Lentálna polievka správna výživa. Recept na stravu polievku z šošoviek pre chudnutie. Pyré z šošoviek

Jedna z starovekých rastlín, ktoré človek používa v potravinách, je šošovica. Je možné bezpečne argumentovať, že šošovica v tom istom roku je toľko ľudstva. Vždy sa polievka z šošoviek nachádzala vo všetkých vrstvách obyvateľstva.

Šnetra je fazuľová kultúra, ktorá je veľmi nenáročná a môže rásť za akýchkoľvek podmienok. To je dôvod, prečo táto rastlina teraz rastie po celom svete, a nie len doma.

Šneky pripravené v rôznych variantoch sú najobľúbenejšie v krajinách Ázie. V Amerike a Európe sú z nej najčastejšie pripravené polievky.

A len v Rusku si nezaslúžili túto legitickú kultúru a uprostred minulého storočia to bolo značne populárne. Áno, a krajina bola jedným z jeho hlavných dodávateľov.

V šošovke, as vo všetkých strukovín, vysoký obsah bielkovín. Je to veľmi užitočné a zároveň stravovacie produkty.

Doteraz po celom svete výživovia odporúčajú šošovku ako najužitočnejší a efektívny produkt, ktorý pomáha znižovať hmotnosť. Okrem toho existuje špeciálna lentálna strava, trvanie siedmich dní. S tým môžete zrušiť minimálne štyri kilogramy nadváhy.

Podstatou diéty je, že táto fazuľová kultúra je malý-kalorický produkt s vysokým obsahom bielkovín, čo spôsobuje pocit sýtosti.

Diéta je založená na večere polievky z šošoviek, použitie malých kalorických jedál sa odporúča na raňajky, a na večeru si želá buď šošovku riadu alebo low-calories jedlá.

Luxusná luxusná polievka: recept

Ak chcete pripraviť toto jedlo, potrebujeme:

- 250 gramov šošoviek červenej;

- dve sladké červené papriky;

- 150 gramov mrkvy;

- 150 gramov cibule;

- 150 gramov zelených stoniek;

- dve klinčeky cesnaku;

- lúč malej veľkosti luku siatie;

- korenisté bylinky;

- olivový olej alebo zelenina;

- Soli Cook a Pepper Ground Black to Chuť.

Proces varenia.

Sme dôkladne prepláchne šošovkou a vylejeme sa do hrnca, nalejte 2,5 litra vody. Od okamihu varu, znižujeme oheň a varíme hodinu na slabé teplo.

Samotná šošovica by mala byť varená asi 60 minút, ale pripravená zelenina musí byť položená, keď je už polovica pripravená.

Pripravujeme zeleninu: režim cibule cibule a mrkva kocky, korenie bulharskej slamy, póru a stonky zeler slamy, cesnak stlačiť cez tlač.

Zelenina pečenie mierne na oleji olivovou (zelenina) a poslať do bujónu s šošom 15 minút pred koncom varenia.

Solim, pridajte korenické byliny a čierne pepper bezprostredne pred koncom varenia.

Vypnite oheň a nechajte ho chovať nízkokalorickú polievku na desať a pätnásť minút. Pred podávaním na stole, posypané nasekanými zelenými.

Stojí za zmienku, že nie je potrebné pripraviť polievku červených šošoviek na stratu hmotnosti môže byť nahradená jeho ďalší vzhľad, pretože existuje niekoľko typov týchto obilnín:

1. Zelená šošovka je zaznamenávaná, ale na prípravu mäsových jedál, šaláty sú vhodné, vzhľadom k tomu, že je dokonale drží formulár a nie je zváraný. TRUE, TREATION TIMPLY JE TROKOU.

2. Brown - to je dosť šošovka. Proces varenia je veľmi rýchly, preto sa počas varenia vezme pozornosť, takže nie je stráviť. Použite ho na prípravu kastrólových, polievok a ako jednu z ingrediencií v šalátoch.

3. Červená šošovica je jej egyptská odroda, ktorá nie je pokrytá škrupinou. Umyte veľmi rýchlo. Používa sa na prípravu šošoviek šošoviek, ako aj niektorých typov polievok.

Nakoniec stojí za zmienku, že tento bob má svoje nedostatkyŽe by ste nemali nikdy zabudnúť.

Je kategoricky kontraindikovaný na používanie ľudí trpiacich urovlenou diatézou, chorôb kĺbov a dny. Šneky sú veľmi zle strávené v žalúdku a spôsobujú tvorbu plynu na ľudí trpiacich žalúdočnými vredmi (črevá), dyskinéza žlčových ciest, ako aj dysbacterióza.

Okrem toho zloženie tejto kultúry zahŕňa fytát, ktorý znižuje stráviteľnosť organizmu živín: zinok, vápnik a železo. TRUE, v šošovke je to len najmenej.

Polievka je dôležitou súčasťou diéty na akejkoľvek strave. Preto dnes odporúčame varenie veľmi chutné a s ľahkou diétnou ...

Zeler sa oceňuje nielen pre ich chuť a užitočné vlastnosti. Tento produkt nie je absolútne ovplyvniť postavu, to znamená ...

Šneky, ako sú všetky fazuľa, obsahuje veľké množstvo bielkovín a je diétnym a užitočným produktom. Teraz výživníci po celom svete ...

Tuk Burning Mayo Polievka je hlavnou zložkou efektívnej a populárnej teraz nízko-karbidová strava, ktorá vám umožní klesnúť týždeň až osem ...

V predvečer dovolenky, keď nechcete sedieť na diéte vôbec a hmotnosť a postavu potrebujú podporu, príde na príjmy ...

Neobvyklé a veľmi užitočné repa z repy, ovsených vločiek a prežín pomáhajú rýchlo a efektívne zbaviť sa kilogramov. Preto ...

Počas diéty je zakázané používať mnoho produktov, najmä dezertov. A pre mnoho, tento okamih je najťažší, takže sa často stáva ...

Sa tešil na východe, kyslý nápoj Ayrán a v našej krajine nie je zbavený pozornosti. Okrem toho tento nápoj ...

Polievky, ktoré majú schopnosť spaľovať tuk, vychutnať si obrovskú popularitu. Ale musíte si uvedomiť, že ani polievka je spoločná chudnutie, vy ...

Šnetra je fazuľová kultúra, ktorá obsahuje minerálne soli, komplexné sacharidy a vlákno. Krváti bohaté na bielkoviny, ale je nízkokalorický produkt. Ľudia, ktorí sa snažia zbaviť sa nadmerných váh, odborníkmi na výživu, sa často odporúčajú zahrnúť jedlo z tejto bivej kultúry vo svojej strave. Polievka z šošoviek na chudnutie na jedálenskom stole pomôžu odstrániť dodatočné kilogramy a neopustí hlad.

Čo je leatrovia polievka na zníženie hmotnosti?

Užitočnosť strukovín kultúry počas straty hmotnosti, s výnimkou jeho nízkokalorického obsahu, je vysvetlené nasledujúcimi vlastnosťami:

1. Veľký obsah bielkovín. Sýtosť sa vyskytuje po použití malej časti. Ak chcete stráviť bielkoviny, telo trávi veľké množstvo energie, t.j. spálených kalórií.
2. Znižuje hladinu cholesterolu a cukru.
3. Obsahuje aminokyseliny. Sú potrebné pre normálnu výstavbu tela a udržiavanie jeho správnej práce.
4. Bohatý na vlákno. Chudnutie jedlo bude nielen chutné, ale aj uspokojujúce. Vlákno prispieva k normalizácii procesu trávenia a tiež čistí telo z toxických látok a trosky.

Polievka pripravená z šošoviek poskytne človeku minerálmi a vitamínmi.

Ako si vybrať prestávku?

Správna diéta, keď chudnutie nie je len pri používaní nízkokalorických jedál. Aby sa boj proti extra kilogramom nepoškodil zdravie, je potrebné si vybrať vysoko kvalitné potraviny.

Šneky sa stane:

• červená;
• žltá;
• čierna;
• zelená;
• brown.

Na prípravu polievok sa odporúča uprednostniť, hnedý, červený alebo žltý krutý. Šneky by sa mali rozpadať, ak zrná vylepávajú - nízko kvalitný produkt. Fazuľa musia mať rovnakú veľkosť a nie sú poškodené. Ak sa obilniny predávajú v obale, pred zakúpením, musíte sa uistiť, že nie je žiadna forma ani hmyz. Balenie musí byť transparentné a bez kondenzátu. Aróm vysokokvalitných šošoviek sa podobá zápachu orechov.

Nie je možné ignorovať životnosť. Ak vyšiel alebo sa blíži ku koncu, nemal by si kúpiť šošovku. V takýchto zŕn môže byť prítomná hubová mikroflóra. Pri použití výrobkov s nízkou kvalitou nie je vylúčená pravdepodobnosť otravy potravín.

Receptová diétna polievka

BEAN KULTÚRNÁ Polievka, ktorá pomôže ľahko schudnúť, odporúča sa používať raňajky alebo obed. Na jeho prípravu budú potrebné takéto zložky:

• 1,5 pohárov červených šošoviek;
• 1 cibuľa;
• 1 mrkva;
• 0,5 ks. Bulharský korenie;
• 2 l vody.

Po vretách sa k nemu pridávajú predpierované zrná šošoviek. Fazuľa by mali variť na pomalom ohni. Z vyššie uvedeného vody sa vytvorí pena, ktorá sa musí odstrániť. Po 15 minútach začína zelenina pridať.

Aby sa minimalizoval počet kalórií, neodporúča sa robiť hustoru. Cibuľa sú rozdrvené malými kociek a poslané na panvicu. Čistená mrkva môže byť nasekaná na strúhanku alebo narezaný na kúsky. Ihneď po Luke sa nachádza polievka. Po odstránení semien z bulharského korenia je rez a pridať do polievky. Miska je tuhá.

Šneky so zeleninou sa varia až do úplnej pripravenosti. Na konci prípravy v polievke môžete pridať 1 lyžičku. Citrónová šťava. Dá sa vône a urobí obilnín mäkký.

Dietnačka môže byť nasekaná mixérom. Môžete ozdobiť a naplniť polievku s extra vitamínmi, ak pridáte zelene.

Nutričná hodnota je 100 g produktu - 31 kcal.

Kontraindikácie a poškodenie

Vzhľadom na skutočnosť, že šošovica sú fazuli kultúry, zvyšuje proces tvorby plynu v gastrointestinálnom trakte. Neodporúča sa zneužiť:

• dna;
• ochorenia kĺbov;
• črevnej dysbiózy;
• ulceróznych ochorení žalúdka a 12-rosewoman;
• zápal žlčníka.

Vo firemnej kultúre obsahuje purines. Ich prebytok v tele prispieva k akumulácii kyseliny močovej. Pod jeho vplyvom, tvorba kameňov v obličkách.

Diéta na polievke z legínov pomôže v procese chudnutie, ale šošovica by nemala byť jediným jedlom v diéte. Ponuka chudnutia sa odporúča diskutovať s výživom.

Výsledky a recenzie

Catherine, 32 rokov, Buturlinovka: Počas zimy to vždy získava extra 4-5 kg, z ktorej sa jar snaží zbaviť. Priaznivé vlastnosti šošoviek získaných z časopisu, kde bol tiež špecifikovaný spôsob prípravy. Táto zimná diétna polievka používaná na raňajky. Pocit hladu sa nezobrazil ani vtedy, keď prišiel čas večera. Tam bol tiež veľa ovocia a zeleniny.

Na konci marca som sa dostal na stupnice, ktoré potvrdili účinnosť šošoviek - nie jeden kilogram.

Elizabeth, 28 rokov, Volokolamsk: Po pôrode som hľadal spôsob, ako sa zbaviť nadváhy, ale bez hladujúcej štrajk. V obchode police šoféril a rozhodol sa kúpiť. Predtým, ako som to nikdy nepripravil, takže som začal zbierať informácie o obilninách. V procese štúdia, ako sa metódy prípravy zistili, že šošovica nie sú len užitočné, ale aj chutné jedlo. S ním môžete schudnúť.

Z šošoviek pripravila polievka, kaša a dokonca aj kotlety. Za 2 týždne sa zbavili 4 extra kilogramov.

K dnešnému dňu, v krajinách CIS, šošovica nie je najobľúbenejším produktom, ale v kuchyniach mnohých moderných vlastníkov sa už objavila. A nie márne, pretože šošovica obsahuje veľa užitočných komponentov, pričom zvyšnú diétny produkt. S takýmto bohatým zložením a nízkym kalóriám, sama o sebe, šošovica možno bezpečne pripísať najvhodnejším produktom počas obdobia straty. Ale ako variť diétna polievka z šošoviek na chudnutie, recept je celkom jednoduchý, v článku sme opísali niekoľko možností.

Šneky je zdrojom vitamínov, minerálov a mikroelementov, pretože jedlá pripravené z nej prinesú veľa výhod. Okrem toho, tieto strukoviny sa skladajú najmä z komplexných sacharidov, ktoré sú dlhé strávené, čo je dôvod, prečo je vytvorený dlhý zmysel pre sýtosť. Konzultáciou s jedlom z šošoviek, budete oveľa jednoduchšie vyhnúť sa nežiaducim občerstvením počas dňa.

Diétna polievka z šošoviek na chudnutie: recept

Ako už bolo spomenuté, mnoho rôznych jedál môže byť pripravené z šošoviek, ale je to prekrásna polievka na chudnutie. Po prvé, takéto potraviny prináša telo maximálne maximálne použitie, pretože pri varení sa zložia zachovávajú všetky svoje užitočné vlastnosti. Okrem toho je polievka výdatná a nízkokalorická miska, pretože sa odporúča najmä počas diéty.

Polievka z šošoviek diétne, ktorej recept je celkom jednoduchý, má niekoľko možností na varenie. Všetky z nich majú vynikajúce chuťové vlastnosti, bohatá aróma a nesporný prínos pre telo. Môžete pripraviť krémová polievka, polievka, pridať mäso, inú zeleninu, korenie a byliny. Zozbierali sme niekoľko najzaujímavejších a nízkokalorických polievkových receptov z šošoviek.

Číslo receptu 1.

Požadované zložky:

• 4 šálky čistej vody;
• 3 klinčeky cesnaku;
• pohár suchých šošoviek;
• sušené greens;
• tabuľový ocot;
• soli.

Takže, najprv musíte prejsť a umyť šošovku, dať ho do hrnca a nalejte studenú vodu. Na slabom požiari, šošovica je potrebné variť, kým nezluční. Potom musíte do panvice dať jemný cesnak a o niekoľko minút neskôr odstrániť polievku z ohňa. Nalejte do panvice vysušených zelených, pridajte trochu octu a posypeme (podľa chuti).

Na prvý pohľad sa môže zdať, že taká polievka je príliš jednoduchá, ale tento recept má zrejmé výhody - po prvé, nevyžaduje veľký počet rôznych zložiek, pretože je veľmi cenovo dostupné, po druhé, budete stráviť minimálny čas Je varenie, a po tretie, je to jedna z najnižších variácií kalórií lgenskej polievky, pretože toto jedlo sa stane len ideálnym pre diétu!

Ak sa obťažujete s takou polievkou, môžete ľahko pridať pomocou strúhanky, varené kurča alebo iné mäso.

Číslo receptu 2.

Požadované zložky:

• 3-4 talianske klobásy (pripravené z mletého bravčového mäsa a hovädzieho mäsa, ako aj oregano, fenikel a iných talianskych korenín);
• mrkvu;
• pohár suchých šošoviek;
• cibuľa;
• bouillon;
• soľ, korenie, cesnak, petržlen, oregano a iné bylinky a koreniny na váš vkus.

Ak používate zelenú šošovku, potom musí byť pre-lemované asi hodinu. Ak ste si vybrali šošovku k inému odrody, potom pri namáčaní nie je potrebný - to je, že by sa cesta, ďalšia výhoda tohto produktu, pretože zvyšok strukovín je potrebné nasiaknuť niekoľko hodín, a dokonca aj na noc .

Jemne znížiť cibuľu a vymazať ju v panvici, pričom sa pridáva malé množstvo rastlinného oleja. Nakrájajte klobásy a pošlite ich na pečenie spolu s lukom. Pripravte sa na stredne teplo pred vznikom krásnej horskej kôry.

Vedľa pražania, musíte naliať vývar, nalejte šošovku, drvený cesnak, soľ, korenie a pridať oregano s petržlenou. Varte polievku na slabé teplo, kým sa nebude pripravený šošovica - 40-45 minút.

Takéto jedlo sa vám bude páčiť, pretože sa získa veľmi uspokojujúci, voňavý a pikantný.

Číslo receptu 3.

Požadované zložky:

• 300 ml čistej vody;
• 300 ml mlieka;
• 60 gramov suchých šošoviek;
• 150 gramov slaniny;
• hlava klapky plazov;
• mrkvu;
• petržleny greeny;
• bouillon Cube;
• soľ a korenie.

Rezaná slanina a potešte ho na 3-4 minúty v kasku na silnom ohni. Odstráňte polovičnú slaninu a odložte. K zostávajúcej polovici slaniny pridajte šošovku, jemne nakrájané mrkvy, cibuľu, mix.

Bruhová kocka je v 300 ml varenej vody, nalejte výrobky získané s vývarom v krabici, premiešajte, zakryte kryt a varí 15 minút na silné teplo, pravidelne miešajú. Šošovka sa musí stať mäkkým.

Potom sa polievka musí ochladiť a namáhať. Skutočná hustá hmota s pomocou mixéra, nalejte polievku zabalené do polievky, pridajte mlieko a zahriať jedlo. Umiestnite čakajúce kusy slaniny a nakrájajte čerstvé zelené v príležitostiach (pred podávaním).

Podporovatelia zdravej výživy kritizujú taký recept na skutočnosť, že sa používajú kocky Bouillon a slanina. Toto nielen odporuje princípom správnej výživy, ale tiež výrazne zvyšuje obsah kalórií v miske. Ak sa vám tiež nepáči tieto zložky, môžete použiť 300 ml prírodného vývaru - mäso, kuracie mäso atď. A slanina môže byť nahradená kurade fileta.

Číslo receptu 4.

Požadované zložky:

• 230 gramov konzervovanej paradajkovej šťavy vo svojej vlastnej šťave;
• 200 gramov suchých šošoviek (červených);
• 2 klinčeky cesnaku;
• 2 laurelové listy;
• hlava klapky plazov;
• 1,5 litre kuracieho vývaru;
• timyánová lyžica;
• soľ a korenie.

Uverejnite všetky vyššie uvedené zložky vo veľkom hrnci, s výnimkou paradajok a vývaru. Potom tam umiestnite paradajky a nalejte bujónu, priveďte do varu a varte 5 minút na strednom ohni. Po strate ohňa na minimum, varte ďalších 20 minút, kým polievka zahusťuje. Sezóna s polievkou akýmkoľvek korením (pre váš vkus) a štipku cukru. Takáto polievka môže byť podávaná s crackermi alebo toastmi. C. lepidlo polievka na chudnutie Recenzie majú len pozitívne. Mnohí ho chvália nielen pre príjemnú chuť, ale aj pre užitočnosť takejto misky.

• 
  
• 
  Ako pripraviť diétne kuracie prsia? ...

Diétna polievka červených šošoviek. LETIL je veľmi užitočný a diétny produkt, ale bohužiaľ sa na našich tabuľkách často nestane. Polievka z nej sa získava veľmi chutné a voňavé. Pripravte ho jednoducho a rýchlo.

Na varenie potrebujeme:

1 šálka šošovky červená

1-2 zemiak

2 kusy cibule cibuľa

2 kusy strednej mrkvy

Zelenky, listy alebo vyprážaný koreň. V mojom prípade to boli stonky a listy čerstvé.

pepper Black Peas

bay Leaf 2 ks

Čile korenie podľa chuti

Plnenie polievky bude olivový olej s chilli.

Varenie:

Šneky musia opláchnuť pred transparentnosťou vody a pošlite ho, aby sa varili 10-15 minút alebo viac, ak sa vám páči, aby sa stal úplne v mojom pyré.
Keď sú šošovica pripravená, mala by byť upevnená so zeleninou (zemiaky, mrkva, cibuľa), pre-olúpané, umyté a nasekané. Aj v tomto čase pridajte čiernu, chilli papričku do polievky.
Keď je zelenina zváraná, posielame zálivový list a zelerova polievku, ak je čerstvá. Ak sa koreň umyje, potom ho položte spolu s korením. Presné pre ďalších päť minút vypnúť a môže byť podávané tabuľke.
Polievka dopĺňajte olivový olej s chilli alebo bez nej.

Dobrú chuť!

Lamingová polievka pre chudnutie pre jednoduché. Tento prístup umožní polievku obnoviť niekoľko kilogramov mesačne. Tvorba ponuky, ktorá spĺňa všetky tieto kaly, polievka neznamená, že monotónna a nudná pomôže nenávidieť nezabudnuteľne zabudnuté v našej krajine fazule - šošovica. V tomto recepte odporúčame používať malý kúsok masla, ale nemožno to dať. Cibuľa a cesnak vyčistený, jemne strih a smažiť sa na šikmé váhy v hrnci s šošovou stien.

Ako variť "Lieky polievka pre chudnutie" 1. Recept na prípravu šošovitej polievky na chudnutie, ako polievka druhého pre šošoviek, začína s jej namáčaním na hodinách v studenej vode.

Vymazať žiarovku a odrezať predĺženie kocky. V tomto recepte navrhujem používať malý kúsok krémovo chudnutie, ale nemožno to dať. Fry mierne cibuľu v hrnci s roztaveným olejom alebo malým množstvom vody.

Pridajte do luku nejakú paradajkovú pastu a teplú vodu. Zasuňte na pomalé zápisy z ohňa.

Schudnúť na šošovke

V tomto momente môžete trochu uniknúť, ale polievka to necháva. Vypustite vodu z šošoviek a pošlite ho do hrnca.

Pridajte vriacu vodu alebo zeleninový vývar na panvicu. Dobre premiešajte a nechajte variť na pomalé teplo, kým sa pripravte. Najjednoduchšia hmotnosť sa vyzráža korením. Ak sa stále zdá, že pôjdu, potom môžete pridať štipku soli. Pred podávaním, posypením ostrým paprikom veľkého brúsenia, ktoré poskytnú jedlo špeciálnu piquancy.

To je všetko, Lutringy Slim Slim Shemming Supreme Soup Home Podmienky sú pripravené. Ohodnoťte recept vylúhovanie Slim Polievka: Video sa môže líšiť od textovej verzie receptu! Predtým, šošovica polievka v každom dome. Ide o cenovo dostupný a výživný produkt, o užitočných kaloch, z ktorých naši predkovia vedeli. Potom oh pre úplne neznámy zabudnutý.

A len v posledných desaťročiach, vďaka úsiliu výživníkov, opäť sa objavil v polievke. Je pravda, že mnohí nevedia, že sa opierajú o prípravu z tejto nádhernej rastliny a prečo vo všeobecnosti na spotrebu. Priaznivé vlastnosti šošoviek sa týkajú rodiny strukovín a tiež šošovkovú polievku na chudnutie, ako jej ostatní priame príbuzní, obsahuje veľké množstvo rastlinného proteínu.

Ale toto nie je jediná výhoda. Malé liace fazuľa sa v sebe skrývajú veľa ďalších potrebných pre normálnu prevádzku organizmu: preto pravidelné používanie šošoviek umožní nielen rýchlo uspokojiť a dlho necíti pocity hladu, ale aj zlepšuje telo a dokonca omladzuje telo.

Ale to nie je všetko! Diéta založená na tomto produkte pomôže rozbiť s extra kilogramom, pričom absolútne netrpí neustálym pocitom hladu. Kalorianosť šošovky je nižšia ako ostatné strukoviny - celé Kcal na gram. Takže je to skôr ľahký a zdravý spôsob, ako schudnúť. Hlavným potravinárskym produktom by sa mal stať hlavným potravinárskym produktom šošovku ako stravu pre rýchlu a pôžitkovú stratu hmotnosti.

Preto, pred prechodom na takúto strave, musíte vedieť, čo môže byť pripravené z neho a ako to urobiť správne. Okrem toho budete musieť jesť fazuľa, aby ste dosiahli rezistentný výsledok od 3 do 10 dní. Najlepšie zo všetkého obleku červených šošoviek na chudnutie, pretože nemá tvrdú škrupinu a je ľahšie stráviť s telom.

Lental fazuľa sú tvrdé, varte ich, kým nie ste pripravení niekoľko hodín. Alebo môžete chytiť a namočiť ich cez noc v studenej vode.

Potom, 5 hodín varenia bude dosť dosť. Pripravte sa z šošoviek šošoviek kašeru alebo polievky, ako aj chudnutie pre zeleninovú polievku. Diéta s receptami na chudnutie neponúka v zásade špecifické. Existuje v mäkkej a tvrdej verzii. Takže tvrdo sa predpokladá, že polievková doba chudnutie bude použitá iba varené šošovky a čistú vodu alebo zelený čaj. Chudnutie je pondelok, ktorý má časový limit - nie dlhšie ako 7 dní a rad lekárskych kontraindikácií.

Ďalšie produkty sú povolené v mäkkej verzii: je to takmer dokonalé menu pre chudnutie, pretože zahŕňa proteíny, tuky a sacharidy vo forme, v ktorom nepreťažujú tráviaci systém. Preto je žiaduce minúť na takejto diéte. Môžete až na približné menu, ak budete mať ako príklad letenked diéty, približné menu na jeden deň môže vyzerať takto: Lachty Slim polievka recept má veľmi jednoduché.

Šneky pípne až do sepilárnej, potom sa nasekaná zelenina pridá k nemu: Soli sú dosť trochu, z korenia, môžete pridať bazalku, čiernu alebo červenú papriku, tymián. V hotovej polievke jemne nakrájajte zelené. Jesť teplé, dôkladne žuvanie.

Polievka je skvelá - lentálna. Diéta recept

Keď sú šošovky vyrobené z varených šošoviek, mletie s mierne vyprážaným lukom a nabíjaním, ale nemôžete pridať k nemu nie všetky vajce, ale len proteín. Je lepšie použiť parník alebo gril, pretože s vyprážaním v nich padne tuk, ktorý v procese chudnutie vôbec nie je vôbec. Zmeniť tento recept je nežiaduci, pretože výsledok straty hmotnosti výrazne zníži.

Diéta na šošovke - pravé jedlo, diéta pre chudnutie

Na koho sa v zásade nezmestí, šošovzdové jedlá sú jednoduché, výživné majú minimálnu polievku. To znamená, že jeho použitie ako jedna z potravín v rôznych vyvážených menu je povolená absolútne polievka. Výnimkou je len deti do 6 rokov, pre ktoré sú všetky strukoviny ťažké pracovať s jemným deťom žalúdka. Úplne odlišné podnikanie, pre chudnutie chudé diéty pre chudnutie. To, hoci krátkodobé, ale vážne obmedzenie výživy, v ktorom je pumpa nedostatočná životne dôležitým nutričným chudnutie.

Ak takýto stres môže mať prospech pre zdravý človek, potom tí, ktorí majú zdravotné problémy, môže spôsobiť nežiaduce následky. Takáto diéta je kategoricky kontraindikovaná: Ako vidíte, zoznam nie je malý. A ak máte akékoľvek pochybnosti o prítomnosti kontraindikácií - musíte sa poradiť so svojím lekárom. Možné výsledky s prísnymi chudnutie Diéta v tvrdej verzii dáva veľmi rýchle výsledky - chudnutie dosahujú až 1 kg denne.

Možno je to pôda k tomu, že kalorický obsah šošovky má nízky, čo znamená, že aj keď je 5-krát denne na jedenie v pohári kaša, stále zostáva pod fyziologickými minimami. Stojí za to povedať, že rýchla chudnutie je ďalšia, nie menej stres pre celý organizmus a výsledky, aby ho udržali na dlhú dobu, je mimoriadne ťažké. Softerová verzia nedáva takéto pôsobivé výsledky.

Po dobu 10 dní, diéta s ďalšími produktmi umožňuje resetovať z 3 až 5 šošoviek. Takže výber je tvoja. Ale pamätajte, že je lepšie byť rehung, ale zdravý ako štíhly, ale chorý.

Lentálna diéta pre chudnutie, recenzie a recepty

Sme len pre zdravé jedlo! Diéta na báze dámy pre preukázanú stratu hmotnosti vynikajúcej voľby pre tých, ktorí chcú polievku skôr rýchlo, nie poškodiť zdravie a udržiavať výsledok dosiahnutý na dlhú dobu. Luxusné šošovky a prínosy šošoviek pre chudnutie, čo je vysvetlené výberom šošoviek ako základ pre diétu?

Relatívne letový obsah kalórií šošoviek z celkových kalórií na gram hotového výrobku a kalórií na gram suchých obilnín z neho robí ideálny diétny produkt.

Luxusný Luxus: Recepty, Menu, Recenzie | Slim spolu!

Vysoká obsahová polievka vám umožňuje schudnúť bez straty opustenia hmoty. Je to pre cukor v krvi a je znázornený na diabete. Tiež šošovka má nízky glykemický index a nespôsobuje prudké emisie inzulínu. Preto, riedidlá nebudú vystavené silným útokom hladu a ostrých skokov nálady. Chudnutie varenia pre túto diétu nebude trvať veľa času.

Šošovka pre chudnutie

Okrem toho môže byť polievka konzumovaná v studenej forme, ktorá vám umožňuje prerušiť hmotnosť napájania napájania na dobu prevádzky. Rôzne odrody šošoviek neumožňujú obťažovať, čo je veľmi dôležité s dlhodobým dodržiavaním akéhokoľvek elektrického systému. Výber šošoviek ako základ pre diétu nie je pór. Čo príde s tebou pôda?

Luxusné šošovky (diéta, 6 recepty, recenzie) \\ t

Tam je pre hlavný typ tejto straty hmotnosti. Zvyšok času môžete jesť polievku s výrobkami. Ale ak je váš cieľ v tom, že polievka nie je len udržiavať, ale stráca váhu schudnúť, potom sa pokúsiť dodržiavať lentil pravidlá zdravej výživy a opustenie mastných potravín. Tento prístup umožní stabilne znížiť niekoľko kilogramov mesačne. Systém je ideálny pre tých, ktorí chcú mierne opraviť svoje zväzky a ísť na šikmý životný štýl.

Môžete dodržiavať tento výživový plán na dlhú dobu, ale zvyčajne dosť na dosiahnutie cieľov od 1 do 3 mesiacov.

Šneková polievka pre chudnutie

Tiež chudnutie je extrémna diéta. Navrhuje pôrodnú výmenu všetkých komponentov šošovky. Presné množstvo polievky nie je regulované, ale prax ukazuje, že pre úspešnú stratu hmotnosti môžete zariadiť 4 príjmom potravy za deň. Takáto výživa je možné pozorovať najviac 1 týždeň. Výsledok sľubuje, že je celkom pôsobivé, podľa recenzií, priemerná strata za toto obdobie je 3 kilogramy.

Šnúra

Ale chudnutie v bokoch a zadku polievku, že telo každej osoby je jedinečné a rýchlosť korupujúceho kilogramov závisí od faktorov, ako je počiatočná polievka a metabolizmus. Šošovka má tiež mnoho ďalších liečebných vlastností, šošovitá polievka na chudnutie. Prečítajte si všetko o výhodách a poškodení šošoviek pre náš článok. Môžete si prečítať o diéte na pohánku a kefíru.

Funkcie, ako aj recenzie a výsledky na používanie tejto stravy. Recepty z šošoviek na chudnutie Tieto recepty sa vyznačujú nízkou mastnou a kalorickosťou, takže ak cítite silný hlad, môžete ľahko použiť polovicu časti straty neskorú večeru alebo užitočné občerstvenie.

Zoznámte sa, ako urobiť šošovku na chudnutie. Základný recept na pevnú verziu diéty alebo deň vyloženia, aby ste začali opláchnuť tábor. Červená šošovica nevyžaduje, aby sa namáčanie lentálu a zelená alebo čierna by mala byť umiestnená v studenej vode počas 8 hodín.

Diétna polievka z šošoviek na chudnutie: recept

Recepty na obed alebo večeru s klasickou polievkou Diet Diéta LETIL LETILS INGREDENTY PRE 2 POROVNOSTI: Srezanie zváraných šošoviek na Colander a Lental po dobu 15 minút. Pre použitie polievky alebo mixéra, aby ste mohli variť s pyré. Brúsiť žiarovku a pridajte ju do pyré spolu s múkou a vajcom. Z výslednej hmotnosti malých kusov. Umiestnite rúru predhriate do stupňov. Povedajte minúty bez otočenia. V tomto okamihu sa postarajte o chemery a pridajte do neho nasekané zelené a koreniny.

Podávajte palacinky spolu s chatou syrovou omáčkou. Polievka so šošom, budete potrebovať gram varených šošoviek, 1 strúhadnej mrkvy, 3 kocky nasekané zemiaky, polovicu spúšťača, miernosť prírodného rastlinného vývaru, 1 polievková lyžica rastlinných lúčov a kyslej smotany, korenie, tymián.

Fry Carrots a žiarovka na rastlinný olej. Varte zemiaky na bujóne, potom pridajte pečenú zeleninu, šošovku a korenie. Vypnite oheň, zakryte veko a nechajte stáť 20 minút. Podávajte s kyslou smotanou.

Luxusné šošovky: diéta na šošovke na týždeň | DT-UP.RU.

Zostávajúce, ktoré je možné uložiť v chladničke najviac 2 dni. Hedgehogs z šošoviek Zloženie Zložky Slimming 2 Poruchy: Varte polievku a urobte pyré na to. Polievka vajcia, múka, nasekaná žiarovka a korenie. Formulár 6 ježkov a pečiete ich v peci pri teplote stupňov. Fry Champignons a pridať kyslú smotanu a víno.

Pripojte 2 komponenty misky a podávajte s ľahnou omáčkou. Teplý šalát s šošovkou pre 2 veľké časti vezmú gramy z varených zelených šošoviek, 1 mrkva, 1 žiarovky, 1 červený letrový korenie, 2 klinčekov cesnaku, rôznorodé čerstvé greeny bazalka, oregano1 lyžičky olivového oleja, akútne korenie. Fry cibuľa až do zlatého stavu oleja, pridajte jemne nasekaný alebo tlakový cesnak. Sattail Carrots, jemne rezané bulharské korenie a zelene.

Pripojte všetky ingrediencie a sezónu. Šošovky s ryžou v paradajkovej omáčke Zložky pre 2 porcie: predhrievanie chudnutie a poter nasekané cesnak.

pre rezanie a dajte paradajky spolu s cesnakom chudnutie, potom pridajte do a šošovku. Skontrolujte niekoľko minút pod vekom. Recenzie pre chudnutie Diéta Čo polievka o tejto diéte dnes posledný deň na šošovke. Teraz stráca chudnutie diéta je moja palička, po hustých sviatkoch a polievke.

I polievka šaláty, polievky a kastróly. Jedol zakaždým, keď cítil hlad. Mínus 5 centimetrov v páse len 2 týždne. Dostal som takýto účinok len z profesionálnych zábalov. Ak chcete zachovať výsledok, plánujem pravidelne nakloniť pokrmy na večeru a niekoľkokrát mesačne, aby ste zariadili naklonené dni.

Použil som diétu rýchlo schudnúť pred sezónom na pláž. Dojmy nie sú najviac osvetlení. Šneky sa páčilo len prvý deň, potom sa na ňu nechcela ani pozrieť! Výsledkom je, že posledné 2 dni, ktoré som jedol veľmi málo a pili veľa vody. Samozrejme, že som sa podarilo vyhodiť 5 kilogramov za týždeň, ale nebudem ísť na taký experiment. Hory určite nie.

Diéta na ChecheViciach

Som v neustálom boji za nadmerné nabíjanie a spravovalo minútu takmer všetky stravy. Otvoril celú stranu pre polievku úplne náhodou. Počul som o priaznivých vlastnostiach týchto obilnín a rozhodol sa skúsiť. Na jednoduchú verziu bola podávaná len 4 pre, takže unavený bojovať so zmyslom na únavu a neustále chudnutie na jedenie niečo okrem povolených šošoviek. Potom sa presťahoval do klasickej stravy. Nahradil šošovkovú večeru a priviedol sa deň.

Je príliš skoro hovoriť o výsledkoch, pretože som vždy veľmi pomaly chudnutie. Podobne, že objemy odchádzajú a vo všetkom sa objavil príjemný pocit ľahkosti. Rýchlo som sa naklonil k zastaveniu svadby syna, a ja som si vybral túto diétu radu priateľke. Páčilo sa mi to, že na rozdiel od obvyklého diétu, taký druh Apple a Kefirnaya by som mohol mať teplé hlavy a polievky.

Trvalo trochu viac ako týždeň.

Schudnúť na šošovke

Straty nie sú veľmi vysoké - len 4 kilogramy od 12. zábav. Polievka pokračuje nad na obrázku za pár mesiacov. Recenzie ukazujú polievku účinnosť chudnutie, ale zároveň naznačujú, že chudnutie môže čeliť nasledujúcim ťažkostiam: máte vysokú úroveň cholesterolu, potom budete potrebovať diétu na produktoch, ktoré umožňujú znížiť jeho úroveň.

Prečítajte si o výžive so zvýšeným cholesterolom a starajte sa o svoje zdravie. Všetko o výžive na rýchly rast vašich svalov. Zistite sa v tomto článku o princípoch a užitočných športových produktoch. Pohánka pre telo: užitočné jedlá pre diétu na šošovke, ak ste si vybrali pôžičkovú verziu diéty, ale máte pocit, že tam už nemôže mať šošovku, vyskúšať tradičnú verziu diéty.

Jednoducho nepatria do škodlivých produktov!

dT-UP.RU.

Je možné jesť šošovku, keď slabosť

Tento druh strukovín má diétne vlákna v kompozícii, takže použitie riadu s nimi zníži cholesterol. Okrem toho rozpustné vlákna blokujú sacharidy, takže hladiny cukru v krvi nekulujú, čo je dôležité pre diabetikov. Nie je možné šošovku nielen možné, ale tiež potrebné, pretože vlákno obsiahnuté v ňom rýchlo a na dlhú dobu nasýti telo. Užitočné látky v zložení produktu zlepšujú metabolizmus, ktorý je tiež dôležitý pre tých, ktorí sedia na diéte.

Kalórie

Ak chcete urýchliť proces chudnutia, musíte zmeniť diétu - namiesto výrobkov s vysokým obsahom kalórií, je to ľahšie, tie, ktoré obsahujú minimálne kalórie. Tento typ strukoviny je ideálny pre tento vhodný. Kalorický obsah šošoviek je teda 116 kcal na 100 gramov. Zvláštnosť výrobku je, že hotová časť obsahuje minimum tuku - len asi 2 g, sacharidy, 53 g a 35 g proteínu.

Užitočný

Cheekvich's Gruss, ktorý sa nachádza v ľudskej stravu v akejkoľvek forme, má priaznivý vplyv na telo. Šošovky sú užitočné pri chudnutí, pretože:

• má mierne kalórie;
• bohatý na bielkoviny, vďaka čoho telo trávi veľa energie na jeho asimiláciu;
• spĺňa telo kyselinou listovou, mikro- a makroprinámi, vitamín B6;
• existuje niekoľko odrôd, kvôli tomu, ktoré dokonca aj diétne menu bude vždy rôznorodá.

Šošovka obsahuje rozpustné a nerozpustné vlákno. Použitie rozpustného vlákna prispieva k tomu, že chutné kŕmenie, budete stále posilniť svoju imunitu, normalizovať trávenie. Vláknitý nerozpustný má tiež priaznivý vplyv na chudnutie - stimuluje črevnú motocytu, ktorá prispieva k mäkkému odstráneniu toxínov a dokonca stagnujúcich trosky.

Pokrmy

Existuje niekoľko odrôd tejto skupiny strukovín, ale pre chudnutie mnohé ženy si vyberú červenú šošovku: je vyčistený od škrupiny, tým rýchlejšie je zvárané a v porovnaní so zvyškom odrôd má miernejšiu chuť. Pamätajte si, že pred varením musí byť obilnina znížená o 5 v studenej vode na opuch - vďaka tomu sa proces varenia zrýchlil. Rozhodovanie s odrodou, reprodukcie recepty z šošoviek pre chudnutie - výsledkom bude nielen krásne formy, ale aj chutné a užitočné jedlo pre telo.

Recepty

Tí, ktorí chcú nadviazať metabolizmus v tele, posilniť imunitný systém a zároveň sa stále zbavujú extra kilogramov a centimetrov v páse, musíte revidovať nielen svoj životný štýl, ale aj diétu a pridať do menu riadu z šošoviek. Nezabudnite napísať svoju kulinársku knihu najobľúbenejšie a ľahko variť operačné recepty na chudnutie.

Pyré.

• Počet častí: 2 osoby.
• Kalorické jedlo: 109 kcal.
• Účel: na raňajky.
• Kuchyňa: Ruská.

Na prípravu diétneho pyrému bude potrebovať čierna alebo červená šošovica, pretože takéto odrody majú príjemnejšiu chuť. Výrobok z fazuľa je potrebný na predpíziu - takže čas varenia sa výrazne zníži. Šneky z šošoviek sú veľmi uspokojujúce a výživné, takže pomôžu ženám strácať váhu a nedovolí vám hladovať.

Zložky:

• Šošovka - 1 polievková lyžica;
• cibuľa - 1 ks;
• olej (Rast.) - 1 polievková lyžica. l.;
• carrots - 2 ks;
• korenie - podľa chuti.

Metóda varenia:

1. Nalejte vodu do hrnca, dať na sporák, aby si silný oheň. Keď sa kvapalina začne variť, zaspí spí pohár obilnín, varíme fazuľa, kým sa na pomalé teplo.
2. Voľné drvené, trenie mrkvy.
3. Nalejte lyžicu oleja do panvice, prejdite zeleninou na 2 minúty.
4. Ak chcete dať dusenú zeleninu, odlúpnite všetko spolu ďalších 5 minút, pridajte korenie a potom premiešajte hmotnosť a vypnite plyn.
5. Zmes obilnín a zeleniny nahrať do mixéra, poraziť hrubú konzistenciu.

• Doba varenia: 40 minút.
• Počet častí: 2 osoby.
• Kalórie Dish: 68 Kcal.
• Účel: Na obed.
• Kuchyňa: Ruská.
• Zložitosť prípravy: Jednoduchá.

Vzhľadom na recepty z šošoviek pre chudnutie stojí za to, že je potrebné venovať osobitnú pozornosť tekutým jedlám. Takáto polievka sú pripravené na kuracie alebo mäsové vývar, ale ak sa chcete zbaviť 2-3 zbytočných kilogramov, použite rastlinné odvar. Nádherná vôňa stravovacej polievky z šošoviek bude mať, ak ho striekajte s zeleňou. Aby ste urobili pokrm na uspokojenie, môžete navyše dať sušienky na tanier, trefbbed cesnak.

Zložky:

• pepperské voňavé - 3 hrášok;
• soľ - 1 TSP;
• bay Leaf - 1 ks .;
• bULB - 1 PC;
• paradajková pasta - 1 polievková lyžica. l.;
• Čierne korenie - štipka;
• Červená šošováň - 200 g;
• olivový olej - 1 TSP;
• rice - 2 lyžice. l.

Metóda varenia:

1. Vyčistená cibuľa nakrájajú na kocky. Na panvici, v ktorom olivový olej zahrieva, porazení kocky až do zlatých farieb.
2. Pridajte lyžičku paradajkovej paste do luku, vyložte rev ďalšie 3 min.
3. Ryža s šošovkou na šupku 10 minút, zaspí ich do rýchlej vody.
4. K hotovým zárezom dali cibuľu dusené v pateku, zaspávajte do budúceho korenia, korenia. Prináša do varu, vypnite plyn.
5. Môžete nalejte polievku na tanier a podávajte, zdobenie parsley vetvičky.

Teplý šalát

• Doba varenia: 35 minút.
• Počet častí: 2 osoby.
• Kalórie Dish: 82 kcal.
• Účel: Na obed.
• Kuchyňa: Ruská.
• Zložitosť prípravy: Jednoduchá.

Chcú sa hýčkať s chutným, ale nízkokalorickým jedlom, môžete urobiť lúhovaný šalát. Dietkové jedlá sa vykonávajú pomocou zelených obilnín, pretože obsahuje viac vlákniny ako červeno. Teplý šalát sa môže vykonávať so slaninou, ale užitočnejšími a vhodnými na chudnutie, ak dáte tekvicu a krémový feta syr.

Zložky:

• olej (olivový) - niekoľko kvapiek;
• Feta - 200 g;
• tekvica (čerstvá) - 300 g;
• varené šošovky - 200 g;
• olivové byliny - 1 TSP;
• korenie - podľa chuti.

Metóda varenia:

1. Tekvica nakrájame na kocky, posypeme ich olivovými byliny, smažte na olej.
2. Sklo šošoviek, neohrabaný vopred (5 na varenie), varte, pridajte korenie.
3. Feta syr nakrájame na kocky.
4. Zmiešajte všetky zložky, ak je to žiaduce, iné.

Dusený

• Doba varenia: 50 minút.
• Počet častí: 2 osoby.
• Kalórie Dish: 71 Kcal.
• Účel: na obed / večeru.
• Kuchyňa: Ruská.
• Zložitosť prípravy: Jednoduchá.

V diéte pre chudnutie umožnilo použitie šošoviek v akejkoľvek forme: varené, guláš, pečené, varené pre pár. Napríklad, dusené šošovky budú slúžiť ako vynikajúci obloha na mäsové kotlety alebo hubové jedlá, zatiaľ čo je tak výživné, že môže nahradiť chlieb. Najlepšie zo všetkého, táto fazuľa cereália je kombinovaná so zeleninou. Pozrite sa, ako pripraviť takáto diétne a voňavé jedlo.

Zložky:

• cheecky Croup - 200 g;
• akútne červené korenie - 1 ks.;
• carrots - 1 ks.;
• bulharské korenie - 2 ks;
• cesnak - 2 zuby;
• petržlen alebo Kinza - 1 lúč;
• olivový olej - 1 polievková lyžica. l.;
• paradajky - 3 ks.;
• cibuľa - 1 ks;
• korenie - podľa chuti.

Metóda varenia:

1. Sklo lúhovacích obilnín sa umyl, pri ťahaní vody, kým nebude transparentný. Verte výrobok až do pripravenosti.
2. Rezané žiarovky, smažiť.
3. Cesnakové klinčeky rozdrvené, korenie Bulharská a iná zelenina nakrájaná na kocky.
4. Pošlite zeleninové prázdne miesta na smaženie na luku.
5. Tomatoes rozrezali jemne, zaspávajte v panvici, smažte ďalších 5 minút.
6. Ak chcete plávať zeleninovú hmotu hotového skla, korenia s korením, zelené. Produkty s dvoma ďalšími minútami.

Diéta.

Tí, ktorí chcú schudnúť s heslom, stojí za to vedieť, že existujú dva typy diét na základe tejto legackej kultúry:

1. Klasická diéta na šošovke - keď sa raz alebo dvakrát denne používajú telesné jedlá. Zvyšok menu (rovnaké na raňajky) sa môže skladať z iných produktov. Pri prechode klasickej stravy sa odporúča vylúčiť sladké a obmedziť spotrebu mastných.
2. Prísna diéta - keď sa nakláňajú pokrmy nahrádzajú všetky ostatné. Trvanie prísnej stravy by nemala byť dlhšia ako 7 dní a počet jedál musí byť najmenej 4 krát / deň. Výsledkom takejto výživy bude stratou asi 3 kilogramov hmotnosti.

sovets.net

Čo je užitočné šošovke, keď chudnutie

V túžbe zlepšiť ducha a telo, ľudia začali venovať väčšiu pozornosť správnej výžive, takže na vrchole popularity všetky druhy obilnín. Výhody šošoviek pre ľudské telo sú obrovské: obsah tuku je prakticky nula, ale veľa užitočných vitamínov a stopových prvkov (síra, zinok, horčík, fosfor, mangán, železo, draslík, vápnik). Táto rozdrvená znižuje hladiny glukózy v krvi, takže sa odporúča zahrnúť do diabetického menu.

Šneky môžu odstrániť toxíny z tela, normalizovať prevádzku urogenitálneho systému, stimulovať metabolizmus, zvýšenie metabolizmu a imunity a dekockosť šomu je užitočné pre urolitiáziu. Vzhľadom k vysokému obsahu serotonínových jedál z šošoviek varovať rozvoj depresie. Počas rastu, ipelax neabsorbuje toxíny, rádionuklidy a dusičnany z pôdy, preto je ekologickým potravinám. Ovocie šošoviek si uchovávajú užitočné vlastnosti pri spracovaní: varenie, sušenie, uchovávanie.

Pokiaľ ide o poškodenie, ľudia trpia zvýšeným tvorbou plynu by mali obmedziť spotrebu šošoviek, pretože jeho neobmedzené používanie vedie k meteorizmu, ako vo všetkých strukovín. Tiež je obilnina bohatá na rastlinné proteíny, ktoré vo veľkých množstvách vedú k narušeniu trávenia. Pamätajte si, že liečebné tajomstvo šošoviek sú obsiahnuté v jeho správnom varení, a ako pripraviť šošovku pre chudnutie, naučíte sa.

Čo sa snaží vybrať

Výživné jedlá pre chudnutie by mali byť nízkokalorické, preto šošovky sú vhodné na stratu hmotnosti na prvom mieste. Ale na policiach obchodov s potravinami, často stretávame niekoľko odrôd tohto obilnín, takže pri výbere je ľahké stretnúť sa s ťažkosťami. Šošovky sa líšia smerom von a chuť:

1. Brown šošovka je vlastníkom orechovej arómy a vhodná pre hrubé chovky a polievky na chudnutie;
2. Červená trieda má korenistú chuť, rýchlo zvárané a nádherné v Porridges, ktorí budú mať rád aj skutočný gurmán;
3. Zelená šošovka je vlastníkom akútnej chuti, ktorá je vhodná na rastlinné šaláty, keď chudnutie;
4. Beluga je univerzálny stupeň s trblietavými čiernymi zrnami a ostrou chuťou, ktorá sa používa na prípravu šošoviek na chudnutie.

Ako pripraviť šošovku pre chudnutie

Vegetariáni používajú šošovku ako náhradu mäsa, pretože v jeho zložení rovnaké množstvo bielkovín, ale oveľa menší obsah kalorického obsahu. Počas straty hmotnosti potrebuje teleso tiež potrebuje jednoducho priateľský proteín a komplexné sacharidy, takže tieto strukoviny používajú diétne menu, najmä preto, že sú harmonicky kombinované so všetkými potravinami.

Avšak, mnohí neviem, koľko variť šošovky v sup na pripravenosť včas. Proces prípravy tejto fazule potok je jednoduchý: varenie je potrebné na vodu bez soli v pomere 1 šálky na 2 poháre vody. Pridajte šošovku už do vriacej vody a varte s uzavretým vekom po dobu 15 minút. Po varení lentálnej kašovky sa oproti cedníkom, aby ste odstránili prebytočnú tekutinu. Ak zastavíte šošovku vo vode, potom si pyré.

Jednoduché recepty riadu z šošoviek

Jedlá pre chudnutie z šošoviek, prosím, ochutnajte a účtujú energiu na celý deň. Exquisite šošovky sú na strážení štíhlej postavy a zdravia. Sú pripravené v dvojitom kotle, viacfarebný, v peci a na kachle, a čo je najdôležitejšie - nevyžadujú veľké kulinárske skúsenosti, preto podliehajú dokonca aj nováčikom kulinárskemu. Poďme zistiť, ktoré jedlá môžu byť pripravené z šošoviek známych pre ich užitočnosť a nízke kalórie.

Diétna polievka

Lentálna polievka je chudnutie, ktorá je vhodná na obed a pľúcnu večeru počas diéty. Na prípravu polievky potrebujete šošovku červenej farby, ktorá je rýchlo zváraná. S pomocou takejto polievky sa ľahko zbaviť 2-3 kg za týždeň.

Zložky:

• 200 gramov šošoviek;
• jedna žiarovka;
• jeden článok. paradajka. pasty;
• 2 lyžice. ryža;
• jeden chl olivový olej;
• koreniny podľa vášho uváženia.

Krok za krokom varenie:

1. Vyčistite žiarovku, nakrájajte na kocky.
2. Prstom na olivovom oleji až do mäkkého.
3. Pridajte paradajkovú pastu, výfuku 3 minúty.
4. Šošovka a ryža vriaca vo vriacej vode po dobu 10 minút, varte na med. oheň;
5. Pridajte do hotových výrobkov cibule v paradajkovej, korení, priveďte do varu, potom sa vzťahujú na stôl.

Lentil kaša v pomalom sporáku

Odborníci na výživu sa odporúča pri odstavení každé ráno, opierajúcou kašou bez soli, aby sa odstránil slabý cholesterol a zlepšil črevnú motorickú funkciu z tela. Je užitočné pri problémoch močových orgánov a zlepšiť prácu kardiovaskulárneho systému. Zostáva len zistiť, ako pripraviť šošovku v pomalom sporáku.

Zložky:

• 250 g červených šošoviek;
• jedna mrkva;
• jedna žiarovka;
• jeden liter vody;
• dve klinčeky cesnaku;
• koreniny podľa uváženia.

Recept Cooking:

1. Opláchnite šošovku, nalejte do miskovej misky, naplňte vodou alebo vývarom (zelenina alebo kurča), vložte program "quishing" na 30 minút.
2. Vyčistite zeleninu, nakrájajte na kocky, nalejte do misky.
3. Rozšírte program ďalších 10 minút.
4. Pridajte nakrájaný cesnak na jedlo.
5. Dajte svoju veľrybu ďalších 10 minút. Dobrú chuť!

Pyré.

Ak plánujete pripraviť diétne pyré, na tieto účely je vhodná červená alebo čierna šošovka. Tento výrobok nevyžaduje pred namáčaním, ako je iné strukoviny a viac ako hrášok alebo fazuľa vhodné na stratu hmotnosti. Okrem toho, pôžičkové pyré je veľmi výživa, takže je ľahké resetovať ďalšie kilogramy, nevie hladovať.

Zložky:

• 1 šálka šošoviek;
• pár mrkvy;
• jedna žiarovka;
• jedna stolová nádrž je olej;
• koreniny podľa uváženia.

Recept Cooking:

1. Bobskogo opláchnite, vylejejte vo vriacej vode, varte na nízkom ohni, kým sa nestane mäkkým.
2. Farba cibuľa a mrkva, urobte jemne, prejdite na olej na 1-2 minúty.
3. V hotovom šošovke pridajte vášeň, aby ste rokovali o ďalších 5 minútach, potom pridajte korenie a nechajte vychladnúť.
4. Pošleme celú šaržu na mixér, vezmime si hrubú konzistenciu.

Teplý šalát

Pre teplý diétny šalát bude Zelená šošovica potrebovať, vyznačujúci sa tým, že si zachováva formu tepelného spracovania, ale je varená oveľa dlhšia ako červená - 1,5 hodiny. Zelená trieda obsahuje ešte viac vlákniny ako iné, takže vhodné chudnutie z toho vychádzajú. Ponúkame užitočný teplý šalát s tekvicou, syrom a šošom.

Zložky:

• 200 g varených zelených šošoviek;
• 300 g čerstvého tekvice;
• 200 g syr feta;
• 1h.l. suché olivové byliny;
• rAST. Olej, korenie.

Recept Cooking:

1. Rez tekvicové kocky, pridať olivové byliny, mierne smažiť na rap. Olej.
2. Pripojte tekvicu s pripraveným zelenou šošovkou, pltom. Olej, pridať korenie.
3. Z vyššie uvedených leží nakrájané mäkké feta syr s kockami. Nádherné diétne jedlo pre chudnutie je pripravené!

Meatballs z šošoviek

Šneky sa nedávno objavili na tabuliek našich krajanov, ale každý mal čas, aby sa ubezpečil, že je to univerzálny výrobok. Je vhodný a ako hlavná zložka pre prvé riady, a pre vedľajšie jedlo, a namiesto mäsového jedla. Objavte lentil karbonátky, a oni sa stanú častými "hosťami" na vašom stole s diétnou stravou pre chudnutie.

Zložky:

• 200 g šošoviek;
• dve plavidlá Kladivové vlašské orechy;
• 3 zub. cesnak;
• 4 lyžice. menšie brúsky;
• jedno vajce;
• 2 lyžice. RAST. oleje;
• koreniny podľa uváženia.

Recept Cooking:

1. Umyte šošovky s vodou, odvahu, potom strop alebo poraziť mixér do pyré stav.
2. Na strúhanke, sóda cesnaku, pridajte k nemu sušienky, orechy, nalejte zmes na šošovku.
3. Korenie, soľ, vajcia a olivový olej pridávajú do pyré a dôkladne premiešajte.
4. Tvoria okrúhle karbonátky.
5. Mierne ich vymažte na RAST. Olej, potom aplikovať na stôl s omáčkou a ozdobou.

Držte šošovky so zeleninou

V diéte pre chudnutie sa šošovia používajú v akejkoľvek forme a kombinácii. To dopĺňa huby, mäso, iné kalórie a môže nahradiť aj chlieb. Ale najlepšie zo všetkého, tento fazuľový potok je pripojený k zelenine, a ako chutné kuchárstvo je to jedlo, povieme.

Zložky:

• 200 g červených šošoviek;
• dva bulharské póly;
• jeden červený ostrý korenie;
• jedna žiarovka;
• tri paradajky;
• jedna mrkva;
• banda kinse alebo petržlenu;
• dva zub. cesnak;
• olivový olej, koreniny.

Recept Cooking:

1. Umyte šošovku vodou, varte až do pripravenosti.
2. Nakrájaná žiarovka smažila na vyrážku. Oleja na transparentnosť.
3. Cesnakový grind akýmkoľvek spôsobom, bulg. Pepper a mrkva nakrájajú na kocky.
4. Nakrájaná zelenina Pridajte do luku, smažiť 5 minút.
5. Paradajky sú jemne rezané, pridajte k zeleninovej pečie, uhasí ďalších 5 minút.
6. V zelenine, položte šošovku, pridajte korenie, jemne nasekané zelené, 2 minúty uhasiť všetko spolu.
7. Použite šošovku so zeleninou ako nezávislé jedlo, keď je slabosť alebo namiesto vedľajšej misky.

Lentské pelety

Veľmi chutné jedlo - Ľahké koláče. Namiestijú chlieb, keď sú slabosti vhodné ako snack s diétnym menu. Jazykové cesto vychádza z jemného a voňajúceho - sudca pre seba.

Zložky:

• 200 g šošoviek;
• 300 g múky;
• 7 g čerstvého kvasiniek;
• 3 lyžičky. voda;
• 3 lyžičky. RAST. oleje;
• jedna cibuľa;
• jeden a pol sto Sahara;
• 1 lyžička. soli;
• koreniny podľa uváženia.

Recept Cooking:

1. Šošovku na pripravenosť, vypustite vodu, brúsiť na mixéri.
2. Zmiešajte kvasinky, cukor, múku s teplou vodou, potom vložte do tepla 15 minút tak, aby sa Opara vzrástla.
3. Pridajte lentilikulárne pyré a ras. Olej do Opata, mix, odísť na teplom mieste, kým nezvyšuje (2-3 hodiny).
4. Sliced \u200b\u200bcibuľa smažiť, pridať do cesta.
5. Potom nalejte múku na niekoľko techník, neustále miešanie.
6. Vylepte cesto, rozdeľte sa do 6 častí, vytvorte koláče.
7. Dajte na zásobník, pečiete pri 180 ° C na Ruddy Crust (20-30 minút).

Kontraindikácie pre šošovité jedlá

Kontraindikácie majú malé šošovky, ale sú. Nie je potrebné používať šikmé pokrmy na chudnutie v rozsiahlych léziách kĺbov a močových ciest dyskinézy. Vyťažujete sa, ak zneužívate túto kulturitu strukovín pre ochorenia obličiek, pretože lovné semená prispievajú k tvorbe kameňov v týchto telách. To však neznamená, že šošovica sú úplne kontraindikované, hlavná vec je mať vo všetkom.

Verzii dráždivej stravy

Podľa chudnutia, lentálna diéta dáva úžasne efektívnu stratu hmotnosti. Jej odborníci na výživu dodržiavajú, že to umožňuje mesačne, počas ktorého sa ľahko zbaviť 10 -15 kg. Aby ste šošovali šošovky neprišlo, a chudnutie prešlo ľahšie, odborníci tam poradia s jednou časťou denne, zriedil misku s inými diétnymi produktmi. Existujú dve možnosti pre lentálnej stravy: tvrdý (extrémny) a jemný (klasický).

V prvej verzii bude možné, aby 5 dní jesť len pôžičkovú kašu bez soli, oleja a korenia. Na večeru je možné piť pohár kefíru s minimálnym mastným. Výsledkom takejto diéty je 1 kg minút denne. Klasická možnosť je rozmanitá. Počas týždňa, jesť akékoľvek šošovkové jedlá, nízkotučné jogurty, diétne chatové syr, ovocie, zelenina, toasty z celého zrna chleba, zelený čaj s medom. Klasická šošovica diéta je tak vyvážená, že je užitočná pre chudnutie a pre tehotné ženy a pre ľudí trpiacich cukrovkou.