Tajne vitkog figura Kate Middleton. Kako prorjeđivanje vojvotkinje. Dijeta iz Kate Middletona dodaje se neka pravila

Kate Middleton, sada poznat kao vojvotkinja Cambridge oženjen princa William u proljeće 2010. godine. Par se sastao na Sveučilištu Saint Andrews, gdje su bili obučeni zajedno. Romantična atrakcija jedni s drugima oni su nastali 2003. godine.

Učenje na univerzitetu, Kate se nije razlikovala u posebno skladama, i uoči vjenčanjuuspjela je iznenaditi sve njenim izgledom. Djevojka divan način pogledaoizgubiti omot Odmah za dvije ili tri veličine.

Čarobna prehranaKate Middleton veoma jednostavno U njegovom usklađenosti, vrijedi samo pažljivo u skladu sa svim njegovim preporukama.

Dijeta Diet Kate Middleton

Kate N. također oštar promjena postolja Njegova rationa hrana, ali Čak joj je pružio lijepi rezultati.

Doručak:

• dio zobene kaše sa dodatkom voćnih kriški i jedne žličice prirodnog meda.

Večera:

• kuhano ili kuhano goveđe meso ili pileći file ili sorte s masnim masnim ribama sa raznim povrćem.

Večer Mora se odvijati najkasnije u roku od tri sata prijenoću spavanje:

• tjestenina sa bilo kojim povrtnjim garniturama.

Djevojka za vrijemepoštivanje dijetakoristi se mnogo tečnosti, ali preferencijaipak dao jednostavan mineralna voda. Dva puta nedeljno Dozvolila je sebi da piju jedno čašasuvo vino Po danu daje snažan zamah za jačanje procesa u tijelu. Ugljikohidrati u potpunosti iz prehrani dijeta nisu bili isključeni, Kate ponekad moglo si priuštiti da jede nekoliko stupovacrna čokoladaili nekoliko prirodnih kašika za mede tokom dana.

Vrijedi napomenuti da do dana vašeg braka Kate Middleton nije bio nijansu ni potpun, njezina je figura dugo ostala skladna. Bilo je hvala casovi Djevojke tenis i lako atletik, sport je imao svoje koristan Efikasan utjecaj. Fizička aktivnost koja je mirno pogođena na sliciKate. Pa, prije samog vjenčanja, izuzetan kabel lik pomogao je Davanje Kate Middletona.

Takođevrijedi napomenuti da činjenica, da je sve predikat nemiri i nevolje takođe napravljennjegov težinski doprinos podešavanje figure Mladenka. Ko neće izgubiti dodatni kilogram prije takvog svečanog i uzbudljivog dana u svom životu?

Pravilno odabrano Kate Middleton Dala efektivni rezultati. Ova činjenica sa divljenjem primijetila je sve goste prisutne na svadbenoj proslavi. Savjetujemo svima da slijede dobar primjer šarmantnog i vitkog vojvotkinje Cambridgea.

Supružnik Princa Williama više puta je šokirao javnost svojim izgledom na pragu bolnice. Glavno pitanje koje su se zabrinule sve u tim trenucima: kako ona uspijeva izgledati tako dobro nakon porođaja?! Međutim, i sada: malo više od 7 tjedana prošlo je, a vojvotkinja se već vratila u svoj bivši oblik. Nakon tri trudnoće, njena je figura idealna kao i ako Kate Middleton Nikad nije rodila.

Na dobrotvornom turniru na polo, koji je prošao posljednjeg vikenda, Kate je izgledao nevjerojatno vitak, a njena haljina s pojasom savršeno je naglasila promijenjenu figuru i tanki struk. Da ne spominjem, kako je vojvotkinja Cambridge gledao u blago-labav haljinu za vrijeme trupe parade boje u čast rođendana kraljice Elizabete II.

To je primijetilo cijelu javnost bez napuštanja pojave Kate Midllona bez komentara. Babica Laura SPIZER. Iz "Ženske zdravstvene ambulante" opisalo je da neke mlade majke uspijevaju brzo vratiti se u obrazac, što ne ovisi samo o opskrbi i fizičkom naporu, već i dobrim genima.

"Neke se žene lako mogu vratiti u njihovu prethodno grijanu težinu, posebno kada je položena u njihove gene. Ako je majka zdrava, a trudnoća je nastavila sigurno i sa normalnim BMI-om, a zatim nakon porođaja, tijelo, u pravilu brzo ulazi u formu. "

Takođe je dodala da je tako brz oporavak vojvotkinja vjerovatno zbog prave snage: "Uklonite te proizvode iz prehrane da tijelo" zahtijeva "nakon isporuke. Na dojenju, posebno želite ugljikohidrate i nešto ukusno-organizira "tražeći" dodatne kalorije. Ako se možete obuzdati, dajte prednost zdravim grickalicama i uravnoteženim korisnim večerama, tada najvjerovatnije izgubite težinu rasporeda. "

I iako samo Kate Middleton ne daje nikakve službene izjave o njegovoj figuri, poznato je da je i nakon rođenja Georgea, u 2013. godini poznata fitness i zdravstveni stručnjak sa njom Louise Parker. Razvila je svoju tehniku \u200b\u200bi više od 20 godina radi sa ljudima, pomažući im da promijene svoje tijelo. Prema riječima zvijezde, trećinu njenih kupaca - mlade majke. Na osnovu njegovog iskustva, Louise ne preporučuje žene nakon rođenja hitno isprati težinu na sve moguće načine.

U početku se tijelo treba opustiti i oporaviti nakon devet mjeseci tako ozbiljno opterećenje. Iskusne majke znaju da svaka trudnoća oštećuje tijelo. Stoga, nakon porođaja, posebno je važno dati sebi priliku za opuštanje i pokušaj podizanja.

"Nije lako za ljude koji su uvijek u fokusu pažnje javnosti", kaže ona. - Da, imaju resurse, čitav tim podrške u sutku nutricionisti i ličnih trenera, ali na kraju još uvijek moraju ispuniti ovaj rad na sebi. "

Fitnes

"Fizički napor je važan, ali nema potrebe za dugoročnim treningom sa visokim intenzitetom. Ne vjerujem u korist efikasnosti iscrpljujućih treninga nakon porođaja. Sve što je previše agresivno može pogoršati samo situaciju i emocionalno stanje majke ", kaže sportaš, koji je sama patila od postporođajske depresije i suočavala se s njom šetnjom. - Morate, ali postepeno, postepeno povećavate tempo. "

Najprikladniji fitnes plan za mladu majku je kardio (na primjer, hodanje) i vježbanja s malim vagama za vrh tijela. Vježbe možete raditi svaki dan dok hodate sa kočijem: Ovo će pomoći da ne samo ojačaju srčani mišić i resetira se dodatne kilograme, već daju i telu mogućnost da postepeno "ulazi u mod".

"Vaše se tijelo treba postepeno oporaviti nakon trudnoće. Najvažnija stvar je držanje. Pratite kako sjedite i idete. Najbolje je započeti sa jačanjem vrha leđa i srca ", kaže Louise Parker, koji u ovom predmetu preporučuje prilično nježna kardio-skulpturalna metoda.

"Ovo je vrlo efikasan način, tokom kojeg istovremeno trenirate mišiće i izgorite masti. Umjesto običnih čučnjeva, pokušajte raditi vježbe za ruke, leđa ili mišića vrata. "

"Uvijek je teško pronaći vrijeme za sport", majka tri kćeri Louise Parker zna na vlastitom iskustvu. "Ali ako svaki dan teži za to, moći ćete postepeno ući u režim i uključiti se za 3-4 puta nedeljno."

Sam Kate Middleton provodi puno vremena sa djecom u svježem zraku, šetnje, trčanja: ona je sve vrijeme u pokretu. Da ne spominjem činjenicu da je neko iz djece uvijek u naručju, pa je opterećenje na rukama i leđa trajno.

Hrana

Louise Parker Star Coach je siguran da je stroga prehrana kategorički kontraindicirana od strane mladih majki. U početku, nakon porođaja, tijelo se obnavlja nakon ozbiljnih hormonskih promjena, stoga ne bi trebalo biti lišena njegovih hranjivih sastojaka. Uravnotežena prehrana koja se sastoji od zdravih i "čistih" proizvoda, ono je što pomaže u obnovi tijela čak i tokom dojenja.

"Potpuno uništavamo" bijeli "i" brze "ugljikohidrate dok ne postignu cilj. Oni uključuju bijeli hljeb i pečenje, šećer i slatkiše, kao i gazirana pića. Kao korisni doručakmožete odabrati kašu ili obični muesli s branom dodavanjem bobica ili plodova. Za rucak-seli meso ili piletinu sa garnitom mahunarki ili povrća i za večeru- Skijanje ili riba sa laganom povrćnom salatom. Kao spotovismoothies su odlične, lagane grickalice poput hummusa sa krekerima, kolačićima zobenih kašu ili svježe povrće i voćne kriške. "

Diet supružnici Prince William

U intervjuu sa jednim od kulinarskih časopisa, palača Chef Kensington Caroline Robb rekao je o omiljenim vojvotkinjskim jelima. Kad se supruga princa Williama treba riješiti dodatnih kilograma, ide neko vrijeme na posebnu dijetu (na njoj su glasine, jebene i megan kuga prije vjenčanja).

Osnovni principi prehrane Kate:

• Postoji mnogo salata i zelenila;
• Zamijenite slatke desertne za brašno za voće (na primjer, salata od lubenice);
• Postoji mnogo povrća u obliku salata, Seviča, Gaspacho;
• Zamijenite kravlje mlijeko na bademu;
• Zamijenite mesne proteine \u200b\u200bna spirulinu;
• Porcije monitora;
• Dopustiti sebi "ukusno" tokom dana, ali u ograničenim količinama;
• Pijte puno smoothija i organskih sokova.

Takođe, vojvotkinja jednostavno obožava indijsku vegetarijansku nosivost krompira, crne leće, špinat i karfiol (hranjeni njima i tokom trudnoće i nakon).

Omiljeni zeleni smoothie kate middleton

Sastojci:

• ¾ Naočale borovnica (svježe ili smrznute)
• 1 šolja svježe špinata
• ½ Cup nasjeckani kupus Calais
• ½ Šalica nasjeckana salata
• 1 TBSP. Spun spirulina
• ¼ šolja korijandera
• 1 ½ Voda

Kako kuhati:

Svi sastojci se miješaju u blenduru. Poslužite, ukrašavanje nekoliko borovnica borovnica.

Louise Parker kaže da je na putu za tijelo njegovih snova, mnogi ljudi postaju bukvalno opsednuti brojevima i broje svaki gram koji nije previše koristan za tijelo i psihu:

"Samo se pobrinite da date sve od sebe. Čak i ako je danas bila samo duga hoda i opuštajuća kupaonica - sve što radite, ima kumulativni efekat. "

Recite nam, kako ste uspjeli doći u obrazac nakon porođaja?

Kate Middleton s porastom 175 centimetara, a njegova težina nije više od 60 kilograma. Kako vojvotkinja može izgledati tako divno i sofisticirano?

Kako je Kate Middleton smršavio?

Britanska vojvotkinja Cambridge ima zadivljujuće gene i nije sklon da se završi. Vrijedi samo gledati njenu mamu - 63-godišnju Carol Middleton i sve postaje jasno.

Međutim, nakon trudnoće, žena dobija dodatni kilogram i Catherine takođe. Stoga ima poseban recept koji slijedi.

Sjeverna Elizabeta II predstavila je kraljicu tri pranovedne unuke. Nakon rođenja supružnika, princ William je ušao u oblik u rekordnom vremenu - u tome u osnovi pomaže disciplini. Duchess već neko vrijeme sjedi na strogu prehranu i troši određene proizvode.

Foto: Getty Images / Kate u mjesecu nakon rođenja princa Louisa

U 2011. godini, kada se Catherine pripremala za, sjedila je na Dukanovoj prehrani da se uklopi u prekrasnu vjenčanicu Aleksandra McQueena.

Visoki protok, nisko-ugljikonski francuska prehrana voli mnogo zvijezda, uključujući Jennifer Lopez i Nicole Kidman. Međutim, definitivno nije za slabovito srce.

Diet Kate Middleton

Prva faza potiče brzi gubitak kilograma, dok je dozvoljeno jesti samo proteina - čak i voće i povrće isključeni su.

Nakon faze napada, neki su proizvodi uvedeni postepeno u obroke. Dozvoljeno nekoliko dana postoje povrće.

Foto: Getty Images / Kate sada

Zatim su u fazi konsolidacije dozvoljeni voće, ugljikohidrate, sir i dva "svečana" posuđa. U ovoj fazi potrebno je izvršiti samo jedan dan proteina.

Da bi se smršala nakon rođenja bebe, Kate koristi zdrave, dijetalne proizvode - avokado, bobice i žitarice. Također omogućava obrocima od ribe (poput seviča), lagane gaspacho supe i lubenice i tabule.

Foto: Getty Images / Kate sada

Jednom sedmično, vojvotkinja uređuje dan istovara, koristeći samo sirovo povrće i voće.

Prema kraljevskom kuharu, veliko mlijeko voli da pripremi sama porodice i jedna od njenih omiljenih jela je curry.

Rezultati takvih ograničenja mogu se vidjeti vlastitim očima. Nakon diplomiranja iz porodiljskog odsustva, počeo se aktivno pojaviti u javnosti. U ovom trenutku Catherine izgleda samo nevjerojatno, iako neki navijači vjeruju da vojvotki je previše izgubila težinu.

Ko ne zna Kate Middleton - veličanstveni vojvotkinji Cambridge, koji je osvojio srce svojim šarmom, ljubaznom i profinjenom stilom. Način na koji se ispostavilo da svoju figuru čuva u savršenom stanju, zabrinutost za svakog drugog dana. I doista, uski raspored, dvoje male djece, dok uspije uvijek izgledati savršeno. Dijeta Kate Middleton na kratko vrijeme "tajno za sedam pečata." Hajde da se bavimo.

Prije braka Kate je bio dovoljan. Za još nekoliko mjeseci prije braka, ostala je vlasnik Chubby obraza. Ali tokom ceremonije svi su vidjeli kako je djevojka izgrađena i izgledala. Kako je tako brzo bacila kilograme? Prema samom kate, pomogao je.

Ovo je vrlo popularna prehrambena tehnika na koju se rješavaju mnoge holivudske zvijezde. Zasniva se na upotrebi proteina i ograničava količinu ugljikohidrata u prehrani. Dijeta uključuje četiri uzastopna koraka za pokretanje:

• Napad. Ovo je najteža, ali efikasna faza. Nastavlja se pet dana, a potpuno isti broj kilograma omogućava da se izbaci. U ovom periodu dozvoljeno je jesti samo proteinske proizvode bilo koje termičke obrade, osim prženja i roštilja. Tijekom napada pokrenut je metabolizam, a tijelo se počeva koristiti masnoće kao gorivo.
• Alternacija (krstarenje). Ova faza se nastavlja sa 2 mjeseca do šest mjeseci, ovisno o tome koliko kilograma treba izbaciti. U ovoj fazi dolazi do izmjene proteina i proteina-biljnih dana. Stoga je tijelo ispunjeno korisnim tvarima, dolazi do prevencije avitaminoze.
• Pričvršćivanje (konsolidacija). Ova faza uključuje postepeni povratak u standardnu \u200b\u200bprehranu i fiksiranje dobijenih rezultata. Njegovo trajanje se izračunava pojedinačno, u broju već padajućeg kg. Svaki brzi broj kilograma čini 10 dana konsolidacije.
• Stabilizacija. Ova faza traje neograničeno vrijeme i preuzme gladak prijelaz na tačno, zdravo prehrambeno za sva pravila.

Dostojanstvo

Kate nije uzalud izabrao ovu metodu. Tehnika je zaista efikasna i posjeduje brojne prednosti:

• Meka crijeva čišćenja od štetnih proizvoda za razmjenu.
• Normalizacija nivoa šećera.
• Jačanje krvnih žila.
• Zaključak vode iz tijela.
• Nedostatak gladi i pad apetita.
• Razvoj mišićnog tkiva.

Nedostaci

Ako ste se odlučili za pokušati smanjiti težinu na duucan dijeti, uzmite u obzir i neke njegove minuse:

• Bilo kakvo slomljeno kršenje niza i pravila programa dovodi do brzog povratka već izgubljenih kilograma.
• Problemi sa ciklusom menstruacije, mogući su pojavu bolesti jetre i bubrega.
• Plivanje, meteorizam.

Nudimo približnu prehranu na dijeti na kojoj se nalazi Kate Middleton, možete ga koristiti bez promjena ili prilagoditi svojim potrebama, podešavanjem dijeta i uključujući slična jela.

Nakon rođenja male princeze Kate je brzo došlo do normalnog. Ali ovaj put pomoglo je dijeti na osnovu upotrebe sirove hrane. Nakon završetka nekih jednostavnih preporuka, u samo dvije sedmice možete baciti do 7 kilograma viška kilograma. Duchess Cambridge - Potvrda učinkovitosti ovog prehrambenog programa.

Ovaj program se u osnovi razlikuje od ostalih popularnih sistema. Glavna pravila koja bi trebala slijediti:

• Osnova cijele dnevne prehrane je voće i bobice u sirovom obliku.
• 30% menija - povrće komponenta.
• Grah i orasi - 15%.
• Mlijeko i sušeno voće - 5%.
• Sirova ulja i freasha - 1%.
• Način pijenja - ne manje od jedne litre vode.
• Zabrana proizvoda proizvedenih fermentacijom.

Ako je teško stalno jesti sirove proizvode, možete dodati prokuhane proizvode ili kuhati u dvostrukom kotlu.

Prednosti

Prednosti ove prehrane Kate su očigledne:

• Smanjenje nivoa holesterola u krvi.
• U nedostatku toplotnog tretmana u proizvodu, sačuvani su više hranjivih sastojaka, vitamina i minerala.
• Iz crijeva su prikazani svi proizvodi.
• Smanjeno opterećenje na srčanim mišićima i krvnim žilama.

Nedostaci

Ne bez minus:

Za gubitak kilograma na sirovim proizvodima, kao što to čini vojvotkinja Cambridge, potrebno je sastaviti pojedinačno jezik koji će ne dopisivati \u200b\u200bne samo na principe prehrane, već i ličnih skupina težine gubitka. Trajanje programa određuje se unaprijed, ovisno o tome koliko kilograma treba izbaciti.

Približni izbornik za jedan dan izgledat će ovako:

• Doručak - 3 jabuke.
• Drugi doručak je 200 mililitara svježeg stiskanja soka od narandže.
• Ručak - povrtna salata sa dopunom iz limunovog soka.
• PoslijeponoNener - 2-3 mala mrkva.
• Večera - nekoliko omiljenih matica.

Kad pred očima, postoji takav primjer, proces mršavljenja je mnogo lakši i ugodniji, jer možete postići iste rezultate i još bolje. Ako ste u blizini ovih dijeta, nedavno je rodila ili samo žele izbaciti nepotrebne kilograme, a zatim se sigurno pokušajte sjediti na njima.

Najvažnije stanje - potrebno je unaprijed savjetovati sa specijalistom koji će pomoći u istraživanju, identificiranje mogućih kontraindikacija, pa čak i kompetentne kompilacije prehrane,.

ODNOKLASSNIKI.

Najveći događaj 2011. bio je grandiozan. Catherine se pripremala već dugo - pored haljina, frizura i šminke, ljepota nije zaboravila, što joj je omogućilo da smrša na 6 sjednica i sjaj u luksuznom odijelu iz Aleksandra McQueena.

Kako je jebote Kate Middleton? Prema samom vojvotkiju, tajna njenog brzog gubitka kilograma - unutra! Razvio francuski dijetalista Pierre Duucan postao je stvarni hit među zvijezdama i vrhunskim modelima, omogućavajući vam kupiti vitke oblike Penelope Enita, Giselle Bundchena i Adriana Lima i mnogih drugih zvjezdanih ljepota.

Dijeta Duucan i Kate Middleton Na osnovu naizmjeničnih proteina i proteinskih dana povrća. Dijeta Kate Middleton podijeljena je u 4 faze:

FAX ATTACT dijeta Kate Middleton.Uz pomoć proteinske bombe napada našu višak kilograma. Dizajniran za do 10 dana, ovisno o količini viška kilograma.
Karakteriziraju ga ghrtah gubitka težine - do 6 kg.

Što je jeli kate middleton: Izbor je zaista širok - 72 proteinskih proizvoda. Pozornica ima drugo ime - "Protein". U skladu s tim, postoji samo za pisanje proteina: meso (piletina, puretina), jaja, riba, mliječni proizvodi sa niskim aluminijskim proizvodima. Svakog dana trebate jesti 1,5-plovila zobene mekinje. Mnogo pića + 20 minuta hoda.

Naizmjenična prehrana Kate Middleton. Osnova razdoblja u izmjeni dana proteina sa "povrćem". Izraz je čisto pojedinac i ovisi o odbačenim kg i željenim rezultatom, može trajati u šest mjeseci.

Shema:1 dnevni protein, 2 - proteini + povrće itd.

Gubitak težine - Brzina je smanjena na 1 kg sedmično.

Što je jeli kate middleton: Vjeveri - isto, povrće: patlidžani, bundevi, kupus, celer, tikvice, krastavci, pasulj, gljive, paprika, paradajz, luk, rotkvir, salata itd. 2 TBSP. mekinje

Za zabranu:svi proizvodi sa škrobom, masti.

Hodajući na otvorenom najmanje 30 minuta dnevno.

Postepe za pričvršćivanje kate Middleton. Stabilizira rezultat. Izraz: Ovisno o tome koliko KG izgubite težine, izračun je sljedeći: za svaki kg - 10 dana.

Shema:jedenje povrća i proteina 1-2 etape, jednom tjedno "Proteary Day", 2 "PIR" sedmično - jesti kad možete svi. Voće su takođe dozvoljeno (osim slatkog i mrvice), 2 kriške hljeba dnevno, 40 g čvrstog sira, 2 puta sedmično - škrobnih proizvoda. 2 TBSP. Bran. Hoda 30 min.

Dijeta stabilizacije s pozornicom Middleton. Borba kao tokom 3. faze + 1 Belky Dan tjedno, 3 kašike. BAN koji hoda pješice svaki dan najmanje 30 minuta + 1,5 litara vode.

Tokom prve faze dijeta Eugeanska puretina i morska dojka, odvajajući vašu prehranu na 5 obroka. Vojvotkinja potpuno napuštena masnoća i pržena hrana, kao i od bilo kojeg alkohola. Rezultat je bio na licu: tjedan dana Middleton bio je tanak za 3-5 kg! Zaključujemo: vjenčanje dijeta Kate Middleton Efikasno i efikasno, ali prije sjedenja na duucan dijeti, obavezno se obratite ljekaru.