Dezert s chatovým syrom, strúhaným jablkom, maticou, citrónom. Curd dezert. Čo môžem mať chatový syr na diéte - čo môže byť pridané k nemu a ako môžem jesť jablko chatové diely

Curd-Apple diéta sa často odporúča ešte tehotná. Oba produkty sú dokonale nasýtené. Jablká obsahujú pektín a vlákno, čo im pomáha efektívne naplniť žalúdok. Chata je zdrojom plného proteínu. V 100 gramoch vysoko kvalitných odmastí chatových syrov až 18 gramov proteínu. Zároveň funguje lepšie pre chudnutie ako kuracie prsia. Napriek tomu, že aj nízkotučné mäso obsahuje určité množstvo nasýtených tukov, a preto je vyšší obsah kalórií. Okrem toho môžete urobiť druh dezertu z chatovej syry a jabĺk, čo znamená, že sladký zub bude schopný schudnúť. Existuje niekoľko variantov diéty s týmito dvoma produktmi.

CURD Apple Diéta pre deväť dní

Prvá diéta sa vypočíta 9 dní. Počas tejto doby môžete stratiť až 10 kg nadbytočnej hmotnosti, zbaviť sa edému a zvyknúť si na frakčnú výživu. Stojí však za to, že takéto chudnutie nie je zdravé - ušetriť výsledky, budete musieť sedieť na diéte najmenej 2 mesiace, ale mal by to byť rôznorodý plán asi 1200-1500 kcal, s vysokým proteínom Obsah a nízke - sladkosti, pečenie a nasýtené tuky. Okrem toho, po deväť-day sérií, odporúča sa zariadiť jeden deň vyloženia s chatovým syrom a jablkami týždenne.

Takže by ste mali jesť podľa schémy: prvé tri dni sú len jablká. Jedného dňa musíte mať pol kilogram ovocia alebo chránených jabĺk a liter jablkovej šťavy. Ak sa vám nepáči čerstvé ovocie, alebo sa nudia, môžete variť Apple Pure bez cukru alebo piecť plody v rúre so škoricou. Hlavným pravidlom nie je zvýšiť počet hlavných výrobkov. Podľa jedného verzie diéty sú jablká trikrát denne, približne rovnaké časti, podľa druhého - na raňajky a obed, aby ste využili celé ovocie, a večeru s džúsou, ale tretia verzia vám ponúka rozdeliť všetky povolené množstvo jabĺk Za päť až šesť porcií a jedenie počas dňa.

Ďalšie tri dni, ktoré jete len chatový syr. V deň, 400 gramov tohto produktu sa odporúča, obsah tuku by nemal byť viac ako 2%. Niekedy dovolené jesť až 600 gramov cheeéra alebo pridať 0,5 litrov na tento produkt 1% Keifir. 600 g chatových syrov je podobné 3 alebo 6 porcii.

Posledné tri dni by mali byť konzumované 0,5 kg jabĺk a 400 g chatových syrov, je možné nahradiť jablká polovice litrov čerstvo stlačenej jablkovej šťavy bez pridania cukru. Je umožnené "interferovať" produkty, ale lepšie dodržiavať trojpäťpäťovú schému, a nie jesť všetko pre dve jedlá.

CURD Apple Diéta na tri dni

Druhá verzia diéty s jablkami a chatovým syrom znamená prípravu koktailov. Pre jedno jedlo musíte užívať 1 pečené jablko a 150 g odmastených chatových syrov. Produkty sú rozdrvené mixérom. Ak nefunguje s krémovou konzistenciou, môžete pridať 1-2 polievkové lyžice KEFIR. Cinnamon je tiež povolená, ale náhrady cukru a cukru sa lepšie nepoužívajú. Takýto kokteil musíte jesť na raňajky, obed a večeru. Môžete tiež jesť čerstvé alebo pečené jablká dvakrát denne. Držiaky na túto strava sa odporúčajú tri dni a opakujte ho najviac raz mesačne.

Podobne usporiadať deň vyloženia na chatovej syre a jablkách. Hoci všetky uvedené diéty obsahujú proteín a vlákno, nie je možné pripisovať racionálnym schémam chudnutia. Po prvé, monotónna výživa môže vyvolať prejedanie. Áno, a dodržiavať takéto diéty dosť dlho, aby ste sa úplne zbavili nadmernej hmotnosti, takmer nemožné. Použite ich ako malý "SHAKE", a nezabudnite na potrebu jesť priamo zadarmo z diétneho času.

DÔLEŽITÉ: Pred sedením na chatovej syre a apple diéte sa poraďte so svojím lekárom.

Najmä pre - fitness tréner Elena Selivanova

Užitočné a chutné raňajky, dezert s chatovým syrom, strúhaným jablkom, maticou. Ak nie je vhodný na raňajky kvôli vysokej kalórii, ovsené vločky na mlieku, potom je tento dezert optimálny pre vás. Je jasné, že potom je potrebné použiť odmastenú chatovú syr, takže raňajky sú úplne bližšie k výžive diéty. Áno, a to nielen kvôli zníženým kalóriám, chalučným syrom s Apple spôsobuje dlhý zmysel pre sýtosť, bez ohrozenia chuťových receptorov, takže sme jedia dezert s chatovým syrom, strúhaným jablkom, maticou.

Kombinácia potravín.

Dôležitým faktorom v jedlách je to kombinácia rôznych potravín používaných v jednom jedle. Pre každý výrobok, náš tráviaci systém prideľuje rôzne enzýmy trávenia, aby sa eliminovali alebo aspoň znižovali zložitosti tela z neskorého trávenia určitých produktov, a jednoducho kvôli ich hnilobe v našom čreve, mali by ste jesť iba kombinované výrobky. Kombinované rovnocennými enzýmami na trávenie, čo zdôrazňuje ľudské telo.

V našej miske, dezert s chatovým syrom, strúhaným jablkom, orechom, jablkom je kombinovaný s proteínovým fermentovaným mliečnym produktom, chatovým syrom. Takéto informácie poskytujú tabuľku kompatibility výrobku, že vedec G. Shelton vyvinul. Mimochodom, zaujímavý fakt, on dodržal výživu z kombinovaných výrobkov po celý život a zomrel vo veku sto rokov od nehody, zdravé a veselé.

Príprava komponentov.

Choďte priamo na prípravu dezert receptu s chatovým syrom, strúhaným jablkom, maticou. Chata syr pre dezert pre mastný, vyberte si založený na úlohách priradených pre seba v deň prípravy dezertu. Chata trieť sa cez sito, aby ste mu dali hladšiu štruktúru.

Opláchneme jablko, rezané, odstráňte jadro a semená, ak je to potrebné, môžete odrezať kôru. Trúšame jablko na strednodobom prístroji na dezert s chatovým syrom, strúhaným jablkom, maticou.

Vybrané orechy musia byť podrobne a ak ich chcete brúsiť v brúsení kávy, zastavenie prevádzky zariadenia v čase, keď sa oratové frakcie začali zariadiť. Je pravda, že by to malo byť transparentný kryt v brúsku káv, ak áno, nie je pozorované, potom osvedčený spôsob skúšok a chýb.

Opláchnite citrón, nakrájajte ho na dve časti a stlačte šťavu. Počet citrónovej šťavy je určený osobným vkusu.

Príprava dezertu.

V samostatnej nádobe zmiešame trieť chatové dielo, strúhané jablko, drvené orechy, cukor a stolovú soľ podľa chuti. Dôkladne premiešajte a vyložte liek v krásnych riadoch.

Púšť nášho dezertu a volanie na stôl!

Pre riady, kúpiť.

Nadváha je pláž moderného človeka. Dokonca aj aktívni ľudia nemôžu vždy udržať normálnu váhu, a preto sú nútení hľadať osvedčené spôsoby, ako to znížiť. Ponúkajú sa diétu na jablkách a chatovej farbe. Toto je program, ktorý vám umožní znížiť hmotnosť až do 0,5-1 kg denne! Má však svoje vlastné jedinečné vlastnosti, dôležité požiadavky, ako aj kontraindikácie.

Diéta na chatovej syre a jablkách: povolené jedlo

Základom diétneho programu je tri výrobky. Okrem chatových syrov a jabĺk môžete tiež použiť ovsené vločky. Toto nie je náhodná sada výrobkov, ale špecificky vybraná pre účinnú stratu hmotnosti a poskytuje telo cennými vitamínmi, minerálmi, komponentmi.

Použitie jabĺk na diéte

Toto ovocie je 85% pozostáva z vody, ktoré je potrebné na spustenie čistiacej úpravy tela. Ako súčasť jabĺk:

Vitamínová skupina B, existujú aj iné cennosti - vitamíny E a A, P a C. bohatý s zinkom, draslíkom, horčíkom, vanádom, nikel, chróm, sodík, atď Toto je skutočný sklad cenností, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov.
Vlákno a pektín sú komponenty, ktoré zabezpečujú spustenie tráviaceho systému. Sú potrebné, aby telo odvodil toxíny a normálnu prevádzku peristaltiky. Pre tých, ktorí trpia zápchou, sa odporúča použiť produkty pektínu.
Fosfor poskytuje normálnu prevádzku nervového systému. Lekári odporúčajú konzumovať rozvedený 1 až 1 jablkový džús každý deň, čo vám umožní zabudnúť na nespavosť.

Konštantná spotreba jabĺk (v rozumných limitoch) umožňuje nielen znížiť hmotnosť, ale tiež zastaviť progresiu aterosklerózy, posilniť imunitný systém a vylúčiť avitaminózu. Spustenia sa spúšťajú Apple a metabolické procesy a tiež prispievajú k udržaniu normálnej rovnováhy soli.

Chata syr na diéte

Mliečne tuk - poskytuje normálnu farbu pleti, potrebná pre vlasy, nechty, normálnu prevádzku všetkých orgánov.
Vitamíny - skupina B, ako aj A, E, S. Bohatý cottlový vápnik, sodík, draslík, horčík, zinok. Tieto stopové prvky sú potrebné na normalizáciu práce srdca, plavidiel, kosti sa vyžaduje, koža.
Casein je látka, ktorá zabraňuje rozvoju ochorení pečene, ako aj ukladania zlého cholesterolu na stenách ciev.

Vlastnosti mliečneho výrobku je, že zabezpečuje rýchlu absorpciu vitamínov a minerálov v dôsledku média kyseliny mliečnej. Môžete jesť výnimočne čerstvý produkt, ktorý bude mať prospech len pre telo počas tvarohu Apple Diéta.

Ovsené vločky na chatovej syre a jablkový diéta

Chata syr-Apple diéta umožňuje zahrnúť do programu výživy a ovsených vločiek, dusených alebo varených na vode. Mlieko na takéto účely je nemožné. V srdci tohto produktu:

Vápnik a draslík, fosforu - stopové prvky potrebné pre kostné tkanivo a normálnu prevádzku kardiovaskulárneho systému.
Vitamíny - skupina B a E. poskytujú normálnu prevádzku nervového systému a tiež zaručujú čerstvosť pokožky a jeho čistotu.
Vlákno je čistí telo z trosiek, toxínov, jedov, stimuluje prácu čreva.

Ak chcete uspokojiť hlad, variť produkt je potrebná časť.Nemali by ste ho pripraviť v budúcnosti a skladom. Na vylúčenie straty cenností, aj hrubá kaša výživníci poraďte v chladničke.

Dôležité pravidlá Diéta na chatovom syre a jablkách

Apple-Curd Diéta je špeciálny napájací systém, ktorý sa vzťahuje na dostatočne tvrdé a náročné. Ak sa chcete zbaviť nadváhy, je dôležité dodržiavať určité pravidlá:

Rozšíriť program na 3-10 dní. Dlhodobá strava povedie k vyčerpaniu tela, čo je plnené komplikáciám a vývojom patologických procesov. 10 dní môžete resetovať 10 kg! Toto je vynikajúci výsledok krátkodobého hľadiska, ale je dôležité pochopiť, že takáto strata hmotnosti môže poškodiť telo.
Pripravte kašovité ovsené vločky výlučne na vodu. Nepoužívajte mlieko, nepridávajte olej do hotového výrobku.
Použite denne 2-2,5 litra vody.

Voda nie je len základom života, ale aj na chudnutie systému katalyzátor. Spustí metabolické procesy, poskytuje normálny metabolizmus.

Zahrnúť do diéty každé tri dni rastlinné šaláty, aj keď v malých množstvách. Pre ich prípravu môžete použiť čerstvé uhorky a paradajky, sladké papriky a zelene podľa chuti.

Niekoľko kvapiek citrónovej šťavy môže byť použité ako koreniny, ale nemôže byť zahrnuté do diéty ľuďom s gastritídou. Pripravte si šaláty na poludnie.

Vezmite jedlo 4 krát denne a občerstvenie v takejto strave sú zakázané. Ak je pocit hladu silný, môžete piť alkalickú vodu bez plynu. Znižuje úroveň kyslosti a znižuje chuť k jedlu.
Takýto množstvo obilnín, ktorý dá pocit sýtosti, vám umožní zabudnúť na jedlo aspoň niekoľko hodín.

Nepredaj a jesť. To nebude prospešné, ale len načítanie tela, prinesie pocit gravitácie, zvýšite záťaž pre žalúdok, pankreas, pečeň. To je plná komplikácií po diéte.

Vytvorenie chatového syra 2,5-4%. S nulovým percentom mastného, \u200b\u200bvýrobok nie je možné užívať, pretože v ňom je veľa škodlivých látok. Obsah kalórií s nízkym obsahom tuku je prakticky nelíši od štandardného potravinárskeho výrobku.

Diéta Cottage Syr a jablká - Program je tuhý a nie pre každého k dispozícii. Má množstvo kontraindikácií, ktoré by sa mali zvážiť.

Pred použitím navrhovaného menu sa poradenstvo lekára nebráni.

Lekár bude schopný posúdiť stav osoby a rozhodnúť o potrebe používať diétny program.

Základ a podstata zmiešaného a alternatívneho jabĺk a chatovej syry

Apple-tvarovaná diéta po dobu 3 dní mínus 3 kg je kurz, ktorý sa dá opakovať viac ako 1-2 krát ročne. Je to spôsobené tuhosťou programu, ktorý sa môže vykonávať v niekoľkých fázach:

Apple - za deň, ktorý musíte vziať 1,5 kg ovocia, vyberte si zelené, ale nie kyslé. Rozdeľte dennú sadzbu je potrebná na niekoľko jedál.
TOPD, navrhuje sa používať iba tri porcie denne, v každom jedle 150-250 gramov chatového syra.
Zmiešané. Je povolené používať 300-400 gramov chatového syra, pohybovať sa s jablkami. Potravinárske výrobky potrebujú samostatne, s výnimkou najmenej 2 hodiny.

Môžete ich použiť nielen čerstvé, ale aj v spracovanej forme. Zahrnúť do stravy je povolené, pečené, dusené výrobky, vo forme vareného čerstvého. V poslednom uskutočnení by mali byť nápoje v pomere 1 až 1 chov.

Príkladné menu na 3 dni

Diéta na jablkách a chate syr po dobu 3 dní je príležitosťou sa zbaviť 3 kg nadbytočnej hmotnosti! Všetky tri dni menu bude rovnaké:

Raňajky - strúhané zelené jablko, zmiešané s 150 grammi ovsených vločiek. Psie jedlo nemôže viesť.
Snack - Môžete usporiadať sami seba a druhé raňajky, ak po prvom je pocit hladu. Na tento účel sa navrhuje jesť 2 zelené jablká.
Obed - Chata (120 g) Zmes s duseným ovseným vločkou (200 g), pridajte na zmesi strúhadlo.
Popoludňajšia osoba - jablko čerstvé. Malo by sa zriediť vodou, aby sa eliminoval negatívny vplyv na telo.
Večera - Chata syr s pridaním kusov jabĺk s šupkou. Nenechajte sa zbaviť pokožky, v ktorej sú tiež dosť niekoľko vitamínov a minerálov. Do zmesi cheery môže byť pridaný malý med. Ale nemali by ste robiť jedlo príliš sladké.

Najprv sa po jedle, môže existovať mierny zmysel pre hlad, ktorý môže byť spokojný s 1 pohárom nízkotučného Kefir. Rovnako ako v prípade chatového syra sa produkt používa s minimálnym percentom mastných, nie je potrebné uprednostniť úplne odmasťované produkty.

9 dní na diéte s chatovými syrmi a jablkami: Funkcie troch desaťročí

Diéta na takomto programe bude trochu odlišná od toho, čo sa navrhuje na trojdňové obdobie. Budeme musieť rozdeliť 9 dní po dobu 3 desaťročí a menu je kompilovať podľa týchto pravidiel:

Prvé tri dni je použitie len samotných jabĺk, ktoré potrebujete použiť 1-1,5 kg za deň. Všetky objemy produktov je dôležité rozdeliť na 5-6 recepcií.
Druhým trojdom je použitie chatového syra ako základné jedlo. Počas tohto obdobia je dôležité použiť potraviny trikrát denne na 150-250 gramov chatového syra. Môžete v ňom klesnúť med, ale nemali by ste byť príliš odniesť. Na štvrtej noci by sa mal na popoludní vyrábať šalát s uhorkami, paradajkami, zelenými, sladkými paprikami.
Konečné tri dni - predpokladá zmiešavacie jablká, chatové syry, malé množstvo ovsených vločiek. Mal by byť rozdelený vopred celkový objem výrobkov na 6 jedlách. Na siedmom dni v poludnie opäť pripravte rastlinný šalát.

Deväť dní sa používa na resetovanie 7-9 kg nadváhy. Keďže program môže byť pripisovaný radikálu, je dôležité získať rozlíšenie svojho účasť lekára pred jeho použitím.

Kontraindikácie

Použite program je prísne zakázaný v prítomnosti takýchto kontraindikácií:

Chronické alebo exacerbácia ochorení tráviaceho traktu. Jablková šťava je schopná zvýšiť kyslosť, ktorá spôsobí nové ochorenie ochorenia.
Alergie. Ak má osoba osobnú intoleranciu niektorých výrobkov, diétny program je zakázaný.
Tehotenstvo a obdobie laktácie nie je tiež čas na experimenty s programami chudnutia.
Diabetes a problémy s endokrinným systémom.

Ak po začiatku straty hmotnosti na diéte s chatovým syrom a jablkami sa osoba stáva len horšou, by sa mala opustiť pomocou programu na zníženie hmotnosti!

Vlastnosti upevnenia výsledku stravy na chatových syroch a jablkách

Apple-tvarovaná diéta s použitím alebo bez ovsených vločiek umožňuje na krátku dobu resetovať veľký počet ďalších kilogramov. Pri prechode na štandardný systém sa však môžu vrátiť so záujmom. Aby sa nezvýšila samotná po opustení diéty, je to dôležité:

Nespadajú do potravín a postupne zvyšujte objem porcií, ako aj rôzne použité produkty.
Odstráňte mastné, sladké, kalóriové jedlá.
Použite aspoň 1,5-2,5 litra vody denne.
Zaregistrujte sa na športové stretnutia alebo vykonajte súbor cvičení doma.
Použitie, najmä najprv zahrnuté do diétnych produktov. Môžu byť kombinované s ostatnými, ale je to tak, že telo sa bude používať na nový energetický systém rýchlejšie.
Prečítajte si Kalórie používané v deň. Na udržanie hmotnosti, musíte použiť nie viac ako 1000-1200 kcal pre ženu. Ak je aktívne športové, potom maximálna denná sadzba kalórií by nemala prekladať na 1500 kcal.

Po jednoduchých pravidlách umožňuje nielen stratiť ďalšie kilogramy na diéte, ale tiež zaistite váhu.

Dnes vám poviem, ako sa viedol do formulára pred univerzitou po všetkom inkluzívnu kvôli chatovej syr a jablkovú diétu. Príjemné čítanie!

Bol som veľmi užitočný pre mňa túto diétu, keď som sa vrátil z dovolenky v Turecku. All inclusive, všetky veci. Myslím, že mi mnohí pochopia.

Potom len týždeň som zaznamenal ďalších 5 kilogramov! Zvyčajné a obľúbené veci už nie sú zdieľané a leto sa už priblížilo do konca a univerzita je pred nami. Bez ohľadu na to, aká hrozná sa objaví pred jedným logom v tejto forme, som nemal žiadne veci, ktoré by som mohol nosiť, ale nechcel som si kúpiť nové.

Bolo potrebné urýchlene prijať určité opatrenia, a to bolo syr Chata a Apple Diéta. Stojí za to povedať, že táto diéta je len rovnaká z kategórie "naliehavo", inak by som to jednoducho nemohol stáť. A tu pod stresom ďalších päť kilogramov, prešiel veľmi ľahko. Áno, a mimochodom, nemám rád dlhú diétu. Mám nejaký vôľu taký zlý, alebo sa rýchlo nudí.

Princíp diéty

V deň, keď potrebujete jesť asi 1,5-2 kilogramov žltých alebo zelených jabĺk (pretože sú užitočné) a maximálne 500 gramov chatovej syry v dobrej kapacite do 2%. Všetko ostatné je zakázané, vrátane kyslej smotany a rôznych doplnkových látok pre chatové syry (aj!). Veľmi miloval som jesť pečené jablká (nasekané jemne a dať do rúry), okrem toho sú oveľa užitočnejší a chutnejší ako obyčajný.

Musíte tiež piť veľa vody. Odporúčam vám, aby ste sa piť a pol litra denne, dokonale zabije chuť k jedlu. Ak je to naozaj ťažké, môžete si dovoliť pohár maloletého kefíra.

Odporúčam vám, aby ste sa jedli jablká po každom časovom období (povedzme, pol hodiny), a netlačte naraz na kilogram. V opačnom prípade sa môže objaviť vŕtanie v žalúdku, čo nie je veľmi pekné.

Moja strava bola takto:

Som jedol 5-krát denne 100 gramov chatového syra, a po 15 minútach dva jablká s intervalom za pol hodiny. Verím, že je to najlepšie, pretože ak sú jablká ako samostatné jedlo bez chatového syra, telo nebude spokojní, a budete sa cítiť veľmi silný pocit hladu, možno dokonca chorý zo žalúdka.

Tri dni potrebujú sedieť na takejto strave.

Metóda striekania

Ak nemáte naliehavosť, potom je veľmi dobre šetrná verzia stravy tesniaceho jabĺk. Aby ste to urobili, musíte si vybrať jeden deň v týždni a len potom jesť len nažive jablká a jeden balíček s nízkym obsahom tuku.

Môj priateľ si vybral túto možnosť. Na konci každého dňa vyhodila kilogram a celkový výsledok za mesiac bol 4 kg.

Je pre mňa prekvapujúce, aby som bol úprimný, pretože tento kilogram zostal a neprijal za týždeň. Ale táto metóda je veľmi dobrá, je fyzicky ľahšie trpieť, pretože keď ste len raz týždenne, zhruba hovoriť, hladovať, potom hlad nie je cítil.

Moja revízia a výsledky

Čo môžem povedať, samozrejme, vo forme sám o tri dni neviedli, ale výrazne znížené objemy. Na tri dni som stratil takmer 2 kilogram, a potom ihneď po tom, čo sa diéta posadila na správne jedlo bez múky, sladkej, sýtenej, slanej, vyprážaných a iných vecí, a tiež znížil svoje porcie, ktoré mi umožnili hodiť ďalší 2 kilogram v dvoch týždňov. Všeobecne platí, že som prišiel na univerzitu v mojom obľúbenom oblečení, ktoré začali na mňa, a nikto si všimol čokoľvek 🙂

Teraz budem držať túto diétu v sebe tak, aby som mohol hovoriť v "záložkách", možno sa to pokúsim znova, alebo budem jednoducho vykonávať jeden po jednom dni absolutória. Všeobecne platí, že ak je zaujímavé, čoskoro budem doplniť moju spätnú väzbu. A želám vám krásnu postavu a vynikajúcu blahobyt!

Krok 1: Pripravte chatový syr.

Takže poďme na to, než dobré je to jedlo! V prvom rade sa ukáže, že je to lahodné, uspokojujúce, jednoduché, neotvára žalúdok, ktorý je veľmi dobrý pre ľudí, ktorí vedú hnuteľný životný štýl. Po druhé, obsahuje dennú rýchlosť proteínov a vápnika, čo prispieva k posilneniu kostného systému a konštrukciu svalov. A tiež existuje vlákno, čistí telo z trosiek. Skúste? Ak áno, potom vytlačte obal s chatovým syrom, posuňte ho do hlbokej dosky a otrite si jedálenskú vidlicu do konzistencie kašera, čo najviac, môžete použiť obvyklé sito s malou mriežkou alebo ponorným mixéra.

Krok 2: Pripravte Apple.

Potom sa dôkladne prepláchne pod tryskami studenej tečúcej vody Čerstvé jablko s kyslými sladkými odrodami, ako je med alebo fushe, hoci akákoľvek iná je vhodná, hlavná vec je, že sa vám páči. Dôkladne opláchnite toto ovocie pod tryskami studenej tečúcej vody, bavíte sa s papierovými kuchynskými utierkami a ostrý nôž je rozdelený na dve polovice. Jedna časť ovocia leží na postrannej strane a s druhým odstránime jadro s ovocím, ak si želáte, odstráňte šupku, roztiahnite mäso do rezacej dosky a prebublávacie kocky, plátky alebo kusy ľubovoľného tvaru od 1 do 2,5-3 centimetrov.

Krok 3: Chata Chata s jablkami.

Teraz pripájame chatový syr s jablkami a dôkladne ich premiešajte lyžicou do homogénnej konzistencie, aj keď to môže byť vykonané inak, len dajte kúsky ovocia na mliečnom produkte zhora, posypte na žiadosť škorice a okamžite slúži tabuľka.

Krok 4: Aplikujte syr Apple Cottage.

Chata syr s jablkami je ideálna možnosť pre milovníkov chutných a zdravých potravín. Tento zázrak sa podáva ihneď po varení ako hlavné druhé jedlo na raňajky alebo večeru. Ako doplnok k takýmto jedlom môžete ponúknuť ne nestabilné stravovacie cookies a čerstvé, len variť čaj bez cukru. Časť takejto múčky vo výške 200 gramov obsahuje iba 116 kalórií, z ktorých 18,2 - proteíny, 0,3 - tuky a 9,8 - sacharidy, takže si liečiť, užívať si a neochotujte sa!
Dobrú chuť!

Chata syr špecifikovaný v recepte môže byť nahradený viac tuktívnejšou dedinou, farmárom alebo zakúpeným na trhu, chuť takej oveľa lepšie ako možnosť obchodu;

Môžete variť chatový syr s jablkami a medom, v tomto prípade bude jedlo oveľa bohatšie ako nasýtené a užitočnejšie, hoci jeho kalórií sa zvýši na 172,5 kcal, z toho 18,3 - proteíny, 0,3 - tuky, ako aj 20,3 - sacharidy ; \\ T

Samozrejme, takýto Kushan sa získa trochu suché, ale v vôli môže byť vykonaná mäkšie, napríklad, pridať tam prírodné fermentované mliečne jogurt, nepresahujúce 1,5%. V dôsledku toho dostanete jedlo s 141,1 kilokalórií, z toho 20,7 - proteín, 1,1 - tuk a 11,6 - sacharidy.