Cum să coasi o rolă pentru gât pentru dormit. Cum să faci o alegere. Alegerea poziției potrivite pentru dormit

Pernele voluminoase luxuriante umplute cu pene și puf sunt de domeniul trecutului. O astfel de pernă poate provoca nu numai alergii, ci și agravarea bolilor coloanei vertebrale. Suporturile ortopedice moderne vă vor ajuta să scăpați de multe probleme cu spatele și gâtul.

Avantajele pernelor ortopedice

Dureri de cap, insomnie, senzații de tragere la nivelul gâtului - toate aceste simptome pot semnala o serie de boli. Cu toate acestea, nu ar trebui să alergați imediat la medic: poate că întreaga problemă este în perna dvs., care trebuie de mult timp să fie înlocuită cu una ortopedică. Pernele clasice pufoase sunt o chestiune de obicei pe termen lung, dar totuși nu se poate nega faptul că afectează negativ starea spatelui. Cel mai adesea, coloana superioară în această poziție devine prea lungă și tensionată, iar bărbia coboară spre piept. Drept urmare, dimineața este posibil să simțiți dureri sâcâitoare în această zonă, ceea ce va duce ulterior la migrene și osteocondroză.

Special perne ortopedice sub formă de rolă va oferi pozitia corecta corpul în timpul somnului. Puteți elimina deformarea coloanei vertebrale toracice, oferind un sprijin suplimentar gâtului. Acest fapt este deosebit de important pe termen lung, deoarece deformarea coloanei vertebrale are loc treptat, iar un suport ortopedic poate preveni problema.

Perna poate fi plasată nu numai sub gât, ci și sub partea inferioară a spatelui. Acest lucru va ajuta la ușurarea spatelui inferior.

Umpluturi inovatoare

Dacă vorbim despre o rolă clasică, cu greu pot exista multe variații de formă. Cu toate acestea, varietatea de umpluturi este impresionantă: producătorii organizează o adevărată cursă de marketing, transformând perna într-o pernă multifuncțională. remediu. Cel mai adesea puteți găsi la vânzare perne ortopedice umplute cu coji de hrișcă. Acesta este unul dintre cele mai ieftine, de înaltă calitate și materiale ecologice, și puteți cumpăra o astfel de pernă fără ezitare.

Cu toate acestea, există multe alternative la acest material de umplutură: latex, vâscoelastic, spumă poliuretanică și multe altele. Pentru a experimenta toate beneficiile, încercați diferite perne.

Pernele din spumă cu memorie se găsesc adesea la vânzare. Se adaptează contururilor corpului și oferă și mai mult sprijin coloanei

Femeile vor aprecia cu siguranță o rolă cu elemente de răcire. Potrivit producătorilor, această pernă ajută la prelungirea tinereții pielii.

Fiecare casă are propriul său interior unic, fiecare are propriile sale mici detalii și nuanțe care o fac așa. Un covor la intrare, șervețele brodate, un panou non-standard - un produs popular „făcut manual” care ne umple încet casele. Meșteșugurile necesită de obicei materiale special pregătite, acestea nu sunt întotdeauna la îndemână. Dar dacă decideți că ar trebui să aveți o pernă de susținere cu propriile mâini, atunci poate că aveți deja tot ce aveți nevoie pentru asta.

Mulți oameni au probleme cu somnul. Iar soluția la această problemă poate fi să vă faceți propria pernă-pernă ortopedică. În țările din Est, pernele în formă de sută sunt foarte frecvente. Acest lucru poate fi argumentat de dragostea, de exemplu, a japonezilor, de a dormi pe una tare ar putea fi fie o saltea specializată, fie doar bază solidă, iar pentru comoditate a fost pusă o pernă sub cap. Desigur, nu orice persoană este pregătită să-și schimbe radical obiceiurile de somn față de cele obișnuite saltea moale treceți la unul greu, dar folosirea unui suport în timp ce dormiți și vă odihniți sub gât va fi cu siguranță benefică.

Toată lumea a auzit cel puțin o dată în viață că dormitul pe perne moi și largi nu este deloc bun pentru sănătate. Acest lucru afectează atât gâtul, cât și spatele. Desigur, instantaneu consecințe negative Nu te vor prinde, dar cu timpul vor începe să apară. Conform cercetărilor recente ale oamenilor de știință, s-a recunoscut că obiectul optim folosit pentru a dormi sub cap este o pernă cilindrică.

Tipuri de role

Pernele de perne pot fi complet diferite pentru a înțelege pe care vrei să o faci pentru tine, ar trebui să te familiarizezi cu soiurile lor.

Există suporturi care pot fi folosite pe pat special pentru relaxare și somn. Ele pot fi plasate sub gât, sub cap, sub brațe, picioare și, în general, sub orice parte a corpului, sunt aproape universale în scopul lor.

Aceste perne au un aspect excelent, se vor potrivi cu orice interior, si in functie de ales aspect si la orice stil.

Dar pe langa perne destinate corpului, exista perne pur si simplu pentru decor. Îți pot decora pur și simplu canapeaua din camera de zi sau pot servi drept bară de protecție pe patul din camera copiilor.

Cel mai mult cea mai bună umplutură Pentru rolă, se ia în considerare coaja de hrișcă. Acesta este un produs prietenos cu mediul și în Japonia acest material de umplutură este cel mai popular. Dacă observați, pernele ortopedice cumpărate din magazin sunt umplute și cu hrișcă procesată. Folosirea unei astfel de perne va asigura o ușoară deformare a formei atunci când este plasată sub părți ale corpului, dar nu pierderea acesteia și, prin urmare, crește confortul.

Avantaje de utilizare

Pernele de pernă au devenit atât de populare tocmai datorită avantajelor care se observă la utilizarea lor. Chiar și femeile însărcinate folosesc astfel de perne pentru o poziție confortabilă pe pat, deși, după cum se vede în fotografia de mai sus, acestea necesită o dimensiune ceva mai mare decât cea standard.

După ce ai petrecut cel puțin o noapte pe o astfel de pernă, vei observa imediat relaxare și sănătate bună, care te vor urmări toată ziua. Coloana vertebrală nu va primi o astfel de încărcare, deoarece nu se va îndoi incorect, adică corpul va fi într-o poziție mai uniformă.

Osteocondroza cervicală își va reduce impactul asupra vieții tale de îndată ce vei începe să dormi sistematic cu perna potrivită.

Astfel de role sunt cusute, croșetate și realizate folosind diverse tehnici. Nu aveți nevoie de un model pentru cusut; este foarte ușor să înțelegeți cum să vă faceți propria pernă fără una.

Opțiune simplă

Pentru a face o pernă de susținere veți avea nevoie de:

Țesătură (nu există restricții cu privire la alegerea țesăturii, dar ar trebui să acordați atenție materiale naturale astfel încât contactul cu pielea să nu provoace senzații neplăcute, precum și iritații și alergii). Dimensiunea țesăturii este calculată independent, în funcție de dimensiunea rolei. În clasa de master, dimensiunea utilizată este de 20 cm în diametru, lungimea este de 61 cm;
Fermoar (pentru a schimba umplutura sau pentru spălare este convenabil să puteți scoate fața de pernă a rolei);
Fire, ac, foarfece, centimetru;
Panglică cu pompoane pentru decor.

Primul pas va fi tăierea, conform dimensiunilor indicate mai sus, fără a folosi nicio diagramă, se decupează detaliile: cercuri laterale. Vă rugăm să permiteți un spațiu de cusătură de 2 cm.

Feta de pernă finită este umplută cu umplutura la alegere: umpluturi naturale, poliester de căptușeală etc.

Un sfat bun ar fi să vă faceți timp pentru a coase o față de pernă separată pentru umplutură, urmând același principiu. Numai pentru fata de pernă nu trebuie să coaseți într-un fermoar separat, doar umpleți-l și coaseți cu grijă orificiul prin care a fost umplut cu o cusătură ascunsă.

Video pe tema articolului

Există multe moduri diferite legate de realizarea unei perne de susținere rapid și ușor cu propriile mâini. Creează confortul necesar gâtului și capului și servește și ca un bun decor interior. Pe o astfel de pernă este convenabil să citești o carte, să te uiți la televizor sau doar să tragi un pui de somn.

Croșetăm o pernă de susținere cu propriile mâini într-un tutorial pas cu pas

Puteți croșeta huse de pernă foarte interesante pentru gât.

Mărimea acestui produs este de 45 cm în lungime și 14 cm în diametru.

Materiale: tampon finisat; fire Schachenmayr Catania sau Anchor Bamboolo nr. 206 (200 grame); cârligul numărul 5.

Se tricotează după următorul model:

Laturile merg într-un cerc, iar baza este un dreptunghi.
Pentru elementul principal, formați 80 bucle de aer, încă șapte bucle și o buclă de aer pentru ridicare și astfel tricotează 23 de rânduri.
Pentru părțile laterale, faceți o buclă, executați trei ochiuri de lanț și formați un rând circular format din 21 de croșete duble. Apoi, închideți-le cu postări de legătură.
Pentru următoarele patru rânduri, faceți două croșete duble în fiecare al treilea ochi din rândul anterior, închizând cu ochiuri de legătură. Nu uitați că părțile laterale ar trebui să fie formate din două părți.
Acum coaseți piesa dreptunghiulară, introduceți tamponul și atașați piesele laterale folosind croșete simple. Gata!

Rolă cu dungi:

Clasa de master despre crearea unei perne cu fermoar:

Mai întâi, faceți un model de dreptunghi, care, atunci când este cusut împreună, ar trebui să formeze un cilindru, precum și două cercuri ca baze. Apoi, pregătiți fermoarul și coaseți-l. Acest lucru se face din interior spre exterior de-a lungul cusăturii părții principale, fie cu mașina, fie manual.

Acum fixați cercurile pe cilindru, astfel încât toate piesele să fie pe partea dreaptă și materialul să se afle uniform. Apoi coaseți în cerc și tăiați alocațiile cu foarfecele în zig-zag cât mai aproape de cusătură. În acest fel, cusăturile nu se vor umfla și nu se vor întinde bine. S-a terminat!

Perna simpla:

O rolă simplă și multifuncțională este potrivită atât pentru relaxare, cât și pentru sport, cum ar fi yoga.

Pentru a o face veți avea nevoie de: maşină de cusut(dar o puteți face cu mâna), țesătură de bumbac, ac, umplutură (vată, căptușeală din poliester sau pături vechi), ace, fire în conformitate cu nuanța de țesătură aleasă.

Dimensiuni produs: 75x20 cm.

Descrierea postului:

Decupați primul element de 78x66 cm și două laturi rotunde cu un diametru de 23 cm.
Fixați părțile laterale cu marginea lungă una față de alta și apoi coaseți.
Atașați unul dintre cercuri la marginea cilindrului cu partea greșită în afară și partea dreaptă înăuntru. Coase. Fixați al doilea cerc în același mod, dar coaseți doar la jumătate, lăsând loc pentru umplutură.
Rotiți-l pe față, ascunzând astfel toate cusăturile. Faceți umplutura în formă de rolă (rulați-o într-o rolă) și puneți-o în pernă. Fixați cusătura rămasă și fixați cu ultimele ochiuri. Toate!

Pernă strălucitoare cu bombe:

Pentru început, tăiați un dreptunghi astfel încât lățimea acestuia să corespundă viitorului diametru al rolei în sine, care poate fi absolut orice în funcție de preferințele dvs. Vă sfătuim să luați țesătură strălucitoare cu un model interesant.

Apoi, atașați împletitura cu pom-poms pe laturile mici ale dreptunghiului rezultat. În mod ideal, culoarea sa ar trebui să se potrivească cu una dintre nuanțele de pe țesătură sau puteți alege un contrast dinamic bun. Acum coaseți de-a lungul părții lungi a dreptunghiului, formând-o ca o ceașcă.

Apoi, decupați fundul, puteți face acest lucru trasând conturul unui obiect cu un fund rotund. Întoarceți produsul pe față și umpleți-l până arată ca o rolă cu drepturi depline. Tot ce rămâne este să coaseți cu atenție orificiul rămas în tampon. Voila!

Să facem o pernă în formă de bomboane cu propriile noastre mâini

Fabricarea se bazează pe același dreptunghi cu adaosul elemente decorative, de exemplu, pensule, margele mari, fundite din panglici si impletitura.

Tăiați și coaseți separat partea de jos, care va fi necesar pentru umplutura cu umplutură. Faceți apoi o față de pernă decorativă cu fermoare sau nasturi.
Coaseți dreptunghiul de-a lungul părții lungi, amintindu-vă să lăsați alocații mici. Coaseți nasturi sau un fermoar pe toată lungimea produsului. Apoi, conectați partea principală cu părțile laterale. Terminați marginile țesăturii și trageți capetele spre centru. Fiți atenți în această etapă: ansamblul ar trebui să arate îngrijit.
Acum rulați umplutura la forma fundului și introduceți-o. Puneți un capac decorat deasupra, trageți marginile împreună, legați fundite. Bomboanele sunt gata!

Și pentru desert, o fotografie cu o altă opțiune pentru perne interesante:

O selecție de videoclipuri pe tema articolului

Să trecem de la cuvinte la practică. Învață noi metode de producție, inspiră-te și creează-ți propriile metode. Vizionare placuta!

Cei cărora le este incomod să doarmă pe o pernă obișnuită pot alege un suport, mai ales că vin și în diferite tipuri și cu diferite umpluturi. Mulți oameni se trezesc după somn cu dureri în spate, gât și coloana vertebrală, așa că acești oameni trebuie pur și simplu să-și înlocuiască pernele vechi și incomode cu accesorii ortopedice.

Cele mai utile sunt rolele cu umpluturi naturale. Aşa material natural este, ea are multe proprietăți benefice, care au fost testate de ani de zile.

Este confortabil să te odihnești pe un suport?

Cel mai important avantaj al folosirii unei astfel de perne pentru dormit este elasticitatea acesteia, datorită căreia coloana vertebrală este susținută. Este deosebit de bine să dormi pe o pernă cu umplutură de hrișcă pentru persoanele care suferă adesea de durere când dorm pe perne obișnuite. Aceasta va fi calea cea mai corectă pentru recuperarea completă și restaurarea corpului. Această rolă este grozavă și pentru persoanele cu transpirație excesivă, din moment ce are circulatie buna aer. Coji de hrișcă face un fel de masaj prin presopunctură, datorită căruia te poți relaxa, iar dacă alegi o față de pernă din bumbac natural, poți simți aroma de hrișcă. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării sistemul nervosși starea fizică a întregului corp. Trezindu-te dimineata, e placut sa te simti buna dispozitie din faptul că ești complet odihnit și îți poți începe ziua de muncă.

Rola de hrișcă este, de asemenea, o rolă ortopedică care relaxează gâtul și coloana vertebrală. Și asta are o foarte mare valoare, mai ales pentru persoanele care au muncă sedentară, pt lucrători de birou, și pentru cei care lucrează mult la computer sau la volanul unui vehicul. Rola va ajuta la prevenirea osteocondrozei, o boală a unui stil de viață sedentar. Când vii acasă după muncă, cu siguranță trebuie să-ți odihnești toți mușchii, așa că o pernă de susținere va fi de mare ajutor. Apropo, o poți face singur și nu este deloc dificil.

Cum să faci o rolă de gât cu propriile mâini?

Veți avea nevoie de:

jachetă sau pulover veche
bucată tesatura naturala
fire
ac
fir
croșetat

Din această listă este clar că o astfel de pernă nu necesită nimic special, totul este realizat din materiale disponibile. De exemplu, pentru umplutură puteți lua niște pulover vechi, sau mai multe tricouri inutile. Trebuie doar să îndoiți bine mânecile și gulerul, apoi să le rulați într-o rolă. Va fi nu numai confortabil, ci și cald. Pentru a preveni desfășurarea puloverului, trebuie să-l înfășurați într-o bucată de material natural, să o îndoiți pe margini într-un plic și să-l coaseți cu un fir și un ac. Acest lucru este convenabil atunci când doriți să spălați perna, trebuie doar să o rupeți și să spălați toate elementele.

Apoi trebuie să faceți o față de pernă pentru pernă. Ar trebui să fie frumos și practic. In ceea ce priveste fata de perna, poate fi facuta din orice, o poti tricota daca stii sa o faci, o poti coase din diverse piese – dupa cum hotaraste imaginatia ta. Există o opțiune foarte bună și simplă - această față de pernă este croșetată cu o cusătură simplă. Când este gata, înfășurați-o în jurul rolei și puteți lega marginile cu o panglică sau un șnur întins, datorită căruia rola se va transforma într-o bomboană minunată.

Înainte de a face o rolă de gât cu propriile mâini, ar trebui să decideți asupra mărimii. Când răsuciți puloverul, încercați ce pernă vă va fi mai confortabilă.

Aceasta perna va servi perfect in timp ce stai pe o canapea sau pe scaun, cand o asezi sub spate. Și în caz de culcare, ar trebui să fie plasat sub gât. Dacă există leziuni la nivelul membrelor, atunci și rola va servi bine în această opțiune.

Dragi cititori, aveți o pernă pentru gât? Cum se simte gâtul după ce te odihnești pe el? În plus, vă sfătuiesc să citiți articolele mele pe tema „meșteșuguri”. De exemplu, poate cineva o va decora frumos.

În cazul osteocondrozei, care afectează din ce în ce mai mult articulațiile coloanei vertebrale, ameliorează semnificativ situația pacientului. rola speciala sub gât pentru osteocondroză. Utilizarea sa ajută la normalizarea circulației sângelui în coloana lombosacrală și cervicală. Puteți achiziționa o rolă de la aproape orice farmacie care are un sortiment de aceste produse. Materialul pentru fabricarea lor poate fi vată obișnuită comprimată, cauciuc spumă sau țesătură înfășurată strâns din care sunt cusute. prosoape de vafe. Ce model va fi util în fiecare caz individual ar trebui să fie indicat de un medic sau de un farmacist cu experiență.

Cum să alegi suportul potrivit pentru partea inferioară a spatelui sau gâtului

Ar trebui să fiți foarte atenți atunci când alegeți grosimea rolei pentru osteocondroză, deoarece factorul terapeutic depinde direct de acest lucru. Pentru a determina dimensiune potrivită, trebuie să măsurați distanța de la gât la saltea, adăugându-i aproximativ 2 cm, care merge la deformarea saltelei.

Dacă durerea apare în partea inferioară a spatelui, medicii recomandă să folosiți nu una, ci trei role. Primul este plasat sub regiunea lombară, al doilea va susține genunchii, iar al treilea va susține articulațiile gleznei. Pentru a elimina disconfortul din partea inferioară a spatelui și pentru a relaxa mușchii suprasolicitați, experții recomandă ca un util activitate fizică ridicați picioarele dintr-o poziție orizontală deasupra nivelului pelvisului.

La ce ar trebui să acordați atenție atunci când utilizați o rolă pentru osteocondroză

Dacă utilizați un lombar sau regiunea cervicală a dus la agravare durere, apoi trebuie să încetați să îl utilizați pentru o perioadă, luând o pauză de câteva zile (2-3).
Dacă, din anumite circumstanțe, nu este posibil să achiziționați un produs ortopedic, atunci ar trebui să selectați mai precis o pernă pentru curba gâtului și să dormiți, astfel încât umărul să nu se întindă pe ea.
Dacă, atunci când utilizați o pernă sub partea inferioară a spatelui, durerea crește, atunci este urgent necesar să cumpărați încă două produse - sub genunchi și glezne.
Apariția edemului membrele inferioare la persoanele care suferă de boli degenerative-distrofice ale regiunii lombo-sacrale, necesită numirea prealabilă medicamente speciale.
Dacă la un pacient cu osteocondroză lombară situația este agravată de prezență vene varicoase vene, apoi înainte de a utiliza rola va trebui să treci prin proceduri care vor ajuta la eliminarea congestiei.
Pacienților cu osteocondroză lombară li se recomandă efectuarea simplă exerciţii fizice, care elimina excesul de limfa si sangele, favorizand iesirea lor din extremitatile inferioare. Pentru a face acest lucru, efectuați balansări ale picioarelor, genuflexiuni, rotații în articulațiile genunchilor și creați o sarcină asupra mușchilor abdominali.
Dacă un pacient cu osteocondroză lombară este obișnuit să stea întins pe o parte în timp ce doarme, atunci o pernă suplimentară este strânsă între genunchi, ceea ce normalizează circulația sângelui în picioare.
Pacienții cu osteocondroză cervicală în timpul exacerbărilor vor beneficia de utilizarea unor dispozitive speciale de susținere (corsete, gulere) împreună cu bolsters.

Pentru a rezuma, trebuie să spunem ce să alegem în modul corect o rolă pentru osteocondroza regiunilor cervicale și lombare este o sarcină foarte dificilă. Prin urmare, va fi mult mai bine dacă ajută în această chestiune specialist calificat. Nu trebuie să uităm că rolele ortopedice sunt folosite împreună cu diverse produse suplimentare.