Construcția unei băi rusești adecvate. Baie publică, baie de aburi rusească

Baia rusească sunt cuvintele care sună atunci când sunt menționate tradițiile rusești.

Se vorbește mult despre baie, structura, funcțiile și utilitatea ei în mass-media și pe internet, dar definiție precisă, ce este și de ce este nevoie, nimeni nu a putut să formuleze până acum.

Baia noastră originală este un fenomen național, deoarece este atât o clădire pentru efectuarea procedurilor de igienă, cât și traditie istorica, Și remediu din majoritatea bolilor.

Dar ideea este că trebuie să luați în considerare o baie rusească din mai multe puncte de vedere: pentru ce a fost destinată? secolele XVIII-XIX si din pozitie omul modern. Vom vorbi despre scopul băii, structura ei și multe altele în această publicație.

Câteva cuvinte din istoria acestui fenomen

În viața unei persoane ruse din acea vreme, o baie îndeplinea mai multe funcții simultan: oamenii s-au spălat și s-au încălzit în ea, iar prin procedurile de baie o persoană a devenit mai sănătoasă. În plus, baia a jucat și un rol social în viața umană. Oamenii comunicau în ea, vizitându-l cu prietenii, era ca un ritual de curățare a articulațiilor nu numai a trupului, ci și a sufletului.

Băile de atunci, precum și casele erau încălzite cu căldură neagră, adică nu aveau coș de fum.

Focul a încălzit o vatră roșie în formă de cupolă, făcută din pietre plate și netede, iar fumul ieșea printr-o gaură din tavan sau perete. Pietrele fierbinți au încălzit camera și au fost folosite pentru a încălzi apa. Pur și simplu l-au aruncat într-o cadă sau într-un butoi cu apă. Chiar și țarinei Ecaterina a II-a cea Mare îi plăcea să-și încălzească picioarele scufundându-le în apă fierbinte și așezându-le pe o piatră încălzită.

Datorită faptului că băile erau încălzite „negru”, fumul care se răspândește prin încăpere a acționat ca dezinfectant, și asta a protejat oamenii de numeroase epidemii. În ciuda acestui fapt, o baie rusească construită corespunzător a fost întotdeauna curată și chiar și în timpul încălzirii a fost posibil să rămâneți în ea.

Pentru menținerea temperaturii, pietrele fierbinți erau turnate cu apă și infuzii. ierburi medicinale, datorită căruia a fost creat așa-numitul „abur ușor”. Beneficiul său a fost că persoana s-a încălzit încet și apoi, în urma aburului care se repezi în sus, a urcat pe rafturile de sus.

Inhalarea „aburului ușor” din ierburi medicinale a creat un efect de inhalare și masajul cu o mătură, așa cum a spus V. Gilyarovsky în lucrarea „Moscova și moscoviții” ... a dispersat sângele și a eliminat boala.

Oamenii nobili au vizitat și baia, doar că cel mai adesea era încălzită „în alb”. Singura diferență era că soba-încălzitor în astfel de băi, de regulă, era din cărămidă și avea un coș de fum.

Dar experții spun că nici cărămida și nici alt material, în afară de piatra încălzită prin foc, nu este capabil să creeze microclimatul corect și acel „abur ușor” pentru care baia rusească este atât de faimoasă.

Important!„Abur ușor” este considerat a fi o temperatură a aerului din interior între 55C°-70C° și o umiditate de 40-60%. Tot ceea ce nu se încadrează în cadrul unui astfel de microclimat se numește „abur greu”.

Construcția unei băi de aburi clasice

O baie cu două secole în urmă și o baie de aburi modernă au fost făcute aproximativ la fel. Singura diferență dintre ele este materiale de finisareși prezența unui coș de fum într-o baie de aburi modernă, deoarece acum nu sunt mulți oameni cărora le place să încălzească baia „negru”.

Construcția unei băi începe cu o selecție atentă a locației. O baie clasică rusească este o colibă ​​mică pe marginea unui lac sau râu, făcută din bușteni specii de conifere. Este format din două încăperi: un dressing și baia de aburi în sine, care a servit și ca baie de aburi.

În dressing sunt instalate o bancă și un cuier pentru haine, deoarece dressingul joacă rolul de vestiar și cameră de odihnă.

Dressingul este separat de baia de aburi compartimentare din lemn cu o uşă bine montată. Lângă aragaz, de regulă, se află fereastra mica, care servește nu numai ca sursă de lumină, ci și ca orificiu de ventilație. A treia parte a băii de aburi a unei băi rusești clasice este ocupată de o sobă cu lemne, lângă care este amplasată o cadă cu alimentare cu apă. Baia de aburi trebuie să aibă rafturi pe care are loc procesul propriu-zis de luare a procedurilor de baie.

O baie modernă este foarte diferită de predecesorii săi, dar în principal prin prezența unor „excese”, cum ar fi:

• , care în baie modernă joacă rolul unui rezervor.
• O încăpere tehnică, care este adesea creată în timpul construcției pentru a depozita o rezervă de lemn de foc, echipamente, mături etc.
• , cabine de duș și alte elemente ale „vieții domnești”.

Sauna – o versiune modernă a băii de aburi rusești?

Din păcate, în a doua jumătate a secolului al XX-lea, cuvintele băi rusești au început să fie percepute de mulți ca cuvinte sinonime. Chestia este că în anii 60 ai secolului trecut, în Finlanda a fost creat un proiect de băi comerciale, care era compact și electric.

Ușurința de instalare și dimensiunile reduse ale cuptorului electric l-au făcut mega-popular. Apropo, astfel de saune ar putea fi instalate nu numai în case private, ci și.

Astfel de saune cu aer uscat au început să fie instalate de către proprietarii de hotel și... mergi la export! Deși finlandezii înșiși consideră saunele electrice un produs pentru oamenii săraci. Și, desigur, nu au nimic în comun cu baia rusească. Și ideea este aceasta.

Inițial, ei nu știau încă să izoleze elementele electrice de încălzire, așa că turnarea apei pe acestea ar putea duce la un șoc electric destul de vizibil. Dar de când, producătorii cuptoare electrice Deoarece saunele au trebuit să caute noi piețe pentru produsele lor, a fost inventată o legendă despre puterea dătătoare de viață a aburului uscat, care nici măcar nu poate fi numit abur.

De aceea, turnarea apei pe pietre în saunele noi din a doua jumătate a secolului trecut a fost strict interzisă. Și dacă nu există abur, atunci ce fel de baie rusească este?

O baie în care temperatura aerului ajunge la 120C° și umiditatea nu este mai mare de 10% nu este asociată cu „aburul ușor” pentru care camera noastră de aburi nativă este atât de faimoasă. Dacă stropiți cu apă pe pietre într-o asemenea căldură, obțineți o ceață densă arzătoare care vă arde mâinile, pielea și plămânii.

Dar înainte, băile de aburi finlandeze și rusești erau surori gemene, care se dezvoltau în direcții paralele și erau la fel de asemănătoare între ele ca două mazăre într-o păstaie.

Cum să încălziți o baie de aburi clasică rusească

După cum am scris mai devreme, există două opțiuni pentru încălzirea unei băi de aburi:

• În alb. Soba cu lemne are coș de fum, așa că funinginea și fumul nu intră în camera de aburi. Soba incalzeste camera si apa pentru baie.
• . În camera de aburi este aprinsă o sobă cu lemne. După ce soba s-a aprins, coșul de fum este închis, iar ușile din camera de aburi, dimpotrivă, se deschid ușor. Nimeni nu ar trebui să fie în baia de aburi în timp ce încălzește baia. După ce pietrele devin roșii, așteptați până când focul se stinge complet, îndepărtați căldura de pe aragaz și deschideți ușile și ferestrele pentru aerisire. În același timp, băncile și rafturile sunt spălate pentru a îndepărta funinginea depusă.

Turnând apă peste pietre fierbinți, obțineți acel „abur ușor”. Fiind într-o baie într-un astfel de microclimat, corpul se încălzește încet, substanțele nocive sunt eliberate cu transpirație, pielea începe să „respire”, circulația sanguină crește și corpul se îmbogățește cu oxigen. Procesul este lung, cel puțin 4-5 ore.

Astăzi sunt multe detergenti, iar înainte, părul și corpul erau spălate cu o soluție de leșie, din care se fierbea frasin de lemn. Basturile din scoarță de tei au fost folosite drept cârpe de spălat.

Toate acestea au creat un efect de vindecare și exact acel spirit al băii rusești, care este atât de apreciat de amatorii și profesioniștii artei băii din întreaga lume.

Și dacă doriți să simțiți această atmosferă de nedescris, acest efect uimitor după efectuarea procedurilor de baie, atunci ascultați sfaturile „cu experiență” și construiți-vă la casa dvs. sau zona suburbana o adevărată baie rusească. Apropo, în Rus', mai ales în partea de nord, construirea unei case a început întotdeauna cu construirea unei băi.

Cum arată o baie de aburi rusească? În primul rând, este o baie dotată cu un mediu tradițional aer-abur, care are parametri independenți precum umiditatea de la 40-45 la 60-65% și temperatura aerului de la 70-80 la 80-90 C, măsurată la nivel. a raftului superior al băii de aburi. Pentru a realiza acești indicatori, în primul rând, se folosește o sursă de căldură - o sobă-sobă și un sistem de generare a aburului format din pietre încălzite în sobă.
Steam este capul tuturor.
Evaporarea apei are loc atunci când trece de la o stare lichidă de agregare la o stare gazoasă, formând astfel abur. Datorită acestei transformări, umiditatea aerului într-o baie rusească crește.
In conditii indicator normal umiditate, aburul este într-o stare disociativă, care se caracterizează printr-o distribuție uniformă a amestecului aer-apă. Dacă acest echilibru este perturbat, picăturile de apă care atârnă în aer fac aburul greu, cu alte cuvinte, se formează ceață. Creație artificială umiditatea în baie ar trebui să apară la gradul maxim de disociere a aburului.
Udarea pietrelor încălzite în compartimentul superior închis al încălzitorului ajută la umidificarea artificială a aerului într-o baie rusească. Experții cred că o baie rusească poate fi numită o cameră de aburi care folosește doar această metodă de generare a aburului.
În general, se acceptă că înainte de primul oală de apă, temperatura aerului uscat ar trebui să fie de aproximativ 40 C. În funcție de gradul de umezire a pietrelor cu apă, crește până la indicatorul său „semnătură”. În consecință, baia rusească este prevăzută cu microclimatul caracteristic fără utilizarea unei telecomenzi. Întreaga sarcină trece în mâinile însoțitorului de baie principală, care este responsabil cu udarea pietrelor. El trebuie să fie capabil să combine volumul de apă turnat pe încălzitor cu poziția clapei de ventilație. De remarcat că prin nașterea ei baia rusească obligă experiența oamenilor, știință termotehnică, care explică rețetele sale, arta controlului procesului.

Pe această pagină veți găsi saune pe lemne din Moscova cu fotografii proaspete și prețuri actuale. De asemenea, în această secțiune a noastră veți găsi recenzii despre băile rusești din Moscova.

Adevărata baie rusească din Moscova

La Moscova, saloane spa moderne cu Hamm, băi japonezeŞi saune finlandeze. Dar o adevărată baie rusească este aproape o raritate. Să fie așa, așa cum ar trebui să fie, într-o casă cu o casă de bușteni, o sobă și un samovar. Desigur, există astfel de băi rusești, dar din anumite motive nu sunt atât de multe.

Anterior, baia rusească avea două soiuri: „baie neagră” și „ saună albă" În zilele noastre nu se mai găsesc băi negre, dar încă există băi albe. Baia neagră și-a primit numele deoarece nu există un coș de fum într-o astfel de baie, fumul este evacuat pe fereastră. Când baia era încălzită, totul era în fum, funinginea s-a depus pe pereții și băncile băii de aburi. Înainte de aburi, camera a fost bine ventilată, iar apoi au început procedurile de baie. Baia albă avea un horn, așa că camera nu era plină de fum. Baia rusă modernă din Moscova este un analog al băii albe, pur și simplu îmbunătățită.

Băile rusești din Moscova

Aburirea într-o baie rusească are un efect benefic asupra întregului organism și asupra bunăstării generale. Nu este un secret pe care îl au băile rusești proprietăți vindecătoare. Cu ajutorul masajului cu abur și coroanei, puteți scăpa de unele boli ale articulațiilor și mușchilor, iar aburirea are un efect bun și asupra sistemului respirator.

În Moscova există un număr considerabil bai excelente, printre ele se numără și băi rusești. Unde vei avea un timp plăcut, te vei bucura de tradițiile artei băii și vei putea simți putere de vindecare pereche. Băile rusești din Moscova vă vor oferi o vacanță de neuitat.

Baie rusească în Moscova prețuri pentru servicii

La Moscova, prețurile pentru închirierea unei băi sunt foarte variate, începând de la 500 de ruble pe oră și la infinit. Totul depinde de locul în care se află baia rusească, ce gamă de servicii este oferită, dacă există însoțitori de baie, masaj terapeuți, o cafenea sau un restaurant și parcare. Și mai sunt multe nuanțe de care depinde prețul. Chiar și interiorul joacă un rol important, cu cât baia este mai luxoasă, cu atât prețul de închiriere va fi mai mare.

Toată frumusețea băii, beneficiile de pe urma acesteia și aportul de energie după baie depind direct de modul în care este proiectată baia de aburi: dacă arhitectura camerei este aleasă corect, dacă sunt folosite materialele potrivite, dacă este suficient de izolat și cât de eficient funcționează aragazul... Acestea și o serie de alte întrebări trebuie luate în considerare înainte de a începe să construiți o baie cu propriile mâini.

Cum să faci o baie de aburi într-o baie

În primul rând, trebuie să planificați corect amplasarea băii de aburi și să alegeți dimensiuni suficiente. Multe depind de dimensiunea băii de aburi, deoarece transferul de căldură de la sobă nu este infinit și va fi păcat dacă calculele eșuează și temperatura din camera de aburi nu este suficient de mare. Puteți folosi recomandările constructori experimentati, care au scos deja valorile dimensiunii medii.

În principiu, suprafata totala băile de aburi se calculează după numărul de potențiali vizitatori. În medie, ar trebui să existe cel puțin 2,3-2,5 de persoană metri patrati. Când se calculează dimensiunea băii de aburi, înălțimea tavanelor va fi importantă. Acest lucru este necesar nu numai pentru ușurința în utilizare, ci și pentru încălzirea optimă și uniformă a încăperii. Pe baza experienței, constructorii nu recomandă ca plafonul să fie mai mic de 2,15 și mai mare de 2,35 m.

Locația camerei de aburi

De asemenea, este foarte important să țineți cont de încă un punct - amplasarea sobei nu numai în raport cu baia de aburi, ci și în raport cu întreaga clădire. Faptul este că în locul în care soba poate fi adiacentă unui perete stradal, va exista un procent mare de pierderi de căldură și, ca urmare, costurile de funcționare a băii vor crește. Pentru a evita acest lucru, este necesar să poziționați aragazul în baie în așa fel încât să transfere un minim de căldură pe stradă în favoarea nu numai a băii de aburi, ci și a altor încăperi situate în baie, care ar fi amplasate. în ordinea cea mai rațională:

1. Intrare, vestibul.
2. vestiar.
3. Cameră de odihnă.
4. Cameră de spălat.
5. Baia de aburi.

Este indicat să amenajați aceste camere astfel încât baia de aburi să fie adiacentă spălătoriei și camerei de relaxare.

Materiale pentru baia de aburi

Nu este nevoie să ne certăm pentru o perioadă deosebit de lungă despre materialele pentru baia de aburi. Prioritatea a fost și va fi întotdeauna copacul. Un alt lucru este ce tip de lemn să alegeți pentru finisarea unei băi de aburi există multe soiuri, dar doar câteva sunt cu adevărat create pentru o baie. Ele trebuie să reziste bine la contactul cu apa, să nu se deformeze sub influența temperaturii și a modificărilor acesteia, structura lemnului trebuie să conțină un minim de rășini, care nu pot strica doar decorul, ci și starea de spirit. Te poți arde cu ușurință de rășină.

În mod tradițional, se folosesc doar câteva tipuri de lemn:

Desigur, aceasta nu este o axiomă și mulți oameni realizează un finisaj combinat în care atât pinul, cât și cedrul își găsesc un loc, ci ca elemente. Sunt folosite în principal pentru o varietate de arome și ar trebui selectate doar experimental.

Izolație termică și ventilație

Fără izolație termică de înaltă calitate, este imposibil să ne imaginăm o cameră de aburi de înaltă calitate. În acest sens, avem un atu imens asupra strămoșilor noștri - masa materiale termoizolante, care, de regulă, sunt prietenoase cu mediul și fac față eficient conservarii căldurii.

Materialul din folie va arăta bine ca o barieră de vapori și ca izolație naturală, vata minerala, va economisi căldura perfect. Singurul lucru care trebuie furnizat este prezența folie hidroizolatoare. Vatei minerale nu-i place umezeala. De asemenea, trebuie prevăzut un sistem de ventilație.

Elemente decorative ale băii de aburi

Baia de aburi din baia rusească, fotografiile pe care le-am prezentat, ar trebui să fie nu numai eficiente, ci și plăcute pentru ochi, prin urmare, totul despre designul camerei, de la finisarea podelei până la pietrele pentru baia de aburi, ar trebui să fie fi gândit până la cel mai mic detaliu. În imagini am arătat mai multe solutii interesanteîn funcție de amplasarea mobilierului de baie standard - bănci pentru relaxare sau masaj. Opțiunea pare interesantă atunci când raftul este plasat nu numai de-a lungul peretelui, ci și în colțuri. În acest fel, nu numai că puteți face baia de aburi mai interesantă din punct de vedere vizual, ci și să utilizați spațiul liber mai rațional, mai ales dacă nu este prea mult.

De asemenea, merită să vă gândiți la iluminat. Nu trebuie să fie prea tare și strălucitor și nu ar trebui să obosească ochii. Cuptorul poate fi nu numai exclusiv element funcţional, dar și grozav pentru decorarea unei camere. De exemplu, non-standard sobe metaliceîn stil modern, sobe de piatră cu casă, într-un cuvânt, există o mulțime de alegere. Dacă nu te grăbești și nu te gândești corect la toate, baia de aburi va dura zeci de ani. Design fericit!

Baia de aburi rusească era pentru poporul rus nevoie vitală, nu a fost doar un mijloc de menținere a curățeniei și igienei corpului, ci și a servit medicina universala din toate bolile. Pentru ruși, baia era o sursă de adevărată plăcere, relaxare pentru suflet și trup, curățare și îmbunătățire corporală și chiar morală.

Cea mai populară este baia tradițională de aburi din lemn rusesc. Buștenii solidi „respiră” și sauna practic nu necesită ventilație. Ventilația are loc ca automat, deoarece pătrunde și iese prin bușteni. cantitate suficientă aer. Cu toate acestea, trebuie prevăzute orificii de aerisire în baia pentru a răci rapid baia după utilizare.

În camera de aburi, pentru a preveni eliberarea rășinii, pereții sunt căptușiți cu căptușeală de înaltă calitate din lemn de esență tare. Acesta este în principal aspen sau tei, mai rar arin și arțar. Se crede că aspenul este un copac care absoarbe energie, adică. În timp ce o persoană se aburi într-o baie „aspen”, arborele de aspen pare să respingă toate bolile. Teiul, dimpotrivă, este considerat un donator de energie - aburi și, în același timp, „reîncarci” corpul. Mirosul de tei dintr-o baie de aburi rusească încălzită nu poate fi comparat cu nimic, mai ales într-o baie nou construită.

Într-o baie de aburi rusească, sursa de încălzire a aerului este o sobă de încălzire, care este încălzită cu gaz, cărbune sau lemn, iar sursa de abur sunt pietrele încinse, pe care se toarnă o cantitate mică de apă. În băile de acest tip, temperatura aerului poate ajunge la o sută de grade, iar umiditatea este de 10-20 la sută. În băile de aburi tradiționale rusești se aburesc cu abur umed cu un conținut de umiditate de până la 60-70% la o temperatură de 50-60 de grade și întotdeauna cu o mătură.

Într-o baie de aburi rusească, aburul este creat prin aruncarea apei pe pietrele din sobă. Cu cât temperatura pietrelor este mai mare, cu atât aburul este mai uscat și mai fierbinte în același timp. Cuvântul „uscator” aici este înțeles nu ca o citire a higrometrului, ci ca o senzație plăcută de aer cald, dar nu arzător, inhalat. Pentru a menține pietrele cât mai fierbinți la temperatura inițială rece a băii de aburi, pietrele se încălzesc într-un volum închis al cuptorului și trebuie făcută o ușă care să se deschidă doar pentru perioada de adăugare a apei. Astfel, diferența maximă dintre temperatura aerului și temperatura pietrelor, vaporii de apă „uscați” maximi - acestea sunt principalele semne ale unei bune băi de aburi rusești.

REGULI DE BAZĂ PENTRU VIZITAREA BĂII DE ABURI RUSICE

Când vizitați o baie de aburi rusească, trebuie să urmați reguli simple:
1. Scoateți toate bijuteriile, ceasurile, ochelarii.
2. În niciun caz nu trebuie să bei băuturi alcoolice.
3. Nu fumați și mișcați mai puțin.
4. Puteți face o baie de aburi la nu mai puțin de o oră sau două după masă.
5. Înainte de a începe să aburiți, trebuie să faceți un duș, să vă uscați cu un prosop, apoi să intrați în baia de aburi.
6. Raftul poate fi foarte fierbinte, așa că ia cu tine un prosop sau o șa. Prosopul este întins pe raft și se întinde.
7. Prima intrare în camera de aburi nu trebuie să dureze mai mult de cinci până la șapte minute. Este necesar să vă acoperiți capul cu o pălărie, dacă este dificil să suportați căldura, umeziți-l cu apă rece. Aceasta este urmată de o pauză de zece până la douăzeci de minute, timp în care trebuie să bei ceai în înghițituri mici pentru a transpira.
8. A doua intrare în baia de aburi poate fi mărită cu două până la trei minute. Acum puteți folosi în mod activ o mătură în baia de aburi. Pentru a-l ține pe mâini, este mai bine să porți mănuși de lână. Urmează iar odihna. De asemenea, puteți face un duș de contrast.
9. A treia intrare în baia de aburi. În timpul acestei vizite, este indicat să luați un abur bun cu o mătură. Apoi, odihnă, duș contrast, piscină.
10. De câte ori intri în baia de aburi poate fi oricare – este important ca timpul total Timpul pe care îl veți lua în baia de aburi nu depășește un total de 35 de minute. Cu toate acestea cantitate normală Nu există mai mult de trei intrări în camera de aburi.
11. Dacă vă simțiți letargic, aveți dificultăți de respirație, vă simțiți amețit, aveți bătăi rapide ale inimii, ar trebui să opriți imediat aburul și să mergeți la dressing.
12. Dupa o baie de aburi ruseasca iti este sete. Îl poți stinge cu kvas, limonadă, apă minerală, sucuri sau fructe. Este util să bei ceai tare. Ar trebui să te ferești de băuturile foarte reci, berea rece, laptele.

Mături

Măturile sunt folosite în mod tradițional în băile de aburi rusești. Diferitele mături au efecte diferite asupra corpului. La raceli Mesteacănul ajută. Are efect dezinfectant, dilată bronhiile și, prin urmare, este recomandat fumătorilor. Stejarul, dimpotrivă, previne transpirația și este util pt ten gras(o face mată și elastică), este capabil să capteze mai multă căldură și să o aducă în corp. Se recomanda a fi folosit pentru diverse dureri. Mătura de coacăze este folosită mai mult pentru a crea aromă în baia de aburi. Se mai folosesc mături din tei, cireș, arin, nuc, eucalipt, ienupăr și multe altele, dar cele mai comune sunt mesteacănul și stejarul.

Mătura este punctul culminant al băii de aburi rusești. Procesul de lucru cu o mătură este unul dintre tipurile de masaj special, destul de laborios și cu multe tehnici - viclean și la prima vedere discret. Cu acest masaj, se captează de sus cât mai mult aer cald posibil și se coboară asupra persoanei într-un val. Când aburiți, nu udați mătura, aceasta ar trebui să fie uscată. Este mai bine să folosiți o mătură și să faceți un masaj la a doua și a treia vizită la baia de aburi.

Este mai convenabil ca două persoane să facă o baie de aburi într-o baie de aburi rusească. Cea mai bună poziție- culcat, deoarece în acest caz toate părțile corpului experimentează aceeași temperatură, iar acest lucru facilitează termoreglarea. Poziția culcat vă permite, de asemenea, să vă relaxați cât mai mult posibil mușchii. În plus, în decubit dorsal, pulsul este cunoscut pentru a încetini, prin urmare, sarcina pe sistemul cardiovascular scade. Dacă nu este posibil să stai întins, trebuie să aburi în timp ce stai, iar picioarele nu ar trebui să atârne, acestea ar trebui să fie așezate pe o bancă.

Partenerul trece mișcări ușoare cu două mături pe tot corpul. Următoarea tehnică de înălțare este matlasarea. Apoi încep tehnica principală - biciuirea în combinație cu o compresă din mături. Încep din spate, ridică ușor măturile, captând cu ele aerul fierbinte și dau 2-3 bici ușoare mușchilor latissimus dorsi. După aceasta, măturile sunt apăsate în spate timp de două până la trei secunde. După compresă, mături sunt aplicate pe partea inferioară a spatelui și, în același timp, răspândite în lateral, spre cap și picioare. Această tehnică se numește stretching, este recomandată pentru diverse dureri la nivelul spatelui, după care o persoană se simte mult mai bine. Întinderea se efectuează de 4-5 ori și se termină cu mângâieri. Procedura de aburire se termină cu frecare, care se efectuează astfel: se ia o mătură într-o mână, iar cu palma celeilalte, apăsând ușor pe partea cu frunze, se freacă corpul în toate direcțiile, iar membrele pe lungime.

Parfumuri

încă unul trăsătură distinctivă băi de aburi rusești - cantitate uriașăși varietatea de medicamente și produse aromatice, care îi sporesc efectul terapeutic și de îmbunătățire a sănătății. Uleiurile și tincturile sunt folosite pentru a aburi o mătură sau pentru a pulveriza pietrele. Ele ajută la eliminarea deșeurilor, a toxinelor și a altor produse de descompunere din organism, la întărire funcții de protecție organismul în ansamblu, cresc imunitatea, au un efect benefic asupra pielii, sistemului respirator și sistemului musculo-scheletic.

Tincturile pentru baia de aburi rusească se prepară după cum urmează. Se toarnă un amestec de plante (sau doar una) în proporție de 100 de grame la 10 litri. tigaie emailate, se toarnă apă clocotită și se pune la foc mare. Imediat ce fierbe, reduceți căldura la minimum și acoperiți partea de sus a cratiței cu o cârpă. În astfel de condiții, infuzia se fierbe timp de aproximativ 1 oră, apoi se lasă să se răcească fără a deschide capacul. După aceasta, infuzia rece este filtrată prin pânză de brânză, turnată în sticle, sigilată etanș și depozitată într-un loc întunecat și răcoros. Poate fi păstrat timp de două luni.

Fiecare infuzie are propriul efect asupra corpului uman:
1. Menta îmbunătățește starea de spirit și are un efect benefic asupra inimii.
2. Oregano tratează bolile superioare tractului respirator si sistemul nervos.
3. Frunzele de coacăze negre vor ajuta la răceli și vor întări organismul după gripă.
4. Muștarul va elimina o răceală în primele etape.
5. Teiul va accelera procesul de transpirație.
6. Este bine sa dai eucalipt copiilor care sufera de sinuzita si sinuzita. Curăță bine nazofaringe.

Se pot obține diverse alte arome:
1. Din kvas și bere, un spirt de cereale va domni în camera de aburi: adăugați 50 de grame de kvas de pâine sau bere la 3 litri de apă clocotită.
2. Din mustar - rachiu picant de mustar - profilactic de la o raceala. Pentru a face acest lucru, adăugați o linguriță de muștar uscat, bine prăjit.
3. „Savuros” provine din aburul din apă la care s-a adăugat o lingură de cafea măcinată fin.
4. Poate fi adăugat într-un bol de apă fierbinte o jumătate de linguriță de miere, sau 5 picături de ulei de eucalipt, sau 7-10 picături de mentol. Toate aceste arome îmbunătățesc starea de spirit, au un efect benefic asupra sistemului nervos, inimii, vasele de sânge.
5. Extract de pin in baile rusesti de aburi este folosit ca sedativ pentru tulburari ale sistemului nervos, oboseala fizica si psihica.
6. Dacă ai dificultăți în a adormi și te trezești des, atunci încearcă să faci o baie de aburi cu infuzie de cimbru. O vizită la o baie de aburi cu ulei de mentă sau portocale va avea, de asemenea, un efect hipnotic.
7. Și dacă ai nevoie de efectul opus, atunci o baie cu parfum de iasomie va ajuta la stimularea activității creierului, nu mai rău decât cofeina. Dar este indicat să folosiți infuzii tonice și uleiuri dimineața.

Într-o baie de aburi rusească, aburul „procent” poate scăpa de orice răceală și chiar de gripă. Acest lucru se face astfel: frunzele de hrean verde, proaspete sau uscate, sunt înmuiate apă fierbinte, le fierbem la abur o jumatate de ora, iar apoi scurgeti aceasta apa infuzata printr-o carpa ca sa nu intre frunza. Și această apă „proastă” se pune în cuptor după uscare. Miros! Spirit rău! Îți taie răsuflarea! Miroase a luminiș, cerul, hrean și altceva care face sufletul să se dezghețe și să se bucure, să se bucure la nesfârșit.

Infuzia antiseptică conține frunze de mentă, salvie, cimbru și eucalipt în proporții egale. De obicei, se infuzează înainte de pregătirea unei băi și este adesea folosit mai întâi pentru a curăța și dezinfecta încăperea și, în același timp, aburul însuși. Aromele vindecătoare combinate cu căldura ucid aproape toate bacteriile de pe piele și din tractul respirator superior. Chiar și cu răcirea ulterioară, microbii nu vor putea pătrunde în organism.

Infuzia liniștitoare conține cantități egale de cimbru, oregano, mușețel, muguri de mesteacăn și ace de molid verde.

O infuzie tonică, care include muguri de plop (1 parte), coșuri cu flori de tansy (2 părți), frunze de bizon (1 parte). Aroma unui astfel de cocktail îți va îmbunătăți starea de bine.

Amestecul pentru baia rusească de aburi „Antiseptic”: 3-7 picături ulei esențial lămâie, 5-6 picături de ulei esențial de eucalipt, eucalipt, 1-3 picături de ulei de nucșoară, 4-5 picături de mușețel, 5-9 picături de arbore de ceai.

Amestec pentru baia rusească de aburi „Anti-celulită”: 5-10 picături de ulei esențial de portocale, 3-4 picături de litsea cubeba, 4-5 picături de tei, 5-10 picături de chiparos, 3-4 picături de lemongrass, 5 -10 picături de ienupăr.

Amestec pentru baia rusească de aburi a băii Relax: 3-4 picături de ulei esențial de bergamotă, 4-5 picături de ulei esențial de chiparos, 2-3 picături de ulei de melisa de lămâie, 6-7 picături de petit grain, 2-3 picături de lemn de santal, 4-5 picături de salvie.

BENEFICIILE BĂII DE ABURI RUSICE

Marele beneficiu al băii de aburi rusești este că promovează transpirația crescută. Împreună cu transpirația, toate toxinele sunt îndepărtate din organism, porii de pe suprafața pielii se extind și toate murdăria și sărurile sunt îndepărtate din ele. Temperaturile ridicate favorizează exfolierea stratului superior de celule moarte, iar pielea începe să respire liber. În plus, fluxul de sânge prin vase se accelerează, metabolismul se îmbunătățește, drept urmare substanțele nocive sunt îndepărtate nu numai de la suprafața corpului, ci și de la organele interne.

Oamenii care fac constant aburi într-o baie de aburi rusească sunt mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească, deoarece baia întărește semnificativ sistemul imunitar. Alternarea temperaturilor ridicate și reci crește elasticitatea vaselor de sânge. Sarcina asupra sistemului cardiovascular întărește mușchiul inimii, reducând astfel probabilitatea unui atac de cord. Baia vă va ajuta să vă restabiliți corpul și să-l puneți în ordine. Și după aceea, te vei putea bucura din nou de viață, primind doar plăcere din ea.

Beneficiile unei băi de aburi rusești sunt creșterea ritmului cardiac și îmbunătățirea metabolismului. Sauna duce la o formă fizică excelentă fără a lucra mușchii. Oferă aproape aceleași rezultate metabolice ca și cu exerciţii fizice. Sauna ameliorează perfect tensiunea și stresul, relaxează mușchii dureri și obosiți și promovează un somn odihnitor și profund.

Sub influența unei băi de aburi rusești, funcțiile glandelor sudoripare și sebacee se îmbunătățesc, vasele pielii se dilată, fluxul sanguin se accelerează și eliminarea stază venoasă, pielea devine elastică și elastică. Cosmetologii susțin că pentru femei, procedura de baie va înlocui zeci de produse cosmetice. Aburul netezește ridurile și face pielea să se simtă plăcută. culoare sănătoasă. Baia curăță perfect și întinerește pielea. După mai multe vizite regulate, pielea ta va fi sănătoasă și fermă. În plus, sauna este grozavă pentru a scăpa de pielea de găină.

Într-o baie de aburi rusească, pielea este curățată de acnee. În adolescență, o baie poate ajuta la rezolvarea unor probleme precum acneea și tot felul de noduli și abcese inflamatorii atât pe față, cât și pe tot corpul. Și, în general, trebuie menționat că se îmbunătățește vedere generală pielea, culoarea ei devine mai sanatoasa si mai uniforma, petele pigmentare dispar. Ulterior, transpirația scade și transpirația nu are un miros atât de puternic.

TRATAMENTUL BOLILOR ÎN BAIA DE ABURI RUSĂ

Baia de aburi ruseasca are efect de incalzire asupra organismului, asa ca se recomanda vizitarea ei pentru raceli insotite de tuse si curge nasul. Ajută la eliminarea mai rapidă a acestor simptome. Ceea ce se teme cel mai mult gripei în lume nu sunt antibioticele ultramoderne, ci cea mai obișnuită baie cu aburii și mătura miraculoase.

Vizitați o baie de aburi rusească (cu excepția cazului, desigur, temperatură ridicată), aburi-te cu o mătură, care miroase atât de minunat vara și soarele, evocând cele mai roz amintiri, iar gripa ta va dispărea instantaneu. Și ce putem spune despre un nas obișnuit! În baia de aburi simți cum aerul fierbinte, saturat cu spirt de mesteacăn și eucalipt, îți limpezește atât nasul, cât și gâtul. Inhalare cu adevarat excelenta! Fără dispozitive complexe și mult mai plăcute decât procedurile dintr-o clinică.

Pacienților cu boli pulmonare, persoanelor care au suferit recent de pneumonie și fumătorilor înrăiți li se recomandă, în general, să viziteze cât mai des baia de aburi rusească. Când o persoană inhalează aerul cald uscat al unei băi de aburi, plămânii trebuie să lucreze mai mult, schimbul de umiditate crește și toate toxinele și microorganismele dăunătoare care se acumulează în plămâni vor fi îndepărtate din organism. Bronșita și chiar unele forme de pneumonie sunt mai ușor de tratat dacă pacientul merge în același timp la baie.

Pentru persoanele care suferă de diabet, metabolismul carbohidraților în organism se înrăutățește pentru ei, cea mai bună opțiune ar fi să viziteze o baie de aburi rusească din lemn, ajută la stabilirea proceselor metabolice. Când o persoană se aburește bine, corpul este curățat de toxine, pielea scapă de impurități, iar metabolismul din organism se îmbunătățește. Dar nu uitați că există contraindicații, de exemplu, dacă o persoană diabet zaharat Slăbește foarte mult în niciun caz la baie.

Tratamentul radiculitei într-o baie de aburi rusească este un clasic al medicinei. De la băile romane la cele rusești, medicii antici de pretutindeni au remarcat efectul pozitiv al căldurii bune asupra spatelui rece. O baie, cuplată cu multe lichide și anumite medicamente, facilitează trecerea pietrelor mici din rinichi, uretere și vezică urinară.

Baia de aburi rusească stimulează perfect activitatea întregului sistem cardiovascular, pulsul crește la 150 de bătăi pe minut în 20 de minute de terapie. Ca urmare, circulația sângelui crește, în timp ce tensiunea arterială nu crește datorită faptului că căldura extinde bine chiar și cele mai mici vase de sânge ale pielii, care oferă o cale excelentă pentru fluxul sanguin. Capilarele se dilată, permițând fluxului sanguin să transporte mai diferite nutrientiîn piele, îmbunătățind astfel starea generală a acesteia.

Medicina modernă a acumulat deja suficientă experiență în utilizarea băii de aburi rusești pentru prevenire și tratament boli cardiovasculare. Pacienților li se oferă un sfat important care trebuie urmat cu strictețe: nu ridicați temperatura în baia de aburi peste 80-90°C, iar după părăsirea acesteia trebuie să faceți un duș cald. Dar frecarea cu zăpadă, scufundarea într-o gaură de gheață și dușurile cu gheață sunt absolut contraindicate bolnavilor de inimă. Urmând corect toate sfaturile, vei primi aspect proaspătși o explozie bună de energie.

Pentru bolile articulațiilor, nimic nu te poate ajuta la fel de eficient ca o mătură culesă din frunzele de urzică, iar cu o abordare serioasă și o utilizare regulată, poți să-ți iei rămas bun de la aceste afecțiuni pentru totdeauna. O mătură de urzici într-o baie de aburi rusească va ajuta la încălzirea mușchilor și articulațiilor la fel de profund pe cât nu pot face diverse masaje, frecări și fizioterapie.

Folosirea cu pricepere a unei mături de urzici într-o baie de aburi rusă poate chiar vindeca un bărbat de anumite tipuri de impotență. Această metodă nu necesită costuri materiale sau fizice din partea dvs. Nu, nu trebuie să vă biciuiți cu o mătură de iarbă atât de agresivă în zona cauzală. Dar dacă îți faci timp o atenție deosebită regiunea lombară a spatelui, precum și călcâiele, credeți-mă, va fi mult mai mult beneficiu decât înghițirea unei cantități incredibile de medicamente și suplimente nutritive.

Este mai bine să nu mângâiați partea inferioară a spatelui, ci să-l mângâiați, fără a uita să încălziți periodic mătura în straturile superioare, cele mai fierbinți de aer. Dar călcâiele tale vor trebui bătute și cu cât impactul pe care îl poți suporta este mai puternic, cu atât cel mai bun rezultat o sa vezi mai tarziu. Această procedură nu trebuie amânată sau repetată prea des. O dată la două săptămâni este suficientă pentru ca funcțiile să se recupereze treptat. De îndată ce apare primul rezultat pozitiv al tratamentului, ar trebui să părăsiți procedura pentru un timp, adică data viitoare când vă întoarceți la urzică nu mai devreme decât după 3-4 săptămâni. Trebuie spus că o baie de aburi rusească ajută cel mai adesea împotriva impotenței în cazurile în care a fost dobândită din cauza hipotermiei generale frecvente și de lungă durată a organismului.

Distonie vegetativ-vasculară, cu dureri de cap, amețeli, leșin, transpirație excesivă și alte neletale, dar simptome neplăcute de asemenea, răspunde bine la tratamentul într-o baie de aburi rusească. De la cald la rece, de la baia de aburi la piscină și înapoi - vasele de sânge sunt antrenate, schimbările de temperatură devin treptat familiare. Trebuie doar să începeți puțin: 5 minute în baia de aburi, 2 în piscină, o jumătate de oră în dressing și abia apoi să creșteți treptat timpul, dar pentru ca „pielea de marmură” să nu reziste mult. Treptat, acest simptom demonstrativ al distoniei va apărea mai târziu, se va manifesta din ce în ce mai puțin și apoi va dispărea complet.

Dacă pielea ta începe să semene coaja de portocala, adică pe ea au apărut tuberculi și gropi, să știi că celulita insidioasă nu ți-a scutit atenția. Baia de aburi rusească este unul dintre cele mai eficiente mijloace în lupta împotriva acestei boli. Motive pentru formarea celulitei: grăsimile și apa se acumulează în organism, țesuturile conjunctive sunt înfundate cu substanțe care nu au ieșit prin intestine sau pori, un stil de viață sedentar, activitatea activă a hormonilor feminini precum estrogenul și gestagenul contribuie la depunerea. de grăsime și apă.

Trebuie să lupți cu celulita exerciții sportive, masaj, cosmetice speciale anticelulitice, baie de aburi ruseasca si alimentatie adecvata. Desigur, a scăpa de celulită cu o singură baie este destul de problematică. Dar nu uitați că transpirația abundentă este foarte parte importantă curs anticelulitic. Când transpirați, deșeurile și lichidele sunt îndepărtate prin pori. Treptat, pielea se netezește și scapă de slăbiciune și denivelări.

O baie de aburi rusească vă ajută, de asemenea, să vă restabiliți aspectul normal după ce ați băut cantități mari de alcool, chiar și după câteva zile de sărbători vesele.

Cei care doresc să slăbească pot merge, de asemenea, în siguranță la o baie de aburi rusească, deoarece în baia de aburi se elimină până la un litru și jumătate de lichid din corp, iar depozitele de grăsime sunt, de asemenea, reduse. Procedura de a face baie pentru cei care vor să slăbească este următoarea: mai întâi trebuie să stați în camera de aburi timp de 8 minute, după care, învelit într-un prosop, dar nu rece, stați în dressing fără luând orice lichid, atunci vei transpira bine. Pentru un efect optim, repetați acești pași de mai multe ori și kilogramele în plus vei fi abandonat. Dacă adăugați o vizită la baia de aburi rusească alimentație adecvată iar asta va deveni un obicei pentru tine, iar in curand vei observa pierderea in greutate.

Contraindicații

Persoane care suferă de boli cardiovasculare cronice sau care au suferit recent vreo boală acută, înainte de a se înscrie procedura de baie, ar trebui să vă consultați medicul. Copiii sub opt ani pot vizita o baie de aburi rusească numai sub supravegherea și observarea unui adult precauție specială: la cel mai mic semn Dacă vă simțiți mai rău (slăbiciune, o senzație neplăcută de căldură), ar trebui să părăsiți imediat baia de aburi și să faceți un duș rece. Acest lucru se aplică și adulților, în special persoanelor slabe din punct de vedere fizic și vârstnici.

Fiecare persoană este unică și individuală, așa că vizitele regulate la o baie de aburi rusească pot ajuta la vindecarea unora dintre cele mai grave boli pentru care este strict interzis să o viziteze, în timp ce pentru alte persoane, dimpotrivă, se agravează doar.

Vizită la baia de aburi următoarele cazuri poate duce la complicații severe și chiar deces: boli cronice de inimă, infarct miocardic recent, sarcină, semne de epilepsie, boli sexuale, boli ale pielii, ochilor, urechilor, precum și intoxicația cu alcool. Toate aceste cazuri sunt asociate cu o slăbire semnificativă a sistemului imunitar și o vulnerabilitate crescută a organismului la influență externă. Este posibil să nu poți face față stresului asupra corpului tău.