Pasaulyje žinomas gydytojas Leo Boqueria: duok pusryčius priešui! Vyriausiasis Rusijos kardiologas Leo Bokeria: „Duok pusryčius priešui! Geros mitybos be pusryčių principai

Garsus sovietų ir rusų kardiochirurgas, profesorius Leo Bokeria tradicinių dietų idėją apvertė aukštyn kojomis. Pasak jo, žalingi legendiniai patarimai apie pusryčius, pietus ir vakarienę.

Širdies chirurgas sakė „Ren TV“ kanalui:

Pusryčius valgykite patys – tai visiška nesąmonė, turiu galvoje sočius pusryčius. Kadangi pabudai, organizmas pradeda dirbti, atsisėdi prie stalo, suvalgai lėkštę mėsos, miltų, nuplauni su didele stikline kažko. Tada apsirengi, eini į darbą – o kuris iš jūsų tada yra darbuotojas?

Tiesą sakant, kai kuriuos darbuotojus išlepina ne sotūs pusryčiai, tačiau verta įsiklausyti į gydytojo žodžius, juolab kad jis remiasi ištisų tautų patirtimi. Kardiochirurgas įsitikinęs, kad kompetetingiau elgiasi Vakarų kolegos, kurie ryte išgerdavo puodelį kavos, per pietus suvalgydavo sumuštinį, o sočiai pavalgdavo tik vakare po darbo, o po to eidavo sportuoti:

Todėl pusryčius duokite priešui, pietų metu – užkandžiaukite, vakare – normaliai pavalgykite, o paskui – kūno kultūrą. Mano pastebėjimais, šalyse, kuriose žmonės gyvena ilgą laiką, jie gyvena taip.

Žinoma, reikia turėti omenyje, kad tautų virtuvė ir papročiai labai skiriasi, kaip ir maitinimosi tradicijos šeimose. Nepaisant to, Leo Bokeria raginimas atsisakyti dogmų ir kritiškiau žiūrėti į nusistovėjusias taisykles sukelia nemažą susidomėjimą.

Leo Bokeria yra legenda, optimizmo genijus. Briansko žurnalistė, tuo metu tapusi TVC reportere, pasakojo apie savo susitikimą su nuostabiu žmogumi.

Kai likimas tau suteikia susitikimų su tokiais žmonėmis, tu lieki jai dėkingas visą gyvenimą.
Tuo metu dirbau korespondentu TVC kanale laidoje „Prognozės“. Planavimo posėdyje buvo paskelbta ir kita tema: miokardo infarktas – XXI amžiaus liga. Išvažiavo paskutiniai mikroautobusai, sėdėjau pustuštėje redakcijoje ir baksnojau klaviatūrą. Rytoj reikia perduoti medžiagą apie garsų rusų chirurgą Fiodorą Uglovą:
„... Jam plojo pasaulio mokslo šviesuoliai. O Gineso knygoje, priešais jo pavardę, rekordas – operavo būdamas 100 metų. Po jo mirties liko 12 įsakymų. Tai buvo Sibiro gydytojo „atmintinė rusų ilgamečiui“. Alkoholis, tabakas, valgymas – tai buvo griežtas tabu. Uglovos našlė prisimena, kad medikas per savo gyvenimą neišgėrė nė stiklinės alkoholio. Kažkas už drąsą prieš operaciją pasiūlė praleisti 100 gramų degtinės. Chirurgas išgerdavo stiklinę vandens, apsivilkdavo baltą chalatą ir kiekvieną rytą, kad ir koks būtų oras, apsipildavo dviem kibirais ledinio vandens. Aš daug vaikščiojau. Jis ypač mėgo pasivaikščioti Suomijos įlankos pakrante. Chirurgo širdis plakė į ritmą. Fiodoras Uglovas nepripažino jokių perteklių. Aš buvau nesustabdomas tik savo darbe ... "
Beveik nosimi beldžiau į klaviatūrą, kai suskambo redaktorės skambutis:
- Pasiruošk. Poryt jūsų laukia susitikimas su Leo Bokeria Bakulevo institute. El. paštu atsiųsiu jo padėjėjo telefono numerį.
Negalėjau patikėti. Interviu su Leo Bokeria. Genijus, išminčius, gydytojas, kuriam milijonai dėkingi... išgelbėjęs milijonus žmonių širdžių! Mano širdis pradėjo daužytis!!! Būčiau gyvenęs iki rytojaus.
Didžiąją nakties dalį praleidau prie nešiojamojo kompiuterio, skaičiau dešimtis straipsnių apie miokardo infarktą, Leo Bokeria, Bakulevo institutą ir kitus širdies reikalus. Kad ir kokia būtų tema: ar tai būtų kombinuotųjų pašarų pirkimas kiaulininkystės kompleksui, ar arklių kosmetika žmonėms, ar... miokardo infarktas – visada stebėjau daug informacijos prieš filmavimą ir tekstą. Žurnalistas turi būti temoje!
Kitą dieną surinkau padėjėjos telefoną:
- Sveiki! Jūs nerimaujate dėl TVC kanalo korespondentės Natalijos Fedosovos.
Man nespėjus baigti, iš to galo pasipylė kaltinimai arba priekaištai.
- Kokia tema??
- Miokardinis infarktas.
- Ar žinai ką nors apie tai? Ar pažvelgei į didžiąją enciklopediją akimis? Šie žurnalistai visada ateina ir negali susieti dviejų žodžių, užduoda absurdiškus klausimus. Leo Antonovičius turi mažai laiko, kad galėtumėte viską sukramtyti!
Sustingęs klausiausi šios įnirtingos kalbos ir net negalėjau įterpti žodžio ir nenorėjau.
- Sudarykite man klausimų sąrašą. Rytoj 8 val. jam bus atlikta operacija. Būkite institute 9 val.
Ir padėjo ragelį. Fuhhh.. Na, gerai. O su tokiais nebendravo, – raminau save.
Atrodo, kad per tas dvi naktis išmokau visą medicinos mokyklos kursą. Visi žinojo apie miokardo infarktą!
Ryte instituto salėje buvo daug žmonių. Ir beveik visi yra jauni tėvai su kūdikiais. Jie tiki stebuklais. Kaip taip, kodėl? kodėl? nuo pirmos gyvenimo dienos siaubingos diagnozės...
Buvome pakviesti į priėmimą, visa filmavimo grupė apsivilko chalatą. Laikrodis yra 9 val. Jau valandą Bockeria buvo prie operacinio stalo. Apie 10 minučių klajojome ilgu instituto labirintu. Visur sterili švara ir kažkokia gąsdinanti tyla... Kabinete mus pasitiko ta pati asistentė. Su juo susitikau gyvai. Šiandien tai buvo visiškai kitoks žmogus. Jis atidarė mano sąsiuvinį ir pradėjo piešti. Širdis…
Jis kalbėjo apie lazerinę miokardo revaskuliarizaciją, vainikinių arterijų šuntavimą... O aš linktelėjau ir įsitraukiau į pokalbį)). Ji turėjo visas teises! Dvi naktis studijuoti tiek daug literatūros apie miokardą!))) Mes susidraugavome. Iš operacinės išėjo sesuo:
– Nežinome, kiek užtruks operacija. Kūdikis serga sunkia širdies liga. Tai nenuspėjama. Palaukite, mes jus informuosime.
Asistentas reagavo žvaliai:
– Ar norite pamatyti, kaip vyksta operacija? Ar nebijote kraujo?
- Taip, aš noriu.
Įėjome į operacinę, už mūsų buvo užtrenktos durys. Apsidairiau. Beveik prieblanda. Lempos skleidė šaltą marmurinę šviesą. Virš stalo pasilenkė 6-8 žmonės. Bokerijos atpažinau ne iš karto. Prieš akis jis turėjo chirurgines lupas. Kūdikio širdis! kaip tu gali tai pamatyti? kaip tu gali jam padėti? Tyla. Medicinos prietaisai monotoniškai skleisdavo garsus iš visur. Ir vis dėlto per kūną perbėgo šiurpuliukas. Prie manęs priėjo padėjėjas ir sušnibždėjo:
- Nagi, pažiūrėk į gydytojo rankas. Ir kūdikio širdyje.
Minutę stovėjau įsišaknijęs į vietą. Bet ji nuėjo.
Žodžiai negali to perteikti. Nesakyk.
Jokių staigių judesių. Ramiai, tyliai. Vaikas daro dirbtinį kvėpavimą. Jis išėjo. Atsijungęs nuo šio pasaulio. Ir tik JIS sugeba jį vėl „prikelti“ naujam gyvenimui. Neįtikėtini pojūčiai. Mažo žmogaus gyvenimas yra jo rankose. Širdelė su medetka. Ir jis mato tiesiai per jį. Ir sutraukia nematomus siūlus. Stovėjau tarsi užburta...
Padarėme dar kelis kadrus ir išėjome...
Negalėjau tilpti į galvą. Bet jis daro 5-7 operacijas per dieną! „Apima“ žmonių širdis.
Nekantriai laukėme jo pasirodymo. Po 40 minučių jis išėjo.
Niekada nemačiau tokių gilių, išmintingų ir spindinčių akių. Jis nusišypsojo. Švelniai, su širdimi. Ir tarsi su jo atvykimu pasidarė šviesiau. Jūs žavitės šiuo asmeniu. Norėčiau jo klausytis ir klausytis, grožėtis. Ir netrukdyk.
Jis labai suprantamai ir saikingai atsakė į mūsų klausimus, juokavo.
- Kaip jums pavyksta tokiame amžiuje išlaikyti formą ir atlikti 5 operacijas per dieną? - klausė kolega.
- Aš negeriu, nerūkau, negeriu dideliais kiekiais kavos. Ryte lengvi pusryčiai. Žmona dažniausiai gamina varškę. Daug vaikštau per dieną – pusantros valandos.
Po mūsų interviu internete aptikau straipsnį, kuriame „Bokeria“ atskleidė paslaptį:
- „... mano ankstyvosios vaikystės metai pateko į Didįjį Tėvynės karą. Išduosiu tokią mažą paslaptį: mama nenorėjo manęs gimdyti. Prieš mano gimimą ji jau turėjo dvi dukras. Mano vyresnioji sesuo pasakoja, kad mama, sužinojusi apie nėštumą, visais įmanomais būdais stengėsi jos atsikratyti. Išgėriau karčiųjų svogūnų likerių, nušokau laiptais žemyn. Mano sesuo visada juokdavosi: „Štai kodėl tu protingas“. Tiesą sakant, tai buvo sunkus metas ir iki penkerių metų bučiavau mamos krūtinę. Tai tęsėsi tol, kol pačios mamos sesuo pasakė: „Klausyk, atpratink jį nuo šio užsiėmimo. Jau dabar gaila, vyras auga“. Ir ištepė jos krūtinę garstyčiomis. Vėliau teta pasakojo, kad atėjau bėgdama iš futbolo, kaip įprasta, pasiėmiau mamos megztinį, pabandžiau ir... ėmiau spjaudytis. Aš daugiau netrukdžiau mamai“.
Taigi viskas. Genijus galėjo ir negimti. Bet Dievas įsakė kitaip.
Interviu nurašėme ir jis vėl dingo operacinės pustamsėje. Po kelių dienų Leo Bokeria pasirodė mūsų programoje, atvyko įrašyti į „Mosfilm“. Susirinko daug jo pacientų. Aš negalėjau patekti į perkėlimą. Tačiau, kaip sakė redaktoriai, po filmavimo įvyko baisus incidentas.
Jie stovėjo minioje, kalbėjosi, apie kažką juokavo... Artinosi maždaug 35 metų vyras, TVC darbuotojas, išbalęs. Ir drebančiu balsu Bokerija sako: „Ar prisimeni visus savo pacientus? Jis: "Į veidą - taip.." Vyras: "O pagal pavardę... toks ir toks?" Bockeria: "Ne.. bet ką?" „Pavardė tokia.. mano vaikas.. tu jam darei operaciją, prisimeni? Jis mirė. Norėjau pažvelgti tau į akis .. jam buvo 4 dienos.
... Dar ilgai nepamiršiu jo veido ir akių.
Nuo šios istorijos vis dar žąsies oda... Kodėl taip ??? Juk jis padarė viską, ką galėjo... Tai yra blogiausia, ką galima išgirsti... šitaip - akis į akį... "Jam buvo 4 dienos..."

Garsus rusų gydytojas, profesorius, Rusijos mokslų akademijos ir Rusijos medicinos mokslų akademijos akademikas, Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos vyriausiasis kardiochirurgas Levas Bokeria padarė sensacingą pareiškimą: nusistovėjęs tariamai tinkamos mitybos postulatas yra klaidingas. .

Nuotrauka www.vest-news.ru

Anot jo, garsus posakis „pusryčius valgyk pats“ yra visiška kvailystė, ypač kai kalbama apie sočius, kaloringus pusryčius.

Ką tik pabudęs organizmas dar tik pradeda ateiti į „kovinę parengtį“, o jau siūloma suvalgyti lėkštę mėsos, vyniotinį su sviestu ir didelę taurę kokio nors gėrimo. Net grynai fiziologiškai po tokio gausaus „užkandžio“ neįmanoma normaliai dirbti.

Bokeria pasakojo, kad dirbdamas su amerikiečių gydytojais jis pastebėjo tokį vaizdą: net labai geri, didieji chirurgai ryte išgerdavo mažytį puodelį kavos. Vidurdienį – tradicinis rusiškas pietų metas – užkandis su nedideliu sumuštiniu. Ir tik vakare, grįžęs namo, gydytojas suvalgė normalią, sočią vakarienę.

Z Avtrak - duok priešui, pietų metu - užkandžiauk, vakare (bet ne giliai vakare) - valgyk normaliai, o paskui - fizinį lavinimą. Mano pastebėjimais, šalyse, kuriose žmonės gyvena ilgą laiką, jie gyvena taip.

Rusų gydytojui pritaria JAV Kornelio universiteto mokslininkas Davidas Levitskis. Atlikęs tyrimus jis nustatė, kad pusryčių praleidimas bent kelis kartus per savaitę gali smarkiai numesti svorio. Mokslininkas atliko eksperimentą, siekdamas nustatyti per dieną suvalgomo maisto kiekį.

Eksperimento dalyviai pasiskirstė: viena grupė kasdien pusryčiaudavo, antroji maisto negavo. „Alkanų“ grupė po kelių valandų norėjo valgyti daug daugiau, tačiau, kaip paaiškėjo, per dieną suvalgyto maisto kiekis ne tik nepadidėjo, bet ir pasirodė 400 kalorijų mažesnis nei grupė, gavusi pusryčius.

Levickis mano, kad nepastovius pusryčius galima naudoti kaip vieną iš svorio valdymo būdų. Iš tiesų, nepaisant alkio jausmo, žmogus per dieną daugiau nevalgo, todėl negauna papildomų kalorijų.

Pasak mokslininko, jis supranta, kad jo tyrimų rezultatai prieštarauja visuotinai priimtam įsitikinimui, kad pusryčiai yra svarbiausia mitybos dalis. Be to, visa tai galioja santykinai sveikiems žmonėms. Jei žmogus serga sunkia liga, pavyzdžiui, cukriniu diabetu ar glipoglikemija, ir jam nuolat reikia gliukozės, pusryčiai yra būtini.

PSO ekspertai kategoriškai nesutinka su Rusijos akademiko ir amerikiečių mokslininko požiūriu. Remiantis daugybės jų tyrimų rezultatais, jei žmogus, praleidęs pusryčius, ryte pradės reguliariai valgyti, jo svoris normalizuosis, o nereikalingos kalorijos išnyks savaime. Viskas nuo to, kad ryte valgant maistą, organizme įsijungia medžiagų apykaitos procesai ir suaktyvėja medžiagų apykaita. Tai yra, pernelyg gausūs pusryčiai gali likti šonuose, tačiau vidutinis kalorijų kiekis ir nereikšmingas tūris - ne.

Tačiau praktiškai visi mokslininkai sutaria dėl vieno punkto, tiksliau, sąrašo - tai yra produktų, kurių suvartojimas turi būti sumažintas iki minimumo, sąrašas ir geriau jų visiškai atsisakyti.

Dešrelės

Produktas, nors ir skanus, bet nenaudingas - mėsos jame praktiškai nėra, o jei yra, tai pats minimumas. Tačiau yra daug kenksmingų komponentų ir cheminių priedų. Pavyzdžiui, konservantas kalio nitrinas, patvari dešrelių sudedamoji dalis, gali sukelti stemplės vėžį.

Greitai paruošiama košė

Kad grūdai įgautų galimybę virti per kelias minutes, jie specialiai apdorojami. Rezultatas – angliavandeniai paverčiami krakmolu, kurį organizmas greitai pasisavina. Be to, skoniui pagerinti, dideliais kiekiais gardinama įvairiais prieskoniais ir cukrumi. Taigi „greita“ košė – paprastas desertas, o ne sotūs, sveiki pusryčiai.

Greiti pusryčiai

Jų paruošimui įvairūs produktai kruopščiai sumaišomi į vienalytę masę, o tada iš jos „lipdomi“ nurodyto dydžio rutuliukai. Nepakeičiami ingredientai: miltai, sviestas, granuliuotas cukrus ir krakmolas. Tokių produktų vertė lygi nuliui.

Džiovinti vaisiai

Skanūs ir iš pažiūros sveiki džiovinti vaisiai ruošiami taip: apdorojami šarminėmis ir sieros rūgštimis, o po to mirkomi cukraus sirupe. Taigi negalima kalbėti apie jokią šio produkto naudą, greičiau apie žalą.

Muslis

Jų gaminimas labai panašus į „greitų pusryčių“ gaminimą. Miusliams taikomas specialus apdorojimas, kurio metu pasikeičia grūdų struktūra, o lėtai virškinami angliavandeniai paverčiami „greitais“ cukrumi. Miusliuose ir panašiuose maisto produktuose yra per daug cukraus ir tuščių kalorijų.

Varškės užkandžiai

Šio produkto sudėtis yra įvairi, tik pati varškė yra mažiausiai iš visų. Varškėje yra įvairių riebalų, granuliuoto cukraus, konservantų, sintetinių kvapiųjų medžiagų ir cheminių priedų. Produktas su tokiu „įdaru“ jokiu būdu negali būti vadinamas naudingu.

Supakuotos sultys

Šviežiai spaustos sultys ir supakuotos sultys yra du dideli skirtumai. Pirmasis „gyvena“ apie 15 minučių, antrasis saugomas mėnesius. Supakuotas gėrimas yra pilnas cukraus ir konservantų, o vaisių minkštimas yra tik cukrinių runkelių pyragas arba pektinas. Per didelis cukraus vartojimas yra viena iš poodinių riebalų atsiradimo priežasčių.

Bananai ir kiti vaisiai

Vaisių naudos niekas neginčija, bet, kaip taisyklė, kalbame apie „gimtojoje“ vietovėje užaugintus vaisius. „Užjūrio“ vaisiai – kiviai, bananai ir kiti – apdorojami specifinėmis dujomis ir chemikalais, siekiant padidinti transportavimui reikalingą galiojimo laiką.

Lydytas sūris

Bet kuriam produktui papildomas terminis apdorojimas nereikalingas. Tai ypač svarbu sūriams. Po lydymosi proceso sūriai praranda visas naudingas savybes ir virsta tiesiog riebalų mase. Be to, perdirbtos varškės žaliava yra sūris, kurio negalima parduoti gabalėliu, tai yra atliekos.

1. Duok pusryčius priešui!

=======================================================

1. Duok pusryčius priešui!

Gydytojas Leo Bokeria sukėlė mitybos revoliuciją. Leo Boqueria – garsus kardiologas, profesorius, Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerijos vyriausiasis kardiochirurgas, specialistas,kurią daugelis svajoja gauti susitikimą. Slaugydamas ligonius mokėsižmogaus organizmą visapusiškai ir priėjo prie išvadų, kurios nustebinoŠiuolaikiniai mitybos specialistai!

Mums sako, kad pusryčiai yraprivalomas maisto vartojimas, dėl kurio vyksta medžiagų apykaita organizmeteisinga ir jokiu būdu neturėtumėte to praleisti. Leo Bokeria tvirtinakad jis moka greitai numesti svorio be dietų: tereikia pasiduotirytinis valgis. Pasakyti, kad man buvo įdomi ši informacija, -nieko nesakyti, nes man daug lengviau praleisti pusryčius nei vakarienę. Kaipvalgyti norint numesti svorio.

„Pasivalgyk pusryčius – tai visiška nesąmonė, kurią galima rastigalvokite apie sočius pusryčius. Kadangi pabudai, kūnas pradeda ateiti

Darbo tvarka atsisėdate prie stalo, valgote lėkštę mėsos, miltų, nuplaukite jį didele stikline kažko. Tada apsirengi, eini į darbą – ir kątu esi darbuotojas? Grynai fiziologiškai. Aš esu labai seniai, kai tai dar prasidėjoSovietų ir Amerikos bendradarbiavimas atkreipė dėmesį į tai, kad labai garsuschirurgai, geriausiu atveju, ryte išgerdavo nedidelį puodelį kavos. Viskas!

Vidurdienį (tai jie vadina pietumis) tai kažkoks sumuštinis. O vakare jisgrįžta namo, normaliai pavalgo, tada nueina į baseiną, maudosi, kažką paskaito...

Todėl pusryčius duokite priešui, pietų metu - užkandžiaukite, vakare (bet ne giliai vakare) - valgote normaliai, o paskui - kūno kultūrą. Mano pastebėjimais, inšalys, kuriose žmonės gyvena ilgą laiką – jie taip gyvena...“ Davidas Levitzky iš Korneliouniversitetas atliko išsamius tyrimus, kurie rodo, kad jeipraleidžiant pusryčius bent kelis kartus per savaitę galite gerokai numesti svorio!

Žmonės, kurie ryte nevalgė, per pietus pajuto ūmų alkio jausmą, bet tai nereiškė, kad per vakarienę jie valgė daugiau nei kiti.Tačiau jie per dieną suvalgydavo mažiau kalorijų nei tie, kurie valgo reguliariaipusryčiavo. Jei galvojate apie tai, kaip valgyti, kad numestumėte svorio,būtinai išbandykite šią galios schemą. Kontraindikacijos galimos tikdiabetu sergančių žmonių, kuriems reikia stebėti cukraus kiekį kraujyje. Dėlvisa kita yra visiškai priimtinas planas!

Vis dėlto darykite tai, kad rezultatai būtų geresniminimalus fizinis aktyvumas ir stenkitės vengti tam tikrų

Produktai. Leo Bokeria tarp jų priskiria lydytą sūrį, musli, dešrą, košes greito paruošimo, varškės užkandžiai, supakuotos sultys. Pasiklydę žmonėsžinok, kaip malonu būti patenkintam savo kūnu ir didžiuotis savo jėgomis

Išbandykite šią žinomo gydytojo techniką, tai vienas iš paprasčiausių būdų kontroliuoti savo svorį, apie ką aš žinau

2. CITRINA YRA 10 000 kartų stipresnė už chemoterapiją!

Būtinai pataupykite sau ant sienos, kad neprarastumėte! Vėžio ligos yra pasekmėrūgština organizmą ir yra gydomi, kaip ir visos grybelinės ligos,šarminimas. Paradoksalu, bet šviežios citrinos sultys, jei yraNaudojimas gryna forma, BE cukraus, turi stiprią šarminimo savybęir normalizuoja sutrikusią PH balansą padidėjusorganizmo rūgštingumas. Todėl Ajurvedoje citrina laikoma viena naudingiausių.produktas žmogui.

Bet jei citriną naudojate kartu su cukrumi, tada jis,priešingai – ne mažina, o padidina rūgštingumą. Pagal Ajurvedą, kad žmogus,

Kasdien valgyti citriną arba kasdien gerti citrinos sultis (geriau tai daryti ryte), niekada neskaudės. Vienintelis dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra taicitriną reikia vartoti ir gerti arbatą su citrina be sėklų, kurios turipriešingą poveikį (jie labai toksiški) ir visa tai neutralizuojanaudingas veiksmas. Kad nesuardytų dantų emalio, citrinos sultys, net

Atskiestą, geriau gerti per šiaudelį, o tada gerai išskalauti burną, galite naudoti vandenį su silpnu sodos kiekiu. Citrina yra 10 000 kartų stipresnė nei chemoterapija!

Tai naujausias medicinos žodis – veiksmingas gydymas vėžys! Sveikatos mokslų institutas, 819 N.L.L.C. Charles Street Baltimore, MD1201. Citrina (citrusiniai vaisiai) yra nuostabus maistas, kuris gali nužudytivėžio ląstelės. Tai 10 000 kartų stipresnis už chemoterapiją! Kodėl mes nežinome apietai? Kadangi yra laboratorijų, suinteresuotų sukurti sintetikąversija, kuri atneš jiems didžiulį pelną. Ar galite padėti dabardraugui, kuriam reikia pagalbos, pranešdamas jam, kad citrinos sultys galiužkirsti kelią ligai. Pagalvokite, kiek žmonių galima išgelbėti atidarius šįpaslaptis, saugoma, kad nepakenktų naudaimultimilijonieriai ir didelės korporacijos. Galimi įvairūs naudojimo atvejaicitrina: galite valgyti minkštimą, sultis, gaminti gėrimus, šerbetą, sausainius irir tt... Citrinai priskiriama daug dorybių, bet įdomiausia yra įtaka,kurią turi ant cistų ir navikų. Jis yra patikrinta priemonėnuo visų rūšių vėžio. Manoma, kad tai labai kenkia bet kuriamvėžio rūšys. Jis taip pat laikomas antimikrobiniu elementu prieš

Be to citrina reguliuoja kraujospūdį, mažina aukštą. Citrina taip pat veikia kaipantidepresantas, mažinantis stresą ir nervų sutrikimus. Ši informacija praėjodaugiau nei 20 laboratorinių tyrimų nuo 1970 m. ir parodė šiuos rezultatus:Citrina naikina piktybines ląsteles 12 vėžio formų, įskaitant vėžįkrūties, prostatos, kasos... Citrinmedžio sudėtis parodė 10 tūkstkartų geresni rezultatai nei produktas Adriamicinas – vaistas, kurisJis dažniausiai naudojamas chemoterapijos pasaulyje, siekiant sulėtinti vėžio ląstelių augimą.

Ir dar labiau stebina: tokia citrinų terapija tik naikina piktybines vėžio ląsteles, nepažeidžiant sveikų ląstelių.

Plaučių problemos neapsiriboja rūkaliams. Kijevo žmonės, kurie šiomis dienomis susidūrė su pragariškais dūmaisvisas miestas, galėjo tai patirti patys. Ir nors tabako mėgėjai yra ypatingojerizikuojate, šis plaučių valymo receptas tinka visiems. Jo autoriaigarantija: tokiu būdu galite išvalyti kūną nuo nikotino ir dervos tiesiogtrys dienos! Svarbu atsiminti, kad dvi dienas prieš naudojant šią techniką -negalite vartoti pieno produktų. Esmė ta, kad priešingu atveju jie gali sulėtinti greitįir visiškai sustabdyti detoksikacijos procesą. Vakare prieš pirmąją dienądetox, išgerkite puodelį mėgstamos žolelių arbatos prieš miegą.

Štai ką visa procedūra susideda.

1. Išspauskite dviejų citrinų sultis ir praskieskite 300 mlvandens. Gerkite mišinį ryte – prieš pradėdami pusryčius.

2.Į Per dieną išgerkite 300 ml ananasų arba grafrutų sulčių (rinkitėskuris tau labiausiai patinka). Jums tiesiog reikia gerti šviežiai spaustą. Jei nepatinkaparagaukite (greipfrutas kartaus, ananasas saldžiai saldus), sumaišykitemineralinis vanduo. Abu šie vaisiai puikiai valo plaučius.

3. Išgerti 300 mlšviežiai spaustų morkų sulčių tarp pusryčių ir pietų. Morkašarmina kraują, o tai taip pat skatina detoksikacijos procesą.

4. Per pietus išgerti 400 ml kalio turtingų sulčių. Kalio yra burokėliuose, petražolėse irpomidorai. Jei daržovių sultys jums netinka, valgykite kiek įmanoma daugiaušias tris dienas figos ir migdolai. Na, arba jei gali, valgyk dienątiek minėtų daržovių, kiek reikia dviems pagamintistiklinės 200 ml sulčių.

5. Prieš tai išgerkite didelę stiklinę spanguolių sulčiųmiegoti. Spanguolės greitai naikina bakterijas, kurios dėl jų kaupiasi plaučiuose

Tarša.

6. Per šias kelias dienas turėsite rasti 20 minučių laiko karštos vonios priėmimas. Kai guli jame, organizmas efektyviai pašalinatoksinai per vandenį.

7. Į privalomą gali būti įtrauktas ir eukalipto aliejusprograma. Įkaitinkite puodą vandens (stipraus, bet ne iki virimo), įpilkite ten

5-10 lašų eukalipto eterinio aliejaus. Padėkite galvą tiesiai virš keptuvės ir uždenkite jį rankšluosčiu. Įkvėpkite garų, kol vanduo atvės.

Taip, mes pripažįstame, kad yra per daug taisyklių, irsulčių dietoje – taip pat. Per dieną reikia išgerti daugiau nei du litrus skysčio. Betjuk šios aukos užtruks tik tris dienas! Ir tai yra atvejis, kaigreitis apmoka išlaidas. Dieta "-1kg per dieną" 7 val. - žalia

Arbata be cukraus

9 valandos - virtas kiaušinis

11 valandų - 1 st. šaukštas garuose virtų razinų

13 valandų - 100 gr. virta mėsa (geriausia vištiena, jautiena)

15 valandų - 1 stiklinė pomidorų sulčių

17 val - kiaušinis 19 val - obuolys

21 val. - 1 stiklinė pieno (geriausia kefyras)

Savybės: - Jei įmanoma, yra viskas be druskos

Negali būti nekeiskite maisto, nepraleiskite valgymų!

Valgykite GRIEŽTAI kas valandą!

Gerkite tiek vandens, kiek norite, tarp jų būtinai išgerkite stiklinę vandens patiekalai. Arbata, kava nelaikoma vandeniu.

Dieta nėra skirta vegetarams.

Pirmosios pagalbos vaistinėlė, jei kur einu, pasiimu su savimi. Jau 15 metų atsidariau neribotai gydymo jodinoliu galimybės Prieš daugelį metų labai susirgau gerklės skausmu, negalėjo net kalbėti.'' Vienas draugas patarė vaistinėje nusipirkti jodinolio irgargaliuoti. Po dviejų dienų buvau sveikas.Kažkaip kaimynas sanatorijojegavo apsinuodijimą maistu: viduriavo, vėmė. Visą naktį kankinausi. Daviau jai atsigerti

1 valgomasis šaukštas. l. jodinolio, o po dviejų valandų jau ėjo į šokį. Ir kitą tą dieną, kai vaistinėje nebeliko vaistų. Kitas namiškis sušaldė skruostus, jie buvojuodas. Padariau kelis kompresus su jodinoliu, o po trijų dienų lyg ir buvonieko neatsitiko. Brolis nusiplikino ranką nuo pirštų iki alkūnės (tamsiai raudona).Po dviejų kompresų tapo nepastebėta, kuri ranka apdegė. Ir pradūriauausys ir ant skilčių išaugo kremzlės, bet aš sandariai užtepiau vatą su jodinoliuvieną kartą, o po trijų dienų viskas išsisprendė. Vyras kaime miške su šakele per akį

Ragena įpjovė ir įtrūko. Jodinolis visada yra su mumis, ir mes pašalinome skausmą iškarto. Pirmiausia kasdien 20 minučių buvo daromi kompresai ant užmerktos akies(laikomas pirštu). Tada kas antrą dieną, po dviejų, o vėliau kartą per savaitę.Gydėmės šešis mėnesius. Mano vyras nuėjo pas akių gydytoją, gydytoja pasakė, kad viskas sugijo.

Nustebau, paklausiau, kuo gydau) Kartą savo gimtojo augalo dušo kambaryje paėmiau grybelis (ant pirštų ir nagų). Jis mane kankino 10 metų, ir vėl jodinoliskompresai išgydomi per kelias dienas. Hematomos taip pat išnyksta, 5-6suspaudžia – ir pėdsakų nelieka. Visi kompresai turi būti sandariai suspausti, taibūtinai. Ir juostinė pūslelinė apėmė mane tris kartus, ir vieną kartą labai

Draugai, neatimkite iš jų galimybės sužinoti!

4. Kai tai žinosite, nustosite pilti ryžių vandenį!

Analogų neturinti priemonė. Senovės kinų receptai - tikras vertingų rekomendacijų jūsų sveikatai lobis. Laiko patikrintažinios turi magišką galią ir padeda tais atvejais, kai įprastalėšos niekaip neįtakoja situacijos. Kinija garsėja savo meile ryžiams. Ir neveltui šis produktas yra taip labai vertinamas tarp kinų.

Tinkamai virti ryžiai -labai sveikas maistas organizmui, kuris prisideda prie gerai koordinuoto visų darbogyvybiškai svarbias sistemas, aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomismedžiagų ir net prailgina gyvenimą! Kai valgote ryžius, jūsų kūnas atsikratonuo toksinų – šis maistas turi nuostabią savybę pašalinti kenksmingusjunginiai, labai palankiai veikia skrandžio ir žarnyno darbą. Bet taip patuž ryžius vertingesnis produktas yra ryžių vanduo... Jei niekadagirdėjote apie nuostabias ryžių vandens savybes, dabar atrasite naująkelias į sveiką gyvenimą! Idealus kūnas, energija, gyvybingumas ir sveika oda -tų žmonių, kurie naudoja ryžių vandenį, palydovai. Ryžių vanduo prisotinamasorganizmą aprūpina kompleksiniais angliavandeniais, gydo gastritą, reguliuoja kraujospūdį,neleidžia vystytis vėžiui.

Žinomas dėl unikalių kosmetinių ryžių savybiųvanduo: prausimas juo siaurina poras, išlygina veido spalvą, šalina riebią odąnuo blizgesio. Ant ryžių vandens užaugo ne viena sovietinių kūdikių karta – pernepritekliaus laikais, kai nebuvo parduodami mišiniai kūdikiams, tėvai laistydavokūdikiams su šiuo nuostabiu vandeniu. Ir nors tokios nemalonios ligos kaipdisbiozė ir dermatitas buvo reti!

Cituoja
Patiko: 1 vartotojas

Kone kiekvienas ilgametę patirtį turintis gydytojas susikuria savitą požiūrį į sveiką gyvenseną, pavyzdį Leo Boqueria eksponentinis. Į sąrašą pateko Rusijos vyriausiasis kardiochirurgas šimtas geriausių specialistų pasaulyje pagal žurnalą „Forbes“.

Nepaisant to, kad medicinos srities įžymybės jau yra 79 metai, jis sunkiai dirba ir net nesiruošia išeiti į pensiją, atlikdamas sudėtingas operacijas ir toliau gelbėdamas žmones. Gydytojas mano, kad jo ilgaamžiškumo paslaptis – mitybos principai, kuriems jis ištikimas dešimtmečius. "Su skoniu" kalbėsime apie kai kuriuos iš jų.

Mitybos taisyklės

Laikydamiesi kelių paprastos taisyklės, galite ne tik išvengti rimtų ligų ir jaustis energingai, bet ir išsiskirti papildomų svarų... Lygiai taip pat jie yra pirmasis varpas, dėl kurio organizme sutrinka medžiagų apykaita. Sistema Boqueria mityba Jis dažnai naudojamas dietologijoje, nes gydytojas jau seniai padarė proveržį šioje srityje, sakydamas, kad pusryčiai gadina figūrą ir sveikatą.

Pusryčių žala

„Seniai, prasidėjus sovietų ir amerikiečių bendradarbiavimui, pastebėjau, kad labai žinomi chirurgai, geriausiu atveju, ryte išgerdavo puodelį kavos. Viskas! Vidurdienį (tai jie vadina pietumis) tai kažkoks sumuštinis“, – prisimena gydytoja.

Pirmas ir svarbiausias dalykas yra atsisakyti rytinis valgis... Kardiochirurgas nesiliauja to kartojęs savo pacientams: pabudęs organizmas visiškai nepasiruošęs iki galo suvirškinti maisto, jis guli gumbuotas, klaidžioja ir nepasisavinamas nė perpus taip efektyviai, kaip per dieną. Stiklinė vandens su citrina tai nepadės.

Remiantis jo tyrimais, esame pasiruošę Pusryčiai tik iki pietų, ką liudija bundantis apetitas. Tačiau lengva vakarienė yra pažadas greitas svorio metimas.

Vakarienės nauda

Vakare organizmas dirba kitaip, tai tiesa, o mainai sulėtėja, todėl sunkiųjų angliavandenių nerekomenduojama valgyti naktį. Baltymai ir skaidulos turėtų būti viso ko pagrindas vakariniai valgiai, tai gali būti žuvies ar vištienos kepsnys su salotomis, kiaušiniais, vaisiais ar pupelėmis (jose labai daug augalinių baltymų).

Leo Bokeria tikina, kad šalyse, kur žmonės gyvena ilgai, vakare visada padengia stalą, o po to lieka laiko fizinei veiklai. Gydytojas pats laikosi šio grafiko.

Ką valgo Leo Bokeria

Pusryčiai

naminis varškės sūris

Vakarienė: tai gali būti sumuštinis arba naminis jogurtas su vaisiais ir juodojo šokolado.

Vakarienė: grikių košė su pomidorais.

Štai pavyzdys labai paprastas, bet teisinga dieta... Ją galima paįvairinti daržovėmis, ankštinėmis daržovėmis, sriubomis, jei ir toliau laikysitės modelio „nuo mažiau iki daugiau“ ir baltyminį maistą paliksite vakarui.

Jau daugiau nei 20 metų Boqueria nenaudoja cukraus ir tvirtina: "Gyvenimas saldus be jo!" Be to, vyras atsisakė naudotis raudona mėsa paukštienos ar žuvies naudai,. Rūkyta nevalgoma jokiu pavidalu, tarp jų yra ir dešros.

Šie atsakingi mitybos įpročiai labai padeda paaiškinti, kaip gerai jaučiatės. kardiochirurgas, o jo patarimai bent jau pagrįsti. , – reziumuoja jis. Jei mūsų medžiaga jums atrodo naudinga ir įdomi, būtinai pasidalykite ja su kitais!

Mes žinome Žymus sovietų ir rusų kardiochirurgas, išradėjas, profesorius, Rusijos mokslų akademijos ir Rusijos medicinos mokslų akademijos akademikas, Rusijos Federacijos sveikatos ministerijos vyriausiasis kardiochirurgas Leo Bokeria pavertė tradicinės dietos idėją m. interviu. Gydytojo teigimu, nusistovėjusi dietos idėja yra klaidinga.

Štai ką jis pasakė:

„Pusryčius valgyk pats – tai visiška nesąmonė, turiu galvoje sočius pusryčius.

Kadangi pabudai, kūnas pradeda dirbti, atsisėdi prie stalo, suvalgai lėkštę mėsos, miltų, nuplauni su didele stikline kažko.

... Tada apsirengi, eini į darbą – o kuris iš jūsų tada yra darbuotojas? Grynai fiziologiškai.

Labai seniai, kai prasidėjo sovietų ir amerikiečių bendradarbiavimas, pastebėjau, kad labai dideli chirurgai ryte geriausiu atveju išgerdavo mažą puodelį kavos.

Viskas! Vidurdienį – taip jie vadina pietumis – tai kažkoks sumuštinis. O vakare grįžta namo, normaliai pavalgo, tada nueina į baseiną, išsimaudo, ten ką nors skaito...

Todėl pusryčius duokite priešui, pietų metu - užkąskite, vakare (bet ne giliai vakare) - valgykite normaliai, o paskui - kūno kultūrą. Mano pastebėjimais, šalyse, kuriose žmonės gyvena ilgą laiką, jie gyvena taip “.

Garsaus rusų gydytojo versiją patvirtina ir naujausi mokslininko Davido Levitsky iš Kornelio universiteto tyrimai. Jis nustatė, kad kelis kartus per savaitę nevalgydami pusryčių galite greitai numesti svorio. Savo teoriją jis patvirtino eksperimentu, kurio tikslas buvo nustatyti per dieną suvalgomo maisto kiekį.

Pusė eksperimento dalyvių pusryčiaudavo reguliariai, antroji grupė pusryčių negavo.

Pusryčius praleidusi grupė vėliau norėjo valgyti daugiau, tačiau, kaip paaiškėjo, jų maisto kiekis per dieną nepadidėjo ir dienos pabaigoje buvo 408 kalorijomis mažiau nei pirmosios grupės dalyvių.

Mokslininkės teigimu, tokia mitybos strategija, nepaisant alkio jausmo, visiškai nesukelia noro per dieną suvalgyti daugiau ir atitinkamai nesukelia papildomų kalorijų. Nereguliarūs pusryčiai gali būti vertinami kaip dar viena svorio valdymo sistema.

„Suprantu, kad pusryčių praleidimas prieštarauja įprastai išminčiai, kad pusryčiai yra svarbūs norint valdyti svorį, tačiau nauji įrodymai nepatvirtina šios nuomonės.

Natūralu, kad visa tai galioja sveikiems žmonėms. Jei žmogus serga cukriniu diabetu ar hipoglikemija, jis turi valgyti pusryčius, kad išlaikytų gliukozės kiekį “, - sakė Levitsky.

Tačiau Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai nesutinka su Rusijos chirurgo ir Vakarų mokslininko teiginiu, kuris, apibendrindamas daugelio tyrimų rezultatus, tikina visą pasaulį:

Jei žmogus, kuris anksčiau nevalgė ryte, pradės valgyti pusryčius, tada jo svoris normalizuosis, o papildomi kilogramai palaipsniui išnyks.

Tai yra, rytiniai pusryčiai pradeda teisingus medžiagų apykaitos procesus, pagreitina medžiagų apykaitą.

Taip, ant šonų gali nusėsti pernelyg gausūs riebūs pusryčiai. Bet normalus kalorijų kiekis ir mažas tūris – niekada.

O štai dietologų patarimai – nevalgykite!

Dešrelės

Skanus, bet nesveikas produktas, jame nėra būtent to, kas turėtų būti pirmoje vietoje – mėsos, tačiau yra kenksmingų komponentų perteklius. Pavyzdžiui, tokių kaip kalio nitrinas – konservantas, sukeliantis stemplės vėžį. Ir tai yra tiesioginis tokių dešrų užpildų rezultatas.

Greitai paruošiama košė

Siekiant sutrumpinti gaminimo laiką, grūdai yra specialiai apdorojami, kurių metu angliavandeniai paverčiami krakmolu, kurį organizmas greitai pasisavina. Siekiant pagerinti skonį, dideliais kiekiais dedama prieskonių ir cukraus. Todėl tai labiau desertas nei geri sveiki pusryčiai.

Greiti pusryčiai

Tai savotiškos „piliulės“, kurios gaunamos ekstruzijos būdu – maišant įvairius produktus į vientisą vienalytę masę, po to suskirstant į tam tikro dydžio rutuliukus. Jame turi būti: miltai, sviestas, cukrus, krakmolas. Tokio produkto maistinė vertė yra labai abejotina.

Džiovinti vaisiai

Mūsų visų mylimi pramoniniai džiovinti vaisiai yra apdorojami sieros rūgštimi ir šarmais. Be to, jie taip pat mirkomi cukraus sirupe. Kas gali būti naudinga tokiame gaminyje? Greičiausiai kenksmingas nei naudingas maistas.

Muslis

Taip pat ir su vadinamaisiais „greitais“ pusryčiais. Miusliams atliekamas specialus apdorojimas, kurio metu grūdai pasikeičia, o būtent lėtai virškinami angliavandeniai virsta greitai cukrumi. Šiame ir panašiuose produktuose yra daug gryno cukraus ir tuščių kalorijų.

Varškės užkandžiai

Šioje varškėje yra daug dalykų, bet mažiausiai tai varškė. Tai apima cukrų, riebalus, konservantus, sintezuotus skonius. Vėlgi, tai netaikoma sveikiems pusryčiams. Galbūt tai desertas.

Supakuotos sultys

Yra didžiulis skirtumas tarp šviežių sulčių ir supakuotų sulčių. Šviežiai spaustos sultys „gyvena“ ne ilgiau kaip 15 minučių.

Fasuotose sultyse gausu cukraus ir konservantų, nėra vaisių minkštimo, o išspaudai imame cukrinių runkelių pyragą arba pektiną. Atminkite, kad dėl didelio cukraus vartojimo nusėda poodiniai riebalai. Po tokio valgio greitai vėl norėsis valgyti.

Bananai ir kiti vaisiai

Kalbėdami apie vaisių naudingumą, pirmiausia turime omenyje vaisius, užaugintus artimiausioje teritorinėje kaimynystėje. Užjūrio vaisiai (bananai ir kt.) yra specialiai apdorojami dujomis ir kitomis cheminėmis medžiagomis, skirtomis ilgalaikiam saugojimui, transportavimui ir nokinimui.

Lydytas sūris

Bet koks papildomas terminis apdorojimas yra nereikalingas, ypač sūrio. Ištirpę jie praranda savo vertingąsias savybes, virsta tiesiog riebalų mase. Be to, tokiems sūriams ruošti imamas sūris, kurio nebegalima parduoti gabalėliu, t.y. atliekų.