Cum să dormi corect pe o pernă ortopedică: fotografii și sfaturi. Cum să dormiți pe o pernă - poziția corectă a capului în timpul somnului este o garanție a sănătății

Pentru a câștiga forță, o persoană are nevoie somn sănătos... O pernă ortopedică selectată corect va ajuta la relaxarea mușchilor și la refacerea corpului.

În timpul odihnei, nu trebuie să existe nicio sarcină pe coloana vertebrală și pe cap, pentru a nu stoarce vasele de sânge. Dar nu toți oamenii știu să doarmă corect pe astfel de modele.

Cum se alege?

În alegerea lenjeriei de pat, trebuie să fii atent și atent. Este recomandat să studiați mai multe dintre următoarele întrebări:

care este postura obișnuită în timpul somnului;
dimensiunile umerilor joacă rol important;
percepția mirosurilor străine, precum și prezența alergiilor;
este important să știți despre prezența osteocondrozei, spasmelor mușchilor gâtului și nevralgiei.

Versiunea joasă este potrivită pentru cei care preferă să doarmă mai mult pe spate. Pentru a nu strânge artera vertebrală, înălțimea părții largi plasate sub gât nu trebuie să depășească 6 centimetri.

Pentru rolă, este necesar să se asigure o duritate medie, doar suprafața capului ar trebui să fie moale.

Cum să dormi corect?

Durerea musculară apare cu o postură inconfortabilă în timpul somnului. Drept urmare, vă simțiți rău. Dacă nu dormi bine o perioadă lungă de timp, sănătatea ta se va deteriora și vor apărea probleme de sănătate.

Ridica postura potrivita a dormi pe o pernă ortopedică este foarte ușor. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați reguli simple.

Ascultați-vă corpul, culcați-vă confortabil pe produs, astfel încât capul să nu iasă și relaxați-vă.
Coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă pe toată lungimea sa. Deasupra liniei spatelui, capul nu trebuie să se ridice, dar ar trebui să coboare prea mult.
Mărimea și forma produsului trebuie să corespundă dimensiunii corpului uman și a tenului său. Oameni diferiți poate achiziționa modele ortopedice speciale care sunt potrivite în formă pentru tratamentul anumitor boli.

Important! O pernă în formă de semilună este potrivită pentru cei obișnuiți să doarmă într-un singur loc fără a-și schimba poziția.

Astfel de modele nu se pretează la deformare. Prin urmare, în timpul achiziției, ar trebui să vă amintiți această nuanță.

Cum să dormiți cu osteocondroză cervicală?

Unii experți consideră că a dormi fără pernă este mult mai bine pentru sănătatea ta. Dar oamenii sunt obișnuiți să pună sub cap un produs moale pentru a obține un confort mai mare.

Pentru pacienții cu osteocondroză cervicală, se recomandă utilizarea unui model special. Produsul trebuie să conțină o rolă cu un anumit nivel de densitate. Designul este caracterizat de forma rectangulara, în timp ce dimensiunile umerilor și ale rolei trebuie să se potrivească.

Cu poziția corectă și așternutul bine ales, gâtul își va asuma o poziție confortabilă, mușchii vertebrali se vor relaxa și vasele de sânge nu vor fi comprimate. Acest lucru normalizează funcționarea sistemului circulator.

Majoritatea celor care au experimentat proprietățile saltea ortopedica, de regulă, ei vor face în curând o altă achiziție - o pernă ortopedică. La urma urmei, convenabil și confortabil loc de dormit este o garanţie a sănătăţii şi stare foarte bună... Cu toate acestea, ca rezultat, se dovedește că efectul utilizării pernă nouă nu se ridică la nivelul așteptărilor. Mulți sunt dezamăgiți de achiziție după ce au petrecut câteva nopți nedormite. Obiceiul pe termen lung de a dormi pe perne imense tradiționale afectează. Și astăzi vă vom spune cum să dormiți corect pe o pernă ortopedică, astfel încât restul să fie complet și plăcut.

Cum să dormi corect pe o pernă ortopedică

La început Trebuie să știți că scopul principal al pernelor ortopedice este de a susține coloana vertebrală în timpul somnului în poziția „corectă”, naturală. Același lucru se poate spune despre salteaua ortopedică. Prin urmare, principala cerință pentru astfel de achiziții este capacitatea de a menține o formă stabilă. Adică, o pernă ortopedică de înaltă calitate poate fi numită una care poate perioadă lungă de timp nu suferă deformări, rezistând la sarcini constante. Această proprietate promovează postura naturală și relaxarea.

În al doilea rând, merită luat în considerare inconvenientul noii perne din punct de vedere al adaptării. Corpul se poate obișnui cu perna ortopedică de la 2 la 6 zile. Acest lucru ar trebui luat în considerare la stabilirea schimbului unei perne clasice cu una nouă. Acest lucru trebuie amintit după cumpărarea unui articol nou.

În al treilea rând, ar trebui să decideți dimensiunea. Pentru aceasta, majoritatea magazinelor oferă serviciu suplimentar prin montarea unei perne. De obicei, cumpărătorii preferă un accesoriu de dimensiuni medii.

Dacă luăm în considerare mai detaliat problema cum să dormi pe o pernă ortopedică, atunci nu ar trebui să ratezi momentul de așezare pe pat. Într-adevăr, spre deosebire de cele obișnuite, astfel de articole de dormit trebuie folosite conform instrucțiunilor. Pernele ortopedice sunt prezentate de obicei sub forma a două role marimi diferite conectate între ele. Roller dimensiune mai mareîn timpul somnului trebuie să sprijine gâtul, cu o parte mai mică a pernei sub cap. Astfel, se menține postura naturală a corpului. Coloana vertebrală este într-o poziție naturală.

V anul trecut o pernă ortopedică pentru nou-născuți este văzută din ce în ce mai mult în magazinele de vânzare cu amănuntul și online. Sunt necesare pentru a le pune sub capul copilului, astfel de perne sunt destinate copiilor cu vârsta sub 1 an. Perna ortopedica pentru bebeluși – subiectul unei aprinse controverse. Unii cred că acest articol este util și inofensiv pentru copil, alții susțin că pernele nu sunt utile. Deci, este sigur să puneți bebeluși pe aceste perne?

Ce este?

Produsul este o pernă cu o adâncitură în centru pentru capul unui bebeluș. Un accesoriu selectat corect nu numai că repetă anatomic forma gâtului și a capului bebelușului, ci și forme. poziția corectă vertebra cervicala. Acesta este principalul argument în favoarea pernelor ortopedice.

Fata de pernă a produsului este fabricată din bumbac 100% natural, iar materialul respirabil de înaltă calitate este folosit ca umplutură. Hrișca, bambusul și alte materiale hipoalergenice pot fi adesea găsite ca umplutură.

Perna fluture

„Fluturele” este cel mai comun model de perne ortopedice. Din nume este clar că produsul seamănă cu un fluture în design. Această pernă este destinată crestere normalași dezvoltarea coloanei cervicale. Capul copilului este fixat cu o pernă de poziționare - suporturi laterale speciale. În acest moment, gâtul este fixat în poziția corectă.

Unele modele de „fluturi” au nu una, ci două suprafețe funcționale. Într-o poziție, capul bebelușului este așezat pe o pernă în decubit dorsal, iar cealaltă parte este proiectată să se așeze pe partea sa. Această pernă poate fi folosită deja la vârsta de 1 lună. Lățimea și poziția rolelor pot fi ajustate pe măsură ce copilul crește. „Butterfly” este folosit până la 2 ani.

Pernă pentru tetieră

Acest produs este la fel de popular printre mamele tinere și copiii lor. Este confortabil să dormi - lățimea pernei coincide cu lățimea pătuțului. Acesta este cu siguranță un mare plus, deoarece în timpul somnului copilul se târăște adesea de pe pernele obișnuite. Înălțimea tetierei este suficient de confortabilă și inofensivă pentru gât - unghiul de înclinare este de numai 15 grade.

Cum să alegi o pernă?

Atunci când alegeți o astfel de pernă, este important să acordați atenție înălțimii produsului. Creșterea maximă admisă care nu dăunează coloanei vertebrale este de 30 de grade, nu mai mult. Nu mai puțin detaliu important- umplutura de perna. Sănătatea bebelușului depinde direct de calitatea materialului, deoarece acesta intră în contact cu perna aproape jumătate de zi.

Dacă bebelușul nu este predispus la alergii, este mai bine să alegeți ingrediente naturale... Dacă ți-e frică reactii alergice, achiziționați o pernă umplută cu materiale sintetice hipoalergenice.

Formele rolelor sunt, de asemenea, variate, perna poate fi sub formă de dreptunghi, pătrat, semicerc, cu o rolă suplimentară. Este important ca înălțimea produsului să nu depășească 4 cm.
Nu lua prea mult pernă moale, este mai bine să alegeți un model de duritate medie. Va fi inconfortabil ca bebelușul să se întindă pe o rolă prea dură, iar un produs prea moale va provoca cu ușurință dezvoltare greșită coloana vertebrală încă nu este complet formată.
Asigurați-vă că acordați atenție reacției copilului la noutate. Dacă celui mic nu-i place perna, oh somn odihnitor puteți uita - bebelușul se va învârti neliniștit într-un vis, se va trezi adesea, va plânge sau chiar nu va adormi deloc. Dacă copilului nu îi place perna, nu credeți că se va obișnui cu ea - este mai bine să o schimbați pe alta.

Argumente pro și contra folosirii pernelor anatomice

Este bine ca bebelușii să doarmă pe o pernă ortopedică?

pro

Iată ce spun susținătorii în favoarea practicii:

perna previne curbarea coloanei cervicale, iar în caz de torticolis, vă permite să eliminați defectul;
corecţie formă neregulată craniu;
reducerea durerii în traumatismele postpartum;
somn sănătos și odihnitor;
poziția corectă din punct de vedere anatomic a coloanei vertebrale;
relaxarea mușchilor cervicali.

Dacă aveți probleme cu vertebrele cervicale, pernele vor deveni unealtă folositoare pentru tratarea afectiunilor in combinatie cu masaj si exercitii terapeutice. În funcție de gravitatea bolii, se folosește una ortopedică (pentru profilaxie și pentru primele etape) sau un tampon corectiv pentru cazurile mai severe.

Minusuri

Mulți oponenți ai produselor ortopedice pentru copii dau următoarele motive în favoarea lor:

copiii sub 1 an nu au nevoie de perne;
riscul de sufocare și sufocare la regurgitare datorită capului fixat într-o poziție;

Cei mai zeloși adversari ai dispozitivelor ortopedice asigură faptul că rolele pot fi utilizate numai după vârsta de un an. Se crede că nu are rost să folosești „fluturi” sau role, dacă bebelușul crește și se dezvoltă normal - pur și simplu nu are nevoie de ele.

Disputele despre cât de dăunătoare sau utile sunt pernele încă nu se potolesc nici la televiziune, nici pe forumurile de pe internet, recenziile asupra cărora sunt extrem de controversate.
Motivul pentru astfel de bătălii verbale aprige este simplu - pernele și saltelele ortopedice sunt invenții relativ noi și nu au fost cercetate pe termen lung.

Până în prezent, există prea puține materiale de fapt care să determine o dată pentru totdeauna beneficiile și daunele acestor produse.

După cum puteți vedea, există două abordări diametral opuse în ceea ce privește utilizarea rolelor anatomice pentru copii. pruncie... Într-un fel sau altul, decizia finală rămâne la pediatru. Dacă, după examinarea bebelușului, medicul crede că are nevoie de o pernă ortopedică, cumpără una. Dacă nu este nevoie, este mai bine să lăsați totul așa cum este.

Una dintre principalele indicații pentru utilizarea produsului. Prin fixarea gâtului și a capului într-o poziție normală, defectul se corectează treptat. Este important ca tratamentul să fie efectuat sub supravegherea unui medic.

Termeni de utilizare

Deoarece un sugar doarme mai mult de o jumătate de zi în primele câteva luni după naștere, perna va deveni o companie fidelă pentru o lungă perioadă de timp. Principalul lucru nu este să exagerați - în ciuda faptului că unele modele sunt recomandate aproape de la naștere, medicii pediatri recomandă să nu utilizați dispozitive ortopedice mai devreme de 3 luni.

Faptul este că perna poate răni formare naturală coloana cervicală, care tocmai s-a format în primele 3 luni de viață. Excepția este torticolisul și un craniu deformat. În acest caz, pernele sunt prezentate încă de la 2 săptămâni.

Pentru ca perna să fie utilă și confortabilă, trebuie să așezați corect capul copilului pe ea și să țineți cont de mai mulți factori:

vârsta copilului, alegerea modelului și mărimii pernei depinde de aceasta;
starea de sănătate a bebelușului - în funcție de prezența sau absența problemelor gâtului, se utilizează o pernă profilactică sau un model mai complex pentru a corecta un defect deja apărut.

S-ar părea că utilizarea pernei este foarte simplă - există o depresiune în care ar trebui să fie capul bebelușului. Dar, în realitate, există mai multe nuanțe. Așadar, dacă te uiți mai atent la rolă, vei descoperi că este proiectată asimetric. O parte a pernei este mai sus, iar cealaltă este mai jos. Nu există nicio greșeală aici și de aceea - punctul se află în poziția diferită a capului atunci când este întins pe spate și pe lateral.

Partea mai mică a pernei este concepută pentru a fi folosită pentru a sprijini capul bebelușului pe ea atunci când este întins pe spate în pat. Această poziție vă permite să mențineți gâtul anatomic corect - drept, fără îndoituri. Un gât drept vă permite să distribuiți corect greutatea și să vă relaxați mușchii. La final, un beneficiu: respirație corectă, aport bun de sânge, saturație activă a creierului cu oxigen, care are un efect pozitiv asupra dezvoltării sale.

Cea mai înaltă parte a pernei este plasată sub capul bebelușului atunci când doarme de o parte. Și aici trebuie să urmați regula: rola trebuie să corespundă lățimii umărului bebelușului, acesta este singurul mod în care gâtul va fi situat anatomic corect. Dacă rola nu se potrivește ca dimensiune, va exista o înclinare în sus sau în jos și, ca urmare, o curbură a coloanei vertebrale. Prin urmare, trebuie să cumpărați o pernă care are exact dimensiunea potrivită.

Contraindicații la utilizarea pernelor ortopedice

Deci, după cum sa menționat mai sus, este mai bine să nu folosiți perne până la vârsta de 1 an fără recomandarea medicului. Merită să țineți cont de faptul că, deși perna fixează capul și gâtul în poziția corectă, tot limitează mișcările copilului în timpul somnului, ceea ce nu este întotdeauna bine. Dacă un nou-născut adormit vărsă accidental, acesta nu se va putea răsturna și își va drese gâtul. Este înfricoșător să ne imaginăm ce s-ar putea întâmpla în acest caz.

Pentru propria liniște sufletească și sănătatea copilului, dacă acesta scuipă adesea, refuzați să folosiți perne cu fixare rigidă a capului.

Costul produsului

Dacă decideți să cumpărați o rolă ortopedică sau „fluture” pentru un bebeluș, prețul este un factor important atunci când alegeți un produs. O pernă vă va costa 400-2500 de ruble. Cât costă un fluture sau o rolă simplă este influențat de mai mulți factori:

Marca produsului. Se știe de mult că cu cât brandul este mai promovat, cu atât produsul este mai scump. Pe de altă parte, achiziționarea de perne de la renumit producător, deși la un preț mai scump, puteți fi sigur calitate superioară bunuri;
Materialul din care este fabricat produsul. Umpluturi naturaleși țesături la un preț mult mai mare decât omologii nu mai puțin de înaltă calitate, dar sintetice;
Dimensiuni;
Echipament. Multe perne ortopedice vin cu saltele;
Magazin sau internet. De regulă, este mai ieftin să comandați prin Internet, dar merită luată în considerare livrarea bunurilor. Unele magazine trimit gratuit achiziții, ceea ce economisește puțin.

Bunăstarea umană și sănătatea în general depind în mare măsură de calitatea somnului, prin urmare, condițiile în care dormim joacă un rol important în viața noastră: aerul interior, saltea corectăși o pernă. Este perna pe care o dau medicii astăzi Atentie speciala, în plus, se recomandă utilizarea pernelor ortopedice nu numai pentru cei care suferă, ci și pentru persoanele cu o coloană vertebrală sănătoasă.

Acest articol va discuta în detaliu regulile de bază pentru alegerea pernelor ortopedice pentru somn, recomandări pentru somn adecvat pe ele, alegerea materialului acestor perne și multe altele.

Pentru a distinge corect pernă obișnuită din ortopedie, ar trebui să știți următoarele:

Pernele ortopedice au de obicei o formă neobișnuită. Ele pot avea formă pătrată, rotundă sau chiar complet neregulată, spre deosebire de pernele obișnuite, care pot fi fie dreptunghiulare, fie pătrate.
Pentru a nu vă înșela în alegere, ar trebui să acordați atenție și materialului său, deoarece el joacă rolul principal în această chestiune. Dacă este umplută cu spumă de cauciuc, puf sau poliester, atunci o astfel de pernă este probabil obișnuită. Dar dacă un material neobișnuit, ușor dur sau sfărâmicios acționează ca umplutură în el, atunci acesta este cu siguranță o rolă ortopedică.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție inscripțiilor și denumirilor sale. Un producător conștiincios trebuie să comunice ce fel de produs are și pentru ce este destinat.

Cum să dormi corect

Pentru ca suportul ortopedic de sub cap și gât să aducă cu adevărat beneficiile așteptate de la acesta, trebuie să cunoașteți următoarele reguli de utilizare:

Ar trebui să susțină gâtul într-o măsură mai mare decât capul însuși, deoarece astfel se va asigura poziția corectă a coloanei vertebrale, ceea ce înseamnă un somn sănătos. La început, să dormi pe el poate fi extrem de incomod, iar acest lucru este complet normal, deoarece cu un somn prelungit pe role prea mari, o persoană se obișnuiește cu el. Dar, de regulă, după o săptămână, gâtul și capul se adaptează complet la noul dispozitiv de dormit, astfel încât persoana nici măcar să nu observe inconvenientul.
De obicei, pernele specializate au două perne și înălțimi diferite... Deci, trebuie să o puneți în funcție de poziția în care doarme persoana. Dacă doarme pe spate, atunci o bază moale trebuie așezată sub cap cu o rolă mai mică. Dacă doarme pe o parte, atunci dimpotrivă, cu o rolă mare. Astfel, va umple spațiul dintre umăr și cap, împiedicând gâtul să se aplece, ceea ce va îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și sănătatea umană.

Care sunt pernele pentru dormit

Dispozitivele de dormit specializate sunt disponibile cu o pernă, două perne și altele plate. Pot fi, de asemenea, de formă clasică și cu efect de memorie corporală.

Perne ortopedice pentru dormit lateral. Pentru acei oameni care dorm în cea mai mare parte pe partea lor, cel mai bine este să cumpărați perne cu suporturi inegale.
Perne ortopedice pentru dormit pe spate. Pentru cei cărora le place să doarmă pe spate, este recomandat să folosiți suporturi rigide de formă clasică cu o înălțime de opt centimetri.
Perne ortopedice pentru dormit pe stomac. Dacă o persoană doarme pe burtă (ceea ce este foarte dăunător), atunci o rolă ortopedică mică foarte moale este potrivită pentru el.

Criterii de alegere

Există următoarele criterii prin care să alegi pernele:

Marimea. De regulă, lungimea lor variază între 40-80 cm. Lățimea este cuprinsă între 30 și 50 cm. Dimensiunea trebuie selectată în funcție de poziția din vis. Dacă o persoană se întoarce mult dintr-o parte în alta, atunci are nevoie de un tampon mai lat. Dacă doarme liniștit pe spate sau pe stomac, atunci o pernă mică îi va fi de ajuns.
Înălţime. Cel mai înălțime optimă pernele ortopedice sunt considerate de la 10 la 15 cm. Bazele mai înalte de sub cap ar trebui să fie utilizate de acele persoane care preferă să doarmă pe partea lor. Bazele joase de sub cap ar trebui folosite de cei care dorm pe stomac sau pe spate.
Culoare. Chiar și acest factor joacă un rol important, deoarece prima impresie a unei persoane atunci când se trezește depinde de culoare. Este de preferat să folosiți perne în culori deschise blânde (alb, crem, bej).

Materialul din perna ortopedică: argumentele pro și contra umpluturilor

Bazele ortopedice de sub cap provin diferite materiale(umpluturi):

1. Latex. Are următoarele avantaje:

produsele moi fabricate din acesta sunt confortabile și se adaptează cu ușurință la persoana mincinoasă;
iau rapid forma lor originală;
acarienii nu încep în acest material;
sunt ușor de spălat.

Dezavantajele materialului din latex pot fi numite faptul că corpul transpiră pe ele.

2. Poliester. Acest material are următoarele avantaje pentru utilizarea sa:

când o persoană se aruncă și se întoarce, perna are timp să ia formă nouă corp;
își restabilește cu ușurință forma anterioară;
dacă rola din poliester este prea mare, atunci poate fi redusă fără probleme prin stropirea unui mic umplutură;
preț scăzut și linii lungi de servicii;
usurinta de spalat.

Dezavantajul este că nu există atât de multe perne din poliester care au forme diferite... De asemenea, pot fi inconfortabili să dormi.

3. Coji de hrișcă are plusuri ca umplutura:

este prietenos cu mediul;
are proprietăți ortopedice bune;
are o aromă de hrișcă;

Contra acestui umplutură:

nu poate fi spălat, doar uscat;
în el poate apărea o ciupercă, din care va apărea un miros neplăcut.

Perne din coji de hrișcă, lasă perfect aerul să treacă, datorită căruia capul nu transpiră pe el și, de asemenea, datorită formei triunghiulare a cojii, are un efect de masaj.

4. Spumă viscoelastică Este cel mai scump material de pernă. Are următoarele avantaje:

acarienii nu încep în el;
slujește mult timp;
ia forma capului, de aceea îl susține cât mai eficient posibil;
când o persoană se ridică, se readuce în formă;
Are temperatura confortabila indiferent dacă camera este rece sau caldă.

Minus din acest material este costul ridicat.

Toată lumea știe că somnul este important pentru sănătatea umană. Importanța cantității de somn este, de asemenea, realizată de aproape toată lumea. Dar puțini se gândesc la calitatea sa și apoi doar atunci când apar probleme. Calitatea slabă a somnului poate cauza diferite probleme - neurologice, cardiovasculare, gastrointestinale, musculo-scheletice. Există chiar și dovezi de cercetare că vis urât crește probabilitatea de sinucidere de 1,4 ori. Dar ce cauzează somnul prost? Vei fi surprins, dar calitatea somnului persoană sănătoasă patul pe care doarme, în special salteaua și perna, are un impact uriaș. Pernă ortopedică - cum să o alegi și să o folosești corect.

Trebuie subliniat că vorbim despre o persoană care nu are boală gravă care în sine pot provoca tulburări de somn. Efectul opus este observat aici. Somn prost - se dezvoltă boli.

Există multe puncte definitorii pregătirea corectă să doarmă pentru a-și îmbunătăți calitatea. Aer proaspatîn camera, umiditate optimă spațiile și temperatura din acesta, așternutul, absența iritanților și așa mai departe. Dar mai întâi pe această listă, ca să spunem așa, capul său este perna. Al doilea este salteaua și apoi orice altceva.

Apropo. Astăzi se află în centrul atenției multor medici, nu numai ortopedi, neuropatologi și vertebrologi. În special, o pernă ortopedică, care este recomandată pentru utilizare nu numai pentru pacienții cu osteocondroză cervicală diagnosticată și alte boli ale coloanei vertebrale, ci pentru toți oamenii sănătoși care au grijă de sănătatea lor.

După cum știți, toate schimbările mari încep mici. Începeți să utilizați perna potrivită Este primul pas către o coloană vertebrală sănătoasă. Deoarece o pernă ortopedică, spre deosebire de o pernă obișnuită, poate face multe.

Găsiți zece diferențe

Poate că nu sunt zece, ci mai puține, deși, mai degrabă, mult mai multe. Dar unii sunt cardinali.

La perna ortopedică formă neobișnuită. Perna de dormit standard este fie pătrată, fie dreptunghiulară. Dar ortopediei i se permite să aibă formă de cerc, poligon, oval, cilindru sau chiar să fie informe.
A doua diferență globală este material de umplutură.Într-o pernă obișnuită, acestea sunt puf și pene, lână, spumă de cauciuc, iarnă sintetică și alte materiale naturale și nu foarte materiale. Accesoriul de somn ortopedic este umplut cu material rezistent, rezistent, dur sau sfărâmicios.
Mărimea contează și ea. Produsul ortopedic nu va avea 70x70 centimetri, deoarece este destinat exclusiv capului, si nu intregului corp, pe care multor persoane care au probleme cu somnul le place sa-l puna pe o perna.
Alergenicitate. Poate că acest indicator nu se aplică direct ortopediei, ci aproape tuturor perne standard nu au hipoalergenicitate, dar cele ortopedice.
Utilizare- poate principala diferență. O pernă obișnuită este folosită pentru dormit, iar o pernă ortopedică este folosită pentru un somn sănătos.

Da, printre produsele ortopedice există și produse din cele mai rele și cea mai buna calitate, și nu orice pernă „vindecătoare” va beneficia.

Sfat. Dacă perna este făcută fără respectarea regulilor de producție, din materiale necertificate, ocolind licența, este mai bine să preferați puful obișnuit, mai ales când a început deja să se dezvolte osteocondroza cervicală, pe care un produs ortopedic de calitate scăzută nu va face decât să le agraveze.

Această pernă corectivă, „utilă”, va susține nu numai capul, ci și gâtul, va permite coloanei vertebrale să mențină poziția corectă în timpul somnului și să mențină somnul sănătos.

Apropo. Schimbarea pernei obișnuite cu o pernă ortopedică vă va face să vă simțiți cel puțin inconfortabil timp de o săptămână sau două. Poate că inconvenientul va perturba și mai mult somnul și poate doriți să aruncați accesoriul de vindecare și să reveniți la vechea versiune familiară. Luați-vă timp, în două săptămâni gâtul și capul se vor regla complet la noua poziție și nu veți mai putea face fără perna preferată.

Tipuri și selecție

Pernele fanteziste pentru dormit nu sunt numai diferite forme, dar deasemenea diferite niveluri... Poate fi o singură rolă sau două role care formează două avioane. Poate fi, de asemenea, o pernă plană, care nu își schimbă forma și are o „memorie” care păstrează efectul de apăsare a corpului, parcă amintindu-l. Desigur, nu există încă creier în accesoriul de dormit, dar materialele utilizate în producție permit observarea unor adevărate minuni și utilizarea lor cu succes.

Toți oamenii dorm în moduri diferite, dar există doar patru opțiuni pentru pozițiile corpului (nu pozițiile) în timpul somnului: pe partea stângă, pe partea dreaptă, pe spate și pe stomac. S-au scris și spus multe despre poziția în care este mai bine și mai util să dormi. În ciuda acestui fapt, toată lumea alege o poziție care îi este confortabilă. Producătorii de perne ortopedice au avut grijă să împartă consumatorii de produse în dormit pe lateral, spate și abdomen (deși, potrivit medicilor, aceasta este cea mai dăunătoare poziție de dormit).

Important! Pentru cei care dorm pe o parte, este recomandată o pernă cu două role. grosime diferită... Pentru iubitorii de a dormi pe spate, produc role clasice sau produse cu un singur avion. Și dacă o persoană preferă să doarmă, va avea nevoie de o rolă, dar mică și foarte moale.

Dacă doriți să știți mai detaliat ce tipuri există, precum și să luați în considerare regulile de utilizare, puteți citi un articol despre acest lucru pe portalul nostru.

Dimensiune și culoare

După ce s-a hotărât asupra tipului de somn și a tipului de produs corespunzător acestuia, este timpul să începem să determinați dimensiunea. Acest criteriu nu depinde deloc de mărimea capului, ci de cât de calm este somnul tău. Dacă vă răsturnați în mod constant, schimbați poziția, vă grăbiți, trebuie să alegeți o zonă mai mare, puteți chiar să luați o pernă de 50 cm lățime și 80 cm lungime. Nu destul de neliniștit marimea standard 30x50 cm sau 40x60.

În ceea ce privește înălțimea, pentru cei care dorm pe lateral, ar trebui să aibă 10x15 cm, pe spate și stomac - 8-10.