährung, die Sie mir empfohlen haben, aber es hat sehr gute Arbeit geleistet - es hat mir geholfen, mich richtig zu ernähren und zu trainieren, um mich von einer BBW in eine Strandperson zu verwandeln.Das erste Mal habe ich Prohormone ausprobiert unter der Leitung von Sergey und weißt du was? Ich hätte nicht geglaubt, dass es möglich ist, so schnell eine so harte, geprägte Form herzustellen! ABER! Wenn ich nicht das Wissen gehabt hätte, dass mir Fast Fat Burning auch mit Prohormonen gegeben hat, hätte ich eine solche Form nicht gemacht. Viele suchen nach einer magischen Pille, die ihnen für ein oder zwei den Körper ihrer Träume gibt, aber in Wirklichkeit funktionieren nur Wissen, Einstellung und die Hilfe eines Mentors!

Neue intensive und effektive Trainingsprogramme ALEX FAT BRENNER Und ALEX INTENSIVE AUSDRÜCKE S - exklusiv in den hellsten Fitnessclubs des Landes.

Несмотря на то, что отечественной фитнес-культуре едва ли больше двух десятков лет, за этот недолгий пункт она смогла пройти настоящий эволюционный путь от "ритмической гимнастики" восьмидесятых до совершенно уникальных разработок сверхинтенсивных "быстрых" тренировок для тех, кто не может тратить на спорт lange Zeit. Was ist das in der Praxis?

Lassen Sie uns auf das Konzept von "intensiv" eingehen. Die Intensität wird dadurch bestimmt, welche Arbeit erledigt werden muss und wie lange sie dauern wird. Wenn es komplett auf Russisch ist: Welches Gewicht soll gehoben werden und wie viel Zeit soll dafür aufgewendet werden? Als Ergebnis erhalten wir die Regel: Unabhängig vom Gewicht dieser Langhantel ist der entscheidende Faktor für die Intensität genau die Arbeitszeit. Je kürzer diese Zeit ist, desto intensiver wird das Training.

Für wen ist intensives Gewichtsverlusttraining geeignet?

Es sollte beachtet werden, dass, wenn Sie bis heute mit Fitness nicht vertraut waren, das hochintensive Training auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden sollte. Hochintensives Training ist für diejenigen geeignet, die:

Seit ziemlich langer Zeit fit - mehr als ein Jahr regelmäßiger Belastung;

Hat Erfahrung mit Cardio-, Kraft- und Intervallbelastungen;

Besitzt die richtige Technik, um eine Reihe von Bewegungen auszuführen, die im funktionellen Training verwendet werden;

Psychologisch bereit, die üblichen Belastungsmuster für Fortgeschrittene zu ändern.

Beachten Sie, dass es bestimmte Einschränkungen gibt. Wie alle anderen Sportarten haben sie Kontraindikationen:

Bei Schäden am Achsenskelett und Gelenkproblemen;

Bei Problemen mit Herz-Kreislauf-Aktivität;

Für alle chronischen oder angeborenen Krankheiten während der Exazerbation;

Bei Verletzungen oder Erkrankungen der Augen, HNO-Organe sowie bei psychischen Störungen;

Während der Einnahme von Antibiotika und Medikamenten, deren Einnahme die Intensität der Aktivität einschränkt;

Jederzeit während Schwangerschaft und Stillzeit.

Wo üben?

So, nun zur Hauptsache! Speziell für Clubketten ALEX FITNESS Und OLYMP Der weltberühmte italienische Moderator und Organisator internationaler Kongresse, der Methodologe Erasmo Scipione, hat superintensive Kursformate entwickelt, die vielleicht als der letzte Schritt in der Fitnessentwicklung angesehen werden können. Als Ergebnis der Verschmelzung von Intervall- und Funktionstraining sowie auf der Grundlage von Forschungsergebnissen wurden hochintensive Kurse entwickelt. ALEX FAT BRENNER Und ALEX INTENSIV EXPRESS.

Trainingsdauer ALEX FAT BRENNER Und ALEX INTENSIV EXPRESS, konzentriert auf eine bestimmte Menge an körperlicher Aktivität, beträgt 30 Minuten. Programme sind in allen .

Wie funktioniert das ALEX FIT BURNER Intensiv-Abnehmprogramm?

Programm ALEX FAT BRENNER, wie der Name schon sagt, ist für diejenigen gedacht, deren Ziel eine intensive Gewichtsabnahme ist, während sie 2-3 Mal pro Woche am Kurs teilnehmen. Während des Trainings beginnen die Gewichtsabnahmemechanismen, die Kalorien aus Fett verbrauchen, zu arbeiten und erreichen ein bestimmtes Intensitätsniveau, und dann, in der Zeit zwischen den Trainings, funktioniert dieser Mechanismus immer noch "durch Trägheit". Die einzige und ausreichende Ergänzung zum Training ist natürlich eine richtige und regelmäßige Ernährung. Dann lassen die Ergebnisse nicht lange auf sich warten und sind nach 2-3 Sitzungen auch für andere sichtbar.

Ausbildung ALEX INTENSIV EXPRESS- ein hochintensives dreißigminütiges Programm, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Ein Kurs zur Entwicklung der Kraftausdauer beinhaltet Übungen mit dem eigenen Gewicht und zusätzlichen Gewichten. Das Ergebnis der Arbeit wird eine harmonische Entwicklung der körperlichen Indikatoren sein, die in nur 30 Minuten Training erreicht werden.

Lesezeit: 5 Minuten

Glaubst du, dass Balletttraining nicht sein kann? Aerobic und Fettverbrennung? Susanna Bowen ist bereit, dem zu widersprechen. Ihr Cardio Fat Burn-Programm aus der BarreAmped-Barre-Übungsreihe ist eine klare Bestätigung dafür.

Beschreibung des Cardio-Trainings von Suzanne Bowen

Suzanne Bowen, die eine Reihe effektiver Programme auf Basis von Pilates und Ballett entwickelt hat, hat einen Cardio-Komplex zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme entwickelt. Ihre Workouts kombinieren Intervall-Aerobic und funktionelle Übungen, um die Muskeln zu stärken. Sie werden mit einer erhöhten Herzfrequenz trainieren, was bedeutet Kalorien und Fett verbrennen. Suzanne bietet ein Training mit geringer Belastung, sodass Sie sich beim Training keine Sorgen über Verletzungen oder Beschwerden machen müssen.

Der Cardio Fat Burn-Komplex umfasst die folgenden Segmente:

Aufwärmen (3 Minuten): Aufwärmtraining.
Extreme Cardio Fat Burn (26 Minuten): Intervall-Cardio-Workout zur Fettverbrennung.
Cardio Sculpt (17 Minuten): Training zur Muskelstraffung und Körperformung.
Cardio Core (17 Minuten): eine Reihe von Übungen für die Rumpfmuskulatur.
Cool Down Stretch (12 Minuten): Dehnung nach dem Training.

Sie können Segmente miteinander abwechseln oder das gesamte Programm für 75 Minuten absolvieren. Für das Training benötigen Sie lediglich ein Paar Leichthanteln (ab 1 kg), eine Matte und einen stabilen Stuhl. Das Programm enthält leichte Sprünge, aber sie gehen von einer weichen "stoßfreien" Landung aus.

Der Komplex ist in seiner Komplexität erschwinglich und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende. Zusammen mit dem Trainer demonstrieren zwei Mädchen den Unterricht: Das eine zeigt eine einfache Modifikation von Übungen, das andere eine komplexe. Suzanne hingegen demonstriert eine Modifikation mittlerer Komplexität. Dementsprechend können Sie selbst wählen die optimale Belastung.

Vor- und Nachteile des Programms

Vorteile:

1. BarreAmped Aerobic-Programm: Cardio Fat Burn hilft Ihnen, Kalorien und Fett zu verbrennen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihre Muskeln zu straffen.

2. Der Komplex beinhaltet ein hervorragendes Training zum Trainieren der Körpermuskulatur: Cardio Core. Sie schaffen einen flachen Bauch, reduzieren die Seiten und stärken die Wirbelsäule. Das Programm konzentriert sich jedoch auch auf erhöhte Aufmerksamkeit auf das Gesäß und die Oberschenkel durch Barre-Übungen.

3. Der Komplex ist in separate Segmente unterteilt, sodass Sie jederzeit zwischen 20 und 60 Minuten trainieren können.

4. Trotz der Cardiobelastung trainieren Sie barfuß. Sie brauchen keine Turnschuhe und verursachen keinen Ärger mit Ihren Nachbarn.

5. Dies ist ein Training mit geringer Belastung, das sicherer für Menschen ist, die sich von Verletzungen erholen und Gelenkprobleme haben. Es gibt Sprünge im Programm, aber sie beinhalten eine sanfte, lautlose Landung.

6. Suzanne Bowen und ihre beiden Assistenten zeigen drei Übungsmöglichkeiten: leicht, mittel und schwer. Sie können die Belastung je nach Übung anpassen.