Perete sportiv suedez pentru copii pentru casa. Bare de perete: cum să le faci din lemn, metal și plastic - pentru copii și întreaga familie

Fiecare părinte înțelege cât de importantă și ce efecte benefice are educația fizică asupra copiilor. Zidul suedez familiar de gimnastică poate fi de mare ajutor în această problemă. Acest aparat vine într-o varietate de configurații, copiii mici, adolescenții, precum și adulții se pot antrena pe el. Acest articol va discuta ce tipuri de pereți există. Să ne uităm la caracteristicile lor și să vă spunem cum să nu faceți o greșeală în alegerea când cumpărați.

De ce „suedez”?

Răspunsul la această întrebare este destul de simplu - peretele de gimnastică pentru copii a fost inventat în Suedia. Unele surse indică faptul că inventatorul său a fost Per Henrik Ling (1776-1839), dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Henrik Ling a creat sistem national gimnastică Sistemul dezvoltat nu a implicat utilizarea diferitelor proiectile. Peretele suedez, scufunda și banca cu șa au fost inventate de fiul său Hjalmar Ling (1799-1881).

zidul suedez

Sistemul de gimnastică dezvoltat în Suedia a adus o mare contribuție la dezvoltarea culturii fizice în țara noastră. În fiecare școală sovietică, în sala de sport, a fost amplasat acest echipament sportiv ieftin. Și în școlile moderne peretele de gimnastică nu și-a pierdut relevanța. Acest aparat de exerciții este potrivit și pentru utilizare acasă. Barele de perete pot fi profesionale, metalice sau din lemn.

Tipuri de bare de perete

Tipurile de pereți depind de destinație cel mai adesea sunt împărțite în bare de perete interior și exterior.

Pereții casei sunt cei mai compacti, funcționali și pot fi din lemn și metal. Pereții străzii sunt diferiți dimensiune mare cu echipament suplimentar. Cel mai adesea, astfel de structuri sunt realizate din mai multe material rezistent rezistent la impact mediu- metal.

Perete de gimnastică din lemn

Pereții din lemn sunt considerați cei mai convenabil și mai sigur. Ele sunt de obicei făcute din astfel de materiale naturale precum fagul și pinul. Sunt destul de ușoare, nu la fel de voluminoase ca cele din metal. Acest design nu are colțuri ascuțite și este mai sigur. Un perete suedez din lemn poate fi amplasat chiar și în interior cameră mică. Sunt destinate copiilor, a precizat sarcina maxima 90-100 de kilograme, deși la testarea echipamentului încărcătura a fost de aproximativ 300 de kilograme, ceea ce sugerează siguranță echipament sportiv. Configuratia peretelui este variata, fiecare consumator putand alege dupa gustul sau.

Avantajele produselor din lemn

Avantajele unui perete de gimnastică din lemn includ următoarele caracteristici:

• aspect atractiv;
• posibilitate de utilizare în orice interior;
• astfel de pereți au un efect natural anti-alunecare;
• sunt mai puțin traumatizante, spre deosebire de cele din metal.

Defecte

Printre dezavantaje, se poate observa rezistența rapidă la uzură, dacă lemnul este procesat prost, există posibilitatea de rănire. Un alt dezavantaj este încărcătura mai mică de marfă.

Ziduri suedeze realizate în Cheboksary

În orașul Cheboksary (din 1999) unele dintre cele mai bune baruri de perete din lemn natural. Toate materialele sunt supuse unor teste amănunțite. Sarcina maximă pe un perete de gimnastică din lemn este de 120 de kilograme. Complexele sportive sunt echipate cu elemente de suspendare de înaltă calitate. Pachetul include bungee, frânghie, trapez, scară de frânghie dacă se dorește, gama de echipamente sportive poate fi mărită.

Culoare

Culoarea complexului este variată, puteți alege un perete în culoarea lemnului natural sau următoarele nuanțe: cireș, antic, wenge, miere. Fără îndoială, un complex sportiv poate fi asortat oricărui interior.

Preţ

Pereții suedezi sunt realizati în Cheboksary din mesteacăn și aspen. Prețul minim pentru cel mai simplu perete începe de la șase mii de ruble, iar cel mai scump costă douăzeci și șapte de mii. Echipamente suplimentare pot fi achiziționate la un cost suplimentar.

Perete metalic de gimnastică

Peretele metalic va servi întreaga familie timp de mulți ani. Ei trăsătură distinctivă sunt luate în considerare rezistența și durabilitatea. Peretele poate fi instalat atât în ​​interior, cât și în exterior. Peretele de gimnastică poate rezista la o încărcătură de peste 150 de kilograme. Mânerele de pe bara orizontală și alte componente sunt din cauciuc.

Contra

Printre dezavantajele unui perete metalic, trebuie remarcat:

• răceala materialului;
• risc crescut de rănire;
• suprafata alunecoasa.

Gama de prețuri este uriașă: de la cinci la douăzeci și cinci de mii de ruble.

Activități sportive

În ciuda faptului că peretele de gimnastică pentru copii este considerat divertisment, orele de la acest complex sportiv îi oferă copilului o pregătire fizică bună.

Ce rezultate se obțin la exersarea pe perete?

1. Toate grupele musculare se dezvoltă, cu excepția scărilor, nu este nevoie de echipament special pentru exerciții.
2. Aparatul vestibular este întărit. În plus, puteți folosi o frânghie, o scară suspendată sau un leagăn.
3. Mușchii spatelui sunt întăriți și postura este îmbunătățită semnificativ. Pe scări ar trebui adăugate o bară orizontală, bare paralele și un trapez.
4. Cu exerciții sistematice, respirația este normalizată.

Metoda de montare

Complexele sportive pot fi montate în trei moduri:

1. zidul suedez Se fixează pe perete și ocupă spațiu minim.
2. Peretele se instalează prin surprindere, între tavan și podea. Este imposibil să utilizați această metodă într-o cameră cu tavane suspendate.
3. A treia metodă de fixare este mixtă: mai întâi, structura este înșurubată pe perete și apoi instalată într-un distanțier.

Transformare

Pereții de gimnastică pentru casă pot fi împărțiți în două tipuri:

• transformabil;
• clasic.

Pereții transformatori sunt perfecti pentru camere mici. Înainte de a practica sport, ele pot fi ușor transformate într-un complex sportiv multifuncțional, iar ulterior pot fi, de asemenea, ușor asamblate.

În a doua opțiune, pereții nu pot fi transformați, dar pot fi modificați cu echipamente suplimentare (frânghii, inele).

Scop

În funcție de scopul lor, pereții de gimnastică pot fi împărțiți în trei tipuri:

• pentru copii;
• universal;
• pentru adulti.

Pereții pentru copii sunt de obicei din lemn și sunt echipați cu leagăne, trambuline și coșuri de baschet. Există complexe la vânzare care sunt destinate și sportivilor mici (de la 1,5 la 7 ani). Ca perete universal pentru întreaga familie, ar trebui să achiziționați unul metalic, cu o încărcătură posibilă de peste 100 de kilograme. Modelele pentru adulți sunt realizate din metal și sunt deosebit de rezistente. Acest complex sportiv este potrivit și pentru sporturi profesioniste.

Echipamente

Următoarele echipamente funcționale suplimentare pot fi adăugate la peretele de gimnastică:

Cum să alegi?

Înainte de a merge la magazin pentru un complex sportiv, ar trebui să rezolvați o serie de probleme:

1. Selectați în prealabil camera în care va fi amplasat echipamentul și, pe baza acesteia, decideți asupra dimensiunilor achiziției prevăzute.
2. Pentru cine se alege exact peretele de gimnastică - pentru copii, adulți sau uz comun.
3. Ce tipuri de antrenament ai de gând să faci?
4. Ar trebui să acordați atenție caracteristicilor camerei - pereții din gips-carton sau tavanele suspendate.
5. Dacă barele de perete sunt achiziționate numai pentru copii, este mai bine să alegeți una din lemn. În alte cazuri, este mai bine să cumpărați un perete metalic.

La ce altceva ar trebui să acordați atenție:

1. Prezența unui strat anti-alunecare pe barele transversale dacă este selectat un model metalic.
2. Barele, inelele și mânerele trebuie să aibă tapițerie moale.
3. Pe structuri din lemn Nu ar trebui să existe tăieturi sau rugozități pentru a preveni rănirea. Suprafața trebuie prelucrată corespunzător, iar toate elementele de fixare și carabiniere pentru echipamentele de agățat trebuie să fie de încredere.

Complexul Sportiv pentru Copii (DSC) este un echipament sportiv și de joc interesant și util pentru dezvoltarea fizică, care poate atrage atenția nu numai copiilor de diferite vârste, ci și adulților. Amintiți-vă cu ce bucurie în copilărie ne cățăram pe gratii de perete la școală, făceam tracțiuni pe bare orizontale și legănam pe frânghii și lanțuri instalate în curți. Acum părinții au posibilitatea de a le oferi copiilor posibilitatea de a se angaja în astfel de echipamente sportive chiar acasă sau în țară.

Astăzi, cele mai de bază modele DSK sunt capabile să organizeze o sală de sport cu drepturi depline pentru întreaga familie pe 1 m². Iar pentru cei care au spațiu liber, există o gamă largă de modele pentru crearea unei zone de sport și joacă cu drepturi depline.

Chiar modele simple sunt echipate cu o bară orizontală cu mânere diferite pentru dezvoltare grupuri diferite mușchi, o gamă întreagă de echipamente de gimnastică, cum ar fi inele, trapez, frânghie, scară de frânghie, plase de cățărat, leagăne, sac de box, coș de baschet și multe altele.

Am apelat la Ekaterina Smorodina, șefa magazinului specializat Tula de complexe sportive pentru copii pentru casă și grădină „YULA71” pentru o părere profesională.

Ekaterina, te rog spune-ne care sunt beneficiile exercitării la complexul sportiv?

Cursurile de la DSC sunt mai mult o formă de joc și dezvoltă coordonarea, dexteritatea, flexibilitatea, întăresc sistemele musculo-scheletice, cardiovasculare și respiratorii, formează postura corecta. Scopul principal complex sportiv- aceasta este o introducere relaxată a copilului la cultura fizica, care asigură pregătirea necesară pentru practicarea oricărui sport și duce la armonios fizic și dezvoltare mentală. Nu fără motiv, achiziționarea DSC este adesea recomandată de ortopedii și pediatri.

Cum să-l alegi pe cel mai potrivit din varietatea de modele?

Cu cât complexul este mai funcțional, cu atât este mai interesant pentru activități și jocuri. În practică, dimensiunea și dotarea cu echipamente suplimentare reprezintă un compromis între dorința de a achiziționa cea mai bună opțiune și posibilitatea de a localiza DSC-ul în cameră.

Astăzi există modele speciale pentru spațiu foarte limitat. DSK ar trebui să fie convenabil și potrivit pentru dvs.

Pentru a alege un model specific, trebuie să decideți asupra metodei de instalare a complexului. Sunt doar două dintre ele:

• Montare pe perete (montat pe perete). Criteriul principal— lipsa structurii peretelui panoului. Potrivit chiar și pentru instalare pe o partiție.
• Fixare între podea și tavan (distanțiere). Criteriul principal este absența unui plafon suspendat sau fals.

Opțiunile de instalare pe perete și de sine stătătoare sunt la fel de fiabile?

Absolut. Fiecare metodă este concepută pentru a rezista la toate sarcinile necesare.

Ce material să alegi pentru DSC: metal sau lemn?

Astăzi, 90% dintre familii aleg complexe metalice. Acest lucru se datorează fiabilității crescute, durabilității și capacității lor de a rezista la sarcini semnificative în comparație cu cele din lemn. O serie întreagă soluțiile moderne fac ca DSC din metal să fie cât mai sigur posibil. Chiar și modelele fabricate de complexe de lemn din producția noastră sunt combinate cu elemente metalice pe părțile critice ale DSC. Cu toate acestea, unii clienți aleg DSC-uri din lemn pe baza preferințelor subiective. Acest lucru se datorează mai degrabă ideilor predominante din acele vremuri în care prelucrarea metalelor de înaltă calitate era laborioasă și costisitoare.

— Magazinul dumneavoastră oferă produse de producție proprie?

Da, suntem un magazin companie de producție„Heather” ( marcă comercială„Cheerful fidget”) și reprezentanți oficiali ai companiei de producție „SPK”. Dintr-un astfel de parteneriat vine o garanție cel mai bun pretîn regiunea Tula și disponibilitatea aproape a întregii game în stoc.

La ce ar trebui să acordați atenție mai întâi atunci când alegeți un DSC?

Criteriul principal este siguranța:

• Toate părțile proeminente și conexiunile trebuie acoperite cu elemente speciale de siguranță.
• Elementele principale ale complexului trebuie să aibă un diametru de cel puțin 40 mm și o grosime a metalului de cel puțin 2 mm.
• Accesoriile trebuie să fie ergonomice și de înaltă calitate. Pentru a le asigura trebuie folosite frânghii de cățărat. Corzile trebuie asigurate cu carabiniere speciale.
• Nodurile plaselor de catarare trebuie acoperite cu huse de protectie.
• Designul complexului ar trebui să suporte cu ușurință greutatea unui adult (100-150 kg).

Vă rugăm să spuneți la ce sumă trebuie să mă aștept la cumpărare?

Modelele decente cu drepturi depline pentru instalarea acasă costă aproximativ 5.000 de ruble. Modele mai complexe - 8000-9000 de ruble. Locuri de joacă pentru instalare într-o casă de țară sau complot personalîncepe de la 10.000 de ruble.

Producătorii organizează în mod regulat promoții și reduceri la multe modele. Magazinul nostru are întotdeauna complexe la prețuri foarte rezonabile.

Este dificil să instalezi singur un complex sportiv?

Majoritatea cumpărătorilor doar instalează DSK pe cont propriu. Modelele de acasă îți vor lua aproximativ două ore din timpul tău. Complexe de țară - aproximativ 4 ore. Fiecare produs vine cu diagrama detaliata ansamblu și toate elementele de fixare necesare. În nostru Grupul VKontakte Există un videoclip de asamblare înregistrat de clienți.

Pentru cei care nu vor să piardă timp și efort sau nu pot monta singuri complexul, avem un serviciu de montaj și livrare.

Cum diferă complexele de la diferiți producători?

Principalele diferențe sunt:

Mod de producere. Din păcate, producția de tip „garaj” este încă foarte comună, ceea ce nu poate decât să afecteze calitatea. De la producători de renume, DSC-urile sunt fabricate în fabrici folosind echipamente moderne, controlate de program, care asigură acuratețea și fiabilitatea produselor.

Material. Materiile prime trebuie să fie de calitate adecvată și să respecte cerințele de reglementare.

Metode de prelucrare. La procesare, trebuie folosite vopsirea și chiar ambalarea solutii moderne. De exemplu, vopsirea trebuie făcută cu pulbere, aceasta este așa-numita metodă uscată.

Specialiștii în producție vă vor spune mai mult de 30 diverse criterii, care disting producătorii unul de celălalt. Din păcate, este dificil pentru cumpărător să determine acest lucru atunci când alege un DSK, mai ales când achiziția se face prin magazine online și nimeni nu a văzut produsul în persoană.

Calitatea este formată din nuanțe. Singurul sfaturi utile, care poate fi dat atunci când alegeți - asigurați-vă că evaluați și comparați produsul „în direct”. Chiar și recenziile online sunt adesea părtinitoare și uneori personalizate.

Producătorii care își cunosc avantajele au înființat săli de expoziție pentru a demonstra meritele produselor lor. Iar faptul că un magazin online va oferi cel mai bun preț este un mit. Este mult mai important să cumperi de la dovedit și real organizatii existente fără intermediari - aceasta va fi o garanție a celui mai bun preț și satisfacție cu achiziția.

Ce le poți dori cititorilor noștri?

Ne place să spunem că obiceiurile bune se formează în copilărie. Intervalul de vârstă pentru ca un copil să se obișnuiască cu un stil de viață sănătos nu este atât de mare pe cât pare. În același timp, evidențiați colț mic pentru a plasa chiar și cele mai simple echipamente sportive în aproape orice casă.

Le doresc tuturor să conducă imagine sănătoasă viață și introduceți acest obicei util tuturor celor la care țineți!

Atenţie! Ofertă specială pentru cititorii MySlo. Fiecare cumpărător DSK care numește cuvânt cod„SLOBODA” va primi un cadou la alegere!

Magazin specializat de complexe sportive pentru copii pentru casă și grădină "YULA71".

În apartamentul din camera copiilor trebuie să existe un ieftin colțul de sport, de exemplu, clasicul zid suedez. Copiilor le place foarte mult, este pur și simplu uluitor, iar adulții consideră că achiziția este valoroasă și la cerere. Dacă ai nevoie de un perete sportiv pentru copii în apartamentul tău, trebuie să faci alegerea corectă și să abordezi achiziția cu responsabilitate.

Ce este un zid suedez

Acesta este un complex sportiv multifuncțional pentru copii și adulți, conceput pentru sport. Modelele sunt prezentate în configurația de bază, cu toate acestea, la comandă individuală, puteți primi suplimentar echipamentul necesar care poate rezista la sarcină, în funcție de nivelul de antrenament al sportivului. Din punct de vedere structural, scara suedeză este structura metalica Cu atașamente. Setul include scări de frânghie, un covoraș de gimnastică, o pereche de inele de gimnastică și mai multe echipamente de exerciții acasă.

Specie

Barele de perete pentru adulți și copii sunt disponibile pentru instalații în exterior și acasă. În primul caz, structurile au dimensiuni impresionante, sunt realizate din baze metalice rezistente, iar prezența unor echipamente funcționale de exerciții este posibilă. Cele de acasă sunt mai compacte, iar alegerea modelului depinde de dimensiunea camerei copiilor și de disponibilitatea spațiului liber. Conform caracteristicilor de design, pereții suedezi pentru copii dintr-un apartament au următoarele forme:

1. în formă de I. Cel mai bun model pentru spații mici, deoarece structural acestea sunt două rafturi prinse cu traverse fără instalare echipamente suplimentare.
2. În formă de L, completată în partea superioară de prezența unei bare orizontale grele.
3. în formă de T. Există o scară în mijloc, iar pe laterale există balustrade unde se află echipament sportiv.
4. în formă de U. Acestea sunt complexe de antrenament pentru spații mari. Echipat cu atașamente suplimentare, puteți exersa pe bare neuniforme.
5. Colțuri. Aceasta este o mulțime de atașamente suplimentare potrivite pentru sportivi de orice vârstă. Un astfel de complex sportiv universal pe peretele camerei oferă încărcare maximă, susține greutatea și garantează antrenamentul muscular.

Bare de perete pentru copii si adulti

La alegere, este important să se determine calitatea materialelor, siguranța structurală și înălțimea tavanului (scara trebuie să corespundă dimensiunilor compacte ale peretelui). Toți ceilalți parametri ai barelor de perete depind de dorințele cumpărătorului și de capacitățile financiare. Cu toate acestea, în orice caz, gama de variații este foarte extinsă, iar politica de prețuri este accesibilă.

Pentru copii

Înainte de a cumpăra o bară de perete pentru un copil și de a o utiliza acasă, trebuie să vă decideți în sfârșit asupra alegerii unui complex de antrenament. Mai jos sunt pozițiile actuale care sunt grozave pentru un copil, inoculează-i primii ani dragoste de sport, oferă pregătire fizică moderată. Aşa:

• nume – Sport pentru copii Gorodok Pristenny;
• preț - 7.900 de ruble;
• caracteristici – potrivite pentru săli de sport și apartamente mici, poate rezista la o sarcina de 200 kg, suprafata ocupata 0,45 m²;
• avantaje - pereții sunt din aliaje metalice, echipați cu elemente de fixare din oțel și elemente suplimentare;
• Contra: fără echipament suplimentar de antrenament, cost ridicat.

Iată a doua opțiune, pereții suedezi pentru copii pentru casă sunt potriviți atunci când spațiul este limitat:

• nume – Carusel Comet-2;
• preț - 7.300 de ruble;
• caracteristici - copii cu vârsta de la 3 ani, grinzi și frânghie pot rezista la greutăți de până la 100 kg, elemente de fixare metalice, suprafață de lucru 0,58 m²;
• pro - opțiune grozavă Pentru vârsta preșcolară;
• contra - nu este potrivit pentru vârsta școlară.

Urmărește videoclipul despre peretele suedez „Baby”.

Pentru adulți

Puteți cumpăra o bară de perete dintr-un magazin online și puteți reglementa activitatea fizică individual pentru adulți și copii. Dacă este nevoie de o scară pentru generația mai în vârstă, iată sugestii bune, aprobate de producătorii interni și străini. Aşa:

• denumire - Monolit nr. 3;
• preț - 16.500 de ruble;
• caracteristici – bara orizontala montata, bare paralele, presa, suport barbell, banca 2 in 1, trepte, manere cauciucate;
• pro – multifuncțional, poate fi folosit acasă;
• Nu există contra.

A doua versiune a zidului suedez pentru sportivi adulți:

• nume – NOHrD;
• preț - 25.000 de ruble;
• caracteristici - din lemn de frasin, bara orizontala rabatabila incorporata, 10 trepte;
• pro - puteți echipa suplimentar peretele cu bare multi-adaptoare și o bancă clasică;
• contra - scară suedeză prea scumpă.

Pentru întreaga familie

Dacă întreaga familie este interesată de echipamente moderne de exerciții, achiziționarea de pereți standard nu este întotdeauna adecvată. Este mai bine să alegeți modele multifuncționale care sunt produse de companii binecunoscute. Elementele selectate sunt prezentate mai jos:

• denumire – Cascada ROMANA;
• preț - 93.000 de ruble;
• caracteristici - prezența barelor orizontale cu un perete suedez, o bancă pentru mușchii abdominali, un aparat de push-up;
• pro – design sportiv multifuncțional;
• contra - cost.

Dacă alegi pereți suedezi din lemn, aici cea mai buna varianta pentru toate ocaziile:

• nume - Analytics 155368;
• preț - 7.000 de ruble;
• caracteristici – realizate din lemn natural– pin, acoperit cu un strat de lac protector;
• pro - suprafata de lemn lăcuit pentru a evita apariția bavurilor la utilizarea peretelui cu o prindere largă;

Pentru sala de sport

Pereții pot fi supradimensionați, deoarece există mult spațiu în sala de sport. Un avantaj semnificativ este versatilitatea sa, capacitatea de a lucra mai multe grupe musculare simultan. Iată ofertele profitabile și atractive:

• denumire - House fit bancheta de perete ART;
• preț - 15.700 de ruble;
• caracteristici – bancă, presă, bară orizontală;
• pro – ocupă spațiu minim, aparat de exerciții multifuncțional, înlocuiește o sală de sport acasă;
• dezavantaje - dimensiuni, cost.

A doua varianta:

• nume - DFC VT-7006;
• preț - 16.000 de ruble;
• caracteristici - bare orizontale și bare paralele cu mânere moi, capacitatea de a schimba înălțimea de prindere;
• pro – multifuncțional pentru antrenamentele de acasă;
• Contra: prea scump.

Profesional

Astfel de pereți sportivi sunt scumpi și nu sunt întotdeauna potriviti pentru uz casnic. Au dimensiuni mari (inaltime si latime), modele universale cu profil larg pentru sportivii profesionisti. Iată opțiuni bune:

• denumire - PRO-T3;
• preț - 15.100 de ruble;
• caracteristici – montare pe perete cu 8 ancore, sarcina maxima pana la 250 kg, vopsire cu pulbere;
• pro – serie profesională pentru toate grupele musculare;
• Nu există contra.

A doua ofertă de la companiile producătoare:

• nume - PRO-T2;
• preț - 11.600 de ruble;
• caracteristici – bară orizontală, 10 traverse, distanțier, trapez;
• pro - opțiune bună pentru sălile de sport din școală, săli de sport;
• Nu există contra.

Cu bară orizontală

Atunci când alegeți o scară suedeză, ar trebui să acordați preferință modelelor multifuncționale, întotdeauna cu o bară orizontală pentru pomparea brațelor. Iată ce oferă producătorii:

• nume - cetate în formă de T cu bară orizontală suspendată;
• preț - 6.200 de ruble;
• caracteristici - pe lângă bara orizontală, există inele de gimnastică, o frânghie, o scară suspendată, un trapez;
• avantaje - design pentru uz casnic, lucrează toate grupele musculare;
• Nu există contra.

Al doilea exemplu pentru începători și sportivi profesioniști:

• denumire – Veresk D-1 cu bară orizontală;
• preț - 5.800 de ruble;
• caracteristici – din fag, poate rezista la o sarcină de 100 kg, are bară orizontală detașabilă, se remarcă prin prindere prin surprindere;
• pro – ieftin, diferit calitate superioară materiale, funcționalitate;
• Nu există contra.

Cu un banc de presa

Puteți comanda o scară prin internet și, în același timp, puteți lua parte la o promoție profitabilă, o reducere sau puteți obține o reducere. Mulți potențiali cumpărători sunt intimidați de livrarea prin corespondență, dar această problemă problemele nu apar. Dacă doriți să obțineți o bancă pentru presă, se recomandă să acordați atenție unor astfel de modele progresive:

• nume - Record B4;
• preț - 16.500 de ruble;
• caracteristici – bancă abdominală multifuncțională, pliabilă, bară orizontală, mânere pentru o prindere largă;
• pro - design compact, multifuncțional, de înaltă calitate la prețuri accesibile;
• Nu există contra.

A doua scară suedeză, care este echipată și cu o bancă abdominală, are următoarele caracteristici:

• nume - Sv Sport BS;
• preț - 13.300 de ruble;
• caracteristici - transformator, există o bară orizontală, bare paralele, o bancă pentru presă, inele de gimnastică și un trapez;
• pro – modern, la vârf de popularitate;
• dezavantaje – costul scării suedeze nu este potrivit pentru toată lumea.

Colţ

Astfel de pereți suedezi se disting prin compactitatea, ușurința de montare, completează armonios interiorul unei camere pentru copii și sunt interesanți pentru generația mai tânără. Iată câteva sugestii la care merită să fiți atenți:

• nume – Veresk Angular
• preț - 10.000 de ruble;
• caracteristici – sarcina maxima pana la 100 kg, potrivit pentru copii de la 4 ani;
• pro - devine convenabil pentru copii loc de joc, convenabil și compact;
• Contra: Copiii se plictisesc repede.

Iată a doua propoziție:

• nume - Veresk Fidget vesel;
• preț - 11.000 de ruble;
• caracteristici - un perete cu tobogan, bare paralele, inele de gimnastică, există o bară orizontală convenabilă;
• avantaje - perete multifuncțional, design original, culori bogate;
• contra – mai potrivit pentru copii.

Îngust

Aceasta este o ofertă bună dacă există puțin spațiu în apartament, iar copilul trebuie pur și simplu să facă sport. Modelele înguste sunt convenabile, dar nu se disting prin versatilitatea lor. Vânzările la Moscova și Sankt Petersburg sunt stabilite, dar uneori este mai profitabil să plasați o comandă prin internet. Iată pereții potriviti pentru spații mici:

• nume - Ekta Elit 2;
• preț - 7.300 de ruble;
• caracteristici – perete clasic cu 10 trepte, prezența unei bare orizontale detașabile;
• pro - model convenabil, practic;
• dezavantaje - costul designului nu este potrivit pentru toată lumea.

Altul versiune îngustă pereti:

• nume - Ekta Pro1;
• preț - 6.000 de ruble;
• caracteristici – manere negre, 10 bare transversale, bara orizontala detasabila;
• pro - pret accesibil, antrenament eficient;
• Nu există contra.

Universal

Acestea sunt modele pentru toate ocaziile:

• denumire - Health Formula Uralets-1A Plus Universal;
• preț - 8.350 de ruble;
• caracteristici - de la 3 la 14 ani, multe funcții;
• avantaje – captivează toți copiii fără excepție;
• Contra: costul produsului.

Al doilea exemplu:

• nume – ELITE;
• preț - 8.200 de ruble;
• caracteristici – complex de antrenament universal pentru copii 4-13 ani, prelucrat cu metal;
• avantaje - multifunctionalitate;
• Nu există contra.

Cum să alegi o scară suedeză

Atunci când alegeți, trebuie să acordați atenție echipamentului, calității materialului, caracteristici suplimentare, evaluarea producătorului și costul. Important de luat în considerare categorie de vârstă o persoană care va trebui să folosească un astfel de perete multifuncțional mai mult de un an. In cazul in care alegerea se face, se recomanda efectuarea achizitiei prin intermediul magazinului online.

Video

De multe decenii, unul dintre cele mai populare echipamente sportive este zidul suedez. En ribbstol (cadru cu bară transversală) este așa cum se numește într-una dintre țările situate pe Peninsula Scandinavă. Da, în Suedia a fost inventat acest complex de gimnastică universală.

Istoria zidului suedez

1813 Stockholm. Profesor de scrimă, poet și dramaturg Per Henrik Ling a fondat o universitate, care a pregătit ulterior profesori de educație fizică pentru școli și instructori pentru armată. De asemenea, el dezvoltă un sistem special de antrenament de gimnastică, bazat pe efectuarea unui set de exerciții folosind peretele suedez.

Hjalmar, fiul lui Ling, promovează gimnastica și, în paralel cu aceasta, o nouă invenție și alte atribute sub forma unei bârne de gimnastică și a unei bănci. Datorită acestei abordări, popularitatea complexului sportiv crește într-un ritm impresionant.

După război, în școlile din URSS, barele de perete au devenit un echipament sportiv obligatoriu, care a fost instalat în sălile de sport ale instituțiilor de învățământ.

Caracteristicile și avantajele proiectilului

Zidul nu și-a pierdut popularitatea până în prezent. Avantajele sale includ:

• funcționalitate;
• Fără restricții de vârstă pentru cursuri;
• Usor de instalat.

Versatilitate

Barele de perete sunt fundația ideală. sala de sport acasa, care poate fi echipat ulterior fără restricții. În funcție de specificul activității, puteți agăța suplimentar:

• Corzi;
• Baruri;
• Expansoare;
• Leagăn;
• Greutăți;
• bănci;
• Bare orizontale;
• Scânduri de bancă și multe altele.

În același timp, aveți întotdeauna mult spațiu liber: un proiectil modern de acest tip poate fi instalat cu ușurință chiar și în camera unui copil.

Aduceți proiectilul în stare de functionare nu va fi dificil. O scară, trapez, bară orizontală și inele sunt baza complexului. Scara este atașată la podea și tavan, inelele și bara orizontală sunt fixate pe stâlpi suplimentari.

Bare de perete pentru copii

Unele obuze pot rezista la sarcini de până la 250 de kilograme. Acest lucru face posibil ca persoanele cu greutatea cea mai impresionantă să facă exerciții pe astfel de aparate de exerciții. Dar primul lucru la care ne gândim mereu sunt copiii noștri.

Trimiterea unui copil la grădiniţă sau la școală, părinții se îngrijorează de integritatea coatelor și genunchilor lui. Vânătăile și umflăturile lor sunt percepute de mame și tați cu dureri în inimă. Astfel de experiențe pot fi minimizate prin achiziționarea de echipamente sportive pentru un copil când acesta nu are încă un an. Acest lucru îl va face mai dexter, va învăța rapid să stea jos și să se ridice, să urce scările și să sară.

În viitor, camera copiilor ar trebui să fie echipată treptat cu diverse echipamente de exerciții sub forma unei bare orizontale joase montate pe perete și alte echipamente. Sub ele trebuie puse covorașe moi, pentru ca atunci când un copil cade peste ele, să înțeleagă că ar trebui să fie mai tenace și mai atenți. Aici concluzia sugerează de la sine: barele de perete sunt cea mai bună alegere.

Exerciții

Există o mulțime de exerciții pe care le poți face pe perete. Printre acestea:

• Tragere în sus;
• Ridicarea picioarelor la bară;
• Rotații ale corpului în timp ce agățați pe bara transversală;
• plesnindu-ți fesele în timp ce stai cu călcâiele;
• Antrenamentul cu mreană și pomparea presei pe o bancă de extensie;
• Exerciții cu sac de box suspendat.

Efectul tragerii în sus va fi resimțit atât de copii, cât și de adulți. Copilul va deveni mai puternic, va dezvolta o postură excelentă, bărbatul își va antrena spatele și brațele, fata își va face talia mai grațioasă, își va întări mușchii pieptului fără intervenția unui chirurg.

Ridicandu-ti picioarele spre bara, iti poti pompa abdomenul, antrenamentul cu mreana va adauga putere, iar o geanta suspendata va fi un aparat ideal pentru box.

Alegerea unui complex sportiv

Primul pas înainte de a face o achiziție este măsurarea înălțimii plafoanelor. Acest lucru vă va permite să faceți cea mai corectă alegere.

De asemenea, merită luat în considerare: pereții pot fi din lemn sau metal. Acestea din urmă sunt adesea folosite în săli de sport.

Setul complet al peretelui depinde de costul acestuia. Dacă doriți, puteți adăuga: o plasă de cățărat, o tablă de baschet, scară de frânghie, leagăn.

Ne-am cumpărat barele de perete în urmă cu câțiva ani. În cea mai mare parte. Dar, în același timp, am decis imediat să cumpărăm nu unul subțire din lemn pentru copil, ci o mașină de exercițiu din metal de bună calitate, pe care atât copilul, cât și mama și tatăl lui se pot antrena. Această decizie a fost probabil cea mai rațională. Pereții din lemn pentru copii, din care copilul va depăși mai devreme sau mai târziu, costă puțin mai puțin decât unul pentru adulți cu drepturi depline, deși arată mai colorat. Dar, ceva timp mai târziu, m-am surprins gândindu-mă că, dacă copilul meu măcar uneori își folosește aparatul de exerciții de acasă - în acele perioade scurte până când hainele spălate se usucă pe el, atunci eu și soțul meu facem abordări ale acestui sport din ce în ce mai puțin universal. echipamente. Ce înseamnă asta: am achiziționat haine de uscare la prețul unui bar de perete? Atât de raționalism! Există o nevoie urgentă de a căuta modalități de a crește potențialul barelor de perete de acasă. Iar cu acest material te invit nu doar să alegi cea mai potrivită versiune de bare de perete pentru casa ta, ci și să înveți cum să-i valorifici la maximum potențialul.

Ce este - un zid suedez
Peretele suedez pentru acasă este o versiune simplificată a echipamentului sportiv pe care suntem obișnuiți să-l vedem în jurul perimetrului sălii de sport a școlii. Pentru casă, producătorii oferă o secțiune de scări de la podea până la tavan, care este de obicei încoronată cu o bară de tragere. Pe lângă acest set de bază, puteți achiziționa un covoraș și componente suspendate: o bancă, o frânghie, bare, o scară de frânghie etc.

Cum să alegi o bară de perete:
După cum am menționat deja la începutul articolului, barele de perete sunt din metal și lemn. Barele de perete din lemn sunt considerate mai ecologice, au un design mai colorat și sunt mai potrivite pentru camerele copiilor. Dar, pe de altă parte, barele de perete din lemn sunt complet nepotrivite pentru exerciții de forță. Această problemă este complet rezolvată de barele de perete din metal. O astfel de unitate sportivă va susține greutatea tuturor membrilor familiei și poate fi echipată cu atașamente suplimentare. În plus, metalul este mai durabil decât lemnul.
Sfaturi. Atunci când alegeți un perete metalic, acordați atenție traverselor. Este indicat ca acestea să fie acoperite material special, care va împiedica corpul să alunece de-a lungul lor.

De asemenea, barele de perete diferă în ceea ce privește metoda de fixare. Se poate monta pe perete (in patru locuri), alaturi (pe tavan si podea) sau alaturi cu posibilitatea de montare pe perete. Trebuie reținut că, pentru a evita rănile, barele de perete nu pot fi instalate pe un perete de gips-carton sau perete portant. Proprietarii camerei cu plafoane suspendate Barele de perete cu fixare prin surprindere nu sunt absolut potrivite. Cea mai sigură opțiune de montare este considerată a treia opțiune - prin surprindere cu posibilitatea de atașare la perete.

Avantajele zidului suedez

Sunt mai mult decât suficiente motivații pentru a exersa pe barele de perete de acasă!

În primul rând, activitate fizică pe un astfel de simulator universal promovează dezvoltarea aproape tuturor grupelor musculare: formarea de abdomene estetice, mâini frumoase, spate flexibil, fese tonifiate. Toată lumea știe că exercițiile cu barele de perete implică în principal agățarea de bară. Drept urmare, coloana vertebrală se întinde, ceea ce este util în special copiilor, persoanelor care duc un stil de viață sedentar și bătrânilor.

În al doilea rând, exercițiile de bare de perete ne corectează corpul nu numai din exterior, ci și din interior. Acest lucru este valabil mai ales odată cu debutul iernii în perioada de exacerbare a situației epidemiologice, când imunitatea noastră este vizibil mai slabă, iar alimentele pe care le consumăm sunt mai sărace în vitamine și microelemente. Un set de exerciții corect selectat și efectuat în mod regulat pe acest echipament de acasă poate întări sistemul imunitar, poate proteja și vindeca organismul de o serie de boli ale sistemului musculo-scheletic și vestibular și poate ameliora tulburările și bolile posturale. sistemul respirator, probleme cu funcționarea intestinală etc. Experții spun că cu ajutorul barelor de perete, boli precum astenopia, ambliopia, astmul bronșic, bronșita cronică, gastrita cronică, supraponderali, sindrom de menopauză, migrenă (hemicranie), osteocondroză a coloanei cervicotoracice, osteocondroză lombosacrală a coloanei vertebrale, scolioză, diabet și osteoporoză.

În al treilea rând, ca orice activitate fizică, barele de perete vă vor oferi un plus de energie și buna dispozitieși chiar va ajuta la eliminarea unui număr de probleme din centrală sistemul nervos– precum, de exemplu, neurastenia, nevrozele, distonia vegetativ-vasculară.

Patrulea, pret accesibil. Costul configurației de bază a barelor de perete metalice variază de la 100 la 200 USD. Pur și simplu nu există analogi ale aparatelor de exercițiu într-o categorie de preț atât de mic! În ceea ce privește planificarea rațională a bugetului, nu trebuie să achiziționați imediat un set întreg de bare de perete montate. Începeți cu o scară de bază cu o bară de tracțiuni și covoraș. Pe măsură ce cursurile dumneavoastră progresează, veți decide singur dacă aveți nevoie de o bancă suplimentară pentru presă etc.

În al cincilea rând, compactitate în interior. O bară de perete este ca un covor: atașează-l de perete și exersează-te pentru sănătatea ta. Un astfel de simulator nu aglomera deloc apartamentul, chiar dacă există o singură cameră. Dacă suprafața permite, barele de perete pot fi instalate pe hol sau chiar pe balcon. Cu toate acestea, această mini sală de sport de casă vă va decora chiar și casa.

Şaselea, exercițiile pe barele de perete disciplina, dezvoltă voința și caracterul, măresc rezistența și stima de sine. Amintește-ți cu ce mândrie și sentiment de realizare te porți după antrenament!

Şaptelea, antrenându-te acasă la aparat, ești ascuns de privirile indiscrete ale obișnuiților din cluburile de fitness. La barele de perete, nimeni nu te va judeca pentru că ai aruncat tot grupul din ritm cu mișcările tale stângace și nimeni nu va glumi pe seama inadvertențelor tale. Acasă vei alege cel mai mult momentul potrivit orele de curs în conformitate cu programul zilnic, puteți ajusta cu ușurință ora de începere a antrenamentului în caz de forță majoră, economisiți timp de călătorie la club și retur și evitați hipotermia asociată faptului că, fierbinte, ați ieșit în stradă după o clasă de fitness -club.

Defecte

În general, oricât de pretențios ar suna, zidul suedez nu are dezavantaje. Acest simulator nu poate fi numit transportabil și nu îl veți putea muta din cameră în cameră în funcție de starea dvs. de spirit. Este recomandabil să-l instalați cu atenție pentru o perioadă lungă de timp. Dar, pe de altă parte, în caz de reparație sau mutare, unitatea sportivă poate fi încă demontată.

Avertizare. Nu trebuie să începeți să exersați pe barele de perete în perioadele de exacerbare a bolilor de spate.

Exerciții care pot fi efectuate pe barele de perete

Inainte de a incepe gimnastica pe barele de perete trebuie sa te incalzesti pentru a nu-ti incorda tendoanele.

Stăm cu spatele la perete, ne aplecăm și apucăm bara de jos cu mâinile. Ne întindem pieptul spre genunchi și ne mișcăm partea din spate a capului. Au coborât capul. La efectuarea acestui exercițiu sunt implicați mușchii gâtului.

Cel mai popular exercițiu pe barele de perete sunt tragerile. La prima vedere, pare complet nefeminin. Dar, de fapt, va fi benefic, chiar dacă nu reușiți să vă ridicați în sensul deplin al cuvântului. Forța pe care o aplicați pentru a efectua un pull-up lucrează mușchii brațelor, pieptului și spatelui. Doamnele vor fi deosebit de încântate că tragerile vă vor face sânii mai fermi fără intervenție chirurgicală.

O serie întreagă exerciții eficiente pe barele de perete presupune efectuarea lor în timp ce agățați pe bara transversală. Atârnarea pe bară îmbunătățește postura, face corpul mai proporțional, ceea ce reduce vizual talia. Iată exemple de astfel de exerciții:

Cel mai simplu exercițiu de agățat este primăvara. Atârnăm de bara transversală cu spatele la perete. Ne tragem călcâiele spre podea și degetele de la picioare în sus. În același timp, tragem bărbia spre piept. Rămâneți în această poziție cât mai mult timp posibil.

Se apleacă înapoi. Atârnăm de bara transversală îndreptată spre perete. Mișcăm ușor picioarele înapoi și le întoarcem la fel de ușor pozitia de pornire. La efectuarea acestui exercițiu sunt implicați mușchii spatelui și ai picioarelor.

Pendul. Atârnăm de bara transversală cu spatele la perete. Ne mișcăm ușor picioarele într-o direcție și la fel de ușor în cealaltă. La efectuarea acestui exercițiu sunt implicați mușchii spatelui și ai spatelui inferior.

Ridicarea picioarelor îndoite. Atârnăm de bara transversală cu spatele la perete. Ridicați ușor picioarele, îndoite la genunchi, la piept și coborâți-le la fel de ușor. La efectuarea acestui exercițiu sunt implicați mușchii abdominali.

Să complicăm exercițiul anterior. Trageți-vă picioarele îndoite la genunchi spre piept. În același timp, încercăm și cu capul să ajungem la genunchi.
Colţ. Exercițiul este similar cu cel anterior, singura diferență fiind că se realizează ridicări de picioare drepte.

Picior desfăcut. În timp ce agățăm de bar cu spatele la perete, ne întindem ușor picioarele în lateral și, de asemenea, le aducem fără probleme.

Rotații pelvine. În timp ce agățăm de bară cu spatele la perete, efectuăm rotații elastice pereche ale pelvisului la stânga - la dreapta. În același timp, întoarcem capul înăuntru partea opusă. La efectuarea acestui exercițiu sunt implicați mușchii brațelor și ai spatelui.

Încrucișându-ți picioarele. Să complicăm exercițiul anterior. În timp ce agățați de bară cu spatele la perete, încrucișați picioarele, în același timp întoarceți pelvisul într-o direcție și întoarceți-vă capul în direcția opusă. Efectuăm același exercițiu în cealaltă direcție.

Mica Sirenă. În timp ce agățăm de bar cu spatele la perete, facem cercuri cu picioarele într-o direcție și în cealaltă.
Aplecați-vă înapoi. Stăm pe bara de jos, cu fața la perete. Ținem bara la nivelul șoldului cu mâinile. Ne aplecam pe spate cu capul aruncat pe spate.

Arc. Exercițiul este opusul celui precedent. Ne aplecăm în direcția opusă.

Barele de perete sunt, de asemenea, primul ajutor în menținerea echilibrului atunci când se efectuează o serie de exerciții eficiente pe podea. Iată câteva dintre ele:

Genuflexiuni cu un singur picior. Al doilea picior rămâne îndreptat paralel cu podeaua. Efectuăm genuflexiuni ținând bara cu o mână. Ne-am întors, ne-am schimbat picioarele, am făcut aceleași genuflexiuni.

Ne antrenăm muschii fesieri. Stăm pe bara transversală inferioară cu un picior. Coborâm ușor celălalt picior în jos, ținând bara la nivelul pieptului. Atingem călcâiul de podea. Readuceți piciorul în bara inferioară. Efectuăm exercițiul pe celălalt picior. La efectuarea acestui exercițiu sunt implicați mușchii fesieri.

Iată câteva exerciții care pot fi efectuate folosind o bancă suspendată.
Răsucire. Ne întindem cu spatele pe bancă și ne ridicăm picioarele îndoite de la genunchi până la piept. Spatele inferior nu trebuie să iasă de pe bancă. La efectuarea acestui exercițiu sunt implicați mușchii abdominali.

Fluture. Ne întindem cu spatele pe bancă. Luăm gantere în mâini. Îndreptați-vă brațele la nivelul pieptului. Coatele ușor îndoite. Ne întindem brațele în lateral. Revenit la poziția de pornire. La efectuarea acestui exercițiu sunt implicați mușchii pieptului.

Exercițiu pentru triceps. Îndreptați-vă brațele la nivelul pieptului. Coatele ușor îndoite. Ne punem mâinile cu gantere în spatele capului. Ne întoarcem la poziția inițială.

În final, efectuăm un exercițiu de întindere. Ne aruncăm piciorul peste bară și ne întindem cu pieptul spre el. Efectuăm același exercițiu pe celălalt picior.

Antrenamentul terminat. În concluzie, aș dori să vă reamintesc că toate părțile de forță ale exercițiilor ar trebui efectuate în timp ce expirați.
Sper că ți-a plăcut demonstrația unor capacități ale zidului suedez și ești convins că peretele suedez este o mașină de exerciții universală cu un potențial enorm și, pentru a-l practica, nu trebuie să fii suedez la toate!

(Ilustrații - Natalia Grishko, model - Ntalya Grishko)