¿Qué le falta a tu cuerpo si lo deseas tanto? Quiero semillas: ¿qué le falta al cuerpo? ¿Por qué realmente quiero semillas?

Quizás no exista tal persona ahora que nunca haya probado el frito Los daños y beneficios de este popular manjar se han discutido durante mucho tiempo, pero la mayoría de los fanáticos de hacer clic en ellos ni siquiera lo piensan. Durante varios cientos de años, el girasol ha sido una de las plantas más comunes. Y cuando la gente probó el sabor de sus semillas, también se convirtió en el más querido por muchos. Y ahora tanto los niños como los adultos se los comen. A veces, la cáscara de las semillas se convierte e incluso puede causar algunas enfermedades. Deshacerse de la adicción a las semillas es bastante difícil y no es necesario, porque también son útiles.

Que vitaminas hay en las semillas

Los científicos han descubierto que esta planta es muy útil y contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales:

Las semillas contienen mucha vitamina A, que es beneficiosa para la visión y la salud de la piel.

La necesidad diaria de vitamina E del cuerpo se repone con solo 50 gramos de semillas. Y, como saben, esta vitamina es un poderoso antioxidante y ayuda en el trabajo del músculo cardíaco.

La vitamina D, útil para el crecimiento óseo, se encuentra en las semillas incluso en mayores cantidades que en el hígado de bacalao.

También contienen mucha vitamina B, que es beneficiosa para la piel, el cabello y la salud del sistema nervioso.

¿Qué más contienen las semillas?

Además de las vitaminas, las semillas de esta planta contienen una gran cantidad de carbohidratos y una gran cantidad de grasas vegetales. Más del 25% de la proteína completa de las semillas contiene aminoácidos esenciales. Además, el girasol es una fuente de oligoelementos importantes para el organismo, especialmente magnesio y zinc. Y hay más potasio en las semillas que en los plátanos y muchos otros alimentos. También contienen mucho ácido fólico, calcio, yodo y selenio. Además, todas estas sustancias se almacenan en semillas durante todo el año. son una fuente de ácidos grasos muy importantes para la salud humana. Durante mucho tiempo, el debate no se ha detenido sobre si las semillas de girasol fritas son útiles. Se cree que durante el tratamiento térmico, se destruyen muchos oligoelementos y este producto se vuelve peligroso. Pero si los elige y los fríe correctamente, se conservan todas las propiedades.

Los beneficios de las semillas de girasol tostadas

Un conjunto tan rico de microelementos útiles hace que el manjar favorito de muchos también sea muy útil. Son bastante altos en calorías, pero el cuerpo los digiere fácilmente y los absorbe por completo. Las semillas de girasol tostadas tienen un gran efecto positivo en la salud. Los científicos han estudiado el daño y los beneficios de este producto durante mucho tiempo. ¿Cómo afectan las semillas a la salud?

Este es un medio excelente para prevenir enfermedades cardiovasculares;

El contenido óptimo de proteínas, grasas e hidratos de carbono ayuda a establecer un equilibrio ácido-base;

Comer semillas de girasol apaga el apetito y promueve la pérdida de peso, y también es útil para la nutrición dietética;

Las semillas de girasol estimulan la digestión, mejoran la función hepática y destapan los conductos biliares;

Fortalecen el sistema inmunológico y aceleran la cicatrización de heridas;

El proceso de limpieza de las semillas en sí es un excelente agente calmante, promueve la relajación y ayuda a combatir los malos hábitos.

Semillas de girasol para la belleza de la piel y el cabello.

Pero este producto tiene un efecto beneficioso no solo para la salud. Tanta cantidad de propiedades positivas de este manjar hace que te preguntes: ¿cuáles son los beneficios de las semillas de girasol fritas para la belleza de la piel y el cabello? El alto contenido de ácidos grasos, perfectamente absorbidos por el organismo, ayuda a mantener la juventud y la belleza. Las sustancias que componen las semillas inhiben el envejecimiento, mejoran el estado no solo de la piel, sino también de las uñas y el cabello. Por ejemplo, la vitamina B protege contra el acné y la caspa, la vitamina A combate la piel seca y la E es un poderoso antioxidante que mejora los procesos de regeneración. Además de comer semillas, también puedes usarlas externamente. En cosmetología, se han utilizado durante mucho tiempo para crear máscaras y exfoliantes para el cabello y el cuerpo. Eliminan las células muertas de la piel y renuevan la piel, mejorando su estado.

¿Son dañinas las semillas de girasol fritas?

Pero los expertos creen que todo lo que se ha dicho se aplica solo a las semillas crudas. Deben consumirse frescos y limpiarse inmediatamente antes de comer. Solo de esta manera no sufrirán oxidación y conservarán todas las propiedades útiles. Dicen que el daño de las semillas de girasol fritas es tal que no todo el mundo puede comerlas. Pero, de hecho, todo depende de cómo usarlos correctamente. Si las semillas están frescas, su cáscara no está dañada y no se cocinan demasiado, entonces se conservan sus propiedades beneficiosas. Por supuesto, con un tratamiento térmico prolongado, todas las vitaminas se destruyen e incluso se forman sustancias tóxicas en las semillas. Además, muchas veces se comercializan ya purificados, en cuyo caso se producen procesos de oxidación en ellos y de poca utilidad en esto. Pero en la mayoría de los casos, puede comer semillas de girasol fritas de manera segura. Sus beneficios y perjuicios dependen de su calidad y método de preparación.

¿Qué riesgos para la salud pueden traer las semillas?

Pero si los usa incorrectamente o elige un producto de baja calidad, es difícil evitar los efectos nocivos. ¿Sobre qué advierten los médicos?

Cuando se hace clic en las semillas, los dientes destruyen el esmalte, a menudo los dientes frontales se oscurecen, se puede formar un espacio entre ellos;

A veces, los girasoles se cultivan utilizando una gran cantidad de productos químicos que se absorben en las semillas y entran al cuerpo cuando se consumen;

Si las semillas se cocinan demasiado, pueden causar acidez y agravar las dolencias estomacales. Esto es especialmente malo para quienes tienen gastritis y úlceras de estómago o problemas hepáticos;

El daño de las semillas de girasol fritas también se manifiesta en el hecho de que irritan la garganta, especialmente las cuerdas vocales. Por lo tanto, no se recomienda que los cantantes los coman.

Cómo utilizar este producto correctamente

Para muchos, es un espectáculo familiar cuando alguien come semillas de girasol fritas. Los daños y beneficios de este producto han sido objeto de controversia durante mucho tiempo. Y los amantes de las semillas siguen mordiéndolas. ¿Cómo reducir los efectos negativos de su uso?

Trate de comprar semillas cultivadas en áreas ecológicamente limpias, si es posible, sin el uso de fertilizantes químicos y pesticidas.

Es recomendable comprarlos no empaquetados para que pueda ver en qué estado se encuentran. De esta forma puede saber si el producto es fresco.

Lo mejor es comprar semillas sin pelar y freírlas usted mismo, sometiéndolas a un tratamiento térmico mínimo.

No coma demasiados, especialmente después de las comidas, porque son muy altos en calorías.

Para evitar problemas dentales y evitar que los gérmenes ingresen al cuerpo, lo mejor es limpiar las semillas con las manos.

¿Cómo se utilizan las semillas de girasol?

Además del consumo habitual de este manjar, las semillas se utilizan mucho en la cocina. Se agregan a productos horneados, ensaladas y platos principales. Todo el mundo conoce la dulzura oriental hecha con ellos: kozinaki. Pero para comprender si las semillas de girasol tostadas son saludables, es necesario estudiar la historia de su distribución. Después de todo, esta planta apareció en Europa solo en el siglo XVI y al principio no se comía. Y trajeron el girasol de América, donde los lugareños lo usaban para hacer pinturas y medicinas. Ahora, las semillas también se utilizan en la medicina popular para el tratamiento de ciertas enfermedades.

1. Si hierve 2-3 cucharadas de semillas en medio litro de agua con azúcar, este caldo puede curar la tos con bronquitis.

2. Se prepara un medicamento para la aterosclerosis a partir de semillas inmaduras. Para ello, hervir 500 gramos de semillas durante un par de horas en dos litros de agua y beber el caldo en pequeñas porciones.

3. Si las semillas trituradas se mezclan con crema agria, se obtiene una mascarilla eficaz, después de lo cual la piel se vuelve suave y aterciopelada.

Proceso de rotura de semillas

Cualquiera que sea el nombre de esta ocupación, pelar, romper, pelar, pelar o hacer clic, pero la esencia es la misma. Este proceso es fascinante y a menudo se compara con la meditación. Ayuda a relajarse y calmarse. Y si limpia las semillas con las manos, también hay un masaje de las yemas de los dedos, rico en terminaciones nerviosas. Los psicólogos creen que este proceso ayuda a establecer contactos y comunicarse con mayor facilidad, así como a deshacerse de los malos hábitos. Las semillas de girasol fritas también pueden ayudarlo a perder peso. Sus daños y beneficios son desiguales, por lo que no debe renunciar a su manjar favorito.

Si nunca le gustaron los dulces, pero de repente se sintió atraído por el chocolate, diagnostíquese usted mismo: deficiencia de magnesio. Buscas algo más gordo, bebes bebidas carbonatadas con avidez, es malo con el calcio. Pero tenga en cuenta que este producto contiene mucha grasa, cuyo exceso es peligroso para los vasos sanguíneos y la figura. Plátanos Si pierde la cabeza por el olor a plátanos maduros, preste atención al estado de su corazón. El deseo de roer las semillas ocurre con mayor frecuencia en aquellos que tienen una gran necesidad de vitaminas antioxidantes.

Hoy quieres una cosa, mañana otra: ¿son estos nuestros caprichos o es una necesidad de nuestro cuerpo? ¿O tal vez esto es una señal de alguna enfermedad que aún no se ha manifestado? Pero da la casualidad de que anhelar un cierto sabor de productos es un signo de la aparición de algún tipo de enfermedad.

Quiero algo ... - como señal de la enfermedad.

También puede ser un resfriado incipiente. con un resfriado y fiebre, tengo muchas ganas de amargo. Siempre quiero algo dulce. Como regla general, las personas con trastornos del sistema nervioso quieren dulces de forma continua. Pueden sufrir depresión, a menudo tener mal humor y trastornos del sueño. La dulzura de la depresión no es una opción, porque muchos dulces son dañinos para el cuerpo.

Entonces, de repente, quieres irresistiblemente una barra de chocolate, o arenque, o un terrible ataque de zhor antes de los días críticos. Esto significa que nuestro cuerpo necesita ciertas vitaminas o minerales. Un fuerte antojo por ciertos alimentos es una especie de señal: el cuerpo nos hace saber que le falta algo. Si una persona se siente atraída por el ajo y la cebolla y unta el pan con mostaza en lugar de mermelada, tal vez tenga algún tipo de enfermedad respiratoria en su nariz. Esto puede significar que tienes un estómago "perezoso", digiere la comida lentamente, necesita un incentivo para hacerlo. AGLUTINANTE. Si de repente deseaba insoportablemente enviarse un puñado de bayas de cereza de pájaro a la boca o no puede caminar tranquilamente junto al caqui, sus defensas se debilitan y necesitan una recarga urgente. Pero si toda la comida le parece insípida, insípida, entonces podemos hablar de una forma de depresión con alteración de la percepción del gusto.

Muy a menudo, el deseo de comer algo dañino para nuestro cuerpo interfiere con llevar un estilo de vida saludable. Si su cuerpo requiere dormir regularmente, debe determinar correctamente la causa de tal dolencia, y puede haber muchas de ellas. Si continúa rechazando los alimentos dulces, el cuerpo comienza a reaccionar, aparecen debilidad e irritabilidad. El deseo constante de dulces se manifiesta en el contexto de la falta de cromo. Puede restaurar sus reservas en el cuerpo comiendo uvas, queso, pollo, brócoli, hígado. La falta de nitrógeno en el cuerpo se expresa a través de la necesidad de comer pan. Pero no importa cuánto coma este producto, no repondrá el cuerpo con el mineral necesario. Si no pertenece a esta categoría, es posible que su cuerpo esté experimentando una deficiencia de vitaminas. Incluso un deseo tan inofensivo puede indicar una interrupción en el funcionamiento del cuerpo, si ocurre con regularidad y frecuencia. Por ejemplo, el deseo de beber agua fría puede indicar una deficiencia de manganeso.

Y si su dieta no ha cambiado significativamente recientemente, entonces puede indicar una violación del metabolismo de los lípidos. Es muy interesante, intentaré aplicarlo en la práctica, muchas veces quiero dulces, pero en general quiero todo de vez en cuando. Pero si todo es realmente así, entonces resulta que, si obtenemos un buen complejo de vitaminas en toda regla, ¿no querremos nada más? ¡Atención! No está permitido publicar fotos, videos u otro contenido en el sitio si no tiene los derechos necesarios y / o sin el consentimiento del titular de los derechos de autor.

El hecho es que su cerebro envía una señal de que carece de esta o aquella sustancia. Pero tengo buenas noticias, no tienes que comer lo que tu cuerpo necesita. Para no comer en exceso los productos "prohibidos" de la LISTA DE DETENCIÓN, ¡puede darle al cuerpo lo que le falta comiendo productos saludables!

Esto puede indicar que no hay suficiente ternura en su vida. Estás seguro de que tú mismo no eres capaz de nada y por eso depositas el cuidado de tu felicidad en los demás. En un nivel subconsciente, te parece que tan pronto como comiences a mostrarte como una persona fuerte, dejarán de preocuparse por ti. Por tanto, surge la ansiedad por las nimiedades, porque tú mismo te complicas la vida innecesariamente. Esto sugiere que sientes que no mereces el alimento de la Madre Tierra y el amor maternal en general. Y no sientes las necesidades reales del cuerpo.

Tiene más miel que azúcar, y es por eso que los diabéticos no pueden consumir miel de manera segura. Recuerdo que cuando era niño siempre quise comer tiza o tierra. Y hoy en día existen diferentes adicciones. ¿No es más fácil comerse este desafortunado plátano y calmarse? Pero si quieres comer plátanos todo el tiempo e incluso soñar con ellos, esto ya es un problema. ¡Hola Anna! Lo más probable es que su esposo no tenga suficiente cromo, cuando se siente atraído por los dulces, esto puede indicar una falta de este mineral. ¡Hola! Existe la opinión de que el ansia por las setas persigue a quienes las han consumido a menudo en su dieta desde la infancia. Antojo muy fuerte por los limones. Antes del inicio del ciclo, fui atacado por zhor, todavía no puedo calmarme, la idea constante de comer algo. Simplemente adoro el jengibre y el limón.

Una vez, en uno de los foros, me hicieron una pregunta sobre un deseo irresistible de lo picante y salado. Los psicólogos saben que el amor por un alimento en particular tiene sus raíces en la infancia o en cualquier otro momento feliz en el que ciertos alimentos se asociaron con alegría, recompensa o una sensación de seguridad. Los hábitos alimenticios de una persona afectan su carácter: los científicos han revelado una relación directa entre las preferencias alimentarias de una persona y su estado mental. En particular, se argumenta que los amantes del chocolate tienen una falta de amor severa. En el fondo, se sienten solos e infelices, carecen de piedad y atención. La adicción a los lácteos da lugar a la necesidad de cuidados, porque este alimento está asociado con la leche materna y, por tanto, con un período de la vida en el que estábamos protegidos y rodeados de amor. Los tomates en cualquier forma son preferidos por personas generosas y democráticas con un alma amplia. Las naturalezas sensibles eligen los pepinos, y los que carecen de coraje y determinación eligen el repollo y los frijoles. ¡Así que a veces realmente necesitas pensar cuando tu mano involuntariamente alcanza por décima vez consecutiva el mismo producto!

Según algunas estimaciones, alrededor del 75% de la población de los países desarrollados sufre de deficiencia de magnesio. Esta condición es difícil de definir y casi siempre es asintomática. Si desea harina, entonces no hay suficiente nitrógeno en el cuerpo. Si quieres grasoso. Puede obtener información al respecto aquí - Cloruros: propiedades, síntomas de su deficiencia, productos. En este caso, no debe comer quemada, sino más fruta fresca.

La composición de la nuez dice que las avellanas son muy beneficiosas tanto para niños como para adultos. Las avellanas también son apropiadas en la nutrición dietética y también son adecuadas para personas que están exhaustas después de una enfermedad prolongada. Las avellanas, como muchos otros tipos de frutos secos, las quieres cuando estás cansado, no hay fuerza ni energía.

De moda:

El cuerpo humano se parece mucho a una computadora. Observe su testimonio con mucha atención.

Por ejemplo, antes nunca había una adicción a este o aquel plato, pero de repente, quería ser imposible. No por casualidad. Esta computadora interna te envía un mensaje a través de ICQ: el cuerpo carece de ciertos microelementos. Es hora de actuar.

Si nunca le gustaron los dulces, pero de repente se sintió atraído por el chocolate, diagnostíquese usted mismo: deficiencia de magnesio. Lo mismo sucede si quieres algo amargo. En general, escuche a su cuerpo con más frecuencia. Buscas algo más gordo, bebes bebidas carbonatadas con avidez, es malo con el calcio. Si logra un equilibrio, lo perderá inmediatamente. Comieron pan sin control, y luego "amarraron", antes no había suficiente nitrógeno, pero ahora, todo está de maravilla.

Anteriormente, miraban con nostalgia la comida y sentían total indiferencia hacia ella (deficiencia de manganeso y vitaminas B1, B3), pero ahora están listos para tragarse un elefante (malo con silicio y tirosina): todo tiene su propia explicación.

Aún así, es mejor no esperar las señales del cuerpo, sino intentar equilibrar su propia nutrición, teniendo en cuenta que que y que producto contiene... Y esto es lo que debes recordar.

El magnesio se compone de chocolate, nueces y frutas.

El fósforo se compone de pescado, carne de res, hígado y nueces.

El calcio proviene del queso, el repollo y la mostaza.

El azufre son yemas de huevo, arándanos, ajo, rábano picante.

El hierro es carne, pescado, cerezas, hierbas, algas, una taza de cacao al día te vendrá bien.

El zinc es un producto cárnico y marino.

La vitamina B1 proviene de nueces, frijoles e hígado.

La vitamina B3 proviene de los frijoles, la carne y el pescado.

Otra forma de reconocer lo que falta en el cuerpo, según los síntomas.

Palpitaciones del corazón - poco potasio - coma frutas y verduras.

Piel descamada - problemas con el yodo - coma mariscos, cebollas y zanahorias.

Los dientes se vuelven amarillos, esto no solo es el culpable de la adicción a fumar, sino también de la deficiencia de ciertos oligoelementos: coma frijoles, pescado y plátanos.

Lo que falta en el cuerpo, si quieres ...

maní (mantequilla de maní) - falta de vitaminas B (que se encuentran en nueces, frijoles, carne y pescado).

plátanos: falta de potasio o beber mucho café, de ahí la falta de potasio (que se encuentra en los tomates, los frijoles blancos y los higos).

melones: falta de potasio, calcio, fósforo, magnesio y vitaminas A y C.

albaricoques secos - falta de vitamina A.

aceitunas y aceitunas - falta de sales de sodio.

leche y productos lácteos fermentados- falta de calcio o aminoácidos esenciales - triptófano, lisina y leucina.

helado: falta de calcio (a las personas con alteraciones del metabolismo de los carbohidratos les gusta especialmente).

mariscos - deficiencia de yodo (use sal yodada).

arenque - falta de las grasas adecuadas.

semillas de girasol- falta de vitaminas antioxidantes (ocurre especialmente a menudo en fumadores).

manteca- falta de vitamina D.

queso: falta de calcio y fósforo (que se encuentra en el requesón, la leche y el brócoli).

pan: falta de nitrógeno (que se encuentra en la carne, el pescado y las nueces)

chocolate: falta de magnesio (que se encuentra en nueces y semillas sin tostar, frutas, legumbres y legumbres).

Solo quiero algo ...

dulce: falta de glucosa (que se encuentra en frutas, bayas, miel y vegetales dulces).

salado: falta de cloruros (que se encuentran en la leche de cabra sin hervir, el pescado y la sal marina sin refinar).

agrio: falta de vitamina C (que se encuentra en los escaramujos, los limones, el kiwi, los arándanos, las coles de Bruselas, las grosellas y las fresas).

carnes ahumadas: falta de colesterol (que se encuentra en el pescado rojo, aceitunas, aguacates, nueces).

alimentos grasos: falta de calcio (que se encuentra en el brócoli, legumbres y legumbres, queso, sésamo).

comida quemada - falta de carbono (que se encuentra en la fruta fresca).

bebidas frías- Falta de manganeso (se encuentra en nueces, almendras, nueces, arándanos).

bebidas carbonatadas- falta de calcio (que se encuentra en el brócoli, legumbres y legumbres, queso, sésamo).

por la noche bebe té con galletas- durante el día no obtuvieron los carbohidratos adecuados (que se encuentran en cereales, legumbres y nueces).

comida líquida: falta de agua (beba de 8 a 10 vasos de agua al día, con la adición de jugo de limón o lima).

alimentos sólidos: falta de agua (el cuerpo está tan deshidratado que ya ha perdido la capacidad de sentir sed. Beba de 8 a 10 vasos de agua al día).

Pero si ...

zhor en vísperas de días críticos- falta de zinc (que se encuentra en las carnes rojas (especialmente la carne de los órganos internos), mariscos, verduras de hoja, tubérculos).

zhor invencible general- falta de silicio, aminoácidos triptófano y tirosina (que se encuentran en nueces, semillas, queso, hígado, cordero, pasas, espinacas, verduras y frutas verdes y rojas).

el apetito se ha ido por completo- falta de manganeso y vitaminas B1 y B2 (que se encuentran en nueces, almendras, nueces, semillas, legumbres y legumbres, carnes, pescados y aves).

quiere fumar - falta de silicio y del aminoácido tirosina (que se encuentra en nueces, semillas, frutas y verduras naranjas, verdes y rojas).

Quiero roer hielo- falta de hierro (se encuentra en la carne, pescado, aves, algas, hierbas, cerezas).

Quiero pintura, yeso, tierra, tiza- falta de calcio y vitamina D (que se encuentran en los huevos, la mantequilla y el pescado),

Pasión por la comida ...

La pasión es dulce de chocolate. Los adictos a la cafeína y aquellos cuyos cerebros necesitan especialmente glucosa son más propensos a sufrir de "adicción al chocolate". Esto también se aplica a otros dulces. Si sigue una dieta desequilibrada, su cuerpo también sentirá la necesidad de glucosa, como la fuente de energía más rápida. Es decir, el chocolate hace un excelente trabajo con esta tarea. Pero tenga en cuenta que este producto contiene mucha grasa, cuyo exceso es peligroso para los vasos sanguíneos y la figura. Coma muchas verduras y cereales, son ricos en carbohidratos complejos. Y como postre, elige frutos secos o miel con una pequeña cantidad de frutos secos.

La pasión es cursi. Picante, salado, con y sin especias ... No puedes vivir un día sin él, su sabor te vuelve loco, estás listo para absorberlo en kilogramos (en cualquier caso, comes al menos 100 g al día). Los nutricionistas aseguran que el queso es adorado por quienes tienen una necesidad urgente de calcio y fósforo. Por supuesto, el queso es la fuente más rica de estas sustancias esenciales y extremadamente útiles para el cuerpo, pero las grasas ... Intente reemplazar el queso con brócoli: contiene mucho calcio y fósforo, pero casi no contiene calorías. Si su cuerpo acepta bien la leche, beba 1-2 vasos al día y coma queso poco a poco (no más de 50 g por día) y junto con verduras crudas.

Pasión de limón agrio. Es posible que en su dieta predominan los alimentos difíciles de digerir, y el cuerpo está tratando de aumentar la acidez del jugo gástrico para facilitar su trabajo. Para los resfriados, es posible que usted también se sienta atraído por las frutas y bayas ácidas, una gran fuente de vitamina C. Elija alimentos que sean moderados en grasas y no mezcle muchos alimentos de una sola vez. Evite los alimentos fritos, salados o demasiado picantes o demasiado cocidos. Si nota problemas con la digestión (especialmente en el hígado y la vesícula biliar), asegúrese de que lo examine un gastroenterólogo.

Pasión ahumada. La pasión por las carnes ahumadas y manjares similares suele superar a quienes siguen una dieta demasiado estricta. La restricción prolongada de alimentos que contienen grasas en la dieta conduce a una disminución del nivel de colesterol "bueno" en la sangre, y en las carnes ahumadas hay abundancia de grasas saturadas. No se deje llevar por los alimentos bajos en grasa, elija uno que contenga un poco de grasa. Por ejemplo, compre yogur, kéfir o leche horneada fermentada con uno o dos por ciento de grasa. Coma al menos una cucharada de aceite vegetal y una cucharadita de mantequilla al día, incluso si sigue una dieta estricta. Los científicos han demostrado empíricamente que quienes consumen suficiente grasa pierden peso más rápido.

Pasiones y enfermedades alimentarias.

Cebollas, ajos, especias y condimentos. Una necesidad aguda de estos alimentos y especias suele indicar problemas respiratorios.

Aceitunas y aceitunas. Tal adicción es posible con un trastorno de la glándula tiroides.

Helado. Las personas con trastornos del metabolismo de los carbohidratos, hipoglucemia o diabetes mellitus lo aprecian especialmente.

Plátanos Si pierde la cabeza por el olor a plátanos maduros, preste atención al estado de su corazón.

Semillas de girasol. El deseo de roer las semillas ocurre con mayor frecuencia en aquellos que tienen una gran necesidad de vitaminas antioxidantes. Esto significa que su cuerpo tiene muchos radicales libres, los principales provocadores del envejecimiento prematuro.

Hay una buena anécdota sobre las semillas: “Trajeron semillas y una botella de vodka a la fiesta. Nunca llegó al vodka ". En nuestro país, romper semillas es similar a una idea nacional: nadie rechazará un paquete de semillas bien horneadas o tostadas. Entonces, ¿cuál es el problema? ¿Es solo un hábito o el cuerpo de los rusos carece de vitaminas?

Los nutricionistas dicen que solo medio vaso de semillas contiene una dosis diaria de vitamina E (tocoferol). Este microelemento es responsable de la agudeza visual, es un poderoso antioxidante natural que elimina toxinas, toxinas y detiene el proceso de envejecimiento.

¿Para qué más es útil la vitamina E?

mantiene en orden el sistema reproductivo humano;
suaviza las arrugas estimulando la producción de colágeno y elastina en las capas profundas del epitelio;
detiene la "rabia celular", la principal causa de neoplasias malignas;
acelera la curación de heridas, grietas, abrasiones;
fortalece el músculo cardíaco;
mantiene los vasos sanguíneos en buen estado.

Además de la vitamina E, las semillas contienen casi todas las vitaminas B, incluido el ácido fólico, que es útil para planificar el embarazo. Es por eso que no será superfluo que las niñas se deleiten periódicamente con un puñado o dos de semillas calientes o fritas.

En las semillas de girasol existen ácidos grasos saturados OMEGA 3 y 6. Ahora los científicos han demostrado su gran valor para el organismo, instando a apoyarse en variedades nobles de pescado, que contienen una enorme cantidad de grasas saludables. Pero, ¿por qué gastar dinero si las semillas son varias veces más baratas y los beneficios son los mismos?

Finalmente, las semillas contienen magnesio, un agente natural que daña los nervios. Una bolsa de semillas te calmará tan bien como una valeriana, y el proceso de hacer clic en sí es similar a la meditación.

La conclusión es simple: si quieres semillas, roe. Solo pélalos sin sal y no te olvides de la medida. El girasol es un producto extremadamente nutritivo: 100 gramos del producto (solo una bolsa de semillas ya preparadas) contienen 602 calorías.

El cuerpo humano se parece mucho a una computadora. Observe su testimonio con mucha atención.

Por ejemplo, antes nunca había una adicción a este o aquel plato, pero de repente, lo quería hasta el punto de lo imposible. No por casualidad. Esta computadora interna te envía un mensaje a través de ICQ: el cuerpo carece de ciertos microelementos. Es hora de actuar.

Anteriormente, miraban con nostalgia la comida y sentían una completa indiferencia hacia ella (falta de manganeso y vitaminas B1, B3), pero ahora están listos para tragarse un elefante (malo con silicio y tirosina): todo tiene su propia explicación.

Aún así, es mejor no esperar las señales del cuerpo, sino intentar equilibrar su propia nutrición, teniendo en cuenta que que y que producto contiene... Y esto es lo que debes recordar.

El magnesio se compone de chocolate, nueces y frutas.

El fósforo se compone de pescado, carne de res, hígado y nueces.

El calcio proviene del queso, el repollo y la mostaza.

El azufre son yemas de huevo, arándanos, ajo, rábano picante.

El hierro es carne, pescado, cerezas, hierbas, algas, una taza de cacao al día te vendrá bien.

El zinc es un producto cárnico y marino.

La vitamina B1 proviene de nueces, frijoles e hígado.

La vitamina B3 proviene de los frijoles, la carne y el pescado.

Otra forma de reconocer lo que falta en el cuerpo, según los síntomas.

Palpitaciones del corazón - poco potasio - coma frutas y verduras.

Piel descamada - problemas con el yodo - coma mariscos, cebollas y zanahorias.

Los dientes se vuelven amarillos; esto es culpa no solo de la adicción a fumar, sino también de la deficiencia de algunos oligoelementos: coma frijoles, pescado y plátanos.