كيف لا تمرض مع تكييف الهواء في المكتب. نزلات البرد من مكيف الهواء: كيف لا تمرض
قبل بضع سنوات ، كان تكييف الهواء نادرًا ؛ والآن يوجد في كل منزل ومكتب تقريبًا. لسوء الحظ ، يؤدي الانخفاض الشديد في درجة الحرارة والخدمة المتأخرة إلى مشاكل صحية ، مما يتسبب في اضطرابات عامة وتفشي الأمراض بشكل خطير.
عندما يبرد الجسم ، تنقبض الأوعية الدموية ، مما يساعد على منع الجسم من التجمد. كما تضيق الأوعية الدموية الموجودة في الأنف والحنجرة ، مما يجعل الشخص عرضة للإصابة بالفيروسات والأمراض. يتسبب مكيف الهواء في الاختراق الحر للفيروس في الجسم. نقترح دراسة وتقييم إيجابيات وسلبيات مكيفات الهواء.
عيوب التكييفات:
- التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة والرطوبة تؤثر على الجهاز التنفسي. إذا لم يتم تنظيف مكيف الهواء بانتظام ، يمكن أن ينقل العديد من أمراض الجهاز التنفسي المعدية بالهواء. يمكن أن يؤدي دوران الهواء إلى انتشار الغبار والفطريات ، مما قد يؤدي إلى تفاعلات حساسية.
- جفاف الجلد والأغشية المخاطية. الساعات الطويلة التي تقضيها في الغرف المكيفة تسبب جفاف الجلد وفقدان الرطوبة ، لذلك يجب ترطيب الجلد باستمرار بمنتجات خاصة - الكريمات والمستحضرات التي تساعد على استعادة الرطوبة المفقودة للبشرة وتجعلها ناعمة ونضرة.
- الالتهابات البكتيرية. يمكن لمكيف الهواء أن يخلق بيئة رطبة تساعد على نمو وتكاثر البكتيريا الضارة بصحة الإنسان. يمكن أن تنجم نوعان من العدوى البكتيرية - داء الفيلقيات والالتهاب الرئوي الجرثومي - عن أنظمة تكييف الهواء التالفة.
- التعب والأمراض المزمنة. يمكن للأشخاص الذين يعملون في غرف مكيفة أن يصابوا بأمراض مزمنة والتعب. أولئك الذين يعملون في المباني التي تمتلئ باستمرار بالهواء البارد قد يعانون من تهيج مستمر ، مما يجعل الشخص عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الأنف المزمن والتهاب البلعوم والتهاب الحلق وبحة في الصوت والتهاب الملتحمة والتهاب الجفن وعدم الراحة عند ارتداء العدسات اللاصقة. من المعروف أن أنظمة تكييف الهواء المركزية تؤدي إلى تفاقم الأمراض. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض مثل انخفاض ضغط الدم والتهاب المفاصل والتهاب الأعصاب.
- مشكلة بيئية. تستخدم مكيفات الهواء مواد كيميائية خاصة مثل المبردات (الفريون) لتبريد الهواء أثناء مروره عبر المروحة. إذا تسربت هذه المواد الكيميائية من مكيف الهواء وتم إطلاقها في الغلاف الجوي ، فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالبيئة. الفريون يدمر جزيئات الأوزون في طبقة الأوزون. لذلك ، من الضروري إجراء الصيانة مرة واحدة على الأقل في السنة.
أكثر أمراض مكيفات الهواء شيوعًا
التغيير الحاد في درجة الحرارة من دافئة إلى باردة يعطل الوظائف الأساسية للجسم ، وهو أمر مرهق للإنسان. أكثر الأمراض شيوعًا هي نزلات البرد.
البردهو مرض فيروسي معدي يسبب التهاب الأغشية المخاطية للأنف والحنجرة والشعب الهوائية. ينتقل المرض عن طريق الرذاذ المحمول جوا. يستغرق ظهور أعراض المرض حوالي يوم إلى يومين من لحظة الإصابة ، ويصاب المريض بالتهاب الحلق والسعال واحتقان الأنف والشعور بالضيق. عادة ، يستمر المرض لمدة 7 أيام.
التهاب الأنف الحاد (سيلان الأنف)- من الأعراض المتكررة في الأمراض المعدية ، التي تحدث بسبب انخفاض حرارة الجسم ، يمكن أن تتحول إلى التهاب الجيوب الأنفية المزمن. مع التهاب الأنف ، يعاني المريض من إحساس حارق ، وشعور بجفاف وألم في الأنف ، وإفرازات غزيرة ، واحتقان بالأنف ، وصداع ، وضعف.
غالبًا ما يصاحب التهاب الأنف التهاب البلعوم- التهاب البلعوم. مع التهاب البلعوم الحاد ، يعاني المريض من جفاف وحرق والتهاب في الحلق وألم عند البلع وحمى.
التهاب الحنجره- التهاب الحنجرة المصحوب بعلامات سريرية على شكل بحة في الصوت ، سعال ، فقدان الصوت ، جفاف. عادةً ما تكون الأسباب هي انخفاض حرارة الجسم وانتشار عدوى فيروسية.
الذبحة الصدرية هي عملية التهابية في اللوزتين ناتجة عن عدوى. مع انخفاض حرارة الجسم من مكيف الهواء ووجود بؤر للعدوى المزمنة ، يحدث تفشي للمرض. يشكو المرضى من آلام عند البلع وضعف وضعف وصداع وفقدان الشهية وحمى وبلاك على اللوزتين.
كيف تقلل المخاطر الصحية ولا تمرض؟
- تأكد من توصيل الجهاز بشكل صحيح وأن الأسلاك الكهربائية في منزلك يمكنها التعامل مع حمل هذا الجهاز.
- يجب تشغيل التكييف قبل بدء الحرارة ، بما أن الغرفة تبرد تدريجيًا خلال النهار ، فلا يجب أن تنتظر حتى تصبح الحرارة لا تطاق.
- إجراء الفحص الفني للجهاز سنويًا ، وتغيير الفلاتر بانتظام.
- تأكد من أن الجهاز مناسب لحجم الغرفة.
- لا ينبغي أن تكون المباني مكيفة فحسب ، بل يجب أن تكون جيدة التهوية أيضًا.
- يجب أن تكون درجة الحرارة الناتجة عن التكييف 21-25 درجة مئوية ، والرطوبة - 60-70٪.
- يجب على الشخص أن يشرب الكثير من السوائل للحفاظ على ممرات الأنف والحلق رطبة.
- اغسل يديك كثيرًا في العمل لتجنب التلوث بالبكتيريا والجراثيم.
- قم بتوجيه تدفق الهواء من المكيف على طول السقف. سيسمح ذلك للهواء البارد بالتدفئة والنزول تدريجيًا.
كيف تختار مكانًا آمنًا لمكيف الهواء الخاص بك؟
من المهم جدًا اختيار المكان المناسب لتكييف الهواء. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في العثور على موقعك المثالي.
مقبس طاقة
تخلص من سلك التمديد وقم بتوصيل مكيف الهواء بمخرج منفصل بالقرب من مكيف الهواء. وبالتالي ، فإن السلك الموصول به لن يتداخل مع أي شخص. تحتاج إلى التأكد من توصيل كتلة الأسلاك بشكل صحيح.
بالقرب من النوافذ
عادة ما تحتوي مكيفات الهواء على خراطيم تمر عبر منفذ خاص في الحائط. يدخل الهواء الخارج من خلال هذه الخراطيم للحفاظ على درجة الحرارة المحددة في جميع أنحاء الغرفة. إذا لم يتم وضع الخرطوم بشكل صحيح ، فقد يؤثر ذلك على أداء الجهاز أو قد يؤدي إلى إتلافه.
الرطوبة والتسربات الزائدة
إذا كنت تخطط لترك مكيف الهواء دون مراقبة ، فتأكد من تثبيته في مكان لا يجمع الرطوبة الزائدة من التسربات أو المسودات الثابتة. يمكن أن يتلف مكيف الهواء إذا دخلت كمية كبيرة من الماء في نظامه.
مكان يصعب الوصول إليه للأطفال والحيوانات الأليفة
الأطفال ، وخاصة الأطفال الصغار ، فضوليون للغاية بشأن كل شيء. يُنصح بتثبيت الجهاز بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. والأفضل من ذلك ، ضع في اعتبارك وضع مكيف الهواء في غرف نادرًا ما يلعب فيها الأطفال ، مثل غرفة الطعام أو غرفة الضيوف.
بعيدًا عن الأجهزة الكهربائية الأخرى
يجب وضع نماذج مكيفات الهواء التي تحتوي على صواني مياه بعيدًا عن الأجهزة الكهربائية القريبة ، حيث يمكن أن تفيض الصواني ثم تدخل المياه إلى الأجهزة الأخرى وتتلفها. يجب إفراغ هذه الصواني من الماء على الأقل كل يوم.
إذا لم تختر بعد مكانًا لمكيف الهواء ، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة من أحد المتخصصين.
من سنة إلى أخرى في الصيف ، الأمر نفسه: في الحرارة ، يصاب ملايين الأشخاص بنزلات البرد من مكيفات الهواء في السيارات والمكاتب والشقق. كيف تتجنب أخيرًا هذا ولا تبقى في المنزل مع سيلان الأنف والتهاب الحلق؟ نلفت انتباهك إلى دليل بسيط من الأطباء حول كيفية استخدام مكيفات الهواء بشكل صحيح.
لا تسقط درجة الحرارة عن 22 درجة
في الموسم الدافئ ، تكون درجة الحرارة المثلى في الداخل 22-25 درجة. حتى إذا كنت تريد أن تبرد بسرعة ، فلا يجب أن تخفضه إلى ما دون هذا. الممر المسموح به من 20 إلى 28 درجة. أي شيء خارجه سيضر بصحتك بالفعل.
استخدم المرطبات
تعمل مكيفات الهواء على تجفيف الهواء بشكل كبير ، وتنخفض نسبة الرطوبة في الغرفة كثيرًا عن المؤشر الأمثل بنسبة 60-65٪ ، ونتيجة لذلك يتسبب الجفاف في إحساس مزعج في الأغشية المخاطية (العين والأنف والحنجرة).
في غرفة مغلقة ، يمكن أن تمرض من أشياء أخرى.
في غرفة عديمة التهوية ، قد تمرض ليس من مكيف الهواء على الإطلاق ، ولكن ، على سبيل المثال ، من فيروس أو عدوى. أو قد يكون لديك حساسية من الغبار الناعم في غرفة مغلقة.
لا تنشئ مسودة
المسودة ، من حيث المبدأ ، فكرة سيئة ، وهي بالتأكيد لا تستحق فتح النوافذ والأبواب أثناء تشغيل مكيف الهواء. في الحرارة ، تضعف مناعتك بالفعل ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض معدية ، ويؤثر المسودة بشكل خبيث على جزء معين فقط من الجسم ، وقد "ينسى" جهاز المناعة لديك تشغيل آليات الدفاع هناك. ونتيجة لذلك ، يؤدي هذا إلى انخفاض حرارة الجسم والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التدفق الموجه للهواء البارد إلى عواقب أخرى غير سارة ، مثل تشنج العضلات.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة
يجب أن تخفض درجة الحرارة في الغرفة تدريجيًا ، ولا تشغل التكييف فورًا إلى أدنى حد ممكن بعد دخولك من الشارع ، تسخينه. كلما قل الاختلاف بين درجات الحرارة في الداخل والخارج ، قل الإجهاد الذي يتعرض له الجسم ، وبالتالي قل خطر تفاقم الأمراض المزمنة ، مثل التهاب اللوزتين. وإذا كنت تشرب مشروبًا مثلجًا ، فسوف تزيد الأمر سوءًا.
باختصار ، عليك أن تتحمل الرغبة في التهدئة بسرعة وضبط درجة الحرارة على 24-25 درجة ، على الأقل في البداية ، حتى يتسنى لجسمك الوقت للتكيف بشكل طبيعي.
اضبط وضعًا خاصًا في الليل
في الليل ، يجدر ضبط درجة الحرارة على 25 درجة. في الحلم ، تنخفض درجة حرارة الجسم من الناحية الفسيولوجية ، ويختفي الانزعاج الذي يحدث عند النوم. لا يجب أن تنامي بدون بطانية على الإطلاق ، اترك لنفسك على الأقل ملاءة رقيقة.
إذا كان مكيف الهواء الخاص بك يحتوي على الوضع الليلي ، فتأكد من اختياره. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاختر وضعًا يدور فيه الهواء بالقرب من السقف أو يتم توجيهه نحو الحائط المقابل للشخص النائم حتى ينتشر الهواء البارد. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن توجه التيارات الهوائية نحوك. يجب أن ينام الأطفال ، بغض النظر عن درجة حرارتهم ، مرتدين بيجاما وثياب نوم.
لا تتسامح مع البرد في المكتب
لا تعذب نفسك أو تلف نفسك بملابس دافئة في العمل في الصيف. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح والبرد من مكيف الهواء في المكتب ، أخبر زملائك عن ذلك وأوقف تشغيل التكييف ، أو على الأقل ارفع درجة الحرارة إلى 22-25 درجة ، وهو أمر مريح للصحة.
مكيف الهواء يحتاج إلى التنظيف!
وآخر شيء. إذا لم تقم بتنظيف مكيف الهواء بانتظام ، فسيبدأ في نشر البكتيريا المسببة للأمراض بتيارات الهواء.
فوق ▲ - مراجعات القارئ (0) - أكتب مراجعة ▼ - النسخة المطبوعة
كيف لا تصاب بنزلة برد من المكيف ولا تموت من الحرارة؟ هذا السؤال يطرح علينا كل صيف. أنت أيضًا لا تحب أن تمرض ، خاصة عندما تكون الإجازة في الطريق؟
في هذه المقالة ، سنشرح لماذا يمكن أن يشكل تكييف الهواء خطرًا على صحتك. قمنا أيضًا بتجميع قواعد الاستخدام الآمن لمكيف الهواء في الداخل وفي السيارة.
لماذا يمرض الناس من مكيف الهواء
يمكن أن تمرض من مكيف الهواء لأسباب عديدة:
- التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة (أدخل غرفة شديدة البرودة من الحرارة) ؛
- التعرض المطول لدرجات الحرارة المنخفضة (البقاء في الغرفة لفترة طويلة يعمل التكييف أقل من +20);
- تبريد سريع ومكثف للجسم (ابقِ مباشرة تحت تيار المكيف).
أيضًا ، من المرجح أن تمرض بسبب:
- الاتصال بشخص مريض ؛
- الهواء المفرط الجفاف (يسهل مرور الفيروسات عبر الأغشية المخاطية ، ومكيف الهواء يجفف الغرفة) ؛
- ضعف المناعة.
سبب ضعف جهاز المناعة هو التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة. على سبيل المثال ، إذا كنت تدخل وتغادر باستمرار غرفة أو سيارة مكيفة الهواء.
أيضا ، سوف تضعف المناعة إذا مكيف الهواء يعمل بجهد كبير... أو كنت في درجة حرارة منخفضة لفترة طويلة. على سبيل المثال ، اترك مكيف الهواء قيد التشغيل طوال الليل ، أو عندما لا يكون الجو حارًا بالخارج.
كيفية استخدام التكييف بشكل صحيح حتى لا تمرض
هناك العديد من القواعد التي يجب اتباعها بدقة:
- لا تتعرض أبدًا للهواء البارد. إذا كان لا يمكن تجنب ذلك ، قم بتثبيت الشاشة ؛
- يجب ألا تقل درجة الحرارة الداخلية عن درجة الحرارة الخارجية بأكثر من 10 درجات. إذا كنت في حاجة إليها بدرجة أقل ، قم بتقليلها تدريجيًا بمقدار 2-3 درجات في الساعة ؛
- يجب ألا يعمل التكييف عند درجة حرارة أقل من +20 درجة مئوية مهما كنت تريد ؛
- نظف مكيف الهواء مرة واحدة على الأقل كل 3 أشهر - لا تدع الجراثيم تنمو فيه. كيف تفعل هذا - اقرأ في ؛
- قم بتشغيل مكيف الهواء بأقصى سرعة نفخ فقط لتبريد الغرفة الساخنة. بعد 3-5 دقائق من هذا العمل ، انقله إلى الوضع الأدنى ؛
- لا تنس التهوية إذا كان نظام الانقسام الخاص بك لا يحتوي على وظيفة إضافة الهواء النقي ؛
- استخدم المرطب - الهواء الجاف يساعد مسببات الأمراض على اختراق الأغشية المخاطية ؛
- لا تستخدم مكيف الهواء طوال الوقت - إذا أصبح باردًا بالخارج ، فمن الأفضل إيقاف تشغيله ؛
- لا تقم بإنشاء مسودة. عموما ؛
- في الليل قم بزيادة درجة الحرارة بمقدار 2-4 درجات ، والأفضل إطفاء التكييف كلياً.
مذكرة السائق
إن الإصابة بنزلة برد من مكيف الهواء في السيارة أمر سهل مثل تقشير الكمثرى. لمنع حدوث ذلك. التقيد بالقواعد التالية:
- لا تخفض درجة الحرارة أكثر من 10 درجات أقل من الخارج ؛
- لا تركب السيارة ولا تشغل مكيف الهواء بكامل طاقته. دعها تعمل لمدة 2-3 دقائق "على أكمل وجه" ، وانتظر خارج نفسك. ثم اضبط درجة الحرارة العادية ؛
- إذا لم يكن الجو حارًا جدًا بالخارج ، فمن الأفضل فتح النوافذ قليلاً ، لكن لا تقم بتشغيل مكيف الهواء ؛
- حافظ على نافذة واحدة من 1 إلى 2 سم لتوفير الهواء النقي ؛
- لا تقم بتحويل سرعة تدفق الهواء إلى الحد الأقصى لتجنب انخفاض حرارة الجسم.
أسئلة وأجوبة
كيف لا تمرض في القطار من مكيف الهواء
إذا تعذر تعديل قوة مكيف الهواء ، فإن الخيار الوحيد هو التستر أو ارتداء الملابس. بغض النظر عن مدى سخافة ذلك ، فإن الصحة أكثر أهمية. يمكنك محاولة إغلاق شبكات مكيف الهواء بشيء ما ، ولكن بموافقة الموصل فقط.
كيف تستعمل التكييف بالشكل الصحيح في المكتب؟
كيف تنام بشكل صحيح تحت المكيف؟
أثناء النوم ، تنخفض درجة حرارة جسم الإنسان ، بل تصبح أكثر برودة بالفعل. لذلك يتم رفع درجة حرارة التكييف بمقدار 2-4 درجات. أيضًا ، تجنب توجيه تدفق الهواء إلى السرير.
كيفية الهروب من مكيف الهواء في العمل
إذا كان الهواء المنبعث من المكيف موجهاً نحوك. ولا يمكنك تجنبه - صوب الستائر على أعلى مستوى ممكن. قلل أيضًا من سرعة النفخ إلى الحد الأدنى. اتفق مع زملائك على نظام درجة الحرارة الأمثل. أشر إلى حقيقة أنك تمرض بسرعة.
مكيف هواءغالبًا ما يصبح الخلاص من حرارة الصيف ، ولكن هناك خطر الإصابة بالبرد إذا قمت بضبط وضع التشغيل بشكل غير صحيح مكيف هواء.
من المهم اتباع قواعد بسيطة أثناء العملية. مكيف هواءسيخلصك من نزلات البرد.
لا ينصح بشدة أن تكون مباشرة تحت نفاثة الهواء المنبعث منها مكيف هواء... لذلك فمن المستحسن حتى قبل التثبيت مكيف هواءترتيب أماكن العمل بطريقة تتجنب التعرض المباشر لتيارات الهواء البارد للناس.
عندما يتم تشغيل مكتبك مكيف هواءفي وضع التبريد ، من المهم ضبط درجة حرارة لا تتعارض بشدة مع درجة حرارة الهواء الخارجي.
بطبيعة الحال ، عند دخولك إلى المكتب من الشارع ، فأنت في عجلة من أمرك لتهدأ بسرعة وتنطلق للعمل بأفكار جديدة. ومع ذلك ، هناك خطر كبير للإصابة بالمرض إذا كان +30 في الشارع ، و مكيف هواءيعمل في وضع التبريد +17.
لذلك ، تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة. المريح والآمن للصحة هو اختلاف درجات الحرارة بين الهواء داخل وخارج الغرفة بحد أقصى 3-5 درجات.
أسطورة شائعة أن في مكيف هواءتتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض الليجيونيلّا ، وهي الأكثر خطورة على الإنسان ، ويمكن أن تسبب الالتهاب الرئوي دون سبب. ينمو هذا النوع من البكتيريا بشكل إيجابي في تعليق الماء عند درجة حرارة حوالي 30-35 درجة مئوية. درجة حرارة المكثفات في العصر الحديث مكيفات الهواءلا تزيد عن 15 درجة مئوية ، مع التشغيل السليم مكيف هواءيتم إزالة المكثفات على الفور. أيضا ، من الجدير بالذكر أن الهواء في تلك الحديثة يخضع لتنقية أولية ، وبالتالي ، فإن الافتراضات المتعلقة بالأمراض التي يسببها الاستخدام فقط مكيف هواءغير معقول جدا. نماذج مبتكرة مكيفات الهواءمزود بوظيفة نظام تنقية الهواء متعدد المراحل ، والذي يسمح لك بتنظيفه من الغبار والبكتيريا والمواد المسببة للحساسية.
من المهم تنظيف المرشحات بانتظام مكيف هواءضمن الإطار الزمني المحدد في التعليمات ، والذي لن يساعد فقط في منع نمو العفن والبكتيريا ، ولكن أيضًا يطيل عمر حياتك مكيف هواء.
استنتاجات موجزة:
لا تتعرض لتدفق الهواء من المكيف
قم بتنظيف الفلاتر بانتظام ، وتأكد من أنها تعمل بشكل جيد مكيف هواء
عند استخدام التكييف في الصيف ، اضبطي درجة الحرارة في الغرفة أقل بمقدار 2-3 درجات عن الخارج ، ولعدة ساعات يمكنك خفضها بدرجتين أخريين ، لكن ليس أكثر
تثبيت مكيف هواءمزود بنظام تنقية هواء عالي.
وفقًا لموقع www.airweek.ru
في الطقس الحار ، يعد تكييف الهواء خلاصًا حقيقيًا ، ليس فقط في المكتب ، ولكن أيضًا في المنزل. ومع ذلك ، فإنه يجعل الهواء الداخلي باردًا وجافًا جدًا ، ويصاب الكثير من الناس بنزلات البرد ويمرضون. تحدث كاتب العمود في "RIAMO in Korolev" مع الخبراء واكتشف كيفية استخدام مكيف الهواء بأمان.
مروحة أم مكيف؟
مكيفات الهواء الحديثة لها أوضاع تشغيل عديدة. يقومون بتبريد الهواء ، وتهوية المباني ، والعمل من أجل التدفئة ، وبعض الطرز قادرة على تنقية الهواء من مسببات الأمراض. ومع ذلك ، يعد مكيف الهواء وحدة معقدة ومكلفة ، ويتطلب تركيبها وصيانتها وقتًا وجهدًا.
من ناحية أخرى ، فإن المروحة هي جهاز بسيط للغاية وغير مكلف نسبيًا. على عكس مكيف الهواء ، فإنه ينتج فقط تيارات هواء بدون تبريد أو تسخين الهواء. المروحة غير قادرة على إحداث فرق حاد في درجات الحرارة بين الشارع والغرفة. كما أنه لا يجف الهواء. يكاد يكون من المستحيل الإصابة بنزلة برد عند استخدام مروحة.
"يسأل المشترون أولاً عن أوضاع مكيف الهواء. ثم يطرحون السؤال التالي: هل يمكن لمروحة أرخص ولا تتطلب صيانة مستمرة أن تحل محل المكيف؟ بالطبع ، هذان جهازان مختلفان تمامًا. إذا اخترت مروحة لمكتبك ، فسيتعين عليك الحرص على ألا تتطاير الأوراق من على الطاولات ، ولن تبرد بالفعل "، كما يقول بافيل ، بائع مكيفات الهواء.
تعتبر المروحة خيارًا جيدًا للاستخدام المنزلي ، على الرغم من أنها لا تسمح لك بالتحكم في درجة الحرارة. في درجات الحرارة الشديدة ، يكون مكيف الهواء أو نظام الانقسام أكثر فاعلية ، خاصة إذا كنا لا نتحدث عن شقة ، ولكن عن مكتب يوجد فيه العديد من الأشخاص. في هذه الحالة ، فقط مكيف الهواء قادر على خلق درجة حرارة مريحة.
"مكيف الهواء له فوائد عديدة. تحتاج فقط إلى تعلم كيفية استخدامه بشكل صحيح حتى لا تمرض ، "يلاحظ بافيل.
لماذا تمرض من مكيف الهواء؟
الفرق في درجة الحرارة
مكيف الهواء قادر على خفض درجة حرارة الغرفة بشكل كبير - بمقدار 10-15 درجة دفعة واحدة. لكن مثل هذا الانخفاض يحمل خطرا محتملا على البشر.
يؤدي الانخفاض الحاد في درجة الحرارة إلى حقيقة أن عمليات التمثيل الغذائي تتباطأ في الجسم ، ويقل طلب الأنسجة على الأكسجين. وفقًا لذلك ، تقل استجابة الجهاز المناعي للتأثيرات الخارجية "، تشرح طبيبة الأمراض المعدية روزا سيفياكوفا.
هواء جاف
أيضا ، مكيف الهواء يجفف الهواء في الغرفة. هذا يعني أن الأغشية المخاطية للأنف والعينين تجف ، مما لا يسبب عدم الراحة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الظروف المثلى لتطوير البكتيريا المسببة للأمراض.
"الأغشية المخاطية لدينا هي فقط دفاع الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا. عندما يجف ، يصبح الجسم ضعيفًا ، "يقول الطبيب.
المسودات
أخيرًا ، تزداد احتمالية الإصابة بالمرض من مكيف الهواء بشكل كبير إذا لم يتم تركيبه بشكل صحيح أو إذا كان الشخص يجلس مباشرة تحت تيار هواء بارد. يتم تبريد الجسم بشكل فائق ويتوقف عن مقاومة مسببات الأمراض.
"إذا هب الهواء البارد على شخص ما ، فهذه فرصة بنسبة مائة بالمائة للإصابة بالمرض. ليس فقط بسبب الفيروسات أو البكتيريا - فالمفاصل والأعضاء الداخلية قد لا تصمد أمام مثل هذا الاختبار ، كما يقول اختصاصي الأمراض المعدية.
الاستخدام الآمن لمكيفات الهواء
ضع مكيف الهواء بشكل صحيح
عند تركيب مكيف هواء ، يجب أن تفكر مليًا في كل شيء حتى لا يتم توجيه تدفق الهواء البارد نحو الأشخاص ، بل إلى السقف أو الجدران. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تنظيف فلاتر مكيف الهواء بانتظام.
"يمكن لأي عامل تركيب متمرس أن يخبرنا عند مغادرة مكان تعليق مكيف الهواء حتى لا تسقط التيارات الهوائية على الشخص. أيضًا ، عند شراء مكيف هواء وتركيبه ، يجب أن تأخذ في الاعتبار إمكانية تنظيف المرشحات - فمن الأفضل أن يقوم متخصص بذلك ، كما يقول بافيل ، بائع مكيفات الهواء.
اضبط درجة الحرارة بشكل صحيح
حتى لا تمرض أثناء الموسم الحار بسبب انخفاض حرارة الجسم في غرفة مكيفة ، يجب استخدامها بحكمة.
أولاً ، يجب ألا يزيد فرق درجة الحرارة بين الغرفة والشارع عن 5-6 درجات.
ثانياً ، يجب ألا تقل درجة الحرارة عن 21-22 درجة. درجة حرارة الغرفة المثلى هي 23-25 درجة.
ثالثًا ، من الضروري خفض درجة حرارة الهواء في المكتب أو المنزل بشكل تدريجي ، بدءًا من انخفاض درجة الحرارة بمقدار 2-3 درجات مقارنة بالحرارة الخارجية.
تقول Sivyakova: "مع هذا النهج ، يكون لدى الجسم وقت للتعود على درجة الحرارة ، ويعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي ، دون إجهاد لا داعي له".
رابعًا ، تحتاج إلى تشغيل التكييف مسبقًا ، ولا تنتظر حتى تسخن الغرفة. يجب ألا تترك غرفة باردة على الفور في الحرارة وتحت أشعة الشمس الحارقة - من الأفضل الخروج من خلال غرف غير مكيفة.
أخيرًا ، إذا كان المكتب باردًا ، احتفظ بجاكيت أو كنزة أو بطانية خفيفة الوزن يمكن لفها على كتفيك.
© الكسندر كوزوخين
حماية الأغشية المخاطية
لمنع جفاف الأغشية المخاطية للأنف والعينين ، تحتاج إلى استخدام المرطب وشرب المزيد من الماء. إذا شعرت بعدم الراحة ، ففكر في شراء رذاذ الماء المالح وقطرات ترطيب بسيطة للعين. من المفيد أيضًا مغادرة الغرفة بشكل دوري واستنشاق الهواء النقي.
قم بتهوية الغرفة
يجب تهوية الغرفة التي يعمل بها مكيف الهواء بانتظام. يجب أن يتم ذلك كل 2-3 ساعات لمدة 15 دقيقة - خلال هذا الوقت لن يكون للغرفة وقت لتسخين ، لكن الهواء النقي سيدخلها. في هذه الحالة ، يجب إيقاف تشغيل مكيف الهواء.
"تحتاج دائمًا إلى تهوية الغرفة - في الصيف والشتاء على حدٍ سواء. لأن مكيف الهواء ، مهما كان حديثًا ، لا يزال "يقود" نفس الهواء. وإذا دخل شخص مصاب بفيروس إلى الغرفة ، فسيساعد مكيف الهواء أي شخص آخر على المرض. مع التهوية المنتظمة ، يمكن تقليل هذا الخطر ، "يقول الطبيب.
يقوي الجسم
لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد ، يمكنك تناول مجموعة من الفيتامينات المتعددة. ومع ذلك ، يجب التعامل مع الحفاظ على المناعة بطريقة معقدة: لقيادة نمط حياة صحي ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والتحرك أكثر ، وممارسة الرياضة. حتى عادة المشي كل ليلة تساعد في تقوية الجسم والحماية من نزلات البرد الصيفية.
كل هذا سيساعد في دعم جهاز المناعة ، لأن الجسم الضعيف سوف يستسلم للمرض أسرع بكثير من الجسم القوي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعرت بتوعك ، فلا يجب عليك زيارة الشواطئ والمسطحات المائية. عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد ، عليك التوجه فورًا إلى الطبيب وأخذ إجازة مرضية وبدء العلاج ".
جار التحميل ...