جنيفر هدسون فقدان الوزن. تاريخ الدافع لفقدان الوزن لفقدان الوزن مع الصور قبل وبعد. كيف خسر كريس برات الوزن

من الصعب تصديق ذلك ، ولكن ليس فقط الأشخاص "الفانيون" العاديون يواجهون صعوبات فيما يتعلق بمظهرهم. يمكن أن يقع نجوم العالم أيضًا في الاكتئاب ، ويلجأون إلى المتخصصين عندما يكونون غير راضين عن أنفسهم. بالإضافة إلى انعكاسهم في المرآة ، فإنهم يرون أيضًا حشودًا من المشجعين المثمنين ، ويلاحقون المصورون باستمرار ، ويسعون جاهدين لملاحظة الأشكال المستديرة بشكل مفرط ، والتجاعيد التي تكمن على الوجه ، أو الصورة غير الناجحة.

يتعين على المشاهير الروس والأجانب بشكل خاص مراقبة أوزانهم ، لأنه يمكن تتبع كل تغيير في الوزن حرفيًا من خلال الصور الملتقطة باحتراف. هذا هو السبب في أن مسألة فقدان الوزن مدرجة بشكل حاد على جدول أعمال اليوم النجمي.

يواجه العديد من النجوم الأجانب مشكلة زيادة الوزن ويعرفون عن كثب ما هو الصراع الجاد مع النفس والجسد مقابل كل كيلوغرام. في الأيام الأولى من الربيع ، عشية موسم الشاطئ الوشيك ، سنحاول أن نستلهم مثال المشاهير الأجانب ونتعلم القليل قصص فقدان الوزن قادرة على إلهام الأعمال البطولية.

قصة خسارة الوزن لكريستينا أغيليرا

قبل عامين ، مغنية مشهورة كريستينا اغيليرالم يكن صاحب صوت فاخر فحسب ، بل كان أيضًا صاحب بنية كثيفة إلى حد ما. كان السبب وراء الوزن الزائد الخطير ، وفقًا للنجمة نفسها ، هو قصة غير سارة للغاية عن طلاق مؤلم لها ، وتوترات عديدة واكتئاب شديد.

عندما طالب منتجو Aguilera بفقدان الوزن بسرعة والعودة إلى جسدها النحيف السابق ، لم يكن ذلك سهلاً. لا الأنظمة الغذائية الحديثة ولا مساعدة المتخصصين في مجال التغذية ولا حتى التنويم المغناطيسي وجميع أنواع الحيل - لا شيء يساعد على تحقيق فقدان الوزن المطلوب.

تغير كل شيء فقط عندما اقتحم حب جديد حياة المغني ، حرفياً أمام أعيننا ، في غضون أربعة أشهر فقط. تمكنت كريستينا من خسارة ما يصل إلى 12 كجم.

بالإضافة إلى المشاعر الإيجابية الجديدة في الكفاح من أجل إنقاص الوزن ، ساعدت Aguilera من خلال الرفض الكامل للدقيق والأطعمة الحلوة والدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت بشكل منتظم في حضور التدريبات مع النشاط البدني اللازم ، ويمكنها الآن بفخر أن تحكي قصة تحولها إلى المعجبين بالامتنان.

ليدي غاغا: خسارة الوزن لأكثر مغنيات البوب ​​إثارة للصدمة

تاريخ فقدان الوزن المطربه سيدة غاغامن المدهش حقًا. تؤكد Miss "Outrageous" أن لا شيء سوى الكحول أصبح رفيقها في مكافحة الوزن الزائد الذي نشأ منذ بعض الوقت. بمجرد أن بدأت المغنية تواجه مشاكل في ضبط النفس - لم تستطع غاغا منع نفسها من تناول الكعك والحلويات وجميع أنواع الحلويات.

كانت نتيجة الشهية التي تم لعبها بجدية قصة يمكن التنبؤ بها تمامًا مع ظهور الوزن الزائد ، والذي لم يسمح للمغنية بالتناسب مع أزياء المسرح الخاصة بها. حتى جولة ليدي غاغا العالمية التي تحمل الاسم الصاخب "The Monster Ball Tour" كانت في خطر.

لتحقيق الوزن المطلوب ، كان على المغني أن يلجأ إلى طريقة جذرية لفقدان الوزن. اتضح أنه إضراب عن الطعام لمدة ستة أسابيع.

وفقا لها ، فإن المشروبات الكحولية ساعدتها على التعامل مع مثل هذا الضغط على الجسم ، الذي لم تنكر نفسه فيه. بالطبع ، من غير المرجح أن تتم الموافقة على طريقة إنقاص الوزن هذه من قبل الخبراء وخبراء التغذية ، ولن يقول الجسم نفسه "شكرًا" على ذلك. لكن الحقيقة تبقى - تمكنت ليدي غاغا من استعادة شخصيتها النحيلة السابقة.

قصة فقدان الوزن المذهلة لجيسيكا سيمبسون

متى جيسيكا سيمبسونأنجبت ابنتها ماكسويل درو ، وكان عليها التعامل مع ظاهرة متكررة - زيادة الوزن. حتى أثناء الحمل ، وفقًا للنجمة ، كانت مسترخية ، ولم تحرم نفسها من أي شيء ونتيجة لذلك اكتسبت ما يصل إلى 23 كجم. كان من الممكن أن تنتهي هذه القصة على هذا النحو ، لكن المغنية جمعت نفسها وبدأت في العمل على إنقاص الوزن.

تتم جدولة أيام جيسيكا حرفياً بالدقائق.

تزور الصالة الرياضية أربع مرات في الأسبوع ، حيث تقضي 75 دقيقة على الأقل ، وتعمل باستمرار على نفسها.

بالإضافة إلى ذلك ، تلتزم جيسيكا سيمبسون بفرضيات التغذية السليمة ، وهذا هو السبب في أنها تتمتع الآن بشكل ممتاز.

قصة فقدان الوزن الفريدة لجنيفر هدسون: ناقص 36 كجم

جينيفر هدسونكانت تشتهر دائمًا بنقوشها الشهية ، والتي لم تزعجها على الإطلاق ، بل على العكس ، أصبحت نوعًا من تسليط الضوء على الممثلة. كان عليها أن تفكر في فقدان الوزن بعد أن تعافت بشكل كبير ، وكونها في وضع جيد. عندما ولد الابن ، فإن الوزن الزائد ، بالطبع ، لم يذهب إلى أي مكان. هكذا بدأت قصة خسارة النجم للوزن.

كان أول شيء فعلته جينيفر هو الإقلاع عن الأطعمة غير الصحية ، بما في ذلك: الأطعمة الدهنية والأطعمة النشوية والحلويات. بالطبع ، كان عليها أن تبدأ بنشاط في ممارسة الرياضة. فضلت جينيفر الملاكمة وكرة السلة على جميع الأنواع.

بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الممثلة بانتظام مع مدرب شخصي يعطيها عددًا من التمارين على أجهزة المحاكاة. الحد الأدنى - تمكنت جينيفر هدسون من خسارة 36 ​​كيلوغراماً والآن تبدو مذهلة!

كيلي أوزبورن وعملها على نفسها

في مسلسل "The Osborn Family" شاهد الجميع باهتمام الفتاة الخجولة ذات الملابس الفضفاضة ، ابنة الموسيقار الأسطوري. لقد مرت سنوات عديدة على تصوير المشروع ، حيث تغيرت الفتاة خلالها تقريبًا لدرجة يصعب معها التعرف عليها. لم يعد فيها خجل. منها وكذلك من الجنيهات الزائدة ، كيلي أوزبورنساعد في التخلص من مشروع الرقص مع النجوم.

بدأت قصة فقدان وزنها بتمارين يومية حيث رقصت بدون توقف لمدة ساعتين. بالإضافة إلى ذلك ، كان على كيلي مراجعة قائمتها واختيار النظام الغذائي الصحيح ، والذي يشمل الخضار الطازجة واللحوم المسلوقة.

نتيجة ل: خسرت كيلي أوزبورن 20 كجم وأصبح منتظمًا في المناسبات الاجتماعية العصرية.

كل ما ورداعلاه قصص فقدان الوزنهناك شيء واحد مشترك: هؤلاء النساء وضعن أهدافًا عالية لأنفسهن ومضت قدماً إليها ، بغض النظر عن السبب.

بالطبع ، ليس لدى أي منهم طريقة عالمية سهلة لفقدان الوزن ، كل منها ينطوي على عمل جاد ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن مع النشاط البدني المستمر والتدريب.

بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن ، يمكن أن تكون أمثلة هؤلاء النساء القويات بالتأكيد دافعًا كبيرًا للخطوة الأولى نحو حلمهم العزيز.

قد تكون مهتمًا بـ:

قد يحلم الشخص بفقدان الوزن لعقود ، لكنه لا يتخذ أي إجراء. وكل ذلك بسبب عدم وجود دافع. لكل منها خاصيتها ، على سبيل المثال ، لاستعادة الصحة ، أو لجذب انتباه أحد أفراد أسرته ، أو لمجرد إرضاء نفسك في المرآة. التحفيز مدعوم بأمثلة من الحياة الواقعية - قصص لأشخاص تمكنوا من إنقاص الوزن وحققوا أحلامهم.

أنجلينا شميدوفا

في سن 21 ، بزيادة 168 سم ، كانت أنجلينا تزن 57 كيلوغرامًا وتعتقد أن هذا كان كثيرًا بالنسبة لها. بعد قراءة الأدبيات الخاصة بفقدان الوزن ، استبعدت أنجلينا الكحول وزيت عباد الشمس والصودا من النظام الغذائي. جميع المنتجات الأخرى التي تسمح بها Schmidova لنفسها ، الشيء الرئيسي ، حسب رأيها ، هو استخدامها بشكل صحيح. يمكنك تناول الحلويات وغيرها من المواد الخطرة ذات السعرات الحرارية العالية قبل الظهر ، ويجب أن تكون وجبة الإفطار غنية بالكربوهيدرات. بالنسبة للغداء ، يمكنك تناول كل شيء تقريبًا ، باستثناء الحلويات والضرر ، ولكن بالنسبة للعشاء ، يمكنك تناول الأطعمة البروتينية فقط. ما لا يقل عن 3 وجبات في اليوم (أو 5 ، بما في ذلك الوجبات الخفيفة). وكانت نتيجة هذا النظام الغذائي خسارة الفتاة للوزن بمقدار 13 كيلوغراماً في شهرين!

العاني لوراك

كان على المغنية الأوكرانية أيضًا أن تتعامل مع الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل. أدت التحولات الهرمونية إلى حقيقة أن النظم الغذائية والنشاط البدني لم يؤد إلى تغييرات في المؤشرات على المقاييس. ومع ذلك ، فإن المغنية لم تتوقف ، والإخفاقات لم تجعلها تتخلى عن هدفها. زاد النشاط البدني فقط ، وأصبحت القيود الغذائية أكثر صرامة. وكانت النتيجة خسارة أنيا للوزن بمقدار 16 كيلوغراماً. المغني على يقين من أن التغذية السليمة والنشاط البدني المناسب فقط هما مفتاح الشكل الجميل والنحيف.

آنا سيمينوفيتش

لطالما كانت أشكال المغني رائعة ، لكن البطن الضخم ليس بجمال الصدر الضخم. إدراكًا لذلك ، بدأت آنا صراعًا نشطًا مع أرطال زائدة. ووفقًا لها ، فإن فقدان الوزن يساعدها في العمل ، حيث لا يكون لديها وقت للتفكير في الطعام ، بالإضافة إلى مزيج من أيام الصيام مع زيارة الحمام ودورات التدليك. كان عليها أيضًا أن تتخلى عن طعامها المفضل - البطاطا المقلية. بفضل هذا العمل على نفسها ، تمكنت آنا في وقت قصير من خسارة أكثر من 10 كيلوغرامات وشعرت مرة أخرى بأنها جميلة وصحية. سيمينوفيتش على يقين من أنه مع النهج الصحيح ، يمكن لكل امرأة أن تفقد الوزن.

غالينا كوزنتسوفا

كافحت غالينا زيادة الوزن باستمرار: لقد تحولت من نظام غذائي إلى آخر ، ولكن بعد نتيجة قصيرة ، عاد الوزن. كان الجاني هو النظام الغذائي الخاطئ ، واستخدام الأطعمة عالية السعرات الحرارية مع جميع أنواع الإضافات غير الصحية. مع تقدم العمر ، عندما كان الوزن بالفعل 108 كيلوغرامات ، ظهرت مشاكل صحية ، وتفاقمت الحالة الصحية.

لتغيير طريقة الحياة ، ساعد إنشاء النظام الغذائي غالينا. فطور كامل "صحيح" ، وكمية كافية من الماء وعدم الإفراط في الأكل ، قاموا بعملهم - في سن 54 ، تزن المرأة 75 كيلوغرامًا ، وتشعر بالراحة ، وتبدو شابة ، وتقود أسلوب حياة نشط ، وهي مثال لأقرانها!

دانا بوريسوفا

في عام 2010 ، صدمت دانا بوريسوفا الجميع بمظهرها. اكتسب المذيع التلفزيوني 15 كيلوغراماً. لم تكشف دانا عن الأسباب الدقيقة لمثل هذه الزيادة السريعة في الوزن ، ولكن في الأوساط العلمانية ترددت شائعات بأن الانهيارات العصبية بسبب الانفصال عن عشيقها ، والتي أدت إلى اضطرابات هرمونية ، هي السبب. بعد أن أخذت الصحف الشعبية بوريسوفا مكانًا مشرفًا بين "المملوئين" النجميين ، أخذت مقدمة التلفزيون العمل على جسدها بجدية. ساعد استبعاد الأطعمة الضارة من النظام الغذائي والوجبات الجزئية والنشاط البدني المنتظم دانا بوريسوفا على التعامل مع الوزن الزائد. إلا أن المذيعة لا تنكر أنها لجأت إلى حقن إنقاص الوزن لتسريع النتيجة. لكنها تعتبر أن السيطرة على نفسها هي الميزة الرئيسية.

جينيفر لوف هيويت

بدأت جينيفر دائمًا نحيفة وملائمة في عام 2007 في زيادة الوزن بسرعة ، بالإضافة إلى ذلك ، طورت المرأة السيلوليت الواضح. الجاني ، وفقًا لجنيفر ، كان اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة ممارسة الرياضة. الهجمات المنتظمة من المصورين في اتجاهها وعدم رضائها عن انعكاس صورتها في المرآة جعلت نجم فيلم "Heartbreakers" يعتني بنفسه. فقدت الممثلة وزنها بفضل التغذية السليمة ، بالإضافة إلى برنامج اللياقة البدنية الخاص "bootie" الذي يجمع بين عناصر الرقص واليوغا.

الممثلة والمغنية الأمريكية الشهيرة منذ صغرها كانت لها أشكال رشيقة إلى حد ما ، لم تعجبها ، لكنها لم تسبب الكثير من القلق ، لذلك لم تتخذ خطوات نشطة لإنقاص الوزن.

تغير كل شيء بعد ولادة الطفل ، عندما بدأ وزن هدسون يتعارض مع أسلوب حياتها الطبيعي (على وجه الخصوص ، كان من الصعب عليها المشي في الكعب). من خلال الالتزام بالتغذية السليمة ، فقدت جينيفر وزنها ، ولكن ببطء شديد. تمكنت من تحقيق تقدم كبير في إنقاص الوزن بفضل مشاركتها في برنامج Weight Watchers. في وقت قصير ، تمكن النجم من خسارة 36 ​​كيلوغرامًا. اليوم ، يلتزم هدسون بأسلوب حياة صحي ، ويأكل بشكل صحيح ويمارس الرياضة على الأقل 5 مرات في الأسبوع.

جوليا كوزرسكي

نشأت جوليا في عائلة لا تفكر في التغذية السليمة. أكلت الفتاة عند الضرورة كل ما وجدته في الثلاجة ، وغالبًا ما كان يتم تجميده من الأطعمة الجاهزة والصودا. مع هذا النظام الغذائي ، بدأت جوليا في التعافي.

توقف ، قالت عندما رأت نفسها في فستان زفاف - 153 كيلوغراماً ، ملفوفة بأمتار من القماش. حولت Kozerski قصتها عن فقدان الوزن إلى مشروع فني ، والتقط صوراً كل يوم لتصوير العملية برمتها. نتيجته ناقص 72 كيلوغراماً في سنة واحدة. يعتمد نجاح جوليا على التغذية السليمة ، باستثناء تناول الأطعمة غير الصحية ، وكذلك النشاط البدني المعتدل على شكل المشي اليومي.

إيكاترينا جاركوشا

لم تكن كاتيا نحيفة أبدًا ، لكنها لم تكن لديها أي مجمعات على الإطلاق حول مظهرها. أثناء الحمل والرضاعة ، كانت تأكل "لشخصين" ، معتقدة أن الطعام عالي السعرات الحرارية مفيد للغاية للطفل. أصبح التدهور الشديد المفاجئ في الرفاهية بمثابة "دعوة للاستيقاظ" ، وكان ذلك سبب زيارة الطبيب والحكم عليه: 128 كيلوغرامًا من الوزن أدى إلى ضغط شديد على القلب. تدريجيًا ، استبدلت الفتاة جميع المنتجات "الضارة" بنظائرها المفيدة ، وبعد عيد ميلادها الثلاثين قررت تغيير أسلوب حياتها تمامًا.

يبلغ وزن إيكاترينا اليوم 68 كيلوغرامًا وهي مقتنعة تمامًا بأن التغذية السليمة والرياضة والسلوك الإيجابي هي مفتاح الصحة الممتازة والتفكير الرائع في المرآة!

إيكاترينا نصرتدينوفا

لم تكن شخصية كاثرين مثالية أبدًا. بعد أن تعلمت إخفاء العيوب بكفاءة بمساعدة الملابس ، كانت معقدة للغاية على الشاطئ. بعد الزواج ، تفاقم الوضع بسبب قلة النشاط البدني وتكرار الوجبات الخفيفة التي لا تحتوي على طعام صحي تمامًا. سرعان ما بلغ وزن الفتاة حوالي 86 كجم. أدركت كاتيا أن المشكلة لن تنتهي ، واشترت عضوية في صالة الألعاب الرياضية.

بفضل التمارين المنهجية ، والبرنامج المختص الذي وضعه مدرب ، والالتزام بنظام "التغذية السليمة" ، تمكنت من التخلص من 28 رطلاً إضافيًا. أصبح أسلوب الحياة الصحي مهنة للفتاة - اليوم إيكاترينا هي مدربة لياقة بدنية شخصية ، أثبتت بمثالها الخاص أن الشخصية الجميلة ليست خيالًا ، ولكنها نتيجة العمل الجاد على نفسها.

إيكاترينا بوتيلوفا

على الرغم من اللياقة البدنية "الكثيفة" ، لم تفكر كاتيا في فقدان الوزن. كونها مبتهجة ومؤنسة ، لم تفتقر إلى الاهتمام. كان الدافع للتغيير هو الحب غير السعيد - في ذلك الوقت كانت الفتاة طالبة وتزن 98 كيلوجرامًا. للتغلب على اللامبالاة بعد علاقة فاشلة ، ذهبت كاتيا إلى صالة الألعاب الرياضية. وسرعان ما تمت إضافة التغذية السليمة والمحاسبة الصارمة للمنتجات المستهلكة إلى هواية الرياضة. والنتيجة هي 30 كيلوغراماً "ذاب" دون أن يترك أثراً.

يبلغ وزن كاثرين اليوم 62 كيلوغراماً. احتلت الرياضة أحد الأماكن الرئيسية في حياة الفتاة: فهي تتدرب بانتظام وتلتزم بالتغذية السليمة وتبدأ كل يوم بروح عالية!

ايرينا دوبتسوفا

المغنية لديها استعداد لزيادة الوزن ، لذلك فإن أي ضعف ينعكس على الفور في شخصيتها. قبل الحمل ، تمكنت إيرينا من الحفاظ على وزنها ضمن المعدل الطبيعي ، ولكن بعد ولادة طفل ، أصبح من الصعب جدًا القيام بذلك واكتسبت المغنية أكثر من كيلوغرام إضافي. كما يقولون في الصحافة الصفراء ، أصبح وزن دوبتسوفا الزائد هو سبب انفصالها عن زوجها. أصبحت المشاكل في حياتها الشخصية على خلفية الأشكال المستديرة للغاية هي القشة الأخيرة للمغنية ، وبعد أن فشلت في تحقيق نتائج واضحة في فقدان الوزن بمفردها ، لجأت إيرينا إلى أخصائية تغذية طورت مركبًا غذائيًا متوازنًا لها. استكملت Dubtsova التغذية السليمة بالرياضة ، وبعد بضعة أشهر ظهرت أمام الجمهور نحيلة وجميلة.

كيلي أوزبورن

أبهرت ابنة Ozzy Osbourne الجميع بشخصيتها النحيلة في عام 2010. لم تكن كيلي نحيفة أبدًا ، ولكن كل عام أصبحت أشكالها أكثر تقريبًا. ذات يوم قررت الفتاة تغيير ذلك. لم تلتزم كيلي أبدًا بأي قواعد ، لذلك كان نظامها الغذائي مميزًا. النقطة الأساسية هي رفض الكربوهيدرات السريعة التي يؤدي الإفراط في استخدامها إلى تكوين دهون في الجسم. في الوقت نفسه ، استهلكت كيلي منتجات أخرى دون قيود ، مما سمح لنفسها بوجبات حتى في الليل. بالإضافة إلى كل شيء ، وضعت أوزبورن جدول تدريب ضيقًا لنفسها. بفضل هذا النظام ، انخفض وزن كيلي بمقدار 20 كجم. لعملها الدؤوب على شخصيتها ، منحتها مجلة Fitness لقب "أفضل جسم 2010".

كريستينا اغيليرا

منذ الطفولة ، كانت كريستينا نحيفة وهشة. خلال السنوات العشر الأولى من حياتها المهنية ، ظلت أغيليرا في حالة جيدة ، وحتى الحمل لم يؤثر على شكلها. لكن الطلاق من زوجها أدى إلى حقيقة أن المغنية اكتسبت أكثر من عشرة كيلوغرامات ، وحتى الحميات الغذائية المصحوبة بالنشاط البدني لم تساعدها في التخلص منها. حتى أن المرأة لجأت إلى التنويم المغناطيسي ، لكن الوزن ظل ثابتًا.

ولكن عندما ظهر حبيب جديد في حياتها وعادت الحالة العقلية للمغنية إلى طبيعتها ، بدأ التدريب والوجبات الغذائية ساري المفعول. في غضون بضعة أشهر ، فقدت كريستينا 12 كيلوغرامًا. بعد إعادة الوزن إلى طبيعته ، يواصل النجم الالتزام بالتغذية السليمة ويزور الصالة الرياضية بانتظام.

ماريا فيستينسكايا

عندما كانت طفلة ، كانت ماشا طفلة عادية ، لكن عادة تناول الطعام اللذيذ أصبحت سببًا للإفراط في تناول الطعام باستمرار ، وبحلول سن السابعة ، برزت الفتاة على خلفية أقرانها ، وفي سن المراهقة كانت تزن حوالي 100 كيلوغرام. نظرًا لكونها شخصية اجتماعية ونشطة ومرحة ، لم تعتبر ماريا أبدًا وزنها عيبًا. بدأت المشاكل بعد الزواج ، عندما كان وزن الفتاة بالفعل أكثر من 170 كيلوغراماً. في أحد الأيام "الجميلة" ، قلبت المشاجرات والخيانات المستمرة لزوجها وعي ماشا رأسًا على عقب ، أدركت أن أسلوب حياتها المعتاد بحاجة إلى تغيير عاجل.

بفضل نظام التغذية السليمة والنشاط البدني ، تمكنت الفتاة من "خسارة" 100 رطل إضافي في أربع سنوات ونصف! تواصل ماريا تحسين شكلها من خلال مشاركة نصائح وأسرار فقدان الوزن الناجح على صفحتها على Instagram.

ماريا شوماكوفا

عندما كانت طفلة ، كانت الممثلة الشعبية "زلابية" ، لكنها اكتسبت على مر السنين أشكالًا أنثوية حقيقية كانت راضية تمامًا عنها. كان سبب زيادة الوزن هو إطلاق النار في المسلسل ، حيث كان عليها زيادة الوزن من أجل الدور. أحببت ماريا صورة البطلة لدرجة أنها وافقت دون تردد. ولكن بعد انتهاء المشروع ، احتاجت إلى استعادة لياقتها ، ثم بدأت ماريا في ممارسة "اليوجا الساخنة" ، والتي يتمثل جوهرها في القيام بتمارين (الأساناس) في غرفة حارة ذات رطوبة عالية ، مما ساعد الممثلة على فقدانها. 14 رطلاً إضافيًا.

تواصل ماريا اليوم دروس اليوجا ، وتلتزم بالتغذية السليمة وتقود أسلوب حياة نشط.

ميخائيل دميترييف

منذ الطفولة ، أحب ميشا تناول الطعام اللذيذ والكثير ، ولكن بفضل الرقص ، لم يواجه مشاكل في زيادة الوزن. ولكن بحلول الوقت الذي تخرج فيه من المدرسة ، انغمس الشاب في دراسته وترك دروس الرقص. وكانت النتيجة وزن 110 كيلوغرامات ، والتي أضافت 20 كيلوغراما إضافية خلال عامين من الدراسة في الكلية. ذات مرة ، في وسيلة النقل ، رأى ميخائيل رجلاً يعاني من زيادة الوزن يشبه نفسه ، وقد ساعد ذلك في النظر إلى نفسه "من الخارج" وإدراك أن الحياة تتطلب تغييرات جذرية.

من خلال التجربة والخطأ ، وجد الرجل طريقة فعالة لإنقاص الوزن وفقد 62 كيلوجرامًا. لقد أنجزت التغذية السليمة والنشاط البدني وظيفتها - يبلغ وزن ميخائيل اليوم 68 كيلوجرامًا. الرجل متأكد من أن اتباع الحميات الغذائية بشكل أعمى ليس هو الخيار الأفضل لفقدان الوزن. الشيء الرئيسي هو أن تأكل بشكل صحيح وتتحرك قدر الإمكان.

سفيتلانا أختاروفا

هذه المرأة تخلصت من 70 كيلوغراماً من الوزن الزائد في عام ونصف. نظرًا لوجود استعداد وراثي لزيادة الوزن ، لم يسع خبير اقتصادي من ألميتيفسك لتغيير ما ، كما بدا لها ، وضعته الطبيعة. لم أذهب لممارسة الرياضة ، فقد كنت أعيش أسلوب حياة مستقرًا ، وأكل كل شيء. اتخذت سفيتلانا قرارًا بإنقاص الوزن بعد ولادة طفل. بعد أن تعافت بشكل أقوى في إجازة الأمومة ، كافحت من أجل القيام بواجباتها المعتادة في جميع أنحاء المنزل ورعاية الطفل.

سر نجاحها هو التغذية السليمة والتمارين الرياضية. تلتزم سفيتلانا بنظام غذائي ، ومن شروطه رفض تناول الطعام بعد الساعة 4 مساءً (يُسمح بالزبادي قليل الدسم أو الكفير أو الشاي). النشاط البدني - متنوع (من المشي بخطوات محسوبة إلى التمارين الرياضية المائية). لمدة عام ونصف ، انخفض وزن أختاروفا من 127 إلى 57 كيلوغرامًا ، وتشعر المرأة بالصحة والسعادة.

سيرجي دوليا

كان مؤلف مدونة السفر الشهيرة خلال سنوات دراسته نحيفًا للغاية. بدأ يكتسب وزنه بعد أن شُفي من القرحة ، عندما نصحه الأطباء بتناول المزيد من الطعام. بعد بضع سنوات ، بدأ سيرجي يزن 127 كيلوجرامًا. كانت فكرة فقدان الوزن تطارده: فقد تم استبدال الأنظمة الغذائية الصارمة بـ "الأعطال" ، وعاد الوزن المفقود مرة أخرى. كانت نقطة البداية عبارة عن هجوم من الرجفان الأذيني ، والذي تم من خلاله إحضار الرجل إلى المستشفى - وبعد ذلك بدأت مشاكل صحية حقيقية ، مما يتطلب مراجعة كاملة لنمط حياته.

بدأ سيرجي في الالتزام بالتغذية السليمة ، وممارسة الرياضة بنشاط ، والتخلي عن الكحول. لم تكن النتيجة طويلة - اليوم وزنها 87 كجم. ولت المشاكل الصحية تفسح المجال لانطباعات جديدة!

سيرجي كوتوفوي

بدأت قصة فقدان الوزن للرجل بحب غير سعيد ، عندما اختارت صديقته واحدة أخرى أكثر شجاعة و "ملائمة" له. في ذلك الوقت ، كان وزن سيرجي 148 كجم (بزيادة قدرها 168 سم). بمساعدة نظام غذائي بروتيني ، تمكن الشاب من التخلص من 44 كيلوغرامًا والسعي لتحقيق نتائج أفضل. تم إلغاء كل شيء بسبب حادث ، مما أدى إلى تجميد سيرجي لفترة طويلة وفقد ساقه. لكن حتى مثل هذه الظروف لم تستطع "كسر" الرجل: عند عودته إلى المنزل من المستشفى ، اتخذ طريق فقدان الوزن مرة أخرى.

لمدة عام ونصف ، بمساعدة التغذية السليمة والالتزام بالنظام اليومي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية ، فقد 54 كجم. يزن سيرجي اليوم 68 كيلوغرامًا وهو صاحب اللياقة البدنية. يدعي الرجل أن سره في فقدان الوزن يكمن في مزاج إيجابي وتسريع عملية التمثيل الغذائي والنشاط البدني و "التغذية السليمة" الكاملة.

تاتيانا ريباكوفا

لطالما كان وزن تانيا بعيدًا عن المثالية ، وفي سن الرابعة عشرة كانت تزن أكثر من 100 كيلوغرام. مع تقدمها في السن ، بدأت الفتاة في تكوين مجمعات حول شخصيتها. دفعها هذا إلى البحث عن طرق لمكافحة الوزن الزائد. من خلال التجربة والخطأ ، لم تجد Rybakova الظروف المثالية لنفسها فقط (مزيج من النظام الغذائي والتمارين الرياضية) وخسرت 55 كيلوغرامًا ، ولكنها تمكنت أيضًا من مساعدة العديد من الأشخاص الذين واجهوا مشكلة مماثلة. اليوم تاتيانا ريباكوفا هي أخصائية تغذية معتمدة ومدربة لياقة بدنية محترفة ، وقد نشرت كتابًا عن فقدان الوزن.

جوليا انجيل

منذ الطفولة ، كانت جوليا تحب أن تأكل. بحلول نهاية المدرسة ، كانت الوجبات الخفيفة المستمرة تؤدي وظيفتها: كانت الفتاة تزن 75 كيلوجرامًا. زرتها الأفكار الأولى حول فقدان الوزن في المعهد: قامت جوليا ، بمساعدة الأنظمة الغذائية السريعة ، ببناء مسابقة جمال وفازت بها. لكن الفتاة أخذت شكلها على محمل الجد بسبب الشعور الموقر لزميلها في الفصل الذي لم ينتبه لها. بعد مراجعة نظام وجودة الطعام ، بدأت يوليا في التحكم في كمية وقيمة الطاقة في الطعام. بمرور الوقت ، دخلت التغذية السليمة حياتها بقوة ، وكذلك النشاط البدني. اليوم جوليا متأكدة أنه بفضل نظام غذائي متوازن خالٍ من المكونات الضارة والرياضة والعناية بالجسم ، فإنها تزن 50 كيلوغرامًا ، وتتمتع بشخصية رائعة وتشعر بالراحة!

كيف فقدت فيكتوريا بيكهام وأوبرا وينفري وتشارليز ثيرون الوزن؟ تنشر BeautyHack نظامًا غذائيًا ممتازًا وخطة تمرين.

أوبرا وينفري

قامت صاحبة الإمبراطورية الإعلامية ، حتى بسبب مشاكلها الخاصة مع زيادة الوزن ، بمشروع ناجح من الناحية المالية. لم تكن أوبرا نحيفة للغاية ، ولكن في عام 1992 (كانت تبلغ من العمر 38 عامًا) ، وصل وزنها إلى مستوى حرج يبلغ 108 كجم. بالنظر إلى أن حياتها المهنية كانت في هذا الوقت في ازدياد (تحدثنا عن فتيات ، مثل أوبرا ، اكتسبن شهرة بعد 30 عامًا) ، لم يستطع الجسم تحمل العبء. استغرق الأمر أكثر من عشر سنوات لإنقاص الوزن.

الآن تزن النجمة حوالي 70 كجم ، ويتم مراقبة تغذيتها بعناية من قبل خبير التغذية ومدرب اللياقة البدنية بوب جرينى. لا يأكل المقدم الكربوهيدرات المكررة ، ويتناول الطعام حتى الساعة السابعة مساءً ، ولا يشرب الكحول بانتظام (أي كل يوم!).

وصفت أوبرا قصة فقدان الوزن في كتاب Food Health And Happiness ، والذي أصبح بالطبع من أكثر الكتب مبيعًا. علاوة على ذلك ، يمكن لمقدم البرامج التلفزيونية أن يصبح دليلك إلى عالم الأطعمة الصحية. يكفي الاشتراك في Instagram الخاص بها. على سبيل المثال ، في هذا الفيديو ، تتحدث أوبرا عن محتويات عربتها الخضراء. يلهم!

كريستينا اغيليرا

اكتسبت الممثلة حوالي 38 كيلوغرامًا بعد الحمل مرتين ، وهو حقًا الكثير بالنسبة لمغنية مصغرة ذات مرة. بعد ولادة ابنتها الثانية ، Summer Raine ، بدأت كريستينا في إنقاص الوزن بنشاط وفقدان الوزن في غضون عام. جاءت الفتاة إلى حفل جوائز الموسيقى الأمريكية في عام 2014 أقل نحافة بشكل ملحوظ.

بالطبع لا يخلو من مساعدة المدربة الشخصية آشلي بوردن والتغذية السليمة بنظام غذائي يمكن التنبؤ به: التوت والدهون الصحية على شكل أفوكادو وديك رومي على الإفطار ، وصدر دجاج مع سلطة خضار بدون صلصة للغداء ، وكاري مع دجاج على العشاء.

جيسيكا سيمبسون

لزيادة الاهتمام بشخصها ، تدين جيسيكا بثقلها. بعد ولادة ابنتها درو ماكسويل جونسون ، اكتسبت 30 كجم تخلصت منها بعد ستة أشهر. وكل ذلك بفضل نظام Weight Watchers ، القائم على تخصيص النقاط لجميع المنتجات الغذائية. يجب أن تأكل عددًا معينًا من "النقاط" يوميًا ، حسب فئة وزنك. ساعد هذا النظام أيضًا أوبرا وينفري - حتى أن مقدم البرامج التلفزيونية يمتلك حصة في الشركة.

رينيه زيلويغر

بالنسبة للفيلم الأول عن بريدجيت جونز ، اكتسبت رينيه 9 كيلوغرامات وبدأت في ارتداء مقاس 14 بدلاً من 4. ومن الصعب إدانة الممثلة ، نظرًا للشهرة التي جلبتها لها الصورة. في عام 2004 ، صدر الجزء الثاني من الفيلم ، حيث كان رينيه ، الذي فقد وزنه مرة أخرى في الحياة العادية ، يزن بالفعل 15 كيلوجرامًا.

ثم أخذت رينيه استراحة طويلة في حياتها المهنية وظهرت في عام 2014 علنًا: إلى جانب الوزن الزائد ، اختفت جميع علامات العمر. وفقًا للجراح التجميلي كيريل نازوييف ، فهو يروي بالضبط التغييرات التي حدثت مع الممثلة.

تشارليز ثيرون

عن دورها في فيلم "مونستر" حصلت تشارليز على 13 كيلو جرام عام 2002. لكن حتى قبل العرض الأول ، فقدت وزنها - حصلت على أوسكار وجولدن غلوب لأفضل ممثلة في عام 2004 في حالة ممتازة.

في العام الماضي ، قررت تشارليز مرة أخرى إجراء تغيير جذري في تصوير فيلم Tully ، حيث تلعب دور أم عزباء مع العديد من الأطفال. هذه المرة اكتسبت 16 كجم ، لكنها سرعان ما أسقطتها.

السر في التدريبات المنتظمة: تعيش الممثلة في لوس أنجلوس وتخاطب المدرب النجم فيديل دي سانتيس ، الذي أطلق عليها لقب "الانهيار" بسبب إصرارها وخطورتها. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، يوصي فيدل بتقليل السعرات الحرارية تدريجيًا حتى لا تسبب لك صدمة نفسية وعاطفية ، والاعتماد على البروتينات والخضروات والفواكه الداكنة والخضراوات.

سيصدر Tully العام المقبل.

كيلي أوزبورن

في عام 2007 ، كان وزن كيلي 73 كجم. بارتفاع 161 سم لم يكن النجمة نحيفة أبدا لكن المشاركة في مشروع الرقص مع النجوم كانت نقطة تحول. توقف كيلي عن الاستيلاء على التوتر وانغمس في العمل. سرعان ما أسفر التدريب المنتظم والتحكم في التغذية عن نتائج: في ديسمبر 2010 ، قامت الفتاة ببطولة مجلة Shape ، حيث أظهرت نفسها الجديدة بوزن -22 كجم. "ابدأ بتناول وجبة الإفطار ، وشرب الماء بدلاً من الصودا ، وتناول وجبات خفيفة صحية في المساء" هي الحيتان الثلاثة التي يعتمد عليها نظام كيلي الغذائي.

جينيفر هدسون

يبدو أن العالم كله ناقش خسارة جينيفر هدسون للوزن في عام 2009. بعد ولادة ابنها ديفيد ، الذي يبلغ من العمر 8 سنوات هذا العام ، لم تستطع الممثلة أن تتجسد لفترة طويلة وأعلنت بثقة أنها تحب نفسها بهذا الشكل.

لكن الفائزة بجائزتي "أوسكار" و "جولدن جلوب" كانت لها مهمة مهمة: فقدان الوزن لدورها في فيلم "فيني" حيث لعبت دور زوجة نيلسون مانديلا. النتيجة: تدريب منتظم مع المدرب Harley Pasternak ، عقد مع Weight Watchers (أصبحت جنيفر فيما بعد وجه هذه العلامة التجارية) وفقدان الوزن من الحجم 16 إلى الحجم 6.

تايرا

بدأت Tyra Banks حياتها المهنية في عرض الأزياء في سن 15 عامًا. عملت مع العلامات التجارية شانيل ، أوسكار دي لا رنتا ، جيفنشي ، ومثلت في Vogue ، كوزموبوليتان ، سيفنتين وكانت ملاك فيكتوريا سيكريت. كرست تايرا 12 عامًا (من 2003 إلى 2015) لعرضها الخاص في برنامج America's Next Top Model.

بدأت مشاكل الوزن بعد مغادرة العرض في عام 2015 ، عندما اكتسب النجم 9 أرطال إضافية وضرب على الفور أغلفة الصحف الشعبية. استغرق الأمر عامًا لإنقاص الوزن ، حيث التزم النجم خلالها بنظام غذائي باليو ، وتخلص من الأدوية الاصطناعية لحرق الدهون لصالح الحبوب الطبيعية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ، ومارس الرياضة بانتظام ، وأداء تمارين القلب والمقاومة.

الملكة لطيفة

خسر أحد مؤيدي "وضعية الجسم" الملكة لطيفة 9 كيلوغرامات قبل بضع سنوات. حتى أن النجمة لديها موقعها على الإنترنت حيث تتحدث عن كيفية فقدانها للوزن. يكمن السر في المدربة النجمية جانيت جينكينز واليوغا والتغذية. حول هذا الأخير بمزيد من التفصيل: جمعت لطيفة جدولًا أدرجت فيه المنتجات الرئيسية من نظامها الغذائي. خذ ملاحظة! الشاي الأخضر للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم ، والبروبيوتيك لتحسين الهضم ، والفواكه الحمضية لمحاربة الرغبة الشديدة في تناول السكر والخضروات الخضراء: فقط تناولها ثلاث مرات في اليوم!

فيكتوريا بيكهام

الآن تبدو الأم البالغة من العمر 43 عامًا لأربعة أطفال خالية من العيوب ، ولكن في شبابها أطلقت فيكتوريا على نفسها لقب "الفتاة السمينة ذات ذيل الحصان النحيفين". في عصر سبايس جيرلز ، تغير الوضع ، لكن الجنيهات الزائدة بقيت.

بعد الحمل الأول ، خسرت فيكتوريا 15 كيلوغرامًا بسرعة ، ولم تعد أبدًا. يلتزم النجم بنظام غذائي صارم بعد ولادة الطفل: خمس وجبات فقط في اليوم بأجزاء تناسب راحة يدك. هذه وجبات غنية بالبروتين والخضروات الخضراء والماء والتوت مع المكسرات كوجبة خفيفة. ليس بدون نجمة المدربة تريسي أندرسون.

0 مارس 27 ، 2013 11:58 صباحًا

ظهرت بالأمس ، مما ساعدها على إنقاص وزنها. لم تحضر المغنية والممثلة الحفل فحسب ، بل أجرت أيضًا مقابلة ملهمة ، تحدثت فيها عن الأصعب في عملية إنقاص الوزن وكيف تغيرت حياتها بعد التخلص من تلك الوزن الزائد.

في أصعب جزء من خسارة الوزن:

أصعب شيء هو أن تفقد الوزن أكثر مما تحتاج ، ثم تحتاج إلى الأكل والأكل والأكل. لكن لا يمكنك أن تفقد السيطرة على نفسك ، لأنه بهذه الطريقة يمكنك زيادة الوزن مرة أخرى. من الصعب أن تكون يقظًا. ومفتاح النظام الغذائي هو أنك لست مضطرًا لمحاولة الحفاظ على المستوى المطلوب ، ما عليك سوى الوثوق بالخطة والاستمرار في اتباعها. ها هي الحيلة.

حول ما يمكنك تدليل نفسك به:

أنا أحب ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة. ومروحة آيس كريم كبيرة. ويمكنني أن آكل الشوكولاتة والآيس كريم والمكسرات ، وإذا لم أتجاوز الحصة فلن يكون هناك أي ضرر منها.

كيف تغيرت حياتها بعد فقدان الوزن:

أصبحت نموذجا يحتذى به. يقول الناس "أريدها مثل جينيفر هدسون". عندما يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ، أصبح نموذجًا يحتذى به بالنسبة لهم في الشكل الذي يريدون أن يظهروا به. كيف يمكن حصول هذا؟ كيف يمكنني أن أتحول من فتاة لم تكن قدوة لتصبح واحدة؟

وحتى من قبل لم ينظر إلي أحد عن كثب ، لكنهم الآن يتحققون من كل التفاصيل ، وهذا نوع من الضغط.

أكبر خرافة لخسارة الوزن:

لا يعتقد الناس أنه يمكنك فعل ذلك. هذا يزعجني أكثر. أسمع الكثير من التعليقات المختلفة. عندما حدث ذلك ، وحققته ، يحاول شخص دائمًا تشويه سمعتك. يقولون: "نعم فعلت البلاستيك!".

إن التجربة السيئة لأولئك الذين شاركوا في مثل هذه الأشياء تجعل الناس يفكرون بشكل ضيق ولا يؤمنون بالإمكانيات الحقيقية للشخص. لكن يمكنك فعل ذلك - وأنا مثال على ذلك. يعمل نظام إنقاص الوزن إذا كنت تعمل عليه. يجب عليك ان تعمل. ويعتقد الكثير من الناس ، "أوه لا ، لا أستطيع." ولكن هذا ليس هو الحال. يمكن أن يحدث هذا بالفعل.

حول ما لم ترتديه من قبل وما ترتديه الآن:

كعوب. اضطررت إلى التغيير إلى السجادة الحمراء لأن ساقي كانت مؤلمة للغاية. وكان كل ذلك بسبب الوزن. وهكذا كنت أرتدي أحذية مسطحة ، ولكن الآن - فقط الكعب. هذه هي التغييرات الجذرية.

أذكر أن جينيفر هدسون تعافت بشكل كبير أثناء الحمل وبعد ولادة ابنها أخذت شكلها على محمل الجد. لقد نجحت ، وهي الآن مثال ملهم لجميع النساء.

تعتبر قصص المشاهير عن إنقاص الوزن مع الصور قبل وبعد ملهمة بشكل لا يصدق ، خاصة إذا كان فقدان الوزن مهمًا. ولكن كيف لا تكون مصدر إلهام فقط ، ولكن أيضًا لتكرار التجربة النجمية وفقدان الوزن بمقدار 20 ، 30 ، 40 كيلوجرامًا؟

كقاعدة عامة ، لا يخفي الناس أسرارًا من تحولهم ويشاركون عن طيب خاطر أسرار التخلص من الوزن الزائد. نقدم لكم بعض أشهر قصص المشاهير عن خسارة الوزن.

جينيفر هدسون - فقدت 40 كجم

بحلول سن التاسعة والعشرين ، وصلت جينيفر هدسون إلى مستويات لا يحققها الكثيرون في حياتهم كلها. في عام 2007 ، عندما كانت جين تبلغ من العمر 25 عامًا فقط ، حصلت على جائزة الأوسكار ، وبعد بضع سنوات التقت برجل أحلامها وأنجبت ولداً. ولم تكن الأشكال الرشيقة عائقا. لكن بعد الحمل ، قررت هدسون تغيير مظهرها بشكل جذري.

جينيفر هدسون فقدت 40 كجم وتمكنت من الحفاظ على وزنها!

كيف فقدت جينيفر هدسون وزنها

التفتت إلى برنامج Weight Watchers ومدربة محترفة. طور خبراء التغذية خطة تغذية للممثلة ، واقترح المدرب تمرينًا فعالًا مدته 25 دقيقة باستخدام طريقة Harley Pasternak (تمرين 5 Factor).

نتيجة للعمل المنهجي على جسدها ، فقدت جينيفر هدسون ما يقرب من 40 كجم وحافظت على وزنها بنجاح لعدة سنوات.

جونا هيل - خسر 30+ كجم

يستخدم العديد من المخرجين نسيج جون ، ويجبرونه بين الحين والآخر على اكتساب الوزن من أجل الأدوار. وهكذا ، اكتسب هيل في بعض الأحيان 20-30 كجم للدور ، ثم أسقطهم مرارًا وتكرارًا. لكن في السنوات القليلة الماضية ، أظهر هيل نتائج مذهلة في مجال إنقاص الوزن عدة مرات ، وفقدان الوزن بشكل لا يمكن التعرف عليه.

لدى جون هيل علاقة صعبة بالوزن ، لكن يبدو أن الممثل يأخذ صحته على محمل الجد

كيف فقد جونا هيل وزنه

سر فقدان الوزن بسيط ومباشر: اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف أخصائي تغذية محترف وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. وإذا كان Jonah Hill قد تخلص في وقت سابق من الدهون الزائدة فقط ، فقد أصبح من الواضح في ربيع عام 2017 أن الممثل بدأ يكرس الكثير من الوقت لاكتساب كتلة العضلات. وأشار جونا إلى أنه توقف عن إدمان الكحول وأدرك أن المطبخ الياباني الغني بالمأكولات البحرية يساعده على إنقاص الوزن.

جوردين سباركس - خسر أكثر من 20 كجم

انخفض المغني الأمريكي جوردين سباركس 50 جنيها أي ما يعادل حوالي 23 كجم. استغرق فقدان الوزن 18 شهرًا ، أعادت خلالها جوردين النظر في عاداتها الغذائية: تخلت عن الإفراط في الأكل القهري ، والتحكم في حجم الحصة ، وتحولت إلى طعام طبيعي "نقي".

فقدت جوردين سباركس ما يقرب من 25 كجم ويبدو الآن رائعًا في البيكيني

كيف فقد جوردين سباركس وزنه

لا يخلو من التدريب المنتظم ، علاوة على ذلك ، الأكثر تنوعًا. ركزت سباركس على التدريب الدائري الذي يعزز التمثيل الغذائي والمشي والسباحة كأمراض القلب. اكتشف المغني أيضًا Sensazão zumba ، الذي يحرق حوالي 900 سعرة حرارية في الساعة.

كيم كارداشيان - خسر 30 كجم

جلبت كل حمل كارداشيان حوالي 30 رطلاً إضافيًا ، تخلص منها كيم في وقت قصير. لم يستطع المعجبون والكارهون والمراقبون العاديون لحياة أحد نجوم الأعمال الاستعراضية إلا طرح الأسئلة: كيف تمكنت كيم كارداشيان من خسارة 30 كجم بهذه السرعة؟

جلب الحمل الأول لكيم كارداشيان حوالي 30 كيلوغرامًا ، والتي أسقطتها بأمان فور ولادتها

كيف فقدت كيم كارداشيان وزنها

أنجبت ابنة نورث كارداشيان في 13 يونيو 2015 ، وفي ديسمبر ظهرت بالفعل على غلاف مجلة US Weekly مرتدية البكيني بأشكال لا تشوبها شائبة. أنجبت كيم ابنها سانت في 5 ديسمبر 2015 ، وبالفعل في يونيو 2016 ظهرت عارية على غلاف GQ ، تظهر أشكالها السابقة.

ساعد نظام أتكينز الغذائي الشهير ، والذي تعتمد قائمة طعامه على تناول كميات كبيرة من البروتينات وكمية صغيرة من الكربوهيدرات ، على إنقاص وزن كارداشيان بمقدار 30 كجم في أقل من ستة أشهر. في يوم واحد ، لم يستهلك كارداشيان أكثر من 40 جرامًا من الكربوهيدرات وقام بتمارين عالية الكثافة يوميًا. على سبيل المثال ، قامت بـ 100 تمرين قرفصاء كل صباح.

كلوي كارداشيان - خسر 20 كجم

واجهت الأخت كيم وأخرى من عشيرة كارداشيان أيضًا مشكلة زيادة الوزن والحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل فعال.

لإنقاص وزنها بمقدار 20 كجم ، كان على كلوي كارديان أن تقضي أكثر من شهر واحد

كيف فقدت كلوي كارداشيان وزنها

وفقًا لكلوي نفسها ، فقد امتد فقدانها للوزن كثيرًا لعدة أسباب. أولاً ، لم ترغب هي نفسها في إنقاص الوزن بسرعة ، مثل أختها ، مفضلة الراحة العاطفية والجسدية في هذه العملية. لكن في البداية فقدت الوزن بنفسها ، بدون متخصصين ، ثم واجهت صعوبات في التحفيز.

بعد فترة ، تحول كارداشيان إلى مدرب ، ثم إلى أخصائي تغذية. استيقظت كلوي كل يوم في الخامسة صباحًا وبدأت على الفور في التدريب على معدة فارغة. الإفطار في النجم لم يكن قبل الساعة 8 صباحا. خلال النهار ، شربت كارداشيان ما يصل إلى 6 لترات من الماء (وهو في الواقع لا يوصي به أي متخصص) واتبع نظامًا غذائيًا. نتيجة لذلك ، تخلصت كلوي في عام من ما يقرب من 20 كجم.

جيسيكا سيمبسون - فقدت 30 كجم

بعد أن أنجبت طفلين يفصل بينهما أقل من عام ، أظهرت جيسيكا سيمبسون لأول مرة زيادة مذهلة في الوزن ، ثم خسارة مذهلة في الوزن. في مقابلة ، اعترفت النجمة بأنها خلال كلتا الحملتين لم تحرم نفسها من أي شيء وأفرطت في تناول الطعام من القلب ، مما أدى إلى مجموعة تزيد عن اثني عشر أرطالً إضافية.

أثناء الحمل ، لم تحرم جيسيكا سيمبسون نفسها من أي شيء واكتسبت 30 كيلوغرامًا

كيف فقدت جيسيكا سيمبسون وزنها

اتبعت جيسيكا نفس المسار الذي اتبعته جينيفر هدسون - برنامج Weight Watchers وتدريب Harley Pasternak. أكلت جيسيكا الكثير من الخضار الطازجة والأطعمة البروتينية وشربت البروتين المخفوق والكثير من العصائر. أدى النظام الغذائي والنشاط البدني إلى حقيقة أن جيسيكا سيمبسون فقدت 30 كجم في غضون بضعة أشهر.

بعد بضع سنوات ، استرخى النجم واكتسب وزنه مرة أخرى ، لكن هذه قصة مختلفة تمامًا.

كيلي أوزبورن - خسر 30+ كجم

اشتهرت ابنة Ozzy Osbourne العظيمة والرائعة عندما كانت ممتلئة الجسم ، ويبدو أنها لم تزعجها أرطال الوزن الزائدة. مع ازدياد شعبية كيلي ، ازدادت الحاجة إلى التوافق مع معايير جمال هوليوود. جمعت أوزبورن نفسها وفقدت أكثر من 30 كجم.

كيلي أوزبورن - فقدت 30 كجم ، ولكن للأسف ، اكتسب الوزن مرة أخرى

كيف فقدت كيلي أوزبورن وزنها

أعادت كيلي النظر في وجهة نظرها عن التغذية ، ونقل جميع الوجبات السريعة إلى الصباح. أكلت ما يسمى بالنظام الغذائي العكسي وحمية الفطر.

لعب النشاط البدني الدور الرئيسي في إنقاص وزن كيلي أوزبورن: كل يوم كانت تمارس تمارين القلب الفاصل لمدة نصف ساعة ودائمًا ما تفعل شيئًا آخر كمكمل - القوة أو البيلاتيس أو اليوجا.

سارة ريو - فقدت 25 كجم

نجم المسلسل الكوميدي الأمريكي "كلافا ، تعال!" أصبحت مشهورة عندما كانت ممتلئة بالفعل ، وهذا لم يمنع الفتاة المبتسمة والكاريزمية من اكتساب ملايين المعجبين. ومع ذلك ، في يوم من الأيام ، قبل زفافها ، قررت سارة تغيير نفسها لتبدو رائعة في فستان الزفاف ، كما تحلم العديد من الفتيات.

نجم المسلسل التلفزيوني "كلافا ، تعال!" فقدت سارة ريو 25 كجم في 8 أشهر

كيف فقدت سارة ريو وزنها

من أجل إنقاص الوزن بشكل منهجي وصحي ، بدأت سارة في تناول الأطعمة الصحية والتحكم في أحجام الحصص. كما أنها تمارس تمارين القلب 5-6 مرات في الأسبوع. في بداية خسارتها للوزن ، استخدمت عداد الخطى ، حيث كانت تمشي 10000 خطوة على الأقل في اليوم ، ثم تحولت إلى الجري.

التمسك بمبادئ التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام ، خسرت سارة 25 كجم في 8 أشهر.

كريستينا اغيليرا - فقدت 30 كجم

بعد ظهورها على المسرح في أواخر التسعينيات ، ظلت المغنية فتاة هشة لفترة طويلة ، والتي ، على ما يبدو ، لم تكن خائفة من زيادة الوزن. ومع ذلك ، بعد ولادة الأطفال ، والطلاق المرهق ، ووفاة والدها وأزمة في حياتها المهنية ، اكتسبت المغنية حوالي 30 رطلاً إضافيًا ، مما صدم المعجبين الذين رأوا شكلها يتغير في خريف عام 2012. لكن المغنية كانت قادرة على تجميع نفسها وفقدان الوزن.

بعد التغلب على التوتر وتماسك نفسها ، خسرت كريستينا أغيليرا 30 كجم

كيف فقدت كريستينا اغيليرا وزنها

لفقدان الوزن ، تحولت كريستينا إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومارس اليوغا يوميًا. بعد أقل من عام ، بدأ Aguilera في الظهور على السجادة الحمراء في نفس الصورة - نحيف ومناسب.

تايرا بانكس - خسر 15 كيلوغراماً

ظهرت عارضة الأزياء الأمريكية ومضيفة برنامج الواقع "America's Next Top Model" في عام 2015 بثقل غير متوقع لنفسها ، حيث تجاوزت بشكل واضح المعيار بمقدار 12-15 رطلاً إضافيًا. كان الدافع الرئيسي لفقدان الوزن بالنسبة لـ Tyra هو صحتها وحقيقة أنها خيبت آمال معجبيها. استغرق الأمر حوالي عام لاستعادة النحافة من النموذج.

خسرت تايرا بانكس ، المرشدة الرئيسية في برنامج "America's Next Top Model" ، أرطالً إضافية وتمكنت من أن تصبح مثالاً للعديد من العارضات الشابات.

كيف فقدت تايرا بانكس وزنها

لاستعادة شكلها السابق ، بدأ Taira في تناول الطعام وفقًا لمبدأ حمية باليو ، والتي غالبًا ما يطلق عليها في روسيا اسم Paleozoic أو Paleotic. يعتمد على استهلاك الأطعمة الطبيعية غير المصنعة ، القريبة من تلك التي أكلها أسلافنا. أي الرفض الكامل للمنتجات الصناعية (النقانق والأغذية المعلبة وحتى الحبوب). أساس النظام الغذائي: اللحوم الخالية من الدهون ، والفواكه والخضروات ، والدهون الصحية التي يتم الحصول عليها من الأفوكادو ، والأسماك ، والزيوت النباتية.

استأجرت العارضة أيضًا مدربة مارست معها تمارين القلب والقوة ، بما في ذلك تمارين القلب والدائرة.

شارلوت كروسبي - خسر 20 كجم

فقدت نجمة التلفزيون البريطانية شارلوت كروسبي وزنها أمام المعجبين ومعهم ، وشاركت بالتفصيل خططها ونجاحاتها على حسابها على Instagram. لمدة 7 أشهر ، فقدت شارلوت ما يقرب من 20 كجم.

مراقبة المعجبين هي أفضل دافع ساعد شارلوت كروسبي على خسارة 20 كجم

كيف فقدت شارلوت كروسبي وزنها

لفقدان الوزن الزائد ، اتبعت شارلوت نظامًا غذائيًا قليل الدسم. لم تستطع بدء التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، لأنها كانت محرجة من الأشخاص الذين كانوا ينظرون إليها. لكن كروسبي استعان بمدرب شخصي ، فصولاً غيرت جسد فتاة تخلصت من 19 كجم و 4 أحجام.

فيكي باتيسون - خسر 25 كجم

كما شقت زميلتها الواقعية شارلوت كروسبي طريقها إلى جسم مثالي من شخصية "كمثرى" ثقيلة مع أرطال زائدة وسيلوليت ودهون في البطن.

لم يكن هناك أثر للوركين الثقيل وشكل الكمثرى عندما فقدت فيكي باتيسون 25 كجم

كيف فقدت فيكي باتيسون وزنها

خسر فيكي 25 كجم بفضل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. تعتمد قائمة طعام فيكي على الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين وتقليل الكحول من الوجبات السريعة. ذهب باتيسون إلى صالة الألعاب الرياضية 5-6 مرات في الأسبوع ، حيث قام بتمارين القلب والقوة لمدة ساعتين.

سكارليت موفات - خسر أكثر من 20 كجم

فقدت نجمة البرنامج التلفزيوني البريطاني Scarlett Moffat أكثر من 20 كجم وتحولت بالكامل. وقررت إنقاص الوزن بعد أن أخافها الطبيب ، محذرا إياها من احتمال الإصابة بمرض السكري والسمنة والوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الأطعمة الحلوة والدسمة.

فقدت سكارليت موفات 20 كجم وتخلصت من بطن كبير - منطقة مشكلتها الرئيسية

كيف فقدت سكارليت موفات وزنها

اتبعت سكارليت نظامًا غذائيًا لا يزيد عن 1400 سعرة حرارية في اليوم ، وقامت عدة مرات في الأسبوع ببرنامج خاص تضمن تدريبات مكثفة مع تمارين القوة مع وزنها. ومن بين التدريبات اللفات المشهورة ، والخطافات ، والكيك بوكسينغ ، والاندفاع ، والقرفصاء ، والألواح الخشبية ، والجري والقفز في المكان.

كان نظام موفات يعتمد على سلطات الخضار وأطباق البيض والأسماك (السلمون والتونة) والدجاج والديك الرومي وحساء الخضار والمكسرات والفواكه المجففة.

ليزا رايلي - فقدت 70 + كجم

فقدت مقدمة البرامج التلفزيونية والممثلة التلفزيونية البريطانية ليزا رايلي أكثر من 70 كجم في 18 شهرًا (1.5 عام). وبطبيعة الحال ، فإن مثل هذا فقدان الوزن ، وخاصة في سن الأربعين ، لا يمكن أن يمر دون ترك أثر للجلد ، الذي ترهل في أكياس قبيحة في جميع أنحاء الجسم. اضطرت ليزا إلى الخضوع لعملية شد الجلد ، مما أدى إلى تحسن كبير في حالتها العامة ومظهر الجسم.

ليزا رايلي مثال رائع. لقد فقدت أكثر من 70 كجم في عام ونصف فقط!

كيف فقدت ليزا رايلي الوزن

أشارت ليزا إلى أنها لم تتبع أي نظام غذائي محدد ، لكنها ركزت على تغيير نمط حياتها وعادات الأكل وبدأت في التحرك أكثر. استيقظت في السادسة صباحًا ، ثم مشيت لمدة 40 دقيقة ، وفي المساء مارست رياضة الزومبا أو اليوجا. بعد السادسة مساءً ، لم تأكل وتوقفت تمامًا عن الكحوليات ورقائق البطاطس ، التي كانت تستهلكها سابقًا بكميات كبيرة.

جوزي جيبسون - خسر 40 كجم

ظهر الفائز في برنامج Big Brother في برنامج الواقع في يونيو 2010 بحجم 14 ، لكن نمط الحياة المستقرة والإفراط في تناول الطعام كانا سلبين. بحلول أغسطس ، كانت الفتاة بحجم 18. في ديسمبر 2010 ، استأجرت مدربًا شخصيًا ونجحت في التخلص من حوالي 20 رطلاً إضافيًا. ولكن بعد أن أصيبت في ساقها وعجزت عن ممارسة الرياضة ، عادت إلى نمط حياتها السابق الذي كان يتسم بعدم الحركة مع الإفراط في تناول الطعام واكتسبت المزيد حتى وصلت إلى الحجم البريطاني العشرين.

خسر جوزي جيبسون 40 كجم وتخلص من السيلوليت المشوه على الفخذين

كيف فقد جوزي جيبسون وزنه

وزعت شخصية "الكمثرى" الوزن الزائد بطريقة جعلت جوزي تتمتع بأرداف وأرداف هائلة ، وجسم فضفاض مع الكثير من السيلوليت. عانت جوزي من حقيقة أنها لم تعد قادرة على ارتداء ملابس جميلة وملابس سباحة ، وهي مليئة بالمجمعات ، وأخيراً ، استأجرت مدربًا شخصيًا مرة أخرى واتبع نظامًا غذائيًا. في غضون عام ، فقد جوزي جيبسون وزنه من الحجم 20 إلى الحجم 8 ، حيث انخفض ما يقرب من 40 كجم (84 رطلاً = 38.1 كجم).

كان نظام جوزي الغذائي غنيًا بالبروتين وقليلًا من الدهون والكربوهيدرات. استبدلت جميع الوجبات السريعة بوجبات خفيفة صحية من الخضار والفواكه والمكسرات. وضعت المدربة برنامجًا مدته 20 دقيقة لـ Gibson ، والذي تضمن فواصل من تمارين القلب والدائرة. كانت تدرس 4 أيام في الأسبوع.

كريس برات - خسر 30 كجم

لم يكن من الممكن أن يصبح نجم Marvel بطلًا خارقًا على الشاشة ومعبودًا للملايين إذا لم يتخلص من تلك الأوزان الزائدة وخلق جسم أحلام به عضلات بارزة.

فقد كريس برات الدهون ، وبناء العضلات ، وانتقل من المرح المنتفخ إلى مفتول العضلات الحقيقي

كيف خسر كريس برات الوزن

استهلك برات 4000 سعرة حرارية يوميًا ، وشرب الكثير من الماء ، وتوقف عن الكحول. تضمنت تدريبات الممثل برنامج P90X والجري والسباحة والملاكمة والكيك بوكسينغ وحتى الترياتلون. في 6 أشهر ، خسر كريس برات 30 كجم ، وأشرف على عملية فقدان الوزن واكتساب كتلة العضلات المدرب الشخصي دافي جيفر وخبير التغذية فيل جوليا.

جون جودمان - خسر 50 كجم

تم تذكر جون جودمان في معظم الأفلام على وجه التحديد لصور رجل سمين حسن المظهر ، وبدا أن الكثير من الوزن جزء لا يتجزأ من نسيج الممثل. ومع ذلك ، في عام 2016 ، تولى غودمان ، الذي كان قد بلغ 64 عامًا في ذلك الوقت ، صحته.

أثبت جون جودمان أنه يمكنك إنقاص الوزن حتى بعد 60 عامًا وحتى 50 كجم

كيف فقد جون جودمان وزنه

تخلى الممثل عن اللحوم الحمراء والأطعمة عالية الكربوهيدرات ، وتحول إلى الأسماك والدواجن والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللبن اليوناني والتوت والفواكه غير المحلاة. مما ساعده على خفض نسبة السكر في دمه.

تدرب جون جودمان تحت إشراف مكي شيلستون مدرب المشاهير ومؤلف العديد من الكتب. كل يوم كان عليه أن يمشي 10.000 خطوة على الأقل وأن يمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع ، ليحمّل عضلات الجسم كله. في أقل من عام ، فقد جون جودمان ما يقرب من 50 كجم (100 رطل = 45.3 كجم).

رينيه زيلويغر - خسر 15 كجم

أصبح اكتساب الوزن لدور بريدجيت جونز ، ثم التخلص من تلك الأرطال الزائدة على مر السنين حديث المدينة. يبدو أن الجميع يدركون كيف مر نجم هوليود بهذا الأمر.

رينيه زيلويغر في مذكرات بريدجيت جونز (2000) وشيكاغو (2001)

كيف فقدت رينيه زيلويغر وزنها

للتخلص من الأرطال التي اكتسبتها مقابل الدور (30 رطلاً (14 كجم) للجزء الأول و 25 رطلاً (12 كجم) للجزء الثاني) ، اتبعت رينيه حمية أتكينز ، والتي تعتمد على نسبة عالية من البروتينات و a التقليل إلى القضاء التام على الكربوهيدرات المعقدة والدهون المشبعة. أيضًا ، ركضت الممثلة كثيرًا ، مما سمح لها بالعودة إلى الشكل بسرعة كبيرة.

تم تصوير الفيلم الأول عن بريدجيت جونز في صيف عام 2000 ، وتم إصدار الصورة نفسها في ربيع عام 2001. في ديسمبر 2001 ، بدأ تصوير الفيلم الموسيقي شيكاغو ، بطولة رينيه وكاثرين زيتا جونز. والشكل الذي جاء به زيلويغر مذهل بكل بساطة.

كريستيان بيل - خسر 30 كجم

كريستيان بايل هو أحد قدامى المحاربين في هوليوود في زيادة الوزن وفقدان الوزن لأدوار.

في عام 2003 ، من أجل تصوير فيلم "The Machinist" ، خسر الممثل 30 كجم ، بعد أن استنفد نفسه إلى وزن 55 كجم مع اتباع نظام غذائي من التفاح وعلب التونة يوميًا. تم التصوير في صيف عام 2003 ، وفي مارس 2004 ، بدأ بيل العمل في فيلم "بداية باتمان" ، والذي كان عليه أن يبني كتلة عضلية بشكل عاجل. بعد التحول إلى نظام غذائي عالي البروتين وتدريب مكثف للقوة ، اكتسب بيل أكثر من 40 كجم ، ولكن ، من المفارقات ، وجد المخرج كريستوفر نولان أن شكله مفرط ، وطلب من الممثل أن يفقد حوالي 10 كجم.

كريستيان بيل في لوريل كانيون (2002) ، الميكانيكي (تصوير 2003) وباتمان يبدأ (تصوير 2004)

في يوليو 2009 ، بدأ بيل في تصوير الدراما المقاتلة ، حيث لعب دور مدمن مخدرات. لهذا الدور ، احتاج مرة أخرى إلى إحضار جسده إلى النحافة غير الصحية. كانت النتيجة تستحق العناء - جلب الدور الممثل جائزة الأوسكار. حصل الممثل على التمثال الذهبي في فبراير 2011 بوزنه الطبيعي.

كريستيان بيل في المقاتل (تصوير 2009) و الغش الأمريكي (تصوير 2013)

في عام 2013 ، عن دوره في فيلم "أمريكان سكام" ، اكتسب بيل وزنه مرة أخرى ، ولكن ليس مع العضلات ، ولكن مع الدهون والبطن المؤثر. من 83 إلى 85 كجم ، يتراوح وزن بيل إلى 105 كجم ، حيث ساعده امتصاص عدد لا يحصى من الكعك المحلى والوجبات السريعة الضارة الأخرى. على السجادة الحمراء بعد عام ، عاد كريستيان بيل إلى وزنه الطبيعي.

كريستيان بيل في فيلم Knight of Cups (2014) وشخصية ديك تشيني في خريف 2017

في خريف عام 2017 ، ظهرت صورة لرجل في منتصف العمر يعاني من زيادة الوزن بشكل واضح ، وتعرضت للضرب من الحياة ، منتشرة عبر الشبكة. في هذه الصور ، بالكاد تعرف المعجبون على بيل ، الذي كان يعمل على دور جديد - السياسي الأمريكي ديك تشيني. عندما سئل عن زيادة الوزن هذه المرة ، أجاب الممثل أنه أكل الكثير من الدقيق.

جاريد ليتو - اكتسب 30 كجم وفقد وزنًا يصل إلى 50 كجم

لدور القاتل جون لينون في فيلم "الفصل 27" احتاج جاريد ليتو إلى اكتساب حوالي 30 كجم من الوزن الزائد. تم تصوير الفيلم في عام 2006 ، وتم إصداره في يناير 2007 ، وفي يونيو بالفعل ، بدأ تصوير فيلم "Mister Nobody" ، الذي بدأ فيه جاريد بالفعل بوزنه الطبيعي ، بعد أن اكتسب شكلاً نحيفًا. فقد الممثل وزنه في غضون عام ، وبكلماته الخاصة ، لن يكرر تجربة زيادة الوزن هذه مرة أخرى ، لأنها هزت صحته.

6 نجوم روس تعافوا بشكل كبير خلال ...

6 نجوم تعافوا كثيرا خلال ...