Requisitos para el área de trabajo de la computadora. Asegurar la seguridad eléctrica y la seguridad contra incendios en el lugar de trabajo. Requisitos sanitarios para el equipo.

Al final de un día laborable ocupado que pasaba en la computadora, te levantas debido a la mesa con una sensación de rigidez en el cuello, la espalda y los hombros y la cabeza "pesada"? E involuntariamente piensa en la compra de una silla ergonómica "una", que promete consuelo en el trabajo?

De hecho, sus sensaciones desagradables pueden tener dos razones.
Uno de ellos es una corrección inadecuada de la visión. Tratando de considerar la imagen en la pantalla, inclines todo su cuerpo hacia adelante, tire del cuello o tire la cabeza hacia atrás, tratando de mirar a través de la parte inferior de los vasos. En una pose tan incómoda de los músculos del cuello, la espalda y los hombros están tensos, lo que conduce al dolor.
Otra razón para la aparición del dolor muscular no es organización adecuada lugar de trabajo.

Estimado suspenso en la computadora y los vigilantes en el monitor, continúo recordando a todos (y también, incluidas, incluidas;) las reglas de ergonomía al trabajar para una celosía.
También es útil transferir esta información de la generación anterior para ayudar a los más jóvenes, de modo que nuestro cambio no falle los senos, la visión no generó y no redujo los dedos.
En resumen, la comunicación con un amigo de hierro será tan seguro para la salud lo más posible.

Provisiones generales

La principal salud dañoria al trabajar en una computadora, al igual que con cualquier trabajo sentado, son los siguientes factores no específicos (es decir, no relacionados con el trabajo en una computadora):

Hipododinamia larga. Cualquier postura con fijación a largo plazo es perjudicial para el sistema musculoesquelético, además, conduce a la sangre de la sangre en los órganos internos y capilares.
Posición no fisiológica de varias partes del cuerpo.

Fisiológico para una persona es la llamada posición embrionaria, es fácil experimentarlo, si se relaja completamente en agua salada. Cuando los músculos se relajan y se ven afectados, solo el tono natural de la paz, el cuerpo llega a una posición determinada.
Se recomienda probarlo y recordar, especialmente para las extremidades.

Para la espalda y el cuello en posición vertical, la otra es diferente, cuando las curvas lumbares y cervicales de la columna vertebral están claramente expresadas, con una directa linea verticalPasando por la cabeza, las cuchillas y el corcho.
La postura correcta debe aprenderse mediante el "cuerpo" controlando durante algún tiempo, y luego se mantendrá automáticamente.
Más fácil de llegar a pared lisa Y presiona tacones ajustados, caviar, glúteos, cuchillas, codos y encabezados. No es fácil lograr un ideal, en el proceso de trabajo, especialmente, pero es necesario esforzarse por esto, al menos para partes individuales del cuerpo.

Movimientos monótonos fuertemente repetitivos. Es perjudicial aquí, no solo la fatiga de esos grupos musculares que se realizan estos movimientos, sino también la fijación psicológica en ellos (la formación de focos sostenibles de la excitación del SNC con frenado compensatorio de sus otras secciones). Aunque las cargas duplicadas son las más dañinas. A través de la fatiga, pueden provocar daños físicos a las articulaciones y tendones. Los más famosos en el entorno del usuario RS Tendovaginitis tendones de custodia asociados con la entrada de información a través del mouse y el teclado.
Bueno, finalmente, una larga estancia en un lado cerrado, y aún peor, una habitación tapada y perforada.
Luz, electromagnética y otra radiación en el monitor principal, pero este es un factor dañino específico cuando se trabaja con una computadora.

Para combatir 1.3 y 4 factores dañinos, las recomendaciones son simples: es necesario organizar los descansos al menos una vez por hora, para ser, para calentar.
Si fuma: fume, vaya a otra habitación, esto es un calentamiento y menos dañino para la salud y la seguridad de los equipos.

Es incluso mejor realizar un par de ejercicios físicos a su gusto. Es muy bueno para usted un conjunto de ejercicios para desbloquear la columna vertebral, por ejemplo,

Si ya se han surgido algunos problemas, es mejor recurrir a un especialista, el beneficio de ellos es ahora suficiente. Por lo general, ellos mismos se llaman terapeutas manuales.
Bueno, puedes realizar de forma independiente.

No olvides: ¡Los ojos también necesitan descanso y calentamiento!

Si se debe a la tensión de la atención (especialmente cuando una lucha sobre la red), parpadea rara vez, parpadea conscientemente, cada 5 segundos en algún lugar, o activamente "margina" cuando la situación táctica se vuelve menos intensa. ;)
Esto no solo contribuye a la hidratación de la córnea y la eliminación de las células muertas, sino que también masajea los globos oculares, que también es útil.

Adicionalmente puedes disolver los globos oculares con los dedos, desde esquina exterior A los interiores, luego los movimientos circulares dentro del exterior.
Los párpados deben estar cerrados. También es útil para girar a través de los ojos de los párpados cerrados.

Entrenamiento para los músculos de alojamiento (orientación sobre la nitidez de la lente) A continuación: Párese frente a la ventana desde donde se ve la distancia, y enfoque alternativamente la vista en el marco, luego en el horizonte.

Ergonomía adecuada del lugar de trabajo en la computadora.

¿Cómo trabajar de manera efectiva, sin daño a la salud, con comodidad y placer? La ergonomía está diseñada para responder a estas preguntas.

Aquí hay algunas recomendaciones sobre una organización razonable del lugar de trabajo.

Coloque el monitor directamente opuesto a usted, a una distancia de 60-75 cm, pero no más cerca de 50 cm.
El nivel de los ojos debe tener hasta el tercio superior de la pantalla.
Elige un escritorio con una altura. superficie de trabajo 68-80 cm y suficiente espacio de pie.
La silla de trabajo debe ser ajustable en altura. Y el respaldo está inclinado hacia adelante, corresponde a las curvas fisiológicas de la columna vertebral.
Mientras que las manos y las piernas de trabajo deben ser paralelas al piso. La posición de mano conveniente proporciona reposabrazos. Si es necesario, use un reposapiés.
El teclado se encuentra a una distancia de 10-30 cm sobre el borde de la mesa.
Es recomendable utilizar la web o el retenedor para documentos.

Hábitos saludables

Hacia atrás.Vale la pena escuchar el viejo consejo cuidadosamente: ¡Siéntese derecho y no estancado! Necesitas seguir esto constantemente.
Pero para guardar una buena postura ayuda a una silla o silla adecuadamente seleccionada, que se puede configurar en la figura y la ubicación del teclado y monitor. La parte posterior de la silla debe mantener la mitad inferior de la espalda, pero para inclinarse para no prevenir los movimientos durante el trabajo.
Cartera y otros artículos de los bolsillos traseros del pantalón mejor eliminar. Nada debe interferir con los muslos de flexión.
Su postura detrás de la computadora no debe causar dolor por la tensión de los músculos de la espalda y las caderas.

Espalda Relajado, codos doblados en ángulos rectos. Cuando coloca los dedos en el teclado, los hombros no deben ser tensos, y las manos deben estar dobladas aproximadamente en un ángulo de 90 grados. Proporciona buena circulación sanguínea.
Si hay reposabrazos en la silla, asegúrese de que no descansen en los codos y no hagan que los hombros se levanten demasiado, infriniendo el cuello.

Posición de la cabeza. La cabeza debe colocarse directamente con una ligera inclinación hacia adelante. Intente localizar el monitor y los documentos de trabajo para que no haya tenido que luchar contra su cabeza de lado a lado. Esto puede causar dolor en el cuello, los hombros y la espalda.

Visión. Curiosamente, el tamaño del monitor no tiene un valor fundamental. En la mayoría de los casos para uso doméstico El monitor de 15 pulgadas es suficiente, aunque la pantalla de 17 pulgadas suele ser mucho más fácil ver pequeños detalles.

El brillo del brillo del monitor debe ser elegido para que sea mínimo. Esto no solo extiende la vida útil del monitor, sino que también reduce la fatiga. Sin embargo, de modo que con un bajo brillo de la pantalla, no fue necesario mirar de cerca a la imagen tenue.
La iluminación de la habitación debe ser inadecuada, apagada.
Es mejor quedarse hacia los lados por la ventana.

Las cortinas o las persianas son mejores para cubrir, y la iluminación general es mejor desactivar o hacer el mínimo. Es mejor dejar solo una falta de iluminación local, dirigida a un libro o documento con el que está trabajando.

Teclado

Dominar el método ciego de impresión es bastante habilidad útil Trabajando con el teclado.

La altura óptima de la tabla o estante retráctil para el teclado 68 - 73 cm por encima del piso. La altura de la silla y la mesa deben ser elegidas para eliminar mínimamente los músculos de los hombros, manos y muñecas. Las muñecas pueden tocar la mesa frente al teclado. Pero en ningún caso no se puede transferir al menos parte del peso corporal.

El teclado es ajustable a una altura de inclinación. Parche para ti mismo el ángulo más conveniente de inclinación. Algunos teclados, como Microsoft Natural Keyboard 9cm. Foto de arriba), tiene grandes oportunidades para el ajuste.
Tales teclados tienen división en el centro de la parte de la letra y una forma especial destinada a la posición más natural de las muñecas sobre las llaves. Sin embargo, este teclado tiene sentido adquirir solo si escribe mucho y posee un método de impresión ciego de diez chand. En otros casos, no hay un ganador ergonómico de un teclado de este tipo.

En los salones informáticos, puede encontrar copias de seguridad y airbags especiales para la instalación frente al teclado diseñado para relajar las muñecas y las advertencias síndrome del túnel - Dolor agudo debido a la sobrecarga y el daño a los tendones de la muñeca. El objetivo de estos dispositivos no es tanto si no está acostumbrado a usarlos correctamente. Pero regular descansos cortos En el trabajo del teclado realmente puede ayudar. Por lo tanto, es mejor obtener un hábito que literar la mesa con dispositivos innecesarios.

Ratón

Incluso en trabajar con el mouse, deberías obtener buenos hábitos.

El mouse parece ser un dispositivo completamente no acompañado: conoce a Katay su sí, haga clic en los botones. Sin embargo, hay reglas en esto que vale la pena medir:

Zonas principales

Que pagar atención especial¿Para hacer un lugar de trabajo en la oficina cómodo? Presento a tu atención cuatro zonas principales:

Zona 1. Atrás y piernas. El dolor y la incomodidad en la parte inferior de la espalda se producen debido a la posición incorrecta de la espalda, la pendiente, la posición incorrecta de las piernas, o, en una palabra, debido a la violación de los requisitos de la ergonomía del lugar de trabajo en la computadora.
Resuelva el problema ayudará a las almohadas por la espalda y el reposapiés. La combinación de almohadas y reposapiés de apoyo eliminará la tensión en los músculos, lo que ayudará a prevenir la incomodidad y el dolor de espalda baja.
Zona 2. muñeca. Debido a la posición incorrecta de las manos en el teclado o el mouse, los pinceles, las muñecas y los antebrazos pueden sufrir seriamente. La enfermedad más común es un síndrome de túnel de fluencia.
Apoyando el problema de soporte de forro para el teclado y el mouse. Con su ayuda, se reduce la carga en el nervio central del cepillo, evitando el desarrollo de CCC (síndrome de túnel auspic) del personal de la oficina.
Zona 3. Cuello, hombros, ojos. Si usted, trabaja en la oficina, debe inclinar la espalda, el cuello cuando trabaje con el monitor y los documentos, esto conduce a un aumento de las cargas y las tensiones de los músculos, lo que provoca dolor y malestar de los músculos de la parte posterior, cuello y hombro de el caso.
Soportes para una computadora portátil y monitor resolverá el problema, así como los titulares de documentos. Reducen la carga en los hombros, el cuello y los ojos, proporcionando la posición correcta de la pantalla y los documentos con respecto al ojo.
Zona 4. Organización del espacio del lugar de trabajo. Si la ergonomía del lugar de trabajo en la computadora de la oficina está organizada incorrectamente, entonces estamos girando constantemente, pasamos las cosas de un lugar a otro, pasamos el tiempo de trabajo para preguntarnos, así como el riesgo de perder un documento importante.
Los accesorios y productos de limpieza ayudarán a resolver el problema. El espacio de trabajo de la oficina y cada lugar de trabajo garantiza el orden, y, como resultado, aumentando la productividad.

Los especialistas ergonómicos enfatizan la importancia de las interrupciones cortas, pero frecuentes en el trabajo con una computadora. Cambio frecuente Las clases son la mejor manera de evitar posibles problemas. Mudarse más es la habilidad más importante.
basado en www.ixbt.com, www.vseozenii.ru, digrimim.ru, diyjina.narod.ru

En nuestro mundo, es imposible hacer sin una computadora: asistente indispensable En el trabajo, durante el resto, al comunicarse con los seres queridos y amigos, sigue siendo medios confiables Comunicación en la carretera y mucho más.

Estamos tan acostumbrados a la computadora que lejos de pagar siempre tiene conocimiento de su influencia en nuestra salud. Especialmente pecando esta joven generación.

Si desde la primera infancia no es sanqueconzada con las reglas de comunicación con un "amigo" electrónico, rápidamente cae en dependencia de él, sufre moralmente y físicamente.

¿Cuál es el daño de la computadora y cómo evitar su efecto destructivo en la salud??

¿Qué órganos y sistemas del cuerpo están sujetos a carga cuando se trabaja en una computadora?

El uso incorrecto del asistente electrónico aporta daños a muchos sistemas y cuerpos humanos. Debido a las cargas elevadas en algunos, su funcionalidad se reduce, aparecen enfermedades crónicas. Otros, trabajando no en máxima fuerzaAtrofia.

Es útil recordar qué autoridades organizarán el grueso para protegerlos.:

Visión. El parpadeo del monitor sobrecarga los músculos del ojo y contribuye a una disminución en la agudeza visual. Debido a la "comunicación" permanente con una computadora se seca película protectora Desde el líquido de lágrima y se produce el "síndrome de ojo seco". Está sujeto a no menos de la mitad de las personas, durante mucho tiempo trabajando en PC. Esta es una enfermedad profesional común de los empleados de la oficina. Pero, sobre todo, sufren niños en niños, si no están controlados por el reloj en todo tipo de dispositivos móviles. Un teclado oscuro con una letra de color ligeramente contrastante, gradualmente estropea la visión a aquellos que no poseen el método establecido del testículo. Y el teclado sin retroiluminación con el hábito de mirar la computadora durante la iluminación insuficiente puede provocar una falsa ceguera.
Columna vertebral. Desde un asiento a largo plazo en una posición permanente, algunos músculos están sobresalidos, mientras que otros son atrofia. Provoca la destrucción de discos intervertebrales y osteocondrosis. Con una carga excesiva en discos (debido a la posición de la sedent), la hernia aparece, el dolor en las extremidades y los dolores de cabeza. Y la espina rápida de la columna vertebral enfrenta la curvatura - escoliosis.
Sustento. De la tensión constante, las articulaciones de las manos y los dedos están sufriendo. No es raro casos de lesiones a sus almohadillas. Los espuelas pueden aparecer en el interior de las muñecas. Para evitar esto, necesitamos soportes de ablandamiento especiales en el teclado.
Por los efectos secundarios de una larga posición de sedencia es efecto térmico o calentamiento excesivo del cuerpo. Usuario de PC debido al "contacto" estrecho con una silla, como resultado de lo cual ocurre el estancamiento de la sangre en los órganos buen sistema. Y estas son varias patologías, hemorroides, prostatitis y otros.
Impacto especial tiene una computadora en salud mental Y el cerebro. Este soy yo. adicción a la computadora, y reemplazo de la comunicación normal con la computadora y el reemplazo. vida real Patologías virtuales y otras. La psique de los niños rápidos sufre sobre todo. Los niños que están controlando débilmente a los adultos, toman situaciones de juego de computadora para vida real, Evite la adaptación social, se aíslan en el mundo virtual.

Que la computadora sigue siendo solo un asistente, y no tuvo una ciencia de la salud, necesita, considerándola tanto como sea posible impacto negativo, organizar racionalmente un lugar de trabajo. Esto incluye aterrizaje derecho, elección de silla, fondos, ratones, teclado, iluminación racional y otros elementos.

Es importante no exceder el tiempo de trabajo límite en la computadora, lo alternará con los ejercicios físicos y la prevención de patologías de visión, trastornos de la postura y otros.

Como sentarse bien

Posición de mano. Los codos no deben estar tensos, es conveniente doblarlos en ángulos rectos y estar libres de mantenerse en la mesa. Al mismo tiempo, los dedos están un poco doblados, toque suavemente el teclado solo con las almohadillas. Cuando se escribe, solo los dedos deben moverse, y no las articulaciones brusteras. Y las palmas en este momento no necesitan omitir la mesa y el teclado. Las manos deben estar llegando libremente al teclado, y la pantalla no es deseable colocar en la mano alargada.
Al trabajar en una computadora portátil, es mejor usar el teclado y el mouse externo.. Protegerá la espalda, el cuello y las manos de la sobretensión. Es imposible mantenerlo de rodillas durante mucho tiempo. Para esto hay titulares especiales. En casos extremos, bajo la computadora portátil, puedes poner algo.
Piernas en el trabajo mejor poner en el piso en ángulos rectos.No puedes ponerlos uno en el otro.
Espalda Y se basa ligeramente en la parte posterior de la silla.
Sentado en una computadora en una fila no se recomienda más de dos horas.. Se deben hacer descansos de los minutos de Tim para caminar y calentarse. La duración total del trabajo sedentario es de 6 horas al día. Y para los niños, esta cifra disminuye dependiendo de la edad de 3 a 6 veces.

Video: "¿Cómo sentarse en la computadora?"

Para la conveniencia del ojo del usuario, debe saber cómo instalar mejor la computadora. Esto significa que:

No debe caer sobre él mirarlo. Si la PC está en la ventana, entonces debe reorganizarse a otro lugar o retrasar la velocidad. Para regular el brillo de la iluminación, los reguladores, un filtro de pantalla antirreflejo o una lámpara de mesa, que garantiza una iluminación uniforme del lugar de trabajo. Para los niños, el mejor lugar para los juegos de PC será una esquina separada en la habitación donde hay suficiente luz.
El óptimo se considera la posición del centro de monitor a nivel de los ojos.Y la distancia entre ella y los ojos deben ser de al menos 50 cm, y con una pantalla máxima diagonal, hasta 80 cm. Luego, el ángulo entre los ojos y la pantalla tendrá 30 grados. En este caso, ningún cuello, ningún ojo estará demasiado tenso. Si el texto es poco visible en tal posición, entonces se debe aumentar la fuente.
Cuando trabaja S. materiales impresos Fácil la carga de los ojos permitirá un soporte especial para ellos instalado junto a la pantalla.
Cuando se trabaja en gafas, debe recoger un ángulo conveniente de inclinación del monitor.
El teclado también debe estar recto antes de sus ojos, y el mouse está a 20 cm.

Para la conveniencia de usar las cosas que necesita trabajar, es mejor tenerlas a una distancia de una mano alargada. No debe desordenar el espacio de trabajo con objetos superfluos.

Junto con el lugar de instalación de la computadora. gran importancia Para optimizar y garantizar la máxima comodidad del espacio de trabajo, tiene la elección correcta de silla y mesa. ¿Qué debo prestar atención a su elección?

Sobre una silla de computadora:

Es importante que proporcione el ajuste de la altura del asiento e incline la espalda.
Y si además de esto, los sellos especiales se montan en ellos, lo que ayuda a distribuir uniformemente la carga en los músculos, entonces no puede tener miedo de apretar los vasos sanguíneos en las piernas.
Es recomendable tener un cómodo stand de reposapiés y reposacabezas.
La comodidad especial para la espalda representa modelos donde se proporciona la flexión del respaldo en tres puntos en diferentes ángulos.
Los rodillos especiales ayudan a mover fácilmente la silla, sin rascarse el piso.
Porque su tapicería es preferible. telas naturales. Si tiene que levantarte a menudo para levantarse de la silla, es mejor que fue moderadamente suave.

Al elegir una tabla que vale la pena prestar atención a los siguientes puntos.:

Es deseable que el punto del usuario del usuario haya sido biselado, y la mesa era lo suficientemente alta.
Parece que más opción conveniente Para la mesa - el teclado retráctil. Pero no lo es. Colgando cuando el conjunto de texto es más rápido cansado. Es mejor que la mesa sea ancha y profunda, entonces las manos en él eran cómodas.
Debajo de la mesa debe ser suficiente espacio para las piernas, no deben interferir con ellos.
La estabilidad del escritorio es un requisito previo para una operación conveniente y segura.
Para postura adecuada Importa I. relación correcta Tabla alturas y silla. Las piernas deben llegar fácilmente al piso y ponerse de pie en los ángulos rectos.
Si los muebles proporcionan ruedas, entonces es importante que estén equipados con un tapón.
La cobertura perfecta de la superficie de trabajo debe ser humedad y resistente al calor.

Video: "10 lifeks para trabajar en la computadora"

Ejercicios para la prevención de enfermedades al trabajar en la computadora.

Lo sabes ...

Siguiente hecho

Varios ejercicios que (con entrenamiento regular) no darán un síndrome de ojo seco. Hazlos mejor en el balcón o con una ventana abierta.

Perdió las palmas hasta que se calientan. Para imponer su cruciforme para siempre, sentarse tranquilamente en un minuto. Luego golpeando los párpados de los ojos cerrados con las almohadas de los dedos 20 veces. También lo haces bajo los ojos.
Aprobar Ángulos internos ojo dedos de índice en el sentido de las agujas del reloj y contra ella. Lo mismo ocurre con las esquinas exteriores.
Movimientos de toque de caminata, alternando su izquierda y mano derecha, Desde su frente hasta la parte posterior de la cabeza. Después de eso, dos veces claramente cerca y revela tus ojos. Repetir el ejercicio 10 veces.
Con los ojos cerrados, gire suavemente los globos oculares en el sentido de las agujas del reloj, y luego contra ella. Repita varias veces tres veces al día.
Relájese, y luego cáuselo unos segundos. Repita un ejercicio tan a menudo como sea posible.
Exprime firmemente los párpados y siéntese tan unos segundos. Esto contribuye a humectar los ojos.
Mire el objeto remoto fuera de la ventana, luego respire y traduzca el aspecto de la punta de la nariz. En la exhalación de nuevo mira el objeto lejano. Al momento de la respiración, levante los ojos, y en la exhalación de regreso al objeto lejano anterior. Repita la secuencia de acciones tres veces. Debido al enfoque largo en la pantalla, la sensación de incomodidad será, primero debido a la pérdida de orientación en el espacio.
Con los ojos cerrados dibujan las ocho manzanas de ocho ojos. siguiente esquema: Línea diagonal, vertical y horizontal. En tal secuencia, termina la figura. Resulta rectangular. Lo principal es la suavidad y la lentitud de los movimientos de los ojos. De lo contrario, puede aparecer mareos.
En conclusión, haga que los ojos de un movimiento se parezcan a un dibujo sinusoide o armónica, en la dirección de la izquierda derecha, y luego en la dirección opuesta.

Para evitar el dolor en el cuello, los hombros y la osteocondrosis, es útil hacer su masaje en el que:

Es útil complementarlo con tales ejercicios.:

En una posición sentada en la silla, cuando las palmas y los codos se presionan al cuerpo hasta 10 veces, las cuchillas se reducen. Repetir tres veces al día
Cabeza de inclinación lenta hacia adelante, la barbilla descansa en el pecho. Luego, un giro suave de la cabeza a la derecha y hacia la izquierda. Repita hasta 8 veces tres veces al día.
Ponte de pie y levante las manos con los dedos extendidos, apoye lentamente hacia la derecha e izquierda, sin bajar las manos. Haz esto 3 veces en cada dirección varias veces al día.

Conclusión

La computadora entró firmemente en nuestra vida, y es imposible de hacer sin él.
Pero necesitas interferir estimada influencia Para visión, columna vertebral y otros órganos y sistemas con la ayuda de una organización racional del lugar de trabajo, selección muebles cómodos Para trabajar para PC, iluminación exitosa y ajuste adecuado.
No es el último papel en la prevención de no deseados. efectos secundarios Los ejercicios y el masaje continuos se reproducen desde dispositivos electrónicos.
IMPORTANTE NO SON SON SISTRIBLES HAGA EN LA PC Todavía es tarde, especialmente para los niños.

Cirujano ortopédico

Participado en el diagnóstico y tratamiento de fracturas, osteocondrosis, artritis, artrosis, gota, escoliosis y otras enfermedades del sistema musculoesquelético. Es el autor de más de 70 trabajos publicados en revistas nacionales y extranjeras.

La informatización total del trabajo conllevó la apariencia. criterios adicionales Seguridad de sus condiciones. Los requisitos para la organización del lugar de trabajo en la computadora se ven afectados por una variedad de aspectos:

dimensiones de la habitación y su diseño;
su iluminación;
microclima;
ruido y vibración.

Instalado para PC y régimen especial Trabajo y recreación, en particular, descansos adicionales.

Requisitos para las premisas en las que se instalan las computadoras.

Están regulados por la resolución del Doctor Sanitario Estatal Jefe de la Federación de Rusia del 03.06.2003 No. 118 (el documento se puede descargar a continuación). EN sECCIÓN III Lo siguiente es:

El área del gabinete con PC debe determinarse a la velocidad de 4,5 m² por cada lugar de trabajo equipado. Antes de la distribución de monitores LCD, esta cifra fue mayor: 6 m².
Las ventanas en él deben ir al norte o al noreste.
En el interior debe estar en tierra.

Los requisitos para la colocación de los escritorios equipados con computadoras se establecen en la sección Decretos IX. Si los monitores se ubican entre sí, debe haber al menos dos metros entre ellos. Si la técnica está en una fila, entonces 1.2 metros.

El lugar de trabajo del trabajador creativo puede ser aislado por particiones. Ellos altura permisible - 1.5-2 m.

El lugar de trabajo debe planificarse para que la distancia entre la persona y la pantalla sea de 60-70 cm.

Requisitos para trabajos de iluminación con computadoras.

La luz natural debe caer sobre la mesa de la izquierda. Para esta PC debe colocarse de lado a la ventana.
La iluminación artificial debe ser uniforme, preferiblemente combinada.
La ubicación de todos los dispositivos no debe asumir sus razones.
La relación óptima del brillo entre las superficies de trabajo es 3: 1-5: 1, y entre ellos y paredes - 10: 1.
El coeficiente de tasa de brillo máximo permitido es del 5%.

Realizar otras condiciones requiere conectar un especialista en iluminación.

Otros criterios

¿Cuáles son los requisitos para el ruido en el interior con PC? Lo mismo que sin ellos. La presencia de PEVM no afecta a los estándares. Si los dispositivos individuales se rompen (por ejemplo, una impresora), es mejor transferirlo a la parte posterior.

Para mantener un microclima adecuado, es necesario realizar una limpieza en húmedo de una oficina con equipo de computadora al menos una vez al día. Es necesario alirlo cada hora. La ventilación debe proporcionarse de acuerdo con las normas sanitarias estándar.

Requisitos de la habitación para la computadora doméstica.

En las organizaciones, todo lo anterior puede verificar a Rospotrebnadzor. Muebles para el hogar de su acción, incluso si una persona trabaja en casa. Por lo tanto, la responsabilidad de la salud de los miembros de la familia cae en el propietario de la casa.

De acuerdo con las instrucciones del TOI P-45-084-01, para un adulto, la altura normal de la mesa es de 72,5 cm. Si los niños y los adolescentes funcionan para PC, vale la pena proporcionar la posibilidad de ajustar las encimeras. Lo mismo se aplica a las heces.

Es aconsejable cumplir con las condiciones que se crean en las organizaciones. Y otro consejo, no ponga monitores uno frente al otro para ahorrar espacio.

Los requisitos de seguridad al trabajar en máquinas informáticas electrónicas personales están formuladas en los estándares sanitarios de Sanpin 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Requisitos higiénicos para máquinas personales electrónicas y computacionales y organización de trabajo".

Estas reglas y normas sanitarias están destinadas a prevenir los efectos adversos en la persona de los factores dañinos que acompañan al trabajo con los terminales de video (VDT) y las máquinas computadoras electrónicas personales (PC). Detienen los requisitos sanitarios e higiénicos, principalmente para diseñar, construcción y reconstrucción de locales destinadas a la operación de todos los tipos de computadoras, PC y provisiones. condiciones seguras Usuarios laborales de MDT y PC.

Los terminales de video difamados de las computadoras personales son fuentes. radiación electromagnética Suficiente amplio rango Frecuencias que requieren medidas organizativas y técnicas protectoras. Las principales fuentes de emisiones electromagnéticas son la pantalla del monitor, unidad del sistemaAlambres y conectores de alimentación. Todos los VDS deben tener un certificado higiénico, incluso, incluida una evaluación de los parámetros visuales. El diseño de la VDT, su diseño y el conjunto de parámetros ergonómicos deben garantizar una lectura confiable y cómoda de la información mostrada en condiciones de operación. El diseño del VDP y la PC deben proporcionar la alimentación de la dosis de exposición de radiación de rayos X en cualquier punto a una distancia de 0.05 m de la pantalla y el cuerpo del VDT para cualquier posición de los dispositivos de ajuste, NS superior a 0.1 Mber. / hora (100 μr / h). Los valores permisibles de los parámetros de emisión electromagnética no ionizante no deben exceder los siguientes valores (consulte la Tabla 1).

tabla 1

Los valores permisibles de la radiación de emisión electromagnética no ionizante durante la operación con terminales de video (VDT) y computadoras electrónicas personales (PC)

Requisitos para el parto de trabajo del usuario de la PC. Cuando se colocan los trabajos con computadoras personales, la distancia entre las tablas de trabajo con el monitor de video (en la dirección de la superficie de la superficie de un monitor de video y la pantalla de otro monitor de video) debe ser de al menos 2.0 m, y la distancia entre las superficies laterales del monitor de video, al menos 1,2 m. Lugares de trabajo con computadoras personales en las instalaciones con fuentes de dañinas factores de producción Se colocan en cabinas aisladas con intercambio aéreo organizado. Mientras se hace trabajo creativoRequerir voltaje mental significativo o alta concentración de atención, se recomiendan los lugares de trabajo con computadoras personales entre sí por particiones con una altura de 1.5 ... 2.0 m. La pantalla del monitor de video debe ser del ojo del usuario en Una distancia de 600 ... 700 mm, pero no más cerca de 500 mm, teniendo en cuenta el tamaño de los signos y símbolos alfanuméricos (Fig. 1).

Higo. I. Esquema de escritorio de usuario de PC

El diseño de escritorio debe proporcionar colocación óptima en la superficie de trabajo del equipo utilizado, teniendo en cuenta su cantidad y características constructivas, la naturaleza del trabajo realizado. Al mismo tiempo, se permite el uso de escritorios. diferentes diseñosrespondiendo requisitos modernos Ergonomía. La superficie del escritorio debe tener un coeficiente de reflexión de 0.5 ... 0.7. La altura de la superficie de trabajo de la tabla para usuarios adultos debe ajustarse dentro de 680 ... 800 mm; En ausencia de tal posibilidad, la altura de la superficie de trabajo de la mesa debe ser de 725 mm. Tamaños modulares de la superficie de trabajo de la tabla para PC, sobre la base de los cuales deben calcularse tamaños de diseño, Debe considerarse: ancho - 800, 1000, 1200 y 1400 mm, una profundidad - 800 y 1000 mm con una altura irregular de 725 mm. El escritorio debe tener un espacio en el piso con una altura de al menos 600 mm, un ancho, al menos 500 mm, al nivel de la rodilla, al menos 450 mm y, a nivel de las patas alargadas, al menos 650 mm.

El diseño de la silla de trabajo (sillones) debe garantizar que la postura de trabajo racional se mantenga cuando se trabaje en una computadora personal, le permite cambiar la postura para reducir la tensión estática de los músculos de la región de Sheinople y la espalda para prevenir El desarrollo de la fatiga. El tipo de silla de trabajo (sillas) debe seleccionarse teniendo en cuenta el crecimiento del usuario, la naturaleza y la duración del trabajo con PC. La silla de trabajo (silla) debe ser un giro elevador, ajustable en altura y esquinas de la inclinación del asiento y las espaldas, así como la parte posterior de la parte posterior del borde frontal del asiento, y el ajuste de cada parámetro debe Sea independiente, fácilmente implementado y tenga un caso. La superficie del asiento, las espaldas y otros elementos de la silla (sillones) debe ser semi-similar, con recubrimiento antideslizante, electrocotado débilmente y permeable al aire que proporciona una limpieza fácil contra la contaminación.

El lugar de trabajo del usuario G1K debe estar equipado con un reposapiés con un ancho de al menos 300 mm, una profundidad de al menos 400 mm, ajustando la altura en el rango de hasta 150 mm y a lo largo de la esquina de la superficie de inclinación de la superficie de inclinación del pararse hasta 20 grados. La superficie del soporte debe corrugarse y tener una altura en el aire de 10 mm por el borde frontal.

El teclado debe ubicarse en la superficie de la mesa a una distancia de 100 ... 300 mm del borde que mira hacia el usuario, o en una superficie de trabajo especial, ajustable, separada de la mesa principal.

Modo de trabajo y recreación al trabajar en computadoras personales. El modo racional de trabajo y recreación implica la observancia de una cierta duración del trabajo continuo en una computadora personal y las interrupciones reguladas con la duración del turno de trabajo, el tipo de actividad laboral.

Hay tres tipos de trabajo realizados en PC: Grupo A - trabajo en la información de lectura de una pantalla VDT con una solicitud preliminar; Grupo B - Trabajo en la entrada de información; Grupo B - Trabajo creativo en modo de diálogo con PC.

Para las actividades laborales, hay tres categorías de gravedad e intensidad de trabajar con PC que están determinadas por:

- Para el grupo A en el número total de señales de lectura para el turno de trabajo, pero no más de 60 gis. signos para cambiar;
- para el grupo B bajo el número total de señales legibles o introducidas para el turno de trabajo, pero no más de 40 mil signos por turno;
- para un grupo en el tiempo total de trabajo directo con una PC para un turno de trabajo, pero no más de 6 horas por turno.

Cuando se realiza durante el turno de trabajo, el trabajo relacionado con diferentes tipos de actividad laboral, para el trabajo principal con PC, tome, de tal manera que toma al menos el 50% del tiempo durante el turno de trabajo o el día de trabajo.

Tabla 2

Para evitar la fatiga prematura de los usuarios de PC, se recomienda organizar un cambio de trabajo alternando trabajo usando una computadora personal sin ella. En los casos en que la naturaleza del trabajo requiere una interacción constante con el MDT (un conjunto de textos o ingreso de datos, etc.) con un voltaje de atención y enfoque, con la excepción de la posibilidad de cambio periódico a otros tipos de actividades laborales que No están relacionados con la PC, se recomienda la organización de los descansos para 10. ... 15 minutos cada 45 ... 60 minutos de trabajo. La duración de la operación continua con el MDT sin un descanso regulado no debe exceder una hora. Tiempo Total Las interrupciones reguladas dependen de la duración del trabajo, el tipo y las categorías de empleo utilizando PC (Tabla 3).

Tabla 3.

El tiempo total de las interrupciones reguladas dependiendo de

desde la duración del trabajo, el tipo y las categorías de trabajo con PC.

Cuando se trabaja con una PC en un turno de noche (de 22 a 6 horas), independientemente de la categoría y el tipo de actividad laboral, la duración de las interrupciones reguladas debe aumentarse en un 30%. Durante los descansos regulados para reducir el estrés neuro-emocional, la fatiga del analizador visual, eliminando la influencia de la hipodyamina e hipocinezia, lo que impide el desarrollo del desarrollo de la fatiga (estática). Es recomendable realizar ejercicio especialmente desarrollado. complejos.

Los usuarios de PC realizaron trabajos con niveles altos Las tensiones, la descarga psicológica se muestran durante los descansos regulados y al final del día laborable en las instalaciones especialmente equipadas (la sala de descarga psicológica).

¿Cómo organizar un lugar de trabajo de computadora correctamente? No todos piensan en ello, y debido a la organización derecha del lugar de trabajo, depende de no solo lo conveniente que trabajará, sino también su salud en general. Existe formas simples Debe contigo mismo cuando se comunica con una computadora. Por ejemplo, para organizar correctamente su lugar de trabajo. Las siguientes recomendaciones lo ayudarán con esto.

Instale el monitor está preferiblemente en la esquina de la habitación o despliegue en la parte posterior a la pared.

En una habitación donde varias personas trabajan, al colocar lugares de trabajo con PEVM, la distancia entre las tablas de trabajo con el monitor de video (en la dirección de la superficie de la superficie de un monitor de video y la pantalla de otro monitor de video) debe ser al menos 2.0 m, y la distancia entre las superficies laterales del monitor de video, al menos 1,2 m. En ningún caso no se pueden poner computadoras entre sí. No deje el monitor en por mucho tiempo, más a menudo use el modo "esperar". PC Ground.

Durante la operación, la distancia a la pantalla del monitor debe tener al menos 70 cm.

Para los operadores profesionales de una computadora personal, escolares y estudiantes en toda la Federación de Rusia, hay reglas y estándares sanitarios de Sanpin 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Requisitos higiénicos para máquinas de computación electrónicas personales y organización de trabajo" (Sanpin 2.2.2 / Editor 2.4.2198-07 Cambio No. 1, Sanpine 2.2.2 / 2.4.2620-10 Cambio No. 2, Sanpine 2.2.2 / 2.4.2732-10 Cambio No. 3).

Los principales eventos para la prevención de la fatiga visual son: la organización correcta del lugar de trabajo, restringiendo la duración del trabajo con una computadora de acuerdo con la categoría del usuario y la naturaleza del trabajo realizado; Para usuarios profesionales: se deben realizar roturas reguladas obligatorias, durante las cuales se deben realizar ejercicios oculares especiales; En las escuelas, las escuelas técnicas y las universidades, se conectan a las computadoras de los temporizadores, normalizando el tiempo de trabajar con el monitor, la ejecución regular de los ejercicios oculares, la restauración del rendimiento físico.

El lugar de trabajo debe ser cómodo y bastante iluminado, los rayos de la luz no deben ponerse en contacto con los ojos.

El monitor es mejor colocar un poco más de lo que se hace con la lectura habitual. El borde superior de la pantalla debe ubicarse en el nivel del ojo o ligeramente a continuación. Si trabaja con textos en papel, las hojas deben colocarse tan cerca de la pantalla para evitar movimientos frecuentes de cabeza y ojos al traducir la vista. Se debe organizar la iluminación para que no haya deslumbramiento en la pantalla. Crea una buena iluminación en la habitación donde estás trabajando. Use lámparas modernas que dan una iluminación óptima. En la habitación donde trabajas, no uses pinturas y fondos de pantalla de tonos fríos, así como oscuridad. Los mejores colores para una persona - blanco, amarillo limón y ensalada.

No debemos olvidar que la pantalla de la computadora es capaz de recoger polvo. Para lograr la claridad, la imagen lo limpie regularmente con una solución antiestática o use servilletas especiales. Para los monitores de limpieza, el alcohol no se puede usar: el recubrimiento antirreflectante puede ser estropeado.

El teclado también necesita limpiar. Es mejor hacer esto con un hisopo de algodón. De vez en cuando, el teclado debe entregarse y agitarse. Hidratar el aire en invierno y secarse en el verano. Quemar con polvo. Percha para ropa de calleEl lugar para los zapatos debe estar aislado de la habitación.

Si es posible, aislarte del ruido. Intenta no crearlo tú mismo. Llegue a hablar con una voz tranquila, no hables mucho.

Los muebles que usan al trabajar en una computadora deben estar cómodos, ya que depende de la conveniencia de los brazos, las piernas y la columna vertebral. La columna vertebral no puede ser descuidada, reacciona de manera muy rápida y notable. EN últimos años producido gran cantidad Sillas de oficina y sillas que le permiten sentirse cómodamente a lo largo del día.

Altura mesa de ordenador. Debe ser tal que durante la operación, la pantalla se encuentra ligeramente debajo de la línea de visión, y no tendrá que pasar unas horas seguidas con la cabeza levantada. Debajo de la mesa debe ser suficiente espacio para que de vez en cuando pueda sacar las piernas cansadas; Y la silla debe ser la llamada "computadora": giro, con altura ajustable, reposabrazos y cómodo de vuelta, con un recubrimiento antideslizante siete dimensional; Si es necesario, debajo de la parte posterior, puede poner la almohadilla para la prevención de la osteocondrosis lumbosacra. En la posición de pie sentada, debe ubicarse en el piso, el muslo, paralelo al piso, la espalda es recta.

La profundidad de la tabla debe ser tal que la distancia a la pantalla del monitor fue de al menos 50 cm. Su ancho depende de la cantidad de dispositivos periféricos y de varios papelería. El diseño de la silla de trabajo debe proporcionar:

ajuste de la altura de la superficie del asiento dentro de 400 - 550 mm y un ángulo de inclinación a 15 grados, de vuelta a 5 grados;

la altura de la superficie de referencia de la parte posterior es de 300 20 mm, el ancho es de al menos 380 mm y el radio de la curvatura del plano horizontal es de 400 mm;

el ángulo de inclinación de la espalda en el plano vertical dentro de 30 grados;

ajustando la distancia de la parte posterior del borde frontal del asiento dentro de 260 - 400 mm;

reposabrazos estacionarios o extraíbles con una longitud de al menos 250 mm y un ancho - 50 - 70 mm;

ajuste de los reposabrazos en altura sobre el asiento dentro de 230 30 mm y la distancia interna entre los reposabrazos en el rango de 350 a 500 mm.

La parte posterior de la silla de la oficina sirve como un soporte estable para la mitad lumbar y la mitad inferior de la columna torácica. Una pequeña protuberancia en la parte inferior de la parte inferior captura las vértebras lumbares promedio en la posición correcta de la flexión fisiológica inherente a la columna lumbar.

Protección laboral al trabajar en una computadora.

Un punto importante es la presencia de un regulador de inclinación especial. En el proceso de trabajo, se necesita descanso regular, ya que la postura monótona es suficientemente tediosa para los ojos, el cuello y la espalda. Durante el trabajo, es necesario hacer pequeñas roturas durante 10 a 15 minutos, es por hora, es recomendable hacer ejercicios para el cuello y el ojo o simplemente pasar tiempo en movimiento.

Naturalmente, la habitación debe ser ventilada. Estas consejos Ayude a su salud, así como a realizar trabajos de manera más eficiente. (Basado en los materiales de los requisitos higiénicos de SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "para máquinas de computación electrónicas personales y organización de trabajo" (con cambios en Sanpin 2.2.2 / 2.4.2732-10)

Material preparado por MMC Methodist Dogm L.A. Adulto

Protección laboral en la computadora.

Requisitos básicos para locales para trabajar con PEVM.

1) Las instalaciones para la operación de PEVM deben tener una iluminación natural y artificial, que cumpla con los requisitos de la documentación regulatoria.

2) Las ventanas en las instalaciones deben estar orientadas principalmente al norte y al noreste.

3) Las aberturas de la ventana deben estar equipadas dispositivos ajustables Tipo: Persianas, cortinas, viseras externas, etc.

Operación de Pevm en interiores sin iluminación natural Solo se permite si hay una conclusión sanitaria y epidemiológica positiva emitida de la manera prescrita.

No está permitido acomodar a los usuarios de PEVM en todas las instituciones educativas y culturales y de entretenimiento para niños y adolescentes en el sótano y el sótano.

1) cuadrado a un lugar de trabajo de usuarios:

Pevm con VPT sobre la base de un tubo de haz de electrones (CRT), al menos 6 metros cuadrados;

cuando se utiliza un PCP con MDT, basado en CRT (sin dispositivos auxiliares, el escáner, la impresora, etc.) cumple con los requisitos estándares internacionales Se permite la seguridad de las computadoras, con una duración del trabajo de menos de 4 horas al día, 4.5 m² por lugar de trabajo del usuario (adulto y educación profesional superior);

con VTT sobre la base de pantallas discretas planas (cristal líquido, plasma) - 4.5 metros cuadrados. metro;

2) Las instalaciones deben estar equipadas con puesta a tierra de protección (reutilización) de acuerdo con los requisitos técnicos.

3) No se deben colocar trabajos con PEVM cerca cables de poder y entrada, transformadores de alto voltaje, equipo tecnológico, creando interferencias en el trabajo con PC.

4) Equipo ruidoso (dispositivos de impresión, servidores, etc.), los niveles de ruido superan el regulatorio, deben colocarse al aire libre con PC.

Iluminación artificial Debe llevarse a cabo con un sistema de iluminación de uniforme general. En casos de trabajo preferencial con documentos, sistemas de iluminación combinados.

La iluminación de la superficie de la pantalla no es más de 300 lcs.

La iluminación en la superficie de la tabla en el área de colocación del documento de trabajo debe ser de 300-500 lcs.

Límite:

Brillo recto de fuentes de luz,

Reflejó los brillos en las superficies de trabajo (pantalla, tabla, teclado, etc.) debido a buena elección Tipos de lámparas y ubicación de trabajos en relación con fuentes de iluminación.

Como se deben utilizar fuentes de luz.:

con iluminación artificial - predominantemente lámparas fluorescentes Tipo LB y lámparas fluorescentes compactas (CFL);

Cuando se permite que el dispositivo de iluminación reflejado use lámparas de halogenuros metálicos;

En lámparas iluminación local Se permite usar bombillas incandescentes, incl. Halogénico.

Se debe realizar iluminación general al usar lámparas fluorescentes:

con la disposición de los terminales de origen de video, en forma de líneas de lámparas sólidas o intermitentes, ubicadas en el lado de los trabajos, paralelos a las líneas del usuario;

con la ubicación del perímetro de las computadoras, las líneas de luminarias deben ubicarse localizadas por encima del escritorio más cerca de su borde de trabajo frente al operador.

Las tablas de trabajo se colocan de esta manera.para que los terminales transcellables de video estén orientados por el lado del lado ligero luz natural Caído predominantemente a la izquierda.

Al colocar trabajos con PEVM:

las distancias entre los escritorios con monitor de video (en la dirección de la superficie de la superficie de un monitor de video y la pantalla de otro monitor de video) deben ser de al menos 2.0 m;

la distancia entre las superficies laterales del monitor de video es de al menos 1,2 m.

Los lugares de trabajo con PEVM cuando se realizan un trabajo creativo que requiera voltaje mental o una alta concentración de atención, se recomienda aislarse entre sí por particiones con una altura de 1.5 a 2,0 m.

El diseño de escritorio debe proporcionar un alojamiento óptimo en la superficie de trabajo del equipo utilizado.

Se le permite usar escritorios de varios diseños que cumplan con los requisitos modernos de la ergonomía.

Silla (silla) Debe ser un giro elevador, ajustable en altura y esquinas de la inclinación del asiento y la espalda, así como la parte posterior de la parte posterior del borde frontal de los asientos.

El lugar de trabajo del usuario debe estar equipado con un reposapiés.

Pantalla de monitor de video Debe ser del ojo del usuario a una distancia de 600-700 mm, pero no más cerca de 500 mm, teniendo en cuenta el tamaño de los signos y símbolos alfanuméricos.

El teclado se coloca en la superficie de la mesa a una distancia de 100-300 mm del borde que mira hacia el usuario, o en una altura de superficie especial y ajustable separada de la mesa.

En las instalaciones de PC equipadas, se llevan a cabo:

limpieza diaria en húmedo,

ventilación sistemática después de cada hora de trabajo en el PEVM,

reemplazo oportuno de las lámparas quemadas,

vidrio de limpieza rAMS DE VENTANA y lámparas al menos dos veces al año.

Las habitaciones con VPT y PEVM deben estar equipadas con un kit de ayuda de primeros auxilios.

Sanpine 2.2.2 / 2.4.1340-03 presenta requisitos específicos A la organización y equipo de lugares de trabajo con VDT \u200b\u200by PEVM para varias categorías de usuarios:

adultos

estudiantes en instituciones educativas e instituciones de educación vocacional primaria y mayor,

niños de preescolar.

Las personas que trabajan con PEVM más del 50% del tiempo de trabajo (relacionadas profesionalmente con la Operación PEVM) deben someterse a un preliminar y periódico obligatorio inspecciones médicas Según orden establecido.

Las mujeres desde el momento de establecer el embarazo se transfieren al trabajo que no están relacionadas con el uso de PEVM, o para ellos se limitan al tiempo de trabajar con la PC (no más de 3 horas para el turno de trabajo).

Organización del lugar de trabajo en la computadora.

La higiene personal es una serie. reglas sanitarias¿Quién debe cumplir con los empleados? abastecimiento. El desempeño de las reglas de higiene personal es importante para prevenir la contaminación por microbios, lo que puede causar enfermedades contagiosas y envenenamiento alimentario de los consumidores.

Los trabajadores de higiene personal aumenta la cultura del servicio de consumo y sirve como un indicador importante cultura común Empresas de catering.

Las reglas de higiene personal proporcionan una serie de requisitos higiénicos para el contenido del cuerpo, las manos, la cavidad oral, a la ropa sanitaria, el régimen sanitario empresarial, el examen médico de los trabajadores de catering.

Contenido del cuerpo limpio - importante requisito higiénico. Participa en el proceso respiratorio y asignando productos de intercambio. Famización del sudor, la separación de la lubricación de cuero, el epitelio de escucha, el polvo y los microbios, la piel está funcionando mal, empeorando el bienestar humano. Además, la suciedad puede causar la ocurrencia de enfermedades de Minecraft y contaminación por microbios de la piel procesada.

Por lo tanto, todos los trabajadores pop, especialmente los cocineros, los confusores, los camareros no necesitan mantener el cuerpo limpio. Recomendado diariamente antes del trabajo. almas higiénicas Uso de jabón y toallita o inmediatamente antes del trabajo, lávese bien las manos al codo.

La apariencia de las manos de los trabajadores de alimentos debe cumplir los siguientes requisitos: clavos cortados, sin barniz, subnodio puro. Está prohibido usar decoraciones y horas. Los camareros, además, deben tener uñas bien arregladas, hacer manicura de producción sistemáticamente. Los cánceres pueden ser microbios patógenos (salmonells, palos disentéricos) y huevos de gusanos.

Cómo organizar la estación de trabajo segura para la salud en una computadora en la oficina o en casa: 35 consejos

Por lo tanto, las manos deben lavarse y desinfectarse antes de comenzar el trabajo, después de visitar el inodoro, al pasar de procesar las materias primas al procesamiento de los alimentos terminados.

Los cocineros de desgaste sanitario incluyen: chaqueta o albornoz, tapa o buzo de gasa, delantal, toalla, sudaderas, sudaderas, pantalones o faldas, zapatos especiales.

La ropa sanitaria se usa en cierta secuencia, logrando una apariencia ordenada. El tocado debe cubrir completamente el cabello.

Personas al momento de la admisión al trabajo en POP y ya trabajando en él de acuerdo con la Orden del Ministerio de Salud del Ministerio de Salud de la Federación de Rusia del 03/14/1996. "En el procedimiento para realizar exámenes médicos preliminares y periódicos de los trabajadores y las regulaciones médicas para la admisión a la profesión" está obligado a someterse a los siguientes exámenes médicos y encuestas: inspección de un dermatólogo - 2 veces en el examen de la tuberculosis - 1 tiempo por Año, estudio de la sangre para la sífilis (PB) - 1 vez por año, frotis en gonorrea - 2 veces al año, investigación sobre bacterilación de patógenos de infecciones intestinales, examen serológico para tifoides abdominales, al menos 1 vez por año.

Requisitos sanitariosequipado

El POP debe estar equipado con equipos y objetos de equipos logísticos de acuerdo con los antideslizantes activos.

De acuerdo con los requisitos sanitarios, los materiales de los cuales los fabricantes de equipos, el inventario, los platos, el alquitrán POP no deben tener efectos dañinos En productos y causar cambios en su calidad y propiedades. Deben ser resistentes a ácidos y álcalis, fácil de lavar y desinfectar, no se oxgan y tengan superficie lisa. Tales requisitos son responsables acero inoxidable, aluminio, duraluminio, melchior, níquel, algunos tipos de plásticos, fósforo, faience, vidrio.

Requisitos del equipo:

Equipo de proceso POP es mecánico, térmico, refrigeración, no mecánico. Los formularios y el diseño del equipo deben cumplir con los requisitos sanitarios e higiénicos, facilitan la facilitación de los trabajadores y para aumentar su capacidad de trabajo. Actualmente, estos requisitos son responsables del equipo modular realizado en forma de secciones individuales que se ensamblan fácilmente en una combinación diferente para las talleres fríos y calientes.

Equipo colocado en salas de producción Teniendo en cuenta la secuencia proceso tecnológico, eliminando las corrientes de acercamiento y intersección del movimiento de materias primas, productos semiacabados y alimentos terminados. Para garantizar el acceso gratuito al equipo, hay pases con un ancho de al menos 1.2 a 1,5 m.

El más avanzado es la ubicación lineal del equipo de sección modular, que crea una línea tecnológica única, mejora el estado de las condiciones empresariales y de trabajo. Después de la operación, el equipo se limpia a fondo, se lava con agua caliente, limpie una toalla limpia y se cubre con una cubierta de una película o lona. Las partes de trabajo de las máquinas deben lavarse con la adición de permitidas. detergentes, limpie, limpie, seque en armarios de calor por separado en forma desmontada.

Ver también:

Requisitos generales para el lugar de trabajo en la computadora.

Eventos preventivos para el lugar de trabajo informático.

1. Requisitos para microclima, composición iónica y concentración de productos químicos dañinos en el aire de las instalaciones.

En los lugares de trabajo de los usuarios de computadoras personales se debe proporcionar. parámetros óptimos Microclima de acuerdo con Sanpine 2.2.4.548-96. Según este documento, para la categoría de gravedad del trabajo 1a, la temperatura del aire debe estar en el período frío del año, no más de 22-24 ° C, en el período cálido del año 20-25 ° C. Humedad relativa Debe ser del 40-60%, la velocidad de movimiento de aire es de 0.1 m / s. Para apoyar valores óptimos Microclimate utiliza el sistema de calefacción y aire acondicionado. Para mejorar la humedad del aire en la sala, se deben aplicar los humidificadores de aire o los contenedores de agua potable.

Requisitos para instalaciones y empleos de iluminación.

En las salas de computadoras debe haber iluminación natural y artificial. El flujo de luz de la abertura de la ventana debe caer al lugar de trabajo del operador en el lado izquierdo.

La iluminación artificial en las computadoras, las salas de operaciones deben realizarse con un sistema de iluminación de uniforme general.

Se permite instalar lámparas de iluminación locales para resaltar documentos. La iluminación local no debe crear resaltes en la superficie de la pantalla.

El brillo reflejado en las superficies de trabajo es limitado debido a la selección correcta de la lámpara y la ubicación de los trabajos relativos a la fuente natural de la luz.

Para iluminación artificial Las habitaciones con computadoras personales deben aplicar lámparas de tipo LPO36 con rejillas espejadas, equipadas con dispositivos de ajuste de puertos de alta frecuencia. Se permite usar luminarias de luz directa, principalmente tipo de luz LPO13, LPO5, LSO4, LPU34, LPU31 con lámparas luminiscentes del tipo LB. Se permite usar lámparas de iluminación local con lámparas incandescentes. Las lámparas deben ubicarse en forma de líneas sólidas o intermitentes en el lado de los trabajos paralelos a las líneas del usuario con diferente ubicación de las computadoras.

Para garantizar que los valores de iluminación regulatoria en las instalaciones sean limpiadas por vidrio. operaciones de ventanas y las lámparas al menos dos veces al año y pasan el reemplazo oportuno de las lámparas sopladas.

Requisitos para el ruido y las vibraciones en las instalaciones.

Niveles de ruido Los lugares de trabajo de los usuarios de las computadoras personales no deben exceder los valores establecidos por Sanpine 2.2.4 / 2.1.8.562-96 y no son más de 50 DBA.

Reducido El nivel de ruido en las habitaciones puede ser utilizado por materiales de absorción de sonido con coeficientes de absorción máxima de sonido en el rango de frecuencia de 63-8000 Hz para la decoración de las paredes y el techo de las habitaciones. Efecto adicional de absorción de sonido crea cortinas monocromáticas de tela apretadacolgado en un pliegue a una distancia de 15-20 cm de la cerca. El ancho de la cortina debe ser 2 veces. más ancho ventana.

Requisitos para la organización y equipo de puestos de trabajo.

Los lugares de trabajo con computadoras personales en relación con los pasajes ligeros deben ubicarse para que la luz natural caiga del lado, preferiblemente a la izquierda.

Esquemas de colocación laborallas computadoras personales deben tener en cuenta las distancias entre los escritorios con monitores: la distancia entre las superficies laterales de los monitores es de al menos 1,2 m, y la distancia entre la pantalla del monitor y la parte posterior de otro monitor es de al menos 2.0 m.

Escritoriopuede haber cualquier diseño que cumpla con los requisitos modernos de la ergonomía y le permite colocar convenientemente el equipo en la superficie de trabajo, teniendo en cuenta su cantidad, tamaño y naturaleza del trabajo realizado. Es recomendable usar tablas que tengan una superficie de trabajo especial separada de las contadoras principales para colocar el teclado. Los escritorios se utilizan con altura de superficie de trabajo ajustable y no regulada. En ausencia de ajuste, la altura de la tabla debe estar en el rango de 680 a 800 mm.

Profundidad de la superficie de trabajo de la mesa. Debe ser de 800 mm (permitido por al menos 600 mm), el ancho es de 1,600 mm y 1,200 mm, respectivamente. Superficie de trabajolas tablas no deben tener esquinas y bordes afilados, tienen un factor mate o medio.

El escritorio debe tener un espacio en el piso con una altura de al menos 600 mm, un ancho, al menos 500 mm, al nivel de la rodilla, al menos 450 mm y, a nivel de las patas alargadas, al menos 650 mm.

Se proporciona una lectura rápida y precisa de la información cuando el plano de la pantalla se encuentra debajo del nivel de vista del usuario, preferiblemente perpendicular a la línea de vista normal (la línea normal de vista de 15 grados de la horizontal).

Teclado Debe estar ubicado en la superficie de la mesa a una distancia de 100-300 mm del borde que mira hacia el usuario.

Para facilitar la información de la lectura de documentos, se usan soportes móviles (cariños), las dimensiones de las cuales, de longitud y anchura corresponden a los tamaños de documentos instalados en ellos. El Pugiter se coloca en el mismo plano y de una altura con la pantalla.

Para garantizar posturas de trabajo fisiológicamente racionales, la creación de condiciones para su cambio durante el día laborable se usan elevación y sillas de trabajo rotativas con un asiento y una espalda, ajustable en altura y esquinas de inclinación, así como la parte posterior de la parte posterior del frente. borde de los asientos.

El diseño de heces debe proporcionar:

El ancho y la profundidad de la superficie del asiento es de al menos 400 mm;

Superficie del asiento con un borde frontal redondeado;

Ajuste de la altura de la superficie del asiento dentro de 400-550 mm y un ángulo de inclinación de hasta 15 grados y de regreso a 5 grados.;

La altura de la superficie de referencia de la parte posterior es de 300 ± 20 mm, el ancho es de al menos 380 mm y el radio de la curvatura del plano horizontal es de 400 mm;

El ángulo de inclinación de la espalda en el plano vertical en el rango de 0 ± 30 grados;

Ajustando la distancia de la parte posterior del borde frontal del asiento en el rango de 260-400 mm;

Reposabrazos estacionarios o extraíbles con una longitud de al menos 250 mm y un ancho de 50-70 mm;

Ajuste de los reposabrazos en altura sobre el asiento en el rango de 230 ± 30 mm y la distancia interna entre los reposabrazos en el rango de 350-500 mm;

La superficie del asiento, las espaldas y los reposabrazos debe ser semidimensional, con un recubrimiento antideslizante, no electrocurador, se purifica fácilmente de la contaminación.

El lugar de trabajo debe estar equipado con un reposapiés con un ancho de al menos 300 mm, una profundidad de al menos 400 mm, ajustando la altura en el rango de hasta 150 mm y en el ángulo de inclinación de la superficie de soporte de la parada hasta 20 grados. La superficie del soporte debe corrugarse y tener una altura en el aire de 10 mm por el borde frontal.

Área

El área de un lugar de trabajo en la oficina para un empleado que opera en una computadora con un plasma o un monitor de cristal líquido debe ser de al menos 4.5 metros cuadrados. metro.

Si el monitor está obsoleto (basado en un tubo de haz de electrones), los estándares del área del lugar de trabajo en la oficina son de al menos 6 metros cuadrados. m. por persona. 4.5 metros cuadrados se reducen para eléctricos. m / persona, pero solo si el día laboral dura menos de 4 horas, y en el proceso de operación, no se utilizan dispositivos adicionales (escáner, xerox, impresora, etc.)

El ancho del paso lateral entre los escritorios de los empleados (más precisamente, entre los lados de sus computadoras) es de al menos 1,2 m. Distancia minima Entre los lados de los azulejos de los monitores, los colegas deben ser 2 m o más.

Xerox y otro equipo de oficina deben soportar el cierre de 0,6 m de la pared o la mesa más cercana, y en la parte delante de ella debe dejarse no menos metros cuadrados de espacio libre.

Temperatura

Sanpine se refiere a los gerentes de la oficina y otros trabajadores mentales humanos a la categoría IA. La temperatura en el lugar de trabajo en la oficina para ellos debe ser de al menos 20 y no más de 28 grados por encima de cero con el día laborable habitual de ocho horas.

EN período de verano la mayoría temperatura óptima Se considera 23-25 \u200b\u200bgrados centígrados. Si la columna del termómetro aumenta a 29 grados, el día de trabajo no puede exceder las 6 horas; Hasta 32.5 grados - 1 hora.

En invierno, el régimen de temperatura normal en la oficina se instala dentro de los 22-24 grados. Una disminución de la temperatura de hasta 19 grados llevará a cabo la reducción del día de trabajo durante 1 hora.

Y si se hunde hasta 13 grados, los trabajadores de oficina tienen derecho a abandonar la hora de trabajo después del inicio.

Iluminación del lugar de trabajo en la oficina.

En las habitaciones donde los gerentes trabajan con computadoras personales, se deben proporcionar iluminación artificial y natural. El uso de la computadora en las instalaciones sin iluminación natural necesita una conclusión sanitaria y epidemiológica.

Las ventanas en las oficinas deben ir principalmente al noreste y al norte. Para la iluminación artificial debe ser utilizada. bombillas led. Todas las fuentes de iluminación en el lugar de trabajo en la oficina deben ser paralelas a las ventanas, tan naturales y luz artificial Caerá en una dirección.